Nach Genre filtern

Stacja Ajurweda - Porozmawiajmy holistycznie

Stacja Ajurweda - Porozmawiajmy holistycznie

Ania Majczyk-Zawada

W tym podcaście poruszam kwestie zdrowia psychicznego i fizycznego osób pracujących pod dużą presją. Sama byłam jedną z nich i z wypalenia zawodowego pomogła mi wyjść Ajurweda, dlatego dzielę się nią z Tobą. Zapraszam Cię do świata Ajurwedy w biznesie. Ania Majczyk-Zawada

57 - Letnia pułapka smoothie. Jak jeść owoce według Ajurwedy, by uniknąć wzdęć?
0:00 / 0:00
1x
  • 57 - Letnia pułapka smoothie. Jak jeść owoce według Ajurwedy, by uniknąć wzdęć?

    Mamy lato, upał i sezon na najpyszniejsze owoce. Co robimy najchętniej? Miksujemy truskawki lub borówki z chłodnym jogurtem, robimy modne smoothie bowle albo zajadamy się arbuzem prosto z lodówki w ramach deseru po obiedzie. Brzmi jak definicja zdrowego odżywiania, prawda?

    Tymczasem z perspektywy Ajurwedy, wiele z tych nawyków to prosta droga do zgaszenia ognia trawiennego (Agni), nagromadzenia toksyn (Ama) oraz uciążliwych, letnich wzdęć. Owoce to potężne lekarstwo i dar natury na czas lata (sezon Pitta), pod warunkiem, że wiemy, jak z nich korzystać.

    W tym odcinku rozkładam na czynniki pierwsze „owocowe mity” i uczę, jak czerpać z nich maksimum witamin i smaku, bez rewolucji żołądkowych.

    Z tego odcinka dowiesz się:

    Dlaczego owoce to samotnicy i co się dzieje w Twoim brzuchu, gdy łączysz je z innymi produktami.

    Wielki proces smoothie - dlaczego kultowe połączenie owoców z nabiałem (mlekiem, jogurtem, kefirem) to według Ajurwedy błąd i czym je zastąpić.

    Arbuz - król indywidualistów. Jak jeść ten letni przysmak, by sobie nie zaszkodzić?

    Owoce a dosze - które owoce chłodzą Pittę, które musimy poddusić dla Vaty, a na jakie powinna uważać Kapha.

    Praktyczny dekalog - o jakich porach dnia jeść owoce i jak robić to z głową.

    Złap miseczkę czereśni (zjedz ją solo!) i zapraszam do słuchania!

    Daj znać w komentarzu: Czy zdarza Ci się łączyć owoce z nabiałem? Jak reaguje na to Twój brzuch po wysłuchaniu tego odcinka?

    Twoje trawienie latem pozostawia wiele do życzenia? Jeśli mimo zdrowej diety wciąż zmagasz się z ciężkością, wzdęciami czy brakiem energii, zapraszam Cię na indywidualną konsultację ajurwedyjską. Przyjrzymy się Twojemu Agni i ułożymy plan, który przywróci Ci lekkość. Szczegóły i zapisy: www.StacjaAjurweda.pl


    Instagram: @stacja_ajurweda

    LinkedIn: Stacja Ajurweda

    Facebook: Stacja Ajurweda

    Wed, 01 Jul 2026 - 18min
  • 56 - Ajurweda na wakacjach: jak naprawdę odpocząć i przetrwać jetlag?

    Czy zdarzyło Ci się wrócić z urlopu... bardziej zmęczonym niż przed wyjazdem? Albo zaplanować aktywne zwiedzanie pięciu miast w tydzień, by na miejscu walczyć z totalnym rozdrażnieniem i bezsennością?

    W tym odcinku odczarowuję wakacyjne mity i pokazuję, jak zaplanować urlop w zgodzie ze swoją naturą. Przyjrzymy się letniemu odpoczynkowi przez pryzmat Ajurwedy, ale w bardzo praktycznym, nowoczesnym wydaniu. Bez dogmatów, za to z masą życiowych wskazówek, które możesz wdrożyć od zaraz – prosto z plażowego leżaka lub pokładu samolotu.

    W tym odcinku usłyszysz:

    Upał, morze, plaża – dlaczego lodowate napoje w pełnym słońcu to pułapka dla Twojego metabolizmu i jak schładzać organizm z głową.

    Wakacje szyte na miarę dosz – dlaczego Vata potrzebuje świętego spokoju, Pitta musi odpuścić kontrolę (i zamknąć laptopa!), a Kapha wróci zregenerowana tylko wtedy, gdy się... zmęczy.

    Ajurweda kontra Jetlag – sprawdzony, ajurwedyjski niezbędnik podróżnika. Jak przygotować ciało na lot samolotem, co smarować olejem w trakcie podróży i jak skutecznie „uziemić się” w nowej strefie czasowej, by uniknąć bezsenności i problemów z brzuszkiem.

    Weź głęboki oddech, zaparz sobie ulubione zioła (w temperaturze pokojowej!) i zapraszam do słuchania!

    Posłuchaj odcinka i daj znać w komentarzu na moich social mediach: Którym typem wakacyjnym jesteś? Wybierasz święty spokój w lesie czy all inclusive z pełnym grafikiem atrakcji?

    Chcesz przygotować swoje ciało i umysł na letni restart? Jeżeli czujesz, że Twoje codzienne tempo mocno Cię nadwątliło i potrzebujesz indywidualnego planu powrotu do równowagi (nie tylko na wakacje), zapraszam Cię na indywidualne konsultacje ajurwedyjskie. Szczegóły i zapisy znajdziesz na mojej stronie: StacjaAjurweda.pl


    Znajdziesz mnie także tutaj:

    LinkedIn: Stacja AjurwedaInstagram: @stacja_ajurwedaFacebook: Stacja AjurwedaYoutube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@StacjaAjurweda⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify:⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠https://open.spotify.com/show/5rSReT1Pg8SpZMGJIWXTMM?si=565b5dba6c9f4324⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple podcast: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://podcasts.apple.com/sk/podcast/stacja-ajurweda-porozmawiajmy-holistycznie/id1746669996⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
    Wed, 17 Jun 2026 - 31min
  • 55 - Matka i Dziecko w Ajurwedzie

    Obchodziliśmy ostatnio Dzień Matki i Dzień Dziecka. Więc w tym odcinku opowiadam o macierzyństwie z perspektywy Ajurwedy — starożytnej wiedzy o życiu, która przypomina nam o rytmie, łagodności i trosce o kobietę.

    Poruszam tematy ciąży, połogu, emocji matki oraz potrzeb dziecka we współczesnym, przebodźcowanym świecie. Opowiadam o tym, dlaczego Ajurweda tak mocno podkreśla znaczenie odpoczynku, ciepła, bliskości i regulacji układu nerwowego.

    To odcinek dla każdej kobiety, która chce spojrzeć na macierzyństwo spokojniej, bardziej świadomie i z większą czułością wobec siebie.

    Zapraszam do słuchania.

    Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/stacja_ajurweda/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@StacjaAjurweda⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Spotify:⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://open.spotify.com/show/5rSReT1Pg8SpZMGJIWXTMM?si=565b5dba6c9f4324⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Apple podcast: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://podcasts.apple.com/sk/podcast/stacja-ajurweda-porozmawiajmy-holistycznie/id1746669996⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠


    ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.stacjaajurweda.pl

    Wed, 03 Jun 2026 - 24min
  • 54 - Post przerywany z perspektywy Ajurwedy

    🥗 Post przerywany: Hit zdrowia czy

    pułapka na Twoją energię?


    Moda na Intermittent Fasting (IF) opanowała świat. 16 godzin postu, 8 godzin jedzenia – brzmi prosto, prawda? Ale czy wiesz, że to, co dla jednej osoby jest lekarstwem, dla innej może być prostą drogą do hormonalnego chaosu i wypalenia


    W najnowszym odcinku podcastu "Stacja Ajurweda -

    Porozmawiajmy Holistycznie" rozkładam post przerywany na czynniki pierwsze z perspektywy najstarszej nauki o zdrowiu.


    Czego dowiesz się z tego odcinka?

    🔥 Ogień trawienny (Agni): Dlaczego post to nie głodówka, ale "czas wolny" dla Twojego metabolizmu na sprzątanie toksyn (Ama).

    🌬️ Vata, Pitta, Kapha: Dlaczego okno 16:8 może być zbawienne dla osoby o typie Kapha, ale wyczerpujące dla wrażliwej Vaty i irytujące dla gorącej Pitty?

    🕒 Słońce zamiast zegarka: Dlaczego godzina, w której zamykasz okno żywieniowe, jest ważniejsza niż to, ile godzin pościsz?

    ☕ Kawa na czczo? Omawiam najczęstszy błąd, który rujnuje korzyści z postu.


    Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli:

    👉 Próbował_ś IF, ale czuł_ś się rozdrażnion_, słab_ lub miał_ś problemy ze snem.

    👉 Chcesz odzyskać lekkość w ciele, ale bez walki z samą/ym sobą.

    👉 Szukasz holistycznego podejścia, które szanuje Twoją indywidualną biochemię.


    Ajurweda uczy nas, że "wszystko jest lekarstwem dla

    kogoś, ale nic nie jest lekarstwem dla każdego". Dowiedz się, jak pościć w zgodzie ze swoją naturą, a nie przeciwko niej.


    Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/stacja_ajurweda/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@StacjaAjurweda⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Spotify:⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://open.spotify.com/show/5rSReT1Pg8SpZMGJIWXTMM?si=565b5dba6c9f4324⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    Apple podcast: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://podcasts.apple.com/sk/podcast/stacja-ajurweda-porozmawiajmy-holistycznie/id1746669996⁠⁠⁠⁠⁠⁠


    ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.stacjaajurweda.pl

    Wed, 20 May 2026 - 22min
  • 53 - Czy Twój typ osobowości Cię okłamuje? Introwersja i ekstrawersja w świetle Ajurwedy

    Czy zdarza Ci się błyszczeć na spotkaniach, by godzinę później marzyć tylko o ciemnym pokoju i wyłączonym telefonie? Czy jesteś „urodzonym liderem”, czy po prostu osobą, która płaci ogromny biologiczny podatek za każdą minutę spędzoną w grupie?

    W tym odcinku rozbijamy bank klasycznych etykiet. Choć psychologia (i słynna Wielka Piątka) dzieli nas na introwertyków i ekstrawertyków, Ajurweda idzie o krok głębiej. Pokazuje nie tylko to, „jaki masz charakter”, ale przede wszystkim – ile energii kosztuje Cię bycie sobą.

    Z tego odcinka dowiesz się:

    Dlaczego „zombie-ekstrawertyzm” to nie cecha charakteru, lecz sygnał ostrzegawczy Twojego układu nerwowego.

    Vata, Pitta, Kapha – jak Twoja dominująca energia (Dosza) wpływa na to, jak szybko męczysz się ludźmi.

    Czym różni się „fokus biologiczny” od „kortyzolowego dociśnięcia” w relacjach zawodowych.

    To odcinek dla każdego, kto czuje, że tradycyjne rady typu „wyjdź do ludzi” lub „odpocznij w ciszy” u niego po prostu nie działają. Czas zrozumieć swój unikalny system operacyjny, by pracować skutecznie i mieć siłę na życie po 17:00. Zapisz się na kurs „Spokojna Głowa Po Pracy” tutaj: https://courses.ayurvedastation.com/spokojna-glowa-po-pracy-selfstudy


    Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/stacja_ajurweda/⁠⁠⁠⁠

    Youtube: ⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@StacjaAjurweda⁠⁠⁠⁠

    Spotify:⁠⁠⁠⁠ https://open.spotify.com/show/5rSReT1Pg8SpZMGJIWXTMM?si=565b5dba6c9f4324⁠⁠⁠⁠

    Apple podcast: ⁠⁠⁠⁠https://podcasts.apple.com/sk/podcast/stacja-ajurweda-porozmawiajmy-holistycznie/id1746669996⁠⁠⁠⁠


    ⁠⁠⁠⁠www.stacjaajurweda.pl

    Wed, 06 May 2026 - 18min
Weitere Folgen anzeigen

Podcasts ähnlich wie Stacja Ajurweda - Porozmawiajmy holistycznie