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Leistungsoptimierung im Sport - mental Stark

Leistungsoptimierung im Sport - mental Stark

Rita Sutter
Sport und Erholung

Kannst Du am Tag x Deine Bestleistungen abrufen? In unserer anspruchsvollen Zeit dreht sich alles um Leistung. Doch wie kann man seine Ressourcen zu 100% nutzen? Im Podcast "Leistungsoptimierung im Sport" gebe ich Dir in 5-10 min Sequenzen Tipps zu Deiner mentalen Stärke.

7 - 007 - Ängste
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  • 7 - 007 - Ängste

    Was macht Dir Angst? Hast Du Angst vor Verletzungen? Vor Deinen Gegnern? Oder Angst vor dem Erfolg? Ja, auch Erfolg kann Angst auslösen. Der Druck diesen Erfolg zu halten ist oft sehr gross. Doch wie kann man seine Ängste bekämpfen? 

    Mehr dazu in meinem heutigen Podcast. 

    Wed, 24 Jul 2019 - 07min
  • 6 - 006 - Rituale

    Wir machen täglich mehr Rituale als uns bewusst ist. Wenn wir am Morgen aufstehen, haben wir immer den gleichen Ablauf. Radio anstellen, Kaffee trinken, Zähne putzen.... etc. Diese Rituale helfen uns, uns auf den bevorstehenden Tag einzustellen. 

    Im Sport und bei Deiner Zielerreichung spielen Rituale eine grosse Rollen. Wichtig ist, dass Du Rituale machst welche für Dich stimmen.

    Ein Ritual ist Bewusstsein. Du setzt Dich täglich bewusst damit auseinander. 

    Hast Du ein Ritual? 

    Thu, 27 Jun 2019 - 09min
  • 5 - 005 - Verbesserung

    Wo möchtest und kannst Du Dich verbessern? 

    Im letzten Podacast ging es um Reflektion. Wenn Du weisst wo Du gute Aktionen geliefert hast bzw. Du Deine Leistung nicht abrufen konntest kommst Du in die Verbesserung. Der erste Schritt ist das Bewusstsein was verbessert werden soll und der zweite Schritt ist die Umsetzung. Doch wie verbessert man sich?  

    Schritt für Schritt verbessern und nicht alles auf einmal. 

    Fri, 07 Jun 2019 - 06min
  • 4 - 004 - Disziplin Interview mit Nando Adank

    Disziplin stetiges Tun, Fleiss, Wollen und Wille. Wissen was ich will und was ich mache. Ohne Ausreden... Tun!    

    Im heutigen Podcast🎙️ Nando Adank zum Thema Disziplin. 

    "In kleinen Schritten Ziele setzen und verfolgen. Aufpassen, dass Du Dir zu Beginn nicht zu hohe Ziele setzt. Und stetig daran arbeiten."

    Fri, 17 May 2019 - 10min
  • 3 - 003 - reflektieren

    Verurteilst Du oder beurteilst Du dich? Selbst macht man sich immer runter mit dem was nicht funktioniert hat. Doch reflektierst Du richtig? Siehst Du auch die Dinge die super geklappt haben bzw. in denen du gut warst? In dieser Episode möchte ich Dir eine Variante aufzeigen wie Du Deine Leistungen effektiv reflektieren kannst.

    Tue, 30 Apr 2019 - 05min
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