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Willkommen bei Frau Leben! Ich bin Kathrin Szabo und möchte dich einladen auf eine Reise in die Verbundenheit. Ich zeige dir wie du dich, deinen wundervollen Körper und somit das Leben wieder in allen Facetten fühlen kannst. Wie du zu dir selber findest, dein Herz und deine Wahrheit entdeckst. Als zertifizierte Atem- und Traumabegleiterin stelle ich zudem das Atmen und Breathwork regelmäßig in den Mittelpunkt, weil das ein wunderbarer Schlüssel auf dem Weg zu dir ist. Schön, dass du da bist!
- 75 - #75 Berührung als Schlüssel zur Traumaheilung
Diese Folge ist aus einem echten Gespräch mit einer Frau entstanden, die so deutlich wusste, was sie braucht: Hände auf ihrem Körper. Gehalten werden. Einfach da sein dürfen.
Und ich kenne das so gut, denn ich lebe das gerade selbst.
Berührung ist kein Luxus. Sie ist ein Urbedürfnis!
Eines, das viele von uns irgendwann tief vergraben haben. Weil es zu weh tat. Weil niemand da war. Weil wir gelernt haben, uns selbst genug zu sein.
In dieser Folge spreche ich darüber, was in unserem Körper gespeichert ist, warum eine einzige Hand auf dem Herzen mehr bewegen kann als Worte und was echte Heilung braucht.
🌿 Wenn du das leibhaftig erleben möchtest: Beim Atemretreat im August in Deutschland halten wir genau diesen Raum für dich. Noch sind ein paar wenige Plätze frei. 👉 https://atem.frauleben.de/atemretreat2026
Sei gut zu dir,
Deine Kathrin
Sun, 08 Mar 2026 - 17min - 74 - #74 Wie Scham uns klein hält, ohne dass wir es merken
Was, wenn der Stress, den du täglich spürst, nichts mit deinem vollen Kalender zu tun hat, sondern mit der leisen Überzeugung, irgendwie falsch zu sein?
In dieser Folge spreche ich mit Angelika Doerne, Traumatherapeutin, Heilpraktikerin für Psychotherapie und Gründerin der Akademie für ganzheitlich integrale Lebensentfaltung in München. Sie erklärt, warum toxische Scham der heimliche Ursprung von Selbstzweifel, chronischem Stress und Selbstablehnung ist und warum wir das so selten erkennen.
Das erwartet dich in dieser Folge:
☀️ Woher Scham wirklich kommt, und warum wir sie so selten als Scham erkennen.
☀️ Wie toxische Scham chronischen Stress antreibt, ohne dass wir es merken.
☀️ Warum Veränderung nicht durch Disziplin entsteht, sondern durch ein mutiges Sich-Einlassen auf sich selbst.
Für dich zum Nachdenken: Was wünsche ich mir wirklich für mein Leben, jenseits von allem, was ich leisten muss?
Buchempfehlung:
„Befreiung von Scham und Schuld" (Kösel Verlag) Angelika Doerne & Lawrence Heller
https://amzn.to/3MVdoa7 (Amazon Affiliate Link)
Mehr von Angelika:
https://www.lebensentfaltung.com
https://www.instagram.com/agil_akademie_lebensentfaltung/
Viel Spaß beim Lauschen,Deine Kathrin
Sat, 21 Feb 2026 - 1h 21min - 73 - #73 Kohärentes Atmen für tiefe Entspannung - geführte Atempraxis
Heute lade ich dich wieder ein, gemeinsam mit mir zu atmen. Ich führe dich Schritt für Schritt durch eine meiner absoluten Lieblingsatemübungen - dem kohärenten Atmen.
Hier geht’s zur 20 Minuten "Music only - Version": https://youtu.be/G2Mb8CJBSUc
Ich empfehle sie nicht nur regelmäßig, sondern praktiziere sie auch unheimlich gerne.
Denn sie ist einerseits für alle Menschen geeignet und wirklich leicht zu praktizieren. Zudem kann uns diese Atmung - wie der Name es andeutet - in einen angenehmen, körperlichen Zustand der Kohärenz bringen.
In der körperlichen Kohärenz befinden sich unsere inneren Systeme im harmonischen Einklang. Das Herz-Kreislauf-System, das Nervensystem und andere physiologische Prozesse arbeiten reibungslos zusammen und bringen uns so mehr innere Klarheit und Ausgeglichenheit.
Und hier ist das Beste: Die Wirkung von kohärentem Atmen ist wissenschaftlich belegt! Studien von Experten wie Richard P. Brown und Patricia L. Gerbarg zeigen, dass diese Atemtechnik die Herzratenvariabilität verbessern und Stress sowie Ängste reduzieren kann. Außerdem kann sie dazu beitragen, die Auswirkungen von Trauma zu mildern und die emotionale Stabilität zu fördern.
Genieße das Atmen.
Deine Kathrin ☀️
P.S.: Das wundervolle Lied stammt von meinem Mann Thomas Szabó - lasst ihn in den Kommentaren wissen, wenn ihr mehr solche tollen Songs zum Atmen hören wollt 🥰
Fri, 13 Feb 2026 - 12min - 72 - #72 Meine neue Lieblingsübung bei Stress & Trauma: Die Wuu-Atmung (Nervensystemregulierend)
Eine sanfte, aber kraftvolle Atemtechnik zur Vagusnerv-Stimulation, die dir bei Stress, Überforderung und Burnout helfen kann. Die Wuu-Atmung stammt von Peter Levine und aktiviert nachweislich die parasympathische Entspannungsreaktion. In dieser Folge zeige ich dir, wie du sie anwendest – und warum sie so wirksam ist.
💫 Du möchtest tiefer in die Kraft der Atemarbeit eintauchen?
Bei unseren Atemretreat im August in Deutschland verbinden wir Breathwork mit Traumaintegration und schaffen einen sicheren Raum für tiefe innere Prozesse. Mehr Infos findest du hier: https://atem.frauleben.de/atemretreat2026
Viel Spaß beim Lauschen,
Deine Kathrin
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Fri, 06 Feb 2026 - 05min - 71 - #71 Warum regulierende Atemübungen wirklich wirken
Warum regulierende Atemübungen wirklich wirken
Diese Episode ist für alle Skeptiker da draußen, für alle, die denken „ich hab's probiert, aber es funktioniert nicht". Ich zeige dir, was in deinem Körper passiert, wenn du bewusst atmest - auch wenn du's vielleicht nicht sofort merkst.
Du erfährst:
Warum dein Nervensystem auf langsame Atmung reagiert Warum „es funktioniert nicht" oft bedeutet „ich spüre es nur nicht"Wie du dich abends runterregulierst für besseren SchlafUnd wenn du magst, kannst du direkt hier beginnen:
#29 Kohärentes Atmen für inneres Gleichgewicht
Dranbleiben lohnt sich, auch wenn es sich nicht sofort besser anfühlt.
Von Herzen,
Deine Kathrin
Sat, 31 Jan 2026 - 16min - 70 - #70 Warum du nicht zur Ruhe kommst (Slow down)
Über 20 buddhistische Mönche laufen gerade 3.800 Kilometer quer durch die USA. Für Frieden. Zwei Millionen Menschen folgen ihnen online. Und ich? Ich stand mit meinem Sohn im eiskalten Regen in Charlotte, um sie zu sehen.
In dieser Episode spreche ich darüber, warum dein übervolles Leben dein Nervensystem in Dauergefahr hält. Was passiert, wenn wir endlich aufhören zu rennen. Und wie eine simple Übung der Mönche deinen ganzen Tag umkrempeln kann.
Für alle, die müde sind vom ständigen Optimieren. Die spüren, dass „mehr" nicht die richtige Antwort ist.
Erwähnte Folgen:
#68 Warum Nervensystem-Regulation nicht funktioniert und was stattdessen hilft
Viel Spaß beim Lauschen,
Deine Kathrin
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Fri, 23 Jan 2026 - 17min - 69 - #69 7 Dinge, die ich in meiner Paartherapie gelernt habe (nach 20 Jahren Beziehung)
Thomas und ich haben im Dezember eine Paartherapie angefangen. Nach 20 Jahren Beziehung haben wir einfach gemerkt, dass wir uns bei bestimmten Themen immer wieder im Kreis drehen und alleine nicht mehr weiterkommen.
In dieser Episode teile ich meine 7 wichtigsten Erkenntnisse der letzten Wochen. Nicht als Expertin, sondern aus der Perspektive einer Frau, die gerade selbst mitten im Prozess steckt und ihre eigenen blinden Flecken entdeckt.
Viel Freude beim Lauschen!
Deine Kathrin
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Sat, 17 Jan 2026 - 25min - 68 - #68 Warum Nervensystemregulation nicht funktioniert und was stattdessen hilft
Meditation, Breathwork, Yoga, somatische Übungen … Du hast schon etliche Tools und Übungen ausprobiert, um dein Nervensystem zu regulieren und trotzdem kommst du immer wieder an den gleichen Punkt zurück: Fühlst dich hibbelig, ängstlich, angespannt und irgendwie scheint nichts zu funktionieren.
In dieser Folge erkläre ich dir, woran das liegt. Spoiler: Es liegt NICHT daran, dass die Tools nicht funktionieren, sondern vielmehr an der Energie, mit der du sie benutzt.
In dieser Folge erfährst du:
Warum ein reguliertes Nervensystem nicht immer ruhig und entspannt istWarum Akzeptanz der erste Schritt zur Regulation istWie du die Haltung veränderst, mit der deine Tools benutztRegulation beginnt, wenn dein Widerstand gegen das, was ist, aufhört. 💛
Erwähnte Folgen:
#29 Kohärentes Atmen für inneres Gleichgewicht#67 Interview mit Prof. Dr. Franz Ruppert zur MutterwundeViel Freude beim Lauschen!
Deine Kathrin
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Sat, 10 Jan 2026 - 14min - 67 - #67 Wie die Mutterbeziehung dich prägt – von der Selbstaufgabe zurück zu dir mit Prof. Dr. Franz Ruppert
Mein erster Gast im neuen Jahr ist der renommierte Traumaexperte
Prof. Dr. Franz Ruppert.
In diesem Interview sprechen wir darüber, wie frühe Erfahrungen mit unserer Mutter unser ganzes Leben prägen, warum wir uns selbst aufgeben, um geliebt zu werden, und wie wir in Beziehungen immer wieder die gleichen Muster wiederholen – oft ohne es zu merken.
Du erfährst:
Warum die Beziehung zur Mutter die Blaupause für alle späteren Beziehungen istWie Traumata unsere Identität abspalten und wir uns selbst verlierenWas Bindungsmuster wie „unsicher vermeidend" wirklich bedeuten (und wie ich selbst erkannt habe, dass ich dieser Typ bin)Warum Selbstaufgabe eine Überlebensstrategie ist (und wie wir davon loskommen)Wie wir Mitgefühl mit uns selbst entwickeln könnenDie bewegendste Übung des Gesprächs: Franz lädt uns ein, laut auszusprechen: „Ich will von meiner Mama geliebt werden." Bei mir haben sich dabei sofort die Tränenschleusen geöffnet und ich bin gespannt, was bei dir passiert!
Prof. Dr. Franz Ruppert ist Psychologe, Psychotherapeut und Begründer der identitätsorientierten Psychotrauma-Theorie. Seine Arbeit hilft Menschen weltweit, ihre frühen Wunden zu verstehen und zu heilen.
Seine wichtigste Botschaft: Heilung ist möglich. Der Weg lohnt sich.
Mehr zu Franz Ruppert:
Webseite: https://www.franz-ruppert.de/
Bücher: https://amzn.to/4sgZHlH
Danke, dass du hier bist!
Deine Kathrin
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Fri, 02 Jan 2026 - 1h 00min - 66 - #66 Wenn du gesehen werden möchtest, zeig dich
2025 war für mich ein Jahr voller bunter Erkenntnisse und in dieser sehr persönlichen Episode teile ich sie mit dir.
„Quick and dirty“ aufgenommen, weil ich endlich aus dem Kopf und ins Machen kommen wollte. Es ist vielleicht keine perfekte Produktion, dafür echt, roh und von Herzen 🥰
Mein wichtigster Gedanke für dich:
Wenn du gesehen werden möchtest, ist es wichtig, dich zu zeigen. In deiner Tiefe. Mit allem, was du fühlst.
Falls du beim Atemretreat 2026 dabei sein möchtest:
https://atem.frauleben.de/atemretreat2026
Erwähnte Bücher:
📚 Big Magic - Elizabeth Gilbert
📚 Attached (Warum wir uns immer in den Falschen verlieben) - Amir Levine & Rachel Heller
Viel Liebe,
Deine Kathrin
Tue, 30 Dec 2025 - 24min - 65 - #65 Warum du alles weißt und trotzdem feststeckst
Warum Wissen allein nicht reicht und was dich wirklich weiterbringt ...
Kennst du das? Du liest Bücher, hörst Podcasts, verstehst deine Muster – und trotzdem ändert sich nichts. Du weißt genau, was dir guttun würde, aber kommst einfach nicht ins Handeln.
In dieser Folge teile ich meine eigene Geschichte und erkläre, warum Wissen sammeln manchmal eine raffinierte Form der Vermeidung ist. Denn Trauma sitzt nicht im Kopf – es sitzt im Körper. Und genau da muss Heilung auch stattfinden.
Du erfährst:
Warum dein Nervensystem sich im Tun sicherer fühlt als im VerändernWeshalb reines Verstehen nicht ausreicht, um alte Muster zu durchbrechenWas wirklich hilft: Körperarbeit, Zeit und GemeinschaftSichere dir deinen Platz im Soul Circle:
https://atem.frauleben.de/soulcircle
Alles Liebe,
deine Kathrin
Thu, 09 Oct 2025 - 13min - 64 - #64 Warum dein Nervensystem wichtiger ist als noch mehr Disziplin - mit Britta Kimpel
In diesem tiefen und authentischen Gespräch teilt Diplompsychologin Britta Kimpel ihre persönliche Reise von einer „verbitterten alten Bitch" zu einer Frau, die wirklich bei sich angekommen ist.
Du erfährst in dieser Episode:
Warum Nervensystem-Regulation wichtiger ist als noch mehr Tools und DisziplinWie wahre Embodiment-Arbeit funktioniert (Spoiler: Es ist „tot langweilig" aber effektiv)Warum das Annehmen dessen, was ist, der Schlüssel zur Veränderung istWie du Raum für schwierige Emotionen schaffst, statt sie zu unterdrückenBritta spricht ungeschönt über ihre eigenen Struggles, von traumatischen Schwimm-Wettkämpfen bis hin zu ihrer transformativen Embodiment-Erfahrung und zeigt so auf, wie wir von Quick-Fix-Mentalität zu echter Selbstverbindung kommen.
Dein Take-Away: Ein simpler aber kraftvoller Tipp für mehr Körperverbindung im Alltag - ohne fancy Methoden, dafür mit langfristiger Wirkung.
Perfekt für alle, die genug von Optimierungs-Wahnsinn haben und endlich nach Hause zu sich selbst kommen wollen.
Britta Kimpels Angebote:
Webseite: https://www.brittakimpel.com/Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/brittakimpel/?hl=dePodcast & Blog: https://www.brittakimpel.com/podcast-blog/NESC-Ausbildung (Nervensystem-Coaching-Ausbildung): https://www.nesc-coaching.com/coaching-ausbildung/Bei Fragen oder wenn du etwas teilen magst, schreibe mir gerne an kathrin@frauleben.deoder besuche mich bei Instagram @frauleben.de 🙏
Schön, dass du hier bist!
Deine Kathrin
Wed, 24 Sep 2025 - 1h 02min - 63 - #63 Warum ADHS bei Frauen oft übersehen wird mit Katrin Sahin
In dieser sehr persönlichen Podcastfolge öffnet Kathrin Sahin ihr Herz und teilt ihre bewegende Geschichte: Wie sie als dreifache Mama, Sozialpädagogin und erfolgreiche Content-Creatorin mit 40 Jahren endlich die Antworten auf lebenslange Fragen fand.
Besonders wertvoll für:
Frauen, die sich schon immer "anders" gefühlt habenMenschen, die über eine ADHS-Diagnostik nachdenkenAngehörige von neurodivergenten MenschenAlle, die verstehen möchten, wie vielfältig sich ADHS zeigen kannEin Gespräch, das Mut macht, Verständnis schafft und zeigt: Es ist nie zu spät, sich selbst zu verstehen und ein Leben zu führen, das wirklich zu einem passt.
Erwähnte Ressourcen:
Kirmes im Kopf, Angelina Börger
Unruhe im Kopf, Dr. Gabor Maté
Vera Birkenbihl über ADHS
https://www.youtube.com/watch?v=5K_MffqtyrE
Links zu Kathrin Sahin
Instagram: @frau_wonnevoll
Kathrin Sahin bei der ARD Room Tour
https://www.youtube.com/watch?v=naeo9U3Nm3k
Bei Fragen oder wenn du etwas teilen magst, schreibe mir gerne an kathrin@frauleben.de
oder besuche mich bei Instagram @frauleben.de 🙏
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Deine Kathrin
Wed, 03 Sep 2025 - 59min - 62 - #62 Entwicklungstrauma verstehen und überwinden mit Dr. Aylin Thiel
Dr. Eileen Thiel, promovierte Neurowissenschaftlerin und eine der bekanntesten Traumatherapeutinnen Deutschlands, teilt mit uns ihre persönliche Geschichte und ihr Fachwissen. Von der augenöffnenden Erkenntnis im Psychologiestudium, dass ihre Kindheit mit einer narzisstischen Mutter alles andere als normal war, bis hin zu ihrer mutigen Entscheidung, den Kontakt zur Familie zu reduzieren. Eileen zeigt uns, wie Heilung auch aussehen kann.
Das erwartet dich in dieser Episode:
Warum wir oft nicht merken, dass unsere Kindheit „nicht normal" war Was Entwicklungstrauma in unserem Gehirn anrichtet und wie Heilung funktioniertWann Distanz zu toxischen Eltern heilsam istGanz praktische Wege zurück zu dir selbstIhre wichtigste Botschaft: Traumaheilung kann richtig Spaß machen und ist für jeden möglich!
📖Buchempfehlung: „Trauma endlich überwinden - Finde die Lebensfreude, die du verdienst" von Dr. Eileen Thiel
🔗Mehr Infos:Webseite: https://dr-aylin-thiel.de/
Instagram: https://www.instagram.com/dr.aylin.thiel/
Bei Fragen oder wenn du etwas teilen magst, schreibe mir gerne an kathrin@frauleben.de
Schön, dass du hier bist!
Deine Kathrin
Wed, 13 Aug 2025 - 1h 09min - 61 - #61 Sanfte Traumaheilung: Warum du nicht immer „durch den Schmerz" gehen musst - mit Olivia Marie
In dieser Folge teiltAtemtherapeutin Olivia Marie ihre Erkenntnisse über ihren sanften Ansatz zur Traumaheilung, denn es muss nicht immer tränenreich, super tief und schmerzhaft sein.
Falls du auch schon einmal das Gefühl hattest, dass du „durch den Schmerz gehen musst" oder dich in Therapien oder Coachings überfordert gefühlt hast, bietet diese Episode einen erfrischend anderen Blickwinkel. Olivia zeigt auf, dass Heilung auch sanft, achtsam und im eigenen Tempo geschehen darf.
Diese Folge ist perfekt für dich, wenn du:
Dich für traumasensible Körperarbeit interessierstAtemarbeit ausprobieren möchtestNach einem sanfteren Weg der Selbsterfahrung suchstWissen willst, worauf du bei der Wahl von Therapeuten achten solltestDieses Gespräch ist eine Einladung, deinem eigenen Körper und seiner Weisheit zu vertrauen UND sich von dem Druck zu befreien, Heilung müsse schmerzhaft sein.
Meine Gästin: Olivia Marie ist ausgebildete Atemtherapeutin in der Schweiz und spezialisiert auf traumasensible Körperarbeit. Ihre Arbeit basiert auf der Überzeugung, dass jeder Mensch seine eigene innere Weisheit besitzt und Heilung in Sicherheit und eigenem Tempo geschehen darf.
Links zu Olivia Marie:
Webseite: https://www.olivia-marie.ch/
Instagram: https://www.instagram.com/oliviamarie.ch/?hl=de
Wed, 09 Jul 2025 - 1h 02min - 60 - #60 Warum Unperfekt das neue Perfekt ist: Ein ehrlicher Einblick in meinen ADHS-Alltag
Heute gebe ich dir einerseits einen Einblick in einen ganz typischen ADHS-Tag und erzähle, warum ich meinen Podcast fast aufgegeben hätte. Gleichzeitig mag ich uns allen eine Erlaubnis geben, nicht so streng mit uns selbst zu sein.
Ich teile meine größten Stolpersteine mit dir, weil ich überzeugt bin, dass jeder von uns welche hat und sie gar nicht mehr so schlimm sind, wenn wir anfangen ehrlich darüber zu sprechen.
In dieser Folge erfährst du:
Wie ADHS meinen Arbeitsalltag beeinflusstWarum Perfektionismus der größte Kreativitätskiller istWarum wir alle Angst vor dem Unperfektsein habenUnd vieles mehrDiese Folge ist für alle, die sich manchmal fragen, ob sie „gut genug" sind, die mit Perfektionismus kämpfen oder einfach mal hören wollen, dass auch Coaches nur Menschen sind 😊
📚Buchempfehlungen:
Das berühmte Buch von Elizabeth Gilbert, das mir nicht eingefallen ist, war übrigens „Eat, Pray, Love" 🙃
„Big Magic"von Elizabeth Gilbert (gerne auf Englisch als Hörbuch)
Mein Workbook „Ich bin gut genug - wie du Selbstzweifel in Selbstakzeptanz verwandelst"
Alles Liebe,
deine Kathrin
https://frauleben.de/
Wed, 18 Jun 2025 - 19min - 59 - #59 Emotionen im Körper lösen: Sanfte Atemmeditation für festsitzende Gefühle
Kennst du das Gefühl, wenn Emotionen wie festgefroren in deinem Körper sitzen? Wenn du weißt, dass da etwas ist, aber du es weder greifen noch benennen kannst?
In dieser sanften Atemmeditation lernst du einen liebevollen Weg kennen, festsitzende Emotionen zu lösen - ganz ohne Worte oder Analyse.
Dafür führe ich dich durch eine achtsame Praxis, die Raum in deinem Körper schafft und deiner natürlichen Heilungsweisheit vertraut. Mit sanfter Atemarbeit bewegst du stagnierende Energie und gibst deinem System die Erlaubnis loszulassen, was bereit ist zu gehen.
Was dich erwartet:
Körperbasierte Entspannung ohne LeistungsdruckSanfte Atemtechnik zur EnergiefreisetzungRaum für deine eigene ErfahrungFür hochsensible Menschen, Trauma-Betroffene und alle, die ihren Körper als Verbündeten erleben wollen.
Mach es dir bequem und schenke dir diese 16 Minuten liebevoller Selbstfürsorge.
In Liebe,
Deine Kathrin
Text von Sara Raymond (www.themindfulmovement.com) aus dem Englischen übersetzt.
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Wed, 11 Jun 2025 - 16min - 58 - #58 Trauma ist ein Körperzustand: Erkenntnisse & Heilungswege mit Satya Marchand
In dieser Folge habe ich die Trauma- und Erkenntnistherapeutin Satya Marchand zu Gast. Gemeinsam tauchen wir ein in die Welt des Traumas, erforschen die Bedeutung des Körpers bei der Heilung und entdecken, wie wir durch Verbindung und Selbstausdruck einen Weg zu mehr Leichtigkeit finden können.
Neugierig erkunden wir, wie generationelle Erfahrungen uns prägen und welche Schritte wir gehen können, um uns von alten Mustern zu lösen.
Was dich in dieser Folge erwartet:
Ein tiefgründiges Gespräch über die Bedeutung des Körpers bei der Trauma-HeilungErkenntnisse darüber, wie generationelle Traumata unser Leben beeinflussenPraktische Strategien zur Regulierung des Nervensystems und zur Förderung von Sicherheit und WohlbefindenDie Entdeckung, wie authentischer Selbstausdruck und Verbindung uns auf unserem Heilungsweg unterstützen könnenInspiration, wie wir auch in schwierigen Zeiten Freude und Leichtigkeit finden können❤️ „Verletzungen, die in Beziehungen zugefügt wurden, können wir unmöglich alleine ausheilen. Wir brauchen wieder einen Bindungskontext, um bessere Erfahrungen zu machen, als in diesem desaströsen Bindungskontext, den wir erleben mussten, als wir klein waren. ❤️
Links zu Satya Marchand:
Webseite: https://www.praxis-satya-marchand.de/
YouTube: https://www.youtube.com/@SatyaMarchand
Buch: Wege in die Freiheit, Satya Marchand
Das Kartendeck für die praktische traumasensible Kommunikation
Viel Freude beim Lauschen,
deine Kathrin
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Thu, 29 May 2025 - 1h 00min - 57 - #57 Wie du deine Heilkräfte aktivierst mit Claudia Löw
In einer Welt, in der spirituelle Gaben oft missverstanden oder sogar pathologisiert werden, müssen viele Menschen ihre wahre Natur verstecken. „Ich konnte schon immer die energetischen Felder sehen von allem auf dieser Welt. Und meine Mama war schockiert und sagte mir: 'Erzähl es nie jemandem.'”
Doch wie findet man den Mut, seine wahre Essenz zu leben?
In dieser Folge spreche ich mit einer Traumatherapeutin und Schamanin, die ihren Weg von Angst zu innerer Stärke gegangen ist. Sie teilt ihre bewegende Geschichte, wie sie als Kind mit außergewöhnlichen Gaben konfrontiert wurde, die in ihrer Familie als „Bedrohung" galten. Wir reden darüber, wie Generationentraumata uns beeinflussen, wie körperliche Schmerzen uns Botschaften senden, und wie der Weg durch die Angst zu einem Leben in Leichtigkeit führen kann.
WAS DICH IN DIESER FOLGE ERWARTET:
🌟 Eine berührende Geschichte über den Weg vom Trauma zur Heilung
🌟 Warum unser Körper weiser ist als unser Verstand und wie du diese Weisheit nutzen kannst
🌟 Praktische Rituale für deinen Alltag, die dir helfen, mehr bei dir anzukommen
🌟 Wie du deine Schattenseiten als Geschenke erkennen und deine wahren Stärken entfalten kannst
❤️ „Mut ist nicht die Abwesenheit von Angst. Mut ist das Durchgehen durch die Angst.” ❤️
Tagesretreat für Frauen am 9.8.25 in Koblenz:
https://atem.frauleben.de/heimkommen-tagesevent-koblenz
Links zu Claudia Löw
Webseite: https://ur-wege.de/
Instagram: https://www.instagram.com/claudia.loew/?hl=de
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCLxi7ujgZf7lmOf5VmmcI6w
E-Book: Lebe deine Schöpferkraft
Mon, 05 May 2025 - 1h 01min - 56 - #56 ZUSAMMENBLEIBEN schadet deinem Kind MEHR als eine Trennung mit Susanne Pehse
„Eine Trennung ist keine Endstation, sondern ein Neuanfang für deine Beziehung als Eltern." - Susanne Pehse
In dieser tiefgehenden Folge interviewe ich Susanne Pehse, eine erfahrene Trennungsbegleiterin, die ihre persönliche Geschichte mutig mit uns teilt. Als selbst Betroffene einer Trennung mit Kindern und heute als Expertin in diesem Bereich gibt sie wertvolle Einblicke, wie wir diesen herausfordernden Prozess gestalten können.
Trennungen sind Lebenskrisen, die uns emotional an unsere Grenzen bringen können. Besonders wenn Kinder involviert sind, stehen wir vor der doppelten Herausforderung, unsere eigenen Verletzungen zu heilen und gleichzeitig unsere Kinder bestmöglich zu begleiten.
IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:
☀️ Wie du für deine emotionale Stabilität sorgst, während du deine Kinder durch die Trennung begleitest
☀️ Warum radikale Ehrlichkeit in Beziehungen (und Trennungen) der Schlüssel für heilsame Prozesse ist
☀️ Wie du alte Verletzungen und Muster erkennst, die deine Beziehungsgestaltung beeinflussen
☀️ Wann professionelle Unterstützung sinnvoll ist und wie sie den Trennungsprozess erleichtern kann
☀️ Wie ihr als Eltern einen sicheren Raum für alle Gefühle schaffen könnt - eure eigenen und die eurer KinderIch freue mich wirklich sehr, diesen wertvollen Austausch mit dir zu teilen. Möge er dir Kraft und Orientierung geben, wenn du selbst oder jemand in deinem Umfeld durch eine Trennung geht.
Viel Spaß beim Lauschen,
Deine Kathrin
❤️ „Kinder brauchen nicht zu hören, was verloren geht, sondern was bleibt und was kommt." - Susanne Pehse ❤️
Links zu Susanne Pehse:
Minikurs: Dein starkes Trennungskind
Tue, 22 Apr 2025 - 1h 03min - 55 - #55 Kleine Kraftpause: Vom Kampf zur Selbstannahme
Wie viel Energie investierst du täglich in den Kampf gegen dich selbst? In dieser Episode zeige ich dir, warum Selbstkritik und innerer Druck uns tatsächlich daran hindern, zu heilen und zu wachsen.
Entdecke mit einer einfachen, aber kraftvollen Übung den Unterschied zwischen Zwang und Unterstützung. Erfahre, wie du den Übergang vom inneren Kampf zur echten Selbstannahme gestalten kannst – und welche wissenschaftlichen Erkenntnisse dahinterstehen.
Diese 5-Minuten-Auszeit ist perfekt für alle, die sich im Alltag oft selbst im Weg stehen und einen sanfteren Umgang mit sich selbst finden möchten. Gönne dir diese kleine Kraftpause und lerne, dich selbst mit der gleichen Wärme zu behandeln, die du auch anderen entgegenbringst.
Workbook „ICH BIN GENUG"
Du möchtest tiefer in das Thema Selbstannahme eintauchen? In meinem neuen Workbook "Ich bin genug" findest du praktische Übungen und Reflexionen, die dir helfen, Selbstzweifel in Selbstakzeptanz zu verwandeln:
Tagesevent „HEIMKOMMEN" in Koblenz
Du möchtest einfache Methoden zur Selbstannahme live erleben und in einer unterstützenden Gemeinschaft vertiefen? Dann lade ich dich herzlich zu meinem Tagesevent "HEIMKOMMEN" am 9. August in Koblenz ein: Infos & Anmeldung
Danke, dass du hier bist!
Deine Kathrin
Mon, 07 Apr 2025 - 10min - 54 - #54 Raus aus dem Kopf, rein in den Körper: 9 Wege für mehr Präsenz
Fühlst du dich oft verloren in deinen Gedanken? Keine Sorge, damit bist du nicht allein!
Als erfahrene Atem- und Traumacoachin zeige ich dir heute, wie du schnell und zuverlässig zurück in deinen Körper findest – deinen sicheren Hafen.
Wir werden gemeinsam erkunden:
wie dein Körper dir durch feine Signale den Weg weistwie du deine angeborene Regulationsfähigkeit aktivierst undwie du deine tiefsten Gefühle sicher und behutsam annehmen kannstIch teile mit dir praktische Übungen und Erkenntnisse, die ich in meiner langjährigen Arbeit mit Klient:innen gesammelt habe. Keine komplizierten Theorien, sondern einfache, wirksame Methoden, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst.
Also, schnapp dir deinen Tee, mach es dir gemütlich und lass uns gemeinsam auf diese Reise gehen. Ich freue mich auf dich!
Tagesevent "HEIMKOMMEN" in Koblenz
Du möchtest einfache Methoden zur Körperverbindung live erleben und in einer unterstützenden Gemeinschaft vertiefen? Dann lade ich dich herzlich zu meinem Tagesevent "HEIMKOMMEN" am 9. August in Koblenz ein:
https://atem.frauleben.de/heimkommen-tagesevent-koblenz
Sichere dir jetzt deinen Platz und erlebe einen Tag voller Transformation!
Danke, dass du hier bist!
Deine Kathrin
Wed, 26 Mar 2025 - 25min - 53 - #53 Verlust überleben: Ein neuer Blick auf den Trauerprozess mit Chris Paul
„Ich musste erst begreifen, dass Trauer keine Krankheit ist, sondern ein wichtiger Teil des Lebens." - Chris Paul
Ich durfte ein wundervolles Gespräch führen mit Chris Paul, einer erfahrenen Trauerbegleiterin und Autorin, die durch ihre eigene schmerzhafte Erfahrung zu diesem Thema gefunden hat. Vor etwa 40 Jahren verlor sie ihre damalige Partnerin durch Suizid und musste diesen Verlust ohne angemessene Unterstützung bewältigen.
Trauer ist ein Thema, das uns alle früher oder später betrifft, und doch haben wir oft Schwierigkeiten, darüber zu sprechen oder damit umzugehen. In unserer leistungsorientierten Gesellschaft, die auf "höher, schneller, besser" ausgerichtet ist, nehmen wir uns selten die Zeit für Prozesse, die uns verlangsamen oder innehalten lassen.
IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:
☀️ Warum Überleben im Trauerprozess Vorrang hat
☀️ Wie wir die Verbindung zu Verstorbenen aufrechterhalten können
☀️ Wie wir Trauernde wirklich unterstützen können, statt sie mit Floskeln abzuspeisen
☀️ Wann professionelle Hilfe sinnvoll ist und woran wir das erkennen können
Ich hoffe, dieses Gespräch hilft dir, Trauer als natürlichen Teil des Lebens zu verstehen und gibt dir Werkzeuge an die Hand, um dich selbst oder andere in Trauerprozessen besser zu begleiten.
Mit liebevollen Grüßen,
Deine Kathrin
❤️ „Traut euch, in Verbindung zu bleiben mit den Lebenden und mit den Toten." - Chris Paul ❤️
Links zu Chris Paul:
https://www.trauerkaleidoskop.de/
Instagram: @chrispaul_trauerkaleidoskop
YouTube: @trauerkaleidoskop4385
Buchempfehlung:
Ich lebe mit meiner Trauer: Das Kaleidoskop des Trauerns für Trauernde
Warum hast du uns das angetan?: Ein Begleitbuch für Trauernde nach einem SuizidWed, 12 Mar 2025 - 1h 07min - 52 - #52 Kleine Kraftpause: Der verlängerte Ausatem
Der verlängerte Ausatem ist für mich persönlich mein liebstes Werkzeug zur Nervensystemberuhigung. Weil es einfach, gut umzusetzen und super effektiv ist.
IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:
Warum ein längerer Ausatem dein Nervensystem sofort beruhigt Was dabei genau in deinem Körper passiert Wie diese einfache Technik deine mentale Klarheit und Entscheidungsfähigkeit verbessert Praktische Tipps, wie du diese Mini-Entspannungstechnik in deinen Alltag integrieren kannstEntdecke in dieser Folge eine der kraftvollsten und zugleich einfachsten Methoden, um in Sekundenschnelle Stress abzubauen und mehr Ruhe in dein Leben zu bringen – ganz ohne Kosten und überall anwendbar!
Schön, dass du hier bist!
Deine Kathrin
Hier kannst du dir eine exklusive Schnupperstunde mit mir sichern:https://shop.frauleben.de/products/schnupperstunde
Mehr zu meiner Arbeit und mir findest du hier:
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Wed, 26 Feb 2025 - 15min - 51 - #51 Heilung beginnt mit ehrlicher Selbstbegegnung - Maria Sanchez über den Mut zur Verletzlichkeit
Ein tiefgehendes Gespräch mit der renommierten Traumatherapeutin und Buchautorin Maria Sanchez über echte Selbstannahme in turbulenten Zeiten. Was bedeutet es, uns und unseren Kindern einen sicheren Hafen zu bieten - gerade wenn die Welt da draußen unsicher erscheint?
Maria Sanchez, Gründerin der „Emotionsbasierten Spiritualität“ und Autorin des neuen Buches 'Der Blinde Fleck', teilt ihre Erkenntnisse darüber, wie wir durch ehrliche Emotionsarbeit nicht nur uns selbst, sondern auch unsere Kinder in ihrer Ganzheit annehmen können.
Als Mutter zweier Kinder und Atem- und Traumacoachin ging ich besonders der Frage nach, wie wir diese wertvollen Einsichten im Alltag leben können. Dabei entstand ein berührender Dialog über die Kraft echter Selbstbegegnung, die besondere Verbindung zwischen Eltern und Kindern und warum der größte Liebesdienst, den wir unseren Kindern erweisen können, darin besteht, unseren eigenen Heilungsweg zu gehen.
Ein Gespräch, das Mut macht, uns selbst und anderen mit mehr Mitgefühl zu begegnen - jenseits von schnellen Lösungen und oberflächlicher Selbstoptimierung.
Links zu Maria Sanchez:
Unser 1. Interview: #41 Die Reise zu deinem wahren Selbst
Webseite: https://www.mariasanchez.de/
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Ihr neuestes Buch: Der blinde Fleck
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Mon, 27 Jan 2025 - 1h 16min - 50 - #50 Dein Körper kennt die Antwort: 8 Fragen für mehr emotionale Balance
Heuteerkunden wir gemeinsam 8 kraftvolle Fragen, die dir helfen werden, deine Bedürfnisse zu erkennen, deine Ressourcen zu aktivieren und einen Raum für innere Ruhe und Gelassenheit zu schaffen. Lass dich von wertvollen Impulsen inspirieren, die dir nicht nur zum Jahreswechsel, sondern das ganze Jahr über zur Seite stehen werden.
Was wünscht sich dein Herz wirklich? Wie kannst du dich selbst besser verstehen und annehmen? Diese Fragen und mehr erwarten dich in dieser Episode!
Komm mit auf die Entdeckungsreise zu dir selbst – dein Körper hat die Antworten!🌟
Deine Kathrin
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Sun, 29 Dec 2024 - 31min - 49 - #49 Heilende Atemräume: Warum unser Retreat so besonders ist
Atemretreat 2025: Unsere viertägige Atemreise lädt dich ein, dir eine Pause zu gönnen!
Ich bin vor Freude ganz aus dem Häuschen, denn ich kann es kaum erwarten, die Magie und Transformation, die wir zusammen erlebt haben, erneut zu teilen.
Alle wichtigen Infos findest du hier:
https://atem.frauleben.de/atemretreat2025
Lass mich gerne wissen, wenn du noch Fragen hast.
Ich freue mich sehr, wenn du dabei bist!
Alles Liebe,
deine Kathrin 💛
Sat, 14 Dec 2024 - 1h 03min - 48 - #48 Warum du deine Ängste nicht loslassen musst mit Tim Biegert
Hast du dich jemals gefragt, warum manche Schmerzen einfach nicht verschwinden wollen? Oder warum bestimmte Situationen immer wieder ähnliche Reaktionen in dir auslösen? Dann lade ich dich ein, unserem wirklich tiefen Gespräch zu lauschen, das mich ganz unerwartet zu Tränen gerührt hat.
Tim Biegert ist nicht nur Meditationslehrer und Atemtrainer, sondern mittlerweile ein Mensch, der mir wirklich ans Herz gewachsen ist. Ich durfte ihn im Sommer in Deutschland persönlich treffen und ich bin total begeistert von seiner offenen Art und der Tiefe seiner Einsichten.
In dieser Episode teilen wir unsere persönlichen Erfahrungen mit chronischen Schmerzen, Ängsten und dem Streben nach innerem Frieden. Unsere Unterhaltung bietet wertvolle Einblicke und praktische Tipps, die dir helfen können, alte Wunden zu heilen und Raum für neues Wachstum zu schaffen. Also lass dich gerne inspirieren.
Links zu Tim Biegert:
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Instagram: https://www.instagram.com/tim.biegert/
Webseite: https://timbiegert.com/
Ich freue mich sehr, dass du hier bist!
Kathrin
Fri, 15 Nov 2024 - 1h 13min - 47 - #47 Eine liebevolle Meditation zur Selbstverbundenheit
Fällt es dir manchmal schwer, dich mit dir selbst zu verbinden oder einfach nur im Moment zu sein? Dann lade ich dich ein, an dieser besonderen Atemmeditation teilzunehmen, die dir helfen wird, die Verbindung zu dir selbst wiederherzustellen und in die Tiefe deiner inneren Welt einzutauchen.
Egal, ob du schon Erfahrung mit Meditation hast oder gerade erst beginnst, diese Episode ist für alle, die sich nach mehr Selbstverbundenheit und innerer Klarheit sehnen. Lass den Stress des Alltags hinter dir und gönn dir die Zeit, die du verdienst.
Ich wünsche dir eine bereichernde und erfüllende Erfahrung.
Deine Kathrin ✨💖
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Tue, 12 Nov 2024 - 13min - 46 - #46 Hab den Mut, du selbst zu sein mit Loa Helser
„Höre auf die leise Stimme in dir, die sagt: „Das fühlt sich nicht gut an. Was passiert gerade?“
Loa Helser
🎙 In dieser inspirierenden Folge spreche ich mit der wunderbaren Loa über den Mut zur Authentizität und die Kraft, die in der Selbstverwirklichung steckt. Mit ihrer beeindruckenden Reise vom Großraumbüro zur Selbstständigkeit inspiriert sie uns, unsere innere Wahrheit zu erkennen und zu leben. Ihre persönliche Geschichte und tiefen Einsichten erinnern uns daran, wie wichtig es ist, auf unsere Intuition zu hören und die Verbindung zu uns selbst zu stärken. 🌟
✨ Highlights:
Wie du deine eigene Stimme wiederentdeckst und den Mut aufbringst, du selbst zu sein. Die Reise von Stress zu innerem Frieden und wie Selbstreflexion dabei hilft. Inspirierende Tipps, um Selbstvergebung zu praktizieren und dich von gesellschaftlichen Erwartungen zu befreien.🎧 Hör jetzt rein und entdecke, wie auch DU den Mut finden kannst, zu dir selbst zu stehen und dein Leben nach deinen eigenen Vorstellungen zu gestalten!
Links zu Loa Helser:
YouTube: https://www.youtube.com/@Loahelser
Instagram: https://www.instagram.com/loa.helser/?hl=de
Webseite: https://loahelser.com/
Ich freue mich, dass du hier bist!
Deine Kathrin
Sat, 09 Nov 2024 - 59min - 45 - #45 Wut oder Liebe? Mein emotionaler Kampf
Ich hab mich nun einige Wochen davor gedrückt, eine neue Podcastfolge aufzunehmen. Da war Angst, Scham und jede Menge Bewertung, denn ich wusste worüber ich reden wollte, dass Nr. 45 eine Solofolge werden würde. Doch bei jedem der gefühlt 100 Anläufe habe ich mich nach wenigen Sekunden ganz schnell selbst zensiert. Meine innere Kritikerin war einfach zu laut.
Ich mag das offen mit Dir teilen, weil auch hinter größeren Instagram-Accounts wie meinem nur Menschen stehen. Menschen, die mit ganz ähnlichen Herausforderungen zu kämpfen haben wie du. Indem ich transparent darüber spreche, finde ich nicht nur den Mut, meinen Weg trotz all meiner vielen Emotionen und Gedanken weiterzugehen. Ich hoffe zudem, dass es dir zeigt, dass wir alle im selben Boot sitzen.
Also wenn du magst, lade ich dich auf eine ehrliche Reflexion meiner persönlichen Heilungsgeschichte ein. Ich erzähle dir von den Herausforderungen meiner Kindheit, meinen Therapieerfahrungen und den Hürden, die es auf meinem Weg raus aus der Bulimie und der Borderline-Persönlichkeitsstörung zu überwinden galt. Ein langer, steiniger Weg zur Selbstannahme, auf dem ich mutig Masken ablege und mir erlaube, immer mehr meinen wahren Kern zu zeigen.
Ich hoffe, ich kann dich damit anstecken und inspirieren, deinen eigenen Weg der Heilung und Verbundenheit zu gehen.
In Liebe,
Kathrin
Empfohlene Podcasts:
#21 Erfahrungsbericht Ayahuasca - 12 Tage Amazonas in Peru
#22 6 Jahre USA - Ein Erfahrungsbericht über Träume und Realitäten
Bücher:
Scattered Minds, Gebor Maté
Die Kraft gelebter Gegenwart, Michael Brown
Meine Website:
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Thu, 17 Oct 2024 - 54min - 44 - #44 Spiele dein Leben und entdecke deine innere Weite - mit Felicitas Frey
„Das Spiel erlaubt es mir, in Situationen, die ich vorher als stressig empfand, mich sicher und ruhig zu fühlen. Es schafft Raum für Heilung und Veränderung.“ Felicitas Frey
🎙 Felizitas Frey ist eine extrem faszinierende Frau und heute spricht sie mit mir über das geniale Konzept des Freispiels – ein Weg zu mehr Leichtigkeit, Freude und Erfüllung im Alltag. Als Mama von vier Kindern teilt sie ihre beeindruckende Reise von Stress zu innerem Frieden und Erfolg. Sie zeigt uns zudem, dass das Spiel nicht nur für Kinder ist – es ist ein wirklich kraftvolles Werkzeug für persönliches Wachstum wie ich vor nicht allzu langer Zeit selbst in einer Session erleben durfte 🌈
✨ Highlights:
Wie du dein inneres Kind wiederentdeckt und dadurch den Alltag transformierst. Die vier Schritte ins Freispiel, die jedem helfen, Herausforderungen mit spielerischer Leichtigkeit zu begegnen. Inspirierende Erkenntnisse darüber, wie du durch das Spiel materiellen und emotionalen Reichtum gewinnen kannst. Persönliche Anekdoten, die dir zeigen, wie du die Verbindung zu dir selbst und anderen stärkst.🎧 Hör jetzt rein und entdecke, wie auch DU durch das Freispiel mehr Fülle und Freiheit in dein Leben bringen kannst!
Schön, dass du hier bist!
Deine Kathrin
Links zu Felicitas Frey:
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YouTube: https://www.youtube.com/@FelicitasFrey
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Webseite: https://freyspiel.de/
Tue, 27 Aug 2024 - 54min - 43 - #43 Sei mutig, sei frei - Im Gespräch mit Maria Woops
Es ist eine immense Herausforderung, von den gängigen Normen abzuweichen und das eigene Leben so zu gestalten wie es einem selbst so richtig gut gefällt. Dies erfordert, viele unserer tief verwurzelten Annahmen und Überzeugungen infrage zu stellen – sei es in Bezug auf Beziehungen, Glaubenssysteme oder persönliche Freiheit. Maria Woops hat genau diesen Weg beschritten, indem sie sich von einer strengen, kontrollierenden Sekte befreite und sich ein Leben nach eigenen Vorstellungen aufgebaut hat.
Warum es so wichtig ist, persönliche Freiheit zu finden, sich selbst dabei treu zu bleiben – und wie das gelingen kann – darüber habe ich mit Maria Woops gesprochen. Für mich ist sie ein wahres Licht in meiner Instagramwelt, weil sie sich authentisch, ehrlich, lustig, verrückt, doch gleichermaßen auch sehr verletzlich und tiefsinnig zeigt. Dafür und für unsere Verbindung danke ich Dir so sehr, Maria 🥰
IN UNSEREM INTERVIEW ERFÄHRST DU:
🔥 Wie man den Mut aufbringt, ein Leben nach eigenen Vorstellungen zu gestalten.
🔥 Warum der Weg zur Selbstentfaltung oft mit dem Infragestellen von gesellschaftlichen Erwartungen beginnt.
🔥 Welche Rolle Abenteuer und Reisen in Marias Suche nach innerer Freiheit gespielt haben.
🔥 Was nötig ist, um seine eigene Identität zu finden und authentisch zu leben.
❤️ „Ich fühlte mich erst richtig frei, als ich alle Fragen und Zweifel zugelassen habe.“ Maria Woops❤️
Links zu Maria Woops:
Filme & Events: https://linktr.ee/maria.woops
Instagram: https://www.instagram.com/maria.woops/?hl=de
Wed, 07 Aug 2024 - 1h 10min - 42 - #42 Alkoholabhängigkeit: Wenn aufhören der Anfang ist mit Maria Brehmer
„Ich musste erst begreifen, dass es okay ist, den Alkohol wegzulassen. Erst dann konnte ich wirklich damit aufhören.“ Maria Brehmer
Alkoholkonsum ist ein weitverbreitetes und oft heikles Thema, das viele Menschen betrifft. „Eine aktuelle wissenschaftliche Untersuchung stellt fest, dass Alkohol in Deutschland zu den schädlichsten Suchtmitteln zählt. Es ist ein Zellgift, das Körperorgane und Nervenzellen schädigt.“ (Quelle: Deutsche Hauptstelle für Suchfragen, Factsheet: Alkohol: Mythen und Meinungen).
Doch wie sieht der Weg zu einem alkoholfreien Leben aus?
In dieser Folge spreche ich mit Maria Brehmer, einer Expertin im Bereich des alkoholfreien Lebens. Maria teilt ihre persönliche Geschichte und ihren jahrelangen Kampf mit dem Alkohol. Wir reden darüber, wie sie den Alkohol nutzte, um sich mutiger zu fühlen und Abenteuer zu erleben, trotz ihrer eher introvertierten Natur. Sie teilt zudem, wie sie schließlich erkannte, dass der Konsum ihrem Wunsch nach einem erfüllten und gesunden Leben komplett entgegenstand.
IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:
☀️ Was Maria dazu bewegte, den Alkohol aus ihrem Leben zu verbannen.
☀️ Die positiven Effekte und Erleichterungen, die sie durch ihr alkoholfreies Leben erfahren hat.
☀️ Welche Strategien und Ansätze sie nutzt, um Cravings zu begegnen und ihr Wohlbefinden zu erhalten.
☀️ Die Rolle der Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz auf ihrem Weg und wie diese Aspekte ihr halfen, mit den Herausforderungen besser umzugehen.
❤️ "Es geht nicht darum, den Alkohol zu hassen, sondern sich selbst zu mögen." Maria Brehmer
Hör unbedingt reinund lass dich inspirieren von Marias Einblicken und Erfahrungen auf ihrem Weg zu einem alkoholfreien Leben.
Links zu Maria Brehmer:
Webseite: https://www.fraubrehmertrinktnichtmehr.com/
Instagram: https://www.instagram.com/frau_brehmer/
Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast
https://www.fraubrehmertrinktnichtmehr.com/podcast
Mon, 15 Jul 2024 - 59min - 41 - #41 Die Reise zu deinem wahren Selbst mit Maria Sanchez
„Wenn sich nichts mehr wandeln muss, wandelt es sich automatisch.“ Maria Sanchez
🌟Heute spreche ich mit der wunderbaren Maria Sanchez!🌟
Wir tauchen tief in Themen ein wie:
✨ Die Transformation von Symptomen
✨ Marias persönliche Reise & Herausforderungen
✨ Den Umgang mit inneren Konflikten
✨ Spiritualität und tiefgreifende Heilung
Ein Gespräch voller Weisheit und Inspiration für das ich unglaublich dankbar bin! 💖
Links zu Maria Sanchez:
Webseite: https://www.mariasanchez.de/
YouTube: https://www.youtube.com/@maria-sanchez-ec-suh
Instagram: https://www.instagram.com/mariasanchez.de/
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Bücher:
Der innere Weg: Vom Essen und Leben
Die revolutionäre Kraft des Fühlens
Fri, 21 Jun 2024 - 1h 09min - 40 - #40 Panikattacken verstehen und überwinden mit Klara Hanstein
Ich hab mich riesig gefreut über das Gespräch mit der wundervollen Klara Hanstein – Psychologin, Psychotherapeutin und Ex-Betroffene einer Angststörung und Panikattacken. Als Bestsellerautorin und mutige Wegbereiterin auf dem Pfad der inneren Heilung berührt sie mit ihrer eindrucksvollen Geschichte, ihrer Herzenswärme und ihrem tiefen Verständnis für die Überwindung von Ängsten und Panikattacken.
Unsere Themen in dieser Folge:
✨ wie Klara Stein ihre Angst- und Panikattacken überwunden hat
✨ welche Rolle tägliche Rituale in ihrem Heilungsprozess spielen
✨ wie man die Angst annehmen und in kleinen Schritten überwinden kann
✨ wie Atemübungen zur Beruhigung beitragen können
Viel Spaß beim Lauschen❣️
Links zu Klara Hanstein:
Beststeller:Liebe Angst, halt doch mal die Klappe
Webseite: https://klarahanstein.com/
Instagram: https://www.instagram.com/klarahanstein.fuerkopfundherz
Facebook: https://www.facebook.com/klarahanstein.fuerkopfundherz
Fri, 07 Jun 2024 - 58min - 39 - #39 Bulimie heilen: Andrea Ammann über Intuition, Selbstliebe und Mut zum Leben
Essstörungen sind oft eine Traumafolgestörung. Ein ganz natürlicher Schutzmechanismus, um mit herausfordernden Situationen und Emotionen umzugehen, auf den wir einst zurückgreifen mussten, weil wir aufgrund von mangelnder Unterstützung oder Überforderung keine Alternative sahen.
Wenn es dir gelingt das zu erkennen, schaffst du es vielleicht auch die Waffen gegen dich selbst niederzulegen. Denn dieser Kampf mit dem Essen und im Grunde gegen dich selbst, ist doch eigentlich nur ein Ausdruck davon wie sehr du bislang in dieser Welt kämpfen musstest.
Andreas Geschichte ist ein berührendes Zeugnis von menschlicher Stärke und ihrem unbändigen Willen zu leben. Ich wünsche mir so sehr, dass du dich durch unsere Worte inspirieren lässt. Denn es gibt einen Weg raus!
Links zu Andrea Ammann:
Webseite: https://www.andrea-ammann.com/
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Instagram: https://www.instagram.com/bulimiefrei_leben/
Raus aus der Bulimie - Podcast:https://www.andrea-ammann.com/#podcast
Sun, 12 May 2024 - 1h 03min - 38 - #38 Entdecke deine Stille: Weisheiten über Meditation und Selbstfindung mit Meditationslehrer Tim Biegert
In dieser Episode ist Meditationslehrer und Coach Tim Biegert wiederholt zu Gast. Vor etwa einem Jahr haben wir darüber gesprochen, wie man am besten mit einer persönlichen Meditationspraxis beginnt und heute tauchen wir noch etwas tiefer ein in die Welt der Achtsamkeit, Meditation und persönlichen Entwicklung.
Tim teilt seine Einsichten darüber, wie Meditation und Achtsamkeit uns helfen, uns mit der Stille in uns und somit mit unserem Kern zu verbinden und wie diese Praktiken langfristig unsere Beziehungen und unseren Einfluss auf die Welt um uns herum verändern können.
Viel Freude beim Lauschen 🙏
Links zu Tim Biegert
Webseite:https://timbiegert.com/
Instagram: https://www.instagram.com/tim.biegert/
Podcast Take a deep Breath mit Tim Biegert:
https://open.spotify.com/show/6ItK96YgJSetJ0zjzG4jig
#18 Ruhe im Geist: wie wir meditieren lernen können - mit Tim Biegert
https://open.spotify.com/episode/3dCxlciQ9g3rzXIJA8y1lL?si=JrR4YJWhSXizWitGwSj6Xw
Schön, dass du bist!
Deine Kathrin
Tue, 23 Apr 2024 - 1h 13min - 37 - #37 Wie Darmgesundheit dein Leben verändern kann - mit Dr. Sandra Weber
Als ehemalige Zahnmedizinstudentin durchlebte Sandra selbst einen langen Weg der Gesundheitsreise, von Hautproblemen, chronischer Müdigkeit bis hin zu unerklärlichen Bauchschmerzen. Doch nach einer intensiven Auseinandersetzung mit ihrem eigenen Darm stieß sie auf den Schlüssel zu ihrer eigenen Heilung.
Durch umfassende Recherche und die Vertiefung in verschiedene Medizinsysteme wie Ayurveda und Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) gelang es Sandra schließlich, ein tieferes Verständnis für ihren Körper zu entwickeln und ihre Gesundheit zurückzugewinnen. Und heute ist es ihre Berufung, ihre inspirierenden Erkenntnisse und ihr unglaubliches Wissen mit der Welt zu teilen!
Erfahre in diesem spannenden Gespräch:
Wie die Darmgesundheit mit unserer Haut, dem Immunsystem und der Psyche zusammenhängt. Welche Rolle Ernährung, Stress und Bewegung für ein gesundes Darmmikrobiom spielen. Praktische Tipps und Strategien zur Verbesserung der DarmgesundheitIch wünsche dir ganz viel Spaß beim Lauschen!
Deine Kathrin
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Links zu Dr. Sandra Weber:
Webseite: https://dr-sandraweber.de/
Instagram: https://www.instagram.com/dr.sandra.weber/
Facebook: https://www.facebook.com/dr.sandra.weber/
Tue, 09 Apr 2024 - 1h 13min - 36 - #36 Mit Geduld und Fokus die eigenen Träume verwirklichen
"Gib mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden." (Gelassenheitsgebet)
Nach längerer Pause nehme ich dich heute mit hinter meine Kulissen und spreche darüber, wie ich in den letzten Wochen gelernt habe, meinen Fokus geduldig zu halten, um meine Herzenswünsche zu verwirklichen.
Wenn meine Inhalte hilfreich sind, dann hinterlasse mir gerne eine Bewertung oder empfiehl mich weiter.
Schön, dass du bist!
Kathrin
Tue, 26 Mar 2024 - 24min - 35 - #35 Atmen für die Seele: Christine Schmid über die Kunst des Seins
Heute habe ich Atemlehrerin und frischgebackene Autorin Christine Schmid zu Gast. Christine hat gemeinsam mit Connie Biesalski das Intesoma Breathwork Teacher Training gegründet und erst kürzlich ihr sehr wertvolles Buch „Atme Jetzt“ veröffentlicht.
Und wir reden heute unter anderem darüber wie gesundheitliche Herausforderungen und Schmerzen eine Einladung sind, unser Leben zugunsten unseres Wohlseins zu verändern. Und dass es möglich ist durch eine bewusste Atempraxis zu einem tiefen Verständnis unseres Körpers gelangte. Christine teilt zudem wie sie die Grenzen zwischen Atem und Kunst verwischt, und warum sie glaubt, dass Kreativität ein Schlüssel zur Selbstfindung und Entfaltung ist.
Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Lauschen!
Deine Kathrin
Links zu Christine Schmid
Buch:Atme jetzt
Webseite: https://www.christineschmid.com/
Instagram:https://www.instagram.com/christineschmid.breathwork/
Spotify: christineschmidartist
Youtube: Christine Schmid Breathwork
Die Folge mit Conni Biesalski:
#34 Atem und Liebe: Conni Biesalski über die Kraft der Veränderung
Das Intesoma Breathwork Teacher Training:
https://www.intesomabreathwork.com/
Sat, 30 Dec 2023 - 1h 20min - 34 - #34 Atem und Liebe: Conni Biesalski über die Kraft der Veränderung
Heute habe ich ein sehr intimes und persönliches Interview mit Conni Biesalski für dich. Conni hat gemeinsam mit ihrer Frau Christine Schmid das umfassende und sehr bereichernde Intesoma Breathwork Teacher Training ins Leben gerufen. Auf sie aufmerksam geworden bin ich allerdings bereits vor Jahren über ihre facettenreiche Arbeit als digitale Nomadin, Autorin, Fotografin, Filmemacherin und Entrepreneurin.
In diesem fesselnden Podcastinterview öffnet Conni ihr Herz und nimmt uns mit auf eine tiefgründige Reise der Selbstfindung, Heilung und authentischen Liebe. Ich bin unglaublich dankbar, dass ich dieses sehr ehrliche Gespräch heute mit dir teilen darf.
Links zu Conni Biesalski
Buch:
Find Your Magic: Eine Reise zu dir und deiner Bestimmung
Webseite: https://www.breathworkalchemy.co/
Instagram:https://www.instagram.com/breathwork.alchemy/
Facebook:https://www.facebook.com/breathworkalchemy
Youtube:https://www.youtube.com/@ConniBiesalski
Intesoma Breathwork Teacher Training
Bei Fragen schreibe mir gerne an kathrin@frauleben.de
Schön, dass du bist!
Deine Kathrin
Sun, 17 Dec 2023 - 1h 21min - 33 - #33 Erschöpfung als Lehrmeister
Von der jahreszeitlich bedingten Müdigkeit abgesehen, scheint es eine tiefere, kollektive Erschöpfung zu geben. Hör dazu ein augenöffnendes Gedicht von Tim Schlenzig und einige inspirierende Gedanken.
Hier geht es zu Tim Schlenzig und seinem My Monk Podcast
Zu Kim Hoss und ihrer "Ernstes Selfie Challenge": https://open.spotify.com/show/7bCEgA7fqOEsvLcUgChYHh
Zur empfohlenen Atemmeditation
#29 Kohärentes Atmen für inneres Gleichgewicht
Wenn meine Inhalte hilfreich sind, dann hinterlasse mir gerne eine Bewertung oder empfiehl mich weiter.
Wenn du Feedback hast oder bei meinem Buchclub im Januar dabei sein möchtest (genaues Datum gebe ich noch bekannt), dann schreibe mir eine Email an kathrin@frauleben.de
Schön, dass du bist!
Kathrin
Sun, 03 Dec 2023 - 18min - 32 - #32 Hashimoto: Wege zur Selbstheilung - im Gespräch mit Anja Hecht
In dieser Folge beleuchte ich gemeinsam mit Hashimoto-Expertin Anja Hecht die Autoimmunkrankheit Hashimoto und ihre vielfältigen Auswirkungen auf den Körper und das psychische Wohlbefinden. Wir tauchen tief ein in die Bedeutung einer frühen Diagnose und einer ganzheitlichen Herangehensweise an die Behandlung. Alles aus einem sehr persönlichen Hintergrund - weil ich selbst Betroffen bin und gerne dazu beitragen möchte, dass bislang undiagnostizierte Hashimoto-Fälle schneller erkannt werden.
Links zu Anja Hecht
Buch:Hashimoto Fibel - Zwischen Ignoranz und Modeerscheinung
Webseite: https://hashimotobalance.de/
Instagram: https://www.instagram.com/hashimotobalance/
Facebook: https://www.facebook.com/Hashimoto.coach
Youtube:Balance trotz Hashimoto
Bei Fragen schreibe mir gerne an kathrin@frauleben.de
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Deine Kathrin
Mon, 13 Nov 2023 - 59min - 31 - #31 Wie du inmitten von Lärm und Ablenkung Fokus und Klarheit findest
Entdecke, wie du inmitten des Alltagslärms und der Ablenkungen Klarheit, Fokus und innere Ruhe finden kannst. Ich teile meine persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen darüber, wie du dich von unnötiger Energieverschwendung befreien und deine innere Energiequelle anzapfen kannst, um gestärkt und fokussiert in deinem Leben voranzuschreiten.
Lass dich inspirieren und erlaube dir, einen Moment der Selbstverbundenheit zu finden.
Schön, dass du da bist!
Kathrin
Meine Empfehlungen:
SICH SELBST SPÜREN - EMOTIONEN HEILEN: Eine Atemreise für Frauen - findet statt am 27.10. um 19Uhr
Magic Cleaning: Wie richtiges Aufräumen Ihr Leben verändert(Marie Kondo)
Die Kraft gelebter Gegenwart(Michael Brown)
#29 Kohärentes Atmen für inneres Gleichgewicht
Avatar - Der Herr der Elemente
Wie bekomme ich mehr Kraft für meinen Alltag? (Zen Meister Hinnerk Polenski)
Meine Website:
Instagram:
https://www.instagram.com/frauleben.de/
Mon, 16 Oct 2023 - 27min - 30 - #30 Spiritual Leadership: Führen mit der Seele mit Silja Mahlow
Magst du die Kontrolle über dein Leben übernehmen und deinen eigenen Weg gehen? Deine Visionen mutig umsetzen? Dann lade ich dich ein, dieses inspirierende Gespräch mit Silja Mahlow, Trainerin, Coach und Autorin, anzuhören. Lass dich von ihren Erkenntnissen inspirieren und teile gerne deine eigenen Gedanken und Antworten darauf mit uns 🙏
Links zu Silja Mahlow
Bücher:
Spiritual Leadership - Wie du in deinem Leben die Führung übernimmst und deinen Weg gehst
Willkommen auf dem Glücksplaneten - Wie du die Leichtigkeit im Leben findest
Webseite: https://siljamahlow.de/
Instagram: https://www.instagram.com/silja.mahlow/
Facebook: https://www.facebook.com/Entspanntgluecklich/
Youtube:https://www.youtube.com/channel/UC_a98TWzD5c6dppOk5I7P-Q
Podcast "Radikal Glücklich":
https://gluecksplanet.com/podcast/
Schön, dass du bist!
Deine Kathrin
Sat, 07 Oct 2023 - 1h 02min - 29 - #29 Kohärentes Atmen für inneres Gleichgewicht
Tauche mit mir ein in die Welt des kohärenten Atmens. Diese einfache, aber wirkungsvolle Atemtechnik kann dich in einen Zustand der inneren Ausgeglichenheit und Entspannung versetzen.
Viel Freude beim Lauschen und Atmen 🎧
Deine Kathrin ☀️
Meine Website: https://frauleben.de
Instagram: https://www.instagram.com/frauleben.de/
Thu, 21 Sep 2023 - 19min - 28 - #28 Dein Menstruationszyklus als natürlicher Lebenskompass mit Jasmin Feller
Hast du dich schon einmal gefragt, warum du dich in verschiedenen Phasen deines Zyklus anders fühlst? Oder wie du Zyklusbeschwerden wie PMS in den Griff bekommen kannst? Oder vielleicht, wie dein Zyklus deine Fitness und Energie beeinflusst? Jasmin Feller, Expertin für Frauengesundheit, hat die Antworten!
Unsere Themen in dieser Folge:
✨ Warum sollten wir uns überhaupt mit unserem Zyklus beschäftigen?
✨ Körperliche & emotionale Veränderungen in den einzelnen Zyklusphases
✨ Tipps zur Linderung von Zyklusbeschwerden
✨ Der Einfluss des Zyklus auf deinen Atem, deine Energie und deinen Trainingsplan
✨ Und noch viel mehr!
Viel Freude beim Lauschen 🎧
Links zu Jasmin Feller
Webseite: https://www.jforjoy.ch/
Instagram: https://www.instagram.com/_j_for_joy_/
Facebook: https://www.facebook.com/JasminFellerJforJoy
Reconnect women Podcast:
https://podcasts.apple.com/ch/podcast/reconnect-women-podcast/id1548006361
Hinterlasse deine Gedanken zur Folge super gerne unter dieser Folge oder auf Instagram @frauleben.de 🙏
Schön, dass du bist!
Deine Kathrin ☀️
Sun, 10 Sep 2023 - 1h 12min - 27 - #27 "MAMA, NICHT SCHREIEN!" Über bewusste Elternschaft mit Bestseller-Autorin Jeannine Mik
Heute lade ich dich auf ein Gespräch mit Bestsellerautorin Jeannine Mik ein, die mit ihren Büchern "MAMA, NICHT SCHREIEN" und "KEINE ANGST, MAMA!" viele Menschen berührt hat.
In dieser tiefgründigen Episode sprechen wir über bewusste Beziehungen, intensive Emotionen und Entwicklungstrauma. Jeannine teilt ihre persönliche Reise und wir erkunden gemeinsam, wie Kinder uns dazu einladen, uns selbst besser kennenzulernen und unsere Reaktionen zu hinterfragen. Zudem sprechen wir über die Verbindung von körperlicher Erfahrung und Intimität.
Viel Freude beim Lauschen 🎧
Links zu Jeannine Mik
Webseite: https://www.mini-and-me.com/
Instagram: https://www.instagram.com/miniand.me/
Facebook: https://www.facebook.com/miniandme.blog
Ihre Bücher:
„Mama, nicht schreien! : Liebevoll bleiben bei Stress, Wut und starken Gefühlen.“
https://amzn.to/3YMRqHL
„Keine Angst, Mama!: Wie Eltern Ängste und Sorgen überwinden und Kinder selbstbewusst begleiten“
Hinterlasse deine Gedanken zur Folge super gerne unter dieser Folge oder auf Instagram @frauleben.de 🙏
Schön, dass du bist!
Deine Kathrin ☀️
Sun, 27 Aug 2023 - 59min - 26 - #26 Zwischen Mädchensein und Frausein: Wie meine Tochter ihre Komfortzone verließ
Erlebe einen bewegenden Podcast, in dem ich mit meiner Tochter über eine besondere Erfahrung spreche, die unsere Mutter-Tochter-Beziehung ungemein vertieft hat.
Gemeinsam haben wir zwei transformative Retreats besucht, die zu einem "Rites of Passage" für meine Tochter wurden. Wir enthüllen, wie dieses Erlebnis tiefgreifende Veränderungen ausgelöst hat und wie wir durch das Teilen von unseren Geschichten und Erlebnissen, Hoffnung und Inspiration weitergeben möchten. Wenn du nach Möglichkeiten suchst, deine Beziehung zu deinem Kind zu stärken und Generationstraumata zu heilen, wirst du in dieser Episode spannende Einblicke finden. Lausche unserem Gespräch über Mutterschaft, weibliche Magie und die Kraft der Verbindung zwischen Generationen.
Viel Freude dabei 🎧
Ach, und wenn du ähnliche Angebote in Deutschland kennst, dann verlinke sie gerne unter diesem Beitrag oder schreibe mir eine Nachricht auf Instagram @frauleben.de oder an kathrin@frauleben.de 🙏 Denn so was Tolles muss einfach verbreitet werden - als „Gegengift“ und Hoffnungsschimmer zu all dem Schrecklichen, was wir tagtäglich so erleben
Schön, dass du hier bist!
Deine Kathrin ☀️
Sun, 20 Aug 2023 - 40min - 24 - #24 Ein Geschenk deiner Ahnen. Ahnentrauma lösen mit Kaja Andrea Otto.
„Der Indikator für Ahnentrauma ist für mich immer dieses “Das war schon immer so“ - da geht bei mir sofort die Ahnensirene an.“ (Kaja Andrea Otto)
Spirituelle Feministin und Ahnenheilerin @kaja_andrea_ teilt ihr Wissen über Ahnentrauma und gibt uns interessante Einblicke über unsere Ahnen und warum es wertvoll sein kann, sich mit ihnen zu verbinden.
„Du bist ja nicht hier, weil alle höchst traumatisiert & friedlos sind und irgendwie im Äther herum schweben, sondern weil friedvollen Ahnen ihre Geschenke an dich weitergeben haben.“ (Kaja Andrea Otto)
Wir sprechen unter anderem darüber:
🌸 Woran erkenne ich Ahnentrauma?
🌸 Wie lässt es sich lösen?
🌸 Wie kann ich mit meinen Ahnen in Verbindung treten?
🌸 Was ist mein Ahnengeschenk?
Viel Freude beim Lauschen 🎧
Links zu Kaja Andrea Otto
Webseite: https://kajaandrea.de/
Instagram: https://www.instagram.com/kaja_andrea_/
Ihre Bücher:
Du bist die Antwort auf deine Fragen: Mit Ahnenarbeit zu deiner kraftvollen Lebensvision
Spiritual Feminist: Warum es Zeit ist für ein neues weibliches Selbstbild, Body Freedom und Sisterhood
Hinterlasse deine Gedanken zur Folge super gerne auf Instagram @frauleben.de 🙏
Schön, dass du bist!
Deine Kathrin ☀️
Sun, 09 Jul 2023 - 1h 00min - 23 - #23 Morgenmeditation für ein kraftvolles Ich bin
Es macht einen großen Unterschied, ob wir morgens direkt nach dem Aufwachen auf’s Handy schauen oder uns bewusst einen Moment für uns selbst nehmen, bevor wir in den Trubel des Tages eintauchen.
Diese kleine Morgenmeditation lädt dich ein, dich liebevoll mit deinem Innersten zu verbinden und deine Energie bewusst auszurichten. Einen wertvollen Augenblick der Selbstpflege und des Fokus schaffen.
Ganz gleich, ob du bereits Erfahrung mit Meditation hast oder ob es deine allererste ist, diese Episode ist für alle gedacht, die sich nach einem kraftvollen und positiven Start in den Tag sehnen.
Viel Freude beim Lauschen und Ausrichten.
Schön, dass du da bist!
Kathrin
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https://www.instagram.com/frauleben.de/Sat, 17 Jun 2023 - 07min - 22 - #22 6 Jahre USA: Ein Erfahrungsbericht über Träume & Realitäten von Thomas und mir
Am 31.5.2017 sind wir nach New York ausgewandert. Mit vier Koffern und 6 Kisten, in denen sich unser wichtigstes Hab & Gut befand.
Das war so ziemlich die mutigste Entscheidung, die wir als Familie getroffen haben. Eine, die uns schlaflose Nächte bescherte. Viele Diskussionen und so manche Tränen. Allerdings auch unglaubliche Möglichkeiten. Persönlich und beruflich.
Weil ich immer wieder gefragt werde, wo wir leben und wie - warum wir ausgewandert sind und wie das war (für uns und die Kinder) - haben Thomas und ich uns spontan vor die Kamera gesetzt und all eure Fragen gemeinsam beantwortet.
Was du in dieser Folge erfährst:
🌸 Ob es von Anfang an klar war, dass es Amerika auf Dauer sein wird
🌸 Wie es beruflich für uns beide lief
🌸 Wie unsere Kinder das mitgemacht haben
🌸 Was uns hier herausfordert und gut gefällt
Schau dir diese Folge auf YouTube an:
Viel Spaß beim Lauschen!
Deine Kathrin
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https://www.instagram.com/frauleben.de/Thu, 08 Jun 2023 - 1h 14min - 21 - #21 Erfahrungsbericht Ayahuasca - 12 Tage Amazonas in Peru
Ich bitte dich, offen und neugierig meinem persönlichen Erfahrungsbericht zu lauschen. Das ist keine Aufforderung es mir gleich zu tun - ganz im Gegenteil lege ich dir ans Herz, dich ausführlich mit deiner Intention und „sicheren Settings“ auseinanderzusetzen, wenn du einen inneren Ruf verspürst. Denn ja, solche Zeremonien unter falscher Leitung & Motivation können nach hinten losgehen. Und zwar mächtig gewaltig.
Meine Absicht ist meine Stimme zu nutzen, und den Wunsch der Schamanen des Retreat-Centers nachzukommen und mit der Welt zu teilen, welch liebevolle & transformierenden Heilkräfte wir durch ihre holistische Arbeit erfahren durften. Sie glauben daran, dass Ayahusca auch außerhalb des Dschungels wirken und heilen möchte. Nicht zwangsläufig nur durch den unmittelbaren Konsum. Sondern auch, in dem all die Menschen, die etwas Öffnung und dadurch mehr Liebe und Frieden während solcher Retreats in sich spüren durften, etwas davon unter die Menschen bringen.
LINKS & EMPFEHLUNGEN
#23 Morgenmeditation für ein kraftvolles Ich bin
Netflix Serie Unwell Ayahuasca
Ayahuasca Healing Retreat Center Temple of the Way of lights
Bücher
Verändere dein Bewusstsein: Die neuesten Erkenntnisse der klinischen Erforschung von Psychedelika zu Angst, Depression und Sucht (Michael Pollan)
Geh an die Orte die du fürchtest: Buddhas Weg zu Furchtlosigkeit in schwierigen Zeiten
(Pema Chödrön)
Das Unwillkommene willkommen heißen: Mit offenem Herzen Verletzungen, Traumata und Ängste überwinden (Pema Chödrön)
Schön, dass du bist!
Deine Kathrin
Tue, 23 May 2023 - 1h 04min - 20 - #20 Wie ein „Ich sehe dich“ alles verändert. Musiker Adrian Winkler im Gespräch.
Die drei wichtigsten Worte, die man zueinander sagen kann - noch wichtiger als „Ich liebe dich“: „Ich sehe dich.“
~ Adrian Winkler ~
Ich bin so dankbar für dieses inspirierende und bestärkende Gespräch mit Adrian.
Seine Worte haben mich mehr als nur einmal tief berührt. Adrian ist nicht nur ein wunderbarer Musiker, sondern auch ein Mensch voller wertvoller Lebensweisheiten.Wir sprechen unter anderem darüber:
☀️ Was unsere Aufgabe im Leben ist
☀️ Warum es uns nix nützt, viel Wissen anzuhäufen
☀️ Dass jeder Mensch die Kraft hat, Potenziale anderer Menschen durch die Decke schießen zu lassen
Aber höre es dir am besten selbst an 🙏🥰
Links zu Adrian Winkler
Webseite: https://www.adrianwinkler.com/
Instagram: https://www.instagram.com/adrian_winkler/
Das Video, von dem ich gesprochen habe:
https://youtu.be/XinVOpdcbVcHinterlasse deine Gedanken zur Folge super gerne auf Instagram @frauleben.de 🙏
Schön, dass du bist! Deine Kathrin
Wed, 26 Apr 2023 - 57min - 19 - #19 Mit kleinen Gewohnheiten mentale Gesundheit fördern
Ich meditiere seit 3 Monaten täglich und ein großer Anstoss war das Buch die 1% Methode von James Clear. Er erklärt wirklich gut und unterhaltsam, warum es uns oft trotz besten Wissens so schwer fällt, neue Gewohnheiten zu etablieren.
In dieser Folge teile ich wichtige Impulse aus dem Buch und wie es möglich ist, eine gesunde Routine zu entwickeln und beizubehalten.
Ich freue mich über dein Feedback und gerne auch über Ergänzungen. Welche kleinen Gewohnheiten unterstützen dein Wohlbefinden?
Schön, dass du da bist!
Kathrin
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In dieser Episode spricht der erfahrene und wunderbare Lifecoach & Meditationslehrer Tim Biegert darüber, wie wir lernen können zu meditieren und unseren Geist zur Ruhe zu bringen. Er gibt praktische Tipps und Einblicke in seine Erfahrungen, um uns zu helfen, eine erfolgreiche Meditationspraxis aufzubauen und ihre Auswirkungen auf unseren Alltag zu verstehen.
Diese Episode ist ideal für alle, die neugierig auf die Meditation sind oder bereits meditieren und ihre Praxis vertiefen möchten. Also, lehn dich zurück und lass dich von Tim Biegert auf eine Reise in die Welt der Meditation mitnehmen!
Links zu Tim BiegertWebseite:https://timbiegert.com/
Instagram: https://www.instagram.com/tim.biegert/
Buchempfehlung:
Das weise Herz von Jack KornfieldHinterlasse deine Gedanken zur Folge super gerne auf Instagram @frauleben.de 🙏
Schön, dass du bist!
Deine KathrinSun, 26 Feb 2023 - 1h 03min - 17 - #17 Heilsame Atemreise für innere Kraft
Oft verstreuen wir Energie durch eine endlose Anzahl an Gedanken, Reaktionen, Sorgen und Ängsten. Wir verschwenden kostbare Kraft für den Kampf gegen andere oder gar uns selbst. Richte deinen Fokus regelmäßig nach Innen. Und wenn du möchtest, beginne jetzt in diesem Moment ...
Auf vielfachen Wunsch meiner Klienten nehme ich dich heute mit auf eine geführte Atemmeditation, aus der Du Kraft, innere Ruhe und Entspannung schöpfen kannst. Mache es dir bequem und beginne zu lauschen. Meiner Stimme. Deinem Atem. Und was dein Körper dir heute mitteilen möchte.
Ich freue mich insbesondere bei dieser Folge über dein Feedback. Ob es dir hilft und vielleicht gerne mehr davon hören möchtest.
Schön, dass du da bist!
Kathrin
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https://www.instagram.com/frauleben.de/Mon, 23 Jan 2023 - 13min - 16 - #16 Spielen als wichtigster Faktor für emotionales Wohlbefinden
Spielen ist förderlich und unterstützend für uns - es hilft beim Umgang mit unseren Emotionen. Das gilt übrigens nicht nur für Kinder, sondern auch für uns Erwachsene.
Doch in unserer gewinnorientiertenGesellschaft sind wir Großen auf Arbeit und Leistung getrimmt. Die wenigsten von uns erlauben sich regelmäßig auszuruhen und zu spielen. Dabei belegt die Wissenschaft zunehmend, dass absichtsloses Spiel - einfach der Freude wegen - das Beste ist, was wir für unser emotionales Wohlbefinden tun können.
Wenn du öfter unruhig, dünnhäutig und gereizt bist - das Leben und seine Herausforderungen eher ernst und verbissen angehst, dann ist diese Folge super wichtig für dich!
Mehr über Gordon Neufeld
www.NeufeldInstitute.orgInterviews mit Gordon Neufeld
The Essential Nature of Play with Dr. Gordon Neufeld
https://www.youtube.com/watch?v=zYuo842_TRsDr Gordon Neufeld on the topic of Play
https://www.youtube.com/watch?v=Hlx6Mt0So90Buchempfehlung:
Rettet das Spiel! Weil Leben mehr als funktionieren ist (Gerald Hüther)
https://amzn.to/3W6MwmvSpielen schafft Nähe - Nähe löst Konflikte (Aletha J. Solter)
https://amzn.to/3VPYUreRest, Play, Grow: Making Sense of Preschoolers (Gordon Neufeld)
https://amzn.to/3YcxOMyMeine Website:
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Kathrin
Sun, 11 Dec 2022 - 31min - 15 - #15 Sicherheit als Schlüssel für Heilung. Interview mit Nervensystem-Expertin Anna Gold.
Für mein Nervensystem ist all das sicher, was bekannt und ein Automatismus ist. Alles, wo ich weiß, wie ich reagieren kann. Das können aber auch ganz viele Sachen sein, die scheiße sind. Wie People Pleasing zum Beispiel, also NICHT die eigene Meinung zu sagen. Oder mir als Erwachsene einen trinkenden Partner zu suchen, weil ich es als Kind gewöhnt war, mit einem Alkoholiker zu leben. Aber Sicherheit fürs Nervensystem ist in erster Linie ein sicherer sozialer Kontakt mit einer anderen Person. (Anna Gold & Kathrin Szabo)
Ich liebe es mit Kolleginnen zu schnacken, weil dabei immer wertvolle und kurzweilige Inhalte entstehen. Hör dir diese energiegeladene Podcastfolge mit Anna unbedingt an und du wirst erfahren:
☀️ Was wir benötigen, um uns sicher zu fühlen
☀️ Was Grenzen setzen mit Sicherheit zu tun hat
☀️ Warum die Komfortzone eine Erfindung der Coaching-Industrie ist
☀️ Warum wir uns selbst oft zugunsten einer Bindung aufgeben
☀️ Wie unsere Überlebensstrategien unsere Identität prägenLinks zu Anna Gold
Webseite:https://nervensystem-akademie.de/
Instagram: https://www.instagram.com/annagold.biz/
Hinterlasse deine Gedanken zur Folge super gerne auf Instagram @frauleben.de 🙏
Schön, dass du bist!
Deine KathrinThu, 10 Nov 2022 - 1h 00min - 14 - #14 Finanzielles Trauma im Körper und Kopf lösen. Interview mit Geld & Wert Coach Susanna Kubarth.
“Geld ist gut und das Universum möchte, dass du in Fülle bist.” erzählt Susanna Kubarth in unserem Gespräch, während ihr ganzes Gesicht strahlt. Etwas tief in mir resoniert und zeitgleich ist meine persönliche Beziehung zu Geld nicht gerade eine leicht Fließende.
Susanna ergänzt: “Es ist nicht unsere Schuld! Es ist nicht unsere Schuld, dass unsere Eltern nicht gelernt haben mit Geld umzugehen und deren Eltern nicht gelernt haben mit Geld umzugehen.“ Und beschreibt damit einen Geldkreislauf, den vermutlich viele von uns kennen. Einen der gespickt ist mit unangenehmen Gefühlen und Gedanken und aus dem es keinen guten Weg raus zu geben scheint.
Um so mehr freue ich mich, dass ich mit Geld & Wert Coach Susanna ausführlich über das Tabuthema Geld und völlig neue Möglichkeiten sprechen darf.
In unserem wundervollen Gespräch erfährst du unter anderem:
☀️ Was ein finanzielles Trauma hervorrufen kann
☀️ Wie das, was wir über Geld glauben und fühlen, unsere Geld Realität kreiert
☀️ Wie du deine Geldprägung mit einem „Money Mind Body Scan“ aufspüren kannst
☀️ Warum es wichtiger ist zu hinterfragen wie unser Körper auf Geld reagiert, als nur am Money Mindset zu feilen
☀️ Welche Geldmuster du möglicherweise eingenommen hastLinks zu Susanna Kubarth
Webseite:
https://www.susannakubarth.com/
https://www.embody-yoga.at/Instagram:
https://www.instagram.com/hellomoney_itsme/Youtube:
https://www.youtube.com/channel/UCctRQUgZgNbj5veUz2d7lPwHinterlasse deine Gedanken zur Folge super gerne auf Instagram @frauleben.de 🙏
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Deine KathrinSun, 16 Oct 2022 - 59min - 13 - #13 Wie wir besser mit Angst und Panik umgehen können. Christina von happydings im Interview.
Burnout, Depression und generalisierte Angststörung. So lautete Christina's Diagnose 20016. "Und da war es dann so, dass ich mir dachte: 'Scheiße, ich komme da nie wieder raus!'
Allerdings hat sich das Blatt für sie extrem gewendet. Sie hat es nicht nur aus der Angststörung, der Depression und dem Burnout raus geschafft, sondern auch einen Instagram Kanal mit fast 100.000 Followern, auf dem offen und transparent über ihre Geschichte spricht. Mut macht und aufklärt.
Im Gespräch mit Christina:
🌸 reden wir über ihre Vergangenheit (was sie damals emotional erlebt hat) & ihren Mut und Hoffnung machenden Weg aus dem Gefühlschaos raus
🌸 teilt sie viele wertvolle Einblicke, kleine Übungen und inspirierende Gedanken
🌸 Ganz nach dem Motto: „Wenn ich es geschafft habe, kannst du es auch!“Links zu Christina Hillesheim
Webseite: https://happydings.net/
Instagram: https://www.instagram.com/happydings/
Links zur Folge
Eckhardt Tolle, Jetzt! Die Kraft der Gegenwart:
https://amzn.to/3yhelyYSchön, dass du bist!
Deine Kathrin
Wed, 05 Oct 2022 - 44min - 12 - #12 Fünf einfache Tipps bei schlechter Laune
Es gibt sie immer wieder diese Phasen, in denen ich sehr dünnhäutig bin, schlecht gelaunt und motzig. Früher fand ich sie voll doof, vor allem weil ich weder den Grund kannte, noch wusste wie ich damit umgehen soll. Mittlerweile sind mir die Ursachen gut bekannt und auch, was meine Laune zuverlässig wieder hebt. Und genau das teile ich heute in meinem Podcast-Quickie mit dir.
Ich freue mich wie immer riesig über dein Feedback zur Folge und deine eigenen Gedanken zum Thema. Kommentiere gerne auf Instagram @frauleben.de oder schreibe mir an Kathrin@frauleben.de
Links zur Folge:
https://www.youtube.com/c/MinnowPondMeine Website:
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KathrinSat, 24 Sep 2022 - 18min - 11 - #11 Kakaozeremonien für mehr Glückseligkeit und Selbstliebe - mit Nina von Kakaoliebe
„Mit Hilfe des Kakaos können wir in unserem Unterbewusstsein Gedanken und Gefühle entdecken, die schon lange existieren, uns jedoch bisher unbekannt blieben. Sie zeigen sich beispielsweise in Form von Visionen oder wahren Herzenswünschen.
Durch das bewusste Ritual und die Zeit, die du dir für dich selbst nimmst, schaffst du Raum dafür, dass sich alles, was sich aus deinem Unterbewusstsein zeigen, will auch zeigen kann.“ ~ Nina, Gründerin von Kakaoliebe ~
In dem heutigen Gänsehaut-Gespräch mit Nina Weisert erfährst du unter anderem:
🌸 Was das besondere an purem Kakao ist
🌸 Wie er dir helfen kann, dich mit deiner Intuition zu verbinden
🌸 Wie du selbst ein kleines Kakaoritual in deinen Alltag einbauen kannstSichere dir hier dein Ticket für die Online-Kakaozeremonie am 23.09.22:
Selbstliebe mit Kakao & AtemLinks zu Nina Weisert
Webseite: kakaoliebe
Mit dem Code frauleben10erhältst du 10% Rabatt auf deine Bestellung!
Instagram: https://www.instagram.com/kakaoliebe5/
Facebook: https://www.facebook.com/kakaoliebeBuchempfehlung:Das geheime Leben der Bäume: Was sie fühlen, wie sie kommunizieren – die Entdeckung einer verborgenen Welt (Peter Wohlleben)
Schön, dass du bist!
Deine Kathrin
Mon, 12 Sep 2022 - 46min - 10 - #10 Wie unser Nervensystem unser Leben beeinflusst - Traumaexpertin Sasja Metz über den Umgang mit Emotionen und innere Balance
Hattest du auch schon mal den Eindruck: „Irgendwas stimmt mit mir nicht! Irgendwie bin ich blockiert und festgefahren!“
Dann lade ich dich herzlich ein, genau zuzuhören, wenn Traumaexpertin Sasja Metz von ihrer Erkenntnis erzählt: „Ich habe keine Schraube locker - ich habe ein dysreguliertes Nervensystem!
Im Gespräch mit Sasja Metz erfährst du:
🌸 Warum wir so oft schauspielern, anstatt wir selbst zu sein
🌸 Was Entwicklungstrauma ist und wie du es erkennst
🌸 Wie Entwicklungstrauma unser Nervensystem beeinflusst
🌸 Und was wir als Erwachsene tun können, wenn wir merken, dass wir dysreguliert sindSasja ist Heilpraktikerin für Psychotherapie und wurde von Peter Levine im Somatic Experiencing ausgebildet. Ihre Herangehensweise an Traumatherapie ist ebenfalls sehr körperorientiert und das Gespräch mit einer so erfahrenen und inspirierenden Kollegin war sehr wertvoll und bereichernd für mich. Und ist es hoffentlich auch für dich!
Ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge.
Kommentiere super gerne auf Instagram @frauleben.de 🙏Links zu Sasja Metz
Webseite: sasjametz.com
Instagram: https://www.instagram.com/sasja.metz
Facebook: https://www.facebook.com/people/Sasja-Metz-Holistic-Life-Design-Traumatherapie-/100063669353479/Schön, dass du bist!
Deine Kathrin
Sun, 28 Aug 2022 - 45min - 9 - #9 Visionssuche: Allein und hungrig in der Wildnis
Im Mai 2022 begab ich mich auf eine 11-tägige Vision Quest - auf eine Visionssuche - in der Nähe von Asheville in North Carolina. 4 Tage und 4 Nächte von dieser Zeit verbrachte ich alleine und fastend in der Wildnis. In dieser Folge erfährst du, was ich dabei erlebt habe und wie es mir erging. Ein sehr persönlicher Einblick in eine der tiefgreifendsten Erlebnisse meines Lebens.
Sun, 21 Aug 2022 - 47min - 8 - #8 Ganz von vornSat, 30 Jul 2022 - 24min
- 7 - #7 Frauenkraft: Hab' den Mut, Du zu sein! - mit Stephanie Schwarz
Heute ist die wunderbare Stephanie Schwarz mein Gast. Sie ist Coach für Liebe, Intimität und Partnerschaft und trägt unfassbar viel Weisheit über Weiblichkeit und Frausein in sich.
In der heutigen Podcastfolge sprechen wir nicht nur darüber wie sie es geschafft hat, sich vollkommen mit ihrer ganzen Wahrheit zu zeigen, sondern auch darüber wie dir das gelingen kann, sofern du es nicht schon machst.
In der heutigen Podcastfolge erfährst du:
Wie du damit umgehst, wenn du deinen Körper oder ein bestimmtes Körperteil nicht magst Was du tun kannst, wenn deine innere Stimme dich leise ruft, deine „sexuellen Baustellen“ zu anzuschauen, aber du gleichzeitig großen Widerstand spürst das wirklich zu tun Warum es wichtig, den Wurzeln unserer sexuellen Probleme auf den Grund zu gehen, bevor wir uns unserem „Orgasmuspotential“ widmen können Wie wir lernen können, den bewusst denkenden Teil unseres Gehirns auszuschalten und in unseren Körper zu sinken.-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Du willst mehr über Stephanie erfahren?
Webseite: https://www.stephanieschwarz.com/
Facebook: https://www.facebook.com/stephanieschwarz.coaching/Buchempfehlung:
The monk who sold his Ferrari–Robin Sharma (https://amzn.to/381shQo)
Der Mönch, der seinen Ferrari verkaufte – Robin Sharma (https://amzn.to/3z7GCX5)Der Text zum Podcast:https://frauleben.de/hab-den-mut-du-zu-sein-mit-stephanie-schwarz/
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Wenn Du Lust hast, persönlich mit mir zu arbeiten, hast du zwei Möglichkeiten:
1. Ab September starte ich einen neuen Online-Frauenkreis, in dem ich viele der Wahrnehmungs- und Atemübungen, die ich gerade lerne anwenden werde. Infos und Anmeldungsformular findest du hier: https://frauleben.de/lebenskreis-ein-sicherer-online-raum-fuer-intime-frauengespraeche/
2. Atme in einer 1:1 Atemsitzung mit mir. Bei Interesse schreibe mich gerne per E-Mail an: kathrin@frauleben.de
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Hat dir diese Podcastfolge gefallen? 🎧💕
Konntest du für dich etwas Hilfreiches mitnehmen?
>> Dann erzähle doch gerne deinen Liebsten davon und hinterlasse mir eine liebevolle Botschaft oder gerne auch deine Fragen und Anregungen. Ob hier im Podcast oder bei Instagram – ich freue mich sehr darauf von dir zu hören 🙏
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Hier erfährst du mehr über mich und meine Arbeit
Webseite & Newsletter Anmeldung: frauleben.de
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Schön, dass du hier bist! Deine Kathrin
Mon, 23 Aug 2021 - 59min - 6 - #6 Breathwork: Sich wieder gut und sicher im eigenen Körper fühlen
„Atmen und Fühlen sind eng miteinander verbunden.
In dem Moment, in dem wir nicht fühlen wollen, hören wir auf zu atmen.“Wieder eine sehr persönliche Podcastfolge, in der ich darüber spreche wie der Atem über Umwege zurück in meinen Körper fand und welch großartige Veränderungen dadurch in meinem Leben stattgefunden haben.
In dieser Podcastfolge erfährst du:
Auf welchen Umwegen ich zur Atemtherapie gekommen bin Wie der Atem mir hilft, mich wieder gut und sicher in meinem Körper zu fühlen Mit welcher Atemmethode ich arbeite Und warum ich von ihr so begeistert binBuchempfehlungen:
How to change your mind - Michael Pollan (https://amzn.to/2WSt1ER)
Verändere dein Bewusstsein – Michael Pollan (https://amzn.to/3xq3SOB)The healing power of breath – Brown/ Gerbag (https://amzn.to/2TWCPg9)
Breath – James Nestor (https://amzn.to/3xtT8yy)
Netflix: Unwell Folge 5 “Ayahuasca”
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Der Text zum Podcast:
https://frauleben.de/6-breathwork-sich-wieder-gut-und-sicher-im-eigenen-koerper-fuehlen/
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Wenn Du Lust hast, persönlich mit mir zu arbeiten, hast du zwei Möglichkeiten.
1. Ab September starte ich einen neuen Online-Frauenkreis, in dem ich viele der Wahrnehmungs- und Atemübungen, die ich gerade lerne anwenden werde. Infos und Anmeldungsformular findest du hier:
https://frauleben.de/lebenskreis-ein-sicherer-online-raum-fuer-intime-frauengespraeche/2. Atme in einer 1:1 Atemsitzung mit mir.Solange ich in der Ausbildung bin, biete ich diese zu einem reduzierten Schnupperpreis an. Bei Interesse schreibe mich gerne per E-Mail an: kathrin@frauleben.de
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Hat dir diese Podcastfolge gefallen? 🎧💕
Konntest du für dich etwas Hilfreiches mitnehmen?
>> Dann erzähle doch gerne deinen Liebsten davon und hinterlasse mir eine liebevolle Botschaft oder gerne auch deine Fragen und Anregungen. Ob hier im Podcast oder bei Instagram – ich freue mich sehr darauf von dir zu hören 🙏
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https://www.facebook.com/frauleben.deSchön, dass du hier bist!
Deine KathrinWed, 11 Aug 2021 - 40min - 5 - #5 Wie du mit Familie in kleinen Schritten dein eigenes Business aufbaust – im Gespräch mit Antje Rach
„Ich habe mich oft in der Situation wiedergefunden, dass ich gemerkt habe, die Zeit, die ich habe, die arbeite ich gar nicht, sondern die kümmere ich mich um die Familie und Haushalt. Das geht natürlich, doch dann wächst das Business nicht.“~ Antje Rach ~
Du bist unzufrieden mit deiner beruflichen Situation? Du wünschst dir Veränderung – vielleicht sogar ein eigenes Business, weißt aber nicht wie du das mit deiner Familie vereinbaren kannst?
Ich habe heute die wundervolle Antje Rach zu Gast und sie hat vor acht Jahren den mutigen Sprung von einer gut bezahlten Anstellung in die Selbstständigkeit gewagt. Dabei ist sie auf jede Menge Schwierigkeiten und Hindernisse gestoßen, aber bereut hat sie diese Entscheidung nie.
Antje ist Trainerin und systemische Coachin für Lebensbalance und Vereinbarkeit und hat wirklich sehr gute Tipps für alle, die ahnen, dass das Leben mehr für sie bereithält und etwas Ermutigung für ihr berufliches Wachstum brauchen.
Was kannst du aus dieser Folge mitnehmen?
Was die klassischen Anfangshürden sind und wie du sie überwinden kannst Wie es möglich ist, die Bedürfnisse aller Beteiligten gerecht auszubalancieren Warum der Austausch mit Gleichgesinnten hilfreich ist Was dir helfen kann, um am Ball zu bleibenDu willst mehr über Antje erfahren?
Webseite: https://worteundwandel.de/
Instagram: @antje_rachBuchempfehlungen:
The One Thing
Englisch: https://amzn.to/3jaRMUg
Deutsch: https://amzn.to/3fe0srKDen Text zu dieser Podcastfolge findest du hier:
https://frauleben.de/5-wie-du-mit-familie-dein-eigenes-business-aufbaust-mit-antje-rach/Danke liebe Antje für dieses motivierende Interview und deinen Optimismus.
Hat dir die Folge gefallen? Hast du Fragen? Teile deine Gedanken gerne mit Antje und mir & diese Folge mit deinen liebsten Lieblingsmenschen!
Schön, dass du hier bist!
Von Herz zu Herz, deine KathrinSun, 01 Aug 2021 - 51min - 4 - #4 Wie Orgasmische Meditation mein Leben veränderte - im Gespräch mit Katharina Horvath
Katharina Horvath ist Coach für Beziehungen und Sexualität und blickt auf einen sehr bewegten Lebensumschwung zurück: "2014 stand ich vollkommen abgebrannt vor einer harten Wahrheit. Ich habe mich und meinen Körper völlig überanstrengt und ausgepowert. Statt aufzugeben, habe ich auf meine eigene Forschungsreise gemacht und meine Sexualität als Kraftquelle für mich entdeckt." Katharina begibt sich auf die Suche nach Life-Work-Balance - einem leichteren Leben, dass ihr nicht die Energie aussaugt und findet dabei Orgasmische Meditation - was sie zunächst für einen schlechten Scherz hält. Doch nach anfänglichen Widerständen öffnet sie sich dieser Erfahrung offen und neugierig… Was kannst du aus dieser Folge mitnehmen? • Wie genau Katharina durch Orgasmische Meditation wieder Freude & Leichtigkeit in ihrem Leben fand • Was Orgasmische Meditation ist • Warum das eine unglaublich energiespendende Praktik ist • Was dahinter steckt, wenn du selten oder nie Lust verspürst • Kleine Übungen, die dich mit deinen Wünschen und deinem Körper verbinden Du willst mehr über Katharina erfahren? Webseite: https://katharinahorvath.coach/ Instagram: @kathihorvathcoaching Buchempfehlungen: • Pussy - Regina Thomashauer • Daring greatly - Brene Brown • The Queens Code - Alison Armstrong Den Text zu dieser Podcastfolge findest du hier: https://frauleben.de/4-orgasmische-meditation-mit-katharina-horvath/ Danke liebe Katharina, dass du diesen mutigen und außergewöhnlichen Weg gegangen bist und dein Wissen und deine Erfahrungen so offen und ehrlich mit uns teilst! Hat dir die Folge gefallen? Hast du Fragen? Teile deine Gedanken gerne mit Katharina und mir & diese Folge mit deinen liebsten Lieblingsmenschen! Schön, dass du hier bist! Von Herz zu Herz, deine Kathrin
Sun, 25 Jul 2021 - 58min - 3 - #3 Wie lebe ich authentisch
Wenn du lebst, was in dir ist,
wird dich das, was in dir ist, schützen.
Wenn du nicht lebst, was in dir ist,
wird dich das, was in dir ist, vernichten.
~ Rabbi Nachmann ~Heute habe ich eine radikal ehrliche Podcastfolge darüber wie ich lern(t)e,
mich trotz meiner Zweifel und Unsicherheiten authentisch in dieser Welt zu bewegen.In dieser Podcastfolge erfährst du:
Wie ich mit meinen stetig schrumpfenden Followerzahlen umgegangen bin Warum ich mich entschieden habe, nun auch endlich über meine spirituelle Seite zu sprechen Dass in unserem Beziehungsleben auch nicht immer alles „steil nach oben“ läuft Warum es anderen hilft, wenn wir unsere Unsicherheiten ehrlich auf den Tisch packen Wie du herausfinden kannst, was "authentisch" für dich bedeutetDas ist eine sehr wichtige Episode. Hör' unbedingt rein!
Mehr Inspiration findest du auf meiner Webseite unter frauleben.de
oder folge mir auch gerne auf Instagram @frauleben 🙏Der vollständige Text zum Podcast
Ich freue mich sehr, wenn du deine Gedanken zu dem Thema mit mir teilst
und auch, wenn du mich und meinen Podcast weiterempfiehlst.Schön, dass du hier bist!
Deine KathrinSat, 17 Jul 2021 - 23min - 2 - #2 Tantra-Massage: Die Kunst der absichtslosen Berührung - im Gespräch mit Johanna Bank
Während ihres Kunststudiums merkt Johanna Bank: "Ja das liegt mir total dieses Arbeiten mit dem Körper. Mit anderen Menschen in direkten Kontakt zu gehen und sie zu berühren.“ Als sie einige Jahre später durch Zufall die Tantra-Massage als Ausbildungsweg und Beruf für sich entdeckt, weiß sie sofort: „Das ist „my place to be“ - hier gehöre ich hin!“ Johanna Bank ist Tantra-Masseurin aus Leidenschaft und nimmt dich in unserem Gespräch mit auf eine sehr gefühlvolle und inspirierende Entdeckungsreise zu unseren wundervollen Körpern. Was kannst du aus dieser Folge mitnehmen? Warum Sexualität ein so großes, emotionales Thema ist Was es braucht, damit Menschen Sex wirklich genießen können Was Tantra-Massage genau ist Wie du dein Beziehungs- und Sexleben aktiv mitgestalten kannst Du willst mehr über Johanna erfahren? Webseite: https://www.johannabank.com/ Instagramm: https://www.instagram.com/johanna_bank/ Ihr Interview bei Maedelsabende: https://www.instagram.com/tv/CCJIuPQqlf9/?utm_source=ig_web_copy_link Der von Johanna empfohlene Tantra-Massage-Film von AnandaWave: https://anandawave.de/shop/ Den kompletten Text zu dieser Podcastfolge findest du hier: https://frauleben.de/002-tantra-massage-die-kunst-der-absichtslosen-beruehrung-mit-johanna-bank/ Von ganzem Herzen Danke, liebe Johanna, für dieses wunderschöne Interview! Hat dir die Folge gefallen? Hast du Fragen? Teile deine Gedanken gerne mit Johanna und mir und diese Folge auch gerne mit deinen Lieblingsmenschen!
Sat, 10 Jul 2021 - 56min - 1 - #1 Warum täuschen Frauen Orgasmen vor?
Ich habe über 1300 Frauen befragt, warum sie Orgasmen vortäuschen und ihre Antworten gingen mir mächtig unter die Haut. Kleiner Spoiler: Sie tun es nicht aus egoistischen Gründen. Wenn du mich und meine Geschichte nicht kennst, dann hüpfe doch bitte auf meinen Blog und lies meinen Herzensartikel: Weibliche Sexualität: Meine wahre Geschichte https://frauleben.de/weibliche-sexualitaet-meine-wahre-geschichte/ Denn ich habe selbst 13 Jahre lang Höhepunkte gefaked, weil ich dachte, dass mit mir etwas nicht stimmt. Das ist vermutlich das Intimste und Verletzlichste, was ich je geschrieben habe. Danke, dass du hier bist! Danke, dass du mich hörst
Sat, 03 Jul 2021 - 13min
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