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Rendimiento Evolutivo

Manu Sola Arjona

Unimos ciencia, práctica y experiencia para hablar de entrenamiento, psicología, nutrición... y en definitiva de todo lo que te sirva para mejorar tu rendimiento en deportes de resistencia. Por Manu Sola Arjona

3412 - 234. Nuevos paradigmas sobre la curva de potencia y los umbrales.

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3412 - 234. Nuevos paradigmas sobre la curva de potencia y los umbrales.
Mon, 08 Apr 2024 - 26min
3411 - 233. Gadgets, sensores y métricas, con Frederic Sabater
Mon, 25 Mar 2024 - 1h 33min
3410 - 232. Beneficios, mitos y verdades de la zona 2.
Mon, 11 Mar 2024 - 22min
3409 - 231. De cicloturista a élite, con Javier García Die
Mon, 26 Feb 2024 - 45min
3408 - 230. Cómo entrenar a un homo sapiens.
Mon, 19 Feb 2024 - 22min
3407 - 229. Vamos a plantar batalla. Con Carlos Moure
Fri, 09 Feb 2024 - 42min
3406 - 228. Distintas maneras de disfrutar el ciclismo, con Pedro A. Rodríguez Moya
Mon, 29 Jan 2024 - 46min
3405 - 227. Fisiología del ejercicio, vías metabólicas y zonas de entrenamiento, en el podcast de Claudio Nieto
Mon, 15 Jan 2024 - 1h 33min
3404 - 226. Psicología a ladrillazos para deportistas, con Víctor Santana
Tue, 02 Jan 2024 - 1h 13min
3403 - 225. Cómo entrenar con el foco en maximizar la salud.
Mon, 27 Nov 2023 - 27min
3402 - 224. Q&A. Calambres, geles, umbrales y entrenamiento para salud.
Mon, 20 Nov 2023 - 28min
3401 - 223. Cómo está cambiando el entrenamiento en ciclismo femenino y MTB, con Juan Francisco Andreu.
Mon, 13 Nov 2023 - 46min
3400 - 222. Efectos de la Fatiga Mental y las Redes Sociales en el Rendimiento.
Tue, 07 Nov 2023 - 23min
3399 - 221. Q&A: Desayunos "ideales", zona 2 en pretemporada, deriva cardiaca y elección de rueda.
Tue, 31 Oct 2023 - 26min
3398 - 220. Analizamos la comunicación y liderazgo de los equipos profesionales, con Uxue Otxoa
Mon, 23 Oct 2023 - 1h 07min
3397 - 219. Zonas de entrenamiento y fisiología.
Mon, 16 Oct 2023 - 23min
3396 - 218. Aerodinámica, biomecánica y preparación de contrarrelojs. con Yeyo Corral.
Mon, 09 Oct 2023 - 1h 21min
3395 - 217. Implicaciones prácticas de la No-Ergodicidad en el rendimiento, con Frederic Sabater
Mon, 02 Oct 2023 - 56min
3394 - 216. Cómo desarrollar tu máximo potencial.
Mon, 25 Sep 2023 - 24min
3393 - 215. La mejor estrategia para mejorar y mantener la motivación.
Wed, 13 Sep 2023 - 19min
3392 - 214. Derribando falsos mitos sobre el dolor, con Aurora Jiménez.
Mon, 04 Sep 2023 - 57min
3391 - (Repost) Metabolismo, rendimiento y salud. Iñigo San Millán
Tue, 22 Aug 2023 - 54min
3390 - 213. Cómo evitar que la contaminación reduzca tu rendimiento, con David Salesa
Thu, 10 Aug 2023 - 1h 25min
3389 - 212. Hablando de ciencia de datos con @eltiodeldato, Javier Angulo
Tue, 01 Aug 2023 - 57min
3388 - 211. Calculo el umbral de Tadej Pogacar con datos de Strava
Wed, 12 Jul 2023 - 27min
3387 - 210. Entrenamiento, técnica y Sistemas Complejos, con Martí Cañellas.
Wed, 05 Jul 2023 - 1h 32min
3386 - 209. Reflexión y consejos sobre marchas cicloturistas y ciclodeportivas.
Mon, 26 Jun 2023 - 29min
3385 - 208. Salud bucodental y rendimiento, con Eider Unamuno
Mon, 19 Jun 2023 - 1h 00min
3384 - 207. Q&A. Vatios kilo, vo2max, desentrenamiento, lactato...
Thu, 08 Jun 2023 - 41min
3383 - 206. Lecciones ancestrales de los mejores atletas del mundo, con Totti Corbalán
Thu, 01 Jun 2023 - 1h 08min
3382 - 205. Manolo Saiz: entrenamiento, tecnología y decisiones tácticas en la ONCE.
Mon, 22 May 2023 - 1h 17min
3381 - 204. Histéresis, un nuevo biomarcador del rendimiento. Con Lluc Montull
Mon, 15 May 2023 - 28min
3380 - 203. Bikepacking, con Javier Bañón (Bikepacker)
Mon, 01 May 2023 - 50min
3379 - 202. Mesa redonda sobre Ultradistancia.
Mon, 17 Apr 2023 - 1h 21min
3378 - 201. Pedaleando hacia el éxito, con Igor González de Galdeano
Mon, 10 Apr 2023 - 47min
3377 - 200. El dolor es el premio.
Mon, 03 Apr 2023 - 22min
3376 - Charlando con libros: Todo el mundo miente.
Wed, 29 Mar 2023 - 24min
3375 - 199. El método noruego en entrenamiento. Con Arturo Casado
Wed, 22 Mar 2023 - 53min
3374 - 198. FOMO y cómo evitar que te engañen. Charleta con Frederic Sabater.
Mon, 13 Mar 2023 - 45min
3373 - 197. Periodización nutricional y rendimiento. Mesa redonda de nutricionistas.
Mon, 06 Mar 2023 - 1h 18min
3372 - 196. Fisiología como nunca nos la han explicado.
Mon, 27 Feb 2023 - 18min
3371 - 195. Sistemas Complejos y Transdisciplinariedad, con Maricarmen Almarcha.
Mon, 13 Feb 2023 - 1h 04min
3370 - 194. Cómo controlar la intensidad del entrenamiento: mesa redonda.
Mon, 06 Feb 2023 - 1h 20min
3369 - 193. La motivación no está donde la buscas.
Mon, 30 Jan 2023 - 25min
3368 - 192. Umbrales, dominios y potencia crítica (Mesa redonda de científicos).
Mon, 16 Jan 2023 - 1h 53min
3367 - 191. Fisiología de redes, con Sergi García Retortillo
Mon, 09 Jan 2023 - 54min
3366 - 190. Claves de La Naturaleza del Entrenamiento
Tue, 20 Dec 2022 - 23min
3365 - 189. Una visión integral del rendimiento deportivo, con Jesús Álvarez-Herms.
Wed, 30 Nov 2022 - 54min
3364 - 188. Estímulos adaptativos, con Jesús Álvarez-Herms
Mon, 14 Nov 2022 - 47min
3363 - 187. Microbiota y sistema inmunitario en el rendimiento, con Sari Arponen.
Mon, 07 Nov 2022 - 1h 15min
3362 - 186. Sobre La Naturaleza del Entrenamiento. Entrevista en Chicken Line Podcast
Fri, 28 Oct 2022 - 1h 08min
3361 - 185. Integración mente-cuerpo y variabilidad cardiaca, con Adrián Castillo.
Mon, 24 Oct 2022 - 41min
3360 - 184. Fisiología, mitocondrias y evolución, con Adrián Castillo (1ª parte)
Mon, 17 Oct 2022 - 43min
3359 - 183. ¿Suerte o trabajo?
Thu, 13 Oct 2022 - 31min
3358 - 5. Todo sobre el estrés y como combatirlo
Thu, 30 May 2019 - 37min
3357 - 4. No dan premio al que mueva más vatios.
Tue, 28 May 2019 - 41min
3356 - 182. Mejora tu técnica en curvas, con Óscar Saiz.
Mon, 03 Oct 2022 - 1h 00min
3355 - 181. Simplificar nutrición y hábitos, con Alberto Álvarez (The Macrowizard)
Mon, 26 Sep 2022 - 1h 00min
3354 - 180. Lo más importante del entrenamiento
Mon, 19 Sep 2022 - 19min
3353 - 179. Salud y entrenamiento en edades de formación, con Profe Claudio Nieto
Mon, 12 Sep 2022 - 1h 35min
3352 - 178. Masterclass sobre la fuerza en ciclismo, con J.J. González Badillo (Repost)
Mon, 05 Sep 2022 - 59min
3351 - 177. Estrategias para conseguir y mantener un peso adecuado.
Mon, 29 Aug 2022 - 36min
3350 - 176. Adaptación al calor, con Marcos Celada.
Mon, 22 Aug 2022 - 43min
3349 - 175. Tapering, desentrenamiento y periodización, con Iñigo Mujika (repost).
Tue, 16 Aug 2022 - 43min
3348 - 174. Siete enseñanzas de la Naturaleza para deportistas.
Mon, 08 Aug 2022 - 28min
3347 - 173. (RE) Forjando ciclistas, con Carlos Barredo
Tue, 02 Aug 2022 - 54min
3346 - La Naturaleza del Entrenamiento
Mon, 25 Jul 2022 - 19min
3344 - 171. Desacople cardiaco y la capacidad anaeróbica, con Daniel Muñiz
Mon, 18 Jul 2022 - 50min
3343 - 170. El efecto de los vehículos en las competiciones ciclistas.
Mon, 11 Jul 2022 - 21min
3342 - 169. Cómo entrenan los mejores atletas, con Arturo Casado
Mon, 04 Jul 2022 - 53min
3341 - 168. Bodyguard, con Imanol Erviti
Mon, 27 Jun 2022 - 42min
3340 - 167. Todo sobre la carga de entrenamiento
Mon, 20 Jun 2022 - 26min
3339 - 166. ¿Por qué te quedas? Capítulo II: La negociación interna.
Mon, 13 Jun 2022 - 22min
3338 - 165. Rompiendo mitos, con Sebastian Sitko.
Mon, 06 Jun 2022 - 56min
3337 - 164. Monitorización deportiva para los Sistemas Complejos, con Lluc Montull
Mon, 30 May 2022 - 46min
3336 - 163. Entrenamiento en ciclocross, con Jordi Reñé
Mon, 23 May 2022 - 53min
3335 - 162. Hacer bien lo importante, con Xabier Artetxe
Mon, 16 May 2022 - 1h 00min
3334 - 161. Histéresis, sinergias y complejidad, con Pablo Vázquez (2ª parte)
Mon, 09 May 2022 - 41min
3333 - 160. Complejidad y fatiga, con Pablo Vázquez (1ª parte)
Mon, 02 May 2022 - 51min
3332 - 159. Q&A. Volumen, primer umbral, gimnasio, calorías.
Mon, 25 Apr 2022 - 23min
3331 - 158. Eficiencia de pedaleo y carrera, con Frederic Sabater y Juan Murias
Mon, 18 Apr 2022 - 53min
3330 - 157. Carga de entrenamiento y primer umbral, con Juan Murias y Frederic Sabater
Mon, 11 Apr 2022 - 47min
3329 - 156. Segundo umbral y dominios de intensidad, con Juan Murias y Frederic Sabater
Mon, 04 Apr 2022 - 49min
3328 - 155. La ciencia tras la cadencia y el torque
Mon, 28 Mar 2022 - 31min
3327 - 154. Todo sobre la Potencia Crítica, con Aitor Altuna.
Mon, 21 Mar 2022 - 53min
3326 - 153. Durabilidad, repetibilidad y biomecánica, con Xabier Muriel
Mon, 14 Mar 2022 - 55min
3325 - 152. Aplicaciones de DFA-alpha1, con Iñigo Tolosa y Luisma Gallego
Mon, 07 Mar 2022 - 1h 01min
3323 - 151. Entrenamiento polarizado y distribución de cargas.
Mon, 28 Feb 2022 - 27min
3322 - 150. Psicología y rendimiento, con Uxue Otxoa
Mon, 21 Feb 2022 - 53min
3321 - 149. Adaptación y periodización: Enfrentando una verdad incómoda. John Kiely.
Mon, 14 Feb 2022 - 33min
3320 - 148. Kilian Jornet: Mentalidad, filosofía y naturaleza. 2ª parte.
Mon, 07 Feb 2022 - 37min
3319 - 147. Kilian Jornet: Los límites del rendimiento (1ª parte).
Mon, 31 Jan 2022 - 41min
3318 - 146. Ciclismo REAL, con Javi Chacón.
Mon, 24 Jan 2022 - 37min
3317 - 145. Entrenamiento evolutivo. Con Daniel Boullosa
Mon, 17 Jan 2022 - 49min
3316 - 144. Periodizar la nutrición según el entrenamiento. Audioartículo.
Mon, 10 Jan 2022 - 24min
3315 - 143. Respeto al ciclista y cámaras de autoprotección, con Carlos Moure.
Mon, 03 Jan 2022 - 1h 03min
3314 - 142. Cuida tu energía vital, con Cecile Ribouleau.
Tue, 28 Dec 2021 - 55min
3313 - 141. Entrenamiento para ultradistancia. Entrevista en Construyendo Ultraciclismo.
Mon, 20 Dec 2021 - 1h 05min
3312 - 140. Entrenamiento en hipoxia, con XinergiaTop
Mon, 13 Dec 2021 - 1h 05min
3311 - 139. Q&A. Microintervalos, cetosis, condropatía y torque con sprints.
Mon, 06 Dec 2021 - 25min

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