Podcasts by Category
تو هزار سرو در مورد روشهایی که برای آرامش، دیسیپلین، کار روی عادتها و باورها یاد میگیرم صحبت میکنم! و گاهی موزیکهای بی کلامی که گوش میکنم و حس خوبی ازشون میگیرم رو باهاتون به اشتراک میذارم! **هزارسرو حامی رشد آهسته، تلاش و نظم هست و به شدت از توصیههای انگیزشی کتاب/کانال/سمینارهای خودیاری امروزی که پر از توصیههای آرمانی هستند اجتناب میکند.
- 69 - رمزگشایی فلسفه پنهان ماتریکسTue, 24 Jan 2023 - 32min
- 68 - اینطوری میتونی رسالت زندگیتو پیدا کنی + معرفی کتاب
بعد از یک سال...
تو این شرایط...
ضبط کردن پادکست و ویدیو خیلی زور داره!
دوس داشتم وقتی دوباره شروع میکنم تو شرایط بهتری بودیم.
عمر انسانها کوتاهه. و موضوع رسالت زندگی یکی از چیزاییه که هرچی زمان بیشتری میگذره، پیدا کردنشم سخت تر میشه. و زمان منتظر هیچکسی نمیمونه... در مورد بحث رسالت زندگی کتابای زیادی خوندم، راه و روش های زیادی رو تست کردم، اما چیزی که واقعا به نظرم مفید و کاربردی بود همین چیزایین که رابرت گرین گفته.
درسته راهش ساده به نظر میرسه، اما همینه! تو واقعیت اصلا هم ساده نیست.
اینکه بخوای واقعا بری دنبال یه چیزایی که شاید هیچ سرنخی ازشون نداشته باشی، اینکه وسط راه با خودت نگی این مسخره بازیا چیه، اینکه کارای اورژانسی زندگی وقت و انرژیتو نگیرن، اینکه در کل بتونی بری دنبال رسالت زندگیت و پیداش کنی اصلا چیز ساده ای نیست. ولی واقعا مهمه. واقعا مهمه! خود این جستجو خیلی چیزا رو به آدم یاد میده.
نظر شما چیه؟ به نظر شما رسالت زندگی واقعا اهمیتی داره؟ اصلا وجود داره چنین چیزی؟!
Mon, 26 Dec 2022 - 14min - 67 - چطور تو شرایط سخت آرامش داشته باشیم؟ ۵ توصیه رواقی
تو شرایط سخت همه چی یهو عوض میشه.
زندگی دیگه مثل قبل نیست، همه چی عوض شده، و ... ما هم نیاز داریم که جون سخت تر باشیم و بعضی چیزا رو تو ذهن و رفتارمون عوض کنیم.
گفتنش راحت تره طبیعتا.. ولی خب، مساله اصلی اینه که بدونیم و انجامش بدیم!
فلسفه رواقیا کلا ساده س. ولی آسون نیست. مثل خیلی چیزای ارزشمند دیگه که آسون نیستن اما به شدت ارزشمند و تاثیر گذارن.
یکی از کارایی که الان تفاوت واقعی ایجاد میکنه همون چیزیه که اوایل پادکست از اپیکتتوس گفتم: بدونیم که چه چیزایی تحت کنترل ماس و چه چیزایی خارج از حیطه کنترل ما هستن. و تمرکزمون رو بذاریم روی چیزایی که تحت کنترل ما هستن!
فکر کردن به این موضوع تفاوت واقعی ایجاد میکنه! و البته، مورد پنجم که همون پذیرشه!
Sun, 18 Dec 2022 - 11min - 66 - مرگ آهستهMon, 14 Mar 2022 - 04min
- 65 - مهمترین درس امسال!Mon, 17 Jan 2022 - 27min
- 64 - یخورده ریلکس کنیم؟ کپشن رو بخونSun, 19 Dec 2021 - 32min
- 63 - چطور بیشتر شکرگزاری کنیم؟ 5 عادت روزانهThu, 25 Nov 2021 - 11min
- 62 - تاثیرگذار ترین روش برای سحرخیز شدن!Mon, 08 Nov 2021 - 15min
- 61 - حس پاییز بارونی! - تک نوازی پیانوی لوکا مورلیSat, 23 Oct 2021 - 07min
- 60 - از هیچ روشی نتیجه نمیگیری، مگر اینکه اینو یاد بگیری!Sun, 17 Oct 2021 - 23min
- 59 - درک این موضوع زندگیتو عوض میکنه
با زدن روی لینک بالا میتونین تو پرسشنامه شرکت کنین و ما رو تو تولید محتوای بهتر و کاربردی تر کمک کنین!
آدرس کوتاه شده: zaya.io/8di1c
Mon, 04 Oct 2021 - 10min - 58 - روز بارونی با موزیک کلاسیک دهه نود میلادی! کمی ریلکس کن
اگه از موزیکی خوشتون اومد، اسمش رو از اینجا میتونین پیدا کنین:
00:00 Bach - Air 'On The G String'
03:37 Grieg - Morning (Peer Gynt)
07:45 Pachelbel - Canon
12:41 Bach - Jesu, Joy Of Man's Desiring
16:09 Satie - Gymnopedie No. 1
19:00 Mozart - 'Elvira Madigan' Piano Concerto (Andante)
24:15 Delibes - Flower Duet (Lakme)
28:34 Faure - In Paradisum (Requiem)
32:22 Debussy - Clair De Lune
37:15 Mendelssohn - Violin Concerto In E Minor (Andante)
41:42 Saint-Saens - The Swan
44:29 Gorecki - Symphony No. 3 (Lento e Largo)
48:58 Mozart - Flute And Harp Concerto (Andantino)
52:57 Vivaldi - The Four Seasons (Largo (' Winter'))
54:52 Elgar - Nimrod
58:42 Dvorak, Antonin - Song to the Moon (from 'Rusalka')
1:03:41 Rachmaninov - Rhapsody on a theme of Paganini, Op
1:06:36 Faure - Pavane
Sat, 11 Sep 2021 - 1h 13min - 57 - چرا ترس از سختی میتونه زندگیتو نابود کنه
منظور از بازی، بازی کامپیوتریه! ;-)
دقت کنین که اینا فقط تکنیک هستن برای تمرین کردن.
هدف این نیست که سبک زندگیتون اینطور باشه که کلا سختی طلب بشین!
یا مثل مورد سوم کلا دنبال سختی باشین.
نه!
فقط اگه فکر میکنین این ایده برا شما هم جواب میده، هر وقت که تصمیم گرفتین با ترس از سختی روبرو بشین، این تکنیک ها رو یه مدت - مثلا سه هفته - تمرین کنین!
راستی، اگه بخواین میتونین پشتیبان پادکست رادیو هزارسرو بشین و با حمایت مالیتون کمک کنین که ما بیشتر و بهتر پادکست درست کنیم، ترفندها و استراتژیهای رشد فردی واقعی رو بگیم و بتونیم همیشه پادکستها رو رایگان منتشر کنیم!
Tue, 24 Aug 2021 - 09min - 56 - آلبوم کامل سفر | 1 ساعت
آلبومی که جنبه های مختلف یه سفر طولانی رو بیان میکنه...
اگه بخواین از آهنگساز این اثر حمایت کنین، آلبوم کامل رو از طریق سایت های زیر از تهیه کنندهش بخرین:
https://www.iam8bit.com/collections/journey/products/journey-vinyl-soundtrack-2xlp
https://austinwintory.bandcamp.com/album/journey
Mon, 16 Aug 2021 - 57min - 55 - طرز فکر قربانی باتلاق بزرگ بدبختی | 3 راه برای رها شدن از طرز فکر قربانیTue, 03 Aug 2021 - 08min
- 54 - چطور در مسیر سخت انگیزه رو از دست ندیم؟Sat, 24 Jul 2021 - 14min
- 53 - جیمز کلییر: عامل اصلی رسیدن به هر چیزی که میخوایFri, 16 Jul 2021 - 15min
- 52 - این موزیک ذهنتو از افکار خالی میکنه و به راحتی خوابت میبره!
چند روز پیش تو دل طبیعت کنار رودخونه این صدای آب رو ضبط کردم.
پر از انرژی و زندگی بود...
این تِرک رو برای خواب درست کردم. صدای آب، صدای جیرجیرکها، امواج مغزی آلفای 10 هرتز، و یه موسیقی امبینت باهم ترکیب شدن تا خیلی آروم و رها از تمام افکار به خواب برین!
صداهای بیشتر و پشت صحنه کارم رو تو کانال یوتیوبم به اشتراک میذارم. اگه دوس داشتین، اونجا هم همراهم باشین!
آدرس کانال یوتیوب شخصیم:
Sun, 04 Jul 2021 - 46min - 51 - قبل از اینکه آماده باشی، شروع کن
آدرس ویدیوی این اپیزود:
https://www.youtube.com/watch?v=s9JWwtoTX-0
اگه فکر میکنی باید چیزایی رو داشته باشی که شروع کنی، این تفکر نمیذاره پیش بری!
با همین چیزایی که داری، از همین جایی که هستی شروع کن.
وقتی شروع میکنی، کلا تو یه میدون دیگه بازی میکنی. با تفکر و تحلیل و اینا خیلی فرق داره.
هرچقدر هم فکر کنی باز وقتی شروع کردی با چیزایی روبرو میشی که باعث میشن هنگ کنی!
پس هرچه زودتر شروع کن. منتظر هیچی نباش!
Thu, 10 Jun 2021 - 07min - 50 - زندگیت واقعا چقدر مهمه؟!Fri, 28 May 2021 - 07min
- 49 - چطور نترسیم و شروع کنیم؟ - 5 استراتژی کاربردی برای نترسیدن و افزایش اعتماد به نفس
تقریبا همیشه وقتی میخوایم یه کار جدیدی بکنیم با انواع ترس ها و عدم اطمینان ها مواجه میشیم. ولی این دلیل نمیشه که اون کار رو انجام ندیم. 5 چیزی که بهم کمک کردن با این مدل ترس ها کنار بیام و با اعتماد به نفس بیشتری کارم رو بکنم اینا هستن!
*ایده ی این پست از جیمز کلیر، نویسنده کتاب عادتهای اتمی هست.
برای دیدن ورژن تصویری این اپیزود، این لینک رو ببینین:
Thu, 20 May 2021 - 07min - 48 - راهی که جان مارو برای موفقیتش طی کرد | 4مرحله کاربردی و بدون جفنگیات
این پست در مورد اینه که چطور به خواسته هامون برسیم کلی چیز میز گفته شده. و هر کسی با یکی از نوشته ها یا توصیه ها ارتباط برقرار میکنه.
برای من این توصیه ها کاملا کاربردی و منطقی هستن و بنابراین ترجمه ش کردم و باهاتون به اشتراک گذاشتم!
--------------------------------------------------------------
دیدن ورژن تصویری این اپیزود:
https://www.youtube.com/watch?v=pqcBULJzlAY
آدرس سایت جان مارو:
https://smartblogger.com/about/
آدرس مقاله این ویدیو:
https://hezarsarv.com/accomplish-everything
فیلمی که پخش شد برشی از فیلم Fight Club (1999) بود:
https://www.imdb.com/title/tt0137523/
Tue, 27 Apr 2021 - 25min - 47 - چطور بهتر زندگی کنیم؟!Thu, 28 Jan 2021 - 06min
- 46 - خیلیا یا از اونور دیوار میوفتن، یا از اینور دیوار! (چطور سطح انرژیمون رو متعادل کنیم)Tue, 12 Jan 2021 - 06min
- 44 - ادامه: انرژی و آگاهی، باورها، ایجاد تعادل
ادامه اپیزود قبلی:
روشهای افزایش انرژی
روش های کاهش انرژی
و روش های ایجاد تعادل در انرژی
شاید درک این موضوع کمی سخت باشه، اگه اینطور بود لطفا یه بار دیگه بشنویدش. بار دوم مطالب جا خواهند افتاد!
داشتن یک راهی برای ایجاد تعادل تو انرژی خیلی بیشتر از اون چیزی که تصور میکنین میتونه کمکتون کنه! براش وقت بذارین.
Sat, 02 Jan 2021 - 15min - 43 - نقش کلیدی «انرژی» در زندگی ما
تو این اپیزود نقش انرژی رو تو سیستم بدن و زندگیمون یاد میگیریم:
اگه بدن ما کامپیوتر باشه و ذهنمون بانک نرم افزار، انرژی اون جریان الکتریسیته ای هست که کل این سیستم رو راه میندازه.
یاد میگیریم که ما در مورد بعضی چیزا، باورهای متضادی داریم.
مثلا یه باور داریم برای تمیز کردن و یه باور داریم برای کثیف کاری. وقتی تو یه شرایطی قرار میگیریم که هم میشه تمیزکاری کرد و هم میشه کثیف کاری کرد، هردوی این باورا کار میکنن و انرژی مصرف میکنن.
اون باوری که قوی تره انرژی بیشتری میگیره و ما ناخودآگاه همونو اجرا میکنیم! و انرژی ای که مصرف شده و نتونسته خودشو نشون بده، مسدود میشه و تو یه جایی از بدنمون گیر میوفته!
Thu, 31 Dec 2020 - 13min - 41 - همینجوری..Tue, 01 Dec 2020 - 07min
- 40 - چطور نگران نباشیم؟! 7 تکنیک که خودم ازشون نتیجه گرفتمTue, 22 Sep 2020 - 13min
- 39 - چطور تو این پاییز افسرده نشیم؟!Tue, 08 Sep 2020 - 06min
- 38 - داستان کوتاه 1Tue, 01 Sep 2020 - 00min
- 37 - موفقیت خیلی سریع: افسانه یا واقعیت؟!
وقتی یه کاریو شروع میکنین انتظار دارین چه مدت بعد موفق بشین؟!
فرقی نداره هدفتون پول و ماشین و خونه و ... باشه یا یه رابطه خوب باشه یا اصلا هدفتون معنویت و روشن بینی و اینا باشه یا هر چی.. فکر میکنین برای رسیدن به هدفتون چقدر باید تلاش کنین و زمان بذارین؟!
=======================
لینک کتابی که در موردش گفتم:
Thu, 27 Aug 2020 - 33min - 36 - چرا در برابر رسیدن به رویامون مقاومت میکنیم؟!
جواب شما به این سوال
همین موضوع (اینکه چرا ناخودآگاه در برابر رسیدن به هدفمون مقاومت میکنیم) رو تو اینستاگرام استوری کردم و نظر شما رو پرسیدم، و جوابهای تک تکتون رو خوندم.
انتظار نداشتم انقدر دقیق بزنین به هدف!
چندتا از جوایهاتون رو اینجا مینویسم:
میخواد اذیت کنه تاثیر محید (رسانه ها، تربیت دینی، خانوادگی، آموزش و ...) چون قدرت خودمون رو باور نداریم عدم اتکا به نفس، عدم لیاقت، دوست نداشتن خودمون واقعا خودم دنبال جوابشم نا امیدیم یه مشکلی تو وجودمون هست ترس از شکست و ناامیدی ترس از دست دادن چیزایی که الان داریم و ترس نرسیدن به رویاها فکر میکنیم رسیدن به آرزوهامون خیلی سخته میترسم یه وقت رویام صورت نگیره بی انگیزه بشم ترس هامون باعث میشن به رویاهامون نرسیم الگوهای محدود کننده مقاومت رو ایجاد میکنن. ترس از تغییر برای رسیدن به رویا چون میترسیم از منظر روانشناسی ریشه در مراحل رشد و تربیت فرد در گذشته ش داره آمادگی نداریم ایمان، تقوا، علم صالح! نه شوخی بود. به معجزه از سمت خدا اعتقاد نداریم، در اصل ناامیدی باورهای غلط من خودم به شخصه اعتقاد دارم توانایی رسیدن به خواستم رو ندارم. چون در کودکی و نوجوانی با باورهای اشتباهی پر شده بخاطر وجود منطق ترس، کم بودن اعتماد به نفس، برنامه های دولت مردان در امور اقتصادی اینجور خودزنی میکنیم و خودمون رو لایق نمیدونیم ترس از خارج شدن از ناحیه امن چون محدود کردن مغزشونو چون ذهن خودآگاهمون میخواد شرایط ثابت بمونه شاید چون تجربه نرسیدن زیادتر از رسیدنه فک کنم برای من اینجوریه که دچار خلسه محیطی میشم یا شاید یکم تنبل یا کم اراده میشم کائنات مقاومت نمیکنه، نوع باورهای ماست که درست نیست. واقعا نمیدونم چرا ترس و شک و اعتماد نداشتن به خودمون که آیا لایق اون رویا هستیم یا نه ترس عامل مهمیه حتی ترس از خستگی خب میگید ناخودآگاه، نمیدونیم که داریم مقاومت میکنیم! چون از تلاش کردن ترس داریم چون ذهنم باورش نمیکنه و خودم لایق اون نمیبینم. تنبلی برای اینکه لیاقت رسیدن به خواسته هامونو باور نداریم، کلا باور غلط مقاومت میکنه ترس از اینکه نتونیم از پس اون رویا موقع رسیدن بهش بر بیایم چون ایمان نداریم به خودمون باورش نداریم ذهن ما رو گول میزنه میگه نمیشه نمیتونی شاید چون تصویر اطرافشو باور کرده در حالی که واقعی نیست اصلا! شاید عدم خودباوری باورهایی که از بچگی تو ذهنمون توسط خونواده و جامعه شکل گرفته شاید خودمونو لایقش نمیدونیم فکر میکنم علتش اینه که درونی شدن باورهای اشتباهمون بخاطر نیمه تاریکمون، سایه ها و کمبود عزت نفس ترس و باور نداشتن تو بگو فک میکنم سخته، خیلی دوره چون خودمونو باور نداریم مقاومت؟ و ...دمتون گرم! 😊
مثل همیشه، هر سوال یا ابهام یا پیشنهاد و انتقادی داشتین این پایین برام بنویسین!
شاد باشین و متفاوت فکر کنین.
Sun, 16 Aug 2020 - 08min - 35 - چطور دیگران را کمتر قضاوت میکنم
تو این اپیزود در مورد قضاوت کردن میگم. چرا به نفعمونه دیگران رو قضاوت نکنیم، و من چطور این کارو میکنم.
لینک بهترین پادکست های فارسی از دید سایت گردشگری علی بابا:
https://www.alibaba.ir/mag/best-persion-podcasts/
Tue, 11 Aug 2020 - 11min - 34 - چرا از موفقیت میترسیم؟!Tue, 04 Aug 2020 - 07min
- 33 - نیروی پنهانی که زندگیتون رو کنترل میکنهTue, 28 Jul 2020 - 12min
- 32 - نمیتونین شبا راحت بخوابین؟ این 2 تا روش کوچولو رو تست کنین!Tue, 21 Jul 2020 - 05min
- 31 - مزایای تنفس شکمی و آموزش تنفس شکمیSun, 12 Jul 2020 - 05min
- 30 - یک مهارت بسیار کلیدی برای زیستن زندگی!
بذارین یه بار دیگه اینجا بنویسمشون که یادمون نره فقط با همین نفس کشیدن ساده، میتونیم چه تغییراتی تو زندگیمون به وجود بیاریم، چیزایی که گاهی براشون سالها زمان و انرژی و پول خرج میکنیم...
کاهش قابل ملاحظه اضطراب؛ بیشتر کردن انگیزه؛ قوی کردن تمرکز؛ افزایش خلاقیت؛ ارتباطات بهتر سلامتی کلی بدن؛ قدرتمند کردن سیستم ایمنی؛ گردش خون بهتر؛ کاهش درد قدرت بدنی و استقامت بیشتر؛ کاهش تنش عضلانی؛ آزادی عمل بسیار بیشتر احساس قدرت؛ افزایش آگاهی؛ عزت نفس بسیار بیشتر؛ قوی کردن اعتماد به نفس؛ مثبت نگری بیشتر داشتن روابط راضی کننده تر؛ احساس ارتباط عمیقتر با خویشتن؛ احساس ارتباط قوی تر با دیگران و کائنات؛ درمان عمیق زخم های کودکی افزایش سطح انرژی؛ کاهش هورمون های استرس؛ تجربه آرامش بسیار عمیق؛ احساس قدرت درونی؛ افزایش میل و انگیزه زندگی!نفس بکش دوست من، نفس بکش..!
Sun, 05 Jul 2020 - 03min - 29 - پرسش و پاسخ هفته - چیزی که افراد موفق به شما نمیگویندSat, 20 Jun 2020 - 08min
- 28 - پاسخ سوالات هفته (عزت نفس)Thu, 11 Jun 2020 - 18min
- 26 - دو سوال سرنوشت سازSun, 31 May 2020 - 05min
- 25 - سوال و جواب 5 (سوالها رو این پایین بخونین)Fri, 15 May 2020 - 12min
- 24 - 6 نکته پنهان در مورد رازWed, 13 May 2020 - 24min
- 23 - 4 تکنیک مایندفولنسی که تو این روزها بیشتر بهش احتیاج داریمMon, 04 May 2020 - 05min
- 22 - پرسش و پاسخ 4
چیزایی که تو این اپیزود در موردشون حرف زدم اینا هستن:
+ حملات پانیک
- اولین قدم برای شروع قانون جذب (معرفی یک کتاب پدیده)
+ مقاله ها رو از کجا پیدا کنیم
- از کجا استاد معنوی پیدا کنیم؟
+ افکار منفی تکرار شونده
- کتاب برای شروع مراقبه
+ با سرطان تیروئید چه کنم؟ --> askdrbuttar.com
- آسیب دیدگی با مدیتیشن
+ در آرزوی یه خواب بی استرس و آرامم
Thu, 30 Apr 2020 - 16min - 21 - پرسش و پاسخ 3 - دایرکت اینستاگرام
موضوعاتی که تو این اپیزود در موردش صحبت کردم اینا هستن:
مقاومت / نیروی دافعه درونی چیست؟ چرا نمیتونیم یه کار مفید رو تا انتها انجام بدیم؟
3 چیز که بابتش شکرگزار هستیم
چطور رشد و پیشرفت کنیم
چطور شب ها راحت بخوابیم؟
برون ریزی و علائم پاکسازی
از کجا مدیتیشن رو شروع کنیم؟
آیا با تصویرسازی میتونیم تو کنکور قبول بشیم؟
دریافت الهام و شهود مربوط به کدوم چاکرا هست؟
چطور با هزارسرو 360 هر ماه زندگیمون رو بهتر کنیم؟
پیشنهاد دعای همگانی
کار با نرم افزار Audacity برای ساخت سابلیمینال
دعوت به دعای همگانی
کمی در مورد تنفس های ابر صورتی
Thu, 23 Apr 2020 - 33min - 19 - چطور از چرخه ی جهنمی افکار منفی خلاص شیم؟!Sat, 04 Apr 2020 - 16min
- 18 - افسانه ی خوشبختی!Mon, 02 Mar 2020 - 00min
- 17 - اصلا مهم نیست که دیگران چی فکر میکننSun, 01 Mar 2020 - 00min
- 16 - باورهاتو بازسازی کن
شاید خیلی عجیب - و ترسناک - باشه که بدونی کل زندگی تو حاصل باورهای تو هست.
در مورد قانون جذب و این چیزا صحبت نمیکنم، این چیزیه که نوروساینس مدرن هم بهش رسیده!
باورها روی تصمیم گیریت اثر میذارن، و انتخاب ها و رفتارها و کارهات رو سازمان دهی میکنن.
اگه باوری که داری با چیزی که میخوای در تضاد باشه، شک نکن که باورت موفق خواهد شد! روی باورهات کار کن!
Sat, 29 Feb 2020 - 00min - 15 - بخاطر خودت، نفس بکشFri, 28 Feb 2020 - 01min
- 14 - همش تقصیر من بودThu, 27 Feb 2020 - 00min
- 13 - سه روش برای کاهش فوری اضطرابMon, 30 Dec 2019 - 03min
- 12 - موسیقی تجسم خلاق و تکرار جملات تاکیدی ( تحریک عصبی )
این موسیقی برای تمرین تجسم خلاق و تکرار عبارات تاکیدی شما عالیه
لطفا یه جای راحت لم بدین و با هدفون گوش بدین و تمرینتون رو انجام بدین.
توجه داشته باشین که هدف ما از تجسم خلاق و تکرار عبارت تاکیدی موضوع «قانون جذب» نیست! هدف از این کار، تغییر برنامه ریزی ذهن هست. که روی رفتارها و انتخابهامون تاثیر بذاره و بهمون انگیزه درونی و قوی برای تلاش کردن بده.
برای اطلاعات بیشتر، اینجارو بخونین
Wed, 18 Dec 2019 - 12min - 11 - رژیم اطلاعاتی چیست و چطور رژیم اطلاعاتی بگیریم ؟
همونطور که از عنوانش مشخصه، تو این اپیزود در مورد چالش شخصی این ماهم - یعنی رژیم اطلاعاتی - صحبت میکنم.
اینکه اصلا رژیم اطلاعاتی چی هست
چرا لازمه این کارو بکنیم
هدف از این کار چیه؟!
چطور این کارو بکنیم
و به توضیح جزئیاتش خواهم پرداخت.
این چالش شخصی این ماه منه، و ازتون دعوت میکنم اگه در انجام دادن کارهاتون گیر کردین، اگه نیاز به مدیریت زمان دارین، اگه خودتونو بمباران اطلاعاتی کردین، و میخواین یه کار اساسی برای سلامت روانی تون بکنین، تو این چالش با من همراه بشین.
Tue, 17 Dec 2019 - 26min - 10 - اپیزود دهم : پرسش و پاسخ 2
این قسمت رادیو هزارسرو در مورد سه تا از سوالات دایرکت هست:
1) آیا به چشم زخم اعتقادی دارم؟!
2) حالت راحت تری برای رسیدن به حالت آلفا وجود داره؟
3) چطور میتونیم فرد مورد علاقمون رو به زندگی جذب کنیم؟
جواب این سوالا رو تو این اپیزود گوش کنین!
Wed, 04 Dec 2019 - 05min - 9 - 2 دقیقه از نبض خوابMon, 25 Nov 2019 - 01min
- 8 - اپیزود 8 - پرسش و پاسخ
تو این پادکست جواب چندتا از سوالارو میدم. موضوعاتی که تو این پادکست میشنوین اینا هستن:
معرفی کتاب
احساس تغییر ناخودآگاه
روشهای تقویت حافظه برای مطالعه
ترک سیگار
احساس ریلکسیشن
اگه این پادکست براتون مفید بود، با دوستاتون به اشتراک بذارین.
برای شنیدن پادکستای بیشتر رادیو هزارسرو، همین کانال رو دنبال کنین!
https://hezarsarv.com/episode-8
Fri, 08 Nov 2019 - 12min - 7 - 3 راه برای وارد شدن به حالت آلفا
برای دیدن ویدیوی این پادکست و خوندن اینکه حالت آلفا چیه و به چه دردی میخوره و کلا چه نیازی به حالت آلفا داریم، رو همین متن کلیک کنین! ;-)
نظرتونو برام بنویسین و بگین که دوس دارین در ادامه چه چیزای بیشتری در این رابطه یاد بگیرین!
Sat, 02 Nov 2019 - 07min - 6 - 5 دقیقه آرامش صوتی!
آرامش صوتی یه برنامه تخصصی خیلی کاربردیه که با تکنولوژی منحصر به فردی برای هر کسی که یک یا چندتا از موارد زیر رو داشته باشه طراحی شده:
· نگرانی های زیادی داره
· احساس پریشانی میکنه
· احساس خستگی ذهنی میکنه
· احساس فرسودگی میکنه
· در تمرکز کردن مشکل داره
· زودرنجه
· عضلاتش به طور اتوماتیک منقبض میشن (بدون اینکه خودش متوجه بشه)
· تو به خواب رفتن یا یکپارچه خوابیدن مشکل داره
· دچار حملات خفیف پانیک میشه
· از اینکه در جمع استرس بگیره ترس داره
· ترسهای غیر منطقی داره (مدام نگرانه که زلزله بشه یا طوفان بیاد یا عزیزی رو از دست بده)
· تحت فشارهای عاطفیه
· مجبوره بخاطر استرس و اضطراب قرص هایی مثل پروپرانولول مصرف کنه
لینک پایین رو لمس کنین و اطلاعات کامل راجب این برنامه رو بخونین:
https://hezarsarv.com/product/%d8%a2%d8%b1%d8%a7%d9%85%d8%b4-%d8%b5%d9%88%d8%aa%db%8c
Thu, 31 Oct 2019 - 04min - 5 - 3 تکنیک برای مایندفولنسTue, 29 Oct 2019 - 05min
- 4 - یه راه اشتباه برای انگیزه دادن
اغلب ما برای انجام دادن کارهامون و انگیزه دادن به خودمون، از روشهایی استفاده میکنیم که در بلند مدت عزت نفسمون رو در هم میکوبن.
یکی از شایع ترین کارها اینه که مدام به خودمون سخت بگیریم!
این عادت یه عادت خیلی مخربه که خیلی بیشتر از اونچه که تصور میکنیم در بلند مدت بهمون آسیب میزنه.
اما چطور با خودمون مهربونتر باشیم و کماکان انگیزه داشته باشیم؟
این پادکستو گوش کنین!
Mon, 28 Oct 2019 - 03min - 3 - چطور خودمون رو با دیگران مقایسه نکنیم؟Mon, 28 Oct 2019 - 06min
- 2 - چطور کارامون رو به تعویق نندازیم و تنبلی نکنیم؟Mon, 28 Oct 2019 - 03min
- 1 - چرا همه چیز داره بدتر میشهMon, 28 Oct 2019 - 15min
Podcasts similar to پادکست فارسی رادیو هزارسرو - یک درصد بهتر! | hezarSarv
- Global News Podcast BBC World Service
- El Partidazo de COPE COPE
- Herrera en COPE COPE
- The Dan Bongino Show Cumulus Podcast Network | Dan Bongino
- Es la Mañana de Federico esRadio
- La Noche de Dieter esRadio
- Hondelatte Raconte - Christophe Hondelatte Europe 1
- Dateline NBC NBC News
- 財經一路發 News98
- La rosa de los vientos OndaCero
- Más de uno OndaCero
- La Zanzara Radio 24
- L'Heure Du Crime RTL
- El Larguero SER Podcast
- Nadie Sabe Nada SER Podcast
- SER Historia SER Podcast
- Todo Concostrina SER Podcast
- 安住紳一郎の日曜天国 TBS RADIO
- TED Talks Daily TED
- アンガールズのジャンピン[オールナイトニッポンPODCAST] ニッポン放送
- 辛坊治郎 ズーム そこまで言うか! ニッポン放送
- 飯田浩司のOK! Cozy up! Podcast ニッポン放送
- 吳淡如人生實用商學院 吳淡如
- 武田鉄矢・今朝の三枚おろし 文化放送PodcastQR