Podcasts by Category
- 204 - Finale: Όλα όσα μάθαμε μέχρι εδώ, και ένα μεγάλο ευχαριστώ
Brain Hacker, Ήρθε το τέλος. Έφτασε η στιγμή να σε αποχαιρετήσουμε και να μιλήσουμε λίγο περισσότερο για το ταξίδι μας μέχρι τώρα. Τα τελευταία τέσσερα χρόνια ήταν για εμάς μεγάλο σχολείο και ήταν τιμή μας το να σε έχουμε μαζί μας κάθε εβδομάδα. 200 επεισόδια στα οποία μάθαμε και εξελιχθήκαμε και εμείς μαζί σου. 200 επεισόδια που θα συνεχίσουν να σου δίνουν τα εργαλεία που χρειάζεσαι για να γίνεσαι κάθε μέρα η καλύτερή σου εκδοχή. 200 επεισόδια που κρύβουν μέσα τους την ευχή και τον σπόρο για μια καλύτερη και πιο ολοκληρωμένη ζωή. Σε αυτό το αποχαιρετιστήριο επεισόδιο-φινάλε συζητάμε για αυτό το υπέροχο ταξίδι που κάναμε μαζί σου τα τελευταία τέσσερα χρόνια, για όσα μάθαμε, όσα ζήσαμε στο παρασκήνιο, καθώς και για τα επόμενά μας βήματα. Ευχόμαστε να σου δώσει κι εσένα την έμπνευση και το κουράγιο που χρειάζεσαι για να κάνεις εκείνα που θέλεις στη δική σου ζωή. Να θυμάσαι πάντα την ερώτηση που αποτελεί και για εμάς σταθμό στην εξέλιξή μας: Αν κατάφερα αυτό, τότε τι άλλο μπορώ να κάνω; Ένα μεγάλο ευχαριστώ λοιπόν σε σένα και στους συνεργάτες μας Τζούλια Μουστάκη και Άλκη Κυρτσόγλου. Χωρίς εσάς τίποτα από όλα αυτά δε θα είχε γίνει. Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις
Tue, 08 Nov 2022 - 42min - 203 - Επ. 200: Νέες αρχές - Φαντασίωση και πρόκληση μαζί
Brain Hacker, Είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής, όμως, στις περισσότερες περιπτώσεις αντιστεκόμαστε... Κάθε τέλος που αντιμετωπίζουμε κρύβει μέσα του πόνο, αλλά και τον σπόρο για το καινούργιο που ξεκινάει. Βλέπεις, κάθε φορά που έχεις την ευκαιρία να ξεκινήσεις κάτι νέο, έχεις αμέτρητες επιλογές και δυνατότητες. Τα νέα ξεκινήματα, όμως, κρύβουν και πολλές παγίδες, αν δεν τα προσεγγίσεις με τρόπο που να σου επιτρέπει να αξιοποιήσεις αυτές τις δυνατότητες. Σε αυτό το επεισόδιο, λοιπόν, συζητάμε για το: Πώς να διαχειριστείς τα νέα ξεκινήματα, αλλά και το τέλος που τα συνοδεύει κάθε φορά Πού είναι χρήσιμο να εστιάζεις για να μπορείς να προχωράς μπροστά Ποιες ερωτήσεις να θέτεις για να παίρνεις τις καλύτερες δυνατές αποφάσεις Πώς να δημιουργείς ισορροπία ανάμεσα στο παλιό και το καινούργιο Και με αυτό κλείνει για εμάς ένας πολύ σημαντικός κύκλος, για να ξεκινήσει κάτι καινούργιο για τον καθένα μας ξεχωριστά. Δε θα μπορούσαμε να κλείσουμε διαφορετικά το podcast, παρά να μιλήσουμε για τα νέα ξεκινήματα και τη σημασία τους για τη ζωή μας. Το επεισόδιο είναι, όπως και σε πολλές άλλες περιπτώσεις, αυτό που κι εμείς οι ίδιοι χρειαζόμαστε να ακούσουμε. Να θυμάσαι: Έχεις πάντα επιλογή και τα πράγματα θα πάνε καλά, επειδή εσύ θα τα κάνεις να πάνε. Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις
Tue, 01 Nov 2022 - 48min - 202 - Επ. 199: Χρόνος - Γιατί είναι σχετικός και πώς αυτό σε βοηθά. Ή και όχι.
Brain Hacker, Για φαντάσου να μπορούσες να γυρίσεις πίσω τον χρόνο... Τι θα έδινες για να το κάνεις και να μπορέσεις να ξαναζήσεις στιγμές ή να αλλάξεις πράγματα στο παρελθόν; Εννοείται ότι θα ήταν καταπληκτικό το να μπορούσαμε να κάνουμε κάτι τέτοιο. Αλλά δεν μπορούμε. Και ακριβώς επειδή δεν μπορούμε, ο χρόνος είναι το πολυτιμότερό μας αγαθό μετά την καλή υγεία. Εσύ πώς τον διαχειρίζεσαι; Λέμε συχνά ότι έχουμε όλοι το ίδιο 24ωρο. Έχουμε όμως πράγματι ένα ολόκληρο 24ωρο στη διάθεσή μας; Έχεις υπολογίσει ποτέ τις πραγματικά παραγωγικές σου ώρες μέσα στην ημέρα; Η αλήθεια είναι πως ο χρόνος που έχουμε στη διάθεσή μας είναι σχετικός και γι’ αυτό είναι ακόμα πιο σημαντικό το να είμαστε mindful και να τον διαχειριζόμαστε συνειδητά. Πέρα από την καλή διαχείριση ενέργειας και χρόνου, όμως, χρειάζεται να δούμε τον ίδιο τον χρόνο και από μια άλλη οπτική: Εκείνη που μας επιτρέπει να κάνουμε μεγάλα όνειρα και να αρχίσουμε να τα πραγματοποιούμε. Βλέπεις, από το πώς διοχετεύουμε τον χρόνο μας εξαρτάται το impact που αυτός έχει, και μπορεί να λειτουργήσει στη ζωή μας σαν πολλαπλασιαστής ή σαν διαιρέτης. Ο χρόνος μπορεί να δημιουργήσει ευκαιρίες ή να μας τις στερήσει. Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε το γιατί, καθώς και τι μπορείς να κάνεις από εδώ και πέρα για να αρχίσεις να δημιουργείς ευκαιρίες για τον εαυτό σου. Αξίζει να επενδύσεις τον χρόνο και να το ακούσεις. Υπόσχεση. 😉 Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις
Tue, 25 Oct 2022 - 46min - 201 - Επ. 198: Ο κόσμος πηγαίνει προς το καλύτερο. Αλήθεια.
Brain Hacker, Έχεις ακούσει ή πει τη φράση “Πάμε από το κακό στο χειρότερο”; Μήπως δεν ισχύει; Μήπως τα πράγματα είναι πολύ καλύτερα απ’ ότι φαίνονται; Δυστυχώς, τα μέσα προβάλλουν διαρκώς έναν κόσμο γεμάτο κακία, πόνο και δυστυχία. Μήπως όμως υπάρχει και μια άλλη, πολύ πιο αισιόδοξη πλευρά από αυτήν που φαίνεται; Όχι, δε μιλάμε μόνο για απλή αισιοδοξία και πίστη ότι υπάρχει και η θετική πλευρά. Αντιθέτως, είμαστε ρεαλιστές και επικαλούμαστε νούμερα και στατιστικές για να υποστηρίξουμε αυτό που ισχύει: Ότι ο κόσμος είναι καλύτερος απ’ ό,τι ήταν ποτέ σε πάρα πολλούς τομείς και ότι οφείλουμε να το αναγνωρίσουμε. Βλέπεις, η απελπισία και ο φόβος δεν είναι ποτέ καλοί σύμβουλοι. Αντιθέτως, σε κρατούν δέσμιο/α και δε σου επιτρέπουν να εξελιχθείς και να προχωρήσεις σε κινήσεις που θέλεις. Σε αυτό το επεισόδιο θα κάνουμε μαζί ένα βήμα πίσω για να δούμε τη συνολική εικόνα. Θα μπορέσουμε έτσι να αναγνωρίσουμε τι συμβαίνει στην πραγματικότητα και τι αυτό μπορεί να σημαίνει για κάθε άνθρωπο. Εννοείται πως ο κόσμος εξακολουθεί να έχει τις σκοτεινές πλευρές του. Αυτό όμως δε σημαίνει πως το σκοτάδι μεγαλώνει διαρκώς. (Πες το αυτό σε όσους έζησαν στον Μεσαίωνα... 🙄) Δε χρειάζεται ούτε να “το δεις θετικά” ούτε να μείνεις απαισιόδοξος/η. Τα δεδομένα μας δείχνουν την πραγματικότητα και αυτή η πραγματικότητα είναι πολύ πιο θετική και ελπιδοφόρα απ’ ό,τι φαντάζεσαι. Έτοιμος/η να αλλάξεις τον τρόπο που βλέπεις τον κόσμο; Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις
Tue, 18 Oct 2022 - 53min - 200 - Επ. 197: Το κόστος της παραίτησης γύρω μας και πώς να ξεφύγεις
Brain Hacker, Πάρα πολλοί άνθρωποι στις μέρες μας είναι απογοητευμένοι από τη ζωή και μοιάζει να έχουν παραιτηθεί. Η απογοήτευση και η παραίτηση τείνουν να βρίσκονται στο παρασκήνιο όσων κάνουμε ή δεν κάνουμε, και αυτό οδηγεί στην αίσθηση ότι δεν έχει τίποτα νόημα. Τι σημαίνει, όμως, παραίτηση; Σημαίνει ότι παύουμε να προσπαθούμε να αλλάξουμε τα πράγματα, ότι συμβιβαζόμαστε με αυτά που συμβαίνουν, ακόμα κι αν αυτό μας βλάπτει. Είναι το να παραδινόμαστε στα εμπόδια, όχι επειδή είναι αξεπέραστα, αλλά επειδή μας έχει καταβάλλει η απαισιοδοξία και η πνευματική κούραση. Αυτή η παραίτηση πολύ συχνά οδηγεί στο να εγκλωβιζόμαστε σε αυτοδημιούργητα αδιέξοδα και να μη βλέπουμε τις επιλογές μας. Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε για το φαινόμενο της παραίτησης και σου δίνουμε εργαλεία για να ξεφύγεις από αυτό και τις αρνητικές του επιπτώσεις. Έχεις πολύ περισσότερες επιλογές απ’ όσο νομίζεις και χρειάζεται να αρχίσεις να σκέφτεσαι και να δρας διαφορετικά για να τις αναγνωρίσεις. Έτοιμος/η; Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις
Tue, 11 Oct 2022 - 49min - 199 - Επ. 196: Πώς να διαχειριστείς την ανάγκη για επιβεβαίωση
Brain Hacker, Υπάρχει κάτι που έχει μεγάλο κόστος για τη ζωή μας. Αυτό το κάτι είναι η επιβεβαίωση που αποζητάμε από τους άλλους. Για να μην παρεξηγηθούμε, πάντα θα είναι σημαντικό το τι σκέφτονται οι άλλοι για σένα και το αν σε αποδέχονται ή όχι. Όμως... Συνήθως, αυτή η εξωτερική επιβεβαίωση καθορίζει σε μεγάλο ποσοστό τον τρόπο που επιλέγουμε να ζούμε. Και συχνά δεν είναι αυτό που πραγματικά θέλουμε. Χρειάζεται να βρούμε όλοι/ες τον τρόπο να ισορροπήσουμε μεταξύ εσωτερικής και εξωτερικής επιβεβαίωσης, καθώς και να μάθουμε να εστιάζουμε σε καλύτερες πηγές. Μόνο έτσι θα μπορέσουμε να ζήσουμε τη ζωή που θέλουμε, δίχως να καθορίζεται κάθε μας κίνηση από το τι σκέφτονται και πιστεύουν οι άλλοι. Πώς να τα κάνεις όλα αυτά πράξη; Θα μάθεις σε αυτό το επεισόδιο! Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις
Tue, 04 Oct 2022 - 40min - 198 - Επ. 195: Φόβος - Τι μας μαθαίνει και πού χρησιμεύει
Brain Hacker, Νιώθεις συχνά φόβο; Φόβο για το μέλλον; Για τη δουλειά σου; Για την υγεία σου; Φόβο για το οτιδήποτε στη ζωή; Σε καταλαβαίνουμε. Ο φόβος είναι το πιο πρωτόγονο συναίσθημά μας και κρύβεται πίσω από αμέτρητες συμπεριφορές και πολλά συναισθήματα. Ο θυμός, για παράδειγμα, είναι συχνά μια συγκαλυμμένη επιθετική έκφραση του φόβου. Δυστυχώς, όσο δεν έχουμε μάθει να τον διαχειριζόμαστε, τείνει να καθορίζει τις επιλογές μας και όσα κάνουμε στη ζωή. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι χάνουμε ευκαιρίες ή ότι μένουμε σε καταστάσεις που δε μας ωφελούν, ούτε μας εξελίσσουν. Τι μπορείς να κάνεις, λοιπόν; Καταρχάς, να ακούσεις αυτό το επεισόδιο και να μάθεις: Τι είναι ο φόβος Πώς επηρεάζει τις αποφάσεις σου Το ρόλο που παίζει η ρεαλιστικότητα του φόβου Τι μπορείς να κάνεις για να αρχίσεις να τον διαχειρίζεσαι, ώστε να πάψει να καθορίζει τη ζωή σου Να θυμάσαι: Έχεις πολύ μεγαλύτερο έλεγχο απ’ ότι πιστεύεις πάνω στον φόβο που αισθάνεσαι, και όλα ξεκινούν από το πώς σκέφτεσαι τις καταστάσεις στη ζωή σου. Έτοιμος/η; Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις
Tue, 27 Sep 2022 - 41min - 197 - Επ. 194: Όσα κρύβονται πίσω από τις συμπεριφορές μας και τι μπορείς να κάνεις
Brain Hacker, Γιατί κάνουν οι άνθρωποι αυτά που κάνουν; Έχεις διερωτηθεί ποτέ; Ίσως αυτή η ερώτηση να είναι μία από τις σημαντικότερες για να μπορέσεις να γνωρίσεις καλύτερα τον ίδιο σου τον εαυτό και να εξελιχθείς. Κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός, όμως, στην πραγματικότητα μας ενώνουν πολύ περισσότερα απ’ όσα φαντάζεσαι. Βλέπεις, όλοι/ες μας έχουμε τις ίδιες ανάγκες και αυτές οι ανάγκες οδηγούν σε παρόμοιες επιθυμίες και παρόμοια προβλήματα. Απλά εκφράζονται διαφορετικά στη ζωή του καθενός. Αυτές οι οικουμενικές ανάγκες είναι και το θέμα μας σε αυτό το επεισόδιο. Πάμε να ανακαλύψουμε ποια είναι τα βαθύτερα κίνητρα πίσω από την εκάστοτε συμπεριφορά και να αρχίσουμε να κατανοούμε έτσι πολύ καλύτερα τους ανθρώπους γύρω μας, καθώς και να αποκτήσουμε περισσότερη αυτεπίγνωση. Θα μάθεις: Τους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι κάνουν όσα κάνουν Για ποιον λόγο είναι σημαντικό να τους γνωρίζεις Πώς αυτό σε βοηθάει από εδώ και πέρα Αυτό είναι ένα από τα επεισόδια που θα αλλάξει το πώς βλέπεις τη συμπεριφορά σου, καθώς και εκείνη των άλλων. Ίσως μάλιστα θελήσεις να το ακούσεις παραπάνω από μία φορές. Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις
Tue, 20 Sep 2022 - 44min - 196 - Επ. 193: Τα μυστικά για να επιχειρηματολογείς πιο σωστά
Brain Hacker, Πώς νικάς σε έναν καυγά ή σε μια διαφωνία; Έχεις διερωτηθεί ποτέ τι θα μπορούσες να κάνεις για να σταματήσεις να βγαίνεις χαμένος/η; Οι παραπάνω δύο ερωτήσεις ήταν ερωτήσεις-παγίδα, αλλά οι ερωτήσεις σου βρήκαν επιτέλους τις απαντήσεις τους... 😁 Μια διαφωνία δεν είναι μάχη με νικητή και χαμένο. Είναι μια ευκαιρία να επικοινωνήσεις και να καταλάβεις καλύτερα την απέναντι πλευρά. Βλέπεις, όταν έχουμε εμείς τη διάθεση να κατανοήσουμε καλύτερα, ακόμα κι αν δε συμφωνούμε, βοηθάμε και τον/την απέναντι να κάνει το ίδιο. Πάνω απ’ όλα, δείχνουμε σεβασμό και το αποτέλεσμα είναι μια βαθύτερη συζήτηση από την οποία μπορεί να μάθουμε και κάτι χρήσιμο. Σε αυτό το επεισόδιο θα συζητήσουμε για το πώς μπορείς να διαχειριστείς καλύτερα τις διαφωνίες σου με άλλους ανθρώπους. Συζητάμε: Τι δεν λειτουργεί Για ποιους λόγους δεν λειτουργεί Ποια είναι τα σημαντικότερα mindset shifts που χρειάζεται να κάνεις για να διαφωνείς αποτελεσματικά Ποιες στρατηγικές θα σε βοηθήσουν να γίνεις καλύτερος/η Χρήσιμο επεισόδιο... Έτσι δεν είναι; 😉 Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις
Tue, 13 Sep 2022 - 48min - 195 - Επ. 192: Τι πραγματικά σημαίνει να αλλάζεις επίπεδο στη ζωή σου
Brain Hacker, Νιώθεις ότι έχεις κολλήσει σε ένα σημείο και δεν προχωράς; Το έχεις βιώσει ή το βιώνεις με κάποιον στόχο ή κάτι άλλο πολύ σημαντικό για σένα; Ισχύει το εξής: Ό,τι σε έφερε εδώ δε θα σε πάει παραπέρα. Ίσως χρειάζεται να κάνεις αλλαγές, να αφήσεις πίσω κάποια πράγματα και να προχωρήσεις σε καινούργια. Πολλές φορές μένουμε κολλημένοι/ες επειδή δεν αλλάζουμε την προσέγγισή μας, τον τρόπο που σκεφτόμαστε, τις στρατηγικές που ακολουθούμε. Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε ακριβώς αυτό: Τι σημαίνει το να έχεις κολλήσει Πώς να πας από το μηδέν στο ένα Πώς να πας από το ένα στο δέκα Τι σημαίνουν όλα αυτά για την εξέλιξή σου Σε κάθε στάδιο θα χρειαστεί να κάνεις διαφορετικά πράγματα, ακόμα και να είσαι ένας διαφορετικός άνθρωπος. Αυτό, όμως, είναι το ταξίδι, και σε αυτό το επεισόδιο θα ακούσεις κάτι πολύ σημαντικό και για το δικό μας ταξίδι από εδώ και πέρα. Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις
Tue, 06 Sep 2022 - 41min - 194 - Επ. 191: Πώς να κερδίζεις φίλους και να επηρεάζεις τους ανθρώπους
Brain Hacker, Θα ήθελες να κάνεις πιο εύκολα φίλους και να κερδίζεις τις εντυπώσεις; Οι σχέσεις με τους άλλους ανθρώπους είναι ένα από τα σημαντικότερα πράγματα στη ζωή. Πόσο μάλλον σε μια εποχή που οι σχέσεις γίνονται όλο και πιο δύσκολες. Βασίσαμε αυτό το επεισόδιο στο βιβλίο του Dale Carnegie How To Win Friends And Influence People που γράφτηκε το 1936. Δεν το συνηθίζουμε, αλλά το συγκεκριμένο βιβλίο περιλαμβάνει συμβουλές και προσεγγίσεις που μπορούν να αλλάξουν τον τρόπο που δημιουργείς και διατηρείς φιλίες, συνεργασίες και κάθε είδους σχέση. Μεταξύ άλλων, συζητάμε: Ποια είναι η κοινή αρχή πίσω από όλα όσα θα ακούσεις για να έχουν αποτέλεσμα Πώς μπορείς να έρθεις κοντά με τους άλλους μέσα από την επικοινωνία Τι να αποφύγεις Το επεισόδιο αυτό συμπληρώνει με εξαιρετικό τρόπο τα προηγούμενα επεισόδια που έχουμε αφιερώσει στην επικοινωνία και στο πώς να χτίσεις σχέσεις, και σίγουρα θέλεις να κρατήσεις σημειώσεις! Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις
Tue, 30 Aug 2022 - 49min - 193 - Επ. 190: Συγκεντρωτισμός - Η παγίδα του να τα κάνεις όλα μόνος/η σου
Brain Hacker, Υπάρχουν δύο είδη ανθρώπων... Εκείνοι που θέλουν να τα κάνουν όλα μόνοι τους επειδή “μπορούν καλύτερα μόνοι” και όλοι οι υπόλοιποι. Εσύ σε ποια κατηγορία ανήκεις; Εντάξει, υπερβάλλουμε, αλλά καταλαβαίνεις το point. Είμαστε πολλοί εκείνοι που τείνουμε να γινόμαστε συγκεντρωτικοί και αυτός ο συγκεντρωτισμός έχει πολλά αρνητικά. Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε για τον συγκεντρωτισμό, από πού πηγάζει και τι μπορείς να κάνεις για να τον αντιπαρέλθεις. Συζητάμε επίσης για το delegation (την ανάθεση) που αποτελεί μια πολύτιμη δεξιότητα και μπορεί να σε γλιτώσει από τα βάσανα του συγκεντρωτισμού. Είτε λοιπόν είσαι συγκεντρωτικός σαν άνθρωπος, είτε έχεις στο περιβάλλον σου ανθρώπους που λειτουργούν έτσι και ψάχνεις λύσεις, το επεισόδιο αυτό είναι για σένα. Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.: Εσύ έχεις κάνει δικό σου το journal που σε βοηθάει να εστιάσεις στον #1 στόχο σου έξυπνα και να τον πετύχεις σε 90 ημέρες; Αν δεν είσαι ήδη ένας/μία από τους χιλιάδες Brain Hackers που έχουν το The Goal Hacking Journal στα χέρια τους, το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ!
Tue, 23 Aug 2022 - 43min - 192 - Επ. 189: Στρες vs. Άγχος - Πότε είναι χρήσιμα και τι μπορείς να κάνεις
Brain Hacker, Έχεις άγχος; Ανήκεις στους ανθρώπους που στρεσάρονται συχνά; Το στρες και το άγχος είναι αναπόσπαστα κομμάτια της ζωής μας, είτε το θέλουμε είτε όχι. Το θέμα είναι πώς τα διαχειριζόμαστε ώστε να μη μας βλάπτουν. Καταρχάς, χρειάζεται να διαχωρίσουμε το στρες από το άγχος και να καταλάβουμε καλύτερα τη σύνδεση μεταξύ τους. Το στρες μπορεί πολλές φορές να είναι ωφέλιμο και να μας βοηθά να εξελιχθούμε. Το άγχος από την άλλη, μπορεί να μας κάνει κακό. Σε αυτό το επεισόδιο θα μάθεις όλα όσα χρειάζεται να ξέρεις για το στρες και το άγχος, ώστε να αρχίσεις να βρίσκεις τρόπους να τα διαχειρίζεσαι. Θα μάθεις επίσης ποιες είναι οι σημαντικότερες διαφορές ανάμεσά τους, καθώς και πώς να τα χρησιμοποιήσεις ως εργαλεία για να αναγνωρίσεις καλύτερα τις ανάγκες σου. Χρήσιμο επεισόδιο, συμφωνείς; 🙂 Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.: Εσύ έχεις κάνει δικό σου το journal που σε βοηθάει να εστιάσεις στον #1 στόχο σου έξυπνα και να τον πετύχεις σε 90 ημέρες; Αν δεν είσαι ήδη ένας/μία από τους χιλιάδες Brain Hackers που έχουν το The Goal Hacking Journal στα χέρια τους, το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ!
Tue, 16 Aug 2022 - 43min - 191 - Επ. 188: Πώς να διαχειριστείς έναν χωρισμό
Brain Hacker, Ένας χωρισμός δεν είναι ποτέ εύκολη υπόθεση. Έτσι δεν είναι; Πολλά συναισθήματα, πολλή πικρία, πολλή ένταση. Το να διαχειριστεί κανείς ένα τέλος, ό,τι τέλος κι αν είναι αυτό, είναι μια διαδικασία που έχει πολλές εκφάνσεις. Για τους περισσότερους ανθρώπους αυτό δεν είναι εύκολο. Γι’ αυτό και αφιερώσαμε αυτό το επεισόδιο στο να δούμε τι συμβαίνει μετά από έναν χωρισμό, τι περιλαμβάνει η διαδικασία του να τον ξεπεράσεις και με ποιους τρόπους μπορείς να βοηθήσεις τον εαυτό σου. Συζητάμε επίσης πώς μπορείς να δημιουργήσεις το λεγόμενο closure, δηλαδή τη συμβολική πράξη λήξης που θα σε βοηθήσει να πας παρακάτω. Να θυμάσαι: Όσο δύσκολο κι αν είναι, είναι και το τέλος κάθε είδους κομμάτι της ζωής μας. Το σίγουρο είναι ότι θα περάσει και αυτό, και θα έρθουν κι άλλα όμορφα πράγματα στη ζωή σου. Αρκεί να μην εγκλωβίζεσαι στο παρελθόν. Πάμε να δούμε πώς μπορείς να διαχειριστείς καλύτερα ένα τέλος; Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.: Εσύ έχεις κάνει δικό σου το journal που σε βοηθάει να εστιάσεις στον #1 στόχο σου έξυπνα και να τον πετύχεις σε 90 ημέρες; Αν δεν είσαι ήδη ένας/μία από τους χιλιάδες Brain Hackers που έχουν το The Goal Hacking Journal στα χέρια τους, το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ!
Tue, 09 Aug 2022 - 43min - 190 - Επ. 187: Τα 5 επίπεδα της φιλίας & τα μυστικά της
Brain Hacker, Η φιλία είναι εξαιρετικά σημαντική για τη ζωή μας. Έχει μεγάλη επίδραση στην ψυχική και τη φυσική μας υγεία. Μεταξύ άλλων, έχει συνδεθεί και με την ίδια τη μακροζωία! Όμως, τι σημαίνει φιλία και πώς χτίζουμε δυνατές σχέσεις με τους άλλους; Σχέσεις που να αντέχουν στον χρόνο; Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε μεταξύ άλλων: Τι σημαίνει να είσαι καλός φίλος Ποια είναι τα στάδια που περνάει μια σχέση για να μετατραπεί σε φιλία Πώς μπορείς να καταλάβεις ποιοι είναι οι πραγματικοί σου φίλοι και ποιοι όχι Πώς μπορείς να χτίσεις δυνατές φιλίες Πώς μπορείς να κάνεις καινούργιους φίλους Ειδικά σε μια εποχή που επικρατεί το online και η απόσταση ανάμεσα στους ανθρώπους, το να επενδύσουμε στις φιλίες μας μπορεί να είναι καθοριστικό για την εξέλιξή μας. Συμφωνείς; Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.: Εσύ έχεις κάνει δικό σου το journal που σε βοηθάει να εστιάσεις στον #1 στόχο σου έξυπνα και να τον πετύχεις σε 90 ημέρες; Αν δεν είσαι ήδη ένας/μία από τους χιλιάδες Brain Hackers που έχουν το The Goal Hacking Journal στα χέρια τους, το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ!
Tue, 02 Aug 2022 - 41min - 189 - Επ. 186: Αγάπη - Τι είναι, τι ΔΕΝ είναι και πώς να τη χτίσεις
Brain Hacker, Έχεις σκεφτεί ποτέ πως η αγάπη είναι δεξιότητα; Μα είναι συναίσθημα, σε ακούμε να απαντάς, αλλά έχουμε point! Πολλοί από εμάς έχουμε την αγάπη με τον Α ή Β τρόπο στο μυαλό μας, όμως, στην πραγματικότητα δεν έχουμε μάθει ποτέ τι σημαίνει να αγαπάμε. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να πέφτουμε συχνά στα ίδια λάθη. Είναι εύκολο το να γίνει η αγάπη τοξική, αν δεν έχουμε μάθει με ποιον τρόπο να την εκδηλώνουμε ή να μην την εκδηλώνουμε, άλλωστε. Αν τη δούμε ως δεξιότητα, η αγάπη έχει κάποια χαρακτηριστικά και κάποια στάδια, και μπορούμε να τη χτίσουμε πολύ καλύτερα εάν γνωρίζουμε το πώς. Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε τι είναι και τι δεν είναι αγάπη, καθώς και τι μπορούμε να κάνουμε για να χτίσουμε σχέσεις με βάθος και ουσία. Έτοιμος/η για μερικούς πολύτιμους επαναπροσδιορισμούς; Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.: Εσύ έχεις κάνει δικό σου το journal που σε βοηθάει να εστιάσεις στον #1 στόχο σου έξυπνα και να τον πετύχεις σε 90 ημέρες; Αν δεν είσαι ήδη ένας/μία από τους χιλιάδες Brain Hackers που έχουν το The Goal Hacking Journal στα χέρια τους, το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ!
Tue, 26 Jul 2022 - 39min - 188 - Επ. 185: Αυτοεξάρτηση - Το κλειδί της ελευθερίας
Brain Hacker, Έχεις σκεφτεί ποτέ ότι “δε θέλεις να εξαρτάσαι από κανέναν”; Πόσο εφικτό πιστεύεις ότι είναι κάτι τέτοιο; Η αλήθεια είναι πως, ό,τι κι αν κάνεις, πάντα θα χρειάζεσαι άλλους ανθρώπους. Το θέμα είναι να βρεις τον τρόπο να μην εξαρτάσαι και να μην προσδιορίζεσαι μέσα από αυτούς. Να μην προσπαθείς να γίνεις μπανάνα, ενώ είσαι ροδάκινο. Η αυτοεξάρτηση είναι ένα μεγάλο κεφάλαιο που μας καλεί να βρούμε την πραγματική αυτονομία μας. Να μπορέσουμε να αναγνωρίσουμε τις ανάγκες μας και να αποκτήσουμε τον έλεγχό τους. Να γίνουμε ο ενήλικας που θα φροντίσει το μικρό παιδί μέσα μας. Σε αυτό το επεισόδιο εξετάζουμε τι δεν είναι αυτοεξάρτηση και αυτονομία, και βλέπουμε τι μπορούμε να κάνουμε για να περάσουμε στην άλλη πλευρά. Να θυμάσαι: Έχεις πάντα επιλογή. Αρκεί να πάρεις την ευθύνη της επιλογής σου και να κάνεις τα βήματα. Μόνο έτσι μπορείς να είσαι ελεύθερος/η. Σου φαίνεται μεγάλη η πρόκληση; Η αλήθεια είναι ότι είναι από τις μεγαλύτερες. Γι’ αυτό είσαι εδώ, όμως. Έτσι δεν είναι; Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.: Εσύ έχεις κάνει δικό σου το journal που σε βοηθάει να εστιάσεις στον #1 στόχο σου έξυπνα και να τον πετύχεις σε 90 ημέρες; Αν δεν είσαι ήδη ένας/μία από τους χιλιάδες Brain Hackers που έχουν το The Goal Hacking Journal στα χέρια τους, το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ!
Tue, 19 Jul 2022 - 37min - 187 - Επ. 184: Συναισθηματική ευκινησία - Το μυστικό για μια καλύτερη ζωή
Brain Hacker, Πόσο εύκολα ή δύσκολα αναγνωρίζεις και διαχειρίζεσαι τα συναισθήματά σου; Πόσο εύκολα ή δύσκολα τα εκφράζεις και επικοινωνείς τις ανάγκες σου; Θα έλεγες ότι έχεις ευρύ συναισθηματικό λεξιλόγιο; Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε για τη συναισθηματική ευκινησία, δηλαδή την ικανότητα να κάνεις μια παύση, να αναγνωρίζεις τα συναισθήματά σου και να επιλέγεις συνειδητά τη δράση σου. Εάν μέχρι τώρα ένιωθες έρμαιό τους και δεν μπορούσες να τα ελέγξεις, ή δυσκολευόσουν πάρα πολύ να τα διαχειριστείς και κατέληγες να τα καταπιέζεις, αυτό το επεισόδιο θα σου δώσει απαραίτητα εργαλεία για την εξέλιξή σου. Θα μάθεις μεταξύ άλλων: Τι συμβαίνει με την καταπίεση και την υπερανάλυση των συναισθημάτων Πώς να αναγνωρίζεις και να αισθάνεσαι τα συναισθήματά σου Τι μπορεί να σε βοηθήσει για να βρεις ισορροπία Τι να κάνεις για να επιφέρεις σημαντικές αλλαγές στη ζωή σου Πώς να αρχίσεις να επαναπροσδιορίζεις τις ερμηνείες που δίνεις με αφορμή το εκάστοτε συναίσθημα Πώς νιώθεις; Γεμάτος/η ενέργεια και διάθεση να ακούσεις το επεισόδιο; Τέλεια! Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.: Εσύ έχεις κάνει δικό σου το journal που σε βοηθάει να εστιάσεις στον #1 στόχο σου έξυπνα και να τον πετύχεις σε 90 ημέρες; Αν δεν είσαι ήδη ένας/μία από τους χιλιάδες Brain Hackers που έχουν το The Goal Hacking Journal στα χέρια τους, το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ!
Tue, 12 Jul 2022 - 38min - 186 - Επ. 183: Πώς να διαχειριστείς τον φόβο της αποτυχίας
Brain Hacker, Σε τρομάζει η αποτυχία; Την έχεις αφήσει ποτέ να σε κρατήσει πίσω από το να κάνεις αυτό που θέλεις; Η αποτυχία είναι για τους περισσότερους ανθρώπους ένα δύσκολο κεφάλαιο. Ο φόβος μην αποτύχουμε γίνεται συχνά εμπόδιο στην εξέλιξή μας. Πόσοι/ες δε μείναμε στην ίδια δουλειά για χρόνια από φόβο ότι δε θα καταφέρουμε να βρούμε κάτι καλύτερο; Πόσοι/ες δε μείναμε σε τοξικές καταστάσεις από φόβο μπροστά στο να τολμήσουμε να φύγουμε δίχως εγγυήσεις ότι δε θα αποτύχουμε; Κι όμως, η αποτυχία μπορεί να γίνει εργαλείο στα χέρια μας, αν αρχίσουμε να τη βλέπουμε αλλιώς. Είναι άλλωστε προαπαιτούμενο της όποιας επιτυχίας. Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε για τον φόβο μπροστά στην αποτυχία και πώς μπορούμε να τον διαχειριστούμε ώστε να μη μας κρατάει πίσω. Συζητάμε από πού πηγάζει, πώς εκδηλώνεται, πώς μας επηρεάζει, και πώς μπορούμε να τον διαχειριζόμαστε από εδώ και πέρα για να σταματήσει να μας παραλύει. Να θυμάσαι: Έχεις πολύ περισσότερες δυνατότητες από όσες φαντάζεσαι. Μην επιτρέπεις στον φόβο να σε σταματάει. Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.: Εσύ έχεις κάνει δικό σου το journal που σε βοηθάει να εστιάσεις στον #1 στόχο σου έξυπνα και να τον πετύχεις σε 90 ημέρες; Αν δεν είσαι ήδη ένας/μία από τους χιλιάδες Brain Hackers που έχουν το The Goal Hacking Journal στα χέρια τους, το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ!
Tue, 05 Jul 2022 - 34min - 185 - Επ. 182: Οι χρυσοί κανόνες για να διαχειρίζεσαι σωστά τα χρήματά σου
Brain Hacker, Διαχειρίζεσαι καλά τα οικονομικά σου; Πιστεύεις ότι χρειάζεσαι βοήθεια ή ότι έχεις προοπτικές για να το κάνεις καλύτερα; Στο προηγούμενο επεισόδιο συζητήσαμε αναλυτικά το ίδιο το mindset που μπορεί να σε εμποδίζει και καλό είναι πάντα να ξεκινάμε από εκεί. Σε αυτό το επεισόδιο πάμε ένα βήμα παραπέρα. Σου δίνουμε τους τρόπους σκέψης και τα εργαλεία που χρειάζεσαι για να αρχίσεις από εδώ και πέρα να κάνεις αποτελεσματική διαχείριση των οικονομικών σου. Έτσι θα αρχίσεις να δημιουργείς επιλογές για τον εαυτό σου και με τον καιρό θα πάψεις να αισθάνεσαι έρμαιο συνθηκών που δε σε ικανοποιούν. Θα μάθεις: Ποιο mindset θα σε βοηθήσει να δημιουργήσεις την οικονομική σου ανεξαρτησία Ποιος είναι ο ορισμός της πλούσιας ζωής που θα σε βοηθήσει να προχωρήσεις πραγματικά Τα εργαλεία που θα σε βοηθήσουν να διαχειρίζεσαι τα χρήματά σου αποτελεσματικά Με ποιο σύστημα μπορείς να το κάνεις αυτό Έτοιμος/η να πάρεις τον έλεγχο των οικονομικών σου στα χέρια σου; Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.: Εσύ έχεις κάνει δικό σου το journal που σε βοηθάει να εστιάσεις στον #1 στόχο σου έξυπνα και να τον πετύχεις σε 90 ημέρες; Αν δεν είσαι ήδη ένας/μία από τους χιλιάδες Brain Hackers που έχουν το The Goal Hacking Journal στα χέρια τους, το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ!
Tue, 28 Jun 2022 - 42min - 184 - Επ. 181: Πεποιθήσεις για τα χρήματα που σε κρατάνε πίσω
Brain Hacker, Πώς είναι η σχέση σου με τα λεφτά; Έχεις κι εσύ πεποιθήσεις που την επηρεάζουν αρνητικά; Δε μας αρέσει να το συζητάμε, αλλά οι περισσότεροι/ες από εμάς κουβαλάμε στερεότυπα, προκαταλήψεις και αρνητικό mindset απέναντι στα χρήματα. Ταυτόχρονα, όμως, τα λεφτά είναι κάτι πολύ σημαντικό για τη ζωή και την ευδαιμονία μας. Όχι, δεν εννοούμε ότι φέρνουν την ευτυχία, σίγουρα όμως μπορούν να πληρώσουν για πολλά πράγματα που κάνουν τη ζωή μας καλύτερη και ευκολότερη. Αν έχεις πει ή σκεφτεί κι εσύ πολλές φορές ότι “Το να βγάλεις λεφτά είναι πολύ δύσκολο”, “Δεν έχω καλή σχέση με τα χρήματα” ή “Τα λεφτά δε φέρνουν την ευτυχία”, αυτό το επεισόδιο πρέπει να το ακούσεις! Έχουμε όλοι/ες προγραμματισμούς που σε υποσυνείδητο επίπεδο εμποδίζουν το να δούμε επιλογές και να δημιουργήσουμε συνθήκες που να οδηγούν στην οικονομική μας ευημερία. Σε αυτό το επεισόδιο αποδομούμε αυτούς τους προγραμματισμούς, σε βοηθάμε να τους φέρεις στο συνειδητό και να τους παρατηρήσεις στη ζωή σου, ώστε τελικά να αρχίσεις σιγά-σιγά να τους αλλάζεις. Προειδοποίηση: Ίσως σε κάποια σημεία του επεισοδίου να νιώσεις έντονη αντίσταση απέναντι σε όσα ακούς. Ειδικά σε εκείνα τα σημεία θα χρειαστεί να δώσεις επιπλέον προσοχή. Αυτή η αντίσταση σημαίνει ότι έπεσες πάνω σε κάτι που μπορεί να αλλάξει τη ζωή σου. Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.: Εσύ έχεις κάνει δικό σου το journal που σε βοηθάει να εστιάσεις στον #1 στόχο σου έξυπνα και να τον πετύχεις σε 90 ημέρες; Αν δεν είσαι ήδη ένας/μία από τους χιλιάδες Brain Hackers που έχουν το The Goal Hacking Journal στα χέρια τους, το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ!
Tue, 21 Jun 2022 - 46min - 183 - Επ. 180: Ρουτίνα - Πολύτιμο εργαλείο ή δηλητήριο;
Brain Hacker, Αν είσαι σε μια φάση που νιώθεις ότι το μυαλό σου έχει καεί και δεν είσαι πια όσο παραγωγικός/ή ήσουν, ίσως αυτό το επεισόδιο σου δώσει τις απαντήσεις που χρειάζεσαι. Συζητάμε συχνά για τις ρουτίνες στην εκπομπή και για το πώς μπορούν να σε βοηθήσουν να εξελιχθείς. Υπάρχουν συγκεκριμένοι λόγοι γι’ αυτό και θα τους μάθεις όλους στο επεισόδιο. Αρχικά, όμως, χρειάζεται να δούμε τη ρουτίνα κάτω από ένα νέο πρίσμα. Αποτελεί ένα εργαλείο που μπορεί να μας βοηθήσει να αποδίδουμε, να εξελισσόμαστε και να πετυχαίνουμε όσα θέλουμε στη ζωή. Ταυτόχρονα όμως μια ρουτίνα είναι καλή μέχρι που σταματάει να είναι... Είναι φορές που χρειάζεται να επανεξετάσουμε τις ρουτίνες που έχουμε χτίσει στη ζωή μας, και να τις αξιολογήσουμε εκ νέου. Ο υπερβολικός αυτόματος πιλότος δε βοηθά κανέναν. Σε αυτό το επεισόδιο, λοιπόν, θα μάθεις: Γιατί είναι χρήσιμο να υπάρχει μια ρουτίνα Πώς μπορείς να χτίσεις πάνω σε αυτές που ήδη υπάρχουν και να βελτιστοποιήσεις τα αποτελέσματα Πότε μια ρουτίνα σταματάει να είναι καλή για σένα Τι μπορείς να κάνεις για να αρχίσει και πάλι να λειτουργεί σαν πολλαπλασιαστής - σαν μια διαδικασία που πολλαπλασιάζει την παραγωγικότητά σου και την αποτελεσματικότητα όσων κάνεις Το ερώτημα που πάμε να απαντήσουμε είναι ένα: Είναι οι ρουτίνες που έχεις στη ζωή σου πολύτιμο εργαλείο ή δηλητήριο; Αν ισχύει το δεύτερο, πάμε να τις αλλάξουμε! Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.: Εσύ έχεις κάνει δικό σου το journal που σε βοηθάει να εστιάσεις στον #1 στόχο σου έξυπνα και να τον πετύχεις σε 90 ημέρες; Αν δεν είσαι ήδη ένας/μία από τους χιλιάδες Brain Hackers που έχουν το The Goal Hacking Journal στα χέρια τους, το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ!
Tue, 14 Jun 2022 - 42min - 182 - Επ. 179: Ο απόλυτος οδηγός για τις συνήθειες
Brain Hacker, Έχεις κακές συνήθειες που θα ήθελες να κόψεις; Μήπως υπάρχουν και άλλες που θα ήθελες να αποκτήσεις και ό,τι κι αν έχεις κάνει, δεν τα κατάφερες; Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε αναλυτικά για την ανατομία μιας συνήθειας και πώς μπορείς να τη χακάρεις. Επίσης, καταρρίπτουμε μύθους που κυκλοφορούν και δε σου κάνουν καθόλου καλό... Βλέπε: Μια συνήθεια μπορεί να αλλάξει σε 21 μέρες. Μπορεί όσα θα ακούσεις στο επεισόδιο να μην είναι και τόσο sexy όσο η ευκολία των 21 ημερών. Είναι όμως η προσέγγιση που θα σου φέρει πραγματικά αποτελέσματα. Μπορείς να σπάσεις παλιά μοτίβα συμπεριφοράς και να δημιουργήσεις καινούργια που να σε πηγαίνουν μπροστά. Όλα ξεκινούν με το να ξέρεις τι κάνεις και γιατί. Κάτι ακόμα σημαντικό που αξίζει να θυμάσαι είναι το γεγονός ότι μια συνήθεια είναι καλή μέχρι που σταματάει να είναι... Όχι, δε θα το εξηγήσουμε αυτό. Θα καταλάβεις τι εννοούμε στο επεισόδιο. 😉 Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.: Εσύ έχεις κάνει δικό σου το journal που σε βοηθάει να εστιάσεις στον #1 στόχο σου έξυπνα και να τον πετύχεις σε 90 ημέρες; Αν δεν είσαι ήδη ένας/μία από τους χιλιάδες Brain Hackers που έχουν το The Goal Hacking Journal στα χέρια τους, το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ!
Tue, 07 Jun 2022 - 44min - 181 - Επ. 178: Πώς να πετυχαίνεις πάντα στις εξετάσεις
Brain Hacker, Ετοιμάζεσαι να δώσεις εξετάσεις ή θέλεις να βρεις τρόπο να τα πας καλύτερα στις επόμενες; Η διαδικασία των εξετάσεων είναι ο πλέον διαδεδομένος τρόπος για να προχωρήσεις στη ζωή, είτε σε επίπεδο δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης είτε σε επίπεδο ακαδημαϊκό ή και επαγγελματικής εξέλιξης. Μόνο που συνήθως δεν ξέρουμε πώς να προσεγγίσουμε αυτή τη διαδικασία ώστε να έχουμε τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα. Σε αυτό το επεισόδιο σου δίνουμε τον τρόπο ώστε να προπονήσεις τη δεξιότητα του να δίνεις εξετάσεις και να μπορέσεις έτσι να είσαι χαλαρός/ή την ημέρα της εκάστοτε εξέτασης. Στόχος είναι το να σκίσεις(!), ενώ συγχρόνως δε θα έχεις καεί από τον κλασικό μαραθώνιο διαβάσματος που συνηθίζεται... Έτοιμος/η; Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.: Εσύ έχεις κάνει δικό σου το journal που σε βοηθάει να εστιάσεις στον #1 στόχο σου έξυπνα και να τον πετύχεις σε 90 ημέρες; Αν δεν είσαι ήδη ένας/μία από τους χιλιάδες Brain Hackers που έχουν το The Goal Hacking Journal στα χέρια τους, το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ!
Tue, 31 May 2022 - 48min - 180 - Επ. 177: Speed Reading - Τα μυστικά της ταχείας ανάγνωσης
Brain Hacker, Ξέρουμε όλοι/ες πως το να διαβάζουμε βιβλία αποτελεί ένα από τα βασικότερα πράγματα που οδηγούν σε εξέλιξη. Παίρνοντας αυτό σαν δεδομένο, συμφωνείς ότι η ταχύτητα με την οποία διαβάζεις παίζει καθοριστικό ρόλο; Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε για το λεγόμενο speed reading - την ταχεία ανάγνωση. Αρχικά, πρέπει να ξεκαθαρίσουμε ότι υπάρχουν κάποιοι μύθοι που κυκλοφορούν σχετικά με το πόσο γρήγορα μπορούμε να διαβάζουμε. Μερικοί από αυτούς είναι εξωφρενικοί και σύμφωνα με τις έρευνες που έχουν γίνει δεν ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα. Θα ξεκαθαρίσουμε λοιπόν πρώτα τι ισχύει και τι δεν ισχύει. Έπειτα θα συζητήσουμε αναλυτικά πώς μπορείς να καλλιεργήσεις τη δεξιότητα του speed reading. Αν ακολουθήσεις τα βήματα που θα σου εξηγήσουμε, η ταχύτητα με την οποία διαβάζεις θα βελτιωθεί αμέσως. Τα υπόλοιπα είναι θέμα εξάσκησης. 😉 Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.: Εσύ έχεις κάνει δικό σου το journal που σε βοηθάει να εστιάσεις στον #1 στόχο σου έξυπνα και να τον πετύχεις σε 90 ημέρες; Αν δεν είσαι ήδη ένας/μία από τους χιλιάδες Brain Hackers που έχουν το The Goal Hacking Journal στα χέρια τους, το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ!
Tue, 24 May 2022 - 44min - 179 - Επ. 176: Τεχνικές μνήμης υψηλού επιπέδου
Brain Hacker, Θα ήθελες να έχεις κι εσύ πανίσχυρη μνήμη; Να θυμάσαι περισσότερα με λιγότερη προσπάθεια; Να εντυπωσιάζεις φίλους, καθηγητές και συνεργάτες με την ικανότητά σου να ανακαλείς γνώσεις με ευκολία; Ήρθε η ώρα να βάλεις στη ζωή σου το παλάτι της μνήμης, καθώς και άλλες προχωρημένες τεχνικές μνήμης! Συγκεκριμένα, το παλάτι της μνήμης αποτελεί την καλύτερη και αποτελεσματικότερη τεχνική απομνημόνευσης που υπάρχει. Σε συνδυασμό με τις υπόλοιπες τεχνικές που μοιραζόμαστε μαζί σου σε αυτό το επεισόδιο, μπορεί να απογειώσει την ικανότητά σου να θυμάσαι. Τόσο το παλάτι της μνήμης όσο και οι υπόλοιπες τεχνικές απομνημόνευσης είναι απολύτως εφαρμόσιμες από κάθε άνθρωπο. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι η φαντασία σου και η πρόθεση να εξασκήσεις τη δεξιότητα. Επειδή είσαι Brain Hacker θεωρούμε δεδομένο πως τα έχεις και τα δύο! 🤩 Έτοιμος/η να χτίσεις τα καλύτερα και πιο ευφάνταστα παλάτια; Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.: Εσύ έχεις κάνει δικό σου το journal που σε βοηθάει να εστιάσεις στον #1 στόχο σου έξυπνα και να τον πετύχεις σε 90 ημέρες; Αν δεν είσαι ήδη ένας/μία από τους χιλιάδες Brain Hackers που έχουν το The Goal Hacking Journal στα χέρια τους, το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ!
Tue, 17 May 2022 - 43min - 178 - Επ. 175: Πώς να μελετάς και να μαθαίνεις αποτελεσματικά
Brain Hacker, Το να μπορείς να μαθαίνεις γρήγορα και αποτελεσματικά είναι υπερδύναμη. Συμφωνείς; Κι όμως, είναι λίγοι οι άνθρωποι που μπορούν να το κάνουν. Οι περισσότεροι από εμάς δυσκολευόμαστε αρκετά. Ίσως αφιερώνουμε δυσανάλογα πολύ χρόνο για να μάθουμε κάτι, μόνο για να απογοητευτούμε λίγο αργότερα από το πόσο λίγα θυμόμαστε... Σου έχει συμβεί; Θα ήθελες να ανήκεις σε εκείνους τους λίγους που πετυχαίνουν περισσότερα με λιγότερη προσπάθεια; Κι αν σου λέγαμε ότι μπορείς; Το να μαθαίνεις αποτελεσματικά είναι κάτι που μπορείς να κατακτήσεις. Εκείνο που χρειάζεται να κάνεις είναι να αφήσεις πίσω όλες τις στρατηγικές που δε λειτουργούν, και να αρχίσεις να μαθαίνεις με τον τρόπο που θέλει το μυαλό σου. Σε αυτό το επεισόδιο θα μάθεις τι μπορείς να κάνεις ξεκινώντας από σήμερα για να πας τη μάθησή σου - και μαζί της την εξέλιξη που θα φέρει στη ζωή σου - σε άλλο επίπεδο. Έτοιμος/η; Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.: Εσύ έχεις κάνει δικό σου το journal που σε βοηθάει να εστιάσεις στον #1 στόχο σου έξυπνα και να τον πετύχεις σε 90 ημέρες; Αν δεν είσαι ήδη ένας/μία από τους χιλιάδες Brain Hackers που έχουν το The Goal Hacking Journal στα χέρια τους, το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ! 🤩
Tue, 10 May 2022 - 52min - 177 - Επ. 174: Τα εργαλεία που απογειώνουν τη μάθησή σου ως ενήλικα
Brain Hacker, Έχεις πει ποτέ την ατάκα “Είμαι πολύ μεγάλος/η για...”; Μήπως την έχεις πει συγκεκριμένα για την ικανότητά σου να μαθαίνεις αποτελεσματικά; Πώς θα σου φαινόταν το να μπορούσες να μαθαίνεις ό,τι αποφασίσεις, δίχως άγχος, ανεξάρτητα από την ηλικία σου; Οι περισσότεροι από εμάς πιστεύουμε ότι όσο μεγαλώνουμε χάνουμε την ικανότητά μας να μαθαίνουμε. Αυτό δεν ισχύει. Αντιθέτως, ως ενήλικες έχουμε την ικανότητα να μαθαίνουμε πολύ πιο αποτελεσματικά απ’ ότι όσο είμαστε παιδιά. Αρκεί να ακολουθούμε την κατάλληλη προσέγγιση. Δυστυχώς, από μικροί μαθαίνουμε όλους τους λάθος τρόπους για να μαθαίνουμε. Αυτούς τους λάθος τρόπους τους κουβαλάμε μαζί μας και στην ενηλικίωση. Σε συνδυασμό με τις περιοριστικές πεποιθήσεις ότι οι ενήλικες δε μαθαίνουν εύκολα, καταλήγουμε σε πολλές περιπτώσεις να μην προσπαθούμε καν... Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε για την ενήλικη μάθηση έναντι εκείνης των παιδιών, τι την κάνει πιο αποτελεσματική και πώς μπορείς από σήμερα κιόλας να αρχίσεις να μαθαίνεις με τρόπο που να λειτουργεί και να... βάλεις τα γυαλιά σε όποιον πιστεύει ότι δε γίνεται! Έτοιμος/η; Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις
Tue, 03 May 2022 - 44min - 176 - Επ. 173: Mastermind Groups - Πώς να χακάρεις την εξέλιξή σου
Brain Hacker, Σίγουρα το έχεις ξανακούσει... Είμαστε ο μέσος όρος των ανθρώπων που μας περιβάλλουν. Τι κάνεις, λοιπόν, όταν θέλεις να πετύχεις κάτι και το περιβάλλον σου δεν είναι υποστηρικτικό; Τι κάνεις όταν νιώθεις μόνος/η και χάνεις το κουράγιο σου; Τι μπορείς να κάνεις για να αντιπαρέλθεις την αίσθηση ότι δε σε καταλαβαίνει κανένας; Υπάρχουν λύσεις. Μία από αυτές είναι το να δουλέψεις με coach ή να βρεις έναν μέντορα που θα σε κατευθύνει. Μία άλλη εξίσου αποτελεσματική λύση είναι το να μπεις σε μια ομάδα mastermind. Mastermind είναι με λίγα λόγια μια ομάδα ανθρώπων αφοσιωμένων στην επιτυχία του κάθε μέλους. Συναντιούνται και συζητούν στόχους, όνειρα, στρατηγικές, παρέχουν ανατροφοδότηση, και μοιράζονται γνώσεις, πόρους, δίκτυο, επιρροή... Πρόκειται για μια “ανώτερη ευφυΐα” που μπορεί να οδηγήσει σε δημιουργικότητα, insights και αποτελέσματα που ένα μυαλό μόνο του δε θα κατάφερνε ποτέ. Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε: Τι ακριβώς σημαίνει mastermind Πώς μπορείς να γίνεις μέλος σε κάποιο που να σου ταιριάζει ή πώς να δημιουργήσεις το δικό σου Ποια πλαίσια θα το κάνουν πραγματικά αποτελεσματικό Ετοιμάσου να... χακάρεις το σύστημα, λοιπόν! Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.1: Πριν λίγες μέρες αποκαλύψαμε το poster που κυκλοφορήσαμε σε συνεργασία με την 24 Goat! Πρόκειται για ένα poster που σχεδιάσαμε ειδικά για σένα. Ένα poster που θα σου υπενθυμίζει κάθε μέρα πως το μόνο που χρειάζεται να κάνεις είναι να συνεχίσεις. Πως ό,τι κι αν συμβαίνει, είσαι στο σωστό δρόμο! Ρίξε μια ματιά στο poster εδώ και κάν’ το δικό σου όσο προλαβαίνεις! Τυπώσαμε μόνο 100 αντίτυπα για την πρώτη - ίσως μοναδική - εορταστική έκδοση! Υ.Γ.2: Μέσα στις επόμενες μέρες θα ανακοινώσουμε επίσημα τα Brain Hacking Masterminds! Θα έχεις λοιπόν την ευκαιρία να μπεις σε μια ομάδα mastermind μαζί με άλλους Brain Hackers. Στόχος μας είναι να απογειώσουμε τους στόχους σου συνδυάζοντας την υποστήριξη της ομάδας με τη δική μας καθοδήγηση! Μείνε συντονισμένος/η μέσα στο προσεχές διάστημα για να μάθεις περισσότερα!
Tue, 26 Apr 2022 - 38min - 175 - Επ. 172: Πώς τα χόμπι συνδέονται με την εξέλιξή σου
Brain Hacker, Όταν μιλάμε για χόμπι έχουμε στο μυαλό μας συγκεκριμένα πράγματα. Όλοι/ες ξέρουμε ότι είναι σημαντικό να τα έχουμε, και πως μπορούν να μας βοηθήσουν να χαλαρώσουμε, να κοινωνικοποιηθούμε, να έχουμε περισσότερη κίνηση στη ζωή μας... Όμως... Είναι σημαντικά και για ακόμα έναν λόγο που σχεδόν ποτέ δε λαμβάνουμε υπόψη: Διαμορφώνουν - αν τους το επιτρέψουμε - την ταυτότητά μας και οδηγούν σε μια πολύ πιο ολοκληρωμένη και ισορροπημένη ζωή. Τα χόμπι μας δεν είναι απλά κάτι που χρειάζεται να έχουμε. Ούτε είναι τα πρώτα που θα έπρεπε να θυσιάσουμε στην περίπτωση που δεν έχουμε χρόνο για τον Α ή Β λόγο. Αντιθέτως, έχουν τεράστια δύναμη και μπορούν να μας βοηθήσουν να χτίσουμε την αυτοπεποίθησή μας και την εμπιστοσύνη στον εαυτό μας πολύ πιο αποτελεσματικά από το να εστιάζουμε μόνο σε έναν τομέα όπως η δουλειά. Μπορούν ακόμα και να οδηγήσουν στο να κάνουμε τις αλλαγές που ονειρευόμαστε στη ζωή και την καριέρα... Σε αυτό το επεισόδιο, λοιπόν, συζητάμε όλα εκείνα που περιμένεις και όσα δεν περιμένεις να ακούσεις για τα χόμπι. 😉 Επίσης, σου δίνουμε επιλογές καθώς και τρόπο να επιλέξεις το χόμπι που σου ταιριάζει και σου δίνει παράλληλα όσα χρειάζεσαι για να εξελιχθείς στη φάση που βρίσκεσαι. (Πες αλήθεια! Δεν το είδες να έρχεται το τελευταίο... 😁) Είτε έχεις ήδη βρει κάποιο ή κάποια χόμπι που σου αρέσουν πολύ είτε θέλεις να επιλέξεις κάτι καινούργιο, αυτό το επεισόδιο θα σου δώσει τα εργαλεία, καθώς και μια νέα οπτική που δεν είχες σκεφτεί ποτέ μέχρι σήμερα. Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.1: Χθες αποκαλύψαμε το νέο poster που κυκλοφορήσαμε σε συνεργασία με την 24 Goat! Πρόκειται για ένα poster που σχεδιάσαμε ειδικά για σένα. Ένα poster που θα σου υπενθυμίζει κάθε μέρα πως το μόνο που χρειάζεται να κάνεις είναι να συνεχίσεις. Πως ό,τι κι αν συμβαίνει, είσαι στο σωστό δρόμο! Ρίξε μια ματιά στο poster εδώ και κάν’ το δικό σου όσο προλαβαίνεις! Τυπώσαμε μόνο 100 αντίτυπα για την πρώτη, εορταστική έκδοση! Υ.Γ.2: Πόσο μεγάλη αξία έχει το να έχεις γύρω σου ανθρώπους που σε ανεβάζουν και σε βοηθούν να εξελιχθείς; Πόσο σημαντικό είναι το να έχεις παράλληλα καθοδήγηση για να πετύχεις; Είναι και τα δύο εξαιρετικά σημαντικά και γι’ αυτό πρόκειται πολύ σύντομα να σου δώσουμε την ευκαιρία να γίνεις μέλος των Brain Hacking Masterminds! Μείνε συντονισμένος/η μέσα στο προσεχές διάστημα για να μάθεις περισσότερα!
Tue, 19 Apr 2022 - 48min - 174 - Επ. 171: Πώς να διαχειριστείς την αβεβαιότητα
Brain Hacker, Δεν ξέρεις ποτέ τι θα συμβεί και πότε, και αυτό είναι πηγή μεγάλου άγχους για πάρα πολλούς/ές από εμάς. Υπάρχει πολλή αβεβαιότητα στον κόσμο. Ειδικά τα τελευταία χρόνια αυτή η αβεβαιότητα έχει πάρει νέες, μεγαλύτερες διαστάσεις σε σχέση με το παρελθόν. Ή τουλάχιστον έτσι φαίνεται. Πώς διαχειρίζεσαι λοιπόν τόση αβεβαιότητα; Πώς χειρίζεσαι τα πράγματα τη στιγμή που κάθε τρεις και λίγο εμφανίζεται κάτι που απειλεί να ανατρέψει όσα θεωρείς δεδομένα; Η διαχείριση της αβεβαιότητας είναι μεγάλο κεφάλαιο για όλους/ες μας. Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε τον ρόλο της αβεβαιότητας στη ζωή μας ώστε να την αποδομήσουμε. Συζητάμε επίσης τα βήματα που μπορείς να ξεκινήσεις να κάνεις σήμερα κιόλας, ώστε να πάψει ο φόβος να κυριαρχεί. Αυτός ο φόβος μπροστά στο άγνωστο και την αβεβαιότητα οδηγεί σε σπασμωδικές κινήσεις και μοτίβα συμπεριφοράς που δε σε εξυπηρετούν. Μάλλον ήρθε η ώρα να το αλλάξεις αυτό. Συμφωνείς; Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.1: Εσύ έχεις κάνει δικό σου το journal που σε βοηθάει να εστιάσεις στον #1 στόχο σου έξυπνα και να τον πετύχεις σε 90 ημέρες; Αν δεν είσαι ήδη ένας/μία από τους χιλιάδες Brain Hackers που έχουν το The Goal Hacking Journal στα χέρια τους, το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ! 🤩 Υ.Γ.2: Ετοιμάζουμε κάτι που πολλοί/ές από εσάς περιμένετε εδώ και καιρό! Πρόκειται πολύ σύντομα να ανοίξουν οι εγγραφές για τα Brain Hacking Masterminds, μέσα από τα οποία θα σε βοηθήσουμε να εστιάσεις, να αποκτήσεις διαύγεια, και να περάσεις στο επόμενο επίπεδο στην εργασία και τη ζωή. Μείνε συντονισμένος/η μέσα στο προσεχές διάστημα για να μάθεις περισσότερα!
Tue, 12 Apr 2022 - 40min - 173 - Επ. 170: Fake it till you make it - Καλή ιδέα ή όχι;
Brain Hacker, Υπάρχει μια συμβουλή που είναι αρκετά διαδεδομένη στον κόσμο της αυτοβελτίωσης. Το λεγόμενο “Fake it till you make it”, δηλαδή “Προσποιήσου το μέχρι να τα καταφέρεις”. Πόσο αποτελεσματική, και κυρίως, πόσο υγιής είναι αυτή η συμβουλή, όμως; Τι είναι αυτό που θέλουμε πραγματικά; Να προσποιούμαστε ή να είμαστε ρεαλιστές και να προσεγγίζουμε τους στόχους μας μεθοδικά; Σε αυτό το επεισόδιο εστιάζουμε σε αυτήν τη συμβουλή και την αναλύουμε, έτσι ώστε να δούμε αν έχει πρακτική υπόσταση. Συζητάμε το γιατί είναι προβληματική και το πώς μας βάζει στη διαδικασία να εστιάζουμε στα λάθος πράγματα. Τέλος, βλέπουμε όσα βγάζει νόημα να κάνουμε για να πετύχουμε εκείνα που ονειρευόμαστε δίχως να πρέπει να προσποιηθούμε οτιδήποτε στην πορεία. Σου έχει συμβεί να σου δώσουν αυτήν τη συμβουλή και να νιώθεις τελείως έξω από τα νερά σου; Το επεισόδιο αυτό είναι ειδικά για σένα. Για να πάψεις να αισθάνεσαι ότι κάτι κάνεις λάθος. Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.: Εσύ έχεις κάνει δικό σου το The Goal Hacking Journal ή ακόμη; Πρόκειται για το journal που σε βοηθάει να εστιάσεις στον #1 στόχο σου έξυπνα και να τον πετύχεις σε 90 ημέρες. 🤩 Αν δεν είσαι ήδη ένας/μία από τους χιλιάδες Brain Hackers που το έχουν ήδη στα χέρια τους, το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ!
Tue, 05 Apr 2022 - 37min - 172 - Επ. 169: Μινιμαλισμός - Γιατί να τον βάλεις στη ζωή σου
Brain Hacker, Πάρε ένα λεπτό και κοίτα γύρω σου. Νιώθεις ηρεμία στον χώρο που βρίσκεσαι ή σου δημιουργεί στρες; Μήπως υπάρχουν τριγύρω υπερβολικά πολλά αντικείμενα δίχως σκοπό; Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουμε την τάση να συγκεντρώνουμε όλο και περισσότερα αντικείμενα. Επικρατεί η πεποίθηση ότι το να έχεις περισσότερα ισοδυναμεί με το να είσαι καλύτερος και πιο επιτυχημένος. Είναι όμως έτσι; Πώς θα έμοιαζε η ζωή σου αν είχες στην κατοχή σου μόνο εκείνα τα πράγματα που θα σου έδιναν αληθινή χαρά ή θα σου χρησίμευαν πραγματικά σε κάτι; Στο επεισόδιο της εβδομάδας συζητάμε για τον μινιμαλισμό και το decluttering - δύο έννοιες που μπορούν να απλοποιήσουν κατά πολύ τη ζωή σου και να σου φέρουν μεγαλύτερο αίσθημα ολοκλήρωσης. Θα μας ακούσεις να συζητάμε γιατί αξίζει να βάλουμε τον μινιμαλισμό στη ζωή μας, καθώς και το πόσο σημαντικό είναι το να έχουμε στη ζωή μας πράγματα που μας φέρνουν πραγματική χαρά - και τι σημαίνει αυτή η χαρά στην πραγματικότητα. Θα μάθεις επίσης από πού μπορείς να ξεκινήσεις με το decluttering, έτσι ώστε να δημιουργήσεις τις συνθήκες για περισσότερη ηρεμία, διαύγεια, ισορροπία, συγκέντρωση... Με λίγα λόγια, πώς να δημιουργήσεις τις συνθήκες για μια πιο ενσυνείδητη ζωή. Αν όλα τα παραπάνω είναι πράγματα που θέλεις να φέρεις στη ζωή σου, είσαι στο σωστό σημείο! Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.: Εσύ έχεις κάνει δικό σου το The Goal Hacking Journal ή ακόμη; Πρόκειται για το journal που σε βοηθάει να εστιάσεις στον #1 στόχο σου έξυπνα και να τον πετύχεις σε 90 ημέρες. 🤩 Αν δεν είσαι ήδη ένας/μία από τους χιλιάδες Brain Hackers που το έχουν ήδη στα χέρια τους, το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ!
Tue, 29 Mar 2022 - 44min - 171 - Επ. 168: Πώς να κάνεις λιγότερες... βλακείες
Brain Hacker, Ο μεγαλύτερος εχθρός της εξέλιξής μας είναι το μυαλό μας, όταν εγκλωβίζεται σε νοοτροπίες και πεποιθήσεις που μας περιορίζουν. Συμφωνείς; Το πρόβλημα είναι ότι όλοι/ες είμαστε biased και έχουμε τυφλά σημεία. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα πάρα πολύ συχνά το να κλειδώνει το μυαλό μας σε αυτά που ξέρουμε και πιστεύουμε. Τείνουμε μάλιστα να επιμένουμε σε αυτά και, μερικές φορές, να μαλώνουμε με τους άλλους, προσπαθώντας να αποδείξουμε ότι έχουμε δίκιο. Υπάρχει, όμως, μια καλύτερη στρατηγική. Είναι εκείνη του να προσπαθούμε να έχουμε λιγότερο άδικο ή να κάνουμε λιγότερα λάθη. Αυτό σημαίνει ότι ξεκινάμε με το να αναζητάμε το σφάλμα στον τρόπο σκέψης μας. Εύκολα το λες, δύσκολα το κάνεις, σκέφτεσαι τώρα και έχεις δίκιο. Γι’ αυτό είμαστε εμείς εδώ, όμως! Στο σημερινό επεισόδιο θα μάθεις πώς να έχεις από εδώ και πέρα λιγότερο άδικο, και να χτίσεις έτσι έναν πολύ πιο εμπεριστατωμένο τρόπο θεώρησης του κόσμου. Έτοιμος/η; Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.: Εσύ έχεις κάνει δικό σου το The Goal Hacking Journal ή ακόμη; Πρόκειται για το journal που σε βοηθάει να εστιάσεις στον #1 στόχο σου έξυπνα και να τον πετύχεις σε 90 ημέρες. 🤩 Αν δεν είσαι ήδη ένας/μία από τους χιλιάδες Brain Hackers που το έχουν ήδη στα χέρια τους, το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ!
Tue, 22 Mar 2022 - 34min - 170 - Επ. 167: Γιατί η ενέργειά σου είναι πιο πολύτιμη από τον χρόνο σου
Brain Hacker, Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που θα άρχιζες να οργανώνεις για να πετύχεις έναν στόχο; Ο χρόνος σου; Οι υποχρεώσεις; Θα έψαχνες να δεις πώς θα τον βάλεις στο πρόγραμμα; Θα σκεφτόσουν ακόμα τα χρήματα που θα χρειαστείς και πώς θα διασφαλίσεις αυτό το ποσό; Οι πόροι σου είναι σημαντικοί και σαφώς πρέπει να συνυπολογιστούν στην εξίσωση. Όμως... Υπάρχει ένας πόρος που καθορίζει τα πάντα και παρόλα αυτά τον θεωρούμε δεδομένο. Άλλοτε δεν τον σκεφτόμαστε καν και άλλοτε νομίζουμε πως μπορούμε να τον θυσιάσουμε για να φτάσουμε εκεί που θέλουμε. Το πρόβλημα εδώ είναι πως αν αυτός ο πόρος δεν είναι άφθονος, και αν δεν κάνουμε ό,τι περνάει από το χέρι μας για να τον ανανεώνουμε διαρκώς, τίποτα από όσα θέλουμε δε θα πετύχει. Ο πόρος αυτός δεν είναι άλλος από την ενέργειά μας. Δυστυχώς, κάνουμε το λάθος να υπολογίζουμε μόνο πόρους όπως το χρήμα και τον χρόνο όταν σκεφτόμαστε τι θέλουμε να πετύχουμε. Όμως, η καλή διαχείριση χρόνου έχει σαν προαπαιτούμενο την καλή διαχείριση ενέργειας. Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε τι σημαίνει καλή διαχείριση ενέργειας. Πάνω απ’ όλα αντιστρέφουμε την οπτική που θα σε βοηθήσει να μετατρέψεις το να διαχειρίζεσαι καλά την ενέργειά σου σε τρόπο ζωής. Έτοιμος/η; Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.: Εσύ έχεις κάνει δικό σου το The Goal Hacking Journal ή ακόμη; Πρόκειται για το journal που σε βοηθάει να εστιάσεις στον #1 στόχο σου έξυπνα και να τον πετύχεις σε 90 ημέρες. 🤩 Αν δεν είσαι ήδη ένας/μία από τους χιλιάδες Brain Hackers που το έχουν ήδη στα χέρια τους, το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ!
Tue, 15 Mar 2022 - 51min - 169 - Επ. 166: Feedback - Ο απόλυτος οδηγός
Brain Hacker, Τι μπορεί να απογειώσει την εξέλιξή σου; Τι θα οδηγήσει στο να προοδεύεις εκθετικά και να πετυχαίνεις όλο και περισσότερα; Πρόκειται για έναν πολλαπλασιαστή που, αν μάθεις να τον αξιοποιείς, θα δεις τη ζωή σου να αλλάζει πολύ γρήγορα. Αναφερόμαστε συχνά στο feedback και στην αξία του, όμως, πόσοι/ες από εμάς ξέρουμε πώς να το χρησιμοποιήσουμε σωστά; Σε αυτό το επεισόδιο θα μάθεις πώς να το κάνεις. Θα μάθεις πώς να ζητάς, πώς να δέχεσαι και πώς να δίνεις feedback. Θα μας ακούσεις να συζητάμε τι σημαίνει “αξιοποιώ το feedback” ώστε να βελτιωθώ. Θα μάθεις ακόμα πώς να δημιουργείς συστηματικά πολύτιμους κύκλους ανατροφοδότησης, ώστε να μπορείς να παρατηρείς, να αξιολογείς και να αναπροσαρμόζεις τη δράση σου. Όχι μία στις τόσες, όπως συμβαίνει συνήθως, αλλά σε ρυθμό που θα σου επιτρέψει εκθετική εξέλιξη. Έτοιμος/η; Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.: Ξέρεις τι μπορεί να κάνει τη διαδικασία του feedback ακόμα πιο εύκολη για σένα; Το The Goal Hacking Journal! Το journal που σε βοηθάει να εστιάσεις στον #1 στόχο σου έξυπνα και να τον πετύχεις σε 90 ημέρες. 🤩 Αν δεν είσαι ήδη ένας/μία από τους χιλιάδες Brain Hackers που το έχουν ήδη στα χέρια τους, το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ!
Tue, 08 Mar 2022 - 43min - 168 - Επ. 165: Πώς να συντονίσεις το τι θέλεις με το τι κάνεις
Brain Hacker, Τα βάζεις κι εσύ με τον εαυτό σου, όταν λες ότι θέλεις να κάνεις ένα πράγμα και τελικά καταλήγεις να κάνεις κάτι άλλο; Δυστυχώς, συμβαίνει συχνά το να θέλουμε κάτι και να καταλήγουμε να κάνουμε κάτι τελείως διαφορετικό. Αυτή η κατάσταση έχει όνομα - λέγεται cognitive dissonance. Στα ελληνικά θα την ονομάσουμε γνωστική παραφωνία. Πρόκειται για μια κατάσταση στην οποία υπάρχει έλλειψη συντονισμού ανάμεσα στα θέλω και τις πράξεις μας. Στην πραγματικότητα υπάρχει πίσω από αυτή μια παραφωνία πεποιθήσεων, πράγμα το οποίο σημαίνει πως διατηρούμε αντιφατικά πιστεύω που μας κάνουν να νιώθουμε άβολα. Ένα παράδειγμα θα ήταν ένας άνθρωπος που θέλει να τρέφεται πιο υγιεινά, όμως, καταλήγει με κάποιον τρόπο να τρώει πολύ συχνά junk food. Για να μπορέσει να ισορροπήσει αυτά τα δύο, ίσως αρχίσει να υποστηρίζει πως δεν έχει χρόνο για να μαγειρέψει ή πως “μια ζωή την έχουμε”. Σε κάθε περίπτωση, βρίσκει τρόπο να δικαιολογήσει τη συμπεριφορά που πηγαίνει κόντρα στο θέλω του, ώστε να νιώθει λιγότερο άβολα με την παραφωνία μέσα του. Το ίδιο συμβαίνει σε πάρα πολλές καταστάσεις στη ζωή, και αυτό μπορεί να μας προκαλέσει πολλά προβλήματα. Σε αυτό το επεισόδιο θα ασχοληθούμε με την κατάσταση του cognitive dissonance και θα δούμε με ποιους τρόπους μπορείς να το αντιπαρέλθεις, ώστε να αρχίσουν τα θέλω και οι πράξεις σου να συντονίζονται περισσότερο. Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.: Εσύ έχεις κάνει δικό σου το The Goal Hacking Journal; Πρόκειται για το journal που σε βοηθάει να εστιάσεις στον #1 στόχο σου έξυπνα και να τον πετύχεις σε 90 ημέρες. 🤩 Αν δεν είσαι ήδη ένας/μία από τους χιλιάδες Brain Hackers που το έχουν ήδη στα χέρια τους, το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ!
Tue, 01 Mar 2022 - 41min - 167 - Επ. 164: Η σκοτεινή πλευρά του φιλότιμου
Brain Hacker, Αποτελεί σημαντικό μέρος της κουλτούρας μας και είναι αλήθεια πως είναι κατά βάση πολύ θετικό χαρακτηριστικό. Το φιλότιμο είναι κάτι για το οποίο συχνά είμαστε περήφανοι/ες, όμως, έχει δυστυχώς μια σκοτεινή πλευρά που δε συζητάμε συχνά. Σε αυτό το επεισόδιο εστιάζουμε στο να φωτίσουμε μερικές σκοτεινές πτυχές που οδηγούν συχνά στο σύνδρομο του καλού παιδιού. Άλλοτε πάλι μπορεί να οδηγήσει στο να πέφτουν κάποιοι/ες από εμάς θύματα εκμετάλλευσης, στον βωμό του να είμαστε πάντα οι φιλότιμοι - εκείνοι που βοηθούν, εκείνοι που τρέχουν πάντα για τους άλλους, εκείνοι που τελικά δεν ακούν ούτε ένα ευχαριστώ. Ναι, το φιλότιμο μπορεί να αποτελεί σημαντική αξία και να μας βοηθά να χτίσουμε καλύτερες σχέσεις, συνεργασίες και φιλίες. Πού τραβάμε όμως τη γραμμή; Αυτοπροσδιορίζεσαι κι εσύ ως φιλότιμος άνθρωπος; Έχει υπάρξει ποτέ αυτή η ταυτότητα τροχοπέδη για τη ζωή σου; Σε αυτό το επεισόδιο θα επαναπροσδιορίσουμε κάποια πράγματα σε ό,τι αφορά το φιλότιμο και θα δούμε πώς μπορούμε να το διαχειριστούμε, έτσι ώστε να μη χάνουμε την ελευθερία τού να κάνουμε τις δικές μας επιλογές μέσα σε αυτό. Έτοιμος/η; Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.: Εσύ έχεις κάνει δικό σου το The Goal Hacking Journal; Πρόκειται για το journal που σε βοηθάει να εστιάσεις στον #1 στόχο σου έξυπνα και να τον πετύχεις σε 90 ημέρες. 🤩 Αν δεν είσαι ήδη ένας/μία από τους χιλιάδες Brain Hackers που το έχουν ήδη στα χέρια τους, το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ!
Tue, 22 Feb 2022 - 37min - 166 - Επ. 163: Περηφάνια - Είναι όντως θανάσιμο αμάρτημα;
Brain Hacker, Θεωρείς την περηφάνια θετικό ή αρνητικό χαρακτηριστικό; Δεν πρόκειται για μια έννοια που άλλοτε τη βλέπουμε ως πολύ αρνητική και άλλοτε ως θετική; Δεν είναι συχνά κάτι που μπορεί να κρίνουμε αυστηρά, ανάλογα με τον τρόπο με τον οποίο εκδηλώνεται; Ίσως να μην το είχες σκεφτεί ποτέ έτσι, αλλά η περηφάνια είναι ένα χαρακτηριστικό που πολλές φορές προκαλεί αρνητικούς συνειρμούς. Έχουμε μια εικόνα ενός περήφανου ανθρώπου που ίσως φέρεται εγωιστικά ή δημιουργεί κακές εντυπώσεις, και σκεφτόμαστε πως δε θέλουμε να γίνουμε και εμείς έτσι. Το αποτέλεσμα είναι το να αποφεύγουμε να δείχνουμε την περηφάνια μας όταν τη νιώθουμε. Ακόμα και να νιώθουμε ενοχές ή ντροπή για αυτήν. Σε άλλες κοινωνίες θεωρείται ακόμα και θανάσιμο αμάρτημα. Είναι όμως; Υπάρχουν και εδώ πολλές εκφάνσεις και το να βλέπουμε τα πράγματα ως άσπρο-μαύρο μόνο κακό μπορεί να κάνει. Τι είναι λοιπόν η ψευδής και τι η υγιής περηφάνια; Από πού προκύπτει η κάθε μία και πού οδηγεί; Πώς μπορείς να χτίσεις μια υγιή αυτο-εικόνα χρησιμοποιώντας την περηφάνια σαν εργαλείο και μέσο για περισσότερη αυτοπεποίθηση, κίνητρο και ικανοποίηση στη ζωή; Αυτά και άλλα πολλά θα μας ακούσεις να συζητάμε σε αυτό το επεισόδιο, και ίσως αρχίσεις να βλέπεις τα πράγματα λίγο διαφορετικά. Έτοιμος/η; Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.: Ένα πράγμα για το οποίο εμείς είμαστε περήφανοι είναι το The Goal Hacking Journal. 🤩 Πρόκειται για το journal που σε βοηθάει να εστιάσεις στον #1 στόχο σου έξυπνα και να τον πετύχεις σε 90 ημέρες. Αν δεν είσαι ήδη ένας/μία από τους εκατοντάδες Brain Hackers που το έχουν ήδη στα χέρια τους, το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ!
Tue, 15 Feb 2022 - 41min - 165 - Επ. 162: Το μυστικό για ιδανικές συνεργασίες - Ψυχολογική ασφάλεια
Brain Hacker, Πόσο σημαντικές είναι για σένα οι σχέσεις και οι συνεργασίες σου; Συμφωνείς ότι αξίζει να επενδύσει κανείς στο να χτίσει όσο καλύτερες σχέσεις μπορεί σε κάθε τομέα; Υπάρχει ένα concept που, εφόσον εφαρμοστεί συνειδητά, μπορεί να αλλάξει κάθε σχέση που έχεις προς το καλύτερο: το psychological safety - ψυχολογική ασφάλεια στα ελληνικά. Τώρα θα σκέφτεσαι: “Ναι, οκ. Προφανώς το να νιώθει κανείς ψυχολογικά ασφαλής μέσα σε μια σχέση είναι σημαντικό.” Πώς, όμως, δημιουργείς την ψυχολογική ασφάλεια σε σχέσεις και συνεργασίες συνειδητά; Πώς δημιουργείς τις συνθήκες ώστε να μπορεί κάθε μέλος μιας ομάδας να μοιραστεί σκέψεις, ιδέες, συναισθήματα, δίχως φόβο; Συνήθως συμβαίνει το αντίθετο - ειδικά στον εργασιακό χώρο - και αυτό έχει ως αποτέλεσμα μειωμένη αποδοτικότητα και παραγωγικότητα, περισσότερο στρες, ανθρώπους που αδυνατούν να είναι δημιουργικοί. Για ένα ζευγάρι αυτό σημαίνει λιγότερη εμπιστοσύνη, κακή επικοινωνία, περισσότερους καυγάδες. Για μια σχολική τάξη σημαίνει περισσότερη φασαρία και εκνευρισμό, και λιγότερη μάθηση. Καταλαβαίνεις λοιπόν πως το να δημιουργήσεις τις συνθήκες για να νιώθουν όλα τα μέλη μιας ομάδας ασφαλή, είναι προαπαιτούμενο για να λειτουργεί καλά η οποιαδήποτε ομάδα. Πάμε να δούμε πώς μπορείς να το κάνεις; Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.: Εσύ έχεις κάνει δικό σου το The Goal Hacking Journal ή ακόμη; Πρόκειται για το journal που σε βοηθάει να εστιάσεις στον #1 στόχο σου έξυπνα και να τον πετύχεις σε 90 ημέρες. Αν δεν είσαι ήδη ένας/μία από τους εκατοντάδες Brain Hackers που το έχουν ήδη στα χέρια τους, το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ!
Tue, 08 Feb 2022 - 47min - 164 - Επ. 161: Πώς να θέτεις όρια
Brain Hacker, Όχι σημαίνει όχι. Έτσι δεν είναι; Πόσες φορές έχει συμβεί το να καταπατήσει κάποιος/α τα όριά σου; Πόσες φορές υποχώρησες ή δε μίλησες, ενώ μέσα σου έβραζες από θυμό ή αισθανόσουν βαθιά απογοήτευση; Πόσες φορές έχεις νιώσει πως οι άλλοι σε εκμεταλλεύονται; Ήρθε η ώρα να αλλάξουν όλα αυτά, και η αλλαγή αυτή είναι στο χέρι σου. Δυστυχώς, δε μάθαμε ποτέ πώς να θέτουμε όρια. Τα όρια, όμως, είναι η βάση για να έχουμε υγιείς σχέσεις με τους άλλους ανθρώπους, αλλά και τον ίδιο μας τον εαυτό. Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε το βασικότερο πρόβλημα που υπάρχει με τα όρια. Έπειτα προχωράμε στα τρία στάδια που θα σε βοηθήσουν να αρχίσεις να τα θέτεις: Ξεκινάς με το να τα αναγνωρίσεις Προχωράς με το να τα ορίσεις Θέτεις νέες στρατηγικές συμπεριφοράς Έτοιμος/η να μάθεις αναλυτικά τι σημαίνουν όλα αυτά; Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.: Εσύ έχεις κάνει δικό σου το The Goal Hacking Journal ή ακόμη; Πρόκειται για το journal που σε βοηθάει να εστιάσεις στον #1 στόχο σου έξυπνα και να τον πετύχεις σε 90 ημέρες. Αν δεν είσαι ήδη ένας/μία από τους εκατοντάδες Brain Hackers που το έχουν ήδη στα χέρια τους, το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ!
Tue, 01 Feb 2022 - 53min - 163 - Επ. 160: Γιατί δε ζητάς με τίποτα βοήθεια και πώς να το κάνεις
Brain Hacker, Πότε ήταν η τελευταία φορά που ζορίστηκες; Ζήτησες βοήθεια ή αποφάσισες να το περάσεις μόνος/η; Γενικά, πόσο εύκολο σου είναι το να ζητάς βοήθεια; Για εμάς δεν είναι καθόλου εύκολο και αν μοιάζουμε έστω και λίγο, σίγουρα θέλεις να ακούσεις το επεισόδιο. Όλα ξεκινούν με την επίγνωση. Αυτός είναι και ο λόγος που ξεκινάμε με τους βαθύτερους λόγους για τους οποίους εμείς οι άνθρωποι δε θέλουμε να ζητάμε βοήθεια. Ένας από αυτούς είναι το γεγονός ότι έχουμε μάθει να αντιλαμβανόμαστε το να ζητάμε βοήθεια ως αδυναμία. Είναι όμως; Στο επεισόδιο φροντίζουμε να αλλάξουμε τον τρόπο που βλέπουμε το να ζητάμε βοήθεια. Βρίσκουμε επίσης τρόπους για να αρχίσεις να το κάνεις και να δημιουργήσεις έτσι τις συνθήκες για μια καλύτερη ζωή, καλύτερες σχέσεις, και περισσότερη εμπιστοσύνη στον εαυτό σου. Να θυμάσαι το εξής: Το να ζητήσεις βοήθεια δε σου στερεί την ανεξαρτησία σου. Απλά σε κάνει άνθρωπο. Άλλωστε, δεν μπορούμε να τα κάνουμε όλα μόνοι/ες, έτσι δεν είναι; Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.: Η δική μας βοήθεια προς εσένα είναι το The Goal Hacking Journal. Το journal που σε βοηθάει να εστιάσεις στον #1 στόχο σου έξυπνα και να τον πετύχεις σε 90 ημέρες. Αν δεν είσαι ήδη ένας/μία από τους εκατοντάδες Brain Hackers που το έχουν ήδη στα χέρια τους, το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ!
Tue, 25 Jan 2022 - 40min - 162 - Επ. 159: Σκουπίδια μέσα, σκουπίδια έξω
Brain Hacker, Είσαι έτοιμος/η για μια μεγάλη αλήθεια; Μια αλήθεια που μπορεί να οδηγήσει στο να αλλάξει όλη σου η ζωή; Σου ακούγονται υπερβολικά όλα αυτά; Δεν είναι. Η ποιότητα της ζωής σου εξαρτάται από την ποιότητα της σκέψης σου. Ίσως αυτή η παραδοχή να είναι ενοχλητική, αλλά μπορεί να σε βοηθήσει να δημιουργήσεις τη ζωή που ονειρεύεσαι. Ειδικά αν η ποιότητα της ζωής σου δεν είναι αυτό που θα ήθελες μέχρι τώρα. Βλέπεις, υπάρχει στον προγραμματισμό η έννοια του Garbage In, Garbage Out (σκουπίδια μέσα, σκουπίδια έξω), που δηλώνει ότι αν σε ένα σύστημα εισάγεις κακής ποιότητας δεδομένα, θα έχεις αντίστοιχα και κακής ποιότητας αποτελέσματα. Το ανθρώπινο μυαλό είναι και αυτό ένα σύστημα. Εάν αυτό το σύστημα εκτίθεται σε υλικό κακής ή χαμηλής ποιότητας, αυτό δεν μπορεί παρά να έχει αρνητικές επιπτώσεις στον τρόπο που ζούμε και αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο. Το καλό είναι πως έχεις πολύ περισσότερο έλεγχο πάνω σε εκείνα που επιτρέπεις να σε επηρεάζουν, και σε αυτό το επεισόδιο θα μάθεις τι μπορείς να κάνεις για να αναβαθμίζεις διαρκώς την ποιότητα της σκέψης σου και μαζί της την ποιότητα της ζωής σου. Έτοιμος/η; Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.: Εσύ απέκτησες το δικό σου The Goal Hacking Journal ή ακόμη; Το journal σε βοηθάει να εστιάσεις στον #1 στόχο σου έξυπνα και να τον πετύχεις σε 90 ημέρες. Αν δεν είσαι ήδη ένας/μία από τους εκατοντάδες Brain Hackers που το έχουν ήδη στα χέρια τους, το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ!
Tue, 18 Jan 2022 - 44min - 161 - Επ. 158: Το πρόβλημα με το να είσαι πάντα δεκτικός/ή
Brain Hacker, Δυσκολεύεσαι να πεις “όχι”; Αποφεύγεις όσο περισσότερο μπορείς τις συγκρούσεις; Σου είναι μερικές φορές δύσκολο να πάρεις αποφάσεις, ειδικά όταν αυτές επηρεάζουν και άλλους ανθρώπους; Αν η απάντησή σου στα παραπάνω ήταν θετική, μάλλον ανήκεις σε εκείνους τους ανθρώπους που είναι agreeable - είναι δηλαδή πολύ δεκτικοί και ευχάριστοι για τους γύρω τους. Αυτό είναι ένα θετικό χαρακτηριστικό και εννοείται πως καλά κάνεις και το έχεις. Μπορεί να σε βοηθήσει σε πολλά πράγματα στη ζωή σου, καθώς είναι ένα από τα πράγματα που οδηγεί στο να χτίσεις καλές σχέσεις με τους άλλους. Από την άλλη, έχει μια σκοτεινή πλευρά... Αν το παρακάνεις, ενεργοποιείται το σύνδρομο του καλού παιδιού και αρχίζουν τα δύσκολα. Δεν υπάρχουν ξεκάθαρα όρια και κάνεις τα πάντα για τους άλλους παραμελώντας τον εαυτό σου. Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε για το agreeableness ως θετικό χαρακτηριστικό, καθώς και για τη σκοτεινή του πλευρά. Επίσης, θα μάθεις πώς μπορείς να κρατάς την ισορροπία ώστε να επωφελείσαι τόσο εσύ όσο και το περιβάλλον σου (δίχως να γίνεσαι χαλί να σε πατήσουν). Έτοιμος/η; Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.: Εσύ απέκτησες το δικό σου The Goal Hacking Journal ή ακόμη; Το journal σε βοηθάει να εστιάσεις στον #1 στόχο σου έξυπνα και να τον πετύχεις σε 90 ημέρες. Αν δεν είσαι ήδη ένας/μία από τους εκατοντάδες Brain Hackers που το έχουν ήδη στα χέρια τους, το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ!
Tue, 11 Jan 2022 - 38min - 160 - Επ. 157: Ο λόγος που σου φαίνονται όλα (σχεδόν) αδιάφορα
Brain Hacker, Νιώθεις πως κάτι λείπει από τη ζωή σου; Ίσως να σου λείπει η διάθεση, η ενέργεια και το κίνητρο για να κάνεις όσα θέλεις. Από την άλλη, μπορεί να νιώθεις ενοχές, επειδή “όλα πηγαίνουν καλά” και δε θα έπρεπε να αισθάνεσαι έτσι. Ειδικά αυτές τις μέρες αυτό μπορεί να σε κάνει να νιώθεις ακόμα πιο άσχημα - γιορτές έχουμε άλλωστε... Ημέρες χαράς στις οποίες όλοι είναι χαρούμενοι και γιορτάζουν. (Ή τουλάχιστον προσπαθούν να γιορτάσουν...) Καταρχάς, είναι ΟΚ το να νιώθεις έτσι. Αυτή η ψυχολογική κατάσταση είναι πολύ πιο συνηθισμένη απ’ όσο νομίζεις. Έχει και όνομα... Πρόκειται για το παραμελημένο μεσαίο παιδί της ψυχικής υγείας και λέγεται languishing. Είναι η αίσθηση του να είσαι μετέωρος/η και ότι έχεις τελματώσει. Σου θυμίζει κάτι; Είναι σημαντικό το να μιλάμε για τα συναισθήματά μας, ώστε να μπορέσουμε να βγούμε από δύσκολες καταστάσεις. Τι γίνεται όμως όταν δεν έχουμε το κατάλληλο λεξιλόγιο για να μιλήσουμε γι’ αυτά; Σε αυτό το επεισόδιο φροντίζουμε να σου δώσουμε αυτό το λεξιλόγιο και σε βοηθάμε να θεματοποιήσεις κάτι που μέχρι τώρα ίσως κρατούσες για τον εαυτό σου. Επίσης, σου δίνουμε τρόπους για να αρχίσεις να αλλάζεις την κατάσταση και να βρεις ξανά το νόημα στη ζωή. Ετοιμάσου για σημειώσεις και μοιράσου το επεισόδιο με εκείνους/ες που το έχουν ανάγκη. Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.: Ένα από τα πράγματα που θα μάθεις στο επεισόδιο είναι πως το να εστιάζουμε στην καθημερινή πρόοδο και τις μικρές νίκες μπορεί να βοηθήσει να ξεπεράσουμε το languishing. Το The Goal Hacking Journal μπορεί να σε βοηθήσει σε αυτό. Αν δεν είσαι ήδη ένας/μία από τους εκατοντάδες Brain Hackers που το έχουν ήδη στα χέρια τους, το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ!
Tue, 04 Jan 2022 - 43min - 159 - Επ. 156: Πού χρησιμοποιείς ακόμη χαρτί υγείας μιας στρώσης;
Brain Hacker, Εσύ πού χρησιμοποιείς ακόμη χαρτί υγείας μιας στρώσης; Σε εκπλήσσει η ερώτησή μας; Αναρωτιέσαι πώς κολλάει αυτό με την αυτοβελτίωση; Κι όμως... Πρόκειται για ένα ερώτημα με βαθύτερες προεκτάσεις. (Θα βγάλεις νόημα σε λίγο. 😉) Το θέμα είναι ότι στη ζωή όλων μας υπάρχουν αποφάσεις που έχουμε πάρει στο παρελθόν και καθορίζουν το παρόν μας. Αποφάσεις που είναι πολύ πιθανόν να επηρεάζουν αρνητικά την ποιότητα ζωής μας. Ακόμα κι αν όταν τις πήραμε έβγαζαν νόημα. Στο παράδειγμα με το χαρτί υγείας κάνουμε ένα trade-off στο οποίο συμβιβαζόμαστε με μια αρνητική εμπειρία (ναι, αυτό που σκέφτεσαι) για να γλιτώσουμε μερικά χρήματα. Παρεμπιπτόντως, το χαρτί υγείας στην προκειμένη καταλήγει να μας κοστίζει τελικά περισσότερο. Σε αυτό το επεισόδιο εστιάζουμε σε αυτές τις αποφάσεις που καταλήγουν να σου κοστίζουν ποιότητα ζωής, χρόνο, ενέργεια, καλή διάθεση, και σε πολλές περιπτώσεις χρήματα. Θα μάθεις πώς να εντοπίζεις και να αμφισβητείς το “παλιό λογισμικό” που τρέχει στο μυαλό σου και σε εμποδίζει να εξελιχθείς. Επίσης, θα αποκτήσεις νοητικά μοντέλα που θα σε βάζουν σε “λειτουργία επιστήμονα” έτσι ώστε να αναβαθμίζεις τις αποφάσεις σου όταν χρειάζεται. Είμαστε βέβαιοι πως έχεις ήδη σκεφτεί περιπτώσεις στις οποίες “χρησιμοποιείς ακόμη χαρτί υγείας μιας στρώσης” και ότι ανυπομονείς για το επεισόδιο... 😎 Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.: Ξέρεις τι ΔΕΝ είναι επιλογή που μοιάζει με το να χρησιμοποιείς χαρτί υγείας μιας στρώσης; Το να επενδύσεις στο να πετύχεις τον #1 στόχο σου με τη βοήθεια του The Goal Hacking Journal! Αντιθέτως, θα αποτελέσει πολλαπλασιαστή για τα αποτελέσματα που θέλεις να δεις! Αν δεν είσαι ήδη ένας/μία από τους εκατοντάδες Goal Hackers που το έχουν ήδη στα χέρια τους, το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ! 🤓
Tue, 28 Dec 2021 - 44min - 158 - Επ. 155: Πώς να σπάσεις τη μονοτονία της καθημερινότητας
Brain Hacker, Νιώθεις κι εσύ συχνά πως ζεις τα ίδια ξανά και ξανά; Σαν να ζεις τη ζωή σου σε επανάληψη; Συχνά αναφερόμαστε σε αυτό το φαινόμενο ως “η Μέρα της Μαρμότας”, από την ομώνυμη ταινία του ‘93 στην οποία πρωταγωνιστούσε ο Bill Murray. Αυτή η κατάσταση δεν είναι ευχάριστη, καθώς φέρνει μαζί της αρκετά δυσάρεστα συναισθήματα και κυριαρχεί η αίσθηση ότι έχουμε βαλτώσει. Μάλιστα, πολλές φορές έχουμε εξοικειωθεί τόσο πολύ μαζί της που δεν αναγνωρίζουμε καν ότι βρισκόμαστε μέσα σε αυτήν. Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε για το να ζει κανείς τη “Μέρα της Μαρμότας” και τι αυτό περιλαμβάνει. Συζητάμε επίσης το γιατί συμβαίνει, καθώς και πράγματα που μπορείς να κάνεις για να σπάσεις τον φαύλο κύκλο και να βγεις από αυτήν την κατάσταση. Να θυμάσαι: Είναι στο χέρι σου να αλλάξεις την κατάσταση και να αρχίσεις να ζεις μια υπέροχη και γεμάτη ζωή, που δε θα μοιάζει να “παίζει σε επανάληψη”. Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.: Μία από τις λύσεις που δίνουμε στο επεισόδιο είναι το να ζεις έχοντας σκοπό. Το να θέτεις στόχους και να τους πετυχαίνεις μπορεί να σου δώσει αυτόν τον σκοπό, και δημιουργήσαμε το The Goal Hacking Journal για να σε υποστηρίξουμε σε αυτό! Είτε δεν έχεις κάνει ακόμη το βήμα, είτε ετοιμάζεσαι για τον επόμενό σου στόχο, το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ! 🤓
Tue, 21 Dec 2021 - 43min - 157 - Επ. 154: Πώς να οργανώσεις τη ζωή και τη δουλειά σου
Brain Hacker, Έχεις κι εσύ ένα ατελείωτο to-do list που μοιάζει να μεγαλώνει αντί να μικραίνει; Μήπως προσπαθείς εδώ και καιρό να οργανώσεις τη δουλειά και τη ζωή σου, αλλά συνεχίζεις να δυσκολεύεσαι; Η αλήθεια είναι πως το να οργανώσουμε το πρόγραμμά μας και τη ζωή μας μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερη διαύγεια, ηρεμία και εξέλιξη. Πώς το κάνουμε, όμως, με τρόπο που να έχει αποτέλεσμα; Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε για το πώς να δημιουργήσεις το δικό σου σύστημα οργάνωσης, με τρόπο που να λειτουργεί. Θα μάθεις ποια είναι τα βασικά δομικά στοιχεία που χρειάζεται να έχεις στο μυαλό σου ενώ οργανώνεσαι, καθώς και πώς να ξεκινήσεις και από πού. Θα μάθεις επίσης διάφορα συστήματα που μπορείς να εφαρμόσεις, ξεκινώντας από το πιο απλό και προχωρώντας στο πιο πολύπλοκο. Να θυμάσαι πάντα πως το μυαλό σου είναι φτιαγμένο για να σκέφτεται και να δημιουργεί, όχι για να συγκρατεί πληροφορίες. Εδώ σε βοηθάμε να δημιουργήσεις ένα σύστημα οργάνωσης που να λειτουργεί ως προέκταση του μυαλού σου ώστε να αποδίδεις σε όλο και υψηλότερα επίπεδα. Έτοιμος/η να αφήσεις πίσω τις λίστες-εφιάλτες και να αποκτήσεις ένα σύστημα που να σε βοηθά πραγματικά; Πιάσε χαρτί και μολύβι και ετοιμάσου να το δημιουργήσεις! Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.: Ξέρεις τι άλλο μπορεί να οδηγήσει σε οργανωμένη εξέλιξη; Το να θέσεις και να πετύχεις τον #1 στόχο σου με τη βοήθεια του The Goal Hacking Journal! Είτε δεν έχεις κάνει ακόμη το βήμα, είτε ετοιμάζεσαι για τον επόμενό σου στόχο, το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ! 🤓
Tue, 14 Dec 2021 - 1h 01min - 156 - Επ. 153: Ανασκόπηση της χρονιάς vs Στόχοι για την επόμενη
Brain Hacker, Πλησιάζει ο καιρός που θα θέλεις να κοιτάξεις προς τα πίσω... Ίσως έχεις ήδη ξεκινήσει να κάνεις την ανασκόπησή σου για το έτος που πέρασε. Έχεις, όμως, κάποιο σύστημα που να σε βοηθά να κάνεις την ανασκόπηση του έτους αποτελεσματικά; Να μπορέσεις έτσι να αντλήσεις όσο περισσότερη αξία γίνεται από εκείνα που έχει να σου μάθει; Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε για την αξία της ανασκόπησης και την προσέγγιση που θα μας βοηθήσει να προχωρήσουμε στο νέο έτος με τις καλύτερες προδιαγραφές. Θα μάθεις μεταξύ άλλων: για τον ρόλο της ανατροφοδότησης, τόσο για τα αρνητικά όσο και για τα θετικά πώς μπορεί να σε βοηθήσει το journaling σε όλο αυτό καθώς και μια σειρά από ερωτήσεις που μπορούν να κάνουν τη διαφορά Με λίγα λόγια, σου δίνουμε τα εργαλεία που χρειάζεσαι για να κάνεις την ανασκόπηση της χρονιάς σου μεθοδικά και να επωφεληθείς πραγματικά από αυτήν. Πιάσε χαρτί και μολύβι, λοιπόν, και ετοιμάσου! Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις
Tue, 07 Dec 2021 - 45min - 155 - Επ. 152: Πράξεις, συνέπειες, και η πραγματική τους διάσταση
Brain Hacker, Σταμάτα για λίγο και σκέψου: Τι συνέπειες έχει το να διαβάσεις παρακάτω και το να ακούσεις αυτό το επεισόδιο; Αφού είσαι Brain Hacker, ξέρεις ότι έχει μόνο θετικές συνέπειες: Να γελάσεις και παράλληλα να προβληματιστείς. Να σκεφτείς διαφορετικά. Να ανοίξει το μυαλό σου σε νέους τρόπους αντίληψης. Να αρχίσεις να δρας διαφορετικά. Να αρχίσει να αλλάζει η ποιότητα της σκέψης σου και μαζί της η ποιότητα της ζωής σου. Να, να, να... 😉 Το θέμα όμως δεν είναι αυτό... Το θέμα είναι ότι όλα όσα επιλέγεις να κάνεις ή να μην κάνεις, έχουν συνέπειες. Όλα. Συχνά δε συνειδητοποιούμε την έκταση των συνεπειών αυτών, καθώς δεν είναι όλες οι συνέπειες ίσες. Τι εννοούμε; Υπάρχουν πάντα συνέπειες, αλλά χωρίζονται σε εκείνες του πρώτου βαθμού (τις άμεσες που βλέπεις απευθείας) και σε εκείνες του δεύτερου, τρίτου... δέκατου πέμπτου βαθμού που δε συνειδητοποιείς καν... Σε αυτό το επεισόδιο θα μάθεις πώς να τις αναγνωρίζεις και τι μπορείς να κάνεις για να παίρνεις από εδώ και πέρα καλύτερες αποφάσεις. Hint: Είναι άλλο οι συνέπειες και άλλο οι επιπτώσεις. 😉 Έτοιμος/η; Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις
Tue, 30 Nov 2021 - 42min - 154 - Επ. 151: Τοξική θετικότητα και πώς να τη διαχειριστείς
Brain Hacker, Όλοι/ες την έχουμε πατήσει και έχουμε πέσει στην παγίδα της τοξικής θετικότητας. “Σκέψου θετικά!” “Υπάρχουν και χειρότερα.” “Όλα γίνονται για κάποιο λόγο.” Αυτά είναι μόνο μερικά παραδείγματα και πηγάζουν από τη βαθιά πεποίθηση πως ό,τι κι αν συμβαίνει, όσο δύσκολη κι αν είναι μια κατάσταση, εμείς πρέπει να σκεφτόμαστε πάντα θετικά. Σίγουρα η θετική σκέψη είναι σημαντική και έχει τον ρόλο της στη ζωή μας. Όμως, δεν υπάρχουν καλά και κακά συναισθήματα. Είναι όλα σημαντικά και κρύβουν για εμάς μηνύματα. Χρειάζεται να τα βιώνουμε και να μάθουμε να ακούμε τι έχουν να μας πουν. Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε για την τοξική θετικότητα που τόσο πολύ επικρατεί στη ζωή μας, τόσο online όσο και offline. Θα μάθεις πώς να την αναγνωρίζεις στον εαυτό σου και στους άλλους, και πώς μπορείς να προφυλαχθείς από αυτήν. Θα μάθεις επίσης τι μπορείς να κάνεις με τα αρνητικά συναισθήματα, καθώς και πώς να διαχειριστείς την επικοινωνία σου από εδώ και πέρα, ώστε να μην πέφτεις πια στην παγίδα της τοξικής θετικότητας. Με λίγα λόγια, πρόκειται να αποκτήσεις τα κατάλληλα φίλτρα ώστε να αφήσεις πίσω την τοξική θετικότητα και όλα τα αρνητικά που φέρνει. Έτοιμος/η; Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις
Tue, 23 Nov 2021 - 45min - 153 - Επ. 150: Πώς να χτίζεις γρήγορα δυνατές σχέσεις
Brain Hacker, Πώς θα ήταν, αν μπορούσες να έχεις καλύτερες σχέσεις και να αφήνεις πάντα καλή εντύπωση; Πόσο θα άλλαζε η ζωή σου; Υπάρχει κάτι που κάνεις κάθε μέρα, δίχως να το συνειδητοποιείς, και μπορείς να αρχίσεις να το αξιοποιείς συνειδητά για να βελτιώσεις την επικοινωνία σου. Πρόκειται για το λεγόμενο rapport (εναρμόνιση). Με απλά λόγια, είναι η ικανότητά μας να “καθρεφτίζουμε” τους άλλους ανθρώπους με τη γλώσσα του σώματος, τις εκφράσεις του προσώπου μας, τον τρόπο που μιλάμε... Μέσα από αυτήν τη διαδικασία ερχόμαστε κοντά και χτίζουμε γέφυρες επικοινωνίας. Θα εκπλαγείς όταν μάθεις πόσο πολύ το rapport μπορεί να επηρεάσει τις σχέσεις σου - τόσο τις επαγγελματικές όσο και τις προσωπικές - και να οδηγήσει σε μεγαλύτερη επιτυχία στη ζωή. Στο επεισόδιο συζητάμε το πώς να χακάρεις το rapport, καθώς και τη βασικότερη αρχή που το διέπει και το κάνει εφικτό. Έτοιμος/η να χτίσεις τη δεξιότητα που θα σε βοηθήσει να ανέβεις επίπεδο στην επικοινωνία; Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.: Ξέρεις τι άλλο μπορεί να αλλάξει τη ζωή σου; Το να πετύχεις τον #1 στόχο σου με τη βοήθεια του The Goal Hacking Journal! Είτε δεν έχεις κάνει ακόμη το βήμα, είτε ετοιμάζεσαι για τον επόμενό σου στόχο, το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ! 🤓
Tue, 16 Nov 2021 - 45min - 152 - Επ. 149: Πώς να χακάρεις τις πρώτες εντυπώσεις
Brain Hacker, Η πρώτη εντύπωση μετράει, έτσι δεν είναι; Είναι συνήθως εκείνη που καθορίζει το πώς θα εξελιχθούν τα πράγματα στην πορεία. Ακόμα και η πρώτη εντύπωση που σου έκανε αυτό το email με την εισαγωγική ερώτηση, μπορεί να ορίσει το αν θα διαβάσεις παρακάτω ή όχι. 🤔 Ναι, θα πεις τώρα πως αυτό είναι γνωστό και πως όλοι/ες ξέρουμε ότι η πρώτη εντύπωση είναι σημαντική. Ήξερες, όμως, ότι πέφτεις κατά 76% μέσα και ότι χρειάζεσαι μόλις μερικά δευτερόλεπτα για να σχηματίσεις αυτήν την πρώτη εντύπωση για κάποιον/α; Ήξερες, επίσης, ότι έχεις πολύ μεγαλύτερο έλεγχο απ’ όσο νομίζεις πάνω στην πρώτη εντύπωση που δίνεις στους άλλους; Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε ακριβώς αυτό και σου δίνουμε τρόπους να δημιουργείς πάντα τις καλύτερες πρώτες εντυπώσεις! Λοιπόν; Έτοιμος/η να εντυπωσιάσεις τους πάντες; 😉 Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.: Κάτι ακόμα που είναι πολύ εντυπωσιακό είναι το πόσοι/ες από εσάς πέτυχαν τον #1 στόχο τους με τη βοήθεια του The Goal Hacking Journal! Είτε δεν έχεις κάνει ακόμη το βήμα, είτε ετοιμάζεσαι για τον επόμενό σου στόχο, το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ! 🤓
Tue, 09 Nov 2021 - 47min - 151 - Επ. 148: 30+ hacks για την παραγωγικότητα και την ενέργειά σου - Μέρος 2ο
Brain Hacker, Έτοιμος/η να μάθεις κι άλλα κορυφαία hacks που θα σε οδηγήσουν σε αποτελεσματικότερη μάθηση, διαχείριση ενέργειας, οργάνωση χρόνου, και ένα σωρό άλλα σημαντικά; Σε αυτό το επεισόδιο - το δεύτερο μέρος των καλύτερων hacks - συνεχίζουμε από εκεί που το αφήσαμε. Μοιραστήκαμε μαζί σου ήδη τα καλύτερα hacks που ενισχύουν την παραγωγικότητά σου και σε βοηθούν να αντιμετωπίσεις την αναβλητικότητα. Τώρα πάμε να δούμε πώς μπορείς να διαχειριστείς καλύτερα τον χρόνο σου, να ανεβάσεις τα επίπεδα της ενέργειάς σου, να μαθαίνεις πιο αποτελεσματικά, να παίρνεις καλύτερες αποφάσεις πιο γρήγορα... Θυμήσου: Αν θέλεις να εφαρμόσεις κάποια από αυτά, καλό είναι να δοκιμάζεις ένα τη φορά και να του δίνεις χρόνο. Όπως θα ακούσεις και στο επεισόδιο, εμάς μας πήρε χρόνια για να τα βάλουμε όλα αυτά στη ζωή μας. Με την κατάλληλη προσέγγιση, όμως, τα hacks αυτά μπορούν να μεταμορφώσουν και τη δική σου ζωή. Έτοιμος/η για περισσότερα; Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις
Tue, 02 Nov 2021 - 49min - 150 - Επ. 147: 30+ hacks για την παραγωγικότητα και την ενέργειά σου - Μέρος 1ο
Brain Hacker, Θα ήθελες να μάθεις ποια είναι τα καλύτερα hacks για την αναβλητικότητα και την παραγωγικότητα; Εννοείται ότι θα το ήθελες, τι ρωτάμε! Σε αυτό το επεισόδιο αποφασίσαμε να μοιραστούμε μαζί σου τα καλύτερα hacks που έχουμε δοκιμάσει και ενσωματώσει στην καθημερινότητά μας. Πολλά από αυτά τα έχουμε ήδη μοιραστεί μαζί σου κατά καιρούς και ήρθε η ώρα να σου τα προσφέρουμε εδώ μαζεμένα. Αυτό το επεισόδιο είναι το πρώτο από δύο επεισόδια. Θα μάθεις όλα τα σημαντικά (και αποτελεσματικά) hacks και τις στρατηγικές που εφαρμόζουμε για να διαχειριστούμε την παραγωγικότητά μας σε καθημερινό επίπεδο. Έχε στο νου πως αν θέλεις να εφαρμόσεις κάποια από αυτά, καλό είναι να δοκιμάσεις ένα τη φορά και να του δώσεις χρόνο. Όπως θα ακούσεις και στο επεισόδιο, εμάς μας πήρε χρόνια για να τα βάλουμε όλα αυτά στη ζωή μας. Στο δεύτερο μέρος των hacks που σε περιμένει την ερχόμενη εβδομάδα θα μάθεις ακόμα περισσότερα για τη διαχείριση ενέργειας, την οργάνωση χρόνου, τη μάθηση, και άλλα πολύ χρήσιμα πράγματα. Όλα αυτά, με την κατάλληλη προσέγγιση, μπορούν να μεταμορφώσουν τη ζωή σου. Έτοιμος/η να μάθεις περισσότερα; Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις
Tue, 26 Oct 2021 - 45min - 149 - Επ. 146: 10+ κακές συμβουλές που σίγουρα έχεις ακούσει
Brain Hacker, Όλοι μας έχουμε δεχτεί κακές συμβουλές... Πολύ συχνά, αυτές οι συμβουλές προέρχονται από τις μεγαλύτερες γενιές. Σίγουρα η πρόθεση που κρύβεται από πίσω είναι θετική. Αυτό, όμως, δεν αναιρεί τη ζημιά που μπορούν να κάνουν αυτές οι συμβουλές, αν τις εσωτερικεύσουμε και τις ακολουθήσουμε. Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε τις σημαντικότερες από αυτές και είμαστε βέβαιοι πως θα ταυτιστείς. Ίσως ακόμα και να εκνευριστείς λίγο... 😏 Θυμήσου: Όλα όσα συζητάμε εδώ αποσκοπούν στο να φέρουμε αυτές τις εδραιωμένες απόψεις (και πεποιθήσεις) στο συνειδητό, ώστε να μπορέσουμε να τις αμφισβητήσουμε και να τις αλλάξουμε με τον καιρό. Αξίζει να το κάνεις, αν σκεφτείς ότι η άλλη επιλογή είναι απλά το να συνεχίσεις να ζεις μαζί τους και να τις μεταδίδεις και στους άλλους. Έτσι δεν είναι; Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και ΦύλλιςΥ.Γ.: Εσύ απάντησες στο ερωτηματολόγιο που σου στείλαμε χθες σχετικά με την αναβλητικότητα και το πώς αυτή επηρεάζει τη ζωή σου; Οι απαντήσεις σου είναι για εμάς πολύτιμες και εκτιμάμε πολύ τον χρόνο που θα αφιερώσεις για να μας βοηθήσεις. Θα σου πάρει μόλις λίγα λεπτά. 🙂 Μπορείς να βρεις το ερωτηματολόγιο εδώ.
Tue, 19 Oct 2021 - 56min - 148 - Επ. 145: Πώς να νικήσεις την τελειομανία
Brain Hacker, Νιώθεις συχνά πως όσα κάνεις δεν είναι αρκετά; Είσαι αυστηρός/ή με τον εαυτό σου και πιέζεσαι διαρκώς για να φτάσεις ένα ιδανικό που μοιάζει να είναι μονίμως έξω από τις δυνατότητές σου; Αν απάντησες “ναι” στα παραπάνω, έχεις σοβαρά συμπτώματα τελειομανίας. Η τελειομανία είναι κάτι που συχνά θεωρείται θετικό χαρακτηριστικό, ενώ ισχύει το ακριβώς αντίθετο. Πολλοί/ές από εμάς μαθαίνουμε μεγαλώνοντας πως όσα κάνουμε δεν είναι ποτέ αρκετά. Πώς κάποιος, κάπου, κάνει τα πάντα καλύτερα από εμάς και πως πρέπει μονίμως να κυνηγάμε αυτό το καλύτερο, περισσότερο, ικανότερο... Αυτό οδηγεί στο να εσωτερικεύουμε αυτήν την πεποίθηση και να τη στρέφουμε ενάντια στον εαυτό μας σε κάθε ευκαιρία. Όπως καταλαβαίνεις, κάτι τέτοιο δεν είναι σε καμία περίπτωση υγιές και μπορεί να οδηγήσει σε χρόνιο στρες, άγχος, αίσθημα απελπισίας, αναβλητικότητα, κατάθλιψη, και ό,τι άλλο αρνητικό μπορείς να φανταστείς. Πώς το αλλάζεις, όμως; Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε για τα είδη της τελειομανίας και δημιουργούμε επίγνωση γύρω από το γιατί και πώς συμβαίνει. Έπειτα σου δίνουμε απλά βήματα και στρατηγικές για να αρχίσεις να σπας τα μοτίβα σκέψης και συμπεριφοράς που οδηγούν στην τελειομανία. Θυμήσου: η τελειομανία είναι κάτι που μπορείς να αρχίσεις να χρησιμοποιείς υπέρ σου. Τους τρόπους θα τους μάθεις εδώ. Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.: Εσύ απέκτησες το δικό σου The Goal Hacking Journal ή ακόμη; Το journal σε βοηθάει να εστιάσεις στον #1 στόχο σου έξυπνα και να τον πετύχεις σε 90 ημέρες! Το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ.
Tue, 12 Oct 2021 - 49min - 147 - Επ. 144: Τα μυστικά της υψηλής επίδοσης
Brain Hacker, Εσύ γνωρίζεις ποια είναι η εξίσωση της επιτυχίας; Συχνά σκεφτόμαστε πως η επιτυχία είναι θέμα τύχης. Ότι πρέπει “να μπουν όλοι οι πλανήτες σε φωτεινή ευθεία”. Είναι, όμως, έτσι; Το να φτάσουμε στην κορυφή μέσα από υψηλές επιδόσεις απαιτεί την ίδια προσπάθεια με το να παραμείνουμε μέτριοι. Το θέμα είναι τι κάνεις και πού εστιάζεις. Όλα εξαρτώνται από το πώς δουλεύεις πάνω στην εξέλιξή σου. Η εξίσωση της επιτυχίας έχει τρεις βασικούς συντελεστές: Την εν δυνάμει αξία μιας ιδέας Την ικανότητά μας να εκτελέσουμε αυτή την ιδέα με τον καλύτερο δυνατό τρόπο Την αυτοπεποίθηση και την εμπιστοσύνη στην ικανότητά μας να βελτιωνόμαστε διαρκώς Το καλύτερο απ’ όλα; Το να καλλιεργήσεις τους δύο τελευταίους συντελεστές περνά 100% από το χέρι σου. Οι υψηλές επιδόσεις σε εκείνα που μας ενδιαφέρουν είναι στον έλεγχό μας. Μάλιστα, ισχύει το εξής μαγικό: Αν η ικανότητά σου να εκτελέσεις μια ιδέα βέλτιστα είναι υψηλή, μπορείς να πετύχεις εξαιρετικά αποτελέσματα ακόμα και με μέτριες ή συνηθισμένες ιδέες. 😉 Το πώς να φτάσεις στις υψηλές επιδόσεις που θα σε οδηγήσουν στην επιτυχία είναι το θέμα του σημερινού επεισοδίου. Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.: Εσύ έχεις στα χέρια σου το εργαλείο που σε βοηθά να έχεις τις καλύτερες δυνατές επιδόσεις και να πετύχεις; Το The Goal Hacking Journal μπορεί να σε βοηθήσει να εστιάσεις σε εκείνα που μετρούν και να πετύχεις τον #1 στόχο σου σε 90 ημέρες. Το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ.
Tue, 05 Oct 2021 - 48min - 146 - Επ. 143: Flow - Το μυστικό για να εκτοξεύσεις την παραγωγικότητά σου
Brain Hacker, Θα ήθελες να αυξήσεις την παραγωγικότητά σου κατά 500%; Δεν αστειευόμαστε καθόλου, αν αυτό σκέφτεσαι. Είναι κάτι που όλοι μας μπορούμε να πετύχουμε και έχουμε και έρευνα για να σου το αποδείξουμε! Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε για την κατάσταση του flow - μια κατάσταση ιδανικής επίδοσης και απόδοσης που μπορεί να απογειώσει την εργασία και τη μάθησή σου. Στα Ελληνικά θα την ονομάζαμε κατάσταση ροής. Για να σε βοηθήσουμε να καταλάβεις πώς μοιάζει, θυμήσου πώς σε απορροφούσε το παιχνίδι όταν ήσουν παιδί και ένιωθες λες και ο χρόνος σταματούσε, ενώ στην πραγματικότητα περνούσαν πολλές ώρες... Κάπως έτσι μοιάζει το να είσαι σε flow και έχει αποδειχθεί πως πρόκειται για μια ιδανική διανοητική κατάσταση που οδηγεί, επίσης, σε αύξηση της ταχύτητας που μαθαίνουμε έως και κατά 490%. Το διανοείσαι; Συζητάμε, λοιπόν, τι ακριβώς σημαίνει το flow, καθώς και ποια είναι τα βασικά του στάδια και οι “προδιαγραφές”, ώστε να αρχίσεις να το βάζεις στη ζωή σου και να δεις κι εσύ θεαματικά αποτελέσματα! Έτοιμ@ να ενεργοποιήσεις τις υπερδυνάμεις του μυαλού σου; Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.: Εσύ έχεις στα χέρια σου το δικό σου The Goal Hacking Journal, που σε βοηθάει να χακάρεις τον #1 στόχο σου και να τον πετύχεις σε 90 ημέρες; Για λίγες μόνο μέρες (μέχρι τις 30/9) σου κάνουμε δώρο τα μεταφορικά του journal! Το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ.
Tue, 28 Sep 2021 - 48min - 145 - Επ. 142: Πώς να αναβαθμίσεις τη μνήμη σου
Brain Hacker, Θα ήθελες να καλλιεργήσεις τη δεξιότητα της μνήμης και να θυμάσαι όλο και περισσότερα με ευκολία; Μας ακούς συχνά να αναφερόμαστε στη μνήμη ως δεξιότητα και ξέρουμε ότι έχεις ήδη αξιοποιήσει πολλά από τα εργαλεία που σου έχουμε δώσει. Σε προηγούμενο επεισόδιο για τη μνήμη εστιάσαμε στο να σου δώσουμε τεχνικές και μυστικά για να μάθεις πώς να θυμάσαι περισσότερα. Σε αυτό το επεισόδιο πάμε ένα επίπεδο πιο πάνω... Βλέπουμε πώς η ίδια σου η σκέψη γύρω από τη μνήμη καθορίζει το πώς θυμάσαι, καθώς και τον ρόλο που μπορεί να παίξει η αυτοπεποίθησή σου στο να θυμάσαι περισσότερα. Συζητάμε, επίσης, πώς η καλλιέργεια του να μπορείς να συγκεντρώνεσαι μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά. Τονίζουμε τη βαρύτητα που έχει η βαθιά κατανόηση όσων μελετάς, για το πώς αυτά καταχωρούνται στη βραχυπρόθεσμη μνήμη σου. Με λίγα λόγια, σου δίνουμε μερικά προχωρημένα νοητικά μοντέλα που θα σε βοηθήσουν να αναβαθμίσεις τις απομνημονευτικές σου ικανότητες. Έτοιμ@ να μάθεις περισσότερα (και να κάνεις upgrade στο πώς θυμάσαι 🤓); Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.: Εσύ έχεις στα χέρια σου το δικό σου The Goal Hacking Journal, που σε βοηθάει να χακάρεις τον #1 στόχο σου και να τον πετύχεις σε 90 ημέρες; Σου κάνουμε δώρο για όλο το Σεπτέμβριο τα μεταφορικά του journal, και μένουν λίγες ακόμα μέρες για να το εκμεταλλευτείς! Το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ.
Tue, 21 Sep 2021 - 46min - 144 - Επ. 141: Ξέχνα το IQ - Πώς να γίνεις πιο έξυπνος/η
Brain Hacker, Έχεις διερωτηθεί ποτέ, αν γίνεται να αυξήσεις την εξυπνάδα σου και πώς αυτό θα μπορούσε να γίνει; Πιστεύουμε πως ναι, αλλά και όχι να απάντησες, αυτό το επεισόδιο είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεσαι για να το κάνεις. Συχνά δίνουμε υπερβολική έμφαση στον δείκτη IQ, ενώ στην πραγματικότητα η εξυπνάδα και η συνολική μας ευφυΐα επηρεάζονται από πολλές παραμέτρους. Όπως μπορείς να φανταστείς, εδώ εστιάζουμε σε εκείνες που περνούν από το χέρι μας και σου δίνουμε τα εργαλεία για να γίνεσαι όλο και πιο έξυπν@ συνειδητά. Για εμάς αυτό το επεισόδιο εκφράζει πάνω απ’ όλα το τι πάει να πει να είσαι Brain Hacker. Ξεκινάμε με την απομυθοποίηση του δείκτη IQ, και συνεχίζουμε με όλα εκείνα που μπορούν πραγματικά να αυξήσουν την ευφυΐα μας και να οδηγήσουν σε καλύτερη αντίληψη και όξυνση της σκέψης. Θα πάρεις από το επεισόδιο σημαντικές στρατηγικές και θα διαπιστώσεις πώς πολλά από τα concepts και τα mental models που μας έχεις ακούσει να συζητάμε, συνδέονται μεταξύ τους, και οδηγούν στο να γίνεσαι διαρκώς η καλύτερή σου - όλο και πιο έξυπνη - εκδοχή! Έτοιμ@ να μάθεις περισσότερα (και να κρατήσεις πολλές σημειώσεις 🤓); Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.: Εσύ έχεις στα χέρια σου το δικό σου The Goal Hacking Journal, που σε βοηθάει να χακάρεις τον #1 στόχο σου και να τον πετύχεις σε 90 ημέρες; Ο Σεπτέμβρης, με τα νέα ξεκινήματα που φέρνει, είναι εδώ, και εμείς αποφασίσαμε να σου κάνουμε δώρο για όλο το μήνα τα μεταφορικά του journal! Το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ.
Tue, 14 Sep 2021 - 49min - 143 - Επ. 140: Τα 4 επίπεδα της γνώσης και πώς να τα ανέβεις
Brain Hacker, Συμφωνείς ότι στην εποχή της πληροφορίας, το να μπορείς να μαθαίνεις γρήγορα και να κατανοείς βαθιά είναι υπερδύναμη; Δυστυχώς, το εκπαιδευτικό σύστημα δε μας μαθαίνει πώς να μαθαίνουμε. Ευτυχώς, είσαι Brain Hacker. 😉 Η μάθηση είναι ένας από τους κεντρικούς πυλώνες της δουλειάς μας εδώ, και όχι τυχαία. Δεν υπάρχει εξέλιξη και πρόοδος δίχως μάθηση. Όχι, όμως, οποιαδήποτε επιφανειακή μάθηση, αλλά μάθηση που περιλαμβάνει βαθιά, πραγματική κατανόηση. Σε αυτό το επεισόδιο θα μάθεις πώς να μαθαίνεις σαν... νομπελίστας! Όχι, δεν αστειευόμαστε. Θα μάθεις πρώτα απ’ όλα για τα τέσσερα επίπεδα της γνώσης, ώστε να καταλάβεις πώς λειτουργεί η μάθηση σε βαθύτερο επίπεδο. Ειδικά για εκείνα τα αντικείμενα στα οποία θέλεις να ξεχωρίσεις, αυτό θα σου φανεί εξαιρετικά χρήσιμο. Έπειτα, θα μιλήσουμε για την τεχνική Feynman, την οποία καθιέρωσε ο Richard Feynman. (Συγγραφέας, διανοούμενος, φιλόσοφος, ένας από τους σημαντικότερους νομπελίστες θεωρητικούς φυσικούς ever...) Μην τρομάζεις! Δεν πρόκειται για κάποια πολύπλοκη τεχνική. Αντιθέτως, είναι πάρα πολύ απλή και εύκολα εφαρμόσιμη είτε είσαι 12 είτε 82 χρονών. Τέλος, θα μάθεις για ένα φαινόμενο που μας οδηγεί συχνά στο να υποτιμάμε ή να υπερτιμάμε τις δυνατότητες και τις γνώσεις μας, με αποτέλεσμα να βάζουμε τρικλοποδιές στον εαυτό μας. Όλα αυτά με στόχο να σε βοηθήσουμε να μαθαίνεις πιο αποτελεσματικά και να εντοπίζεις πολύ πιο εύκολα τα γνωστικά κενά που σε καλούν να εξελιχθείς. Έτοιμ@ να μάθεις περισσότερα; Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.: Εσύ έχεις στα χέρια σου το δικό σου The Goal Hacking Journal, που σε βοηθάει να χακάρεις τον #1 στόχο σου και να τον πετύχεις σε 90 ημέρες; Ο Σεπτέμβρης, με τα νέα ξεκινήματα που φέρνει, είναι εδώ, και εμείς αποφασίσαμε να σου κάνουμε δώρο για όλο το μήνα τα μεταφορικά του journal! Το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ.
Tue, 07 Sep 2021 - 45min - 142 - Επ. 139: Ο μύθος της επιστροφής στην κανονικότητα και τι μπορείς να κάνεις
Brain Hacker, Το θέλουμε όλ@ όσο τίποτα άλλο στον κόσμο... Ταυτόχρονα, πολλ@ από εμάς δυσκολευόμαστε να φανταστούμε πώς ακριβώς θα μοιάζει. Ίσως αυτό το καλοκαίρι να μας έδωσε μια μικρή γεύση, αλλά... Η αλήθεια είναι μία: Η κανονικότητα είναι μια έννοια που στην πραγματικότητα δεν υπάρχει. Πριν αρχίσουμε, λοιπόν, να μιλάμε για “επιστροφή στην κανονικότητα”, χρειάζεται να ορίσουμε τι ακριβώς σημαίνει “κανονικότητα” και πώς μπορεί να μοιάζει. Τα τελευταία δύο χρόνια έχουν να μας διδάξουν πολλά, τόσο σε ατομικό όσο και σε συλλογικό επίπεδο. Αν θέλουμε να επανέλθουμε στην οποιαδήποτε κανονικότητα, είναι απαραίτητο να κοιτάξουμε πρώτα προς τα πίσω και να διδαχτούμε από όσα συνέβησαν. Η ζωή μας αλλάζει και το κάνει με τρόπους που πριν από δύο χρόνια φάνταζαν μακρινοί. Αλλάζει με τρόπους που τώρα δεν μπορούμε καν να φανταστούμε, καθώς η πανδημία και τα lockdowns είχαν και έχουν συνέπειες που είναι αδύνατον να προβλέψουμε. Το σημαντικό είναι το να αποδεχτούμε πρώτα και πάνω απ’ όλα πως η αλλαγή ήταν και θα παραμείνει αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής. Αν αποδεχτούμε αυτό και διδαχτούμε από το παρελθόν, είμαστε σε πολύ καλύτερη θέση να προετοιμαστούμε για το μέλλον. Όσο άγνωστο και μακρινό κι αν φαντάζει. Να θυμάσαι: Ο κοινός παρονομαστής της ζωής σου ήσουν και θα είσαι πάντα εσύ. Αξίζει αυτός ο παρονομαστής να είναι ευέλικτος και δυνατός, ώστε να μπορεί να ανακάμψει γρήγορα από οποιαδήποτε δυσκολία. Συμφωνείς; Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε για την αποδοχή της αλλαγής, τη νέα κανονικότητα που μας περιμένει, όσα μάθαμε, και όσα χρειαζόμαστε για να πάμε παρακάτω. Έτοιμ@ να μάθεις περισσότερα; Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.: Εσύ έχεις στα χέρια σου το δικό σου The Goal Hacking Journal, που σε βοηθάει να χακάρεις τον #1 στόχο σου και να τον πετύχεις σε 90 ημέρες; Ο Σεπτέμβρης, με τα νέα ξεκινήματα που φέρνει, ξεκινάει αύριο, και εμείς αποφασίσαμε να σου κάνουμε δώρο για όλο το μήνα τα μεταφορικά του journal! Το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ.
Tue, 31 Aug 2021 - 39min - 141 - Επ. 138: Πώς να μην μπλέκεις τα κομμάτια της ζωής σου μεταξύ τους
Brain Hacker, Σε όλ@ μας έχει συμβεί... Κάτι αρνητικό συνέβη στη δουλειά και ξεσπάσαμε στ@ σύντροφό μας. Η σχέση μας δεν πήγαινε καλά και αυτό επηρέασε αρνητικά την εργασία μας. Ήμασταν κάποια στιγμή πεσμέν@ ψυχολογικά και την πλήρωσαν τα παιδιά μας. Αυτά είναι μόνο μερικά παραδείγματα. Ίσως καθώς διαβάζεις αυτές τις λέξεις, να σκέφτηκες ένα σωρό άλλα. Πώς θα ήταν, λοιπόν, αν μπορούσες να διαχωρίσεις τα κομμάτια της ζωής σου με τέτοιο τρόπο, που να μην επηρεάζει το ένα το άλλο τόσο; Πόσο θα άλλαζε κάτι τέτοιο την ποιότητα της ζωής και της εργασίας σου; “Πολύ” είναι η σωστή απάντηση, και για αυτόν τον λόγο σου δίνουμε σε αυτό το επεισόδιο τον τρόπο να κάνεις compartmentalization. Στα ελληνικά η δεξιότητα αυτή μεταφράζεται ως διαμερισματοποίηση. Πρακτικά, είναι η ικανότητα - έμφυτη σε όλους μας - του να απομονώνουμε για λίγο τον εσωτερικό μας συναισθηματικό θόρυβο, να επιλέγουμε εκείνα που έχουν σημασία, και να εστιάζουμε σε αυτά 100% για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα. Άλλ@ έχουν καλλιεργήσει αυτήν τη δεξιότητα σε μεγαλύτερο και άλλ@ σε μικρότερο βαθμό. Σε αυτό το επεισόδιο σου δίνουμε τα εργαλεία και τον τρόπο σκέψης που χρειάζεσαι, για να αρχίσεις να φέρνεις το compartmentalization συνειδητά στη ζωή σου. Να θυμάσαι: Η προσοχή σου είναι το σημαντικότερο “περιουσιακό” σου στοιχείο, και το πού εστιάζει μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά. Έτοιμ@ να μάθεις περισσότερα; Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.: Ο Σεπτέμβρης, με τα νέα ξεκινήματα που φέρνει, είναι πολύ κοντά. Εσύ έχεις στα χέρια σου το δικό σου The Goal Hacking Journal; Το journal σε βοηθάει να εστιάσεις στον #1 στόχο σου έξυπνα και να τον πετύχεις σε 90 ημέρες! Το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ.
Tue, 24 Aug 2021 - 41min - 140 - Επ. 137: Επιμονή - Πώς να κατακτήσεις κάθε κορυφή
Brain Hacker, Τι είναι εκείνο που μπορεί να σε διαχωρίσει από το πλήθος; Εκείνο που μπορεί να σε κάνει να ξεχωρίσεις ανάμεσα σε χιλιάδες, ακόμα και εκατομμύρια; Είναι το σημαντικότερο χαρακτηριστικό που έχουν κοινό όλοι οι άνθρωποι που κατακτούν κορυφές. Κορυφές που άλλοι δεν τολμούν καν να ονειρευτούν. Πρόκειται για τη δεξιότητα της επιμονής. Δεν είναι τυχαία η φράση “ο επιμένων νικά”. Ποιος επιμένων, όμως, και με ποια προσέγγιση; Βλέπεις, δεν αρκεί το να κάνεις την ίδια προσπάθεια ξανά και ξανά... Η επιμονή είναι ένα από εκείνα τα χαρακτηριστικά που έχουν κοινό όλ@ όσ@ έχουν φτάσει και φτάνουν πολύ ψηλά. Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε τον ρόλο της, το πώς συνδυάζεται με άλλα χαρακτηριστικά όπως η υπομονή και το growth mindset, και πώς τα ενισχύει. Συζητάμε επίσης το πώς μπορείς να χτίσεις τη δική σου επιμονή, και να την αφήσεις έτσι να σε πάει σε μήκη και πλάτη που δεν έχεις ακόμη φανταστεί... Έτοιμ@ να μάθεις περισσότερα; Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.: Ένας τρόπος για να χτίσεις αποτελεσματικά την επιμονή σου, είναι το δικό σου The Goal Hacking Journal. Το journal σε βοηθάει να εστιάσεις στον #1 στόχο σου έξυπνα και να τον πετύχεις σε 90 ημέρες! Το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ.
Tue, 17 Aug 2021 - 44min - 139 - Επ. 136: Πώς να σταματήσεις να σαμποτάρεις τον εαυτό σου - Μέρος 2ο
Brain Hacker, Το αυτο-σαμποτάζ αποτελεί για πολλούς/ές από εμάς πρόκληση. Πρόκειται για κάτι που κάνουμε συνήθως υποσυνείδητα και έχει τη δύναμη να μας κρατήσει μακριά από τα όνειρα και τους στόχους μας. Στο προηγούμενο επεισόδιο εστιάσαμε κυρίως στους τρόπους με τους οποίους μπορεί να σαμποτάρεις τον εαυτό σου. Σε αυτό το επεισόδιο προχωράμε στο γιατί αυτό συμβαίνει, καθώς και σε όσα μπορείς να κάνεις για να σπάσεις τον φαύλο κύκλο. Είναι σημαντικό το να έχεις επίγνωση του πώς αυτο-σαμποτάρεσαι και γιατί, ώστε να κάνεις τα βήματα που θα σε βοηθήσουν να προχωρήσεις. Τα μοτίβα που εμφανίζονται στη ζωή σου είναι μοτίβα για κάποιο λόγο, και σε αυτό το επεισόδιο σού δίνουμε εργαλεία για να τα σπάσεις. Να θυμάσαι πως μπορείς να πετύχεις όσα ονειρεύεσαι και πως είναι στο χέρι σου να το κάνεις. Αρκεί να το πιστέψεις και να πάψεις να βάζεις στον εαυτό σου τρικλοποδιές. Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.: Εσύ απέκτησες το δικό σου The Goal Hacking Journal ή ακόμη; Το journal σε βοηθάει να εστιάσεις στον #1 στόχο σου έξυπνα και να τον πετύχεις σε 90 ημέρες! Το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ.
Tue, 10 Aug 2021 - 47min - 138 - Επ. 135: Πώς να σταματήσεις να σαμποτάρεις τον εαυτό σου - Μέρος 1ο
Brain Hacker, Πόσο συχνά σαμποτάρεις τον εαυτό σου; Το αυτο-σαμποτάζ είναι κάτι που όλοι κάνουμε λίγο ή πολύ. Με λίγα λόγια είναι το να βάζουμε υποσυνείδητα τρικλοποδιές και εμπόδια στον ίδιο μας τον εαυτό, υπονομεύοντας προσωπικούς στόχους και αξίες. Σκέψου πόσο συχνά συμβαίνει το να νιώθεις ότι έχεις κολλήσει σε ένα σημείο και δεν προχωράς. Ή το να παρατηρείς μη θεμιτές καταστάσεις να επαναλαμβάνονται στη ζωή σου. Οι πιθανότητες να πρόκειται για αυτο-σαμποτάζ είναι αυξημένες. Στο επεισόδιο της εβδομάδας εστιάζουμε στους τρόπους με τους οποίους μπορεί κανείς να σαμποτάρει τον εαυτό του. Αυτό είναι απαραίτητο, ώστε να δημιουργήσουμε την επίγνωση που χρειαζόμαστε, και να προχωρήσουμε στο επόμενο επεισόδιο στο γιατί το κάνουμε και πώς μπορούμε να βγούμε από αυτό. Αν μπορείς να παρατηρήσεις τα σημάδια του αυτο-σαμποτάζ στον εαυτό σου, είσαι σε πολύ καλύτερη θέση να αναλάβεις δράση. Έτοιμος/η να σπάσεις τα μοτίβα του αυτο-σαμποτάζ; Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.: Εσύ απέκτησες το δικό σου The Goal Hacking Journal ή ακόμη; Το journal σε βοηθάει να εστιάσεις στον #1 στόχο σου έξυπνα και να τον πετύχεις σε 90 ημέρες! Το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ.
Tue, 03 Aug 2021 - 40min - 137 - Επ. 134: Escapism - Η τάση του να δραπετεύεις από την πραγματικότητα
Brain Hacker, Υπάρχουν φορές που προσπαθείς να ξεφύγεις από την πραγματικότητα; Όλοι το κάνουμε, άλλοι σε μικρότερο και άλλοι σε μεγαλύτερο βαθμό. Τις περισσότερες φορές δραπετεύουμε σε έναν φανταστικό κόσμο, προκειμένου να διαχειριστούμε το stress και τις δυσκολίες της καθημερινότητάς μας. Αυτή η τάση μας είναι ένα πολύ συχνό φαινόμενο και ονομάζεται escapism. Άλλοτε μπορεί να το κάνουμε παίζοντας video games, βλέποντας σειρές ή ταινίες, καταφεύγοντας στο φαγητό, ή ακόμα και στον τζόγο ή σε ουσίες. Η πιο συχνή μορφή escapism, όμως, είναι η δουλειά. Δίνουμε σε αυτήν όλο μας τον χρόνο για να αποφύγουμε κάτι άλλο... Πριν σε πιάσει πανικός, θα σου πούμε ότι το κίνητρο πίσω από το escapism είναι καλό. Αρκεί να μην αγνοούμε τα πιο σημαντικά κομμάτια της ζωής μας, όπως οι ευθύνες μας, οι σχέσεις μας, η υγεία μας, κτλ. Στο επεισόδιο της εβδομάδας θα μάθεις να αναγνωρίζεις το escapism στη δική σου ζωή, για να φέρεις ισορροπία και να ζεις ακόμα περισσότερο στον πραγματικό κόσμο... Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.: Εσύ απέκτησες το δικό σου The Goal Hacking Journal ή ακόμη; Το journal σε βοηθάει να εστιάσεις στον #1 στόχο σου έξυπνα και να τον πετύχεις σε 90 ημέρες! Το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ.
Tue, 27 Jul 2021 - 49min - 136 - Επ. 133: Diminishing Returns - Γιατί η “σκληρή δουλειά” δεν είναι πάντα η λύση
Brain Hacker, Ίσως έχεις ακούσει κι εσύ να λένε ότι, αν θέλεις να πετύχεις κάτι χρειάζεται... Δουλειά! Δουλειά! Σκληρή δουλειά! 🤯 Συνήθως, αν όχι πάντα, αυτό αναφέρεται στον χρόνο που “πρέπει” να αφιερώσουμε. Είναι, όμως, πράγματι έτσι; Με αυτήν τη λογική, οι ώρες που αφιερώνουμε σε κάτι θα έπρεπε να αποτελούν τον μοναδικό παράγοντα που οδηγεί στην επιτυχία. Όμως, ειδικά σε εργασίες που απαιτούν συγκέντρωση, δημιουργικότητα, λήψη αποφάσεων, περισσότερη δουλειά δε σημαίνει σε καμία περίπτωση καλύτερη δουλειά. Αντιθέτως, έχουμε κάτι που λέγεται Diminishing Returns (Μειούμενα Αποτελέσματα). Ως γραφίστας, το να σχεδιάζεις για περισσότερες ώρες δεν οδηγεί σε καλύτερα, αλλά σε χειρότερα σχέδια. Ως κειμενογράφος, το να γράφεις για περισσότερες ώρες οδηγεί σε χειρότερα κείμενα. Ως manager, το να εργάζεσαι περισσότερες ώρες οδηγεί σε χειρότερες αποφάσεις. Πού είναι, λοιπόν, η χρυσή τομή; Στο σημερινό επεισόδιο θα μάθεις πώς να εντοπίζεις πού ξεκινούν τα μειούμενα καθώς και τα αρνητικά αποτελέσματα, ώστε να επιλέγεις έξυπνα το πώς εργάζεσαι. Έτσι, θα μπορείς να έχεις τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα και να σου μένει και χρόνος για άλλα πράγματα... Καλό deal; Τι λες; 🤓 Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.: Εσύ απέκτησες το δικό σου The Goal Hacking Journal ή ακόμη; Το journal σε βοηθάει να εστιάσεις στον #1 στόχο σου έξυπνα και να τον πετύχεις σε 90 ημέρες! Το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ.
Tue, 20 Jul 2021 - 37min - 135 - Επ. 132: Reverse Engineering - Η μαγεία της ανάποδης προσέγγισης
Brain Hacker, Σήμερα θα ξεκινήσουμε από το τέλος... Σε αυτό το επεισόδιο θα μάθεις πώς να ξεκινάς από το τελικό αποτέλεσμα που θέλεις να πετύχεις και, πηγαίνοντας προς τα πίσω, να βρίσκεις τα βήματα που χρειάζεται να κάνεις. Πώς σου φαίνεται; Εύκολο; Δύσκολο; Μπερδευτικό; Γι’ αυτό είμαστε εμείς εδώ! Συμβαίνει το εξής: Ξεκινάμε συχνά για να πετύχουμε έναν στόχο και προσπαθούμε να βρούμε τα βήματα γραμμικά, δηλαδή από το σημείο που βρισκόμαστε προς τα εμπρός. Αυτό κρύβει πολλά προβλήματα και ενδεχομένως να υπάρξουν στην πορεία εμπόδια και σημαντικές παράμετροι που δε σκεφτήκαμε. Από την άλλη, αν ξεκινήσουμε από το τελικό αποτέλεσμα ή προϊόν και θέσουμε το ερώτημα “Τι χρειάστηκε να γίνει για να φτάσω εδώ;”, είναι πολύ πιθανό να μπορέσουμε να αποκτήσουμε πολύ καλύτερη εικόνα του τι χρειάζεται να κάνουμε. Με τη στρατηγική που θα μάθεις σε αυτό το επεισόδιο, μπορείς από εδώ και πέρα να οργανώνεις την έρευνα και τους στόχους σου πολύ καλύτερα, και να κάνεις στοχευμένα βήματα για να φτάσεις εκεί που θέλεις. Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.: Εσύ απέκτησες το δικό σου The Goal Hacking Journal ή ακόμη; Η 2η έκδοση έφτασε και είμαστε απίστευτα ενθουσιασμένοι! 🤩 Πέτυχε και εσύ τον #1 στόχο σου σε 90 ημέρες κάνοντάς το δικό σου εδώ.
Tue, 13 Jul 2021 - 43min - 134 - Επ. 131: Ανάλυση ρίσκου - Πώς να πάψεις να ζεις στα άκρα
Brain Hacker, Έχεις παρατηρήσει ότι ζεις στα άκρα; Οι περισσότεροι/ες από εμάς ζούμε επικίνδυνα, δίχως καν να το συνειδητοποιούμε... Αυτό συμβαίνει επειδή δεν έχουμε μάθει (ακόμη 😉) να κάνουμε ανάλυση ρίσκου πριν πάρουμε οποιαδήποτε απόφαση. Η ανάλυση ρίσκου, όμως, είναι εκείνη που μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά, καθώς με τη βοήθειά της εντοπίζουμε ρίσκα και απειλές και τα αναλύουμε. Μόνο έτσι είμαστε σε θέση να αξιολογήσουμε τη σοβαρότητα των επιπτώσεών τους, καθώς και τις πιθανότητες να συμβούν. Η ανάλυση ρίσκου είναι τόσο σημαντικό νοητικό μοντέλο για τη ζωή μας που, μόλις μάθεις να την εφαρμόζεις, η ζωή σου θα χωριστεί σε π.Α.Ρ. και μ.Α.Ρ. ... (προ Ανάλυσης Ρίσκου - μετά Ανάλυση Ρίσκου) Εντάξει... Υπερβάλλουμε λίγο εδώ... Ή μήπως όχι; 😁 Θα το ρισκάρουμε και θα σε αφήσουμε να κρίνεις εσύ αφού ακούσεις το επεισόδιο... 😉 Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.: Εσύ απέκτησες το δικό σου The Goal Hacking Journal ή ακόμη; Η 2η έκδοση έφτασε και είμαστε απίστευτα ενθουσιασμένοι! 🤩 Πέτυχε και εσύ τον #1 στόχο σου σε 90 ημέρες κάνοντάς το δικό σου εδώ.
Tue, 06 Jul 2021 - 37min - 133 - Επ. 130: Inversion - Το εργαλείο για να αποφεύγεις τις βλακείες
Brain Hacker, Όλοι/ες έχουμε κάνει βλακείες που έχουμε μετανιώσει... Πώς θα ήταν αν μπορούσες από εδώ και πέρα να αποφεύγεις αυτές τις βλακείες; Σε αυτό το επεισόδιο θα μάθεις να χρησιμοποιείς ένα απλό, αλλά πολύ δυνατό εργαλείο, που θα σε βοηθήσει να... προβλέπεις τα απρόβλεπτα. Πρόκειται για το Inversion - την αντιστροφή. Η αντιστροφή είναι ένα νοητικό μοντέλο, με το οποίο αντιστρέφουμε με απλό τρόπο τις καταστάσεις. Έχουμε έτσι τη δυνατότητα να εντοπίσουμε τυφλά σημεία, εμπόδια και μπελάδες, που δε θα εντοπίζαμε ακολουθώντας τη συνηθισμένη μας συλλογιστική. Έχεις ήδη μάθει να χρησιμοποιείς αυτό το νοητικό μοντέλο εφαρμόζοντας την ερώτηση “Τι χρειάζεται να κάνω για να αποτύχω;”. Τώρα πάμε ένα επίπεδο πιο πάνω και βλέπουμε πώς μπορείς να χρησιμοποιήσεις την αντιστροφή σε οποιαδήποτε κατάσταση σε απασχολεί. Να θυμάσαι πως σε αυτήν την περίπτωση η συνειδητή εφαρμογή της αντιστροφής από μεριάς σου είναι εκείνο το ένα που καθιστά το νοητικό μοντέλο αποτελεσματικό. Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.: Η 2η έκδοση του The Goal Hacking Journal έφτασε και είμαστε απίστευτα ενθουσιασμένοι! 🤩 Πέτυχε και εσύ τον #1 στόχο σου σε 90 ημέρες κάνοντάς το δικό σου εδώ.
Tue, 29 Jun 2021 - 41min - 132 - Επ. 129: Τα 7+ top εργαλεία για καλύτερες αποφάσεις
Brain Hacker, Έχεις δει το Matrix; Αν το έχεις δει - ειδικότερα την πρώτη ταινία της τριλογίας - σίγουρα θυμάσαι την περίφημη σκηνή με τον Neo να λέει “I know Kung-Fu”... Θα ήθελες να νιώσεις και εσύ σαν το Neo σε αυτήν τη σκηνή; Μετά από αυτό το επεισόδιο, θα νιώθεις ακριβώς έτσι! Πρόκειται να “εγκαταστήσουμε” στο μυαλό σου μερικά “προγράμματα” που έχουν τη δύναμη να σε μετατρέψουν σε νίντζα της λήψης αποφάσεων... (Εντάξει... Το τερματίσαμε... 😁) Πέρα από την πλάκα, τα προγράμματα αυτά είναι μερικά εξαιρετικά αποτελεσματικά και αξιόπιστα mental models - νοητικά μοντέλα - που θα σε βοηθήσουν να παίρνεις πολύ καλύτερες και ενημερωμένες αποφάσεις. Θυμήσου: Το 99% των προβλημάτων που αντιμετωπίζουμε μπορούν να λυθούν με ορθολογισμό. Τα mental models που κατέχουμε οδηγούν στον ορθολογισμό. Με αυτόν καταλήγουμε σε καλύτερες αποφάσεις και σε καλύτερη ποιότητα ζωής. Είτε λοιπόν έχεις μπροστά σου κάποια κομβική απόφαση είτε όχι, αυτό το επεισόδιο θα σε εξοπλίσει με όλα όσα χρειάζεσαι, για να μην αγχωθείς ξανά για τις επιλογές σου. Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.: Θυμήσου να κάνεις subscribe στο The Brain Hacking Academy στο Spotify, καθώς έτσι βοηθάς την κοινότητα των Brain Hackers να μεγαλώσει. Ευχαριστούμε! 🙏
Tue, 22 Jun 2021 - 53min - 131 - Επ. 128: Η δύναμη του να μπορείς να περιμένεις
Brain Hacker, Ας κάνουμε ένα μικρό νοητικό πείραμα... Έχεις επιστρέψει στο σπίτι μετά από μια απαιτητική μέρα και έχεις δύο επιλογές... Να ετοιμαστείς και να πας για γυμναστική στο κοντινό πάρκο ή... Να αράξεις στο σπίτι και να δεις Netflix. (Τα παραδείγματα είναι τυχαία και όχι βγαλμένα από τη ζωή... 🙄) Ποιο από τα δύο πιστεύεις ότι θα σου φέρει περισσότερη ικανοποίηση στο τώρα; Ποιο θα επιλέξεις να κάνεις τελικά και από τι εξαρτάται η απόφασή σου; Στο επεισόδιο της εβδομάδας συζητάμε για το instant και το delayed gratification - την άμεση ικανοποίηση έναντι εκείνης που έρχεται μακροπρόθεσμα - και πόσο μεγάλο ρόλο μπορούν να παίξουν στην επιτυχία και την εξέλιξή μας. Μάλιστα, το delayed gratification είναι ένας από τους σημαντικότερους δείκτες για τα επίπεδα επιτυχίας, ευτυχίας και ευεξίας στη ζωή. Με λίγα λόγια, το να μπορείς να περιμένεις για να δεις τα αποτελέσματα των κόπων σου, μπορεί να οδηγήσει σε εκθετικά αποτελέσματα. Σε αυτό το επεισόδιο θα μάθεις τι μπορείς να κάνεις για να αρχίσεις να φέρνεις τη ζωή στα μέτρα σου, και να πάψεις να καθορίζεσαι μόνο από τη στιγμή και όσα αυτή φέρνει. Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.: Θυμήσου να κάνεις subscribe στο The Brain Hacking Academy στο Spotify, καθώς έτσι βοηθάς την κοινότητα των Brain Hackers να μεγαλώσει. Ευχαριστούμε! 🙏
Tue, 15 Jun 2021 - 40min - 130 - Επ. 127: Πώς να γίνεις πιο ανθεκτικός/ή στις αλλαγές
Brain Hacker, Το 2020 ήρθε και έφερε μαζί του αμέτρητες δυσκολίες... Για πολλούς/ές ήταν μια χρονιά που έφερε τα πάνω κάτω. Οι αλλαγές που αναγκαστήκαμε να κάνουμε λόγω της πανδημίας θα έμοιαζαν λίγο καιρό πριν με σενάριο επιστημονικής φαντασίας... Το μόνο σίγουρο είναι ότι όλο αυτό θα μείνει ανεξίτηλα χαραγμένο στη μνήμη μας. Έτσι δεν είναι; Υπάρχουν, όμως, πολλοί/ές που εν μέσω πανδημίας αναπτύχθηκαν και βγήκαν ακόμα και κερδισμένοι/ες... Ήταν άραγε συγκυρία ή συνέβη κάτι άλλο, πολύ πιο βαθύ και ουσιαστικό; Βλέπεις, υπάρχει μία σημαντική δεξιότητα που μπορεί να σε βοηθήσει πάρα πολύ να μετατρέψεις τις δυσκολίες σε ευκαιρίες. Πρόκειται για μια δεξιότητα που λίγο-πολύ την καλλιεργείς σε όλη σου τη ζωή. Αν αρχίσεις από εδώ και πέρα να το κάνεις συνειδητά είναι βέβαιο πως θα μπορέσεις να ανταπεξέλθεις σε ό,τι κι αν συμβεί στο μέλλον. Η δεξιότητα αυτή είναι το resilience. Στα Ελληνικά θα μπορούσαμε να το μεταφράσουμε ως αντοχή/ανθεκτικότητα/προσαρμοστικότητα... Σε αυτό το επεισόδιο εξηγούμε γιατί είναι μία από τις σημαντικότερες δεξιότητες, ειδικά στην εποχή μας, και σου δίνουμε τρόπους και εργαλεία για να αρχίσεις να την καλλιεργείς. Θυμήσου: Η αλλαγή είναι αναπόφευκτη, η εξέλιξη όμως προαιρετική. Με το να καλλιεργήσεις την προσαρμοστικότητα και την ευελιξία σου, κάνεις την εξέλιξή σου αναπόφευκτη. 😉 Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.: Θυμήσου να κάνεις subscribe στο The Brain Hacking Academy στο Spotify, καθώς έτσι βοηθάς την κοινότητα των Brain Hackers να μεγαλώσει. Ευχαριστούμε! 🙏
Tue, 08 Jun 2021 - 45min - 129 - Επ. 126: Πώς να δημιουργήσεις την καλύτερή σου εκδοχή
Brain Hacker, Αναρωτιέσαι συχνά από πού να ξεκινήσεις; Για πολλούς από εμάς ο κόσμος της αυτοβελτίωσης μοιάζει με ένα αχανές τοπίο. Συχνά δεν ξέρουμε από πού να το πιάσουμε και πώς να προχωρήσουμε. Όλ@ ξέρουμε ότι είναι σημαντικό το να εξελισσόμαστε. Τι γίνεται, όμως, όταν δεν ξέρεις ποιο είναι το “σωστό” επόμενο βήμα; Πώς αποφασίζεις τι θα κάνεις; Σε αυτό το επεισόδιο σου δίνουμε τη λύση. Συζητάμε για τον μελλοντικό σου εαυτό και το πόσο σημαντικό είναι να τον ορίσεις. Ο μελλοντικός σου εαυτός μπορεί να σε βοηθήσει να πάρεις καλύτερες και πιο ενημερωμένες αποφάσεις, καθώς και να πεις πιο εύκολα όχι σε εκείνα που σε κρατάνε πίσω. Ίσως τώρα σου φαίνεται παράξενο αυτό που προτείνουμε, αλλά περίμενε μέχρι να ακούσεις το επεισόδιο... Εκεί θα καταλάβεις με ποιον τρόπο ο μελλοντικός σου εαυτός μπορεί να παίξει καθοριστικό ρόλο στην εξέλιξή σου, καθώς και τι μπορείς να κάνεις σήμερα γι’ αυτό. Ετοιμάσου για ένα σύντομο ταξίδι στο μέλλον! 😉 Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.: Θυμήσου να κάνεις subscribe στο The Brain Hacking Academy στο Spotify, καθώς έτσι βοηθάς την κοινότητα των Brain Hackers να μεγαλώσει. Ευχαριστούμε! 🙏
Tue, 01 Jun 2021 - 42min - 128 - Επ. 125: Προετοιμασία - Το κλειδί για να κερδίζεις πριν καν ξεκινήσεις
Brain Hacker, Σου έχει συμβεί να βρεθείς απροετοίμαστ@ μπροστά σε μια κατάσταση και να σε λούσει κρύος ιδρώτας; Σε κάτι τέτοιες καταστάσεις είναι που πηγαίνουν όλα στραβά και εύχεσαι να ανοίξει η γη να σε καταπιεί... Κάτι μας λέει πως θα ήθελες να μάθεις πώς να προετοιμάζεσαι καλύτερα, έτσι ώστε να μπορείς να ανταπεξέλθεις υπό οποιεσδήποτε συνθήκες. Έχουμε δίκιο; 😁 Η αλήθεια είναι πως η καλή προετοιμασία είναι το κλειδί της επιτυχίας, είτε μιλάμε για κάποιον επαγγελματικό στόχο είτε απλά για ένα ταξίδι που σχεδιάζουμε να κάνουμε. Εκείν@ που προετοιμάζονται καλύτερα έχουν πάντα ανταγωνιστικό πλεονέκτημα και - συνήθως - κερδίζουν. Μόνο που δεν έχουμε μάθει πώς να προετοιμαζόμαστε και ποια προσέγγιση θα μπορούσε να μας βοηθήσει περισσότερο. Σε αυτό το επεισόδιο σου δίνουμε όλα τα εργαλεία που χρειάζεσαι, ώστε να είσαι από εδώ και πέρα πάντα καλά προετοιμασμέν@. Είναι στο χέρι σου να πετύχεις περισσότερα και εδώ θα μάθεις πώς να προετοιμάζεις την επιτυχία σου πολύ μεθοδικά και οργανωμένα. Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.: Θυμήσου να κάνεις subscribe στο The Brain Hacking Academy στο Spotify, καθώς έτσι βοηθάς την κοινότητα των Brain Hackers να μεγαλώσει. Ευχαριστούμε! 🙏
Tue, 25 May 2021 - 41min - 127 - Επ. 124: Η πραγματική σημασία του να βρεις τις αξίες σου
Brain Hacker, Τι είναι εκείνο που μπορεί να σε οδηγήσει σε μεγαλύτερο αίσθημα πληρότητας και ολοκλήρωσης; Αυτό δεν αναζητούμε, άλλωστε, όλ@; Το κυνήγι της ευτυχίας έχει ως απώτερο προορισμό μια ζωή που μας δίνει την αίσθηση της αυτοπραγμάτωσης. Σε αυτά τα πλαίσια συζητάμε σε αυτό το επεισόδιο για ένα θέμα πολυσυζητημένο, δίνοντάς του μία διάσταση που δε θα βρεις αλλού... Ας το πάμε, όμως, από την αρχή... Ένα από τα σημαντικότερα πράγματα που ορίζουν τη ζωή και τη συμπεριφορά μας είναι οι αξίες μας. Αυτό σίγουρα το έχεις ακούσει. Εκείνο που δεν έχεις ακούσει είναι το πώς πολλές φορές οι ίδιες μας οι ανασφάλειες “καπελώνουν” τις αξίες μας. Σε αυτό το επεισόδιο πηγαίνουμε σε βάθος. Συζητάμε τη σημασία του να ορίσεις τις αξίες σου και σου δίνουμε τρόπους για να το κάνεις, καθώς και τρόπους με τους οποίους μπορείς να εντοπίσεις αξίες που δε σε εξυπηρετούν και να τις αλλάξεις. Οι αξίες σου είναι απαραίτητο κομμάτι της εξίσωσης που οδηγεί στην επιτυχία και την ευτυχία. Με λίγα λόγια, ετοιμάσου για σημειώσεις! 😉 Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.: Θυμήσου να κάνεις subscribe στο The Brain Hacking Academy στο Spotify, καθώς έτσι βοηθάς την κοινότητα των Brain Hackers να μεγαλώσει. Ευχαριστούμε! 🙏
Tue, 18 May 2021 - 51min - 126 - Επ. 123: Πώς να πετύχεις περισσότερα κάνοντας λιγότερα
Brain Hacker, Έχεις ακούσει που λένε πως όποιος θέλει τα πολλά, χάνει και τα λίγα; Σίγουρα το έχεις ακούσει και το θέμα είναι το εξής... Οι περισσότεροι, αν όχι όλοι οι άνθρωποι, θέλουμε όλο και περισσότερα... Υπάρχει μια εξίσωση που είναι βαθιά ριζωμένη στον τρόπο σκέψης μας: Περισσότερα = Καλύτερα Αυτό, όμως, δεν είναι αλήθεια. Το να έχεις, να κάνεις, και να δίνεις περισσότερα, δεν είναι πάντα η καλύτερη στρατηγική, και αξίζει να αμφισβητήσουμε όλα όσα μας λένε το αντίθετο. Αν το σκεφτείς, θα συνειδητοποιήσεις πως το καλύτερο είναι το να έχεις, να κάνεις και να δίνεις περισσότερα από τα πραγματικά ουσιώδη για σένα. Αυτά τα πραγματικά ουσιώδη είναι πολύ λιγότερα απ’ όσο νομίζουμε, όμως, έχουν τη δύναμη να οδηγήσουν σε πολύ περισσότερη χαρά, ευτυχία και ολοκλήρωση. Τον τρόπο για να φτάσεις στο να τα εντοπίζεις, και να παίρνεις έτσι πολύ καλύτερες αποφάσεις για τη ζωή σου, θα τον μάθεις στο επεισόδιο της εβδομάδας. Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.: Θυμήσου να κάνεις subscribe στο The Brain Hacking Academy στο Spotify, καθώς έτσι βοηθάς την κοινότητα των Brain Hackers να μεγαλώσει. Ευχαριστούμε! 🙏
Tue, 11 May 2021 - 42min - 125 - Επ. 122: 15+ hacks για καλύτερη διάθεση
Brain Hacker, Θα ήθελες να μάθεις τρόπους για να χακάρεις τη διάθεσή σου, όταν το χρειάζεσαι; Η διάθεσή μας είναι κάτι που συχνά καθορίζει το πόσο καλά αποδίδουμε στην εργασία μας ή σε άλλες καταστάσεις. Πολλές φορές χρειάζεται να αποδώσουμε, ακόμα κι αν δεν το νιώθουμε ή δεν είμαστε έτοιμ@. Τι μπορούμε να κάνουμε σε αυτές τις περιπτώσεις; Σε αυτό το επεισόδιο σου δίνουμε τρόπους να χακάρεις τη διάθεσή σου, όποτε το χρειάζεσαι, έτσι ώστε να ανεβάσεις την ενέργειά σου κατά βούληση και να πετύχεις όσα θέλεις. Έχε στο μυαλό πως όσα προτείνουμε εδώ δεν αποσκοπούν στο να σε βοηθήσουν να αποφύγεις τα συναισθήματά σου. Τα συναισθήματα είναι σημαντικά και χρειάζεται πάντα να ακούμε όσα έχουν να μας πουν. Από την άλλη, δε χρειάζεται η διάθεσή σου να εξαρτάται από αυτά, και εκεί έρχονται οι τεχνικές και τα hacks που συζητάμε εδώ για να σε βοηθήσουν. Κάποια από αυτά λειτουργούν σε βραχυπρόθεσμη βάση και άλλα αποτελούν μακροπρόθεσμες στρατηγικές, που καλό θα ήταν να ενσωματώσεις στη ζωή σου. Ετοιμάσου, λοιπόν, για σημειώσεις και, γιατί όχι, δοκίμασε κάποια από αυτά τα hacks σήμερα κιόλας. Θα εκπλαγείς από το πόσο απλά αλλά αποτελεσματικά είναι. 😉 Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.: Για περισσότερα hacks, συμβουλές, live videos και έμπνευση, μπορείς να μας ακολουθήσεις τώρα στο Instagram από εδώ.
Tue, 04 May 2021 - 44min - 124 - Επ. 121: Proximity Principle - Πώς να δημιουργήσεις τις κατάλληλες σχέσεις
Brain Hacker, Ποιο είναι το μυστικό για να χακάρεις τις ανθρώπινες σχέσεις; Τι είναι εκείνο που επηρεάζει τις σχέσεις μας με τους άλλους ανθρώπους, πέρα από την ίδια την επικοινωνία; Τι μπορείς να κάνεις για να δημιουργήσεις καλύτερες σχέσεις, ακόμα και με εκείνους που δε βρίσκονται κοντά σου γεωγραφικά; Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε για το proximity principle. Στα Ελληνικά θα το μεταφράζαμε ως την “αρχή της εγγύτητας”. (Θα μας επιτρέψεις να προτιμήσουμε την αγγλική ορολογία εδώ... 😅) Το proximity principle λέει πως έχουμε την τάση να δημιουργούμε σχέσεις - προσωπικές και επαγγελματικές - με ανθρώπους που βρίσκονται στο κοντινό μας περιβάλλον, ακόμα κι αν δεν ταιριάζουμε μαζί τους ή δεν είναι κατάλληλοι για εμάς. Αντίστοιχα, τείνουμε να προτιμάμε υπηρεσίες και καταστήματα, επειδή απλά βρίσκονται κοντά. Μάλιστα, αυτή μας η τάση υπερνικάει ακόμα και την πραγματική μας ταύτιση και ομοιότητα με εκείνους ή εκείνα που μπορεί να μη βρίσκονται κοντά μας. Πρακτικά, αυτό σημαίνει πως μπορεί να δημιουργήσουμε μια φιλία ή μια σχέση καθαρά και μόνο λόγω του πόσο κοντά μας είναι ο απέναντι και τη συχνή μας αλληλεπίδραση, ενώ κάπου αλλού μπορεί να υπάρχει κάποιος άλλος άνθρωπος, με τον οποίο να ταιριάζουμε πραγματικά πάρα πολύ. Πώς το χακάρεις αυτό; σε ακούμε να ρωτάς, και χαιρόμαστε πολύ, διότι είσαι στο κατάλληλο μέρος για να μάθεις! Άκου το επεισόδιο της εβδομάδας και μάθε πώς μπορείς να χακάρεις το proximity principle και μαζί του τις ανθρώπινες σχέσεις. Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και ΦύλλιςΥ.Γ.: Για περισσότερα hacks, συμβουλές, live videos και έμπνευση, μπορείς να μας ακολουθήσεις τώρα στο Instagram από εδώ.
Tue, 27 Apr 2021 - 41min - 123 - Επ. 120: Εύκολες λύσεις και οι πραγματικές τους επιπτώσεις
Brain Hacker, Πόσες φορές σε έχει οδηγήσει μια εύκολη λύση στο αποτέλεσμα που ήθελες; Καμία, σε ακούμε να απαντάς... Έτσι είναι. Οι εύκολες λύσεις συνήθως δε φέρνουν τα αποτελέσματα που υπόσχονται. Άλλωστε, αν αυτό γινόταν, κάποιος θα είχε γίνει πολύ πολύ πλούσιος και θα είχαμε όλοι πάψει να έχουμε προβλήματα. 😆 Η αλήθεια είναι, όμως, πως οι δύσκολες επιλογές είναι εκείνες που οδηγούν σε μια εύκολη ζωή. Μέσα από το να επιλέξουμε να κάνουμε εστιασμένη και συνειδητή δουλειά, είμαστε σε θέση να δρέψουμε τους καρπούς των κόπων μας. Η χαρά της επίτευξης και η αυτοπραγμάτωση βρίσκονται πάντα κάπου έξω από τη ζώνη άνεσής μας. Αν επιλέγουμε, όμως, εύκολες λύσεις, δε θα βρεθούμε ποτέ και εκεί. Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε για τις εύκολες λύσεις και για το τι μπορούμε να κάνουμε - και να μην κάνουμε - ώστε να εξελισσόμαστε διαρκώς και να γινόμαστε η καλύτερη εκδοχή μας. Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.: Για περισσότερα hacks, συμβουλές, live videos και έμπνευση, μπορείς να μας ακολουθήσεις τώρα στο Instagram από εδώ.
Tue, 20 Apr 2021 - 45min - 122 - Επ. 119: Mindset της αφθονίας - Το κλειδί για περισσότερες ευκαιρίες
Brain Hacker, Πώς θα ήταν, αν μπορούσες να δημιουργήσεις περισσότερες ευκαιρίες για τον εαυτό σου; Πώς θα άλλαζε η ζωή σου έχοντας γύρω σου ένα δίκτυο από ανθρώπους ανοιχτούς στο να σε βοηθήσουν; Πώς να ήταν, αν άρχιζες να σκέφτεσαι με έναν τρόπο που σε βοηθά να βλέπεις ευκαιρίες αντί για εμπόδια; Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε για το mindset της αφθονίας και σου δίνουμε τρόπους να το καλλιεργήσεις. Πρόκειται για εκείνο το mindset που σε βοηθά να εξελιχθείς, αποτελεί το κλειδί για περισσότερες ευκαιρίες στη ζωή σου, και σε οδηγεί σε μεγαλύτερη επιτυχία και αίσθηση αυτοπραγμάτωσης. Θα δούμε, καταρχάς, γιατί είναι σημαντικό το να μετακινηθούμε από το mindset της έλλειψης, που επικρατεί στον κόσμο, σε εκείνο της αφθονίας. Έπειτα θα συζητήσουμε τι σημαίνει για τη ζωή μας και θα σου δώσουμε εργαλεία για να το καλλιεργήσεις. Τέλος, θα μας ακούσεις να συζητάμε πώς το mindset της αφθονίας μπορεί να οδηγήσει σε πολύ δυνατές συνεργασίες και να απογειώσει τα αποτελέσματα σε οποιαδήποτε προσπάθεια. Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.: Για περισσότερα hacks, συμβουλές, live videos και έμπνευση, μπορείς να μας ακολουθήσεις τώρα στο Instagram από εδώ.
Tue, 13 Apr 2021 - 44min - 121 - Επ. 118: Deep Work - Πώς να πετύχεις περισσότερα σε λιγότερο χρόνο
Brain Hacker, Τι θεωρείται υπερδύναμη στην εποχή της πληροφορίας και της ελάχιστης συγκέντρωσης; Τι μπορεί να σε κάνει να ξεχωρίσεις και να δημιουργήσεις πραγματική αξία, που πολύ δύσκολα θα μπορεί κανείς να αντιγράψει; Είναι το Deep Work, η εργασία (ή μελέτη) που γίνεται σε βαθιά συγκεντρωμένη νοητική κατάσταση - μακριά από περισπασμούς. Πόσον καιρό έχεις να εργαστείς ή να μελετήσεις σε αυτήν την κατάσταση; Πολύ καιρό, σε ακούμε να απαντάς. Ειδικά στις μέρες μας, που οι συσκευές και η συνεχής επικοινωνία κατακλύζουν τη ζωή μας... Στο επεισόδιο της εβδομάδας σού δίνουμε λύσεις. Θα μάθεις για την αξία τού να εργάζεσαι σε βαθιά συγκεντρωμένη νοητική κατάσταση, καθώς και πώς να τη βάλεις στη ζωή σου. Θα μάθεις επίσης για το πόσο επικίνδυνο είναι το λεγόμενο context switching που κάνουμε συνήθως, και πόσο αυτό μπορεί να βάλει εμπόδια στην εξέλιξή σου... Θα αποκτήσεις νοητικά μοντέλα και εργαλεία που μπορούν να απογειώσουν την παραγωγικότητα, τη μάθηση και την αίσθηση ικανοποίησης στη ζωή σου. Ετοιμάσου για σημειώσεις... Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις
Tue, 06 Apr 2021 - 50min - 120 - Επ. 117: Κόστος ευκαιρίας - Το πραγματικό κόστος των επιλογών σου
Brain Hacker, Θα ήθελες να μάθεις πώς να παίρνεις καλύτερες αποφάσεις; Οι αποφάσεις μας, τόσο οι πιο μικρές όσο και οι μεγάλες, καθορίζουν την ίδια τη ζωή μας. Καθετί που επιλέγουμε να κάνουμε έχει ένα κόστος ευκαιρίας. Αυτό ακριβώς είναι και το θέμα τού σημερινού μας επεισοδίου. Πρόκειται για έναν τρόπο σκέψης που μας βοηθά στο να παίρνουμε καλύτερες και πιο ενημερωμένες αποφάσεις. Το κόστος ευκαιρίας είναι ο λόγος για τον οποίο τα “όχι” και τα “ναι” που λες είναι πολύ σημαντικά, και καθορίζουν την πορεία της ζωής σου. Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.: Για περισσότερα hacks, συμβουλές, live videos και έμπνευση, μπορείς να μας ακολουθήσεις τώρα στο Instagram από εδώ.
Tue, 30 Mar 2021 - 44min - 119 - Επ. 116: Time Blocking - Το #1 hack παραγωγικότητας των πιο επιτυχημένων
Brain Hacker, Θα ήθελες να έχεις τον τρόπο να κερδίζεις ώρες μέσα στην ημέρα; Πώς θα ήταν, αν μπορούσες να κάνεις περισσότερα σε λιγότερο χρόνο, και να απολαμβάνεις τον ελεύθερό σου χρόνο; Πώς θα ήταν, αν έβρισκες τον χρόνο να κυνηγήσεις εκείνο το όνειρο, που ποτέ δεν κατάφερες να χωρέσεις στο πρόγραμμα; Σε αυτό το επεισόδιο θα μάθεις να εφαρμόζεις το #1 hack παραγωγικότητας των πιο επιτυχημένων ανθρώπων στον πλανήτη. Θα μάθεις να οργανώνεις το πρόγραμμά σου και να βάζεις προτεραιότητες, ώστε να πετυχαίνεις περισσότερα μέσα στη μέρα. Θα κερδίσεις περισσότερο χρόνο για τον εαυτό σου και όσα θέλεις να κάνεις και αναβάλλεις τόσον καιρό. Θα μπορούσαμε να πούμε πολλά περισσότερα για αυτήν την τεχνική. Ίσως μάλιστα όσα διάβασες εδώ να σου φαίνονται υπερβολές... Σε προκαλούμε, λοιπόν, να ακούσεις το επεισόδιο και να εφαρμόσεις όσα θα μάθεις. 😉 Αν το κάνεις, είμαστε βέβαιοι πως θα δηλώσεις κι εσύ - όπως κι εμείς - ότι δεν υπάρχει γυρισμός. Τι λες; Έτοιμος/η; Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!- Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.: Για περισσότερα hacks, συμβουλές, live videos και έμπνευση, μπορείς να μας ακολουθήσεις τώρα στο Instagram από εδώ.
Tue, 23 Mar 2021 - 49min - 118 - Επ. 115: Γιατί η γνώση είναι το νέο χρήμα, και τι να κάνεις γι' αυτό
Brain Hacker,Το ήξερες ότι στην εποχή μας η γνώση είναι το νέο χρήμα; Σε μια εποχή που εξελίσσεται με ολοένα αυξανόμενους ρυθμούς, το να έχεις γνώσεις και να καλλιεργείς διαρκώς καινούργιες αμείβεται αδρά. Όσο τα πράγματα προχωρούν και η τεχνολογία δημιουργεί νέες δυνατότητες, έχουμε δύο επιλογές: Α. Να πανικοβληθούμε επειδή χάνονται θέσεις εργασίας. Β. Να προετοιμαστούμε κατάλληλα για τις νέες θέσεις που δημιουργούνται. Εσύ τι επιλέγεις; Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε τον κανόνα των 5 ωρών, που μπορεί να σε βοηθήσει να εξελιχθείς και να αποκτήσεις απαραίτητη γνώση, που θα σε πάει - και θα συνεχίσει να σε πηγαίνει - στο επόμενο επίπεδο. Δεν είναι τυχαίο το ότι προσωπικότητες όπως ο Barack Obama, o Warren Buffett και η Oprah ακολουθούν πιστά αυτόν τον κανόνα. Τώρα θα μάθεις πώς να το κάνεις κι εσύ. 😉 Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.: Για περισσότερα hacks, συμβουλές, live videos και έμπνευση, μπορείς να μας ακολουθήσεις τώρα στο Instagram από εδώ.
Tue, 16 Mar 2021 - 43min - 117 - Επ. 114: Γιατί η ποιότητα είναι ανταγωνιστικό πλεονέκτημα
Brain Hacker, Πόσο σημαντικό ρόλο παίζει η ποιότητα για σένα; Τι εντύπωση σού δίνει κάποιος που δε δίνει σημασία στις λεπτωμέρειες; Παρατήρησες τη λεπτομέρεια στην προηγούμενη πρόταση; Αν ναι, τότε ξέρεις πόσο μας πόνεσε... Έπρεπε να γίνει, όμως. We had to prove a point... 😅 Λένε ότι η λεπτομέρεια κάνει τη διαφορά. Ίσως τώρα σκέφτεσαι ότι “ναι, αλλά το μέτριο που κάνεις είναι καλύτερο από το τέλειο που δεν κάνεις”, και έχεις δίκιο. Σε αυτό το επεισόδιο, όμως, μιλάμε για την ποιότητα και τη λεπτομέρεια που ακολουθούν τη φιλοσοφία της συνεχούς βελτίωσης και της αριστείας. Άλλωστε, είναι καλό να ξεκινήσεις από εκεί που είσαι, και τότε το μέτριο που κάνεις έχει σημασία. Από εκεί κι έπειτα, όμως, θέλεις να βελτιώνεσαι διαρκώς. Έτσι δεν είναι; Βλέπεις, η ποιότητα αποτελεί ανταγωνιστικό πλεονέκτημα, τόσο στις επιχειρήσεις και στην εργασία όσο και σε οποιονδήποτε άλλον τομέα. Γιατί, λοιπόν, να ασχοληθείς και πώς; Πώς να προσεγγίσεις τη συνεχή βελτίωση, ώστε να στοχεύει στην αριστεία δίχως να γίνεται τελειομανία; Πώς όλο αυτό μπορεί να σε βοηθήσει να ξεχωρίσεις σε ό,τι κάνεις; Αυτά και άλλα πολλά θα μας ακούσεις να συζητάμε σε αυτό το επεισόδιο. Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.: Για περισσότερα hacks, συμβουλές, live videos και έμπνευση, μπορείς να μας ακολουθήσεις τώρα στο Instagram από εδώ.
Tue, 09 Mar 2021 - 41min - 116 - Επ. 113: First principles thinking - Η δύναμη της πραγματικής κατανόησης
Brain Hacker, Θα ήθελες να σκέφτεσαι όπως ο Elon Musk ή ο Αριστοτέλης; Πώς θα ήταν, αν είχες τον τρόπο να παίρνεις καλύτερες αποφάσεις και να οξύνεις την ικανότητά σου για κριτική σκέψη; Πόσο θα άλλαζε κάτι τέτοιο τη ζωή σου; Σε αυτό το επεισόδιο θα μάθεις να εφαρμόζεις το λεγόμενο first principles thinking, ή στα Ελληνικά, τις πρώτες αρχές. Πρόκειται για τον τρόπο σκέψης που εφάρμοζαν και εφαρμόζουν άνθρωποι όπως ο Elon Musk, ο Charlie Munger, ο Γαλιλαίος και ο Αριστοτέλης. Είναι το νοητικό μοντέλο που θα σε βοηθήσει να αποδομείς τα θέματα που σε απασχολούν, με σκοπό να αναδομήσεις τη σκέψη σου πιο ολοκληρωμένα γύρω από τις βασικές αρχές που τα διέπουν. Με αυτόν τον τρόπο παύεις να εγκλωβίζεσαι σε όσα σου λένε οι άλλοι ή στον τρόπο που συνήθως γίνονται τα πράγματα... Θα μας ακούσεις να εξηγούμε πώς λειτουργεί το first principles thinking και θα πάρεις πολύ χρήσιμα εργαλεία και τεχνικές, για να περάσεις σήμερα κιόλας στην εφαρμογή. Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.: Για περισσότερα hacks, συμβουλές, live videos και έμπνευση, μπορείς να μας ακολουθήσεις τώρα στο Instagram από εδώ.
Tue, 02 Mar 2021 - 49min - 115 - Επ. 112: Παράλυση από υπερανάλυση και πώς να τη διαχειριστείς
Brain Hacker, Έχει συμβεί και σε σένα να παραλύεις από την υπερανάλυση και να μην μπορείς να πάρεις μια απόφαση; Η λεγόμενη παράλυση από υπερανάλυση συμβαίνει σε πολλούς από εμάς και μπορεί να αποτελέσει εμπόδιο στην εξέλιξή μας. Βλέπεις, πολλές φορές νομίζουμε πως, όσο περισσότερο σκεφτούμε μια απόφαση και όσο περισσότερες πληροφορίες συγκεντρώσουμε για το θέμα, τόσο πιο εύκολο θα είναι να καταλήξουμε κάπου. Αυτό, όμως, δεν ισχύει. Μας δίνει την ψευδαίσθηση πως κάνουμε κάτι, αλλά στην πραγματικότητα απλά κρατάμε τον εαυτό μας απασχολημένο... Θέλουμε με αυτό το επεισόδιο να σου δώσουμε εργαλεία για να αντιπαρέλθεις αυτό το πρόβλημα και να αρχίσεις να διαχειρίζεσαι την παράλυση από υπερανάλυση καλύτερα. Τα εργαλεία υπάρχουν και είσαι ένα επεισόδιο μακριά από το να αρχίσεις να τα χρησιμοποιείς. 😉 Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.: Για περισσότερα hacks, συμβουλές, live videos και έμπνευση, μπορείς να μας ακολουθήσεις τώρα στο Instagram από εδώ.
Tue, 23 Feb 2021 - 42min - 114 - Επ. 111: Generalism - Γιατί να γίνεις ένας σύγχρονος Da Vinci
Brain Hacker, Θέλεις να γίνεις κι εσύ ένας σύγχρονος Da Vinci; “Δύσκολο. Αυτός ήταν παγκόσμια ιδιοφυΐα.” σε ακούμε να μονολογείς... Μήπως, όμως, μπορείς; Μήπως το μόνο που χρειάζεσαι είναι να μάθεις με ποιον τρόπο κατάφερε ο Leonardo να γίνει ο Da Vinci που όλοι ξέρουμε; Τι ήταν εκείνο που τον κατέστησε μοναδικό; Τι είναι εκείνο που καθιστά μοναδικούς τον Elon Musk, τον Warren Buffett, τον Bill Gates, και τόσους άλλους ανθρώπους, που αλλάζουν τον κόσμο με τη δράση τους; Τι είναι εκείνο που μπορεί να κάνει κι εσένα να ξεχωρίσεις σε όσα κάνεις, και να πετύχεις όσα θέλεις; Είναι το να γίνεις κι εσύ generalist (πολυμαθής ή πολυπράγμων), όπως είναι όλοι αυτοί οι άνθρωποι που θαυμάζουμε... Generalism είναι μια προσέγγιση που σε οδηγεί στο να γίνεις καλός/ή σε περισσότερα του ενός αντικειμένου, και να ξεχωρίσεις εκεί που βρίσκεται το σημείο τομής των γνώσεων, δεξιοτήτων και ικανοτήτων σου. Οι generalists αυτού του κόσμου είναι εκείνοι που αναλαμβάνουν καλύτερες θέσεις, παίρνουν προαγωγές, ηγούνται επιχειρήσεων και οργανισμών. Θέλεις να μάθεις περισσότερα, σε βλέπουμε... Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.: Για περισσότερα hacks, συμβουλές, live videos και έμπνευση, μπορείς να μας ακολουθήσεις τώρα στο Instagram από εδώ.
Tue, 16 Feb 2021 - 41min - 113 - Επ. 110: Ο κανόνας του 1% που κάνει την επιτυχία αναπόφευκτη
Brain Hacker, Πώς θα ήταν αν έβρισκες μια στρατηγική, που να σε βοηθάει να εξελίσσεσαι διαρκώς; Μια στρατηγική που να καταπολεμά ακόμα και την αναβλητικότητά σου; Θα λέγαμε μάλιστα πως δεν πρόκειται για απλή στρατηγική, αλλά για φιλοσοφία και στάση ζωής… Σε έχουμε ιντριγκάρει; Τέλεια! Σε αυτό το επεισόδιο θα μάθεις για την προσέγγιση Kaizen. Το πιο κοντινό σε αυτήν, που ίσως γνωρίζεις, είναι ο κανόνας του 1%. Πρόκειται για εκείνον τον κανόνα που λέει να βελτιώνεσαι σε κάτι που έχεις επιλέξει κάθε μέρα επί 1%. Καλός ο κανόνας, αλλά θα λέγαμε ότι είναι και λίγο ουτοπικός… 1% κάθε μέρα μοιάζει με κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε μεγάλη απογοήτευση πολύ γρήγορα… Από την άλλη, προτείνουμε σε αυτό το επεισόδιο έναν συνδυασμό ανάμεσα στον κανόνα του 1% και στην προσέγγιση Kaizen (που επίτηδες δε σου λέμε τόση ώρα τι είναι 😁), για να φτάσεις στην πολυπόθητη επιτυχία. Τι λες; Έτοιμος/η να μάθεις περισσότερα; Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.: Για περισσότερα hacks, συμβουλές, live videos και έμπνευση, μπορείς να μας ακολουθήσεις τώρα στο Instagram από εδώ.
Tue, 09 Feb 2021 - 39min - 112 - Επ. 109: Πώς να διαχειριστείς την πίεση από το περιβάλλον
Brain Hacker, Δεχόμαστε όλοι πίεση από το περιβάλλον. Άλλοτε σε μεγαλύτερο και άλλοτε σε μικρότερο βαθμό. Το σίγουρο είναι πως η πίεση αυτή υπάρχει και θα υπάρχει. Πίεση από τους γονείς, τους συναδέλφους, τους συγγενείς, τους φίλους… Ειδικά εκείνη η πίεση που προκύπτει μεταξύ γονιών και παιδιών, και οφείλεται στο λεγόμενο χάσμα γενεών, αποτελεί συχνά τροχοπέδη στις ζωές πολλών ανθρώπων. Μπορούμε, όμως, να έρθουμε πιο κοντά και να μάθουμε να επικοινωνούμε καλύτερα. Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε τρόπους και εργαλεία για να διαχειριστείς την πίεση από το περιβάλλον, και να αρχίσεις να δημιουργείς καλύτερες προοπτικές για τις σχέσεις και τη ζωή σου. Σίγουρα δεν είναι εύκολο. Αξίζει, όμως, το να μάθεις να το κάνεις. Τι λες; Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.: Για περισσότερα hacks, συμβουλές, live videos και έμπνευση, μπορείς να μας ακολουθήσεις τώρα στο Instagram από εδώ.
Tue, 02 Feb 2021 - 43min - 111 - Επ. 108: Πώς να κινηθείς αν δεν σου αρέσει αυτό που κάνεις ή σπουδάζεις
Brain Hacker, Είναι πολλοί εκείνοι που έχουν επιλέξει μια καριέρα ή σπουδές που δεν τους αρέσουν. Δυστυχώς, αυτό συμβαίνει, καθώς εστιάζουμε όλοι στο να έχουμε επαγγελματική και οικονομική αποκατάσταση, δίχως να λάβουμε υπόψιν δύο ακόμα σημαντικούς παράγοντες: Το τι μας αρέσει και σε τι είμαστε - ή μπορούμε να γίνουμε - καλοί. Αυτό, όμως, οδηγεί σε μια ζωή γεμάτη συμβιβασμούς. Μια ζωή δίχως τη χαρά της αυτοπραγμάτωσης στον επαγγελματικό τομέα. Το θέμα είναι πως έχεις πάντα επιλογές, ακόμα κι αν τώρα νομίζεις πως δεν έχεις. Έχεις πάντα την επιλογή τού να ψαχτείς, να καλλιεργήσεις νέες δεξιότητες, να κάνεις τα βήματα που θα οδηγήσουν στη ζωή που θέλεις να ζήσεις. Σε αυτό το επεισόδιο σε βοηθάμε να ανακαλύψεις και να κάνεις αυτά τα βήματα. Θυμήσου: Η μετάβαση δεν χρειάζεται να είναι απότομη. Αυτό είναι μύθος που “πουλάει” και έχει εφαρμογή σε λίγες μόνο περιπτώσεις. Η μόνη αλήθεια είναι ότι γίνεται, κι ας είναι δύσκολο πολλές φορές. Εδώ θα μάθεις τον τρόπο. Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.: Για περισσότερα hacks, συμβουλές, live videos και έμπνευση, μπορείς να μας ακολουθήσεις τώρα στο Instagram από εδώ.
Tue, 26 Jan 2021 - 46min - 110 - Επ. 107: Γιατί η αυτο-εικόνα μας καθορίζει τη ζωή μας
Brain Hacker, Ένα από τα σημαντικότερα πράγματα που καθορίζει το πώς αντιλαμβανόμαστε και ζούμε τη ζωή είναι η αυτο-εικόνα μας, δηλαδή η αντίληψη που έχουμε για τον ίδιο μας τον εαυτό. Στο προηγούμενο επεισόδιο ασχοληθήκαμε με το πώς να οξύνεις την αντίληψή σου για τον κόσμο. Σε αυτό το επεισόδιο προχωράμε προς τα μέσα. Θα μας ακούσεις να συζητάμε για τα τέσσερα είδη αντίληψης του εαυτού, καθώς και τις έξι διαστάσεις που την απαρτίζουν. Θα δούμε τι σημαίνει το να έχουμε υγιή αυτο-εικόνα, καθώς και τι μπορούμε να κάνουμε για να την καλλιεργήσουμε. Τέλος, θα μάθεις τον ρόλο που παίζει η ίδια η γλώσσα που χρησιμοποιούμε σε όλα αυτά και γιατί οι λέξεις έχουν τεράστια δύναμη. Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.: Για περισσότερα hacks, συμβουλές, live videos και έμπνευση, μπορείς να μας ακολουθήσεις τώρα στο Instagram από εδώ.
Tue, 19 Jan 2021 - 44min - 109 - Επ. 106: Πώς να οξύνεις την αντίληψή σου
Brain Hacker, Υπάρχει κάτι που επηρεάζει άμεσα τη συμπεριφορά μας όσο τίποτα άλλο. Κάτι που διαμορφώνει ανά πάσα στιγμή την πραγματικότητά μας και το πώς την αντιλαμβανόμαστε. Είναι η αντίληψή μας για τα πράγματα, τις καταστάσεις, τους ανθρώπους, τον ίδιο μας τον εαυτό. Αυτό το επεισόδιο αποτελεί το πρώτο μέρος μιας συζήτησης, που μπορεί να σε βοηθήσει να οξύνεις την αντίληψή σου και να αρχίσεις να παίρνεις πιο ενημερωμένες αποφάσεις. Συζητάμε τα στάδια διαμόρφωσης της αντίληψης καθώς και τα σημεία από τα οποία αυτή εξαρτάται. Συζητάμε, επίσης, τα εμπόδια και τους παραμορφωτικούς φακούς που πολλές φορές δυσκολεύουν το να αντιληφθούμε τα πράγματα με ωφέλιμο για εμάς τρόπο, και σου δίνουμε μερικά εργαλεία για να το κάνεις. Την επόμενη εβδομάδα θα μάθεις ακόμα περισσότερα... Μέχρι τότε σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις
Tue, 12 Jan 2021 - 40min - 108 - Επ. 105: Πώς να διαχειριστείς πολλούς στόχους ταυτόχρονα
Brain Hacker, Αν είσαι λίγο σαν εμάς, σίγουρα έχεις θέσει συχνά περισσότερους από έναν στόχους ταυτόχρονα. Πολλοί από εμάς το επιχειρούν, λίγοι όμως το καταφέρνουν. Γιατί; Μπορείς να θέσεις και να πετύχεις περισσότερους από έναν στόχους, με την προϋπόθεση να το κάνεις με τρόπο που να λειτουργεί. Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε για την πολλαπλή στοχοθέτηση και πώς να τη φέρεις στα μέτρα σου, ώστε να πετύχεις όσα εσύ θέλεις. Θα μας ακούσεις μεταξύ άλλων να συζητάμε την… οικολογία των στόχων, καθώς και τρόπους και νοητικά μοντέλα για να βάλεις προτεραιότητες και να πάρεις τις κατάλληλες αποφάσεις. Ίσως αυτό το επεισόδιο ξεκλειδώσει όλα εκείνα που θέλεις να πετύχεις μέσα στο 2021… Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.: Για περισσότερα hacks, συμβουλές, live videos και έμπνευση, μπορείς να μας ακολουθήσεις τώρα στο Instagram από εδώ.
Tue, 05 Jan 2021 - 51min - 107 - Επ. 104: Η πραγματική αξία του να προσφέρεις
Brain Hacker, Είναι υπέροχο το να δίνεις. Το να μπορείς να προσφέρεις στους άλλους μέσα από την καρδιά σου. Πού ξεκινάει, όμως, η προσφορά που έχει νόημα και πού τελειώνει; Πού αρχίζει η προσφορά να μετατρέπεται σε κάτι που δεν χαιρόμαστε, αντιθέτως, μας προκαλεί αρνητικά συναισθήματα; Σίγουρα πολλοί από εμάς δεν το παραδεχόμαστε, αλλά είναι φορές που δίνουμε απλά για να δώσουμε, δίχως να σημαίνει πραγματικά κάτι για εμάς. Υπάρχουν και εκείνες οι περιπτώσεις που αυτό βγάζει νόημα. Εκείνοι που μπορούν, καλό είναι να βοηθούν όσο περισσότερο γίνεται, άλλωστε. Πότε, όμως, έχει πραγματικό νόημα η προσφορά; Μπορούμε να τη δούμε διαφορετικά σε σχέση με αυτό που έχουμε μάθει; Πολλοί από εμάς την έχουμε συνδέσει με αυτοθυσία και προσωπικό κόστος. Χρειάζεται να είναι έτσι ή μήπως υπάρχει κι άλλος τρόπος; Αυτό το επεισόδιο είναι αφιερωμένο σε όλα αυτά τα ερωτήματα. Ετοιμάσου να δεις την προσφορά αλλιώς… 😉 Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.: Για περισσότερα hacks, συμβουλές, live videos και έμπνευση, μπορείς να μας ακολουθήσεις τώρα στο Instagram από εδώ.
Tue, 29 Dec 2020 - 44min - 106 - Επ. 103: Ο κανόνας 80/20 όπως δεν τον έχεις ξαναδεί
Brain Hacker, Πώς οργανώνεις τον χρόνο και το πρόγραμμά σου, ώστε να πετύχεις αυτά που θέλεις; Πώς βάζεις προτεραιότητες, για να κάνεις πραγματικότητα τους στόχους και τα όνειρά σου; Έχουμε ξαναμιλήσει στο παρελθόν για τον κανόνα 80/20. Πρόκειται για την αρχή που μας άλλαξε τη ζωή. Σε αυτό το επεισόδιο πηγαίνουμε σε μεγαλύτερο βάθος και σου δίνουμε μια οπτική του κανόνα 80/20 που δεν έχεις ξαναδεί. Σου δίνουμε τον τρόπο να εστιάσεις σε εκείνο το 1% που οδηγεί στο 50% των αποτελεσμάτων. Ο κανόνας 80/20 είναι μόνο η αρχή για να απογειώσεις την παραγωγικότητα και την επιτυχία σου. Σε αυτό το επεισόδιο θα μάθεις τι άλλο μπορείς να κάνεις. Τι λες; Αξίζει να το εξερευνήσεις; Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.: Για περισσότερα hacks, συμβουλές, live videos και έμπνευση, μπορείς να μας ακολουθήσεις τώρα στο Instagram από εδώ.
Tue, 22 Dec 2020 - 46min - 105 - Επ. 102: Οι δεξιότητες-κλειδιά που θα σου αλλάξουν τη ζωή
Brain Hacker, Έχεις σκεφτεί ποτέ ποιες είναι οι δεξιότητες-κλειδιά που υποστηρίζουν όλες τις άλλες; Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για τις λεγόμενες “ακρογωνιαίες δεξιότητες”. Εκείνες τις δεξιότητες που, αν τις καλλιεργήσεις εξ αρχής, θα πετύχεις πολύ καλύτερα και πιο γρήγορα αποτελέσματα σε ό,τι άλλο κάνεις. Ξεκινάμε συζητώντας τις έξι σημαντικότερες δεξιότητες, που μπορούν να κάνουν όλη τη διαφορά, και έπειτα προχωράμε σε μια μεγαλύτερη ανάλυση με πιο συγκεκριμένα skills που μπορείς να καλλιεργήσεις. Ξεκινώντας από εδώ μπορείς να δομήσεις πολύ ισχυρά θεμέλια, ώστε να χτίσεις πάνω σε αυτά ένα πολύ γερό οικοδόμημα. Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση! - Δημήτρης και Φύλλις Υ.Γ.: Για περισσότερα hacks, συμβουλές, live videos και έμπνευση, μπορείς να μας ακολουθήσεις τώρα στο Instagram από εδώ.
Tue, 15 Dec 2020 - 49min
Podcasts similar to The Brain Hacking Academy
- Global News Podcast BBC World Service
- El Partidazo de COPE COPE
- Herrera en COPE COPE
- The Dan Bongino Show Cumulus Podcast Network | Dan Bongino
- Es la Mañana de Federico esRadio
- La Noche de Dieter esRadio
- Hondelatte Raconte - Christophe Hondelatte Europe 1
- Dateline NBC NBC News
- 財經一路發 News98
- La rosa de los vientos OndaCero
- Más de uno OndaCero
- La Zanzara Radio 24
- L'Heure Du Crime RTL
- El Larguero SER Podcast
- Nadie Sabe Nada SER Podcast
- SER Historia SER Podcast
- Todo Concostrina SER Podcast
- 安住紳一郎の日曜天国 TBS RADIO
- アンガールズのジャンピン[オールナイトニッポンPODCAST] ニッポン放送
- 辛坊治郎 ズーム そこまで言うか! ニッポン放送
- 飯田浩司のOK! Cozy up! Podcast ニッポン放送
- 吳淡如人生實用商學院 吳淡如
- 武田鉄矢・今朝の三枚おろし 文化放送PodcastQR
Other Education Podcasts
- Μαρία Ευθυμίου: Μιλώντας για την Ιστορία στην εγγονή μου, Δάφνη ATHENS VOICE
- Άκου την επιστήμη lifo podcasts
- Archaeostoryteller, με τον Θόδωρο Παπακώστα pod.gr
- Ιστορία μιας πόλης LIFO PODCASTS
- Χίλιες και μία λέξεις, με τον Πάνο Δημάκη pod.gr
- Infantas y Reinas Infantas y Reinas
- ΓΝΩΡΙΖΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΙΣΤΟΡΙΑ ΜΑΣ - 1000 ΧΡΟΝΙΑ ΒΥΖΑΝΤΙΟ skai.gr
- TED Talks Daily TED
- Καλύτερα Γίνεται με την Δρ. Νάνσυ Μαλλέρου Dr. Nancy Mallerou
- ΓΝΩΡΙΖΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΙΣΤΟΡΙΑ ΜΑΣ – ΑΚΡΟΠΟΛΗ skai.gr
- Historias detrás de la historia Bumbox Podcast
- Διαβολοδεκαετία, με τον Χρήστο Χωμενίδη pod.gr
- Desenterrando el pasado National Geographic España
- Learn to Speak Greek Knowledge for All
- 6 Minute English BBC Radio
- The English We Speak BBC Radio
- Curiosidades de la Historia National Geographic National Geographic España
- Pasajes de la Historia OndaCero
- La Caja de Pandora. Historia La Caja de Pandora
- La ContraHistoria Fernando Díaz Villanueva