El Podcast de Azi

Hoy he charlado con @azaharahernandez.es una mujer que de estudiar Nutrición en la universidad, pasó a vivir en Irlanda, y después de su vuelta a España, de hizo sargento en el ejército, que más tarde abandonó, para estudiar coaching, PNL y meditación. Ahora vive en Estrasburgo y tiene un curso de meditación de 8 semanas que te hará investigar en ti y estar en el presente y otros beneficios que podrás descubrir para tu despertar.

¿Usas aceites esenciales en tus meditaciones? El uso de aceites esenciales tiene un impacto físico, mental, emocional y energético que nos ayudan a profundizar en nuestro autoconocimiento y bienestar. Por eso le pedí a @irene_lotoverde que preoarara una masterclass sobre #aceitesesenciales y cómo usarlos en meditación para incluirla como regalo en mi curso de meditación #los8pilaresdetudiosa. Las inscripciones siguen abiertas. Empieza hoy a pensar en ti y a trabajar en tu bienestar emocional y paz mental. #aprendeameditar #meditaciónyautoconocimiento #cursodemeditacion #viajemindfulness #vidasinestrés #meditaciónfácil #entrenamientomeditación #encuentralapazinterior #cursodemeditacion #cursodemeditaciononline #regresaatudiosa #los8pilaresdetudiosa

Nueva meditación. Hoy meditamos en movimiento, porque como siempre digo, no hay meditación si no entendemos y escuchamos el cuerpo. El cuerpo es el vehículo a nuestra Diosa y hay que cuidarlo y conocerlo. #regresaatudiosa #concienciacorporal #comomeditar #aprendameditar #cursodemeditación #cursoparaaprenderameditar #los8pilaresdetudiosa

En esta meditación, entramos en contacto con el movimiento y con el cuerpo, respiramos a trtavés de él. Porque no hay foma de conocer nuestro mundo emocional y pensamientos si no entendemos y escuchamos nuestro cuerpo. 

Namasté 

Nueva meditación 🧘‍♀️ Hoy meditamos en la magia del ahora, en el disfrute del momento presente. Para conectar con la felicidad que tanto buscamos fuera, en un futuro, pero que realmente está aquí, ahora, contigo. Sólo tienes que parar y mirar adentro. Namasté ❤️ #sabadodemeditacion #meditarparaestarpresente #meditarparaestarbien #regresaatudiosa #cursodemeditacion

ÚLTIMA MEDITACIÓN DEL AÑO. Meditación para soltar, reconocerse, agradecer e intencionar lo que queremos ver manifestado el año que viene. Deseo que te guste. Namasté ❤️ #regresaatudiosa #amoraunamisma #comomeditar #aprendameditar #meditaresunactodeamorpropio

Hoy me entrevista @Alexb_tarot para conocer más sobre la meditación y cómo la misma nos ayuda a despertar nuestros dones y talentos. Doy muchos consejos para empezar a meditar y no frustrarse. 

Espero que te guste. 

namasté  

Hoy trabajamos con el mantra Sa, que significa nacimiento, Ta, vida, Na es la muerte y Ma es el renacimiento. #satanama La meditación #panjshabd es ma tecnica meditativa fundamental del #kundaliniyoga y su propósito es relajarse el sistema nervioso y calmar la mente agarrotada. Namasté ❤️ #mantrasatanama #meditacionymantras #meditacionsatanama #equilibrioemocional #regresaatudiosa

"Una vez que conoces tu naturaleza más íntima, esa que Patanjali llama Purusha, el que mora en el interior, el cuerpo es solamente una casa" La conciencia que mora dentro, es purusha. Una vez que conoces esa conciencia, esa esencia verdadera, no necesitas nada más. Eres suficiente y perfecta tal y como eres. Eres aceptada y amada. Eres divina. Celebra tu vida.

NUEVA MEDITACIÓN 🧘‍♀️🎧 Nidra significa relajación profunda y nos ayuda a liberar los condicionamientos físicos, mentales, emocionales y psicológicos para llegar a atman, al ser, a nuestra divinidad. ⁣💫

NUEVA MEDITACIÓN!

Vamos a llevar la atención al interior para así encontrar silencio y observar nuestros pensamientos.

Namasté. 

Nueva meditación. Hoy meditamos en el pranayama nadhisodhana o respiración alternada. Esta meditación está indicada para equilibrar nuestro sistema nervioso y calmar la mente. Nos ayuda a despejar energía bloqueada y a estar en el presente. Namasté ❤️

REGRESA A TU DIOSA A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN 🧘🏻‍♀️ ✨ Bienvenid@ a un nuevo directo de Encuentros Conscientes ✨ Directos con personas que conciben la salud (física y mental) de manera integral y holística, que me inspiran y que creo que os pueden aportar información muy valiosa🙏 · · En este directo abordamos la salud desde otro ángulo, desde la meditación y el autoconocimiento🤍 · · Para este directo os traigo a @azaharahernandez.es 🤩 Azahara es profesora de meditación y coach especialista en PNL y su forma de abordar la meditación y el desarrollo personal creo que puede inspiraros mucho🙏🏻 Es el primer encuentro consciente que hago sobre meditación y tenia que ser con ella si o si 😍 En el directo de hoy Azahara nos cuenta,entre otras muchas cosas,por qué se inició en el de la meditación y qué le aporta la práctica 🧘🏻‍♀️ Algunos de los temas que hemos tratado en este directo han sido👇 🌱 Meditación y autoconocimiento 🌱La importancia de parar para ver 🌱Las emociones y cómo transitarlas nos ayuda a vivir más alineadas con nosotras mismas 🌱 La importancia de hacer menos y ser más · Acabamos el directo con una meditación breve para ayudarte a volver a tu centro 🤍 · · · Gracias por estar y feliz semana! ·

Metta es amor incondicional, expansivo, cariño profundo y no egoísta. Metta o "Loving Kindness" es un tipo de meditación budista que consiste en desear felicidad y desplegar buenos sentimientos para todas personas, las amadas, las indiferentes y las aborrecidas. Porque el amor, es aquel capaz de vencer el odio y disipar las fricciones.

Namasté 

Continuamos Entrenando la atención y la concentración con estas 5 Consignas que son súper útiles para devolver la mente al momento presente y que las piedes usar por separado cada ve que tu mente esté muy agitada o muy divagante. Namasté 🙏

Hoy meditamos en nuestro propio reflejo frente al espejo para mirarnos a los ojos y mirarnos de verdad, con profundidad y amor. Para hacernos conscientes de esas críticas internas y opiniones que no nos dejan ver nuestra esencia. Porque sólo haciéndolo consciente, podremos darles curso para que se marchen y nos permitan acceder a nuestra divinidad. Namasté 🙏

Hola. 

Hoy te traigo una charla que tuve con @ruthcasasnovas para hablar de yoga, de meditación y de cómo nos afectan la fases de la luna en nuestra energía. 

Hablamos también de la importancia de mover y conectarse con el cuerpo, porque el cuerpo y la mente no están separados. No hay mente sana en un cuerpo insano. 

Espero que te guste. 

Te recuerdo que si quereres meditar en directo conmigo, las meditaciones son los sábados a las 8 am en mi cuenta de instagram @azaharahernandez.es.  (No en las tardes como dije en el último episodio) 

Te invito a practicar esta meditación durante la semana.  La práctica habitual de maditación nos ayuda a que la atención no sea seducida por pensamientos, emociones o sensaciones.  Cuando empezamos a controlar la atención gracias a la meditación, en pocos días se produce una mejora de nuestra atención. 

Espero que la disfrutes. 

Este ejercicio es magnífico para poder dirigir nuestra mente hacia el estado meditativo, desde un lugar de atención sostenida y focalizada en diferentes estímulos que vienen a través se los sentidos.

Namasté. 

Esta semana te cuento una noticia que quizá te sorprenda y que me hubiera gustado no tenerla que contar nunca, y es que tristemente, he perdido el bebé que esperaba. A pesar de lo triste de la noticia, este episodio es una oda al cuerpo, a es amaquinaria sabia y maravillosa que nos sostiene cada día y hace cosas extraordinarias. Y también es un recordatorio de que detrás de cada acontecimiento, or doloroso que sea, siempre hay un aprendizaje y un por qué. 

Espero que te guste y si conoces a alguien que esté pasando por lo mismo, no dudes en compartirlo. 

Un abrazo, 

azi. 

Hola de nuevo. 

Hoy os traigo una meditación en la que reequilibraremos y armonizaremos todo el canal energético central y los chacras, cantando los mantras que le corresponde  a cada uno de ellos. 

Espero que la disfrutes. 

Azahara. 

Hola de nuevo. 

Hoy te traigo una meditación especialmente enfocada a soltar y disolver el enfado, la ira o la frustración. 

Pero además, te cuento que he sido invitda al próximo Encuentro Conciente por mi querida @nubesazul que tendrá lugar el 8 de JULIO A LAS 17.00 EN MADRID, EN EL COOWORKING LA PARRA. 

Yo hablaré de cómo Regresar a nuestra Diosa y nuestra esencia a través de la meditación.

INFO Y ENTRADAS 

Gracias :-)

Hoy te traigo una meditación que he llamado Buenas Vibraciones. 

Esta meditación forma parte de un nuevo recurso gratutito que he lanzado formado por 7 EJERCICIOS RESPIRATORIOS orientados a reducir el estrés y calmar la ansiedad. 

DESCÁRGALAS AQUÍ 

En esta respiración, exhalaremos imitando el sonido de una abeja. La vibración que produce el sonido tiene un efecto positivo en todo el cuerpo y estimula el sistema nervioso parasimpático, ayudándonos a volver a la calma tras situaciones de estrés. 

"Sólo tengo miedo de perderme a misma" Esta es una de las frases maravillosas que ha dicho @cecilia.casals en la entrevista de hoy. Un gusto de entrevista en la que hemos hablado de marketing y ventas, pero desde el corazón, desde tu maestraibterior, desde el respeto a ti misma, tu personalidad y tus tiempos. Porque s posible. Como ella dice : " las estrategias están para hacerlas nuestras." Gracias @emprenderdesdedentro

En la meditación de hoy, llevaremos la atención fundamentalmente a la inspiración.

Cada vez que inhalamos aire, nos abrimos al mundo, como las flores que se abren en primavera, y es que la inhalación representa la primavera. Ese renacer que llega después de un otoño en que hemos dejado caer todo aquello que ya nos servía y un invierno en el que la oscuridad nos invtaba a recogernos y a regresar a la tierra para plantar y cuidar esa semilla que contenga todo aquello sí queremos que florezca, todo aquello que si quieres mostras al mundo a partir de ahora.

¡Hola!

Hoy tev traigo la entrevista que me hizo en Instagram Mireia, de @creercreciendojuntos en la que hablamos un poco de mi y de mi historia, de los aprendizajes, de maditación y de cómo ser más feliz, en definitiva. 

Espero que te guste. 

Un abrazo 

Hols!

En el episodio de hoy te cuento acerca de mi operación de conización, una operación para eliminar lesiones precancerosas de alto grado en el cuello del útero. 

Y para entender lo que esta operación ha supuesto para mi, te explico también las memorias que albergamos en el útero que muchas veces, no siquiera son nuestras, las heredamos de generaciones pasadas y es importanta hacerlas conscientes y romperlas para no repetir patrones. 

Un beso, y espero que te gueste. 

La práctica de hoy deriva de la tradición budista y es la Meditación METTA.

Este término Metta, proviene del Pali (lengua hablada por Buda), en sanscrito es Maitri.  No tiene una traducción literal al castellano, pero podemos decir que significa amistad, amor incondicional, benevolencia, compasión.

Con esta práctica buscamos desear que todos los seres sintientes sean felices. Cultivar de forma activa estados mentales de benevolencia y compasión hacia otros seres. Con esta meditación vamos a crear hábitos de buenas intenciones, sembrando la semilla de la compasión y el amor, cultivándola para que pueda brotar y dar sus frutos, generando armonía.

Espero que la disfrutes. 

Namasté. 

En el episodio de hoy, entrevistyo a Dayana Sahiba, mi profe de Yoga Kundalini. 

En el ser humano rigen dos energías: prana o fuerza vitarl y kundalini o enegía cósmica. 

El kundalini yoga se encarga de despertar y canalizar la Kundalini, una energía de que todos y todas disponemos pero que está alaetargada. Dicha activación nos proporciona múltiples beneficios espirituales. El KY es una modalidad de yoga poco conocida y comprendida. 

Por eso quise hacer este episdio, para acercarte a esta práctica milenaria y que la conozcas un poco mejor. 

Deseo que te guste. 

Namasté. 

En el episodio de hoy, te cuento algo que tenía michas ganas de contarte. 

Y es que en febrero empieza mi primer curso de Meditación Nivel 1 y esta primera edición es completamente ¡¡¡gratis!!!!

Además te dejo una meditación inpirada en el Mindfulness que estoy segura de que te va a gustar. 

Namasté. 

El episodio de hoy es una cita con tu alma, con tu voz interior, con tu Diosa. 

Un episodio para que te tomes un tiempo contigo misma, sin ruido externo, sin deberías, sin comparaciones…y escuches cuáles son los propósitos de año nuevo de tu alma, y no de  tu ego. Qué anhelas verdaderamente y no qué crees que los demás esperan de ti.  Qué cosas te conectan con tu Diosa interna sin importar la opinión de los demás . Sin preocuparte por el resultado final. 

Porque todo lo que nazca desde tu alma, está bien. 

Además, muy frecuentemente, nos hacemos propósitos de año nuevo sin cerrar verdaderamente el año anterior. Vamos tan deprisa que no nos paramos a aprender de los últimos doce meses. A preguntarnos qué ha funcionado, qué no , y por qué. No nos tomamos un momento para honrar ese final y para agradecerlo. 

Y es importante tomarnos ese tiempo, porque para que haya nuevos comienzos debe haber finales.

Y para eso es el episodio de hoy. Para poner conciencia al momento presente, para reflexionar desde el amor sobre el año anterior y visionar el nuevo año de forma auténtica y alineada con tu esencia. 

Feliz año. 

Esta meditación viene muy bien hacerla cuando nos sentimos nervioso, alterados, esa sensación de que hemos perdido el centro o de que estamos como removidos. Esta meditación nos va ayudar a anclarnos a la tierra, por lo que nos aporta estabilidad y serenidad, pero también nos ayuda a conectar con lo divino y a estar más receptivos y abiertos a lo que tenga que llegar, por lo tanto también nos ayuda si necesitamos claridad e inspiración.

Yo sobre todo la hago mucho cuando me siento nerviosa en general, osea que no siento ningún chakra en concreto bloqueado o cuando llevo días que me alejado de la práctica o que he tenido muchos cambios, he perdido un poco el foco o la rutina…y necesito reequilibrar toda mi energía, recuperar asiento, apertura y conectarme con todos los chakras.

Namasté 

Esta meditación está diseñada para que profundices en la práctica de la respiración. 

Un abrazo. 

En el episodio de hoy, te cuento mi experiencia en el retiro de yoga y meditación Shamballah Yoga Retreats que hice la semana pasada en Sintra, Portugal. 

Una experiencia super enriquecedora y transformadora que me apatece compartir contigo y quién sabe, igual te animas a hacer un retiro y me cuentes qué tal te ha ido. 

Namasté. 

Hoy vamos a meditar para despertar nuestra energía kundalini. Esta meditación está inspirada en el tantra. Tantra, en sánscrito, significa instrumento de expansión, y a eso precisamente es a lo que nos ayuda la energía kundalini. A expandirnos. A elevarnos.

La energía kundalini es la energía más potente y primitiva que tenemos. Pero está inactiva. Aletargada.

 Se asienta en nuestro primer chakra, muladhara chakra, que en los hombres se localiza en el perineo y en las mujeres en la base de la pelvis.

Kundalini significa aquella que está enroscada, y se representa con el dibujo de una serpiente enrollada sobre sí misma y dormida. La serpiente además es el símbolo de la conciencia eficiente. Por eso, una vez despertamos nuestra kundalini, ésta se eleva hacia arriba y viaja a través de  nuestro eje central,  pasando por cada uno de los chacras y  uniendo de esa manera el cielo con la tierra. Lo que es considerado como el despertar espiritual.

A través de prácticas como el yoga, pranayamas y la meditación, esa energía latente comienza a despertarse y empieza a ascender.

Con esta meditación, lo que vamos a hacer es llevar la atención a esos puntos en los que asienta y se eleva la kundalini, porque allí donde llevas la atención, la energía fluye, y ayudas de esa manera a despertar esa energía y desplazarla de abajo hacia arriba.

La energía kundalini es la energía de la creatividad y de la expresión de la propia personalidad. Por lo tanto, esta meditación nos ayuda a estar más creativos, a conectar con nuestra verdadera esencia y a elevarnos. Cuando estamos bajos de energía y nos sentimos inseguros, caminamos más encorvados, con los hombros hacia abajo, nos hacemos pequeños. Esta meditación nos ayuda a elevar esa energía y a expandirnos.

Espero que te guste. 

En la meditación de hoy, te invito a que te preguntes: ¿Cómo estoy respirando, aquí y ahora? 

La respiración es la puerta de entrada a la meditación. Es muestra forma de anclarnos al presente. 

Sin embargo, la mayor parte del tiempo, ni nos damos cuenta de que estamos respirando ni cómo lo estamos haciendo. 

Si nuestra respiración es torácica o abdominal, si exhalamos más aire del que inhalamos, si respiramos rápido o lento. 

Por eso, es importante ponerle conciencia a nuestra respiración, para así poder corregirla y hacer la más eficiente. 

Disfruta de la meditación. ç

Namasté. 

¡Hola!

En este episodio te cuanto un poquito de mi viaje a Suiza. de por qué me fui y de lo que me he llevado de él. También te cuento los beneficios que tiene viajar sola, que son muchos. Así que no le tengas miedo porque eres muy capaz de organizarte un viaje y estar sola unos días. 

Un abrazo. 

¿Por dónde empiezo a meditar? ¿Qué necesito? ¿Qué hago? ¿Cómo me siento? ¿Cómo respiro? Esta y muchas otras cuestiones las he resuelto en este directo. incluye una meditación para conectar y ablandar nuestro ❤ NAMASTÉ 🧘‍♀️

VUELVE A LA MUJER QUE YA ERES, PERO A VECES SE TE OLVIDA. En este directo he hablado de los mitos de la meditación. Y es que la meditación no es dejar la mente en blanco, ni no moverse, no la posición de loto... Meditar en un viaje hacia el interior, hacia uno mismo. Meditar es ser, estar con plena conciencia. 💖 NAMASTÉ

Despierta tus sentidos con la danza Hoy he hablado con Paloma Casa, de @danzasentidos sobre la importancia de conectar con el cuerpo para llegar a nuestro interior y a nuestra verdadera esencia. No te lo pierdas ❤

Hoy he entrevistado a @makytorresok , arquitecta, interiorista y coach sobre cómo conseguir armonía en nuestro hogar y que nuestros espacios estén en sintonía con nuestra esencia. Hemos hablado de orden, de apegos, del ego, de desarrollo personal, de reinvención profesional y de los beneficios psicológicos de tener una casa en armonía. Espero que te guste. 💖

Hoy he pasado un ratito con mi amiga y compañera de mastermind @irene_lotoverde. Ella es Maestra de Reiki entre otras cosas y nos ha resuelto michas dudas acerca de esta técnica milenaria. ¿Qué es el reiki? ¿Qué beneficios nos aporta? ¿Tiene contraindicaciones? ¿Hay que creer en él para que te haga efecto? Y al final, es que somos energía. Y el reiki sirve para armonizarnos energéticamente y desarrollarnos a nivel espiritual. Si quieres saber más, no te pierdas la entrevista y si no, visita el perfil de @irene_lotoverde para recibir reiki o informarte de sus cursos para que puedas aprenderlo.

!Hola¡¡

Cerré el programa de Transforma tu Autoestima y Lidera tu vida justo el día del equinoccio de primavera con esta meditación. Y quise compartirla contigo. Aunque cualquier momento es bueno para cambiar y dejar atrás cosas que ya no te ayudan a crecer, el equinoccio es un momento especial. Es un momento de transición, de cambios, de dejar atrás el invierno y reflexionar sobre cómo quieres florecer. 

Espero que la disfrutes. 

"Dicen que lo peor es morir solo. Yo digo que no, que hay algo peor que eso, y es morirte rodeado de gente y sentirte igualmente solo"⁠. Robin Williams

Hoy me entrevista Sonia Nieto, de Visión profunda, para hablar sobre la soledad y cómo aprender a convivir con ella. 

Un abrazo. 

Autocuidados y autoestima

Esta vez me entrevistó a mi Irene, de @irene_lotoverte para hablar de de #autoestima y de su relación con los #autocuidados Y es que ambos conceptos son inseparables, sin uno no se da el otro. ¿Sabías que una actitud de excesivo perfeccionismo, control o dificultad para tomar decisiones y poner límites son indicadores de que hay que trabajar la autoestima?

Leyendo Almas con @soycristinaserrato Bonito. Es como definiría este directo. He hablado con Cristina del Alma. ¿Qué es el alma? ¿A dónde va cuando morimos? ¿Ha vivido nuestra alma otras vidas y otros cuerpos? Además no ha hablado de cómo elevar nuestra vibración y una manera es a través de la música. Cristina tiene un disco que puedes escuchar en todas las plataformas y solo escuchándolo colaboras con 4 causas benéficas. No te pierdas la entrevista porque Cristina es una maravilla

ASTROLOGIA COMO HERRAMIENTA DE AUTOCONOCIMIENTO Hoy he hablado con @judit_uriach, astróloga, compañera de mastermind y responsable de que yo me esté conociendo aún más gracias a mi carta natal. Hemos hablado de la Carta Natal. ¿Qué es? ¿Qué información nos da? ¿Predice nuestra vida? Con nuestra carta natal, entre otras muchas cosas, descubres tus heridas. Heridas del alma, heridas que ya venían contigo, pero que no determinan tu futuro. Como siempre digo, una herida te recuerda de dónde vienes pero no decide a dónde vas. Y es que en tus heridas están tus dones. Y a eso te ayuda la astrología. A entenderte, a amar tus heridas y a descubrir aquello que te hace brillar. También hablamos de la Era de Acuario, de los horóscopos, de la Luna... No te la pierdas. 💖

¿Qué es un Project Manager Digital? Porque la verdad, yo no lo tengo muy claro. Por eso he invitado a @monikarivers para que nos cuente más sobre esta profesión tan escuchada últimamente. Mónica es la directora de @escuelaprojectmanagerdigital y lleva más de 15 años en el mundo de los negocios digitales. Ha viajado muchísimo, ha trabajado en 3 multinacionales y en varias start ups, siempre cambiando porque buscaba algo más. Hasta que finalmente llegó a su propio "proyecto con alma " un concepto que me encanta y que nos explicará mejor durante la entrevista. No te la pierdas porque esta profesión tiene mucho futuro en los tiempos que corren y Mónica tiene una trayectoria interesantísima. ¡¡¡¡Te espero!!!!

AUTOESTIMA Y SEXUALIDAD ¡¡¡¡Bueno bueno bueno!! ¡Qué pedazo de directo y qué temazo!!! He hablado de educación sexual con @sexcoach.carolinagarcia y este tema da para mucho. la importancia de la comunicación, de dejar atrás creencias, de estar presentes, de mimarse y cuidarse sexualmente, del uso de electos que mejoren la calidad de tus relaciones... Pero sobre todo hemos hablado para darle voz a este tema, para que deje de ser un tabú y empezar a darle normalidad a hablar de sexo como se habla de series. A disfrutar. 😘

Chamanismo con @merrehache Hoy he hablado con Maria, que es un ser de luz, una artistaza y un amor de mujer, de oráculo, chamanismo y espiritualidad. Estoy segura de que te va a encantar escucharla.💖

Hoy hablo con Susana, re Reiki Madrid, sobre registros akáshicos. 

Pero, ¿Qué son los registros akáshicos? 

Se podría decir que los registros akáshicos son una biblioteca que guarda toda la historia de la existencia, y en esos libros se archivan todas las experiencias del alma, incluyendo todos los conocimientos y vivencias del pasado con el fin de mejorar tu presente y tu futuro. 

Estos regitros akáshicos están disponibles para cualquier persona en cualquier momento, pero hay que saber acceder a ellos e interpretarlos. 

¿Y para qué se abren los registros akáshicos? Lo que se busca es que a través de la información que recibimos podamos reflexionar sobre distintas situaciones y logremos resolver conflictos o temas pendientes de nuestra vida. 

Saber nos ayuda a entendernos y a comprender la manera en la que creamos nuestro entorno presente y eso nos brinda la posibilidad de cambiar todos aquellos aspectos que no nos gustan o nos hacen daño y comenzar a trabajar en tener una vida que de verdad deseamos y merecemos. 

DESBLOQUÉATE Y TEN UN PUTO PLAN CON @noe_gil_loef Tenía michisisismas ganas de hablar con Noe y no me ha defraudado en absoluto. Noe es una crack, nos ha dejado una cantidad de consejos que no caben en los comentarios. Así que tienes que escucharlo. Oro puro. 🏅

Un rato con...Mónica de @unanochecon_ Hoy he hablado con Mónica, una ingeniera industrial que tras una exitosa carrera en el mundo automovilístico, decidió dejarlo e iniciar una nueva andadura profesional. Una noche con es un espacio de charlas con invitados interesantes y súper inspiradores y una oportunidad para hacer networking y conocer historias de otras personas. Es un gusto escucharla y estoy segura de que te va a encantar la entrevista. 🥰

IMPORTANCIA DEL DESEO DE CAMBIO Hoy he hablado con @pedrogaguado de la importancia de tomar responsabilidad en nuestra vida y tomar las tiendas para darle el giro que necesitamos. Pedro ha sido medallista olímpico, es conferenciante, presentador de televisión y especialista en ayudar a personas con adicciones. Hemos hablado del proceso terapéutico en las adicciones, de la importancia de la familia y del abordaje multidisplinar. Espero que te guste. ❤

Hoy entrevisto a Mar Ferré de Ordentarapia. 

Mar es coach y organizadora profesional formada con el método Marie Kondo. Te ayuda a alcanzar el orden externo desde el interior. Porque lo que llevamos dentro se proyecta a nuestro alrededor. 

Para encontrar tu estilo de vida, es importante  ver por qué y para qué guardas según que cosas. Poner orden a tu vida es una buena forma de empezar a conocerte a ti misma. 

Mar estudió empresariales porque quería ser directora de una gran empresa. Pero después de 25 años trabajando en banca, se dio cuenta de que los valores de esa empresa no estaban alineados con los suyos, y aprovechando una crisis se acogió a un ERE para montar su propio negocio. 

Si quieres saber más del método de ordentarapia, no te pierdas la entrevista. 

Hoy entrevisto a Silvia Jorrín, coach de bodypositive. 

Hablamos de la importancia de quererse, aceptar nuestro cuerpo, reconectar con él y establecer una buena relación con la comida. 

Silvia estudió Empresariales, y su personalidad creativa e inquieta le llevó a montar su propia empresa de decoración de tartas. Y durante ese proceso, el coaching apareció en su vida para ayudarle a sanar la relación con su cuerpo. 

Como ella dice, montar su propia empresa ya es en sí mismo un master de emprendimiento. Y fue en el momento de decidir cerrarla, cuando necesitó el coaching. Aceptar y gestionar que algo que has creado con mucho esfuerzo y cariño no está dando los resultados esperados, es duro y hay que aprender a gestionarlo. 

Y en ese proceso, empezó a descubrir muchas cosas de sí misma que iban más allá de soltar la empresa y de su insatisfacción con su cuerpo. 

¿Soy un fracaso por cerrar la empresa? ¿Necesito estar delgada para ser feliz? 

El autoconocimiento le ha ayudado a entenderse, a comprenderse, a  aceptarse y a estar en paz consigo misma. 

Por supuesto, hablamos de la mentalidad de dieta y la influencia del entorno a la hora de percibir nuestro cuerpo. De cómo nos culpamos y castigamos a través de la comida y el físico. 

Esa obsesión por el cuerpo nos aleja de nosotras mismas, de nuestra esencia y del momento presente. 

La clave está en aceptarse, en cumplir nuestras propias expectativas y en gustarnos antes que a nadie, a nosotras mismas. 

Hoy entrevisto a Sara, de Letras Voladas. 

Curiosamente, a Sara le daba miedo vender sus servicios de traducción, y cuando descubrió el copywriting, se dio cuenta que la escritura persuasiva podía llegar a conectar de forma más auténtica y natural con muchas personas. 

Sara estudió Traducción e interpretación, 2 postgrados y un Doctorado que dejó a medias cuando descubrió su pasión: El copywriting. 

Su cambio personal empezó por su armario. Sí Sí, por su armario. No se sentía  cómoda con su ropa, nada le satisfacía y descubrió el concepto de armario cápsula. Poco a poco empezó a escucharse en otros aspectos de su vida y se dio cuenta de que había más insatisfacción más allá de la ropa. 

A nivel profesional también se sentía insatisfecha. Después de 4 años como traductora, sus condiciones salariales no habían mejorado y no veía el impacto de su trabajo en las personas. Tenía la sensación de que lo que ella hacía podría hacerlo cualquiera. 

Empezó a ir una psicóloga y de hecho, sigue yendo para continuar trabajando sus miedos e inseguridades. 

De causalidad, dio con un curso de copywriting, que cursó para saber cómo vender sus propios servicios de traducción. Pero después de un viaje de desconexión y de ayudar a una amiga con los textos de su web, descubrió que eso era lo suyo. Como ella dice : fui feliz. Me encantó. 

Así que dejó el Doctorado y estuvo un tiempo compatibilizando su empleo con su emprendimiento. 

Reconoce que tuvo miedos, pero que hizo caso a su instinto. 

Si quieres saber más sobre copy y la escritura persiasiva, no te pierdas la entrevista. 

Hoy entrevisto a Samantha Catalá, una apasionada de la formación, el emprendimiento y el desarrollo personal. Su búsqueda continua de la mejora creativa y aportar valor le ha llevado a crear Tejiendo redes desde la Autenticidad, un espacio de networking en el que pone en contacto a personas y se establecen unas sinergias maravillosas. 

Samantha estudió Derecho porque aunaba algunas de sus pasiones, que eran la justicia, el poder ayudar a los demás y conocer la historia de las personas. 

Su carácter relacional y sus ganas de crecer y experimentar, le hizo pedir una excedencia y montar su propia empresa de personal especializado en eventos, siendo los valores fundamentales la cercanía y la honestidad. 

Tuvo miedos. Claro que los tuvo. Y escuchaba muchas voces que le decían que eso que iba a hacer era una locura. Pero como ella  misma reconoce, si no arriesgas, puede que te lo pierdas. Los sueños están para perseguirlos. 

Se define como multipontencial, un término muy de mona actualmente pero a su vez muy en conflicto con lo que aconsejado, que parece ser el micronicho, la especialización y la diferenciación. Sin embargo, ella admite que tocar muchos palos no es sinónimo de no tener foco, porque todo te termina llevando a encontrar tu propósito. Todo lo que aprendes, va sumando. 

Hablamos de que emprender va más allá de montar un negocio. También es una actitud ante la vida, una mentalidad emprendedora. Levantarse y decir ¿Qué actitud elijo tener hoy ante la vida? Tomar acción, ganas de hacer cosas, de aprender. Todo eso también te convierte en una emprendedora de la vida. 

También hablamos de la edad, de la diferencia entre el  liderazgo desde el ego y desde la esencia, de aportar valor desde la voluntad de ayudar, de escucha activa, de acogimiento, de la venta desde el compartir y no desde el convencer...

Podéis encontrar a Samantha en su perfil de IG @nubesazul. 

!No te la puedes perder¡

Hoy entrevisto a Nuria Roura, para que nos hable de su historia de reinvención, tanto a nivel personal como profesional, y del movimiento SEN. 

Ella misma define el movimiento SEN como vivir en presencia plena y con conciencia, hacerse preguntas, cuestionarnos qué nos acerca y qué nos aleja de nuestra felicidad. Es una mirada hacia dentro para buscar nuestra calma y nuestra paz bajando el ruido mental y poder así, ser más felices. 

Nuria de pequeña siempre quiso ser actriz. Sus padres regentaban un hotel, y ver a actores y directores tan de cerca despertó en ella el interés por el mundo del cine. Así que estudió Audiovisuales y trabajó durante 8 años como ayudante de dirección en rodajes de películas y publicidad. 

Lo disfrutó mucho, pero llegó un  en que sentía que ya no tenía la pasión, ni la paciencia ni la ilusión de antes y no sabía qué era lo que le pasaba. Se fue a EEUU tratando de buscar eso que necesitaba, y al volver se dio cuenta de que ese ya no era su camino. 

Quería crear algo más alineado con los valores de salud, bienestar y tranquilidad. 

Como ella cuenta, lo suyo no es únicamente un cambio de rumbo profesional. Digamos que eso es una consecuencia de su propio cambio a nivel personal. De sanar y de trascender muchos miedos.  De dejar atrás los trastornos de la conducta alimentaria y relaciones de codependencia. 

Su cambio surgió de un dolor personal que necesitaba ser tratado. 

Por eso se formó en Coaching de Salud Holística y empezó a interesarse por la alimentación saludable y depurativa. 

Como ella dice, para emprender le ha sido imprescindible conocerse. 

Hablamos también de la mutación de los negocios y de la necesidad de tomar distancia y alejarse del mismo cuando sientes que no estás alineada con él. De soltar, de parar, de darse tiempo. 

Espero que lo disfrutes. 

Este episodio es fundamentalmente para darte las gracias por acompañarme en este camino. Además, durante estos 8 meses he aprendido muchas cosas que comparto contigo y te contaré el por qué de cerrar esta temporada hoy. 

¡Gracias!!

¿Eres tú una de esas personas que deja para mañana lo que podría hacer hoy? Es muy posible que sí, porque postergar o procrastinar, como lo llamamos ahora, es algo muy muy común.

El hecho de procrastinar en sí, no es  malsano. El problema vendría si al postergar te invadiera un sentimiento de culpabilidad y ansiedad y empezaras a decirte cosas del tipo soy un desastre, nunca termino nada, no valgo para esto u lo otro..y al finas no sólo no haces la tarea sino que además te sientes peor que si la hubieras hecho.

Hay varias cosas detrás del hecho de procrastinar, pero donde verdaderamente se sustenta esta práctica es en la creencia de que tenemos tiempo. De que el tiempo es infinito. Y no es así. Y lo irónico es que cuanto menos cosas hacemos, más lento parece pasar el tiempo y más creemos tener. Por eso la gente ocupara es la que más cosas lleva a cabo.

Se habla mucho de efectividad y de hacer las cosas en el terreno profesional, que más adelante hablaré de él, pero también hay procrastinación en la vida. El vivir en la inercia. El evadirse de los problemas para no enfrentarlos creyendo que el tiempo los solucionará. Pero resulta que las cosas, no se solucionan solas nunca. Puede que cambien, pero nunca mejoran. Si tu vida es mejor que antes es porque tú has hecho algo constructivo para que así sea.

Me hace mucha ilusión presentarte hoy a Alexandra Marcano, porque es una mujer de acción, llena de energía y de una visión realista pero positiva de la vida. Una mujer que siempre va hacia delante. 

Alexandra ayuda a las madres a enseñarle a sus hijos a tener una relación sana con el dinero, a desarrollar habilidades emprendedoras y mentalidad de riqueza. También ayuda a las madres a trabajar esa mentalidad para poder dar un buen ejemplo a sus hijos, que es de la mejor manera de la que aprenden. 

Podéis consultar sus cursos en su web alexandramarcano.com y en su perfil de Instagram @alexandramarcanomorales.

¿Y cómo se convierte una en mentora de finanzas para madres e hijos? 

Pues bien. Alexandra estudió Ingienería Industrial porque su madre tenía muchos problemas de salud relacionados con enfermedades autoinmunes. Le hubiera gustado ser médico, pero pronto se dio cuenta de que las agujas y la sangre no eran lo suyo. Pero descubrió que, si se hacía ingeniera industrial, podría trabajar en la industria farmacéutica y fabricar medicamentos que ayudasen a personas como su madre. Trabajó y estudió duro para llegar hasta ahí. Y  ha estado 12 años en la industria farmacéutica. 

Sin embargo, llegó un momento en el que sintió que los valores de la industria chocaban con los suyos. 

Le iba fenomenal, estaba en un puesto corporativo, el mercado farmacéutico estaba en su mejor momento, le apasionaba el trabajo, pero los valores ya no estaban alineados con los suyos. Sentía que no estaba siendo coherente y le estaba afectando a la salud. 

Así que en 2006 renunció a ese trabajo. Le costó aceptar esa decepción porque había sido su sueño siempre. Pero antepuso sus valores y su bienestar. 

Mucha gente no entendió su decisión. Pero como ella dice "Si no estás en paz contigo como persona, por más que fuerces las cosas, no van a salir bien".

Alexandra es además profesora de sus hijos en casa, "homeschooling"como lo llama ella. 

Su primer hijo nació con autismo. Al principio lo llevaba a una escuela normal, pero un día fue golpeado por una educadora y tomó la determinación de enseñarle en casa. Sus tías y primas son todas profesoras, y curiosamente ella siempre decía que nunca sería profesora, y !mira qué caprichosa la vida! 

Le educa de acuerdo a las necesidades del mundo actual y les enseña lo que a ella le hubiera gustado aprender. 

A los pocos años tuvo otro hijo, con autismo también. Esto fue un palo para ella y cuenta que estuvo dos semanas de duelo. Que se permitió estar mal. Pero luego se levantó y se dijo que si había podido una vez, podría dos. Ya sabía lo que tenía que hacer. 

Necesitaba hacer de sus dos hijos personas independientes y autónomas, y se preguntó qué podía hacer ella para enseñarles y ampliarles sus horizontes. 

Obviamente, también hablamos de dinero. Como ella dice "el dinero no da la felicidad, pero la pobreza mucho menos". Por eso nos explica la importancia de

También nos enseña a amar el fracaso. Porque el que fracasa, es que ha hecho muchas cosas. El que se queda en casa viendo Netflix no va a fracasar, porque no hace nada. 

Hoy entrevisto a Sandra Alegre. O Dora Chan, como la llaman en Japón. Y es que Japón juega un papel muy importante en su historia de reinvención profesional y en su marca. 

Sandra estudió ADE por descarte, porque no sabía qué estudiar y creyó que esa carrera tendría muchas salidas posibles. Sin embargo, cuando se cruzó en su camino la única asignatura de marketing que tiene la carrera, se enamoró de ella. 

Al terminar la carrera, se puso a trabajar en una empresa de exportación de frutas. Sintió que tantos años de estudio sólo le habían servido para estar delante de un ordenador metiendo números en una table de excel. Creía que su trabajo podría hacerlo una máquina. En definitiva, que no se sentía realizada ni valorada. 

Así que decidió dejar ese trabajo, que además era fijo, e irse a Japón, donde meses antes había conocido al que hoy es su marido cursando una beca de la universidad. Supo que ese era el momento. 

Hablamos de infoxicación. De eso que te para cuando emprendes y te sientes abrumada antes tanta información y tantas opiniones. Que si estudia este curso, que si los facebook ads son imprescindibles para tu negocio, que si el posicionamiento web... Al fina quieres meter tantas cosas en el embudo que se obstruye y te bloqueas. Y ano sabes qué hacer ni por dónde empezar.  Así que, después de tirar sus miedos por la borda, entendió que tenía que salir con algo. Lanzar algo aunque no estuviese perfecto. Lo importante es salir. 

Hizo una lista de cosas que tenía que hacer, priorizó y empezó. 

Obviamente, hablamos también de cómo enamorar con tu marca, que es a lo que ella se dedica, a ayudar a emprendedoras a tener marcas auténticas. Porque no es únicamente elegirte los colores del feed. Es necesario indagar sobre tu marca, la competencia, tu cliente ideal y definir una estrategia para crear toda la imagen de marca. 

Me comenta el miedo de muchas clientes a definir su cliente ideal, porque temen cerrarse puertas. Quizá a ti te pase también. Aconseja no obsesionarse con eso, porque no podemos gustar a todo el mundo. Si quieres gustar a todo el mundo, tu marca y tú deberéis ser lo más neutras posibles. Y para una marca, ser neutra es perjudicial porque no tiene esencia ni personalidad. 

¿Y por qué nos cuesta tanto ser auténticas? ¿Por qué no nos atrevemos a ser diferentes? Por miedo al éxito, a las críticas, al rechazo...

Es importante conocer a tu público para poder conectar con ellos y conseguir que te elijan a ti y no al de al lado.  Y eso se consigue amando tu diferencia. 

Hablamos también de emprendimiento y de su propia experiencia. Dice Sandra que empender ha sido el viaje más fuerte que ha hecho en su vida por lo que ha descubierto de si misma durante el camino, que de otra manera nunca lo hubiera sabido: Síndrome del impostor, miedo a exponerse en redes, a las críticas, las comparaciones constantes...

Durante el tiempo que ha pasado entre que grabamos la entrevista, a hoy, Sandra ha cambiado toda su identidad de marca. Si queréis tener una marca que enamore, podéis encontrarla en @ichigoichie-studio y en www.ochigoichiestudio.com. 

Hoy entrevisto a Alejandra, de Solo para emprendedoras. 

Como ella dice, se convirtió en consultora de redes sociales "por cosas de la vida". 

Ella era administradora de empresas. Estaba feliz con su trabajo, con su equipo y con su sueldo. Se sentía plena. Lamentablemente, la crisis afectó a la empresa y los recortes en plantilla hicieron que la despidieran.  En aquel momento no se le pasó por la cabeza emprender. Estaba convencida de que encontraría otro trabajo. Sin embargo, conforme pasaba el tiempo y no encontraba trabajo, se iba sintiendo cada vez peor. Tenía 30 años y se sentía mayor. Competía con chicas más jóvenes, con más formación y especialización. Aunque no tenían su experiencia. Pero en ese momento ella no veía eso. Se sentía fuera del mercado laboral. Y no estaba preparada para ese rechazo. 

Vivió la perdida de ese trabajo como un duelo. Veía como no se daban las oportunidades. Se sentía mayor. Sentía que, a pesar de tener mucho que aportar, la sociedad ya no le daba su lugar. 

Pasó un año buscando trabajo.  Se dio tiempo para pasar el duelo. Y finalmente, decidió que ya había esperado demasiado. Se enfrentó a ella misma y tomó acción. 

Fue entonces cuando inició un negocio en el que importaba ropa desde EEUU  a Colombia. Fue un emprendimiento por necesidad. No se planteó si eso le gustaba, si estaba alineado con sus valores. 

Cuando subió el dólar, el negocio dejó de ser rentable y cerró ese negocio. Sin embargo, ya no le dolió tanto como la primera vez.  Se dejó fluir, sin presionarse, hasta que surgiera una nueva oportunidad. 

Y así fue. Su cuñada le ofreció gestionar las redes sociales de su empresa. Y con el tiempo ya trabajaba para varias empresas más. Tanto es así, que su marido dejó su trabajo y  empezó a trabajar con ella. 

Pero en 2018 y cerca de sus 40 años, a pesar de que le iba bien, empezó a sentir que le faltaba algo, que eso ya no era lo que quería. Ese vacío afectó a su conexión con los clientes. 

En su búsqueda de la plenitud laboral y personal, recordó que siempre había trabajado con hombres y eso le había hecho creer que no le gustaba trabajar con mujeres. Así que pensó en invertir esa creencia y trabajar exclusivamente por y para mujeres. 

Hoy en día se dedica a encontrar y plasmar la esencia de sus clientes en rrss "con amor y buenas vibras". Y nos da algunos consejos para respetar y mostrar nuestra personalidad en nuestras publicaciones: 

Para ser emprendedora hay que ser valiente, porque es una montaña rusa de emociones. Sin embargo, cuando trabajas con un propósito, superas todas tus expectativas. 

Si algo he tenido claro siempre es que la gente que triunfa a nivel profesional es la gente que tiene alta autoestima. 

Por eso, para reinventarse o crecer profesionalmente es fundamental amarse y respetarse a una a una misma. 

Y este episodio es para eso, para que empieces a creer en ti y te acerques a tus objetivos profesionales. Y una buena manera de empezar a trabajar tu autoestima es con la hoja de registro de pensamientos.  

https://drive.google.com/file/d/1bm7d5-kraQV0CsazxXs4SkSJkUWmA9j9/view?usp=sharing

Cada vez que escribes un pensamiento negativo, queda constancia de él. Es como si lo encerraras en el papel, y de este modo facilita darte cuenta de la distorsión implícita en esa autocrítica y la proceso de racionalizarla

La técnica del registro es muy eficaz y te aseguro que si le dedicas unos minutos al día a anotar tus pensamientos negativos y a refutarlos racionalmente, en muy poco tiempo ganarás autoestima y felicidad.

Hoy ha venido a charlar conmigo de reinvención y emprendimiento Laura de Yo Emprendedora. 

Laura estudió Recursos Humanos y Relaciones Laborales porque no sabía muy bien qué estudiar, y creía que tendría muchas salidas posibles. Pero tras su primer contacto con el mundo de la empresa como asalariada, en seguida se dio cuanta de que eso no era para ella. Ese ambiente y ese trabajo no le estimulaba. Así que, ni corta ni perezosa, decidió emprender. Aunque su entorno más cercano tratara de quitarle esa idea de la cabeza para que se buscara un trabajo de verdad. Dice que lloró mucho. Pero aún así, emprendió. Sabía lo que no quería y bloqueó todo ese ruido externo. 

Su primer emprendimiento fue una plataforma para crear currículums en inglés para personas que querían buscar trabajo en el extranjero. Este proyecto no funcionó porque quiso hacerlo todo a lo grande y muy de golpe. Y aprendió que hay que empezar poco a poco. Además emprendió con su pareja, lo cual tampoco resultó ser la mejor idea. 

Más tarde, mientras viajaba por Asia y Tailandia, trabajaba en una web de afiliados escribiendo sobre los productos. Y justo cuando el proyecto empieza a arrancar, se dio cuenta de que eso no le gustaba. 

Ya de vuelta en España y de nuevo con su pareja, comienzaron otro negocio para descubrir y ofrecer descuentos de cafeterías con encanto. Pero tampoco funcionó como esperaban. Les encantaba esa idea porque ambos son amantes del buen café, pero no validaron la idea. En este proyecto invirtieron mucho dinero, energía e ilusión, pero no fue suficiente. De esta experiencia aprendió que hay que ser consciente del punto en el que te encuentras al crear un negocio y calcular bien el gasto para establecer unos límites. 

Sin embargo, nada de lo anterior le hizo abandonar su idea de emprender. Ella tenía clara la visión y la vida que quería tener. Y eso es lo que le ha ayudado a seguir. 

Después empezó con el podcast, para abandonarlo poco tiempo después por miedos y pensamientos limitantes. Pero después de un año lo retomó, decidida a no interponerse nunca más en el éxito de su proyecto. Y esa perseverancia le ha servido para crecer y tener el emprendimiento de sus sueños. Porque tras el podcast de Yo emprendedora, nacieron el club y los eventos. 

Yo emprendedora tiene como propósito motivar y empoderar a las mujeres que han decidido emprender. Porque emprender no es fácil. 

No se requiere una característica especial para ser emprendedora, pero sí hace falta tener pasión por lo que haces y superar muchos miedos. 

Hablamos de enfrentar esos miedos y de muchas cosas más. 

Feliz sábado. 

Hoy tengo el inmenso placer de entrevistar a Silvia Moreno de Cenas Adivina. Tenía muchísimas ganas de conocerla, y, aunque mi idea era proponerle la entrevista durante una cena Adivina, el dichoso Covid no nos ha dejado, así que bendito Zoom que me ha permitido hablar con ella y compartir su historia. Y es que hasta habiendo una pantalla de por medio, cuando hablas con Silvia sientes su cercanía y ten dan ganas de abrazarla. 

La historia de la reinvención profesional de Silvia empieza hace 6 años, al recordad esas veladas que sus padres pasan en casa con amigos. Y ella, que es  una amante de las conversaciones, echaba de menos las conversaciones con más enjundia, las cenas alrededor de un buen vino y una bonita vajilla y poder pasar una velada diferente donde se hable de temas diferentes a los que siempre se termina hablando cuando te reúnes con familia o amigos. 

Así que empezó organizando una de esas cenas una vez al mes mientras seguía trabajando en la editorial Santillana. 

Silvia estudió psicopedagogía porque como ella dice, a los 17 años tienes que decidir qué quieres ser de mayor y parece un drama no saberlo o repetir un año, Así que como le gustaban los niños...

Durante los años que trabajó en la editorial estaba a gusto, era feliz y la valoraban. Reconoce que no era ambiciosa profesionalmente y tenía su foco puesto en su papel de madre y esposa y que ese trabajo le permitía cumplir con esa faceta a nivel personal. Sin más. Veía como cada año se jubilaban personas que habían trabajado toda la vida en la editorial y parecía que eso fuera lo mejor que te podía pasar. 

Sin embargo cuando empezó con las cenas, descubrió que ese hobby le apasionaba, y empieza a rondar por su cabeza la idea de dedicarse profesionalmente a ello. Descubrió una Silvia totalmente nueva, alguien que podía aportar a los demás otras cosas y ese hobby llenó un espacio en ella que desconocía. 

Y llegó el punto de inflexión. Ya llevaba dos años compatibilizando las cenas con el trabajo y ya eran 4 cenas al mes, cocinaba ella, la familia... Ya no se sentía bien en ninguna de sus facetas porque no podía estar al 100% en ninguna. Su jefa le ayudó a elegir y le puso ante sus ojos lo que el miedo no le dejaba ver. Pero el miedo le duró 24h. 

Cenas Adivina le ha permitido conocerse a ella misma y descubrir cosas que ya tenía pero a las que no le daba valor. Por eso hablamos de la importancia de saber lo que se te da bien y de hablar bien de una misma, porque sólo así serás capaz de poner eso al servicio de los demás y de reconocerte en lo que puedes aportar a otros. 

Hablamos también del esfuerzo, de que si te lo propones lo consigues. Y de dejar a un lado la autosuficiencia y de saber pedir ayuda y mostrarse vulnerable para no sentirse tan sola. 

El éxito de de Cenas Adivida es sin duda el talento innato de Silvia para darle cabida a todo el mundo, para hacer sentir importante a cada una de las personas que pasan por el séptimo, porque todos tenemos una historia que contar y algo que aportar. 

Hoy entrevisto a Isa Gil, y estoy convencida de que su historia te va a encantar y de que te va a contagiar su positivismo. 

Isa es arquitecta, y al terminar la carrera encontró trabajo en Alemania en seguida.

Sin embargo, la historia de superación de Isa comienza mucho antes. Concretamente, siendo una bebé,  cuando le extirpan un riñón debido a un tumor. A los 5 años, se le reprodujo de nuevo el tumor en otro riñón (y el único que le quedaba) y se lo quitaron, dejándole sólo medio órgano. Osea, que ha vivido con medio riñón desde los 5 añitos. A los 13 años su medio riñón ya empezó a necesitar ayuda y entró en diálisis. Llevó en secreto su enfermedad durante todos los años de colegio y universidad. Tenía claro que no quería que la vieran de manera diferente y estaba dispuesta a llevar una vida normal. 

Ya en Alemania, Isa tenía un buen puesto y estaba reconocida en su trabajo. Pero su medio riñón empezó a sufrir y necesitaba ir al médico más frecuentemente. Por cierto, en su empresa, tampoco sabían nada de su enfermedad. Hasta que la despidieron. Y justo el mismo día que la echan, la llaman del hospital y le dicen que debe entrar de nuevo en diálisis. 

Estuvo 6 meses en Alemania sin saber qué hacer con su vida y pensando que nunca la cogerían en ningún trabajo debido a su enfermedad. Hasta que la llamó su hermana, Noe Gil, para que la ayudara con su tienda de madewithlof en Sevilla. 

Y en Sevilla nace su nueva andadura profesional con Melon Blanc. 

Merece mucho la pena esta entrevista porque Isa da auténticas lecciones de positivismo, de mirar siempre hacia delante, de actitud y de aceptación. 

Espero que la disfrutes. 

En esta ocasión yo no hago de periodista, sino de entrevistada. Y la verdad, me gustó la experiencia. Es una forma de hablar de mi experiencia y de mi propósito de una manera más relajada, y sobre todo, me parece una forma estupenda de que me conozcas un poco mejor, siendo más yo misma. 

Irene y yo hablamos de talento, de emprendimiento, de nuestra experiencia habiendo trabajado tantos años en un mundo de hombres, de la necesidad de conectar con otras mujeres y por supuesto, de cómo encontrar ese trabajo que esté alineado contigo, tus valores y tu esencia  y que te permita mantener la coherencia entre lo quien eres y lo que haces. En definitiva, que encuentres tu propósito. 

¡Feliz sábado!

Hoy os traigo una entrevista que seguro que os encanta. La historia de reinvención profesional de Susana Torralbo. 

Susana estudió Publicidad y Relaciones Públicas por vocación. De pequeña se quedaba maravillada viendo los anuncios de la tele, no le interesaba nada más. Y tuvo claro a qué dedicarse desde el primer momento. 

Sin embargo, cuando empezó a trabajar en las agencias de publicidad, se decepcionó. Sí, hacía grandes y ambiciosas campañas con altos presupuestos.  Pero los clientes eran de perfil muy conservador y eso limitaba su creatividad. No le dejaba margen para desarrollar su potencial, y eso, como ella misma dice, estaba matando su creatividad. No sentía que ayudara a nadie con su trabajo, que lo que estaba haciendo fuese importante para alguien. Se sentía muerta por dentro. Y ese malestar le ocasionó desarrollar todo tipo de alergias alimentarias. Apenas podía comer de nada y llegó a pesar 40 kg. 

Así que decidió dejarlo, aún estando pagando una hipoteca. Pero la perspectiva de dejarlo era mucho más prometedora y sobre todo saludable, que quedarse en ese trabajo. Su entorno le decía que se había vuelto loca al querer dejar un trabajo después de 10 años y un puestazo, pero ella lo tenía claro. Dice que no tenía miedo porque sabía que iba a hacer todo lo posible porque funcionara. que todo dependía de ella y no de un jefe que decidiera sobre su futuro laboral. Sabía que a ella misma no se iba a fallar. 

Empezó a hacer fotos a amigos, se abrió el blog, escribía sobre marketing...y ahí se empezó a gestar quien es hoy Susana Torralbo. 

Ha sabido aunar su amor y talento por el marketing, la fotografía y la escritura como nadie y ha creado una marca que es todo un referente en Instagram. 

Hablamos sobre maternidad y emprendimiento, sobre negocios, sobre Insta&Roll, sobre estrategias de contenido y un montón de cosas más. 

Susana es un amor y seguro que os gusta la entrevista tanto como a mi haberla conocido. 

Feliz sábado. 

Hoy entrevisto a Jessica Noguez, la creadora de Emprende Bonito. 

Jessica se define como una nómada digital. Estudió marketing porque, como tantas otras personas a esa edad, no tenía claro qué quería hacer y pensó que marketing le ofrecía varias posibilidades. Ha trabajado como analista de mercados cualitativos y como consultora de marketing. 

Debido al trabajo de su marido ha viajado mucho (por eso lo de nómada) y vivido en muchos países. Hasta que llegaron a Luxemburgo. Durante esos años fue mamá y aparcó temporalmente su faceta como profesional. 

Sin embargo, después de un tiempo quiso volver. Deseaba recuperar su identidad de mujer trabajadora además de la de madre. Pero no se planteó volver a trabajar para una empresa. Ella necesitaba flexibilidad horaria. 

Y así es como nació Emprende Bonito. A Jessica siempre le había gustado generar contenido y escribir para blogs. Además era experta en marketing.  ¿Por qué no aprovechar esa habilidad y esa experiencia en crear algo que ayude a emprendedoras en su negocio y en su vida? 

Por otro lado, Jessica era consumidora de podcast como tú y como yo. Pero se percató de que casi todos los podcast sobre negocios, marketing y emprendimiento eran de hombres. Y se le ocurrió la idea de crear Emprende Bonito radio, donde combina los negocios con temas que nos interesan a las mujeres. 

También hablamos de sororidad, de crear y hacer crecer tu  comunidad en instagram, de generar buen contenido...y de muchas cosas más. 

Disfruta el episodio. 

Me hace especial ilusión entrevistar a Ana, de Divina de la mente, porque su podcast fue de los primeros que empecé a escuchar, la he conocido personalmente y la tenía en mi lista de "personas que quiero entrevistar" desde el principio. 

Ana estudió Derecho y ADE atraída por la serie Ally Mcbeal. Se imaginaba yendo a los juzgados con paso firme, litigando y protegiendo al inocente. Pero pronto se dio cuenta de que no encajaba en ese mundo. 

Después empezó a trabajar como analista financiera, pero en plena crisis, los horarios se hicieron imposibles. Trabajaba una media de 12 horas diarias. Estaba deprimida y se sentía enjaulada. No se veía viviendo esa vida para siempre. 

Así que fue cuando junto con su ex marido, decidieron probar suerte en otro país. Pasó un año hasta que les salió la oportunidad de marcharse a Australia. 

Es Australia se le presentó, sin buscarla, la oportunidad de desarrollar su lado más creativo y fue ahí cuando empezó a coger forma su reinvención profesional. Primero con Crave for Crafts y luego con Divina de la mente. 

Pero ese proceso no fue fácil. Ana sintió vergÜenza de querer dedicarse a algo que nada tenía que ver con sus estudios ni con los bancos. Sintió miedo hasta el punto de no dormir por las noches. Creía que no era creativa, que se había equivocado. Hasta que conoció a una coach que, como ella dice, le cambió la vida. 

Cambió sus pensamientos negativos y sus limitaciones para preguntarse : ¿Qué es lo mejor que me puede pasar si hago esto? 

Para crecer hay que romper barreras, pasar por la incomodidad de la novedad. Es parte del proceso de aprendizaje y el peaje que hay que pagar para vivir lo que para ti sea una vida extraordinaria.  

Hablamos de yoga, meditación, Programación neurolinguística y muchas cosas más. 

Hoy entrevisto a Patricia Benayas, de @estirandoeltiempo. 

Es curioso porque uno de los principales motivos por lo que las personas deciden reinventrse y emprender es para ser dueñas de su tiempo y disfrutar más de él. Sin embargo, muchas se embarcan en nuevos e ilusionantes proyectos pero con el paso de los meses  descubren que están trabajando más horas que antes y por un precio por hora mucho más bajo. 

Otras veces simplemente disponen de ese tiempo tan preciado pero no saben cómo aprovecharlo. No saben para qué querían ese tiempo, y se les pasan los días sin hacer nada de lo que imaginaban que harían cuando tuviesen tiempo.. 

Al final todas queremos tiempo. Tiempo para nosotras, para nuestra familia, para descansar...Porque quien tiene tiempo es más feliz. Pero para eso necesitamos aprender a gestionarlo con eficacia.  

Por eso. además de su historia de reinvención profesional, Patricia nos da muy buenos consejos para que sepamos sacar el máximo provecho de nuestro tiempo y de nuestro trabajo. 

También nos da una lista de varios libros sobre organización que os dejo a continuación: Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva y Primero lo primero de Stephen R. Covey,  Organízate con eficacia de David Allen,  Mi segunda vida empezó cuando me di cuenta de que sólo tenía una de Raphaelle Giordano,  Coaching para el éxito de Talane Miedaner,  10 minutos, 10 meses, 10 años de Suzy Welch. 

Espero que os guste. 

Hemos vivido tan deprisa que nos habíamos olvidado de que realmente es importante. La rueda giraba sola, apenas había que empujarla. Cobrábamos a fin de mes. Salíamos cuando queríamos. Visitábamos cuando nos apetecía. Pero no era la prioridad, porque podíamos hacerlo mañana, o pasado. Igual que esa cerveza en una terracita al sol. Ya nos la tomaremos cuando haga buen tiempo. Y llegó la primavera, con sus flores, su sol y su cambio de hora. 

Y de repente llega este virus y nos deja sin trabajo, sin terrazas, sin visitas y sin sol. Todo eso que habíamos dado por hecho nos lo ha arrebatado un ser microscópico. A nosotros, que creíamos poder controlarlo todo. 

Y nos encierra en casa con nosotros mismos sin poder hace nada más que esperar. Pero no sabemos "no hacer nada". Y nuestra mente entra en bucle buscando respuestas que no encuentra. Y esa incertidumbre se convierte en preocupación por un futuro que no podemos controlar. 

Porque por una vez, no podemos hacer nada. Y eso nos jode, pero es lo que hay. 

En esta ocasión hablo con Cristina, de @lasonrisadecristinam. 

Leí un post de Cristina en que decía que se había reinventado tras la muerte de su marido, y me interesó su historia. Pero cuando investigué más, lo que descubrí fue una historia de resiliencia y superación, que en parte, le quitaba protagonismo a su reinvención profesional. O no. Porque si ella, con todo el drama que lleva a sus espaldas, pudo cerrar un negocio que funcionaba por empezar de cero en otra ciudad para encontrar su propósito, tú también puedes hacerlo. 

¿He dicho "a sus espaldas"? Pues lo retiro. Porque como he dicho antes, ella es una resiliente nata. Y eso quiere decir que no carga ninguna mochila. La vida le ha pegado duro, demasiado diría yo. Le ha quitado una pierna, una madre, dos maridos...Pero ella ha salido adelante siempre. Sin victimizarse ni regocijarse en su desgracia. Siempre con una sonrisa, "la sonrisa de Cristina". 

Con todo lo que ha vivido, no tenía sentido que trabajara en una gestoría. Todo su sufrimiento y capacidad de superación debían servir para algo más. 

Por eso, ahora Cristina se dedica a ayudar a personas "amputadas", emocional o literalmente. Por que no estamos preparados para perder una parte de nuestro cuerpo, un familiar o que nos abandonen. Y cuando sucede, creemos que se nos acaba el mundo. Y ahí es donde hay que verse en personas como Cristina. Porque si ella ha podido sobrevivir a todo lo que la vida le ha quitado y se ha reinventado ¿Cómo no vas a poder tú? 

En la entrevista de hoy hablo con Bea, de @tiataper. 

Bea ha creado un trabajo a su medida con Tiataper. Ha combinado su pasión por la cocina y lo aprendido previamente en Bellas Artes y  hostelería para reinventarse y sentirse realizada profesionalmente. 

Estudió Bellas Artes, pero no se veía lo suficientemente buena para ser artista.  Y empezó a estudiar hostelería que creía que tendría más salida. Y fue ahí cuando descubrió su verdadera pasión, la cocina. 

De hecho, ella siempre cocinaba para sus amigas y para eventos especiales. Pero nunca se planteó que pudiera vivir de cocinar para otros. 

Sin embargo, un día se preguntó: Si mi jefe puede hacerlo ¿Por qué no voy a poder yo? 

Mucha gente le decía que estaba loca, que cómo iba a ir a la casa de la gente a cocinarles...Pero se equivocaron. Porque eso es precisamente a lo que se dedica Tiataper, a ir a tu casa y cocinarte tapers para todo un mes. 

Ha crecido rápido de forma muy orgánica. De echo aún no tiene web. Ha sido todo gracias a su buen hacer, el boca a boca y las redes sociales. Y no para de crecer. 

Hablamos de los miedos a los que te enfrentas cuando emprendes y de la necesidad de tener una coach a tu lado que te ayude a superarlos y  a hacer crecer tu negocio. 

Bea tiene las cosas muy claras, tiene mucha visión y está dispuesta a trabajar duro y a prender lo que haga falta para que Tiataper siga creciendo. 

Espero que te contagie esa energía y ese buen rollo que me transmitió a mi cuando hablé con ella. 

¡Feliz sábado!

Hay muchas personas que saben que tienen una habilidad especial, un talento que les hace diferentes. Pero no creen que puedan ganarse la vida con ello. Piensan que nadie les pagará. 

Así que si eres una de esas personas, te invito a que escuches este episodio. 

Hoy hablo con Valentina, de @valentinaswords. Ella estudió marketing, pero pronto se dio cuenta de que no era lo suyo. Quería libertad y no encajaba con esos valores. 

Tras sufrir una época difícil, descubrió el lettering y el poder sanador que tuvo en ella para recuperar la confianza en sí misma. Descubrió su talento. 

Y por eso, Valentina enseña lettering. Pero como ella dice, no enseña a dibujar aviones ni dibujos realistas. Su propósito es que dejes volar tu creatividad, que conectes con tu esencia y que confíes en ti misma. 

Por que de eso trata el talento. No de que te paguen por algo que vendes, si no que te paguen por lo que les haces sentir con tu talento. Esa es la verdadera misión. 

Te deseo un feliz sábado y que disfrutes del episodio. 

Puedes encontrar a Valentina en su Instagram y en www.valentinaswords.com 

Muchas personas no se atreven a reinventarse porque no saben para qué son buenas, a qué podrían dedicarse, qué les gusta. 

Pero conocer tus talentos no es sólo importante cuando quieres reinventarte. Conocer tu valor diferencial y tus fortalezas hará que te enfrentes al mercado laboral desde una posición distinta, porque ya saber qué es lo que te hace especial. Ya conoces lo que tú puedes aportar a esa empresa o a ese puesto al que aspiras. 

Eliges una profesión demasiado temprano, sin saber qué te gusta. A veces sí sabes que algo se te da especialmente bien pero piensas o te hacen creer que de eso no vas a poder trabajar, que no tiene salida. Y otras veces, sencillamente llevas tanto tiempo haciendo el mismo trabajo, que te has desconectado de tus talentos, de tu creatividad y de tu imaginación. 

Pero todos tenemos un talento, o varios, y tú también. Y si hay gente viviendo de lo que le gusta y se le da bien, y ha conseguido crear un trabajo a su medida, ¿Por qué tú no vas a poder? 

El talento se nos entrega para usarlo, para ponerlo al servicio de los demás. Es nuestra responsabilidad hacer algo con él. Y es lo natural. Lo normal no es hacer cada día algo que no nos gusta, que no nos hace sentir útiles ni realizadas, que nos apaga. 

El talento que no se usa se estropea, pero se puede recuperar. Además el talento evoluciona y quizá ahora descubras habilidades que antes no tenías. Pero para eso tienes que reconectar con esos talentos y las 7 preguntas de este episodio te van a ayudar a conseguirlo. 

Cada persona tiene un talento, y todos los talentos son importantes. Y encontrarlo es una de las pocas cosas que realmente necesitamos para poder disfrutar de una vida plena. 

Hoy hablo con Ester, de @stopbullying. 

Ester estudió criminología, una carrera que a priori parece no tener más salida que opositar o meterse a la policía. 

Sin embargo, Ester supo combinar esa formación con su propia  experiencia, y crear un programa propio para ayudar a los padres cuyos hijos están sufriendo bullying. Porque Ester sufrió bullying en el colegio. Y yo también. Por eso esta entrevista es especial para mi, porque cuento algo que nunca había contado y me ha servido como terapia y ha sido muy liberador. 

Porque cuando se meten contigo en el colegio, te avergÜenzas y no quieres contarlo ni pedir ayuda. Te sientes ridícula, señalada, fea, diferente... La víctima se convierte en culpable. 

Irremediablemente ser acosada te afecta a la autoestima, a como crees que te ven los demás, a como te ves tú misma. 

Por eso esta historia es una historia de reinvención, de encontrar el propósito, de ver la oportunidad, de poner las cosas a tu favor... Pero también es una historia de superación. De que puedes convertirte en la persona que desees a pesar del pasado y  a pesar de los golpes. Cada día es una oportunidad para dar un paso adelante y superarnos. 

Hay que trabajar, claro que sí, nadie dice que sea fácil. Pero no puedes permitir que lo que otros hicieron o lo que pasó en el pasado determine tu presente y tu futuro. 

Es posible crecer. Es posible cambiar y es posible resurgir, renovarte y reinventarte para ser quien siempre has querido ser. 

¡Feliz sábado!

Hoy entrevisto a Andrea, de Kattercolor. 

Andrea estudió psicología porque le interesa el mundo de las emociones y empatizar y ayudar a los demás. Pero debido a su alta sensibilidad, pronto se dio cuenta de que no podría desarrollar esa profesión. 

Su madre intentó sin éxito que volviese a pintar, ya que desde pequeña había mostrado un talento especial para dibujar. Pero se había olvidado de que aquello le gustaba y no creía que con eso pudiera ganarse la vida. 

Hasta que un día su madre se puso mala de la espalda, y Andrea por complacerla y entretenerla, empezó a pintar en acuarelas con ella. Y se hizo la magia. Andrea reconectó con su don. 

La inestabilidad de la acuarela le ha enseñado a adaptarse, a aceptar, a que en la vida hay que tener un plan B, a encajar las cosas como vienen. La acuarela en una proyección de la vida misma. 

Y eso es lo que Kattercolor transmite en sus talleres. La acuarela como terapia de relajación, de abstracción y de aceptación. 

Desarrollar su talento y haber encontrado la forma de ponerlo al servicio de los demás,  le ha aportado seguridad en si misma y satisfacción personal.

Hablamos de talento, de creatividad, de la creencia de que si a ti te sale de manera natural, a los demás e les dará bien también...y de muchas cosas más. 

Espero que lo disfrutéis. 

!Feliz sábado! 

HAZLO BIEN, HAZLO DIFERENTE. Ese es el lema de @queridolimon. Cuyo propósito es que quieras a tu empresa, que antes emprender y que veas todo su potencial y tu talento. Pero detrás de Querido Limón, hay una persona con una historia mobbbing y superación. Saray trabajaba en una empresa dservicios de belleza y peluquería y alcanzó un buen puesto. Era respetada, querida por su equipo y trabajaba bien. Hasta que un día, todo se truncó por la envidia y las malas artes de una persona de la empresa. Empezó el acoso, los whatsapps y los malos modos. Saray cayó en depresión y finalmente fue despedida. Pero no se hundió. Salió adelante y aprovechó toda esa experiencia para saber qué necesita el cliente y cómo ayudar a los negocios a conseguirlo.  Encontró su propósito, que es ayudar a emprendedores y negocios del sector de la belleza a vender más y mejor. A mejorar su comunicación y el trato con el cliente. Y sobre todo a acompañarles y que sientan que ellos pueden.  Si gusta, puedes dejarme un comentario y lo leeré encantada y agradecida. !Feliz sábado!

Hoy os traigo a Irene, de YOURBRASHOP. Irene abandonó su trabajo de ingeniera de telecomunicaciones por encontrar un trabajo que le llenase y le hiciese feliz. Al quedarse embarazada, Irene conectó más con su feminidad, con su intuición, con el ser en vez de con el hacer y con sus ganas de trabajar en comunidad. Empezó a sentirse desubicada en su empresa. No le gustaba hablar de su trabajo ni le apasionaba. De hecho, cuando pensaba en emprender, no le apetecía que fuera nada relacionado con las telecomunicaciones. Así que un día dejó su trabajo estable y bien pagado para emprender su negocio de sujetadores bonitos y cómodos para mujeres con mucho pecho. Y ahí dio con la clave. Porque encontró una necesidad, un micronicho, un sector de la sociedad que podía mejorar. Y eran las mujeres que tienen mucho pecho y no encuentran sujetadores favorecedores. Irene se ha propuesto modernizar la lencería de tallas grandes y quitar tabúes a través de escuchar a las mujeres y darles un trato personalizado. Su proceso de reinvención profesional fue poco a poco. Un día tras otro en el que sentía que no crecía y que necesitaba salir de esa situación. Hasta que se hizo la pregunta clave : Tengo 33 años, ¿Voy a estar haciendo esto 40 años más? Te invito a que te hagas esa pregunta y me cuentes cómo sientes. Estaré encantada de leerte. La podéis encontrar en www.yourbrashop.com

Cuando decides cambiar tu vida, tomar una decisión, dejar tu trabajo porque no te llena e ir en busca de tu pasión y tu talento, lo más habitual es que tu entorno te advierta del riesgo que corres. Por eso he hecho este episodio, para que lo escuches cada vez que sientas que la gente que te rodea trata de disuadirte de tomar una decisión que tú sabes que te acercará a tu felicidad y a tu realización. En muchas ocasiones no hay mala intención, sólo pretenden protegerte de lo que ellos creen que es un riesgo, porque donde tú ves una oportunidad para reinventarte profesionalmente y vivir de tu vocación, ellos ven inestabilidad económica e inseguridad. Pero por otro lado, están las personas que sencillamente no quieren ver crecer a otras, que no les gusta que cambien, porque choca frontalmente con sus creencias. Creencias del ego que les han mantenido cómodos en su zona de confort, en la que no hay riesgo pero tampoco crecimiento. Y como ellas no se han visto capaces de tomar decisiones para vivir la vida que verdaderamente quieren, no lo ven posible para nadie más. Éste es un episodio para recordarte que no debes prestar atención a las críticas ni permitir que te alejen de tu objetivo. Fíjate en las vidas de personas que te inspiren, en las que han llegado donde tú quieres llegar. Porque nadie que ha obtenido los resultados que tú estás buscando, te va a criticar por ir a por ellos.

Me encantó hablar Paloma porque es amiga y porque me cayó genial desde el día que la conocí. Paloma es estilista y ha trabajado para las mejores marcas y con deportistas de alto nivel. Sin embargo, su éxito le ha llegado poco a poco, trabajando duro y empezando desde abajo, concretamente, secando sobacos con un secador. Sí sí, como lo lees. Paloma ya sabía que su pasión era la ropa y los cambios de vestuario, de hecho le encantaba disfrazarse para salir a la calle, e incluso se inventó un personaje para conseguir un trabajo. Pero como muchas otras vocaciones, cuando algo sale de forma natural y es divertido, nadie piensa que puede ser un oficio. Pero por causalidades de la vida, se le presentó una oportunidad de desarrollar ese talento y hoy en día está enamorada de su trabajo y es de las mejores en el mundillo. Paloma se ha ido abriendo paso en este mundo tan competitivo como el de la publicidad y la moda a base de tocar muchas puertas, de insistir y de no tener vergüenza. También con mucha seguridad en ella misma , con sinceridad y sobre todo con un objetivo muy claro siempre, crecer. Es el ejemplo de como muchas veces el esfuerzo, creértelo mucho y la pasión te llevan más lejos que un título.

Aunque como digo al inicio del episodio, para mi septiembre tiene más de año nuevo que enero, lo cierto es que cada nuevo año sirve de oportunidad para ponerte nuevos retos o retomar algunos que llevas queriendo conseguir desde hace tiempo. Y de eso precisamente va este episodio, de reevaluar alguno de esos objetivos que te lastran y te frustran y de reconvertirlos en algún objetivo que te sea más fácil alcanzar. También te propongo un ejercicio de visualización, para que te veas habiendo alcanzado esa meta y te lo creas, y un ejercicio de planificación. Lo cierto es que después del primer trimestre, la rutina y la falta de foco, hace que muchas personas pierdan la motivación y energía del principio, y al final se les pasa el año casi sin darse cuenta, y de nuevo no han alcanzado sus objetivos y les viene la frustración. Pero eso no tiene por qué pasarte a ti. Por eso quiero ayudarte a que que tengas la mente enfocada todo el año, a que planifiques y que tengas claras las acciones concretas que vas a tomar y los obstáculos que pueden surgir y trazar una estrategia para sortearlos. Donde va tu mente va tu energía, por eso este episodio es para que te enfoques en tus objetivos de este año o de los siguientes y para que seas constante.

Hoy entrevisto a Ana, de Fil d´ÉClair. Ana dejó su trabajo de informática en España para probar suerte en Bélgica, creyendo que una mejora de condiciones laborales le harían sentir mejor. Y fue así durante un tiempo...Pero finalmente se dio cuenta de que el cambio había sido un parche y de que su trabajo le desmotivaba cada día más. Se sentía deprimida y la rutina y la falta de un objetivo de generaban ansiedad y no sabía que hacer. Hasta que un día descubrió el ganchillo...Y ya no os hago más spoiler. Hablamos también de la importancia de los masterminds, de los eventos de networking y de encontrar un trabajo que te llene y de cuyo resultado te sientas orgullosa y tenga sentido. Espero que la disfrutéis.

Para despedir el año, me apetecía hacer una especie de balance de 2019 pero centrándome en las lecciones aprendidas, y de paso, invitarte a que tú lo hagas también. Curiosamente, de lo que más se aprende es de los momentos difíciles, de los retos que parecían imposibles, de aquello que parecía que te iba a tumbar pero no, sigues aquí, más fuerte y segura que antes. Esas lecciones ya forman parte de ti, y por eso este episodio va también de agradecer. Porque gracias a esos obstáculos eres quien eres ahora, más confiada, porque has crecido y te conoces mejor. Sabes que puedes con lo que te echen. Espero que te ayude y te animes a sacar tus propias lecciones aprendidas.

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Hoy hablo con Patricia de TheYogaventure de reinvención profesional y de encontrar tu propósito y tu don a través del yoga y de la meditación. Desmontamos mitos como que para practicar yoga hay que ser muy flexible o que para meditar hay que trascender y poner la mente en blanco. Es todo mucho más sencillo y los beneficios son notables. A mi al principio también me costaba meditar, pero llevo meses levantándome 15 minutos más temprano para dedicar esos minutos a respirar, a visualizar y conectar conmigo misma, y me he enganchado. Me noto más tranquila, más confiada y gestiono mejor las situaciones de estrés. Así que en cuanto empecé el podcast pensé en Patri para que nos hablara mejor de meditación y yoga. A Patri la conocí en un viaje a la India y por aquel entonces a ella ya le apasionaba el yoga, pero no fue hasta que volvió de un viaje a Australia que decidió dedicarse a enseñar los beneficios de esta práctica y montar TheYogaventure con su compañera Raquel. Espero que disfrutéis de su historia y os animéis a meditar un poquito todos los días.

En este episodio te cuento quién soy y por qué me he embarcado en esta aventura del podcasting y el desarrollo personal.