Смерть и бодрость

Жизнь в эмиграции как ежедневная борьба, как выжить в чужой стране и не обесценить себя, что делать с ощущением чужеродности и что это за теория адаптации такая. Об этом говорим в новом выпуске подкаста вместе с эмигрировавшей недавно Катей Зыковой и оставшейся на Родине Машей Непорядкиной.  

https://www.instagram.com/neporjadkina - инстаграм Маши. 

https://instagram.com/existential_psy - инстаграм Кати. 

https://www.facebook.com/neporjadkina - фбук Маши.

 https://t.me/tolerance_for_ambiguity - телеграм-канал Кати. 

Info: smertibodrost@gmail.com

Как экологично избавиться от хлама. Что делать, когда твой шкаф рухнул от количества одежды. Как научиться покупать столько, сколько ты сможешь съесть. Почему маркировки "эко" не всегда эко, а сумки-шопперы убивают экологию не меньше, чем пластиковые пакеты. В этом всем мы пытаемся разобраться в новом выпуске подкаста. 

https://www.instagram.com/neporjadkina - инстаграм Маши.  

https://www.facebook.com/neporjadkina - фбук Маши. 

https://t.me/tolerance_for_ambiguity - телеграм-канал Кати. 

Info: smertibodrost@gmail.com

Существует ли сезонная депрессия? Как прожить 5 месяцев в холоде и не умереть? Что может помочь полюбить зиму и при чем тут магниевые ванны? Все это обсуждаем в новом выпуске подкаста. 

https://www.instagram.com/neporjadkina - инстаграм Маши.  

https://www.facebook.com/neporjadkina - фбук Маши.  

https://t.me/tolerance_for_ambiguity - телеграм-канал Кати.  

Info: smertibodrost@gmail.com

Наш подкаст "Смерть и бодрость" вместе с Новым годом входит в Новый сезон! Ура! Мы вернулись. И в этом выпуске экзистенциальный психолог Катя Зыкова и радиоведущая Маша Непорядкина разбираются, нужно ли подводить итоги года и строить планы на будущее и как это делать, а также рассказывают, почему признать свою депрессию так же важно, как позволить себе надеть леопардовое платье. 

https://www.instagram.com/neporjadkina - инстаграм Маши. 

https://www.facebook.com/neporjadkina - фбук Маши. 

https://t.me/tolerance_for_ambiguity - телеграм-канал Кати. 

Info: smertibodrost@gmail.com

В этом выпуске разбираемся что лучше: спорт или торт, ЗОЖ или кутеж, находим в этом всем плохое и хорошее, анализируем и делимся собственным опытом. Например, как не заработать ПП головного мозга, пищевые расстройства и почему нужно искать подходящего вам тренера. Также говорим о том, чем фитнес-залы отпугивают своих клиентов, где взять мотивацию и почему так важно разделять такие понятия как "усилие" и "насилие". Смотрите видео версию подкаста: https://youtu.be/x4O-N7MQWTA https://www.instagram.com/neporjadkina - инстаграм Маши. https://www.facebook.com/neporjadkina - фбук Маши. https://t.me/tolerance_for_ambiguity - телеграм-канал Кати. Info: smertibodrost@gmail.com

Этот выпуск летне-отпускной и немного экспериментальный. Мы решили придать ему не только звук, но и картинку, поэтому сели вальяжно на летнюю террасу минского кафе "Битлджус" и записались   под шум большого города. Что из этого вышло можно глянуть на нашей страничеке в youtube. Кстати, вот она - https://www.youtube.com/channel/UCkfJ4wOMKWkDjWMs3JIPfYg

А тема выпуска - наши с вами страхи. Чего и почему мы боимся, как с этим жить и нужно ли избавляться от страхов, а также почему страх - ок и чем страшно бесстрашие. 

https://www.instagram.com/neporjadkina - инстаграм Маши.

https://www.facebook.com/neporjadkina - фбук Маши.

https://t.me/tolerance_for_ambiguity - телеграм-канал Кати.

Info: smertibodrost@gmail.com

"Мысли позитивно". "Стань лучшей версией себя". "Будь счастливым". Думаете эти мотивашки работают? Мы попытались разобраться, а заодно ответить на вопросы: нормально ли быть несчастным, что отвечать на вопрос "Как дела", что нам делать с тотальным культом счастья и как сдержать тошноту от слова "позитив". 

Что почитать по теме:

Барбара Хельд «Хватит улыбаться, начинайте брюзжать» (Stop Smiling, Start Kvetching)

Пауль Тиллих "Мужество быть"

https://www.instagram.com/neporjadkina - инстаграм Маши.

https://www.facebook.com/neporjadkina - фбук Маши.

https://t.me/tolerance_for_ambiguity - телеграм-канал Кати.

Info: smertibodrost@gmail.com

Расставание - маленькая смерть. А еще боль. А еще потеря самооценки. Но есть приятная новость - все проходит. Только не сразу.

Существует ли идеальное расставание? Какие есть лайфхаки, чтобы было не так больно? Как понять, что ты уже "излечился"? Когда уже можно и нужно ли дружить с "бывшими"? И, наконец, какой позитивный опыт можно вынести из этого малоприятного процесса? Все это в новом выпуске нашего подкаста. 

Info: smertibodrost@gmail.com 

https://www.instagram.com/neporjadkina - инстаграм Маши. 

https://www.facebook.com/neporjadkina - фбук Маши.

https://t.me/tolerance_for_ambiguity - телеграм-канал Кати.

Спойлер: идеальных матерей не бывает. И слава богу. Сегодня у нас в гостях тв-продюсер, блогер, мать четверых детей и просто красивая молодая женщина Анна Сармонт (https://www.instagram.com/annasarmont/) 

Мы поговорили про то, как это - растить четверых без няни, беременить не смотря на опасения врачей, переживать финансовые и психологические ямы и при этом прекрасно выглядеть. А также: как мириться с чувством вины, что ты не идеальная мать и куда бежать, если совсем край. Ну и ещё много энергии, веселья и экспрессивных рассказов от Ани о том, что материнство - это чаще ок, чем мрак. В общем все то, что обычно бывает, когда собираются вместе три активных женщины. Смех, грусть и немного секса.  

Info: smertibodrost@gmail.com  

https://www.instagram.com/neporjadkina - инстаграм Маши. 

https://www.facebook.com/neporjadkina - фбук Маши.   

https://t.me/tolerance_for_ambiguity - телеграм-канал Кати.

Что почитать по теме: http://petranovskaya.ru/ 

Почему стоит отписаться от Бузовой, почаще рассматривать себя в зеркале и перестать взвешиваться? Тело как твой дом и как навести в нем порядок? С чего начинается процесс принятия своей внешности и как не сгореть в аду оценщиков? Во всем этом мы с Катей пытаемся разобраться в новом выпуске подкаста, а заодно делимся своими личными историями. Например, о том, зачем пить яблочный уксус и прятать до 30 лет свои ноги.  Info: smertibodrost@gmail.com  https://www.instagram.com/neporjadkina - инстаграм Маши. https://www.facebook.com/neporjadkina - фбук Маши.  https://t.me/tolerance_for_ambiguity - телеграм-канал Кати. https://lucyzharikova.com/ - сайт Люси Жариковой - фотографа и психолога.

Психотерапевт, психолог, психоаналитик, психиатр - кто все эти люди? 

Гештальт-терапия, экзистенциальная, психоанализ - как в этом разобраться и что выбрать?

Что делать, если влюбился в терапевта?

Сколько сессий понадобиться, чтобы процесс пошел?

Как найти своего терапевта?

За что мы им платим? 

Психотерапевт починит мою голову? А даст советы как жить дальше, как никогда не грустить и быть счастливым? Нет! Это работает по-другому. Как? Мы с экзистенциальным психологом Катей попытались объяснить в этом выпуске. А заодно развенчать основные мифы о психотерапии. 

Info: smertibodrost@gmail.com

https://www.instagram.com/neporjadkina/ - инстаграм Маши.

https://www.facebook.com/neporjadkina - фбук Маши.

https://t.me/tolerance_for_ambiguity - телеграм-канал Кати. 

Мы с Катей решили немного отдохнуть от тяжелых тем и терапевтических экзерсисов и немного выпить. Вина. Для этого мы позвали в гости винного блогера Кирилла Дубовского. Кирилл научил нас правильно держать в руках бокал, запретил закусывать вино шоколадом и рассказал, считает ли себя алкоголиком. Кстати, про алкоголизм мы тоже поговорили. И Кьеркегора вспомнили. И статистику ВОЗ. В общем, вот вам бесплатный билет в небольшое винное путешествие. Энджой!

 Info: smertibodrost@gmail.com 

 https://www.instagram.com/neporjadkina/ - инстаграм Маши.  

https://www.facebook.com/neporjadkina - фбук Маши.   

https://t.me/tolerance_for_ambiguity - телеграм-канал Кати. 

https://t.me/wine27 - телеграм-канал Кирилла о вине. 

Что почитать о вине: 

Бьянка Боскер "Винный сноб" 

Оз Кларк "История вина в 100 бутылках. От Бахуса до Бордо и дальше" "Вино и еда. Краткий курс для гурманов"

Мем о том, что психологи постоянно винят родителей во всех грехах. Идеальная мать - это миф. Зачем копаться в детстве и что потом с этим всем "добром" делать? Злиться, обижаться и не прощать - это норм. "Они меня не любят" - да, такое возможно. Как долго я им буду должен и когда успел столько задолжать? Об этом наш нелегкий подкаст. 

Info: smertibodrost@gmail.com

 https://www.instagram.com/neporjadkina/ - Инстаграм Маши. 

https://www.facebook.com/neporjadkina - фбук Маши.  

https://t.me/tolerance_for_ambiguity - телеграм-канал Кати. 

Что почитать: Сьюзен Форвард "Токсичные родители"

Чем опасна роль "вечного спасателя", откуда растут ноги у созависимости и что там на счет ее родной сестры - зависимости? 

Зайти в созависимые отношения может каждый, а вот как из них выйти? Попытаемся разобраться в этом выпуске. 

Info: smertibodrost@gmail.com

https://www.instagram.com/neporjadkina/ - Инстаграм Маши.

https://www.facebook.com/neporjadkina - фбук Маши.

https://t.me/tolerance_for_ambiguity - телеграмм-канал Кати.

Что еще почитать о созависимости:

Берри Уайнхолд, Дженей Уайнхолд «Освобождение от созависимости».

Эрих Фромм «Искусство любить».

Валентина Москаленко «Созависимость: характеристики и практика преодоления».

Форрест Линн  «Три лица жертвы: драматический треугольник Карпмана».

Битти Мелоди «День за днем из созависимости».

Жить одному - это норм или не очень? Как научиться быть не одиноким в своём одиночестве? Ну и что на это все говорит Хайдеггер - узнаете в новом выпуске нашего подкаста.

Info: smertibodrost@gmail.com

https://www.instagram.com/neporjadkina/ - Инстаграм Маши.

https://www.facebook.com/neporjadkina - фбук Маши.

https://t.me/tolerance_for_ambiguity - телеграмм-канал Кати.

В обсуждении была упомянута следующая литература: 

Мартин Хайдеггер "Бытие и время"

Ирвин Ялом "Экзистенциальная психотерапия"

Эрих Фромм"Искусство любить"

Что такое прокрастинация и нужно ли с ней бороться? Почему лени не существует и как разрешить себе ничего не делать? Где найти мотивацию, чтобы выйти из дома и свернуть пару гор, а также как понять, что ты эмоционально или профессионально выгорел? В этом всем пытаются разобраться ведущие подкаста  "Смерть и Бодрость" Катя Зыкова и  Маша Непорядкина. 

https://www.instagram.com/neporjadkina/ - Инстаграм Маши. 

https://www.facebook.com/neporjadkina - Фбук Маши.

https://t.me/tolerance_for_ambiguity- Телеграмм-канал Кати.

Во втором выпуске мы решили немного взбодриться и ушли подальше от пандемии в сторону неудобных вопросов и оценки без запроса. Где грань бестактности? Когда тебе говорят, что ты похудел - это комплимент или оценка без запроса? Как реагировать на вопросы о замужестве и отбиться от неугодных советов как мне жить и что носить. Что делать, если вам кажется, что вы не умеете поддерживать близких. А также почему психологи никогда не дают советов - все в нашем новом подкасте! 

https://www.instagram.com/neporjadkina/ - Инстаграм Маши.

https://www.facebook.com/neporjadkina - фбук Маши.

https://t.me/tolerance_for_ambiguity - телеграмм-канал Кати.

В этом выпуске говорим о том, как пандемия сказывается на жизни двух простых девушек, живущих в Беларуси - стране, где нет официального карантина.

https://www.instagram.com/neporjadkina/ - Инстаграм Маши.

https://www.facebook.com/neporjadkina - фбук Маши.

https://t.me/tolerance_for_ambiguity - телеграмм-канал Кати.