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- 180 - Pasión por imaginar. Roberto
Hay personas que tienen tantas ideas en la cabeza que tienen que canalizarlas en crear, en hacer, en mantenerse en movimiento, en no quedarse callados nunca.
A Roberto lo conocí a través de su trabajo, de ver las cosas desde una perspectiva diferente, joven, empática; ahora después de esta charla puesto catalogarlo así: crear desde la emoción que se quiere trasmitir. Acompañamos a conocer un proceso creativo que atropella a su creador…
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En esta vida no venimos a dar hasta que duela, pero si a buscar la forma de ayudar sin andar cargando ese equipaje ajeno que luego nadie nos pide; hay ocasiones que nos metemos tanto en los problemas de alguien que acabamos absorbidos, y no, eso no ayuda a la otra persona…
En este capítulo vamos a conocer algunos conceptos y formas de resonar, vibrar con los otros pero sin dejarnos llevar de una forma que nos haga daño.
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Hay personas que nacen siendo empáticas y buscando hacer algo por los demás, hay otras que lo ven desarrollando, pero hay algunas poquísimas que lo son por vocación.
A Adriana la conocí de niña, con el mundo dándole vueltas en la cabeza, siempre buscando y decidiendo rápidamente el siguiente paso, hoy la tengo sentada ante mi como una profesional que su día de trabajo es cambiarle la vida a la gente a través de retar a la naturaleza, acompáñame a escuchar a este ser humano que es de mis favoritos.
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La Declaración Universal de Derechos Humanos firmada en 1948 en su artículo 1 dice: Todos los seres humanos nacen libres e iguales en dignidad y derechos y, dotados como están de razón y conciencia, deben comportarse fraternalmente los unos con los otros.
¿De que hablamos cuando se dice dignidad, como estamos en nuestras prácticas cotidianas? ¿tratamos como queremos que nos traten? ¿Damos el paso al peatón y respetamos los semáforos? ¿también cuando tienes prisa o ahí si cambia la cosa?
Acompáñame en esta conversación con Jesús de como ser un poco mas empáticos y de entender la comunidad y vivirla para ser felices, en este capítulo vamos a hacer conciencia juntos.
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Cuando uno es joven siente que puede comerse al mundo, pero, ¿y si sí se puede hacer? En esta ocasión platicamos con Nadia, que a través de atreverse, de hacer y de querer seguir innovando, se encuentra dirigiendo el Museo de Arte Contemporáneo en San Luis Potosí.
Con una filosofía de hacer, de manos a la obra, de todos trabajamos, nos recuerda que nunca es tarde para decir que si, por que quizá el no jamás fue opción. Siempre puedes tener mas ligera de equipaje con capítulos exclusivos en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.Wed, 20 Mar 2024 - 175 - Empatía
Mucho se confunde el término simpatía con empatía, la simpatía, esa inclinación afectiva hacia una persona es importante la empatía, ese poner nuestra alma en el lugar del alma de la otra persona es vital, trascendental.
Creo fervientemente que esta emoción tendía que ser prioritaria, y que si trabajáramos un poco mas y la entrenáramos, indudablemente estaríamos en un mundo mejor.
En este episodio vamos a conocer los tipos de empatía pero sobre todo a mejorar la mucha o poca que ya tenemos, porque si, hay gente que nace sin ella, pero eso es tema del Patreon de este mes, que puedes escuchar si eres parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.Wed, 13 Mar 2024 - 174 - Pasión por la escultura. Gorupo
Hay personas tan afortunadas que desde niños saben cual es su pasión, su camino, hay personas que al oler, percibir, encontrarse con la materia saben que han llegado a casa.
Esta es la historia de un increíble escultor potosino autodenominado Juan Gorupo, que después de mucho trabajo, buscar permanecer y siempre creando, aún cuando no se viera ningún proyecto grande a la vista; puede caminar hoy junto a todos nosotros por piezas impactantes que ahora son protagonistas de nuestros espacios cotidianos, que gracias a su arte, son un poco mas surrealistas.
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Sigue la obra de este gran artista: @juangorupoescultor Juan Gorupo Escultor (@juangorupoescultor) • Fotos y videos de InstagramWed, 06 Mar 2024 - 173 - Pasión por rescatar(se). Soraya
¿Qué tiene que pasar en nuestras vidas para comprender que necesitamos ser rescatados? ¿qué tiene que pasar para que comprendamos que el rescate tiene que ser por nosotros mismos?
Hoy conocemos a Soraya, una mujer que le da una connotación diferente al término “me salve” , cuando no hay nadie quien te tienda la mano, pues te toca salir sola del hoyo, mientras buscas a esas personas quete ayuden, que estén ahí, que estén pendientes de algo tan cotidiano como si llegaste bien a casa. Si hay forma de seguir viviendo, no solo de sobrevivir.
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Vivir la vida es parte de todo ser humano, es lo más natural, pero, ¿que pasa cuando lo que tienes que hacer es sobrevivirla?
Cleopatra comienza su vida como un ciudadano promedio, pero de repente, asi, de un momento para otro, la vida le cambia y tiene que empezar a vivir una vida en modo supervivencia, manteniendo siempre las ganas, el humor negro y enfrentándose a los siguientes retos en su vida.
Acompáñanos a esta conversación para, quizá por un momento, dejar de quejarnos de nuestras vidas y ver que hay gente que esta dispuesta a vivir la suya, sin importar lo que venga.
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¿Qué pasa cuando juntamos a una persona empática, que amalo que hace, que tiene don de dejarnos pensando y que nos pone a trabajar? ¡Este capítulo!
Rosy es alguien que no solamente se enfoca en los análisis laborales ni en la comunicación dentro de la organización, se centra en la gente, lo que quiere, lo que necesita, el como se ve dentro de su labor diaria y de su cotidianeidad; por una causalidad tuve la oportunidad de conocerla y de que me recordara la importancia de saber lo que no eres, quieres, antes de que eres, quieres.
Acompáñenme en esta conversación para aprender algo mas de nosotros mismos, y reflexionar hoy a ahora sobre el lugar donde pasamos la mayor parte de nuestras vidas.
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Pasamos mas de 8 horas diarias en nuestro trabajo, vemos mas a la gente con la que laboramos que a nuestras propias familias o incluso que a nuestros perros, y, en ese justo lugar: ¿eres feliz? ¿te sientes pleno, satisfecho, tomado en cuenta?
Aquí solo hay dos respuestas. En este capítulo vamos a hacer una revisión sincera de que si nuestro trabajo es un lugar donde solo se trabaja, o donde se vive feliz pasando esa mayoría del tiempo…Wed, 07 Feb 2024 - 169 - Pasión por uno mismo, Fabs.
¿Qué tanto somos nuestra propia prioridad? ¿En que momento el conocernos, enfrentarnos, entendernos, comprendernos a través del amor se convierte en nuestra principal tarea? ¿Es esto una utopía? Puede no serlo.
En esta conversación vamos a conocer a una persona que a través de vivir procesos de terapia durante su vida, nos acompaña a entender que no es nada mas buscar ayuda, sino el tipo de ayuda que sea nuestra talla lo que nos hará encontrar esa paz, claridad y forma de solucionar que nos ayude a ser y estar de la mejor manera.
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La mayoría de las personas queremos que las cosas pasen exactamente en el momento, como si fuera acto de magia, pero hay cosas, pasiones que son mas grandes que simples sueños y enamoramientos, son caminos de vida, que si o si se tienen que seguir.
Hoy vamos a escuchar a Bernardo, a quien le debo mi gusto por el análisis cinematográfico, mi incomoda fascinación por Kubrik pero sobre todo el vivir reencontrándose con una pasión cada vez que tiene oportunidad de hacerla y hacerla bien.
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¿Cuántas veces nos ponemos a pensar frente de una taza de café como llegó a nuestras manos? El enorme proceso de este circulo de producción de la siembra, la cosecha, la recolección, bla bla para tener ese delicioso liquido ( a veces necesario) en nuestras manos.
La historia que estas a punto de escuchar es de dos personas cuya pasión por una bebida hasta ese momento desconocida para ellos, los lleva, en un tiempo record, a vivir de su pasión, de hacer las cosas bien, de invertir su tiempo, dinero pero sobre todo su visión en hacer la diferencia en la humanidad, un café a la vez.
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El proceso deseable de todo ser humano, crearse, probarse y reinventarse, pero cada que pasa mas el tiempo, tenemos cosas “seguras” “deseable” y “estables” nos encontramos con situaciones de incomodidad, de saber que quizá ya no es ahí, o ya no es con esa persona, o ya no es este trabajo; la necesidad de un cambio , de un: reinventarse o morir. Pero cada vez cuesta más trabajo.
El mexicano tenemos un bonito e inútil y desinformante refran que dice: mas vale malo por conocido que bueno por conocer, entonces pasamos la vida entera conformándonos y desperdiciando cuando ya nuestra alma, nuestro subconsiente, nuestra situación entera nos grita que no es ahí.
Ahí es donde entra la oportunidad de reinventarnos, ya sea por querer, poder o en las situaciones mas complicadas, tener que. Acompañame en esta nueva temporada a reinventar lo que ya conocemos, quizá en una de esas mejore nuestra realidad.
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¿Qué tan importante es conocernos, saber de donde venimos, de que somos capaces? ¿Es posible hacer una carrera y cambiar vidas, mejorarlas, sanar con esto? Acompáñame en este capítulo bien personal para conocer a la persona que le aprendo cada día, con el que las discusiones son directas sin dejar el cariño, escucha a mi maestro de vida, con la recomendación de poner pausa y regresar 15 segundos para que cada trozo de sabiduría nos quede claro.
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¿Qué es más importante en tu forma de ver las cosas? El talento o la perseverancia, todos tenemos casos de éxito donde poder apoyar cualquier respuesta, pero, personalmente, en algo que quieras lograr en la vida, ¿Qué es mas importante para ti? Se dice también que para hacerse expertos en algo hay que dedicarle 10.000 horas, pero: ¿y si no era ese el camino? Tema revelador, que nos va a poner a replantear cosas.
Aquí te dejo el test que puedes realizar para encontrar tu GRIT: Test: Grit Test (idrlabs.com)
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En esta era del internet y de la Super comunicación podemos entender que las cosas se hacen diferentes en lugares distintos, pero ¿somos conscientes de que podemos faltar al respeto a alguien por nuestras acciones cotidianas? Esto pasa, y mas de lo que creemos.
El mundo cada vez está mas interconectado y es muy frecuente que cuando hacemos negocios y sobre todo cuando hacemos amigos con gente de otros países, es NECESARIO conocer algo de sus costumbres, acciones, cultura, a veces hasta su religión, para saber que hacer, pero más importante, saber que no hacer. A veces un simple saludo de beso o abrazo puede ser un grave conflicto para alguien, hablamos en este capítulo sobre estas cosas y muchas más con José Siade.
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“Es que así nací, y no puedo cambiar”. “Mi abuelo tenia el mismo carácter y mira, a donde lo llevó”. ¿Nacemos o nos hacemos de cierta forma? O es simplemente el mejor pretexto para no cambiar ni hacernos responsables de las cosas que hacemos mal…
Si bien nacemos con ciertas características también es de suma importancia lo que aprendemos, lo que vemos y como nos nutrimos en el camino de la vida. Si bien nacemos, también nos criamos, aprendemos, repetimos patrones, pero ¿Qué pesa más?
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Dicese del lugar invisible en el que alguna minoría (mujeres, personas LGBT+, pueblos originarios, etc) topan para seguir subiendo en la vida laboral; subiendo, teniendo mas oportunidades, creciendo laboral, personal, económicamente.
De cristal, por que no se ve, por que pareciera no existir pero esta ahí, y te topas con el cada vez que “no tienes las calificaciones suficientes” “es que no vas a poder” “podrías, pero que tal si te embarazas y te vas” y taaantas cosas más. Hay forma de ir adelgazando ese techo, para que futuras generaciones en ligar de topar en el, lo rompan y lo conviertan en el piso desde donde empiecen a construir.
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Hablamos de la liberación femenina, del feminismo, de la sororidad, pero a veces sin conocer a detalle de que va, de que se habla, que incluye, a veces defendemos cosas aun cuando inconscientemente hacemos lo contrario, quizá por costumbre, quizá por ignorancia, pero siempre hay forma de mejorar y de hacer de forma consiente.
En este capítulo no solamente conoceremos de que va la sorididad, sino cosas sencillas que al incluirlas en nuestra vida cotidiana pueden cambiar el mundo en el que vivimos, una acción a la vez.
Este es tu momento de hacer la tarea, además de ser parte de las decisiones de este podcast y obtén capítulo exclusivamente para socios, esto a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.Wed, 06 Sep 2023 - 159 - Budismo de a pie. Chava
Hay cosas que aplicamos en la vida diaria que no sabemos que provienen de religiones o de filosofías de vida que pensamos tan inalcanzables o elevadas que preferimos no investigar.
Así pasa con el budismo, y en este capítulo vamos a encontrar cosas que podemos aprender de esta religión – filosofía – guía de vida que podemos usar en la vida cotidiana con la única finalidad de mejorarnos y mejorar el lugar donde vivimos.
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Ya pasamos por el capítulo de preguntar por que las veces que sean necesarias para llegar a la finalidad de las cosas, aprendizajes, razones de ser y de hacer. Ahora tocaría preguntar paraque, paraque me paso esto, paraque voy a pasar por esta situación.
El contestar el paraque de algo nos ayuda a entender el propósito, la finalidad; si nos preguntamos después de los por que, el paraque, llegaremos a entender (nos) mucho mas profundo y quizpa a tomar mejores decisiones en la vida.
Se parte de las decisiones de este podcast y obtén capítulo exclusivamente para socios, esto a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipajeThu, 24 Aug 2023 - 156 - Turista o viajero
¿Te gusta viajar? ¿Que es lo que más disfrutas? Cuando vas a algún lugar, te vas a conocer lo que hay en la lista de lo mas visitado, llevar el tour organizado y que nomas te digas a que hora tienes que estar, todo incluido o prefieres ir a conocer despacito, meterte por las calles probar la comida de los puestos, platicar con las personas e ir a lugares poco visitados.
Ahí radica la diferencia entre turista y viajero, ninguna es mejor que otra, depende directamente de la personalidad, de la facilidad, a veces hasta que tan ubicados somos geográficamente hablando y hasta de nuestra edad (lo digo por experiencia) Acompáñame en este episodio a conocer las diferencias.
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Las personas con indefensión o las que han experimentado esto, son aquellas que pierden la motivación cuando se dan cuenta de que no pueden controlar los acontecimientos que los rodean e incluso cuando pueden cambiarlo no lo hacen.
La indefensión aprendida también conocida como la impotencia aprendida, llega después de mucha situaciones difíciles en la vida, que quizá no son conscientes; todos conocemos a una persona que esta en situaciones malas, negativas, estresantes, toxicas, y que “no quieren salir” hay situaciones en las que no se puede salir, para ellos mentalmente no es posible salir de ahí, suelen ser incapaces de tomar decisiones, no por que no quieran, sino por los traumas de la desdichada infancia… vamos a través de este capítulo conociendo de que va esto.
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Escuchamos CONSTANTEMENTE la frase de: atrévete a salir de tu zona de confort, pero ¡y si estoy a gusto en esa zona y soy requeté feliz ahí? ¿me TENGO que salir? Pues no, estar en la zona de confort es de lo mas humano que hay, siempre buscamos estar seguros, cómodos, de hecho, casi todas nuestras actividades buscan llegar a esta zona…
Que pasa si te digo que en lugar de salir de ahí, podemos solo (“solo” porque no es taaan fácil) ampliar nuestra zona de confort, como cuando te metes al agua fría, pero lo haces despacito. O al agua caliente, jajaj, habemos locos así, jajaj. A veces el aprendizaje, el entendernos, no tiene que doler, tanto... Siempre tenemos formas de ir buscando quien somos, lo que queremos, lo que no, de forma pausada, controlada, acompáñame en este capítulo a entender que siempre podemos aprender y renovarnos, a veces sin siquiera salir de esta zona de confort.
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Por nuestra vida pasan muchas preguntas existenciales, pero una de las mas complejas me parece es la de ser madre o no, o tener hijos en general. Pero, Cómo se vive este proceso y como se sobrevive cuando el resultado no es esperado.
Acompáñame a escuchar a este testimonio de resiliencia, aprendizaje y lección de vida que me dio la oportunidad de conocer este proceso de una forma tan diferente que vale la pena compartirlo, por que sea cual sea tu situación vas a encontrar valor en estas palabras.
Gracias Criss.
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Imagina que traes una mochila en la que le cabe absolutamente todo lo que quieras meter, ¿Qué meterías? Ahora piensa que vas a cargar esa mochila los siguientes tres años y que no vas a poder dejarla jamás.
¿Qué quitarías? Algo así es la carga invisible, la carga mental de TODO lo que traemos en la vida, la vida, el trabajo, las criaturas, las preocupaciones de la vida, el super, el ejercicio, la cita al médico, el ejercicio, uff…
Como decidir dejar esas cargas que no se ven, pero que pesan y que agotan mentalmente, como hacerlas conscientes y sacarlas, poco a poco de la mochila; escúchame y vamos intentándolo, una carga a la vez.
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Todos conocemos a esa persona que se siente superior, que a pesar de todos a su alrededor saber que no saben absolutamente nada , se saben conocedores de la verdad absoluta, y, envidiablemente, tienen una confianza en si mismos increíble, si, sin saber hacer NADA.
Esto es el efecto Dunning Kruger, esa ignorancia bañada en seguridad en uno mismo y en auto colocarse en lugares que obviamente no deberían estar, no, no estamos locos, existe…
Acompáñame en este capítulo para saber que es y como trabajar con este tipo de personas.
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Estamos acostumbrados a los héroes y heroínas de las novelas, de las películas, estas personas que destacan por cosas extraordinarias y no tienen miedo de nada.
Quizá es al revés, los héroes y heroínas deberían de ser esas personas que aún teniendo miedo de todo, aún con inseguridades y dudas, sales adelante y se atreven.
Todas las personas vivimos viajes, luchamos con nuestros propios demonios, esos “dragones” que vencemos y que nos hace seguir adelante a veces, a pesar de nosotros. Esto es el viaje del héroe.
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¿Qué necesitas para hacer eso que siempre has querido y vivir tus sueños, la vida deseada? ¡vivirla! Así de sencillo y así de complejo, dejar atrás lo que tienes, a lo que estas acostumbrade, a lo que “tienes” que y al final dejamos lo que optamos por.
Acompáñame a conocer a Goros, Angie y Abi en su aventura que comienza desde la puerta de su casa, y terminara en Ushuaia, o quizá ese sea el principio de la siguiente.
No dejes de apoyar esta causa, siguiéndolos en redes, dándoles información útil, dándoles amor desde donde estén, esto también es comunidad Ligera de equipaje.
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Ya somos personas con una madurez emocional desarrollada, por lo menos eso nos gustaría pensar, pero ¿Cómo nos ayuda nuestro cerebro a vivir la vida, a sobrevivir estrés, traumas, perdidas, la vida por decir poco?
En esta etapa de desarrollo surgen los mecanismos de defensa secundarios que son , podríamos decir, algo mas evolucionados, aprendamos a conocerlos y a detectarlos para usarlos a nuestro beneficio, ya que cuando algo tiene nombre y apellido, lo sentimos mas cercano, y (ojala) mas funcional.
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La mente siempre está ahí para defendernos, para ir antes que cualquier otra parte de nuestro cuerpo y está ahí para protegernos, cuidarnos, a veces distraernos o hacernos olvidar si eso es necesario para protegernos.
Como herramientas de nuestra mente para ayudarnos están los mecanismos de defensa, esas formas de “escudos protectores” que tiene para ayudarnos, a salir bien librados de momentos negativos, traumáticos, tristes o hasta vergonzosos.
Hay muchos y cada vez se descubren mas. Acompáñame en este capítulo a conocer los mas usados y ver como a veces son cosas que no sabemos que nuestra mente está haciendo por nosotros.
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El ser humano tiende a compararse todo el tiempo, quizá por la constante búsqueda de pertenecer o de encontrarse en algún sitio; pero que pasa cuando sentimos cosas que no podemos comparar, cuando hay líneas muy difuminadas que definen lo que sentimos o no, lo que nos gusta o no, lo que nos molesta o nos parece doloroso.
Vamos entendiendo como estos umbrales, nos ayudan o estorban en el momento de entendernos comparándonos con otros.
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El ser humano es contador de historias por naturaleza, nacemos sabiendo hacerlo, pero de repente en nuestro camino vamos olvidándonos de esto, que pasa cuando nos entendemos todos como libros y donde cualquiera puede leer a través de nosotros nuestra historia.
Ame es una profesional de esto, de fomentar la lectura, de leernos a nosotros mismos a través de encontrarnos en letras escritas por ajenos; también de la abueloteca, donde cada infante puede encontrar dos veces al mes a un abuelito que le recuerde las paginas de la vida que ya vivió, pero que merece el tiempo de ser recordadas.
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Podría asegurarte lo siguiente: estas leyendo esto y a punto de escuchar este capítulo gracias a la inteligencia artificial, en redes sociales, en donde escuches este podcast, en investigar sobre este tema, en tantas cosas que tenemos a la mano y que no entendemos que , en cierta parte, regulan quienes somos como seres humanos en constante interacción con la tecnología…
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Hay una gran diferencia entre estar solo y sentirse solo, hay veces que decides estar sin alguien, alguienes, y hay personas que están solos sin ser su decisión, hay personas que preferimos los silencios y el menos gente y hay algunas que simplemente estamos solos por _____ (inserte excusa aquí) Todos estaremos y nos sentiremos solos en algún momento de nuestras vidas, pero hay que entender hasta donde es lógico y manejable y hasta donde hay que comenzar a tomar nota.
Confesión personal, hacer un podcast es una actividad muy solitaria, sobre todo cuando no tienes interacción con alguien del otro lado de la línea, comentario, red social, y es mucho trabajo para tantos silencios.
Solución, conviértete en colaborador de este podcast, y escucha a continuación este capítulo exclusivamente para socios, esto a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.Wed, 17 May 2023 - 142 - Mono no aware
Según Kitayama Keita en: Diccionario de Genji Monogatari (1886) aware «es el sentimiento profundo que nos embarga al contemplar una hermosa mañana de primavera, y también la tristeza que nos sobrecoge al mirar un atardecer otoñal. Pero, ante todo, es un sentimiento de delicada melancolía que puede derivar en una profunda tristeza al sentir hondamente la belleza caduca de todos los seres de la naturaleza».
Esa sensación agridulce de que pasó lo que tenía que pasar, y ahora las cosas cambiaran… Conviértete en colaborador de este podcast, y escucha a continuación este capítulo exclusivamente para socios, esto a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.Wed, 10 May 2023 - 141 - Fanatismo
Todos somos “fans” de algo o de alguien, esa admiración, gusto, entusiasmo por algo puede ser bueno y sano, pero hay un punto en donde se convierte en fanatismo y es ahí donde cruza todos los limites de algo sano y llevadero para convertirlo en dañino y hasta peligroso.
A veces somos inflexibles y necios, justificándolo por nuestro carácter y personalidad, pero ¿en que punto el fanatismo nos lleva al límite? Acompáñame en este capítulo para descubrirlo.
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¿Qué dirían dos de las mas grandes representantes de liberar a las mujeres la una de la otra? ¿Cómo una mujer exitosa, brillante y con alma de contadora de historias guía a una ligera de equipaje que camina a su lado?
En esta conversación comenzaremos a desmitificar lo que no somos, lo que otros nos hacen crees y que de repente nos tatuamos en la mente sin detenernos a pensar y a auto conocernos, como fue el caso de Malitzin, de esa mujer llamada por sus “superiores” Doña Marina; una mujer que nos enseñaron en la escuela traidora y que hoy podemos descubrir como liberadora, como merecedora, como una mujer que sabia su valía y entendía su papel en la historia.
Acompáñame a esta conversación con Elisa y su maravillosa forma de contarnos, a nosotras mismas, de lo que somos capaces.
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PODCAST - ElisaWed, 26 Apr 2023 - 139 - Atención selectiva
Cuantas veces te ha pasado que conoces o ves por primera vez un tema y pareciera que el mundo entero lo esta mencionando o hablando de el; por que vemos una y otra vez los mismos productos o cosas intranscendentes. Esto es parte de un proceso mental que se llama atención selectiva, pero
¿Cómo funciona, para que sirve? A veces quisiéramos pensar que somos únicos y que solamente a nosotros nos pasa esto, pero el ser humano tiene procesos que nos ayuda conocer , para entendernos más y buscar beneficios de comprendernos un poco mejor.
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Depende de la edad que tengamos, o que queramos confesar, sabemos perfectamente que es el tetris, recordamos su música y quizá en algún momento fuiste adicto a el; esta serie de piezas que caían desde el cielo que nos daba tanta satisfacción que se acomodaran en su lugar y que desaparecieran antes de que la música nos desesperara por su velocidad.
El juego más vendido de la historia se ha convertido en un término psicológico que define que haciendo las mismas cosas repetitivamente pueden llegar a cambiar nuestros pensamientos y nuestras acciones, esto, consciente o inconscientemente.
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¿Hace cuanto tiempo que no haces una pausa sin que las circunstancias te lo exigen?¿ disfrutas de los silencios, de las pausas, de los “faltantes”?
Como comprendemos la luz si no hay oscuridad, como entendemos el desamor si no hubo amor, como entendemos y apreciamos el silencio si no había ruido. Este término japones nos ayuda a comprender la pausa, el espacio vacío, el intervalo, los silencios en la música…
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¿Te ha pasado como a mi que de repente encuentras este termino en todos lados y aunque mas o menos entiendes a donde va, no sabes el contexto?
Hay zonas de tu cuidad donde de ser un lugar “ de mala muerte” donde “matan a nalgadas” como dice mi mamá , pasan a vender departamentos con todos los lujos y facilidades en precios increíblemente altos, pero al lado sigue la colonia donde parecería que no pertenece un edificio así, eso a grandes rasgos es el la definición de gentrificación. Acompáñame a este capítulo y al patreon a revisar este concepto que tiene que tanto que ver con la sobrepoblación, pero que es una realidad que estamos viviendo justo ahora.
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¿Qué consideras normal? ¿Eso que es normal para ti lo es para toda tu familia? ¿Por qué nos es taaaan importante el sentirnos normales, no será más bien que lo que queremos es pertenecer y es mas sencillo el ser normal? Debemos de ser conscientes de que lo normal depende de quien lo mire y desde donde, la cultura a la que pertenecemos, nuestras creencias, usos y costumbres, formación y hasta personalidad son factores que deberían se considerados entre la normalidad.
Comprendemos la diferencia entre generalidad y normalidad, pero sobre todo entendamos que también esta bien no seguir las normas y a la mayoría de la gente, esto, también nos hace libres.
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¿Se puede vivir de lo que te gusta? Y de ser así, ¿estás dispuesto a hacer lo que se requiere para eso? En esta plática con Jimena, definida con sus palabras, cook.mom.wife (cocinera.mamá. esposa) nos ayuda a entender esto, a cumplir metas y trabajar con tus idolos, pero sobre todo a ser feliz y plena en el intento.
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¿Por qué en algunas cosas celebramos la diferencia y hasta la festejamos? Cuando se viaja por ejemplo, cuando se es poliglota y se conoce mucho de diferentes cosas; pero por que no celebramos que las etnias hablen sus lenguas, por que andamos por la vida regateando los costos de las artesanías por que al fin y al cabo consideramos inferior ese tipo de trabajo.
Andamos por la vida siendo racistas de muchos modos, en cosas que vemos tan normales que ya no entendemos que estamos segregando o siendo despectivos, este podcast es para darnos cuenta de que a veces decimos las cosas sin pensar, y tratamos a tal o cual persona de una forma determinada por costumbre, no por educación.
Conviértete en un mecenas de este proyecto, y en este capítulo en específico, conoce los tipos de racismo que estamos expuestos o que aplicamos día a día, esto
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Las redes sociales son una herramienta maravillosa, mira, nos tienen aquí hoy conectados y conociéndonos. Pero también se han hecho un requerimiento de sobresalir, ser el mejor, estar por encima de los demás y cambiar el mundo un post a la vez.
¿Por qué tenemos la necesidad de parecer mejores personas de lo que somos? ¿Como se llama en español la actitud de aparentar que somos amables, comprometidos, que cambiamos el mundo, que nuestros viajes son para tomarnos la foto con el niño pobre y que ellos sean menos pobres? Acompáñame en este capítulo a conocer este término que todos aplicamos y que no sabíamos como se llamaba.
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Nada es verdad ni mentira, todo depende del cristal con que se mira; se dice por ahí que no hay verdades absolutas, ¿luego entonces mentimos?
Como seres humanos somos sujetos, subjetivos, nos alejamos por tantas cosas de la objetividad como del hecho de que no somos objetos. Este efecto se tiene que dar bajo dos condiciones, que no haya evidencia comprobable uy objetiva y que exista una presión por obtener la información. Es entonces cuando este tipo de juegos mentales se ponen en evidencia.
Escucha este capítulo para entendernos mas como seres humanos y como no juzgar cuando la verdad se divide en la cantidad de personas que las percibe.
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Todos como seres humanos tenemos la necesidad de expresarnos, de contar nuestra historia, de marcar los momentos de nuestras vidas. Desde antes del tatuaje que conocemos ahora, que es meramente decorativo, tenían muchos sentidos diferentes, desde la sanación, la canalización de energías cósmicas, hasta status social.
Ya sea por el motivo que sea, se ha polarizado esta práctica y hay tantas ideas y juicios como diseños del mismo, acompáñame este capitulo a entender por que somos tan juzgados de una práctica tan ancestral.
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¿Qué es estético para ti? ¿que no lo es? ¿Eso que piensas, lo es para la persona que tienes mas cerca? ¿te parece mas estético el cuadro de la mona lisa o un atardecer? ¿Cuál tiene más valor?
Si comprendemos que lo estético va de acuerdo de los ojos de quien lo mira, vamos a comprender que no hay respuesta correcta o incorrecta, ni cosas bonitas ni feas, y de haberlo , de quien depende…
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Seamos sinceros, es mucho mas sencillo, llevadero y simple ser conformista e ir a la ligera por la vida, sin problemas , sin tener que decidir y que decidan por nosotros, que ir llevando la contra y haciéndonos responsables de nuestras decisiones.
Y, la verdad sea dicha, las empresas, colegios, grupos de personas, siempre van a preferir a las personas asi, y hasta las van a premiar con tal de que no sobresalgan o peor, alboroten a las masas y las pongan a pensar.
¿Te has preguntado si eres conformista? ¿O si alguna de estas decisiones que no tomas diario te llevan a ese camino?
No te conformes solo con escuchar lo mismo que los demás, conviértete en un mecenas de este proyecto, a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.Wed, 18 Jan 2023 - 127 - Tu situación actual no es tu destino final.
Cuando somos conscientes de que todo tiene una fecha de caducidad y que todo tiene un fin, comenzaríamos a ser mas conscientes de disfrutar el momento, aun a pesar de que sean de aprendizaje o complicados, a aprender de ellos y a vivir la vida sin pensar que lo mejor esta por llegar.
Lo ideal sería que en el momento de no estar cómodos, felices, completos en el lugar donde estamos (laboral, sentimental, social, etc) hiciéramos algo al respecto y tomáramos cartas en el asunto, no que nos detuviéramos a pensar que nunca mas saldremos de ahí y ese es el final de todo.
Seamos responsables de nuestro futuro, cambiando hoy lo que no nos gusta y haciendo responsables del resto de nuestras vidas.
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Dia 1, comienzo, el único día que tienes, la única oportunidad de vivir. Solo hoy, solo el presente, solo este comento. Nuevos comienzos, nuevos pretextos y fechas para hacer planes y cumplirlos y no sabotearlos, no sabotearte.
Es hoy, ahora, no ayer, no mañana. Acompáñame a conocer a este ser maravilloso que viene a recordarnos cosas que ya sabemos, pero que a veces en la prisa de la vida dejamos atrás.
Síguelo en sus redes:
Intagram: chsistian_carrasco
Youtube: Christian Carrasco
Sigue con contenido exclusivo inscribiéndote a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.Wed, 04 Jan 2023 - 125 - Wabi sabi.
Todos somos seres imperfectos y en proceso de mejora, pero también todos estamos en lucha interna de ser los mejores, los más “algo”, de pertenecer o de no dejar de movernos hacia lo que a veces los demás (pensamos) nos dictan.
¿En que momento agradecemos y entendemos nuestros defectos, esas pequeñas cosas que nos hacen diferentes, únicos, irrepetibles?
Tenemos muy metidos en la mente el termino perfecto, que viene del latín completo; ¿Qué si no somos perfectos? ¿que si no queremos serlo?
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Que de moda esta el rehusar, reparar y volver a darle vida a las cosas, la ropa, las cosas de la casa, ¿y para cuando al uno mismo?
El Kintsugi es una técnica japonesa que consiste en reparar de forma visible y con terminado en oro la mayoría de las veces, una pieza de gran valor (sentimental, ornamental o económica) para poder celebrar sus cicatrices y sus imperfecciones.
Lindo, muy lindo, y por que no aplicarlo a nuestra vida diaria, a nosotros mismos y a nuestras imperfecciones, celebrarlas, hacerlas visibles, hacerlas resaltar, ponerlas en alto y hasta subrayarlas.
Conviértete en un mecenas de este proyecto, a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje .Wed, 21 Dec 2022 - 123 - Profesiones del futuro
Comenzando con la premisa de que el futuro ya no es en 20 años, sino mañana mismo, necesitamos adaptarnos si queremos seguir siendo vigentes en el ambiente laboral. A veces nos cuestan mucho los cambios, pero en esta época de la vida no solo es un lujo, sino una inminente necesidad.
¿Te has preguntado si tu profesión, actividad, oficio será vigente en 5 años? ¿podrás vivir de lo que haces hoy en un futuro cercano? Y de no ser así, ¿Qué estas haciendo al respecto?
Si creemos entendernos es indispensable que aprendamos del pasado, de las profesiones que ya quedaron en desuso, esto ahora mismo en el patreon del mes. Accede a el instantáneamente, conviértete en un mecenas de este proyecto, a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.Wed, 14 Dec 2022 - 122 - Encontrando paz en el caos
Antes se hablaba de la paz era el extremo más alejado del caos, ahora en estos días, tenemos que buscar nuestra paz, nuestra tranquilidad, nuestro chi dentro del caos y de el trajín y de todo lo que tenemos en un día.
Si hay forma de encontrar el tiempo, un minuto, una respiración, un espacio ( a veces creado) para estar en paz y encontrarnos y a veces, rescatarnos a nosotros mismos. Si hay formas, si se puede, pero como en todo, hay que empezar después continuarlo y hacerlo hábito.
Encuentra más paz que una vez a la semana, además de compartir y recomendar, conviértete en un mecenas de este proyecto, a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.Wed, 07 Dec 2022 - 121 - Gente cambiando vidas. Mauricio
Hay gente que hace la diferencia con el simple hecho de ir a trabajar en su día a día, a esas personas que cambian leyes, formas de pensar, formas de vivir y también de morir, esta dedicado este episodio.
Aquellas personas que no vemos ni sabemos sus historias, aquellas que hicieron historia con pruebas, lecciones, errores y que hoy, gracias a ellos, tenemos respuestas, métodos, soluciones, curas.
A personas como Mauri, que son esas personas que cambian vidas.
Formemos comunidad, seamos empáticos; además de compartir y recomendar, conviértete en un mecenas de este proyecto, a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipajeWed, 30 Nov 2022 - 120 - Drogas: de solución a prohibición
¿Qué diría Freud de las medicinas de hoy? ¿Estaría de acuerdo con la nueva vertiente de la legalización de la marihuana con fines medicinales?
Todas las drogas comienzan como la panacea que todo lo curan, todo lo pueden, todo lo logran, pero no es sino hasta el estudio y las consecuencias y las complicaciones a largo plazo que el humano se da cuenta de que no todo lo que funciona para unas cosas funciona para todo lo demás.
La historia nos enseña muchas cosas, somos los humanos que somos mas necios que inteligentes.
Conviértete en un mecenas de este proyecto y ten más capítulos cada mes a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.Wed, 23 Nov 2022 - 119 - Drogas
Las drogas matan, las drogas son m alas y acaban con la vida. ¿son las drogas o somos las personas y lo que decidimos hacer con ellas lo que las hace malas? El humano es un ser bastante cíclico y predecible, hay veces que necesitamos un sentido en la vida, en nuestra religión, sentirnos superhéroes o poderosos.
Las drogas han estado desde tiempos inmemoriales con nosotros, en hierbas, en el humo, en las semillas, en cosas que se fermentan y somos valientes para beberlas. No hay nada nuevo en este mundo, mas que el significado que les damos a las cosas, los usos y las decisiones que tomamos.
Escucha instantáneamente este segundo capítulo conviértete en un mecenas de este proyecto y ten más capítulos cada mes a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.Wed, 16 Nov 2022 - 118 - Violencia de género
Entendamos violencia de género como La violencia de género es la violencia que ejerce una persona sobre otra solo por su género. Las acciones violentas son todas las que afectan de forma negativa la identidad, la sexualidad y libertad reproductiva, la salud física y mental y el bienestar social de una persona.
¿Y que pasa cuando esa violencia es tan centralizada en la mujer que se convierte en uno de los principales problemas de nuestro país y de nuestra generación?
Nuevamente, a nombrar las cosas por su nombre para conocerlas, reconocerlas y comenzar a cambiar los páleles, de victimas a sobrevivientes, pero principalmente a evitar este tipo de comportamientos.
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Mucho sabemos y escuchamos de la violencia, tristemente mas en estos tiempos, pero como sabemos si somos victimas o hasta sobrevivientes de la misma si no conocemos las cosas por nombre y quizá pensamos que solo en los excesos está la violencia.
Al nombrar las cosas por su nombre se les conoce, se les reconoce y es ahí donde comienza el diálogo, si no por ti, por alguien cercano, por tus hijos, por quien sea.
La violencia esta creciendo desproporcionadamente, ahora aunada a la inseguridad y a la impunidad, es nuestra responsabilidad darle nombre y apellido, para tratar de identificarla y , si no detenerla, denunciarla.
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Cuando se vive una pandemia, luego se arrepiente uno de andar viviendo un momento histórico. Pero también es un buen momento para aprender alguito de humildad. Eso de creernos todo poderosos se contrapone con entendernos tan frágiles y poquita cosa como raza que nos hace hacer una pausa en el camino y entender donde estamos, a donde vamos y como llegaremos.
Como toda lección de vida, para algunos mas cruda que para otros, es momento de aprender de ella, de recalcar los aprendizajes y de hacer de este momento uno grande y dedicarnos a agradecer, si, también al COVID hay que agradecerle y no una, varias cosas...
Si después de escuchar este capítulo no tienes nada que agradecer al COVID, estas equivocado, este podcast , este encierro, esta creatividad viene de un tiempo de reflexión, de atreverse a hacer, de pensar en algo mas que no fuera el estar viviendo una historia tan lastimera. Conviértete en un mecenas de este proyecto y ten más capítulos cada mes a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.Wed, 26 Oct 2022 - 115 - Relaciones toxicas ll
¿Has pensado que esta relación, que después de un par de capítulos ya puedes saber si es tóxica o se puede estar convirtiendo en eso, quizá es la relación que tienes contigo mismo?
A veces dejamos que los demás nos traten de una forma que no consideramos buena, o digna, pero ¿te has detenido a revisar como es que te tratas tu y como ven eso los demás? La pregunta principal es la siguiente: ¿eres tu propia relación toxica?
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Existen tantas definiciones, matices, líneas de relaciones toxicas como personas hay en el planeta, a veces somos nosotros los tóxicos, a veces los demás, pero ¿cómo saber si esto que sentimos tiene esta connotación? Si, hay forma de darnos cuenta, de parar este tipo de comportamientos desde la raíz y de buscar ayuda.
Acompáñame en este capitulo a conocer las definiciones, las características y comprender si estamos en una relación de este tipo, este circulo virtuoso que de repente se vuelve vicioso de un momento a otro.
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#109 Señal. Mensaje. Confirmación.
Esta es una señal de que hay que detenernos a aprender que las cosas nos pasan por algo, para algo. Si en nosotros es muy recurrente algo, pegarte en el dedo chiquito, machucarte, perder dinero, estar en relaciones non gratas para nosotros, elegir jefes malos; ¿Qué nos está diciendo el universo con esto? ¿A dónde nos va a llevar si no entendemos a la primera ni a la segunda?
¿escuchamos activamente estas señales? Escúchame en este capítulo donde hablamos de estas llamadas que el universo nos da.
Conviértete en un mecenas de este proyecto,y ten más capítulos cada mes a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.Wed, 05 Oct 2022 - 112 - IKIGAI ll
En el capítulo pasado pudimos aproximarnos a lo que, para cada uno de nosotros seria nuestro IKIGAI, esa sensación de satisfacción, de serlo y tenerlo todo, de no necesitar más…
Ahora vamos haciendo algo para lograrlo, para concertarlo, o para comenzar a definirlo, acompáñame en estos ejercicios que mas que una respuesta son una línea de vida, que lo mimomo que te harán, es ponerte a pensar en lo que sigue en tu vida.
Además de compartir y recomendar, ayúdame a encontrar mi IKIGAI que hoy es la esencia de este proyecto. Conviértete en un mecenas de este proyecto, a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje .Wed, 28 Sep 2022 - 111 - IKIGAI
Una “sencilla” pregunta, ¿Cuál es tu misión en la vida? ¿a que viniste? ¿ya encontraste tu razón de levantarte por las mañanas? Que no sea solo la necesidad de trabajar o de hacer lo que toca.
A esto, mas o menos se refiere el término IKIGAI, de origen Japones, es mas bien una sensación, un concepto que nos habla de autoconocimiento, de el talento que tenemos y como lo llevamos al mundo para mejorarlo. Complejo, si, pero en ligera de equipaje estamos para explicar.
Además de compartir y recomendar, ayúdame a encontrar mi IKIGAI que hoy es la esencia de este proyecto. Conviértete en un mecenas de este proyecto, a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje .Wed, 21 Sep 2022 - 110 - Aquí y ahora. Erika Salgado
Se dice fácil eso de vivir el presente, de ser consciente de cada paso y respiración, pero les tengo noticias, ¡SI LO ES! Si tienes un minuto para leer esto (y lo agradezco porque luego me quiebro la cabeza de como resumir lo irresumible) tienes 30 segundos libres en los cuales pudiste hacer una respiración consciente que te ayudara en el trabajo, la casa, el querer tirar al excusado a los hijos ( como nos decía mi mamá).
Si, trabajamos para vivir, pero ¿esta siendo una vida que valga la pena? Acompañanos a Ericka y a mi a hablar de esto, a ver como un simple alto del tráfico puede ser un recordatorio mágico para detenernos y hacer una respiración concsiente, un alto en el aquí y en el ahora…
Les comparto el contacto de Erika.
www.erikasalgado.com.mx
Instagram: erikasdlg
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¿Cuánto te pagan tu hora de trabajo? Si no trabajas, ¿Cuánto costaría la hora de una persona que hiciera lo mismo que tu estas haciendo? La GRAN diferencia, ¿Cuánto (en dinero) vale una hora de tu vida?
¿Hay diferencia en esos costos? Cuantas veces pasamos por la vida desperdiciando nuestro tiempo, regalando nuestro trabajo, mal pagándolo y dejándolo ir.
Valoremos el trabajo ajeno, nada es gratis, alguien ya lo trabajó, por eso, se parte del este
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A veces meditar es solo hacer consciente que entra y sale aire de nuestras fosas nasales, a veces el disfrutar el primer café de la mañana, el primer trago de tinto, el respirar profundo después de una enfermedad, el abraza alguien después de mucho tiempo de tenerlos lejos.
Cada persona tiene su forma de ver las cosas y de explicarlas, Mindfulness es una parte de entender y considerar el presente y agradecerlo para apreciarlo, a veces lo requerimos en la vida diaria, a veces en la oficina por que es donde estamos mas desequilibrados, a veces cerca de mucha gente , a veces solo para seguir adelante.
¿Qué te da paz? ¿Qué te hace feliz? Hace cuanto que no lo haces, o que quizá no lo buscas o re pruebas…
Vive un momento presente, aquí y ahora, sigue disfrutando de este podcast; por eso, se parte del este proyecto, además de compartir y recomendar, conviértete en un mecenas de este proyecto, a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje .Wed, 31 Aug 2022 - 107 - Negocios piramidales y multinivel
Todos queremos un mejor nivel económico, una mejor calidad de vida para nosotros y los nuestros, también todos queremos obtener los beneficios con el mínimo esfuerzo. Con esta idea en mente surgen los negocios piramidales y los multinivel, que en lugar de satanizarlos podríamos comprender de que tratan y, una vez conscientes de que no es la solución a la economía mundial, poder elegirlos o no.
Toda la vida han existido, a veces como cadenas de amor y sin necesidad de vender productos o servicios, a veces como favor o solidaridad a los amigos, a veces cuando nacemos mexicanos, por la pena de no decir que no. Acompañame a conocer un poco mas de esto y tantas cosas en ligera de equipaje.
Liger@ nunca aún no es miltinivel, por eso, se parte del este proyecto, además de compartir y recomendar, conviértete en un mecenas de este proyecto, a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje .Wed, 24 Aug 2022 - 106 - Ingeniería social, un caso real
Los seguidores de ligera saben que soy muy participe de las causalidades, y esta fue una de ellas, acabando de escribir y editar el capítulo de Ingeniería social, me entero por una tía de un caso real, que acababa de pasar solo 24 horas antes de que grabara este capítulo, creo fervientemente que este tipo de cosas pasan por algo y que es entonces cuando este mensaje TIENE que ser compartido y difundido para poder aprender de alguien mas y , de ser posible, experimentar en cabeza ajena y evitarnos un dolor tal de cabeza.
Liger@ nunca será spam, por eso, se parte del este proyecto, además de compartir y recomendar, conviértete en un mecenas de este proyecto, a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje .Wed, 17 Aug 2022 - 105 - Ingenieria social
Como toooooodo en la vida, este termino también tiene dos acepciones, pero se resume en una palabra MANIPULACIÓN, ya sea ayudar a salvar a las tortugas y al medio ambiente a través de campañas sociales manipulándonos como consumidores, hasta lograr obtener nuestras contraseñas, información personal y datos privados.
Todos somos seres empáticos por naturaleza, asi que si un amable príncipe nigeriano ofrece heredarnos su fortuna por un par de pagos de los trámites de su país (¿ siendo príncipe no podría tener esa lana apartada para tal fin?) accedemos y aportamos para el beneficio común, esta y muchas otras prácticas que podemos cruzarnos en nuestro dia a dia a través de nuestras comunicaciones electrónicas las cuble este capítulo acerca de la Ingeniería social.
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Liger@s: En estos últimos días me topo a cada paso la necesidad de compartirles este capítulo que estaba exclusivo para patreons, pero que vale la pena darlo a conocer.
Cada día estamos menos dispuestos a perder nuestro tiempo y conformarnos con vivir solo para trabajar. Este podcast siempre con soluciones: les dejo este cuestionario para ver si eso que se llama Burnout, lo están viviendo en este momento, y si es así, corre, huye, has algo al respecto, por ti, por tu salud mental...
https://www.ecestaticos.com/file/035b15f97effea4c69fd6519e8114bcf/1515665476-
cuestionario_burnout.pdf
¿estamos felices en el trabajo o ya estamos agotados emocionalmente y no solo laboralmente?
No hay nada mejor que ponerles nombre a las cosas y llamarlas como son, cada vez nos
adentramos en ideas más irreales de los profesionales que tenemos que ser, de como durar
muchos años en un solo trabajo se premia y reconoce y es estar ahí sin moriste ni renunciar.
¿Somos felices con lo que hacemos? Nuestro trabajo, que es donde pasamos la mayor parte del tiempo: ¿nos hace mejor persona? Si, enhorabuena… no, que hacemos ahí…
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https://www.patreon.com/ligeradeequipaje .Wed, 03 Aug 2022 - 103 - #100 Ancal cerro con gente ligera de equipaje
Agradeciendo por 2 años, 100 episodios de estar con ustedes, 14000 descargas.
Este capítulo es desde uno de mis lugares favoritos del mundo, la naturaleza, con gente que de verdad viaja ligera de equipaje, ya sea para ir de campamento, por solucionar cosas en la vida y vivir sin el “tener que “y decidir por el optar por.
Todos aprendemos de todos, todo en la vida son analogías que de lo que hacemos tiene repercusiones y el caminar horas por el simple hecho de pasar una buena noche de naturaleza no es la excepción.
Este, el ultimo capítulo de esta temporada nos da una pausa para reinventar y para volver a pensar las cosas, para quizá ahora escuchar y dejar de hablar tanto, para buscar ese aprendizaje que se encuentra en las cosas sencillas y en la vida cotidiana, y eso también será: ligera de equipaje.
Forma parte del equipo y sigue escuchándome en este periodo de reinvención, también escucha las horas de podcast ya existentes; conviértete en un mecenas de este proyecto, a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje .Wed, 06 Jul 2022 - 102 - Cuestión de perspectiva
En el capítulo pasado hablábamos de darnos cuenta de que vivimos la vida a través de un velo, filtro, túnel determinado, pero, ¿qué hacer para salir de el, aunque sea un momento?
Como ver la realidad a través de otra de las muchas que hay, en este capítulo vamos a hacer cuatro ejercicios mentales para poder entrenar la mente y la percepción para poder ver más allá de nuestras narices. Quizá para cambiar completamente donde estamos, quizá para ver que nuestro lado nos gusta más y quedarnos ahí, pero cualquiera que sea en camino será así porque tú lo decidiste.
En este capítulo hablaremos de darnos cuenta de donde estamos y de que “LA” realidad es solo nuestra forma de percibir las cosas.
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Ya en la recta final de esta cuarta temporada…
Dicen por ahí que “No hay peor ciego que el que no quiere ver”, yo siempre le agrego y digo “no hay peor ciego que no quiere ver su ceguera” ; vivimos en túneles que la mayoría de nosotros tenemos por herencia, se llaman: educación, religiones, costumbres, líneas de lo que se espera que hagamos en la vida.
En qué momento decidimos poner un pie afuera y hacer algo diferente si no tenemos idea que ¡estamos en uno! Cada uno de nosotros ve la vida a través de filtros que no sabemos que tenemos, hasta que pasa algo, alguien, que de repente nos quita ese velo de los ojos y vemos que hay tantas cosas diferentes y que el mundo no solo es como lo conocíamos.
En este capítulo hablaremos de darnos cuenta de donde estamos y de que “LA” realidad es solo nuestra forma de percibir las cosas.
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¿Cómo dormiste ayer? ¿hace cuánto que no duermes y descansas o te levantas bien y de buenas?
Nuestra vida diaria está llena de pendientes, de cosas por hacer, de cosas que queremos hacer, también las que necesitamos, pero están en el último de nuestras prioridades. ¿sabías que no se puede vivir más de 6 días sin dormir menos de 4 horas?
Es una de las actividades de salud mas importantes de nuestra existencia y pareciera que es las más negociable. En este capítulo vamos a entrar en todos los problemas que deja no dormir, o dormir, pero no descansar, pero como en todo capítulo de ligera de equipaje, también vamos a los mandamientos de la higiene del sueño, que si hacer para tener cambios positivos en nuestra calidad del sueño, ergo nuestra vida cotidiana.
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No necesitas estar “loco” para ir al Psicólogo o al Psiquiatra, así como deberíamos ir una vez al año a revisarnos de la salud física en general, también deberíamos considerar nuestra salud mental como parte de la canasta básica, como bien dice Ceci en el capítulo de suicidio.
Comenzamos por desmitificar lo “normal” en alguien, no existimos seres humanos normales, cada cabeza es un mundo, cada personalidad un universo; para algunas personas es normal tener ansiedad, para otras es normal el insomnio, para otros es normal estar deprimidos todo el tiempo sin ganas de vivir.
¿Cuándo nos damos la oportunidad de buscar ayuda en la vida cotidiana? Cuantas veces podríamos viajar más liger@s de equipaje si alguien nos ayudara a comprender nuestra mente, nuestros miedos, nuestras inseguridades, nuestros desequilibrios químicos.
La única “normalidad” es no ser normal.
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Pensamientos Intrusivos.
¿has tenido pensamientos que van en contra de tu persona, de tus creencias y de tus principios? ¿Alguna vez te ha sorprendido el pensar de una manera mala y hasta enfermiza de una situación en particular? ¿te has extrañado a ti mismo con este tipo de cosas y de ideas que parecen no pertenecer a ti?
A todo esto se le llama pensamientos intrusivos y, si son totalmente normales. A veces la mente busca una válvula de escape por donde sacar esa energía, stress y este tipo de cosa que tenemos dentro pero que tiene la necesidad de no estar ahí. También es cierto que este tipo de pensamientos pueden llegar a modificar nuestros comportamientos y es ahí donde la cosa ya cambia.
Acompáñame en este capítulo a conocer más sobre estos pensamientos que habitan nuestra mente sin invitación y que a veces son muy difíciles de dejarlos ir.
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El mundo cambia increíblemente rápido, aún para las generaciones más doctas en las tecnologías que nos inundan y en la mayoría de las veces, esto a título personal, confunden. Cuando ya estamos entendiendo algo, en un abrir y cerrar de ojos, hay 19292642934602398 cosas mas nuevas, funcionales y aplicables a nuestra vida diaria.
Tuve la oportunidad de tener a Cristina Peña(ex alumna de mi misma maestra de vida)explicándonos que es el mundo de la criptomoneda, como funciona, que tan real es y, en la vida cotidiana, como se llega a usar.
Acompáñenos en esta conversación y como siempre en este podcast, se vale investigar, retomar temas y analizar para nuestro personal entendimiento.
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La ansiedad es un componente de todo ser humano, se puede comparar con miedo, nerviosismo, incomodidad de adaptarse a momentos, lugares o personas que nos cuesten trabajo, lo que no es normal es caer en crisis de ansiedad, también conocidas como crisis de pánico o de angustia.
¿cómo diferenciar una ansiedad cotidiana de un ataque de ansiedad? ¿cuáles pueden ser los síntomas de este?¿qué se puede hacer para calmar y no vivir a con el estrés de estar esperando que esto vuelva a pasar?
En este capítulo vamos a tratar estos temas y muchos relacionados con el entender que esta sensación es controlable, tratable y en algunos casos hasta prevenible. Si, costará trabajo y algunas introspecciones, pero nada que es este podcast no hayamos intentado ya.
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En la realidad en la que vivimos, en los lugares donde nos movemos, desde la casa, el trabajo, el transporte, estamos más que expuestos a situaciones complicadas y que ponen en riesgo nuestras vidas, seguridad y pertenencias.
¿Qué podemos hacer para estar mas atentos y cuidados? ¿Cómo nos entendemos ante estas situaciones y como podemos reaccionar de la “mejor” forma?
En este tipo de situaciones no hay respuestas correctas, ni formas fáciles de hacer las cosas, pero podemos estar psicológicamente mas preparados y sobre todo PREVENIR.
El mundo no se hace un lugar mas tranquilo ni mas seguro, y como siempre esta la sobrevivencia del mas fuerte; nos toca poner de nuestra parte para ser mas fuertes, si no físicamente, si psicológicamente.
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Cuando nos definimos decimos nuestro nombre, profesión, que soy esposa de o hija de o mamá de. Eso no es quien eres, es las relaciones sanguíneas que tienes y no lo que te define como persona.
El quien soy es tu esencia, lo que te hace único y especial y diferente, eso que de repente en la adolescencia escondemos y dejamos a un lado por pertenecer o por estar bien o por encajar en algún molde preestablecido; el como soy son nuestras actitudes, nuestras reacciones, nuestro modo de sortear las circunstancias y las adversidades.
¿hace cuánto no te preguntas quién eres? ¿es algo que te llame la atención saber en este momento de tu vida? Quizá es momento de tomar uno de esos minutos ( horas, días) de silencio y replantearnos quien somos, simplemente para saber si a donde vamos es el camino correcto.
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En este capítulo tengo el inmenso placer de presentarles a una mujer brillante, capaz, con una capacidad de resumen extraordinaria que agradecemos y que nos lleva a conocer la historia de 10 mujeres que abrieron puertas, patrones, caminos para que hoy seamos lo que somos.
Desde mexicanas que deciden en que lugar del mundo nacer, hasta actrices que deciden que para ellas los parámetros no existen y deciden imponer los suyos porque pueden, porque son mujeres, porque son seres humanos capaces que se entienden así.
Acompáñenme en esta mágica experiencia que tuve de presentar y acompañar a estas mujeres llevadas de la mano por Isabel, desde su vasto conocimiento a su fantástica pluma.
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De niños nos enseñan las tres palabras mágicas: gracias, de nada y por favor. Luego nos enseñar, según nuestra cultura y época de nacimiento, normas básicas de comportamiento que luego nos estorban después en la vida sobre todo cuando cambia nuestro mundo.
Se habla que al cambiar de cultura, país, región, cambian los básicos de la educación, pero en que momento nos adentramos en las redes sociales así de un momento para otro sin saber como se usan, que hay que hacer, como hay que comportarse, si mandamos un dibujito pensando que es una verdura y resulta que en ese contexto tiene otro significado completamente diferente.
Si, aún para esta forma tan cotidiana de comunicación se requieren conocimientos básicos que a veces pasamos por alto, la mayoría de las veces por falta de conocimiento, no de conciencia.
Escúchame en este capítulo donde hacemos un resumen ejecutivo con sello ligera de equipaje para que no nos perdamos tanto en la vida del ciberespacio.
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Existe una teoría que en la mejor parte de nuestra vida tenemos 150 personas con las que nos podemos relacionar, que tenemos esa cantidad de amistades, personas a nuestro alrededor, ¿pero y si ese número se va reduciendo a pasos acelerados?
Sí, eso también es normal, no lo digo yo, lo dice la ciencia. Cada persona tenemos muchos conocidos, menos amistades, pocos amigos, y es ahí donde radica la importancia de conocer cuál es cual, y saber en qué momento podemos solicitar que nos ayuden a mudarnos de casa y saber a ciencia cierta quien va a estar ahí.
Hay personas que invitas a una fiesta, otras que invitas a tu cumpleaños, pero ¿a quienes invitarías a tu cama de hospital o a tu funeral?
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Cada ser humano tiene derecho a creer lo que quiera, en hacer los rituales quemas le agraden, convengan o le den paz. En cuestiones de Fe nada está dicho y cada persona nos vamos haciendo de rituales o ritos que llenan nuestras vidas y tienen una única finalidad, ayudarnos con el día a día.
Cada cabeza es un mundo, cada necesidad de creer un universo, es aquí donde surgen las sectas, como forma de hacer mas a nuestra talla la religión en la que crecimos y que quizá no estemos ya tan de acuerdo.
Acompáñame a escuchar varias definiciones que quizá cambiarán nuestra percepción de las palabras, y si estamos de suerte quizá también de las personas involucradas.
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Lo que sentimos, pensamos, deseamos y hasta tenemos el derecho de expresar, todo eso es la asertividad, pero cuantas veces nos quedamos con todo eso y más guardado en el alma porque no podemos decir no, estoy incomodo, no me late, no se me antoja.
Suficiente parte de nuestra vida la pasamos haciendo las cosas que tenemos que como, para decidir que el resto de nuestra vida tenemos que hacer cosas solo por no saber expresar lo que sentimos, o por miedo a lastimar a la gente, quedar mal o simplemente porque nuestra mente dice no, pero nunca llega a salir por nuestra boca.
La asertividad es una habilidad social que se aprende y se pone a prueba cada día.
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¿Cuántas veces al día decimos no? ¿Cuántas cosas decimos que si cuando es lo último que queremos hacer? ¿Por qué nos da pena negarnos, o simplemente decir no se me antoja?
Vivimos en una constante búsqueda de quedar bien, aún a pesar de nuestros sentimientos, de lo que queremos hacer, de lo que necesitamos. Nos cuesta negarnos y hacer lo que queremos y lo que es para nuestro beneficio, por que parecería que somos envidiosos y solo pensamos en nosotros mismos. Pero eso ¿en qué momento es lo incorrecto?
De niños comenzamos a decir no porque es la única forma de ejercer control, de salirnos con la nuestra, pero de repente somos adultos a los que esa palabra nos cuesta un trabajo mayúsculo y el no usarla trae consecuencias catastróficas. ¿Qué hacer? Escucha el siguiente capítulo…
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Que pasa en nuestro cuerpo cuando tenemos un presentimiento, un presagio, una corazonada.
En que momento comenzamos a ignorar lo que esto nos dice, mas importante, lo que nos hace sentir. A veces también ignoramos la incomodidad y la sensación de malestar en nosotros con tal de seguir lo que es “correcto” o peor aún, lo que es esperado socialmente de nosotros.
Hay que regresar a pensar con el corazón, hay que hacerle caso a los sentimientos, las incomodidades y a todas las alertas que nuestro ser interno echa a andar y a veces solo ignoramos.
De niños estaban mas conectados nuestro cerebro y nuestro corazón, y decidían juntos, ¿Cómo hacemos para regresar a ese camino de pensar/sentir nuevamente?
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Quizá el que estés escuchando este podcast es producto de la una serendipia, de este accidente afortunado de que alguien te recomendara o te enviara estas conversaciones y estemos hoy compartiendo este camino al trabajo, café de la mañana, estos momentos del día en los que estoy justo a ti, quizá diciéndote, de la misma forma de “accidente” justamente lo que tienes que escuchar, hoy, en este momento, con estas mismas palabras.
Siempre estamos rodeados de causalidades y de casualidades, pero hay unas que son mucho mas especiales, “mágicas” y que tienen a bien cambiarnos la vida, aunque sea por un segundo.
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¿Qué diferencia hay entre una persona que se victimiza y vive (o sobrevive) así la vida y alguien que comprende en donde está parado y que si no comienza por hacer nada ni nadie lo va a sacar de ahí?
Por que hay personas que culpan al mundo entero y otras que solucionan, aun cuando su proceso (divorcio, ruptura, fin de relación laboral, etc) sea el mismo. ¿que nos hace diferentes? La forma en que tomamos, y enfrentamos las cosas.
La diferencia está en la actitud, en la emoción, en como nos entendemos a nosotros mismos y como usamos las herramientas, pocas o muchas, que tenemos para salir adelante.
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¿Qué es lo más importante además de estar informado, para iniciar el camino de las relaciones abiertas? En esta entrevista lo vamos a saber.
“Una de las cosas más importantes es que las dos personas tengan la misma idea y quieran lo mismo” con estas palabras comenzamos a tener idea de lo importante de la comunicación, del autoconocimiento, de saber antes que nada, que queremos y que nos hace felices a nosotros, primerito, no a los demás, no lo que se espera social, cultural o religiosamente de nosotros.
“Hoy yo decido que quiero y necesito, y es eso mismo lo que pido” un verdadero caso de saber que la prioridad central de cualquier relación es el uno mismo.
No a la búsqueda de la media ___ ( naranja, persona, alma), aquí somos seres completos, “llenitos” buscando pasarla bien y estar bien conmigo, para estar bien con el resto del mundo.
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El episodio anterior hablábamos de las relaciones abiertas y de cómo se puede estar de acuerdo o no con este tipo de vida; en este vamos a tocar los pasos y las líneas para comenzar una relación abierta si estas en pareja, fungiendo también de test para ver si es algo que intentarías o podrías hacer.
¿Sabes que es el poliamor? Sabes que mientras escribo esto el Word me detecta la palabra como inexistente y eso nos da una pista muuuy grande de lo poco que sabemos de esto y de lo cerrada que está nuestra mente a la simple idea de poder tener relaciones (sexuales o afectivas que a veces son más profundas) con mas de una persona a la vez.
Este episodio trata de ir abriendo el entendimiento y de saber hacia donde va esto de la libertad personal.
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El amor es ciego, por lo menos eso se dice, pero donde o quien dice que el amor sea monógamo, eterno o con fecha de caducidad.
Hay tantas formas de amar como de personas sobre la faz del planeta, y seguramente lo que a unos los hace felices a otros los hace desdichados y también es bien sabido que lo que hoy te hace feliz quizá mañana ya no te satisface.
¿te atreverías a probar cosas nuevas por ti o solo si tu pareja lo pidiera? Y si no tuvieras pareja ni quisieras una relación estable y solo tuvieras a alguien para pasarla bien: ¿podrías?
En el amor como en las relaciones humanas nada está escrito, es lo que a cada persona le haga bien, siempre y cuando no se dañe a nadie mas.
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¿En qué momento consideramos a alguien más exitoso mientras menos tiempo tenga o más ocupado este? ¿Por qué nos es tan necesario (enfermizamente necesario) estar ocupado cada segundo del día? ¿En qué momento nuestra mente toma 5 minutos y deja que las cosas fluyan?
¿Hace cuánto tiempo no te tiras al sol en el pasto, o en el piso y ves al techo sin necesidad de hacer más? La vida nos atropella, y nos pasa de prisa, pero pareciera que somos nosotros los que la alentamos a tomar la máxima velocidad posible con la mayor cantidad de ocupaciones.
Es momento (ya era desde hace mucho, pero bueno) de tomar ese respiro, de dejar de ir a 100 por hora y de descansar. Descansar no es nada mas dormir…
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¿De qué sirven las maestrías, doctorados y post doctorados si no sabemos controlar nuestras emociones y nos enojamos o peor hacemos berrinche como niños de kínder?
Si, es absolutamente normal en tener emociones, el demostrarlas y a veces dejarlas ir, pero también es sano aprender a encaminarlas, a enfocarlas y como dice Daniel Goleman, a usar la energía que ellas nos dan para enfocarlas a lo que queremos ser.
Hay formas de manejar lo que sentimos, de controlarlo, pero aún mejor y más útil de predecirlo, anticiparlo y buscar saber que hacer con tanto.
Dicen por ahí que el que se enoja pierde; entonces ¿el que controla sus emociones gana?
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