Podcasts by Category

خمسة كيلو وانطلق

خمسة كيلو وانطلق

مجلس الصحة الخليجي
Health

مدربك الصوتي وشريكك بالتمرين

13 - الأسبوع الأول
0:00 / 0:00
1x
  • 13 - الأسبوع الأول

    ٥ كيلو وانطلق برنامج مخصص بتدريبك على المشي والركض لمسافة 5 كيلو أو نصف ساعة في تسعة أسابيع مقدّم لكم من مجلس الصحة لدول مجلس التعاون- تدريب الأسبوع الأول تبديل بين ركض دقيقة ومشي دقيقة ونصف لمدة 20 دقيقة
    كرر هذا التمرين 3 مرات في الأسبوع

    Thu, 04 Mar 2021 - 38min
  • 12 - الأسبوع الثاني

    ٥ كيلو وانطلق برنامج مخصص بتدريبك على المشي والركض لمسافة 5 كيلو أو نصف ساعة في تسعة أسابيع مقدّم لكم من مجلس الصحة لدول مجلس التعاون- تدريب الأسبوع الثاني تبديل بين ركض 90 ثانية ومشي دقيقتين لمدة 20 دقيقة
    كرر هذا التمرين 3 مرات في الأسبوع

    Thu, 04 Mar 2021 - 32min
  • 11 - الأسبوع الثالث

    ٥ كيلو وانطلق برنامج مخصص بتدريبك على المشي والركض لمسافة 5 كيلو أو نصف ساعة في تسعة أسابيع مقدّم لكم من مجلس الصحة لدول مجلس التعاون- تدريب الأسبوع الثالث تبديل بين ركض 90 ثانية ومشي 90 ثانية و 3 دقائق ركض و3 دقائق مشي

    كرر هذا التمرين 3 مرات في الأسبوع

    Thu, 04 Mar 2021 - 25min
  • 10 - الاسبوع الرابع

    ٥كيلو وانطلق برنامج مخصص بتدريبك على المشي والركض لمسافة 5 كيلو أو نصف ساعة في تسعة أسابيع مقدّم لكم من مجلس الصحة لدول مجلس التعاون- تدريب الأسبوع الرابع تبديل بين ركض 3 دقائق ومشي 90 ثانية و 5 دقائق ركض و دقيقتين ونصف مشي ومن ثم 3 دقائق جري و 90 ثانية مشي
    كرر هذا التمرين 3 مرات في الأسبوع

    Thu, 04 Mar 2021 - 33min
  • 9 - الأسبوع الخامس #١

    ٥كيلو وانطلق برنامج مخصص بتدريبك على المشي والركض لمسافة 5 كيلو أو نصف ساعة في تسعة أسابيع مقدّم لكم من مجلس الصحة لدول مجلس التعاون- تدريب الأسبوع الخامس ينقسم إلى ثلاث تمارين
    في التمرين الأول تبديل بين ركض 5 دقائق ومشي 3 دقائق

    Thu, 04 Mar 2021 - 30min
Show More Episodes

Podcasts similar to خمسة كيلو وانطلق