Mahidol Channel PODCAST

โรคกระเพาะอาจเป็นโรคที่ดูไม่อันตรายจนถูกมองข้าม แม้จะมีสัญญาณเตือนด้วยอาการต่าง ๆ เช่น อาการปวดท้องหรือมีเลือดออก แล้วปล่อยทิ้งไว้ นำมาซึ่งโรคแทรกซ้อนที่สามารถกลายไปเป็นโรคมะเร็งกระเพาะอาหารได้ในอนาคตหากไม่ได้รับการรักษาที่ตรงกับสาเหตุ วันนี้หมอเอ๋ ผศ.พญ.ดรุณีวัลย์ วโรดมวิจิตร จากคณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล ใน Food Choice : กินดีสุขภาพดีเลือกได้ จะมาชวนทำความเข้าใจเพื่อรู้ทันโรคกระเพาะอาหาร พร้อมแนะนำพฤติกรรมการกินอาหารสำหรับผู้ป่วยโรคกระเพาะ และอาหารแบบไหนที่ผู้ป่วยโรคกระเพาะควรกินหรือควรหลีกเลี่ยง __________________ #ความรู้ทำให้ทุกอย่างเป็นไปได้#FoodChoices#MahidolChannelPODCAST #MahidolChannel#คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดีมหิดล #mura –––––––––––––––––––– 📌ช่องทางการฟัง Podcast Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel –––––––––––––––––––– YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel​​ Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel​​ Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th​​ Website | https://channel.mahidol.ac.th/ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล | https://med.mahidol.ac.th

สำหรับ Transgender ที่มีความต้องการเปลี่ยนเพศ สิ่งหนึ่งที่สำคัญในการช่วยเปลี่ยนแปลงเพศสภาพให้ตรงกับอัตลักษณ์ภายในจิตใจได้ ก็คือ “ยาฮอร์โมน” แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะใช้ยาฮอร์โมนได้เหมือนกัน เพราะการที่จะใช้ยาฮอร์โมนเพื่อเปลี่ยนเพศก็มีหลายรูปแบบ หลายวิธีการที่เหมาะสมสำหรับแต่ละบุคคล เพื่อไม่ให้นำสู่ภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ . วันนี้ Mahidol Channel Podcast รายการ Well-Being สุขภาพดี ชีวิตดีสร้างได้ โดยอาจารย์เต้ อ.ดร.ระพี บุญเปลื้อง หัวหน้าภาควิชาชีววิทยา คณะวิทยาศาสตร์ ม.มหิดล และคุณหมอปิแอร์ อ.นพ.สิระ กอไพศาล อาจารย์ประจำภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล จะมาให้ข้อมูลเกี่ยวกับการรักษาเพื่อการเปลี่ยนเพศสำหรับ Transgender และข้อควรระวังในการใช้ยาฮอร์โมน เพื่อให้ Transgender ได้มีเพศสภาพตรงกับที่ต้องการอย่างปลอดภัยทั้งกายและจิตใจ . ปรึกษาเพิ่มเติม คลินิกเพศหลากหลาย (Gen V Clinic) คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล โทร. 0-2201-2799 , 0870535500 ___________________ #WellBeing #ยาฮอร์โมน#MahidolChannelPODCAST #MahidolChannel #ความรู้ทำให้ทุกอย่างเป็นไปได้#คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดีมหิดล #MURA –––––––––––––––––––– 📌ช่องทางการฟัง Podcast Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN –––––––––––––––––––– YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel​​ Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel​​ Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th​​ Website | https://channel.mahidol.ac.th/ คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล | https://science.mahidol.ac.th/​ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล | https://med.mahidol.ac.th

อาการตกขาวผิดปกติ น้องสาวมีกลิ่น ปัญหาหนักใจที่ทำให้สาว ๆ เสียความมั่นใจ และส่งผลกระทบต่อสุขภาพ สาเหตุอาการผิดปกติเกิดจากหลายสาเหตุด้วยกัน เช่น การสวนล้าง การมีเพศสัมพันธ์ และการติดเชื้อ ดังนั้นเพื่อให้ความมั่นใจของสาว ๆ กลับมา ควรรักษาอาการอย่างถูกต้องและตรงจุด รายการ Talk to Her คลิปนี้จะมาเคลียร์ทุกปัญหาอาการตกขาวผิดปกติ ช่องคลอดมีกลิ่น ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.นพ.สกิทา ม่วงไหมทอง (หมอกริช) และ ผศ.พญ.ปณิชา จันทราพานิชกุล (หมอเล็ง) อาจารย์และสูตินรีแพทย์ประจำภาควิชาสูติศาสตร์-นรีเวชวิทยา คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ม.มหิดล เลือกฟังเนื้อหา 00:00 เริ่มคลิป + Highlight 01:27 เปิดรายการ 04:22 สาเหตุที่ทำให้ตกขาวผิดปกติ น้องสาวมีกลิ่น 12:47 3 อาการตกขาวผิดปกติ ต้องรีบพบแพทย์ 15:42 วิธีรักษาอาการตกขาวผิดปกติ น้องสาวมีกลิ่น 21:13 วิธีป้องกันน้องสาวมีกลิ่น 22:57 ปิดรายการ ___________________ #TalktoHer #สุขภาพผู้หญิง#MahidolChannelPODCAST #MahidolChannel#คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาลมหิดล #MUSI –––––––––––––––––––– 📌ช่องทางการฟัง Podcast Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN –––––––––––––––––––– YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel​​ Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel​​ Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th​​ Website | https://channel.mahidol.ac.th/ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ม.มหิดล | https://www.si.mahidol.ac.th/th/

หลาย ๆ คนคงเหนื่อยกับการสรรหาการวิธีลดน้ำหนักใช่ไหม ? ทำเท่าไรก็น้ำหนักไม่ลดหรือลดแล้วโยโย่ งั้นลองเปิดใจด้วยวิธีการกินคีโตแบบฉบับหมอเอ๋ เพราะถ้ากินอย่างถูกวิธีอย่างไรน้ำหนักก็ลดแบบปลอดภัยและไม่โยโย่ส่งผลดีต่อสุขภาพของเราในระยะยาว วันนี้หมอเอ๋ ผศ.พญ.ดรุณีวัลย์ วโรดมวิจิตร จากคณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล ใน Food Choice : กินดีสุขภาพดีเลือกได้ จะมาแนะนำวิธีการลดน้ำหนักด้วยการกินคีโตทั้ง 4 ประเภทว่าบุคคลไหนเหมาะสมกับแบบใด แต่ละประเภทมีข้อดีข้อเสียอย่างไร อีกยังบอกวิธีรับมือเมื่อพบผลข้างเคียง ที่สำคัญจะแชร์วิธีการเลือกอาหารไขมันดีพร้อมตัวอย่างเมนูอาหารตลอดทั้งวัน และวิธีการเลือกเครื่องปรุงอย่างไรให้เหมาะสม __________________ #FoodChoice#MahidolChannelPODCAST #MahidolChannel#คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดีมหิดล #MURA –––––––––––––––––––– 📌ช่องทางการฟัง Podcast Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel –––––––––––––––––––– YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel​​ Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel​​ Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th​​ Website | https://channel.mahidol.ac.th/ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล | https://med.mahidol.ac.th

อ้วนขึ้นเร็ว ผอมลงไว ไม่ใช่แค่เรื่องของน้ำหนัก หรือการกิน แต่เป็นสัญญาณเตือนว่า เราอาจกำลังเผชิญกับ โรคไทรอยด์ ซึ่งเกิดจากการหลั่งฮอร์โมนไทรอยด์ที่ผิดปกติ หากไม่รู้จักวิธีสังเกต หรือไม่ได้รับการรักษาอาจอันตรายถึงชีวิต ในวันนี้ Mahidol Channel Podcast รายการ Well-Being สุขภาพดี ชีวิตดี สร้างได้ โดยอาจารย์เต้ อ.ดร.ระพี บุญเปลื้อง หัวหน้าภาควิชาชีววิทยา คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล จะมาพูดคุยกับ คุณหมอปิแอร์ อ.นพ.สิระ กอไพศาล อาจารย์ประจำภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล จะมาให้ข้อมูลเกี่ยวกับโรคไทรอยด์อ้วน ไทรอยด์ผอม รวมไปถึงขั้นตอนในการรักษาและการป้องกันโรคไทรอยด์กำเริบ ___________________ #WellBeing #ไทรอยด์#MahidolChannelPODCAST #MahidolChannel#คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดีมหิดล #MURA –––––––––––––––––––– 📌ช่องทางการฟัง Podcast Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN –––––––––––––––––––– YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel​​ Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel​​ Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th​​ Website | https://channel.mahidol.ac.th/ คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล | https://science.mahidol.ac.th/​ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล | https://med.mahidol.ac.th

“การตรวจภายใน” เป็นการตรวจสุขภาพขั้นพื้นฐานของผู้หญิงและผู้มีอวัยวะมดลูกทุกคน เป็นด้านสำคัญที่สามารถคัดกรองและวินิจฉัยโรคได้ แต่หลายคนอาจจะกังวลเกี่ยวกับการตรวจภายในเพราะเขินอายแพทย์ผู้ตรวจ และยังมีข้อสงสัยต่าง ๆ ตรวจภายในเจ็บไหม ? สาวโสดต้องตรวจภายในได้ไหม ? อาการแบบไหนต้องรีบตรวจภายใน ? รายการ Talk to Her คลิปนี้จะมาตอบทุกข้อสงสัย เคลียร์ทุกปัญหาเกี่ยวกับการตรวจภายใน โดย ผศ.ดร.นพ.สกิทา ม่วงไหมทอง (หมอกริช) และ ผศ.พญ.ปณิชา จันทราพานิชกุล (หมอเล็ง) อาจารย์และสูตินรีแพทย์ประจำภาควิชาสูติศาสตร์-นรีเวชวิทยา คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ม.มหิดล ___________________ #TalktoHer #สุขภาพผู้หญิง#MahidolChannelPODCAST #MahidolChannel#คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาลมหิดล #MUSI –––––––––––––––––––– 📌ช่องทางการฟัง Podcast Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN –––––––––––––––––––– YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel​​ Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel​​ Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th​​ Website | https://channel.mahidol.ac.th/ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ม.มหิดล | https://www.si.mahidol.ac.th/th/

รู้หรือไม่ พรีไบโอติกส์และโพรไบโอติกส์อยู่ในอาหารที่เรากินอยู่ในชีวิตประจำวัน ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายเรากว่าที่คิด ช่วยทั้งปรับสมดุลลำไส้ ช่วยทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานดีขึ้น และอีกอย่างที่สาว ๆ อาจไม่รู้คือ ช่วยปรับสมดุลแบคทีเรียในช่องคลอด ฟังดูแล้วมีประโยชน์มากมายจนเกิดเป็นคำถามว่าแล้วพรีไบโอติกส์และโพรไบโอติกส์อยู่ในอาหารชนิดใดบ้าง ? ในวันนี้รายการ Food Choice : กินดี สุขภาพดี เลือกได้ กับหมอเอ๋ ผศ.พญ.ดรุณีวัลย์ วโรดมวิจิตร จากคณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล จึงจะพามารู้จักแบคทีเรียหรือจุลินทรีย์ที่ดีว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายของเราอย่างไรแบบละเอียด แล้วพรีไบโอติกส์และโพรไบโอติกส์อยู่ในอาหารชนิดใดบ้าง ควรกินอย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุดโดยที่ไม่จำเป็นต้องพึ่งผลิตภัณฑ์อื่น ๆ __________________ #FoodChoice#MahidolChannelPODCAST #MahidolChannel#คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดีมหิดล #MURA –––––––––––––––––––– 📌ช่องทางการฟัง Podcast Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel –––––––––––––––––––– YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel​​ Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel​​ Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th​​ Website | https://channel.mahidol.ac.th/ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล | https://med.mahidol.ac.th

หลายๆคนอาจไม่รู้ตัวว่ากำลังตกในสภาวะความเครียด เป็นเพราะหลาย ๆ สิ่งที่เราเผชิญอยู่ในทุกวันนี้ต้องเจอเป็นประจำ จนเราเคยชิน รู้ตัวอีกทีก็เกิดความเครียดที่สะสมจนมีสารพัดโรคเกิดขึ้น ไม่ว่าจะเป็น โรคกระเพาะ นอนไม่หลับ หรือแม้กระทั่งปัญหาทางด้านจิตใจ เป็นโรคซึมเศร้า ในวันนี้ Mahidol Channel Podcast รายการ Well-Being สุขภาพดี ชีวิตดี สร้างได้ โดยอาจารย์เต้ อ.ดร.ระพี บุญเปลื้อง หัวหน้าภาควิชาชีววิทยา คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล จะมาพูดคุยกับ อ.ป๊อบ ผศ.ดร.ก.บ.ศุภลักษณ์ เข็มทอง อาจารย์นักกิจกรรมบำบัดจิตสังคม คณะกายภาพบำบัด ม.มหิดล กับการใช้ประสาทสัมผัสทั้ง 5 รูป รส กลิ่น เสียง และสัมผัส มาผ่อนคลายความเครียด จะได้รู้ว่าเวลาเราเครียด เราควรดูรูปอะไร ควรเลือกกินอาหารประเภทไหน ควรเลือกฟังดนตรีรูปแบบไหน ควรดมกลิ่นอะไร และเราจะสัมผัสอย่างไรถึงคลายเครียดได้ ___________________ #WellBeing #MahidolChannelPODCAST #MahidolChannel#คณะกายภาพบำบัดมหิดล #MUPT –––––––––––––––––––– 📌ช่องทางการฟัง Podcast Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN –––––––––––––––––––– YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel​​ Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel​​ Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th​​ Website | https://channel.mahidol.ac.th/ คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล | https://science.mahidol.ac.th/​ คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล | https://pt.mahidol.ac.th/

โรคโลหิตจางพบได้บ่อยในประเทศไทยและสามารถเกิดได้ในทุกเพศทุกวัย จึงเป็นโรคที่ไม่ควรมองข้าม ที่สำคัญอาการของโรครบกวนการใช้ชีวิตประจำอย่างมาก อีกยังอาจมีภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ ตามมาได้ ดังนั้น หากไม่รีบดูแลตนเองหรือเข้ารับการรักษาให้ตรงกับสาเหตุของโรค อาจนำไปสู่อันตรายได้    

ในวันนี้รายการ Food Choice : กินดีสุขภาพดีเลือกได้ กับหมอเอ๋ ผศ.พญ.ดรุณีวัลย์ วโรดมวิจิตร จากโรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล จึงจะมาชวนพูดคุยเกี่ยวกับโรคโลหิตจางสามารถเกิดได้จากสาเหตุอะไรบ้าง ดังนั้น จึงไม่ใช่ทุกคนที่เสริมธาตุเหล็กได้อย่างที่เคยเข้าใจ พร้อมวิธีการสังเกตความเสี่ยงโรคโลหิตจางเบื้องต้นด้วยตนเอง สุดท้ายนำไปสู่การแก้ไขด้วยการปรับอาหารอย่างไรให้เหมาะสมกับตนเอง เชิญรับฟังกันได้เลยค่ะ 

__________________ 

#โลหิตจาง #FoodChoice
#MahidolChannelPODCAST #MahidolChannel
#คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดีมหิดล #MURA

–––––––––––––––––––– 

📌ช่องทางการฟัง Podcast
Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN
Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel

เคยเป็นกันไหมครับ บางทีเราอาจเริ่มมีอาการขี้หลง ขี้ลืม  ทั้งที่เหตุการณ์บางอย่างเพิ่งเกิดขึ้นแต่ก็จำไม่ได้ หรือบางทีก็รู้สึกว่าทำไมเราคิดอะไรหัวไม่ไว ไม่เร็วเหมือนแต่ก่อน นั่นอาจเป็นเพราะคุณอาจมีพฤติกรรมบางอย่างที่คุณไม่รู้ตัวว่า มันส่งผลกระทบหรือผลร้ายต่อสมองของคุณ 

ในวันนี้ Mahidol Channel Podcast รายการ Well-Being สุขภาพดี ชีวิตดี สร้างได้ โดยอาจารย์เต้ อ.ดร.ระพี บุญเปลื้อง หัวหน้าภาควิชาชีววิทยา คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล จะมาพูดคุยกับ อ.ป๊อบ ผศ.ดร.ก.บ.ศุภลักษณ์ เข็มทอง อาจารย์นักกิจกรรมบำบัดจิตสังคม คณะกายภาพบำบัด ม.มหิดล ในหัวข้อ "9 พฤติกรรมทำร้ายสมอง ไม่รู้ตัว" ไม่ว่าจะเป็นการใส่หูฟังนาน ๆ การไม่ใช้ไหมขัดฟัน การทำงานหลายอย่างในเวลาเดียวกัน เป็นต้น พร้อมข้อแนะนำวิธีในการดูแลสมองของคุณ 

___________________ 

#WellBeing
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel
#คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาลมหิดล #MUSI

–––––––––––––––––––– 

📌ช่องทางการฟัง
Podcast Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN

–––––––––––––––––––– 

YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel​​
Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel​​
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th​​
Website | https://channel.mahidol.ac.th/
คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล | https://science.mahidol.ac.th/
​คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล | https://pt.mahidol.ac.th/

โรคซึมเศร้า โรคทางจิตเวชที่ไม่เกิดแค่กับเด็กวัยรุ่น เพราะปัจจุบันมีผู้สูงวัยที่ป่วยเป็นโรคนี้เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ เนื่องจากเป็นวัยที่เกิดการเปลี่ยนแปลงค่อนข้างมากทั้งด้านร่างกายและด้านสังคม หากปรับตัวไม่ทันหรือขาดการดูแลเอาใจใส่ ก็จะส่งผลต่อสภาพจิตใจจนเกิดเป็น ‘โรคซึมเศร้า’ ได้  Mahidol Podcast รายการ Well-Being สุขภาพดี ชีวิตดี สร้างได้ ดำเนินรายการโดย อ.เต้ ระพี บุญเปลื้อง และผู้เชี่ยวชาญ อ.พญ.กิติกานต์ ธนะอุดม อาจารย์ประจำภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ม.มหิดล จะมาให้ความรู้เกี่ยวกับโรคซึมเศร้าในผู้สูงอายุ แนวทางการป้องกันและการดูแลผู้สูงอายุเพื่อไม่ให้เสี่ยงเป็นโรคนี้ 

___________________ 

#โรคซึมเศร้า
#WellBeing
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel
#วิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬามหิดล #MUSS

–––––––––––––––––––– 

📌ช่องทางการฟัง Podcast
Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN

–––––––––––––––––––– 

YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel​​
Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel​​
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th
​​Website | https://channel.mahidol.ac.th/
คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล | https://science.mahidol.ac.th/
​วิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา | https://ss.mahidol.ac.th

รอบเดือนไม่สม่ำเสมอ ประจำเดือนออกเยอะ มีอาการปวดท้องมาก เป็นปัญหาที่สาว ๆ หลายคนพบได้บ่อยจนเคยชินคิดว่าเป็นเรื่องปกติไปแล้ว แต่ทว่าอาการดังกล่าวคือหนึ่งในสัญญาณเตือนโรคเนื้องอกในมดลูก ภัยเงียบที่สาว ๆ ที่ต้องหมั่นสังเกตให้ดี และไม่ใช่เพียงผู้หญิงมีประจำเดือนเท่านั้น สำหรับหญิงตั้งครรภ์หากตรวจเจอเนื้องอกในมดลูกก็อาจส่งผลกระทบต่อชีวิตได้ เพื่อปกป้องสุขภาพของคุณผู้หญิงให้แข็งแรง 

รายการ Talk to Her จะมาตอบทุกข้อสงสัย เคลียร์ทุกปัญหาเกี่ยวกับเนื้องอกในมดลูก อาทิ เนื้องอกคือมะเร็งใช่หรือไม่ ? จะรู้ได้อย่างไรว่ามีเนื้องอกอยู่ในมดลูก ? ผลกระทบของเนื้องอกในมดลูกที่เกิดขึ้นในหญิงตั้งครรภ์รุนแรงแค่ไหน    

สามารถฟังคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ ผศ.ดร.นพ.สกิทา ม่วงไหมทอง (หมอกริช) และ ผศ.พญ.ปณิชา จันทราพานิชกุล (หมอเล็ง) อาจารย์และสูตินรีแพทย์ประจำภาควิชาสูติศาสตร์-นรีเวชวิทยา คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ม.มหิดล ได้แล้วในพอดแคสต์ตอนนี้  

___________________ 

#TalktoHer
#คุยทุกเรื่องสุขภาพที่ผู้หญิงควรรู้
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel#คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาลมหิดล #MUSI

–––––––––––––––––––– 

📌ช่องทางการฟัง Podcast 

Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN

–––––––––––––––––––– 

YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel​​
Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel​​
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th​​
Website | https://channel.mahidol.ac.th/
คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ม.มหิดล | https://www.si.mahidol.ac.th/th/

โรคจอประสาทตาเสื่อมเกิดขึ้นได้เฉพาะในผู้สูงอายุจริงหรือไม่ ?  แท้จริงแล้วโรคจอประสาทตาเสื่อมไม่ได้มีแค่เรื่องอายุ แต่ยังมีสาเหตุอื่น ๆ อีกมากมาย และอาการแบบไหนถึงเรียกว่าจอประสาทตาเสื่อม มุมมองภาพจะเปลี่ยนไปอย่างไร การมีสายตาสั้นหรือสายตายาวมีความเกี่ยวข้องหรือก่อให้เกิดความเสี่ยงของโรคหรือไม่ ?   ในวันนี้รายการ Food Choice : กินดีสุขภาพดีเลือกได้ กับหมอเอ๋ ผศ.พญ.ดรุณีวัลย์ วโรดมวิจิตร จากโรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล จึงจะมาตอบทุกคำถามพร้อมชวนทำความรู้จักโรคจอประสาทตาเสื่อม เพื่อหลีกเลี่ยงปัจจัยที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงก่อนวัยอันควร อีกยังแนะนำวิธีการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมพร้อมอาหารที่ช่วยชะลอจอประสาทตาเสื่อมหรือบำรุงสายตา แต่ถ้าหากมีอาการรุนแรง แนะนำให้พบจักษุแพทย์เพื่อวินิจฉัยรักษาตามอาการต่อไป 

__________________ 

#FoodChoice
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel
#คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดีมหิดล #MURA

–––––––––––––––––––– 

📌ช่องทางการฟัง Podcast
Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN
Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel

–––––––––––––––––––– 

YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel​​
Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel​​
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th​​
Website | https://channel.mahidol.ac.th/
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล | https://med.mahidol.ac.th

ปัจจุบันเครื่องดื่มมีให้เลือกดื่มมากมายไม่ว่าจะเป็น น้ำอัดลม ครื่องดื่มชูกำลัง ชานมไข่มุกหรือน้ำหวานต่าง ๆ น้ำผลไม้บรรจุกล่อง น้ำดื่มวิตามินหรือเครื่องดื่มวิตามิน แอลกอฮอล์ จนทำให้ชีวิตประจำวันของหลาย ๆ คนแทบจะไม่ดื่มน้ำเปล่าแล้ว เนื่องจากรสชาติที่อร่อยพร้อมสรรพคุณที่อ้างถึง ทำให้ยอมที่จะจ่ายเพื่อดื่มสิ่งเหล่านี้ แต่หารู้ไม่ว่าเครื่องดื่มเหล่านี้แฝงไปด้วยโรคร้ายจากส่วนผสมที่ใส่ลงไปอย่างคาดไม่ถึง  

วันนี้หมอเอ๋ ผศ.พญ.ดรุณีวัลย์ วโรดมวิจิตร จากโรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล ใน Food Choice : กินดีสุขภาพดีเลือกได้ จะมาพูดคุยเกี่ยวกับเครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยงหรือถ้าดื่มได้ควรดื่มปริมาณเท่าไรถึงจะเหมาะสมพร้อมวิธีเลือกเครื่องดื่มอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพแบบไม่น่าเบื่อ อีกยังไขข้อข้องใจเกี่ยวกับสรรพคุณของส่วนผสมต่าง ๆ ว่าดื่มแล้วดีจริงหรือไม่?   

__________________
#FoodChoice
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel
#คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดีมหิดล #MURA

–––––––––––––––––––– 

📌ช่องทางการฟัง Podcast
Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN
Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel

––––––––––––––––––––
YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel
​​Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel​​
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th​​
Website | https://channel.mahidol.ac.th/
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล | https://med.mahidol.ac.th

“การวิ่ง” หนึ่งการออกกำลังกายยอดฮิตของคนสมัยนี้  เสน่ห์อย่างหนึ่งที่ดึงดูดจนหลายคนจนไม่สามารถเลิกวิ่งได้ นั่นก็คือ “การท้าทายกับตนเอง” โดยเป้าหมายที่นักวิ่งหลายคนอยากทำให้ได้ นั่นก็คือ การพิชิต SUB1 หรือ การวิ่งระยะมินิมาราธอน 10 กม. โดยใช้เวลาต่ำกว่า 60 นาที  

ในวันนี้ Mahidol Channel Podcast รายการ Well-Being สุขภาพดี ชีวิตดี สร้างได้ โดยอาจารย์เต้ อ.ดร.ระพี บุญเปลื้อง หัวหน้าภาควิชาชีววิทยา คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล จะมาพูดคุยกับ อ.ต้น  ดร.ชลชัย อานามนารถ  อาจารย์ประจำวิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา ม.มหิดล ในหัวข้อ 5 วิธี ฝึกวิ่ง SUB1 วิ่ง 10 กม. ต่ำกว่า 60 นาที  โดยจะมาเปิดเผยเคล็ดการซ้อมวิ่งรูปแบบต่าง ๆ  การสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ รวมไปถึงอาหารการกินที่มีประโยชน์ต่อการวิ่งด้วย 

___________________  

#WellBeing
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel
#วิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬามหิดล #MUSS

–––––––––––––––––––– 

📌ช่องทางการฟัง
Podcast Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN

–––––––––––––––––––– 

YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel​​
Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel​​
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th​​
Website | https://channel.mahidol.ac.th/
คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล | https://science.mahidol.ac.th/​
วิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา | https://ss.mahidol.ac.th

ปัญหาขนดก สิวขึ้นเยอะ ประจำเดือนมาไม่ปกติ เป็นปัญหาที่สาว ๆ คนไหนเจอจะรู้สึกเครียด กังวล หาวิธีรักษารูปแบบต่าง ๆ  แม้อาการเหล่านี้จะไม่เป็นอันตราย แต่สาว ๆ อย่างเราไม่ชอบ หากสาว ๆ คนไหนประสบปัญหานี้อยู่คุณอาจกำลังประสบปัญหาจากอาการ PCOS หรือ ภาวะถุงน้ำรังไข่หลายใบ ปัญหานี้สามารถแก้ไขได้ถ้าได้รับข้อมูลอย่างถูกต้อง  ปัญหาสุขภาพภายในเป็นเรื่องที่คุณผู้หญิงไม่ควรมองข้าม เพื่อปกป้องสุขภาพของคุณผู้หญิง 

รายการ “Talk to Her – คุยทุกเรื่องสุขภาพที่ผู้หญิงควรรู้” จะมาพูดคุยถึงปัญหาที่สาว ๆ พบเจอแต่ไม่กล้าบอกใคร ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.นพ.สกิทา ม่วงไหมทอง (หมอกริช) และ ผศ.พญ.ปณิชา จันทราพานิชกุล (หมอเล็ง) อาจารย์และสูตินรีแพทย์ประจำภาควิชาสูติศาสตร์-นรีเวชวิทยา คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ม.มหิดล 

___________________ 

#TalktoHer
#คุยทุกเรื่องสุขภาพที่ผู้หญิงควรรู้
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel#คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาลมหิดล #MUSI

––––––––––––––––––––
📌ช่องทางการฟัง Podcast 

Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN

ปัญหาสุขภาพภายในเป็นเรื่องที่คุณผู้หญิงไม่ควรมองข้าม เพื่อปกป้องสุขภาพของคุณผู้หญิง รายการ Talk to Her #คุยทุกเรื่องสุขภาพที่ผู้หญิงควรรู้ จะมาพูดคุยถึงปัญหาที่สาว ๆ พบเจอแต่ไม่กล้าบอกใคร ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.นพ.สกิทา ม่วงไหมทอง (หมอกริช) และ ผศ.พญ.ปณิชา จันทราพานิชกุล (หมอเล็ง) อาจารย์และสูตินรีแพทย์ประจำภาควิชาสูติศาสตร์-นรีเวชวิทยา คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ม.มหิดล   

วันนี้ขอนำเสนอปัญหาที่สาว ๆ แทบทุกคนพบเจอคืออาการก่อนมีประจำเดือนหรือ PMS ปวดหัวทุกครั้งที่มีประจำเดือน ? อารมณ์อ่อนไหวแต่คนรอบข้างไม่เข้าใจ ? PMDD คืออะไร ? อาการที่เป็นอยู่ปกติหรือไม่ ? ฟังคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญได้ในคลิปนี้     

___________________ 

#TalktoHer
#คุยทุกเรื่องสุขภาพที่ผู้หญิงควรรู้
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel
#คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาลมหิดล #MUSI

–––––––––––––––––––– 

📌ช่องทางการฟัง
Podcast Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN

หากคุณมักจะทำอะไรซ้ำ ๆ อาจไม่ใช่แค่ความรอบคอบ แต่เข้าข่ายเสี่ยงเป็นโรคย้ำคิดย้ำทำ อีกหนึ่งโรคทางจิตเวชเกิดจากการทำงานผิดปกติในสมอง และระบบประสาท หากไม่ได้รับการรักษาที่ถูกต้องอาจส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันได้  

Mahidol Podcast รายการ Well-Being สุขภาพดี ชีวิตดี สร้างได้ ดำเนินรายการโดย อ.เต้ ระพี บุญเปลื้อง และผู้เชี่ยวชาญ อ.พญ.กิติกานต์ ธนะอุดม อาจารย์ประจำภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ม.มหิดล จะพาไปสำรวจว่า พฤติกรรมของคุณเป็นแค่คนที่มีความรอบคอบ หรือกำลังเสี่ยงเป็นโรคย้ำคิดย้ำทำ รวมไปถึงการดูแลและรักษาผู้ป่วยโรคย้ำคิดย้ำทำ 

___________________  

#WellBeing #MahidolChannelPODCAST #MahidolChannel
#คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาลมหิดล #MUSI

–––––––––––––––––––– 

📌ช่องทางการฟัง Podcast
Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN

ไม่ใช่แค่ ‘กินเค็ม’ ก็เสี่ยงเป็นโรคไตเสื่อมได้ คนไทยติด 1 ใน 5 ประเทศที่มีอัตราการเกิด ‘โรคไต’ สูงที่สุด และปัจจัยหนึ่งที่ส่งผลให้นำไปสู่โรคไตได้ก็คือ ‘พฤติกรรมในการเลือกรับประทานอาหาร’ ที่ไม่ใช่แค่เรื่องโซเดียมจากรสเค็ม แต่ยังมีอาหารอีกหลายประเภทที่หากรับประทานในปริมาณที่ไม่เหมาะสมก็อาจทำลายไตของเราได้ 

วันนี้ Mahidol Channel Podcast รายการ Well-Being สุขภาพดี ชีวิตดีสร้างได้ โดยอาจารย์เต้ อ.ดร.ระพี บุญเปลื้อง หัวหน้าภาควิชาชีววิทยา คณะวิทยาศาสตร์ ม.มหิดล และ คุณเอ็กซ์ ดร.วนะพร ทองโฉม นักวิชาการโภชนาการ งานสร้างเสริมสุขภาพ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล จะมาแนะนำกลุ่มอาหารที่ช่วยบำรุงไตและเทคนิคการลดโซเดียมในมื้ออาหารที่ทุกคนสามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้ เพื่อให้ไตของเรามีสุขภาพที่ดี 

___________________  

#WellBeing
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel
#คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดีมหิดล
#MURA

ผู้สูงอายุหลายท่านถือเป็นคนสำคัญในครอบครัวที่ควรได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิด โดยเฉพาะในเรื่องของอาหาร  ซึ่ง ‘อาการเบื่ออาหาร  รับประทานน้อย’ ก็เป็นปัญหาที่พบได้มากในผู้สูงอายุ หากไม่ได้รับการปรับมื้ออาหารอย่างถูกวิธี อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยรวมและเกิดโรคร้ายอื่น ๆ ตามมาได้ 

วันนี้ Mahidol Channel Podcast รายการ Well-Being สุขภาพดี ชีวิตดีสร้างได้ โดยอาจารย์เต้ อ.ดร.ระพี บุญเปลื้อง หัวหน้าภาควิชาชีววิทยา คณะวิทยาศาสตร์ ม.มหิดล และ คุณเอ็กซ์ ดร.วนะพร ทองโฉม นักวิชาการโภชนาการ งานสร้างเสริมสุขภาพ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล จะมาแนะนำวิธีกระตุ้นความอยากอาหารสำหรับผู้สูงอายุ และเทคนิคการทำอาหารเพื่อให้ผู้สูงอายุที่เรารักกลับมาทานอาหารได้อย่างเต็มที่และมีความสุขอีกครั้ง 

___________________  

#WellBeing
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel
#คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดีมหิดล #MURA

–––––––––––––––––––– 

📌ช่องทางการฟัง Podcast
Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN

ปัจจุบันเครื่องดื่มมีให้เลือกดื่มมากมายไม่ว่าจะเป็น น้ำอัดลม ครื่องดื่มชูกำลัง ชานมไข่มุกหรือน้ำหวานต่าง ๆ น้ำผลไม้บรรจุกล่อง น้ำดื่มวิตามินหรือเครื่องดื่มวิตามิน แอลกอฮอล์ จนทำให้ชีวิตประจำวันของหลาย ๆ คนแทบจะไม่ดื่มน้ำเปล่าแล้ว เนื่องจากรสชาติที่อร่อยพร้อมสรรพคุณที่อ้างถึง ทำให้ยอมที่จะจ่ายเพื่อดื่มสิ่งเหล่านี้ แต่หารู้ไม่ว่าเครื่องดื่มเหล่านี้แฝงไปด้วยโรคร้ายจากส่วนผสมที่ใส่ลงไปอย่างคาดไม่ถึง  

วันนี้หมอเอ๋ ผศ.พญ.ดรุณีวัลย์ วโรดมวิจิตร จากโรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล ใน Food Choice : กินดีสุขภาพดีเลือกได้ จะมาพูดคุยเกี่ยวกับเครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยงหรือถ้าดื่มได้ควรดื่มปริมาณเท่าไรถึงจะเหมาะสมพร้อมวิธีเลือกเครื่องดื่มอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพแบบไม่น่าเบื่อ อีกยังไขข้อข้องใจเกี่ยวกับสรรพคุณของส่วนผสมต่าง ๆ ว่าดื่มแล้วดีจริงหรือไม่?  __________________ 

#FoodChoice
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel
#คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดีมหิดล #MURA

–––––––––––––––––––– 

📌ช่องทางการฟัง Podcast
Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN
Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel

––––––––––––––––––––
YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel​​
Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel​​
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th
​​Website | https://channel.mahidol.ac.th/
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล | https://med.mahidol.ac.th

“การลดน้ำหนัก” เป็นหนึ่งในปัญหาคลาสสิกที่หลายคนแก้ไม่ได้ ไม่ว่าจะลองมาแล้วหลากหลายวิธีก็ตาม ปัญหาก็คือ เวลาลดน้ำหนักแรก ๆ น้ำหนักลดลงเร็วมาก ทำให้คิดว่าวิธีนั้นถูกต้องแล้ว แต่หลังจากนั้นน้ำหนักไม่ลดลงเหมือนเดิม กลับเพิ่มมากขึ้นกว่าเดิมอีกหลายเท่าตัว หรือที่ หลาย ๆ คน เรียกกันว่า Yoyo Effect  

ในวันนี้ Mahidol Channel Podcast รายการ Well-Being สุขภาพดี ชีวิตดี สร้างได้ โดยอาจารย์เต้ อ.ดร.ระพี บุญเปลื้อง หัวหน้าภาควิชาชีววิทยา คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล จะมาพูดคุยกับ อ.ต้น ดร.ชลชัย อานามนารถ อาจารย์ประจำวิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา ม.มหิดล  ถึงสาเหตุของการที่เรากลับมาอ้วนอีกครั้งนั้นเกิดจากอะไร  พร้อมทั้งแนะนำแนวทางในการการลดน้ำหนักอย่างถูกต้องและปลอดภัย 

___________________  

#WellBeing
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel
#วิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬามหิดล #MUSS

–––––––––––––––––––– 

📌ช่องทางการฟัง Podcast
Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN

ชาวออฟฟิศที่ต้องนั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ติดต่อกันนานหลายชั่วโมง มีอาการปวดบริเวณคอและหลัง  หาวิธีบรรเทาอาการทั้งการนวดผ่อนคลาย หรือรับประทานยาแก้ปวดเท่าไหร่ก็ไม่หาย  ต้องระวังเอาไว้ให้ดีเพราะมีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทสูง  

หมอนรองกระดูกคืออะไร อาการเหมือนหรือแตกต่างจากโรคออฟฟิศซินโดรมอย่างไร พฤติกรรมอะไรที่เป็นสาเหตุทำให้เป็นโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท และจะมีวิธีป้องกันโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทได้อย่างไร ฟังคำแนะนำดี ๆ ได้จาก อ.เต้ อ.ดร.ระพี บุญเปลื้อง อาจารย์ประจำสาขาวิชาชีววิทยา คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล และแขกรับเชิญ อ.บุ๋ม ผศ.ดร.กภ.ภครตี ชัยวัฒน์ อาจารย์ประจำคณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล 

___________________  

#WellBeing
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel
#คณะกายภาพบำบัดมหิดล #MUPT

–––––––––––––––––––– 

📌ช่องทางการฟัง Podcast 

Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN

หลายคนกำลังเจอปัญหานี้อยู่หรือเปล่า ไม่ว่าจะพยายามชวนคุณพ่อคุณแม่หรือญาติผู้ใหญ่ออกไปเที่ยวข้างนอกกี่ครั้ง ท่านปฏิเสธทุกครั้ง เพราะกังวลเรื่องการเข้าห้องน้ำระหว่างทาง นี่อาจเป็นสัญญาณว่าผู้สูงวัยที่เคารพรักของเราอาจกำลังมีปัญหาปัสสาวะเล็ดราด   

ปัญหาปัสสาวะเล็ดราดส่งผลกระทบอย่างไร ท่าออกกำลังกายแบบไหนจึงจะป้องกันได้ตรงจุด กินน้ำน้อยลงช่วยให้อาการดีขึ้นไหม ฟังคำแนะนำดี ๆ ได้จาก อ.เต้ อ.ดร.ระพี บุญเปลื้อง อาจารย์ประจำสาขาวิชาชีววิทยา คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล และแขกรับเชิญ อ.บุ๋ม ผศ.ดร.กภ.ภครตี ชัยวัฒน์ อาจารย์ประจำคณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล  ___________________  

#WellBeing
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel

โรคที่เกิดจากตับคือภัยเงียบอันตรายอาจถึงขั้นเสียชีวิตได้  เพราะตับคืออวัยวะสำคัญของร่างกายแม้ว่าตับจะสามารถฟื้นฟูได้ด้วยตนเอง แต่จะดีกว่าไหมถ้าเราดูแลตับของเราตั้งแต่เบื้องต้น ซึ่งหลักการก็คือ แค่ไม่ใส่อะไรที่ไม่มีประโยชน์หรือทำลายตับเข้าไป และวิธีที่เริ่มทำได้ง่าย ๆ คือการเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสมต่อตับ   

วันนี้หมอเอ๋ ผศ.พญ.ดรุณีวัลย์ วโรดมวิจิตร จากโรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล ใน Food Choice : กินดี สุขภาพดี เลือกได้ จะมาพูดคุยเกี่ยวกับการลดความเสี่ยงที่จะนำไปสู่โรคตับและวิธีการถนอมตับ  พร้อมการดูแลตับด้วย 5 กลุ่มอาหารบำรุงตับให้แข็งแรง สุดท้ายความเข้าใจผิดเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์บำรุงตับต่าง ๆ แท้จริงแล้วเห็นผลจริงหรือไม่?  

__________________ 

#FoodChoice
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel
#คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดีมหิดล #MURA

–––––––––––––––––––– 

📌ช่องทางการฟัง Podcast 

Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN
Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel

การลดน้ำหนักฟังดูเหมือนง่ายแต่ทำได้ยาก หลาย ๆ ท่านคงสารพัดจะหาวิธีต่าง ๆ จนมาพบกับ การทำ IF เพราะเป็นวิธีที่น่าสนใจและทำแล้วเห็นผลชัดเจนจนต้องเปลี่ยนไซส์เสื้อผ้า  ในวันนี้หมอเอ๋ ผศ.พญ.ดรุณีวัลย์ วโรดมวิจิตร จากโรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล จะมาแนะนำการทำ IF ทำอย่างไรให้ปลอดภัยควรกินอาหารอะไรในช่วงเวลาที่กินได้หรือช่วงเวลาที่อดเพื่อให้ได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน อีกยังถ้าทำแล้วน้ำหนักไม่ลดจะต้องแก้ไขอย่างไร ได้รวบรวมคำตอบไว้ให้หมดแล้ว ไปฟังกันเลยใน Food Choice : กินดีสุขภาพดีเลือกได้ กับหมอเอ๋ 

__________________ 

#FoodChoice
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel

–––––––––––––––––––– 

📌ช่องทางการฟัง Podcast
Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN
Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
Blockdit: https://www.blockdit.com/mahidolchannel
Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
Soundcloud: https://soundcloud.com/mahidolchannel

Mahidol Channel Live Replay หยิบรายการ LIVE มาให้คุณฟังอีกครั้งในรูปแบบพอดแคสต์ โดยในตอนนี้จะเป็นการหยิบยกเรื่องใกล้ตัวหลาย ๆ คนอย่าง "ความเครียด" มาเจาะลึกกันถึงสาเหตุ ผลกระทบ และวิธีคลายเครียดด้วยวิธีกิจกรรมบำบัด ติดตามได้ในพอดแคสต์นี้

• ผลกระทบจากความเครียด
• วิธีทดสอบความเครียดด้วยตัวเอง
• วิธีบำบัดความเครียด ทำเองได้ที่บ้าน  

ร่วมพูดคุยโดย
ผศ.ดร.ก.บ.ศุภลักษณ์ เข็มทอง
อาจารย์และนักกิจกรรมบำบัดจิตสังคม  
คณะกายภาพบำบัด ม.มหิดล  

ดำเนินรายการโดย
อ.ดร.ระพี บุญเปลื้อง (อ.เต้)
คณะวิทยาศาสตร์ ม.มหิดล  

ติดตามรายการเต็ม ๆ https://youtu.be/Ugt4nFgZTUg 

#คลายเครียด
#MahidolChannel
#Mahidol ChannelLiveReplay

ถ้าคุณแพ้อาหาร..ไม่ว่าจะเป็นอาหารชนิดไหน หรือมีคนรู้จักที่แพ้อาหารบางชนิด PODCAST นี้จะเป็นประโยชน์สำหรับทุกคน  
เช็กก่อนกิน  "โรคภูมิแพ้อาหาร" อันตรายถึงชีวิต  

• ทำความเข้าใจกับ "โรคภูมิแพ้อาหาร"
• การป้องกันและดูแลตนเองจากโรคภูมิแพ้อาหาร  

ร่วมพูดคุยโดย
ผศ.นพ.มงคล สมพรรัตนพันธ์
สาขาวิชาโรคภูมิแพ้และภูมิคุ้มกัน ภาควิชาอายุรศาสตร์
คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ม.มหิดล  

ดำเนินรายการโดย
อ.ดร.ระพี บุญเปลื้อง (อ.เต้)
คณะวิทยาศาสตร์ ม.มหิดล  

#โรคแพ้อาหาร
#MahidolChannel

สิทธิในร่างกายของเด็ก ๆ เป็นสิ่งสำคัญและมีความหมายสำหรับเด็กเสมอ แต่การแสดงออกก็เป็นเรื่องที่สำคัญไม่แพ้กัน หลาย ๆ ครั้งการแสดงออกผู้ใหญ่ที่ไม่เหมาะสม หรือมาจากความเคยชินอาจเป็นเรื่องที่หลายครอบครัวไม่เคยคิดถึงอย่างจริงจัง ซึ่งผลกระทบของเรื่องนี้มีโอกาสที่จะบานปลายกลายเป็นบาดแผลเรื้อรังทางจิตใจของตัวลูกได้ในอนาคต  พอดแคสต์ตอนนี้จะชวนทุกคนมาตั้งคำถามเรื่องความรักของพ่อแม่ และการแสดงออกว่าสามารถทำได้มากน้อยแค่ไหนถึงจะอยู่ในขอบเขตที่เหมาะสม พร้อมกับแนะนำให้ลูกรู้จักเรื่องสำคัญอย่างสิทธิในร่างกายตัวเองและผู้อื่นที่จะทำหน้าที่เสมือนเกราะกำบังชั้นดีทั้งต่อตัวเองและผู้อื่น   

ร่วมพูดคุยโดย  

ผศ.ดร.วิมลทิพย์ มุสิกพันธ์
อาจารย์ประจำสถาบันแห่งชาติ เพื่อการพัฒนาเด็กและครอบครัว มหาวิทยาลัยมหิดล  

ดำเนินรายการโดย
ดร.ระพี บุญเปลื้อง (อ.เต้)  

#ChildAbuse
#SexualHarassment
#MahidolChannel

รู้ทัน "มะเร็งเต้านม" รักษาหาย ป้องกันได้ ชวนมาฟังข้อมูล พร้อมคำถามที่คุณสงสัย  ประเด็นในรายการ  

รู้จักกับ "มะเร็งเต้านม" ระยะความรุนแรง ปัจจัยเสี่ยงมะเร็งเต้านม การตรวจคัดกรองมะเร็งเต้านมทางการแพทย์ (แมมโมแกรม, อัลตร้าซาวด์, MRI) รักษามะเร็งหายแล้ว มีโอกาสเป็นซ้ำได้ไหม? แนวทางการรักษามะเร็งในปัจจุบัน วิธีเฝ้าระวังโรคมะเร็ง ยีนพันธุกรรม ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับมะเร็งเต้านม ข้อคิดปิดท้ายรายการเรื่อง "มะเร็งเต้านม"  

— 

ร่วมพูดคุยโดย 

อ.นพ.วิษณุ โล่ห์สิริวัฒน์  
ศัลยแพทย์ตกแต่งและเสริมสร้าง
ภาควิชาศัลยศาสตร์  
คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ม.มหิดล  

ดำเนินรายการโดย
ดร.ระพี บุญเปลื้อง (อ.เต้)
คณะวิทยาศาสตร์ ม.มหิดล  

____________________________  

ติดตามรายการเต็ม ๆ
https://youtu.be/SGd5FpU-ojI 

#มะเร็งเต้านม
#MahidolChannel
#MahidolChannelLiveReplay

สภาพแวดล้อมและวิธีเลี้ยงเป็นสิ่งสำคัญที่ทำให้แมวของเรามีสุขภาพกายและสุขภาพใจที่ดี ซึ่งระบบในการเลี้ยงแมวยังเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ระหว่าง การเลี้ยงแบบ “ระบบเปิด” และการเลี้ยงแบบ “ระบบปิด” มีข้อดีหรือข้อเสียแตกต่างกันอย่างไร แล้วแบบไหนเหมาะกับนิสัยของแมวที่เราเลี้ยง  

วันนี้ อ.ดร.น.สพ.ปรารมภ์ ศรีภวัศราคม (หมอเอก) อาจารย์ประจำภาควิชาปรีคลินิกและสัตวศาสตร์ประยุกต์ คณะสัตวแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล จะมาให้ข้อมูลถึงข้อดีและข้อเสียในการเลี้ยงแมวทั้งสองระบบ รวมไปถึงทางเลือกใหม่กับการเลี้ยงแมวแบบระบบกึ่งเปิดกึ่งปิด เพื่อช่วยให้ทาสแมวทั้งหลายตัดสินใจได้ง่ายขึ้น กับรายการ Podcast Pet Talk คุยทุกปัญหาของสัตว์เลี้ยงแสนรัก 

__________________ 

#PetTalk
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel

–––––––––––––––––––– 

📌ช่องทางการฟัง Podcast
Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN
Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
Blockdit: https://www.blockdit.com/mahidolchannel
Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
Soundcloud: https://soundcloud.com/mahidolchannel

อยากเข้าใจน้องแมวทำอย่างไรดี? แมวสัตว์เลี้ยงที่ขึ้นชื่อเรื่องการเข้าใจยาก ไม่ว่าจะเข้าหาแมวอย่างไรมักก็โดนเมินไม่ก็โดนข่วนกัดทุกที แต่หากเจ้าของรู้วิธีสังเกตก็จะพบว่าแมวกำลังสื่อสารกับเราอยู่จากการแสดงออกด้วยท่าทางต่าง ๆ   

วันนี้รายการ Podcast Pet Talk คุยทุกปัญหาของสัตว์เลี้ยงแสนรัก จะพาไปแปล 7 ภาษากายแมวยอดฮิต ที่จะทำให้เจ้าของเข้าใจแมวได้มากขึ้น และเพื่อช่วยแนะนำแนวทางให้การอยู่ร่วมกับสัตว์เลี้ยง โดย อ.ดร.น.สพ.ปรารมภ์ ศรีภวัศราคม (หมอเอก) อาจารย์ประจำภาควิชาปรีคลินิกและสัตวศาสตร์ประยุกต์ คณะสัตวแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล เพื่อการอยู่ร่วมกันกับสัตว์เลี้ยงของคุณที่ดีกว่า 

__________________ 

#PetTalk
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel

–––––––––––––––––––– 

📌ช่องทางการฟัง Podcast
Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN
Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
Blockdit: https://www.blockdit.com/mahidolchannel
Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
Soundcloud: https://soundcloud.com/mahidolchannel

“มิจฉาชีพ” คำสั้น ๆ แต่สร้างความเสียหายมหาศาล ที่ผ่านมาแม้จะมีการปราบปรามมาตลอด แต่กลุ่มมิจฉาชีพก็มีการปรับเปลี่ยนรูปแบบตามยุคสมัยอยู่เสมอ Mahidol Channel LIVE ชวนคุณมาคุยเรื่องกลุ่ม “มิจฉาชีพ” ที่สร้างความเดือดร้อนและมีคนเสียหายไปไม่น้อยกับแก๊ง Call Center ที่กำลังออกอาละวาดในช่วงนี้ ซึ่งจริง ๆ แล้วอาจไม่ใช่เรื่องใหม่แต่อย่างใด เพราะเคยเกิดขึ้นมาหลายครั้งแล้ว แต่เมื่อมีการกวาดล้างครั้งใหญ่ก็เงียบหายไป แต่ตอนนี้คนเหล่านี้ก็กลับมาใหม่อีกครั้ง ครั้งนี้มาพร้อมกลวิธีที่ทำให้ดูน่าเชื่อถือมากขึ้น ทำให้หลาย ๆ คนเป็นกังวลไม่น้อยกับการรับโทรศัพท์แต่ละครั้งว่าเราจะถูกหลอกหรือเปล่า เนื้อหาสนทนาใน LIVE นี้จะคุยกันว่า เราจะรู้เท่าทันกลโกงหลอกลวงต่าง ๆ ของแก๊งคอลเซนเตอร์เหล่านี้ได้อย่างไร

ร่วมพูดคุยโดย
ผศ.ดร.ฐนันดร์ศักดิ์ บวรนันทกุล  
ประธานหลักสูตรปริญญาเอก สาขาวิชาอาชญาวิทยา  
การบริหารงานยุติธรรม (นานาชาติ)
คณะสังคมศาสตร์และมนุษยศาสตร์ ม.มหิดล  

ดำเนินรายการโดย
ดร.ระพี บุญเปลื้อง (อ.เต้)
ภาควิชาชีววิทยาคณะวิทยาศาสตร์ ม.มหิดล  

____________________________  

ติดตามรายการเต็ม ๆ https://youtu.be/wmCAbd5VDWQ 

#แก๊งคอลเซ็นเตอร์
#MahidolChannel
#MahidolChannelLiveReplay

นอกจากการรับวัคซีนแล้ว COVID-19 อีกสิ่งที่สำคัญไม่แพ้กันคือการดูแลตัวเอง ด้วยการกินอาหารที่มีประโยชน์เพื่อเสริมภูมิคุ้มกัน อาหารแบบไหนที่ที่ควรกิน อาหารแบบไหนที่ควรเลี่ยง กินอย่างไรให้ดีต่อการเสริมภูมิคุ้มกัน ย้อนฟังกันได้ในพอดแคสต์ตอนนี้

ร่วมพูดคุยโดย อ. ดร.วนะพร ทองโฉม นักวิชาการโภชนาการ กลุ่มสาขาวิชาโภชนศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล  ดำเนินรายการโดย อ.ดร.ระพี บุญเปลื้อง (อ.เต้) คณะวิทยาศาสตร์ ม.มหิดล  

____________________________  

ติดตามรายการเต็ม ๆ
https://youtu.be/aNHg-sVbpgU 

#COVID19
#MahidolChannel
#MahidolChannelLiveReplay

เมื่อ COVID-19 กลับมาอีกครั้ง หลาย ๆ คนต้องรักษาตัวอยู่ที่บ้าน หนึ่งในสิ่งที่หลายคนต้องมีติดบ้าน คือยาสามัญประจำบ้าน รวมถึงสมุนไพรไทย แต่ใช้อย่างไรถึงจะปลอดภัย ฟังคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญในพอดแคสต์ตอนนี้ 

____________________________  

ติดตามรายการเต็ม ๆ
https://youtu.be/WSckVULUWQs 

#COVID19
#MahidolChannel
#MahidolChannelLiveReplay

คนเลี้ยงสุนัขหลายท่านอาจจะได้เจอกับพฤติกรรมชอบขึ้นขี่ ชอบแสดงอาการติดสัด ของน้องหมา โดยเฉพาะขึ้นขี่บริเวณขา ที่อาจจะสร้างความรู้สึกอับอายให้แก่เจ้าของ รวมถึงยังทำให้น้องหมาแสดงพฤติกรรมประหลาดออกมาอีกด้วย แน่นอนว่าสิ่งเหล่านี้ไม่ได้อันตรายถึงชีวิต แต่ก็เป็นพฤติกรรมที่สร้างความหนักใจให้แก่คนเลี้ยง วันนี้เราจะมาคุยถึงวิธีแก้ปัญหา และชวนคนเลี้ยงทุกคนมาเข้าใจว่า ทำไมน้องหมาถึงต้องแสดงพฤติกรรมแบบนี้ออกมา โดย อ.ดร.น.สพ.ปรารมภ์ ศรีภวัศราคม หรือ หมอเอก อาจารย์ประจำภาควิชาปรีคลินิกและสัตวศาสตร์ประยุกต์ คณะสัตวแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล 

__________________ 

#PetTalk
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel

–––––––––––––––––––– 

📌ช่องทางการฟัง Podcast
Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN
Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
Blockdit: https://www.blockdit.com/mahidolchannel
Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
Soundcloud: https://soundcloud.com/mahidolchannel

–––––––––––––––––––– 

YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel​​
Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel​​
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th​​
Website | https://channel.mahidol.ac.th/
คณะสัตวแพทยศาสตร์ ม.มหิดล | https://vs.mahidol.ac.th/th/

เมื่อหายจาก COVID-19 แต่อาการยังอยู่ ควรทำอย่างไร? ทำความเข้าใจกับอาการ LONG COVID พร้อมวิธีฟื้นฟูร่างกายที่คุณทำตามเองได้  

◼ ระยะเวลารักษาอาการของผู้ป่วย COVID-19
◼ อาการของภาวะ LONG COVID
◼ ท่าบริหารฟื้นฟูสมรรถภาพร่างกาย

ร่วมพูดคุยโดย
อ. นพ.เตชิต จิระวิชิตชัย     
ภาควิชาเวชศาสตร์ฟื้นฟู   
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล  

ดำเนินรายการโดย
อ.ดร.ระพี บุญเปลื้อง (อ.เต้)
คณะวิทยาศาสตร์ ม.มหิดล 

____________________________  

ชมคลิปเพิ่มเติม
https://youtu.be/H_Hz4Z3CY2o 

#COVID19
#MahidolChannel
#MahidolChannelLiveReplay

"โอไมครอน" โควิดกลายพันธุ์ที่แพร่ระบาดมากที่สุดในตอนนี้ Mahidol Channel LIVE Replay ชวนคุณย้อนฟังในประเด็นเพื่อทำความเข้าใจเรื่องการเกิดสายพันธุ์ใหม่ ๆ กับผู้เชี่ยวชาญด้านระบาดวิทยา ผศ. ดร. นพ.ปวิน นำธวัช อาจารย์ประจำภาควิชาระบาดวิทยาคลินิกและชีวสถิติ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล   

◼ โควิด-19 สายพันธุ์ต่าง ๆ และการกลายพันธุ์
◼ ถ้าต้องฉีดวัคซีนตอนนี้ควรเป็นชนิด mRNA หรือไม่?
◼ ข้อสรุปทิ้งท้าย รับมือระลอกใหม่โควิด-19  

____________________________  

ติดตามรายการเต็ม ๆ https://youtu.be/ZpsLGmbbHbA 

#COVID19
#MahidolChannel
#MahidolChannelLiveReplay

โควิดกลายพันธุ์ "โอไมครอน" ที่กลายเป็นสายพันธุ์หลักในการระบาดล่าสุดทั่วโลก Mahidol Channel LIVE Replay ชวนคุณย้อนฟังในประเด็นนี้กับผู้เชี่ยวชาญด้านระบาดวิทยา ผศ. ดร. นพ.ปวิน นำธวัช อาจารย์ประจำภาควิชาระบาดวิทยาคลินิกและชีวสถิติ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล   

◼ ต้นกำเนิดโควิดสายพันธุ์ "โอไมครอน"
◼ วัคซีนตอนนี้ป้องกันเชื้อโควิดกลายพันธุ์ได้หรือไม่?
◼ การฉีดวัคซีนเข็ม 3 จำเป็นแค่ไหน?
◼ การรักษายังเป็นแบบเดิมหรือไม่? ข้อมูลเกี่ยวกับยารักษาโควิด-19
◼ แนวโน้ม 'โควิดกลายพันธุ์' ในอนาคต 

____________________________  

ติดตามรายการเต็ม ๆ
https://youtu.be/sUZkyTFcJwk 

#COVID19
#MahidolChannel
#MahidolChannelLiveReplay

Mahidol Channel Live Replay หยิบรายการ LIVE มาให้คุณฟังอีกครั้งในรูปแบบพอดแคสต์  

กินอย่างไรไม่ให้อ้วนในช่วง Work from Home  

ประเด็นสนทนา
• อ้วนหรือยัง? รู้ได้อย่างไร
• WFH ทำให้อ้วนจริงหรือ?
• เมื่ออ้วนขึ้นทำให้เสี่ยงโรคอะไรบ้าง?
• วิธีปฏิบัติเพื่อสุขภาพดีช่วง WFH
• สัดส่วนอาหารที่แนะนำใน 1 จาน
• กินน้อย ๆ ช่วยลดน้ำหนักได้จริงไหม?
• ทำ IF ช่วยลดนำ้หนักได้จริงไหม?
• เทคนิคเคี้ยวช้า ๆ ลดความอยากอาหาร
• อาหารว่าง ยังจำเป็นอยู่ไหม?
• รีวิวของว่าง พลังงานเยอะแค่ไหน?
• วิธีแก้อาการ'ติดหวาน'
• เลือกเครื่องดื่มแบบไม่อ้วน  

ร่วมพูดคุยโดย
ผศ. พญ.ดรุณีวัลย์ วโรดมวิจิตร  
อาจารย์ประจำสาขาวิชาโภชนวิทยาและชีวเคมีทางการแพทย์  
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล  

ดำเนินรายการโดย
อ.ดร.ชนกพร พัวพัฒนกุล (อ.เมย์)
อาจารย์ประจำมหาวิทยาลัยมหิดล วิทยาเขตนครสวรรค์

#WorkfromHome
#COVID19
#MahidolChannel
#MahidolChannelLiveReplay

Mahidol Channel Live Replay หยิบรายการ LIVE มาให้คุณฟังอีกครั้งในรูปแบบพอดแคสต์  

ปวด "คอ-บ่า-หลัง" มาทางนี้ วิธีแก้ 3 อาการปวดจากการ "นั่งนาน"  

• ปวด "คอ-บ่า-หลัง" เกิดจากอะไร?
• รู้จักกับโรคนั่งนาน (Sitting Disease)
• ท่าแก้อาการปวด "คอ-บ่า-หลัง" แบบทำตามได้ง่าย ๆ  

ร่วมพูดคุยโดย  
ผศ.ดร.กภ.ภครตี ชัยวัฒน์
อาจารย์ประจำคณะกายภาพบำบัด ม.มหิดล  

ดำเนินรายการโดย
อ.ดร.ระพี บุญเปลื้อง (อ.เต้)
คณะวิทยาศาสตร์ ม.มหิดล  

#ปวดคอ
#ปวดบ่า
#ปวดหลัง
#MahidolChannel
#MahidolChannelLiveReplay

น้องหมาคือสัตว์เลี้ยงคู่ชีวิตมนุษย์มาอย่างยาวนาน พอเขาเป็นสัตว์ยอดฮิตแล้ว ก็ย่อมมีชุดข้อมูล หรือความเข้าใจผิดบางอย่าง ที่ถูกส่งต่อ ๆ กันมาจากคนเลี้ยง และอาจจะเป็นพฤติกรรมเล็ก ๆ ที่เราไม่ควรมองข้ามอย่างเด็ดขาด ในวันนี้เราจะมาพูดคุยกันถึง 7 พฤติกรรมต้องห้าม อย่าทำกับสุนัขเด็ดขาด โดยมี อ.ดร.น.สพ.ปรารมภ์ ศรีภวัศราคม หรือ หมอเอก อาจารย์ประจำภาควิชาปรีคลินิกและสัตวศาสตร์ประยุกต์ คณะสัตวแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล มามอบความรู้ดี ๆ ให้กับเหล่าเจ้าของ 

__________________ 

#PetTalk
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel

–––––––––––––––––––– 

📌ช่องทางการฟัง Podcast 

Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN
Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
Blockdit: https://www.blockdit.com/mahidolchannel
Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
Soundcloud: https://soundcloud.com/mahidolchannel

น้องหมา หรือ น้องแมว นอกจากจะมีความน่ารักน่าเอ็นดูแล้ว ยังมีนิสัยอีกหลายอย่างของเขาที่คนเลี้ยงอย่างเราต้องรับมือ นิสัยนั้นรวมถึงพฤติกรรมการชอบทำลายข้าวของ ไม่ว่าจะเป็นน้องหมาที่ชอบรื้อ ชอบแทะ ชอบกัดของที่วางไว้อยู่ในบริเวณบ้าน หรือจะน้องแมวจอมซ่าที่ชอบข่วน ชอบฝากรอยเล็บไว้ตามข้าวของ เบาะรถต่าง ๆ จนทำให้คนเลี้ยงอย่างเราทำตัวไม่ถูกเลย ว่าจะต้องดุหรือต้องจัดการอย่างไร ให้เขาหยุดทำพฤติกรรมเหล่านี้  

วันนี้ Pet Talk จะมาชวนพูดคุย รวมถึงวิธีการแก้นิสัยทำลายข้าวของ ของน้องหมาและน้องแมวกัน โดย อ.ดร.น.สพ.ปรารมภ์ ศรีภวัศราคม หรือ หมอเอก อาจารย์ประจำภาควิชาปรีคลินิกและสัตวศาสตร์ประยุกต์ คณะสัตวแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล 

__________________ 

#PetTalk
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel

–––––––––––––––––––– 

📌ช่องทางการฟัง Podcast 

Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN
Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
Blockdit: https://www.blockdit.com/mahidolchannel
Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
Soundcloud: https://soundcloud.com/mahidolchannel

–––––––––––––––––––– 

YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel​​
Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel
​​Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th
​​Website | https://channel.mahidol.ac.th/
คณะสัตวแพทยศาสตร์ ม.มหิดล | https://vs.mahidol.ac.th/th/

“หมา” เป็นสัตว์ฉลาด เขามีวิธีการสื่อสารกับเราอยู่ตลอด เพียงแต่พวกเราในฐานะมนุษย์ อาจจะไม่เข้าใจภาษากายของเขาว่าเขากำลังพูดอะไรกับเราอยู่ วันนี้เราจะมาแปล 5 ภาษากายยอดฮิตของน้องหมา ที่จะทำให้เรากับเขาเข้าใจกันมากขึ้น รวมถึงรู้ทันท่าทีของเขา เพื่อให้ไม่ถูกเจ้าตัวยุ่งของเราหลอกอีก กับรายการ Podcast Pet Talk คุยทุกปัญหาของสัตว์เลี้ยงแสนรัก เพื่อช่วยแนะนำวิธีการแก้ปัญหาและแนวทาง โดย อ.ดร.น.สพ.ปรารมภ์ ศรีภวัศราคม อาจารย์ประจำภาควิชาปรีคลินิกและสัตวศาสตร์ประยุกต์ คณะสัตวแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล เพื่อการอยู่ร่วมกันกับสัตว์เลี้ยงของคุณที่ดีกว่า 

__________________ 

#PetTalk
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel

–––––––––––––––––––– 

📌ช่องทางการฟัง Podcast 

Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN
Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
Blockdit: https://www.blockdit.com/mahidolchannel
Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
Soundcloud: https://soundcloud.com/mahidolchannel

–––––––––––––––––––– 

YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel​​
Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel​​
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th​​
Website | https://channel.mahidol.ac.th/
คณะสัตวแพทยศาสตร์ ม.มหิดล | https://vs.mahidol.ac.th/th/

พฤติกรรมความซนของเด็ก ๆ อาจเป็นสิ่งที่ทำให้ผู้ปกครองหลายคนมองข้าม และเข้าใจไปเองว่าที่ลูกมีความยุกยิก มีความกระตือรือร้น อยู่ไม่นิ่ง เป็นเพียงความซนตามประสา ไม่ได้มีอันตรายร้ายแรงอะไร แต่ในความเป็นจริง พฤติกรรมเหล่านี้เองอาจเป็นการเตือนให้รับรู้ถึงความผิดปกติบางอย่างที่นำพามาสู่การเป็น “โรคสมาธิสั้นในเด็ก”   

วันนี้ Mahidol Channel Podcast รายการ Re-Mind โดยอาจารย์เต้ อ.ดร.ระพี บุญเปลื้อง หัวหน้าภาควิชาชีววิทยา คณะวิทยาศาสตร์ ม.มหิดล และ ผศ.นพ.สมบูรณ์ หทัยอยู่สุข อาจารย์ประจำภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ม.มหิดล จะมาอธิบายและทำให้คุณเข้าใจโรคสมาธิสั้นได้อย่างถูกต้อง รวมถึงบอกเกณฑ์วินิจฉัยเบื้องต้นที่เอาไว้เช็กกับบุตรหลานของคุณได้ เพื่อการรักษาและดูแลอย่างทันท่วงที 

__________________  

#ReMind
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel

–––––––––––––––––––– 

📌ฟังผ่านแอปพลิเคชัน Podcast 

Blockdit: https://www.blockdit.com/mahidolchannel
Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
Soundcloud: https://soundcloud.com/mahidolchannel
Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN

–––––––––––––––––––– 

YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel​​
Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel​​
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th​​
Website | https://channel.mahidol.ac.th/
คณะวิทยาศาสตร์ ม.มหิดล | https://science.mahidol.ac.th/th/
คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ม.มหิดล | https://www.si.mahidol.ac.th/th/

สิว ฝ้า กระ และผิวแห้ง ปัญหาผิวยอดฮิตสุดกวนใจของหลาย ๆ คน ที่ไม่ว่าจะเพศไหน ช่วงอายุเท่าไหร่ก็สามารถเกิดปัญหาผิวเหล่านี้ได้ หากดูแลผิวหน้าไม่ถูกวิธีจะยิ่งไปทำร้ายผิวบริเวณที่มีปัญหา อาจทำให้การรักษามีความยากและใช้เวลานานมากขึ้นไปอีก  

วันนี้ พญ.สุพิชชา กมลรัตนกุล (อาจารย์เอ้) แพทย์ด้านผิวหนัง อาจารย์ประจำภาควิชาอายุศาสตร์เขตร้อน คณะเวชศาสตร์เขตร้อน มหาวิทยาลัยมหิดล จะมาให้ข้อมูลเกี่ยวกับปัญหาผิวหน้า สิว ฝ้า กระและผิวแห้งแบบเจาะลึก พร้อมวิธีการทำความสะอาดผิวหน้าในแต่ละปัญหาอย่างถูกต้อง รวมไปถึงแนะนำผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้าที่เหมาะสม เพื่อช่วยลดและป้องกันการเกิดปัญหาเหล่านี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ 

___________________  

#WellBeing  
#MahidolChannelPODCAST  
#MahidolChannel  

–––––––––––––––––––– 

📌ช่องทางการฟัง Podcast  

Blockdit: https://www.blockdit.com/mahidolchannel
Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
Soundcloud: https://soundcloud.com/mahidolchannel
Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN 

–––––––––––––––––––– 

YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel​​
Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel​​
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th​​
Website | https://channel.mahidol.ac.th/
คณะวิทยาศาสตร์ ม.มหิดล | https://science.mahidol.ac.th/​
คณะเวชศาสตร์เขตร้อน ม.มหิดล | http://www.tm.mahidol.ac.th/th

อาหารการกิน คือหัวใจหลักของการดูแลสัตว์เลี้ยง และ “แมว” ก็เป็นหนึ่งในสัตว์เลี้ยงที่ถูกเข้าใจผิดในเรื่องของ “อาหาร” อยู่บ่อย ๆ วันนี้เราจะมาดูกันว่ามีความเข้าใจผิดเกี่ยวกับอาหารของน้องแมวในเรื่องอะไรบ้าง และหากปล่อยให้เขากินอะไรแบบผิด ๆ ต่อ จะนำพาไปสู่อะไร? กับรายการ Pet Talk คุยทุกปัญหาของสัตว์เลี้ยงแสนรัก เพื่อช่วยแนะนำวิธี การแก้ปัญหาและแนวทาง โดย อ.ดร.น.สพ.ปรารมภ์ ศรีภวัศราคม อาจารย์ประจำภาควิชาปรีคลินิกและสัตวศาสตร์ประยุกต์  คณะสัตวแพทยศาสตร์  มหาวิทยาลัยมหิดล  __________________ 

#PetTalk
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel

–––––––––––––––––––– 

📌ช่องทางการฟัง Podcast 

Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN
Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
Blockdit: https://www.blockdit.com/mahidolchannel
Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
Soundcloud: https://soundcloud.com/mahidolchannel

–––––––––––––––––––– 

YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel​​
Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel​​
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th
​​Website | https://channel.mahidol.ac.th/
คณะสัตวแพทยศาสตร์ ม.มหิดล | https://vs.mahidol.ac.th/th/

ช่วงเวลาไม่กี่ปีมานี้ตัวเลขของการฆ่าตัวตายมีเพิ่มมากขึ้น และอยู่ในช่วงอายุเฉลี่ยที่เป็น “วัยรุ่น” มากขึ้นเช่นกัน น่าตั้งคำถามเป็นอย่างมากว่าทำไมการฆ่าตัวตายถึงได้เริ่มเกิดขึ้นในคนที่มีอายุน้อยลงแบบนี้ หรืออาจมีสาเหตุมาจากสัญญาณเตือนบางอย่างที่เราอาจจะมองข้าม เพราะ “โรคซึมเศร้าในวัยรุ่น” เริ่มมีมากขึ้น และเป็นสาเหตุหลักที่อาจทำให้เกิดการฆ่าตัวตายได้ การพูดคุยใน Podcast สัปดาห์นี้จะเป็นการพาเหล่าพ่อแม่ ครู อาจารย์ ลงไปสำรวจสิ่งที่วัยรุ่นต้องเผชิญ   

วันนี้ Mahidol Channel Podcast รายการ Re-Mind โดยอาจารย์เต้ อ.ดร.ระพี บุญเปลื้อง หัวหน้าภาควิชาชีววิทยา คณะวิทยาศาสตร์ ม.มหิดล และ ผศ.นพ.สมบูรณ์ หทัยอยู่สุข อาจารย์ประจำภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ม.มหิดล เพื่อให้เข้าใจสัญญาณที่พวกเขาสื่อสารกับการเรียนรู้วีธีการดูแลพวกเขาอย่างเข้าอกเข้าใจ __________________  

#ReMind
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel 

–––––––––––––––––––– 

📌ฟังผ่านแอปพลิเคชัน Podcast 

Blockdit: https://www.blockdit.com/mahidolchannel
Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
Soundcloud: https://soundcloud.com/mahidolchannel
Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN

–––––––––––––––––––– 

YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel​​
Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel​​
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th​​
Website | https://channel.mahidol.ac.th/
คณะวิทยาศาสตร์ ม.มหิดล | https://science.mahidol.ac.th/th/
คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ม.มหิดล | https://www.si.mahidol.ac.th/th/

#โรคข้อเข่าเสื่อม อีกหนึ่งปัญหาสุขภาพที่เกิดได้จากหลายปัจจัยไม่ว่าจะเป็นอุบัติเหตุ, พฤติกรรมประจำวัน หรือเสื่อมตามอายุ หากไม่ได้รับการดูแลรักษา อาจกลายเป็นอุปสรรคต่อการดำเนินชีวิตประจำวันได้ ซึ่งหลายคนมองว่าโรคนี้หากเป็นแล้วจะต้องรักษาด้วยการผ่าตัดเท่านั้น แต่ในความเป็นจริงแล้วโรคข้อเข่าเสื่อมนั้นก็มีวิธีการรักษาแบบไม่ต้องผ่าตัดด้วยเช่นกัน  

ในวันนี้ Mahidol Channel Podcast รายการ Well-Being สุขภาพดี ชีวิตดีสร้างได้ โดยอาจารย์เต้ อ.ดร.ระพี บุญเปลื้อง หัวหน้าภาควิชาชีววิทยา คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล และอาจารย์ไผ่ นายแพทย์นิธิศ  ศรีอุเทนชัย อาจารย์ประจำสาขาวิชาออร์โธปิดิกส์ สถาบันการแพทย์จักรีนฤบดินทร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล จะมาให้ข้อมูลเกี่ยวกับปัจจัยที่ก่อให้เกิดโรคข้อเข่าเสื่อมและทางเลือกในการรักษา พร้อมทั้งแนะนำวิธีดูแลตนเองเพื่อชะลอการเสื่อมของข้อเข่า 

___________________  

#WellBeing
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel 

–––––––––––––––––––– 

📌ช่องทางการฟัง Mahidol Channel Podcast  

Blockdit: https://www.blockdit.com/mahidolchannel
Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
Soundcloud: https://soundcloud.com/mahidolchannel
Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN

ข่าวเกี่ยวกับ “หมาดุ” หรือ “หมาที่ทำร้ายคน” มีให้เห็นเยอะมากบนหน้าข่าว บางครั้งน้องหมาก็ถูกตราหน้าว่าเป็นปัญหาของสังคม ซึ่งแท้จริงพฤติกรรมการดุร้ายของเขา อาจะมีที่มาที่ไปมากกว่าสายพันธ์ ซึ่งอาจหมายถึงคนเลี้ยงดู แต่เราสามารถปรับพฤติกรรมและแก้ไขกันได้ วันนี้ เราจะคุยกันถึงเรื่อง “4 วิธีลดความก้าวร้าวของน้องหมา” กับรายการ Pet Talk คุยทุกปัญหาของสัตว์เลี้ยงแสนรัก เพื่อช่วยแนะนำวิธี การแก้ปัญหาและแนวทาง โดย อ.ดร.น.สพ.ปรารมภ์ ศรีภวัศราคม อาจารย์ประจำภาควิชาปรีคลินิกและสัตวศาสตร์ประยุกต์ คณะสัตวแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล  

__________________ 

#PetTalk
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel

–––––––––––––––––––– 

📌ช่องทางการฟัง Podcast 

Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN
Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
Blockdit: https://www.blockdit.com/mahidolchannel
Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
Soundcloud: https://soundcloud.com/mahidolchannel

สัตว์เลี้ยงยอดนิยมอย่าง “แมว” เป็นสัตว์ที่ความเชื่อและถูกเข้าใจไปในรูปแบบผิด ๆ มากมาย และการเข้าใจในแบบผิด ๆ นั้น นำมาซึ่งปัญหาสุขภาพ ปัญหาพฤติกรรม ที่อาจจะทำให้น้องแมวของเราไม่มีความสุข รวมถึงอาจจะกลายเป็นปัญหาระยะยาวที่แก้ไขได้ยาก 

วันนี้เราจะมาคุยกันถึง “5 ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการเลี้ยงแมว” กับรายการ Pet Talk คุยทุกปัญหาของสัตว์เลี้ยงแสนรัก เพื่อช่วยแนะนำวิธี การแก้ปัญหาและแนวทาง โดย อ.ดร.น.สพ.ปรารมภ์ ศรีภวัศราคม หรือ หมอเอก อาจารย์ประจำภาควิชาปรีคลินิกและสัตวศาสตร์ประยุกต์  คณะสัตวแพทยศาสตร์  มหาวิทยาลัยมหิดล  

__________________ 

#PetTalk
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel

–––––––––––––––––––– 

📌ช่องทางการฟัง Podcast 

Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN
Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
Blockdit: https://www.blockdit.com/mahidolchannel
Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
Soundcloud: https://soundcloud.com/mahidolchannel

–––––––––––––––––––– 

YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel​​
Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel​​
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th​​
Website | https://channel.mahidol.ac.th/
คณะสัตวแพทยศาสตร์ ม.มหิดล | https://vs.mahidol.ac.th/th/

ปัญหาหนักใจของคนเลี้ยงแมว ก็คงจะหนีไม่พ้นเรื่อง “การขับถ่าย” เพราะแมวเป็นสัตว์เลี้ยงที่ขึ้นชื่อเรื่องกลิ่นของปัสสาวะและอุจจาระที่แรง คงไม่ดีแน่หากเขามีพฤติกรรมที่ขับถ่ายไม่เป็นที่ แต่เรื่องราวเหล่านี้มีสาเหตุ ที่มาที่ไป ที่เราสามารถเข้าใจและแก้ไขได้ และเรียนรู้ “วิธีสอนแมวให้ขับถ่ายเป็นที่” กับรายการ Podcast ใหม่แกะกล่องจาก Mahidol Channel Podcast อย่าง Pet Talk คุยทุกปัญหาของสัตว์เลี้ยงแสนรัก เพื่อช่วยแนะนำวิธี การแก้ปัญหาและแนวทาง โดย อ.ดร.น.สพ.ปรารมภ์ ศรีภวัศราคม หรือ หมอเอก  อาจารย์ประจำภาควิชาปรีคลินิกและสัตวศาสตร์ประยุกต์  คณะสัตวแพทยศาสตร์  มหาวิทยาลัยมหิดล  

__________________ 

#PetTalk
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel

–––––––––––––––––––– 

📌ช่องทางการฟัง Podcast 

Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN
Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
Blockdit: https://www.blockdit.com/mahidolchannel
Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
Soundcloud: https://soundcloud.com/mahidolchannel

–––––––––––––––––––– 

YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel​​
Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel​​
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th​​
Website | https://channel.mahidol.ac.th/
คณะสัตวแพทยศาสตร์ ม.มหิดล | https://vs.mahidol.ac.th/th/

ใคร ๆ ก็อยากมีกล้ามสวย ๆ  เพราะนอกจากสุขภาพดีแล้ว ต้องบอกว่าการมีกล้ามช่วยเสริมบุคลิก แต่หลายคนก็ไม่ได้ประสบความสำเร็จในเรื่องนี้ เพราะหลายคนอาจเข้าใจผิดว่าต้องอาศัยการเข้ายิมฟิตเนสเพื่อออกกำลังกายอย่างเพียงอย่างเดียว แต่วิธีการที่ถูกต้องก็คือการออกกำลังกายควบคู่ไปกับการทานอาหารตามหลักโภชนาการที่ถูกต้อง แล้วการกินอย่างไรที่จะทำให้ร่างกายสามารถสร้างกล้ามเนื้อได้สวยงามและรวดเร็ว 

วันนี้เราจะได้เข้าใจหลักการของรูปแบบการรับประทานอาหารเพื่อสร้างกล้ามเนื้อที่ถูกต้องกัน ใครอยากมีกล้าม ห้ามพลาดรายการ Food Choice : กินดี สุขภาพดีเลือกได้ ตอน “อาหารสร้างกล้ามเนื้อ” โดยเด็ดขาด 

__________________ 

#อาหารสร้างกล้ามเนื้อ
#FoodChoice
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel

–––––––––––––––––––– 

📌ช่องทางการฟัง Podcast 

Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN
Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
Blockdit: https://www.blockdit.com/mahidolchannel
Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
Soundcloud: https://soundcloud.com/mahidolchannel

“ภาวะกระดูกพรุน” เกิดได้ทั้งเพศชายและหญิง แต่จะมักจะพบในกลุ่มผู้หญิงมากกว่า ซึ่งถ้าเป็นผู้หญิงหลังหมดประจําเดือน อายุประมาณ 50 ปีขึ้นไป ซึ่งจะมีแนวโน้มการเกิดกระดูกพรุนสูงขึ้น เราจึงมักเรียกว่า กระดูกพรุนหลังวัยหมดประจําเดือน เพราะฉะนั้นกลุ่มเสี่ยงที่สําคัญคือ ผู้สูงอายุและสตรีในวัยหมดประจําเดือน ฉะนั้นบรรดาสาว ๆ ที่อายุ 50 ปี หรือสาว ๆ ที่หมดประจำเดือน ต้องดูต้องฟังตอนนี้ ส่วนสาว ๆ วัยรุ่น วัยกลางคนก็ห้ามพลาด เพราะวันนี้หมอจะมาพูดถึงการเตรียมตัว การป้องกันภาวะกระดูกพรุน อาหารสำหรับการป้องโรคกระดูกพรุนคืออะไร ติดตามได้ในรายการ Food Choice : กินดี สุขภาพดีเลือกได้ รายการ Podcast ดี ๆ เพื่อคนรักสุขภาพจาก ม.มหิดล __________________ 

#กระดูกพรุน
#FoodChoice
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel

–––––––––––––––––––– 

📌ช่องทางการฟัง Podcast 

Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN
Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
Blockdit: https://www.blockdit.com/mahidolchannel
Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
Soundcloud: https://soundcloud.com/mahidolchannel

–––––––––––––––––––– 

YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel​​
Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel​​
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th​​
Website | https://channel.mahidol.ac.th/
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล | https://med.mahidol.ac.th

พบกับ Food Choice : กินดี สุขภาพดีเลือกได้ กับหมอเอ๋  วันนี้หมอเอ๋ จะมาพูดถึงเรื่อง “อาหารชะลอวัย” หรือ Anti–Aging Food เมื่อเราอายุมากขึ้น หลาย ๆ อย่างของร่างกายก็จะเสื่อมถอยลง ทางการแพทย์มีศาสตร์หนึ่งที่เรียกว่า “เวชศาสตร์ชะลอวัย” เชื่อว่า ความชราไม่ได้เกิดจากอายุหรือเวลาที่เพิ่มขึ้นเพียงอย่างเดียว แต่มีต้นเหตุและปัจจัยหลายอย่างที่ทำให้คนเราก้าวสู่ความชราไม่เท่ากัน หากเรารู้ถึงสาเหตุและวิธีป้องกันหรือปรับสมดุล ก็จะสามารถชะลอความชราหรือป้องกันสภาวะความเสื่อมได้   

วันนี้หมอเอ๋จะมาแนะนำรูปแบบของ “อาหารชะลอวัย” หรือ Anti–Aging Food และเทคนิคการดูแลตัวเองง่าย ๆ ไม่ให้เราแก่ด้วยการรับประทานอาหารที่ถูกต้อง และถูกวิธี __________________ 

#อาหารชะลอวัย
#FoodChoice
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel

–––––––––––––––––––– 

📌ช่องทางการฟัง Podcast
Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN
Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
Blockdit: https://www.blockdit.com/mahidolchannel
Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
Soundcloud: https://soundcloud.com/mahidolchannel

–––––––––––––––––––– 

YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel​​
Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel​​
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th​​
Website | https://channel.mahidol.ac.th/
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล | https://med.mahidol.ac.th

เชื่อว่าฝันร้ายของเหยื่อที่เกิดจากความรุนแรงในครอบครัวคือความรู้สึกโดดเดี่ยว เพราะทุกคนจะถูกปลูกฝังว่าครอบครัวคือทุกอย่าง ทำให้เมื่อพบกับปัญหาความรุนแรงภายในครอบครัวก็ไม่กล้าที่จะบอกหรือปรึกษาใครเพราะไม่มั่นใจว่าจะมีใครเข้าใจหรือช่วยเราได้ ส่งผลทำให้คนในสังคมจำนวนมากล้มเหลวในความสัมพันธ์ที่เรียกว่าครอบครัวเพราะปัญหาไม่ได้รับการแก้ไข  

ในวันนี้ Mahidol Channel Podcast รายการ Re-Mind นำโดยอาจารย์เต้ อ.ดร.ระพี บุญเปลื้อง หัวหน้าภาควิชาชีววิทยา คณะวิทยาศาสตร์ ม.มหิดล และ อ.พญ.ธิดารัตน์ ปุรณะชัยคีรี อาจารย์ประจำสาขาวิชาจิตเวชศาสตร์เด็กและวัยรุ่น ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ม.มหิดล จะมาชวนพูดคุยว่าควรทำอย่างไรในวันที่ครอบครัวสร้างความเจ็บปวดให้กับเรา และสมาชิกในครอบครัวจะมีวิธีช่วยกันแก้ไขอย่างไรเมื่อมีความรุนแรงเกิดขึ้น 

__________________  

#ReMind
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel 

–––––––––––––––––––– 

📌ช่องทางการฟัง Mahidol Channel Podcast  

Blockdit: https://www.blockdit.com/mahidolchannel
Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
Soundcloud: https://soundcloud.com/mahidolchannel
Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN

–––––––––––––––––––– 

YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel
​​Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel​​
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th​​
Website | https://channel.mahidol.ac.th/
คณะวิทยาศาสตร์ ม.มหิดล | https://science.mahidol.ac.th/th/
คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ม.มหิดล | https://www.si.mahidol.ac.th/th/

ความเครียดเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงได้ยากแต่อยู่ร่วมกันได้ง่ายกว่าที่คิด เพราะความเครียดไม่ได้มีแต่ผลเสียเสมอไปจึงเป็นที่มาของคำว่าความไม่สมบูรณ์แบบนั่นแหละคือความสมบูรณ์แบบ ซึ่งการอยู่ร่วมกับความเครียดนั้นทำได้ง่าย ๆ เพียงแค่รู้จักตนเอง และนี่คือภูมิคุ้มกันชั้นดีต่อโลกใบนี้  

วันนี้ Mahidol Channel Podcast รายการ Re-Mind นำโดยอาจารย์เต้ อ.ดร.ระพี บุญเปลื้อง หัวหน้าภาควิชาชีววิทยา คณะวิทยาศาสตร์ ม.มหิดล และ อ.ดร.จิรัฐกาล พงศ์ภคเธียร  รองผู้อำนวยการ ศูนย์จิตตปัญญาศึกษา ม.มหิดล จะมาแนะนำวิธีรู้จักตนเองผ่านกิจกรรมการผ่อนคลายความเครียดด้วย “Body Scan” พร้อมพูดคุยเพื่อทำความเข้าใจว่าความเครียดคืออะไรและเราจะมีวิธีลดความเครียดได้อย่างไร 

__________________  

#ReMind
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel 

–––––––––––––––––––– 

📌ช่องทางการฟัง Mahidol Channel Podcast  

Blockdit: https://www.blockdit.com/mahidolchannel
Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
Soundcloud: https://soundcloud.com/mahidolchannel
Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN

หลายคนอยากจะมีหุ่นดี หุ่นเฟิร์ม สมส่วน แต่ไม่ว่าจะพยายามลดยังไง น้ำหนักก็ไม่ลดลงสักที แถมตัวเลขตาชั่งกลับสวนทาง น้ำหนักกลับพุ่งพรวดขึ้นมากกว่าเดิมอีกต่างหาก ถ้าหากคุณผู้ชมคุณผู้ฟังพยายามลดน้ำหนักแต่ลดไม่ได้สักที เช่น อยากผอมต้องงดกินแป้ง กินอาหาร Low-Fat เพื่อลดความอ้วน อดมื้อ กินมื้อ จะได้ผอมไว ๆ มีความเชื่อในการลดน้ำหนักมากมาย ซึ่งบางทีคุณอาจกำลังเข้าใจอะไรบางอย่างผิดเกี่ยวกับการลดน้ำหนักก็ได้  

วันนี้รายการ Food Choice กินดี สุขภาพดีเลือกได้ กับหมอเอ๋ จะรวบรวม “9 ความเข้าใจผิดในการลดน้ำหนัก” พร้อมคำแนะนำในการลดน้ำหนักอีกมากมาย  

__________________ 

#ลดน้ำหนัก
#FoodChoice
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel

–––––––––––––––––––– 

📌ช่องทางการฟัง Podcast
Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN
Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
Blockdit: https://www.blockdit.com/mahidolchannel
Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
Soundcloud: https://soundcloud.com/mahidolchannel

–––––––––––––––––––– 

YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel


Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel


Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th


Website | https://channel.mahidol.ac.th/
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล | https://med.mahidol.ac.th

ปีใหม่แล้ว มาเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ หุ่นดี สุขภาพดี กับ รายการ Food Choice : กินดี สุขภาพดีเลือกได้ กับหมอเอ๋ ในตอนนี้คุณหมอเอ๋จะมาแนะนำการควบคุมน้ำหนักด้วยวิธี Plant-Based Diet หรือ การลดน้ำหนักด้วยการกินที่เน้นกินผัก ผลไม้ และธัญพืชเป็นหลัก โดยผัก ผลไม้ และธัญพืชที่นำมากินควรผ่านการแปรรูปให้น้อยที่สุด นอกจากนี้อาจกินหรือไม่กินเนื้อสัตว์ก็ได้ ซึ่งถ้ากินก็จะกินในสัดส่วนที่น้อยมาก ๆ เมื่อเทียบกับผัก 

วิธีการควบคุมน้ำหนัก Plant-Based Diet มีหลายรูปแบบ รูปแบบการกินแบบไหนที่เหมาะกับคุณ ฟังรายละเอียดทั้งหมดได้ในรายการ รายการ Food Choice : กินดี สุขภาพดีเลือกได้ รายการ Podcast ดี ๆ เพื่อคนรักสุขภาพจาก ม.มหิดล    

__________________ 

#PlantBasedDiet
#FoodChoice
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel

–––––––––––––––––––– 

📌ช่องทางการฟัง Podcast 

Blockdit: https://www.blockdit.com/mahidolchannel
Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
Soundcloud: https://soundcloud.com/mahidolchannel
Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN

–––––––––––––––––––– 

YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel
​​Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel​​
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th
​​Website | https://channel.mahidol.ac.th/
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล | https://med.mahidol.ac.th

น่าแปลกภายใต้สังคมที่กว้างขึ้น กลับพบมาตรฐานต่าง ๆ ที่แคบลง เช่น ต้องมีรูปร่างแบบนี้สิถึงเรียกว่าสวย หล่อ ดูดี ส่งผลทำให้กลุ่มคนที่ไม่ตรงตามมาตรฐานจำนวนมากเติบโตมาพร้อมกับความเจ็บปวดในวัยเด็กที่เกิดจากการโดนล้อเลียนจนขาดความมั่นใจหรือไม่ชอบในรูปร่างตนเอง แต่ถ้าลองปรับมุมมองจะพบว่าในเมื่อร่างกายเป็นของเรา จิตใจเป็นของเรา ทำไมต้องให้คนอื่นมาตัดสิน การเปลี่ยนสังคมอาจเป็นไปได้ยาก แต่การปรับมุมมองเป็นสิ่งที่ทำได้เลย ฉะนั้นการภูมิใจในรูปร่างของตนเองอาจเป็นเกราะป้องกันที่ดีที่สุด   

วันนี้ Mahidol Channel Podcast รายการ Re-Mind นำโดยอาจารย์เต้ อ.ดร.ระพี บุญเปลื้อง หัวหน้าภาควิชาชีววิทยา คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล และ ผศ.ดร.วิมลทิพย์ มุสิกพันธ์ อาจารย์ประจำสถาบันแห่งชาติเพื่อการพัฒนาเด็กและครอบครัว มหาวิทยาลัยมหิดล จะมาชวนพูดคุยว่าคำพูดหรือการกระทำแบบไหนที่ไม่ควรใช้กับผู้อื่นเพราะเข้าข่ายล้อเลียน พร้อมเคล็ดลับสำหรับคุณพ่อคุณแม่ว่าจะสอนลูกอย่างไรให้รับมือกับ Body Shaming  

__________________  

#ReMind #MahidolChannelPODCAST #MahidolChannel 

–––––––––––––––––––– 

📌ช่องทางการฟัง Mahidol Channel Podcast  

Blockdit: https://www.blockdit.com/mahidolchannelSpotify: https://spoti.fi/31v1RmxAnchor: https://anchor.fm/mahidolchannelSoundcloud: https://soundcloud.com/mahidolchannelApple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN

–––––––––––––––––––– 

YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel​​Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel​​Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th​​Website | https://channel.mahidol.ac.th/คณะวิทยาศาสตร์ ม.มหิดล | https://science.mahidol.ac.th/th/สถาบันแห่งชาติเพื่อการพัฒนาเด็กและครอบครัว | https://cf.mahidol.ac.th/th/

เมื่อพูดถึงคำว่า “วัยทอง” หลาย ๆ ท่านจะนึกเป็นภาพผู้หญิงที่มีอาการเหวี่ยงวีนหรือขี้หงุดหงิด  แต่จริง ๆ แล้วรู้หรือไม่ “วัยทอง” ไม่ใช่สรรพนามเรียกแทนบุคคลแต่คืออาการธรรมชาติของร่างกายและจิตใจที่ทุกคนต้องเจอในช่วงอายุหนึ่งไม่เว้นแม้แต่คุณผู้ชายหรือคนที่มีสุขภาพแข็งแรง ดังนั้น จะดีกว่าไหมหากมีการเตรียมตัวตั้งแต่เนิ่น ๆ ก่อนก้าวเข้าสู่วัยทอง  

ในวันนี้ Mahidol Channel Podcast รายการ Well-Being สุขภาพดี ชีวิตดีสร้างได้ นำโดยอาจารย์เต้ อ.ดร.ระพี บุญเปลื้อง หัวหน้าภาควิชาชีววิทยา คณะวิทยาศาสตร์ ม.มหิดล และแขกรับเชิญ อ. นพ.สิระ กอไพศาล อาจารย์ประจำสาขาวิชาโรคต่อมไร้ท่อและเมแทบอลิซึม ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล จะมาชวนคุณผู้ชมคุณผู้ฟังเตรียมตัวรับมือกับอาการวัยทอง ตั้งแต่วิธีสังเกตว่าอาการแบบไหนคือปกติหรือไม่ปกติพร้อมแนวทางการแก้ไข อีกยังมี 8 วิธีเช็กอาการว่าเข้าสู่วัยทองแล้วหรือยังมาฝากกันด้วย 

___________________  

#WellBeing #MahidolChannelPODCAST #MahidolChannel 

–––––––––––––––––––– 

📌ช่องทางการฟัง Mahidol Channel Podcast  
Blockdit: https://www.blockdit.com/mahidolchannel
Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
Soundcloud: https://soundcloud.com/mahidolchannel
Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN

–––––––––––––––––––– 

YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel​​
Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel​​
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th​​
Website | https://channel.mahidol.ac.th/
คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล | https://science.mahidol.ac.th/​
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล | https://med.mahidol.ac.th

สังคมปัจจุบันเครื่องมือสื่อสารกลายเป็นสิ่งสำคัญกับคนทุกช่วงวัย เพราะจำเป็นจะต้องใช้เพื่อติดต่อสื่อสาร ใช้เพื่อการทำงาน หรือแม้กระทั่งการเรียนออนไลน์ ทำให้ในหนึ่งวันจะต้องก้มหน้าอยู่กับหน้าจอเป็นเวลาหลายชั่วโมงจนเกิดอาการปวดคอที่เป็น ๆ หาย ๆ ทำให้รบกวนชีวิตประจำวันและส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว  

Mahidol Channel Podcast รายการ Well-Being สุขภาพดี ชีวิตดีสร้างได้ นำโดยอาจารย์เต้ อ.ดร.ระพี บุญเปลื้อง หัวหน้าภาควิชาชีววิทยา คณะวิทยาศาสตร์ ม.มหิดล  และ อ. นพ.เตชิต จิระวิชิตชัย อาจารย์ประจำภาควิชาเวชศาสตร์ฟื้นฟู คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล ในวันนี้จะมาชวนทำความรู้จักโรค Text Neck Syndrome พร้อมวิธีแก้ปัญหาที่ต้นเหตุ ตั้งแต่การปรับสภาพแวดล้อมให้เหมาะสมต่อการใช้งาน ไปจนปลายเหตุคือวิธีแก้อาการปวดคอ บ่า ไหล่  

___________________  

#WellBeing
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel 

–––––––––––––––––––– 

📌ช่องทางการฟัง Mahidol Channel Podcast  

Blockdit: https://www.blockdit.com/mahidolchannel
Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
Soundcloud: https://soundcloud.com/mahidolchannel
Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN

–––––––––––––––––––– 

YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel​​
Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel​​
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th​​
Website | https://channel.mahidol.ac.th/
คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล | https://science.mahidol.ac.th/​
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล | https://med.mahidol.ac.th

หลาย ๆ ท่านคงเคยได้ยินว่าการนอนที่ดีจะนำไปสู่การมีสุขภาพที่ดี แต่ก็สงสัยว่าแล้วต้องนอนแบบไหนถึงจะเรียกว่าดี จะต้องนอนเยอะ ๆ หรือต้องซื้อเตียงและชุดเครื่องนอนแพง ๆ เท่านั้นหรือเปล่าถึงจะทำให้หลับสบายตื่นมาแล้วสดชื่น

วันนี้ Mahidol Channel Podcast รายการ Well-Being สุขภาพดี ชีวิตดีสร้างได้ นำโดยอาจารย์เต้ อ.ดร.ระพี บุญเปลื้อง หัวหน้าภาควิชาชีววิทยา คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล และ ผศ.ดร.กภ.ภครตี ชัยวัฒน์ อาจารย์ประจำคณะกายภาพบำบัด ม.มหิดล จะมาแนะนำเคล็ดลับการเลือกองค์ประกอบทั้งหมดที่ส่งผลต่อการนอนให้เหมาะสมกับทุก ๆ ท่าน เพราะการนอนที่ดีเริ่มต้นจากการรู้จักตนเอง
___________________

#WellBeing
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel

––––––––––––––––––––
📌ช่องทางการฟัง Mahidol Channel Podcast

Blockdit: www.blockdit.com/mahidolchannel
Spotify: spoti.fi/31v1Rmx
Anchor: anchor.fm/mahidolchannel
Soundcloud: @mahidolchannel
Apple Podcasts: apple.co/2Oxp5FN
––––––––––––––––––––
YouTube: www.youtube.com/mahidolchannel​​
Facebook: www.facebook.com/mahidolchannel​​
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: www.mahidol.ac.th/th​​
Website | channel.mahidol.ac.th/
คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล | science.mahidol.ac.th/​
คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล | www.pt.mahidol.ac.th

ในสถานการณ์ปัจจุบัน หลาย ๆ ท่านอาจลืมนำสัตว์เลี้ยง รวมถึงสัตว์ที่ไม่มีเจ้าของไปฉีดวัคซีนป้องกันโรคพิษสุนัขบ้า ซึ่งอาจก่อให้เกิดอันตรายต่อชีวิตทั้งคนและสัตว์ได้  พูดคุยกับวิทยากรผู้เชี่ยวชาญในหัวข้อ "รู้เท่าทันป้องกันโรคพิษสุนัขบ้า" รวมถึงวิธีป้องกันโรคพิษสุนัขบ้า กับ ผศ.ดร.น.สพ.ศิวะพงษ์ สังข์ประดิษฐ์ อาจารย์ประจำภาควิชาปรีคลินิกและสัตวศาสตร์ประยุกต์ คณะสัตวแพทยศาสตร์ ม.มหิดล  
___________________   

#WellBeing
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel

––––––––––––––––––––
📌ช่องทางการฟัง Mahidol Channel Podcast   
Blockdit: https://www.blockdit.com/mahidolchannel
Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
Soundcloud: https://soundcloud.com/mahidolchannel
Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN

–––––––––––––––––––– 

YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel
Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th
Website | https://channel.mahidol.ac.th/
คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล | https://science.mahidol.ac.th/
คณะสัตวแพทยศาสตร์ ม.มหิดล | https://vs.mahidol.ac.th/th/

วันนี้คุณหมอเอ๋จะพูดถึง “โรคท้องผูกเรื้อรัง”  โรคที่ไม่มีใครอยากให้เกิด ซึ่งแต่ละคนอาจมีอาการรุนแรงไม่เท่ากัน บางคนอาจไม่ขับถ่ายนานเป็นสัปดาห์ จนปัญหานี้อาจส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน และอาจทำให้มีอาการท้องอืด ปวดหัว หงุดหงิดง่าย ทั้งนี้ในผู้ป่วยที่อาการไม่รุนแรงอาจบรรเทาได้ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม แต่อาจจำเป็นต้องใช้ยาหรือผ่าตัดรักษาในรายที่มีอาการรุนแรง ไม่อยากเป็นโรคท้องผูกเรื้อรัง ฟังคำแนะนำดีๆ ได้จาก คุณหมอเอ๋  ผศ.พญ.ดรุณีวัลย์ วโรดมวิจิตร จากโรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล    

__________________ 

#ท้องผูก
#FoodChoice
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel

–––––––––––––––––––– 

📌ช่องทางการฟัง Podcast
Blockdit: https://www.blockdit.com/mahidolchannel
Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
Soundcloud: https://soundcloud.com/mahidolchannel
Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN

–––––––––––––––––––– 

YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel​​
Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel​​
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th
​​Website | https://channel.mahidol.ac.th/
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล | https://med.mahidol.ac.th

สำหรับโรคแพ้อาหาร เป็นอีกโรคที่หลายคนยังเข้าใจโรคนี้ผิดอยู่มาก วันนี้เราจะมาทำความเข้าใจเกี่ยวกับ "โรคแพ้อาหาร" ให้มากยิ่งขึ้น รวมถึงรู้จักสังเกตอาการว่า แบบไหนที่เรียกว่าอาการของคนแพ้อาหาร แล้วถ้าเกิด "แพ้อาหาร" ขึ้นมาแบบเฉียบพลัน จะมีวิธีแก้อาการแพ้เบื้องต้นได้ด้วยวิธีอะไรบ้าง รวมไปถึงขั้นตอนในการวินิจฉัยโรค ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดการแพ้อาหาร การรักษาโรคอย่างถูกต้อง โดย คุณหมอเอ๋  ผศ.พญ.ดรุณีวัลย์ วโรดมวิจิตร จากโรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล   __________________ 

#แพ้อาหาร
#FoodChoice
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel

–––––––––––––––––––– 

📌ช่องทางการฟัง Podcast
Blockdit: https://www.blockdit.com/mahidolchannel
Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
Soundcloud: https://soundcloud.com/mahidolchannel
Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN

–––––––––––––––––––– 

YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel​​
Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel​​
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th
​​Website | https://channel.mahidol.ac.th/
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล | https://med.mahidol.ac.th

Food Choice ในวันนี้เราจะพูดถึงอาหารสำหรับคุณแม่กำลังตั้งครรภ์การเตรียมความพร้อมก่อนตั้งครรภ์ เพราะถ้าอยากให้ลูกในครรภ์แข็งแรงและมีพัฒนาการที่เหมาะสม การกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ คือ ข้าว-แป้ง เนื้อสัตว์ ไข่ นม ถั่วชนิดต่าง ๆ ผักและผลไม้สด คงจะไม่เพียงพอ แต่การเลือกกินอาหารเพื่อให้ได้สารอาหารให้เหมาะสมต่อการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์เป็นสิ่งที่คุณแม่ไม่ควรมองข้าม ซึ่งในแต่ละช่วงเดือน ร่างกายจะต้องการสารอาหารแตกต่างกันไป 

ฟังคำแนะนำดี ๆ ในหัวข้อ “อาหารบำรุงครรภ์ตามไตรมาส” โดยคุณหมอเอ๋  ผศ.พญ.ดรุณีวัลย์ วโรดมวิจิตร จากโรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล  

__________________ 

#อาหารบำรุงครรภ์
#FoodChoice
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel

–––––––––––––––––––– 

📌ช่องทางการฟัง Podcast
Blockdit: https://www.blockdit.com/mahidolchannel
Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
Soundcloud: https://soundcloud.com/mahidolchannel
Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN

–––––––––––––––––––– 

YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel​​
Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel​​
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th​​
Website | https://channel.mahidol.ac.th/
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล | https://med.mahidol.ac.th

พูดถึงเทรนด์อาหารควบคุมน้ำหนักมีมากมายหลายสูตร แต่ในวันนี้ คุณหมอเอ๋  ผศ.พญ.ดรุณีวัลย์ วโรดมวิจิตร จากโรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล  จะมาสรุป 5 วิธีการลดน้ำหนักที่เป็นที่นิยม ว่าอะไรดี อะไรไม่ดี กินสูตรอาหารทั้ง 5 วิธี จะส่งผลดี ผลเสียอย่างไร

โดย 5 วิธีการลดน้ำหนักที่หมอเอ๋จะมาแนะนำได้แก่ สูตร Intermittent Fasting หรือเป็นที่รู้จักคือการทำ IF, สูตร Ketogenic diet, สูตร Blood type diet การรับประทานอาหารตามหมู่เลือด, สูตร Vegetarian diet หรืออาหารมังสวิรัติ, สูตร Mediterranean diet พร้อมกับแนวทางแก้ไขในการรับประทานอาหารสำหรับลดน้ำหนักที่ถูกต้องปลอดภัย  
__________________ 

#ลดน้ำหนัก
#FoodChoice
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel

–––––––––––––––––––– 

📌ช่องทางการฟัง Podcast
Blockdit: https://www.blockdit.com/mahidolchannel
Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
Soundcloud: https://soundcloud.com/mahidolchannel
Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN

––––––––––––––––––––
YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel​​
Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel​​
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th
​​Website | https://channel.mahidol.ac.th/
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล | https://med.mahidol.ac.th

โรควัยทอง เป็นโรคที่พบได้มากในผู้หญิงที่เริ่มเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน เนื่องจากการมีอายุมากขึ้นระบบเผาผลาญยังทำงานน้อยลง ดังนั้นการเลือกรับประทานอาหารอย่างเหมาะสมตามหลักโภชนาการ ย่อยง่าย และมีกากใยสูง จะช่วยลดอาการวัยทองในระยะเริ่มต้นและระยะยาว อีกทั้งยังช่วยให้ผิวดี ไม่แห้งแตก รวมถึงป้องกันโรคที่อาจเกิดจากน้ำหนักตัวที่มากเกิน วันนี้เราจะมาเข้าใจโรควัยทองให้มากยิ่งขึ้น ทั้งรูปแบบการรับประทานอาหารแล้ว คุณหมอเอ๋  ผศ.พญ.ดรุณีวัลย์ วโรดมวิจิตร จากโรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล ยังจะแนะนำวิธีป้องกันโรควัยทองด้วยตนเอง และวิธีการรักษาโรควัยทองอีกด้วย 

__________________ 

#วัยทอง
#FoodChoice
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel

–––––––––––––––––––– 

📌ช่องทางการฟัง Podcast
Blockdit: https://www.blockdit.com/mahidolchannel
Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
Soundcloud: https://soundcloud.com/mahidolchannel
Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN

–––––––––––––––––––– 

YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel​​
Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel​​
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th​​
Website | https://channel.mahidol.ac.th/
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล | https://med.mahidol.ac.th

โรคเกาต์ เป็นโรคข้อซึ่งเกิดจากภาวะกรดยูริกในเลือดสูงเป็นระยะเวลานานจนตกตะกอน ทำให้เกิดโรคข้ออักเสบ ซึ่งโรคนี้รักษาหายขาดได้  หากได้รับการดูแลรักษาที่ถูกต้องเหมาะสมและต่อเนื่อง ซึ่งหนึ่งในปัจจัยสำคัญในการควบคุมกรดยูริกในเลือด นั่นก็คือการกินอาหารให้ถูกต้องเพื่อควบคุมสารพิวรีนเพื่อไม่ให้อาการของโรคเกาต์กำเริบ  ในตอนนี้คุณหมอเอ๋  ผศ.พญ.ดรุณีวัลย์ วโรดมวิจิตร จากโรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล จะมาแนะนำรูปแบบการรับประทานอาหารที่ถูกต้อง เช่น ประเภทอาหารที่งด อาหารที่ควรลด อาหารที่รับประทานได้ปกติ เพื่อควบคุมกรดยูริกสูงให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม และลดอาการกำเริบของโรคเกาต์ได้อีกด้วย 

__________________ 

#โรคเกาต์
#FoodChoice
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel

––––––––––––––––––––
📌ช่องทางการฟัง Podcast
Blockdit: https://www.blockdit.com/mahidolchannel
Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
Soundcloud: https://soundcloud.com/mahidolchannel
Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN

–––––––––––––––––––– 

YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel
​​Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel
​​Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th​​
Website | https://channel.mahidol.ac.th/
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล | https://med.mahidol.ac.th

วันนี้เราจะมารู้จัก “โรคไขมันในเลือดสูง” โรคนี้เป็นภาวะที่ร่างกายมีไขมันในเลือดมากกว่าปกติ ไขมันที่สูงนั้นอาจเกิดจาก คอเลสเตอรอล หรือ ไตรกลีเซอไรด์ ที่อยู่ในเลือดในระดับสูง “ภาวะไขมันในเส้นเลือดสูง” เป็นอีกหนึ่งปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด เส้นเลือดตีบอุดตัน เลือดไหลไปเลี้ยงอวัยวะต่าง ๆ ของร่างกายไม่เพียงพอและเป็นอันตรายถึงแก่ชีวิตได้ ซึ่งการรับประทานอาหารที่ถูกต้องเพื่อควบคุมระดับไขมันเลือดให้เหมาะสม ก็จะมีส่วนสำคัญในการรักษาระดับไขมันในเลือดให้เป็นปกติ รูปแบบการรับประทานอาหารเพื่อให้ปริมาณไขมันในเลือดที่เหมาะสมจะเป็นอย่างไร ฟังคำแนะนำจาก คุณหมอเอ๋  ผศ.พญ.ดรุณีวัลย์ วโรดมวิจิตร จากโรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล  
__________________ 

#ไขมันในเลือดสูง
#FoodChoice
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel

––––––––––––––––––––
📌ช่องทางการฟัง Podcast
Blockdit: https://www.blockdit.com/mahidolchannel
Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
Soundcloud: https://soundcloud.com/mahidolchannel
Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN

––––––––––––––––––––
YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel​​
Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel
​​Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th​
​Website | https://channel.mahidol.ac.th/
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล | https://med.mahidol.ac.th

พบกับ Food Choice : กินดี สุขภาพดีเลือกได้ วันนี้ คุณหมอเอ๋  ผศ.พญ.ดรุณีวัลย์ วโรดมวิจิตร จากโรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล จะมาแนะนำอาหารสำหรับผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง หรือทีเรียกว่า “DASH Diet” หรือที่ย่อมาจาก “Dietary Approaches to Stop Hypertension” DASH Diet คือ การรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูง เช่น ผัก ผลไม้ แป้งไม่ขัดขาว ลดปริมาณ โซเดียมลง ลดอาหารประเภทเนื้อแดง เนื้อติดมัน เปลี่ยนมาทานเนื้อปลา หรือเนื้อขาวไม่ติดมันแทน และควรเลือกน้ำมัน เช่น น้ำมันปลา น้ำมันมะกอก ที่มีส่วนประกอบของ Omega 3 มากกว่าปกติ เพื่อจะช่วยเรื่องการควบคุมระดับความดันโลหิตให้เป็นปกติ   

หมอเอ๋ยังมีเทคนิคดี ๆ อีกมากในการควบคุมความดันโลหิต ติดตามคำแนะนำดี ๆ จากหมอเอ๋ ได้ในรายการ Food Choice : กินดี สุขภาพดีเลือกได้ 

__________________
#ความดันโลหิตสูง
#FoodChoice
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel

––––––––––––––––––––
📌ช่องทางการฟัง Podcast
Blockdit: https://www.blockdit.com/mahidolchannel
Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
Soundcloud: https://soundcloud.com/mahidolchannel
Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN

––––––––––––––––––––
YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel​​
Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel​​
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th
​​Website | https://channel.mahidol.ac.th/
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล | https://med.mahidol.ac.th

วันนี้ คุณหมอเอ๋  ผศ.พญ.ดรุณีวัลย์ วโรดมวิจิตร จากโรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล จะมาพูดถึง “อาหารสำหรับผู้ป่วยโรคไตเรื้อรัง” ทั้งแบบระยะก่อนฟอกไต ระยะฟอกไต สำหรับผู้ชมทั่วไปคุณหมอเอ๋ ก็จะมาแนะนำวิธีการกินอาหารที่ช่วยชะลอไม่ให้เกิดโรคไต อาหารแบบใดกินแล้วไม่ทำร้ายไต หลายคนพอพูดถึงโรคไตมักจะคิดว่าเราต้องควบคุมและจำกัดปริมาณโซเดียมแค่นั้น แต่ความจริงยังมีอาหารอีกหลายอย่างที่เราต้องควบคุมเพื่อไม่ให้ไตของเราต้องทำงานหนักเกินไป ไมว่าจะเป็นการจำกัดปริมาณอาหารเพื่อควบคุมพลังงานให้เหมาะสม ยังมีสารอาหารอีกหลายอย่างที่ต้องควบคุม เช่น โปรตีน ไขมัน โปแตสเซียม ฟอสฟอรัส อยากมีสุขภาพไตที่ดีไม่ควรพลาดตอนนี้ “อาหารสำหรับผู้ป่วยโรคไตเรื้อรัง” โดยเด็ดขาด  

__________________ 

#โรคไตเรื้อรัง
#FoodChoice
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel

–––––––––––––––––––– 

📌ช่องทางการฟัง Podcast
Blockdit: https://www.blockdit.com/mahidolchannel
Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
Soundcloud: https://soundcloud.com/mahidolchannel
Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN

–––––––––––––––––––– 

YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel​​
Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel​​
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th​​
Website | https://channel.mahidol.ac.th/
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล | https://med.mahidol.ac.th

พบกับ Mahidol Channel Podcast รายการใหม่ Food Choice : กินดี สุขภาพดีเลือกได้ กับคุณหมอเอ๋ ผศ.พญ.ดรุณีวัลย์ วโรดมวิจิตร รายการที่จะชวนทุกมาพูดคุยเกี่ยวกับรูปแบบการกินอาหาร ที่ปลอดภัยกับสุขภาพ   

เริ่มตอนแรกกับโรคฮิตของคนไทยนั่นก็คือ “โรคเบาหวาน” โดยในตอนนี้หมอเอ๋ จะมาแนะนำให้รู้จักโรคเบาหวานและรูปแบบการรับประทานอาหารสำหรับคนไข้เบาหวาน นั่นก็คือ “Diabetic Diet” ซึ่งเป็นอาหารสุขภาพที่มีรสไม่หวานจัด และคำนึงถึงปริมาณ การเลือกชนิดของอาหารในหมวดข้าว แป้ง และไขมันเป็นสำคัญ เพื่อช่วยควบคุมระดับน้ำตาลและไขมันในเลือด อ.เอ๋ จะมาแนะนำสูตรไม่ลับที่จะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดนั่นก็คือ “การแบ่งปริมาณสัดส่วนอาหารต่อ 1 จาน” รวมไปถึง “10 เทคนิคการเลือกรับประทานอาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน” ที่จะเป็นส่วนช่วยเรื่องการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้เป็นอย่างดี 

__________________ 

#เบาหวาน
#FoodChoice
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel

––––––––––––––––––––
📌ช่องทางการฟัง Podcast
Blockdit: https://www.blockdit.com/mahidolchannel
Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
Soundcloud: https://soundcloud.com/mahidolchannel
Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN

–––––––––––––––––––– 

YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel​​
Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel​​
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th​​
Website | https://channel.mahidol.ac.th/
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล | https://med.mahidol.ac.th

“รักวัวให้ผูก รักลูกให้ตี” ไม่ว่าจะยุคสมัยไหนเราก็จะคุ้นเคยกับสำนวนสุภาษิตนี้เป็นอย่างดี แต่ไม่เคยทราบว่าเป็นวิธีที่ถูกต้องหรือถ้าทำแล้วจะส่งผลดีหรือไม่?   

วันนี้หมอหลิว อ.นพ.สมบูรณ์ หทัยอยู่สุข อาจารย์ประจำสาขาวิชาจิตเวชเด็กและวัยรุ่น คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล จะมาชวนคิดว่าเราจะลงโทษลูกอย่างไรเมื่อลูกมีพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม? ตีได้หรือไม่? แล้วถ้าไม่ตีจะมีบทลงโทษอย่างไร? พร้อมวิธีสื่อสารเมื่อต้องลงโทษเพื่อไม่สร้างบาดแผลทางใจให้กับลูกในวันที่พวกเขากำลังเติบโต 

__________________  

#ReMind
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel
––––––––––––––––––––
📌ช่องทางการฟัง Mahidol Channel Podcast  
Blockdit: https://www.blockdit.com/mahidolchannel
Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
Soundcloud: https://soundcloud.com/mahidolchannel
Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN
––––––––––––––––––––
YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel
​​Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel
​​Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th​​
Website | https://channel.mahidol.ac.th/
คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ม.มหิดล | https://www.si.mahidol.ac.th/th/

การเลี้ยงลูกแบบเพื่อนคืออีกหนึ่งวิธีที่จะทำให้พ่อแม่และลูกได้ใกล้ชิดกันมากขึ้นโดยที่ยังคงบทบาทเดิมของทุกคนไว้ แต่ก็มีเส้นบาง ๆ เพราะความใกล้ชิดที่มากเกินไปอาจทำให้ลูกมีพฤติกรรมก้าวร้าวหรือมีข้อต่อรองที่มากขึ้นได้   

วันนี้หมอหลิว อ.นพ.สมบูรณ์ หทัยอยู่สุข อาจารย์ประจำสาขาวิชาจิตเวชเด็กและวัยรุ่น คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล จะมาแนะนำวิธีเลี้ยงลูกแบบเพื่อนอย่างไรให้ได้ประโยชน์มากที่สุด พร้อมข้อควรระวังกรณีลูกมีพฤติกรรมก้าวร้าวจะต้องรับมืออย่างไรให้เหมาะสมกับสถานการณ์นั้น ๆ 

__________________  
#ReMind
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel
––––––––––––––––––––
📌ช่องทางการฟัง Mahidol Channel Podcast  
Blockdit: https://www.blockdit.com/mahidolchannel
Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
Soundcloud: https://soundcloud.com/mahidolchannel
Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN

––––––––––––––––––––
YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel​​
Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel​​
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th​​
Website | https://channel.mahidol.ac.th/
คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ม.มหิดล | https://www.si.mahidol.ac.th/th/

เช้าวันจันทร์คงเป็นเช้าที่หลาย ๆ คนไม่ชอบคือเรื่องปกติ แต่ถ้าไม่ชอบเช้าของทุกวันเริ่มไม่ปกติ เพราะนั่นอาจเป็นสัญญาณของภาวะ Burnout Syndrome และจากงานวิจัยวิทยาลัยการจัดการ ม.มหิดล พบว่า ผู้บริโภควัยทำงานในกรุงเทพฯ จำนวน 12% อยู่ในภาวะ Burnout Syndrome และอีก 57% ที่มีความเสี่ยงสูง! ที่สำคัญพบในกลุ่มคนอายุน้อยลงเรื่อย ๆ ซึ่งถ้าหากปล่อยไว้จะส่งผลต่อร่างกายทำให้นอนไม่หลับ ฝันร้าย ท้ายที่สุดนำไปสู่โรคซึมเศร้าหรืออาการทางจิตใจได้อย่างไม่ทันตั้งตัว  

วันนี้หมอหลิว อ.นพ.สมบูรณ์ หทัยอยู่สุข อาจารย์ประจำสาขาวิชาจิตเวชเด็กและวัยรุ่น คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล จะมาชวนทำความรู้จักภาวะ Burnout Syndrome พร้อมวิธีจัดการด้วยตนเองและวิธีช่วยเหลือคนใกล้ตัวที่กำลังประสบกับปัญหานี้  

__________________  
#ReMind
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel
––––––––––––––––––––
📌ช่องทางการฟัง Mahidol Channel Podcast  
Blockdit: https://www.blockdit.com/mahidolchannel
Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
Soundcloud: https://soundcloud.com/mahidolchannel
Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN
––––––––––––––––––––
YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel
​​Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel​​
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th​​
Website | https://channel.mahidol.ac.th/
คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ม.มหิดล | https://www.si.mahidol.ac.th/th/

ยุคปัจจุบันทุกคนมี Social Media อยู่ในมือซึ่งเป็นสิ่งที่ดีเพราะทำให้การติดต่อสื่อสารง่ายมากขึ้น รวมไปถึงการอำนวยความสะดวกในเรื่องต่าง ๆ แต่เหรียญมีสองด้านเสมอเพราะบ่อยครั้งที่เราได้ยินหรือรับรู้ข่าวสารว่า Social Media คืออาวุธที่คนใช้ทำร้ายกันทั้งทางร่างกาย จิตใจ ไปจนการสูญเสีย เราคนเดียวไม่สามารถห้ามคนทั้งโลกได้แต่เราเลือกที่จะไม่กระทำผู้อื่นหรือตกเป็นเหยื่อได้ หากรู้วิธีรับมือและหลีกเลี่ยงสิ่งที่ไม่ควรทำหรือคำที่ไม่ควรพูด  

วันนี้หมอหลิว อ.นพ.สมบูรณ์ หทัยอยู่สุข อาจารย์ประจำสาขาวิชาจิตเวชเด็กและวัยรุ่น คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล จะมาชวนพูดคุยและทำความเข้าใจว่า Cyberbullying ไม่ใช่เรื่องปกติ แต่เป็นเรื่องที่ควรแก้ไข เพื่อไม่นำไปสู่การสูญเสียในอนาคตซึ่งเราทุกคนสามารถช่วยได้ เพียงหยุดการส่งต่อความรุนแรงและรู้วิธีรับมือเมื่อเจอกับตนเอง  

__________________  

#ReMind
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel 

–––––––––––––––––––– 

📌ช่องทางการฟัง Mahidol Channel Podcast  
Blockdit: https://www.blockdit.com/mahidolchannel
Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
Soundcloud: https://soundcloud.com/mahidolchannel
Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN

––––––––––––––––––––
YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel​​
Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel​​
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th​​
Website | https://channel.mahidol.ac.th/
คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ม.มหิดล | https://www.si.mahidol.ac.th/th/

ทางลัดของการนอนไม่หลับที่หลาย ๆ คนเลือกใช้คือ “ยานอนหลับ” หรือ “ยาคลายเครียด” 

แท้จริงยาเหล่านี้ไม่ได้ช่วยแก้ปัญหา แต่เป็นเพียงตัวช่วยที่ลดความทรมานได้ชั่วคราว และตราบใดที่ยังไม่หาสาเหตุหรือแก้ปัญหาที่ต้นเหตุ อีกยังใช้ยาเป็นตัวช่วยไปเรื่อย ๆ ก็จะเกิดอาการดื้อยาหรือติดยาทำให้วงจรการนอนของเราไม่สมบูรณ์และส่งผลเสียต่อร่างกายในที่สุด

วันนี้ Mahidol Channel Podcast รายการ Well-Being สุขภาพดี ชีวิตดีสร้างได้ นำโดยอาจารย์เต้ อ.ดร.ระพี บุญเปลื้อง หัวหน้าภาควิชาชีววิทยา คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล และ รศ.ภก.ธนรัตน์ สรวลเสน่ห์ อาจารย์ประจำภาควิชาเภสัชกรรม คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล จะชวนทุกคนมาค้นหาสาเหตุของการนอนไม่หลับพร้อมวิธีการสังเกตุในเบื้องต้นของอาการนอนไม่หลับหรือโรคนอนไม่หลับ และข้อควรรู้ในการใช้ยานอนหลับหากจำเป็น

___________________  

#WellBeing

#MahidolChannelPODCAST

#MahidolChannel

––––––––––––––––––––

📌ช่องทางการฟัง Mahidol Channel Podcast  

Blockdit: https://www.blockdit.com/mahidolchannel

Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx

Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel

Soundcloud: https://soundcloud.com/mahidolchannel

Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN

––––––––––––––––––––

YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel

Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel

Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th

Website | https://channel.mahidol.ac.th/

คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล | https://science.mahidol.ac.th/

คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล | https://pharmacy.mahidol.ac.th/

ทุก ๆ คนมี 24 ชั่วโมงเท่ากัน แต่กลับรู้สึกต่างกัน บางคนรู้สึกว่าเพียงพอ แต่บางคนรู้สึกว่าน้อยไป หรือที่ชอบบ่นว่ามีเวลาขายไหม อยากซื้อเวลาเพิ่ม แน่นอนว่าในโลกความเป็นจริงเราไม่สามารถทำได้ แต่สิ่งที่เราทำได้ดีที่สุดคือการบริหารความคิดเพื่อจัดการกับเวลา 24 ชั่วโมง ให้มีคุณค่าและมีคุณภาพมากที่สุด เพราะสิ่งเหล่านี้คือตัวชี้วัดความสำเร็จในทุก ๆ เรื่องของชีวิต  

เรามาเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคน Productive ด้วย 7 วิธีเพิ่ม Productivity กันเถอะ กับหมอหลิว อ.นพ.สมบูรณ์ หทัยอยู่สุข อาจารย์ประจำสาขาวิชาจิตเวชเด็กและวัยรุ่น คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล  
__________________  

#ReMind
#LGBTQ
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel
–––––––––––––––––––– 

📌ช่องทางการฟัง Mahidol Channel Podcast  
Blockdit: https://www.blockdit.com/mahidolchannel
Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
Soundcloud: https://soundcloud.com/mahidolchannel
Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN

––––––––––––––––––––
YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel​​
Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel​​
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th​​
Website | https://channel.mahidol.ac.th/
คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ม.มหิดล | https://www.si.mahidol.ac.th/th/

เป้าหมายของหลาย ๆ คน คือการมีทรัพย์สินเป็นของตนเอง และทรัพย์สินชิ้นแรกคงเป็นสิ่งที่ตัดสินใจยาก ดังนั้น สิ่งที่ควรคำนึงคือความจำเป็นมากกว่าความพึ่งพอใจ และอีกหนึ่งสิ่งที่สำคัญไม่แพ้กันคือการลงทุนเพื่อพัฒนาหรือต่อยอดศักยภาพของตนเองเพราะเป็นทรัพย์สินทางปัญญาที่จะพาไปสู่ความมั่งคั่งได้เช่นกัน  

วันนี้ Mahidol Channel Podcast รายการ Well-Being สุขภาพดี ชีวิตดีสร้างได้ นำโดยอาจารย์เต้ อ.ดร.ระพี บุญเปลื้อง หัวหน้าภาควิชาชีววิทยา คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล และ ผศ.ดร.ปิยภัสร ธาระวานิช อาจารย์ประจำสาขาวิชาการเงิน วิทยาลัยการจัดการ มหาวิทยาลัยมหิดล จะมาตอบทุกข้อสงสัยพร้อมแนะนำแนวทางการตัดสินใจว่าทรัพย์สินชิ้นไหนเหมาะกับเรามากที่สุดในสถานการณ์นั้น ๆ และขั้นตอนการเตรียมตัวก่อนซื้อบ้านสำหรับมือใหม่  
___________________   
#WellBeing
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel
––––––––––––––––––––
📌ช่องทางการฟัง Mahidol Channel Podcast   
Blockdit: https://www.blockdit.com/mahidolchannel
Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
Soundcloud: https://soundcloud.com/mahidolchannel
Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN
––––––––––––––––––––
YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel
Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th
Website | https://channel.mahidol.ac.th/
คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล | https://science.mahidol.ac.th/
วิทยาลัยการจัดการ มหาวิทยาลัยมหิดล | https://www.cm.mahidol.ac.th/cmmu/

ความหลากหลายเป็นสิ่งสวยงาม แต่หลาย ๆ ครั้งถูกตีกรอบด้วยครอบครัว สังคม หรือคนใกล้ตัว จนในทุกยุคทุกสมัยถูกพิสูจน์กันมาเรื่อย ๆ พบว่าเรื่องเพศไม่ใช่ตัวกำหนดความสุขหรือความสำเร็จในชีวิต ดังนั้นการให้คุณค่าในสิ่งที่ลูกเป็นคือสิ่งที่ลูกปราถนาอยากได้รับจากครอบครัวมากที่สุด อีกยังเป็นกำลังใจที่ดีให้ลูกพร้อมเผชิญกับโลกภายนอก

วันนี้หมอหลิว อ.นพ.สมบูรณ์ หทัยอยู่สุข อาจารย์ประจำสาขาวิชาจิตเวชเด็กและวัยรุ่น คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล จะมาชวนพูดคุยแบบเปิดใจเพื่อให้เห็นคุณค่าในสิ่งที่ลูกของเราเป็นพร้อมแนะนำวิธีช่วยเหลือเมื่อลูกถูกล้อเลียน

__________________

#ReMind
#LGBTQ
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel

––––––––––––––––––––
📌ช่องทางการฟัง Mahidol Channel Podcast

Blockdit: www.blockdit.com/mahidolchannel
Spotify: spoti.fi/31v1Rmx
Anchor: anchor.fm/mahidolchannel
Soundcloud: @mahidolchannel
Apple Podcasts: apple.co/2Oxp5FN
––––––––––––––––––––
YouTube: www.youtube.com/mahidolchannel​​
Facebook: www.facebook.com/mahidolchannel​​
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: www.mahidol.ac.th/th​​
Website | channel.mahidol.ac.th/
คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ม.มหิดล | www.si.mahidol.ac.th/th/

การมีอิสรภาพทางการเงินคือสิ่งที่ทุกคนใฝ่ฝันโดยเฉพาะมนุษย์เงินเดือนอย่างเรา เนื่องจากในยุคปัจจุบันเต็มไปด้วยความไม่แน่นอน ดังนั้น การวางแผนการเงินจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะนำไปสู่อิสรภาพทางการเงินและมีชีวิตในรูปแบบที่ตนเองต้องการ  

วันนี้ Mahidol Channel Podcast รายการ Well-Being สุขภาพดี ชีวิตดีสร้างได้ นำโดยอาจารย์เต้ อ.ดร.ระพี บุญเปลื้อง หัวหน้าภาควิชาชีววิทยา คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล และ ผศ.ดร.ปิยภัสร ธาระวานิช อาจารย์ประจำสาขาวิชาการเงิน วิทยาลัยการจัดการ มหาวิทยาลัยมหิดล จะมาชวนวางแผนการเงินส่วนบุคคลพร้อมทางลัดสู่อิสรภาพทางการเงิน ด้วยวิธีสร้าง Passive Income ที่สามารถทำตามได้แม้รายได้ไม่สูง  

___________________   

#WellBeing
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel
––––––––––––––––––––
📌ช่องทางการฟัง Mahidol Channel Podcast   
Blockdit: https://www.blockdit.com/mahidolchannel
Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
Soundcloud: https://soundcloud.com/mahidolchannel
Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN
––––––––––––––––––––
YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel
Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th
Website | https://channel.mahidol.ac.th/
คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล | https://science.mahidol.ac.th/
วิทยาลัยการจัดการ มหาวิทยาลัยมหิดล | https://www.cm.mahidol.ac.th/cmmu/

มีคำถามมากมายเกี่ยวกับโรคซึมเศร้า โรคซึมเศร้าต้องกินยาไปตลอดชีวิตไหม? โรคซึมเศร้าเป็นแล้วจะหายได้ไหม? การไปพบคุณหมอจะแตกต่างจากโรคอื่นๆไหม?   แท้ที่จริงแล้ว ไม่เลย ดังนั้น การเข้าถึงการบวนการรักษาเป็นสิ่งสำคัญเพราะแพทย์เฉพาะทางเท่านั้นที่จะตอบคำถามเหล่านี้เราได้ หรือบางคนพบว่าคนใกล้ตัวเป็นโรคซึมเศร้าจนทำให้วิตกกังวลว่าควรปฏิบัติตัวหรือช่วยพวกเขาอย่างไรดี หลาย ๆ ครั้งพบว่าการอยู่ข้าง ๆ และรับฟังด้วยความเข้าใจอาจเป็นสิ่งที่ดีที่สุด  

ในวันนี้หมอหลิว อ.นพ.สมบูรณ์ หทัยอยู่สุข อาจารย์ประจำสาขาวิชาจิตเวชเด็กและวัยรุ่น คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล จะมาพูดคุยเกี่ยวกับวิธีการรักษาโรคซึมเศร้าพร้อมคำแนะนำสำหรับคนที่พบว่ามีคนใกล้ตัวเป็นโรคซึมเศร้า  
__________________  
#ReMind
#โรคซึมเศร้า
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel
––––––––––––––––––––
📌ช่องทางการฟัง Mahidol Channel Podcast  
Blockdit: https://www.blockdit.com/mahidolchannel
Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
Soundcloud: https://soundcloud.com/mahidolchannel
Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN
––––––––––––––––––––
YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel​​
Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel​​
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th​​
Website | https://channel.mahidol.ac.th/
คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ม.มหิดล | https://www.si.mahidol.ac.th/th/

โรคเสื่อมสมรรถภาพทางเพศคือคำค้นหายอดฮิตในโลกอินเทอร์เน็ตของคุณผู้ชายหลาย ๆ ท่าน ทั้ง ๆ ที่เรื่องสุขภาพเพศเป็นเรื่องใกล้ตัวแต่กลับเขินอายที่จะพูดคุยกันจนส่งผลกระทบต่อชีวิตคู่ของหลาย ๆ คน เพราะเซ็กซ์คือหนึ่งในองค์ประกอบสำคัญ  ถ้าเขินอายที่จะไปปรึกษาแพทย์ให้เริ่มต้นดูคลิปนี้ 

วันนี้ Mahidol Channel Podcast รายการ Well-Being สุขภาพดี ชีวิตดีสร้างได้ นำโดยอาจารย์เต้ อ.ดร.ระพี บุญเปลื้อง หัวหน้าภาควิชาชีววิทยา คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล และ รศ.นพ.อนุพันธ์ ตันติวงศ์  ศัลยแพทย์ด้านระบบทางเดินปัสสาวะ สาขาวิชาศัลยแพทย์ยูโรวิทยา ภาควิชาศัลยศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล จะมาพูดคุยพร้อมตอบทุกคำถามว่าอาการที่หลาย ๆ คนพบเจอ เช่น อวัยะเพศชายไม่แข็งตัว คือโรคเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ (Erectile Dysfunction) หรือไม่ พร้อมวิธีป้องกันเพื่อนำไปสู่สุขภาพเพศชายที่สมบูรณ์ 

___________________   
#WellBeing
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel
––––––––––––––––––––
📌ช่องทางการฟัง Mahidol Channel Podcast   
Blockdit: https://www.blockdit.com/mahidolchannel
Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
Soundcloud: https://soundcloud.com/mahidolchannelApple
Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN
––––––––––––––––––––
YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel
Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th
Website | https://channel.mahidol.ac.th/
คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล | https://science.mahidol.ac.th/
คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล | https://www.si.mahidol.ac.th/th/

โรคซึมเศร้าถูกพูดถึงอย่างมากในสังคมปัจจุบัน และมีการค้นหาเพิ่มมากขึ้นถึง 37% แสดงให้เห็นว่าโรคนี้ไม่ไกลตัวเราอีกต่อไป บ่อยครั้งที่การไม่รู้หรือมองข้ามนำมาซึ่งความสูญเสีย เพราะฉะนั้นถ้าเริ่มรู้สึกว่ามีบางสิ่งบางอย่างในตัวเองหรือคนใกล้ตัวเริ่มเปลี่ยนไปจนเกิดความสงสัยให้รีบเช็กว่าตอนนี้ที่เป็นอยู่คืออารมณ์เศร้า ภาวะซึมเศร้า หรือว่าโรคซึมเศร้า เพื่อเข้าสู่กระบวนการรักษาได้ทันถ่วงทีเพราะโรคนี้อ่อนไหวเกินกว่าที่จะเผชิญเพียงคนเดียว  

วันนี้หมอหลิว อ.นพ.สมบูรณ์ หทัยอยู่สุข อาจารย์ประจำสาขาวิชาจิตเวชเด็กและวัยรุ่น คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล จะพาไปทำความรู้จักเพื่อเพิ่มความเข้าใจเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าและคำพูดแบบไหนที่ไม่ควรพูดกับผู้ป่วยโรคซึมเศร้า  

___________________  

#ReMind
#โรคซึมเศร้า
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel
––––––––––––––––––––
📌ช่องทางการฟัง Mahidol Channel Podcast  
Blockdit: https://www.blockdit.com/mahidolchannel
Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
Soundcloud: https://soundcloud.com/mahidolchannel
Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN
––––––––––––––––––––
YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel​​
Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel​​
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th​​
Website | https://channel.mahidol.ac.th/
คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ม.มหิดล | https://www.si.mahidol.ac.th/th/

สมองของเราก็เปรียบเสมือนเครื่องจักรที่เมื่อทำงานหนักก็ต้องบำรุง การบำรุงในที่นี้คือการเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสมและเพียงพอต่อร่างกาย แต่ถ้าเมื่อไรรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสมก็จะส่งผลเสียทำให้สมองเสื่อมเร็วกว่าวัยที่ควรจะเป็น เพราะฉะนั้น ถ้าหากเราอยู่ในวัยที่สมองไม่ถูกสร้างเพิ่ม ก็ต้องรู้จักการเลือกอาหารที่มีประโยชน์เพื่อช่วยชะลอความเสื่อมของสมอง ดังนั้น อาหารคือสมการสำคัญสำหรับสมองที่ต้องมีการใช้งานในทุก ๆ วัน

วันนี้ Mahidol Channel Podcast รายการ Well Being สุขภาพดี ชีวิตดีสร้างได้ นำโดยอาจารย์เต้ อ.ดร.ระพี บุญเปลื้อง หัวหน้าภาควิชาชีววิทยา คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล และคุณหมอเอ๋ ผศ.พญ.ดรุณีวัลย์ วโรดมวิจิตร อาจารย์ประจำสาขาวิชาโภชนวิทยาและชีวเคมีทางการแพทย์ ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล จะมาแนะนำอาหารที่ช่วยบำรุงสมองเสริมความจำ และอาหารประเภทไหนที่ควรหลีกเลี่ยง พร้อมคลายข้อสงสัยว่าอาการขี้ลืมเสี่ยงต่อโรคสมองเสื่อมอย่างที่ใคร ๆ กลัวหรือไม่

___________________  

#WellBeing

#MahidolChannelPODCAST

#MahidolChannel

––––––––––––––––––––

📌ช่องทางการฟัง Mahidol Channel Podcast  

Blockdit: https://www.blockdit.com/mahidolchannel

Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx

Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel

Soundcloud: https://soundcloud.com/mahidolchannel

Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN

––––––––––––––––––––

YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel

Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel

Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th

Website | https://channel.mahidol.ac.th/

คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล | https://science.mahidol.ac.th/

คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี | https://med.mahidol.ac.th/

ความเครียดคือสิ่งคู่กันกับการดำเนินชีวิตของทุกคนเพราะเกิดขึ้นบ่อยครั้งในชีวิตประจำวันไม่ว่าจะมาในรูปแบบครอบครัว หน้าที่การงาน ความรัก และเศรษฐกิจ ที่สำคัญหลาย ๆ คนรู้สาเหตุแต่ไม่รู้วิธีจัดการจนทำให้ความเครียดสะสมสุดท้ายนำไปสู่โรคต่าง ๆ ทั้งทางร่างกายและจิตใจ ชีวิตของเราก็เปรียบเสมือนตาช่างชีวิตจะดำเนินได้ต่อเมื่ออยู่ในจุดที่สมดุล ดังนั้นหาจุดสมดุลของชีวิตตนเองให้เจออย่าปล่อยให้ความเครียดอยู่เหนือเรา  

วันนี้รายการ Re-Mind “สำรวจอารมณ์ เข้าใจความคิด รู้เท่าทันพฤติกรรม” ใน Mahidol Channel Podcast จะมาชวนพูดคุยและทำแบบทดสอบประเมินระดับความเครียดพร้อมวิธีรับมือได้ด้วยตนเอง ดำเนินรายการโดย หมอหลิว อ.นพ.สมบูรณ์ หทัยอยู่สุข อาจารย์ประจำสาขาวิชาจิตเวชเด็กและวัยรุ่น คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล  

___________________  
#ReMind
#อารมณ์ความคิดพฤติกรรม
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel
––––––––––––––––––––
📌ช่องทางการฟัง Mahidol Channel Podcast  
Blockdit: https://www.blockdit.com/mahidolchannel
Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
Soundcloud: https://soundcloud.com/mahidolchannel
Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN

––––––––––––––––––––
YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel
​​Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel​​
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th​​
Website | https://channel.mahidol.ac.th/
คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ม.มหิดล | https://www.si.mahidol.ac.th/th/

#บุฟเฟ่ต์จะเยียวยาทุกสิ่ง อาจเป็นความชอบเรื่องการกินของหลาย ๆ คน แต่หารู้ไม่ว่ารสชาติที่อร่อยถูกใจมักจะแฝงมาด้วยโรคที่อันตรายเสมอโดยเฉพาะโรคมะเร็ง และถ้าเลือกไม่รับประทานเลยอาจจะส่งผลเสียต่อร่างกาย เนื่องจากขาดสารอาหารบางชนิด ดังนั้น วิธีที่ดีที่สุดคือการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และเหมาะสมต่อร่างกาย  ในวันนี้ Mahidol Channel Podcast รายการ Well Being สุขภาพดี ชีวิตดีสร้างได้  นำโดยอาจารย์เต้ อ.ดร.ระพี บุญเปลื้อง หัวหน้าภาควิชาชีววิทยา คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล และคุณหมอเอ๋ ผศ.พญ.ดรุณีวัลย์ วโรดมวิจิตร อาจารย์ประจำสาขาวิชาโภชนวิทยาและชีวเคมีทางการแพทย์ ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล จะมาแนะนำวิธีการเลือกรับประทานอาหารพร้อมไขข้อสงสัยเกี่ยวกับอาหารเสี่ยงมะเร็ง และ 4 เคล็ดลับห่างไกลมะเร็ง  ___________________  

#WellBeing
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel
––––––––––––––––––––
📌ช่องทางการฟัง Mahidol Channel Podcast  
Blockdit: https://www.blockdit.com/mahidolchannel
Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
Soundcloud: https://soundcloud.com/mahidolchannel
Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN
––––––––––––––––––––
YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel
Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th
Website | https://channel.mahidol.ac.th/
คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล | https://science.mahidol.ac.th/
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี | https://med.mahidol.ac.th/

ในยุคนี้ไม่ว่าจะวัยไหน ๆ การใช้ชีวิตประจำวันก็ต้องเกี่ยวข้องกับโซเชียลมีเดียเสมอจนทำให้สมาร์ทโฟนหรืออุปกรณ์อำนวยความสะดวกต่าง ๆ กลายเป็นหนึ่งในอวัยวะสำคัญของใครหลาย ๆ คน แต่สมาร์ทโฟนและโซเชียลมีเดียก็ไม่ได้มีแค่ประโยชน์แต่มีโทษด้วยเช่นกัน ถ้าหากใช้ไม่ถูกต้องอาจส่งผลเสียทางด้านร่างกาย จิตใจ พฤติกรรม และพัฒนาการการเข้าสังคม  ดังนั้น คุณพ่อคุณแม่หรือผู้ปกครองไม่ควรปล่อยให้เด็ก ๆ เผชิญอยู่ในโลกโซเชียลมีเดียแต่เพียงลำพัง และการงดเว้นอาจไม่ใช่ทางออกเพราะนั่นคือโลกในอนาคตของพวกเขา  

ในวันนี้พบกับครั้งแรก!!ของรายการ Re-Mind “สำรวจอารมณ์ เข้าใจความคิด รู้เท่าทันพฤติกรรม” ใน Mahidol Channel Podcast ดำเนินรายการโดย หมอหลิว อ.นพ.สมบูรณ์ หทัยอยู่สุข อาจารย์ประจำสาขาวิชาจิตเวชเด็กและวัยรุ่น ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล  ___________________  

#ReMind
#อารมณ์ความคิดพฤติกรรม
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel
––––––––––––––––––––
📌ช่องทางการฟัง Mahidol Channel Podcast  
Blockdit: https://www.blockdit.com/mahidolchannel
Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
Soundcloud: https://soundcloud.com/mahidolchannel
Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN

โลกของการทำงานคือหนึ่งในสัญลักษณ์ของความหลากหลายเพราะทุกองค์กรล้วนมีบุคลากรหลายช่วงวัย นั่นหมายถึงการเติบโตมาในสภาพแวดล้อมสังคม ณ วัยนั้น ๆ ที่ต่างกันนำมาซึ่งลักษณะนิสัยที่ไม่เหมือนกัน แน่นอนว่าตลอดชีวิตของการทำงานเราไม่สามารถหลีกเลี่ยงหรือเลือกผู้ร่วมงานได้ และนั่นก็ไม่ใช่ทางแก้ไขปัญหา บางครั้งกำแพงที่เคยมองว่าสูงใหญ่ ก็อาจจะพังลงได้ง่าย ๆ เพียงแค่เห็นคุณค่าและให้เกียรติซึ่งกันและกัน สุดท้ายงานจะออกมาดีหรือบริษัทจะขับเคลื่อนไปได้ต้องอาศัยคำว่า “ทีมเวิร์ค”  

Mahidol Channel Podcast รายการ Well-Being สุขภาพดี ชีวิตดีสร้างได้ จะมาพูดคุยพร้อมชวนทำกิจกรรมสานสายสัมพันธ์เพื่อให้ทุกคนทำงานร่วมกันได้อย่างมีความสุข ดำเนินรายการโดย อาจารย์เต้ อ.ดร.ระพี บุญเปลื้อง อาจารย์ประจำสาขาวิชาชีววิทยา คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล และแขกรับเชิญอาจารย์ป็อป ผศ.ดร.ก.บ.ศุภลักษณ์  เข็มทอง อาจารย์ประจำสาขาวิชากิจกรรมบำบัด คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล   

___________________  

#WellBeing
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel 

–––––––––––––––––––– 

📌ช่องทางการฟัง Mahidol Channel Podcast  
Blockdit: https://www.blockdit.com/mahidolchannel
Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
Soundcloud: https://soundcloud.com/mahidolchannel
Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN

––––––––––––––––––––
YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel
​​Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel​​
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th​​
Website | https://channel.mahidol.ac.th/
คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล | https://science.mahidol.ac.th/​
คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล | http://www.pt.mahidol.ac.th

น่าตกใจ! จากสถิติพบว่าเกือบ 40% ของประชากรไทยกำลังเผชิญอยู่กับ “ปัญหานอนไม่หลับ” จนทำให้นาฬิกาชีวิตของหลาย ๆ คนพัง เพราะในวันถัดมาตื่นมาพร้อมกับอารมณ์ที่หงุดหงิด กลายเป็นเช้าที่ไม่สดชื่น และถ้าปล่อยไว้นาน ๆ อาจส่งผลร้ายต่อสุขภาพร่างกายของเราได้เช่นกัน เพราะชีวิตที่ดีต้องเริ่มต้นด้วยการมีคุณภาพการนอนที่ดี  

Mahidol Channel Podcast รายการ Well-Being สุขภาพดี ชีวิตดีสร้างได้ เราจะมาพูดคุยกันเพื่อหาทางออกปัญหานอนไม่หลับพร้อมชวนทำแบบทดสอบเพื่อช่วยให้ทุกคนมีคุณภาพการนอนที่ดีขึ้น ดำเนินรายการโดย อาจารย์เต้ อ.ดร.ระพี บุญเปลื้อง อาจารย์ประจำสาขาวิชาชีววิทยา คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล และแขกรับเชิญอาจารย์ป็อป ผศ.ดร.ก.บ.ศุภลักษณ์  เข็มทอง อาจารย์ประจำสาขาวิชากิจกรรมบำบัด คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล  

___________________  

#WellBeing #MahidolChannelPODCAST #MahidolChannel 

–––––––––––––––––––– 

📌ช่องทางการฟัง Mahidol Channel Podcast  

Blockdit: https://www.blockdit.com/mahidolchannel

Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx

Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel

Soundcloud: https://soundcloud.com/mahidolchannel

Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN

ความรักเป็นสิ่งสวยงามแต่ในชีวิตจริงไม่เรียบง่ายอย่างที่คิดเพราะมีหลาย ๆ ปัจจัยที่อาจทำให้ชีวิตคู่ต้องจบลง เช่น ทัศนคติ ค่านิยม เศรษฐฐานะ  หน้าที่การงาน เซ็กส์ แล้วในบางคู่ที่มีสัมการเพิ่มขึ้นมาก็คือ”ลูก”เราจะบอกกับลูกอย่างไรให้ลูกเข้าใจเพราะในบางครั้งการแยกทางกันอาจเป็นสิ่งที่ดีที่สุด ณ สถานการณ์นั้น ๆ  

Mahidol Channel Podcast รายการ Well Being สุขภาพดี ชีวิตดีสร้างได้ ได้รวบรวมคำแนะนำดีๆไว้ในตอนนี้แล้ว ดำเนินรายการโดย อาจารย์เต้ อ.ดร.ระพี บุญเปลื้อง และแขกรับเชิญ หมอหลิว อ.นพ.สมบูรณ์ หทัยอยู่สุข  อาจารย์ประจำสาขาวิชาจิตเวชเด็กและวัยรุ่น คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ม.มหิดล

ความเห็นต่างคือเรื่องปกติ เพราะทุกวัยล้วนมีชุดความคิดและประสบการณ์ที่ไม่เหมือนกัน  แต่หลาย ๆ ครั้งที่คุยเรื่องการเมืองกันแล้วเกิดความขัดแย้งซึ่งสาเหตุแท้จริงนั้นคือ "อารมณ์" จริง ๆ แล้วเรื่องนี้สามารถคุยกันได้หากทุกคนเปิดใจเพราะสุดท้ายสายสัมพันธ์ยิ่งใหญ่กว่าการเมืองเสมอ

ครั้งแรก!! ของ Mahidol Channel Podcast รายการ Well-Being สุขภาพดี ชีวิตดีสร้างได้ จะมาชวนพูดคุยเพื่อหาทางออกร่วมกัน 

ดำเนินรายการโดย อาจารย์เต้ อ.ดร.ระพี บุญเปลื้อง และแขกรับเชิญสุดพิเศษ หมอหลิว อ.นพ.สมบูรณ์ หทัยอยู่สุข อาจารย์ประจำสาขาวิชาจิตเวชเด็กและวัยรุ่น คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ม.มหิดล