Der Podcast für Schwangere und Mamas mit den besten Tipps rund ums Mamasein. Babyschlaf steht hier an erster Stelle, denn das ist mein Herzensthema und meine Passion. Denn Elternsein muss nicht mit Schlaflosigkeit gleichgestellt werden. Daneben findest Du viele inspirierende Interviews zu allem Themen rund ums Mamasein.
94 - Babyschlaf ist heilig! Warum eine Balance zwischen Kopf und Herz so wertvoll ist.
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94 - Babyschlaf ist heilig! Warum eine Balance zwischen Kopf und Herz so wertvoll ist.
In dieser Folge nehme ich Dich mit zu meinen Gedanken rund um den Babyschlaf. Denn es macht mich wirklich traurig, wenn ich höre, dass genau in dieser besonderen Zeit Eltern durch Schlafmangel kraftlos und verzweifelt sind. Das darf nicht sein – und das muss nicht sein! Genau das ist meine Motivation, die mich vor nun […]
Sun, 10 Nov 2019 - 6min
93 - Babyschlaf und Kitastart
Schlafen in der Kita
Was macht der Kitastart mit dem Babyschlaf?
Mit einem Jahr steht bei vielen Kinder der Kitastart an. Ein großer Schritt – sowohl für die Kleinen, als auch für uns Eltern! In den meisten Kitas wird den Kindern nur ein Mittagsschlaf angeboten, aber für viele Kinder ist es in dem Alter von 12 Monaten zu wenig bzw. sie brauchen noch 2 Schläfchen am Tag.
In diesem Beitrag teile ich meine besten Tipps zu den Herausforderung rund um den Kitastart. Du erfährst:
was Du machen kannst, wenn Dein Kind noch zwei Schläfchen am Tag braucht was ich Dir rate, wenn Dein Kind in der Kita gar nicht schlafen kann wann der Kitaschlaf auch zu viel sein kann
Victoria Kinga Lamprecht Babyschlafberaterin und Gründerin von Kingababy®
Du möchtest die Tipps lieber nachlesen statt hören? Kein Problem, hier kommen meine drei wichtigsten Empfehlungen aus der Podcastfolge:
Mein Kind braucht noch zwei Tagschläfchen, die Betreuung bietet aber nur einen Mittagsschlaf – was nun?
Die meisten Kinder sind bei Kita/Tagesmutter-Beginn mit einem Jahr noch zu jung für den Wechsel von zwei auf einen Tagschlaf. Daher solltest du auf jeden Fall mit der Kita absprechen, ob ein zweiter Schlaf möglich ist.
Ist das nicht umsetzbar, versuchen viele Eltern den fehlenden Schlaf mit einem Power-Nap am Nachmittag auszugleichen. Ich empfehle allerdings lieber, die abendliche Bettgehzeit vorzuziehen. Denn der Nachtschlaf ist deutlich regenerativer als so ein kurzes Schläfchen am Tag. Außerdem kann ein Powernap am Nachmittag die Bettgehzeit enorm nach hinten verschieben. Oder es kann bewirken, dass dein Kind morgens länger schläft – was dann mit eurer morgendlichen Routine und dem Kitastart kollidieren kann.
Anders sieht es aus, wenn dein Kind einfach zu erschöpft aus der Kita bzw. Betreuung kommt. Da kann ein Power-Nap von 10, 15 oder 20 Minuten helfen und ihr könnt entspannter in den Abend starten, da dein Kleines zur abendlichen Schlafenszeit nicht übermüdet.
Wie bei so vielen Dingen, gilt auch hier:
Probiert einfach mal aus, was für euch funktioniert und bleibt flexibel!
Was mache ich, wenn mein Kind in der Kita gar nicht schläft?
In der Eingewöhnungszeit kann es sein, dass dein Kleines in der Kita nicht in den Schlaf findet, da alles zu aufregend ist. Sollte es auch nach der Eingewöhnung nicht mit dem Schlafen klappen, kannst du mit der Kita bzw. Betreuung absprechen, dass sie dich anrufen und du dein Kind dann etwas früher abholst, damit es zuhause schlafen kann. Wenn Dein Kleines nämlich gar nicht schläft, kann sich eine Dynamik Übermüdung und unruhigen Nächten entwickeln.
Darüber hinaus, solltet ihr aber auch schauen, warum es mit dem Schlafen in der Kita nicht klappt. Vielleicht passt die Schlafumgebung in der Betreuung nicht oder Unwohlsein bzw. Krankheit hält dein Kind vom Schlafen ab.
Und was, wenn mein Baby älter ist und mittags gar nicht (mehr) schlafen braucht?
Wenn dein Kind älter ist undmittags keinen Schlaf mehr braucht, kann es trotzdem passieren, dass es schläft: viele Kitas bieten einen Mittagsschlaf an, dann wird es ruhig, alle schlafen – und dann kann es sehr gut sein, dass auch ältere Kinder einschlafen. Das kann natürlich den gesamten Schlafrhythmus verändern, zu langen Abenden und Müdigkeit morgens führen.
Auch hier empfehle ich, mit der Betreuungsleitung oder Tagesmutter das Gespräch zu suchen. Vielleicht kann dein Kleines zur mittäglichen Schlafenszeit ein Buch lesen, etwas anhören oder sich anderweitig ruhig beschäftigen, damit es nicht unbedingt aus purer Langweile einschläft.
Ist Dein Kind 10 bis 13 Monate alt und ihr habt Herausforderungen rund ums Schlafen?
Babyschlaf verändert sich, nicht nur beim Kitastart steht der Schlaf deines Kleinen häufig Kopf. Daher unterstütze ich Dich hier mit all den Veränderungen, die im 10.-13. Monat vor sich gehen. Diesen INSIGHTS-Kurs habe ich aufgenommen, als mein drittes Kind in dem Alter war, Du bekommst intensive Eindrücke in unseren Alltag, erfährst, wie ich mit Schlafproblemen umgehe und wie ich es geschafft habe, dass mein Kleiner trotzdem nachts durchschläft.
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Disclaimer: Ich setze mich mit allen Themen bei Kingababy wissenschaftlich auseinander. Das ist ein sehr relevanter Teil meiner Arbeit. Trotzdem möchte ich anmerken, dass meine digitalen Inhalte niemals ein 1:1 Gespräch mit einer meiner Schlaf Beraterinnen, mir oder einem Arzt ersetzen. Bitte hab das immer im Hinterkopf und wende Dich im Zweifelsfall an deinen Kinderarzt.
92 - Sport in und nach der Schwangerschaft – Interview mit Lisa von Monkey Yoga
In dieser Podcastfolge spreche ich mit der Yogalehrerin und Zweifachmama Lisa von Monkey Yoga unter anderem darüber:
warum es so wertvoll ist, in der Schwangerschaft körperlich fit zu bleiben weshalb eine Rückbildung wichtig ist was genau eine Rektusdiastase ist und warum sie jede Frau hat was man nach einem Kaiserschnitt beachten muss
und Du bekommst Lisas und meine Alltags-Tipps, um als Mama eine sportliche Routine zu entwickeln.
Oceans Apart ist mein Partner für die Folge, hier habe ich auch die tolle Sportkleidung her, die ich momentan fast täglich trage. Mit dem Rabattcode KINGA35 bekommst Du 35% auf die gesamte Kollektion.
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In dieser Folge gebe ich Dir einen Einblick in mein Leben als Mama von 3 Kindern, wie ich das alles mehr oder wenig erfolgreich wuppe und nebenbei mein Unternehmen Kingababy weiter ausbaue.
Dazu gehören natürlich auch meine besten Alltags-Tipps mit Kindern. Außerdem habe ich auf meinem Instagram Kanal kingababy_schlafberatung gefragt, was meine Follower zum Dreifachmama-Sein interessiert. Da sind eine Menge Fragen rein gekommen, die ich beantworten werde.
Last but not least freue ich mich total, dass die Folge von OCEANS APART unterstützt wird und ich einen tollen Rabatt Code für Dich habe – hör einfach in die Folge rein, um mehr zu erfahren!
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In dieser Podcastfolge geht es um mein Ausbildungsangebot zur Babyschlaf-Beraterin nach der von mir entwickelten Kingababy® Methode. Seit dem Frühjahr 2020 bilde ich Babyschlafberaterinnen nach der von mir entwickelten Methode aus. Denn alleine kann ich meine Vision nicht in die Welt tragen. Dafür braucht es weitere tolle Schlafberater:innen! Ich bekomme oft Fragen zur Ausbildung gestellt […]
Fri, 22 Oct 2021 - 16min
89 - Die Soundmaschine
Die Soundmaschine
Klicke auf den Link, um die Podcastfolge zu hören:
Vielleicht folgst Du mir auf Instagram, dann weißt Du, dass ich dort nicht nur über Babyschlafthemen spreche, sondern auch aus meinem Leben als Dreifachmama plaudere. Bei meinem dritten Kind nutze ich die Soundmaschine aktuell wieder täglich. Und von Euch kamen ganz schön viele Fragen zur Soundmaschine!
In Deutschland ist der Begriff „Soundmaschine“ nicht ganz so geläufig. Deshalb erkläre ich hier noch mal genau, worum es sich dabei handelt.
Was ist eine Soundmaschine?
Die Soundmaschine ist ein Gerät, das beruhigende Geräusche erzeugt. Diese Geräusche werden unter anderem „weißes Rauschen“ genannt. Es gibt die unterschiedlichsten Modelle von verschiedenen Herstellern und auch die Verwendungszwecke von Soundmaschinen können variieren. Ich benutze sie als Einschlafhilfe für mein Baby, denn weißes Rauschen hilft, um zu entspannen. Weiter unten habe ich Dir meine Lieblingssoundmaschinen verlinkt. Es ist eine großartige Erfindung, vor allem wenn Geschwisterkinder in der Nähe sind!
Was genau ist ‚weißes Rauschen‘?
Weißes Rauschen entsteht, wenn man konstante Töne aus bestimmten Frequenzbereichen miteinander kombiniert. Eine Dunstabzugshaube oder ein Föhn erzeugen beispielsweise weißes Rauschen. Hört man weißes Rauschen, beruhigt man sich durch den regelmäßigen Ton – und genauso geht es auch Deinem Babylein! Außerdem kann es von anderen Geräuschen ablenken, die alles andere als beruhigend sind: Türen, die zuschlagen oder Geschwisterkinder, die nebenan lautstark spielen. Diese Geräusche haben eine hohe Varianz in der Lautstärke und davon kann man schnell wach werden.
Wieso beruhigt mein Baby sich beim weissen Rauschen?
Ähnlich wie die Dunstabzugshaube ist auch das fließende Blut im Mutterleib als weißes Geräusch zu beschreiben. Und das sind die ersten Geräusche, die Dein Baby hört, 24 Stunden am Tage, all die Wochen und Monate, die es in Dir wächst. Es hat sich nicht nur an das weiße Rauschen gewöhnt, es erzeugt wohliges Vertrauen und Sicherheit. Das nutzen wir später im Alltag mit der Soundmaschine und helfen ihm damit, sich zu entspannen.
Auf welche Geräusche und Funktionen kommt es bei der Soundmaschine an?
Die Soundmaschine muss nicht lauter sein als die Umgebungsgeräusche, sondern eine Alternative zu den ’spitzen‘ Tönen geben. Das konstante Geräusch hilft, davon abzulenken. Es muss auch kein klassisch weißes Rauschen sein, es können auch folgende Geräusche sein:
– Wind – Meer (Ich liebe das Wellengeräusch) – Wald – fließendes Wasser
Wichtig sind mir vor allem zwei Sachen: Die Soundmaschine muss ein durchlaufendes und konstantes Geräusch erzeugen. Außerdem soll sie keinen automatischen Timer haben, der die Soundmaschine nach 60 oder 90 Minuten ausstellt. Das ist nicht so sinnvoll, denn das Baby könnte dadurch aufwachen.
Toll ist es auch, wenn die Soundmaschine aufladbar ist und Du sie mobil mitnehmen kannst. Eine mobile Soundmaschine ist Gold wert, vor allem wenn Du mit dem Kinderwagen unterwegs bist (und drumherum die Welt normal weitergeht – egal, ob Dein Kleines schläft oder nicht).
Manche Soundmaschinen haben ein LED Licht. Das ist ja nett gedacht, aber vor allem, wenn die Kleinen etwas aufmerksamer werden, ist so ein Licht eine tolle Ablenkung. Deshalb klebe ich die kleinen Lichter immer ab – sofern eins vorhanden ist.
Geht auch eine App als Alternative zur Soundmaschine?
Natürlich geht das – es gibt viele Apps für diesen Zweck. Das ist vollkommen ok, sofern man das Handy in den Flugmodus schaltet. Und ich finde auch: wenn man die Funktion regelmäßig nutzen möchte, ist eine Soundmaschine eine gute Anschaffung. Sonst liegt Dein Handy oder Tablet immer beim Baby und Du kannst es selbst nicht nutzen.
Tipp: Nutze die Iphone-Einstellung!
Auf dem Iphone kannst Du ganz einfach über die Einstellungen unterschiedliche Hintergrundgeräusche abspielen lassen.
Wie lange kann man die Soundmaschine nutzen und wie gewöhnt man sie ab?
Es ist für viele die Sorge, die Soundmaschine als Schlafassoziation zu etablieren, die sich später nur schwer abgewöhnen lässt. Damit habe ich noch keine schlechte Erfahrung gemacht. In der Regel kann man die Soundmaschine super gut abgewöhnen. Bei meiner großen Tochter hatte ich sie einmal nicht mit und konnte sie nicht einsetzen. Und trotzdem schlief sie wunderbar, da war sie knapp 9 Monate alt. Du kannst die Soundmaschine ruhig die ersten zwei Lebensjahre nutzen. Wenn Du die Soundmaschine abgewöhnen möchtest, kannst Du die Töne Woche für Woche leiser stellen – probier es einfach mal aus!
Kann man die Soundmaschine auch noch mit 10 Monaten einbringen?
Absolut, das ist kein Problem. Es gibt ja auch viele Erwachsene, die sich eine Soundmaschine für einen besseren Schlafen anschaffen.
Und noch etwas zur Lautstärke: Babys sind laute Umgebungsgeräusche gewohnt, die Kleinen kriegen ordentlich etwas auf die Ohren und zwar schon im Mutterleib. Tatsächlich sind sie von Anfang an eine Hauptstraße am Tag gewohnt, die ca. 80 dB hat. Das ist viel! Auch ein normales Gespräch kann schon 75 dB haben. So laut würde man die Soundmaschine wahrscheinlich intuitiv schon nicht einstellen. Denn: Wenn die Soundmaschine zu laut ist, kann sie zu Schäden bei dem Baby führen. Alles, was über 75-90 dB Lautstärke hat und über einen längeren Zeitraum läuft, ist schädlich. Damit Du auf Nummer sicher gehen kannst, habe ich Dir unten eine App verlinkt, die die dB Zahl misst.
Noch mehr über die Soundmaschine erfährst Du in der Podcastfolge. Hör mal rein!
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88 - Interview: Laura Malina Seiler über das Mamasein
Laura Malina Seiler und ich sind schon laaaaange Freundinnen. Vor drei Jahren habe ich sie das erste Mal interviewed, damals saßen wir schön zusammen auf dem Balkon. Heute – in Zeiten von Corona – geht das leider nicht. Laura sitzt in Berlin, während ich in Köln bin … Über das Leben als Mama und Unternehmerin […]
Tue, 01 Jun 2021 - 40min
87 - Ich bin wieder zurück!
Nach einer ungeplant langen Podcast-Pause melde ich mich in der heutigen Episode wieder zurück und erzähle Dir,
warum ich so lange außer Gefecht gesetzt war.
Jetzt darfst Du wieder auf neue Babyschlaf- und Interviewfolgen gespannt sein!
86 - Deine Arbeitsrechte als Mama – Interview mit Christin von Mom’s Law
Deine Arbeitsrechte als Mama Interview mit Christin, die selbst Mama ist und als Rechtsanwältin und Gründerin von Moms Law unsere Rechte durchsetzt. https://pz0u4p.podcaster.de/download/Deine_Arbeitsrechte_als_Mama_-_Interview_mit_Christin_von_Moms_Law.mp3 Als Christin Mama wurde, hat sie gemerkt, wie viele Stolpersteine frischgebackenen Mamas und Schwangeren in den Weg gestellt werden. Dabei ist die Rechtslage in Deutschland sehr auf der Seite von […]
Wed, 18 Nov 2020 - 57min
85 - Das denkt mein Mann über den Babyschlaf – Interview mit Bernhard
Was macht das Baby mit der Beziehung? Der Babyschlaf aus Männersicht Vor ca. acht Jahren wurden Bernhard und ich das erste Mal Eltern und waren wie alle Neueltern ziemlich grün hinter den Ohren. In dieser Podcastfolge erzählt mein Mann Bernhard, wie er die schlaflose Anfangszeit mit unserer ersten Tochter erlebt und welchen Stellenwert der Babyschlaf […]
Wed, 04 Nov 2020 - 52min
84 - Entspanntes (Jungs-) Mamasein – Interview mit Autorin Juli Scharnowski
Entspannt Mamasein – wie geht das? Juli Scharnowski ist dreifache Jungsmama und kennt sich nicht nur aus eigener Erfahrung aus mit den maximalen Herausforderungen als Mama. Rosarote Vorstellungen vom Mamaleben Juli hatte während ihrer Zwillingsschwangerschaft 2015 romantische Vorstellungen vom Mamaleben. Die Realität ließ sie ziemlich hart auf den Boden der Tatsachen prallen. Im ersten Jahr […]
Tue, 20 Oct 2020 - 1h 01min
83 - Schlaflosigkeit in der Schwangerschaft
Schlafstörungen in der Schwangerschaft
Ursachen & 12 Tipps bei Schlafproblemen in der Schwangerschaft
Kennst Du das? Es ist 03:00 Uhr, Du bist müde und willst einfach nur schlafen. Du weißt genau, wie sehr Du am nächsten Tag Energie brauchst – für Deine Kinder, die Arbeit, den Haushalt und einfach für Dich. Hier kommen 12 Tipps gegen Schlafstörungen in der Schwangerschaft.
Um Dich herum schläft alles, aber Dein Geist ist hellwach und denkt über alles nach, was mit der baldigen Geburt Deines Babys bevorsteht. Am liebsten würdest Du Dich wälzen. Aber da ist diese riesige Kugel, die das verhindert… Zudem begleiten Dich manchmal auch noch Wadenkrämpfe oder Sodbrennen durch die Nacht. Hilfe! Geht das jetzt mit der Schlaflosigkeit den Rest der Schwangerschaft so weiter?
Victoria Kinga Lamprecht Babyschlafberaterin und Gründerin von Kingababy®
Du bist nicht allein – so geht es ganz vielen Schwangeren. Hier erfährst Du, was man gegen Durch- und Einschlafprobleme in der Schwangerschaft tun kann. Allerdings gibt es kein Universalrezept, das für jeden gleich hilfreich ist. Vielleicht hilft Dir auch eine Kombination verschiedener Tipps. Probier es einfach mal aus!
Schlaflosigkeit: eine der häufigsten Beschwerden in der Schwangerschaft
In jeder meiner drei Schwangerschaften hatte ich mit Schlafproblemen zu tun. “Das bereitet auf die schlaflose Zeit mit Baby vor” waren die Unkenrufe, die mich in der ersten Schwangerschaft noch ziemlich eingeschüchtert haben. Jetzt, nach drei Kindern und meinen Erfahrungen, kann ich Dir sagen: Totaler Blödsinn. Aber was ist mit der schwangerschaftsbedingten Schlaflosigkeit? Ich habe angefangen mich mit dem Thema Schlaflosigkeit in der Schwangerschaft auseinanderzusetzen und mich mit vielen Mamis über das Thema zu unterhalten. Ein paar der von mir gesammelten Tipps stammen aus diesen – für mich sehr wichtigen – Gesprächen.
Häufige Ursachen für Schlafstörungen in der Schwangerschaft
Warum können Schwangere nachts nicht schlafen?
Die Ursachen für Deine wachen Nächte können sehr vielfältig sein. Sie hängen unter anderem davon ab, wie weit die Schwangerschaft fortgeschritten ist.
Schlafprobleme im 1. Trimester
Warum ist man schlaflos in der Frühschwangerschaft?
Es können Deine Hormone sein, die Dich wach halten. Ich weiß… Du kannst Hormone als Begründung für alles auch nicht mehr hören. Sie machen uns Frauen in der Schwangerschaft nicht nur emotionaler, sie können auch der Grund für unsere ungewollt durchzechten Nächte sein.
Im ersten Trimester arbeiten Deine Nieren aufgrund der steigenden Blutmenge auf Hochtouren und die Gebärmutter beginnt so langsam auf Deine Blase zu drücken. Die Folge: Du musst öfter auf die Toilette und wirst davon wach.
Auch Wadenkrämpfe oder das Restless-Legs-Syndrom (meist ausgelöst durch Mineralstoffmangel) kommen in der frühen Phase der Schwangerschaft vor und stören den Schlaf.
Aber vielleicht ist es auch das eigene Kopfkino, das Dich wachhält. Alles ist neu, fühlst sich ungewohnt an und Du hast so viele Fragen … Das sorgt schon mal für die ein oder andere kurze Nacht.
Schlafprobleme im 2. Trimester
Gründe für schlechten Schlaf in den Schwangerschaftswochen 14-26
Im zweiten Trimester wird Dein Baby aktiv. Und das besonders gern, wenn Du gerade zur Ruhe kommst. Nächtliche Kindsbewegungen können einen dann auch schon mal wach halten. Während Du tagsüber abgelenkt bist, nimmst Du die Bewegungen nachts, wenn du ruhig daliegst, viel stärker wahr.
Aber Dein Baby wird nicht nur aktiver, sondern auch immer größer – so auch Dein Bauch. So langsam wird es schwierig, eine gemütliche Schlafposition zu finden. Für Bauchschläferinnen ist diese Umgewöhnung besonders herausfordernd. Hingegen können bei Rückenschläferinnen Schwindelanfälle und Übelkeit vorkommen. Das geschieht, weil die Gebärmutter immer schwerer wird und in Rückenlage auf die Vena Cava (=die untere Hohlvene) drücken kann. In dem Fall kann es helfen, wenn Du Dich auf die linke Seite legst.
Schlafprobleme im 3. Trimester
Warum kann man am Ende der Schwangerschaft nicht gut schlafen?
Vorbei ist die Zeit, in der Du Dich ganz einfach in einer gemütlicher Schlafposition hingelegt und geschlafen hast. Die Kugel, in der Dein Baby wächst, ist dafür einfach zu groß geworden. Und das kann den Schlaf natürlich deutlich beeinträchtigen.
Zudem kommt es immer häufiger zu Harndrang, weil das Baby nun vermehrt auf Deine Blase drückt. Auch der Magen hat immer weniger Platz und wird durch die Gebärmutter nach oben gedrückt. Bei vielen sorgt das in Rückenlage für Sodbrennen.
In der fortgeschrittenen Schwangerschaft kommen zudem die Hormone so richtig in Fahrt. Allen voran Prolaktin – das Stillhormon. Es soll dafür sorgen, dass Du nur oberflächlich schläfst und schnell wach wirst, wenn Dein Baby Hunger hat und sich meldet. Es wird bereits im letzten Trimester vermehrt ausgeschüttet und sorgt so für Schlafstörungen in der Schwangerschaft.
Neben diesen körperlichen Entwicklungen ist es auch oft die Psyche, die Dir den Schlaf raubt. Kein Wunder: die Geburt steht kurz bevor! Vermutlich ist Dein Kopf voll. So viel muss noch organisiert, geklärt und besorgt werden. Auch wirre Träume sind in dieser Zeit keine Seltenheit.
Weitere Ursachen für kurze Nächte
Psychischer Stress
Am Tag sind wir oftmals so abgelenkt, dass nur abends und nachts Zeit bleibt, sich Gedanken zu machen. Das Gedankenkarussell beginnt sich zu drehen und das Aussteigen von dieser wilden Fahrt fällt sehr sehr schwer. Psychischer Stress ist ein meist verbreiteter Grund für Einschlafprobleme.
Hast Du schonmal von “Mental Load” gehört?Das ist die Belastung, die bei der Bewältigung und Organisation von Alltagsaufgaben besteht. Gerade als schwangere Mama mit Kleinkind und/ oder berufstätige Schwangere wissen wir, dass die Vielzahl der ToDos im Alltag belastend sein können.
Daher so so wichtig: Achte auf Dich! Was auch immer Dir durch den Kopf geht, atme durch und versuche Dich nicht beunruhigen zu lassen. Unten im Blog findest Du gute Tipps zur Entspannung und um Deinen Geist zu beruhigen.
Schwer verdauliches Essen
Dein Völlegefühl im Bauch kann Dir beim guten Nachtschlaf ebenso einen Streich spielen. Schwer verdauliches Essen erschwert das Einschlafen. Schuld ist das Schwangerschaftshormon Progesteron. Dieses Hormon lässt das Völlegefühl noch früher eintreten.
Gründe gibt es also genug, dass Schlafen in der Schwangerschaft herausfordernd ist. ABER: Du bist nicht allein und man kann etwas dagegen tun!
Tipps gegen Deine Schlaflosigkeit in der Schwangerschaft
Stillkissen
Einer meiner besten Tipps ist das Stillkissen. Mein kleiner Alltagsheld, nicht nur für die schlaflosen Nächte. Die kleinen notwendigen Ruhephasen zur Tageszeit werden mir dadurch mit großem Bauch angenehmer gemacht. Am gemütlichsten empfinde ich die Seitenlage mit einem Bein über- und einem Bein unter dem Stillkissen.
Abgedunkeltes Zimmer
Achte darauf, dass das Zimmer nachts abgedunkelt ist, um Deinen Körper nicht mit künstlicher Helligkeit von Laternen etc. wach zu halten und zu irritieren. Versuche, so weit es geht, immer zu einer ähnlichen Uhrzeit ins Bett zu gehen, um Deinem Körper die Chance zu geben, einen Rhythmus zu finden. Wenn die Sonne im Sommer früh aufgeht, können Verdunklungsvorhängesehr helfen, damit Du nicht in den frühen Morgenstunden aufgrund von Helligkeit aufwachst.
Extra-Tipp: Blaulicht ist nicht gerade schlaffördernd (egal ob schwanger oder nicht). Daher solltest Du eine halbe Stunde vorm Zubettgehen auf den Konsum von Smartphone, Computer und Fernseher verzichten. Schnapp Dir lieber ein Buch oder mach Dir einen Podcast an.
Die richtige Schlafumgebung
Sorge dafür, dass es im Schlafzimmer möglichst ruhig, dunkel und angenehm temperiert ist. Als ideal gilt eine Schlaftemperatur zwischen 17 und 19 Grad. Zudem solltest Du das Schlafzimmer vorm Zubettgehen kurz lüften.
Und dann mach es Dir bequem. Ein hochgestelltes Kopfteil kann Sodbrennen vorbeugen.
Wärme
Kuschel Dich gut in eine warme Decke, sodass Du keine kalten Füße bekommst, denn auch kalte Füße können den Einschlafprozess erschweren.
Wie wäre es mit einem kleinen Schwangerschaftsritual? Ein warmes Bad oder Fußbad vorm Schlafengehen kann entspannend wirken.
Beruhigende Öle
Verschiedene Öle, wie beispielsweise Lavendelöl, haben ebenso eine beruhigende Wirkung. Ein wenig Lavendelöl auf den Fußsohlen oder Handinnenflächen kann schon kleine entspannende Miniwunder bewirken.
Schüssler Salze
Hebammen empfehlen oftmals die sogenannte “heiße Sieben”. Diese besteht aus Schüssler Salzen, welche die Selbstheilungskraft des Körpers unterstützen. Übrigens auch bei starker Übelkeit ein sinnvolles Helferlein. Ich habe sie in meiner dritten Schwangerschaft gegen Sodbrennen genommen und da half es mir auch.
Magnesium
Hochwertiges Magnesium kann bei auftretenden Wadenkrämpfen helfen. Besprich dies aber mit Deinem Arzt/ Deiner Ärztin. Hier ist die richtige Dosierung sehr wichtig, denn zu viel Magnesium kann auch schädlich sein.
Massage
Vielleicht hilft Dir auch am besten eine entspannende Massage von Deinem Partner/Deiner Partnerin vor dem Schlafengehen, um die Muskulatur zu lockern.
Bewegung und Yoga
Und hast Du schon einmal etwas von Pränatalyoga gehört? Bewegung und Yoga tuen nicht nur schwangeren Frauen gut.
Entspannungsübungen
Bezüglich deiner Entspannung und dem Ausstieg aus dem sich ewig drehenden Gedankenkarussell gibt es tolle Entspannungsübungen. Übungen zu einer bewussten Atmung können Deinem Geist helfen, runterzufahren und sich zu beruhigen. Ich mag die sogenannte “Wechselatmung” und die “Ruheatmung”. Beide sind auch zur Geburtsvorbereitung und für den großen Tag super.
Alternativ kann sanfte Musik Geist und Kopf beruhigen. Das kann sich sogar auf Dein Kind auswirken, wenn Dein Baby im Bauch besonders aktiv ist.
Essen und Trinken
Der Trick ist einfach: Achte darauf, tagsüber viel zu trinken und dafür abends weniger. Zudem solltest du ab 16 Uhr auf koffeinhaltige Getränke verzichten, die Dir das Einschlafen erschweren könnten.
Stattdessen kann eine warme Milch mit Honig beruhigend wirken und müde machen. Denn Milch enthält Tryptophan, eine Vorstufe des Schlafhormons Melatonin. Auch Kräutertees können Dich beim Ein- und Durchschlafen unterstützen.
Durch die wachsende Gebärmutter hat Dein Magen immer weniger Platz. Daher solltest Du besonders abends auf große Mahlzeiten verzichten.
Mittagsschlaf halten
Mit kleinen Nickerchen am Tag kannst Du das Schlafdefizit etwas ausgleichen. Achte darauf, immer wieder Ruhepausen einzulegen, damit sich Dein Körper erholen kann.
Da ich keine Ärztin bin, ist es wichtig, dass alles genau mit dem Arzt/ der Ärztin Deines Vertrauens abgesprochen ist!
Wann zur Ärztin oder zum Arzt?
Wenn nichts hilft, bleibt noch der Gang zum Arzt bzw. Ärztin. Auch wenn Du im Liegen ein unangenehmes, kribbelndes Gefühl in den Beinen hast, ist ein ärztlicher Rat sinnvoll.
Dich halten nachts Sorgen und Ängste wach? Dann zögere nicht, das bei deiner Hebamme, einem Arzt oder einer Ärztin anzusprechen.
Mein Podcast zum Thema
Babyschlafcoaching nach Deiner Kugelzeit
Ich kann Dir sagen: Keine Sorge, auch wenn Du als Schwangere nachts schlaflos bist, muss das nicht heißen, dass es mit Deinem kleinen Baby genauso sein wird. Schau Dir am besten schon in den letzten Wochen der Schwangerschaft meinenLaLeLu Babyschlafkurs für Neugeborenean, dann weißt Du, wie Du von Beginn an Deinen kleinen Schatz unterstützen kannst, gut zu schlafen!
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DISCLAIMER: Beim Babyschlaf gibt es viele Meinungen und Wege. Dieser hier ist meiner und ich freue mich, wenn Du ihn mit mir gehst.
Ich setze mich mit allen Themen bei Kingababy wissenschaftlich auseinander. Das ist ein wichtiger Teil meiner Arbeit.
Die kostenlosen und frei zugänglichen Inhalte dieser Webseite habe ich mit größtmöglicher Sorgfalt erstellt, sie sollen Dir einen ersten Eindruck geben. Wenn Du all meine Tipps und mein Wissen rund um den Babyschlaf kennen möchtest, sind meine Onlinekurse das Richtige.
Trotzdem möchte ich anmerken, dass meine digitalen Inhalte kein 1:1 Gespräch mit einer meiner Schlafberaterinnen oder mir ersetzen. Bitte hab das immer im Hinterkopf und wende Dich im Zweifelsfall an Deinen Kinderarzt.
82 - Schwanger- & Neumama-Sein in Zeiten von Corona – Interview mit Kinderärztin Dr. Nikola Klün
Zurück aus der Podcast-Sommerpause geht’s sofort los mit einem sehr aktuellen und brisantem Thema. Nachdem in den letzten Wochen in einigen Medien Schlagzeilen auftauchten, dass Covid-19 für Schwangere riskanter ist als anfangs gedacht, habe ich mich nach meinem ersten Schock auf die Suche gemacht nach jemanden, der mir zu dem Thema kompetent Rede und Antwort […]
Wed, 16 Sep 2020 - 48min
81 - Wie ist das mit dem Elterngeld? Interview mit den Elterngeldhelden
In der heutigen Folge spreche ich mit Niko von den Elterngeldhelden über die Tipps und Kniffe, damit Du das Beste aus dem Elterngeld für Dich raus holst. Du erfährst unter anderem: was genau Mutterschutz, Elternzeit, Elterngeld und Elterngeld Plus heißt wie sich Kurzarbeit während der Coronazeit aufs Elterngeld auswirkt wie Du ohne Abzüge etwas […]
Wed, 22 Jul 2020 - 44min
80 - Babyschlaf im Urlaub
Babyschlaf im Urlaub – Tipps für eine entspannte Zeit
So schläft Dein Baby auch im Urlaub gut ein und durch
Als wir das erste Mal mit unserer ersten Tochter in den Flieger gestiegen sind, waren wir ein bisschen nervös und unsicher, wie das Verreisen mit der Kleinen wird. Egal ob Flugreise, mit dem Auto oder Zug, eins ist sicher: Urlaub mit Baby ist eine ganz andere Nummer als ohne. Anstrengender (Schreiattacken im Flugzeug!), planungsintensiver, aber auch herzerwärmender. Die Erinnerung an unser strahlendes Baby am Sandstrand gehört zu einer der schönsten.
Victoria Kinga Lamprecht Babyschlafberaterin und Gründerin von Kingababy®
Starte mit einem entspannten Kind
Sommerzeit = Urlaubszeit = Familienzeit. Was gibt es Schöneres? Nur eine Sorge kann das Urlaubsglück etwas mindern: der fehlende Schlaf! Zu Hause ist alles eingependelt: Dein Baby kennt die Routine und sein Bettchen. Und im Urlaub? Ist alles anders. Das muss aber nicht heißen, dass Urlaub eine schlaflose Zeit werden muss.
Wichtig ist, dass Ihr den Urlaub nicht mit einem übermüdeten Baby beginnt. Ich weiß, die Tage vorher sind ziemlich voll, es muss gepackt, letzte Besorgungen erledigt werden und das kollidiert dann auch mal mit Babys Schlafenszeiten. Achte trotzdem so gut es geht darauf, dass Dein Kleines genug Schlaf bekommt – ein übermüdetes Baby ist ein ziemlicher Garant für einen anstrengenden Start in den Urlaub. Manche Babys können sich schnell an eine neue Umgebung anpassen, anderen fällt das schwer und sie kommen mit Veränderungen ihrer Routine nicht gut zurecht. Besonders für diese Kleinen ist es hilfreich, wenn Du schon einige Tage vor dem Urlaub beginnst, einmal am Tag dort zu schlafen, wo es auch im Urlaub schlafen wird. Wenn Dein Baby sich so schon vor dem Urlaub an den neuen Schlafort gewöhnt, wird es leichter für jeden vor Ort. Wenn Du möchtest, dass Dein Kleines im Urlaub gut schläft, plant Ausflüge und Aktivitäten um die Schlafenszeiten herum. Natürlich geht das nicht immer („go with the flow“), aber achte darauf, dass die anderen Schläfchen erholsam sind. Babys sind unterschiedlich, einige brauchen ihre gewohnte Umgebung und das Bettchen, um zur Ruhe zu kommen. Andere sind sehr anpassungsfähig und schlafen einfach überall!
Vorbereitungen für den Flug
Unser längster Flug mit Kind(ern) dauerte vier Stunden. Aber auch bei einem vergleichbar kurzen Flug lohnt es sich, im Voraus zu planen:
Wenn Du packst, frag Dich: Brauche ich wirklich jede Rassel, jedes Spielzeug, jeden Snack? Die meisten Eltern machen sich allein deshalb schon unnötigen Stress, weil sie zu viel Handgepäck mit an Bord nehmen. Und wenn Du feststellst: Ja, wir brauchen das alles für den Urlaub, warum nicht etwas mehr Gepäck hinzubuchen? So kannst du alles entspannt mitnehmen, hast aber wenig Packerei im Flieger (die Landung kommt ja doch immer schneller als man denkt) und kannst die Sachen viel entspannter am Gepäckband abholen. Vielen Eltern ist es unangenehm, wenn ihr Baby im Flieger weint. Versteh ich. Man kann – damit man sich etwas besser fühlt und guten Willen zeigt – theoretisch Ohropax für die umsitzenden Gäste mitbringen. Was aber auch stimmt: Ein Flieger ist ein öffentliches Verkehrsmittel. Du hast für dieses Ticket genauso gezahlt wie der Businessmann vor Dir oder das Rentnerpaar drei Reihen weiter. Man darf sich vor Augen halten, dass es normal ist, wenn ein Baby in einer ungewohnten Umgebung auch unruhig ist. Wer sich als Gast daran stört, dass ein Baby weint, hat eben einfach Pech. Es beschwert sich ja auch keiner über den ziemlich laut schnarchenden Mann. Und den gibt es auch in jedem Flieger. Also atme durch! In den ersten Reihen und hinter Trennwänden gibt es Wannen für Babys. Wenn Dein Kleines diese als Bettchenersatz akzeptiert, kann der Flug wirklich entspannt werden. Frag am besten beim Einsteigen, ob Wannen verfügbar sind (Nicht jeder Flugzeugtyp hat welche). Im Flugzeug gibt es so viel Spannendes zu sehen: Wolken, Bildschirme, Stewardessen… da fällt es schwer, einzuschlafen. Eine dünne Decke hilft vor allzu neugierigen Blicken beim Stillen und Deinem Baby, um zur Ruhe zu kommen. Wenn wir einen Urlaub buchen, achten wir darauf, dass die Flugzeiten zu den Schlafenszeiten unserer Kleinen passen. Entweder so, dass sie sicher wach und gut drauf sein werden – das geht vor allem bei kurzen Flügen – oder aber wir gucken nach Nachtflügen. Nachts ist es im Flugzeug dunkler, ruhiger und das Fluggeräusch beruhigt zudem viele Babys. Wenn Dein Baby Fläschchen trinkt, kannst Du zu Hause schon alles vorbereiten. Gib das Milchpulver in die Flasche und lasse es im Flieger mit Wasser auffüllen. Die trockene Kabinenluft im Flieger macht durstig, denk daher an viel Flüssigkeit!Babys können noch keinen Druckausgleich, manchmal weinen sie deshalb bei der Landung. Eine HNO Ärztin hat mir mal gesagt: Nasentropfen auf eine Serviette tropfen und in die Ohren stecken. Was in der Nase funktioniert, funktioniert auch in den Ohren. Pack also auf jeden Fall Otriven ein. Reguläres Nasenspray (bzw. Tropfen) gibt es aber auch in jedem Flieger. Frag einfach die FlugbegleiterInnen danach. Ich vermute, dass die Hälfte der im Flugzeug schreienden Babys aus Erschöpfung weinen. Kleine Babys werden häufig viel zu lange wach gehalten, dabei brauchen die Kleinsten in den ersten Lebensmonaten etwa alle anderthalb Stunden ein Nickerchen. Wie die Müdigkeitsanzeichen Deines Neugeborenen aussehen, wie Du darauf reagieren und von Beginn an gute Schlafgewohnheiten etablieren kannst – das und noch viel mehr lernst Du in meinem LaLeLu Babyschlaf Online Kurs.
Angekommen im Urlaubsparadies
Wo schläft das Baby auf Reisen?
Wenn Dein Kleines Zuhause gut in seinem eigenen Zimmer schläft, kann es sehr helfen, wenn es auch im Urlaub sein eigenes Reich hat. Bei AirBnB sind kleine 2 Zimmer Wohnungen günstig zu buchen. Im Hotel muss es nicht gleich die Präsidenten-Suite sein, aber ein separates Wohnzimmer kann schon sehr helfen. Natürlich ist das nicht immer möglich.
Sonst kann entweder das Badezimmer als Babys Schlafzimmer herhalten (sofern dort die Luft nicht steht) oder Du baust eine Abtrennung im Hotelzimmer, indem Du z.B. ein großes Tuch von der Decke runter oder über etwas drüber hängst. Werde kreativ und zaubere ein kleines abgetrenntes Reich fürs Baby. Achte dabei aber immer darauf, dass Dein Kleines die Tücher nicht runterziehen kann – safety first!
So schläft Baby gut im Reisebett
Deinem Baby fällt es schwer, sich an einen neuen Schlafplatz zu gewöhnen? Dann bereite es darauf vor, indem Du Dein Kind schon einige Tage vor dem Urlaub einmal am Tag im Reisebett schlafen lässt. So wird es sich am Urlaubsort leichter umgewöhnen.
Gewohnte Routinen beibehalten
Es macht Sinn, die gewohnte Schlafumgebung und Schlafroutine so gut es geht auch am Ferienort beizubehalten. Bring dazu das liebste Kuscheltier Deines Babys mit, denk an mehrere Schnuller, den Schlaf- oder den Pucksack und sogar das eigene Bettlaken kann helfen (es riecht nämlich so schön nach zu Hause!). Vor allem im Sommer und in südlichen Ländern können portable Verdunklungsvorhänge helfen, wenn die Sonne früh aufsteigt, mittags ballert und abends spät untergeht.
Babyschlaf bei Zeitverschiebung
Keine Angst, Dein Baby verlernt durch die Zeitverschiebung nicht, was es gewohnt ist. Reist ihr in eine andere Zeitzone, ist es besonders wichtig, Routinen von Daheim beizubehalten. Auch hier hilft es, gewohnte Dinge, wie z. B. das Lieblingskuscheltier, ein Bettlaken und den Schlafanzug mitzunehmen.
Den ersten Morgen im Urlaub solltest Du zwischen 6 und 8 Uhr Ortszeit starten. Danach viel Zeit draußen im Sonnenlicht verbringen, das reguliert die Produktion den Tag-Nacht-Rhythmus. Die Tagschläfchen sollten im Dunkeln stattfinden – auch hier sind Verdunklungsvorhänge Gold wert.
Manchmal ist einfach alles anders…
… so auch der Babyschlaf im Urlaub
Als wir noch kinderlos waren, haben wir im Urlaub immer so viel wie möglich erleben wollen – das war dann nicht unbedingt erholsam, aber spannend und genau richtig in dieser Lebensphase. Mit kleinen Kindern können vollgepackte Urlaubstage leider zu Dramen ausarten, wenn die Kleinen übermüdet und knatschig sind. Daherlasst Euch Zeit im Urlaub mit Baby und kalkuliert Pausen ein.
Schläft Dein Kleines noch mehr als einmal am Tag? Dann versuch, dass der erste Schlaf am Vormittag im Babybettchen ist. Genießt die kleine Auszeit am Vormittag, plant den Tag und lasst Euer Kleines im Schlaf nochmal Kraft tanken – Reisen kann ganz schön erschöpfend sein. Wenn der Tag schon mit einem guten Schlaf beginnt, können die anderen Schläfchen im Auto, im Arm oder im Kinderwagen sein.
Wenn Du meinen LaLeLu Babyschlaf Online Kurs gemacht hast, kannst Du alles, was Du dort gelernt hast, auch im Urlaub anwenden. Vergiss nicht, Balance ist wichtig – und Dein kleines Baby kann natürlich auch ein Nickerchen am Tag in Deinem Arm schlafen, ohne den Nachtschlaf zu gefährden.
Das Wichtigste: Entspannt Euch im Urlaub, habt Spaß und genießt die Familienzeit! Hör auch in meine Podcastfolge zum Babyschlaf im Urlaub rein und erfahre, auf was Du bei Reisen mit Baby und Kind besonders achten solltest:
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DISCLAIMER: Beim Babyschlaf gibt es viele Meinungen und Wege. Dieser hier ist meiner und ich freue mich, wenn Du ihn mit mir gehst.
Ich setze mich mit allen Themen bei Kingababy wissenschaftlich auseinander. Das ist ein wichtiger Teil meiner Arbeit.
Die kostenlosen und frei zugänglichen Inhalte dieser Webseite habe ich mit größtmöglicher Sorgfalt erstellt, sie sollen Dir einen ersten Eindruck geben. Wenn Du all meine Tipps und mein Wissen rund um den Babyschlaf kennen möchtest, sind meine Onlinekurse das Richtige.
Trotzdem möchte ich anmerken, dass meine digitalen Inhalte kein 1:1 Gespräch mit einer meiner Schlafberaterinnen oder mir ersetzen. Bitte hab das immer im Hinterkopf und wende Dich im Zweifelsfall an Deinen Kinderarzt.
79 - Die gute Fee im Wochenbett! Interview mit Mütterpflegerin Kirsten
Bist Du schwanger? Hast gerade entbunden und bist im Wochenbett? Dann kann diese Folge Deine Rettung sein. Denn ich spreche mit der „guten Fee“ Kirsten über den Beruf der Mütterpflegerin. Was hinter dem Berufsbild steckt, warum er vor allem für frisch gebackene Mamas Gold wert ist und trotzdem kein Luxus sein muss, erfährst Du in […]
Baby abends unruhig – Die witching hour / Hexenstunde
Eine Frage, die mich oft erreicht, möchte ich heute in den Fokus nehmen. Es geht um die abendliche Unruhe bei kleinen Babys. Falls Du nur wenig Zeit hast oder Dich später nochmal mit dem Thema beschäftigen möchtest, hast Du hier die Möglichkeit, Dir die dazugehörige Podcast-Folge anzuhören:
Jetzt aber viel Spaß beim Lesen!
Warum sind Babys abends unruhig?
Die abendliche Unruhe bei kleinen Babys: Im Englischen spricht man auch von der sog. Witching hour – der Hexenstunde (bzw. Hexenstunden). Etwas übertrieben haben die Amis da mit der Bezeichnung. Aber tatsächlich sind einige Babys in diesen abendlichen Stunden wie ausgewechselt und kaum wiederzuerkennen. Dein Liebling ist dann unruhig und weint? Oder Dein Baby schreit abends hysterisch? Hier kommen Infos & Tipps zur Hexenstunde.
Das sind die Hauptmerkmale der Hexenstunde:
wenn ein Baby, was sonst zufrieden ist, aus scheinbar unerklärbaren Grund in den Abendstunden weint und weint.Das typische Zeitfenster für diese abendliche Unruhe ist 17-23 Uhr. Eine harte Zeit, in der man als Eltern mit Baby im Arm zwischen Besorgt-Sein, eigener Müdigkeit und Verzweiflung wechselt. Alles, was normalerweise hilft: Stillen, Fläschchen, schuckeln, usw. hilft nur kurz oder gar nicht.Das Wichtigste vorweg: Du bist nicht allein! Das ist leider vor allem zwischen dem 1. und 4. Lebensmonat sehr häufig bei den kleinen Mäusen so.
Aber wenn Du mir schon länger folgst, weißt Du, ich kein Freund von „so ist es, da musst Du durch“ bin, sondern ich gebe Dir lieber Hilfen und Ideen an die Hand, wie Du Dein kleines Baby und Deine Nerven in dieser Witching hour etwas schonen kannst.
5 Tipps für einen entspannteren Abendin der Hexenstunde
1.Der Tag beeinflusst den Abend
Schau Dir Deine Routine an. Sie beeinflusst die Hexenstunde ganz enorm, denn eins der Hauptgründe der abendlichen Unruhe ist Überstimulation und Übermüdung!
Das heißt, Dein Baby ist am Abend durch die Eindrücke und Erlebnisse des Tages erschöpft und ausgelaugt. Hat Dein Baby ausreichend Schläfchen am Tag gemacht? Achte darauf, dass Dein Kleines nicht übermüdet ist. Denn übermüdete Babys haben es schwer – vor allem in den Abendstunden runter zu kommen. Ein wichtiges Stichwort ist da die Wachphasen-Länge. Halte Dein Baby am Tag bitte nicht wach, weil es dann vermeintlich nachts besser schläft. Das ist ein Babyschlaf Mythos.
2.ClusterFeeding während der Witching hour
Cluster-Feeding ist in dieser Zeit genau das Richtige!Das Dauerstillen kann sehr anstrengend und auch nervend sein, aber es hat seinen Sinn. Rein wissenschaftlich gesehen ist es so, dass das Baby durch den Stillmarathon die Prolaktin-Ausschüttung anregt (Im Volksmund wird Prolaktin auch das Milchhormon genannt).
Prolaktin ist das Hormon, das bei der Frau die Milchbildung in der Brust anregtund so dafür sorgt, dass die Milchbildung angeregt wird und genügend Milch für das Kind zur Verfügung steht. Cluster-Feeding heisst nicht, dass Deine Milchproduktion nicht ausreicht!
Fakt ist, dass zum Ende des Tages der Fettgehalt der Muttermilch etwas abnimmt und die Babys auch deshalb häufiger an die Brust wollen. Das ist ein normaler Prozess und dadurch werden die Kleinen auch bei häufigeren Anlegen, dem Clusterfeeding, dann genug fetthaltige Muttermilch bekommen.
3.Versuch alles, was für Euch passt
Beruhige Dein Baby so wie es geht in diesen Stunden der Hexenstunde.
Ich weiss, Du liebst Dein Baby und es ist schwer zu sehen, wie untröstlich es ist. Es ist nicht Deine Schuld, das ist ganz oft und sehr verbreitet bei den Kleinsten.Du bist für Dein Baby da, versuchst es zu beruhigen, gehst in deine Mama-Intuition und versuchst herauszufinden, was Deinem Baby hilft und was es schlechter macht (vgl. Übermüdung vs. Routinen).
der Schnuller kann helfen, wenn Dein Baby ihn nimmt.Geh mit Deinem Baby in der Trage raus. Wenn Du noch andere Kinder hast und nicht raus gehen kannst, dann wechsel Dich mit Deinem Partner ab. Du musst da nicht alleine durch. Seid ein Team und wechselt Euch ab! Rauszugehen, raus aus den eigenen vier Wänden, wird Dich entspannen und das ist eine wichtige Basis, denn die Kleinen können uns lesen und wenn wir gestresst sind, sind sie es auch!Nutze eine Baby Hängematte, Wippe oder eine Wiege. Auch wenn ich kein großer Fan davon bin, ein Baby für jedes Schläfchen so schlafen zu lassen, sind solche Schlafplätze in der Witching Hour wunderbar. Alles ist prima, wenn es Dein Baby beruhigt und Dir etwas Entspannung in diesen Stunden gibt.
4.Weniger ist mehr
Vor allem bei Neugeborenen und Stimulation.Sieh es mal so: 9 Monate war Dein Baby abgeschieden in Deinem Bauch. Jetzt ist alles anders, überall Gesichter, die Dein Kleines bewundern, helles Licht, viele neue Geräusche, die viel lauter sind als im Bauch, wo Geräusche abgedämpft waren.
All das Neue kann extrem überstimulierend auf Dein Baby wirken. Besonders in den Abendstunden. Vor allem für Mehrfach-Mamis ist das ein Thema, wenn die größeren Geschwister und der Papa zu Hause sind, der Geräuschpegel steigt, das Abendessen vorbereitet wird usw. Das Lautstärke und das Gewusel, all die Überstimulation kann für Dein Neugeborenes schlicht zu viel sein und dazu führen, dass es in einen Kreislauf des Weinens und Schreiens kommt.
Versuch daher, sowohl Lichter, als auch Lautstärke zu reduzieren. Kein laufender Fernseher, kein Handybildschirm, lass Dein Baby lieber nah an Dir oder jemand anderem in der Trage etwas abgeschieden sein.
5.Hol Dir Hilfe in der Hexenstunde
Das knüpft genau daran an, denn Hilfe in solch einer Situation zu holen ist wunderbar! Und es ist nicht schwach, sondern sehr klug, wenn Du danach fragst. Sicher freuen sich die Oma, Opa, Tante, Onkel, eine kinderlose Freundin usw. abends mal vorbei zu kommen und zu unterstützen. Und wenn sie Dein Baby einfach halten, solange Du einmal um den Block gehst, um wieder einen klaren Kopf zu bekommen. Ja, Dein Baby weint und ist unruhig. Manchmal kommt man da als Eltern einfach sehr an seine Grenzen und braucht eine kleine Auszeit vom Weinen. Ein offener Blick und ein entspannter Mensch von außen kann in solchen Momenten sehr helfen.
Und manchmal ist es einfach so, dass in diesen unruhigen Abendstunden nichts klappt. Keine Beruhigung, kein Clusterfeeding, nichts. Und genau das ist das Mysterium Witching hour. Eine temporäre schwierige Phase, vergleichbar mit der sogenannten drei-Monats-Kolik, die auch nicht wirklich erklärbar ist bzw. oft als Antwort auf Unruhe genannt wird. Auf jeden Fall sind das extrem herausfordernde, schwere Phasen, die aber VORBEIGEHEN!
Und dafür ist es gut, wenn Du Dein Baby nun ganz genau beobachtest- ist es sonst am Tag eher entspannt und nur in den Abendstunden untröstlich? Dann liegt es höchst wahrscheinlich an der Witching hour. Wenn Dein Kleines am Tag und in der Nacht unruhig ist, dann ist die Antwort vermutlich nicht die Hexenstunde. Dann ist es vielleicht aufgrund von Unwohlsein oder hängt mit der Routine und dem Schlaf zusammen.
Wie kannst Du Übermüdung vermeiden? Was machst Du, wenn der Tag total chaotisch ist und keine Routine erkennbar wird? Was sind die wichtigsten Schritte, um bereits bei Neugeborenen Schlaf zu fördern? Worauf lohnt es sich so sehr schon von Beginn an zu achten? Was macht langfristig einen entscheidenden Unterschied? Wie setzt Du das um?
Du lernst Müdigkeitsanzeichen zu lesen, Wachzeiten zu verstehen, Dein unruhiges Baby zu beruhigen und eine gesunde Schlafgewohnheiten zu etablieren. Natürlich ohne schreien lassen!
Lust auf noch mehr guten Babyschlaf?
Dann schau doch mal in meinem Baby Blog vorbei. Hier findest Du einige informative Artikel, die sich rund um den guten Babyschlaf drehen (oder wie ihr als Familie den guten Babyschlaf fördern könnt), z.B. „Dein Baby weint im Schlaf?„. Und wenn noch Fragen offen sind, kannst Du Dich jederzeit bei mir melden.
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77 - Die sichere Geburt – Interview mit Regisseurin Carola Hauck
Heute habe ich ein sehr spannendes Interview für Dich, das ich mit der Regisseurin Carola Hauck geführt habe. Carola hat den Dokumentarfilm „die sichere Geburt“ produziert. Ein Film, in dem es darum geht, was eine Geburt sicher macht und was diesen natürlichsten Ablauf stören kann. Wenn Du meinen Podcast schon länger hörst, weißt Du, dass […]
Sun, 24 May 2020 - 47min
76 - Babyschlaf Mythen No. 3. Übers Familienbett und Fläschchen vs. Stillen
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Sun, 10 May 2020 - 11min
75 - Ein Leben mit drei Kindern und ohne Kita – Interview mit dreifach-Mama Anne
Warum entscheiden sich Eltern dafür, ihre Kinder nicht in die Kita zu geben? Diese Frage stell ich mir jetzt, wo wir alle in der Corona-Pandemie nicht mehr auf die Kita zurück greifen können. Anne ist dreifach-Mama und hat sich vor Jahren ganz bewusst gegen den Kindergarten entschieden. Wie es zu dieser Entscheidung kam, wie ihr […]
Sat, 25 Apr 2020 - 25min
74 - Babyschlaf Mythen No. 2 . Über Wachphasen und die ideale Schlafumgebung
Babyschlaf Mythen
Was sind so typische Mythen zum Babyschlaf, zu denen Du gerne meine Meinung, meine Einschätzung hättest? Zwei Fragen, die mir geschickt wurden, werde ich in der heutigen Folge beantworten.
Power Dein Baby nochmal so richtig aus vor dem schlafen!
Diese Aussage ist sehr häufig! Und das liegt oft an dem Irrglauben, dass Babys nicht viel Tagschlaf brauchen.
Allerdings muss man da etwas differenzieren. Also je nach Alter Deines Babys. Es gibt nämlich tatsächlich Situationen, in denen es sinnvoll ist, Dein Baby noch etwas wach zu halten.
Neugeborene
Wenn Du mir schon länger folgst, weißt Du, dass ich meinen Fokus gerade in meinem Babyschlafkursen vor allem auf den präventiven Babyschlaf lege, also darauf, in den ersten Lebensmonaten, von Anfang an gute Schlafgewohnheiten zu fördern und zu unterstützen. Dazu gehört unter anderem, dass Du die Müdigkeitsanzeichen Deines Babys verstehst und darauf reagierst. Das ist vor allem in der Neugeborenen-Zeit ganz ganz wichtig. Oft werden die Kleinen nämlich zu lange wachgehalten. Einfach weil man als Eltern gar nicht so recht glauben kann, dass es schon wieder Zeit ist für ein Schläfchen. Und dann bekommt Dein Baby plötzlich einen hysterischen Anfall und schreit wie verrückt. Hat es Hunger, tut der Bauch weh? Ich als Erstlingsmama habe auch immer gedacht, kann doch nicht sein, dass die Kleine jetzt schon wieder schlafen muss. Also ich habe die Unruhe gar nicht der Müdigkeit zugeordnet, das war für mich anfangs gar keine Option – weil sie doch gerade erst geschlafen hat.
Kurze Wachphasen
Ist doch gerade erst eine Stunde wach! Also musste es Hunger sein oder sie hatte Schmerzen oder und „so ist das eben mit Babys“.Und natürlich kann Weinen und Unruhe auch ein Zeichen sein, dass Dein Kleines Hunger hat oder Schmerzen oder oder oder aber es ist (vor allem in Kombination mit der altersgerechten Wachphase) auch ein klares Zeichen für Übermüdung und Überstimulation.
Bei einem Neugeborenen z.B. heißt eine Stunde wach sein: trinken (das ist für ganz Kleine oft auch ermüdend!), rumschauen, auf dem Bauch liegen, Geräusche und Stimmen hören, neues entdecken. Das ist viel, das ist anstrengend und genug!
Mehr über Wachphasen
Daher ist es so wertvoll zu verstehen, dass die Kleinsten schnell wieder müde werden und es NICHT gut ist, wenn sie total auspowern und übermüden. Dabei hilft das Wissen, die Kenntnis von idealen Wachphasen, die Du auf meiner Webseite www.kingababy.de unter FÜR DICH nachschauen kannst. Je nach Alter Deines Babys bekommst Du dadurch schon mal eine Idee, wo ihr steht. Ob Dein Kleines zu lang wach ist oder vielleicht sogar Wachphasen ausgeweitet werden sollten. Das sind natürlich fixen Angaben sondern Empfehlungen, die ca. Angaben sind und die Dir helfen sollen, die richtige Wachphasen Länge für dein Kleines zu finden!
Ältere Babys und Kinder
Denn – ich hatte ja schon angedeutet – auch das ist nicht selten. Vor allem so ab dem 4. Lebensmonat. Ich habe in meinen Coachings, mit meinen Mamas ganz häufig solche Situationen, in denen die Kleinen tagsüber zu früh ins Bett gebracht werden. Und ich kann das so gut nachvollziehen denn wenn es gut klappt, die richtige Wachphasenlänge sich eingependelt hat, Dein Kleines gut in den Schlaf findet – genau DANN will man ja nichts verändern. Und es ist nicht selten, dass Mamas denken „yeay, es hat sich alles gut eingespielt und klappt“ und just in diesem Moment sich wieder alles verändert. Mamasein wie es leibt und lebt. Wir haben ständig die Entwicklung unserer Kleinen im Blick, überlegen neue Spielideen, gucken, dass sie dem Alter entsprechend gut ausgelastet sind UND passen die Wachphasen-längen kontinuierlich an! Das Leben mit Kindern ist voller Veränderungen und da darf soll muss man mitgehen und das bezieht sich auch auf die Wachphasen.
Wenn Dein Kleines also mit sagen wir 8 Monaten nicht länger als 2,5 Stunden zwischen seinen Schläfchen wach ist, dann ist das eine zu kurze Wachphase für das Alter! Und das führt oft dazu, dass die Schläfchen kurz sind und die Nächte unruhig.
Warum?
Weil der Müdigkeitstank in Deinem Baby sich in der zu kurzen Wachphase nicht auffüllen kann und sich nicht genügend Schlafdruck aufbaut. Wunderbar, mit was für Wörtern ich hier um mich schmeiße, oder?
Müdigkeitstank und Schlafdruck
Was ich damit sagen will, es ist wichtig:
die ideale Altersgerechte Wachphasenlänge im Hinterkopf zu haben und diese versuchen anzupeilen damit sich genug Müdigkeit im Körper Deines Babys ansammeln kann
Neben der Müdigkeit muss sich auch genug (und jetzt noch mal das Wort aus der Schlafforschung) genug Schlafdruck aufbauen. Hier bitte nicht von jetzt auf gleich schnell versuchen, das umzusetzen!
Mamas „Thrill“
Vor allem im Übergang ist es eine gute Mischung aus müde genug und nicht übermüdet, und die zu finden (und immer wieder neu zu finden) ist ein kleiner Thrill des Mamaseins!
Und glaub mir, Du bist damit nicht allein. Alle dürfen mit dem Mamawerden ganz schnell verstehen, dass eins mit Kindern sicher ist, nämlich dass sich alles immer wieder ändert!
Mythos Nummer 2
Babys sollen mit Lärmschlafen können!
Also grundsätzlich verstehe ich die Idee dahinter: Das Baby soll sich daran gewöhnen, dass das Leben um das Baby herum weiter geht. Es soll auch bei Geräuschen schlafen können.
In meiner Welt ist das aber nicht der ganz richtige Weg, denn ich bin der Meinung, dass der Schlaf heilig ist und es DEN entscheidenden Unterschied macht, ob das Leben mit Baby und Kind leicht oder sehr sehr fordern ist. Wenn Babys und Kinder gut schlafen (und mit gut meine ich nachts mit wenigen bis keinen Unterbrechungen und tagsüber mit regelmäßigen Schlafphasen) dann ist das ganze Familienleben ausgeruhter, entspannter und einfacher. Am Schlaf unserer kleinen Schätze hängt soviel, ich würde sogar so weit gehen und sagen „Babyschlaf ist heilig“! Und das heißt dann folglich, bezogen auf die Frage danach, ob man tagsüber Rücksicht auf ein schlafendes baby nehmen soll: ja, auf jeden Fall!
Meine Geschichte
Vielleicht kennst Du schon meine Geschichte, den etwas steinigen Weg hin zu meinem Herzensthema, den Babyschlaf.
Als sich nach der ersten schwierigen, vollkommen übermüdeten Zeit hat sich das Blatt gewendet und wir hatten dank all dessen, was ich Dir auch in meinen Babyschlaf Kursen beibringe, ein entspanntes, gut schlafendes, ausgeruhtes Kind und somit waren wir Eltern das auch. Ich kann mich noch so gut reinführen in diesen Zeit, wie sich der graue Schleier, der über allem durch das Schlafdefizit lag auflöste und ich das Mamasein endlich so genießen konnte…wie ich mir dachte, ach so, die Schlaflosigkeit muss gar nicht zwangsläufig dazu gehören! Es darf leicht sein, wir alle dürfen ausgeruht sein – auch wir als frisch gebackene Eltern! Na, dann ist es ja wirklich vorstellbar, eine Fussballmannschaft an Kindern zuhause zu haben! Ich war so beflügelt, so über überglücklich! Damit ist dann auch der Grundstein für Kingababy gelegt worden. Und vor allem der Grundstein für den LaLeLu Kurs! Die Fussballmannschsft habe ich dann allerdings ad acta gelegt. Denn ja, auch wenn die Kleinen gut schlafen ist es oft sehr herausfordernd als Mama.
Bettgehroutine und andere Hilfen
Noch mal zurück zum Mythos, soll man Rücksicht auf ein schlafendes Kind nehmen:
Viele Kinder sind vor allem wenn sie älter werden, immer aufmerksamer, wollen nichts verpassen, haben es schwer, loszulassen. Genau da macht es einen großen Unterschied, wenn man die Kleinen etwas abschirmt. Dazu gehört zum einen der Übergang von Aktion zu Ruhe mit einer Bettgeh-Routine. Zum zweiten, dass nicht das volle Programm an Aktion weiter zu machen.
Ein Beispiel aus meinem Leben
Meine Kleine 2 jährige hat es in der Corona-bedingten Zeit zuhause oft schwer, mittags zur Ruhe zu finden. Vor allem weil die Schwester mit ihren 5 Jahren nicht mehr mittags schläft und die beiden sich vormittags ziemlich aufputschen…da ist alles spannender als mittags zu schlafen. Daher machen wir folgendes: alle gehen schlafen,…
Das ist bei kleineren Kindern natürlich nicht immer so leicht, weil sie viel häufiger am Tag schlafen aber in der Trag z.B. sind die Kleinen wunderbar abgeschirmt von all den Geräuschen. Und wenn es noch Geschwisterchen gibt, dann dürfen die auch gerne lernen, dass – wenn das Baby schläft – nicht laut rumgeschrien wird. Meiner Meinung nach ist das etwas, was Kinder gerne schon früh lernen dürfen – darauf, auf andere Rücksicht zu nehmen! Und die Zeit, in der die Kleinsten ganz oft am Tag schlafen ist ja sehr begrenzt…das ist nicht ewig so.
Und jetzt Du, was würdest Du gerne wissen?
Die Möglichkeit, mir Deine Fragen zu schicken hast Du über Instagram, Facebook oder per Mail an kontakt@kingababy.de. Ich freu mich immer sehr über Mails und beantworte alle – wenn auch teils mit etwas Verzögerung, da momentan ja bei mir wie bei allen die Kinder zu Hause sind und ich somit seltener arbeiten und am Rechner sitzen kann als normal.
73 - Entspannt schwanger trotz Corona. Interview mit Sarah von Keleya
Für Schwangere ist die Corona-Pandemie gerade eine extrem herausfordernde Zeit. Der Mangel an Hebammen wird jetzt noch mal sichtbarer und das Bedürfnis, ambulant zu entbinden und dann auf die Hilfe einer Hebamme zu vertrauen, groß. Zum Glück gibt es eine Menge Hilfe und Unterstützung für Schwangere. Mit Sarah von Keleya spreche ich in dieser Podcastfolge […]
Sun, 29 Mar 2020 - 35min
72 - Kreativität als Mama. Wie du mit nur 3 Minuten am Tag in den Flow kommst!
Die Welt steht still und vor allem für uns Eltern werden die kommenden 5 Wochen eine herausfordernde Zeit, in der unsere Kleinen zu Hause sind aufgrund der Corona-Krise. Ob nun in Quarantäne oder „nur“ mit verminderten sozialen Kontakten.
Was brauchen wir da, um den Kopf nicht zu verlieren? Genau, ein paar Ruheinseln in diesem chaotischen neuen Alltag! Wie uns da Kreativität helfen kann, erzählt dreifach-Mama und Illustratorin Silja im heutigen Interview.
Du erfährst:
warum Kreativität ein Baustein zum Glücklichsein ist, wie Du mit Kreativität in den Flow kommst, warum nur 3 Minuten am Tag dafür reichen,
und
mit welchem psychologischen Trick Du Dich selbst austricksen kannst
Hier findest Du alles über Silja und ihren Online Kurs.
71 - Babyschlaf Mythen #1 – was ist wahr, was falsch?
Podcastfolge Babyschlaf-Mythen #1
In dieser Folge möchte ich Babyschlaf-Mythen aufdecken.
Es gibt nämlich so viele Unwahrheiten, die komplett aus dem Zusammenhang gerissen und dann überzeugend weitergegeben werden. Das kann vor allem als Neumama sehr verwirrend sein. Daher hier die Aufdeckung dieser Mythen – was ist daran Blödsinn und wo ist auch was Wahres dran. Alles, was ich hier von mir gebe, bezieht sich vor allem auf die ersten 2 Lebensjahre.
Dazu habe ich hierfür zwei besonders häufig verbreitete Babyschlaf Mythen rausgesucht.
Babyschlaf-Mythos Nummer 1: „Halt Dein Baby tagsüber wach, damit es nachts besser schlafen kann!“
Was ich oft höre ist die Frage, ob es Sinn macht, sein Baby tagsüber wach zu halten. Das hängt wahrscheinlich damit zusammen, dass hier unser erwachsenes Schlafverhalten auf die Kleinen übertragen wird. Wenn wir ein Mittagsschläfchen machen, kann uns das abends wachhalten, wohingegen wir, wenn wir abends so richtig müde sind, schnell einschlafen.
Aber Achtung: Kinder sind keine kleinen Erwachsenen! Und wir dürfen nicht einfach von uns Erwachsenen auf die Kleinen schließen! So seltsam es klingen mag: Müde Kinder schlafen häufig schwerer ein.
Fakt ist: Babys und Kinder brauchen regelmäßige Schläfchen am Tag, damit sie nicht übermüden. Wenn Dein Kleines zu lange am Stück wach ist, produziert der kleine Körper zu viel vom Stresshormon Cortisol und Adrenalin. Die Kleinen sind dadurch dann scheinbar wieder ganz wach, oft so, als seien sie „drüber“. In Wahrheit sind sie absolut übermüdet, und das liegt am Adrenalin!
Das Problem: Deinem Baby fällt es dann wesentlich schwerer, einzuschlafen.
Wenn Dein Kleines tagsüber wachgehalten wird, häuft sich die Übermüdung an und dadurch kann es zu Problemen beim Ein- und Durchschlafen kommen.
Das kannst Du tun
Achte auf die Müdigkeitsanzeichen Deines Babys und auf altersgerechte Wachphasen, und etabliere dann eine Bettgehroutine.
Ein kleiner Zusatz noch: Natürlich gibt es auch bei den Kleinen ein zuviel am Tagschlaf. Das macht sich durch ein langwieriges abendliches Einschlafen oder nächtliche Wachphasen bemerkbar. Daher ist es auch wichtig, altersgerechte Wachphasen zur Orientierung zu kennen und diese aktiv zu gestalten.
Mythos Nummer 2: Mobilees und Lichtspiele sind gute Einschlafhilfen
Das stimmt nicht, denn sowohl Lichtspiele wie beispielsweise ein Sternenhimmel-Projektor oder ein Mobile sind für die Kleinen eher stimulierend, als einschlaf-fördernd! Anstatt ein Mobilee über dem Bettchen baumeln zu haben, würde ich raten, es über die Wickelkommode zu hängen. Und auch Lichtspiele sind wunderbar für eine aktive Wachphase mit dem Baby, gehören aber nicht zum Schlafort der Kleinen.
Nachtlichter
Noch ein Wort zum Nachtlicht: Für Babys ist ein Nachtlicht nicht wirklich notwendig, denn Säuglinge haben keine Angst im Dunkeln. Erst um den dritten Geburtstag herum entwickeln Kinder Ängste im Bezug auf Dunkelheit. Dann kann ein Nachtlicht helfen, damit Dein Kleines sichergehen kann, dass keine Monster unterm Bett warten.
Du willst mehr Erklärungen zu Babyschlaf Mythen?
Dann empfehle ich Dir meine anderen Podcastfolgen zu dem Thema. Und auch auf dem Blog findest Du weitere informative Artikel für einen guten Babyschlaf.
Was ist das Wochenbett? Wochenbett-Dauer und vieles mehr!
Mit der Hebamme Evi spreche ich über das Wochenbett, in dem Frauen nach der Geburt liegen.Evi gibt wertvolle Tipps und Einblicke – auch in ihre Arbeit als Hebamme. Viel Spaß!
Du hast hier die Möglichkeit, die Folge als Podcast zu hören oder auch als Interview zu lesen:
Evi ist Hebamme seit 2010 – zwischen dem schriftlichen Examen und der mündlichen Prüfung hat sie ihren Sohn zur Welt gebracht. Evi hatte selbst kein Wochenbett – deshalb ist es zu ihrem Herzensthema geworden und sie möchte Mamas in dieser so wichtigen Lebenszeit unterstützend begleiten.
Einleitung
Evi, Du hast das klassische Wochenbett für Dich ja gar nicht genutzt! Nee. Und ich glaube, deshalb ist das bei mir auch so ein riesen Herzensding, weil ich das echt gar nicht hatte. Ich hatte die schriftliche Prüfung, dann die Geburt und genau acht Wochen nach der Geburt die mündliche Prüfung. In dieser Zeit musste ich auch lernen. Deshalb ist es für mich so wichtig und etwas, worin ich die Frauen bestärke: Mach das ruuuuhig in der Zeit. Genieß es! Nimm Dir die Zeit für Dich und Dein Kind, lasst alles andere mal raus aus eurem Leben.
Genau das ist ja heutzutage auch eine riesen Herausforderung: Das Wochenbett ist verloren gegangen. Zum Glück sagen uns Hebammen wie Du, dass es eine wichtige Zeit ist. Aber erklär doch mal:
Was ist das Wochenbett eigentlich?
Das Wochenbett beschreibt die ersten sechs bis acht Wochen nach der Geburt. Zum einen hast Du körperlich viele Umstellungsprozesse. Ganz banal: die Gebärmutter muss sich zurückbilden, man hat den Wochenfluss (also die Blutungen), Du hast generell auch einfach die körperliche Erschöpfung von der Geburt. Man hat bei der Geburt einen gewissen Blutverlust, was physiologisch völlig ok ist. Der Körper braucht aber eine gewisse Zeit, um damit klarzukommen. Die Hormone müssen sich auf nicht-schwanger einstellen. Das dauert.
Du sprichst vom klassischen Hormonabfall. Genau. Das ist natürlich auch unterschiedlich, manche Frauen haben damit mit zu schaffen, andere nicht. Bei manchen ist das dann auch der sogenannte “Baby Blues”, also ein sehr emotionales Thema und völlig nachvollziehbar. Bis der Körper sich halbwegs stabilisiert hat, bis die Milchbildung sich eingependelt hat, da gehen sechs bis acht Wochen schnell rum.
Es ist also ganz normal, dass man zwei Monate braucht, um das alles zu ‘erlernen’? Total!
Was sollte man alles im Wochenbett machen und was eher nicht?
Grundsätzlich finde ich immer: Sich schon vor der Geburt mit dem Partner / der Partnerin zusammensetzen und wirklich über diesen Zeitraum zu sprechen. Wie stellt man sich als Paar das eigentlich vor, diese ersten Wochen mit Baby? Das ist nämlich echt spannend. Oft sind da ganz unterschiedliche Ideen vorhanden. Zum Beispiel was den Besuch angeht. Der Mann denkt: ‘Klar kommt meine Mama zu Besuch und die wohnt dann hier und unterstützt uns.’ Und die Frau denkt sich vielleicht: ‘Auf die Schwiegermama habe ich aber keine Lust.’ Einmal hinsetzen und vorher durchsprechen, das ist ganz wichtig. Zum anderen: Was steht an Alltagsdingen an? Hier geht es um Einkäufe, es muss mal geputzt und gewaschen werden, wie verteilt sich das alles und was kann man nach Außen abgehen? Vielleicht gibt es eine Freundin, die mal eine Suppe vorbeibringen kann. Auch als Frau sollte man sich vorher fragen, was man braucht. Essen ist immer ein großes Thema, man sollte vorkochen und auch für ausreichend Klopapier sorgen. So viel wie möglich aus dem Wochenbett rausschieben. Damit man dann wirklich die Zeit richtig in Ruhe genießen kann und keine großen Verpflichten hat und einfach in den Tag hineinleben kann.
Lass uns mal konkret werden: Was soll alles aus dem Wochenbett rausgeschoben werden? Diese ganzen Besucheranstürme vielleicht? Ich finde es auch ganz interessant, wie unterschiedlich Frauen da sind. Manche sagen schon im Krankenhaus: Kommt alle und damit ist alles gut. Ich zum Beispiel wollte erst mal ankommen und gar keinen sehen. Es ist sehr individuell. Ja, es ist sehr individuell und auch eine kulturelle Geschichte. Bei manchen ist es normal, dass viel Besuch kommt. Aber grundsätzlich finde ich auch wichtig, im Vorfeld schon der Familie und im Freundeskreis zu kommunizieren: Wir melden uns bei Euch. Wenn wir soweit sind und Besuch haben möchten, dann sagen wir Euch Bescheid. Ansonsten lernen wir erstmal, klarzukommen und verdauen die Geburt. Gerade die ersten Tage nach der Geburt musst du als Frau erst mal begreifen, was da passiert ist. Man weiß vorher ja gar nicht, wie so eine Geburt ablaufen wird. Und die Frauen sind da viel mit sich und dem Kind beschäftigt. Wenn dann viel Besuch kommt und jeder will das Baby mal auf den Arm nehmen, ist das für das Kind echt anstrengend. Und auch für die Mama! Also da vorbeugen! Und es sollte OK sein, wenn man eine halbe Stunde vorher absagt, weil man einfach zu müde ist und schlafen möchte. Das sollte keiner übel nehmen. Solche Eckdaten sollten von Anfang an klar kommuniziert werden, dafür sind Papas auch gut geeignet, die haben nicht so das hormonelle Chaos.
Für das Baby ist es auch häufig Stress, wenn so viel Besuch und Aufruhr herrscht, richtig? Ich tue mich schwer damit, ganz allgemeine Aussagen zu treffen. Jede Mama und jedes Kind sind unterschiedlich. Aber wenn man sich mal in die Position des Kindes versetzt: Das ist gerade aus neun Monaten Leben im Bauch der Mama geschlüpft, kommt in diese Welt und alles ist anders. Die müssen mit soviel klarkommen. Für uns ist das relativ leicht, wenn mehrere Leute zu Besuch sind, das Kind halten. Aber wie krass allein der körperliche Eindruck für das Kind sein muss: Jeder fasst das Kind anders an, jeder riecht anders. Die Babys wissen sehr wohl, dass sie nicht bei der Mama sind. Gerade die ersten Wochen nach der Geburt sind primär Mama und Papa die Hauptbezugspersonen.
Nur im Bett bleiben und probieren sich bedienen lassen! Wie darf so eine Wochenbettzeit aussehen? Ja das ist lustig, im Bett liegen bleiben und sich bedienen lassen. Meiner Erfahrung nach fällt das den meisten Frauen unglaublich schwer. Manchmal hat man ja auch gar keinen, der einen bedienen kann.
Falls Du Dich auch gerade auf dein Wochenbett vorbereitest, dann findest Du hier meine Wochenbett Checkliste mit allen wirklich wichtigen Anschaffungen.
Wie lange dauert das Wochenbett?
Gerade in der ersten Woche nach der Geburt sollte man viel liegen, allein, um den Beckenboden zu schonen und Geburtsverletzungen heilen zu lassen. Es heißt ja nicht ohne Grund Wochenbett. Das heißt nicht, dass man acht Wochen liegt. Aber die ersten sieben bis zehn Tage sollte man im Bett verbringen, danach die Woche langsam ums Bett. Und dann darf man auch mal aus dem Haus raus. Die Frauen merken intuitiv, dass es ihnen ganz gut tut, mal die Füße still zu halten. Es ist ja trotzdem viel, was im Körper abläuft. Und wenn man die ersten Male rausgeht, nimmt man bitte eine Bezugsperson mit, falls man sich doch mal schummrig fühlt.
Tipp für den ersten Spaziergang im Wochenbett:
Grundsätzlich ist es abhängig von der Geburt und wie es der Frau geht. Der erste Spaziergang darf 10 bis 15 Minuten dauern, zum Beispiel geht man einmal um den Block. Langsam und mit Begleitung. Einfach mal gucken, wie es einem geht. Nach der Zeit draußen sollte man danach die gleiche Zeit im Liegen verbringen.
Das ist bei vielen wahrscheinlich intuitiv aber nicht bei allen möglich. Wenn man sich jetzt überlegt: Alleinerziehende, oder wenn keine Familie um einen rum ist, es gibt ja so viele Lebensumstände. Was ist zum Beispiel, wenn man mehrere Kinder hat… ? Aber lass uns erst mal überlegen: Man hat keine Familie und es ist schwierig, sich Unterstützung zu holen. Was sind weitere Wege, wie man sich diese Zeit erleichtern kann?
Mehr Tipps für das Wochenbett
Um Hilfe fragen
Ein großer Punkt ist, selbst ohne Familie oder mit arbeitenden Partner, wirklich schon im Vorfeld zu lernen um Hilfe zu fragen. Das sind manchmal wirklich banale Sachen, also so Alltagssachen: Das Spülmaschinenmittel ist zum Beispiel alle. Das fällt dir ein, wenn du gerade einkaufen warst und wieder zu Hause bist. Trau Dich und schreib einer Freundin: Könntest Du mir bitte XYZ und vielleicht noch Brot vom Bäcker mitbringen? Und schon muss man einmal weniger das Haus verlassen. Es sind ja oft gar nicht die großen Sachen, sondern die banalen kleinen Sachen. Oder Du merkst, dass da noch eine Ladung Wäsche ist, die Du nicht wegräumen kannst. Davon geht die Welt nicht unter.
Akzeptanz und Balance finden
Das ist so schwer! Man hat den Anspruch, es muss alles sein wie vorher. Oft dachte ich auch, es würde mir besser gehen, wenn um mich herum Ordnung herrscht. Und schon war ich am Aufräumen. Und eigentlich weiß ich, dass mein Körper Ruhe braucht. Es ist also eine Kopfsache. Das ist eine riesen Kopfsache. Die meisten Menschen können eben nicht im Kopf entscheiden, ‘Ich lass das jetzt mal rumstehen und das Badezimmer ist dreckig und es stört mich nicht.’ Man kann es vielleicht zum Teil ignorieren und es stört einen trotzdem. Gerade auch wenn das Kind ins Leben mit einzieht. Man merkt dann auch irgendwann, es liegen immer irgendwo Spielsachen rum. Und es gibt mehr Krümel. Und mehr Wäsche! Und man schafft es nicht immer. Und das ist auch völlig in Ordnung so. Wir leben ja nicht in einem Musterhaus, sondern leben in unserem Leben. Da auch für sich selber eine Balance finden, mit der man sich wohlfühlt. Die verschiebt sich in der Regel, wenn ein Kind mit einzieht.
“Ich fühle mich nicht wohl in dem Chaos, aber ich darf es lernen, dass es dazugehört, weil hier jetzt auch ein Kind ist” – Loslassen. Genau. Oder auch einfach bestimmt für sich festzulegen: Das ist jetzt heute so, ich finde es nicht super, aber das darf mal für fünf Tage sein. So. Und dann kommt vielleicht meine Mutter zu Besuch und die Welt geht nicht davon unter, wenn die Wohnung nicht tiptop geputzt ist. Und das darf man sich ruhig mal trauen. Wenn ich Besuch bekomme, muss ich gefühlt erst mal eine Woche lang das ganze Haus putzen. Und das schafft man dann nicht und es kommt jemand spontan zum Kaffee vorbei und du denkst Dir ‘Ne, ich kann Dich eigentlich gerade gar nicht reinlassen.’ Und dann merkt man: Es passiert gar nichts. Ich werde dafür nicht bewertet oder verurteilt. Dieser Kritiker, das bin ich selber. Dafür ist Mama werden eine riesen Chance:
Erwartungen verändern & Prioritäten verschieben
Die eigenen Erwartungen zu verändern. Und das in ganz ganz vielen Bereichen als Mama. Es kommt dann doch immer ganz anders. Haushalt ist ja nur einer von ganz vielen Bausteinen. Das finde ich einen schönen Ansatz: Mamasein ist jetzt meine neue Rolle und ich darf ein paar Sachen hinterfragen, die mir bis jetzt wichtig waren. Prioritäten verschieben sich. Es ist halt nicht alles ordentlich und geleckt. Es kommt ein bisschen Chaos in mein Leben und auch ein bisschen mehr Leben!
Du hast auch den Baby Blues angesprochen. Das ist ja auch typisch im Wochenbett.
Was ist der Baby Blues und was passiert da genau? Wann ist der Baby Blues vorbei?
Da passiert ganz ganz viel. Zum einen ist das ein rein hormonelles Ding: Die Plazenta löst sich und dadurch verschiebt sich der ganze Hormonhaushalt. Das ist nicht eine krasse Stunde, sondern ein Prozess. Das dauert einige Tage. Und in der Regel kommen bei den meisten Frauen, wenn dann auch der Milcheinschuss dazu kommt, das emotionale Chaos. Das High das man nach der Geburt hat geht, und irgendwann kommt diese Erschöpfung. Bei den meisten Frauen ist das zwischen dem dritten und fünften Tag, wo man dann auch noch gerade aus dem Krankenhaus entlassen wird. Vielleicht hast Du auch noch einen knackigen Milcheinschuss und weißt gar nicht, wie Du Dich bewegen sollst und dann schicken die Dich nach Hause. Da denken viele ‘Ich schaff das gar nicht’. Da wird es insgesamt zu viel. Da müssen die Frauen einfach weinen. Das ist total hilfreich, denn: Über Tränen baut der Körper Stresshormone ab. Das heißt, in dem Moment alles laufen lassen: Nur zu! Das ist völlig in Ordnung. Dabei nicht denken, ‘ich schaff das nicht’. Es ist einfach viel und braucht ein bisschen. Tief durchatmen und Babysteps machen. Sich Hilfe holen, mit dem Partner reden. Da braucht man einfach Support.
„Ein ganz ganz großer Teil ist die emotionale Begleitung.” ~ Hebamme Evi
Alles über die Hebammenhilfe im Wochenbett
Wie oft kann die Hebamme eigentlich im Wochenbett kommen?
In den ersten zehn Tagen nach der Geburt hast du bis zu 20 Besuche. Grundsätzlich könnte ich als Hebamme in den ersten Tagen zweimal am Tag hingehen. Ergänzend gibt es telefonische Beratung. Ansonsten hat man Anspruch für den kompletten Wochenbettzeitraum, der auf zwölf Wochen erweitert werden kann. Und die komplette Stillzeit, es ist wirklich sehr sehr großzügig. Die Pauschale komplett auszunutzen, da muss man eine Frau schon sehr intensiv betreuen.
Welche Hilfe darf man in dieser Zeit bekommen, auch nach der Wochenbettzeit?
Das wissen nämlich viele Frauen nicht: Dass sie nach vier Monaten auch noch Hilfe bekommen können. Beim Abpumpen oder wenn sie zufüttern möchten und auf einmal Probleme beim Stillen haben. Auch da hat man noch Anspruch auf Hebammenhilfen, auch mit zwei Jahren noch wenn man da stillt.
Hebammen sind so ein Geschenk! Aber wie ist das eigentlich in anderen Ländern? Es ist von Land zu Land unterschiedlich. Ich war 6 Wochen in Kalifornien bei zwei Hausgeburtshebammen, da habe ich viel gelernt. Da läuft die Betreuung komplett anders ab, die haben beispielsweise nach der Geburt noch zwei Besuche. Die kommen einmal direkt nach der Geburt und dann noch mal ein paar Tage später. Das war’s! Und das ist sogar Luxus. In vielen Krankenhäusern hat man sogar gar keine Hebamme, da ist Dein betreuender Frauenarzt mit dabei. Dafür sind Doulas häufiger vertreten in den Staaten. Das ist da viel weiter als in Deutschland und auch anders gefragt – klar, wenn man ansonsten nur den Frauenarzt hat tendiert man vielleicht eher dazu, sich eine Doula mitzunehmen.
Sag doch nochmal bitte:
Was ist eine Doula? Was macht sie?
Eine Doula hat bei weitem nicht so eine ausführliche Ausbildung wie eine Hebamme. Sie sind mehr die emotionalen Begleiterinnen. Mit dem medizinischen Part haben sie nichts zu tun, sie dürfen keine Infusionen oder Medikamente geben. Sie sind für die emotionale Unterstützung da, massieren die Frau mal bei der Geburt oder holen ihr Wasser. Manche machen das bei der Geburt und es gibt die postpartum Doula – das ist total schön, weil sie den emotionalen Support bieten. Nicht so medizinisch, aber viele unterstützen dann auch bei den liegengebliebenen Haushaltssachen. Gehen einkaufen, Räumen ein bisschen auf, kümmern sich um das größere Kind, das gibt es sogar als Nachtdoula. Das ist da anders als hier in Deutschland. Aber das ist dann auch alles privat, dafür kommen die Eltern auf. Ich weiß noch: Die Hebammen, die ich begleiten durfte, haben damals pro Geburt 5.000 Dollar genommen. Ich dachte das wäre krass viel Geld. Und es war weniger als die Hälfte, was man im Krankenhaus hätte zahlen müssen.
Was passiert konkret bei dem Beruf Hebamme und was sind die Kosten?
Ich weiß nur, dass die Versicherung für freiberufliche Hebammen unglaublich hoch ist. Das ist ein Aspekt, der trifft dich primär, wenn du als Hebamme auch Geburten anbieten möchtest. Es gibt zwei Versicherungsstufen: Mit dem Angebot von Geburten (9000 Euro im Jahr). Und wir verdienen nicht mal ein zehntel mit einer Geburt. Der andere Part der Versicherung ist günstiger und ohne Geburtshilfe. Wenn Du über die Krankenkasse abrechnest, bist Du an deren Gebührenordnung gebunden. Und das ist natürlich als Selbstständige sehr schwierig: Du hast mit Raummiete zu tun, gleichzeitig kannst Du Deine Bezahlung nicht anpassen. Du hast einen sehr fordernden Beruf was deine Arbeitszeiten angeht, Du kannst ja nichts planen. Es gibt viele Einschnitte im Privatleben. Je nachdem, was man für ein Arbeitspensum hat, ist das in der Freiberuflichkeit schwierig. Vertretung finden ist wahnsinnig kompliziert mittlerweile. Im Raum Frankfurt schreiben die Frauen bis zu 60 Hebammen an, um Hilfe zu bekommen. So geht’s uns als Kollegin halt auch. Drei Wochen Urlaub im Sommer? Schwierig.
Also vor allem ist es die finanzielle Bürde, die den Beruf erschwert. Und auch wenig Nachwuchs bringt, oder? Es ist beides würde ich sagen. Das Interesse ist noch da – nicht mehr so viel wie vor zehn Jahren. Die Einstiegshürden mit dem Studium sind eher noch schwieriger für nen Job, der hinten raus finanziell nicht so lukrativ ist. Man muss schon sehr genau gucken, wie man sich aufstellt und was man macht. Es gibt viele Hebammen, die zweigleisig aufgestellt sind: Die sind im Krankenhaus angestellt und machen nebenbei ein bisschen selbstständig, geben Kurse oder machen ein bisschen Wochenbettbetreuung. Die müssen dann auch schauen, womit sie am besten verdienen. Und das ist eigentlich total traurig.
“Die meisten Kolleginnen hören nicht auf, weil der Beruf ihnen keinen Spaß macht. Sondern weil die Umstände nicht passen. Und die Leidtragenden sind die Frauen.” ~ Hebamme Evi
Wann sollte man sich um eine Hebamme kümmern?
Sofort. Sobald man den positiven Schwangerschaftstest in der Hand hält. Direkt mehrere Hebammen kontaktieren, damit man auf der sicheren Seite ist. Selbst damit wird es noch schwierig wahrscheinlich. Und viele Frauen trauen sich am Anfang nicht, weil sie die ersten 8 bis 12 Wochen abwarten wollen. Auch dafür sind wir Hebammen zuständig. Auch bei einer Fehlgeburt sind wir als Ansprechpartnerinnen da und begleiten die Frauen. Damit man als Frau nicht alleine ist und auch in diesem Wochenbett Unterstützung erhält.
Ich habe auch schöne Fragen von meiner Community zum Wochenbett!
Alle Fragen von meiner Community:
Wie macht man das Wochenbett beim zweiten Kind?
Im Grunde sollte man vieles von den Sachen, die fürs erste Wochenbett gelten, zumindest anpeilen. Gleichzeitig muss man da auch realisieren, dass dieses Wochenbett nicht 1:1 umzusetzen ist. Die Fragen und Herausforderungen sind oft beim zweiten Kind auch ganz anders als beim ersten Baby. Beim zweiten Kind weiß man schon viel mehr, (“Ja, es ist normal, dass unser Kind achtmal am Tag flüssigen Stuhlgang hat”). Da stresst man sich nicht mehr drüber. Dafür sind es eher so Themen wie das Geschwisterkind. Wenn der große Bruder das kleine Baby streicheln möchte, motorisch noch nicht so geübt ist und es eher in einem Hauen endet, möchte man auch nicht ständig ‘nein’ zu dem Kind sagen. Gleichzeitig muss man dem Kind auch klar machen: ‘Nein, du kannst nicht auf meinem Bauch rum springen, während ich stille.’ Auch hier wird Unterstützung wieder wichtig. Je nach Alter des ersten Kindes kann man sich mal fragen, wer im Freundeskreis die ersten Wochen mit auffangen kann. Gibt es jemanden aus der KiTa, der das erste Kind mit auf den Spielplatz nehmen kann? Oder kann die Oma nachmittags einen Besuch zum Zoo machen? Da geht es weniger um Einkäufe, sondern mehr darum, wer kann mir das Kind abnehmen und ihm einen Benefit geben. Wenn das Kind in einem Alter ist, wo das nicht gut funktioniert und der Papa mehr ran muss: Jemanden holen, der den Papa entlastet. Sowas im Vorfeld klären, wie kann man das gut gestalten.
Kind 1 weiter in die KiTa stecken oder den ganzen Tag im Wochenbett mitnehmen?
Das kommt auf das Kind an. In meiner Beobachtung ist es für viele Kinder angenehmer, wenn es bei einem gewissen Rhythmus bleibt. Wenn es noch in der Eingewöhnungsphase ist, ist es unglaublich schwierig, auch für die Mama das emotional zu schaffen. Aber wenn das Kind gut in der KiTa angekommen ist, und das Prozedere auch schon kennt, wenn es da gerne hingeht, dann würde ich tendenziell eher dazu raten, das beizubehalten. Dann hat das Kind ein paar Stunden den gewohnten Alltag und die Mama den Luxus, Zeit nur mit dem Neugeborenen zu verbringen. Was man beim ersten Kind oft wunderschön zelebrieren kann, ist beim zweiten oder dritten Kind oft Mangelware. Die Kinder laufen dann ja auch mehr mit.
Darf man mit mehreren Kindern überhaupt die Erwartung haben, dass man das mit dem Wochenbett hinkriegt?
Das ist Typsache. Ich habe mal eine Frau beim dritten Kind betreut, für sie war klar, dass es das letzte Kind ist. Sie hat sich im Schlafzimmer verbarrikadiert, den anderen gesagt, ‘ihr könnt machen was ihr wollt, ich bin hier oben.’ Das war total süß und die hat das knallhart durchgezogen, weil sie wusste, wie wertvoll diese Zeit ist. Die hat das total zelebriert.
Evi’s Tipp, wenn Du im Wochenbett bist und ein Kleinkind hast:
Für das erste Kind ist es eine Herausforderung, wenn Du auf einmal keine Zeit mehr hast, Bauklötze zu spielen, weil Du stillst oder die Flasche gibst. Das geht gerne mit Frust einher. Aber man könnte zum Beispiel zwei besondere Bücher nur dann vorlesen, wenn gerade gestillt wird. Überleg Dir vorher eine kleine Besonderheit, die man trotzdem mit dem Kind machen kann. Da darf man kreativ überlegen, was braucht das größere Kind und wie können wir das mit etwas Positivem verbinden. Und wenn der Papa schon wieder arbeiten ist und nichts geht, dann darf das Kind vielleicht irgendeine tolle Serie auf dem Tablet gucken, das ist dann völlig in Ordnung. Gerade am Anfang sollte man fünfe einfach gerade sein lassen und nicht mit allem so super streng sein.
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68 - Logopädie für Neugeborene – Interview mit Logopädin Eva
Logopädie war für mich immer die Behandlung von Stottern und Lispeln. Doch Logopädie ist weitaus vielseitiger. Dazu steht mir in dieser Podcastfolge die Logopädin Eva Krämer Rede und Antwort. Eva arbeitet als Logopädin auf der Frühgeborenenstation. Sie kennt die Herausforderungen, die nicht nur die Neugeborenen, sondern auch die Eltern der Frühchen stemmen müssen. Wir sprechen […]
Sun, 19 Jan 2020 - 32min
67 - Schlafregression 4. Monat: Warum der vierte Lebensmonat den Schlaf Deines Babys herausfordert
4 Monats Schlafregression – Wenn Dein Baby plötzlich schlecht schläft
Infos, Anzeichen & Tipps | So meisterst Du die 4-Monats-Schlafregression
Eigentlich lief es doch so gut… Aber plötzlich kann Dein Baby nicht mehr gut einschlafen? Und Du fragst Dich: warum schläft mein 4 Monate altes Baby nicht durch? Der Grund dahinter nennt sich 4 Monats-Regression. Hier erfährst Du mehr über die Anzeichen einer Schlafregression. Zudem gebe ich Dir Tipps, wie Du den Schlaf Deines Babys verbessernkannst.
Victoria Kinga Lamprecht Babyschlafberaterin und Gründerin von Kingababy®
Der 4. Lebensmonat ist ein ganz Besonderer, hier endet offiziell die Neugeborenen-Zeit (ein lachendes und ein weinendes Auge, oder?). Dein Baby wächst, wird aufmerksamer und neugieriger. Die Wachphasen werden länger, es lernt zu greifen und beginnt sich vielleicht auch schon zu drehen. Vielleicht kennst Du den 19 Wochen Schub aus dem bekannten Buch „Oje, ich wachse“? Die sogenannten „Schübe“ aus dem Buch betrachten Entwicklungen und können daher mit Regressionen gleichgestellt werden.
Wann beginnt die 4 Monats Schlafregression?
Die Regression beginnt um den 3. Lebensmonat und dauert bis in den 6. Lebensmonat hinein. Aber dann sind die Veränderungen im Schlafverhalten endgültig und Du kannst wieder aufatmen.
Nein, den Wechsel im Schlafmuster durchläuft jedes Kind, aber die Verschlechterung des Schlafs erleben nicht alle. Das liegt oft daran, weil sie auch ohne Hilfe der Eltern im Übergang der Schlafzyklen weiterschlafen können.
Genau dafür ist der präventive Ansatz so wertvoll! Denn indem der Schlaf der Kleinen von Beginn an gefördert wird, schaffen sie es leichter, im Übergang der Schlafzyklen selbst wieder in den Schlaf zu finden.
Regression = Entwicklungsschritt
Die großen Regressionen finden mit 4, 8, 12, 18 und 24 Monaten statt. Da die 4 Monats-Regression die Erste ist, ist sie für die meisten Eltern eine sehr große Herausforderung. Die Bezeichnung REGRESSION ist aber eigentlich irreführend, da Regression für Rückgang steht. Dabei ist es eher eine Weiterentwicklung, die Dein Baby damit erreicht. Ja, eine Regression ist gut, denn sie zeigt, dass sich Dein Baby und sein Schlaf weiterentwickeln.
Wie lange dauert die Schlafregression?
Mit der 4-Monats-Regression verändert sich das Schlafmuster grundlegend. Sobald die Kinder im Wechsel der Schlafzyklen selbständig wieder in den Schlaf finden, sind die Herausforderungen der Schlafregression gemeistert. Dafür ist es wichtig, dass alle Bedürfnisse am Tag gestillt sind – besonders der Hunger. Dein Baby sollte also tagsüber den Großteil der Kalorien zu sich nehmen, damit es nachts nicht alle zwei Stunden gefüttert werden muss.
Auswirkungen auf den Babyschlaf
Um den 4. Lebensmonat herum wechseln unsere Babys vom Neugeborenen-Schlafmuster in weiter entwickelte Schlafmuster, die denen von uns Erwachsenen ähneln. Dein Kind verbringt nun mehr Phasen im leichten Schlaf.
Der Schlaf Deines Babys verläuft in 5 Phasen:
Non-REM Phasen 1 und 2
Das sind die Leichtschlafphasen. Dein Baby verbringt etwa die Hälfte seines Schlafs in diesem leichten Schlaf. Wenn Dein Kleines in Phase 2 ist und ein Geräusch hört, reagieren die Gehirnströme zwar darauf, es wird aber nicht unbedingt ganz davon wach.
Non-REM Phasen 3 und 4
Das sind die regenerativen Tiefschlafphasen, auch „slow wave“ genannt, die vor allem das erste Drittel des Nachtschlafs dominieren. Das ist auch meist der Schlaf, den Babys gut zusammenhängend schlafen.
REM Phase (Rapid Eye Movement)
REM Schlaf ist ein leichter Schlaf, aber er unterscheidet sich von den anderen Leichtschlafphasen. Im REM-Schlaf träumen wir.
Der neue Schlafzyklus
Diese 5 Phasen zusammen ergeben einen Schlafzyklus, welchen wir Erwachsene und nun auch Dein Baby mehrmals in der Nacht durchläuft. Ein Zyklus dauert 60-120 Minuten.Zum Abschluss des Schlafzyklus wachen wir auf und prüfen ob alles unverändert ist. Du und ich, wir können uns daran meist gar nicht erinnern, suchen eine gemütliche Schlafposition und schlafen weiter.
Was heißt das für Dein Baby? Auch Dein Baby wacht nach dem Abschluss des Schlafzyklus (alle 60, 90 oder 120 Minuten) auf und kann dann aber vielleicht nicht mehr in den Schlaf finden.
Warum schläft mein 4 Monate altes Baby nachts so unruhig?
Etwa zeitgleich zur Regression gibt es einige großen Entwicklungsschritte. Dein Baby ist mit vier Monaten nun aufmerksamer, aktiver und wacher. Es bemerkt plötzlich so viel mehr: Das Müllauto fährt lautstark in der Straße, das Handy von Mama blinkt, die große Schwester läuft rum. All diese aufregenden Dinge, die vorher in der kleinen Welt Deines Babys nur im Hintergrund passiert sind, erfasst es nun viel besser. Und es findet das alles viel viel spannender als zu trinken.
Also, Dein Baby hat nun…
einen neuen Schlafzyklus mit kurzen Aufwach-Phasen und mehr Ablenkung und trinkt nicht so gut oder einfach schlechter.
Was passiert dann nachvollziehbarerweise nachts? Dein Baby wacht aufgrund des neuen Schlafzyklus alle 60-120 Minuten auf und hat dann wirklich Hunger (weil es tagsüber ja nicht gut getrunken hat).
Schon entsteht ein kleiner Teufelskreis, der zu häufigem nächtlichen Füttern führt und dazu, dass Dein Kleines tagsüber weniger Hunger hat, da es ja nachts mehr getrunken hat.
Wie macht sich die Schlafregression bemerkbar?
4 Monats Schlafregression: Anzeichen
Folgende Veränderungen können Anzeichen für die Regression sein:
plötzlich erschwertes Einschlafen häufiges nächtliches Wachwerden (alle 1-2 Stunden, im Übergang der Schlafzyklen) Dein Baby hat mehr Durst / Hunger als sonst vermehrtes Weinen oder Unruhe beim Aufwachen deutlich reduzierte Gesamtschlafdauer
Was tun gegen die Schlafregression?
Das selbständige Einschlafen
Dazu müssen wir darüber sprechen, wie Dein Kleines einschläft. Viele Babys werdenin den Schlaf getragen, geschuckelt, gewippt, gestillt oder gefüttert. Wenn Dein Baby es nur so kennt einzuschlafen, dann kann es leider durch die 4 Monats Schlafregression und dem neuen Schlafzyklus dazu kommen, dass es – immer wenn es aufwacht – genau diese Hilfe wieder braucht, um einzuschlafen.
Spielen wir das mal durch: Dein Baby ist müde, Du nimmst es in den Arm, machst eine kleine Bettgehroutine und schuckelst es im Arm in den Schlaf. Wenn es dann ganz eingeschlafen ist, legst Du es ins Bettchen ab und hoffst auf eine kleine Auszeit nur für Dich. Nach 1 bis 2 Stunden wacht Dein Baby nach Abschluss eines Schlafzyklus leicht auf, wird sich umschauen, erschrocken die andere Umgebung bemerken und nach Dir weinen. „Ich bin doch in Mamas Arm eingeschlafen! Oh Gott, wo bin ich jetzt?“.
Und das ist vollkommen nachvollziehbar. Würdest Du nicht auch etwas verängstigt sein, wenn Du in Deinem Bett einschläfst und ein paar Stunden später auf dem Sofa aufwachst?
Es ist also entscheidend, wie Dein Baby einschläft, damit es nun durch den neuen Schlafzyklus und dem häufigen Aufwachen selbständig wieder einschlafen kann. Genau daher ist es in der Babyschlaf-Welt ein großer Vorteil, wenn Du Dein Kleines schläfrig, aber noch nicht ganz eingeschlafen ins Bett legst. So, dass es merkt, es schläft im Bettchen ein.
Ja, ich weiß sehr gut, dass das selbständige Einschlafen oft die größte Herausforderung ist. Aber das macht den Unterschied und es lohnt sich so sehr, lieber früher als später diese Fähigkeit zu fördern.
4 Monats Schlafregression: Tipps
Schaffe eine dunkle Schlafumgebung. Babys haben keine Angst vor Dunkelheit, reagieren aber sehr stark auf Helligkeit. Daher:je dunkler, desto besser!Verdunklungsrollos oder portable Vorhänge helfen Dir, das Zimmer dunkel zu halten. Weite die Wachphasenlänge langsam altersgerecht aus. Hier findest Du eine Tabelle zu den Schlaf- und Wachphasen. Dein Kleines wird in dieser Umstellungsphase vielleicht weniger schlafen als es eigentlich bräuchte. Wenn es tagsüber nur wenig oder kurz geschlafen hat oder nachts häufig wach wird, kannst Du Dein Baby abends früher ins Bett bringen. Der Nachtschlaf ist regenerativer als Tagschlaf und so kann Dein Baby etwas Schlaf nachholen. Um den 4. Lebensmonat entwickelt sich Dein Kind in großen Schritten weiter. Es wird vielleicht versuchen, sich bereits umzudrehen – dieser Meilenstein findet meist zeitgleich mit der 4 Monats Regression statt. Achte darauf, dass Dein Kleines solche neuen Fähigkeiten am Tag ganz viel üben kann, so dass es nachts nicht trainieren muss Es ist so wichtig, dass Dein Kleinesam Tag genug trinkt und die Trinkabstände tagsüber nicht zu groß sind. Während einer Regression wollen einige Babys häufiger trinken – füttere Dein Baby immer, wenn es hungrig ist! Ein zusätzliche Mahlzeit gegen 22/22:30 Uhr – die sogenannte Traummahlzeit – kann Deinem Baby helfen, länger zu schlafen. Reduziere Einschlafassoziationen tagsüber, wie in den Schlaf stillen/in den Schlaf tragen, in kleinen Schritten. Wenn Dein Baby noch etwas Begrenzung zum Schlafen braucht, dann ist der Wombi von Wombambino eine große Erleichterung. Es handelt sich dabei um einen geschlossenen Schlafsack, der Deinem Kind Abgrenzung gibt. Mit dem Gutscheincode Kingababy bekommst Du 10% Rabatt auf den Kauf. Du willst mehr über die 4-Monats-Regression erfahren und sanfte Strategien kennenlernen, um Deinem Kleinen zu helfen, (wieder) gut zu schlafen? Dann habe ich was für Dich: Mein Online Kurs zur Regression gibt Dir konkrete Hilfen und Wege zur Hand, die Euch in den kommenden Monaten unterstützen werden.
Wenn Du an meinem Kurs teilgenommen hast, kennst Du die Tools, um das selbständige Einschlafen zu fördern. Außerdem weißt Du, wie Du Dein Baby nachts unterstützen kannst, zwischen den Schlafzyklen weiterzuschlafen.
Quellen: Flynn-Evans, Casano. Baby Sleep Science Guide: Overcoming The Four-Month Sleep Regression Marta Sadurni, Marc Pérez Burriel, Frans X Plooij: The temporal relation between regression and transition periods in early infancy. In: Span J Psychol 2010
4-Monatsregression-Babyschlafkurs
Dieser Onlinekurs befasst sich mit dem Thema Babyschlaf in den Monaten 4-6. Fokus liegt auf der Schlafregression und wie Du den Schlaf Deines Kleinen verbessern kannst. Weitere Informationen und Details zum Kurs findest Du hier -> Schlafkurs für Monat 4-6
Das erfährst Du Schritt für Schritt in meinen Babyschlafkursen! In diesem kostenlosen Blog kannst Du meine Arbeit kennenlernen und einen ersten Einblick in zahlreiche Themen erhalten.
All mein Wissen und Profi-Tipps, damit Ihr alle wieder schlafen könnt, findest Du exklusiv in den beliebten Kingababy-Kursen.
Auch im 8.-10., 12. und 18.-24. Monat kann eine Regression auftreten. Den allgemeinen Blogartikel dazu findest Du hier: Schlafregression Baby
Falls Du nur wenig Zeit hast oder Dich später nochmal mit der 4 Monats Schlafregression beschäftigen möchtest, hast Du hier die Möglichkeit, Dir die dazugehörige Podcast-Folge anzuhören:
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DISCLAIMER: Beim Babyschlaf gibt es viele Meinungen und Wege. Dieser hier ist meiner und ich freue mich, wenn Du ihn mit mir gehst.
Ich setze mich mit allen Themen bei Kingababy wissenschaftlich auseinander. Das ist ein wichtiger Teil meiner Arbeit.
Die kostenlosen und frei zugänglichen Inhalte dieser Webseite habe ich mit größtmöglicher Sorgfalt erstellt, sie sollen Dir einen ersten Eindruck geben. Wenn Du all meine Tipps und mein Wissen rund um den Babyschlaf kennen möchtest, sind meine Onlinekurse das Richtige.
Trotzdem möchte ich anmerken, dass meine digitalen Inhalte kein 1:1 Gespräch mit einer meiner Schlafberaterinnen oder mir ersetzen. Bitte hab das immer im Hinterkopf und wende Dich im Zweifelsfall an Deinen Kinderarzt.
66 - Warum Mamas so häufig am Limit sind – Interview mit der Autorin Laura von „Heute ist Musik“
Heute ist die Autorin und Bloggerin Laura von Heute ist Musik im Podcast zu Gast. Wir sprechen über Familienverantwortung (die in der Regel die Mütter tragen) und deren Auswirkungen auf die mentale Gesundheit (Stichwort mental load). Darüber könnte Laura stundenlang reden, denn mental load hat ihrer Meinung nach ein enormes Potential für Familienärger. Mit Laura […]
Sun, 22 Dec 2019 - 36min
65 - Warum Reflux schmerzhaft für dein Baby ist
Warum Reflux den Babyschlaf stören kann
Hat dein Baby Reflux? Das schmerzhafte Aufstoßen kommt häufiger vor, als man denkt. Reflux ist bei Säuglingen aufgrund ihrer anatomischen Entwicklung recht weit verbreitet und kann zu Unruhe und Unwohlsein führen. Häufig werden die typischen Reflux-Symptome aber auf Koliken oder Anpassungsstörungen geschoben. Dabei gibt es viele wertvolle Wege, wie Du Deinem Baby bei Reflux Linderung verschaffen kannst.
Dieser Beitrag ist ein kleines Special: Es ist ein Mitschnitt aus meiner Facebook Support Gruppe, die zeitlich begrenzt Teil des LaLeLu-Kurses war.
Victoria Kinga Lamprecht Babyschlafberaterin und Gründerin von Kingababy®
In dieser Folge und in diesem Beitrag erfährst Du:
Was ist Reflux bei Babys? Welche Symptome weisen auf Reflux hin? Was können Eltern tun, um die unangenehmen Auswirkungen des Reflux zu lindern?
Zum Hören: Mein Baby wacht zu früh auf
Bevor ich näher auf die Fragen eingehe, möchte ich an dieser Stelle sagen, dass ich keine Ärztin bin. Ich habe mich zwar intensiv mit dem Thema beschäftigt und Unterstützung von meinem Mann bekommen (der in diesem Thema promoviert hat). Aber das ersetzt natürlich keine ärztliche Beratung. Bitte wende Dich gegebenenfalls an Deine/n Kinderarzt/ -ärztin.
Was ist Reflux bei Babys
Ein kurzer anatomischer Einblick: Die Speiseröhre ist die Verbindung vom Rachen zum Magen. Der untere Bereich der Speiseröhre besteht aus einem Ring von Muskeln. Diese verhindern, dass Nahrung und Magensäure in die Speiseröhre zurückfließen.
Wenn aber Nahrung und Säure in die Speiseröhre zurückfließen und dadurch auch manchmal zurück in den Mund gelangen, spricht man von Reflux. Es tritt auf, wenn der ringförmige Muskel nicht richtig arbeitet. Die Anatomie von Säuglingen begünstigt diesen Vorgang. Der Muskel ist noch nicht richtig ausgeprägt und die Milch kann leichter zurückfließen. Mit zunehmenden Alter verschwindet das Problem meist. Aber bei Neugeborenen kann es leider zu brennenden Schmerzen führen. Magensäure ist im wahrsten Sinne des Wortes ätzend und vergleichbar mit Sodbrennen. Das kennst du vielleicht aus der Schwangerschaft – ich habe sehr darunter gelitten.
Was sind typische Symptome für den schmerzhaften Reflux bei Babys?
Um heraus zu finden, ob Dein Baby unter Reflux leidet helfen folgende Fragen:
Spuckt Dein Kleines in Verbindung mit starkem Unwohlsein? Ist Dein Baby nach dem Essen grundsätzlich sehr unruhig?
Wenn Du diese Fragen mit JA beantworten kannst, ist es gut möglich, dass Dein Kleines Reflux hat. Leider ist das Bewusstsein dazu nicht sehr verbreitet und oft wird der Reflux als Teil der sogenannten „drei-Monats-Kolik“ bezeichnet.
Ein weiteres Zeichen für Reflux kann das extreme Aufstoßen nach dem Füttern sein, spucken und schwallartiges Erbrechen. Das Spucken an sich ist bei Neugeborenen und Säuglingen allerdings häufig. In Verbindung mit Schreiattacken, offensichtlichen Schmerzen und Unruhe sollte man aber einmal genauer hingucken. Ganz klassisch bei Reflux ist auch, dass die Unruhe verstärkt wird, wenn Dein Baby auf dem Rücken liegt. Auch kurze Schläfchen und nächtliches Aufwachen können ein Zeichen für Reflux sein. Interessanterweise auch das Husten in der Nacht.
Was wir als Eltern tun können, um den Reflux beim Baby zu lindern
Es gibt einiges, womit Du Deinem Kleinen helfen kannst. Folgendes kann ich Dir als Tipp mitgeben:
Eine aufrechte Position nach dem Füttern
Das gilt eigentlich ohnehin für alle Neugeborenen, aber bei Babys mit Reflux noch viel mehr: Halte Dein Baby nach dem Trinken ca. zehn Minuten und gerne noch länger aufrecht auf dem Arm. Dadurch, dass der Oberkörper aufrecht gehalten wird, kann die Milch im Magen bleiben und verdaut werden. Super wichtig ist auch das Bäuerchen, also versuche dieses zu fördern.
Wenn Dein Baby mit Flasche gefüttert wird: Wechsel zu hypoallergener Nahrung
Wenn Dein Baby die Flasche bekommt, kannst Du auf hypoallergene Nahrung umstellen. Lass Dich da von Kinderarzt/ -ärztin beraten.
Sitzt die Windel vielleicht zu eng? Eine zu eng sitzende Windel kann den Druck auf den Magen erhöhen. Achte also beim Wickeln darauf, dass die Windel nicht zu eng anliegt.
Und als letzter Tipp: Achte auf die richtige Wachphasenlänge
Ein letzter Tipp von mir als Schlafberaterin: Achte besonders auf die ideale, altersgerechte Wachphasenlänge! Wenn Dein Baby unter Reflux leidet und dazu auch noch übermüdet ist, ist das wirklich eine ganz fiese Kombination für Dein Kleines.
ONLINEKURS LALELU FÜR PRÄVENTIVEN BABYSCHLAF
Jetzt hast Du bereits einen kleinen Einblick bekommen, wie der Schlaf Deines kleinen Babys schon in den ersten Lebensmonaten unterstützt werden kann. Wenn Du Dich nun tiefer mit dem präventiven Babyschlaf beschäftigen, fundiertes Hintergrundwissen kennenlernen und meine besten Profi-Tipps als Dreifachmama und Babyschlafberaterin erfahren möchtest, dann ist der LaLeLu Babyschlafkurs genau das Richtige für Dich:
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DISCLAIMER: Beim Babyschlaf gibt es viele Meinungen und Wege. Dieser hier ist meiner und ich freue mich, wenn Du ihn mit mir gehst.
Ich setze mich mit allen Themen bei Kingababy wissenschaftlich auseinander. Das ist ein wichtiger Teil meiner Arbeit.
Die kostenlosen und frei zugänglichen Inhalte dieser Webseite habe ich mit größtmöglicher Sorgfalt erstellt, sie sollen Dir einen ersten Eindruck geben. Wenn Du all meine Tipps und mein Wissen rund um den Babyschlaf kennen möchtest, sind meine Onlinekurse das Richtige.
Trotzdem möchte ich anmerken, dass meine digitalen Inhalte kein 1:1 Gespräch ersetzen. Bitte hab das immer im Hinterkopf und wende Dich im Zweifelsfall an Deine/n Kinderarzt/ Kinderärztin.
In dieser Podcastfolge erzähle ich Dir über die Geburt meiner zweiten Tochter, auf die ich mich mit Hypnobirthing vorbereitet habe. Du erfährst, warum ich mich dazu entschieden habe und wie ich mich in der Vorbereitung auf die Geburt immer wieder mit meiner kleinen Tochter im Bauch verbunden habe. Ich berichte Dir von den Problemen und […]
Sun, 24 Nov 2019 - 20min
62 - Wie Du Deinen Zyklus für Dich nutzen kannst – Interview mit Zyklus-Coach Anne
Als Schwangere und frischgebackene Mamas erleben wir meist eine Pause vom Zyklus. Doch schon bald kehrt der monatliche Zyklus zurück und ist wieder Teil unseres Lebens, mit seinen herausfordernden und genauso energiegebenden Tagen. Mit Zyklus-Coach Anne von Fraulichkeit rede ich in dem Podcast-Interview darüber, wie wir den eigenen Zyklus besser verstehen und für uns nutzen […]
Sun, 27 Oct 2019 - 48min
61 - Das Mamasein mit mehreren Kindern
Beim ersten Baby ist alles anders – beim zweiten auch. Genau so habe ich es erlebt. Und selbst dem bescheuerte Satz „Ein Kind ist kein Kind“ musste ich als frisch gebackene mom-of-two zustimmen. Natürlich war ich beim zweiten Kind viel erfahrener und routinierter, daher war alles nicht mehr überfordernd. Aber dafür war und ist es […]
Tue, 15 Oct 2019 - 14min
60 - Intuition als Mama – Interview mit Intuitionscoach Franzi
Mit dem Mamasein kommst Du gefühlt in eine ganz neue Welt. Etliche Situationen, in denen Du komplett Anfängerin bist und Entscheidungen treffen musst. Da kann die eigene Intuition sehr hilfreich sein. Meistens aber sind wir es gewohnt, im Außen nach Antworten zu suchen. Das kann dazu führen, dass wir von all den Meinungen komplett überfrachtet […]
Sat, 28 Sep 2019 - 57min
59 - Dreamfeeding – die Traummahlzeit
Dreamfeeding – Vorteile & Risiken
Was ist eine Traummahlzeit und wie funktioniert’s?
Beim Dreamfeeding fütterst Du Deinen kleinen Schatz abends kurz bevor Du selbst ins Bett gehst und das ohne es unbedingt aufzuwecken – quasi im Halbschlaf. Die Idee ist, dass durch den Dreamfeed so eine Nachmahlzeit nach vorne verschoben wird – für eine längere Schlafphase in der Nachtund somit mehr Schlaf für die ganze Familie.
Victoria Kinga Lamprecht Babyschlafberaterin und Gründerin von Kingababy®
Es gibt Studien, die darauf hinweisen, dass der Dreamfeed helfen kann, eine längere Schlafphase in der Nacht zu haben. Bei beiden Studien wurden den Familien zudem auch auch noch weitere Empfehlungen gegeben (z.B. white noise, Bettgehroutine, Dunkelheit…):
„Treatment parents were instructed to offer a „focal feed“ (between 10 PM and 12 AM) to their infants every night, to gradually lengthen intervals between middle-of-the-night feeds <…> By 3 weeks, treatment infants showed significantly longer sleep episodes at night. By 8 weeks 100% of treatment infants were sleeping through the night compared to 23% of control infants.“
Quelle: Pinilla T and Birch LL. 1993.Help me make it through the night: behavioral entrainment of breast-fed infants’ sleep patterns. Pediatrics. 91(2):436-44.
Und wenn Du stillst, regt die Traummahlzeit zusätzlich die Milchproduktion an.
Wie funktioniert Dreamfeeding?
Für die Traummahlzeit nimmst Du Dein Baby ca. 3 Stunden nach dem letzten Stillen bzw. Fläschchen (also dem letzten Trinken vor dem Nachtschlaf) schlafend auf den Arm. Dann bietest Du ihm Brust oder Flasche an und die meisten Babys saugen ganz intuitiv los. Wenn das nicht klappt, kannst Du Dein Baby auch ein bisschen wecken, indem Du es zum Beispiel ansprichst oder streichelst. Oder Du berührst vorsichtig seine Lippen bzw. öffnest seinen Mund mit der Flasche oder Brust.
WICHTIG: Achte bitte darauf, dass der Oberkörper beim Trinken aufrecht ist, sodass es sich nicht verschluckt. Und auch beim Dreamfeed gilt – Bäuerchen nicht vergessen!
Wenn Dein Baby dann verlässlich durchschläft, kannst Du die Traummahlzeit schrittweise verringernbis Du sie ganz auslässt. Du würdest also z. B. alle paar Tage versuchen, etwas kürzer zu stillen bzw. das Fläschchen immer weniger zu füllen.
Wann ist der ideale Zeitraum für die Traummahlzeit?
Du solltest ca. 3 Stunden nach dem letzten Füttern ansetzen. Ideal ist eine Uhrzeit zwischen 21 und 22:30 Uhr für das Dreamfeeding. Wichtig ist, dass Dein Baby zu dieser Zeit hungrig genug ist. Wenn Du ihm also um 22 Uhr eine Traummahlzeit gibst und es dann ein eine Schlafphase von 7 Stunden schläft, wäre es erst wieder um 5 Uhr wach. Sieben Stunden zusammenhängenden Schlaf – klingt das nicht „traumhaft“?
Du wünscht Dir weitere Tipps & Ideen für besseren Babyschlaf?
Dreamfeeding ist nur eine von vielen Methode für besseren Babyschlaf. Weitere findest Du in meinem LaLeLu Neugeborenen Babyschlaf Kurs. In diesem Kurs zeige ich Dir unterschiedliche Tools und Empfehlungen, um den Schlaf Deines Kleinen von Beginn an zu unterstützen.
Dein Baby ist schon älter? – mehr Hilfe für ruhige Nächte erfährst Du:
Nein, ist es nicht! Es besteht ein minimales Risiko der Aspiration (wenn die Milch in die Atemwege gelangt). Daher ist es ganz wichtig, dass Du Dein Baby zum Dreamfeed aus dem Bett in Deinen Arm nimmst und in einer normalen Fütterposition hältst – den Oberkörper des Babys hoch gelagert.
Ist die Traummahlzeit für jedes Baby geeignet?
Nein, es gibt Babys, denen es schwer fällt wieder Einzuschafen, wenn sie aus ihrem Tiefschlaf herausgeholt werden. Wenn Du Dreamfeeding ausprobierst und auch noch nach ein paar Tagen bemerkst, dass Dein Kleines danach nicht mehr wieder zur Ruhe bzw. in den Schlaf findet, dann pausiere erstmal. Vielleicht probierst Du es ein paar Wochen später nochmal und schaust ob es besser klappt.
Außerdem wachen manche Babys einfach nicht soweit auf, dass Dreamfeeding möglich wäre. In manchen Fällen lohnt es sich Geduld zu haben oder ein paar Wochen zu warten und es wieder zu probieren.
Und natürlich gibt es auch Babys. bei denen die Traummahlzeit keinen Unterschied macht. Egal ob mit oder ohne Dreamfeeding – sie wachen in der Nacht zur gleichen Zeit auf.
In welchem Alter eignet sich Dreamfeeding?
Das wunderbare an der Methode ist, dass Du sie gleich von Beginn an mit Deinem Neugeborenen und noch viele weitere Monate nutzen kannst.
Dein Baby ist schon älter und Du fragst Dich, ob der Dreamfeed noch passend ist? Ja, solange Dein Baby nachts noch trinken möchte, kann das Dreamfeeding Euch helfen, damit Ihr alle nachts mehr Schlaf bekommt.
Über Victorias Erfahrungen mit Dreamfeeding
Ich erzähle im Podcast von Dreamfeed-Erfahrungen aus meiner Arbeit als Babyschlaf-Beraterin und gebe praktische Tipps zum Ablauf.
Viele Mamas überlegen, sich selbständig zu machen. Vor allem, wenn der Arbeitgeber wenig flexibel ist und es kaum Teilzeitmöglichkeiten gibt. Die Elternzeit kann man wunderbar dazu nutzen, die Geschäftsidee auszuprobieren und weiter zu entwickeln. In dieser Podcast Folge erfährst Du meine 5 Schritte zum erfolgreichen selbständigen Mamasein, warum die meisten in der ersten Zeit aufgeben […]
Sun, 01 Sep 2019 - 29min
57 - Baby wacht zu früh auf
Dein Baby wacht zu früh auf?
Alles schläft noch, aber Dein Baby wacht um 5 Uhr auf? So schläft es länger
Früher: Genüsslich drehst Du Dich am Wochenende im Bett noch mal um und stehst ausgeschlafen und genau richtig für einen Brunch um 11 Uhr auf. Heute: Dein Baby wacht zu früh auf und weint. Es ist gerade mal 5 Uhr in der Früh. „Hilfe!“ denkst Du Dir und fragst Dich „Wie schläft mein Kind länger?“
Victoria Kinga Lamprecht Babyschlafberaterin und Gründerin von Kingababy®
Die meisten Babys und Kinder sind von Natur aus Frühaufsteher. Ich weiß, 8 Uhr wäre so viel angenehmer, aber eine Aufwachzeit zwischen 6 und 7 Uhr ist für kleine Kinder vollkommen normal. Da hilft es zu verstehen, dass der circadiane Rhythmus (die „innere Uhr“) noch anders läuft als der von Erwachsenen. Die Kleinen brauchen abends eine frühere Bettgehzeit als wir Großen und wachen morgens früher auf.
Vielleicht denkst Du Dir jetzt, zwischen 6 und 7 Uhr wäre ja akzeptabel … aber mein Baby wacht immerum 5 auf!Viel zu früh will es in den Tag starten. Damit bist Du nicht allein, denn dieses frühe Aufwachen in den Morgenstunden ist bei kleinen Kindern sehr verbreitet.
Falls Du nur wenig Zeit hast oder Dich später nochmal mit dem Thema beschäftigen möchtest, hast Du hier die Möglichkeit Dir die dazugehörige Podcast-Folge anzuhören:
Zum Hören: Mein Baby wacht zu früh auf
Warum wacht Dein Baby zu früh auf?
Das liegt am Schlafdruck. Der Schlafdruck hilft uns einzuschlafen, wenn wir müde sind. Auch bekannt als das Gefühl „ich will jetzt nur noch ins Bett“! Der Schlafdruck ist meistens abends zur Bettgehzeit hoch.
Perfekte Umstände: Draußen ist es dunkel, es wird kühler und der Körper ist ermüdet vom Tag. Das macht das abendliche Zubettgehen meist leicht. Wenn aber Dein Baby morgens früh um 5:00 Uhr aufwacht, ist genau das Gegenteil der Fall: Es wird draußen hell und der Körper ist schon recht ausgeruht. Außerdem ist der Körper zwischen 4 und 6 Uhr morgens in der Leichtschlafphase. Also sehr gut nachvollziehbar, wenn Dein Kind in den frühen Morgenstunden aufwacht und es schwer hat, wieder in den Schlaf zu finden, oder? Wenn das aber zur Regel wird, lohnt es sich herauszufinden, warum Dein Baby so früh wach wird.
Mein Baby wacht zu früh auf: 11 ½ Ursachen und die dazu passenden Tipps
1. “Ich bin hellwach” – Warum Helligkeit den Schlaf rauben kann
Vor allem in den Sommermonaten wird es schon früh morgens hell und Dein Kleines kann denken, dass es Zeit ist, in den Tag zu starten und die Welt weiter zu entdecken. Es ist einfach alles zu spannend! Daher rate ich Dir sehr, inVerdunklungsrollos*und Verdunklungsvorhänge zu investieren. Wenn ihr unterwegs seid und das Hotelzimmer oder Schlafzimmer bei Oma und Opa abdunkeln wollt, sindportable Verdunklungsfolien*total praktisch.
2. Piep Piep Piep. Vogelzwitschern kann Dein Baby wecken
Wenn in den frühen Morgenstunden zwischen 4 und 6 Uhr die Welt draußen langsam wach wird, soll es Dein Kind lieber nicht. Da wir alle genau in dieser Zeit sehr leicht schlafen, können Geräusche vom Nachbarn, der klingelnde Wecker oder zwitschernde Vögel Dein Kleines schnell wecken. Manchmal reicht es, das Fenster zu schließen, damit Dein Baby nicht geweckt wird. Wenn das nicht ausreicht, kann eine Sound Maschine* helfen, Störgeräusche durch ein konstantes Rauschen zu übertönen.
3. Knurrt Babys Magen? Was Du machen kannst, wenn Dein Baby früh morgens Hunger hat
Vielleicht machst Du Dir Gedanken, ob Dein Kleines aufgrund von Hunger früh morgens aufwacht. Das ist sehr gut nachvollziehbar und wenn dem so ist, solltest Du versuchen, dass Dein Baby tagsüber mehr Kalorien zu sich nimmt. Ich weiß aus eigener Erfahrung, das ist manchmal leichter gesagt als getan.
Wenn Dein Kind jünger als 5 Monate alt ist, kannst Du eine zusätzliche Still- oder Flaschenmahlzeit in den Tag integrieren (so, dass Du Dein Baby ca. alle 3 Stunden fütterst). Wenn Dein Baby 5 Monate alt ist, ist das vielleicht auch der richtige Zeitpunkt, um mit Beikost zu beginnen und bei älteren Kindern kannst Du versuchen, nahrhafte Lebensmittel wie Banane und Avocado zu füttern.
Eine weitere Möglichkeit ist, dass Du einen Dreamfeed einführst. Nimm dazu Dein schlafendes Baby zwischen 22 und 23 Uhr aus dem Bettchen und füttere es im Schlaf. Die meisten Babys trinken und schlafen direkt weiter. Wenn Dein Kind tagsüber genug zu sich nimmt, auf der Wachstumskurve bzw. Perzentilenkurve bleibt und trotz dieser zusätzlichen, späten Milch wieder früh wach wird, ist Hunger wahrscheinlich nicht der Grund.
4. Mit nasser Windel oder Schmerzen schläft es sich nicht gut
Der Schlaf zwischen 4 und 6 Uhr morgens ist ein sehr leichter Schlaf. Und alles, was zum Unwohlsein beiträgt, kann Dein Kleines vom Weiterschlafen abhalten. Wenn dein Baby zu früh wachwacht, kann auch eine ausgelaufene Windel und ein nasser Pyjama der Grund sein.Das ist ziemlich unbequem.
Meistens hilft es schon, eine Windelgröße größer zu nutzen. Auch wenn Dein Baby Schmerzen hat, krank ist oder Zähnchen kommen, kann es früh morgens schwer wieder in den Schlaf finden. Dann helfen meist nur Mamas Arme und Du kannst eine frühmorgendliche Kuschelstunde genießen.
5. Alles ist so aufregend – Wenn morgens um 5:00 Uhr krabbeln geübt werden muss
Wenn die Kleinen in den frühen Morgenstunden wach werden, liegt das häufig daran, dass sie eine große Entwicklung gemacht haben: Angefangen haben zu krabbeln, sich aufzurichten, zu laufen oder die Eingewöhnung in der Kita. Vor allem, wenn die Kleinen große Meilensteine erreichen wie das Aufstehen, wollen sie dies zu jeder (unmöglichen) Uhrzeit üben und das kann temporär den Schlaf beeinflussen.
Wenn Dein Kleines zum Beispiel im Bettchen aufsteht, zeig ihm, wie es sich wieder hinlegen kann und übt das Hinsetzen auch immer wieder am Tag. Hab Geduld, wenn Dein Kind genug an dieser neuen Fähigkeit gefeilt hat, wird es hoffentlich bald das Üben in den frühen Morgenstunden einstellen.
Wenn Dein Baby nun trotz aller Bemühungen weiter morgens früh aufwacht, lohnt es sich, die Tagesstruktur näher zu betrachten. Tag- und Nachtschlaf sind nämlich eng miteinander verwoben. Wenn Dein Baby tagsüber zu wenig, oder auch zu viel schläft, dann kann sich das auf den Schlaf in der Nacht auswirken. Schauen wir uns das mal genauer an.
6. Irgendwann ist genug – Warum zu viel Tagschlaf Dein Baby morgens wecken kann
Manche Babys wachen früh morgens auf, weil sie einfach am Tag zu viel geschlafen haben und nicht mehr müde sind. Das Schlafbedürfnis unserer Kleinen ändert sich im ersten Jahr rasend. Kleine Babys brauchen mehr Schlaf und größere Babys benötigen weniger Schlaf. Die Grafik gibt Dir einen Überblick, wie häufig und lange der Tagschlaf im Idealfall je nach Alter Deines Babys sein sollte.
Anmerkung zur Grafik: In den ersten vier Monaten sollte vor allem das Ziel sein, eine gesunde Schlafroutine zu entwickeln. Ganz sanft und nach dem Tempo des Babys. Was da heißt und wie Du Dein Kleines dabei unterstützen kannst, lernst Du imLaLeLu Babyschlaf Online Kursfür Dein Neugeborenes.
7. Auch zu wenig Schlaf am Tag macht Dein Baby zum Frühaufsteher
Wenn Dein Kleines am Tag zu wenig schläft, kann diese Übermüdung ein Grund dafür sein, dass es in den frühen Morgenstunden aufwacht. Was kannst Du da machen? Als kurzzeitige Lösung empfehle ich Dir, Dein Baby an solchen Tagen abends früher ins Bett zu legen. Nachtschlaf ist regenerativer als Tagschlaf und so kann Dein Baby den fehlenden Tagschlaf aufholen. Langfristig solltest Du versuchen herauszufinden, warum Dein Baby tagsüber immer nur kurz schläft.
8. Bitte noch nicht wieder einschlafen! Halte dein Baby morgens länger wach
Die erste Wachphase(= die Zeit zwischen aufwachen und dem nächsten Schläfchen) sollte nicht zu kurz sein. Sonst ist der erste Schlaf wie eine „Verlängerung der Nacht“ und das frühe Aufwachen wird sich wiederholen. Ein Teufelskreis.
Wie lange die erste Wachphase idealerweise ist, hängt vom Alter Deines Babys ab und verändert sich laufend. Wenn Dein Baby morgens sehr früh wach wird und schon nach kurzer Zeit wieder müde ist, versuche diese erste Wachphase in kleinen Schritten zu verlängern, indem Du zum Beispiel mit Deinem Baby auf den Spielplatz gehst, Bücher schaust oder einfach mit ihm durch die Wohnung tanzt. Jeden Tag dehnst Du so die erste Wachphase am Tag etwas länger.
9. Später ins Bett, dafür früher wach? Warum eine späte Bettgehzeit ganz enorm damit zu tun hat, dass Dein Baby zu früh wach wird
Hat Dir jemand schon mal geraten, Dein Baby einfach abends später ins Bett zu legen, damit es länger schläft? Für die meisten Babys führt eine spätere Bettgehzeit allerdings eher zum Gegenteil und sie werden noch früher wach. Auch wenn es auf den ersten Blick schwer nachvollziehbar ist: Wenn Dein Baby in den frühen Morgenstunden zwischen 4 und 6 Uhr wach wird, kann es schon helfen, wenn Du Dein Kleines 20-30 Minuten früher ins Bett bringst. Statt 20 Uhr kann Dein Baby dann schon um 19:30 Uhr schlafen gehen.
Warum ist das so? Der erholsamste Schlaf ist in der ersten Hälfte der Nacht. So viel Dein Baby davon schläft, umso besser (übrigens gilt das auch für uns Erwachsene!). Außerdem unterstützt eine frühere Bettgehzeit die Kleinen dabei, in den natürlichen, ersten Schlafzyklus zu kommen und hilft so häufig, dass sie länger schlafen.
10. Die perfekte Bettgehzeit: Die letzte Wachphase vor dem Schlafengehen hat es in sich
Auch die Länge der Zeit, die Dein Baby vor dem abendlichen Zubettgehen wach ist, kann das morgendliche Aufwachen beeinflussen. Stichwort: Übermüdung! Übermüdete Babys schlafen häufig unruhig und wachen früh am Morgen auf. Da die ideale Länge der letzten Wachphase am Tag sehr unterschiedlich ist, achte auf die Müdigkeitsanzeichen, die Dein Kleines zeigt.
Jetzt hast Du viel darüber erfahren, was die Ursachen für das Aufwachen Deines Babys am frühen Morgen sein kann. Doch was, wenn es nicht an äußeren Einflüssen, Hunger, Unwohlsein, zu wenig bzw. zu viel Tagschlaf oder einer zu späten Bettgehzeit liegt?
11. Wir Menschen sind Gewohnheitstiere
Ist das Aufwachen in den frühen Morgenstunden eventuell zur Gewohnheit Deines Babys geworden? So, wie man auch am Wochenende zur gleichen Zeit aufwacht, wenn der Wecker in der Woche klingelt – weil die innere Uhr an diese Uhrzeit gewöhnt ist. Was kannst Du dagegen machen? Reagiere auf das frühe Aufwachen als wäre es mitten in der Nacht (ist es ja irgendwie auch!), halte es dunkel und langweilig. Dein Kleines soll merken, dass es noch nicht so weit ist, aufzustehen.
Das waren 11 Wege, wie Du Dein Baby dabei unterstützen kannst, morgens länger zu schlafen. Egal, für welche Strategie Du Dich entscheidest, um auf das Aufwachen in den frühen Morgenstunden zu reagieren, gib den Änderungen Zeit und bleib konsequent. Veränderungen geschehen nicht über Nacht (auch die nicht, die fast noch in der Nacht sind)!
Und vergiss nicht, wenn Dein Kleines zwischen 6 und 7 Uhr aufwacht, ist das für Dich vielleicht zu früh aber völlig normal bei kleinen Kindern.
Aber wo ist der letzte halbe Tipp, damit Dein Baby morgens nicht so früh aufwacht?
11 ½ : Und wenn nicht hilft? Durchhalten!
Wenn nichts aber auch gar nichts helfen will und Dein Kleines trotz aller Bemühungen regelmäßig früh wach wird – halte durch!
Bald in nicht allzu weiter Zukunft, wird Dein Kind morgens alleine aufstehen können und sich was zu spielen oder essen holen. Bis es so weit ist, sorge gut für Dich. Mamasein ist (so wunderbar und auch oft) so anstrengend: wenn es möglich ist, geh früh ins Bett, leg Dich mittags für ein Nickerchen hin und wechsle Dich so gut es geht mit den Papa bei der Frühschicht ab.
Das erfährst Du Schritt für Schritt in meinen Babyschlafkursen! In diesem kostenlosen Blog kannst Du meine Arbeit kennenlernen und einen ersten Einblick in zahlreiche Themen erhalten.
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56 - Persönlichkeitsentwicklung für Kinder – Interview mit Nadine Dzolic
In diesem Interview spreche ich mit der Kinderbuchautorin Nadine Dzolic, die Persönlichkeitsentwicklung für Kinder zu ihrem Thema gemacht hat. Nadine erzählt als Zweichfach-Mama, warum Persönlichkeitsentwicklung bereits für kleine Kinder wertvoll ist. Sie gibt praktische Tipps und Tricks zur Umsetzung. Du erfährst zum Beispiel, warum es nicht unbedingt gut ist, Dein Kind immer zu loben und […]
Sat, 03 Aug 2019 - 34min
55 - Review zum LaLeLu Babyschlaf Kurs
In der heutigen Folge spreche ich mit Nora, eine Teilnehmerin meines LaLeLu Babyschlaf Online-Kurses. Wir reden darüber, wie sie die Anfangszeit mit kleinem Baby erlebt hat und welche Herausforderungen sie meistern musste. Außerdem beschreibt sie, wie die Tipps und Hilfen aus dem Kurs ihrem Kleinen und ihr geholfen haben, wieder zu mehr Schlaf zu kommen […]
Sun, 21 Jul 2019 - 19min
54 - Mein Beitrag zum Weltfrieden – Interview mit Elternberaterin Kathy Weber
Im heutigen Interview spreche ich mit der Zweifach-Mama, Fernseh-Moderatorin und Elternberaterin Kathy Weber über ihr Herzensthema, die GfK = Gewaltfreie Kommunikation. In unserem Gespräch erfährst Du, wieso Kathy als 26 Jährige ihre Moderatorenkarriere pausiert hat, warum die GfK ihr Beitrag zum Weltfrieden ist und weshalb Kathy gerne mal mit dem Gründer der GfK ein ernstes […]
Sun, 07 Jul 2019 - 35min
53 - Warum der Babyschlaf mein Herzensthema ist
In dieser Folge erzähle ich Dir von meinem Weg hin zum Babyschlaf. Du erfährst, wie ich vor einigen Jahren ziemlich verzweifelt war und durch genau diese Erfahrung mein Herzensthema gefunden habe. Außerdem stelle ich Dir meinen ersten Online Kurs vor und erkläre, warum es so wertvoll ist, von Anfang an den Schlaf Deines kleinen Schatzes […]
Sat, 22 Jun 2019 - 10min
52 - Zuckerfrei mit Kindern – Interview mit Elisa von Fräulein Immersatt
Es kann eine ganz schöne Herausforderung sein, als Mama einen gemäßigten Umgang mit Zucker zu etablieren. Kinder sind meist verrückt nach Zucker und kriegen im Alltag immer wieder Süßigkeiten angeboten – da kann es ganz schnell zu einem Übermaß an Zucker kommen! Nicht nur für die Zähne der Kleinen ist das nicht wirklich ideal. Als […]
Sat, 08 Jun 2019 - 48min
51 - Mama in der Blase – Interview mit Emilie von den SuperMamas
Stell Dir vor, Du bist gerade frischgebackene Mama. Alles ist neu, spannend und überwältigend. Deine Hormone spielen verrückt, mal könntest Du die Welt umarmen, mal fließen die Tränen. Typisch Wochenbett. Wie wäre es, wenn eine andere Mama vorbei kommt, die Dich genau versteht und weiß, wie Du Dich fühlst? Wenn diese Mama ein leckeres, warmes […]
Fri, 22 Mar 2019 - 33min
50 - Mama in Balance – Interview mit Alice von Balanced Moms
021 – Kleine Kinder lassen einen manchmal ganz schön aus der Balance geraten und für Mamas ist es häufig eine große Herausforderung, sich neben Haushalt und Kindern nicht selbst aus den Augen zu verlieren. In diesem Interview spreche ich mit Alice über ihren Weg hin zu mehr Energie, Gelassenheit und Balance im Mama-Alltag. Die Vierfach-Mama […]
Wed, 13 Mar 2019 - 34min
49 - Weiterentwicklung als Mama – Interview mit Laura Malina Seiler
020 – Kann man als Mama Zeit und Energie in die persönliche Weiterentwicklung investieren? So wertvoll es genau als Mama ist, so schwierig ist es, in dieser herausfordernden Lebensphase daran zu arbeiten. Und genau darüber spreche ich mit meiner langjährigen Freundin Laura Malina Seiler. Wie geht persönliche Weiterbildung als Mutter? Ich spreche in dieser Podcastfolge […]
Sun, 12 Aug 2018 - 35min
48 - Ayurvedische Babymassage – Interview mit Yvonne Jansen-Schulze
019 – In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Yvonne Jansen-Schulze über eine ganz besondere Form der Massage für unsere Kleinen – die ayurvedische Babymassage. Was eigentlich Ayurveda ist, wie Du Dein Baby mit dieser ganzheitlichen Massageform unterstützen kannst und warum Babys so unterschiedlich auf diese Massage reagieren, erfährst Du im Interview. In Yvonnes Buch findest Du […]
Tue, 06 Feb 2018 - 44min
47 - Mamas und Meditation – Interview mit Verena von MamaMeditation
018 – Meditierst Du? Ich habe den Weg dahin erst vor kurzem gefunden, aber empfinde es schon jetzt als ganz wichtiges und wertvolles Tool. Vor allem für uns Mamas. Jemand, der Mamasein und Meditation perfekt miteinander verbindet, ist Verena. Sie hat die MamaMeditation gegründet. Mit ihr spreche ich in diesem Interview und sie gibt einen […]
Fri, 01 Dec 2017 - 40min
45 - HypnoBirthing – Interview mit der Ärztin und Kursleiterin Solveig
016 – Eine Geburt wird ganz selbstverständlich mit Schmerzen verbunden und fast jede hat Respekt oder auch Angst davor. Meine Interviewpartnerin, die Ärztin und zertifizierte HypnoBirthing Kursleiterin Solveig Wiedenhofer erklärt, warum das geschichtlich und medial bedingt so ist und in welchen Zustand das einen unbewusst als Schwangere bringt. Solveig stellt HypnoBirthing als Technik vor, die […]
Thu, 31 Aug 2017 - 50min
44 - MamaMotivation am Montag#Finale
MMaM#Finale – Das Thema heute: ByeBye MamaMotivation. Deine MamaMotivation am Montagmorgen. Kurz und knapp. Für einen guten Start in die Woche! Von Mama zu Mama. Kinga, der Baby Podcast.
Thu, 24 Aug 2017 - 1min
43 - MamaMotivation am Montag#achtundzwanzig
MMaM#28 – Das Thema heute: Pränataluntersuchungen und ein kleines Geheimnis! Deine MamaMotivation am Montagmorgen. Kurz und knapp. Für einen guten Start in die Woche! Von Mama zu Mama. Kinga, der Baby Podcast.
Mon, 14 Aug 2017 - 4min
42 - MamaMotivation am Montag#siebenundzwanzig
MMaM#27 – Das Thema heute: Kita und Mama-Sein. Deine MamaMotivation am Montagmorgen. Kurz und knapp. Für einen guten Start in die Woche! Von Mama zu Mama. Kinga, der Baby Podcast.
Mon, 07 Aug 2017 - 2min
41 - Dein Netzwerk als Mama – Interview mit Sandra von den SuperMamms
015 – Vor allem am Anfang, wenn Dein Baby da ist, brauchst Du ein Netzwerk. Andere Schwangere oder Mamas mit gleichaltrigen Kindern. Als Sandra schwanger geworden ist und die erste damit im Freundeskreis war, hat sie das einfach mal selbst in die Hand genommen und eine eigene Community, ihr Mama-Netzwerk, aufgebaut. Wie sie das angegangen […]
Fri, 04 Aug 2017 - 40min
40 - MamaMotivation am Montag#sechsundzwanzig
MMaM#26 – Das Thema heute: Der Schlüssel zu einem entspannten Leben mit Baby. Deine MamaMotivation am Montagmorgen. Kurz und knapp. Für einen guten Start in die Woche! Von Mama zu Mama. Kinga, der Baby Podcast.
Mon, 31 Jul 2017 - 4min
39 - MamaMotivation am Montag#fünfundzwanzig
MMaM#25 – Das Thema heute: Kindheitsamnesie. Deine MamaMotivation am Montagmorgen. Kurz und knapp. Für einen guten Start in die Woche! Von Mama zu Mama. Kinga, der Baby Podcast.
Mon, 24 Jul 2017 - 3min
38 - MamaMotivation am Montag#vierundzwanzig
MMaM#24 – Das Thema heute: Kindheits-Erinnerungsalbum. Deine MamaMotivation am Montagmorgen. Kurz und knapp. Für einen guten Start in die Woche! Von Mama zu Mama. Kinga, der Baby Podcast. Und hier geht’s zu meinem tollen Erinnerungsbuch
Mon, 17 Jul 2017 - 2min
37 - MamaMotivation am Montag#dreiundzwanzig
MMaM#23 – Das Thema heute: Wohin mit all den Babysachen? Deine MamaMotivation am Montagmorgen. Kurz und knapp. Für einen guten Start in die Woche! Von Mama zu Mama. Kinga, der Baby Podcast.
Mon, 10 Jul 2017 - 3min
36 - MamaMotivation am Montag#zweiundzwanzig
MMaM#22 – Das Thema heute: Mein voller Respekt für Alleinerziehende! Deine MamaMotivation am Montagmorgen. Kurz und knapp. Für einen guten Start in die Woche! Von Mama zu Mama. Kinga, der Baby Podcast.
Mon, 03 Jul 2017 - 2min
35 - Alleinerziehend und glücklich – Interview mit Carina von fraumami.net
014 – „Ich bin alleinerziehend und glücklich“ sagt Carina, die auf fraumami.net über ihr Leben mit Kind und ohne Mann bloggt. Warum alleinerziehend sein kein Manko ist, wie sie schwere Zeiten überstanden und gelernt hat, Krisen als Chance zu sehen, erzählt die bemerkenswert optimistische Carina in unserem Interview. Viel Spaß mit der Folge! Von […]
Sat, 01 Jul 2017 - 41min
34 - MamaMotivation am Montag#einundzwanzig
MMaM#21 – Deine MamaMotivation am Montagmorgen. Kurz und knapp. Für einen guten Start in die Woche! Das Thema heute: Brauchen Eltern Kurse? Von Mama zu Mama. Kinga, der Baby Podcast.
Mon, 26 Jun 2017 - 3min
33 - MamaMotivation am Montag#zwanzig
MMaM#20 – Deine MamaMotivation am Montagmorgen. Kurz und knapp. Für einen guten Start in die Woche! Das Thema heute: Superwoman. Zwischen Job und Mamasein. Von Mama zu Mama. Kinga, der Baby Podcast.
Mon, 19 Jun 2017 - 4min
32 - MamaMotivation am Montag#neunzehn
MMaM#19 – Deine MamaMotivation am Montagmorgen. Kurz und knapp. Für einen guten Start in die Woche! Das Thema heute: Das Riesenthema Sonnenschutz bei Babys. Von Mama zu Mama. Kinga, der Baby Podcast.
Mon, 12 Jun 2017 - 7min
31 - So wirst Du fit nach der Schwangerschaft – Tipps von der Sportexpertin Silke
013 – Wenn Dein Baby da ist, dann stellt sich das Leben erstmal komplett auf den Kopf. Da bleibt kaum Zeit für anderes. Aber keine Zeit für Sport zu haben, ist leider auch keine Lösung. Warum die Rückbildung so wichtig ist und was es mit der 5×5 Regel auf sich hat, erfährst Du von der […]
Fri, 09 Jun 2017 - 34min
30 - MamaMotivation am Montag#achtzehn
MMaM#18 – Deine MamaMotivation am Montagmorgen. Kurz und knapp. Für einen guten Start in die Woche! Das Thema heute: Bin ich eine gute Mutter? Von Mama zu Mama. Kinga, der Baby Podcast.
Mon, 05 Jun 2017 - 4min
29 - MamaMotivation am Montag#siebzehn
MMaM#17 – Deine MamaMotivation am Montagmorgen. Kurz und knapp. Für einen guten Start in die Woche! Das Thema heute: Für mehr Entschleunigung und weniger Helikoptereltern! Von Mama zu Mama. Kinga, der Baby Podcast.
Mon, 29 May 2017 - 4min
28 - MamaMotivation am Montag#sechzehn
MMaM#16 – Deine MamaMotivation am Montagmorgen. Kurz und knapp. Für einen guten Start in die Woche! Das Thema heute: Der Wochenplan fürs Essen. Von Mama zu Mama. Kinga, der Baby Podcast.
Mon, 22 May 2017 - 3min
26 - MamaMotivation am Montag#fünfzehn
MMaM#15 – Deine MamaMotivation am Montagmorgen. Kurz und knapp. Für einen guten Start in die Woche! Das Thema heute: Dein Erfolgsbüchlein. Von Mama zu Mama. Kinga, der Baby Podcast.
Mon, 15 May 2017 - 3min
25 - MamaMotivation am Montag#vierzehn
MMaM#14 – Deine MamaMotivation am Montagmorgen. Kurz und knapp. Für einen guten Start in die Woche! Das Thema heute: Unsere Hebammen. Von Mama zu Mama. Kinga, der Baby Podcast.
Mon, 08 May 2017 - 4min
24 - MamaMotivation am Montag#dreizehn
MMaM#13 – Deine MamaMotivation am Montagmorgen. Kurz und knapp. Für einen guten Start in die Woche! Das Thema heute: „Be the change you want to see in the world!“ Von Mama zu Mama. Kinga, der Baby Podcast.
Mon, 01 May 2017 - 3min
23 - Die Geburt – Tipps und Hilfe für den großen Tag
011 – Der große Tag steht an, bald wirst Du Dein Baby zur Welt bringen! Geburt ist eine Naturgewalt, faszinierend, kraftvoll und einzigartig! In dieser Folge gebe ich Dir meine wertvollsten Ratschläge zur Wahl des Krankenhauses, wie Du Dich auf den Tag vorbereiten kannst, warum Du immer einen Plan B haben solltest, wie Du mit […]
Fri, 28 Apr 2017 - 11min
22 - MamaMotivation am Montag#zwölf
MMaM#12 – Deine MamaMotivation am Montagmorgen. Kurz und knapp. Für einen guten Start in die Woche! Das Thema heute: positive Affirmationen. Von Mama zu Mama. Kinga, der Baby Podcast.
Mon, 24 Apr 2017 - 4min
21 - MamaMotivation am Montag#elf
MMaM#11 – Deine MamaMotivation am Montagmorgen. Kurz und knapp. Für einen guten Start in die Woche! Das Thema heute: Autofahren mit Baby! Von Mama zu Mama. Kinga, der Baby Podcast.
Mon, 17 Apr 2017 - 3min
20 - MamaMotivation am Montag#zehn
MMaM#10 – Deine MamaMotivation am Montagmorgen. Kurz und knapp. Für einen guten Start in die Woche! Das Thema heute: Ein Buch für mutige Mädchen. Hier der Link zu dem wunderbaren Buch: REBEL GIRLS Von Mama zu Mama. Kinga, der Baby Podcast.
Mon, 10 Apr 2017 - 2min
19 - Mama-Coaching – Interview mit Isabel Falconer
010 – In der Anfangszeit, ganz alleine mit dem Baby, wächst Müttern oft alles über den Kopf. Doch wann ist es Zeit, sich Hilfe zu holen? Isabel Falconer hat selbst als Mama eine Erschöpfungsdepression erlebt und arbeitet heute mit Herz und Seele als Coach für Mütter. In dem Interview spricht Isabel davon, warum sie das […]
Fri, 07 Apr 2017 - 28min
18 - MamaMotivation am Montag#neun
MMaM#9 – Deine MamaMotivation am Montagmorgen. Kurz und knapp. Für einen guten Start in die Woche! Das Thema heute: Der tollste Soundtrack für Dich als Schwangere und NeuMami. Hier geht es zum Lied: PUR – WENN DU DA BIST Von Mama zu Mama. Kinga, der Baby Podcast.
Mon, 03 Apr 2017 - 2min
17 - MamaMotivation am Montag#acht
MMaM#8 – Deine MamaMotivation am Montagmorgen. Kurz und knapp. Für einen guten Start in die Woche! Das Thema heute: Mein Badewannen-Erlebnis mit Lara. Von Mama zu Mama. Kinga, der Baby Podcast.
Mon, 27 Mar 2017 - 3min
16 - MamaMotivation am Montag#sieben
MMaM#7 – Deine MamaMotivation am Montagmorgen. Kurz und knapp. Für einen guten Start in die Woche! Das Thema heute: Gedanken zum zweiten Geburtstag. Von Mama zu Mama. Kinga, der Baby Podcast.
Mon, 20 Mar 2017 - 2min
15 - Der Schnuller – Fluch oder Segen?
Schnuller – Ja oder Nein?
Was sagen Zahnärzte und Hebammen? Wie wähle ich den Richtigen? Und welche Rituale helfen bei der Entwöhnung?
Der Schnuller ist ein heiß diskutiertes Thema, denn die Meinungen gehen hier sehr stark auseinander: Schnuller – ja oder nein? Viele Eltern lieben ihn, einige versuchen ihn zu vermeiden, andere tun alles dafür, dass das Baby ihn annimmt und wieder andere versuchen ihn abzugewöhnen. Bringen wir etwas Licht ins Dunkle…
Schnullern das Risiko des plötzlichen Kindstods verringern kann? Symptome des Reflux durch den Schnuller abgeschwächt werden können? der Schnuller laut Untersuchungen in Verbindung mit Mittelohrentzündungen steht?
Victoria Kinga Lamprecht Babyschlafberaterin und Gründerin von Kingababy®
Auf Ultraschallbilder kann schon beobachtet werden, dass Babys am Daumen nuckeln. Und auch besonders nach der Geburt haben Babys ein ausgeprägtes Saugbedürfnis. Dieses Saugbedürfnis ist sogar überlebenswichtig, denn sie benötigen das Saugen, um an die Milch aus der Brust oder Flasche zu kommen. Außerdem entspannt und beruhigt es Babys, zu saugen und daher kann der Schnuller auch für den Babyschlaf sehr wertvoll sein.
Gründe für den Schnuller gibt es viele. Ich bin ein bekennender Fan des Schnullers und habe eigene Erfahrung sowohl mit einem Schnuller-verrückten Baby als auch mit einem Schnuller-Verweigerer. Lasst uns mal zusammentragen, was FÜR den Schnuller spricht:
Viele Babys haben einen starken Saugreflex. Wenn sie gestillt werden, wollen sie nach dem Trinken häufig an der Brust nuckeln. Das kann dazu führen, dass die Brust sehr stark gefordert wird und die Mama sowohl emotional als auch körperlich darunter leidet #ichbineinlebenderSchnuller. In so einem Fall kann ein Schnuller sehr helfen und der Mama mal eine Pause geben. Wenn Babys unter Reflux leiden, können die Symptome durch den Schnuller abgeschwächt werden, da durch das Saugen mehr Speichelflüssigkeit produziert wird, die dann säureneutralisierend wirkt. Der Schnuller gilt zudem als Maßnahme, umvor dem plötzlichen Kindstod zu schützen. Das Saugen am Schnuller ist für Babys sehr beruhigend und kann in Kombination mit anderen Techniken Dein Kleines wunderbar runterholen, Schlaf unterstützen und Schreiattacken verringern. Du hast sicher schon mal gehört, dass der Schnuller bei Babys eine Saugverwirrung auszulösen kann, die dann im schlimmsten Fall dazu führt, dass die Brust verweigert wird. Das macht stillenden Mamas natürlich Sorge. Eine Untersuchung der Oregon Health & Science University von 2012 hingegen zeigt, dass Schnuller den Stillerfolg nicht negativ beeinflussen und sogar fördern können.
Die große Auswahl – welcher ist der Richtige?
Bei der Auswahl an Schnullern kann man sich schnell überfordert fühlen. Als Materialien gäbe es da zum Beispiel Latex, Silikon oder Kautschuk. Bei der Form kann man wählen zwischen symmetrisch geformt oder asymmetrisch. Ein richtig oder falsch gibt es bei der Wahl des Schnullers nicht. Ich empfehle Dir, hier einfach mal auszuprobieren, was Dein Baby gerne mag.
Meine Erfahrung zu Schnuller-Marken
Als die Option im Raum stand, meinem Baby einen Schnuller anzubieten, habe ich mich dafür entschieden und dachte, dass mein Baby ihn sofort annehmen wird. Bei meiner ersten Tochter war das jedoch nicht der Fall. Sie hatte erstmal gar kein Interesse am Schnulli. Ich habe dann mehrere verschiedene Marken gekauft und ihr immer wieder angeboten. Einen hat sie dann angenommen – ich kann Dir nicht sagen, woran das lag. Bis zum Schluss wollte sie auch nur diese eine Sorte haben. Irgendwann lagen in ihrem Bett dann fünf Schnuller ihrer Lieblingssorte. So hatte sie immer einen zur Hand, wenn mal einer aus dem Mund gefallen ist.
Schnuller ja oder nein – Sicht der Zahnärzte
Da wir im engen Freundeskreis einige Zahnärzte haben, habe ich diese gebeten, mir ihre Meinung zum Schnuller zu sagen. Unser Zahnarzt des Vertrauens sagte, dass der Schnuller in Maßen vollkommen in Ordnung ist.
Den Zahnärzten geht es dabei natürlich in erster Linie um die Zahnstellung. Normalerweise drückt die Zunge beim Schlucken gegen den Gaumen. Wenn der Schnuller im Mund ist, funktioniert das jedoch nicht. Der Druck geht dann eher über die Wange. Das kann dann zu einem sogenannten offenen Biss führen. Offener Biss bedeutet, dass eine Lücke vorne bei den Schneidezähnen im Ober- und Unterkiefer bleibt, wenn die Zähne zusammengebissen werden. Das sieht nicht sonderlich schön aus, vor allem aber kann es dazu führen, dass Dein Kleines lispelt. Außerdem ist das Abbeißen und Kauen mit einem offenen Biss schwierig. Leider kommt es dann häufig zu einer kieferorthopädischen Behandlung.
Ich weiß – das klingt jetzt erst mal alles nicht so toll. Das Beruhigende daran ist, dass sich solch ein offener Biss im Milchgebiss innerhalb von wegen Monaten von allein schließt, sobald der Schnuller weg ist. Daher lohnt es sich, mit dem Zahnarzt Rücksprache zu halten. In der Regel können die eine Empfehlung geben, bis wann der Schnuller aus zahntechnischer Sicht bleiben darf.
Schnuller ja oder nein – Sicht der Hebammen und Stillberatern
Von Hebammen und Stillberatern wird häufig die Empfehlung gegeben, in den ersten Wochen gänzlich auf den Schnuller zu verzichten, zumindest so lange, bis das Trinken an der Brust gut funktioniert. Ultraschallbilder zeigen, dass sich die Saugtechnik an der Brust und am Schnuller stark unterscheiden. Es kann zu einer sogenannten Saugverwirrung kommen. Konkret wird daher empfohlen, die ersten fünf Lebenswochen komplett auf Schnuller und wenn möglich auch auf das Fläschchen zu verzichten. Statt einem Schnuller kannst Du Deinem Babylein in den ersten Wochen lieber den kleinen Finger geben, wenn es saugen möchte.
Dass dies ein sehr kontrovers diskutiertes Thema ist, beweist auch eine Studie eines Krankenhauses in Oregon. Sie gaben Neugeborenen routinemäßig keine Schnuller mehr, in der Hoffnung darauf, dass sich die Stillraten erhöhen. Tatsächlich war jedoch das Gegenteil der Fall. Zeitgleich stieg sogar der Anteil der gestillten Säuglinge, die zusätzliche Säuglingsnahrung erhielten.
Was denn nun: Schnuller – ja oder nein? Wie so häufig gibt es also ganz gegenteilige Empfehlungen, die sehr verwirrend für uns Eltern sein können. Mein Tipp ist daher, dass Du Dich informierst und eine individuelle Entscheidung für Dich und Euch triffst, die zu Deiner Familie passt.
„Bei meinen drei Kindern habe ich zwei Schnuller-Fans und einen Schnuller-Verweigerer – daher kann ich aus eigener Erfahrung sagen, dass der Schnuller für uns einen großen Unterschied gemacht hat. Im positiven Sinn.
Ich fand es sehr viel schwieriger bei meiner Mittleren, die keinen Schnuller genommen hat,zu beruhigen. Vor allem im Alltag. Zum Beispie,l wenn sie als Baby unruhig war und auf dem Rücksitz im Auto geschrien hat. Da war der Schnulli bei meiner Großen und ist der Schnuller bei meinem Kleinen ein wahrer Segen. Und natürlich auch beim Schlafengehen. Der Schnuller kann wunderbar Teil der Bettgehroutine sein und das Einschlafen unterstützen.“
Victoria’s Erfahrungen
WAS KANN ICH MACHEN, WENN MEIN BABY DEN SCHNULLER NICHT WILL?
Biete den Schnuller Deinem Baby an, wenn es ruhig und entspannt ist. Halte den Schnuller fest, kreise ihn im Mund Deines Babys, nach oben an den Gaumen, seitlich, nach unten. Gewöhne Dein Kleines an das Gefühl im Mund und vielleicht wird es ihn plötzlich annehmen und daran saugen. Es kann auch helfen, mehrere Sauger unterschiedlicher Marken auszuprobieren.
Wenn nicht, keine Sorge. Auch wenn der Schnuller gute Dienste leistet, um Dein Kleines zu beruhigen und auf den Schlaf vorzubereiten, sollst Du wissen, der gute Schlaf Deines Babys hängt nicht davon ab, ob es den Schnuller annimmt oder nicht. Vielleicht wird es Situationen geben, in denen es mit Schnuller leichter wäre, aber Du kannst trotzdem auch ohne ein wunderbar schlafendes Baby haben. Einen großen Vorteil hat es ohne Schnuller: Du musst ihn nicht abgewöhnen!
WENN DER SCHNULLER ZUM PROBLEM WIRD
Auch wenn der Schnuller viele Vorteile hat, kann er zum Problem werden, wenn Du Deinem Kleinen gefühlt 5000 Mal in der Nacht den Schnuller wieder in den Mund geben musst, weil es ohne nicht weiterschlafen kann. Was kannst Du tun?
Wenn Dein Baby 5 Monate oder älter ist, übt übt übt am Tag, wie es sich den Schnuller wieder selber in den Mund tun kann. Mach daraus ein richtiges Event: leg alle Schnullern um Dein Baby, hilf ihm einen in die Hand zu nehmen und zum Mund zu führen und lobe es mit allem PiPaPo, wenn es (erst mit Deiner Hilfe, später ohne) den Schnuller in den Mund genommen hat!
Nachts kannst Du dann mehrere Schnuller ins Babybettchen legen, damit Dein Kleines nicht lange suchen muss, wenn es sich nachts nach seinem Schnuller sehnt.
Die Beendigung der Schnuller-Karriere
Zum Thema Entwöhnung des Schnullers gab mir meine Kinderärztin einen wirklich tollen Rat. Als ich mit meiner Großen damals zur U6 war, also da war sie ungefähr ein Jahr alt, sagte die Ärztin, dass ich langsam beginnen soll, meiner Tochter zu erklären, dass der Schnuller „im Bett wohnt“.
Er soll also im Idealfall nur genommen werden, wenn auch sie im Bett ist. Ich habe sie dann immer wieder gebeten, den Schnuller ins Bett zu bringen, weil er ja dort wohnt. Das hat in der Regel erstaunlich gut und schnell funktioniert. Wenn sie einmal sehr schlecht drauf oder krank war, dann wurde die Regel außer Kraft gesetzt. Dennoch fiel es ihr nicht sonderlich schwer, den Schnulli am nächsten Tag wieder im Bett abzugeben.
Wenn Du also gerade vor der Herausforderung stehst, Deinem kleinen Schatz den Schnuller zu entwöhnen, empfehle ich Dir zuerst diesen Tipp anzuwenden. Außerdem stelle ich Dir jetzt noch viele verschiedene tolle Möglichkeiten vor, mit denen Du die Schnuller-Karriere Deines Lieblings beenden kannst:
Wichtige Voraussetzungen zur Schnuller-Entwöhnung
Schnuller abgewöhnen – so geht’s
Um Deinem kleinen Schatz den Schnuller zu entwöhnen, ist es immer gut, wenn Du einen Anreiz gibst, damit Dein Kind den Schnulli abgibt. Ihn einfach wegzunehmen ist keine gute Idee. Denn dann kann es sein, dass Dein Kind zum Daumenlutschen übergeht, und den Daumen kann man nicht so leicht abgewöhnen.
Wichtig ist auch, dass es zusätzlich zur Abgewöhnung des Schnullers keine weiteren Stresssituationen für Deinen kleinen Schatz gibt. Solche Stresssituationen wären z.B. die Geburt eines Geschwisterchens oder ein anstehender Bezugspersonenwechsel, wie der Wechsel von der Tagesmutter zur Kita usw.
Rituale zur Schnuller-Entwöhnung
Die Schnullerfee
Der wohl bekannteste Weg zum Abgewöhnen des Schnullers ist die Schnullerfee. Dabei bekommt Dein Kleines einen Wunsch von der Schnullerfee erfüllt im Tausch gegen den Schnuller. Dazu legst Du einen Tag fest, an dem Dein Kind seinen Schnuller abends beispielsweise auf die Fensterbank legen soll. Am nächsten Tag hat dann die Schnullerfee den Schnuller gegen ein Wunsch-Spielzeug eingetauscht.
Am besten ist es, wenn Du Deinem Kind vorher schon oft erklärst, was genau in dieser Nacht passieren wird und Du dabei immer wieder den Namen Schnullerfee erwähnst. Sag Deinem Kind ruhig auch, wie viele Tage es bis dahin noch sind. Bei meiner Großen haben wir es genauso gemacht und es war sehr erfolgreich. Im Vorhinein haben wir dieses Buch von der Schnullerfee* gelesen und der Abschied vom Schnuller hat komplett ohne Tränen geklappt.
Das Abschneiden des Schnullers
Ein ganz anderer Ansatz zur Entwöhnung des Schnullers, den wir zwar nicht gemacht haben aber der interessant klingt, ist das tägliche Wegschneiden eines Stücks am Schnuller. Der Schnulli wird so Tag für Tag etwas kleiner – bis Dein Kleines gar keine Lust mehr hat, an diesem Mini-Schnuller zu nuckeln. In Kombination mit einer Geschichte kann auch diese Methode wohl ganz gut gelingen.
Den Urlaub zur Entwöhnung nutzen
Du kannst auch einen Familienurlaub dazu nutzen, den Schnuller abzugewöhnen. Das Lösen vom Schnuller fällt Kindern ja besonders schwer, weil sie sich an den Schnuller gewöhnt haben und es zu einer festen Gewohnheit geworden ist. Im Urlaub ist Dein Kind durch die neue Umgebung und die neuen Eindrücke abgelenkt. Diese Situation kannst Du nutzen, um den Schnuller wegzulassen. Auch bei der Rückkehr nach Hause kann die nun wieder bekannte Umgebung das Verlangen nach dem Schnuller reduzieren.
Das Schnullerfest
Beim Schnullerfest wird der Schnuller als Geschenk verpackt und einem fiktiven Baby geschenkt. Ein Elternteil bringt den Schnuller dann weg und kommt mit einem Geschenk von dem fiktiven Baby zurück, welches sich für den Schnuller bedankt. Bei dieser Idee geht es vor allem darum, dass Deinem Kind erklärt wird, dass der Schnuller nun weiterziehen muss, und zwar zu einem Baby, das kleiner ist und den Schnuller dringender benötigt. Noch besser ist dieses Ritual umzusetzen, wenn ein neues Baby im Familien- oder Freundeskreis zur Welt kommt und diesem Baby der Schnuller geschenkt wird.
Alternativ könnt Ihr auch eine Abschiedsfeier mit der ganzen Familie veranstalten. Es erfolgt dann ein feierlicher Gang durch die Wohnung bis zu der Stelle, an welcher der Schnuller verabschiedet werden soll. Dann könnt Ihr den Schnuller gemeinsam verabschieden. Wenn Ihr einen Garten habt, könnt Ihr den Schnuller z.B. dort vergraben oder wenn das nicht möglich ist, funktioniert das Ritual auch mit der Mülltonne als „Verabschiedungsort“. Dein Kind kann dann etwas sagen wie „Lieber Schnulli, es war schön mit Dir, aber jetzt bin ich groß und brauche Dich nicht mehr“. Dann winken alle noch einmal dem Schnuller nach und verabschieden sich.
Der Schnullerbaum
Der Schnullerbaum ist eine witzige Tradition aus Dänemark. An einen Schnullerbaum werden die Schnuller gehangen mit dem Gedanken, dass der Schnuller jederzeit wieder besucht werden kann. In Deutschland wird dieser Brauch auch immer populärer – in vielen Städten gibt es sogar im Park öffentliche Schnullerbäume und Schnullerfeste.
Die beste Zeit, um den Schnuller zu entwöhnen
Laut Experten ist die beste Zeit, um den Schnuller zu entwöhnen, im Laufe des 3. Lebensjahres. Am besten beginnst Du damit, den Schnuller im 2. Lebensjahr nur noch zum Schlafen herzunehmen und gewöhnst ihn dann Schritt für Schritt im Laufe des Jahres ab. Das Gute daran ist, dass auch das Saugbedürfnis der Kinder in diesem Alter oft nachlässt.
Und hier noch die Links zu den tollen Schnuller-Entwöhnungs-Büchern:
Für welchen Weg Du Dich auch entscheidest, anschließend heißt es leider konsequent bleiben. Am besten gelingt das, wenn Du die Schnuller wirklich alle wegtust, damit Du gar nicht erst in die Versuchung gelangst, ihn doch nochmal herzugeben. Natürlich kann die Schnuller-Entwöhnung zu einigen herausfordernden Nächten führen, das ist ganz normal. Wichtig dabei ist, gib Deinem kleinen Schatz in dieser schweren Trennungszeit Sicherheit und noch eine extra Portion Liebe und zeig ihm, dass das Leben weitergeht – zwar ohne Schnuller, dafür aber mit einem tollen Gefühl von Stolz und „Großsein“.
Noch eine Empfehlung zum Schluss:
Bei meinem Kleinen nutze ich dieses Schnullertier, das ich sehr empfehlen kann, weil es den Schnuller „in Position hält“, wenn der Kleine auf dem Rücken schläft: das ist unser Schnullertier*.
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MMaM#6 – Deine MamaMotivation am Montagmorgen. Kurz und knapp. Für einen guten Start in die Woche! Das Thema heute: Ein wunderbarer anonymer Text, der sich im Internet verbreitet. Von Mama zu Mama. Kinga, der Baby Podcast.
Mon, 13 Mar 2017 - 2min
13 - MamaMotivation am Montag#fünf
MMaM#5 – Deine MamaMotivation am Montagmorgen. Kurz und knapp. Für einen guten Start in die Woche! Das Thema heute: Hallo lieber Beckenboden! Von Mama zu Mama. Kinga, der Baby Podcast.
Mon, 06 Mar 2017 - 2min
12 - MamaMotivation am Montag#vier
MMaM#4 – Deine MamaMotivation am Montagmorgen. Kurz und knapp. Für einen guten Start in die Woche! Das Thema heute: Hör auf mit zu hohen Ansprüchen an Dich! Von Mama zu Mama. Kinga, der Baby Podcast.
Mon, 27 Feb 2017 - 2min
11 - MamaMotivation am Montag#drei
MMaM#3 – Deine MamaMotivation am Montagmorgen. Kurz und knapp. Für einen guten Start in die Woche! Das Thema heute: Warum Deine Persönlichkeit durch Dein Baby wächst. Von Mama zu Mama. Kinga, der Baby Podcast.
Mon, 20 Feb 2017 - 2min
10 - Beikost – Tipps, Tricks und Infos für Mama und Baby
008 – Aller Anfang ist schwer. So auch die Umstellung Deines Babys vom Saugen an der Brust oder Flasche auf das Essen vom Löffel. Wenn Du als Mama ohne Leistungsdruck an das Thema Beikost gehst, klappt alles viel besser. In dieser Podcast-Folge erfährst Du, welche unterschiedlichen Ansätze es beim Beikost-Start gibt, wie diese Zeit am […]
Fri, 17 Feb 2017 - 14min
9 - MamaMotivation am Montag#zwei
MMaM#2 – Deine MamaMotivation am Montagmorgen. Kurz und knapp. Für einen guten Start in die Woche! Das Thema heute: Ölziehen. Von Mama zu Mama. Kinga, der Baby Podcast. test
Mon, 13 Feb 2017 - 2min
8 - Werde Baby-Zahnpflege-Profi – Interview mit Bianca Wirnharter
007 – Zahnputzdramen kennen wir alle! Dafür hat Bianca Wirnharter leider auch kein Patentrezept, aber sie gibt als Zahnärztin und Entwicklern der ersten Ratgeber-App rund um Zähne viele hilfreiche Tipps und wertvolles Wissen weiter, so dass Du der Zahnpflege-Profi für Dein Baby werden kannst! Viel Spaß mit der Folge! Von Mama zu Mama. Kinga, […]
Fri, 10 Feb 2017 - 27min
7 - MamaMotivation am Montag#eins
MMaM#1 – Deine MamaMotivation am Montagmorgen. Kurz und knapp. Für einen guten Start in die Woche! Von Mama zu Mama. Kinga, der Baby Podcast.
Mon, 06 Feb 2017 - 1min
6 - Mama + Papa = Liebe?! – Was macht ein Baby mit der Beziehung?
006 – Das Baby ist da, die Freude und Liebe ist überwältigend! Die perfekte Verbindung zwischen Dir und Deinem Partner! Doch die Beziehung wird durch ein Baby auf eine harte Probe gestellt. Vor allem für die Mama, die Zuhause bleibt, ändert sich alles. Da ist er: der 24 Stunden Job ohne gesetzlich geregelte Pause! In […]
Fri, 03 Feb 2017 - 13min
5 - Osteopathie für Babys – Interview mit Elena Blasco
005 – Hier kommt der zweite Teil des Interviews mit Frau Blasco, diesmal geht es um Osteopathie und wie Deinem Baby oder Kind mit dieser manuellen Therapie geholfen werden kann. In dem Interview erklärt Frau Blasco, auf welche Grundlagen die osteopathische Behandlung beruht und wie Osteopathie für Babys mit Saugproblemen oder auch Schreibabys Hilfe bieten […]
Mon, 30 Jan 2017 - 19min
4 - Homöopathie für Babys – Interview mit Elena Blasco
004 – Du hast den Wunsch nach einer sanften Medizin für Dein Baby? Die chemische Keule ist nicht immer zu umgehen, aber wenn Du die Alternative hast, ist Homöopathie ein toller Weg, um Deinem Baby zu helfen. Elena Blasco ist langjährige Heilpraktikerin, Homöopathin und Osteopathin und kennt sich richtig gut aus. In diesem Interview erfährst […]
Fri, 27 Jan 2017 - 22min
3 - Zero Waste mit Baby – Interview mit Olga Witt
003 – Mit Baby vervielfacht sich der Müll: Windeln, Feuchttücher, Gläschen, Quetschies… Doch es geht auch anders, sagt Olga Witt, selbst Mama des zum Zeitpunkt des Interviews 7 Monate alten Levin. Sie lebt den Zero Waste Lifestyle und betreibt seit Ende 2016 den Unverpackt-Laden „Tante Olga“ in Köln. In dem Interview spreche ich mit Olga […]
Fri, 20 Jan 2017 - 35min
2 - Stillen – Tipps, Tricks und Infos für Mama und Baby
002 – Stillen ist das Natürlichste auf der Welt! Und trotzdem gibt es häufig einige Hürden, die Du als Mama meistern musst. In dieser Folge berichte ich von meinen Erfahrungen, gebe Tipps, falls es mal mit dem Stillen nicht so richtig klappen will und erkläre, was es mit Hausmitteln auf sich hat. Von Mama zu Mama. […]
Fri, 13 Jan 2017 - 13min
1 - Intro – Kinga, der Baby Podcast
001 – Wer bin ich und was kannst Du hier erwarten? Das und noch viel mehr erfährst Du in dieser Intro-Folge. Viel Spaß!
Mit den Waffeln einer Frau barba radio, Barbara Schöneberger
