Level Up med Anniken Binz

Hva er den ene tingen som holder så og si alle tilbake i livet sitt?

Trenger vi egentlig å ha det ille før vi begynner med mentaltrening?

Hva er det mentaltrening egentlig endrer?

I ukens episode av Level Up er jeg så heldig å ha med meg mentaltrener og coach Kristin Klæboe som deler raust fra sin gullgruve av kunnskap.

Instagram:

@coach_kristinklaboe

@mentalskolen

Mer om Kristin:

https://www.kristinklaboe.no/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du noen gang kjent på at du burde vært lykkelig siden du har alt på stell i livet?

Men likevel så føler du deg helt tom, og har mistet all livsgnist og motivasjon?

Føler du at du har mistet deg selv og ikke vet hvem du er lenger?

Jeg har vært der selv og i den nye boken min "Finn din superkraft" forteller jeg deg om hvordan du kan få et liv fylt av glede og energi, som du gleder deg til å våkne opp om morgenen til.

I denne episoden av Level Up leser jeg utdrag fra boken, så det er bare å sette seg godt til rette og spisse ørene, for det jeg skal lese for deg nå kan endre livet ditt for alltid.

Forhåndsbestill "Finn din superkraft" her 😍👇

https://www.norli.no/9788269345704?utm_source=Social&utm_medium=Forfatter&utm_campaign=Binz-24&utm_content=Finn-din-superkraft-24

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva har selvutvikling og selvfølelse å gjøre med karrieren din?

Hva har det å si for hva du får ut av jobb hverdagen og kan vi bli syke av å ikke jobbe med selvfølelsen vår?

Hva gjør det med oss når vi må være noen andre enn oss selv på jobb - når vi må spille en rolle?

Dette er noen av temaene jeg dykker ned i sammen arbeidslivscoach Adele Røssnes som deler raust av sin personlige reise og verdifulle kunnskap.

Instagram:

@adelerossnes

Få fantastisk selvtillit med disse 10 stegene:

https://www.annikenbinz.com/selvtillit

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvor ofte har du ønsket at andre skal endre seg?

Hvor ofte har du prøvd å få folk til å gjøre sånn som du vil at de skal gjøre det?

Hvordan får du de rundt deg til å endre seg sammen med deg?

Dette er noen av temaene vi skal dykke ned i ukens episode av Level Up.

Få livet du drømmer om å leve med denne gratis masterklassen i vaneendring:

https://www.annikenbinz.com/vaner

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva skal til for at du får det bedre i livet ditt?

Hvordan kan du forstå og forholde deg bedre til følelsene dine?

Er det mer psykisk uhelse i dag enn tidligere?

Dette er noen av temaene jeg dykker inn i dagens episode med kloke psykolog Peder Kjøs.

Instagram:

@pederkjos

Peder sin podcast:

https://podimo.com/no/shows/peder

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du prøvd å endre en vane før, men ikke klart det?

Har du satt deg nyttårsforsett som har gått i vasken innen januar er omme?

Å oppnå varig endring er egentlig ganske så lett når du har den rette fremgangsmåten, og i ukens episode av Level Up er det nettopp denne jeg skal gi deg.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan kan stress være bra for deg?

Hva er egentlig intermittent living?

Hvordan jobber du med nervesystemet ditt for å optimalisere livet ditt og ha det bra?

I ukens episode av Level Up er jeg så heldig å ha med meg lege Ragnhild Skari Iuell, som er et orakel av kunnskap om helhetlig helse.

Instagram:

@mindfulnesslegen

Yoga Nidra avspenning:

https://www.annikenbinz.com/yoganidra

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Visste du at selvtillit er en mental ferdighet som du kan trene opp?

Det betyr at med de rette verktøyene kan du møte en hver situasjon med ro og viten om at du kan klare alt du vil.

I ukens episode av Level Up vil jeg dele med deg hvordan du også kan oppnå dette.

Få gratis pdf + lydsport for herlig selvtillit her:

https://www.annikenbinz.com/selvtillit

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvorfor er det så enkelt å nedprioritere de viktige tingene i livet?

Hva skjer når vi kun jakter etter ytre prestasjoner, anerkjennelse og suksess?

Hva gjør det med oss når vi ikke tar vare på oss selv og det som egentlig betyr noe?

I ukens episode av Level Up har jeg med meg Knut Roger Nesdal som forteller hvordan han klarte å gjøre store endringer i livet sitt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvor mange ganger har du vært den som holdt deg selv tilbake?

Hvordan blir du egentlig kvitt stemmen i hode som snakker deg ned?

Hvilke mentale verktøy kan du bruke for å prestere selv i de mest stressende situasjonene?

Det skal vi dykke ned i ukes episode, hvor du garantert vil sitte igjen med strategier du kan ta i bruk allerede i dag.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er egentlig suksess for deg og hvordan kommer du deg dit?

Hvilke trekk viser seg igjen og igjen hos de som har stor suksess?

Og hva kan vi lære av dem?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er egentlig tankesett og hvordan påvirker det deg?

Er det sånn at du er født med et tankesett som du har for evig og alltid?

Hvordan får vi tankesettet til å jobbe for oss istedenfor mot oss?

Dette er noen av temaene jeg og mentaltrener Tim Rudi dykker inn i ukens episode av Level Up.

Instagram:

@timrudi

@teamheartmentality

Få 20% avslag på Tim sin nye bok med koden: annikenbinz 👇

https://butikk.heartmentality.no/products/det-ingen-laerte-meg-om-mindset

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er egentlig den berømte vagus nerven?

Og hvorfor er det noe av det viktigste å vite om for å ha et godt liv – både fysisk, mentalt og emosjonelt?

I ukens episode av Level Up har jeg med meg fantastiske Annette Løno som er ekspert på vagus nerven og hvordan den påvirker kroppen vår.

Instagram:

@annette_loeno

Annette sin podcast:

https://podcasts.apple.com/no/podcast/helsetipspodden/id1666520949?l=nb

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er egentlig fokus?

Hvorfor klarer vi ikke å konsentrere oss?

Hvordan holder vi oss fokusert i en hverdag full av distraksjoner?

Og hvorfor er fokus en av de viktigste ferdighetene å ha i dagens samfunn?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva kan du gjøre for å få mer suksess i livet?

Hvordan får du mer energi, overskudd og et hode som fungerer optimalt?

I denne episoden gir jeg deg 6 power vaner som er helt nødvendig for suksess i livet ditt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan få klarhet i hva du egentlig vil?

Hvordan skape et liv som du elsker å våkne opp til på morgenen?

Og hvordan lager du en plan for å komme dit?

Dette er noen av tingene jeg snakker om i årets siste episode av Level Up, hvor du virkelig får en pang start for å få en "level up" i 2024.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er helt nødvendig for at du skal leve et lykkelig liv?

Hvorfor er det så skummelt å møte frykt og ubehagelige tanker?

Hvordan kommer du i gang med å finne ut av hva drømmene dine egentlig er?

Dette er noen av temaene vi snakker om i ukens episode av Level Up hvor jeg er så heldig å ha med meg coach og lederutvikler Elin Aamodt.

Instagram: @elinaamodt

Mer fra Elin:

https://www.elinaamodt.no/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er det egentlig med dagens samfunn som gjør at vi mennesker må passe ekstra godt på?

Hva skjer når vi går med stress over tid?

Hva skjer med oss når nervesystemet låser seg fast på et lite gunstig sted?

Dette er noen av de interessante temaene vi snakker om i ukens episode, hvor jeg er så heldig å ha med meg Ellen Flø Skagen.

Instagram:

@veientilbake_ellenfloskagen

Mer av Ellen:

https://www.mindfulmentor.no/

Yoga Nidra lydspor:

https://www.annikenbinz.com/yoganidra

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er antiinflammatorisk livsstil?

Hva har inflammasjon med helsen, energien og hvordan livet vårt er?

Hvorfor er det viktig at vi begynner å tenke mer helhetlig på helsen vår og hva som skal til for å leve et godt liv?

Dette er noen av temaene jeg snakker om med lege og psykiater Gunhild Melleby i ukens episode av Level Up.

Instagram:

@drgunhild

Mer av Gunhild Melleby:

https://www.drgunhild.no/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva handler egentlig begrepet balanse om og er dette noe vi egentlig skal hige etter i hverdagen?

Hva er det vi kan gjøre for å hacke hverdagen og livet bedre?

Hvordan får vi alt til å gå rundt og leve på en måte som gjør oss lykkelige?

Dette er blant temaene jeg snakker om i ukens episode av Level Up med kloke Sara Lossius.

Instagram:

@saralossius

Podcasten Lossius:

https://podcasts.apple.com/no/podcast/lossius/id1711092916?l=nb

Podcasten Ingefær:

https://podcasts.apple.com/no/podcast/ingef%C3%A6r-podcast/id1055815533?l=nb

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvilke tankesett, evner og ferdigheter er viktig at du har hvis du skal lykkes som gründer eller i livet generelt?

Hva er viktig å tenke på for at du skal ha det bra og blomstre og få noe ut av livet?

Hva betyr det egentlig å investere i seg selv?

Dette er blandt temaene jeg og fantastiske Torunn Ytrehus snakker om i ukens episode av Level Up.

Instagram:

@torunnytrehus

Mer fra Torunn Ytrehus:

https://lnk.bio/torunnytrehus

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva skal til for at vi får til bærekraftig endring?

Hva er det som gør at vi blir mer motivert og hva dreper motivasjonen vår?

Hvilke mønstre i hjernen er det som hindrer oss på veien mot målet vi ønsker?

Dette er blant temaene vi snakker om i ukens episode av Level Up, hvor jeg er så heldig å ha med med dyktige Herman Egenberg.

Instagram:

@hermanegenberg

Mer fra Herman Egenberg:

https://www.hermanegenberg.com/

Podcasten Motiverende intervju":

https://podcasts.apple.com/no/podcast/motiverende-intervju/id1349790082?l=nb

Lydspor:

https://open.spotify.com/artist/17FaRylnAbunkQ1jiXpmj2?si=rIMnaUd5TiW3iocyCTbPqg

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvor mange ganger har du tenkt at du må tenke positivt?

Hvor mange ganger har ikke du hørt at det bare er å tenke positivt så ordner alt seg?

Sannheten er at dette bare er tull og tøys og i ukens episode nøster vi opp i hvorfor dette ikke funker, og hva du heller kan gjøre for å få det sånn som du vil ha det.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan kan du bli mer robust?

Hvordan kan du stå stødigere i deg selv så du kan få mer ut av livet?

Hvorfor må vi ofte møte veggen før vi gjør endringer?

I ukens episode har jeg med meg mentaltrener Mariann Deila og sammen gjør vi et dypdykk inn i hjernen, så du kan forstå bedre hvorfor du er som du er og hvordan du kan få det sånn som du vil ha det.

Instagram:

@marianndeila

Mer fra Mariann Deila:

https://marianndeila.no/

Her kan du kjøpe boken "Robust":

https://marianndeila.no/produkt/robust/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er egentlig HRV og hvordan kan det brukes til å optimalisere prestasjonene dine og helsen din?

Hvordan henger HRV sammen med stress, livstil og det å ha et godt liv?

Hvordan har det seg at inflammasjon i kroppen henger sammen med de store sykdommene som vi ser og hvorfor snakker vi ikke mer om det?

Dette er blant temaene vi snakker om med dr. Torkil Færø, som forfatteren av bøkene Pulskuren og Kamerakuren.

Instagram:

@dr.torkil

Mer fra dr. Torkil Færø:

https://pulskuren.no/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvorfor er det egentlig så utfordrende å sette grenser og stå opp for seg selv?

Hvorfor er det så vanskelig å ta de valgene som er rette for oss?

Hva er det som får så mange av oss til å sitte fast i et liv vi egentlig ikke er fornøyd med?

I ukens episode er jeg så heldig å ha med meg Annicka som deler åpent og ærlig om sin egen utrolige reise.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Er den maten vi finner i butikkhyllene og gir barna våre egentlig trygg?

Hvor viktig er egentlig mat forhold til mental og fysisk helse?

Hva kan vi gjøre for å gi slipp på dårlig samvittighet?

Det får du høre mer om i ukens episode av Level Up med Maja Skogstad også kjent som Ernæringsmamma.

Instagram:

@ernaeringsmamma

Mer av Ernæringsmamma:

https://www.barnematbyen.no/

https://www.friskforlag.no/produkt/barnematrevolusjonen/?gad=1&gclid=Cj0KCQjw7JOpBhCfARIsAL3bobeZy7csCZCxe5U0B5p3g2BBGJeZM7o2uwePfoMS7kiuX11bwsblIk4aAuCWEALw_wcB

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvorfor hjelper det ikke å gjøre ytre ting for å fikse det vi har på innsiden?

Hvorfor lønner det seg ikke å putte ubehagelige følelser i en boks og skyve de unna?

Hvordan har det seg at vi kan bruke mentaltrening til å endre tankesettet fra å være syk og utmattet til å bli frisk?

Dette er blant temaene jeg og Caroline Heimen snakker om i ukens episode av Level Up.

Instagram:

@carolineheimen

Lydspor med Yoga Nidra:

https://www.annikenbinz.com/yoganidra

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvorfor virker hamsterhjulet som et evig stort hjul det ikke er mulig å komme ut av?

Hvorfor er det så lett at du sitter fast i stress og dagens gjøremål?

Og hvordan kan du få mer rom i hverdagen til det du har lyst til å gjøre?

Alt dette får du vite i ukens episode av Level Up, som vil hjelpe deg til å forstå både deg selv, andre og samfunnet bedre.

Yoga Nidra lydspor:

https://www.annikenbinz.com/yoganidra

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva har egentlig den indre stemmen å si for hvordan vi har det?

Hvordan kan vi bygge opp mot til å lytte til kroppen og gjøre de endringene som er nødvendige?

Hvordan kan vi hacke hverdagen?

I ukens episode har vi med oss Stine Haslestad som forteller om sin egen reise med å bygge opp mot til å styre livet fra hjertet istedenfor ytre forventninger.

Mer om Stine:

https://www.matkompasset.no/

Instagram:

@stinehaslestad

@matkompasset

Prøv Yoga Nidra:

https://www.annikenbinz.com/yoganidra

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan begrenser frykten deg?

Hvorfor er det egentlig ikke så lurt å takle frykt på den måten flest folk gjør?

Kan frykt også være positivt?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva vil det egentlig si å ta ansvar i eget liv?

Hvordan hacker vi livet som småbarnsmamma, gründer eller som en vanlig person?

Hvordan skal vi tenke for å få mer av det vi har lyst på og mindre av det vi ikke trenger i livet?

I ukens episode av Level Up får du en ærlig samtale med Helene Ragnhild, hvor vi snakker om alt fra bokskriving til hvordan man kan realisere seg selv.

Sjekk ut Helene Ragnhild sin nye bok " Du er magisk":

https://bok.norli.no/du-er-magisk

Gratis masterklasse i vaneendring:

https://www.annikenbinz.com/vaner?fbclid=PAAaYYmAvHSYZsZiButgfYedoWPpezZNGpGvLivA-kjwWYfz7ScCYbvKbjItQ_aem_AXUF1LtVjvjSaOx5Dx87rktArn_koEcePPPZ-69s0A9unZ8h17R4-w0HnuH5gP_KjvM

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan kan det ha seg at man gjør alt riktig men likevel mangler energi?

Hvordan henger blodsukkeret og hormonene våre sammen med hvordan vi føler oss?

Hva kan vi gjøre for å skape energi helt ned på cellenivå?

I ukens episode av Level Up er genforsker, coach og mentaltrener Rebekka Nøkling tilbake, og forteller om hvordan vi kan bedre helsen og øke livskvaliteten vår.

Her kan du lære mer om Rebekka:

https://livslystogmotivasjon.no/ledelse/rebekka-nokling-partnereier-av-livslyst-motivasjon-as/

https://mpoweracademy.org/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan kan vi stå stødig når ting plutselig skjer?

Hva kan vi gjøre for å bli mer robust?

Hvilke verktøy hjelper oss til å takle motgang?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan henger følelsene våre sammen med den fysiske kroppen?

Hva skaper stress for kroppen og kan føre til at den ikke fungerer?

Hvordan kan vi rydde opp så vi kan gå fra frykt, overtenking, smerter og et begrenset liv, til frihet, robusthet og ekte glede?

Anne LIse er tilbake på podcasten og deler episodene  som dukket fra sin siste 1 til 1 session, og hvordan hun nå får livet tilbake

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvor skal vi starte når vi har utfordringer med mat, kropp og selvbilde?

Hvorfor funker det ikke å jobbe med viljestyrke?

Hva skjer når vi kun fokuserer på symptomene våre?

Denne samtalen er for alle som er interessert i hva som driver menneskelig adferd og som vil finne nøkkelen til å hjelpe både seg selv og andre til et bedre liv

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvilke personlighetstrekk sees i sammenheng med et langt lykkelig liv hvor vi får til mye? 

Er vi født med en bestemt type personlighet, eller skapes den?

I hvilken grad kan vi endre personligheten vår?

Dette er blant temaene jeg diskuterer med coach og daglig leder hos Mentalskolen; Jeanette Sleveland 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvor kommer redsel fra?

Hva trenger nervesystemet vårt for å være mer robust?

Hvilke verktøy i mental trening lar oss overkomme frykt og gjøre de tingene vi er redd for?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva trenger vi å gjøre for å ha det bra?

Hvordan kan vi balansere nervesystemet?

Hva vil det virkelig si å jobbe med helhetlig helse?

I ukens episode besøker supermat dronningen Trine Berge av sin gullgruve og hvordan leve for å få et nervesystem i balanse så vi kan ha det best mulig

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan kan vi prester slik vi vil både hjemme og på jobb?

Hva skal til for at vi kan sette grenser og leve godt med det?

Hvordan kan vi få mer energi og overskudd, og være tilfreds med livet?

Denne uken har vi med oss Anette Bjerke Høy som deler sin reise og åpner opp for hvilke muligheter som ligger der

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvorfor blir vi så lett trigget av barna våre? 

Hva skal til for at vi kan være gode versjoner av oss selv i møte med barna?

Hva trenger vi å lære om barn og deres behov for å bidra til at de vokser opp som robuste personer som er trygge i seg selv?

I denne episoden har vi med oss Nina Forbord fra Foreldremestring og dykker ned i hvordan vår egen barndom påvirker rollen vi tar som forelder, og hvordan vi kan bryte ut av de gamle mønstrene

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvilken effekt har langtidsstress på cellene våre?

Hva er telomerer? 

Hvordan påvirker langtidsstress energi, hormonbalanse, velvære, relasjoner, livsgnist og ja, livet generelt?

Hva funker faktisk for å reparere skadene fra stress og gi oss livet og energien tilbake?

Denne episoden har vi med oss genforsker, coach og mentaltrener Rebekka Nøkling og dykker inn i hva vi selv kan gjøre for å bedre helsen og øke livskvaliteten vår.

Her kan du lære mer av Rebekka:

https://www.livslystmagasinet.net/magasinet

https://mpoweracademy.org/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva drømmer du om?

Hvordan vil du egentlig ha det?

Hva hvis det du drømmer om er mer tilgjengelig for deg enn du tror?

I denne episoden dykker vi inn i hodet ditt, og hjelper deg flere steg nærmere det livet du ønsker å leve

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er metabolsk helse? 

Hvordan påvirker de små valgene vi tar hver dag energien vår, prestasjonene våre og hvordan vi føler oss?

Hvordan kan vi selv enkelt ta kontroll på egen helse og eget liv?

Hva er en pulsmåler og hva kan den gjøre for oss?

Dette er blant temaene vi utforsker i ukens episode med lege Torkil Færø, mannen bak boken Pulskuren og Kamerakuren

Du kan laste ned gratis lydspor her:

Yoga Nidra Avspenning: annikenbinz.com/yoganidra

Hypnoselydspor for søvn:annikenbinz.com/sove

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan kan vi bruke mental trening for å takle ulike situasjoner?

Hvilke enkle steg kan gi oss overskudd og mestring?

Det er ikke så mye som skal til for å kunne gå inn i noe med en god følelse av å være forberedt og ha noe å gi, versus å være bakpå. 

I denne episoden får du tips og verktøy som hjelper deg å prestere best i de situasjonene som er viktig for deg.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan henger kropp og sinn sammen?

Hvilke overlevelsesstrategier bruker hjernen?

Hvordan kan gamle episoder ha stor makt over oss?

Denne uken er Anne Lise fra episode 104 tilbake! Lytt gjerne til den først

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva ligger bak spiseforstyrrelser og et forvrengt kroppsbilde?

Hva vil det si å sitte fast i et mentalt fengsel?

Hva kan vi gjøre for å komme til et sted der vi har det godt med oss selv?

Denne episoden byr på en ærlig beretning om hvordan det er å sitte fast i seg selv,

og hvordan komme ut av det og endelig leve livet

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva skjer når vi prøver å unngå motgang?

Trenger livet å være lidelse? 

Hvordan kan vi snu tankesettet vårt og gjøre motgang 

noe som hjelper oss istedenfor å ødelegge for oss?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Søvnproblemer topper årsaken til mange av plagene våre. 

Hvorfor er det så vanskelig å få til god søvn? Hvilke verktøy kan man bruke selv? Når bør man oppsøke hjelp og hva kan en søvnterapeut gjøre for deg?

I ukens episode får vi besøk av RTT terapeut Carolanne Ashley og du får du innsikt i hvilke prosesser som hindrer deg i å sove godt, og hva du kan gjøre for å få en løsning på problemet

Last ned mitt gratis søvnlydspor på

annikenbinz.com/sove

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva vil det si å være frisk?

Hvordan ta vare på oss selv i en fullpakket hverdag?

Hva skal til for at vi får det livet vi ønsker oss?

Dette er blant temaene Helene Ragnhild og jeg dypdykker ii denne episoden

Du finner  oss på instagram for mer gull:

@heleneragnhild

@annikenbinz

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvorfor er så mange av oss misfornøyde med oss selv?

Hva skal egentlig til for å bli lykkelig?

Hvorfor er alt - eller - ingenting tankesett så ødeleggende, 

og hvordan blir vi kvitt det?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En essensiell del av endringsarbeid er gode rutiner. Uten de vil vi sjelden komme oss i mål,

og heller ende opp med frustrasjon og unødvendig tidsbruk.

Hvorfor blir livet lettere med gode rutiner?

Hva trenger vi rutiner for?

Hvordan kan rutiner minske stress og makse effekt?

Hva skal til for å få inn gode rutiner?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er det vi mennesker styrer etter som gjør livet vanskelig for oss?

Hvor skal vi lete for å finne det vi trenger?

Hva er Heart Mentality?

Anja Hammerseng-Edin gjester Level Up denne uken og deler raust av det kloke hodet sitt. Vil du ha gull i livet ditt er denne episoden for deg

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Et sunnere kosthold står på listen til de fleste. Men andelen som strander på veien til å klare kostholdsendring er neste like stor som andelen som ønsker endring. 

Det er en grunn til at dietter ikke funker. Det er en grunn til at sånn vi har lært å gjøre det ikke gir de resultatene vi ønsker.

Hva er den største feilen vi gjør når vi forsøker å endre matvaner og spise sunnere?

Hva er årsaken til at dietter feiler?

Hvorfor kan du bare glemme viljestyrke hvis du vil ha suksess med kostholdsendring? 

Hva er den lille magiske tingen du trenger å gjøre for få inn det kostholdet du ønsker uten stress?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er Mind- Body connection?

Hvordan påvirker våre tankene og følelsene oss fysisk?

Hvordan kan emosjonelt stress gjøre oss alvorlig syke?

Doktor Laila Five jobber daglig med uforklarlige lidelser

og går i denne episoden inn på årsaker til disse lidelsene og hva man kan gjøre for å bli frisk. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi ønsker alle mer tid, mer energi og å ha det mer gøy gjør vi ikke?

Når vi kan bruke tiden mer effektivt, oppnå bedre resultater på kortere tid, vil vi bli mer fornøyde med livet.

Hva er årsaken til at multitasking ødelegger for effektiviteten?

Hvordan kan vi enkelt få unna masse på kort tid?

Hvilken metode sverger såkalte “high performers” til?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi har vel alle kjent på følelsen av å ikke være fornøyd med oss selv, og at hvis vi ikke kan være perfekte så kan det være det samme?

Vi har vel alle kjent på frykten for å feile, ikke være god nok og henge fast i eget hodet?

Hva skyldes dette? Hvordan overkomme vi det?

I ukens episode møter du Marianne som er på god vei ut av et fastlåst tankesett, alt eller ingenting tankegang og perfeksjonisme

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det er ikke alle forhold som er ment å vare evig, men det er mange forhold som kunne vært reddet.

Hvilke feil gjør vi som ødelegger parforholdet? 

Hva er det med hjernen vår som gjør ting vanskelig for oss?

Hvilke mentale teknikker kan vi bruke for å skape et parforhold vi elsker å være i? 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Alle kan få til endring, men det krever mer enn at vi setter oss i stolen 

til coachen og venter på å bli fikset. 

Denne episoden er Anette Austheim på besøk og vi svarer på spørsmålene:

Hva er årsaken til at andre ikke kan ordne opp for oss?

Hva skal til for at vi virkelig skal få til endring?

Hvilket tankesett trenger vi å adoptere for å sikre suksess?

Og hva vil det si å ha makt i eget liv?

For å booke time med Anette eller en av de andre coachene vi jobber med klikk her,

eller se informasjon på annikenbinz.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det er lett å tenke at vi trenger å mediter, gjøre yoga og roe oss ned hvis vi kjenner på indre uro og tankekjør. Men sannheten er at den strategien gjør ting verre. 

Hvorfor er det ikke hensiktsmessig å prøve å roe ned når man sliter med indre uro og tankekjør?

Hva er er grunnen til at vi har indre uro og tankekjør?

Hva kan man gjøre for å overkomme det og skape indre ro? 

Dette får du svar på i ukens episode 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er hemmeligheten til de lykkelige, frie menneskene som ser ut til å leve et liv de elsker?

Hvordan kan vi komme oss ut av hamsterhjulet og begynne å gjøre mer av det som gjør oss glade?

Hvilke steg kan vi ta for å designe drømmelivet?

Dette og mer får du svar på i ukens samtale med fokustrener Marius Sørlie 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er grunn nr 1 til at så mange holder igjen fra å leve etter hjertet, følge drømmene og gå for målene sine? Hva er det som holder oss igjen og begrenser oss?

Hvilken justering av tankesettet vil hjelpe oss med å få satt drømmene ut i livet?

Dette får du svar på i ukens episode sammen med historien om veien jeg gikk for å skape drømmelivet

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er grunnen til at de fleste endringsprosjekter strander?

Hva er det som holder deg igjen når du setter deg et mål om å skape endring?

Hvordan definerer det vi erfarte som barn hvem vi er og hva vi får til nå?

I denne episoden får du uvurderlig kunnskap som hjelper deg til å forstå deg selv,

og et magisk verktøy for å skape endring som varer

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva skjer når vi får fysiske symptomer, kroppen stopper helt opp, 

og legen ikke finner noe galt med oss?

Hvordan påvirker følelsene og tankene våre kroppen vår?

Hvilken effekt har det på oss når vi bærer på mye over tid?

Hvordan har det seg at en barndom der vi ikke blir sett og hørt 

kan skape dype traumer i oss?

I ukens episode møter du Anne Lise som etter en fullstendig stopp 

har begynt på veien til det livet hun ønsker å leve. Anne Lise gir oss verdifull 

innsikt i hvordan kropp og sinn henger sammen, og hva vi kan gjøre for å 

komme oss ut av et fastlåst liv

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Å mangle energi og overskudd har blitt et symptom på den tidsalderen vi lever i. 

Vi går til innkjøp av produkter og tjenester som skal gi oss mer energi uten annet resultat enn at vi blir avhengige av hjelpen utenifra. Energi skal komme innenfra, og en kropp i balanse gir oss den energien vi trenger. 

Det som virkelig gir best effekt er noen helt enkle hverdagsrutiner som er gratis og som du kan sette i gang med i dag. Hva de er får du vite i ukens episode.

For å lære mer om søvn les boken Hvorfor vi sover av Mathew Walker

Last ned gratis lydfil for bedre søvn her: annikenbinz.com/sove

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvorfor tenker vi så ofte på det vi ikke har rukket å gjøre og det vi ikke har fått til? 

Hvorfor er vi så misfornøyde med tilværelsen og tror det blir bedre når bare….?

Hvorfor har alle en utfordring med perfeksjonisme?

Hva kan vi gjøre for å finne ro, glede og tilfredshet i det ukomplette?

Dette og mer til får du svar på i ukens episode av Level Up

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det er lett å mislike det stedet vi er i livet. Og det er lett å drømme om noe mer. 

Men hva er steg nr. 1 for å få det livet du elsker? Hvor starter du hvis du ønsker å bevege deg fremover mot et liv hvor du kan være mer levende og mer tilfreds?

Det er en ting du trenger å ta stilling til som vil hjelpe deg til å skape drømmelivet ditt, hva det er får du vite i ukens episode.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det er lett å tro at andre er gladere og har bedre liv enn oss selv. Men selv de vakre dyktige menneskene du ser opp til har sine ting å jobbe med. 

I denne episoden møter du noen av de damene jeg virkelig beundrer, og det er ikke bare fordi de er superdyktige, kloke og smashing vakre at jeg beundrer de, det er fordi de har trosset tvil, usikkerhet, negative tanker og dårlige dager, og valgt å vokse og finne kraften i seg selv i stedet. 

I denne episoden snakker jeg med Helene Ragnhild, Torunn Ytrehus og Lila Life om

Hvordan det er å ha jobben sin på sosiale medier

Hva man kan gjøre når man ikke er på et bra sted

Hvordan takle det når vi tenker negativt om oss selv

Hvilket tankesett som fører oss fremover 

…. og hvorfor dette er noe du kan få til du også 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Følelsen av å ha for lite tid innhenter oss nok alle innimellom. 

Hva gjør det med oss? 

Hvorfor er det gunstig å gjøre en endring når vi har en stressende hverdag? 

Hvordan kan vi bruke mental trening for å skape mer ro, overskudd og bedre resultater i hverdagen?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du også tenkt at det er ikke så farlig med meg?

Kjenner du at det er lettere å leve opp til forventninger enn å sette grenser?

Og at det er lettere å kjøre på enn å kjenne etter?

Hva skjer i oss når vi legger lokk på oss selv, og ikke

kan leve som det autentiske oss? Hvordan påvirker det helsen vår?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva har de som når langt til felles? 

Hvilke egenskaper trenger vi for å ta det store skrittet?

Hva er det tankesettet vi med fordel kan trene opp hvis vi ønsker å få mere ut av livet?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva skjer når vi kritiserer oss selv?

Hvordan kan vi snu et negativt mindset?

Hvordan kan vi gå fra håpløshet til et liv med glede, energi og mening? 

Denne uken gjester mental trener Marius Sørlie podcasten og deler sin historie om hvordan han gikk fra å være en taper som lå på sofaen og syntes synd på seg selv, til å skape det livet han elsker

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvorfor ender vi så lett opp med å droppe treningen?

Hvordan kan vi motivere oss til å komme i gang og opprettholde trening?

Hva er hemmeligheten til å få til trening uten å bruke viljestyrke?

I denne episoden lærer du hvordan du kan spille på lag med hjernen

sånn at treningen blir en lek i stedet for et prosjekt som strander

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan kan vi bruke mental trening til å få bedre økonomi?

I denne episoden lærer du 3 helt essensielle steg for at du skal 

få mere igjen i livet av både penger, energi og glede

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi ønsker alle å få mest mulig ut av livet. Følelsen av å få til det vi vil, se resultater,

og bevege oss fremover er fantastisk. 

Men det er en faktor de fleste glemmer når de ønsker å nå lengre i livet. 

Hva er dette, og hvorfor er det så essensielt for at du skal ha suksess,

og kunne leve det livet du drømmer om?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mental trening handler ikke om at alt skal være en dans på roser. Men hva handler det 

egentlig om? 

Hvordan kan det brukes for å takle de tøffe nedturene i livet? 

Hvordan kan vi redde parforholdet og energien i hverdagen med små barn, jobb og andre forpliktelser?

Dette er blant temaene som vi tar opp i ukens episode med Helene Jørum, som er tilbake etter hun gjestet episode 53 og som nå har nådd nye topper i utviklingen sin. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Her får du møte Marie igjen etter sommerferien, og ta del i hennes reise mot et liv med mere frihet, glede og en kropp hun elsker

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi vet vel at det mentale har mye å si for å om vi lykkes med vektnedgang eller ikke, men hvor mye påvirkning det egentlig har er nok uklart for de fleste. 

I denne episoden jobber jeg med Marie som ønsker å gå ned i vekt. Hun gjør alt riktig, og vil komme til bunns i hva som holder henne igjen fra å ha den kroppen hun ønsker. 

I en slik session hvor vi jobber dypt med underbevisstheten dukker det ofte opp uventede vendinger og det er ikke sjeldent det endrer synet vårt på hva som egentlig er utfordringen vår.

Denne episoden er proppfull av tips til hvordan endre tankesettet for et liv med mere ro og balanse, et bedre forhold til seg selv og hva vi trenger å ha på plass for å få til å endre livsstil.

Du lærer hvordan du bygger deg opp fra innsiden sånn at du kan få til de livstilsendringene du vil ha i livet ditt her:

annikenbinz.com/workshop

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva skal til for å leve et liv hvor vi kjenner at vi virkelig lever? 

Et liv med glede og overskudd? Et liv hvor vi er fornøyd, og ikke bare overlever?

Hvordan skal vi balansere jobb, familieliv og alt det vi ønsker å få til?

Og hva skal vi gjøre hvis nattesøvnen uteblir og energien daler?

I ukens episode får du ta del i en samtale med Irina som eier og driver Happyfoods cafe i Oslo. Som gründer og mamma får hun kjenne på hvordan livet kan bli trangt og hvordan hverdagen og gjøremålene plutselig kan ta overhånd. Hun har det siste året innført flere tiltak for å skape mer balanse, energi og overskudd i hverdagen, og denne episoden er et must å høre før du blir dratt inn i hamsterhjulet igjen etter ferien. 

Hvordan du kan bygge deg opp fra innsiden og få indre ro, kjenne deg trygg og stødig i deg selv lærer du på workshopen min, gå til annikenbinz.com/workshop og bli med du og - den er gratis og åpen for alle

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du har vel kjent på hvordan det er å sette deg et mål om å komme i gang med noe, bevege deg mot et mål og endre en vane, for så å ikke klare det? 

Eller du har kjent at det er tungt å komme i gang med de gode vanene etter en pause?

Det har vi alle, og det er noen enkle grunner til det. 

Hva er de 3 viktigste årsakene til at vi feiler når vi skal endre vaner?

Hva kan vi gjøre for å bevege oss mot målet vårt og slutte å sabotere for oss selv?

Hvordan kan vi jobbe med hjernen i stedet for mot den så vi får de resultatene vi vil ha?

I ukens episode får du verdifull innsikt som vil hjelpe deg på veien mot de målene du setter deg, og sørge for at du kan ha en hverdag med mere godfølelse.

Her finner du info om Online Workshop: annikenbinz.com/workshop

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det er noen ting som henger sammen her i verden, og det er hva vi tenker om oss selv, og hvordan det går med oss i livet. Lav selvfølelse er en stor utfordring for så mange, ofte uten at man er klar over det. 

Selvfølelsen kan lett ødelegges i barndomsårene, og selv om det aldri er for sent å endre på hva vi tenker og føler om oss selv, kan mange liv reddes ved at vi hjelper barna allerede når de er små. 

I denne episoden vil du skjønne mer om deg selv, barns behov, og hvorfor så mange sliter. Du vil lære hva du kan gjøre for å støtte barn til å stå stødig i seg selv, få bedre selvfølelse og en bedre sjanse til å leve et godt liv. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi mennesker er likere enn vi tror, og vi har alle en ting til felles:

Vi holder igjen fra å leve det livet vi kan leve.

Hva er det egentlig som holder oss igjen? 

Hvordan kan vi fjerne de begrensningene vi har?

Hva skal til for å skape drømmelivet?

Dette og mer får du vite i ukens episode

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi har vel alle drømt om evig ungdom, og samtidig tenkt at det er umulig.

Men ny forskning forteller oss at det vi før trodde var umulig nå faktisk er mulig! 

Hvordan kan vi snu aldring? Hvordan kan vi bli yngre enn vår faktiske alder?

Hva har tankesett med alt dette å gjøre?

Det er faktisk lettere enn du tror, og oppskriften får du i denne episoden

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva kjennetegner de som får til masse og vinner i livet?

Hvordan kan man skape mer selvsikkerhet, selvtillit og tro på seg selv?

Hvilke små justeringer kan alle gjøre for å komme nærmere målet sitt?

Mental trening kan hjelpe deg til å trene opp selvtilliten din, og når du følger de fire stegene i denne episoden så vil du garantert oppleve at livet blir lettere og at ting endelig går mer din vei. Fordi, det handler egentlig ikke om det som skjer rundt deg, det handler om det som skjer i hodet ditt.

Last ned guide og lydspor - 10 steg til bedre selvtillit:

annikenbinz.com/selvtillit

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det kan være så fristende å gi etter noen ganger, men den raskeste veien til å få det som du vil ha det, er faktisk å gjøre noe selvmotsigende. 

Hva er det? Hva kjennetegner de som har suksess og når langt? 

Hvilken mentale ferdighet kan du trene opp for å få til mer du også?

Og hva er årsaken til at det aldri er for sent å endre deg? 

Dette og mer får du vite i ukens episode, og nei, du er ikke bare sånn som du er, du har lært det, og alt du har lært kan du endre på

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er det som påvirker hvordan vi føler oss? 

Hvorfor klarer vi ikke å slutte å sammenligne oss? 

Hva avgjør egentlig om vi føler oss verdifulle

Det er avgjørende at du skjønner deg selv for at du skal komme deg gjennom livet med hodet over vannet. I denne episoden får du innsikt i hvordan du er skrudd sammen, og tips til hvordan endre deg så du kan stå stødigere i deg selv. 

Anniken kommer med en betroelse. Hun deler noe hun tidligere aldri ville turt å si høyt, fordi dette er noe vi trenger å snakke om

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Drømmehelg retreat finner du her: annikenbinz.com/retreat

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvor mye har egentlig vårt kroppsbilde å si for hvordan vi har det?

Hvorfor er kroppsbilde viktig når det kommer til livskvalitet og det å nå målene våre?

Er det mulig å endre bildet vi har av oss selv, og hvordan kan vi gjøre det?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvorfor utsetter vi ting? Og hvorfor lukker vi ofte øynene for virkeligheten? 

Hva skal til for å skape det livet vi ønsker å ha? 

Vi har alle mulighet til å ha makten i vårt eget liv, og få det som vi vil ha det. 

Når vi vet hvor vi vil, og lærer hvordan vi kan gjøre små endringer, 

så vil vi kunne få store resultater.

For å teste ut avspenningslydsporet mitt gå til annikenbinz.com/yoganidra

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva skjer med deg når du lever etter andre sine forventninger og ikke dine egne? Hvordan påvirker det livet ditt, helsen din, energien din og tiden din?

Hva skal til for å kunne ha suksess i livet og få respekt fra andre?

Hvordan skal du klare å frigjøre deg fra det alle andre tenker og være deg selv?

Hva vil det si å være ditt autentiske jeg?

Dette og mer får du svar på i denne episoden, og du, jeg tror det er en episode vi alle trenger ;-)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Frida har vært sengeliggende med helseangst, diffuse symptomer og et hode samt en kropp som ikke vil mer. 

I denne episoden er du flue på veggen når jeg jobber med Frida så hun kan 

få livet tilbake. 

Du får innsikt i hvordan vi mennesker fungerer, hvordan angst og diffuse symptomer 

er helt normale og hvordan vi kan gå fra håpløshet til livslyst.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi lever i busy-hetens tidsalder, og aldri før har stress relaterte lidelser skyter i været. Vi tror kanskje alle at vi får gjort mer når vi er busy, men er det egentlig sant?

Hva gjør det egentlig med oss når dagene er fylt med gjøremål?

Hvorfor er vi sånn som bare fyller på to-do listen? 

Hva kan vi gjøre for å endre det?

I ukens episode får du svar på disse spørsmålene, og flere steg du kan ta for å virkelig skape deg et liv med mer balanse, energi og gode resultater.

Påmeldingen til høstens Drømmehelg Retreat er nå åpen, du finner mer informasjon på:

annikenbinz.com/retreat

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kjenner du noen gang på følelsen av at du er bakpå, at to-do listen din bare vokser eller at du sitter fast i alle gjøremålene dine uten rom for deg selv? 

Når livet ditt bare skjer uten at du har overskudd eller oversikt, når du bare er påhengsmotor i eget liv, når du går rundt med konstant stress, så er det vanskelig å ha det godt

I denne episoden får du gode tips til hvordan du kan ta kontroll over tiden din sånn at du får mer ut av livet, bli gladere og får mer energi og overskudd

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi har alle noen situasjoner som setter oss ut av spill fordi de gjør oss redde og setter i gang stressresponsen vår. 

Resultatet er alt fra å si eller gjøre det helt motsatte av det du ønsker, eller å gå helt i svart. Uansett hvilken ende på skalaen du havner når du er i en stressende situasjon, så finnes det noen gode verktøy som vil ta deg i mål, og hjelpe deg til å holde hodet kaldt og faktisk få til det du vil. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ok, alle kan vi være litt irritert innimellom. Men vet du egentlig hva som skjer rent fysisk i kroppen din når du er irritert? Hvorfor er dette med på å ødelegge for din energi, helse, glede og muligheten til å leve et godt liv? Og hva kan du egentlig gjøre for å leve et liv med mindre irritasjon?

Denne episoden er et must for alle som ønsker å få mer ut av livet, for her har vi alle noe vi kan lære

Her kan du laste ned avspenningen som nevnes i episoden:

annikenbinz.com/yoganidra

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er det som egentlig styrer handlingene våre?

Hvorfor holder det ikke med viljestyrke for å få til en endring?

Hvorfor er det så vanskelig å overkomme emosjonell spising, og hva kan vi gjøre?

Og sist men kanskje viktigst av alt - hva trenger alle barn og hvordan kan vi bygge selvfølelsen til barna våre?

Dette er blant temaene i denne episoden som vi utforsker i samtale med Anette Austheim

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det er helt menneskelig å ha en dårlig dag og å være i dårlig humør. 

Men det er ikke ønskelig å være der lenge over tid. 

Med de gode verktøyene du får i denne episoden vil du klare å snu

tankesettet ditt, og den dårlige dagen og sånn kunne skape rom for det du 

egentlig ønsker i livet

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Noenganger er vi på steder i livet som ikke fungerer for oss, og noen ganger blir vi værende der alt for lenge.

Hvorfor er det så lett å bli værende i en ikke-optimal situasjon? 

Hva skal vi gjøre for å komme oss videre?

Denne episoden gir deg verdifull innsikt om hvordan hjernen din fungerer, hvordan du får makt i ditt eget liv og hva du kan gjøre for å sette deg i førersetet og ta kontroll. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva avgjør om du har energi eller ikke? 

Hva skal til for å opprettholde motivasjon? 

Og hva sikrer deg gode resultater?

I denne episoden får du innblikk i en viktig vane som er helt essensiell om du skal

kunne ha energi, motivasjon og få de resultatene du ønsker deg i livet ditt

Vårens fineste retreat finner du her: annikenbinz.com/retreat

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.