Widoki Na Wnętrze: Rozmowy o Zdrowiu Psychicznym

Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne 👉 https://widokipsychoterapia.pl/

Masz czasem wrażenie, że Twoja głowa nigdy się nie wyłącza?

Ten odcinek może być dla Ciebie.W tej rozmowie, razem z psycholożką, psychoterapeutką w trakcie szkolenia - Blanką Świercz, rozbrajamy zamartwianie się na czynniki pierwsze.

Wyjaśniamy, czym różni się od ruminacji, czy może być pomocne, a kiedy zaczyna przejmować kontrolę nad Twoim życiem.Rozmawiamy o lęku - w tym o zaburzeniu lękowym uogólnionym (GAD) - oraz o tym, jak "overthinking" łączy się np. z ADHD.

Przyglądamy się też temu, jak natłok myśli wpływa na ciało, energię i codzienne funkcjonowanie.

W odcinku usłyszysz m.in.:

🔹 skąd bierze się ciągłe zamartwianie

🔹dlaczego tak trudno je zatrzymać

🔹jakie mechanizmy i przekonania je podtrzymują

🔹czym jest nietolerancja niepewności

🔹oraz poznasz „równanie” na nasilenie lęku

Jeśli masz wrażenie, że myślisz „za dużo” - ten odcinek pomoże Ci z tego wyjść .

🎧 Youtube: https://youtube.com/@widoki-twojapsychoterapia

Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne 👉 https://widokipsychoterapia.pl/W tym odcinku rozmawiamy z Aleksandrą Pakiełą - autorką powieści o doświadczeniu bulimii „Oto ciało moje”. To szczera, momentami trudna rozmowa o tym, co dzieje się pod powierzchnią zaburzeń odżywiania, a w niej:🔹 Zastanawiamy się, w jaki sposób jedzenie może stać się strategią radzenia sobie z emocjami albo raczej ich unikania. 🔹Mówimy o poczuciu pustki, które próbujemy wypełnić jedzeniem i o tym, dlaczego jedzenie nigdy nie jest w stanie naprawdę ukoić tego, co niewyrażone.🔹Poruszamy wątek pisania jako formy przepracowywania doświadczeń.🔹Nie unikamy tematu wstydu, który często towarzyszy bulimii, ani rozmowy o czynnikach, które mogą prowadzić do zaburzeń odżywiania - m.in. doświadczeń z dzieciństwa takich jak samotność czy unieważnienie.🔹Zaglądamy też w mechanizmy kontroli i jej utraty - w to, jak próby kontrolowania ciała mogą prowadzić do jeszcze większego chaosu. 🔹Mówimy o błędnym kole: restrykcji, napadów objadania, poczucia winy i kompensacji. O tym, jak to doświadczenie potrafi przypominać uzależnienie.To również rozmowa o zdrowieniu - o znaczeniu relacji, wsparcia i bycia widzianym przez drugiego człowieka.🎧 Youtube: https://youtube.com/@widoki-twojapsychoterapia

Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne 👉 https://widokipsychoterapia.pl/Czy na początku związku zawsze musi „uderzyć strzała Amora”? Czy miłość przychodzi spontanicznie, czy jest wyborem, którego dokonujemy każdego dnia?

W tym odcinku gościmy parę twórców - Paulę i Kamila - którzy dzielą się na Instagramie (@relcjebeztabu) swoją wiedzą i doświadczeniem z zakresu relacji. Rozmawiamy o tym, jak naprawdę wygląda droga związku - od randkowania i pierwszych spotkań, przez budowanie bliskości, aż po momenty rutyny, różnic i kryzysów. Zastanawiamy się, jak współczesna kultura randkowania i aplikacje wpływają na nasze oczekiwania wobec relacji oraz co pomaga budować trwały i satysfakcjonujący związek.

Tematy, jakie poruszamy to m.in.:

🔸 czy chemia na początku relacji jest konieczna?

🔸 aplikacje randkowe: możliwości i zagrożenia

🔸 jak znaleźć równowagę pomiędzy potrzebą autonomii i bliskości?

🔸 jak radzić sobie z nudą w związku?

🔸 czy kryzysy mogą wzmacniać relację?

To rozmowa o tym, jak wygląda budowanie relacji w rzeczywistości - z jej dynamiką, zmianami i wyzwaniami - oraz o tym, co pomaga partnerom rozwijać związek na różnych jego etapach.🎧 YouTube - https://www.youtube.com/@Widoki-TwojaPsychoterapia

Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne 👉 https://widokipsychoterapia.pl/Czy masz czasem poczucie, że zamiast naprawdę żyć - po prostu starasz się przetrwać każdy kolejny dzień? Że funkcjonujesz na autopilocie, wykonujesz obowiązki, ale gdzieś po drodze zniknęło poczucie sensu, radości i kontaktu z samym sobą?

W tym odcinku rozmawiamy z psychologiem i psychoterapeutką dr Martą Kochan-Wójcik o tzw. trybie przetrwania - stanie, w którym wiele osób spędza miesiące, a czasem nawet lata swojego życia.

Rozmawiamy o tym:

🔸 czym właściwie jest tryb przetrwania i co sprawia, że się w nim znajdujemy

🔸 dlaczego w tym stanie często odcinamy się od własnych potrzeb i emocji

🔸 jakie sygnały mogą wskazywać, że nie żyjemy w pełni, tylko „utrzymujemy się na powierzchni”

🔸 dlaczego tak ważne jest zadanie sobie pytań: „do czego tęsknię?” i „czego naprawdę pragnę?”

🔸 jak krok po kroku zacząć wychodzić z trybu przetrwania i wracać do bardziej świadomego, pełniejszego życia.To rozmowa o nadziei, odzyskiwaniu kontaktu ze sobą i o tym, że życie nie musi być wyłącznie ciągłym zmaganiem się z trudnościami.

Nawet jeśli dziś czujesz pustkę, zmęczenie lub brak sensu - możliwe jest stopniowe wracanie do życia, które daje więcej satysfakcji i poczucia autentyczności.🎧 Spotify: https://youtube.com/@Widoki-TwojaPsychoterapia?si=CULxlcVvNpVzFkam

Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne 👉 https://widokipsychoterapia.pl/W tym odcinku rozmawiamy z fotografką - Aleksandrą Kamińską @fotoszuflada, która dawniej była również fotomodelką.

Łączymy perspektywę psychologiczną i doświadczenie pracy z kobietami, rozmawiając o tym, jak relacja z ciałem i własną seksualnością wpływa na to, co dzieje się podczas sesji - i co taka sesja może w nas uruchamiać.

Poruszamy m.in. następujące kwestie:

🔸 czym jest kobiecość i jak rozumieć rozwijanie swojej seksualności - nie tylko dla relacji romantycznych, ale przede wszystkim w relacji z samą sobą,

🔸 jak zdjęcia mogą wpływać na samoocenę i sposób postrzegania swojego ciała,

🔸 nagość w fotografii- czym różni się seksualność od seksualizacji,

🔸 czy istnieje coś takiego jak fotogeniczność,

🔸czy sesja może być formą sprawdzania swoich dotychczasowych założeń na temat cielesności.To odcinek o spojrzeniu - własnym i cudzym.

O tym, jak obraz może wzmacniać poczucie podmiotowości albo utrwalać krytyczne narracje o sobie.I o tym, że wejście przed obiektyw bywa czymś więcej niż tylko zrobieniem sobie miłej pamiątki. 🎧 Podcast „Widoki Na Wnętrze” znajdziesz tutaj:🎧 YouTube: https://youtube.com/@widoki-twojapsychoterapia?si=jpb5wtdCU58UJOIa

Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne 👉 https://widokipsychoterapia.pl/

W tym odcinku rozmawiamy z trenerką personalną, dietetyczką i psychodietetyczką - Natalią Tober, która dzieli się swoją drogą - od startów w zawodach bikini fitness i doświadczenia zaburzeń odżywiania, po tworzenie programu treningowego opartego na życzliwości wobec ciała.
To rozmowa o budowaniu zdrowej relacji z ciałem i jedzeniem - oraz o tym, jak łatwo ją stracić, gdy samoocena zaczyna opierać się głównie na sylwetce.
Poruszamy m.in. takie wątki jak:

🔸wpływ social mediów na zadowolenie z ciała i sposób, w jaki jemy,

🔸pozorne korzyści z zaburzeń odżywiania (poczucie kontroli, uznanie społeczne),

🔸konsekwencje ED: zawężenie życia do jedzenia i treningu, osłabienie relacji, utrata kontaktu z własnymi potrzebami,

🔸 co bywa wspierające w procesie zdrowienia,

🔸 intuicyjne jedzenie jako alternatywa dla liczenia i restrykcji,

🔸 ruch jako forma relacji z ciałem, a nie narzędzie do „naprawiania” go.

To odcinek dla osób, które czują, że ich relacja z jedzeniem i sylwetką zajmuje zbyt dużo przestrzeni w życiu oraz dla ich bliskich, a także dla tych, którzy chcieliby spróbować innego, bardziej życzliwego podejścia.

Miłego słuchania! 

🎧 Podcast „Widoki Na Wnętrze” znajdziesz tutaj:

🎧 Youtube: https://youtube.com/@widoki-twojapsychoterapia?si=SmNDK20QqmFAjsGC

Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne 👉 https://widokipsychoterapia.pl/

Jakie są zależności między aktywnością fizyczną a zdrowiem psychicznym?

Kiedy i w jaki sposób ruch i psychika mogą się wzajemnie wspierać?

Na te pytania staramy się odpowiedzieć w rozmowie z trenerką medyczną, Dominiką Nahajowską  ⁨@whitepointeshoe⁩ 

Poruszamy m.in. tematy:

🔸 tego, jak funkcjonuje nasze ciało i jak reaguje na ruch oraz jego brak,

🔸 roli powięzi i mięśni dna miednicy w kontekście postawy i samopoczucia,

🔸 związku między stresem a napięciem mięśniowym - i tego, co możemy z tym zrobić,

🔸 tego, jak zacząć być aktywną: dawanie z siebie 100% vs. stopniowe, łagodne podejście,

🔸 przekonań i obaw, które blokują nas przed ruchem,

🔸 mitu „masz depresję, idź pobiegać” - czy kryje się w nim ziarnko prawdy,

🔸 kiedy sport jest użytecznym sposobem na regulowanie emocji, a kiedy staje się ucieczką.Bez magicznych rozwiązań czy motywacyjnych frazesów. To rozmowa o złożonej,dwukierunkowej relacji między ruchem a psychiką - o tym, kiedy są dla siebie wsparciem, a kiedy potrafią wejść ze sobą w konflikt.🎧 Podcast „Widoki Na Wnętrze” znajdziesz tutaj:

🎧 Youtube: https://youtube.com/@widoki-twojapsychoterapia?si=SmNDK20QqmFAjsGC

Dlaczego praca nad relacją często nie przynosi efektów, mimo realnego zaangażowania obu stron?Jak przestać forsować swoją rację, a zamiast tego - zadbać o relację?W tym odcinku omawiamy podejście do pracy z parami, w którym terapeuta pomaga parze lepiej współdziałać, rozumieć siebie i utrzymywać bliskość, mimo napięć.Odcinek pokazuje:🔸jak działanie zgodne z tym, co ważne w relacji wpływa na dynamikę pary,🔸 dlaczego zwiększanie elastyczności psychologicznej partnerów bywa kluczowe dla odbudowy bliskości,🔸 jak rozwiązywać konflikty, nie zamieniając tego w walkę „kto ma rację”,🔸 czego mogą się spodziewać pary w gabinecie terapeuty pracującego w nurcie ACT.🎙️ Posłuchaj, jeśli:- doświadczasz trudności w relacji i chcesz lepiej je zrozumieć,- zastanawiasz się nad terapią par lub jesteś w jej trakcie🎧 Podcast „Widoki Na Wnętrze” znajdziesz tutaj:🎧 Youtube: https://youtube.com/@widoki-twojapsychoterapia?si=pwPteRL9fzgQgrVd

Zadbaj o swoją relację ze sobą 👉 https://widokipsychoterapia.pl/W nowym odcinku podcastu „Widoki Na Wnętrze” rozmawiamy z Martą Markocką-Pepol - certyfikowaną nauczycielką uważności i współczucia - o tym, jak rozwijać współczucie i życzliwość wobec siebie oraz dlaczego to coś znacznie więcej niż „pozytywne myślenie”.W rozmowie poruszamy m.in.:🔹 dlaczego uważność jest kluczowa w dbaniu o relację ze sobą🔹 w jaki sposób medytacja może wspierać rozwój współczucia🔹 czym medytacja współczucia różni się od afirmacji i manifestacji popularnych w mediach społecznościowych🔹 dlaczego praktyka współczucia może realnie zmieniać świat📚 W odcinku polecamy także książkę:„Życie ze współczuciem oparte na uważności”autorzy: Erik van den Brink, Frits Koster(tłumaczenie: Marta Markocka-Pepol)🎙️ Posłuchaj, jeśli:- masz tendencję do nadmiernego krytykowania siebie i oceniania, - trudno Ci się zatrzymać, żyjesz w ciągłym napięciu,- szukasz konkretnych praktyk wspierających dbanie o zdrowie psychiczne.🎧 Podcast „Widoki Na Wnętrze” znajdziesz tutaj:🎧 YouTube: https://youtube.com/@widoki-twojapsychoterapia?si=RUFCs5RegWB4JDf2

Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne 👉 https://widokipsychoterapia.pl/

Każdy nas marzy o wspaniałej, bliskiej relacji z drugą osobą 💛. Nie każdy natomiast potrafi taką relację zbudować.

Dlaczego? Opowiada o tym w nowym odcinku podcastu „Widoki Na Wnętrze” Barbara Sławik - psychoterapeutka - w rozmowie z Katarzyną Ambrozik - psychologiem i psychoterapeutką.

W rozmowie panie poruszają m.in. takie tematy jak:

🔹 czym są style przywiązania i jak się kształtują?

🔹 jak styl przywiązania wpływa na bliskie relacje? 

🔹 jak rozpoznać swój styl przywiązania?

🔹 czy i w jaki sposób można budować bezpieczniejsze relacje, nawet jeśli nie miało się takiego doświadczenia w dzieciństwie?

🎙️ Posłuchaj, jeśli:

• chcesz lepiej rozumieć swoje reakcje w relacjach,

• zauważasz powtarzające się trudne schematy w bliskości,

• zastanawiasz się, jak tworzyć bezpieczniejsze, bardziej stabilne więzi.

🎧 Podcast „Widoki Na Wnętrze” znajdziesz tutaj:

🎧 Youtube: 👉 https://youtube.com/@widoki-twojapsychoterapia?si=jklFsSKVP0BSmt2M

🎧 Apple Podcast: 👉 https://podcasts.apple.com/pl/podcast/widoki-na-wn%C4%99trze-rozmowy-o-zdrowiu-psychicznym/id1802509590

💛 Obserwuj nas, by być na bieżąco z kolejnymi odcinkami i treściami o zdrowiu psychicznym:📸 Instagram: @widokipsychoterapia📘 Facebook: Widoki – Twoja Psychoterapia🎬 TikTok: @widokipsychoterapia 

Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne 👉 https://widokipsychoterapia.pl/

W nowym odcinku podcastu „Widoki Na Wnętrze” Katarzyna Ambrozik - psycholog i psychoterapeutka z ośrodka Widoki - Twoja Psychoterapia - rozmawia z Krzysztofem Błażejewskim, psychologiem i psychoterapeutą, o tym jak budować wspierające relacje w rodzinie - szczególnie wtedy, gdy w domu dorasta nastolatek.

W rozmowie poruszamy m.in. następujące kwestie:

🔹 jak sprawić, by każdy członek rodziny czuł się widziany i ważny?

🔹 jak stawiać granice w bezpieczny sposób?

🔹 jak przetrwać okres adolescencji dziecka?

🔹 jaką rolę odgrywa „wioska” (wsparcie społeczne) w wychowaniu dzieci?

🔹 dlaczego rodzice nie muszą być idealni, by relacja z dzieckiem była dobra i bezpieczna?

🎙️ Posłuchaj, jeśli:

- jesteś rodzicem nastolatka (lub będziesz nim za chwilę),

- zastanawiasz się, jak tworzyć w domu atmosferę bezpieczeństwa,

- chcesz lepiej rozumieć potrzeby swojego dziecka

- ale też swoje własne.

Podcast „Widoki Na Wnętrze” znajdziesz tutaj:

🎧 Youtube: 👉https://youtube.com/@widoki-twojapsychoterapia?si=xg6wg_H4utkGT7Uq

🎧 Apple Podcast: 👉 https://podcasts.apple.com💛

Obserwuj nas, by być na bieżąco z kolejnymi odcinkami i treściami o zdrowiu psychicznym:

📸 Instagram: @widokipsychoterapia

📘 Facebook: Widoki – Twoja Psychoterapia

🎬 TikTok: @widokipsychoterapia

Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne z Widoki – Twoja Psychoterapia 👉

https://widokipsychoterapia.plW nowym odcinku podcastu „Widoki Na Wnętrze” Katarzyna Ambrozik, psycholog i psychoterapeutka z ośrodka Widoki, rozmawia z Magdaleną Grześkowiak - adwokatką specjalizującą się w sprawach rodzinnych - o tym, jak się dobrze rozwieść.

W rozmowie poruszamy m.in.:

🔹 jak przygotować się emocjonalnie i formalnie do rozwodu,

🔹 czy warto decydować się na rozwód z orzekaniem o winie,

🔹 jakich błędów unikać, by zadbać o dzieci w trakcie i po rozstaniu.To odcinek o tym, że rozwód - choć trudny - może być początkiem nowego etapu życia, jeśli towarzyszy mu zrozumienie, szacunek i troska o emocje wszystkich stron.

🎙️ Posłuchaj, jeśli stoisz przed decyzją o rozwodzie, jesteś w jego trakcie lub chcesz lepiej zrozumieć, jak mądrze przejść przez ten proces.

Podcast Widoki Na Wnętrze znajdziesz tutaj:

🎧 Youtube: 👉https://youtube.com/@widoki-twojapsychoterapia?si=pHbxVVmB86QVnR4f

🎧 Apple Podcast: 👉 https://podcasts.apple.com

💛 Obserwuj nas, by być na bieżąco z kolejnymi odcinkami i treściami o zdrowiu psychicznym:

📸 Instagram: @widokipsychoterapia

📘 Facebook: Widoki – Twoja Psychoterapia

🎬 TikTok: @widokipsychoterapia

Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne z Widoki – Twoja Psychoterapia 👉 https://widokipsychoterapia.pl

W tym wyjątkowym odcinku podcastu Widoki Na Wnętrze Katarzyna Ambrozik, psycholog i psychoterapeutka z ośrodka Widoki, rozmawia z Anną Prokop - psychoterapeutką, psycholożką i specjalistką terapii uzależnień - na temat Syndromu DDA (Dorosłych Dzieci Alkoholików).W rozmowie poruszamy m.in.:🔹 czym jest syndrom DDA i jakie są jego przyczyny,🔹 w jaki sposób doświadczenia z dzieciństwa wpływają na emocje i relacje w dorosłym życiu,🔹 jakie są najczęstsze objawy i wzorce funkcjonowania osób z doświadczeniem DDA,🔹 jakie formy wsparcia i leczenia mogą być pomocne w procesie zdrowienia.Podczas rozmowy tworzymy atmosferę zrozumienia i akceptacji, podkreślając, że syndrom DDA to nie wyrok, lecz doświadczenie, z którym można skutecznie pracować w procesie terapeutycznym. 🎙️ Posłuchaj i sprawdź, jak lepiej zrozumieć siebie lub bliskich z doświadczeniem DDA oraz jakie są możliwości wsparcia.Podcast Widoki Na Wnętrze znajdziesz również tutaj:🎧 Youtube

👉 https://youtu.be/kvaSIsTEYMI🎧 Apple Podcast:👉 https://podcasts.apple.com

Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne z Widoki – Twoja Psychoterapia👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://widokipsychoterapia.pl

W tym wyjątkowym odcinku podcastu Widoki Na Wnętrze Katarzyna Ambrozik, psycholog i psychoterapeutka z ośrodka Widoki, rozmawia z Marzeną Barszcz, psychoterapeutką, na temat osobowości narcystycznej.

W rozmowie poruszamy m.in.:

 - przyczyny rozwoju osobowości narcystycznej,

 - jak narcyzm objawia się w sferze emocjonalnej i w relacjach,

-  jakie są typowe mechanizmy funkcjonowania osób z cechami narcystycznymi,

-  jak przebiega proces terapeutyczny.

Podczas rozmowy staramy się tworzyć narrację nieoceniającą i niestygmatyzującą, sprzyjającą zrozumieniu osób z cechami narcystycznymi. Krytycznie odnosimy się też do powszechnego obrazu „narcyza” w mediach, który bywa przedstawiany w przesadnie negatywny sposób.

 Posłuchaj i sprawdź, jak lepiej rozumieć osoby z cechami narcystycznymi oraz jakie są możliwości wsparcia terapeutycznego.

Podcast Widoki Na Wnętrze znajdziesz również tutaj:

 Apple Podcast 👉

 https://podcasts.apple.com/pl/podcast/widoki-na-wn%C4%99trze-rozmowy-o-zdrowiu-psychicznym/id1802509590

 YouTube 👉 https://youtube.com/@widoki-twojapsychoterapia?si=AxKm3hrvDYGqG-Wb

#osobowośćnarcystyczna #narcyzm #podcastpsychologiczny #WidokiNaWnętrze #MarzenaBarszcz #psychoterapiaprzezcialo 

Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne z Widoki - Twoja Psychoterapia 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://widokipsychoterapia.pl

W tym wyjątkowym odcinku podcastu Widoki Na Wnętrze rozmawiamy o przemocy w związku - zjawisku, które przybiera różne formy i często pozostaje niewidoczne dla otoczenia.

Gościnią Katarzyny Ambrozik - psycholożki i psychoterapeutki z ośrodka Widoki - jest Paulina Karauda, psycholog i psychoterapeutka, która w przystępny i wnikliwy sposób opowiada o tym:

🔹 czym jest przemoc i jakie może przyjmować formy (psychiczna, fizyczna, seksualna, ekonomiczna),

🔹 po czym poznać, że ktoś doświadcza przemocy,

🔹 jakie strategie radzenia sobie stosują osoby w relacjach przemocowych, by przetrwać,

🔹 jak można zacząć sobie pomagać i gdzie szukać wsparcia.

To ważna rozmowa, która może pomóc dostrzec mechanizmy przemocy w relacjach i lepiej zrozumieć, z czym mierzą się osoby doświadczające jej na co dzień.

🎙️ Posłuchaj i sprawdź, jakie pierwsze kroki możesz podjąć, jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich doświadcza przemocy.

 Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne z Widoki – Twoja Psychoterapia:

 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://widokipsychoterapia.pl

 Traumę powodują nie tylko naprawdę dramatyczne wydarzenia. Powoduje ją także to, co nas spotykało zbyt długo lub czego nam brakowało.

W najnowszym odcinku podcastu Widoki Na Wnętrze nasz gość opowiada o tym: 

 czym właściwie jest trauma,

 jak wpływa na nasze życie,

 jaką terapię wybrać, żeby sobie z nią poradzić. 

Zajrzyj do podcastu i dowiedz się, dlaczego trauma nie musi być wyrokiem .

 Podcast „Widoki Na Wnętrze" znajdziesz również tutaj:

Spotify:

YouTube:

Apple Podcasts:

#trauma #terapiatraumy #MagdalenaKopenhagen #psychologwarszawa #WidokiNaWnętrze #zdrowiepsychiczne #psychoterapia

Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne 👉

https://widokipsychoterapia.pl/

W tym odcinku podcastu Widoki Na Wnętrze tworzonego przez ośrodek Widoki – Twoja psychoterapia w Warszawie rozmawiamy z dr Asią Kubiakowską, praktyczką Somatic Experiencing (SE). Asia łączy w swojej pracy z ciałem metody SE z praktykami taoistycznymi.

Z odcinka dowiesz się:

 - kiedy praca z ciałem może być szczególnie pomocna w procesie zdrowienia,

-  czym różni się Somatic Experiencing od klasycznej rozmowy w gabinecie,

-  jakie inne techniki pracy z ciałem nasz gość włącza do swojej praktyki terapeutycznej,

 - jakie codzienne ćwiczenia i praktyki mogą wspierać nasz dobrostan psychiczny i fizyczny.

 To rozmowa o uważnym słuchaniu ciała, łagodnym podejściu do traumy i o tym, że uzdrawianie może dziać się także poza słowami.

Posłuchaj, jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o roli ciała w procesie terapii i poznać sposoby, jak być bliżej siebie – również w trudnych doświadczeniach.

#SomaticExperiencing #psychoterapia #praczciałem #trauma #regulacjanapięcia  #zdrowiepsychiczne #asiakubiakowska #WidokiNaWnętrze #ciałopamięta #ośrodekpsychoterapiiwarszawa #widokitwojapsychoterapia #nerwbłędny  #uważność #podcastpsychologiczny

Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne 👉 https://widokipsychoterapia.pl/

W tym odcinku podcastu Widoki Na Wnętrze gościnią Katarzyny Ambrozik jest Nadja Liszewska – psycholożka i psychoterapeutka poznawczo-behawioralna z ośrodka Widoki – która w przystępny sposób opowiada o perfekcjonizmie: jego źródłach, objawach i skutkach, a także o tym, jak krok po kroku można z niego wyjść.

Z odcinka dowiesz się:

🔹 czym właściwie jest perfekcjonizm – i dlaczego nie chodzi tylko o „chęć robienia rzeczy dobrze”,

🔹 jakie są psychologiczne mechanizmamy, które stoją za nadmiernymi wymaganiami wobec siebie,

🔹 jakie są objawy perfekcjonizmu, które często są mylone z „ambicją” lub „dyscypliną”,

🔹jakie są praktyczne sposoby pracy nad złagodzeniem wewnętrznej presji bycia idealnym.To odcinek, który może przynieść ulgę tym, którzy czują, że wciąż „robią za mało” – i którzy chcieliby wreszcie poczuć, że wystarczają tacy, jacy są.

🎙️ Posłuchaj i daj sobie przestrzeń na życzliwość wobec siebie.

Podcast „Widoki na Wnętrze” znajdziesz również tutaj:

🎧 YouTube 👉www.youtube.com/@Widoki-TwojaPsychoterapia

🎧 Apple Podcast👉 ⁠⁠⁠https://podcasts.apple.com/pl/podcast/widoki-na-wn%C4%99trze-rozmowy-o-zdrowiu-psychicznym/id1802509590

#psychoterapia #psycholog #perfekcjonizm #psychologia #psychologwarszawa #zdrowiepsychiczne #podcastpsychologiczny #WidokiNaWnętrze #NadjaLiszewska #KatarzynaAmbrozik #ośrodekpsychoterapiiwarszawa #widokitwojapsychoterapia #lękprzedoceną #lękprzedporażką #niskiepoczuciewłasnejwartości #niskasamoocena

Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne z Widoki – Twoja Psychoterapia👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://widokipsychoterapia.pl

W tym wyjątkowym odcinku podcastu Widoki Na Wnętrze rozmawiamy o ajurwedzie – holistycznej koncepcji zdrowia, która coraz częściej staje się inspiracją również w obszarze zdrowia psychicznego.Gościnią Katarzyny Ambrozik – psycholożki i psychoterapeutki z ośrodka Widoki – jest Karolina Szaciłło, która w przystępny sposób tłumaczy:

🔹 czym tak naprawdę jest ajurweda i jak patrzy na człowieka jako całość,

🔹 jak ajurweda wyjaśnia powstawanie zaburzeń psychicznych,

🔹 jak dieta może wspierać nas w emocjonalnych trudnościach,

🔹 czy i jak zioła mogą pomóc w regulowaniu nastroju i odzyskiwaniu równowagi.To rozmowa, która może otworzyć nowe perspektywy – zarówno dla osób poszukujących alternatywnych ścieżek wspierania zdrowia psychicznego, jak i dla tych, którzy chcą lepiej zrozumieć związek między ciałem, umysłem a codziennymi wyborami.

🎙️ Posłuchaj i sprawdź, co może wnieść ajurweda do Twojej codziennej troski o siebie, a po więcej informacji o ajurwedyjskiej zajrzyj na profil Karoliny na Instagramie @medytujemy. Podcast Widoki Na Wnętrze znajdziesz również tutaj:

🎧 Podcast „Widoki na Wnętrze" znajdziesz również tutaj:

Youtube👉 https://youtube.com/@widoki-twojapsychoterapia?si=_gWgNghw_uA0MetZ

Apple Podcast👉 https://podcasts.apple.com/pl/podcast/widoki-na-wnętrze-rozmowy-o-zdrowiu-psychicznym/id1802509590

#psychoterapia #psycholog #zdrowie #dieta #psychologwarszawa #zdrowiepsychiczne #ajurweda #podcast #podcastpsychologiczny #WidokiNaWnętrze #medytujemy #szaciłło

Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne z Widoki – Twoja Psychoterapia 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://widokipsychoterapia.pl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠/

W tym poruszającym odcinku gościnią Katarzyny Ambrozik – psycholożki i psychoterapeutki z ośrodka Widoki – jest aktorka Kinga Jasik, która w szczery i odważny sposób opowiada o swoim doświadczeniu zaburzeń odżywiania oraz procesie zdrowienia.

Kinga dzieli się:

🔹 historią rozwijającej się trudnej relacji z ciałem,

🔹 momentem przełomowym, od którego rozpoczęła się zmiana,

🔹 sposobem traktowania myśli, który wspierał ją w zdrowieniu,

🔹 tym, jak wygląda seks, gdy relacja z własnym ciałem jest zaburzona – i jak to się zmienia po terapii,

🔹rolą wdzięczności do ciała i odkrywania radości z zabawy,

🔹 refleksją o tym, jaką funkcję powinno mieć ciało, a jaką nie oraz o tym, do czego służy jedzenie – a do czego zdecydowanie nie powinno.

To rozmowa pełna autentyczności, odwagi i nadziei – nie tylko dla osób w procesie zdrowienia, ale i dla tych, którzy chcą lepiej zrozumieć, czym naprawdę są zaburzenia odżywiania i jak wspierać bliskich w trudnych momentach.🎙️ Posłuchaj i daj sobie przestrzeń na refleksję.

Link do profilu Kingi na Instagramie: https://www.instagram.com/kinga_jasik?igsh=eTZkd2hmZjVvYjFz

Podcast Widoki Na Wnętrze znajdziesz również tutaj:

🎧 Podcast „Widoki na Wnętrze" znajdziesz również tutaj:

Youtube 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Widoki-TwojaPsychoterapia

Apple Podcast

👉 ⁠⁠https://podcasts.apple.com/pl/podcast/widoki-twoja-psychoterapia-rozmowy-o-zdrowiu-psychicznym/id1802509590?l=pl⁠⁠⁠⁠⁠

#psychoterapia #psycholog #psychologwarszawa #zdrowiepsychiczne #zaburzeniaodżywiania #podcast #podcastpsychologiczny #WidokiNaWnętrze

Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne z Widoki – Twoja Psychoterapia 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://widokipsychoterapia.pl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

W tym odcinku rozmawiamy o tym:

🔹 Jakie są objawy ADHD?

🔹 Jak wygląda diagnoza?

🔹 O seksualności w kontekście ADHD

🔹 O terapii, farmakoterapii i szeroko pojętym wsparciu

🎤 Gość: Dorota Szarłata - psycholożka, seksuolożka, psychoterapeutka CBT in spe

Znajdziesz ją tutaj: ⁠https://www.instagram.com/neuroatypowo/

🎧 Podcast „Widoki na Wnętrze" znajdziesz również tutaj:

Youtube 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Widoki-TwojaPsychoterapia⁠⁠⁠⁠

Apple Podcast 👉 ⁠⁠⁠⁠https://podcasts.apple.com/pl/podcast/widoki-twoja-psychoterapia-rozmowy-o-zdrowiu-psychicznym/id1802509590?l=pl⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠#psychoterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠#psycholog⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠#zdrowiepsychiczne⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠#podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠#WidokiNaWnętrze⁠⁠

Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne z Widoki – Twoja Psychoterapia 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://widokipsychoterapia.pl⁠⁠⁠⁠⁠⁠

W tym odcinku rozmawiamy o tym:

🔹 Czym właściwie jest odporność psychiczna?

🔹 Dlaczego warto ją budować?

🔹 Jak możemy wspierać jej rozwój u dzieci

🔹 Czy osoba odporna psychicznie może zachorować na depresję / mierzyć się ze stanami lękowymi?

🎤 Gość: Marta Iwanowska - Polkowska – psycholożka, coach'yca, trenerka, autorka książki "Kiedy życie mówi sprawdzam. Jak z czułością i odwagą budować swoją rezyliencję w czasach, gdy chcesz wszystko chrzanić"

Znajdziesz ją tutaj: https://manufakturarozwoju.pl/

🎧 Podcast „Widoki na Wnętrze" znajdziesz również tutaj:

Youtube 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Widoki-TwojaPsychoterapia⁠⁠⁠

Apple Podcast 👉 ⁠⁠⁠https://podcasts.apple.com/pl/podcast/widoki-twoja-psychoterapia-rozmowy-o-zdrowiu-psychicznym/id1802509590?l=pl⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠#psychoterapia⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠#psycholog⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠#zdrowiepsychiczne⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠#podcast⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠#WidokiNaWnętrze⁠⁠

Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne z Widoki – Twoja Psychoterapia 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠https://widokipsychoterapia.pl⁠⁠⁠⁠⁠

W tym odcinku rozmawiamy o tym:

🔹 Jakie są kryteria diagnostyczne borderline

🔹 Jak wspierać bliską osobę i jak dbać o siebie w relacji?

🔹 Do jakiego psychoterapeuty udać się na terapię? Jaki nurt będzie najlepszy?

🎤 Gość: Katarzyna Wilk – psychoterapeutka pracująca w nurcie poznawczo-behawioralnym

Znajdziesz ją tutaj: ⁠⁠https://widokipsychoterapia.pl/katarzyna-wilk/

🎧 Podcast „Widoki na Wnętrze" znajdziesz również tutaj:

Youtube 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Widoki-TwojaPsychoterapia⁠⁠

Apple Podcast 👉 ⁠⁠https://podcasts.apple.com/pl/podcast/widoki-twoja-psychoterapia-rozmowy-o-zdrowiu-psychicznym/id1802509590?l=pl⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠#psychoterapia⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠#psycholog⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠#zdrowiepsychiczne⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠#podcast⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠#WidokiNaWnętrze⁠⁠

Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne z Widoki – Twoja Psychoterapia 👉 ⁠⁠⁠⁠https://widokipsychoterapia.pl⁠⁠⁠⁠

W tym odcinku rozmawiamy o:

🔹 Mitach dotyczących zdrady - Kto zdradził raz, zrobi to ponownie? 🤔

🔹 Zaufaniu - Czy możliwa jest odbudowa zaufania po zdradzie?

🔹 Zazdrości - kiedy nam zagraża, a kiedy może być naszym sprzymierzeńcem?

🔹 Pracy seksuologa i terapeuty par - Co się dzieje za drzwiami gabinetu? 👥

🎤 Gość: Julia Rzyska – seksuolożka, psychoterapeutka

Znajdziesz ją tutaj: ⁠https://www.instagram.com/juliarzyska_terapia/

🎧 Podcast „Widoki na Wnętrze" znajdziesz również tutaj:

Youtube 👉 ⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Widoki-TwojaPsychoterapia⁠

Apple Podcast 👉 ⁠https://podcasts.apple.com/pl/podcast/widoki-twoja-psychoterapia-rozmowy-o-zdrowiu-psychicznym/id1802509590?l=pl⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠#psychoterapia⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠#psycholog⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠#zdrowiepsychiczne⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠#podcast⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠#WidokiNaWnętrze⁠

Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne z Widoki – Twoja Psychoterapia 👉 ⁠⁠⁠https://widokipsychoterapia.pl⁠⁠⁠

Dzisiaj rozmawiamy o tym:  

🔹 Dlaczego czasem tak ciężko nam się porozumieć?

🔹 Czy asertywność to po prostu mówienie "nie"?

🔹 Co się dzieje z relacją, kiedy nie pozwalamy sobie na wyrażanie w niej złości?

🔹 Skąd wzięło się przekonanie na temat tego, że w dobrym związku "czytamy sobie w myślach" i dlaczego jest ono dla nas fatalne w skutkach?

🎤 Gość: Nadja Liszewska – psycholożka, psychoterapeutka. Pracuje w nurcie poznawczo-behawioralnym.

Znajdziesz ją tutaj: https://widokipsychoterapia.pl/nadja-liszewska/

🎧 Podcast „Widoki na Wnętrze" znajdziesz również tutaj:

Youtube 👉 ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Widoki-TwojaPsychoterapia

Apple Podcast 👉 https://podcasts.apple.com/pl/podcast/widoki-twoja-psychoterapia-rozmowy-o-zdrowiu-psychicznym/id1802509590?l=pl

⁠⁠⁠⁠#psychoterapia⁠⁠ ⁠⁠#psycholog⁠⁠ ⁠⁠#zdrowiepsychiczne⁠⁠ ⁠⁠#podcast⁠⁠ ⁠⁠#WidokiNaWnętrze

Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne z Widoki – Twoja Psychoterapia 👉 ⁠⁠https://widokipsychoterapia.pl⁠⁠

Dzisiaj rozmawiamy o tym:  

🔹 Co może nam pomóc w realizacji upragnionych celów?

🔹 Czy możemy liczyć na motywację?

🔹 Co właściwie stoi na przeszkodzie regularności?

🔹 Na czym polega praca psychologa sportu i jakie są największe wyzwania w pracy z zawodnikami?

🎤 Gość: Julia Badowska – psycholożka sportu. Pracuje z zawodnikami, trenerami, rodzicami i sędziami.

Znajdziesz ją tutaj: ⁠https://www.instagram.com/jbadowska_psychologsportu/

📩 Zapisz się na nasz newsletter i otrzymuj wartościowe treści o zdrowiu psychicznym 👉 ⁠⁠https://widokipsychoterapia.pl/depres⁠ja

🎧 Podcast „Widoki na Wnętrze" znajdziesz również tutaj:

Youtube 👉 ⁠⁠https://www.youtube.com/@Widoki-TwojaPsychoterapia⁠⁠#psychoterapia⁠ ⁠#psycholog⁠ ⁠#zdrowiepsychiczne⁠ ⁠#podcast⁠ ⁠#WidokiNaWnętrze

Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne z Widoki – Twoja Psychoterapia 👉 ⁠https://widokipsychoterapia.pl⁠

Dzisiaj rozmawiamy o tym:  

🔹 Jakie są pierwsze objawy depresji - kiedy udać się po pomoc do specjalisty?  

🔹 Kiedy smutek jest ważnym, naturalnym komunikatem a kiedy objawem chorobowym?  

🔹 Jak wspierać bliską osobę, która cierpi?  

🔹 Co jest istotne w procesie leczenia depresji?   🎙

🎤 Gość: Aleksandra Działo – psycholożka, psychoterapeutka pracująca w nurcie poznawczo-behawioralnym.

Znajdziesz ją tutaj: ⁠https://widokipsychoterapia.pl/aleksandra-dzialo 

📩 Zapisz się na nasz newsletter i otrzymuj wartościowe treści o zdrowiu psychicznym 👉 ⁠https://widokipsychoterapia.pl/depresja

🎧 Podcast „Widoki na Wnętrze" znajdziesz również tutaj:Youtube 👉 ⁠https://www.youtube.com/@Widoki-TwojaPsychoterapia#psychoterapia #psycholog #zdrowiepsychiczne #podcast #WidokiNaWnętrze

❓ Odczuwasz czasami lęk, który wydaje się zbyt silny, by go pokonać? ❓ Czy zdarza Ci się, że niepokój przejmuje kontrolę nad Twoim życiem, utrudniając codzienne funkcjonowanie? ➡️ W tym wideo dowiesz się, jak skutecznie radzić sobie z nadmiernym lękiem i odzyskać kontrolę nad swoim życiem. 📌 W trakcie filmu poznasz: ✅ Mechanizmy powstawania lęku i dowiesz się, dlaczego Twój mózg reaguje w ten sposób. ✅ Proste techniki, które pomogą Ci obniżyć napięcie w trudnych momentach. ✅ Strategie i nawyki, które pozwolą Ci zbudować długotrwały spokój wewnętrzny. 🎙️ Gościem odcinka jest Katarzyna Wilk – psychoterapeutka, która na co dzień pomaga osobom zmagającym się z lękiem i stresem, korzystając z metod terapii poznawczo-behawioralnej. 💡 Chcesz zrobić pierwszy krok w walce z lękiem? 🔗 Odwiedź naszą stronę: https://widokipsychoterapia.pl 📞 Umów się na konsultację: Otrzymaj profesjonalną pomoc i wsparcie w walce z lękiem.

Wypalenie zawodowe dotyka coraz więcej osób, niezależnie od branży czy stanowiska. W tym odcinku rozmawiamy z psychoterapeutką, Joanną Niedzińską o tym, jak rozpoznać pierwsze objawy wypalenia, jakie kroki można podjąć, aby odzyskać równowagę, oraz jak skutecznie przeciwdziałać powrotowi tego stanu. Dowiesz się, dlaczego balans między pracą a życiem osobistym jest tak ważny i jakie narzędzia psychoterapeutyczne mogą pomóc Ci na co dzień.

Zapraszamy do wysłuchania i refleksji – bo Twoje zdrowie psychiczne ma znaczenie!

https://widokipsychoterapia.pl