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Female Leadership | Führung, Karriere und Neues Arbeiten

Female Leadership | Führung, Karriere und Neues Arbeiten

Female Leadership Academy

Praktische Tipps und Übungen für deinen Arbeitsalltag, intensive Gespräche mit Expert*innen, große Fragen und Lösungsideen im Kleinen: Im Female Leadership Podcast spricht Vera Strauch – Gründerin der Female Leadership Academy – über all die Themen, die uns im Arbeitsleben und darüber hinaus beschäftigen und lädt dazu ein, Veränderung anzugehen, bestehende Systeme zu hinterfragen und über den Tellerrand hinauszublicken.


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337 - #308 Anleitung zur Gleichberechtigung: Überraschende Lösungen für den Alltag
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  • 337 - #308 Anleitung zur Gleichberechtigung: Überraschende Lösungen für den Alltag


    Für ein gleichberechtigtes Leben braucht es Aktion von uns allen. Doch wie brechen wir aus festgefahrenen Rollenklischees im Alltag aus? Was konkret kann jede*r tun – in Partnerschaften, Familien und im Beruf? 


    In ihrem neuesten Buch »Musterbruch: Überraschende Lösungen für wirkliche Gleichberechtigung« geht Bestseller-Autorin Patricia Cammarata diesen Fragen nach. Sie zeigt praktische Ideen für den Alltag: Wie wir Verbündete finden, Stereotype entlarven, Haushaltsaufgaben fair verteilen, effektiv kommunizieren, gleichberechtigt arbeiten und konventionelle Denkmuster herausfordern können. 


    In Folge 308 im Female Leadership Podcast stellt Patricia ihre Ansätze vor und erklärt Konzepte, die jede*r im Alltag anwenden kann. Wir diskutieren Themen wie weibliche Minderwertigkeitsgefühle, Erschöpfung und die Bedeutung von Solidarität unter Frauen als wertvolles Werkzeug im Kampf für mehr Gleichberechtigung.



    In dieser Folge zum Thema »Anleitung zur Gleichberechtigung« erfährst du:


    ✅ Warum wir noch immer oft in alten Rollenbildern feststecken

    ✅ Was weibliche Minderwertigkeitsgefühle sind und wie wir lernen können, sie zu überwinden

    ✅ Warum Solidarität unter Frauen ein wichtiges Werkzeug für mehr Gleichberechtigung ist – und wie wir sie im Alltag nutzen 


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    Links und Literatur zum Thema »Anleitung zur Gleichberechtigung«


    Alle Links und Empfehlungen findest du hier.



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    Foto: © Sophie Weise-Meißner




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    Tue, 26 Mar 2024 - 57min
  • 336 - #307 Ziele finden: 10 Tipps für Ziele, die dich wirklich motivieren

    Klare Ziele im Leben und für die eigene Karriere zu definieren, ist für viele eine echte Herausforderung. Wir orientieren uns an allgemeinen Vorstellungen von Erfolg, ohne genau zu wissen, was diese für uns persönlich bedeuten. Wie findet man also Ziele, die wirklich der eigenen Motivation und Lebensvision entsprechen? Wie löst man sich dafür von den Erwartungen anderer und Einschränkungen im Außen? Darum geht es in dieser Woche im Female Leadership Podcast.


    In Folge 307 zeigt Host Vera Strauch Wege auf, wie du Ziele findest, die wirklich von Bedeutung für dich sind. Außerdem geht es darum, wie du sie so formulierst, dass du mit Lust und Motivation gerne dranbleibst. Du bekommst zehn Tipps, um Ziele zu entwickeln, die nicht überwältigend oder wie eine Verpflichtung wirken, sondern die zu deiner Zeit und Energie passen – und die deiner Definition von Erfolg entsprechen.


    In dieser Folge zum Thema »Ziele finden« erfährst du: 


    ✅ Wie du Ziele findest, die du motiviert verfolgst.

    ✅ 10 Tipps für Ziele, die dir Energie und Motivation geben.

    ✅ Wie du Gewohnheiten mit deinen Zielen vereinbaren kannst.



    Links und Literatur zum Thema »Ziele finden«


    Alle Links und Empfehlungen findest du hier.



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    Tue, 19 Mar 2024 - 51min
  • 335 - #306 Arbeiten mit ADHS: Was brauchen Menschen mit “Kirmes im Kopf”?

    Konzentration, Prioritäten setzen und strukturiertes Arbeiten sind in vielen Jobs wichtige Anforderungen. Für Menschen mit ADHS kann das eine große Herausforderung sein. Studien zufolge sind weltweit etwa 2,5 % der erwachsenen Bevölkerung von ADHS betroffen. Lange Zeit wurde ADHS hauptsächlich mit Kindern und dem bekannten "Zappelphilippsyndrom" in Verbindung gebracht. Heutzutage verstehen wir, dass ADHS eine lebenslange neurologische Besonderheit ist, die sich oft auch im Erwachsenenalter manifestiert.


    Angelina Boerger ist freie Journalistin und arbeitet für verschiedene funk-Formate und den WDR. Mit Ende zwanzig erhielt sie die Diagnose ADHS. Seitdem betreibt sie online und offline Aufklärungsarbeit zu den Themen mentale Gesundheit, ADHS im Erwachsenenalter und Neurodiversität. In ihrem Buch “Kirmes im Kopf: Wie ich als Erwachsene herausfand, dass ich AD(H)S habe” berichtet Angelina von neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen über ADHS, räumt mit Vorurteilen auf und erzählt, wie das ADHS ihr Privat- und Berufsleben beeinflusst.


    In Folge 306 im Female Leadership Podcast erzählt Angelina, wie sie zu ihrer Diagnose kam und welchen Herausforderungen Menschen mit ADHS in unserer Gesellschaft begegnen. Sie teilt Wissen und konkrete Tipps für den Umgang mit ADHS im Arbeitsalltag – sowohl für betroffene Menschen als auch für Kolleg*innen und Führungskräfte.



    In dieser Folge zum Thema »Arbeiten mit ADHS« erfährst du:


    ✅ Was bei ADHS im Kopf passiert

    ✅ Welche Herausforderungen Menschen mit ADHS im Arbeitsalltag haben

    ✅ Tipps zum Umgang mit ADHS im Job für Betroffene, Kolleg*innen und Führungskräfte



    Links und Literatur zum Thema »Arbeiten mit ADHS«


    Alle Links und Empfehlungen findest du hier.



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    Foto: © Annika Fußwinkel



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    Tue, 12 Mar 2024 - 54min
  • 334 - #305 Mit Verunsicherung umgehen: 10 stärkende Tipps für innere Sicherheit

    Wer aus der eigenen Komfortzone austritt, erlebt Verunsicherung. Momente, in denen wir uns nicht so souverän und kompetent fühlen, wie wir eigentlich sind. Wenn wir Neues ausprobieren, einen Vortrag halten, den neuen Job beginnen, große Entscheidungen treffen oder uns einfach nach einer alltäglichen Situation fragen, ob wir richtig gehandelt haben. Verunsicherung ist Teil des Lebens – und doch so unbequem. 


    In Folge 305 im Female Leadership Podcast bearbeiten wir, wie du mit Verunsicherung umgehen kannst. Du bekommst zehn Tipps für mehr innere Stärke und Sicherheit, um mutiger zu handeln, auch und gerade wenn es sich unbequem anfühlt. Dabei lernst du Werkzeuge, die dir vor und nach verunsichernden Situationen Klarheit, Souveränität und Kraft geben.


    In dieser Folge zum Thema »Mit Verunsicherung umgehen« erfährst du: 


    ✅ Warum es normal ist, verunsichert zu sein. 

    ✅ 10 Tipps, um dich in unsicheren Momenten souverän zu fühlen.

    ✅ Wie du dich von negativen Selbsturteilen und Bewertungen anderer befreien kannst.



    Links und Literatur zum Thema »Mit Verunsicherung umgehen«


    Alle Links und Empfehlungen findest du hier.



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    Tue, 05 Mar 2024 - 47min
  • 333 - #304 Zyklusorientiert leben: Wie dein Zyklus im Job und privat zur Superpower wird

    Schmerzen, schlechte Laune und PMS prägen noch immer das negative Image des weiblichen Zyklus. Wirtschaftspsychologin Dr. Miriam Stark ist überzeugt: Zu Unrecht! Sie sieht im Zyklus echte Superkräfte, die uns helfen können, uns selbst neu zu entdecken, neue Energie freizusetzen und in Beruf und Alltag von unserer Vielseitigkeit zu profitieren. 


    Warum zyklusorientiertes Leben so relevant ist, verdeutlicht Miriam in ihrem Buch »Natural Flow«. Hier widmet sie sich dem weiblichen Zyklus, entlarvt Mythen und zeigt vor allem auf, wie wir im Einklang mit unserem Körper leben können. Sie erklärt, wie wir durch eine gezielte Zyklusorientierung, unsere Bedürfnisse, Stärken, Arbeit, Beziehungen und Emotionen auf den hormonellen Zyklus abstimmen, um jede Zyklusphase zu unserem Vorteil zu nutzen.


    ‌In Folge 304 im Female Leadership Podcast stellt Miriam die Zyklus-Superkräfte vor und zeigt, wie Menschen, die mit einer Gebärmutter geboren wurden, diese im Job und Alltag für sich nutzen können. Dabei beleuchtet sie das Thema auch aus der Perspektive von Arbeit und zeigt, warum die vier Zyklusphasen auch im Job eine wichtige Rolle spielen und wie du sie für dich nutzt.



    In dieser Folge zum Thema »zyklusorientiert leben« erfährst du:


    ✅Aus welchen vier Phasen der Zyklus besteht

    ✅Welche Superkräfte jede Zyklusphase mit sich bringt

    ✅ Wie du dich durch Zyklusorientierung neu entdecken und deine Stärken im Job und Alltag besser nutzen kannst


    Links und Literatur zum Thema »Zyklusorientiert leben«


    Alle Links und Empfehlungen findest du hier.



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    Foto:  © Elena Panizza



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    Tue, 27 Feb 2024 - 56min
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