Gode Dager

Strålende sol, perfekte løyper og vannblemmer - FOR en dag! Kioskens to deltagere går gjennom opplevelsen fra helgens birkebeinerrenn.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En liten arbeidsuke igjen til birkebeinerrennet, og vi ser på det viktigste du kan gjøre noe med før det braker løs.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Pendlerrennet ble dessverre avlyst etter at syndefloden traff Nordmarka og Romeriksåsen. Heldigvis var det skirenn på Hafjell, så vi satte kompasskurs til Mosetertoppen og Hafjell skimaraton.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva skal vi smøre med i ruskeværet som er meldt til helgen? Det lurer vi på, og om ikke det var nok så skal det gjøres fluorfritt! Vi kryper til korset og ringer en venn - Henrik Johnsen i Swix hjelper oss med kunnskap i nøden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det er få dager igjen til årets lengste skitur med startnummer for kiosken, og vi gjør opp status. Blir Øystein og Kristian friske til start? Finner Lars store nok trinser? Og bør vi vurdere vannski fra Vingrom til Oslo?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Øystein har hatt en morgen utenom det vanlige, vi tar tempen på forberedelsene til Pendlerrennet, og vi svarer på noen utvalgte spørsmål som har kommet inn.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det er under tre uker til start i et av verdens lengste skirenn fra Vingerom til Oslo.Vi har huket inn en av landets mest kompetente utholdenhets-trenere, Mats Johansen fra Robust Coaching for å optimalisere for Lars og Øystein, og kanskje redde Kristian. Kanskje.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Er det mulig å unngå rusting på sykkelen gjennom vinteren? Hva er den perfekte sekken for pendling? Og er det greit å ikke dusje hvis man har en kollega som lover å si ifra hvis man lukter vondt? Alt dette får du svar på i dagens episode!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Øystein, Lars og Kristian har i et svakt øyeblikk meldt seg på skirenn fra Vingerom til Oslo. Ja, du leste riktig. 18 mil. Panikken begynner å bre seg når det opp for gjengen at det kun er fire uker til start. Hvorfor gjør vi dette? Og hvordan skal vi klare det?

Melde deg på selv? Det gjør du her.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvor sprek kan man egentlig bli ved å klemme inn fysisk fostring i en hektisk hverdag? Vi deler tanker og tips om hvordan man får til hverdagstreningen - hver eneste dag.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan lykkes med stakingen? Hvordan unngå kalde føtter, og hvor ofte MÅ man egentlig glide skiene? Øystein gir tips til kioskens urutinerte skiløpere.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det er snart 2024 og selv om det er en klisjé så er det faktisk sånn at det er et godt tidspunkt å gå litt i seg sjæl.

Her er mine tanker.

Og om du vil være med å jobbe med disse tingene forløpende gjennom hele året så sjekk ut konseptet Helt Konge Sammen. Det er her jeg legger mye av min tid og energi om dagen. Hilsen Pølsa.

https://www.heltkongesammen.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fra oppturer til nedturer og tilbake igjen. En prat om hvordan komme seg videre når vi ikke når opp til egne og andres forventninger, og forskjellen på glede og lettelse over suksess.

PS: Beklager dårlig lyd på Kristian i denne episoden. Intern evaluering pågår. Det skjedde. Skulle ikke ha skjedd. Osv..

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi har enormt med respekt for skiforeningens løypebaser. Enormt. De jobber til ukristelige tider i all slags vær for at vi skal kunne gå i verdens beste skiløyper. I denne episoden snakker vi med hedersmann og løypebas Lars Erik Guldbrandsen fra skiforeningen. Ikke medlem av skiforeningen sier du? Ja, da vet du hva du har å gjøre!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvorfor oppleves det som så tomt når et prosjekt eller en fase av livet er over? Vi drodler rundt identitet, selvbilde og behovet for kontraster i hverdagen. Og klarer Kristian og Lars å gjengi sitater riktig denne gangen? Neppe.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kristian tok med seg opptaker på jakttur med tidligere Norsemanvinner og psykolog Lars Christian Vold. Vi dykker inn i karrieren, men digresjoner drar oss fort ut fra triatlon og inn i livet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi har besøk av en fyr vi holder skyhøyt, Petter Skinstad. Vi diskuterer saken som surrer i media, Klæbo vs Skiforbundet. Hva er greia? Hvorfor er det konflikt? Hva strides det om?

Vi belyser saken, våre refleksjoner, og ikke minst, våre tanker om hva vi mener bør gjøres for å komme seg ut av dette rotet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Øystein deler sine tanker om idretten.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Øystein debuterte på Maraton i Amsterdam sist helg, og vi sjekker om han kom fra det med æren og ganglaget i behold. Og forresten: Finnes det egentlig noen EU-standard for hvor et toalett plasseres på et hotellrom?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mannen som tilsynelatende aldri blir sliten, og som debuterte på halvmaraton på 67 min i september. Hva driver han og hvilken treningsfilosofi sverger han til?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Øystein skal løpe marathon om noen uker. Kristian har nettopp løpt Oslo Maraton og kan fortelle hvordan det skal gjøres. For det er positivt med positiv splitt? Eller vent.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Øystein og Kristian gjør opp status etter Birken på sykkel. En gjørmete affære.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Regjerende verdensmester på sykkel, Tobias Foss, er på besøk. Det er Tour de France og vi tar tempen på hva som skjer i sykkelverden. 

Tobias sykler fortsatt for verdens beste sykkellag, Jumbo Visma, sammen med flere av verdens beste syklister. Vi snakker om status Tobias, status Tour de France og hva fremtiden bringer. 

En god en! 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Amund Vold er en norsk kajakkpadler og toppidrettsutøver fra Oslo. I 2019 fikk han akutt leukemi. En inspirerende fyr!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Øystein og Kristian oppsummerer helgens Birken. De var begge i aksjon på hhv ultrabirken 60 km og halvmaraton.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Øystein har besøk av skiskytternes smøresjef, Tobias Dahl Fenre. Foruten å være rasende god med ski er han også en av Norges råeste på å løpe langt.

I episoden prater vi om ultraløping og tips for hvordan man blir, og presterer, bedre når du skal løpe langt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi har besøk av en Hans Christer Holund. Legenden, kjernekaren. Vi ville lage en episode der vi hyller HC litt. Sammen med han går vi gjennom karrieren hans. Gjennom oppturer og nedturer. I tillegg toucher vi innom hva det var som skjedde i kulissene da han plutselig besluttet å gi seg som langrennsløper på toppnivå.

Dette er en god en!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Miniepisode der vi fortsetter praten om spesialisering i idretten. Per-Øyvind snakker om studiet som er gjort der man sammenlignet de som var gode som juniorer mot de som ble best som seniorer. Er det de samme personene som er best som unge som blir best som voksne?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi har besøk av Øysteins tidligere trener, lærer og mentor fra tiden i Meråker.

Tema er spesialisering i ung alder. Spesialiserer vi de unge i for unge alder? Når er riktig alder for spesialisering? Hva mister vi ved spesialisering, hva vinner vi?

Dette ble en god debatt og prat.

Dere finner oss i sosiale medias som @baregodedager.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Stian Hoelgaard gir oss sine beste tips for hvordan han får trent godt som pappa med småbarn.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Stian Hoelgaard, mannen med flere pallplasser i Vasaloppet enn Pølsa har fullførte. Hvordan begynte han med langløp, hva driver han videre og hvorfor vinner han ikke? Dette og mye mer i en nydelig prat med en nydelig mann!

Dere finner oss i sosiale medias som @baregodedager.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne miniepisoden gir Rune Høydahl, Norges mestvinnende mannlige terrengsyklister noen tips til foreldre, foresatte og trenere om hvordan man kan holde på idrettsgleden blant unge.

Følg oss på sosiale medier @baregodedager for flere oppdateringer og spennende innhold. Takk for at du lytter, lag en god uke!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne ukens episode har vi med oss Norges mestvinnende mannlige terrengsyklist Rune Høydahl. Sølv i VM rundbane terrengsykkel. Wc-seire i rundbane, utfor og fem NM-titler. Ikke nok med det, men han har også seks seire i Birken. Rune har vært med på utviklingen av terrengsykling fra starten av og ukens episode byr på et solid dypdykk i Runes fantastiske karriere.

Kristian og Andreas guider deg gjennom episoden på to hjul. Følg oss på sosiale medier @baregodedager for flere oppdateringer og spennende innhold.

Takk for at du lytter, lag en god uke!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det er uro i langrennsleieren. Vi kjørte en noe spontan episode med en av våre beste menn, Petter Skinstad, for å analysere situasjonen. Hva er det som skjer?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Seniorforsker Jørgen Melau gir oss de beste tipsene for deg som har lyst til å eksperimentere med å bade/dusje i kaldt vann.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jørgen Melau forsker på fysiologi og hva som skjer med kroppen når vi svømmer i kaldt vann. Han er sikkerhetsrådgiver på store ekstremkonkurranser som Norseman, i tillegg til at han i en årrekke har reddet strandete folk ut fra fjellheimen. Du vet de du ser på TV som henger under et helikopter.

Vi prater om kulde, kroppen, Norseman og ikke minst, Wim Hof og den nye trenden der stort sett alle skal bade i kaldt vann. Hva skjer i kroppen når den eksponeres for kulde? Er det bra for oss?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tre tips fra ukas gjest Henrik Oftedal!

Vil du teste styrkeprogrammet som nevnes i episoden? Sjekk det ut her: https://preview.page.link/share.heriapro.com/share/wsPfZkBpmJJ9n5dCA

Følg oss på sosiale medier @baregodedager for flere oppdateringer og spennende innhold. Takk for at du lytter, lag en god dag!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi klarer ikke å slippe langrennsfokuset helt enda! Norsemanvinner Henrik Oftedal forteller oss om hvordan han i en alder av 47 ble raskere enn noensinne i Birken takket være brutal styrketrening. Vi snakker også om Henriks omfattende testing av stakeski gjennom vinteren.

Vil du teste styrkeprogrammet som nevnes i episoden? Sjekk det ut her: https://preview.page.link/share.heriapro.com/share/wsPfZkBpmJJ9n5dCA

Følg oss på sosiale medier @baregodedager for flere oppdateringer og spennende innhold. Takk for at du lytter, lag en god uke!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoi! Hoi!

Miniepisode med mandagens professor Linda Hildegard Bergersen. Linda gir deg råd for hvordan en kan lage bedre dager og vi håper denne miniepisoden kan gi deg en boost inn i helgen!

Følg oss på sosiale medier @baregodedager for flere oppdateringer og spennende innhold. Takk for at du lytter, lag en god dag!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dagens gjest er professor ved universitetet i Oslo innen fysiologi, i tillegg til å være professor ved det Københavnske universitet innen nevrobiologi for aldring. Linda Hildegard Bergersen har stor forkjærlighet for idrett og fysisk aktivitet, og i denne episoden skal vi prate blant annet om melkesyre, fysisk aktivitet og hjernen.

Hanso og Andreas gudier deg gjennom episoden, like entusiastiske og spørrende som vanlig. Gjør det du liker best når du lytter på podcast og nyt drøye tre kvarter med oss i Gode Dager.

Følg oss på sosiale medier @baregodedager for flere oppdateringer og spennende innhold. Takk for at du lytter, lag en god uke!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hør! Hør!

Miniepisode med mandagens gjest Sigve Nærø Innselset. Sigve gir deg sitt tips for hvordan en kan lage bedre dager og vi håper denne miniepisoden kan gi deg en boost inn i helgen!

Følg oss på sosiale medier @baregodedager for flere oppdateringer og spennende innhold. Takk for at du lytter, lag en god dag!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Øystein og Hanso har invitert inn en gjest med litt annen bakgrunn enn normalt og graver i erfaringene og perspektivene til tidligere soldat Sigve Nærø Innselset!

Sigve har bakgrunn fra både triatlon og forsvaret, og i mai 2022 fikk han Forsvarets innsatsmedalje på Akershus festning. Den nåværende jusstudenten deler fra sine erfaringer og tar oss gjennom en skarp situasjon i Irak. For hva gjør du egentlig når missilene hagler ned rundt basen din?

Følg oss på sosiale medier @baregodedager for flere oppdateringer og spennende innhold. Takk for at du lytter, lag en god uke!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens episode har vi den store æren av å ha med oss en av Norges mest legendariske idrettsutøvere gjennom tidene, Ingrid Kristiansen.

Episoden vil vi dykke ned i Ingrid sin utrolige karriere og blant annet dreie seg om hennes erfaringer som en av verdens beste langdistanseløpere. Vi vil diskutere hennes VM-gull, verdensrekorder og råd til unge utøvere i dag.

Vi er sikre på at Kristiansens historie vil inspirere og motivere deg til å ta på deg løpeskoene igjen nå som våren nærmer seg. Hanso og Andreas gjør sitt for å guide deg gjennom en episode fylt av entusiasme, interesse og ren nysgjerrighet.

Følg oss på sosiale medier @baregodedager for flere oppdateringer og spennende innhold. Takk for at du lytter, lag en god uke!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Er du nysgjerrig på hvordan det gikk for Øystein med hans gamle Swix-trinser fra 1992? Eller om Kristian gikk på en stjernesmell med blanke ski eller hadde problemer med lite stavfeste? Da bør du ikke gå glipp av ukens spesialepisode av Gode Dager! Øystein og Kristian gir deg sine perspektiver fra rennet, og dykker ned i detaljene.

Og ikke glem, det er fortsatt fantastiske skiforhold å nyte om dagen, så ikke nøl med å komme deg ut i løypa!

Følg oss på sosiale medier @baregodedager for flere oppdateringer og spennende innhold. Vi sees i skisporet!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Øystein og kioskens nyeste tilskudd, Kristian Horne, skal gå birken. Sammen drar de gjennom de siste forberedelsene frem mot helgen.

Det har kommet en del spm etter forrige episode. Her forsøker de å svare på en del av dem.

Sees i løypa!

Dere finner oss i sosiale medias som @baregodedager.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Om ei uke går Birken 2023 av stabelen. Ett av de absolutte høydepunktene hvert eneste år.

I denne podkasten forsøker jeg å komme med mine beste tips til deg som skal ut å gå. Sånn at du skal kunne være best mulig forberedt.

Senk skuldra. Nyt dagen. Vi sees i løypa!

Dere finner oss i sosiale medias som @baregodedager.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi oppsummerer Ski-VM 2023 og Vasaloppet.

Dere finner oss i sosiale medias som @baregodedager.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi har besøk av Kjelsås' store sønn, Eirik Brandsdal. Vi prater Ski-VM og om skisporten generelt.

En god en!

Dere finner oss i sosiale medias som @baregodedager.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Årets første VM spesial. Vi har kalt inn internasjonale krefter. Vi har endelig fått besøk av vår mann, Robin Bryntesson.

Vi prater om VM så langt og om en rekke andre ting. Blant annet at "Brynte" skal gå Vasaloppet baklengs.

En god en!

Dere finner oss i sosiale medias som @baregodedager.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

VM starter om få strakser. Vi tok tempen med en av favorittene, Harald Østberg Amundsen. En kommende legende i norsk idrett og en tvers gjennom bra mann.

Denna er god.

Dere finner oss i sosiale medias som, @baregodedager.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det renner inn spørsmål om skikurs, tips og lignende. Det er vanskelig for pølsemaker Pettersen å én til én skolere hele befolkningen, men vi forsøker oss på et nyskapende fenomen. Skikurs i podkastformat.

I andre episode av Pølsa's skiskole tar han for seg diagonalgang. En døende stilart? Kanskje for eliten, men for folk flest er dette melk og brød.

Disse episodene fungerer best med ski på beina. Nyt!

Dere finner oss i sosiale medias som @baregodedager.no.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dette er en god prat. Vi toucher innom mye interessant. Barbro er ei tøff dame med noe bagasje. Hun er åpen og ærlig, og jeg tror alle kjenner seg igjen i tingene hun prater om. Selv om vi ikke tør å prate om det selv.

Dere finner oss i sosiale medias som @baregodedager.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det renner inn spørsmål om skikurs, tips og lignende. Det er vanskelig for pølsemaker Pettersen å én til én skolere hele befolkningen, men vi forsøker oss på et nyskapende fenomen. Skikurs i podkastformat. I første episode av Pølsa's skiskole tar han for seg staking. Moderne langrenns fremste våpen.

Spenn på deg skia og nyt.

Dere finner oss i sosiale medias som @baregodedager.no.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Petter Skinstad er tilbake. Vi oppsummerer landslagsuttaket, den siste WC-helgen og tar ut stafettlagene.

En godbit!

I denne episoden:

Ski-VM

Stafett

Klæbo

Golberg

Weng

Flugstad Østberg

Norge

Sverige

Frida Karlsson

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det har etterhvert blitt en tradisjon at vi tar ut VM-lagene her i denne podden. Og i år intet unntak. 

For å kvalitetsikre det hele har vi kalt på vår aller mest kunnskapsrike venn, Petter Skinstad. 

Vi snakker gjennom alle distansene og tar ut lagene. I tillegg spekulerer vi litt i hvem vi tror vil vinne de ulike distansene. Det er fritt og frankt. 

En god episode med mindre du hater ski. Da er denne litt tung. 

I denne episoden:

Ski-VM

Planica

Laguttak

Klæbo

Sprint

Golberg

Udnes Weng

Holund

Skiathlon

Duathlon

50 km

Femmil

Østberg Amundsen 

Krüger

Og mye mer

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det er høysesong for turrenn, så vi kjører en turrenn spesial. Halvparten av redaksjonen har mer erfaring enn de fleste. Vi snakker om tips og triks, og ikke minst de klassiske fellene mosjonistene har en tendens til å gå i. 

Lykke til i Marcialonga! 

Dere finner oss i sosiale medias som @baregodedager.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det er nytt år og vi snakker om mål. "Folk flest setter seg nyttårsønsker ikke mål" - Øystein Pettersen.

I tillegg er det siste sjanse nå dersom dere vil komme på konferansen vi arrangerer 17. januar. En Helt Konge Dag. Det er fremdeles noen billetter igjen. Vi håper å se deg der!

Og avslutningsvis preiker vi litt ski. Vi oppsummerer Tour de Ski.

Billetter og info om konferansen finner dere på nettsiden vår: https://www.baregodedager.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi ringer ned til lederen av verdenscupen, Pål Golberg, som er innlosjert i Engadin-dalen i Sveits for jula. Vi snakker om sesongen så langt, om de initielle målsetningene har endret seg og om dynamikken i verdens beste landslag.

En god episode, med en god type.

Dere finner oss sosiale medias som @baregodedager.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi har besøk av legenden, Federico Pellegrino. Italias, Europas og kanskje langrennssportens redningsmann. Uten han og russere til start gjør Norge stort sett som de vil. Vi snakker om Pellegrinos vei inn i sporten, og om utfordringene han møter og har møtt på veien. Etterhvert går samtalen over i en diskusjon om langrennssportens fremtid. Trenger den å reddes? Og isåfall, hvordan? Det blir tidvis engasjert prat på gebrokken engelsk, men jeg tror det blir sagt noe klokt innimellom slaga. Velbekomme!

Dere finner oss i sosiale medias som @baregodedager.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Øystein har sluppet bok og skulle på boksignering i Oslo/Sandvika. Vi tenkte vi kunne benytte anledningen til å spille inn en pod. Denne er veldig in medias res.

Lyden er ikke som den pleier nettopp fordi vi er på farten mens denne spilles inn. Velkommen til innsiden av kiosken.

Dere finner oss i sosiale medias som @baregodedager.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi har besøk av verdens beste langløper, Astrid Øyre Slind. Astrid har herjet med verdenseliten på rulleski denne sommersesongen og var klar for å vise muskler på Beitostølen i sesongåpningen. Men. Hun fikk covid. Likevel kastet hun seg på Norgescup helgen etterpå og vant likesågodt det eneste rennet hun stilte opp i der. Nå skal hun gå verdenscup. Hvilken sesong blir dette for Astrid? Blir det langløp eller satser hun mot VM i Planica?

En godbit.

Dere finner oss i sosiale medias som @baregodedager.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Petter er tilbake. Vi oppsummerer helga på Beito og prater om helgens vinnere og tapere. I tillegg ser vi litt fremover mot verdenscupen 2022/2023.

Dere finner oss i sosiale medias som @baregodedager.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Endelig er Petter tilbake. Vi prater om langrenn og nerder inn mot en ny sesong før et av årets høydepunkter, sesongåpning på Beitostølen.

Hvem er i form? Hvem er ikke i rute? Hvem har kniven på strupen? Nye talenter?

Vi gleder oss altså så innmari!

Dere finner oss i sosiale medias som @baregodedager.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tobias er tilbake! Norges største sykkeltalent, og nybakt verdensmester.

Sist gang vi pratet sammen slet han litt med en kropp i ubalanse. Han fryktet for resten av sesongen og var først og fremst opptatt av å finne ut av hva som var galt med kroppen. kort tid etterpå blir han verdensmester.

Vi snakker om reisen fra ubalanse til verdens beste. Hva gjorde han, hva har han lært og hva gjør verdensmestertrøya med planene fremover?

Dere finner oss i sosiale medias som @baregodedager.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Guro er tilbake. Vi prater om kjønnstilpasset trening. Hvorfor er det slik at vi i Norge på generelt grunnlag har flere menn i toppen enn kvinner.

Guro var nylig en del av utvalget som skulle vurdere hva som har gått galt i norsk kvinnelangrenn. I forlengelsen av dette prater vi om trening, og hvordan vi kanskje burde tenke nytt mtp å tilpasse trening til kjønn. Dette er en spennende diskusjon.

Dere finner oss i sosiale medias som @baregodedager.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Stein Ørn er lege og trener. I tillegg er han far til en av verdens beste syklister de siste årene, Alexander Kristoff. Stein og Alex har jobbet tett om treningsarbeidet helt siden Alex var barn og drømte om å bli proffsyklist. Dette forholdet er ledet til seire i de største sykkelklassiskerne Milan - San Remo og Flandern rundt, i tillegg til en medaljer i både VM og OL. Vi prater om hvordan de har jobbet og hva Stein mener har vært de kritiske suksessfaktorene for at nettopp Alex ble så god som han har blitt. Denne er god!

Dere finner oss i sosiale medias som @baregodedager.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi har besøk av Guro Strøm Solli som bokstavelig talt har en doktorgrad i Marit Bjørgen. Eller rettere sagt, i treninga til Marit Bjørgen. Sammen med Marit har Guro skrevet boka, Marits metode, som tar for seg forskningen hennes og hva den forteller oss. Denne episoden er for alle som lurer på hvordan man bør trene for å bli tidenes største idrettsutøver. Eller kanskje mer presist, hvordan Marit Bjørgen trente for å bli nettopp det. Dette er spennende saker. Bare å spisse øra!

Dere finner oss i sosiale medias som @baregodedager.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Øystein har skrevet ny bok. Denne gangen myntet på de unge. Likevel har vi gjennom prosessen med å ferdigstille boka erfart at den sannsynligvis vil være viktig for de fleste voksne også.

Har du en eller flere unge folk i omkretsen din? Et barn, en niese eller nevø, eller en person du bryr deg om? Da mener vi, i all ydmykhet, at dette vil være en julegave som aldri slutter å gi.

Håper dere leser den, og håper den bidrar positivt.

Boka er tilgjengelig her: https://www.norli.no/9788269264142

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi gjorde en episode om nesepusting med Mr. Pimp-Lotion tidligere i høst. (Anbefaler alle å høre den før dere hører denne episoden.)

I den episoden kom Lotion med mange ganske kontroversielle og nytenkende ideer om pusten, nesepust og nesa som organ. Vi vet at Mr. Pimp-Lotion er en lynende skarp type som stort sette alltid har gjort hjemmeleksene sine før han prater, men vi ville likevel høre hva en fagperson tenker om dette. Flere av påstandene er såpass banebrytende at det potensielt kan endre hvordan vi tenker rundt både pust og hvordan vi puster under trening.

Håvar Løseth er en av Norges aller fremste eksperter på nesa. Han jobber til vanlig som Øre-Nese-Hals spesialist og opererer om lag 300 neser i året. Håvar kan med andre ord mer om nesa enn de fleste. Denna er god!

Dere finner oss i sosiale medias som @baregodedager.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Marit Kolby har skrevet boken "Hva og når skal vi spise?". Den har blitt uhyre populær fordi den kommer med mange konkrete kostholdsråd som er enkel for folk flest å forholde seg til. Likevel har hun klart å erte på seg flere av de etablerte kostholdsekspertene da noen av rådene hennes ikke sammenfaller helt med Helsedirektoratets posisjon. Noen har reagert på Marits syn på fasting. Altså, det å gå i lengre perioder uten å spise mat. Hvorfor er dette bra for oss? Og hvorfor oppleves det som kontroversielt? Vi dykker i dette.

Dere finner oss i sosiale medias som @baregodedager.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi har besøk av selveste Mr. Pimp-Lotion. Best kjent som en av norsk hiphop's pioneerer, men også en foregangsmann når det kommer til å optimere helse, søvn og trening. Han har gjort seg bemerket gjennom å dra på lange ski- og løpeturer med teip over munnen. Dette må vi dykke i. Hvorfor er nesepusting så viktig? Hvorfor mener Lotion at fremtidens toppidrettsutøvere er nesepustere? Hvordan kan vi implementere dette i eget liv?

Dette er en skikkelig godbit av en prat, og det eneste som er sikkert er at vi må ha Lotion tilbake veldig snart!

@baregodedager

www.baregodedager.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Media refererer stadig vekk til Helsedirektoratets offisielle kostholdsråd. Erik Arnesen er én av dem som sitter og utformer nettopp disse. Erik ledet arbeidsutvalget som skulle se på oppdaterte råd om næringsstoffet fett, så derfor vil vi borre i nettopp fett. Hva er det? Er det farlig? Hvor mye? Enumettet, flerumettet, osv osv.

Vi må forstå dette.

Sjekk ut informasjon om konferansen, En Helt Konge Dag, på www.baregodedager.no

@baregodedager

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi har fått veldig mange positive tilbakemeldinger om episoden vi gjorde med Agnetesh om livsstilsendringer. Men hva sier egentlig vitenskapen? Hvordan bør man gå frem for å lykkes med livsstilsendringer?

Vi har besøk av psykolog, Michell Hansson. Han har jobbet med livsstilsendringer i en årrekke, og har en rekke konkrete og faglig forankrede råd til alle som ønsker å gjøre en livsstilsendring. Dette er en god en!

Sjekk ut konferansen, En Helt Konge Dag, på www.baregodedager.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Crossfit er på kort tid blitt en av verdens mest populære idretter, og dagens gjest er en av tidens største Crossfit-utøvere. Kristin Holte har deltatt i World Crossfit Games hele 7 ganger. I 2019 ble hun nummer to, og fikk tittelen, verdens nest best trente kvinne.

Vi snakker om Crossfit, trening, kosthold, og forsøker å komme til bunns i hvorfor folk blir så innmari hekta på Crossfit!

Dere finner oss i sosiale medias som @baregodedager.

Sjekk ut konferansen, En Helt Konge Dag, på www.baregodedager.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I sesongens første ordentlige episode har vi besøk av en folkelig praktiker. Agnete var med på 16 ukers helvete. Det som startet som et stunt på TV har blitt til en varig endring. Hun har gått fra å være en spontan dame med FOMO hver gang det var fest og moro til å bli et rutinemenneske som ofte heller velger en tidlig kveld og en treningsøkt. Endringen er blitt permanent og hun føler seg bedre enn noen gang. Vi prater om reisen i TV-programmet og hvordan hun har taklet det i etterkant.

En nydelig og inspirerende dame!

Dere finner oss på @baregodedager.

Sjekk ut konferansen, En Helt Konge Dag, på www.baregodedager.no.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det er ny sesong og vi trenger hjelp så vi får på de mest kunnskapsrike gjestene. Vi er et par enkle gutter som søker å optimere livet slik at vi får gode dager hver dag. Det være seg både fysisk og psykisk. Vi vil grave i temaer som: søvn, trening, resitusjon, kosthold, kosttilskudd, hypnose, meditasjon osv osv.

Dersom du vet om en ekspert vi bør prate med, send oss en melding på Instagram.

Dere finner oss på @baregodedager!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tour de France er nettopp slutt og sykkelinteressen er på topp. Sommeren 2020 lagde Hanso en podkastserie sammen med sin gode venn, Jarle Fredagsvik. Den het Tidenes Tour de France. Der tok de for seg tidenes største utgaver av Tour de France sammen med noen av de som var der da det skjedde.

Denne episoden er for sykkelfansen der ute. I dagens gjenhør er Jarle og Hanso på besøk på Kaggestad gård, der de forsøker å ta ut tidenes Tour de France-lag sammen med selveste Johan Kaggestad. En levende legende og hedersmann!

@baregodedager

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tobias er tilbake!

Vi snakker om Tour de France, om Tobias sin rolle som kommende kaptein i verdens beste sykkellag, Team Jumbo Visma. I tillegg nerder vi om wattmåling, ernæring, trening og så prater vi om Norge som sykkelnasjon, og hvordan den nye generasjonen har blitt det som kanskje er verdens beste sykkelnasjon blant unge syklister.

@baregodedager

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi har besøk av et av verdens største sykkeltalenter, Tobias Foss. Tobias sykler forøvrig også på verdens beste sykkellag, Team Jumbo Visma, sammen med blant andre Wout Van Aert, Primoz Roglic og Jonas Vingegaard. Vi snakker om oppblomstringen av norske talenter i verdenssporten sykling, og hvorfor Norge dominerer sykkelsporten på ungdomsnivå. I tillegg prater vi om hvor metodisk og vitenskapelig de jobber i Team Jumbo Visma mtp trening, kosthold og restitusjon.

Vi fikk derimot ikke tid til å prate om Tour de France og hva som skjer der. Vi må få Tobias tilbake asap zulu!

Sjekk ut konferansen, En Helt Konge Dag. Info på www.baregodedager.no.

@baregodedager

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Redaksjonen har en delvis sommerferie, og vi benytter anledningen til å dra frem gull fra arkivet.

I dag skal vi tilbake til mars 2021 da vi hadde besøk av dronning Marit Bjørgen. Tidenes største. Punktum.

Sjekk ut konferansen, En Helt Konge Dag, på www.baregodedager.no.

@baregodedager

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Redaksjonen har en delvis sommerferie, og vi benytter anledningen til å dra frem gull fra arkivet.

I dag drar vi frem den mest populære episoden vi noen gang har laget. Praten vi hadde med Gjert for ca. ett år siden.

En nydelig, klok og inspirerende mann. Spiss øra!

Sjekk ut konferansen, En Helt Konge Dag, på www.baregodedager.no

@baregodedager

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vår mann, Petter Skinstad, er tilbake. Vi prater om sommertrening med skifokus. Rulleski. Ifølge internett er tidenes beste rulleskiløper en del av redaksjonen. Så her bør det være kompetanse.

Sjekk ut konferansen, En Helt Konge Dag, på www.baregodedager.no.

@baregodedager

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Trening spesial. Vi svarer på spm fra lytterne.

Sjekk ut konferansen vår, En Helt Konge Dag. Dere finner mer informasjon på: www.baregodedager.no

Dere finner oss i alle sosiale medias som @baregodedager.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Petter Skinstad er en av våre absolutte favorittfolk! Som Norges største langrennsnerd er han et orakel av kunnskap, men også klokskap.

I denne episoden prater vi om langrennssportens fremtid. Hva kan gjøres for å gjøre sporten mer underholdende og konkurransedyktig?

I tillegg snakker vi om det siste av nyheter som har kommet ut. Det svenske landslaget, nye talenter og mye mer.

En episode for deg som er opptatt av skisporten.

Sjekk ut konferansen vi nylig lanserte, En Helt Konge Dag. Dere finner mer informasjon på: www.baregodedager.no

Dere finner oss i alle sosiale medias som @baregodedager.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi prater med Øysteins gode kompis, Lars. Det blir noen røverhistorier, men vi snakker også om Sverige og det svenske landslaget. Frida Karlsson og Maja Dahlqvist har valgt å stå utenfor landslaget for den neste sesongen. Hva skjer? Vi prater om de svenske herrene og den nye generasjonen de kommer med der. Og ikke minst, så prater vi om FIS og langrennssportens fremtid. Mye bra med en bra fyr vi må ha på igjen!

Dere finner oss i alle sosiale medias som @baregodedager.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi har besøk av helten fra Beijing. Mannen med nerver av stål, Vetle Sjåstad Christiansen. Denne episoden handler om press. Press er ofte en viktig del av prestasjon, og de beste er også best på å håndtere dette presset.

Dere finner oss i alle sosiale medias som @baregodedager.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi har savnet og prate ski. Og hvilken måte å få det på agenda igjen på. Vi har fått med oss tidenes langrennssprinter, Maiken Caspersen Falla.

Maiken la opp etter denne sesongen og vi hyller den enorme karrieren hun har hatt. I tillegg prater vi om tilstanden i norsk langrenn om dagen, og ikke minst, om hva som skjedde i OL i Beijing.

Dere finner oss i alle sosiale medias som @baregodedager.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi sitter og filosoferer. Vi prater om prioriteringer, og hvorfor vi har en tendens til å prioritere de som er viktigst for oss sist. 8. mai var frigjøringsdagen. Finnes det en moderne måte å se på frigjøring på? Frigjøre oss fra oppgaver, plikter og ansvar vi ikke trenger. Det vil frigjøre kapasitet til det vi faktisk trenger. Og det er en nødvendighet for å komme dit. Hvorfor er det vanskelig?

Dere finner oss i alle sosiale medias som @baregodedager.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Øystein har gått solo. Sjekk ut podkasten Helt konge! alle steder du hører pods.

Dere finner oss i alle sosiale medias som @baregodedager.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi har besøk av Mads Kaggestad og treningslegen, Ole Petter Hjelle. Sammen lager de podkasten Hjernesterk.

Dette er en kunnskapsrik duo. Mads er tidligere proffsyklist, men har etter endt karriere viet mye av tiden sin til folkehelsa og til å hjelpe folk med å lage seg et bedre liv ved hjelp av trening. Ole Petter er lege og hjerneforsker, og vi vil våge å påstå, en ekte helsenerd. Med andre ord, en mann i vår ånd. Han bringer en akademisk og teoretisk tyngde til bordet, og det gjør oss til barn på juleaften. Folk flest vet at de føler seg bedre når de trener, men hvorfor? Hva skjer egentlig i kroppen. Hvorfor føler vi oss mer opplagt mentalt? Osv osv.

Detta er en skikkelig godbit!

Dere finner oss i alle sosiale medias som @baregodedager.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er den ideelle treningsintensiteten? Vi utforsker temaet, og Øystein prater om smilepulskonseptet sitt. Hva innebærer egentlig smilepuls?

Dere finner oss i alle sosiale medias som @baregodedager.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi har besøk av en kul dame som har brukt pandemien på en kul måte. Helene Slettemoen har lansert begrepet "bortekontor". Da verden gikk i lockdown ble man tvunget til å jobbe utenfor kontoret. Mange irriterte seg over trang plass på kjøkkenbordet med unger som forstyrret arbeidet. Helene derimot så dette som en mulighet til å utvikle en ny arbeidshverdag for seg selv. Hun har reist Norge rundt på "bortekontor"og opplevd mer enn de fleste gjør i løpet av mange år, samtidig som at hun har levert bra arbeid. Kanskje vil ny inspirasjon faktisk øke produktiviteten?

En episode om noe så jovialt som, hjemmekontor. Jeg tror alle kan kjenne seg igjen i utfordringene vi drøfter.

Dere finner oss i alle sosiale medias som @baregodedager.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi tar en fot i bakken og evaluerer oss selv og konseptet med nyttårsforsetter. Hvorfor er de glemt nå?

Vi snakker om forskjellen på å agere og reagere, og Øysteins hypotese om at vi gjennom livet blir opplært til å reagere.

Dere finner oss i alle sosiale medias som @baregodedager.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En liten påskegave fra kiosken. En smakebit fra "Helt konge!". Ei bok vi er stolte av og som jeg, Hanso her, mener burde være pensum for folk flest dersom man har lyst til å være god på livet. Den inneholder temaer og tanker Øystein har filosofert over i årevis, som han omsider fikk ført i pennen

Denne smakebiten er fra kapittelet "Knyttneven til Tyson".

Dere finner oss i alle sosiale medias som @baregodedager.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi har besøk av tidligere proffsyklist, Andreas Staune Mittet. Andreas fulgte proffdrømmen og dro alene til Italia full av optimisme og forventning. Det som møtte han der nede var en trenings- og dopingkultur han ikke var vant med fra Norge. Idrettsgleden forsvant og Andreas dro tilbake til Norge for å jakte nye eventyr.

Vi prater om opplevelsene hans, og hvilke råd talenter med samme drøm kan hente ut av Andreas sine erfaringer.

Dere finner oss i alle sosiale medias som @baregodedager.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi har besøk av OL-helten, Simen Hegstad Krüger. Vi snakker om evaluering. Hvordan jobber verdens beste skiløpere metodisk med å bli bedre? I tillegg snakker vi om da Simen fikk covid rett før OL. Noe som gjorde at han mistet så og si hele mesterskapet. Han kjempet seg likevel tilbake og tok en OL-bronse på OL's siste, og verdigste, distanse: Femmila. En rå prat med et realt råskinn!

Dere finner oss i alle sosiale medias som @baregodedager.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Øystein har møtt unge folk på seminar for ungt entreprenørskap. Der har han spurt de unge hva de tenker på, hva som gjør at dagene ikke er så gode som de kunne ha vært. Vi dykker i svarene han fikk.

Dere finner oss i alle sosiale medias som @baregodedager.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi prater om livet og ulike metoder vi bruker for gjøre livet best mulig. Øystein har lansert sin KONGE-metode, men trenger vi egentlig en metode for å føle lykke og suksess?

Helt konge! kommer på lydbok 7. april. Forøvrig finnes den overalt du kjøper bøker.

Dere finner oss i alle sosiale medias som @baregodedager.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Siste episode i vår Mesternes Mester spesial. Vi har fått besøk av årets vinner, Nils Jakob Hoff. Nils Jakob er en bauta av en mann, både fysisk og psykisk. Vi prater om oppveksten, musikken, veien inn i toppidretten, forholdet til Therese Johaug og mye mer. I tillegg oppsummerer vi Øysteins innsats i Birken 2022.

Dere finner oss i alle sosiale medias som, @baregodedager.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.