Estamos Juntas |👩🏽‍🤝‍👩🏻 Un Podcast Para Mujeres

Hermana, hoy vamos a hablar de la intuición. Así, sin mucho preámbulo, para que vayas afinando tus sensibilidad y empieces a recordar todos esos momentos y situaciones donde has sentido eso que algunas le llaman: sexto sentido. La intuición te habla desde la calma, la tranquilidad, sin juicios… pero debes entrenarla. Para eso hemos invitado a Anny con Onda, para ayudarte a entender esa voz que tienes adentro y que te está alertando, avisando, dando ánimo. Esa misma voz es la que te animó a escuchar este episodio.

Hermana, este episodio es muy especial para mí. Y espero que cuando termines de escucharlo lo sientas así también. Con esta entrevista estoy cerrando un momento que anteriormente me causó angustia, tristeza, cuestionamientos, rencor y emociones de esas que sacan inicialmente lo peor de una, aunque luego sirvan para crecer. Este es como el último paso del perdón, del reencuentro, del descubrimiento de dos personas que, sin verse, sin hablarse, se criticaron y se alejaron. Me encanta que este espacio sea nuestro, para contarnos historias como estas, pero también para vivirlas, como haremos hoy. Dale play y conoce mi historia con Analogías de Lola.

¿Cómo empezar de cero? ¿Cómo lanzarse otra vez a vivir? ¿Cómo levantarnos una mañana? ¿Cómo reinventarnos y echar a andar? Todo eso no después de acostarte un 31 de diciembre y levantarte un primero de enero. No, después de una situación convulsa, de esas de las que no escapa nadie. Una situación de las que creemos no salir jamás. Y sí, hermana, se sale. Se continúa. Lo he logrado yo. Y lo ha logrado Marian Pineda, la invitada de hoy. Dale play a este episodio, que es lo que necesitas oír ahora mismo.

Hermana, hoy te quiero presentar a una mujer con una energía tremenda, una fuerza de voluntad y un empuje inmenso. Ella fue diagnosticada con vitiligo desde su infancia y a pesar del acoso que sufrió por esta condición, de dos intentos de suicidio, de perder todo lo material que creía tener, se levantó una y otra vez. De ella solo te llevarás herramientas. Aplicarlas, entenderlas o compartirlas va por ti. Dale play.

Hermana, ¿cuándo oyes la palabra intersexual te quedas como…. en blanco? Y te preguntas: ¿eso qué es? Pues es lo que antes, erróneamente se le llamada hermafrodita. Y este es el primer llamado del episodio: ¡deja de llamar hermafroditas a las personas intersexuales, por favor! En el caso de las personas se usa el término intersexual. ¿Por qué este? Pues por ahí empezamos con mi invitada de hoy. Vamos a conocer a Leslie Oquendo, que te va a encantar.

Hermana, hoy vamos a hablar con Amy Ramos. Descubriremos cómo llego al mundo de la creación de contenidos y por qué sigue en él. Cómo es este trabajo de la nueva era y qué hacer para establecer límites entre lo que es el consumo digital y las relaciones presenciales. Dale play, que vas disfrutar muchísimo y a cuestionarte un montón de cosas que quizás antes ni te habías planteado.

Hermana, ¿has tenido un deja vu? ¿ Has sentido que conoces a alguien de otro lugar y que es tu alma gemela? Pues eso que sientes son trazas que traemos de vidas pasadas, porque ya estuvimos en este mundo. Quizás en otro lugar, siendo alguien diferente, pero ya estuvimos aquí. Sí, seguro tienes muchísimas preguntas ahora mismo, pero todas las va a responder en nuestro episodio la médium Adriana Zachman. Dale play que empezamos.

Aferrarse a algo cuando el momento no es el indicado puede generar inseguridad, problemas en las relaciones interpersonales y mucha frustración. Pero cuando encontramos ese propósito donde somos libres, donde nos alejamos de la presión social y fluimos completamente todo cambia en nuestra vida. Esta es la experiencia de May Reguera, quien a través de la fotografía ha vivido y contado su evolución y crecimiento como artista y como ser humano.

Reencontrarse con la niña interior, cuidarla, sanarla y conectar con ella es un camino largo que muchas veces puede ser desafiante, pero que siempre traerá abundancia y bienestar a nuestra vida. Hoy vamos a encontrarnos con nuestra niña interior y a conocerla mejor, a través de la coach Angélica Guevara. ¿Estás lista para mirar de frente a la niña que fuiste?

Hermana, hoy vamos a hablar de la familia. De la tuya, de la mía, y de la familia de la actriz cubana, Alicia Hechavarría. Quiero que intercambiemos sobre cómo esa familia con la que naciste, sin ahogarte o sin aislarte del mundo puede estar siempre presente en nuestras vidas y ser el pilar fundamental para cumplir nuestros sueños y nuestro propósito en la vida. Este episodio te va a encantar porque vas reconocerte en muchas anécdotas y situaciones. Dale play.

Te confieso, hermana, en este episodio estoy sumamente feliz, pues tengo a una mujer con herencia indígena en el podcast. Como sabes, este es un espacio seguro donde cabemos, todas las mujeres. Verónica, la invitada de hoy, hace arreglos florales con chocolates y fresas a partir de su herencia indígena y de productos traídos directamente desde Ecuador. Anímate a conocerla.

Hermana, ¿has escuchado hablar de las constelaciones familiares? No te vayas, que sea cual sea tu respuesta este tema te interesará mucho. De antemano te comento que no debes esperar una solución mágica a lo que sea que esté pasando con tu familia o contigo; pero a través de esta práctica sí puedes encontrar mucha luz sobre las acciones que deberás tomar. Si decides constelar, o no, es parte del poder que tienes sobre tu vida, pero estoy convencida de que sacarás mucho provecho de esta conversación con Consuelo Campos. Dale play.

Hermana, alguna vez, en la playa, en un evento o frente al espejo ¿has pensado en que te gustaría cambiar algo de tu cuerpo? Todas vivimos esos momentos de inconformidad, inseguridades y lo que me encanta es que podamos contárnoslos y apoyarnos en las experiencias personales para crecer, entendernos mejor y saber que no estamos solas, porque estamos juntas. Este es un espacio seguro. No vamos a legitimar o a juzgar ninguna decisión. Simplemente queremos que escuches las experiencias de Liset, y que nos acompañes.

Muchas veces nos aferramos a esa adrenalina de los comienzos, a las mariposas en el estómago, a estar enamoradas por siempre. Y cuando llegan el sentimiento y la racionalidad decidimos terminar porque acabó la magia. ¿Eres consciente de que eso del principio es enamoramiento y cuando ya aceptas mostrarte como eres y aceptar a la persona más allá de la idealización se trata del amor? Pues hoy vamos a conocer todooooo sobre el amor y el enamoramiento. Dale play.

Todo eso que te molesta de tus amistades, de tu familia, de tu pareja… llévalo a tu terreno. Espejéate. Verás cómo comienzas a mirarte desde la conciencia y desde adentro. Yo he notado que eso que me molesta en otras personas viene de mí. De mi incapacidad para lidiar con determinadas actitudes, posturas o características de la gente. Por eso en este episodio quiero que aprendamos a salirnos del papel de víctima y a tomar la responsabilidad. Dale play, que este tema es para ti.

Hermana, ¿eres de las que compartes fotos o capturas de pantalla con la hora 11:11? ¿O estás en el lugar de quienes no entiende por qué es significativa esta hora? Seas de un grupo o del otro, este episodio no llegó a ti por casualidad, sino por causalidad. Hoy es el día que precisas oír a Viviana Gómez, para aprender el significado de las horas espejo y de los números mágicos.

Hermana, enfrascada en buscar en mi interior para transmitirte esa filosofía de vida con la que esté resonando en el presente, pues creo que logro sacar herramientas, fórmulas, maneras de ver la vida más libre, más coherente, más presente y más a tono con quién soy, con quien quiero ser. Sin embargo, después de quitarme el micrófono y reflexionar contigo, pues me enfrento a lo mismo que tú. Y es ahí donde comienzo a perder la perspectiva y entonces se manifiesta el "haz lo que yo digo y no lo que yo hago". Y de esas incoherencias quiero que hablemos hoy. Dale play

Hermana, te confieso que me gusta ponerme cosas en tendencia, de las que se usan, como siempre le dijimos la gente de Cuba. Pero.... debo admitir también que no soy una súper fans de las marcas o de la gente que reconoce el valor de la ropa o los accesorios por la firma que los ampara. Por eso hoy vengo con un tema que nos va a mover y a hacernos reflexionar. Y quiero que comiences respondiendo a esta pregunta: ¿Cuán importante es la moda para ti?

Hermana, ¿a cuántas cosas y personas les has dicho que sí por quedar bien? ¿Te has planteado que cada trabajo que aceptas por "pena" o porque puede que sea el que esperas (cuando sabes que no lo es) te aleja más de tu meta? Puede ser tajante y oírse duro, pero a cada cosa, tenemos que aprender a entregarle la energía justa. Y de eso quiero hablarte hoy.

Hermana, ¿cuántas veces te has propuesto algo y lo abandonas a los dos o tres días? A mí me ha pasado más veces de las que te puedo contar y es algo que no me deja estar en paz. Por eso hoy quiero regalarme y regalarte este episodio, con alguien que nos explique bien clarito, y con ejemplos sobre cómo crear hábitos constantes. Después de hoy, créeme, que eso a lo que le haces rechazo o lo que eliges hacer va a cambiar por completo. Estoy ansiosa por recibir tus mensajes contándome cómo te va con la constancia.

Hermana, muchas veces nos resistimos a sentir felicidad porque nos falta algo. ¿Te has puesto a pensar que la belleza de la vida está precisamente en su imperfección, y que eso que nos “falta” no significa que nos de la plenitud, o es parte de otro momento y otra meta? Es verdad que cuesta sacar partido de nuestras propias experiencias, por eso hoy te traigo a Kelly Lozano, una mujer espectacular que tiene mucho por lo que agradecer y estar feliz. Vamos a conocerla y a adentrarnos en su historia, que hace cinco años tuvo un giro significativo.

Hermana, ¿por qué nos cuesta aceptar que las cosas lleguen fácilmente? Creo que tiene mucho que ver con la educación que recibimos, que nos enraiza la idea de que cuando es algo bueno viene después de mucho sacrificio y sufrimiento. Pero… ¿y si ese sacrificio ya lo hicimos antes? ¿y si eso maravilloso que nos está llegando tan “fácil” es la recompensa que merecemos por todo lo que hemos entregado? Piénsalo y dale play, que vamos a filosofar juntas.

Hermana, ¿tienes idea del impacto que tienen las emociones para nuestra salud? ¿De cómo podemos manejarlas, transformarlas o soltarlas para tener una vida sana? Seguramente no tienes la idea bien clara, como yo. Pero no te agobies, porque con la invitada de hoy, Mariana Yarce, nos vamos a aclarar todo sobre el tema. Relájate, abre tus sentidos y escucha, que este podcast será largo, pero extremadamente provechoso. Hermana, ¿tienes idea del impacto que tienen las emociones para nuestra salud? ¿De cómo podemos manejarlas, transformarlas o soltarlas para tener una vida sana? Seguramente no tienes la idea bien clara, como yo. Pero no te agobies, porque con la invitada de hoy, Mariana Yarce, nos vamos a aclarar todo sobre el tema. Relájate, abre tus sentidos y escucha, que este podcast será largo, pero extremadamente provechoso. Marcas de tiempo [07:34] Tu exterior refleja lo que tienes adentro [20:01] Culpa, miedo, enfermedad…y mi cuerpo [30:38] ¿Enfermedades hereditarias? [40: 56] Qué hacer con las emociones [53:10] La biodecodificación o qué pasa con mis células Recursos útiles Web: www.camilaarteche.com ¡SÍGUEME! Instagram: https://www.instagram.com/camila_arteche/ Facebook: https://www.facebook.com/camila_arteche/ Hermana, ¿sientes que tu vida no está como te gustaría? ¿Tienes problemas en tus relaciones personales, de trabajo o no tienes claro a qué te quieres dedicar? Haz hecho de todo para salir de esa situación y aun así no lo has logrado. He reunido a un grupo de coaches y terapeutas que te pueden guiar si estás viviendo una situación como esta. Totalmente gratuito y confidencial para mujeres que viven en Cuba. Para comenzar a recibir ayuda, solo pincha el link a continuación. https://www.camilaarteche.com/formulario-fundacion/ ―――――――――――――――――――― Suscríbete y valora mi Podcast ★★★★★ ――――――――――――――――――――

Jackie Shening cruzó la frontera a Estados Unidos recientemente. No hizo la travesía completa que hacen miles de cubanos y cubanas pero vivió el miedo, la incertidumbre, la intranquilidad de estar a la deriva en medio del desierto. Hoy nos cuenta sus experiencias, no para alentarte o quitarte las ganas. Simplemente para que conozcas lo mejor y lo peor que sacó de ella esta vivencia.

¿Cuántas cosas hemos dejado de vivir por los prejuicios? Yo he dejado ir momentos, personas, sentimientos y me he plegado a un modelo complaciente para encajar, agradar, ser lo que alguien más espera de mí o cree que es lo correcto. ¡Pero basta ya! Somos las creadoras de nuestra vida y los prejuicios lo único que hacen es machacarnos e impedir que seamos felices. Dale play, hermana, que juntas vamos a descubrir cómo deterrarlos.

Hermana, hoy tienes que escuchar este episodio. ¿Sabes por qué? Porque llevas tiempo detrás de un sueño que no acabas de aterrizar, y necesitas saber que los sueños y las metas crecen, se transforman, desaparecen, mutan, y se logran. Los sueños se logran. Pero no se logran acostándote a dormir o sin salir del sofá en todo el día. Los sueños se logran viviendo y eso es lo que quiero que hagas. Vive para lograr tu sueño, como lo hizo nuestra invitada Yare Santana, quien salió de Cuba y para volver a actuar le tocó empezar de cero.

Hermana, ¿has vivido el cierre de una relación? ¡Por supuesto! A todas nos ha tocado tomar esa decisión, o entender que la otra persona elija terminar. La verdad es que nos han contado que cuando esto pasa tiene que haber una ruptura, peleas y mucho dolor. Pero cuando asumimos con responsabilidad y consciencia lo que queremos en nuestra vida y devolvemos lo que no nos toca, este cierre puede ser saludable y beneficioso. ¡No porque lo diga yo! Lo dice nuestra invitada de hoy, Gabriela Pérez, quien viene vibrando en amor para ti.

Hermana, ¿eres de las que te pones frenos por la edad? Pues este episodio es para ti, de principio a fin. Y no porque yo, con mis 32 años te diga que la edad es solo un número. Eso te lo dice Yasaura Carvajal (@yashsfitness), que emigró a los Estados Unidos con 47 años y a sus 54 tiene el cuerpo que quiere y está echando para adelante sus sueños de ayudar a que otras mujeres descubran su poder interior. Todas las herramientas que precisas para transformar la creencia limitante de la edad están en este episodio. ¡No te lo pierdas!

Hermana, ¿a cuántas buenas personas hijas de puta has conocido en la vida? Yo a muchas. Gente que se escuda en el servilismo, en el “sí” a todo para quedar bien y guardar las apariencias. Por eso tengo muchas reservas con respecto al concepto de “buena persona”. Para mí, ser buena persona no es ponerte al servicio de los demás; es ser buena gente contigo. No darte látigo. Perdonarte. Amarte. Y luego podrás ser buena gente con el resto. Pero si quieres conocer más sobre lo que pienso, no esperes, y dale play.

¿Eres consciente de las veces en que has vivido un duelo? Solemos asociar el duelo solamente con la muerte. Pero, hermana, hay otras pérdidas, ausencias, cambios y renuncias que nos hacen sentir que perdimos todo. Y nos llevan a vivir un proceso de duelo. Sobre las formas de vivirlo, sus etapas y cómo reconocer que ya pasó, hablamos hoy con Yulied Bautista. Dale play, que este episodio es pura ayuda.

¿Eres de las que pone toda su energía en el trabajo? ¿De esas personas que con la misma intensidad con la que ansía estar libre luego no sabe qué hacer con su tiempo “libre”? Este episodio es para ti. Vamos a hablar de qué significa estar off de la vida laboral, de cómo aprovechar y gestionar los tiempos y de cómo prepararnos para ese momento en que nos llegue la jubilación. Sí, hermana, vamos a prepararnos para vivir.

Hermana, seguramente siempre te ha dado curiosidad conocer de qué viven las influencer o las personas que crean contenido para las redes sociales. ¿Es cierto que ganan millones? ¿Quién les paga? ¿Por qué insertan promociones en medio de su contenido? Todas esas respuestas vas a conocerlas hoy, pero de una manera muy linda y natural, a través de las experiencias de Andrea (Dance like Andrea), una joven mexicana que, como decimos en Cuba, no tiene pelos en la lengua.

Hermana, ¿te has preguntado si en verdad estás viviendo tu vida o solo sobreviviendo? Aguantando a que cada mañana te sorprenda respirando. Y estar ahí para cuando llegue ese momento mágico que piensas que te cambiará todo. Pero... mientras llegue, ¿qué hacer con el tiempo hermoso que tenemos y que no se detiene? ¡Pues Vivirlo! Y desde la forma en que me llamo al presente, al ahora, te quiero hablar hoy. Porque no vale sobrevivir. Vale vivir y disfrutar de cada pedacito que nos toca.

Hermana, te quiero preguntar: ¿has tenido orgasmos? ¿Sabes cuál es tu clave para llegar a tener orgasmos? ¿Conoces la importancia de sentirlos, de hablarlo y de abrirte al placer? Pues si estás ciento por ciento convencida, o si no tanto, quédate igual, que Estamos Juntas. Hoy vamos a quitarnos los pudores, los tabúes, los prejuicios, las creencias… y vamos a hablar con la sexóloga Camila Lavalle sobre sexualidad, placer, y derecho a sentirnos bien.

Hermana, ¿qué es para ti la familia? Para mí es un estado, un espacio, un cúmulo de emociones, un lugar seguro a donde siempre puedo y quiero volver. Un concepto similar tiene la invitada de hoy, Paola Ruiz, que además de ser Virgo, estrella de TikTok, estudiante de Derecho y paisa, es una hija, nieta, hermana y sobrina amorosa y agradecida. Sobre cómo la apoya y acompaña su familia, desde que le diagnosticaron labio leporino hasta ahora, en su trabajo con las redes sociales nos cuenta aquí. Dale play si quieres conectar con su historia.

¿Por qué nos complicamos tanto la vida? ¿Mejor que hacer la cosas es presuponer cómo serán? No lo creo. Pero constantemente estamos tomando el camino más largo y haciendo como en el cuento del gato (las cubanas entenderán). Hermana, es hora de parar. La vida es tan sencilla como la quieras ver y llevar. ¿Lo intentamos juntas?

Hermana, este episodio lo vamos a gozar. La invitada de hoy es esa cubanaza (que no vive en Cuba) pero que de escucharla te hace sentir que estás hablando con una amiga. No hay escape: en ella vas a reconocer a alguien de tu infancia, de tu adolescencia, de tu juventud o de tu presente. Geylis García es una pinareña que vive en Europa y que, a pesar de experimentar momentos difíciles y tristes relacionados con la emigración, tiene un humor muy de ella para alegrarse y alegrarnos el día.

Mantener el compromiso que haces contigo misma (tu compromiso personal) es una forma de ser fiel a quien eres, a tu autenticidad, a tu interés en ti y a tu responsabilidad con tus decisiones. Es responder a las necesidades de tu cuerpo, de tus emociones y a tus ideales. ¿Cómo mantener el compromiso? ¿Cómo mantener la fidelidad a eso que quiero transformar? Es difícil, pero se consigue con una buena cuota de interés, responsabilidad y conciencia de tu parte. ¿Estás lista para comprometerte y asumirte como el amor de tu vida?

No soy una persona ansiosa. Pero muchas veces te confieso que me agarra la ansiedad y creo que no puedo más. Se me aprieta el pecho, comienzo a sudar, tengo náuseas, y hasta me quedo paralizada. Otras veces simplemente me abrumo tanto que me cuesta concretar una acción o mantener un pensamiento coherente. ¿Qué puedes hacer cuando esto te sucede? ¿Cómo identificar esos momentos en que eres un manojo de nervios e inseguridades? No te preocupes, hermana, que con este episodio junto a la Dra. Samar Yorde vamos a responder todas esas preguntas. Y más. Dale play.

Es complicado no dejarse arrastrar hacia un estado de incomodidad, pero no es imposible. Si vas con buena energía a un lugar, trata de no contaminarte con aquella que te cambia el mood. ¿Por qué ceder al malestar? En este episodio te cuento.

¿Qué es ser una influencer? Justo esta palabra, este nuevo trabajo que tanto mencionamos y seguimos desde el espacio virtual, tiene mucho por descubrirnos hoy. En el mundo actual las influencers son personas que impactan en los modelos de conducta, en su forma de ver la vida y hasta en la manera de lucir. ¿Cómo se llega a ser una influencer, por qué serlo, cuáles pueden ser las mayores alegrías o preocupaciones que puede tener alguien en ese mundo?… A estas y otras preguntas responde la joven cubana, Samantha Espineira. ¿Estás lista? Dale play para conocerla.

¿Le tienes miedo a la verdad? Yo le he tenido miedo muchas veces. A la verdad sobre las personas que quiero o de las que me rodeo. Miedo a la verdad sobre las cosas que pasan en mi vida y que puedo hacer que pasen. Miedo a no ser lo que quieren que sea, incluso lo que yo quiero ser. Miedo a los sentimientos y miedo a empezar. Enfrentarnos cara a cara con la verdad nos obliga a salir de la zona de confort y cambiarnos el chip. Porque descubrir esa verdad no hace más que probar cómo somos otra desde los recuerdos, las emociones, las vivencias y los años que acumulamos en la vida. Y créeme, hermana, que por mucho miedo que nos dé, ir a ese lugar de verdad es la muestra más linda de saber que estás creciendo.

Hay muchas maneras de morir, tantas como formas de vivir. Pero al final, el final está ahí. La muerte es eso que desde que nacemos sabemos que viene, inesperada o no, prematura o tardía. O por eutanasia. Siempre viene. Y no es por gusto que te estoy hablando de la muerte. Sino porque ese es el tema de hoy. La muerte y las formas en que la vivimos… Dale play a este episodio, que te abrirá muchas puertas a la vida, hermana.

¿Por qué nos saboteamos todo el tiempo? ¿Somos masoquistas y nos gusta sufrir con lo que podríamos estar a gusto? No, hermana. Creo que no lo queremos, aunque no paramos de hacerlo. Sale de nuestras inseguridades y de ese afán incontrolable de pretender estar bien con la gente por encima de nosotras mismas. Me pasa con frecuencia y me pasó recientemente cuando suponía que tendría el mejor almuerzo de los últimos tiempos. ¿Quieres saber qué pasó? Dale play.

Ser madre es de madre. Esta frase resume muchas de las situaciones de la maternidad que seguramente has vivido o conoces. Y resume también mucho de la vida de nuestra invitada de hoy. El trasfondo de esta frase, y la conversación que escucharás con Limara Meneses abarca ese debate profundo que tenemos con nosotras mismas, tengamos hijos o hijas… o no, que encierra cuestionarnos cómo ser más, sin dejar de ser lo que elegimos y lo que nos gusta. Hermana, ser madre es un trabajo a tiempo completo, una responsabilidad y una pérdida de sueño. Pero no olvides que también eres mujer, eres un ser humano que tienen un propósito en el universo y que merece existir desde él. Esa es la idea central de esta cita, que no lo olvides.

Hoy hablaremos de mujer a mujer sobre la feminidad y las decisiones acerca de nuestros cuerpos. También sobre la forma de enfrentar la vida con seguridad, optimismo y confianza en una misma. Hoy hablaremos con Lea, una chica llena de energía, de planes, de outfits que te encantarán. Ah, sí, es trans, pero eso es lo de menos, hermana. Dale play para que conozcas a esta maravilla de ser humano.

Ha pasado un año desde que iniciamos este camino hermoso de crecimiento y autoconocimiento. Nos hemos llevado muchas risas, aprendizajes y lágrimas. Hoy Estamos Juntas cumple un año y necesitas saber lo qué va a pasar con esto. Te lo debo.

Los síntomas más visibles de una depresión postparto pueden ser la melancolía o la nostalgia que opaca el sentimiento de felicidad que esperabas tener tras el nacimiento; sentirte abrumada porque no te da la vida para atender al bebé; ansiedad; miedo a no ser una buena madre, fatiga, falta de energía, inestabilidad de las emociones… ¿Qué me gustaría que supieras? Que es más frecuente de los que nos muestran, pues la sociedad, los medios de comunicación y hasta nosotras mismas caemos en la trampa de consumir o visibilizar imágenes de la maternidad perfecta, donde la mamá y el bebé están limpios, peinados y listos para una foto; la casa impecable, todo en su sitio lavado y planchado… vaya, como si los bebés no fueran especialistas en hacer pipi, caca, reguero cuando comen, reguero cuando juegan… No te pierdas este episodio que habla sobre el tema y trae muchas herramientas para manejarlo.

¿Por qué si trabajamos, si luchamos, si nos sobreponemos a los obstáculos para alcanzar nuestras metas nos sentimos poco merecedoras de los premios que podemos elegir? Esa es la pregunta que sostiene este episodio en el que te cuento cómo me sentí antes, durante y después de comprarme una cartera Louis Vuitton. Me encantará saber cómo lo recibes y los cuestionamientos que te surgen a partir de él.

Un hombre se burla de la imagen de una mujer que no cumple con el estereotipo de belleza. Se cree con ese derecho. Otro se siente ofendido por la burla y, en defensa de "su" mujer, lo abofetea en cámara y con transmisión para todo el mundo. Se cree con ese derecho. En menos de 24 horas los dos hombres se roban todos los titulares de los medios y ni el magnífico trabajo de uno de ellos, ni el resto de los premios de la noche, obtiene el reconocimiento que merece. Mucho menos la mujer violentada, burlada, avergonzada e invisibilizada. La alfombra roja se tiñó de machismo tóxico y lo exhibió a todo el mundo. Por eso Estamos Juntas está con Jada.

Los pensamientos que usurpan mi tranquilidad, me quitan el sueño y hasta me roban la calma y la alegría, son pensamientos intrusivos que, como a los sentimientos parásitos, los quiero fuera y bien lejos de mi vida. Tener pensamientos intrusivos es normal. Aparecen de manera espontánea e incontrolada. Mi recomendación es que no los conviertas en el centro de tu vida ni hagas un súper drama por ello, pero ya que sabes lo que son, analices de dónde vienen, lo trabajes y les digas: bye bye. Y para eso es este episodio. ¿Me acompañas?

Paula Masssola en carne y hueso. Así podría llamarse este episodio. Porque después de tantas solicitudes de muchas hermanas, esta joven actriz cubana por fin está en Estamos Juntas. De Paula escucharás cómo ha sorteado las comparaciones por venir de una familia de artistas, cómo maneja sus haters en redes sociales y cómo está superando el impacto de la muerte de su papá. Este episodio viene cargadito de historias y aprendizajes. Dale play.

Por un momento mira al silencio como un ejercicio creativo. ¿Lo has pensado, hermana? Hoy, más que pensarlo o hablarlo, quiero que lo vivamos. Acompáñame, vamos a comunicarnos desde la introspección. Primero recuerda esto: ¿Elegimos a nuestra madre y a nuestro padre? Sí, y por medio de ejercicios prácticos podemos descubrir por qué. Honrarles nos ayuda a avanzar, a conectar más rápido con la abundancia, la riqueza y a sentir paz interior. También es posible liberar el dolor y sanar nuestra cadena familiar. No renuncies a este aprendizaje y al proceso que conecta con todo lo que te corresponde por derecho divino: la abundancia, la riqueza, el amor y la salud perfecta. Este 26 de marzo estaremos Camila Arteche y Paola Sosa junto a ti, para continuar en este camino de crecimiento juntas. Día: 26 de marzo Hora: 9 am Lugar: a precisar cuando te inscribas Valor: 55 USD Incluye: materiales y experiencia (Pagos por Zelle) Inscríbete en este link: https://walink.co/419e77

Historias como la que compartiremos hoy, hay muchas. Pero la mayoría de las veces nos llegan romantizadas, idealizadas o sesgadas por los medios de comunicación, o por el arte de contar de quienes nos las reseñan. Por eso en este espacio queremos traerte siempre el cuento en primera persona. La historia de hoy viene en la voz de su protagonista: Betty Palomino, una mujer que tuvo que empezar muchas veces y que estuvo en el lado oscuro de la vida para encontrarse con la mejor versión de quien podía ser. Siento que con ella te llenarás de esperanza, de energía positiva, de buena vibra… porque, una vez más, en Estamos Juntas vamos a hablar con una mujer que ha logrado lo increíble. ¿Elegimos a nuestra madre y a nuestro padre? Sí, y por medio de ejercicios prácticos podemos descubrir por qué. Honrarles nos ayuda a avanzar, a conectar más rápido con la abundancia, la riqueza y a sentir paz interior. También es posible liberar el dolor y sanar nuestra cadena familiar. No renuncies a este aprendizaje y al proceso que conecta con todo lo que te corresponde por derecho divino: la abundancia, la riqueza, el amor y la salud perfecta. Este 26 de marzo estaremos Camila Arteche y Paola Sosa junto a ti, para continuar en este camino de crecimiento juntas. Día: 26 de marzo Hora: 9 am Lugar: a precisar cuando te inscribas Valor: 55 USD Incluye: materiales y experiencia (Pagos por Zelle) Inscríbete en este link: https://walink.co/419e77

Hoy vamos a hablar de sentimientos parásitos. ¿Qué no los tienes? Escarbemos bien profundo para que veas cómo afloran. Los sentimientos parásitos además de chupar el jugo más natural o intrínseco que despiertan los actos, las personas y las circunstancias a las que estamos expuestas, nos plantan delante una pared que no deja aflorar lo que verdaderamente sentimos. Mientras más los dejemos sobresalir, mayor protagonismo y poder toman sobre nuestras vidas. Crear sentimientos parásitos en tu infancia quizás fue la responsabilidad de tu familia, pero alimentarlos y dejarlos tener el poder en la adultez consciente y madura es tu responsabilidad. Vamos a asumirlas juntas.

¡Este episodio es para escuchar y compartir! Hermana, seguro conoces a alguien que ahora, o en un futuro inmediato, pueda requerir esta información. Me encantaría que no te desconectaras porque lo que hablaremos hoy con la invitada de Estamos Juntas será provechoso para alguien cercano. Residencia, asilo político, visa humanitaria… son algunos de los temas que tocaremos hoy. Así que, escucha, anota, comenta y comparte, que ya iniciamos este encuentro con Claudia Cañizares, la abogada de emigración más mediática de Miami.

Hermana, ¿cómo te sientes cuando, después de un año en que los medios de comunicación te invisibilizan, el tipo de la esquina te acosa a cada hora y eres la chacha de la casa 24 por 24, de pronto el 8 de marzo te quieren pintar de reina? A mí me da mucha soberbia cómo nos venden un día falso, lleno de cursilerías y regalitos vacíos que la mayoría de las veces nos encasillan en el papel de amas de casa, criadoras y obsesivas de las compras y la belleza. Sí, nos regalan todo el 8 de marzo y… ¿qué pasa el resto de los días? Ven, vamos a reflexionar.

¿Con qué parte de tu cuerpo te llevas mejor? La parte de mi cuerpo que más adoro es mi boca. A través de ella hablo, como, beso, sonrío, canto, hablo, comunico, me expreso. Pero también a través de ella puedo herir llevada por los impulsos, puedo contar lo que no quiero o para lo que no estoy lista, puedo comer lo que no me gusta, puedo vomitar, escupir… Precisamente la invitada de hoy ha encontrado en una parte de su cuerpo ( que no es la boca) la vía de escape de sus emociones y de su arte. Con ella quiero que aprendamos a relacionarnos en un plano más íntimo, más consciente y con mayor intención sobre lo que somos y proyectamos al mundo. ¿Me acompañas? Este episodio te va a encantar.

Salirnos de la norma, romper con estereotipos, no hacerle el juego al cliché; dejar de ser ese ser programado que esperan que seamos, desde la familia, desde el trabajo, desde la pareja, desde la sociedad, desde nuestro yo complaciente con el mundo. Eso es quitarnos el chip, hermana. Y es lo que quiero que, al menos, comprendamos con este episodio. Aunque crecer duele, y duele autoanalizarnos, reconocernos, proyectarnos, elegir, madurar, perdonar, dejar ir, andar por donde no sabíamos que se podía, llevarnos por los instintos, por lo que nos hace sentir bien, nadar contra corriente es la única manera de ser fieles a lo que somos y sanar completamente.

Quienes hemos vivido situaciones de peligro, de enfermedad o de cercanía con alguien próximo a morir, siempre nos cuestionamos muchos asuntos a los que habitualmente les damos importancia en la vida, y que nos consumen en el día a día. Nos replanteamos el significado de miles de cosas, la energía que invertimos, y entonces nos vuelven unas ganas locas de reafirmar la vida, la posibilidad de seguir respirando y amando. Hermana, sobre qué se siente, qué se piensa, qué cambia en la vida de una persona que estuvo al borde de la muerte vamos a hablar hoy. Nos lo cuenta Scarlet Ortiz tras sobrevivir a la Covid-19.

Hermana, ¿eres una persona confiada o eres de las que pisa con pie de plomo a donde quiera que va? Lo primero que tenemos que tener claro es que la desconfianza es, simplemente, falta de confianza. Y es ahí donde debemos hurgar. En este episodio de Estamos Juntas quiero que hablemos, por encima del miedo de que te lastimen, de la posibilidad de sanar rápido y bien. Vivir desconfiando todo el tiempo es agotador. Además, esperar una traición, que te defrauden o te lastimen, solo alimenta y le da forma a esa energía. Al final, no es lo que quieres, pero de tanto pensarlo y manifestarlo es lo que llamas a tu vida. Entonces, ¿cómo superar una violación a la confianza?, ¿cómo no convertirla en el centro de tu vida? Comienza a escuchar.

La vida está llena de estereotipos, de predisposiciones, de juicios pre elaborados sobre las personas, sobre las cosas, sobre los comportamientos. Estamos Juntas es una zona libre de estereotipos, hermana. Aquí eres una persona libre, auténtica, eres tú misma. Y como cada vez que me enfrento a este micrófono me desnudo de creencias, de estereotipos, de prejuicios, procuro que cada invitada que tengo también lo haga. Yissy Drums es una mujer negra, lesbiana, baterista, emigrante… y a pesar de todos los prejuicios que la han rodeado es enteramente feliz. Estaré muy contenta si escuchas este episodio y te ves en su ejemplo para mirar la vida en total libertad. Pero primero dedícale un tiempo a leer esto. Porque te ayudará mucho. ¿Te gustaría crecer espiritualmente? ¿Deseas tener un cambio en tu vida y no sabes por dónde empezar? La oportunidad está ante ti. El 22 de febrero se abre un portal energético que el universo nos brinda. Debemos aprovecharlo para conectarnos al flujo de la luz universal y así acercarnos a nuestros deseos más profundos. Nos dirigirá la coach espiritual Paola Sosa, quien lleva más de 10 500 vidas en transformación de forma exitosa. Ella también escribe, enseña y atiende a mujeres que desean dar un giro a sus vidas. Día: febrero 22 del 2022 (Martes) Hora: 4:00 pm Lugar: playa (se confirma una vez te inscribas) Valor: 55 USD Incluye: Materiales y experiencia (Pagos por Zelle) Inscríbete en este link: https://wa.link/os0vpb

Hermana, ¿cuánto te amas? Es una pregunta que no dejo de plantearme y que quiero que te hagas y te contestes bien desde adentro. Porque según te ames podrás amar a otras personas. El amor propio es ese estado donde estamos plenamente a gusto con nosotras mismas. Ese lugar seguro desde donde conocemos, aceptamos y trabajamos con nuestras fortalezas y debilidades. Nos cuidamos, nos preservamos de lo que nos hiere o desestabiliza, y nos amamos. El amor propio proyecta la relación que tenemos con nosotras basada en lo que nos apreciamos, en cuánto confiamos en nuestras capacidades y en el valor que nos damos, que nos hace tener en cuenta, o desechar, los juicios que otras personas emiten sobre nosotras. ¿Te parece que hablemos sobre él? Dale play. Pero primero dedícale un tiempo a leer esto. Porque te ayudará mucho. ¿Te gustaría crecer espiritualmente? ¿Deseas tener un cambio en tu vida y no sabes por dónde empezar? La oportunidad está ante ti. El 22 de febrero se abre un portal energético que el universo nos brinda. Debemos aprovecharlo para conectarnos al flujo de la luz universal y así acercarnos a nuestros deseos más profundos. Nos dirigirá la coach espiritual Paola Sosa, quien lleva más de 10 500 vidas en transformación de forma exitosa. Ella también escribe, enseña y atiende a mujeres que desean dar un giro a sus vidas. Día: febrero 22 del 2022 (Martes) Hora: 4:00 pm Lugar: playa (se confirma una vez te inscribas) Valor: 55 USD Incluye: Materiales y experiencia (Pagos por Zelle) Inscríbete en este link: https://wa.link/os0vpb

“Es muy pronto, o muy tarde”. “No eres buena para eso”. “¿Quién va a confiar en ti?”. “Te irá mal porque no tienes buena suerte”. “No estás destinada a esa actividad…” ¡¿Cuántas veces nos han dicho o nos hemos dicho cualquiera de esas cosas a la hora de lanzarnos por una meta?! Yo me lo he repetido mucho y, aunque me estoy educando y sigo aprendiendo a creer cada día más en mí y en mis potencialidades, es casi natural en nuestras vidas que nos pongamos estos frenos. ¿Sabes qué son? Son creencias limitantes, hermana, que nos condicionan a un resultado negativo, nos frenan, no nos hacen sentir capaces de lograr algo que nos gustaría. No son más que teorías que, sin demostración alguna, vamos enraizando en nuestra vida y a las cuales les otorgamos un valor y la autoridad para bloquearnos, limitarnos e impedirnos ser como realmente somos, allá adentro, en nuestro ser profundo. ¿Te gustaría aprender a identificar y trabajar con tus creencias limitantes? Vamos a eso hoy. Pero primero dedícale un tiempo a leer esto. Porque te ayudará mucho. ¿Te gustaría crecer espiritualmente? ¿Deseas tener un cambio en tu vida y no sabes por dónde empezar? La oportunidad está ante ti. El 22 de febrero se abre un portal energético que el universo nos brinda. Debemos aprovecharlo para conectarnos al flujo de la luz universal y así acercarnos a nuestros deseos más profundos. Nos dirigirá la coach espiritual Paola Sosa, quien lleva más de 10 500 vidas en transformación de forma exitosa. Ella también escribe, enseña y atiende a mujeres que desean dar un giro a sus vidas. Día: febrero 22 del 2022 (Martes) Hora: 4:00 pm Lugar: playa (se confirma una vez te inscribas) Valor: 55 USD Incluye: Materiales y experiencia (Pagos por Zelle) Inscríbete en este link: https://wa.link/os0vpb

Hermana, hoy vas a conocer a una de las caras de Estamos Juntas. Ella y yo nos conocimos por trabajo y enseguida hicimos click. Hoy las dos damos gracias a la vida por ponernos en el mismo camino y por permitirnos crecer de la mano. Con Dainerys Mesa estaré hablando de cómo organizarnos cuando tenemos muchas tareas y roles por cumplir. De cómo estar feliz en una relación de pareja de 15 años y de dónde encontrar la felicidad. Aquí, como siempre, no te traemos fórmulas perfectas, sino que abrimos nuestros corazones con experiencias personales que pueden ayudarte a encontrar la respuesta a alguna de tus preguntas. Dale play y me cuentas en comentarios. Pero primero dedícale un tiempo a leer esto. Porque te ayudará mucho. ¿Te gustaría crecer espiritualmente? ¿Deseas tener un cambio en tu vida y no sabes por dónde empezar? La oportunidad está ante ti. El 22 de febrero se abre un portal energético que el universo nos brinda. Debemos aprovecharlo para conectarnos al flujo de la luz universal y así acercarnos a nuestros deseos más profundos. Nos dirigirá la coach espiritual Paola Sosa, quien lleva más de 10 500 vidas en transformación de forma exitosa. Ella también escribe, enseña y atiende a mujeres que desean dar un giro a sus vidas. Día: febrero 22 del 2022 (Martes) Hora: 4:00 pm Lugar: playa (se confirma una vez te inscribas) Valor: 55 USD Incluye: Materiales y experiencia (Pagos por Zelle) Inscríbete en este link: https://wa.link/os0vpb

Constantemente vamos por la vida dando las gracias. ¡Y es muy bonito! No digo que no. Demuestra que somos personas educadas, agradecidas, consecuentes… Pero, ¿cuántas de esas veces lo hacemos con conciencia? Cuántas veces al día nos detenemos a dar las gracias, de verdad, desde adentro y desde todos los sentidos. Gracias por tener la vida, por tener familia, por contar con pequeñas o grandes alegrías. Damos por sentado tanto bueno que nos toca, que muchas veces hasta normalizamos los privilegios. Por eso hoy quiero invitarte a dejar de pensar en eso que te falta (que no significa que dejes de luchar por lo que deseas), e invitarte a que comiences a agradecer por quien eres y lo que tienes. Aprecia cada parte y disfrutarás mucho más cada sorbo de aire que respiras. Pero primero dedícale un tiempo a leer esto. Porque te ayudará mucho. ¿Te gustaría crecer espiritualmente? ¿Deseas tener un cambio en tu vida y no sabes por dónde empezar? La oportunidad está ante ti. El 22 de febrero se abre un portal energético que el universo nos brinda. Debemos aprovecharlo para conectarnos al flujo de la luz universal y así acercarnos a nuestros deseos más profundos. Nos dirigirá la coach espiritual Paola Sosa, quien lleva más de 10 500 vidas en transformación de forma exitosa. Ella también escribe, enseña y atiende a mujeres que desean dar un giro a sus vidas. Día: febrero 22 del 2022 (Martes) Hora: 4:00 pm Lugar: playa (se confirma una vez te inscribas) Valor: 55 USD Incluye: Materiales y experiencia (Pagos por Zelle) Inscríbete en este link: https://wa.link/os0vpb

Mi mejor amiga y yo nos conocemos desde los 12 años. Tenemos infinidad de anécdotas para contar. De las que dan risa y de las que nos ponen tristes. No nos hablamos todos los días, vivimos a cientos de kilómetros y tenemos vidas muy ocupadas. Pero siempre el universo nos pone en el lugar justo en el que una necesita de la otra. Ella dice que es especialista en ver partir a la gente querida. También entiende el dolor de quienes emigran y dejan todo detrás. Mi mejor amiga lo es a través del tiempo y de la distancia. Así que hoy quiero compartirte nuestra historia y los dolores que marcan la espera de quien se queda en Cuba. Pero primero dedícale un tiempo a leer esto. Porque te ayudará mucho. ¿Te gustaría crecer espiritualmente? ¿Deseas tener un cambio en tu vida y no sabes por dónde empezar? La oportunidad está ante ti. El 22 de febrero se abre un portal energético que el universo nos brinda. Debemos aprovecharlo para conectarnos al flujo de la luz universal y así acercarnos a nuestros deseos más profundos. Nos dirigirá la coach espiritual Paola Sosa, quien lleva más de 10 500 vidas en transformación de forma exitosa. Ella también escribe, enseña y atiende a mujeres que desean dar un giro a sus vidas. Día: febrero 22 del 2022 (Martes) Hora: 4:00 pm Lugar: playa (se confirma una vez te inscribas) Valor: 55 USD Incluye: Materiales y experiencia (Pagos por Zelle) Inscríbete en este link: https://wa.link/os0vpb

Siempre vi a mi abuela como “mi abuela”. Ese ser mágico, protector, que no tiene excusas ni límites cuando la necesitas. No la pensé en ningún otro rol hasta hace un tiempo, cuando me propuse mirarla más como ser humano, como alguien que eligió un camino, tomó sus decisiones, se equivocó, luchó, amó, lloró… Por eso este episodio es tan revelador para mí, porque habla de esa Beba que no conozco, de una mujer de pelo negro enamorada de la vida, de una hermana comprometida, de una medio bruja con intuición desmedida. Y como el tiempo no perdona y a veces se nos pasan los años sin decir o preguntar, hoy por fin me senté con mi abuela a conocerla mejor. A que me revelara esas verdades como templos que tanto necesitamos las nietas. Y las hermanas también.

Cuando se acaba un año y comienza otro normalmente nos proyectamos una etapa nueva: en el plano laboral, en las metas estudiantiles, hasta en la vida privada. No creo que debamos esperar a un cierre o inicio de año para eso, pero es verdad que psicológicamente, físicamente… todo el contexto conspira para que ese tránsito de noche vieja a año nuevo sea el detonante de… “una nueva vida”, un nuevo ciclo. Y de eso vamos a conversar en este episodio con Paola Sosa. ¿Cómo podemos abrir un nuevo ciclo si no sabemos cerrar los anteriores? ¿Cómo asumir nuevas responsabilidades o metas si no estamos en paz con las que logramos, las que cambiamos, las que se transformaron o las que no pudimos alcanzar? Dale play, que vas a tener todas las respuestas a esas y otras preguntas.

¿Eres de las que ve los shows de talentos por la televisión y participa, festeja y sufre también junto a quienes compiten? Seas así o no, de seguro te interesará esta historia de la cubana que estuvo en La Voz España en el team de Pablo Alborán. En el tiempo que duró en competencia nos dejó un sabor muy cubano y un recuerdo muy lindo. Cuando veo un certamen, una película, un programa de los medios internacionales donde sale alguien de Cuba me parece que se trata de alguien de mi familia. Siento como si le conociera de toda la vida. Así me pasó con Yami y quiero que lo vivas también, hermana. ¿Vamos juntas a conocerla?

Hermana, hoy vamos a hablar de cómo tratar bien a nuestro cuerpo desde la mirada de quienes han sufrido, o sufren, por ser personas gordas. Me encantaría que, además de irte con el mensaje precioso de Yessika Reyes, tomes consciencia del valor que tenemos más allá de nuestro aspecto físico; de respetar las diferencias y la pluralidad de los cuerpos; de erradicar de una vez la falsa creencia de que existe un modelo de cuerpo al que todas debemos aspirar y por el que tenemos que trabajar. Espero que con este episodio te sientas en una zona segura, sin juicios hacia cómo te ves o cómo te relacionas con la comida. Hermana: cuídate, ámate, acéptate y respétate. Estamos juntas en este camino.

¿Se puede renacer de las cenizas, como el ave fénix? Sí, hermana, se puede. Cuesta un montón, requiere que nos entreguemos a nosotras mismas en cuerpo, alma, mente, energía y deseos; pero podemos caminar por el sendero que nosotras somos capaces de soñar, diseñar y construir. No lo digo solamente yo; lo dice y lo comparte con Estamos Juntas Sandra Ramón, que desde la cárcel creó su renacer en el mundo y fue, sin lugar a dudas, la heroína de su vida. ¿Quieres ser la heroína de la tuya? No dejes de escuchar este episodio

¿Cómo es tu relación con el dinero? ¿Sientes que estás preparada para poner el precio justo a tu trabajo, para organizar tus ingresos o establecer tu propio plan de ahorro? Estas preguntas tienen que ver con tu forma de relacionarte con el dinero, pero también con las enseñanzas que has tenido. Y con los mitos y creencias limitantes que viven en nuestra cabeza. Educación empresarial y educación financiera, hermana, son conceptos que nos toca estudiar y que tendrás disponibles en este episodio. Dale play. Pero primero entérate de la oportunidad que te traigo. Que no es cualquier cosa. Hoy puedes manifestar el año 2022 como el más próspero de tu vida. Para lograrlo, inscríbete en el link: https://wa.link/jle4z1 y estarás el sábado 18 de diciembre conmigo y con Manuela Moon, de 9 de la mañana a 12 de la tarde. Brindaremos un taller en la ciudad de Miami pensado para ti. Conectaremos contigo, con tu espiritualidad, con tu forma de relacionarte con el dinero y con la poderosa energía femenina que tienes. Para saber más sobre lo que hacemos y tenemos para compartir, consulta nuestras páginas de Instagram @camila_arteche y @manuela_moon_ Pero no te olvides de inscribirte en el link si quieres que el 2022 sea el año más próspero de tu vida. Y si sabes que ya es momento de que tu relación con el dinero vibre bien alto.

Hermana, ¿cuántas veces has sentido la presión social por algo que, para la gente, no es la norma? Muchas, ¿verdad? Constantemente estamos luchando por cumplir las expectativas que otras personas depositan en nosotras. Y hasta llegamos a tomarlas en cuenta como una meta que, si no cumplimos, nos empuja al fracaso. Pues llegó el momento de que te quites esos conceptos o creencias que te limitan, que te hacen sentir imperfecta, insuficiente. Hoy vas a ver a la mujer exitosa que llevas dentro, a pesar de los prejuicios y las presiones de la sociedad, de la familia, de la pareja y hasta de ti misma. Te lo pido yo, y te lo pide Daniela Daza. Vayamos juntas por este camino.

No sé a ti, hermana, pero a mí reacomodar, diseñar y organizar mi casa me apasiona. Me hace buscar información, prepararme, conocer más y más. Porque creo que la forma en la que tenemos nuestro hogar no solo define o expresa cómo somos, sino que marca nuestros días, nuestros estados de ánimo y actitudes. No se trata de los ingresos que tengas destinados a comprar adornos o cosas de lujo para tu casa, sino de cómo integras elementos básicos que sí puedes elegir y combinar, como el color, la luz, las plantas, una mesa, una silla, un retrato familiar… Y hoy vamos a hablar de eso. ¿Cuál es tu estilo? ¿Cómo te gusta decorar tu casa? ¿Qué atrae o te roba la energía? No te vayas y dale play.

Casi siempre asociamos la expresión de salir del closet a reconocer públicamente una orientación homosexual. Pero en este caso, hermana, quiero que la usemos como metáfora más general. Porque la invitada de hoy, La Mona soy yo, la menciona como esa forma de asumirse en una postura, de entender la madurez en el pensamiento y de vivir con coherencia. Ella nos cuenta cómo fue una feminista “enclosetada” hasta que por fin se dio cuenta de lo que quería para ella, para las otras mujeres del mundo y para su hija recién nacida.

Tener la capacidad de aprovechar los supuestos malos pasos para seguir avanzando; de reírnos de lo que nos sale contrario a lo que pensamos; de levantarnos de las derrotas… eso es una virtud, hermana. Una virtud que por desgracia no todas tenemos o no en todos los momentos de la vida nos aparece. Para suerte mía, y tuya, la invitada de hoy en Estamos Juntas nos dará todas las mieles que necesitamos para levantarnos de las caídas y convertir un error en la oportunidad de nuestras vidas. Se trata de otra espectacular mujer colombiana: Yuranis León.

La mayoría de las madres tienen muchísimo mérito por razones que nosotras ¬-que somos hijas y algunas que ya son madres- sabemos de sobra. Y estos méritos se multiplican cuando, ante las situaciones más cotidianas o las más inéditas, estamos solas con nuestros hijos e hijas o somos su principal sostén. ¿A cuántas madres solteras conoces? Pues este episodio es para ti, o para ella, la madraza que decidió estar ahí o que le tocó estar, pero nunca ha abandonado. Sandra Escudero es una mujer colombiana que conscientemente eligió el camino de la maternidad “por cuenta propia” y nos cuenta sus experiencias. Hermana, recuerda que ser madre es tu decisión.

Hermana, ¿cuántas veces te has enfrentado a una entrevista de trabajo? Y con ella, ¿cuántas veces te has puesto nerviosa en plan: sudor de manos, tembleque de rodillas, tartamudeo, mente en blanco…? A mí me ha pasado y siento que es natural, pero que también podemos controlarlo, y que el poder para ello no está en nadie más que en nosotras. El miedo, los nervios, la inseguridad y lo que sea que sintamos nos lo generamos nosotras mismas. Y, como mismo las atraemos, tenemos el poder de alejarlas. Para lograr ese entrenamiento y aplicar las buenas prácticas ante el crecimiento laboral tenemos a Prince, la invitada de hoy en Estamos Juntas y otra de las mujeres de Colombia con las que compartí historias maravillosas.

¿Por qué creemos que las personas con influencias en las redes sociales o con reconocimiento en los medios de comunicación deben ser perfectas? Es cierto que muchos de los contenidos que publican promueven imágenes de perfección, pero la vida es más rica que una foto, un video o un reels. La vida de una influencer puede estar rodeada de fama, de glamour, de cámaras y flashes, pero también de dificultades, inseguridades y preocupaciones como las de cualquier ser humano. Precisamente eso es lo que quiero que descubramos hoy en este episodio con las colombianas Gisse Watson y Laura Ojeda.

Tener talento para algo es que podamos hacerlo de forma natural, sin que nos cueste, y encima, que nos salga bien. Y si, además de tener el talento, somos conscientes de ello, pues tenemos un gran camino avanzado. Justo por eso traigo a la invitada de hoy a Estamos Juntas. Ella no solo está trabajando desde su persona en sus talentos, sino que brinda asesoría para que encuentres el tuyo. Hay un súper poder en tu interior y llegó la hora de que lo descubras y lo hagas con consciencia. Dale play.

¿Te ha pasado que sientes que no eres suficiente? No sé cómo lo has vivido tú, hermana, pero la mayoría de las veces que no me he sentido suficiente ha sido porque otras personas me han dejado conocer su inconformidad con lo que entrego, su insatisfacción con una reacción mía contraria a lo que esperaban, su frustración porque no estoy a la altura de lo que pensaban que podía ser o podría alcanzar… y en cada uno de esos casos he sentido la marca de las expectativas de otras personas. Creo que el no sentirnos suficiente va más por lo que esperan de nosotras que por lo que esperamos o sentimos nosotras mismas. Por eso quiero compartirte algunas de esas reflexiones en Estamos Juntas.

¿Cuántas veces hemos escuchado o dicho la frase: querer es poder? ¿Cuántas veces la hemos aplicado? ¿A cuántas personas conocemos que realmente la llevan al pie de la letra? Yo no conozco a muchas y aunque a veces me la quiero aplicar como máxima les confieso que no siempre lo logro. Pero saber de historias donde querer fue poder, hermana, es lo más gratificante y motivador que nos puede suceder. Y eso he sentido con la mujer con quien compartiremos este episodio, que es el que inicia la serie de mujeres colombianas invitadas a Estamos Juntas.

Varias veces en la vida he sufrido olas de odio. Y no les puedo mentir: me han hecho sentir mal. Sin embargo, les agradezco a mis haters por el impulso que me han dado, por inspirarme para ser mejor, para superarme y para querer comerme el mundo cada día con más hambre. He decidido salir del enojo que provocan las críticas y los ataques. Pararme encima del papel de la víctima y crecer. Aprovechar la energía para salir de mi zona de confort y ponerme metas cada vez más enriquecedoras. Es muy difícil reconocer y elegir el amor cuando estamos en una situación de odio. Pero prefiero hacerlo. Asumir la responsabilidad de crear mi realidad y avanzar en vez de quedarme sufriendo en el rincón.

Este es un episodio en portuñol, con la profesora de biodanza y terapeuta sexual, Rejane Dos Santos. Es una mujer increíble, que desprende luz y que hace que descubramos a la mujer hermosa y sensual que somos todas. Hermana, quizás tienes la autoestima alta en alguna esfera de la vida y en el plano erótico necesitas amarte, aceptarte y valorarte más. Por eso hemos preparado este encuentro para ti, para que aprendas a liberarte de los parámetros que frenan esa imagen que no logras ver en ti misma.

¿Alguna vez te han traicionado? Creo que todas conocemos, aunque no sea de primera mano, lo que es la deslealtad en la pareja. Y usualmente, aunque perdonemos a quien nos debe amor y compromiso, arrastramos con rencor, odio o malas vibras hacia “la otra”. ¿Crees que es posible hacer las paces con alguien que indirectamente te causó dolor? ¿Podemos perdonar y reconciliarnos con el pasado? Hermana, sé que tienes tus propias experiencias y opiniones al respecto, pero no dejes de oír la historia de este episodio. Se trata de un reencuentro hermoso entre dos mujeres que una vez chocaron en la vida y que hoy decidieron darse una segunda oportunidad.

Nadie puede hablar de cáncer de mama como una sobreviviente. Por eso, en un inicio, decidí tener a Lisa Pérez en Estamos Juntas. Después, y más fuerte que por la razón anterior, porque ella es la persona que necesitamos escuchar hablar sobre este tema. ¡Es un ser humano gigante! Sus ganas de vivir, su forma de apreciar el mundo y el ponerse en primera persona la han llevado no solo a sobrevivir al cáncer de mama, sino a crear, contar y compartir sus herramientas con otras mujeres. Hermana, espero que no dejes de oír este episodio.

Hermana, somos nosotras las responsables de cuidar, velar y mantener nuestro amor propio. Pero, en la vida real, muchas caídas, complejos y situaciones nos hacen dudar de nuestro valor y seguridad. Y entre ellas están las rupturas amorosas difíciles. Para mí todas las rupturas son complejas, por amigables que terminen las relaciones de pareja. Y lo son porque de pronto te separas de alguien con quien compartiste todo, de alguien con quien trazaste planes, que conoció o conoce tus vulnerabilidades… y alejarte de esa persona, de una rutina, de un espacio compartido es como… quedarte desnuda en medio de la calle. Encima, si te separas de alguien a quien sigues queriendo, y si no fuiste tú quien tomó la determinación de finalizar, todo duele más y te sientes más expuesta. Pero créeme, hermana: no es el fin del mundo. Y el amor propio esigue estando ahí, precisando de tus cuidados y atenciones.

Estoy triste por conocer a tantas mujeres violentadas porque sus fotos o vídeos íntimos fueron publicados en las redes por sus parejas o personas allegadas. Pero con cada historia que me han contado en estos días, también me siento bendecida de poder acompañarlas. Al contarles que una vez fui víctima de un hecho como este, me siento responsable. Responsable de compartir mi historia, como lo hice en el episodio anterior, y de poner en sus manos herramientas de mujeres que han estudiado el tema y lo llevan de la mano en su día a día profesional. Justo por esa razón, quiero que nos protejamos entre nosotras y que, ante cualquier inquietud, pregunta, o acoso, hermana, sigamos juntas. Y me importa también que recuerdes que no eres culpable, y que siempre puedes protegerte con las herramientas que te comparte hoy Salomé García, una activista cubana por los derechos de la mujer que ha ayudado a varias hermanas en casos como el tuyo.

Hace unos años se regó por toda Cuba un video de carácter sexual en el que la protagonista, a la que apenas se le veía la cara, hablaba casi como yo. En dicho video, la chica practicaba relaciones con otra muchacha, y el material corrió por cada persona como el video lésbico de Camila Arteche. No era yo la del video. Pero eso no importa, porque sí fui yo quien sufrió las consecuencias. Sobre lo que viví, y cómo pude afrontarlo, quiero que hablemos hoy, hermana, porque sé que te pasó lo mismo o temes que te pueda pasar.

Hermana, ¿sabes qué es lo peor de morirse de amor? Que una no se muere. Sí, tal cual lo lees. No nos morimos de amor: así que vivimos cada dolor, cada lágrima nos quema, cada día nos vienen los recuerdos, y la tusa nos come. Pero ojo, no confundas la nostalgia y el duelo con el amor propio, la confianza y las inseguridades que tienes. Hermana, las relaciones comienzan y terminan de forma natural, y aunque a veces lo parezca, nunca traen el fin del mundo. El sufrimiento cuando terminamos una relación, por los motivos que sea, es real y hay que transitarlo. Pero pasa. ¿Y sabes cómo? Pues para eso hicimos este episodio con la Doctora Jennifer Flórez… para que aprendas a superar a tu ex.

Hermana, ¿cuántas estamos lejos de nuestras familias? ¿Cuántas quizás estamos cerca y en este último año y medio la vida nos demostró que todo se puede complicar y nos puede alejar, incluso viviendo en la misma casa? Estar a distancia de la familia a mí, particularmente, me genera muchísima ansiedad. Porque creo que, si estoy con ellas, con mi mamá y mi abuela, puedo resolverlo todo y no pasará nada malo. Y sé que no es así, pero la ansiedad y el nerviosismo, a veces me pueden. En este episodio quiero que encontremos la paz juntas. La paz para aprender a vivir con independencia y para serles más útiles, incluso desde la distancia.

Hermana, ¿cuántas veces te ha tocado empezar en la vida? Empezar desde cero en una relación, en una casa, en un nuevo lugar para vivir, en un trabajo… Creo que a todas nos ha pasado muchas veces, y pienso que nos seguirá tocando, porque empezar conlleva un cambio, salir de la zona de confort, retarnos, luchar por un propósito, o ir en busca de sueño… Y precisamente en busca de un sueño anda la invitada de este episodio en Estamos Juntas. Su nombre es Yanet Almaguer y ha sido (y es) bailarina, peluquera, cosmetóloga, camionera, dueña de una tienda de ropa…, emprendedora. No para de luchar por lo que la hace feliz, aunque deba pasar por encima de sus inseguridades, de las dificultades y de diversos contratiempos. Con ella seguro aprenderemos un montón de herramientas y nos vamos a sentir acompañadas en el difícil camino de crecer.

Hermana, ¿cuántas veces no puedes más con lo que tienes encima? A mí me ha sucedido mucho, y me he dado cuenta de que es, fundamentalmente, por una mala gestión de mis prioridades, de mi tiempo, por pena a decir que no, por no ponerme límites saludables y por no saber soltar. Sí, tenemos que aprender a soltar lo que no nos hace bien, lo que nos resta, lo que no nos aporta; o simplemente aquello que nos interesa, pero no está en los primeros lugares de nuestra lista. Tenemos que aprender a soltar y a lidiar con los espacios vacíos, a vivir con los espacios vacíos que nos dan tiempo para nosotras. Tenemos que aprender a soltar sin culpas, hermana.

Hermana, hoy tengo un episodio de lujo con Jimena Frontera. Comenzamos a hablar de inconformidades, complejos con la apariencia física, y seguimos un camino de responsabilidad, de confianza y de amor propio. ¿Quieres saber por qué siempre eso con lo que no te sientes segura o cómoda es lo que las personas critican o resaltan de ti? Precisamente por eso, porque es uno de los focos de tu inseguridad. ¿Cómo sanarlo, cómo estar en paz con quién eres más allá de tu cuerpo? La respuesta está en ti, pero nosotras te compartimos algunos tips que nos han funcionado.

El ego es uno de los conceptos más complejos de la psicología. Sin embargo, creo que vale la pena que nos lancemos a hablar sobre él. Como siempre lo hacemos, hermana, desde nuestras experiencias, desde las personas que conocemos y, sobre todo, desde eso que queremos ser o no. Algunas claves básicas para gestionar nuestro ego se resumen a: no sentirnos superiores a los demás; aceptar que no siempre tenemos la razón; no perder de vista la autoestima y querernos como somos. Y otras, te las cuento desde el análisis de mis propias experiencias. ¿Estás lista? Dale play.

¿Te has preguntado por qué algunas mujeres luchan a capa y espada por el feminismo mientras que otras hasta evaden esa palabra? Las respuestas son muchísimas y tienen que ver con la información a la que accedemos, el interés particular por buscar y saber más sobre determinados temas, y las experiencias que vivimos o que nos llegan a través de otras mujeres. Y precisamente desde las experiencias de una mujer a la que admiro mucho nos acercaremos hoy al tema del feminismo. Pero también a la introspección, a la búsqueda constante del conocimiento y al equilibrio que debemos encontrar entre nuestro propósito y nuestra manera de ver y ser en el mundo. ¿Me acompañas a conocer a Monik Molinet?

Hermana, ¿te has puesto a pensar en lo poco preparadas que estamos para asumir la muerte? ¿Por qué nos sorprende siempre si es un proceso tan natural como la vida, y del que no escapa nadie? Creo que, en parte, es porque debido a la tristeza que engendra, al vacío, a los traumas, a la pérdida… es un tema tabú en la sociedad. En la infancia, por ejemplo, no lo asumimos como un fenómeno natural. No nos hablan de ella, la enmascaran y hasta reprimen el dolor. Y desde mi punto de vista creo que debería tratarse más abiertamente en las familias, porque ya te lo dije antes: el dolor hay que transitarlo, si no, no sana. Hoy quizás te traiga más preguntas que respuestas, pero junto a ellas te comparto mis reflexiones y, sobre todo, mis emociones sobre este tema.

Hermana, ¿te ha pasado que le preguntas a alguien por lo mucho que ama lo que hace o por la satisfacción de conseguir su sueño, y no te contesta la pregunta directamente; pero en lo que cuenta se nota a la legua la pasión que siente y vive? Eso me sucedió con la invitada de este episodio. Es una mujer apasionada, súper habladora y muy divertida cuando relata sus anécdotas; y en cada risa o subidón de energía que expone, brota su amor por eso a lo que dedicó la vida. Contra todo pronóstico, llegó a ser periodista de deporte en la televisión cubana y, aunque debió acoplarse a muchos modelos pensados, hechos e impuestos desde los hombres, siempre dejó su impronta más personal. Y esa es la enseñanza que quiero que tomemos hoy de Julita Osendi: que los sueños pueden ser nuestros y que vale la pena vivirlos, incluso cuando hacemos un balance con resultados negativos. ¿Estás lista para darle play?