Párnacsata

Elérkeztünk a 10. évad 10. részéhez, úgyhogy tartunk egy kis vibe checket! Ebben az epizódban mesélek arról, hogy hogy vagyok, de tényleg, illetve megkérdeztelek titeket a Facebook csoportunkban arról, hogy hogy éreztek a podcasttel kapcsolatban, és kivesézzük az erre érkezett válaszokat!

Ha csatlakoznál a zárt Facebook csoporthoz:

https://facebook.com/groups/parnacsatapodcast

Ha követnél Instagramon:

https://instagram.com/malnaspite/

A Párnacsatáról

Az egész podcast valahol a girls support girls and boys and everybody jegyében született, hogy olyan témákról beszélgessünk, amikről úgy érezzük nem beszélünk eleget az interneten, sőt talán otthon sem.

Ha inkább néznéd a podcastet:

https://youtube.com/channel/@ParnacsataPodcast

Ha inkább csak hallgatnád a podcastet:

https://podcasters.spotify.com/pod/show/parnacsata

Ha e-mailt írnál:

parnacsatapodcast@gmail.com

Készítette: László Viktória

Helyszín: Metorika Stúdió

Több, mint 10 éves tartalomgyártói múltunkkal ma arról beszélgettünk, hogy hogyan indult az influenszer marketing és a tartalom monetizáció Magyarországon, milyen nehézségekkel szembesül akár a készítő, akár a fogyasztó, milyen hatása van a szponzorációknak, hogyan lehet etikusan hirdetni és milyen pozitív és negatív tapasztalataink voltak a témában.

Viktort itt találjátok meg:

https://twitch.tv/pingvin_harcos

https://youtube.com/@PingvinharcosStreamek

https://twitter.com/pinguinfighter

https://tiktok.com/@pingvinharcos_official

A Párnacsatáról

Az egész podcast valahol a girls support girls and boys and everybody jegyében született, hogy olyan témákról beszélgessünk, amikről úgy érezzük nem beszélünk eleget az interneten, sőt talán otthon sem.

Ha inkább néznéd a podcastet:

https://youtube.com/channel/@ParnacsataPodcast

Ha inkább csak hallgatnád a podcastet:

https://podcasters.spotify.com/pod/show/parnacsata

Ha csatlakoznál a zárt Facebook csoporthoz:

https://facebook.com/groups/parnacsatapodcast

Ha e-mailt írnál:

parnacsatapodcast@gmail.com

Készítette: László Viktória

https://instagram.com/malnaspite/

Helyszín: Metorika Stúdió

Idén 10 filmet jelöltek a "Best Picture" kategóriában Oscar díjra, amik mind megérdemlik a maguk néhány perc rivaldafényét ebben a podcastben. Lesz szó bullyingolt kisfiúkról, női felnövekvéstörténetekről, a szemellenzős társadalmunkról, a woke kultúráról, és még megannyi fontos és aktuális témáról, amiket ezek a filmek érintenek.

Danival egyesével kibeszéltük őket, ráadásul SPOILEResen, ezért az alábbi timecode-okkal ki tudjátok kerülni, ha valamelyiket még nem láttátok és nem akartok részletesebben hallani róluk.

0:09:50 Maestro

0:14:35 Anatomy of a Fall / Egy zuhanás anatómiája

0:21:35 Past Lives / Előző életek

0:29:25 The Holdovers / Téli szünet

0:35:40 Poor Things / Szegény párák

0:45:05 Barbie

0:53:10 Oppenheimer

1:01:55 Killers of the Flower Moon / Megfojtott virágok

1:09:40 American Fiction / Amerikai irodalom

1:20:20 The Zone of Interest / Érdekvédelmi terület

1:34:10 Mi kinek adnánk az Oscart?

Danit itt találjátok meg:

https://facebook.com/zsoterindifilm

https://instagram.com/zsoterindifilm/

https://linktr.ee/zsoterindivideo

A Párnacsatáról

Az egész podcast valahol a girls support girls and boys and everybody jegyében született, hogy olyan témákról beszélgessünk, amikről úgy érezzük nem beszélünk eleget az interneten, sőt talán otthon sem.

Ha inkább néznéd a podcastet:

https://youtube.com/channel/@ParnacsataPodcast

Ha inkább csak hallgatnád a podcastet:

https://podcasters.spotify.com/pod/show/parnacsata

Ha csatlakoznál a zárt Facebook csoporthoz:

https://facebook.com/groups/parnacsatapodcast

Ha e-mailt írnál:

parnacsatapodcast@gmail.com

Készítette: László Viktória

https://instagram.com/malnaspite/

Helyszín: Metorika Stúdió

Laura a Rucicis ruhamárka megalkotója, ahol szebbnél szebb, kézzel varrt, újrahasznosított anyagokból előállított, egyedi ruhadarabokat készít. Ennek kapcsán beszélgettünk az ő személyes útjáról, a ruhákhoz való viszonyunkról és a túlfogyasztás hatásairól ránk és a környezetünkre nézve.

A Rucicis márkát itt találjátok meg:

https://instagram.com/rucicis/

https://tiktok.com/@rucicis

A Párnacsatáról

Az egész podcast valahol a girls support girls and boys and everybody jegyében született, hogy olyan témákról beszélgessünk, amikről úgy érezzük nem beszélünk eleget az interneten, sőt talán otthon sem.

Ha inkább néznéd a podcastet:

https://youtube.com/channel/@ParnacsataPodcast

Ha inkább csak hallgatnád a podcastet:

https://podcasters.spotify.com/pod/show/parnacsata

Ha csatlakoznál a zárt Facebook csoporthoz:

https://facebook.com/groups/parnacsatapodcast

Ha e-mailt írnál:

parnacsatapodcast@gmail.com

Készítette: László Viktória

https://instagram.com/malnaspite/

Helyszín: Metorika Stúdió

Idén a Valentin-nap alkalmából megtartottuk a Galentine's Day-t, ami a női barátságok napja, és ezen felbuzdulva összegyűltünk, hogy kéretlen vagy kért szerelmi tanácsokat osztogassuk jópár pohár bor mellett.

Glóriát itt találjátok meg:

https://instagram.com/gloriajadetoth/

A Párnacsatáról

Az egész podcast valahol a girls support girls and boys and everybody jegyében született, hogy olyan témákról beszélgessünk, amikről úgy érezzük nem beszélünk eleget az interneten, sőt talán otthon sem.

Ha inkább néznéd a podcastet:

https://youtube.com/channel/@ParnacsataPodcast

Ha inkább csak hallgatnád a podcastet:

https://podcasters.spotify.com/pod/show/parnacsata

Ha csatlakoznál a zárt Facebook csoporthoz:

https://facebook.com/groups/parnacsatapodcast

Ha e-mailt írnál:

parnacsatapodcast@gmail.com

Készítette: László Viktória

https://instagram.com/malnaspite/

Helyszín: Metorika Stúdió

Az egyik legfontosabb és legszemélyesebb döntés az életben, hogy valaki akar-e gyereket vállalni vagy sem. Előbbiről rengeteget lehet hallani, nézni, olvasni, beszélgetni, de utóbbit nagyon erős stigmák övezik. Hogy merészelünk egyáltalán nőként arra gondolni, hogy nem biztos, hogy az anyaságban szeretnénk kiteljesedni? A társadalom előszeretettel helyezi ránk a nyomást azzal kapcsolatban, hogy a gyermekáldás a legcsodálatosabb dolog a világon... de mi van, ha valaki nem erre vágyik?

Esztert itt találjátok meg:

https://instagram.com/_eszter_virag_/

https://perspektivaprojekt.substack.com/

https://podcasters.spotify.com/pod/show/libikoka-podcast

Ha inkább néznéd a podcastet:

https://youtube.com/channel/@ParnacsataPodcast

Ha inkább csak hallgatnád a podcastet:

https://podcasters.spotify.com/pod/show/parnacsata

Ha csatlakoznál a zárt Facebook csoporthoz:

https://facebook.com/groups/parnacsatapodcast

Ha e-mailt írnál:

parnacsatapodcast@gmail.com

Készítette: László Viktória

Helyszín: Metorika Stúdió

A high functioning, vagyis magasan funkcionáló mentális betegséggel élők nehézségei sokszor radar alatt maradnak, mivel kívülről nem feltétlenül látszik, hogy bármi baj lenne. Egy pánikbeteg és egy bipoláris depresszióval küzdő ember beszélget a saját nehézségeiről, arról, hogy sokszor miért rejtegetik a tüneteiket, milyen stigmák élnek a fejünkben és miért olyan nehéz segítséget kérni.

Adrit itt találjátok meg:

https://instagram.com/erzelmi_it/

https://erzelmiit.hu/

A Párnacsatáról

Az egész podcast valahol a girls support girls and boys and everybody jegyében született, hogy olyan témákról beszélgessünk, amikről úgy érezzük nem beszélünk eleget az interneten, sőt talán otthon sem.

Ha inkább néznéd a podcastet:

https://www.youtube.com/channel/@ParnacsataPodcast

Ha inkább csak hallgatnád a podcastet:

https://podcasters.spotify.com/pod/show/parnacsata

Ha csatlakoznál a zárt Facebook csoporthoz:

https://facebook.com/groups/parnacsatapodcast

Ha e-mailt írnál:

parnacsatapodcast@gmail.com

Készítette: László Viktória

Helyszín: Metorika Stúdió

A spiritualitás sokféleképp megjelenik az emberek az életében, az enyémben például Glória barátnőmön keresztül. Az elmúlt egy évben több pogány ünnepen is voltam, amit a baráti körnek szervezett és elhívtam, hogy meséljen ezek hátteréről, erről a modernkori boszorkányságról, ami nem csak a természettel köt össze minket, de egymással is.

Glóriát itt találjátok meg:

https://instagram.com/gloriajadetoth/

A részben említett YouTube csatorna:

https://youtube.com/@GinnyMetheral

A Párnacsatáról

Az egész podcast valahol a girls support girls and boys and everybody jegyében született, hogy olyan témákról beszélgessünk, amikről úgy érezzük nem beszélünk eleget az interneten, sőt talán otthon sem.

Ha inkább néznéd a podcastet:

https://www.youtube.com/channel/@ParnacsataPodcast

Ha csatlakoznál a zárt Facebook csoporthoz:

https://facebook.com/groups/parnacsatapodcast

Ha e-mailt írnál:

parnacsatapodcast@gmail.com

Készítette: László Viktória

Helyszín: Metorika Stúdió

5 évvel ezelőtt, mikor még a pszichológushoz járás tabu volt, azt vallottuk, hogy mindenkinek terápiára kéne járnia. Mára már sokminden változott, bennünk is és a környezetünkben is.

Ebben a részben ezekről a változásokról beszélgetünk és Barbi segítségével megismerjük a különböző terápiás módszereket és bővebben mesél a művészetterápiáról is.

"Pszichiológushoz járni menő" c. epizódunk:

https://podcasters.spotify.com/pod/dashboard/episode/e4tt7c

Barbit itt találjátok meg:

https://www.instagram.com/ghbarbara.psychology/

https://pszinkron.hu/

ghbarbara.psychology@gmail.com

Pszichológiai ellátás Magyarországon, 2019 - Karner Orsolya:

https://www.feta.hu/sites/default/files/Pszichol%C3%B3giai%20ell%C3%A1t%C3%A1s%20Magyarorsz%C3%A1gon.pdf

Red flag lehet az etikai kódexben foglaltak be nem tartása:

https://mpt.hu/a-tarsasagrol/dokumentumok/etikai-kodex/

Módszerek bemutatása:

https://ongyilkossagmegelozes.hu/pszichoterapias-modszerek/

A Párnacsatáról

Az egész podcast valahol a girls support girls and boys and everybody jegyében született, hogy olyan témákról beszélgessünk, amikről úgy érezzük nem beszélünk eleget az interneten, sőt talán otthon sem.

Ha nem csak hallgatnád, hanem néznéd is a podcastet:

https://youtu.be/NfhKwu_sq80

Ha csatlakoznál a zárt Facebook csoporthoz:

https://facebook.com/groups/parnacsatapodcast

Ha e-mailt írnál:

parnacsatapodcast@gmail.com

Elindult a 2024-es év és a Párnacsata 10. évada, ezért ezt a nagy változásokkal teli időszakot igyekeztünk a 6 motivációs kategória alapján végigvenni és segítségükkel megtervezni a következő évet.

Gergőt itt találjátok meg:

https://metorika.hu/

https://www.instagram.com/gergely_metorika/

Ha néznéd is a podcastet:

https://youtube.com/@ParnacsataPodcast

Ha csatlakoznál a zárt Facebook csoporthoz:

https://facebook.com/groups/parnacsatapodcast

Ha e-mailt írnál:

parnacsatapodcast@gmail.com

Üdv A Századik Epizódnál! Ma a Hogy vagy? nevű önismereti kártyapaklival játszottunk és persze egy kis nosztalgia és végtelen mennyiségű hála és belefért ebbe a részbe.

Az utolsó néhány darab "Mentally I'm in Stars Hollow" pulóvert itt találjátok:

https://www.heyjulieshop.com/

Julcsit itt tudjátok továbbra is követni:

YouTube-on: https://www.youtube.com/@inzsoljulia

Instagramon: https://www.instagram.com/inzsoljulia

A Skip Intro podcastben: https://podcasters.spotify.com/pod/show/skipintro

A Távkapcs podcastben: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tvkapcs8

A Facebook csoport továbbra is aktívan virágzik itt:

https://www.facebook.com/groups/parnacsatapodcast

Vikivel pedig találkozhattok a hamarosan induló következő évadban.

Rengeteg társadalmi elvárásnak próbálunk megfelelni nap mint nap, de ki is az A Társadalom, akinek meg akarunk felelni és miért? Ebben a részben megnézzük az életünk néhány fontosabb pontját, ahol eltértünk a vágyott és elfogadott életúttól és mesélünk az ezzel kapcsolatos érzéseinkről is.

Csatlakozz a Facebook csoportunkhoz! Kövess minket Instagramon @inzsoljulia és @malnaspite néven! Ha támogatnál minket, a Patreon oldalunkon megteheted.

Hosszú gondolkodások és beszélgetések következménye ez az epizód, amiben elmeséljük miként változtunk mi és a podcasthez való viszonyunk - és ez hogyan fog kihatni a közös jövőnkre.

Csatlakozz a Facebook csoportunkhoz! Kövess minket Instagramon @inzsoljulia és @malnaspite néven! Ha támogatnál minket, a Patreon oldalunkon megteheted.

Ezen a héten egy kis kikapcsolódásra volt szükségünk, úgyhogy gyertek és legyetek partnereink ebben! A méltán híres F*ck, Marry, Kill c. játékot játszottuk, úgyhogy most megtudhatjátok, hogy melyik Gilmore Girls és Marvel karakterekhez mennénk hozzá, valamint melyik krumpli ételtől válnánk meg egy életre.

Csatlakozz a Facebook csoportunkhoz! Kövess minket Instagramon @inzsoljulia és @malnaspite néven! Ha támogatnál minket, a Patreon oldalunkon megteheted.

A "hogy vagy?" kört most lecseréltük "hogy érzed magad?" körre. A társadalom szerint az érzelmesség egy női tulajdonság, de valójában mindenkinek vannak érzései. Az érzelmi érettség jele pedig, ha nem csak felismerni, de kezelni is tudjuk ezeket. Ebben az epizódban arról beszélgettünk, hogy mi mennyire vagyunk túl érzékenyek, hogyan tudjuk egyáltalán megfogalmazni az érzéseinket és miként lehet kifejezni őket.

Csatlakozz a Facebook csoportunkhoz! Kövess minket Instagramon @inzsoljulia és @malnaspite néven! Ha támogatnál minket, a Patreon oldalunkon megteheted.

Az elmúlt fél év során rengeteg LMBTQ könyvet láthattunk befóliázva és az ifjúsági részekről kitiltva a könyvesboltokban, de miért történik mindez? És van-e egyáltalán értelme? A melegellenes törvény következményeiről és a reprezentáció fontosságáról beszélgettünk ebben a részben Milovecz Laurával.

Laurát itt találod meg:

https://www.instagram.com/miloveczlaura/

https://www.tiktok.com/@miloveczlaura

Csatlakozz a Facebook csoportunkhoz! Kövess minket Instagramon @inzsoljulia és @malnaspite néven! Ha támogatnál minket, a Patreon oldalunkon megteheted.

Közel egy éve nem vettünk fel Párnacsata epizódot, de végre itt vagyunk! Ebben a részben elmeséljük mi történt velünk az elmúlt időszakban, megosztjuk, hogy miként változtak meg az élet nagy dolgai és hogy haladunk az énkereséssel ebben az új világban.

Csatlakozz a Facebook csoportunkhoz! Kövess minket Instagramon @heyheyjulie és @malnaspite néven! Ha támogatnál minket, a Patreon oldalunkon megteheted.

A 8. évad utolsó epizódja egy kis betekintés abba, hogy hogyan és miért is csináljuk mi ezt a podcastet és mellette vendégünk, Gergő segítségével eszközöket adunk a ti kezetekbe is, azzal kapcsolatban, ha valamilyen előadásra, beszédre, prezentációra, felvételre készülnétek. Prezentáció technikánál sokkal több ez a beszélgetés, amivel az évet is búcsúztatjuk.

Gergő: https://www.instagram.com/gergely_metorika/ 

Csatlakozz a Facebook csoportunkhoz!
Kövess minket Instagramon @heyheyjulie és @malnaspite néven!
Ha támogatnál minket, a Patreon oldalunkon megteheted
E-mailt is írhatsz nekünk a parancsatapodcast@gmail.com címen.

Az olvasás igazi reneszánszát éli manapság, ami nekünk is nagy boldogságot jelent. Ebben az epizódban elmeséljük, hogy mi hogyan váltunk olvasókká, mik voltak a meghatározó mérföldkövek ezen az úton, illetve milyen a kapcsolatunk a könyvekkel és mik az olvasási szokásaink.

Csatlakozz a Facebook csoportunkhoz!

Kövess minket Instagramon @heyheyjulie és @malnaspite néven!

Ha támogatnál minket, a Patreon oldalunkon megteheted

E-mailt is írhatsz nekünk a parancsatapodcast@gmail.com címen.

Magányos társadalomban élünk egy olyan korban, amikor bárhol-bármikor összeköttetésben lehetünk másokkal. Vajon miért alakult ez így? Milyen élethelyzetekre jellemző különösen ez az érzés, hogyan ismerhető fel és mit tehetünk ellene, ha a hatalmába kerített minket? Ezekről a dolgokról beszélgetünk a mai epizódban.

Csatlakozz a Facebook csoportunkhoz!

Kövess minket Instagramon @heyheyjulie és @malnaspite néven!

Ha támogatnál minket, a Patreon oldalunkon megteheted

E-mailt is írhatsz nekünk a parancsatapodcast@gmail.com címen.

Azért szeretjük a különböző személyiségteszteket, mert a kitöltés során egy közös önismereti túrára indulhatunk, ezúttal az MBTI avagy 16 személyiségtípus teszt segítégével! Négy különböző aspektus alapján válaszoltunk kérdésekre, néhol megrengethetetlen bizonyossággal, néhol pedig meglepően hosszú eszmefuttatások és mérlegelések útján.

Mi ezt a tesztet töltöttük ki: https://www.16personalities.com/hu

Csatlakozz a Facebook csoportunkhoz!

Kövess minket Instagramon @heyheyjulie és @malnaspite néven!

Ha támogatnál minket, a Patreon oldalunkon megteheted

E-mailt is írhatsz nekünk a parancsatapodcast@gmail.com címen.

Ebben az epizódban ismét Barbival beszélgetünk egy kissé megfoghatatlan témáról, ami a mindennapi láthatatlan mentális terheinket és a döntési kimerültségünket jelenti. Rengeteg a lehetőségünk, a választásunk, a nagy igazságok a világban, amik között próbálunk legjobb belátásunk szerint navigálni, de az önreflexióra ezekkel kapcsolatban sokszor nem marad idő. Mind fáradtak vagyunk, de mitől?

Barbi itt találjátok meg:
https://www.instagram.com/ghbarbara.psychology/
https://www.instagram.com/szex.ed/
https://www.facebook.com/szexed/

Csatlakozz aFacebook csoportunkhoz!
Kövess minket Instagramon@heyheyjulieés@malnaspitenéven!
Ha támogatnál minket, aPatreon oldalunkonmegteheted!
E-mailt is írhatsz nekünk a parancsatapodcast@gmail.com címen.

Férfiak nőnek öltözve színpadon táncolnak és szórakoztatnak - mi is valójában az a drag? Csabi aka Emma Rebel ma arról mesél nekünk, hogy mi ez a művészeti ágazat, hogyan függ össze az önkifejezéssel, az identitáskereséssel és ő hogyan vált drag queenné, mindezt a RuPaul's Drag Race c. műsorra való utalásokkal teletűzdelve.

Emmát és a Drag-volutiont itt találjátok meg:
https://www.instagram.com/emmarebelm/
https://www.instagram.com/dragvolutionesm/

Csatlakozz aFacebook csoportunkhoz!
Kövess minket Instagramon@heyheyjulieés@malnaspitenéven!
Ha támogatnál minket, aPatreon oldalunkonmegteheted!
E-mailt is írhatsz nekünk a parancsatapodcast@gmail.com címen.

Ebben az epizódban egy általatok kért témát hoztunk - aminek az aktualitását abszolút megértjük mi is - arról beszélgetünk, hogy vajon hogyan tudunk megtartani, kialakítani egy pozitív jövőképet, amikor lángokban van a világ körülöttünk. Ráadásul igazán nosztalgikus felállásban, az eredeti trióban, Barbival vitattuk meg az ezzel kapcsolatos kérdéseket.

Ha úgy érzed elhatalmasodott benned a reménytelenség, kérj segítséget!

https://ongyilkossagmegelozes.hu/

Barbi itt találjátok meg:
https://www.instagram.com/ghbarbara.psychology/
https://www.instagram.com/szex.ed/
https://www.facebook.com/szexed/

Csatlakozz aFacebook csoportunkhoz!
Kövess minket Instagramon@heyheyjulieés@malnaspitenéven!
Ha támogatnál minket, aPatreon oldalunkonmegteheted!
E-mailt is írhatsz nekünk a parancsatapodcast@gmail.com címen.

Két évvel ezelőtt hosszabban beszélgettünk itt a podcastben arról, hogy Julcsi és Dávid életébe "Mikor jön a baba?" és végre kimondhatjuk, hogy idén ősszel! Az idáig vezető út azonban nem volt könnyű. Őszintén mesélnek a lombikjaikról, az őket ért veszteségekről és arról, hogy hogyan lehet túlélni egy ilyen helyzetben.

Julcsi videói a témában:

Az első lombikunk: https://youtu.be/97akNOkNhLk

A második lombikunk: https://youtu.be/Nj2aoPilMVQ

A harmadik lombikunk: https://youtu.be/UeMJnk1MTJk

A negyedik lombikunk: https://youtu.be/qOMNeCjHKds

Tippek lombikhoz: https://youtu.be/kVYdZ_TZMzU

Babavárós Q&A Dáviddal: https://youtu.be/AiVoNXSBi3I

Csatlakozz a Facebook csoportunkhoz!
Kövess minket Instagramon @heyheyjulie és @malnaspite néven!
Ha támogatnál minket, a Patreon oldalunkon megteheted!
E-mailt is írhatsz nekünk a parnacsatapodcast@gmail.com címen.

Nagy szenvedélyünk az utazás, de ebben a témában nyomába sem érhetünk Éduának, aki nem csak érdekes sztorikat hozott nekünk, hanem mesélt arról is, hogy milyen nőként egyedül utazni a nagyvilágban. Megjárta az El Caminot, élt fél évet Fokvárosban és orángutánok után kutatott Borneoban, csak hogy a legérdekesebbeket említsük. Ebben azt epizódban beszélgettünk az élményeiről, illetve arról, hogy hogyan tudja ezt összeegyeztetni a mindennapi életével.

Éduát így találjátok meg Instagramon: @eduavagi

Csatlakozz a Facebook csoportunkhoz!
Kövess minket Instagramon @heyheyjulie és @malnaspite néven!
Ha támogatnál minket, a Patreon oldalunkon megteheted!
E-mailt is írhatsz nekünk a parancsatapodcast@gmail.com címen.

Kedves mindenki!

Üdv a nyolcadik évadban! Ezúttal egy kis helyzetjelentéssel és kötetlen beszélgetéssel indítunk, mert sok minden történt velünk az utóbbi időben. Hangolódjatok velünk az új évadra, amiben sok érdekes témával és vendéggel készülünk nektek. Köszönjük, hogy itt vagytok!

Csatlakozz a Facebook csoportunkhoz!
Kövess minket Instagramon @heyheyjulie és @malnaspite néven!
Ha támogatnál minket, a Patreon oldalunkon megteheted!
E-mailt is írhatsz nekünk a parancsatapodcast@gmail.com címen.

A hetedik évad lezárásaként összeszedtünk mindent (ami eszünkbe jutott), amiben különbözünk egymástól, bebizonyítva azt, hogy nem csak egymáshoz nagyon hasonló, mindenben egyetértő emberek lehetnek közeli barátok, vagy épp beszélgethetnek sokat, fontos dolgokról. Tudjuk, hogy nem vagyunk egyedi jelenség, de mi nagyon szeretjük, hogy mások vagyunk és azt gondoltuk, hogy nektek jó gondolatébresztő lehet erről beszélgetni.

Csatlakozz a Facebook csoportunkhoz!
Kövess minket Instagramon @heyheyjulie és @malnaspite néven!
Ha támogatnál minket, a Patreon oldalunkon megteheted!
E-mailt is írhatsz nekünk a parancsatapodcast@gmail.com címen.

Nem kérdés, hogy a klímaválság mennyire fontos és sürgető probléma a mi generációnk életében és ez óriási szorongást is okozhat, főleg mivel a médiából is folyamatosan az ömlik ránk, hogy MI mit tehetünk a fenntarthatósági kérdésekben. Ebben a részben arról beszélgettünk, hogy a saját életünkben - főként nőként - hogy tudjuk ezt a problémát úgy kezelni, hogy minél kevesebb szorongást okozzon, miközben hozzájárulunk a bolygónk jövőjéhez.

Az epizódot a Bella BiO based termékcsalád támogatta, amit a dm Magyarország üzleteiben találhattok meg: https://bit.ly/3wDwkPX

Csatlakozz aFacebook csoportunkhoz!
Kövess minket Instagramon@heyheyjulieés@malnaspitenéven!
Ha támogatnál minket, aPatreon oldalunkonmegteheted!
E-mailt is írhatsz nekünk a parancsatapodcast@gmail.com címen.

Ebben az epizódban Simonnal, Viki öccsével beszélgetünk a külföldi életről egy olyan országban, ahova nem sokaknak jut eszébe kiköltözni. Észtország kicsit képzeletbelinek hangzik néha, de annál érdekesebb, amiről most velünk együtt ti is többet megtudhattok. A varázslatos lápoktól addig, hogy miken háborodnak fel az észt emberek, mindent megbeszélünk, ami vicces és meglepő.

Csatlakozz aFacebook csoportunkhoz!
Kövess minket Instagramon@heyheyjulieés@malnaspitenéven!
Ha támogatnál minket, aPatreon oldalunkonmegteheted!
E-mailt is írhatsz nekünk a parancsatapodcast@gmail.com címen.

Ma már az ismerkedés az online térben a legegyszerűbb, többtízféle app közül választhatunk, mindegyiknek megvannak a maga előnyei és hátrányai, de végeredményben mégiscsak néhány kép és leírás alapján válogatunk vadidegen emberek között azt keresve, aki a mi igényeinket majd kielégíti. Ebben a részben erről a jelenségről és a tapasztalatainkról beszélgettünk.

Az epizódot a lolipop.hu támogatta, akiknek a webshopjában a PARNA10 kuponkóddal 10% kedvezményt kaphattok vásárlásotokra.

Csatlakozz a Facebook csoportunkhoz!
Kövess minket Instagramon @heyheyjulie és @malnaspite néven!
Ha támogatnál minket, a Patreon oldalunkon megteheted!
E-mailt is írhatsz nekünk a parancsatapodcast@gmail.com címen.

Ebben az epizódban a Mat on the Moon alapítójával, Eszterrel beszélgetünk az életterevezésről, a karrierről, a saját utunk megtalálásáról a spontaneitás és a kontroll fényében. Megpróbáljuk definiálni, hogy számunkra mit jelent a siker és az újrakezdésről is sokat beszélgetünk.

Eszter:
https://matonthemoon.com/
https://www.instagram.com/mat_on_the_moon/

Csatlakozz a Facebook csoportunkhoz!
Kövess minket Instagramon @heyheyjulie és @malnaspite néven!
Ha támogatnál minket, a Patreon oldalunkon megteheted!
E-mailt is írhatsz nekünk a parancsatapodcast@gmail.com címen.

Vajon lehet-e nők és férfiak között barátság? Hogyan tudjuk őket menedzselni? Van-e egyáltalán értelme a kérdésnek, ha elengedjük a heteronormatív nézőpontot? Ezekről beszélgettünk két kedvenc férfiúnkkal!

A fiúkat twitteren megtaláljátok @daev_FWG és @pinguinfighter néven!

Csatlakozz a Facebook csoportunkhoz!
Kövess minket Instagramon @heyheyjulie és @malnaspite néven!
Ha támogatnál minket, a Patreon oldalunkon megteheted!
E-mailt is írhatsz nekünk a parancsatapodcast@gmail.com címen.

Minden nap csináljuk, de több mint valószínű, hogy ritkán gondoljuk végig, hogy vajon elég jól-e és mégis miért érdemes ezzel foglalkozni. Ma az alvásról beszélgetünk: miért van rá szükségünk, milyen zavaró tényezők játszhatnak szerepet benne, mi az, ami segíthet és milyen a mi kapcsolatunk vele a mindennapokban. 

Csatlakozz a Facebook csoportunkhoz!
Kövess minket Instagramon @heyheyjulie és @malnaspite néven!
Ha támogatnál minket, a Patreon oldalunkon megteheted!
E-mailt is írhatsz nekünk a parancsatapodcast@gmail.com címen.

A társaságunkban kézről kézre jár Sarah Knight "Life-Changing Magic of Not Giving a F**k" című könyve, aminek kapcsán ma arról beszélgettünk, hogy mik azok a dolgok, amiket le kéne szarni, hogyan szarhatjuk le őket és miként ne legyünk mindeközben totális seggfejek.

Csatlakozz aFacebook csoportunkhoz!
Kövess minket Instagramon@heyheyjulieés@malnaspitenéven!
Ha támogatnál minket, aPatreon oldalunkonmegteheted!
E-mailt is írhatsz nekünk a parancsatapodcast@gmail.com címen.

Ebben az epizódban a 'hustle culture' jelenségét járjuk körbe és megpróbáljuk kitalálni, hogy mikor, hogyan, miért lehet helye az életünkben és vajon mi az alternatívája. Reméljük, hogy velünk tartotok és együtt kitaláljuk, hogy hogyan lenne értelme igazán a munkára tekinteni az életünkben.

Csatlakozz aFacebook csoportunkhoz!
Kövess minket Instagramon@heyheyjulieés@malnaspitenéven!
Ha támogatnál minket, aPatreon oldalunkonmegteheted!
E-mailt is írhatsz nekünk a parancsatapodcast@gmail.com címen.

Nagyon ritkán merünk a szex tematikájához nyúlni pontosan amiatt, mert hatalmas tabuk övezik, pláne ezen belül a női élvezetet. Borzasztóan nehéz lehet még a mai világban is arról beszélni, hogy mi mit és hogyan szeretünk, mit és hogyan élvezünk. Ahhoz pedig, hogy erről kommunikálni tudjunk, első sorban arra van szükség, hogy megismerjük saját magunkat, és ki merjünk állni amellett, hogy nekünk mi a fontos!

Az epizódot a lolipop.hu támogatta, akiknek a webshopjában mindent megtaláltok, ami színesítheti a magánéleteteket!

Adrit megtaláljátok az https://erzelmiit.hu/ oldalon vagy Instagramon @erzelmiit néven!

Csatlakozz a Facebook csoportunkhoz!
Kövess minket Instagramon @heyheyjulie és @malnaspite néven!
Ha támogatnál minket, a Patreon oldalunkon megteheted!
E-mailt is írhatsz nekünk a parancsatapodcast@gmail.com címen.

Ebben az epizódban a (női) barátságokról beszélgetünk a gyerekvállalás tükrében. Meghívott, visszatérő vendégünk pedig Fati, akivel mindhárman máshol helyezkedünk el ebben a történetben, ezért több nézőpontból tudjuk megvitatni a dolgot, ami valószínűleg közületek is nagyon sokakat érint.

Az epizódot napokkal az ukrajnai háborús helyzet kialakulása előtt vettük fel. Nagyon sokat gondolunk mindenkire, akit testközelből érint ez az egész dolog és igyekszünk kivenni a részünk a segítségnyújtásból is. Arra kérünk titeket is, hogy tegyétek meg, amit tudtok.

Ehhez a Facebook csoporthoz érdemes lehet csatlakozni, ha az időtökkel és a rendelkezésre álló eszközeitekkel tudtok segíteni: https://www.facebook.com/groups/994143548136400/

Pénz adománnyal például ezeken a szervezeteken keresztül tudtok segíteni:
Magyar Vöröskereszt: https://voroskereszt.hu/termek/a-humanitarius-valsag-soran-bajbajutottak-tamogatasa/
Ökomenikus segélyszervezet: https://segelyszervezet.hu/kampanyok/haboru-ukrajnaban/
UNICEF: https://unicef.hu/veszhelyzet-ukrajnaban
ENSZ Ukrajnai Humanitárius Alap: https://crisisrelief.un.org/ukraine-crisis

Csatlakozz a Facebook csoportunkhoz!
Kövess minket Instagramon @heyheyjulie és @malnaspite néven!
Ha támogatnál minket, a Patreon oldalunkon megteheted!
E-mailt is írhatsz nekünk a parancsatapodcast@gmail.com címen.

Üdvözlünk immáron a 7. évadban! Ezúttal az általatok feldobott trendekről, jelenségekről, buzzwordökről és fogalmakról mondjuk el véleményünket röviden és tömören, sokszor teljes egyetértésben, néha pedig totális értetlenkedések közepette.

Csatlakozz a Facebook csoportunkhoz!
Kövess minket Instagramon @heyheyjulie és @malnaspite néven!
Ha támogatnál minket, a Patreon oldalunkon megteheted!
E-mailt is írhatsz nekünk a parancsatapodcast@gmail.com címen.

Visszanézünk 2021-re, reflektálunk arra, hogy miket terveztünk erre az évre és azok hogyan valósultak meg, illetve mik azok a jó dolgok, amiket nem terveztünk mégis megtörténtek. 2022-be pedig sok-sok céllal vágunk bele. Vagy mégsem?

Csatlakozz a Facebook csoportunkhoz!
Kövess minket Instagramon @heyheyjulie és @malnaspite néven!
Ha támogatnál minket, a Patreon oldalunkon megteheted!
E-mailt is írhatsz nekünk a parancsatapodcast@gmail.com címen.

Ebben az epizódban arról beszélgettünk, hogy milyen átélni egy szakítást, mik azok a dolgok, amik ilyenkor segíteni tudnak és mivel tudunk mi segíteni valakinek, aki épp ezen megy keresztül.

Csatlakozz a Facebook csoportunkhoz!
Kövess minket Instagramon @heyheyjulie és @malnaspite néven!
Ha támogatnál minket, a Patreon oldalunkon megteheted!
E-mailt is írhatsz nekünk a parancsatapodcast@gmail.com címen.

Ebben az epizódban arról beszélgettünk, hogy miként ismerhetjük fel a saját határainkat, hogyan tudjuk őket megszabni és megőrizni, miért fontos sokszor nemet mondani és hogyan tudunk kiállni magunkért az élet minden területén.

Csatlakozz a Facebook csoportunkhoz!
Kövess minket Instagramon @heyheyjulie és @malnaspite néven!
Ha támogatnál minket, a Patreon oldalunkon megteheted!
E-mailt is írhatsz nekünk a parancsatapodcast@gmail.com címen.

A karácsony közeledtével egyre többen szeretnének adakozni, adományozni és segíteni a rászorulóknak, de ezt hogyan tehetjük meg? Hogy lehet JÓL segíteni? Ebben az epizódban Eszter és Reni csatlakozott hozzánk a Magyar Máltai Szeretszolgálattól, hogy meséljenek a munkájukról és beszélgessünk arról, hogy hogyan tudunk hozzájárulni ahhoz, hogy egy mindenki számára élhetőbb világban élhessünk..

Az epizódot a The Body Shop Hungary támogatta.
A karácsonyi jótékonysági akciójukról bővebben itt olvashattok:
https://the-body-shop.hu/karacsonyi-kampany-2021

A Magyar Máltai Szeretetszolgálat tevékenységeibe itt csatlakozhattok be:
https://onkentes.maltai.hu/

Csatlakozz a Facebook csoportunkhoz!
Kövess minket Instagramon @heyheyjulie és @malnaspite néven!
Ha támogatnál minket, a Patreon oldalunkon megteheted!
E-mailt is írhatsz nekünk a parancsatapodcast@gmail.com címen.

Visszatérünk az egyik legviharosabb témánkhoz és kiderítjük, hogy mit tud a személyiségünkről egy népszerű asztrológiai applikáció, a The Pattern. A nézeteink eléggé különböznek ebben a témakörben, úgyhogy egy izgalmas beszélgetés született az élményből, ami viszont közös szenvedélyünkhöz, az önismerethez kapcsolódik.

Csatlakozz a Facebook csoportunkhoz!
Kövess minket Instagramon @heyheyjulie @malnaspite és @eszterszeglete néven!
Ha támogatnál minket, a Patreon oldalunkon megteheted!
E-mailt is írhatsz nekünk a parancsatapodcast@gmail.com címen.

Ebben a nagyon őszinte és érzelmes epizódban ismét az önbizalom, az önértékelés és a testkép témáját járjuk körül Eszterrel, a Sárgabögre podcast egyik alapítójával. Mindhárman más utat jártunk be eddig, más nehézségekkel küzdöttünk, mégis vannak a történeteinkben közös vonások, olyanok, amikkel valószínűleg ti is azonosulni tudtok.

Csatlakozz a Facebook csoportunkhoz!
Kövess minket Instagramon @heyheyjulie @malnaspite és @eszterszeglete néven!
Ha támogatnál minket, a Patreon oldalunkon megteheted!
E-mailt is írhatsz nekünk a parancsatapodcast@gmail.com címen.

Sokszor beszélünk az empátiáról, de ebben a részben mélyebben belemegyünk, hogy mit is jelent valójában és mi a különbség a szimpátiához képest. Összeszedtük milyen helyzetekben és hogyan tudjuk használni, mit mondjunk és mit NE mondjunk egy szerettünknek mikor épp nehéz időszakon megy keresztül és hogy miként használhatjuk az empátiát fel a kapcsolataink elmélyítésére.

Csatlakozza Facebook csoportunkhoz!
Kövess minket Instagramon @heyheyjulie és @malnaspite néven!
Ha támogatnál minket,a Patreon oldalunkonmegteheted!
E-mailt is írhatsz nekünk a parancsatapodcast@gmail.com címen.

Ebben az epizódban a saját generációnk történetét és jellemzőit beszéljük át, ahogy a társadalom lát minket és ahogy mi éljük meg ezt az egészet a saját életünkben. Milyen érzés milleniálnak lenni? Büszkék vagyunk rá vagy inkább kikérjük magunknak? Nagyon sok van ebben a témában, amihez reméljük, hogy ti is kapcsolódtok (érintettségetek lévén) a Facebook csoportban zajló beszélgetésen keresztül.

Csatlakozza Facebook csoportunkhoz!
Kövess minket Instagramon @heyheyjulie és @malnaspite néven!
Ha támogatnál minket,a Patreon oldalunkonmegteheted!
E-mailt is írhatsz nekünk a parancsatapodcast@gmail.com címen.

A self-care kifejezés nagyon elterjedté vált az utóbbi években, de mit jelent igazából? Honnan indult ki, mi volt az eredeti célja és hogyan formálja képére a mai fogyasztói társadalom? Ezekről beszélgetünk a mai epizódban és végigvesszük a kevésbé instakompatibilis, de elengedhetetlen öngondoskodási módszereket is.

A párnacsatás pulóvereket itt találjátok meg október 25-től: heyjulieshop.com

Csatlakozz a Facebook csoportunkhoz!
Kövess minket Instagramon @heyheyjulie és @malnaspite néven!
Ha támogatnál minket, a Patreon oldalunkon megteheted!
E-mailt is írhatsz nekünk a parancsatapodcast@gmail.com címen.

A hatodik évadot egy kis személyes motiválódással kezdjük, amiben az évaszakváltás és az őszi-téli időszak egész más szerepet játszik mindkettőnk életében. Megosztjuk veletek a terveinket az év hátralévő részére és két bejelentéssel is készültünk, ami érdekelhet titeket.

Csatlakozz a Facebook csoportunkhoz: www.facebook.com/groups/parnacsatapodcast/
Kövess minket Instagramon: www.instagram.com/malnaspite/ és www.instagram.com/heyheyjulie/
Támogass minket Patreonon: www.patreon.com/parnacsata
Írj nekünk e-mailt: parancsatapodcast@gmail.com

Nagyon különleges alkalom a mai, nem csak azért, mert elérkeztünk az 5. évad záró epizódjához, hanem mert egy rész erejéig visszatért Barbi, hogy elmesélje, mi minden történt vele az elmúlt két évben.

A Barbi által említett cikk: https://divany.hu/szuloseg/2021/01/21/boldogsag-gyerekvallalas/

Csatlakozz a Facebook csoportunkhoz: www.facebook.com/groups/parnacsatapodcast/
Kövess minket Instagramon: www.instagram.com/malnaspite/ és www.instagram.com/heyheyjulie/
Támogass minket Patreonon: www.patreon.com/parnacsata
Írj nekünk e-mailt: parancsatapodcast@gmail.com

Az önismeret az egyik kedvenc témánk, ezt tudjátok jól. Ebben az epizódban a DISC tesztet töltjük ki, hogy megtudjuk, hogy melyik színhez, színekhez tartozunk elsősorban. Izgalmas utazás volt, amiben ti is részt vehettek velünk, akár csak hallgatva, akár aktívan, úgy, hogy ti is kitöltitek a tesztet.

https://bit.ly/3z10ATi

Csatlakozz a Facebook csoportunkhoz: www.facebook.com/groups/parnacsatapodcast/
Kövess minket Instagramon: www.instagram.com/malnaspite/ és www.instagram.com/heyheyjulie/
Támogass minket Patreonon: www.patreon.com/parnacsata
Írj nekünk e-mailt: parancsatapodcast@gmail.com

Ebben az epizódban egy nagyon kellemes nosztalgiázásra hívunk titeket. Megbeszéljük benne a gyerekkorunkat és tinikorunkat legmeghatározóbb jelenségeit, játékait, zenéit, filmjeit és persze cukorkáit. Ha tudod, hogy ki az a Natalia Oreiro és rágcsáltál karkötőt a kezedről, sok ismerős és kedves emléket idézünk majd elő benned is.

Csatlakozz a Facebook csoportunkhoz: www.facebook.com/groups/parnacsatapodcast/

Kövess minket Instagramon: www.instagram.com/malnaspite/ és www.instagram.com/heyheyjulie/

Támogass minket Patreonon: www.patreon.com/parnacsata Írj nekünk e-mailt: parancsatapodcast@gmail.com

Talán az egyik legérzékenyebb epizódunkhoz érkeztünk, ugyanis Nóri úgy döntött, hogy szívesen megosztja velünk és veletek is a vetélésének történetét. A fizikai és a lelki hátteréről is nyers őszinteséggel mesélt, amit nem volt könnyű hallgatni, ám rengeteget tudtunk tanulni és mindhárman reméljük, hogy ezzel hozzájárultunk a tabuk ledöntéséhez és a sorstársak magányának enyhítéséhez. 

Csatlakozz a Facebook csoportunkhoz: www.facebook.com/groups/parnacsatapodcast/ 

Kövess minket Instagramon: www.instagram.com/malnaspite/ és www.instagram.com/heyheyjulie/ 

Támogass minket Patreonon: www.patreon.com/parnacsata Írj nekünk e-mailt: parancsatapodcast@gmail.com

Ebben az epizódban Gergővel az imposztor szindrómás témát folytatjuk, ezúttal a megfelelési kényszerrel, amiben mindhárman érintettek vagyunk, más és más módokon. Nekünk sok felismerést tartogatott ez a beszélgetés, reméljük, hogy nálatok is betalál egy-két kérdés és gondolat.

Gergő: https://www.instagram.com/gergely_metorika/?hl=hu és https://metorika.hu/

Csatlakozz a Facebook csoportunkhoz: www.facebook.com/groups/parnacsatapodcast/
Kövess minket Instagramon: www.instagram.com/malnaspite/ és www.instagram.com/heyheyjulie/
Támogass minket Patreonon: www.patreon.com/parnacsata
Írj nekünk e-mailt: parancsatapodcast@gmail.com

Az egyik legszenvedélyesebb epizódban kitárgyalunk mindent, ami spiritualitás az életünkben. Az egészen mély gondolatoktól a hatalmas nevetésekig jutottunk - miközben reméljük, hogy senkit nem bántottunk meg az őszinteségünkkel. Mint minden Párnacsata témáról, erről is úgy gondoljuk, hogy fontos lenne többet beszélnünk róla, kellő nyitottsággal és tisztelettel fordulva a másikhoz, akkor is, ha nem ugyanúgy éljük meg ezt a saját életünkben. Várjuk nagyon a ti gondolataitokat és érzéseiteket a témában a Facebook csoportunkban.

Csatlakozz a Facebook csoportunkhoz: www.facebook.com/groups/parnacsatapodcast/
Kövess minket Instagramon: www.instagram.com/malnaspite/ és www.instagram.com/heyheyjulie/
Támogass minket Patreonon: www.patreon.com/parnacsata
Írj nekünk e-mailt: parancsatapodcast@gmail.com

Pénz nélkül, egyedül New Yorkban, meleg ruha nélkül a legészakibb városban. Ebben az epizódban az utazással való viszonyunkat beszéljük át az évek során és megosztjuk a legemlékezetesebb pillanatainkat és élményeinket, amelyek valamilyen úthoz köthetőek. Végül pedig ábrándozunk arról is egy kicsit, hogy hova szeretnénk még eljutni és milyen terveink vannak a témában a közelebbi jövőben.

Csatlakozz a Facebook csoportunkhoz: www.facebook.com/groups/parnacsatapodcast/
Kövess minket Instagramon: www.instagram.com/malnaspite/ és www.instagram.com/heyheyjulie/
Támogass minket Patreonon: www.patreon.com/parnacsata
Írj nekünk e-mailt: parancsatapodcast@gmail.com

Ebben az epizódban Melittával, a Budapesti Metropolitan Egyetem végzős hallgatójával beszélgettünk arról, hogy nekünk mit jelent az alkotás, hogy jelenik meg az életünkben a kreativitás és milyen kreatív szakmában dolgozni.

Az epizódot a Budapesti Metropolitan Egyetem támogatta, bővebben itt olvashattok az Alkotóegyetemről:

https://www.metropolitan.hu/miert-a-metu

Csatlakozz a Facebook csoportunkhoz:www.facebook.com/groups/parnacsatapodcast/
Kövess minket Instagramon:www.instagram.com/malnaspite/éswww.instagram.com/heyheyjulie/
Támogass minket Patreonon:www.patreon.com/parnacsata
Írj nekünk e-mailt:parancsatapodcast@gmail.com

Ebben az epizódban kereszttűzbe állítjuk magunkat és olyan filmes etikai és morális dilemmákat vitatunk meg, amiket sokszor nézni is nehéz volt, nem hogy belehelyezni magunkat a szituációba. Vajon képesek lennénk mások élete felett dönteni, ha a miénk forogna kockán? Megőriznénk egy titkot a barátunknak? Mit gondolunk a saját ösztöneinkről vészhelyzetben?

A téma ötletet ebből a nagyon klassz podcast epizódból hoztuk: https://spoti.fi/3xg2iiy

Csatlakozz a Facebook csoportunkhoz: www.facebook.com/groups/parnacsatapodcast/
Kövess minket Instagramon: www.instagram.com/malnaspite/ és www.instagram.com/heyheyjulie/
Támogass minket Patreonon: www.patreon.com/parnacsata
Írj nekünk e-mailt: parancsatapodcast@gmail.com

Lassan de biztosan elérkeztünk a 4. évad végéhez is, amit ebben az epizódban egy vidám hangulatú borozgatós szerelmi tanácsadással ünneplünk meg. Köszönjük, hogy velünk voltatok ebben az évadban is. Hamarosan érkezünk a következővel!

Csatlakozz a Facebook csoportunkhoz: www.facebook.com/groups/parnacsatapodcast/Kövess minket Instagramon: www.instagram.com/malnaspite/ és www.instagram.com/heyheyjulie/Támogass minket Patreonon: www.patreon.com/parnacsataÍrj nekünk e-mailt: parancsatapodcast@gmail.com

Ezen epizód megjelenését követő naptól ismét szigorúbb korlátozásokat vezetnek be a pandémia kapcsán, ezért le kellett ülnünk beszélgetni CSUPA OLYAN DOLOGRÓL amit várhatunk idén tavasszal és ami boldogabbá tud tenni minket most.

Csatlakozz a Facebook csoportunkhoz: www.facebook.com/groups/parnacsatapodcast/
Kövess minket Instagramon: www.instagram.com/malnaspite/ és www.instagram.com/heyheyjulie/
Támogass minket Patreonon: www.patreon.com/parnacsata
Írj nekünk e-mailt: parancsatapodcast@gmail.com

A mai epizód egy újabb önismereti gyakorlat, ugyanis kitöltünk egy elég alapos tesztet azzal kapcsolatban, hogy a személyiségünk hol helyezkedik el az extrovertált - introvertált skálán. Egymással és saját magunkkal kapcsolatban is értek minket meglepetések...

Ezt a tesztet töltöttük ki: https://www.psychologytoday.com/intl/tests/personality/extroversion-introversion-test

Csatlakozz a Facebook csoportunkhoz: www.facebook.com/groups/parnacsatapodcast/
Kövess minket Instagramon: www.instagram.com/malnaspite/ és www.instagram.com/heyheyjulie/
Támogass minket Patreonon: www.patreon.com/parnacsata
Írj nekünk e-mailt: parancsatapodcast@gmail.com

Évindításhoz méltóan újra elővettük a motiváció témáját, de nem úgy, ahogy gondolnátok. Szűcs Gergővel együtt az önismeret, valamint külső és belső tényezők alapján próbáljuk kinyomozni, hogy mit jelent most motiváltnak lenni és milyen akadályokba tudunk ütközni ezzel kapcsolatban - vagyis miért nem elég, ha minden reggel beágyazunk ahhoz, hogy motiváltak legyünk az életben.

Gergőt itt találjátok:
https://www.instagram.com/gergely_metorika/
https://www.youtube.com/channel/UCciF0uCjESaSYtwwzzflc3A
https://www.facebook.com/metorikagergely/
https://metorika.hu/

Csatlakozz a Facebook csoportunkhoz: www.facebook.com/groups/parnacsatapodcast/
Kövess minket Instagramon: www.instagram.com/malnaspite/ és www.instagram.com/heyheyjulie/
Támogass minket Patreonon: www.patreon.com/parnacsata
Írj nekünk e-mailt: parancsatapodcast@gmail.com

A 2020-as év senki számára nem volt tökéletes, de igyekeztünk összeszedni azt a top 5 dolgot, ami minket boldoggá tett, valamint a 2021-es évre vonatkozó terveinket is megosztottuk egymással és veletek!

Csatlakozz a Facebook csoportunkhoz: www.facebook.com/groups/parnacsatapodcast/
Kövess minket Instagramon: www.instagram.com/malnaspite/ és www.instagram.com/heyheyjulie/
Támogass minket Patreonon: www.patreon.com/parnacsata
Írj nekünk e-mailt: parancsatapodcast@gmail.com

Ez az epizód a ti kívánságotok alapján jött létre. Azt beszéljük meg benne két meglepetés vendég társaságában, hogy mit jelent nekünk a karácsony úgy általában - és most ebben a furcsa-furcsa évben mit kezdünk vele. Igyekeztünk vidáman és pozitívan kezelni a témát, de azért mint mindig, őszinték is maradtunk közben.

Csatlakozz a Facebook csoportunkhoz: www.facebook.com/groups/parnacsatapodcast/
Kövess minket Instagramon: www.instagram.com/malnaspite/ és www.instagram.com/heyheyjulie/
Támogass minket Patreonon: www.patreon.com/parnacsata
Írj nekünk e-mailt: parancsatapodcast@gmail.com

Ebben az epizódban az online zaklatásról ill. cyberbullyingról beszélgetünk a The Body Shop felkérésére, akik a NANE egyesülettel összefogva a különböző emberi kapcsolatokban megjelenő erőszakra igyekeznek felhívni a figyelmet a Kapcsolj! kampányukkal.  Beszélgetünk arról, hogy milyen formái lehetnek az interneten történő bántalmazásnak és mit engedhetünk meg magunknak másokkal szemben az online térben.

Az epizód elkészülését a The Body Shop támogatta.

A The Body Shop kampánya: https://the-body-shop.hu/egeszseges-kapcsolatok
The Body Shop instagram: https://www.instagram.com/thebodyshophungary/
A NANE oldala hasznos információkkal: https://nane.hu/

Csatlakozz a Facebook csoportunkhoz: www.facebook.com/groups/parnacsatapodcast/
Kövess minket Instagramon: www.instagram.com/malnaspite/ és www.instagram.com/heyheyjulie/
Támogass minket Patreonon: www.patreon.com/parnacsata
Írj nekünk e-mailt: parancsatapodcast@gmail.com

Ebben az epizódban az eszképizmus (escapism) jelenségét járjuk körbe és elmeséljük, hogy mi mit csinálunk, mit nézünk és miért pont azt, amikor szeretnénk kicsit elmenekülni a valóság elől. A témában a ti előzetes hozzászólásaitok is megjelennek, amit a Facebook csoportunkban írtatok nekünk.

Csatlakozz a Facebook csoportunkhoz: www.facebook.com/groups/parnacsatapodcast/
Kövess minket Instagramon: www.instagram.com/malnaspite/ és www.instagram.com/heyheyjulie/
Támogass minket Patreonon: www.patreon.com/parnacsata
Írj nekünk e-mailt: parancsatapodcast@gmail.com

Ez egy kicsit rendhagyó epizód, ugyanis a héten hirtelen ránknehezedett minden, ami történik a világban. Vírus, elnökválasztás, klímaválság, abortuszellenesség és még bőven sorolhatnánk. Ezért ma engedve a késztetésnek teljesen kötetlenül kibeszéltük, hogy mi nyomja a lelkünket. Ha megkérdezitek hogy vagyunk, de tényleg, akkor most ez a válaszunk.

Csatlakozz a Facebook csoportunkhoz: www.facebook.com/groups/parnacsatapodcast/
Kövess minket Instagramon: www.instagram.com/malnaspite/ és www.instagram.com/heyheyjulie/
Támogass minket Patreonon: www.patreon.com/parnacsata
Írj nekünk e-mailt: parancsatapodcast@gmail.com

Ebben az epizódban egy nagyon fontos témáról beszélünk a The Body Shop felkérésére, akik a NANE egyesülettel összefogva a párkapcsolaton belüli erőszakra igyekeznek felhívni a figyelmet a Kapcsolj! kampányukkal. Átbeszéljük, hogy mit jelent egy bántalmazó párkapcsolat és hogy miből lehet felismerni, hogy mikor érdemes segítséget kérni és szerintünk mi az egészséges párkapcsolat alapja.

Az epizód elkészülését a The Body Shop támogatta.

A The Body Shop kampánya: https://the-body-shop.hu/egeszseges-kapcsolatok
The Body Shop instagram: https://www.instagram.com/thebodyshophungary/
A NANE oldala hasznos információkkal: https://nane.hu/

A zaklatás, a szexuális és fizikai erőszak törvénybe ütközik akkor is, ha az elkövető a jelenlegi vagy volt partnered. Ha bűncselekményt követtek el ellened, érdemes a rendőrséghez, ha megsérültél, orvoshoz is fordulnod.

› ÁLTALÁNOS SEGÉLYHÍVÓSZÁM: 112 › RENDŐRSÉG: 107

Ha erőszak ért, tanácstalan vagy és félsz a párkapcsolatodban, vagy egy barátodat bántották, és nem tudod, hogyan segíthetnél neki, a következő anonim segélyvonalakat is hívhatod:

› SEGÉLYVONAL BÁNTALMAZOTT NŐKNEK ÉS GYEREKEKNEK: 06-80-505-101
(hétfő, kedd, csütörtök, péntek 18.00–22.00, ingyenesen hívható)

› SZEXUÁLIS ERŐSZAK SEGÉLYVONAL: 06-40-630-006
(hétfő 10.00–14.00, szerda 14.00–18.00, péntek 10.00–14.00, helyi tarifával hívható)

Csatlakozz a Facebook csoportunkhoz: www.facebook.com/groups/parnacsatapodcast/
Kövess minket Instagramon: www.instagram.com/malnaspite/ és www.instagram.com/heyheyjulie/
Támogass minket Patreonon: www.patreon.com/parnacsata
Írj nekünk e-mailt: parancsatapodcast@gmail.com

A pornó és a romantikus filmek nagyon különböznek egymástól, de egyvalami közös bennük: képesek az élet különböző aspektusait teljesen irreálisan bemutatni. De mi történik, ha valaki ezeken nő fel? Hol a határ a normális és az extrém között? Mit taníthatnak maguk ezek a filmek és az egész jelenség nekünk?

Csatlakozz a Facebook csoportunkhoz: www.facebook.com/groups/parnacsatapodcast/
Kövess minket Instagramon: www.instagram.com/malnaspite/ és www.instagram.com/heyheyjulie/
Támogass minket Patreonon: www.patreon.com/parnacsata
Írj nekünk e-mailt: parancsatapodcast@gmail.com

A mentális betegséggel élők megtanultak rejtőzködni, ugyanis nem csak maga a betegség tudja megnehezíteni az életüket, hanem a környezet, a társadalom és az egész világ reakciója is egyben.

Ebben az epizódban egy személyes történet tükrében beszélünk egy újabb témáról, ami sajnos tabunak számít.

A harmadik évadot két különleges epizóddal zárjuk. Ez Viki története, amiről sosem beszélt korábban az interneten, a másik pedig Julcsi története,  amit már meghallgathattatok.

Csatlakozz a Facebook csoportunkhoz: www.facebook.com/groups/parnacsatapodcast/
Kövess minket Instagramon: www.instagram.com/malnaspite/ és www.instagram.com/heyheyjulie/
Támogass minket Patreonon: www.patreon.com/parnacsata
Írj nekünk e-mailt: parancsatapodcast@gmail.com

A "Mikor jön a baba?" kérdést megkapni idegenektől (vagy bárkitől) sok szempontból lehet problémás. Ebben az epizódban egy személyes történet tükrében beszélünk egy újabb témáról, ami sajnos tabunak számít.

A harmadik évadot két különleges epizóddal zárjuk. Az egyik Julcsi története, amiről sosem beszélt korábban az interneten, a másik Vikié, ami ezután az epizód után következik. 

Dávid:
https://www.youtube.com/c/funwithgeeks
https://www.twitch.tv/funwithgeeks
https://www.instagram.com/daev_fwg/

Csatlakozz a Facebook csoportunkhoz: www.facebook.com/groups/parnacsatapodcast/
Kövess minket Instagramon: www.instagram.com/malnaspite/ és www.instagram.com/heyheyjulie/
Támogass minket Patreonon: www.patreon.com/parnacsata
Írj nekünk e-mailt: parancsatapodcast@gmail.com

Luca (Mia Femme) podcast:
dcast egyik tagjával beszélgetünk a Black Lives Matter mozgalom kapcsán a rasszizmusról és arról, hogy afromagyarként milyen Magyarországon felnőni. Mindenféle fontos témát érintünk ezzel kapcsolatban egy hosszú és annak ellenére, hogy intenzív, vidám beszélgetés során.

Luca (Mi a FEMME) podcast:
https://www.instagram.com/miafemme/
https://open.spotify.com/show/6i8TdCtHdGgYMFz0I3aqRX

Csatlakozz a Facebook csoportunkhoz: https://www.facebook.com/groups/parnacsatapodcast/

Kövess minket Instagramon: https://www.instagram.com/malnaspite/ és https://www.instagram.com/heyheyjulie/

Támogass minket Patreonon: https://www.patreon.com/parnacsata

Írj nekünk e-mailt: parancsatapodcast@gmail.com

Az utóbbi időben egyre gyakrabban válik aktuálissá, hogy véleményt nyilvánítsunk és felszólaljunk társadalmilag érzékeny témákkal kapcsolatban. Ebben az epizódban arról beszélgettünk SziaLídiával, hogy influencerként valakinek van-e kötelessége és mekkora a felelőssége a közönségét illetően, valamint hogy mi mit várunk el az általunk követett tartalomgyártóktól.

Lídiát itt találjátok meg:
https://www.instagram.com/szialidia/
https://www.instagram.com/lidiaontheroad/

Csatlakozz a Facebook csoportunkhoz: https://www.facebook.com/groups/parnacsatapodcast/

Kövess minket Instagramon: https://www.instagram.com/malnaspite/ és https://www.instagram.com/heyheyjulie/

Támogass minket Patreonon: https://www.patreon.com/parnacsata

Írj nekünk e-mailt: parancsatapodcast@gmail.com

Ez az epizód az HBO Magyarországgal együttműködésben készült el.

A Mrs. America című, HBO GO-n elérhető minisorozat kapcsán beszélgetünk a feminizmusról, annak helyzetéről a 70-es években és napjainkban. Lehet egy háziasszony, egy férfi feminista? Aki nem feminista, az vajon anti-feminista? Ma is érvényesek és szükségesek ezek a beszélgetések?

A soroztatot itt nézhetitek meg, mi erősen ajánljuk: https://bit.ly/36X9zbj

Csatlakozz a Facebook csoportunkhoz: https://www.facebook.com/groups/parnacsatapodcast/

Kövess minket Instagramon: https://www.instagram.com/malnaspite/ és https://www.instagram.com/heyheyjulie/

Támogass minket Patreonon: https://www.patreon.com/parnacsata

Írj nekünk e-mailt: parancsatapodcast@gmail.com

Akár napjában többször is elhangzik a kérdés "hogy vagy?" De mikor kinek mit és miért válaszolunk? Bizonyos kultúrákban ez szinte a köszönés megfelelője, sokaknál pedig csak az udvariasság egy formája, esetleg beszélgetés indító, Ebben az epizódban arról beszélgetünk, hogy mi rejlik e mögött a kérdés mögött és hogy vagyunk DE TÉNYLEG.

Csatlakozz a Facebook csoportunkhoz: https://www.facebook.com/groups/parnacsatapodcast/ Kövess minket Instagramon: https://www.instagram.com/malnaspite/ és https://www.instagram.com/heyheyjulie/ Támogass minket Patreonon: https://www.patreon.com/parnacsata Írj nekünk e-mailt: parancsatapodcast@gmail.com

Ebben az epizódban Szűcs Gegővel beszélgetünk a motivációról. A jelenlegi helyzetben, de az egész életünkre érvényesen is fontos megismerni a saját mozgatórugóinkat, hogy hatékonyabbak lehessünk és azt is el tudjuk helyezni, hogy ha ez nem megy, az miért van. Önismeret, önismeret, önismeret.

Gergőt itt találjátok:
https://metorika.hu/
YouTube: https://bit.ly/3dD32EN
Podcast: https://anchor.fm/hatigy

Csatlakozz a Facebook csoportunkhoz: https://www.facebook.com/groups/parnacsatapodcast/ Kövess minket Instagramon: https://www.instagram.com/malnaspite/ és https://www.instagram.com/heyheyjulie/ Támogass minket Patreonon: https://www.patreon.com/parnacsata Írj nekünk e-mailt: parancsatapodcast@gmail.com

Ebben az epizódban az endometriózist, a fájdalmas menstruációt, a stressz hatását az egészségünkre és még a női helytállást egy férfiak dominálta munkahelyen is átbeszéljük vendégünkkel Csák Borival, aki az Együtt Könnyebb Női Egészségért alapítvány egyik fő önkéntese.

Az alapítványt itt találjátok:
https://endometriozismagyarorszag.hu/
https://www.facebook.com/endometriozismagyarorszag
https://www.instagram.com/endometriozismagyarorszag/
https://www.youtube.com/channel/UCSxrsFzcEjz5qcNV4WMoXvQ

Facebook: www.facebook.com/groups/parnacsatapodcast/
Twitter: twitter.com/parnacsatazunk
Patreon: www.patreon.com/parnacsata
E-mail: parnacsatapodcast@gmail.com

Történelmi időket élünk a koronavírus miatt. Teljesen normális, hogy sokféle érzelem és reakció van bennünk, próbálunk alkalmazkodni az új normálishoz. A #maradjotthon mozgalommal (most már kijárási korlátozás) kapcsolatban beszélgetünk arról ebben az epizódban, hogy mit szeretünk itthon csinálni. Mindketten home officeban dolgozunk már egy ideje. Erről is megosztjuk a gondolatainkat.

Csatlakozz a Facebook csoportunkhoz: https://www.facebook.com/groups/parnacsatapodcast/
Kövess minket Twitteren: https://twitter.com/parnacsatazunk
Kövess minket Instagramon: https://www.instagram.com/malnaspite/ és https://www.instagram.com/heyheyjulie/

Támogass minket Patreonon: https://www.patreon.com/parnacsata

Írj nekünk e-mailt: parancsatapodcast@gmail.com

A harmadik évad első epizódjában egy nagyon pozitív, álmodozó és inspiráló beszélgetéssel térünk vissza. Megosztjuk veletek a bakancslistáinkat és azt is elmeséljük melyik pont miért került rá és s p i r i t u á l i s a n mit jelent számunkra. ;)

Nagyon örülnénk, ha ti is megosztanátok velünk a bakancslistáitok néhány pontját a Facebook csoportban.

Facebook: https://www.facebook.com/groups/parnacsatapodcast/
Twitter: https://twitter.com/parnacsatazunk
Patreon: https://www.patreon.com/parnacsata

E-mail: parnacsatapodcast@gmail.com

A 2019-es év, és a második évad utolsó epizódjában a ti kérdéseitekre válaszolunk az év lezárásával és egy új év kezdésével kapcsolatban. Ebben a részben a saját gondolatainkról, módszereinkről, szokásainkról beszélünk a témában, illetve egy fontos bejelentenivalónk is van a podcast jövőjével kapcsolatban.

Boldog új évet nektek!

Patreon:  https://www.patreon.com/parnacsata
Facebook csoport:  https://www.facebook.com/groups/parnacsatapodcast/
Twitter:  https://twitter.com/parnacsatazunk
E-mail: parnacsatapodcast@gmail.com

Ebben az epizódban Maci, egy 8 hónapos kislány apukája mesél nekünk mindenféléről a teherbeeséstől kezdve a szülésen át, egészen a mai napig az apuka oldaláról. Egy nagyon érdekes, kedves és őszinte beszélgetés részei lehettek általa.

Maci YouTube-on: https://www.youtube.com/channel/UCP2zV5kmLeM5oFrIvNqEqcw

Maci Twitteren: https://twitter.com/LaszloMuchichka

Maci Instán: https://www.instagram.com/muchichka/

Patreon:  https://www.patreon.com/parnacsata
Facebook csoport:  https://www.facebook.com/groups/parnacsatapodcast/
Twitter:  https://twitter.com/parnacsatazunk
E-mail: parnacsatapodcast@gmail.com

Ahogy a szexualitás, úgy a szexuális egészség meghatározása is igen szerteágazó, hiszen rengeteg tényezőből épül fel, és számos dologgal áll interakcióban. Ennek egy töredékéről esik szó a hagyományos, szexnegatív felvilágosító órákon, ha egyáltalán beszélnek róla. Számunkra fontos, hogy ne legyen tabu téma a szexualitás, miközben ömlik ránk minden irányból. Így hát beszélünk róla.

Patreon:  https://www.patreon.com/parnacsata
Facebook csoport:  https://www.facebook.com/groups/parnacsatapodcast/
Twitter:  https://twitter.com/parnacsatazunk
E-mail: parnacsatapodcast@gmail.com

A szorongás egy természetes emberi érzés, természetes reakció új, bizonytalan, vagy nehéz helyzetekben, azonban van, amikor átlép egy bizonyos határt, és megnehezíti az éltünket. Ebben az epizódban mesélünk a saját élményeinkről, tapasztalatainkról, és beszélünk a statisztikákról, a kulturális hatásokról, valamint a társadalmi felelősségvállalásról is.

daev a Fun With Geeks-en: https://www.youtube.com/channel/UC01gyHLRVd2Y9JKWWBa6QWQ

daev Twitteren: https://twitter.com/daev_FWG

daev Instagramon: https://www.instagram.com/daev_fwg/

Patreon:  https://www.patreon.com/parnacsata
Facebook csoport:  https://www.facebook.com/groups/parnacsatapodcast/
Twitter:  https://twitter.com/parnacsatazunk
E-mail: parnacsatapodcast@gmail.com

Mindenkinek van elképzelése arról, hogy kivel, mikor, hogyan és miért szeretne összeházasodni, akár az, hogy soha senkivel, de az esküvő és a házas élet túlromantizálása egy létező jelenség, emiatt most arról beszélgetünk, hogy mindez tapasztalataink alapján hogyan is zajlik a való életben.

Patreon:  https://www.patreon.com/parnacsata
Facebook csoport:  https://www.facebook.com/groups/parnacsatapodcast/
Twitter:  https://twitter.com/parnacsatazunk
E-mail: parnacsatapodcast@gmail.com

Szerintünk fontos a lelki-testi egészség, legyen szó bármiről. Mi most épp a szexről beszéltünk,  így ebben az epizódban a védekezés témakörét jártuk körbe minden lehetséges irányból. Persze nem egyedül: Janka kalauzolt minket a lehetőségek útvesztőjében.

YouTube:  https://www.youtube.com/hormonmenteshu
Facebook: https://www.facebook.com/hormonmentes.hu

Instagram: https://www.instagram.com/hormonmentes/
Webshop:  https://hormonmentes.hu/

Párnacsata podcast:

Patreon:  https://www.patreon.com/parnacsata
Facebook csoport:  https://www.facebook.com/groups/parnacsatapodcast/
Twitter:  https://twitter.com/parnacsatazunk
E-mail: parnacsatapodcast@gmail.com

Ezzel az epizóddal túl vagyunk a második évad felén, így újra a kérdéseitekre válaszolunk. Beszélünk karrierről, filmekről, sportolásról, önvédelemről, negatív gondolatokról, meg persze a podcastről!

Patreon:  https://www.patreon.com/parnacsata
Facebook csoport:  https://www.facebook.com/groups/parnacsatapodcast/
Twitter:  https://twitter.com/parnacsatazunk
E-mail: parnacsatapodcast@gmail.com

Mi jelent számunkra a barátság? Miben változott a fogalmunk róla gyerekkorunk óta és miért olyan nehéz felntőtt korban barátkozni, vagy megtartani a gyerekkori barátainkat. Sok-sok kérdés, ami felmerül bennünk 30-hoz közeledve, és ahogy úgy élethelyzetekbe kerülünk. Ebben az epizódban Julcsi legjobb barátnője volt a vendégünk és megbeszéltünk mindent, ami bennünk motoszkált ezzel a témával kapcsolatban.

Lilla instán: https://www.instagram.com/lilla_multipass/

Patreon:  https://www.patreon.com/parnacsata
Facebook csoport:  https://www.facebook.com/groups/parnacsatapodcast/
Twitter:  https://twitter.com/parnacsatazunk
E-mail: parnacsatapodcast@gmail.com

Kajálás, pamper rutin, olvasás, jóga, egyedül a moziban vagy éppen a vadonban. Rengeteg lehetséges módja van annak, hogy magaddal legyél, hogy törődj magaddal, hogy feltöltődj egyedül. Ebben a részben arról beszélgetünk, nekünk mit jelent a me time, és mi hogyan szoktuk megélni.

Patreon:  https://www.patreon.com/parnacsata
Facebook csoport:  https://www.facebook.com/groups/parnacsatapodcast/
Twitter:  https://twitter.com/parnacsatazunk
E-mail: parnacsatapodcast@gmail.com

Ebben az epizódban Kiss Imivel beszélgettünk az ismerkedés nehézségeiről, a párkeresés motivációiról, valamint a nőket, férfiakat és mindenkit érintő elvárásokról ezen időszak közben.

Imi a YouTube-on: https://www.youtube.com/user/GameDayIroda

Imi Twitteren: https://twitter.com/imikiss

Imi Instagramon: https://www.instagram.com/kiss_imi/

Patreon:  https://www.patreon.com/parnacsata
Facebook csoport:  https://www.facebook.com/groups/parnacsatapodcast/
Twitter:  https://twitter.com/parnacsatazunk
E-mail: parnacsatapodcast@gmail.com

Mikor éreztük úgy, hogy 'na most elmegyek pszichológushoz'? Egyáltalán hogyan találjunk szakembert, mikor valamilyen nehézséggel küzdünk? Hogyan kezdődik, folytatódik, és hogyan zárul egy terápiás folyamat? Mi milyen változást, fejlődést tapasztaltunk?  Titoktartás? Kettős kapcsolat? Befektetés?

Patreon:  https://www.patreon.com/parnacsata
Facebook csoport:  https://www.facebook.com/groups/parnacsatapodcast/
Twitter:  https://twitter.com/parnacsatazunk
E-mail: parnacsatapodcast@gmail.com

A külföldre költözés számtalan fiatal fejében egy mindennapi gondolat. Vajon milyen máshol, külföldön, egy másik kultúrában élni. Vajon ki lennék ott én, és mennyire alakulna másképp az életem. Mi a jó döntés? Menni, maradni, esetleg visszajönni? Fatimapankával beszélgetünk ebben az epizódban.

Fatimapanka:

YouTube:  https://www.youtube.com/c/fatimapanka
Instagram: https://www.instagram.com/fatimapanka/
Podcast:  https://anchor.fm/fatimapanka-lifestyle
Yama Kitchen:   https://yama.hu/hu/ 

Párnacsata podcast:

Patreon:  https://www.patreon.com/parnacsata
Facebook csoport:  https://www.facebook.com/groups/parnacsatapodcast/
Twitter:  https://twitter.com/parnacsatazunk
E-mail: parnacsatapodcast@gmail.com