#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen

⬇️ VIP:YOU Einzelcoaching aktuell buchbar! ⬇️ In dieser Episode geht es um gute und schlechte Fette und wie sie deine Gesundheit und deine Figur positiv oder negativ beeinflussen können. Viel Spaß!

⬇️ VIP:YOU Einzelcoaching aktuell buchbar! ⬇️ In der letzten Episode haben wir geklärt, was ein Lipödem ist, was der Unterschied zu Übergewicht bzw. Adipositas ist und wie sich aus einem Lipödem ein Lymphödem entwickeln kann. Heute möchte ich dir noch einmal konkrete Tipps geben, die dir helfen können, außer Kontrolle geratene Fettzellen wieder in den Griff zu bekommen. Viel Spaß!

⬇️ VIP:YOU Einzelcoaching aktuell buchbar! ⬇️ In dieser Episode geht es um die Fettstoffwechselstörung Lipödem. Heute schauen wir uns zunächst an, was der Unterschied zwischen Übergewicht (Adipositas) und einem Lipödem ist, warum ein Lipödem zu einem Lymphödem führen kann und warum ein Lipödem nicht durch Ernährungsfehler verursacht wird, aber dieses verschlimmern kann. In der nächsten Episode bekommst du dann konkrete Tipps, wie du die Fettzellen unter Kontrolle bringen kannst. Viel Spaß!

⬇️ VIP:YOU Einzelcoaching aktuell buchbar! ⬇️ In dieser Episode stelle ich dir 5 meiner Lieblings-Schlank-Rezepte fürs Büro vor. Viel Spaß!

⬇️ VIP:YOU Einzelcoaching aktuell buchbar! ⬇️ Dein Gewicht auf der Waage steigt? OBWOHL du nicht mehr ißt als sonst und dich bewegst wie immer? In einer der beliebtesten Episoden meines Podcasts schauen wir gemeinsam mit der Schilddrüsenexpertin Kyra Kauffmann, was diese kleine Schilddrüse mit deinem Körpergewicht zu tun hat. Das Thema ist aktueller denn je. 80% der Teilnehmerinnen im ISS DICH GLÜCKLICH! Coaching haben eine Schilddrüsenunterfunktion, die häufig durch die Autoimmunerkrankung Hashimoto verursacht wird.

⬇️ VIP:YOU Einzelcoaching aktuell buchbar! ⬇️ In dieser Episode geht’s darum, wie du deinen Eiweißbedarf mit pflanzlicher Kost decken kannst und worauf du dabei achten musst. Viel Spaß!

⬇️ VIP:YOU Einzelcoaching aktuell buchbar! ⬇️ In dieser Episode schauen wir uns an, was Stress genau ist, unter welchen Umständen dir Stress auf die Hüften geht, wie daraus sogar eine Insulinresistenz bzw. Diabetes-Typ-2 entstehen kann - und wie du aus des Nummer rauskommst. Viel Spaß!

⬇️ VIP:YOU Einzelcoaching: Es gibt noch einen Platz für einen Start im März! ⬇️ In dieser Episode erzähle ich, warum ich jahrelang abends auf der Coach naschen musste und wie ich es geschafft habe, die Süßigkeiten wegzulassen. Viel Spaß!

⬇️ VIP:YOU Einzelcoaching: Es gibt noch 2 Plätze für einen Start im März! ⬇️ In diese Episode geht’s um ein Hormon, das der Chronobiologe und Arzt Dr. Jan-Dirk Fauteck als das Schweizer Taschenmesser unter den Hormonen bezeichnet: Melatonin! Unser Schlafhormon, das allerdings noch eine ganze Reihe anderer Funktionen und Aufgaben in unserem Körper hat. Viel Spaß!

In dieser Episode geht es um einen Quicktipp der dafür sorgt, dass du besser einschläfst, besser durchschläfst und deine Regenerationszeit verlängerst. Viel Spaß!

In dieser spannenden Episode gehts um eine Krankheit, die sich über 15-20 Jahre still und heimlich von hinten anschleichen kann: Alzheimer Demenz. Ich schaue mir mit der wunderbaren Kyra Kauffmann an, wie es kommt, dass Menschen Alzheimer bekommen und wie wir uns präventiv davor schützen können. Viel Spaß!

⬇️ Workshopreihe FATBURN-CAMP beginnt morgen! 02.02.-06.02. - Schnapp dir dein Ticket! Von einem Jo-Jo-Effekt spricht man, wenn das Gewicht nach einer Diät wieder auf oder über das Ausgangsgewicht ansteigt. Der Jo-Jo-Effekt ist die Folge von Crash-Diäten, bei denen über einen längeren Zeitraum zu wenig Kalorien aufgenommen werden. Zu wenig Kalorien bedeutet, dass die Kalorienzufuhr über einen längeren Zeitraum unter dem Grundumsatz liegt. In dieser Episode lernst du: - Was der Grundumsatz ist. - Warum dein Körper Jo-Jo mit deinem Gewicht spielt. - Wie du den Jo-Jo-Effekt verhindern kannst.

⬇️ Workshopreihe FATBURN-CAMP 02.02.-04.02. - Schnapp dir dein Ticket! Im Februar öffne ich die Türen zu meinem 8-wöchigen ISS DICH GLÜCKLICH! Coaching und du hast sicher schon den Slogan für das Wintercamp entdeckt: Starte deine Abnehmpläne 2024 mit einem Bäääm! Diesen Slogan gab es auch schon vor 4 Jahren zu Beginn des Jahres 2020. Heute habe ich Sabine bei mir, die sich nach über 1 Jahr des Herumschleichens auf meiner Website endlich von diesem Slogan so angesprochen fühlte, dass sie sich bei mir gemeldet hat. In diesem Monat lebt sie seit genau 4 Jahren nach dem ISS DICH GLÜCKLICH! Konzept. Du konntest die Erfolgsgeschichte von Sabine hier im Podcast mitverfolgen, denn ich habe sie 11 Monate nach dem Coaching und 2 Jahre nach dem Coaching interviewt und heute, 4 Jahre nach dem Coaching, möchte ich Sabine fragen, wie es weitergegangen ist, ob sie immer noch glücklich isst, ob sie ihr Gewicht halten konnte, ob es Hürden und Hindernisse gab und wie sie damit umgegangen ist. Viel Spaß mit meinem bezaubernden Interviewgast Sabine.

⬇️ Workshopreihe FATBURN-CAMP 02.02.-04.02.! In dieser Episode geht’s darum, worum Omega-3-Fettsäuren so wichtig sind und wo du sie herbekommst. Auch dann, wenn du keinen oder wenig Fisch isst. Viel Spaß!

⬇️ Das ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp kommt! Bist du diesmal dabei? Gudi lebt auf Sardinien und geht oft mit Freunden essen. Sie ist davon überzeugt, dass sie dann auf den Nachtisch in Form von Kuchen oder Schokopudding nicht verzichten kann. Sie isst ihn jedes Mal mit. Sie hat keinen Heißhunger. Sie handelt aus reiner Überzeugung: "Die anderen essen den Nachtisch, dann will ich ihn auch." Sonja ist Logosynthese® Coach und hilft mit dieser Coaching-Technik anderen Menschen dabei, innere Überzeugungen und Blockaden aufzulösen. In dieser Episode erfährst du wie die Logosynthese® funktioniert. Der Höhepunkt in dieser Episode: Gudi lässt sich live von Sonja mit Hilfe der Logosynthese® coachen. Am nächsten Abend war Gudi wieder eingeladen. Sie schrieb mir, was sie erlebt hat und ob das Coaching gegriffen hat. Superspannend, das kann ich dir sagen! Kleiner Spoiler: Sonja Zanini wird meinen Teilnehmerinnen im ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp einen inspirierenden Workshop geben.

⬇️ Das ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp kommt! Bist du diesmal dabei? In dieser Episode gebe ich dir 3 Tipps an die Hand, die dafür sorgen, dass du trotz Zeitmangel in Bewegung kommst. Viel Spaß!

⬇️ Das ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp kommt! Bist du diesmal dabei? Julias dringlichster Wunsch vor rund einem Jahr: Weg vom starken und damit auch gesundheitsschädlichen Übergewicht. Julia ist gelernte Arzthelferin und leitet heute als Geschäftsführerin ein Kosmetikunternehmen. Julia hat das Herbstcamp gebucht, obwohl sie mich erst 2 Wochen kannte. „Ich wollte das Herbstcamp nicht an mir vorbeiziehen lassen“ sagte sie mir in unserem ersten Gespräch. Was ihr dieser mutige Schritt gebracht hat, erfahren wir heute, bei ihrem 2. Besuch in meiner Podcast-Show. Das erste Mal war Julia ca. 3 Monate nach dem Coaching zu Gast. Ich habe es mir auf die Fahne geschrieben, meine Teilnehmerinnen in Zukunft öfter einzuladen, um auch die Nachhaltigkeit meines ISS DICH GLÜCKLICH! Konzepts zu unterschreichen. Im Interview erzählt Julia: - Wie sie ihr biologisches Alter messen konnte. - Ob sich ihre Blutfettwerte verbessert haben, obwohl sie mehr Fett isst. - Welche Erfolge sie außer einer Gewichtsreduktion von 20 Kilo heute besonders feiert.

⬇️ Das ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp kommt! Bist du diesmal dabei? Gesund, glücklich, schlank! In dieser Episode gebe ich dir 3 Schritte für deinen grandiosen Neustart im neuen Jahr an die Hand. Lass dich inspirieren und motivieren! Am Ende der Episode hörst du ein paar Teilnehmerstimmen aus dem ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp, das Ende November zu Ende gegangen ist. Iss dich glücklich 💗 Daniela.

⬇️ Das ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp kommt! Bist du diesmal dabei? In dieser Episode brösele ich dir auseinander, wie Bauchfett entsteht, warum die Wechseljahre das Problem verstärken und wie du mit Geduld und Spucke raus kommst aus der Nummer!

⬇️ Das ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp kommt! Bist du diesmal dabei? Naschen ohne zuzunehmen! In dieser Episode gebe ich dir 3 Tipps an die Hand, mit denen du den rasanten Anstieg deines Blutzuckerspiegels nach einer zuckrigen Mahlzeit oder einer Süßigkeit abfangen kannst. Viel Spaß

⬇️ Das ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp kommt! Bist du diesmal dabei? In dieser Episode gehts um eine Sache, die viele Frauen nicht auf dem Schirm haben. Die nichtalkoholische Fettleber kann zu dramatischen Erkrankungen wie eine Leberentzündung, Leberzirrhose und Leberkrebs führen kann. Weil eine Fettleber zunächst keine Symptome mache, bleibt sie lange unentdeckt. Ich habe dir auseinandergebröselt, welche lebenswichtigen Aufgaben die Leber hat, welche Anzeichen es für eine Fettleber gibt und was du tun kannst, um die Lebergesundheit zu unterstützen.

Du hörst die erste Episode meines neuen Podcast-Formats QUICKTIPP, das im 2-wöchentlichen Rhythmus, zwischen den Episoden, in denen ich tiefer und deshalb auch länger auf Themen eingehe, erscheinen wird. Die Quicktipp-Episoden werden dir mit kurzen, knackigen Impulsen helfen, Tipps rund um Ernährung, Bewegung, Biorhythmus & Hormonbalance, Achtsamkeit & Selbstfürsorge schnell zu erfassen und im besten Fall direkt umzusetzen. Heute gehts um eines meiner Biorhythmus-Lieblingsthemen: Regenerativer Schlaf! Wenn du möchtest, dass dein Körper über Nacht ausreichend regenerieren und reparieren kann, braucht er vor allem eines: GENUG Schlaf! Meine besten Tricks erfährst du in dieser Folge.

Habt ihr euch auch schon mal gefragt, warum trotz aller Bemühungen diese lästigen Extra-Pfunde einfach nicht verschwinden wollen? Da seid ihr nicht allein. In diesem mutmachenden Interview erzählt euch Britta, wie sie endlich das Geheimnis hinter einer nachhaltigen Veränderung in ihrem Leben entdeckt hat. Sie erzählt, was sie vor dem "ISS DICH GLÜCKLICH!" Coaching am meisten genervt hat und welche zahlreichen Versuche sie unternommen hat, um ihr Gewicht zu reduzieren. Spoiler: Nichts hat funktioniert, und sie hat sich gefragt, warum. Ihr könnt euch sicher vorstellen, wie frustrierend das ist! 🙄 Ihr erfahrt, wie sie ihre eigenen Befürchtungen und Glaubenssätze überwunden hat und welche überraschenden Erfolge sie gefeiert hat. Und das Beste: Sie hat nicht nur Gewicht verloren, sondern auch ihr gesamtes Lebensgefühl verbessert. Iss dich glücklich – es ist möglich! 💪🌟

Bist du schon drin? In dieser Episode brösele ich dir auseinander, wann die Wechseljahre wirklich beginnen, welchen Unterschied es zwischen der Menopause und den Wechseljahren gibt und was du tun kannst, um deinen Körper jetzt bestmöglich zu unterstützen. Darum geht’s in dieser Episode: - Warum lautes Mitsingen im Auto äußerst gesund ist - Die 4 Phasen der Wechseljahre - Warum du nicht mit 50 vor einer Klippe stehst, runterspringst und ‚Zack‘ - Wechseljahre Iss dich glücklich 💗 Daniela.

Interview mit Dr. Ulrike Bossmann von soulsweet! Kannst du schlecht nein sagen? Kommen immer erst die anderen dran und dann du? Bleibt deshalb für dich und deine Bedürfnisse schlichtweg keine Zeit mehr übrig? Keine Zeit, um dir eine gesunde Mahlzeit zuzubereiten, keine Zeit zum Durchschnaufen, keine Zeit für Bewegung, geschweige denn für Hobbys, die dir guttun? In dieser Episode hörst du ein spannendes Interview, das ich mit Dr. Ulrike Bossmann zum Thema People Pleasing geführt habe. Ich wünsche dir viel Spaß und jede Menge Aha-Momente!

In dieser Episode hörst du ein Interview mit Sonja Piontek. Sonja ist Coach, SPIEGEL-Bestseller Autorin und eine Powerfrau mit Herz und Verstand. Du bekommst eine Menge Mut machende, erfrischende Impulse zum Thema Achtsamkeit und Selbstfürsorge. Du weißt ja, wie wichtig es ist, dass wir achtsam mit uns umgehen, wenn wir den nervigen Pfunden Adieu sagen wollen. Ein Leben im Hamsterrad ist wie jeden Tag Cola trinken! Darum geht’s in dieser Episode: - Warum du zufriedener wirst, wenn du Achtsamkeit übst. - Warum Achtsamkeit nichts mit Räucherstäbchen und Meditieren zu tun hat. - Konkrete Ideen für mehr Selbstfürsorge im Leben. Viel Spaß!

⬇️ HAPPY! NOT HUNGRY Meine neue Anti-Heißhunger-Toolbox ist da! Im 1. und 2. Teil haben wir besprochen, dass du zwischen dem biologischen und dem emotionalen Heißhunger unterscheiden darfst. Biologischer Heißhunger entsteht aufgrund von evolutionären Mechanismen, die unser Körper über viele Tausend Jahre entwickelt hat, um unser Überleben zu sichern. In diesem 3. Teil erfährst du: - Wie du als Kind bereits deine ersten Essmuster entwickelt hast. - Warum Glücksgefühle ausgeschüttet werden, wenn wir z.B. Schokolade naschen. - Wie du deine Heißhunger-Schweinehunde bezwingen kannst.

⬇️ HAPPY! NOT HUNGRY Meine neue Anti-Heißhunger-Toolbox ist da! In dieser Episode geht’s darum, wie in deinem Körper ein Energiemangel entsteht und warum dieser dann hungrig oder heißhungrig macht. Außerdem besprechen wir, wie auch Hormonschwankungen in den Wechseljahren oder vor der Periode Heißhunger triggern können. Dies ist der 2. von insgesamt 3. Heißhunger-Episoden, in dem es sich noch immer alles um den biologischen Heißhunger dreht. Der Hunger, der entsteht, weil biologische Abläufe in deinem Körper dafür sorgen, dass du tierischen Hunger oder heftige Lust auf bestimmte Lebensmittel bekommst. Erst im 3. und letzten Teil widmen wir uns dann dem emotionalen Heißhunger. Diese Reihenfolge hat einen Grund: Erst wenn du den biologischen Heißhunger im Griff hast, hast du die Chance, emotionalen Heißhunger-Attacken zu widerstehen. Du erfährst: - Warum Schlafmangel deinen Appetit auf Süßes steigert - Was du für akuten Heißhunger immer im Haus haben solltest - Welche Blutwerte du im Blick haben solltest

⬇️ DAS ISS DICH GLÜCKLICH! HERBSTCAMP ÖFFNET BALD MIT EINEM TOLLEN ANGEBOT FÜR FRÜHBUCHERINNEN! In dieser Episode hörst du ein Interview, das ich mit meiner ISS DICH GLÜCKLCH! Teilnehmerin Barbra geführt habe. Viel Spaß mit diesem Mut machenden Interview.

⬇️ HAPPY! NOT HUNGRY Meine neue Anti-Heißhunger-Toolbox ist da! In dieser Episode geht's darum, aus welchen 3 Gründen dein Blutzuckerspiegel Achterbahn fährt, wie das zu Heißhunger-Attacken führt und was du dagegen tun kannst. Du erfährst: - Welche drei Arten von (Heiß-)Hunger es gibt - Warum ein knurrender Magen nicht unbedingt ein Zeichen dafür ist, dass du Hunger hast - Meine 3 besten Tipps, um dem Heißhunger Bye Bye zu sagen Iss dich glücklich 💗 Daniela.

In dieser Episode gehts um ein Thema, das mir sehr am Herzen liegt: Gesund altern! Eine hohe Lebensqualität bis zum Schluss! Viel Spaß!

Meine Kundin Daniela hat sich Anfang 2023 das VIP:YOU Einzelcoaching gegönnt. Tatsächlich startete auch das ISS DICH GLÜCKLICH! Gruppencoaching zwei Monate später. Das dauerte ihr zu lang. Daniela wollte sich das Einzelcoaching jetzt auch einfach mal gönnen. Ist das eine besser als das andere? Das kristallisieren wir heraus, wenn du dich für das Einzelcoaching interessierst und dir ein Kennenlerngespräch buchst. Ich erkläre grundsätzlich beide Varianten. Du kannst dann in Ruhe entscheiden, welche dir besser gefällt. Viel Spaß mit diesem inspirierenden Interview!

In dieser Episode geht’s um DIE Ursache für stille Entzündungen, die Ursache für viele Befindlichkeitsstörungen, Krankheiten und auch Übergewicht sein können: Dem Leaky-Gut-Syndrom auch bekannt als löchriger oder durchlässiger Darm. Viel Spaß!

Die Entzündung, als lebensnotwendige Antwort des Immunsystems auf einen schädigenden Reiz, ist eine fein ausgeklügelter Balanceakt zwischen entzündungsfördernden und entzündungshemmenden Botenstoffen im Körper. Wird dieses Gleichgewicht zu Gunsten der entzündungsfördernden Kräfte gestört, kann es sein, dass Entzündungsprozesse nicht vollständig abgeschaltet werden, unterschwellig weiterlaufen und chronisch werden. Eine häufige Ursache stiller Entzündungen ist eine Kombination aus falscher Ernährung, zu wenig Bewegung und zu viel Stress.

In dieser Episode geht es um ein sehr komplexes Thema, das mir sehr am Herzen liegt: Stille Entzündungen, die auch als niedriggradige Entzündungen oder low grade inflammation bezeichnet werden. Sie haben einen wahnsinnigen Einfluss auf unsere Gesundheit und damit auch auf das Thema Gewichtsreduktion. Viel Spaß mit dem 1. Teil

Be Water my friend! Das Zitat von Bruce Lee begleitet meinen heutigen Interviewgast seit vielen Jahren. Freu dich auf den 2. Teil des superspannenden Interviews, das ich mit dem ärztlich geprüften Ernährungsberater und Top-Wasserexperten Thomas Hartwig geführt habe. Falls du dich nach diesen beiden spannenden Episoden für einen Wasserfilter von LEOGANT interessierst: Thomas hat mir einen Gutschein-Code für dich als meine treue Podcasthörerin mitgebracht. Damit bekommst du einen Rabatt von 100,00 € als Neukundin. Den Gutschein-Code erwähne ich im Laufe der beiden Episoden ;-) Spitz die Ohren!

Be Water my friend! Das Zitat von Bruce Lee begleitet meinen heutigen Interviewgast seit vielen Jahren. Freu dich auf den 1. Teil des superspannenden Interviews, das ich mit dem ärztlich geprüften Ernährungsberater und Top-Wasserexperten Thomas Hartwig geführt habe. Falls du dich nach diesen beiden spannenden Episoden für einen Wasserfilter von LEOGANT interessierst: Thomas hat mir einen Gutschein-Code für dich als meine treue Podcasthörerin mitgebracht. Damit bekommst du einen Rabatt von 100,00 € als Neukundin. Den Gutschein-Code erwähne ich im Laufe der beiden Episoden ;-) Spitz die Ohren!

In dieser Episode erfährst du weitere 4 Biohacks, mit denen du dich und deinen Körper in den Wechseljahren unterstützen kannst. Viel Spaß!

In den nächsten beiden Episode stelle ich dir 7 Biohacks vor, die dir helfen, Symptome wie Gewichtszunahmen, Schlafstörungen, Hitzewallungen, Gelenkschmerzen, Verdauungsprobleme in den Wechseljahren zu lindern. Viel Spaß!

Die Behandlung der vaginalen Atrophie kann auf verschiedene Weise erfolgen, je nach Schweregrad der Symptome und der individuellen Gesundheit der betroffenen Person. Hier sind 10 Möglichkeiten der Behandlung von vaginaler Atrophie.

In dieser Episode geht’s um ein Tabuthema, das ich ganz bewusst zur Sprache bringen will, weil es vor allem Frauen in den Wechseljahren betrifft: Die vaginale Atrophie, ein Symptom ist die Scheidentrockenheit. Viel Spaß mit dem 1. Teil.

Insgesamt gibt es viele Möglichkeiten, um in Bewegung zu kommen, auch wenn du wenig Zeit hast. Die Tipps in dieser Folge können helfen, Bewegung ganz nebenbei in deinen Alltag zu integrieren und deinen Körper in Form zu bringen. Probiere einfach mal verschiedene Optionen aus und finde heraus, was für dich am besten funktioniert. Und das Ganze hat nebenbei noch einen ganz positiven Nebeneffekt: Neben den körperlichen Vorteilen trägt Bewegung auch ganz nebenbei dazu bei, den Geist zu entspannen und Stress abzubauen.

„Daniela, wie hängt es zusammen, dass ich mehr Hunger habe, wenn ich schlecht geschlafen habe? Auch mehr Hunger auf Süßkram und andere ungesunde Kost?“ Die Frage kam von Claudia, einer meiner Teilnehmerinnen im ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp. Und in dieser Folge zeige ich dir, woran das liegt - und was du dagegen tun kannst.

⬇️ NEU! HEISSHUNGER STOPPEN - Onlineworkshop am 18.04.23 (0 €) Du hörst den zweiten Teil der Episoden, in denen es um den Zusammenhang zwischen deinem Blutzuckerspiegel und Kopfschmerzen oder Migräne geht. Am Ende der Episode gehe ich auf bewährte Erste Hilfe Maßnahmen ein, die dir präventiv oder bei bereits akut auftretenden Kopf- oder Migräneschmerzen helfen können.

⬇️ NEU! HEISSHUNGER STOPPEN - Onlineworkshop am 18.04.23 (0 €) In den nächsten beiden Episode geht’s um den Zusammenhang zwischen deinem Blutzuckerspiegel und Migräne. Wir schauen uns an, wie du Migräne-Attacken lindern oder sogar ganz verhindern kannst, wenn dein Blutzuckerspiegel chillt. Viel Spaß!

⬇️ NEU! HEISSHUNGER STOPPEN - Onlineworkshop am 18.04.23 (0 €) Sodbrennen ist kein Kinkerlitzchen. Die Reflux Krankheit kann ernsthafte Folgeerkrankungen mit sich ziehen. In dieser Episode brösele ich dir auseinander, wie Sodbrennen entsteht und warum ein gechillter Blutzuckerspiegel Sodbrennen lindern und bis zu verschwinden lassen kann.

Das Superhormon Insulin hat einen großen Einfluss auf Gesundheit und Wohlbefinden. Ich habe für dich auseinanderklamüsert, warum du durch einen stabilen Blutzuckerspiegel Hitzewallungen in den Griff kriegen kannst.

Hitzewallungen, Zyklusbeschwerden, Wassereinlagerungen, Gelenkschmerzen, trockene Haut, trockene Schleimhäute, Herzrasen, Schwindel, Konzentrationsstörungen, Verstopfung, Stimmungsschwankungen, Depressive Verstimmungen, Panikattacken, innere Unruhe, Gewichtszunahme, Schlafstörungen, Haarausfall, Osteoporose, Blasenschwäche, Libidoverlust Das sind nur 20 Symptome die mit den Wechseljahre zusammenhängen. Die tatsächliche Anzahl ist noch deutlich größer. Meine Meinung: Wenn es uns nicht gutgeht, hilft es sehr, zu verstehen, was da vor sich geht. Und zu erkennen, dass wir nicht verrückt sind! Und um der Sache so richtig auf den Grund zu gehen, habe ich mir eine Top-Expertin auf dem Gebiet der Endokrinologie, dem Hormonsystem in meinen Podcast eingeladen: Rabea Kiess ist Hormon-Coach und hilft Frauen mit all ihrem Tun, die Hormone auf natürlichem Weg wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Nicht nur in den Wechseljahren, sondern in allen Lebensphasen der Frau.

Du hörst den 1. Teil des superspannenden Interviews, das ich mit Hormon-Coach Rabea Kiess geführt habe. Die Wechseljahre bringen ein paar Veränderungen mit sich. Die weiblichen Geschlechtshormone verabschieden sich. Im Interview wird es darum gehen, warum es Sinn macht, so gesund wie möglich in die Wechseljahre zu starten. Denn dann können wir einen großen Teil der Befindlichkeitsstörungen, die entstehen können, direkt wieder auffangen.

Ich habe immer mal wieder eine Sonde im Arm, um meinen Blutzucker minutengenau zu messen. In dieser Episode verrate ich dir, welche Ergebnisse ich beim Experimentieren mit verschiedensten Lebensmittel und Situationen hatte. Viel Spaß!

In dieser und der vorherigen Episode habe ich Brigitte gefragt, wie wir die diversen Befindlichkeitsstörungen in den Wechseljahren mit Wildkräutern besänftigen könnten. Du lernst in dieser Episode, welche Kräuter dich bei - Kopfschmerzen - Gelenkproblemen - Wassereinlagerungen unterstützen.

In den nächsten beiden Episoden habe ich Brigitte gefragt, wie wir die diversen Befindlichkeitsstörungen in den Wechseljahren mit Wildkräutern besänftigen könnten. Du lernst in dieser Episode, welche Kräuter dich bei - Schlafstörungen - Stimmungsschwankungen - Gelenkschmerzen unterstützen.

⬇️ NEU! FATBURN-CAMP - Onlineworkshop 10, 13. u. 14. Februar (nur 39 Euro) Kontinuierliche Blutzuckermessung Experiment 3: Der Fett-Trick! Was bringt es, den Zucker in Fett einzupacken? Wieder ein superinteressantes Experiment! Während meiner Ausbildung hat uns einer meiner Lieblingsdozenten Tom Fox schon erklärt: Fett in der Nahrung bremst den Blutzuckerspiegel ab. ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela

⬇️ NEU! FATBURN-CAMP - Onlineworkshop 10, 13. u. 14. Februar (nur 39 Euro) Katharina ist Grundschullehrerin, verheiratet und Mutter einer kleinen Tochter. Mit ihren 31 Jahren war sie meine bisher jüngste Teilnehmerin. (Die älteste bisher: 73.) Katharinas dringlichster Wunsch, als sie ins ISS DICH GLÜCKLICH! Coaching kam: Ein Ernährungs-und Lifestylekonzept kennenlernen, das sie nicht wieder nur ein paar Wochen angeht - sondern ein Teil ihres Lebens wird. In dieser Epsiode verrät dir Katharina: - Welche EINE Situation sie dazu brachte, sich endgültig Unterstützung zu suchen. - Welchen Traum sich Katharina bald erfüllen wird. - Was es mit den 10 Schalen Pommes im Fahrradkorb auf sich hat. Absolut Mut machend, inspirierend, hörenswert! ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela

⬇️ NEU! FATBURN-CAMP - Onlineworkshop (momentan zum Early-Bird-Preis 19 €) Kontinuierliche Blutzuckermessung Experiment 2: Der Essig-Trick Ohhh, da war ich sehr gespannt drauf. Kann ich meinen Blutzuckerspiegel beeinflussen, in dem ich vorher Apfelessig zu mir nehme? Darum geht's in dieser Episode: - Wie beeinflusst Apfelessig meinen Blutzuckerspiegel? - Was bewirkt Apfelessig sonst noch im Körper? - Wie du den Apfelessig-Trick smart anwenden kannst. ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela

In den nächsten Episoden lasse ich dich an meinem Blutzucker-Experiment teilhaben. Seit letztem Sommer teste ich mich durch verschiedene Raketenzucker-Mahlzeiten und kann meinen Blutzucker über einen Sensor im Arm minutengenau überprüfen. Gleichzeitig habe ich all die Zucker-Hacks, die um die Welt gehen, getestet. V

⬇️ DAS ISS DICH GLÜCKLICH! WINTERCAMP ÖFFNET BALD MIT EINEM TOLLEN FRÜHBUCHERANGEBOT! In dieser Episode hörst du ein Interview, das ich mit meiner Teilnehmerin Julia geführt habe. Julia war von Oktober bis Dezember ´22 im ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp dabei. Die selbstbewusste Powerfrau ist 42 Jahre jung und führt ein Kosmetikunternehmen mit 20 Mitarbeitern. Ihr dringlichster Wunsch, als sie ins ISS DICH GLÜCKLICH! Coaching kam: Weg vom doch sehr starken Übergewicht. Als gelernte Arzthelferin ist Julia von der medizinischen Seite bereits sehr wissend. Auch, weil sie sich gerade als Heilpraktikerin ausbilden lässt. Julia hat das Herbstcamp gebucht, obwohl sie mich erst 2 Wochen kannte. „Ich wollte das Herbstcamp nicht an mir vorbeiziehen lassen“ sagte sie mir in unserem ersten Gespräch. Im Interview erzählt sie, was sie am meisten genervt hat, bevor sie das Coaching gebucht hat, was sie alles ausprobiert hat und warum das, mit ihrem heutigen Wissen, nicht funktionieren konnte. Sie verrät dir, was sie während der 8 Wochen im Herbstcamp erlebt hat und welche ISS DICH GLÜCKLICH Tools sie immer noch täglich anwendet. Absolut hörenswert! 👉 👉 👉 FRÜHBUCHER-AKTION: Wintercamp 2023 Für alle, die sich für das ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp interessieren habe ich mir wieder einen tollen Frühbucher-Bonus einfallen lassen: Nächste Woche Dienstag öffne ich zum ersten Mal die Türen zum ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp (Offizieller Start: Mitte Februar) Entscheidest du dich in der kommenden Woche für deine Teilnahme am Wintercamp, bekommst du einen tollen Frühbucher-Bonus obendrauf 🎉. WICHTIG: Dieses Angebot (Frühbucher-Bonus) biete ich nur den Frauen an, die auf der Warteliste für das ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp stehen. Dein Eintrag ist natürlich unverbindlich und kostenlos. Wenn du noch nicht auf dieser Liste stehst, solltest du jetzt folgendes tun: 1. Du lässt dich HIER (👉 https://daniela-schumacher.de/wintercamp-2023-kurz) 100% unverbindlich auf die Warteliste für das ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp setzen. 2. Du erhältst nächste Woche meine Mail mit dem Frühbucher-Angebot und schaust dir das Programm näher an. 3. Du entscheidest, ob ISS DICH GLÜCKLICH! das Richtige für dich ist. Meldest du dich für das Wintercamp an, während die Frühbucher-Aktion läuft, bekommst du den Bonus gratis obendrauf. Den Bonus verrate ich dir nächste Woche natürlich auch. Außerdem kannst du dir dann schon Zeit im Kalender blocken, um im Februar motiviert loszulegen (perfekt, wenn du gern im Voraus planst!)

⬇️ DAS ISS DICH GLÜCKLICH! WINTERCAMP ÖFFNET BALD MIT EINEM TOLLEN FRÜHBUCHERANGEBOT! Du kannst deine Hormone ganz leicht in Balance bringen, wenn du die "Masterhormone" Cortisol, Insulin, Melatonin und die Muskelmyokine im Blick hast. In dieser Episode gebe dir jede Menge Tipps, wie du einen positiven Einfluss auf deine Haupthormone nehmen kannst. ISS DICH GLÜCKLICH! 💗 Daniela

⬇️ EINLADUNG ZUR ISS DICH GLÜCKLICH! SPRECHSTUNDE AM 05.01.23! In dieser Episode hörst du den 2. Teil des spannenden Interview mit der wunderbaren Ruth Maria Mattes zum Thema Stress-Resilienz, dem Schutzschild für deine Psyche. Viel Spaß mit dem zweiten Teil dieses spannenden Interviews. 👉 EINLADUNG ZUR OFFENEN SPRECHSTUNDE! Thema: Warum nehmen wir Frauen immer schlechter ab, je älter wir werden? Wie kann ich meinen Körper bei Befindlichkeitsstörungen unterstützen? Wann? DO 05.01.23 um 19:00 Uhr. Wo? Online und live via Zoom Kosten? Keine! Einzige Bedingung: Du bist Abonnentin meines Newsletters MONTAGS-MINDSET, 👉 damit ich dir alle Infos und die Einwahldaten (Zoom) senden kann. Wie wirst du Abonnentin meines (motivierenden) Newsletters MONTAGS-MINDSET? Indem du dir meinen Einkaufsguide oder die Zuckerwürfelliste (jeweils 0 €) schnappst und/oder dich auf die unverbindliche Warteliste für das ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp setzten lässt. Die Links findest du auf meiner Website www.daniela-schumacher.de ISS DICH GLÜCKLICH! 💗 Daniela

⬇️ EINLADUNG ZUR ISS DICH GLÜCKLICH! SPRECHSTUNDE AM 29.12.UND 05.01.! In den nächsten beiden Episoden werden wir uns das Thema Stressresilienz ansehen. Jetzt geht es darum, wie wir mit Stress umgehen, was wir tun können, um ihn besser wegzustecken. Wie wir widerstandsfähiger gegen stressige Situationen werden. Nicht mehr so leicht umkippen, wenn das Leben oder der Alltag es mal nicht so gut mit uns meint. Viel Spaß mit dem ersten Teil dieses spannenden Interviews. 👉 EINLADUNG ZUR OFFENEN SPRECHSTUNDE! Thema: Warum nehmen wir Frauen immer schlechter ab, je älter wir werden? Wie kann ich meinen Körper bei Befindlichkeitsstörungen unterstützen? Wann? DO 29.12.22 und DO 05.01.23 jeweils um 19:00 Uhr. Wo? Online und live via Zoom Kosten? Keine! Einzige Bedingung: Du bist Abonnentin meines Newsletters MONTAGS-MINDSET, 👉 damit ich dir alle Infos und die Einwahldaten (Zoom) senden kann. Wie wirst du Abonnentin meines (motivierenden) Newsletters MONTAGS-MINDSET? Indem du dir meinen Einkaufsguide oder die Zuckerwürfelliste (jeweils 0 €) schnappst und/oder dich auf die unverbindliche Warteliste für das ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp setzten lässt. Die Links findest du auf meiner Website www.daniela-schumacher.de ISS DICH GLÜCKLICH! 💗 Daniela

⬇️ EINLADUNG ZUR OFFENEN SPRECHSTUNDE AM 29.12.22 UND 05.01.23! In dieser Episode schauen wir uns an, was Stress genau ist, warum dir welcher Stress auf die Hüften geht und wie du mit auch kleinen Schritten aus der Nummer rauskommst. Stell mir all deine Fragen und gehe mit neuen Impulsen in das neue Jahr. 👉 EINLADUNG ZUR OFFENEN SPRECHSTUNDE! Thema: Warum nehmen wir Frauen immer schlechter ab, je älter wir werden? Wie kann ich meinen Körper bei Befindlichkeitsstörungen unterstützen? Wann? DO 29.12.22 und DO 05.01.23 jeweils um 19:00 Uhr. Wo? Online und live via Zoom Kosten? Keine! Einzige Bedingung: Du bist Abonnentin meines Newsletters MONTAGS-MINDSET, 👉 damit ich dir alle Infos und die Einwahldaten (Zoom) senden kann. Wie wirst du Abonnentin meines (motivierenden) Newsletters MONTAGS-MINDSET? Indem du dir meinen Einkaufsguide oder die Zuckerwürfelliste (jeweils 0 €) schnappst und/oder dich auf die unverbindliche Warteliste für das ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp setzten lässt. Die Links findest du auf meiner Website www.daniela-schumacher.de ISS DICH GLÜCKLICH! 💗 Daniela

Was ich aus eigener Erfahrung und aus der Erfahrung von einigen hundert Teilnehmerinnen im ISS DICH GLÜCKLICH! Coaching bestätigen kann: In den Wechseljahren legt uns der Körper alles, wirklich alles, auf die Gold- bzw. Körperwaage. Alles, was wir früher noch gut verpackt haben und kaum auf den Hüften gespürt haben: Zucker, Alkohol, Stress, zu wenig Bewegung usw. Und: Die Pfunde, die jetzt auf die Hüften kommen, werden wir auch nicht mehr so leicht los wie früher. Wenn Frau das nicht bewusst ist, kann sich das zu einem Teufelskreis entwickeln. Heute schauen wir uns die Sache mit dem Zucker an.

In dieser Episode geht es darum, wie du über deine Ernährung, deinen Lifestyle und mehr Achtsamkeit das Haarwachstum und den Rest deines Körpers unterstützen kannst. Viel Spaß.

Du hörst den 2. Teil zum Thema Haarausfall bei Frauen und es geht wieder um drei sehr spannende Ursachen. Alle drei wirken sich auf deinen gesamten Körper aus – nicht nur auf dein Haarwachstum. Reinhören lohnt sich also auf jeden Fall! Zunächst mal vielen Dank für eure Nachrichten per E-Mail oder per Direct-Message auf meinem Instagram Kanal. Das Thema scheint schon eine Menge Frauen da draußen zu bedrücken. Lösungen zu finden ist nicht so einfach. Deshalb werde ich zu den Lösungen noch eine umfangreiche, doch eigene 3. Episode produzieren. Heute geht es noch mal um die Ursachen. Mir ist es wichtig, dass ich das Thema in der Tiefe durchdringt und ganzheitlich betrachtet. Was nützt es, wenn wir die Hormone der Wechseljahre in Balance bringen, wenn uns dann der Darm oder die Gene dazwischenfunken. Zur Erinnerung: Es kommen meist mehrere Gründe zusammen. Wir dürfen das Thema Haarausfall also nicht nur ganzheitlich betrachten, sondern auch ganzheitlich lösen.

Ich möchte in meiner Podcast-Show immer auch mal wieder Themen zu Sprache bringen, über die man bzw. Frau nicht so gerne spricht, die aber in meinen Coachings immer mal wieder an mich ran getragen werden. Man könnte sie auch als Tabuthemen betiteln. Eines davon ist der Haarausfall bei Frauen. Ich habe mich ausführlich mit dem Thema auseinandergesetzt. In dieser Episode erfährst du die ersten 3 von insgesamt 7 Ursachen, die ich für dich herausgefunden habe. Kleiner Spoiler: Es kommen meist mehrere Gründe zusammen. Wenn es mehrere Gründe gibt, kann es nicht DIE eine Lösung geben. Viel Spaß mit Teil 1 und vielen interessanten Einblicken in deinen wunderbaren Körper.

Dieser Gang auf die Waage ist tief in uns verankert. Alle Welt spricht von soundso viel Kilo die in dieser und jener Zeit weg sein müssen. Es gibt Abnehm-Konzepte, bei denen das wöchentliche Wiegen Teil des Plans ist. Im zweiten Teil meines Vorschlags, dich auf das Experiment „Pack die Waage in den Keller“ einzulassen, möchte ich dir auseinanderbröseln, warum die Waage nicht das anzeigt, was du erwartest. Am Ende der Episode werde ich dir ein paar Tipps geben, wie du deine Erfolge auch noch messbar machen kannst.

Gehörst du zu den Frauen, die ständig auf die Waage steigen? Regelmäßig, täglich, mehrmals täglich? In diesem ersten Teil möchte ich dir die drei wichtigsten Gründe auseinanderbröseln, warum es richtig viel Sinn macht, dich auf ein Experiment, auf eine kleine Challenge einzulassen: Körperwaage ignorieren. Es ist einfach so viel schlauer, sich auf den eigenen Körper, statt auf eine Zahl auf der Waage zu konzentrieren. Vor allem dann, wenn du dich gerade auf den Weg in Veränderungsprozesse machst. Vielleicht hast du schon an der Ernährung gedreht, bewegst dich mehr, gehst fürsorglicher mit dir um. Hier kommt eine wichtige Info für dich: Wenn du anfängst, deinem Körper etwas zurückzugeben, darfst du dich drauf verlassen, dass er sich ausgiebig dafür bedankt - und seine Reserven nach und nach loslässt. Lass uns mal anschauen, welche 3 wirklich guten Gründe es gibt, sich auf diese Challenge einzulassen.

Greta hat mit 66 Jahren angefangen, ihre Überzeugung, das Altern, was richtig Tolles ist, in Youtube-Videos rüberzubringen. Sie stand irgendwann eher zufällig mit ihrer Tochter als Model vor der Kamera und ist heute ein gefragtes Best-Ager-Model, hat mittlerweile 4 Bücher geschrieben und coacht Frauen, die im Alter einen Neustart wagen wollen. „Altern ist ein Start-up“ ist eine ihrer Kernaussagen. Es lag also nahe, dass ich Greta in meine Podcast-Show einlade. Dafür gab es dann zwei weitere Gründe: Ich möchte dir aufzeigen, dass es richtig Sinn macht, dich JETZT um deine Gesundheit zu kümmern, denn JETZT legst du die Basis für eine hohe Lebensqualität im Alter. Was nützen all die tollen Pläne, wenn der Körper nicht mehr mitspielt. Und der zweite Grund für dieses Interview: Greta und ich möchten dir Mut machen, jederzeit mit allem zu beginnen, was dein Herz erfüllen kann. Dir auch mit 50, 60, 70, 80 Träume zu erfüllen, Dinge anzugehen, noch mal durchzustarten.

Zwischen 30 und 60 ist genauso lang wie zwischen 60 und 90. Das ist der Satz, den mein heutiger Interview-Gast überall verkündet. Ich werde nächstes Jahr unglaubliche 60 Jahre alt und finde diese Vorstellung, dass ich nun mindestens dieselbe Zeit noch einmal vor mir habe, so was von entspannend. Wenn du mir hier schon länger zuhörst oder meine Beiträge und Storys auf Instagram verfolgst, kennst du meine große Vision hinter all meinem Tun mit meinem ISS DICH GLÜCKLICH! Konzept: Eine Welt voller gesunder, fitter 100-jährige. Ich möchte selbst mindestens 105 werden und dabei fit und gesund sein. Klar, das eine oder andere Zipperlein wird es geben. Ich habe das schon oft erzählt: Ich sehe mich als alte Frau mit langem weißem Haar auf meinem Surfboard über den Atlantik schippern. Ganz gemütlich, bei wenig Wind. Hauptsache auf dem Wasser. Und du weißt, wie das ist. Wenn man mit solchen Bildern und Wünschen durchs Leben geht, fallen einem plötzlichen Menschen auf, die ähnlich ticken. Frauen, die mit 94 Jahren noch das Sportabzeichen machen, einen Marathon laufen. Die mit 60 anfangen Malerei zu studieren oder mit 80 Schlagzeugspielen lernen. Und so kam auch die wunderbare Greta Silver auf meinen Radar. Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit dem 1. Teil des Interviews.

Hier kommt der 3. Teil des Interviews mit der wunderbaren Dr. med. Marie Prüßmann. Es dreht sich alles um ein Thema, das mir sehr am Herzen liegt: Viel zu viel Zucker im Blut!

Kleine Erinnerung: Wenn Insulin auf dem Weg ist, wird die Fettverbrennung gehemmt. Wenn viel Insulin über einen langen Zeitraum auf dem Weg ist, ist Fettverbrennung nicht mehr möglich. Das passiert, wenn jede Menge Raketenzucker auf dem Weg ist…. In den Podcast-Episoden „Zucker bei die Fische“ hab ich mich sehr mit dem Thema Blutzuckerspitzen befasst. In dieser Zeit hat ich eine Sonde im Arm, die meinen Blutzuckerspiegel kontinuierlich gemessen hat. Ich konnte das alles also ganz genau beobachten und bewerten. In dieser Zeit habe ich mich auch mit einigen Glukose-Hacks befasst, die seit einiger Zeit durch die Welt kursieren. Das wollte ich doch ganz genau wissen. Während einiger Recherchearbeit zu eben diesen Hacks stiess ich immer wieder auf Marie Prüßmann, die einer Firma, die diese Glukose-Messgeräte wissenschaftlich berät. Grund genug, sie in meinen Podcast einzuladen um sie gründlich darüber auszufragen, was Zucker aus der Sicht einer Ärztin in unserem Körper macht, was ihre Erfahrungen mit der kontinuierlichen Blutzuckermessung sind und wie ihre Sicht auf die Insulinresistenz und Diabetes Typ 2 sind.

Wäre es nicht toll, wenn wir mal direkt in unseren Körper schauen könnten, um zu sehen, wie sich eine zuckrige Mahlzeit auf unserem Blutzuckerspiegel auswirkt. Wenn wir minutengenau sehen könnten, ob der Raketenzucker den Blutzucker wirklich wie eine Rakete an die Decke treibt und bei welchen Nahrungsbestandteilen die Rakete ganz besonders schnell ist. Wenn wir dann auch noch beobachten könnten, wie diese Kurve sich wieder beruhigt und wie lange das dauert. Wenn wir schauen könnten, was denn wirklich passiert, wenn wir nach dem Essen noch eine Runde um den Block gehen, vor dem Essen Essigwasser trinken oder erst das Gemüse und dann das Brot essen. Genau das habe ich über mehrere Wochen mit einer Sonde im Arm getestet. Und mein Interviewgast Dr. med. Marie Prüßmann - über mehrere Monate! In den nächsten 3 Episoden sprechen wir darüber, wie der Blutzucker auf bestimmte Nahrung, Stress oder Bewegung reagiert. Denn wenn der Blutzucker ansteigt, kommt Insulin ins Spiel. Insulin hemmt die Fettverbrennung. In diesem 1. Teil geht es zunächst um ein paar Basics, um dich auf das Thema einzustimmen.

In dieser Episode interviewe ich Marina, die Teilnehmerin im ISS DICH GLÜCKLICH! Sommercamp war. Viel Spaß mit diesem inspirierenden, Mut machenden Interview!

MELDE DICH JETZT FÜR 0€ ZUM WORKSHOP: ABNEHMEN-KICKSTARTER AN 🔽 In dieser Episode hörst du ein Interview mit Gesundheitscoach Kristine Fredriksson, die durch ihre eigene Geschichte eindrucksvoll bewiesen hat, dass die autoimmune Störung Hashimoto keine Einbahnstraße ist. Bevor meine Teilnehmerinnen im ISS DICH GLÜCKLICH! Coaching an den Start gehen, füllen sie mir einen Check-up Bogen aus. Auf der einen Seite hilft dies meiner Teilnehmerin zu reflektieren, wo sie aktuell steht. Sie kann nach dem Coaching wunderbar vergleichen, welche Befindlichkeitsstörungen sich verbessert oder in Luft aufgelöst haben. Auf der anderen Seite möchte ich als Coach wissen, wo ich meine Teilnehmerin abhole. Ich kann sagen, dass bei rund 80% meiner Teilnehmerinnen eine autoimmune Störung vorliegt: Neurodermitis, Psoriasis, rheumatoide Arthritis und Hashimoto. Eine Hashimoto hat ca. jede 2. Teilnehmerin. Die Schilddrüse war hier im Podcast schon einmal Thema. Damals habe ich die Schilddrüsenexpertin Kyra Kauffmann interviewt. Der Titel damals: Was hat diese kleine Schilddrüse mit meinem Körpergewicht zu tun. Spring gerne in die Episoden 112 und 113 zurück. Hier im Podcast geht es nicht nur um das Thema abnehmen, sondern auch darum, gesund und munter alt zu werden. Mit einer gut funktionierenden Schilddrüse, der Energieministerin im Körper, klappt das richtig gut. Bei einer Hashimoto wird die Schilddrüse vom eigenen Immunsystem „angegriffen“ und viele weitere Aspekte bringen das Schilddrüsengewebe aus der Fassung. Was genau das ist und vor allem, wie du wieder rauskommst aus der Nummer, das erfährst du in den nächsten beiden Episoden. Denn der Knaller ist: Es ist möglich, dass sich das Schilddrüsengewebe regeneriert, dass es nachwächst und du so von den Symptomen runterkommst und nur noch minimal mit Hormonen nachhelfen musst. Dazu interviewe ich Gesundheitscoach Kristine Fredriksson. Das Besondere an Kristine ist ihre eigene Geschichte. Denn Kristine war richtig krank: Hashimoto, HPU, Nebennierenschwäche, chronischer Neuro-Borreliose, reaktiviertem EBV, weitere Infektionen. Die Ärzte gaben ihr wenig Aussicht auf Heilung, deshalb fing sie an, zu recherchieren und sich selbst zu behandeln. Heute ist sie sämtliche Erkrankungen los und ihre Schilddrüse hat sich so weit zurückentwickelt, dass sie nur noch eine Minimaldosis L-Thyroxin braucht. Kristine gibt ihr Wissen heute als Gesundheitscoach an ihre Kundinnen weiter. Du kannst dich online von jedem Ort der Welt aus von Kristine beraten lassen. In den nächsten beiden Episoden erfährst du also, wie Kristine es geschafft hat, sich ihr Schilddrüsengewebe zurückzuerobern, was eine HPU ist und welche dramatischen Folgen es haben kann, wenn sie nicht erkannt wird und woran du erkennst, dass deine Nebennieren ein echtes Problem haben. Denn mit einer gesunden Schilddrüse wird das Abnehmen viel leichter. Am Ende der Episoden wirst du feststellen, dass die vier Säulen, auf der das ISS DICH GLÜCKLICH! Coaching steht, eine Menge mit deiner Schilddrüsengesundheit zu tun hat. Viel Spaß!

WORKSHOP: ISS DICH GLÜCKLICH! Abnehmen-Kickstarter [0 Euro] 🔽 In dieser Episode hörst du ein Interview mit Gesundheitscoach Kristine Fredriksson, die durch ihre eigene Geschichte eindrucksvoll bewiesen hat, dass die autoimmune Störung Hashimoto keine Einbahnstraße ist. Bevor meine Teilnehmerinnen im ISS DICH GLÜCKLICH! Coaching an den Start gehen, füllen sie mir einen Check-up Bogen aus. Auf der einen Seite hilft dies meiner Teilnehmerin zu reflektieren, wo sie aktuell steht. Sie kann nach dem Coaching wunderbar vergleichen, welche Befindlichkeitsstörungen sich verbessert oder in Luft aufgelöst haben. Auf der anderen Seite möchte ich als Coach wissen, wo ich meine Teilnehmerin abhole. Ich kann sagen, dass bei rund 80% meiner Teilnehmerinnen eine autoimmune Störung vorliegt: Neurodermitis, Psoriasis, rheumatoide Arthritis und Hashimoto. Eine Hashimoto hat ca. jede 2. Teilnehmerin. Die Schilddrüse war hier im Podcast schon einmal Thema. Damals habe ich die Schilddrüsenexpertin Kyra Kauffmann interviewt. Der Titel damals: Was hat diese kleine Schilddrüse mit meinem Körpergewicht zu tun. Spring gerne in die Episoden 112 und 113 zurück. Hier im Podcast geht es nicht nur um das Thema abnehmen, sondern auch darum, gesund und munter alt zu werden. Mit einer gut funktionierenden Schilddrüse, der Energieministerin im Körper, klappt das richtig gut. Bei einer Hashimoto wird die Schilddrüse vom eigenen Immunsystem „angegriffen“ und viele weitere Aspekte bringen das Schilddrüsengewebe aus der Fassung. Was genau das ist und vor allem, wie du wieder rauskommst aus der Nummer, das erfährst du in den nächsten beiden Episoden. Denn der Knaller ist: Es ist möglich, dass sich das Schilddrüsengewebe regeneriert, dass es nachwächst und du so von den Symptomen runterkommst und nur noch minimal mit Hormonen nachhelfen musst. Dazu interviewe ich Gesundheitscoach Kristine Fredriksson. Das Besondere an Kristine ist ihre eigene Geschichte. Denn Kristine war richtig krank: Hashimoto, HPU, Nebennierenschwäche, chronischer Neuro-Borreliose, reaktiviertem EBV, weitere Infektionen. Die Ärzte gaben ihr wenig Aussicht auf Heilung, deshalb fing sie an, zu recherchieren und sich selbst zu behandeln. Heute ist sie sämtliche Erkrankungen los und ihre Schilddrüse hat sich so weit zurückentwickelt, dass sie nur noch eine Minimaldosis L-Thyroxin braucht. Kristine gibt ihr Wissen heute als Gesundheitscoach an ihre Kundinnen weiter. Du kannst dich online von jedem Ort der Welt aus von Kristine beraten lassen. In den nächsten beiden Episoden erfährst du also, wie Kristine es geschafft hat, sich ihr Schilddrüsengewebe zurückzuerobern, was eine HPU ist und welche dramatischen Folgen es haben kann, wenn sie nicht erkannt wird und woran du erkennst, dass deine Nebennieren ein echtes Problem haben. Denn mit einer gesunden Schilddrüse wird das Abnehmen viel leichter. Am Ende der Episoden wirst du feststellen, dass die vier Säulen, auf der das ISS DICH GLÜCKLICH! Coaching steht, eine Menge mit deiner Schilddrüsengesundheit zu tun hat. Viel Spaß!

WORKSHOP: ISS DICH GLÜCKLICH! Abnehmen-Kickstarter [0 Euro] 🔽 In dieser Episode interviewe ich Eva, die Teilnehmerin im ISS DICH GLÜCKLICH! Sommercamp war. Viel Spaß mit diesem Mut machenden Interview! Leute, ich habe wieder so viele positive Feedbacks von meinen Teilnehmerinnen aus dem Sommercamp 2022 bekommen, dass es ganz einfach Zeit wurde, mal wieder eine Erfolgsstory mit dir als meine Podcast Hörerin zu teilen. Ich finde es nach wie vor schwer, rüberzubringen, was im ISS DICH GLÜCKLICH! Coaching passiert. Die Magie, die entsteht, wenn eine Gruppe toller Frauen, die alle in einem Boot sitzen, respektvoll, unterstützend, motivierend füreinander da sind. Wenn die ersten Befindlichkeitsstörungen verschwinden, wenn sich Heißhungerattacken in Luft auflösen und die ersten Kleidungsstücke wieder passen. Das ist ein bisschen so, als würde man versuchen, das Feeling rüberzubringen, wie man nach einem Marathon in Berlin durch das Brandburger Tor ins Ziel läuft. Man muss es selbst erlebt haben, um das nachempfinden zu können. Und genau deshalb veröffentliche ich hier im Podcast immer mal wieder eine Erfolgsstory meiner Teilnehmerinnen. Weil ich es wichtig für diejenigen finde, die vielleicht schon eine Weile um mein Coachingprogramm herumschleichen, sich aber nicht so richtig an die Startlinie trauen. Die Gründe sind sehr unterschiedlich. Was sich aber oft herauskristallisiert und was auch Eva im Interview andeuten wird: Viele Frauen tragen tief verwurzelte Glaubenssätze in sich, z.B. Das schaffe ich sowieso nicht. Oder: Die anderen sind sicher viel besser als ich, da komme ich sicher nicht mit. Oder: Das ist sicher sehr schwer. Ich kann dir versichern, dass du gerade diese Glaubenssätze im ISS DICH GLÜCKLICH! Coaching weit hinter dir lassen kannst. Doch hör einfach selbst, wie es Eva ergangen ist, die sich auch mit etlichen Glaubenssätzen im Kopf angemeldet hat und so reichlich für ihren Mut belohnt wurde.

Ich bin hier zusammen mit der wunderbaren Dr. Ulrike Bossmann von soulsweet. Ulrike ist Diplom-Psychologin, ausgebildete systemische Therapeutin, Coach in Transaktionsanalyse, hat eine mehrjährige Fortbildung in Positiver Psychologie abgeschlossen und forscht selbst zur Resilienz, also der Widerstandskraft von Menschen. Ulrike war im vor ziemlich genau 1 Jahr auch zu Gast in meinem Podcast, wir kennen uns seit vielen Jahren und tauschen uns regelmäßig aus uuuund wir klamüsern gerade einen Bonus-Workshop mit Ulrike im ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp aus, das die Türen offiziell Ende September öffnen wird. Für Frühbucherinnen Ende August, 6 Wochen vor dem offiziellen Start. Ulrike hat auch zwei ganz wunderbare von ihr eng begleitete Online-Coachings im Programm, zum einen „DIE STRESSPILOTEN“ zum anderen „DIE HAPPYNESS AKADEMIE“. Happyness Akademie und ISS DICH GLÜCKLICH passt ja auch wunderbar zusammen.  Ich mache gerade selbst den Stresspiloten Kurs mit, ganz einfach, weil ich an dieser Stelle von Ulrike noch unheimlich viel lernen kann. Und ich kann sagen: Es wirkt! Heute dreht sich alles um das Thema Selbstfürsorge, nicht nur darum, was Selbstfürsorge ist, sondern auch darum, warum es vor allem uns Frauen oft so schwerfällt, für uns selbst genauso gut zu sorgen wie für den Partner, die Kinder, die Eltern, die Freundin, den Verein. ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela

In den nächsten beiden Episoden hörst du das Interview mit Dr. Ulrike Bossmann in dem sich alles um das für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden so wichtige Thema Selbstfürsorge dreht! Wenn du mir schon länger folgst, weißt du, dass Achtsamkeit und Selbstfürsorge einen enormen Einfluss auf die Themen Gesundheit & Abnehmen haben. Jeder Veränderungsprozess beginnt damit! Wenn wir damit beginnen, uns genauso wichtig zu nehmen wie andere Menschen oder Aufgaben, sind wir auf einem guten Weg. Im Interview gibt dir die wunderbare Ulrike Bossmann unterstützende Impulse und eine kleine Anleitung, so dass du gleich heute damit beginnen kannst. Noch ein wichtiger Hinweis: Für das ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp wird es wieder eine Frühbucherangebot geben. Damit kannst du bereits einige Wochen vor dem offiziellen Start mit ersten, kleinen Übungen beginnen und dir einen wunderbaren Bonus-Workshop sichern, mit dem du dich schon an die Themen im ISS DICH GLÜCKLICH! Coaching ran tasten kannst. Doch Achtung: Das Frühbucher-Angebot geht nur an dich raus, wenn du auf der Warteliste stehst. Den Link zur Warteliste findest du hier: https://daniela-schumacher.de/issdichgluecklich-warteliste ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela

In dieser Episode hörst du den 2. Teil des Interviews mit Max Gotzler, einem der bekanntesten Biohacker Deutschlands. Max ist ehemaliger Basketballer, Sportler durch und durch, Autor mehrere Bücher (Biohacking: Optimiere dich selbst, Der tägliche Biohacker), Podaster, Lifestyle-Unternehmer, Organisator des Flow-Festes in Berlin. In diesem Interview erfährst du: - Wie Biohacks deine Hormone in Balance bringen.  - Was die 3-2-1-Regel für einen guten Schlaf beinhaltet.  - Welche Vorteile ein Nüchterntraining für deine Figur hat. Du findest alle Infos zu Max Gotzler auf der Beitragsseite zu dieser Episode. ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela

Ich habe mir mit Max Gotzler DEN Biohacker in Deutschland in meine Podcast-Show eingeladen und ich bin ziemlich froh, dass er die Zeit gefunden hat. Du wirst jede Menge Tipps von Max bekommen und an der einen oder anderen Stelle die Bestätigung, dass du auf einem guten Weg bist.  Wenn du mir schon länger folgst, weißt du, dass dein Lifestyle einen enormen Einfluss auf die Themen Gesundheit und Abnehmen hat. Eine der Säulen hier im Podcast und im ISS DICH GLÜCKLICH! Coaching ist unser Biorhythmus. Der ist wiederum eng verbunden mit unserem Hormon- und Nervensystem und mit unserem Immunsystem. Aus den Episoden über die Blue Zones weißt du, dass wir unsere Genetik über die Epigenetik beeinflussen können. Dass äußere Faktoren wie ein gesundes oder ungesundes Leben, Gene an- und ausschalten können. In den nächsten beiden Episoden schauen wir uns an, an welchen Rädchen wir da drehen können. Du findest alle Infos zu Max Gotzler auf der Beitragsseite zu dieser Episode.

Fanta 4- Tausendsassa in deiner Küche. Yes! Ich bin Fanta4-Fan. Der Name der Band leitet sich von der Comicserie The Fantastic Four ab, in dem es um ein starkes Superhelden-Team geht. Ich möchte dir heute ein Superhelden-Team in deiner Küche vorstellen. Manchmal haben wir die Lösungen direkt vor unserer Nase stehen und denken nicht dran, sie einfach mal zu nutzen. Du möchtest den Inhalt nachlesen? Den Text findest du auf der Beitragsseite zu dieser Episode! ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela

In dieser Episode geht es um: Lactoferrin, einer Substanz in unserem Körper, die älter als der Mensch und ein unfassbarer Unterstützer des Immunsystems ist. Wo es sich natürlich im Körper befindet und unter welchen Umständen du es supplementieren kannst, möchte ich dir in dieser Episode auseinanderbröseln. Du möchtest den Inhalt nachlesen? Den Text findest du auf der Beitragsseite zu dieser Episode! ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela

Blue Zones sind Regionen der Welt, in denen Menschen deutlich länger leben und dabei überdurchschnittlich zufrieden und gesund sind. Wissenschaftler entdeckten ein Dorf auf Sardinien, in dem eine besonders hohe Zahl männlicher Hundertjähriger lebt. Der Wissenschaftsautor Dan Buettner sich mit National Geographic und dem National Institute of Aging zusammen und machte weitere Gebiete ausfindig, an denen Menschen länger gesund leben als in der restlichen Welt. In dieser Folge erfährst du, was die Menschen in diesen Zonen anders machen und was das Geheimnis hinter ihrem hohen Alter ist. ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela

In den nächsten beiden Episoden geht es gleich um alle vier Säulen im **ISS DICH GLÜCKLICH! Coaching:** Achtsamkeit, Biorhythmus, Bewegung und Ernährung. Ich stelle dir die Menschen in den Blue-Zones vor. Als Blue-Zone oder Blaue Zone werden Regionen auf unserem wunderschönen Planeten bezeichnet, in denen die meisten fitten, alten Menschen leben. Du erfährst, wo sich diese bemerkenswerten Regionen befinden und wir schauen uns an, was die Menschen dort anders machen. ISS DICH GLÜCKLICH! 💗 Daniela

All die Befindlichkeitsstörungen wie: - Hunger / Heißhungerattacken - Chronische Müdigkeit – Zellen geben Geist auf – Keine Energieproduktion - Beschwerden der Wechseljahre – noch mehr Hormonchaos - Leaky gut durch Entzündungsprozesse - Alzheimer - Krebs - Depressionen - Herzinfarkt und Schlaganfall - Falten - Diabetes Typ 2 - Fettleber sind Symptome für einen völlig aus dem Ruder gelaufenen Zuckerstoffwechsel. Übersetzt: Hilferufe deines Körpers! Dein Körper möchte dir mitteilen: Ich schaff das nicht mehr. Hilf mir. Verändere was! Die gute Nachricht ist: Du kannst noch heute die Kehrtwende machen und diesen Kreislauf mit ein wenig Geduld und Spucke aufhalten. ISS DICH GLÜCKLICH! 💗 Daniela

Im 3. Teil der "Zucker bei die Fische" Episoden gehe ich auf einige unserer heutigen Zivilisationskrankheiten ein: - Alzheimer - Depressionen - Krebs - Herzinfarkt Die gute Nachricht ist: Du kannst das Risiko, einer dieser Krankheiten zu bekommen senken. Viel Spaß! Iss dich glücklich! 💗 Daniela

Im 2. Teil der "Zucker bei die Fische" Episoden erfährst du: • Wie du emotionalen Heißhunger in den Griff bekommst. • Welche Befindlichkeitsstörungen durch Zucker verursacht werden können. • Wie deine Körperzellen reagieren, wenn du auf frische, natürliche Nahrung umsteigst. Ich gehe auf die kurzfristigen Auswirkungen von zu viel Zucker im Blut ein: - Hunger - Heißhunger - chronische Müdigkeit - Schlaflosigkeit - Hitzewallungen - Schweißausbrüche - Darmprobleme Iss dich glücklich! 💗 Daniela

Was passiert in deinem Körper, wenn du ihn regelmäßig mit Raketenzucker flutest? Dein Blutzucker schießt dir wie eine Rakete nach oben. Du hast eine ungesunde Menge Zucker im Blut. Eine Blutzuckerspitze bezeichnet man einen Anstieg des Blutzuckers um mehr als 30 mg/dl vom Ausgangswert aus gesehen. Ich kann dir sagen, dieser Wert ist schnell erreicht! Woher ich das weiß? Ich habe aktuell die Sonde eines Blutzuckermessgerätes im Arm. Wichtig zu wissen: Dein Körper ist nicht darauf ausgelegt, ständig auf Blutzuckerspitzen reagieren zu müssen. Es macht ihn müde, alt, krank. Höchste Zeit, deinen Zuckerkonsum zu überdenken. Viel Spaß mit dieser spannenden Episode! Iss dich glücklich! 💗 Daniela

Unser Körper ist ein kompliziertes Gebilde aus Organen und Billionen von Zellen, die alle unterschiedliche Aufgaben haben. Und doch arbeiten sie optimal zusammen, greifen die Rädchen verschiedenster Funktionen nahtlos ineinander. Wie kann das funktionieren? Die Antwort: nur durch reibungslose Kommunikation! Und die leisten Hormone. Hormone sind chemische Botenstoffe, die wichtige Nachrichten verteilen und genau für diese reibungslose Kommunikation sorgen. Sie „unterhalten“ sich über deine Befindlichkeit, geben Anweisungen und sorgen dafür, dass Substanzen von einer Stelle zur anderen transportiert werden. Was dann wichtige Reaktionen auslöst. Stell dir ein Orchester vor, das wunderbar klingt, solange alle Instrumente gut klingen und im Takt sind. Der Hormonhaushalt kann aus dem Gleichgewicht geraten, etwa bei einem Zinkmangel. Die Bildung und Steuerung vieler Botenstoffe funktioniert nicht ohne Zink, z.B. bei den Schilddrüsenhormonen, den Wachstums- und Sexualhormonen oder beim „Glückshormon“ Serotonin. Iss dich glücklich! 💗 Daniela

Unser Körper ist ein kompliziertes Gebilde aus Organen und Billionen von Zellen, die alle unterschiedliche Aufgaben haben. Und doch arbeiten sie optimal zusammen, greifen die Rädchen verschiedenster Funktionen nahtlos ineinander. Wie kann das funktionieren? Die Antwort: nur durch reibungslose Kommunikation! Und die leisten Hormone. Hormone sind chemische Botenstoffe, die wichtige Nachrichten verteilen und genau für diese reibungslose Kommunikation sorgen. Sie „unterhalten“ sich über deine Befindlichkeit, geben Anweisungen und sorgen dafür, dass Substanzen von einer Stelle zur anderen transportiert werden. Was dann wichtige Reaktionen auslöst. Stell dir ein Orchester vor, das wunderbar klingt, solange alle Instrumente gut klingen und im Takt sind. Der Hormonhaushalt kann aus dem Gleichgewicht geraten, etwa bei einem Zinkmangel. Die Bildung und Steuerung vieler Botenstoffe funktioniert nicht ohne Zink, z.B. bei den Schilddrüsenhormonen, den Wachstums- und Sexualhormonen oder beim „Glückshormon“ Serotonin. Iss dich glücklich! 💗 Daniela

In dieser Episode hörst du den zweiten Teil des Interviews, das Timo Niessner vom Atempause Podcast mit mir geführt hat. Du erfährst: - Wie ich einen Kunden mit Neurodermitis gecoacht habe. - Warum uns Atemübungen so guttun. - Wie sich der „sitzende Lebensstil“ auf deine Gesundheit auswirkt. - Was ich unter „alten Freunden“ und „neuen Feinden“ unseres Körpers verstehe. - Wie „Shinrin Yoku“ oder „Forrest Bath“ (Waldbaden), auf unseren Körper wirkt. - Wie Stressreize wie z.B. Kälte den Körper in die Heilung bringen können. - Warum uns chronischer Stress krank macht. - Wie uns Nahrung und Lifestyle müde und schlapp macht. - Was wir von den ältesten, fitten Menschen auf der Welt lernen können - Warum es Sinn macht, die Nahrungsfrequenz zu senken - Meinen wichtigsten Tipp, um deine Ernährung dauerhaft umzustellen - Warum ich es nicht empfehle, zu streng mit sich zu sein Iss dich glücklich! 💗 Daniela

200 Podcast-Episoden!!! In dieser 200 Jubiliäums-Episode werde ich von Timo Nissner vom Atempause Podcast interviewt. Gerade dieser erste Teil des Interviews passt prima zu einer Jubiläumsepisode. Ich rede nämlich auch über mich und wie ich Abnehm-Coach geworden bin. Du erfährst außerdem: - Welche Ausbildung mich richtig weit nach vorne gebracht hat.  - Warum bei meinen Teilnehmerinnen die Zahl auf der Waage immer unwichtiger wird, trotzdem runtergeht.  - Was ich mir mit ISS DICH GLÜCKLICH! auf die Fahne geschrieben habe.  - Was Pippi-Langstrumpf mit ISS DICH GLÜCKLICH! zu tun hat.  - Welche große Vision hinter all meinem Tun steckt.    - Was wir von den fittesten, alten Menschen der Welt lernen können.  - Wie du über deine Ernährung gesund UND glücklich werden kannst.  - Wie du es schaffen kannst, dass dir deine neue Ernährung Spaß macht.  - Warum in meinen Coachings NIEMALS Kalorien gezählt werden.  Iss dich glücklich! 💗 Daniela

Franziska war Teilnehmerin im ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp.  Was sie am meisten genervt hat, als wir uns kennenlernten: Ständige Energielosigkeit, Müdigkeit und diverse Darmprobleme. Und na klar! Auch ihr Körpergewicht, das nach dem 3. Kind nicht mehr runterging. In den Wechseljahren angekommen kamen kontinuierlich Kilos obendrauf.  Nach einer erfolglosen Eiweißshake-Diät hat sie zunächst für einige Jahre das Handtuch geschmissen. Sie hatte keine Lust mehr auf Diäten. Doch die Zahl auf der Waage kannte nur eine Richtung – bergauf! Franziska hatte keinen blassen Schimmer, was sie tun sollte. Worauf sie überhaupt keine Lust hatte: Irgendwelche Crashdiäten. Sie war sich bewusst, dass die auch nicht die Lösung sein können. Völlig ratlos machte sie sich im Netz auf die Suche nach einem Ausweg aus der Misere. Lass dir im Interview erzählen - Warum sie das Wintercamp buchte, obwohl sie mich erst kurze Zeit kannte. - Welche Bedenken sie sogar zu Beginn des Coachings noch hatte. - Warum sie das 8-wöchige ISS DICH GLÜCKLICH! Coaching so genossen hat.  Iss dich glücklich! 💗 Daniela

Hast du zu wenig Magnesium auf dem Teller? Es ist der absolute Knaller, dass ein Mangel an einem einzigen Mineral so viele Auswirkungen auf dein Wohlbefinden haben kann. Da wären z.B.: Schlafstörungen, Herzklopfen, Muskelkrämpfe oder das Restless Legs Syndrom (unruhige Beine). Besonders für Frauen rund um die Wechseljahre sind gut gefüllt Magnesiumspeicher wichtig. Wusstest du, dass die Wechseljahre einige Jahre vor der Menopause starten? Mit der Perimenopause! Erste Hormonverschiebungen gibt es ab ca. 38 Jahren. In dieser Episode brösele ich dir auseinander, wie du einen Magnesiummangel erkennen kannst und welche Nahrungsmittel eine gute Magnesiumquelle sind. Iss dich glücklich! 💗 Daniela

Magnesium ist ein essentielles Mineral. Dein Körper kann es sich nicht selbst herstellen, ist also drauf angewiesen, dass er über die Nahrung genug von dir bekommt. Mindestens 300 Prozesse in deinem Körper sind jeden Tag auf Magnesium angewiesen. In der orthomolekularen Medizin werden einem Magnesiummangel u.a. folgende Symptome zugeordnet: - Muskelkrämpfe und Muskelverspannungen - Herzrhythmusstörungen (das Herz ist ja auch ein Muskel…) - Zuckungen, z.B. am Augenlid - Kopfschmerzen und Migräne - Durchschlafstörungen - Antriebslosigkeit - Konzentrationsschwäche - Schnelle Überforderung in Stresssituationen Liegt es immer am Magnesium? Natürlich nicht. Doch es ist so einfach, für ausreichend Magnesium zu sorgen, dass es fahrlässig wäre, es nicht mal zu testen: was passiert, wenn deine Zellen mit Magnesium gesättigt sind. In meiner neuen Podcastfolge erfährst du, wie Magnesium dich dabei unterstützt, gesund, fit und schlank durchs Leben zu gehen. Iss dich glücklich! 💗 Daniela

Wie viele Stunden schläfst du pro Nacht? Und die viel wichtigere Frage: Wie viele Stunden Schlaf BRAUCHST du pro Nacht? Damit du regeneriert aufwachst und du nebenbei ein wenig schlanker geworden bist? YES! Die nächtliche Fettverbrennung hat eine Menge mit Quantität und Qualität deines Schlafs zu tun.  Da können wir uns auf den Kopf stellen: 90% aller Menschen brauchen 7,5 bis 8 Stunden Schlaf. Nur ein kleiner Prozentsatz braucht mehr oder weniger Schlaf.  Du ahnst gar nicht, was es ausmacht, wenn du deinen Körper die Regenerationszeit gibst, die er braucht! Ausreichender Schlaf hält dich gesund, fit, konzentriert und stark. Du fühlst dich einfach gut. Bist voller Energie! Das wirkt sich auf alle Lebensbereich aus.  In dieser Podcastfolge geht es mal wieder darum, wie eng die Themen Gesundheit & Abnehmen miteinander verwoben sind. Ich freu mich auf dich 💗 Daniela.

Familie, Job, Haushalt, Hobbys, Sport und JETZT auch noch gesund ernähren? Du weißt, dass du auf jeden Fall an deiner Ernährung schrauben solltest. Aber das passt beim besten Willen einfach nicht auch noch in deinen ohnehin schon mehr als vollen Terminplan? Auch wenn du damit nicht allein bist, muss das nicht so bleiben. Es ist nämlich ein weit verbreiteter Irrglaube, dass gesunde Ernährung viel Zeit in Anspruch nehmen muss. In meiner neuen Podcastfolge bekommst du sechs Tipps auf die Ohren, wie du gesunde Ernährung ganz leicht in deinen Alltag integrieren kannst. Und das auch, wenn du deine Familie weiterhin mit leckerem Essen versorgen möchtest.

Vielleicht liebäugelst du mit der Teilnahme am ISS DICH GLÜCKLICH! Gruppencoaching. Vor allem, weil du mitbekommst, dass meine Teilnehmerinnen so erfolgreich und leicht abnehmen. Du bist noch immer unentschlossen, ob ISS DICH GLÜCKLICH! das richtige Programm für dich ist? Für den Fall, dass du noch zögerst, möchte ich dich mit allen Informationen und wesentlichen Punkten versorgen, damit du den nächsten Schritt du gut informiert den nächsten Schritt gehen kannst. Falls das Programm gerade läuft, kannst du dich unverbindlich und kostenlos auf die Warteliste für das nächste Gruppencoaching setzen lassen. Falls die Türen gerade geöffnet sind, kannst du direkt zuschlagen und dir einen der begehrten Teilnehmerinnenplätze sichern. Mit dieser Episode möchte ich dir eine **5-Punkte-Checkliste** an die Hand, mit der du feststellen kannst, ob du dich im ISS DICH GLÜCKLICH! Programm wieder findest. Ob du bereit bist, dir deine Leichtigkeit zurückzuholen. Iss dich glücklich 💖 Daniela.

In den letzten Episoden habe ich bereits vom anstehenden ISS DICH GLÜCKLICH! Sommercamp berichtet und parallel Eindrücke in das aktuell laufende Wintercamp gegeben. Heute erfährst du aus erster Hand, was in meinen Coachings passiert und wie sich das für meine Teilnehmerinnen anfühlt. Du erfährst auch,  wie sich aus dem Gedanken „Ich möchte ein bisschen abnehmen“, ein völlig neues Lebensgefühl entwickeln kann. Und wer kann das besser erzählen als jemand, der live dabei war?! In dieser Episode hörst du ein Interview, das ich mit meiner Teilnehmerin Angelica geführt habe. Angelica ist Mitte Januar dieses Jahres ins ISS DICH GLÜCKLICH! Gruppencoaching (Wintercamp) gestartet. Sie erzählt, wo sie vor dem Sommercamp stand, wie es ihr heute geht und was auf dem Weg Spannendes passiert ist. Ich kann dir schon mal verraten: Deutlich mehr als die 7 Kilo, die bereits gepurzelt sind. Iss dich glücklich 💗 Deine Daniela