Filtra per genere

Motywatorka

Motywatorka

Motywatorka
Salute

Czy odchudzanie może być proste? Czy da się być na diecie i nie cierpieć? Oczywiście, że tak! W swoim podcaście udowadniam, że proces zmiany nie musi być bolesny! Nazywam się Paulina, a w sieci działam jako Motywatorka gdzie dzielę się swoją wiedzą z zakresu psychodietetyki. #odchudzanie #dieta

132 - Motywatorka Podcast #130 - Pogubiłam się w samoakceptacji
0:00 / 0:00
1x
  • 132 - Motywatorka Podcast #130 - Pogubiłam się w samoakceptacji

    #dieta #odchudzanie

    W tym odcinku poruszam temat cienkiej granicy między samoakceptacją a przegapieniem momentu, w którym warto zatroszczyć się o swoje zdrowie. Opowiadam o własnym doświadczeniu - jak po remoncie przez długi czas dawałam sobie przyzwolenie na dodatkowe kilogramy i kiedy uświadomiłam sobie, że stoję na granicy nadwagi i otyłości. To szczera rozmowa o tym, gdzie kończy się zdrowa akceptacja, a zaczyna potrzeba zadbania o siebie.

    Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe!

    FB https://www.facebook.com/twojamotywatorka/

    INSTAGRAM https://www.instagram.com/pani.motywatorka/

    ✉ Napisz do mnie: ask.motywatorka@gmail.com

    Wed, 01 Oct 2025 - 28min
  • 131 - Motywatorka Podcast #129 - Dieta białkowa - moje wspomnienia

    W tym odcinku wracam do jednego z etapów mojej drogi - diety białkowej. To była moda, w którą sama mocno weszłam, wierząc, że wreszcie znalazłam prostą odpowiedź na wszystkie swoje problemy. Opowiadam, jak wyglądała moja codzienność na takiej diecie, z czym się wiązała i jakie minusy odczułam na własnej skórze.To nie będzie „wykład naukowy”, tylko moje osobiste doświadczenia i przemyślenia. Być może odnajdziesz w nich kawałek swojej historii, bo pewnie niejedna z nas sięgała po rozwiązania, które obiecywały szybki efekt, a zostawiały więcej pytań niż odpowiedzi.Chcę Ci pokazać, że każda taka próba, nawet jeśli nie była idealna, czegoś mnie nauczyła i doprowadziła do miejsca, w którym jestem teraz.Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe!FB https://www.facebook.com/twojamotywatorka/INSTAGRAM https://www.instagram.com/pani.motywatorka/✉ Napisz do mnie: ask.motywatorka@gmail.com

    Thu, 25 Sep 2025 - 12min
  • 130 - Motywatorka Podcast #128 - Co zrobić żeby nam się chciało?

    W tym odcinku zastanowimy się, skąd brać energię i motywację do działania - szczególnie wtedy, gdy zwyczajnie nam się nie chce. Opowiem o tym, jak ogromne znaczenie ma zadbanie o swoje otoczenie oraz jak znalezienie swojego prawdziwego „dlaczego” może stać się paliwem do codziennych działań.

    Dowiesz się m.in.:

    jak proste zmiany w przestrzeni mogą zwiększyć Twoją produktywność,

    dlaczego warto odkryć swoje wewnętrzne źródło motywacji,

    co zrobić, aby łatwiej było „chcieć” - nie tylko od święta.

    👉 Jeśli chcesz pogłębiać tę wiedzę, działać z większą energią i mieć wokół siebie społeczność, która wspiera w rozwoju - dołącz do Life Up Moto Club. Subskrypcja daje Ci dostęp do materiałów, inspiracji i narzędzi, które pomogą Ci ruszyć z miejsca i utrzymać tempo!

    👇👇👇

    https://motywatorka.pl/klub/

    Wed, 03 Sep 2025 - 15min
  • 129 - Od depresji do wielkiego glow up'u, czyli jak zmieniłam swoje życie - odcinek specjalny

    W tym odcinku dzielę się moją osobistą historią - od momentów, kiedy depresja odbierała mi energię i poczucie sensu, aż po proces wychodzenia z kryzysu i stopniową zmianę, która doprowadziła mnie do mojego glow up’u - nie tylko zewnętrznego, ale przede wszystkim wewnętrznego.

    Opowiadam o tym, co naprawdę pomogło mi stanąć na nogi, jakie małe kroki zrobiły największą różnicę i jak wyglądało budowanie nowej, zdrowszej wersji siebie. Ten odcinek to nie poradnik, ale szczere wyznanie - z myślą, że być może ktoś z Was usłyszy w nim coś dla siebie, coś, co doda mu otuchy albo odwagi, by zacząć własną drogę do zmiany.


    Zapisz się na listę osób zaintersowanych Life Up Moti Club i jako pierwsza dowiedz się o otwarciu tej przestrzeni: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/u3c7x8

    Mon, 25 Aug 2025 - 1h 05min
  • 128 - Motywatorka Podcast #127 - Skąd wziąć siłę by wytrwać w odchudzaniu?

    #redukcja #odchudzanie Odchudzanie to nie tylko walka z kilogramami, ale także z własną motywacją, nawykami i emocjami. W tym odcinku podcastu dzielimy się sprawdzonymi strategiami, które pomogą Ci utrzymać siłę i determinację przez cały proces zmiany. Dowiesz się, jak odnaleźć motywację w chwilach kryzysowych, jak zbudować trwałe nawyki i co zrobić, by nie poddać się, gdy pojawią się trudności. Posłuchaj, jak krok po kroku budować wewnętrzną siłę i wytrwałość na drodze do swojego celu!Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe!FB https://www.facebook.com/twojamotywatorka/INSTAGRAM https://www.instagram.com/pani.motywatorka/✉ Napisz do mnie: ask.motywatorka@gmail.com

    Mon, 04 Aug 2025 - 19min
Mostra altri episodi

Podcast simili a <nome>