Podcasts by Category

Geleide Meditaties

Geleide Meditaties

John Sarbach

Dit zijn geleide meditaties ingesproken door John Sarbach. Ze zorgen voor rust, focus, dankbaarheid en healing. Voor zowel de geest als het lichaam. Via de meditaties maak je contact met je lichaam en ze zorgen voor inzichten.

John Sarbach is eclectisch coach. Eclectisch betekent: het beste van alles combinerend. Dit betekent dat de werkwijze die wordt toegepast niet volgens vaststaande traject of overtuiging verloopt. De methode en de technieken zijn veelzijdig en sluiten aan bij de cliënt. Wil je meer horen van John Sarbach, luister dan zijn podcast via het account 'Goed Voelen'.

44 - EXTRA: Mediteren werkt dat? Of is het apekool?
0:00 / 0:00
1x
  • 44 - EXTRA: Mediteren werkt dat? Of is het apekool?
    Mediteren kun je leren. Er zijn talloze meditatie-apps, je kunt een mindfulnesscursus doen en dat wordt zelfs door zorgverzekeringen vergoed. Maar werkt het eigenlijk wel? Hoe kan een beetje in- en uitademen met gesloten ogen nou iets doen?

    Dit is een aflevering van 'Apekool van het brein'. Vind je 'm leuk? Zoek ons dan eens op. Of klik op deze link, dan krijg je alle afleveringen.
    Wed, 24 May 2023
  • 43 - Ademoefening voor bij angst- of paniekaanval

    Angst of paniek is een gevoel dat we niet willen voelen. We willen er zo snel mogelijk van af. Alleen door iets niet te willen geven we het wel aandacht. En alles wat we aandacht geven, groeit. Dus door het gevoel van angst of paniek niet te willen, groeit dat gevoel van angst en paniek alleen maar.

    Deze ademoefening is gebasseerd op box-breathing. Als je deze oefening doet, ben je niet bezig met de angst of paniek. En dan zal het gevoel als vanzelf minder worden en verdwijnen.

    Disclaimer:Deze oefening neemt het gevoel van angst of paniek weg, niet de reden waarom je dat gevoel gecreeerd hebt. Als je vaak een paniek- of angstaanval hebt, zoek dan een coach op en ga ernee aan de slag.

    Sun, 05 Mar 2023
  • 42 - Visualisatie meditatie

    Misschien heb je ooit gehoord over spiegelneuronen? Deze neuronen zorgen ervoor dat als wij iets zien, dat we dat vrijwel meteen kunnen nadoen. Zo leren we vaak, door te kijken.

    Nu maakt het voor die spiegelneuronen niet uit of je dat ziet open ogen of door een filmpje achter je gesloten ogen. Dat laatste noemen we visualiseren.

    Visualiseren is een hele goede methode om je gedrag opnieuw te programmeren. En dus te veranderen. Door filmpjes te maken achter je gesloten ogen over het gedrag dat je wenst te doen, ga je het uiteindelijk ook vrijwel automatisch doen.

    Deze korte meditatie helpt bij het visualiseren

    Sat, 18 Feb 2023
  • 41 - Kom tot rust-meditatie

    Door middel van deze meditatie richt je jouw aandacht op je lichaam en zak je uiteindelijk met je aandacht helemaal tot in je bekken. Daar is het altijd rustig, en door daar contact mee te maken ervaar je ook rust. En is rust niet wat we allemaal graag ervaren? En vanuit die rust kunnen we andere fijnere gevoelens creëren.

    Deze meditatie duurt negen minuten en is gebaseerd op een instrument dat door eclectisch coach Saskia van Emmerick is ontwikkeld. (https://www.saskiavanemmerick.nl/)

    Fri, 08 Apr 2022
  • 40 - Meditatie om verlies en verdriet te doorleven

    Het is ons met de paplepel ingegoten: verdriet stop je weg. Je redeneert het weg. Of je eet of drinkt het weg. En dat is ongezond. Beter is om ons verlies te doorleven. Deze meditatie helpt daarbij.

    Als je verdriet groot is, dan is er moment om deze meditatie even stop te zetten. Ik geef dat in de meditatie aan.

    Sat, 29 Jan 2022
Show More Episodes