Όλα για τη Ζωή μας | Το Podcast

Ο συνθέτης και παρουσιαστής Ανδρέας Μικρούτσικος και η Κλινική Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια Άννα Κανδαράκη, μίλησαν στο «Όλα για τη Ζωή μας» και στον Μιχάλη Κεφαλογιάννη για το άγχος των οικονομικών και τη διαχείρισή του.

Ο μεταβολισμός είναι η πιο εύκολη δικαιολογία για κάποιους ανθρώπους που δεν μπορούν να μείνουν σταθεροί σε ένα βάρος. Εν μέρει έχουν δίκιο, γιατί ο μεταβολισμός είναι ο ρυθμιστής των καύσεων του οργανισμού και φαίνεται να έχει έναν σημαντικό ρόλο. Η δημοσιογράφος Ναταλία Αργυράκη περιγράφει πως η ίδια καταφέρνει να παραμένει σε σταθερό σωματικό βάρος.

Πόσο η δουλειά επηρεάζει την προσωπική μας ζωή; Γιατί οι ψυχολόγοι επιμένουν ότι η επένδυση μόνο στην επαγγελματική καριέρα βλάπτει την σωματική και ψυχική υγεία;

Σε αυτό το επεισόδιο ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης υποδέχεται τη Νίκη Παλληκαράκη η οποία περιγράφει τις δυσκολίες που καλείται να αντιμετωπίσει κάποιος όταν έχει στο κοντινό του περιβάλλον κάποιο άτομο που πάσχει από άνοια. Συζητούν για τα συμπτώματα της νόσου. Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο και με ποιοι θα μπορούσαν να είναι κάποιοι τρόποι πρόληψης ή αντιμετώπισης;

Κεντρικό ζήτημα του επεισοδίου είναι η κατάθλιψη. Στις μέρες μας οι δύσκολοι ρυθμοί της καθημερινότητας και οι απαιτήσεις επηρεάζουν πολλούς ανθρώπους ψυχικά, με αποτέλεσμα να οδηγούν στην εμφάνιση ψυχικών διαταραχών, όπως η κατάθλιψη. Πώς μπορούμε να αναγνωρίσουμε την ασθένεια και να την αντιμετωπίσουμε;

Κεντρικό θέμα του επεισοδίου είναι ο κορεσμός στην διατροφή. Πώς μπορούμε να κατακτήσουμε την ισορροπία μεταξύ πείνας, όρεξης και κορεσμού; Ποιοι είναι οι κίνδυνοι που μπορεί να οδηγήσουν σε διατροφικές διαταραχές και ποιες οι παγίδες που μπορούμε να αποφύγουμε παρακολουθώντας τον δείκτη κορεσμού των τροφών;

Πόσο εφικτό είναι να ζούμε το παρόν χωρίς τις αγκυλώσεις του παρελθόντος και τα άγχη του μέλλοντος;

Στις μέρες μας όλο και περισσότεροι άνθρωπο αποφασίζουν να παρέμβουν στο πρόσωπο ή το σώμα τους με αισθητικές ή πλαστικές επεμβάσεις, με αποτέλεσμα να εξαλείφεται σιγά - σιγά το ταμπού που υπήρχε τα προηγούμενα χρόνια σε σχέση με τη νοοτροπία των πλαστικών επεμβάσεων. Καλεσμένη του Μιχάλη Κεφαλογιάννη σε αυτό το επεισόδιο είναι η Βάλια Χατζηθεοδώρου η οποία παρόλο που δεν έχει προβεί ακόμα σε κάποια αισθητική επέμβαση, ωστόσο περιγράφει πως φροντίζει την εξωτερική της εμφάνιση με φυσικό τρόπο. Ειδικοί επί του θέματος ξεκαθαρίζουν πότε θα πρέπει κάποιος να επιλέξει τις αισθητικές/πλαστικές επεμβάσεις, δίνουν συμβουλές και προειδοποιούν για τους κινδύνους στους οποίους μπορεί κάποιος να εκτεθεί όταν υποβάλλεται αλόγιστα σε επεμβάσεις.

Σε αυτό το επεισόδιο κεντρικό θέμα της εκπομπής είναι η δεξιότητα της ενσυναίσθησης. Τι σημαίνει στ' αλήθεια ο όρος αυτός; Γεννιόμαστε με ενσυναίσθηση ή μπορούμε να την αναπτύξουμε κατά τη διάρκεια της ζωής μας; Τι μπορεί να βοηθήσει ή να εμποδίσει την εκδήλωσή της; Η Μαριάννα Τουμασάτου περιγράφει το ρόλο που έχει η ενσυναίσθηση στην ζωή της και πώς την εφαρμόζει η ίδια.

Σε αυτό το επεισόδιο καλεσμένος του Μιχάλη Κεφαλογιάννη είναι ο τραγουδιστής, Ησαϊας Ματιάμπα με τον οποίο συζητούν για το ρόλο που παίζει ο ύπνος στην αύξηση βάρους. Μπορεί η βελτίωση της ποότητας του ύπνου μας να συμβάλλει στην καλύτερη ρύθμιση του βάρους μας;

Κεντρικό θέμα αυτού του επεισοδίου είναι οι φοβίες. Ένα ζήτημα που δυσκολεύει την καθημερινότητα πολλών ανθρώπων και επηρεάζει την ψυχολογία τους, καθώς μπορεί να οδηγήσει στην εκδήλωση αυξημένου στρες, ακόμα και στην κατάθλιψη. Ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης συζητάει με την ηθοποιό, Βίκυ Βολιώτη για τις φοβίες που δημιουργούνται από την παιδική ηλικία και το αποτύπωμα που αφήνουν στον άνθρωπο μέχρι την ενήλικη ζωή, αλλά και για το πώς μπορούν να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά με στόχο την βελτίωση της ποιότητας ζωής μας.

Η εκπομπή «Όλα για τη Ζωή μας», επιχειρεί να δει όλη την αλήθεια για τα τυποποιημένα, από τα πιο ήπια έως και τα πολύ επεξεργασμένα, τρόφιμα. Καλεσμένη του Μιχάλη Κεφαλογιάννη είναι η ηθοποιός Σύλβια Δεληκούρα, μία σύγχρονη μητέρα, που παρά το γεγονός ότι προσπαθεί να ακολουθεί η ίδια και η οικογένειά της μία «καθαρή» διατροφή, δεν τα καταφέρνει πάντα. Επίσης, με αφορμή τη Διεθνή Ημέρα για την εξάλειψη της βίας κατά των γυναικών η εκπομπή ασχολείται με το ανησυχητικό φαινόμενο που έχει πάρει μεγάλες διαστάσεις και στη χώρα μας, με σκοπό την αφύπνιση των γυναικών, ώστε να αντιδράσουν σε κακοποιητικές συμπεριφορές και να «δυναμώσουν τη φωνή τους».

Σε αυτό το επεισόδιο η εκπομπή εστιάζει σε όλους τους νεότερους παράγοντες που σχετίζονται με το έμφραγμα, επισημαίνοντας ότι πρόκειται για συνήθειες και καταστάσεις που μπορούμε να αλλάξουμε για να προλάβουμε αυτή την οδυνηρή κατάσταση. Η ηθοποιός Ελένη Γερασιμίδου μιλά στον Μιχάλη Κεφαλογιάννη για το έμφραγμα που υπέστη πριν από ένα χρόνο, τους παράγοντες - ψυχολογικούς και βιολογικούς - που το προκάλεσαν, αλλά και όλα όσα έχει αλλάξει στη ζωή της μετά από αυτό.

Σε αυτό το επεισόδιο τα ιατρικά λάθη μπαίνουν στο μικροσκόπιο. Ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι παραπονούνται τα τελευταία χρόνια για λάθη σε διαγνώσεις, θεραπείες και χειρουργεία. Εκτιμάται ότι κάθε χρόνο καταγράφονται περίπου 6.000 ιατρικά λάθη στη χώρα μας και οι 8 στις 10 περιπτώσεις που ακολουθούν τη νομική οδό δικαιώνουν τον ασθενή. Στην εκπομπή φιλοξενούνται οι γνώμες γιατρών και νομικών που έχουν ασχοληθεί με το θέμα με στόχο ο ασθενής που εκτιμά ότι βρίσκεται σε αυτή τη θέση να γνωρίζει ποια είναι τα δικαιώματά του. Ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης υποδέχεται στο στούντιο την επιχειρηματία Αννίτα Ναθαναήλ, η οποία ύστερα από μία επέμβαση ρουτίνας όπως της είχαν πει, κατέληξε να υποβληθεί σε πολύωρο χειρουργείο και να εμφανίσει επιπλοκές μετά από αυτό που την καθήλωσαν για μεγάλο χρονικό διάστημα στο κρεβάτι.

Τελικά η κακή ψυχολογία γεννά, φέρνει στην επιφάνεια ή επιδεινώνει ένα νόσημα; Καλεσμένη του Μιχάλη Κεφαλογιάννη είναι η Ράνια Τζίμα, δημοσιογράφος και παρουσιάστρια του κεντρικού δελτίου ειδήσεων του MEGA «MEGA ΓΕΓΟΝΟΤΑ» από Δευτέρα έως Πέμπτη, η οποία μιλά για τον ρόλο του άγχους στην καθημερινότητά της. Eξηγεί γιατί πολλές φορές δεν αντιλαμβάνεται το στρες που βιώνει και αναφέρεται στα σημάδια που έχει αφήσει αυτό στην υγεία της.

Σε αυτό το επεισόδιο μαθαίνουμε αν στη δίαιτα κουράζεται το σώμα, η ψυχή ή και τα δύο και αν αυτή η κούραση γίνεται εμπόδιο σε κάθε νέα προσπάθειά μας να χάσουμε βάρος. Οκτώ στους δέκα ανθρώπους δηλώνουν ότι εγκαταλείπουν μία δίαιτα επειδή κουράστηκαν. Η δημοσιογράφος, Νάνσυ Νικολαΐδου μιλά για όσα την κουράζουν σε μία δίαιτα και εξηγεί τι άλλαξε στη δίαιτα που ακολουθεί τώρα και έχει καταφέρει να χάσει περισσότερα από είκοσι κιλά.

Σε αυτό το επεισόδιο «Όλα για τη Ζωή μας» οι επιστήμονες μιλούν για τις παθήσεις που κουβαλάμε αθόρυβα χωρίς να το γνωρίζουμε και εξηγούν, γιατί ελάχιστοι εντοπίζουμε και αξιολογούμε στην ώρα τους τον προδιαβήτη, την προϋπέρταση και νοσήματα του θυρεοειδούς, όπως τη θυρεοειδίτιδα Χασιμότο. Υπάρχουν άνθρωποι που αδιαφορούν πλήρως για το τι έχουν και άλλοι που νομίζουν πως είναι γιατροί και ουσιαστικά ασκούν ιατρική για να επιλύσουν τα δικά τους προβλήματα υγείας. Και οι δύο αυτές συμπεριφορές φαίνεται ότι δεν μας βοηθούν να αναγνωρίσουμε έγκαιρα παθήσεις, οι οποίες δεν μας δείχνουν ξεκάθαρα το αληθινό τους πρόσωπο από την πρώτη στιγμή. Καλεσμένη του Μιχάλη Κεφαλογιάννη είναι η τραγουδίστρια Μελίνα Μακρή, η οποία μιλά για την θυρεοειδίτιδα Χασιμότο από την οποία πάσχει και εξηγεί πώς η έγκαιρη διάγνωση της άλλαξε τη ζωή.

Η δεύτερη συχνότερη χειρουργική επέμβαση στις γυναίκες μετά την καισαρική είναι η αφαίρεση της μήτρας, αυτό που οι επιστήμονες ονομάζουν υστερεκτομή. Οι περισσότερες γυναίκες πιστεύουν ότι η υστερεκτομή σχετίζεται μόνο με τις κακοήθειες, η πραγματικότητα όμως είναι τελείως διαφορετική. Σε αυτό το επεισόδιο μαθαίνουμε πώς η υστερεκτομή συχνά γίνεται για να αντιμετωπιστούν πολλές γυναικολογικές παθήσεις και για αυτό τον λόγο είναι κάτι που δεν πρέπει να τρομάζει τις γυναίκες. Καλεσμένη του Μιχάλη Κεφαλογιάννη είναι η ηθοποιός Δώρα Χρυσικού, για την οποία η αφαίρεση της μήτρας ήταν μονόδρομος. Μιλά για την δύσκολη στιγμή της διάγνωσης του καρκίνου, την υστερεκτομή, τη νέα πραγματικότητα που διαμορφώθηκε, αλλά και τη δύναμη με την οποία αντιμετώπισε την κατάσταση.

Τα κόμπλεξ και τα απωθημένα είναι δυο διαφορετικές έννοιες με πολλά κοινά στοιχεία, τα οποία δυστυχώς επηρεάζουν αρνητικά τις σχέσεις, τον ψυχισμό και την υγεία μας. Στην εκπομπή «Όλα για τη Ζωή μας» οι ψυχολόγοι μιλούν για τα συχνότερα συμπλέγματα και τα απωθημένα που δεν μας επιτρέπουν να χαρούμε τη ζωή μας και αποκαλύπτουν πώς μπορούμε να τα χρησιμοποιήσουμε ως «πυξίδα» για να βελτιώσουμε τον εαυτό και τη ζωή μας. Καλεσμένος του Μιχάλη Κεφαλογιάννη είναι ο δημοσιογράφος - παρουσιαστής Δημήτρης Παπανώτας, ο οποίος μιλά απενεχοποιημένα για τα δικά του κόμπλεξ και απωθημένα και εξηγεί πώς τα διαχειρίζεται.

Κεντρικό θέμα αυτής της εκπομπής είναι η ισταμίνη, μία ουσία που αν διαταραχθεί μπορεί να προκαλέσει διάφορα προβλήματα, όπως φαγούρα, πονοκέφαλο και κόπωση. Για αυτό το φαινόμενο συχνά ευθύνονται και πολλές από τις τροφές που καταναλώνουμε. Στην εκπομπή επιστήμονες εξηγούν πώς αναπτύσσεται αυτή η δυσανεξία στην ισταμίνη, αλλά και πώς μπορούμε να ρυθμίσουμε τα επίπεδά της με τη βοήθεια της σωστής διατροφής. Ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης υποδέχεται στο στούντιο τον Βασίλη Φασιά, το γνωστό «βουνό» από το δημοφιλές παιχνίδι του MEGA «The Chase», ο οποίος αναφέρεται στα ενοχλητικά συμπτώματα της δυσανεξίας στην ισταμίνη και προσφέρει τις γνώσεις του ως ειδικός παθολόγος.

Σε αυτό το επεισόδιο μπαίνει στο επίκεντρο η ολιστική αντιμετώπιση ενός προβλήματος υγείας . Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η θεραπεία βασίζεται όχι μόνο στην φαρμακευτική αγωγή, αλλά και στην καλή ψυχολογία, στις υποστηρικτικές σχέσεις, στην υγιεινή διατροφή, στον επαρκή και ποιοτικό ύπνο, στη συστηματική άσκηση. Καλεσμένη του Μιχάλη Κεφαλογιάννη είναι η αθλητικογράφος Έλενα Μπουζαλά, η οποία μιλά για τον τρόπο που η ίδια αντιμετώπισε ολιστικά τον καρκίνο μαστού.

Η βία και η παραβατικότητα στην παιδική και εφηβική ηλικία είναι ένα θέμα που απασχολεί ιδιαίτερα τους γονείς. Τα ανησυχητικά περιστατικά πληθαίνουν και το πρόβλημα έχει αρχίσει να βγαίνει εκτός του ελέγχου. Στην εκπομπή «Όλα για τη Ζωή μας» με τον Μιχάλη Κεφαλογιάννη οι ψυχολόγοι μιλούν για τις αιτίες αλλά και τις λύσεις αυτού του κοινωνικού ζητήματος, επισημαίνοντας τον σημαντικό ρόλο που έχουν παίξει οι δυσκολίες των τελευταίων ετών, αλλά και η γενικότερη απαξίωση της κοινωνίας. Τη δική της εμπειρία ως μητέρα ενός εφήβου καταθέτει η δημοσιογράφος Αφροδίτη Γραμμέλη η οποία μιλά για τις ανησυχίες και τις αγωνίες της και όλα όσα προσπαθεί να κάνει προκειμένου να προστατεύσει τον γιο της από ανάλογα φαινόμενα.

Σε αυτό το επεισόδιο μαθαίνουμε τους τρόπους με τους οποίους μπορούμε να ενισχύσουμε το αμυντικό σύστημα του οργανισμού μας, κάτι που δεν εξαντλείται στη σωστή διατροφή και τη συστηματική άσκηση. Καλεσμένη του Μιχάλη Κεφαλογιάννη είναι η ραδιοφωνική παραγωγός Μαρία Αντωνά, η οποία όπως αποκαλύπτει, αρρωσταίνει σπάνια και μιλά για όλα αυτά που κάνει και πιστεύει ότι την έχουν βοηθήσει να χτίσει γερό ανοσοποιητικό σύστημα.

Kεντρικό θέμα του επεισοδίου είναι το άγχος, ένας σκληρός πρωταγωνιστής της καθημερινότητάς μας. Πολλοί από εμάς αποδεχόμαστε σχεδόν παθητικά ότι ζούμε σε μία κοινωνία που μας αγχώνει εξίσου όλους, παιδιά και ενήλικες και ότι αυτό είναι κάτι που πολύ δύσκολα μπορούμε να αλλάξουμε. Στην εκπομπή, οι ψυχολόγοι επισημαίνουν ότι η άποψη πως πρέπει να μάθουμε να ζούμε με το άγχος και όχι να το περιορίσουμε είναι όχι μόνο λανθασμένη αλλά και επικίνδυνη: δημιουργεί αγχώδη παιδιά, τα οποία εξελίσσονται σε αγχώδεις ενήλικες. Καλεσμένη του Μιχάλη Κεφαλογιάννη είναι η Νίκη Κάρτσωνα, η οποία ως μητέρα μιλά για το πώς μαζί με τον σύζυγό της προσπαθούν να μεγαλώσουν τον γιο τους με λιγότερο άγχος και θυμάται όλα όσα την άγχωναν και εκείνη ως παιδί.

Ειδικοί επιστήμονες μιλούν για τις ακρότητες που κάνουμε στην προσπάθειά μας να υιοθετήσουμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, φορτώνοντας τόσο την ψυχή όσο και το σώμα μας με υπερβολικό στρες. Καλεσμένη του Μιχάλη Κεφαλογιάννη είναι η αθλητικογράφος και παρουσιάστρια Σοφία Αλατζά, η οποία μιλά για την ισορροπία που ακολουθεί η ίδια στον τρόπο ζωής της, αποφεύγοντας υπερβολές που έκανε στο παρελθόν.

Σε αυτό το επεισόδιο κεντρικό θέμα είναι η συνήθεια του "τσιμπολογήματος". Τι μπορεί να προκαλεί την ανάγκη για συνεχή κατανάλωση εύκολων τροφίμων και πόσο επιβλαβής μπορεί να αποβεί για την υγεία και τον οργανισμό μας;

Ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης συζητάει με τον Φώτη Σεργουλόπουλο για το συναίσθημα το θυμού. Μιλούν για τους λόγους που μπορούν να προκαλέσουν αυτό το έντονο συναίσθημα, τους διαφορετικούς τρόπους που μπορεί ο κάθε άνθρωπος να εκφράζει τον θυμό του αλλά και τους τρόπους με τους οποίους μπορούμε να τον διαχειριστούμε, έτσι ώστε να μην επηρεάζει εμάς και τους γύρω μας.

Σε αυτή την εκπομπή καλεσμένη του Μιχάλη Κεφαλογιάννη είναι η Όλγα Κεφαλογιάννη. Μιλούν για τη φιλία τους προσωπικά, αλλά και για την φιλία γενικότερα ως μια από τις πιο δυναμικές σχέσεις μεταξύ των ανθρώπων. Αναλύουν τα οφέλη του να έχει κανείς καλούς φίλους, αλλά και τις αρνητικές συνέπειες που μπορεί να προκαλέσει μια προδοσία στην ψυχολογία του ατόμου.

Πολλοί άνθρωποι συχνά καταλήγουν να εθίζονται σε κάποιες συνήθειες όπως το φαγητό, το διαδίκτυο, το κάπνισμα, στα τυχερά παιχνίδια, κλπ. Η εκπομπή εστιάζει στις αιτίες που μπορεί να προκαλούν τους εθισμούς αλλά και σε τρόπους που μπορεί να συμβάλλουν στην αντιμετώπιση τους.

Στις μέρες μας οι άνθρωποι φαίνεται ότι δυσκολεύονται να χτίσουν σχέσεις δέσμευσης, γιατί φοβούνται ότι δεν υπάρχουν ιδανικές σχέσεις. Ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης συζητάει με τη δημοσιογράφο, Νανά Ηλοπούλου για τα βήματα που μπορεί να ακολουθήσει κανείς, ώστε να μην φοβάται τη δέσμευση.

Σε αυτή την εκπομπή κεντρικό θέμα είναι τα τηγανητά φαγητά, ένα σημαντικό κομμάτι της μεσογειακής διατροφής. Ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης συζητάει με την Άννα Ζηρδέλη για τα αρνητικά της συχνής κατανάλωσης τηγανητών, αλλά και για τρόπους που μπορούμε να υιοθετήσουμε, ώστε να μην είναι τόσο ανθυγιεινά για τον οργανισμό μας.

Κεντρικό θέμα αυτού του επεισοδίου είναι ο ανταγωνισμός στις σχέσεις κάθε είδους. Διαχωρίζεται η έννοια του θεμιτού και του αθέμιτου ανταγωνισμού, κάθώς ο πρώτος μπορεί να λειτουργήσει σαν κίνητρο και να συμβάλλει στην εξέλιξη του ατόμου. Όταν όμως καταλήγει να γίνεται τοξικός είναι πολύ επικίνδυνο να διαταράξει τις σχέσεις αυτών που εμπλέκονται, αλλά και την ψυχολογική τους κατάσταση. Ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης συζητάει με τη δημοσιογράφο και παρουσιάστρια Στέλλα Στυλιανού για τον τοξικό ανταγωνισμό κάθε είδους σχέσης και για το πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί και να αποφευχθεί.

Το θέμα της εκπομπής είναι οι ουρολοιμώξεις. Ένα ζήτημα που απασχολεί κυρίως γυναίκες, αλλά και άνδρες, ένα πρόβλημα που επιμένει για πολλά χρόνια και καταστρέφει την ποιότητα ζωής. Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε μια ουρολοίμωξη επιτυχώς σε πρώιμο στάδιο;

Τα τελευταία χρόνια φαίνεται ότι το διαδύγιο ανάμεσα στα ζευγάρια έχει γίνει μια συχνή και εύκολη λύση. Ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης συζητάει με την Άριελ Κωνσταντινίδη για τα αίτια των διαζυγίων και για το πώς οι γονείς που παίρνουν διαζύγιο εργαλειοποιούν τα παιδιά τους και τις μεταξύ τους σχέσεις.

Στις μέρες μας όλο και περισσότεροι άνθρωποι ταλανίζονται από το άγχος. Είναι πολύ συχνό φαινόμενο το συσωρρευμένο άγχος να σωματοποιείται κι έτσι δημιουργούνται τα ψυχοσωματικά. Ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης συζητάει με τη δημοσιογράφο Τζώρτζια Γεωργίου για προσωπικές τους εμπειρίες αλλά και για τρόπους αντιμετώπισης των ψυχοσωματικών.

Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν στη διατροφή τους την κατανάλωση γλυκαντικών αντικαθιστώντας τη ζάχαρη. Είναι όμως ασφαλής η χρήση τους; Τι λέει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας;

Σε αυτή την εκπομπή ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης επιχειρεί να απατήσει στο ερώτημα "τι μπορώ να κάνω για να με εμπιστεύεται το παιδί μου και να μου λέει τα πάντα;" Ένας προβληματισμός που ταλανίζει πολλούς γονείς λόγω του χάσματος εμπιστοσύνης που δημιουργείται τα τελευταία χρόνια εξαιτίας της εύκολης και γρήγορης πρόσβασης των παιδιών στην πληροφορία.

Όσο πλησιάζει το καλοκαίρι πολλοί προβληματίζονται για τα κιλά τους σκεπτόμενοι ότι πρόκειται να εκτεθούν στην παραλία, με αποτέλεσμα να καταφεύγουν σε δίαιτες που υπόσχονται απώλεια βάρους σε πολύ μικρο χρονικό διάστημα. Στην πραγματικότητα όμως οι πρακτικές αυτές κρύβουν μεγάλους κινδύνους για τον οργανισμό και την ψυχική μας υγεία.

Το θέμα αυτού του επεισοδίου είναι η γήρανση του δέρματος και η υγεία της επιδερμίδας μας. Πώς μπορούμε να προστατεύσουμε το δέρμα μας και να το διατηρούμε σε υγιή επίπεδα;

Η εκπομπή επικεντρώνεται στο ζήτημα των αρρυθμιών της καρδιάς. Οι αρρυθμίες διαφέρουν από άνδρα σε γυναίκα και πρέπει να αντιμετωπίζονται από νεαρή ηλικία, ωστέ να αποφεύγονται μελλοντικά προβλήματα υγείας.

Η εκπομπή εστιάζει στο ζήτημα του σωματικού βάρους που φαίνεται να απασχολεί πολλά άτομα, ειδικά όσο πλησιάζει το καλοκαίρι. Ο χαμηλός αριθμός στην ζυγαριά όμως δεν συνεπάγεται απαραίτητα και έναν υγιή οργανισμό. Αυτό που πραγματικά έχει σημασία είναι η ρύθμιση του ποσοστού λίπους που αποθηκεύουμε στο σώμα μας και η ρύθμισή του ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε οργανισμού για την σωστή λειτουργία και υγεία.

Η εκπομπή εστιάζει στην αγάπη προς τον εαυτό. Ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης συζητάει με την Μαίρη Μηλιαρέση πώς μπορούμε να καταφέρουμε να αγαπήσουμε τον εαυτό μας, πόσο δύσκολο είναι, αλλά και για τα οφέλη της κατάκτησης της αυτοεκτίμησής μας στην ψυχολογία και στην καθημερινότητά μας.

Βρισκόμαστε στην εποχή που οι αλλεργίες βασανίζουν πολλά άτομα. Ωστόσο, τα τελευταία χρόνια πολλοί παραπονιούνται για τις αλλεργίες κατά τη διάρκεια όλου του χρόνου. Μαθαίνουμε με το Μιχάλη Κεφαλογιάννη για το αντίκτυπο της κλιματικής αλλαγής αλλά και για τους τρόπους που μπορούμε να αντιμετωπίσουμε αυτή την ενοχλητική κατάσταση.

Η εκπομπή επικεντρώνεται στη εγχείρημα των ερευνητών του πανεπιστημίου Harvard οι οποίοι διαμόρφωσαν ένα πρόγραμμα διατροφής βασισμένο στη μεσογειακή διατροφή με στόχο τη μακροβιότητα. Ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης συζητάει με την ηθοποιό, Σοφία Παυλίδου πόσο εύκολο είναι να την ακολουθήσουμε.

Ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης συζητάει με τον Τόλη Παπαδημητρίου για το ζήτημα της αϋπνίας που ταλανίζει όλο και περισσότερους ανθρώπους στις μέρες μας και δυσχεραίνει την ποιότητα της ζωής τους.

Η ψυχική ηρεμία είναι μια ουδέτερη και πολύπλοκη έννοια, αλλά πολύ ουσιαστική στην καθημερινότητα των ανθρώπων. Σε αυτό το επεισόδιο μαθαίνουμε τρόπους με τους οποίους μπορούμε να αντιμετωπίζουμε δύσκολες καταστάσεις διατηρώντας την ψυχραιμία μας και αποκτώντας την πνευματική, εσωτερική κατάσταση ισορροπίας, την ψυχική ηρεμία.

Ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης συζητάει με την ραδιοφωνική παραγωγό, Αφροδίτη Σημίτη για τον πονοκέφαλο και για το πώς μπορούμε να τον αντιμετωπίσουμε, ώστε να μην καταστρέφει την ποιότητα της ζωής μας.

Στη ζωή μας βιώνουμε συχνά απώλειες, οι δυσκολότερες εκ των οποίων είναι οι απώλειες αγαπημένων μας ανθρώπων. Ο Μιχάλης Κεφαλογιαννης συζητάει με την Μάγδα Τσέγκου για το πώς βιώνουμε το πένθος, αλλά και για το πώς μπορούμε να το διαχειριστούμε οι ίδιοι αλλά και οι γύρω μας.

Η εκπομπή στηρίζεται στο ζήτημα της ψυχικής διαταραχής, την κατάθλιψη η οποία τα τελευταία χρόνια ταλανίζει όλο και περισσότερα άτομα. Σε αυτό το επεισόδιο μαθαίνουμε για τα συμπτώματα, τη διάγνωση αλλά και για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης.

Ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης συζητάει με τον Άρη Καβατζίκη για τους μυικούς πόνους, για το πώς συμβάλλει ο τρόπος που ζούμε σε αυτούς, αλλά και για τα ψυχολογικά αίτια που μπορεί να τους προκαλούν. Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε αυτούς τους σωματικούς πόνους;

Ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης συζητάει με την Τίνα Μεσσαροπούλου για την διαμόρφωση αυτοπεποίθησης των παιδιών και εφήβων. Ποιοι είναι οι παράγοντες που δημιουργούν ανασφάλειες στα παιδιά και πόσο τα επηρέαζει η σύγκριση με άλλα;

Κεντρικό θέμα της εκπομπής είναι η κατανάλωση ζάχαρης. Ποια είναι η ενδεδειγμένη ποσότητα που πρέπει να καταναλώνουμε, έτσι ώστε να διατηρούμε μια ισορροπημένη διατροφή;

Η εκπομπή στηρίζεται στο ζήτημα της μείωσης ερωτικής επιθυμίας που σημειώνεται σε μεγάλο βαθμό σε κάποιο ποσοστό ανθρώπων στις μέρες μας. Ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης συζητάει με την Νανά Παλαιτσάκη για τους παράγοντες που μπορεί να οδηγούν σε αυτή την κατάσταση, αλλά και για τις αλλαγές που μπορούν να εφαρμόσουν στην καθημερινότητά τους άτομα με μειωμένη σεξουαλική διάθεση.

Ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης συζητάει με την ηθοποιό Νίκη Λάμη για τους τρόπους με τους οποίους μπορούμε να δομήσουμε την διατροφή μας σε καθημερινή βάση με υγιεινά τρόφιμα, αποφεύγοντας την οικονομική επιβάρυνση.

Η εκπομπή πραγματεύεται το ζήτημα του εκφοβισμού κάθε μορφής. Ο Νίκος Γκέλιας περιγράφει το bullying που βιώνει λόγω της καταγωγής του, ενώ μαθαίνουμε πώς μπορεί κάποιο θύμα να αντιμετωπίσει μια τέτοια κατάσταση, αλλά και τις κινήσεις που οφείλει να κάνει κάποιος θεατής-παρατηρητής σε ένα συμβάν εκφοβισμού.

Πολλοί άνθρωποι στο άκουσμα των μικροβίων πανικοβάλλονται, καθώς πρόκειται για μια λέξη που έχει αποτυπωθεί στο μυαλό μας με αρνητικό πρόσημο. Βέβαια, η αλήθεια είναι ότι υπάρχουν στο σώμα μας μικρόβια τα οποία συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του οργανισμού. Η Ελισάβετ Σπανού μιλάει για το μικροβίωμα του εντέρου και μοιράζεται την εμπειρία της. Επίσης, μαθαίνουμε με τις συμβουλές ειδικού ποιοι είναι οι παράγοντες που επηρεάζουν το μικροβίωμα και πώς μπορούμε να διατηρήσουμε τα καλά μικρόβια στον οργανισμό μας.

Στη σύγχρονη κοινωνία τα πάντα αλλάζουν γύρω μας ραγδαία μέρα με τη μέρα. Κάποιοι άνθρωποι προσαρμόζονται σε νέες συνθήκες, αλλά πολλοί επιλέγουν να μένουν σταθεροί στις επιλογές τους, νομίζοντας ότι διασφαλίζουν την ασφάλεια και δεν εφαρμόζουν αλλαγές στην επαγγελματική ή την προσωπική τους ζωή ακόμα κι όταν χρειάζεται. Ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης συζητάει με την Βαλέρια Κουρούπη για τα θετικά των αλλαγών και για το πώς οι αλλαγές συμβάλλουν στην εξέλιξη του ατόμου.

Η εκπομπή εστιάζει στο ζήτημα του μεταβολικού συνδρόμου και στους παράγοντες κινδύνου που οδηγούν σε προβλήματα υγείας, όπως έμφραγμα του μυοκαρδίου κ.α. Πώς η διατροφή ή οι συνήθειες, όπως το κάπνισμα μπορούν να οδηγήσουν την υγεία μας σε μεταβολικό σύνδρομο και πώς μπορούμε να το αποφύγουμε ή να βελτιώσουμε την κατάσταση;

Σε αυτό το επεισόδιο ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης συζητάει με τον Δημήτρη Ουγγαρέζο για τον συμβιβασμό. Πώς επηρεάζει τις προσωπικές ή τις επαγγελματικές σχέσεις; Ποια είναι η διαφορά συμβιβασμού και υποχώρησης; Και ποια είναι τα χαρακτηριστικά του υγιή συμβιβασμού που συμβάλλει στην ποιότητα των σχέσεων;

Κεντρικό ζήτημα του επεισοδίου είναι η ενδομητρίωση. Μαθαίνουμε τι ακριβώς συμβαίνει στις γυναίκες που πάσχουν από αυτή τη νόσο, πως προκύπτει, πως αντιμετωπίζεται και πως μπορεί να επηρεάσει την τεκνοποίηση. Η ολυμπιονίκης ρυθμικής γυμναστικής, Μορφούλα Ντώνα περιγράφει την προσωπική της εμπειρία με την ενδομητρίωση και την προσπάθεια τεκνοποίησης.

Η εκπομπή εστιάζει στο ζήτημα των προβλημάτων μνήμης. Σε ποιο επίπεδο είναι φυσιολογική η αδυναμία μνήμης και πότε θα πρέπει να αρχίσουμε να ανησυχούμε; Με ποιους τρόπους μπορεί να αντιμετωπιστεί και ποιοι είναι οι παράγοντες που επιδεινώνουν το πρόβλημα;

Ο Στέφανος Ξενάκης μοιράζεται την εμπειρία που βίωσε, όταν ένα ψυχοσωματικό επεισόδιο τον οδήγησε στην ανακάλυψη του εαυτού του και στην αντιμετώπιση του άγχους και της κατάθλιψης. Επιπλέον, με συμβουλές ειδικού μαθαίνουμε ποιες συνήθειες συμβάλλουν στη σωστή διαχείριση του άγχους, αλλά και τους παράγοντες που οδηγούν στην επιδείνωσή του.

Η εκπομπή ασχολείται με την διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ), μια από τις συχνότερες νευροβιολογικές διαταραχές της παιδικής ηλικίας, η οποία συνεχίζεται, κατά ένα σημαντικό ποσοστό, και στην ενήλικη ζωή. Ωστόσο, παραμένει συχνά αδιάγνωστη ή εσφαλμένα διαγνωσμένη. Στην εκπομπή καταρρίπτονται μύθοι γύρω από την διαταραχή, ενώ αναλύεται πως η διάσπαση προσοχής, η παρορμητικότητα και η υπερκινητικότητα, προκαλούν προβλήματα στη συμπεριφορά, την κοινωνική προσαρμογή ή τη σχολική απόδοση.

Ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης συζητάει με την Μαρία Μάρκου για τα τρόφιμα και την ευεργετική δράση που μπορεί να προσφέρουν. Μπορούν όμως τα τρόφιμα να αντικαταστήσουν τα φάρμακα;

Ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης συζητάει με τον Μίλτο Μακρίδη για τις δυσκολίες που συναντούν οι άνθρωποι που έχουν βιώσει μια οικονομική καταστροφή και για το αντίκτυπο που μπορεί να έχει αυτό στην ψυχολογία τους.

Κεντρικό θέμα της εκπομπής είναι η ανατροφή των παιδιών από τους γονείς. Υπάρχει οδηγός για τη σωστή διαπαιδαγώγηση; Πως θα καταφέρουν οι γονείς τη σωστή επικοινωνία με τα παιδιά τους; Η Όλγα Πηλιάκη περιγράφει την δική της εμπειρία και μοιράζεται τις δυσκολίες και τις προκλήσεις που βιώνει ως γονιός.

Στις μέρες μας ακούγεται συχνά σε συζητήσεις η φράση «Politically Correct». Πώς ορίζουμε την πολιτική ορθότητα και πώς μπορούμε να μιλάμε άνετα και με ειλικρίνεια, χωρίς να γινόμαστε αγενείς ή προσβλητικοί;

Η υγιεινή διατροφή είναι από τις πιο σωστές συνήθειες για την προστασία του οργανισμού και την ευεξία. Με ποιους τρόπους όμως μπορούμε να εξασφαλίσουμε την μεγαλύτερη απορρόφηση και πρόσληψη βιταμινών και ιχνοστοιχείων από τα τρόφιμα; Ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης μοιράζεται εμπειρίες και συμβουλές για την σωστή κατανάλωση τροφίμων.

Ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης ανακαλύπτει έξυπνους τρόπους απαλλαγής του περιττού βάρους και υιοθέτησης υγιεινών συνηθειών.

Πολλές φορές στην καθημερινότητα προκύπτουν δυσκολίες που φαντάζουν ανυπέρβλητες. Σε αυτό το επεισόδιο ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης συζητάει με την Αντριάνα Παρασκευοπούλου για τη δύναμη που χρειάζεται ώστε να αντιμετωπιστούν τα εμπόδια που παρουσιάζονται στη ζωή μας, με σωστή διαχείριση και ψυχική ανθεκτικότητα.

Ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης συζητάει με την Πέγκυ Σταθακοπούλου για το ζήτημα της ηλικίας το οποίο φαίνεται να απασχολεί τους ανθρώπους όσο μεγαλώνουν. Πόσο σχετίζεται όμως η χρονολογική ηλικία με τη βιολογική ή την ηλικία που πραγματικά αισθανόμαστε;

Στις μέρες μας, η υπέρμετρη χρήση του διαδικτύου έχει οδηγήσει τους ανθρώπους στη δημιουργία σχέσεων μέσω των κοινωνικών μέσων και των διάφορων διαδικτυακών πλατφορμών. Η αμεσότητα και η ταχύτητα που χαρακτηρίζουν αυτές τις σχέσεις συνδυάζονται και με την αποτελεσματικότητα; Μπορεί μια τέτοια σχέση να διατηρηθεί στο χρόνο;

Ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης συζητάει με την Ελίνα Παπίλα για την αγωνία των γονιών σχετικά με τις παρέες των παιδιών τους και τον κίνδυνο των κακών επιρροών, από τη νηπιακή ηλικία που αρχίζουν να κοινωνικοποιούνται έως και μεγαλύτερες ηλικίες. Πώς θα πρέπει να διαχειριστούν αυτή την ανησυχία οι γονείς;

Η εκπομπή πραγματεύεται το ζήτημα της ψυχικής υγείας, τις κρίσεις πανικού οι οποίες ταλανίζουν όλο και περισσότερους ανθρώπους στις μέρες μας. Ποιες μπορεί να είναι οι αιτίες, ποια είναι τα συμπτώματα, και πώς μπορούν να αντιμετωπιστούν;

Πόσο δυσκολευόμαστε όταν δεν μπορούμε να αναπνεύσουμε από τη μύτη μας; Σε αυτή την εκπομπή μαθαίνουμε για τη σημασία της καλής λειτουργίας της αναπνοής από τη μύτη και το πως αυτή επιδρά στην υγεία μας, αποτρέποντας τις λοιμώξεις του αναπνευστικού, συμβάλλοντας στην ποιότητα του ύπνου, αλλά και στη διαύγεια πνεύματος.

Ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης συζητάει με την Έλενα Κώνστα για την δύσκολη κατάσταση του πόνου στη μέση. Τι είναι το λουμπάγκο, ποιες ηλικίες αφορά και πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί;

Σε αυτή την εκπομπή ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης συζητάει με τον Νίκο Παπαδάκη για τις τοξίνες. Τι ακριβώς είναι οι τοξίνες και πως μπορούμε να τις αποβάλλουμε από τον οργανισμό μας; Έχουν αποτέλεσμα οι αποτοξινωτικές δίαιτες ή δεν αρκούν για να αποβάλλουμε από τον οργανισμό μας όλους τους τοξικούς παράγοντες που απορροφά καθημερινά;

Η 25η Νοεμβρίου έχει οριστεί ως η Παγκόσμια ημέρα για την εξάλειψη της βίας κατά των γυναικών. Ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης αναλύει πως το φαινόμενο αντί να εξαλείφεται, διογκώνεται, με αποτέλεσμα να εμφανίζονται συνεχώς νέα θύματα. Ποιες μορφές παίρνει η έμφυλη βία; Ποιες μπορεί να είναι οι αιτίες;

Στις μέρες μας οι άνθρωποι δυσκολεύονται να δημιουργήσουν υγιείς, συντροφικές σχέσεις. Ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης συζητάει με την Βίκυ Κάβουρα και τον Γιώργο Λάγιο για τους λόγους που μπορεί οι άνθρωποι να αποτυγχάνουν να χτίσουν υγιείς σχέσεις. Είναι τελικά τόσο δύσκολο; Ποια μπορεί να είναι τα χαρακτηριστικά που συμβάλλουν στην διατήρηση μιας ποιοτικής σχέσης στο χρόνο;

Σε αυτό το επεισόδιο θα καταρριφθούν πολλοί μύθοι γύρω από τους ιούς και τις ιώσεις. Πώς μπορεί να αποδειχθεί επικίνδυνη μια ίωση; Υπάρχει λόγος ανησυχίας για τις ιώσεις και εάν ναι, για ποιες; Η Κατερίνα Παπαδάκη μοιράζεται την ταλαιπωρία που βίωσε όταν μια απλή ίωση την οδήγησε στην εντατική. Τέλος, μαθαίνουμε για τη ρετινόλη, ποια θα πρέπει να είναι η χρήση της και τι κινδύνους μπορεί να κρύβει.

Η εκπομπή πραγματεύεται το ζήτημα του υψηλού ποσοστού παιδικής παχυσαρκίας στην Ελλάδα. Τι φταίει και πώς μπορεί να αλλάξει αυτό; Η Άννυ Πανταζή, Ολυμπιονίκης στη ρυθμική γυμναστική, μιλά για το φαινόμενο ως προπονήτρια άλλων παιδιών, αλλά και ως γονιός. Από την άλλη, η Ευαγγελία Χαρμανδάρη, καθηγήτρια Παιδιατρικής και Εφηβικής Ενδοκρινολογίας, αναλύει πως οι ειδικοί παρακολουθούν την ανάπτυξη των παιδιών, τι προτείνουν για την πρόληψη, αλλά και για την εκπαίδευσή τους, έτσι ώστε να αποφευχθεί η παχυσαρκία.

Η εκπομπή αναλύει το ζήτημα του εθισμού που μπορεί να αισθάνονται κάποιοι άνθρωποι σε συγκεκριμένες τροφές. Συμβάλλει η ψυχολογία μας και το στρες στην κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων τροφών; Η Μπάγια Αντωνοπούλου συζητάει με τον Μιχάλη Κεφαλογιάννη την δική της εμπειρία, ενώ η Έφη Κολοβέρου κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος αναλύει από επιστημονική οπτική τις εθιστικές συμπεριφορές.

Η εκπομπή «χαρτογραφεί» την εφηβεία, μία περίοδο στη ζωή του παιδιού που αποτελεί «πονοκέφαλο» για πολλούς γονείς. Καλεσμένη του Μιχάλη Κεφαλογιάννη είναι η Δήμητρα Κωστάκη, πρώην μοντέλο και φωτογράφος τοπίων, η οποία μιλάει για την εφηβεία των τριών γιων της και τον τρόπο που χειρίζεται αυτή την κρίσιμη περίοδο.

Η εκπομπή βάζει στο μικροσκόπιο τη φυτοφαγική - χορτοφαγική διατροφή, η οποία βασίζεται σε προϊόντα ελάχιστα ή καθόλου επεξεργασμένα και όχι ζωικής προέλευσης. Οι ειδικοί επισημαίνουν τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά της και προτείνουν τρόπους για να την ακολουθήσει κάποιος με εύκολο τρόπο, καθώς υπολογίζεται ότι περίπου δυο εκατομμύρια Έλληνες στρέφονται σε μία πιο φυσική διατροφή. Καλεσμένη του Μιχάλη Κεφαλογιάννη είναι η μουσικός Γιάννα Τερζή, η οποία τα τελευταία τρία χρόνια ακολουθεί αυστηρά φυτοφαγική διατροφή.

Η εκπομπή «Όλα για τη Ζωή μας» αποκαλύπτει τους παράγοντες που διαμορφώνουν τον χαρακτήρα και την προσωπικότητά μας. Τελικά, ο άνθρωπος αλλάζει ή μήπως όλα είναι «γραμμένα» στα γονίδιά μας; Καλεσμένη του Μιχάλη Κεφαλογιάννη είναι η Ιωάννα Σουλιώτη, η οποία μιλάει για το πώς είδε να διαμορφώνεται ο χαρακτήρας των παιδιών της και τους παράγοντες που έπαιξαν ρόλο σε αυτήν τη διαδικασία.

Κεντρικό θέμα της εκπομπής είναι η διατήρηση του βάρους μας στο κρίσιμο διάστημα μετά τη δίαιτα. Εννιά στους δέκα ανθρώπους που κάνουν δίαιτα, παίρνουν ξανά μέσα σε μια πενταετία τα κιλά που έχουν χάσει και ακόμα περισσότερα. Ποια λάθη κάνουμε και δεν καταφέρνουμε να παραμείνουμε στο βάρος μας μόλις πετύχουμε τον στόχο της δίαιτας; Η ηθοποιός Μαρία Ανδρούτσου αποκαλύπτει στον Μιχάλη Κεφαλογιάννη τα δικά της «μυστικά» για τη διατήρηση των κιλών που έχασε με δίαιτα.

Η εκπομπή «Όλα για τη Ζωή μας» είναι αφιερωμένη στη δύναμη της πίστης και στο ξεχωριστό νόημα που της δίνει κάθε άνθρωπος. Για κάποιον μπορεί να είναι η πίστη στον Θεό και για άλλον η πίστη στον εαυτό ή τον συνάνθρωπό του. Καλεσμένη του Μιχάλη Κεφαλογιάννη είναι η πρωταθλήτρια στο άλμα επί κοντώ Έρρικα Πρεζεράκου, η οποία εξομολογείται πώς η πίστη της την έχει βοηθήσει σε δύσκολες στιγμές της ζωής της, όπως το ατύχημα και ο ακρωτηριασμός της, αλλά και η απώλεια της αγαπημένης της ανιψιάς.

Κεντρικό θέμα της εκπομπής είναι η κόπωση, ένα σύμπτωμα με διαφορετικά «πρόσωπα» και αίτια. Οι ειδικοί διευκρινίζουν τη διαφορά της κόπωσης από την υπερκόπωση και το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, εξηγούν τη σχέση της με τον κορονοϊό και παρουσιάζουν λύσεις για το πρόβλημα. Καλεσμένη του Μιχάλη Κεφαλογιάννη είναι η μουσικός Σάννυ Μπαλτζή, η οποία περιγράφει πώς οδηγήθηκε στην υπερκόπωση χωρίς να το καταλάβει.

Η εκπομπή μας καθοδηγεί στην αναζήτηση της ιδανικής σχέσης. Οι ειδικοί απαντούν στα ερωτήματα αν υπάρχει τέλεια σχέση και, αν όχι, μέχρι ποιους συμβιβασμούς μπορούμε να κάνουμε. Ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης υποδέχεται στο στούντιο την ηθοποιό Λένα Δροσάκη, η οποία μαζί με τον ψυχολόγο Δημήτρη Σταράκη μιλούν με ειλικρίνεια για την ιδανική σχέση.

Η εκπομπή εστιάζει στη λειτουργία του θυρεοειδή αδένα, επισημαίνοντας τα προβλήματα που σχετίζονται με αυτή. Οι ειδικοί παρουσιάζουν όλα τα «όπλα» που μας προσφέρει η επιστήμη για να εντοπίζουμε έγκαιρα τις αλλαγές και δυσλειτουργίες σε αυτόν τον –πολύ σημαντικό για τον οργανισμό– αδένα. Καλεσμένη του Μιχάλη Κεφαλογιάννη είναι η creative director Ζενεβιέβ Μαζαρί, η οποία μιλάει για την εμπειρία της με τους όζους και τον υπερθυρεοειδισμό, από τα πρώτα συμπτώματα που εμφάνισε στην εφηβική ηλικία μέχρι την αφαίρεση του αδένα πριν από δύο χρόνια.

Η εκπομπή εμβαθύνει στις «κόκκινες σημαίες» σε μία σχέση, καθώς βλέπουμε ολοένα και συχνότερα τις σχέσεις να φτάνουν στα άκρα. Οι ειδικοί αναλύουν τα προειδοποιητικά σημάδια που δείχνουν ότι μια σχέση στην καλύτερη περίπτωση δεν έχει μέλλον και στη χειρότερη μπορεί να εξελιχθεί επικίνδυνα. Ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης υποδέχεται στο στούντιο την ηθοποιό Βασιλική Τρουφάκου, η οποία μιλάει για τις περιπτώσεις που η ίδια σηκώνει «κόκκινη σημαία» στις προσωπικές της σχέσεις.

Ενημερωνόμαστε σφαιρικά για την πρωτεΐνη, τις πηγές πρόσληψης από τροφές που υπάρχουν παραδοσιακά στο ελληνικό τραπέζι καθώς και για τις πιθανές επιπτώσεις στο βάρος και την υγεία μας. Οι ειδικοί απαντούν στα ερωτήματα αν υπάρχει καλή και κακή πρωτεΐνη, πώς μπορούμε να την εντάξουμε «έξυπνα» στη διατροφή μας καθώς και από ποιους παράγοντες επηρεάζονται οι ανάγκες μας σε πρωτεΐνη. Καλεσμένος του Μιχάλη Κεφαλογιάννη είναι ο Κωνσταντίνος Βασάλος, ο οποίος μιλάει για τις δικές του ανάγκες σε πρωτεΐνη και εξηγεί γιατί επιλέγει πια εναλλακτικές πηγές για επαρκή πρόσληψή της και όχι μόνο το κρέας.

Η εκπομπή «Όλα για τη Ζωή μας» αναλύει τα ήπια ή πιο σοβαρά συμπτώματα που εκδηλώνονται αποκλειστικά εξαιτίας του στρες και της στεναχώριας, και δίνει πρακτικές συμβουλές για να τα διαχειριζόμαστε και να τα αποφεύγουμε. Καλεσμένη στο στούντιο είναι το μοντέλο Δήμητρα Αλεξανδράκη, η οποία μιλάει για τα συναισθήματα που δεν εκφράζει και τα ψυχοσωματικά συμπτώματα που την έχουν οδηγήσει μέχρι και στο νοσοκομείο.

Η εκπομπή εστιάζει στις αυξομειώσεις βάρους και τις συνέπειες όχι μόνο στην εμφάνιση αλλά, κυρίως, στην υγεία μας. Οι ειδικοί εξηγούν γιατί το «φαινόμενο γιο-γιο», όπως ονομάζεται επιστημονικά, κάνει κάθε φορά πιο δύσκολη την προσπάθεια να χάσουμε βάρος και δίνουν πρακτικές συμβουλές για να διατηρήσουμε με ασφάλεια τα κιλά που χάσαμε. Ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης υποδέχεται την ηθοποιό Ελένη Καρακάση, η οποία μιλάει για τις μεγάλες αυξομειώσεις βάρους που έχει αντιμετωπίσει και αποκαλύπτει πώς έχει καταφέρει τα τελευταία δύο χρόνια να διατηρεί σταθερό βάρος.

Tο κεντρικό θέμα της εκπομπής είναι αφιερωμένο στον ιδιαίτερο ρόλο του παππού και της γιαγιάς στην ελληνική οικογένεια. Ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης υποδέχεται την ηθοποιό Ελένη Κρίτα, η οποία μιλάει για τον ρόλο της ως γιαγιά και όσα έχει κερδίσει από την επαφή με την εγγονή της. Παράλληλα, η ψυχολόγος Φρόσω Φωτεινάκη αναλύει τα πλεονεκτήματα αλλά και τα μειονεκτήματα της σχέσης των παιδιών με τον παππού και τη γιαγιά.

H εκπομπή επικεντρώνεται στο ανοσοποιητικό σύστημα. Ποιο ρόλο παίζει η άμυνα του οργανισμού στο πόσο σοβαρά περνάμε μια ίωση; Και γιατί κάποιοι έχουν καλύτερη άμυνα από άλλους; Οι ειδικοί απαντούν σε αυτά τα ερωτήματα και προτείνουν 10 αποτελεσματικούς τρόπους για να ενδυναμώσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Καλεσμένη του Μιχάλη Κεφαλογιάννη είναι η δημοσιογράφος Δέσποινα Καμπούρη, η οποία μιλάει για όσα κάνει προκειμένου να θωρακίσει την άμυνα του οργανισμού της.

Η εκπομπή ασχολείται με τις καούρες, τη δυσάρεστη δηλαδή αίσθηση «καψίματος» στο στήθος μετά το γεύμα. Οι ειδικοί εξηγούν τα αίτια της καούρας και επισημαίνουν ότι δεν σχετίζεται πάντα με τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, μια πάθηση που ταλαιπωρεί ολοένα και περισσότερους ανθρώπους και εκδηλώνεται με ποικίλα διαφορετικά συμπτώματα. Ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης υποδέχεται τον δημοσιογράφο Στέφανο Κωνσταντινίδη, ο οποίος μιλάει για τη δική του περιπέτεια με τις καούρες και την γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.

Η εκπομπή βάζει στο μικροσκόπιο τους υδατάνθρακες και τα τρόφιμα όπως το ψωμί, τις πατάτες, τα μακαρόνια, το ρύζι αλλά και τα γλυκά. Οι επιστήμονες επισημαίνουν ότι δεν υπάρχουν «απαγορευμένες» τροφές απλώς και μόνο επειδή περιέχουν υδατάνθρακες. Τονίζουν όμως παράλληλα ότι η υπερβολική κατανάλωσή τους ευθύνεται για πολλά προβλήματα υγείας. Καλεσμένη του Μιχάλη Κεφαλογιάννη είναι η δημοσιογράφος Κατερίνα Λάσπα, η οποία μιλάει για τους υδατάνθρακες που περιλαμβάνει στη διατροφή της, καθώς και για τους τρόπους με τους οποίους καταφέρνει να μην «ξεφεύγει» στην κατανάλωσή τους.

Η εκπομπή εστιάζει στο πώς πρέπει να συμπεριφερόμαστε για να στηρίξουμε έναν άνθρωπο που δοκιμάζεται από καρκίνο. Ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης υποδέχεται τον ηθοποιό Αντίνοο Αλμπάνη, ο οποίος μιλά για όσα έκαναν οι δικοί του άνθρωποι στην προσπάθειά τους να σταθούν δίπλα του όταν διαγνώστηκε με καρκίνο, και εξηγεί ποιες συμπεριφορές τον βοήθησαν σε αυτή την περιπέτεια με την υγεία του.