Le Club Bonheur

Héloïse Amilcar, thérapeute holistique et auteure du “Petit livre des chakras” et de “L’oracle du Troisième Œil” nous aide à comprendre le fonctionnement des chakras et nous donne toutes ses recommandations pour écouter son intuition et se faire plus confiance. 

Marie-Laurence Cattoire, auteure du livre “Éclore enfin” nous parle de méditation et de féminisme décomplexé. Découvrez tous ses conseils pour trouver sa place, se libérer des injonctions et éclore.
Vous-êtes prêts à aller mieux ? 

Taïra Teyso, Médecin et auteure du livre « Comment j’ai bâillonné mon diabète grâce au régime cétogène » nous donne ses meilleurs conseils pour vivre avec le diabète. Dans cet épisode, elle nous explique comment elle a réussi à se libérer des piqûres d’insulines grâce au régime cétogène. 

Audrey Chourib, diététicienne et fondatrice du concept « diététicienne online » nous aide à perdre du poids efficacement sans diète sévère. Dans cet épisode, elle nous donne ses meilleurs conseils pour atteindre nos objectifs de façon durable et sans frustration. Vous êtes prêts à aller mieux ? 

Claire Stride, Coach et auteure nous aide à comprendre le diagnostic de l’enfant à haut potentiel intellectuel et hypersensible. Dans cet épisode, elle nous accompagne dans la parentalité d’un enfant « pas comme les autres ». Au programme, acceptation, confiance et bienveillance. Vous êtes prêts à aller mieux  

Ludivine Pras, maître Reiki Usui, nous parle de cette pratique traditionnelle qui repose sur la bonne circulation de l’énergie de notre corps. Ayant découvert cette pratique après un burn out, elle nous explique notamment les bienfaits que peut avoir le Reiki sur la santé mentale. Vous êtes prêts à aller mieux ? 

Natacha Dzikwoski, auteure de Belle & Bien dans son âge, nous explique comment prendre de l’âge sans vieillir. Nutrition, sommeil, sport, hygiène de vie ou encore ménopause, nous abordons tous ces sujets essentiels afin de vous aider à aborder le cap de la quarantaine ou de la cinquantaine en toute tranquillité. Vous êtes prêts à aller mieux ? 

Camille Sfez, psychologue clinicienne et auteure du livre Vulnérable, nous parle de vulnérabilité. Qu’est-elle ? Comment l’apprivoiser ? Camille nous donne ses conseils pour faire de notre vulnérabilité, notre allié. Vous êtes prêts à aller mieux ? 

Réjane Ereau, journaliste et auteure de plusieurs ouvrages sur la maternité, nous parle de post-partum. Comment s’y préparer ? Qui aller voir pour se faire accompagner ? Comment appréhender cette période ? Réjane nous donne tous ses conseils pour vivre l’après-naissance en toute sérénité. Vous êtes prêts à aller mieux ? 

Eva Ayme, professeur d’Astro Yoga, nous parle d’astrologie et de yoga. Plus que d’horoscope ou de signe astrologique, elle nous raconte comment les astres peuvent influencer notre humeur et notre bien-être. Eva nous donne tous ses conseils pour aborder cette fin d’année en toute tranquillité. Vous êtes prêts à aller mieux ? 

Audrey Baranski, psychologue, thérapeute familiale et auteure du livre Renaître à soi-même, nous parle de connaissance et acceptation de soi. Comment apprendre à mieux se connaître ? Comment faire la paix avec soi-même ? À l'aide d'exercices et d'exemples concrets, Audrey nous donne tous ses conseils pour renaître à nous-même. Vous êtes prêts à aller mieux ? 

Sophie Blomet-Verrier, coach en développement personnel et auteure du livre Born To Shine, a décidé de se spécialiser dans le coaching des jeunes de 15 ans à 25 ans et notamment de les accompagner dans leurs choix de parcours, de carrière mais aussi de vie. Sophie nous donne ses conseils, aux jeunes mais aussi aux parents pour apprendre à s'accepter et trouver son bonheur. Vous êtes prêts à aller mieux ? 

Caroline Faucounau, coach en développement personnel et auteure du livre À la découverte du Bonheur... pour rayonner en soi et vers les autres, nous parle du bonheur. Elle nous explique comment le définir, comment l’atteindre et le maintenir. Basé sur ses 6 piliers fondamentaux, Caroline nous donne tous ses conseils pour rayonner et être heureux. Vous êtes prêts à aller mieux ? 

Alicia Sicardi, diététicienne, chercheuse et auteure du livre L'alimentation Intuitive nous parle de nutrition intuitive. Elle nous explique en quoi elle consiste, et comment apprendre à écouter son corps. Alicia nous donne ses conseils tant lié à l'alimentation qu'à l'image de soi pour apprendre à manger avec plaisir et sérénité. Vous êtes prêts à aller mieux ? 

Sylvie Lefranc, praticienne de face yoga et auteur du livre Je m'initie au yoga du visage, nous parle des bienfaits de cette pratique à mi chemin entre yoga et médecine traditionnelle chinoise. Sylvie nous explique comment réaliser ces massages à la maison et nous donne ses conseils pour prendre soin de son visage et de sa peau.Vous êtes prêts à aller mieux ? 

Marie-Dominique Hemery, fondatrice de l'agence de voyage Lumina Travel, nous parle de retraites et week-ends bien-être. Elle nous explique comment partir plusieurs jours peut booster votre bien-être. Marie-Dominique nous donne tous ses conseils pour partir, choisir la bonne retraite, déconnecter et prendre soin de soi.Vous êtes prêts à aller mieux ? 

Aujourd'hui je reçois Geoffrey Cornet, naturopathe et auteur. Dans cet épisode, Geoffrey nous parle du régime cétogène ou kéto, qu'il pratique depuis bientôt 3 ans. En quoi consiste-t-il ? Quels sont ses bienfaits ? Pourquoi est-il si à la mode ? Geoffrey répond à toutes ces questions et plus encore pour vous convaincre à abandonner les glucides au profit des lipides. Vous êtes prêts à aller mieux ? 

Aujourd'hui je reçois Mathias Soulhol, préparateur physique et vulgarisateur scientifique. Dans cet épisode, nous parlons activité physique et musculation. Mathias nous donne ses conseils pour optimiser sa pratique physique, prendre du muscle, bien récupérer et ne pas trop se fatiguer. Vous êtes prêts à aller mieux ? 

Aujourd'hui je reçois Pauline Dehecq, fondatrice du multi marque de cosmétique bio, cleans, naturels, vegan et éco-responsable, Mademoiselle Biloba et auteur. Pauline nous donne ses conseils pour faire le tri dans sa salle de bain et adopter une routine cosmétique respectueuse de sa peau et de l'environnement. Vous êtes prêts à aller mieux ? 

Aujourd'hui nous recevons François-Marie Dru, musicothérapeute. Dans cet épisode, il nous parle des pouvoirs de guérison du son. Diapason, gongs, chant, mantra, Françcois-Marie nous explique comment ils peuvent nous aider à remettre notre corps en harmonie, car finalement tout n'est que vibration. Vous êtes prêts à aller mieux ? 

Aujourd'hui, nous recevons la naturopathe spécialisée dans le traitement de l'eczéma et des problèmes de peau Cloé Erbin. Dans cet épisode, elle nous donne ses conseils à appliquer pour l'arrivée de l'été : quelle alimentation adopter pour préparer son corps et son esprit au soleil, comment se faire du bien en restant sain ?
Vous êtes prêts à aller mieux ?  

 Aujourd'hui, nous recevons le docteur Marc Pistorio, psychologue clinicien spécialisé dans les relations interpersonnelles, et auteur du livre Mieux s'aimer, mieux aimer aux éditions Flammarion. Dans cet épisode, nous il nous parle de rapport à soi et aux autres. Marc nous donne ses conseils pour développer plus d'amour et vivre une vie plus apaisée et douce. 
Vous êtes prêts à aller mieux ? 

 Aujourd'hui, je reçois Cécile Togni-Purtschet, présidente de l'association Info-endométriose. Dans cet épisode, Cécile nous parle de cette maladie qui touche plus d'une femme sur 10. Elle nous donne ses conseils pour la diagnostiquer, la comprendre et vivre avec. Elle nous parle aussi de toutes les actions de l’association pour sensibiliser le grand public, ainsi que les pouvoirs publics.Vous êtes prêts à aller mieux ? 

 Après avoir lutté pendant plusieurs années avec un corps qui ne lui convenait pas, et en étant encore analyste financier dans l'immobilier, Charly se forme pendant plus de 10 ans à de nombreuses thématiques liées au bien-être, et notamment à la musculation, à la nutrition, ou l'endocrinologie. Il lance son compte Instagram à la fin de l'année 2020, pour parler remise en forme et vulgariser tout son savoir pour le transmettre au plus grand nombre.Il vient de lancer un programme collectif ventre plat / remise en forme sur Instagram et en ligne. Une mini formation holistique autour de la nutrition, du sport et du bien-être pour aider le plus grand nombre à se remettre en forme.Vous êtes prêts à aller mieux ? 

Cette semaine, nous recevons Charlotte Multon, yoga instructor spécialisée dans le yoga Iyengar, et dans les neurosciences. Elle nous parle des vertus restauratives de cette pratique, mais aussi du lien qu’elle fait entre yoga et neurosciences, et comment celui-ci agit sur notre cerveau. Vous êtes prêts à aller mieux ? 

Cette semaine, Epycure fête ses deux ans. Pour l’occasion nous avons décidé de vous dévoiler un peu les coulisses de la marque. On répond à toutes vos questions afin de vous éclairer sur nos procédés, sur la manière dont on gère la marque, sur nos engagements et sur les valeurs qui nous tiennent à coeur.Vous êtes prêts à aller mieux ? 

Cette semaine, nous recevons Anasthasia François, Fondatrice de Sleeping Club, la marque du sommeil comme outil beauté. Dans cet épisode, nous discutons des produits qui peuvent nous aider à améliorer la qualité de notre sommeil, et ainsi agir sur notre bien-être et sur l’état de notre peau durant la nuit. Vous êtes prêts à aller mieux ?

 Cette semaine, nous recevons Christian Remesy, nutritionniste et auteur de La Nutriécologie, le seul futur alimentaire possible. Dans cet épisode, nous parlons d'alimentation et plus précisément de l'alimentation la plus durable pour la planète. Consommation de viande, de produits laitiers, de produits transformés, de fruits, de légumes, Chrsitian Rémésy nous donne tous ses conseils pour se nourrir pour la planète. Vous êtes prêts à aller mieux ? 

Cette semaine, Fanny Anseaume, auteure de Tu vas pas sortir comme ça ? Le féminisme expliqué à mon père, nous parle de la relation entre féminisme et bien-être personnel. Comment défendre ses droits de femme ? Comment questionner le genre et assumer une plus grande part de féminité peut ouvrir aux hommes une porte vers davantage de bien-être ? Nous discutons de tous ces sujets et bien plus encore, sans forcément de solutions mais avec beaucoup d'optimisme. Vous êtes prêts à aller mieux ? 

 Cette semaine, Gaël Chatelain-Berry, expert en bienveillance, nous parle des secrets de l'optimisme en entreprise. Il nous livre les clés pour mettre en place une atmosphère bienveillante dans le monde du travail, pour s'y sentir mieux et travailler mieux, naturellement. Vous êtes prêts à aller mieux ? 

 Pour les 1 an du Club Bonheur, nous recevons Hélène Blum, la Responsable recherche et développement d'Epycure. Elle nous parle du rôle des vitamines, plantes et minéraux et nous dévoile tous les secrets de la fabrication des formules Epycure. Elle nous donne aussi tous ses conseils pour trouver le produit le plus adapté à nos besoins, et que nous aurons le plus de plaisir à consommer. Vous êtes prêts à aller mieux ? 

Cette semaine, Julie Pujols, coach sportive et créatrice du Pilates Booty, nous parle des secrets de sa méthode et de ses bienfaits sur le corps mais aussi le moral. Elle nous donne ses conseils et des idées d'exercices pour prendre soin de son périnée, ses abdominaux, son booty mais aussi son mental. Vous êtes prêts à aller mieux ? 

 Cette semaine, Mayia Alleaume, makeup artist et fondatrice de la marque Sentara Hollistic nous parle des effets des cristaux sur la peau et nous donne ses conseils pour choisir des instruments de face massage qui peuvent nous aider à prendre soin de nous naturellement. Vous êtes prêts à aller mieux ? 

Cette semaine, Caroline Benezet, praticienne Kundalini Yoga et auteure de Kundalini & Me, nous parle de sa reconversion dans le yoga, de cette pratique méconnue qu'est le Kundalini Yoga, et du livre qu'elle a décidé de lui dédier. Vous êtes prêts à aller mieux ? 

Cette semaine, Léa Kral, praticienne de Prana Vashya Yoga niveau 2 et fondatrice de Minful Yoga, nous parle de pratiques traditionnelles indiennes mais aussi de ses formations, qui font le lien entre yoga, physiothérapie et ayurvéda. Léa nous en dit également un peu plus sur son nouveau projet, L'Intensif. Vous êtes prêts à aller mieux ? 

Cette semaine, Léa Ruellan, fondatrice de la marque de CBD Équilibre, nous parle des vertus médicinales de cette plante, et de son usage pour lutter contre les troubles menstruels. Vous êtes prêts à aller mieux ? 

Fanny Desaphie, professeure de yoga et méditation, spécialiste des pierres, maman et auteure d'un premier livre nommé "Les pierres, mieux les connaître pour mieux se connaître" nous parle de son parcours et de sa passion pour la litothérapie. Quelles pierres adopter ? Quels sont leurs effets ? Comment en prendre soin pour optimiser leur efficacité ?Vous êtes prêts à aller mieux ? 

 Cette semaine, Juliette Dumas, énergéticienne, coach bien-être et auteur, nous parle de mudras : ces gestes ancestraux qui permettent de diriger nos énergies. Juliette nous fait part de ses conseils pour prendre le dessus sur nos émotions et nos maux afin d'aller mieux, naturellement. 

Charlotte Scapin, coach en développement personnel et fondatrice de Carbone Theory, nous parle de confiance en soi. Comment la révéler, comment oser ? Charlotte nous donne tous ses conseils pour affronter ses peurs, apprendre à s'accepter et ne plus se soucier du regard des autres. Vous êtes prêts à aller mieux ? 

Sophie Pihan, naturopathe nous parle hormones. Qui sont elles ? Comment agissent-elles sur notre corps, nos humeurs, notre forme ? Sophie vous donne ses petits conseils pour éviter les dérèglements hormonales et pour faire équipe avec nos hormones. 

Kate Busuttil, naturopathe et coach en nutrithérapie nous parle de perte de poids. Comment perdre du poids sereinement et durablement ? Kate nous donne tous ses conseils pour arrêter les régimes mais retrouver son poids de forme en pleine conscience. Vous êtes prêts à aller mieux ? 

Thomas D'Ansembourg, expert en communication non violente et auteur de nombreux ouvrages, nous parle de bienveillance. Comment la cultiver et apprendre à mieux verbaliser sa colère. Thomas nous donne ses conseils pour cultiver un monde de paix. Vous êtes prêts à aller mieux ?

 Anaïs Outrequin Horion, naturopathe, praticienne EFT et coach santé, nous parle de l’hiver. Elle nous raconte ce que signifie et implique cette saison. Anaïs nous donne également tous ses conseils d’aliments à consommer, de rituels à intégrer ou d’activités à pratiquer. Vous êtes prêts à aller mieux ? 

Sophie Trem, fondatrice de The Good Mood Class et auteure du livre éponyme, nous parle de bonne humeur. Elle nous donne tous ses conseils pour entretenir sa bonne humeur notamment via la posture, la respiration, l'instant présent, la pensée positive et l'acceptation. Vous êtes prêts à aller mieux ? 

Lucile Bataille, fondatrice de la marque de cosmétique Laboté, nous parle de soin pour la peau. Comment les choisir, comment faire le tri entre toutes les marques ? Lucile nous donne ses conseils pour trouver le produit parfait, naturel, efficace, écologique et surtout adapté à sa propre peau. Vous êtes prêts à aller mieux ? 

Marion Gaulin, fondatrice du média Nouvelle Empreinte, nous parle de consommation responsable et durable. Marion nous donne ses conseils pour mieux consommer, mieux choisir ses produits et faire le tri dans tout ce que nous raconte l'industrie. Vous êtes prêts à aller mieux ? 

Michèle Penka, docteur spécialiste en Micronutrition et Nutrition Fonctionnelle, nous parle de micronutrition. Quel est le lien entre micro nutriments et humeur. Michèle nous donne tous ses conseils d'alimentation pour être en forme mentalement et physiquement. Vous êtes prêts pour aller mieux? 

Laure Bouguen, Fondatrice de la marque de cosmétique et bien-être Ho Karan, nous parle du chanvre, du CBD et de leurs vertus. Quelle est la différence entre CBD et THC ? Quels sont les bienfaits sur la peau ? Laure nous explique avec toute son expertise et sa passion, les bienfaits de cette plante miracle. Vous êtes prêts pour allez mieux ? 

 Samuel Ganes, professeur de yoga, méditation et thérapeute en ayurvéda, nous parle de cette médecine traditionnelle indienne. Quels sont les piliers de l'ayurveda et comment cette médecine peut-elle nous aider à renforcer notre immunité ? Vous êtes prêts pour aller mieux ? 

Yoann Moëss, hypnothérapeute, nous parle des dépendances. Comment fonctionnent-elles, pourquoi devenons dépendant et comment les vaincre ? Yoann nous explique le fonctionnement de l'hypnose et ses capacités à vaincre ses addictions pour de bon. Vous êtes prêts pour aller mieux ? 

Louise Chabat, psychothérapeute & coach, nous parle de psycho-somatothérapie. Comment le lien corps, esprit, âme peut-il nous aider dans notre quotidien ? Louise nous donne ses conseils inspirés de psychologie positive, yoga, méditation, danse intuitive, écriture ou encore théâtre pour réussir à lâcher prise émotionnellement. Vous êtes prêts pour aller mieux ? 

 Julie Rogeon, naturopathe et praticienne EFT, nous parle de l'alimentation émotionnelle. Comment la reconnaître et comment s'en détacher ? Julie nous donne une tonne de conseils d'alimentation, d'hygiène de vie et de développement personnel pour réussir à arrêter de manger nos émotions. Vous êtes prêts pour aller mieux ? 

Miky Lagadec, sonothérapeute, nous parle de cette discipline visant à utiliser les sons, les fréquences et les vibrations à des fins harmonisantes et thérapeutiques. Elle explique comment fonctionne la sonothérapie et comment elle peut vous aider dans votre quotidien. Vous êtes prêts pour aller mieux ? 

Jeanne Dujardin, fondatrice de Silence, nous parle du silence, de ses bienfaits et de la manière de le pratiquer. Elle nous donne ses conseils pour ressentir un silence aussi intérieur qu’extérieur et vivre une vie un peu plus silencieuse. Vous êtes prêts à aller mieux ? 

Claire Alcalay, naturopathe, nous parle de l'automne et de sa signification en naturopathie. Elle nous donne plein de conseils sur comment booster son immunité durant cette saison et un tas d'astuces pour garder la forme et le moral. Vous êtes prêts à aller mieux ? 

Laila Bel, coach en nutrition et bien-être, nous parle de l’alimentation en famille. Comment nourrir sainement ses enfants et  s’organiser avec un quotidien particulièrement intense. Elle nous donne plein de clés pour transmettre les bonnes habitudes à toute notre famille. Vous êtes prêts à aller mieux ? 

Samuel Urtado, ostéopathe et fondateur des centres Somasana, nous parle de l’ostéo-yoga. Il nous raconte les bienfaits du yoga et de l'ostéopathie sur la santé et nous donne une tonne de conseils pour améliorer sa posture et se sentir mieux dans son corps et sa tête. Vous êtes prêts à aller mieux ? 

Nicole Bordeleau, maître yogi, fondatrice du centre YogaMonde et auteur,  nous parle dans cet épisode de respiration et notamment de ses bienfaits pour se libérer des peurs et des angoisses. Elle nous donne une tonne de conseils et d’exercices de méditation, respiration ou cohérence cardiaque pour apprendre à se calmer, à respirer et à venir à bout de nos peurs. Vous êtes prêts à aller mieux ?  

Anaïs Jazmine, professeur de pilates, formée par Verena Tremel et co-fondatrice du média MyBeautyFuelFood, nous parle dans cet épisode des abdominaux hypopressifs et notamment de l’importance de travailler le transverse. Elle nous détaille tous les bienfaits de ces exercices, leur lien avec les pilates et nous explique étape par étape comment pratiquer l’exercice le plus trendy du moment, le stomach vacuum. Vous êtes prêts à aller mieux ? 

Lise Bourbeau, coach en développement personnel et notamment auteur du best seller, les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même nous parle dans cet épisode de l’écoute du corps et la conscientisation de l’être. Comment écouter les messages de son corps ? Comment devenir conscient des causes de nos blocages ? Lise Bourbeau vous propose également différents exercices pour prendre conscience de vos peurs. Vous êtes prêts à aller mieux ?  

Clémentine Chatroussat, thérapeute psychocorporelle, coach individuel et en entreprise et professeure de yoga de la femme et du visage, nous parle dans cet épisode des thérapies psychocorporelles et notamment de l’unité corps-esprit. Elle nous donne une tonne de conseils et d'anecdotes pour venir à bout de nos blocages, angoisses et stress qu’ils soient psychiques ou physiques. Vous êtes prêts à aller mieux ? 

Aurélie Canzoneri, naturopathe, nous parle de l’addiction au sucre. Comment se met-elle en place ? Comment la vaincre ? Elle nous parle également des différents types de sucre, de comment les remplacer et des bienfaits associés à ce changement dans notre alimentation. 

Lucile Paul-Chevance, coach, nous parle dans cet épisode de projets et objectifs personnels et professionnels. Comment les définir ? Comment les atteindre ? Comment faire le tri entre projets de compensation et projets de réalisation ? Comment se concentrer sur des projets qui nous permettent d'atteindre l'épanouissement et d'avancer en cohérence avec soi-même. 

Melissa Parain, naturopathe, nous parle dans cette épisode de digestion. Comment fonctionne-t-elle ? Quels aliments ou activités privilégier ? Qu’éviter ? Melissa nous donne une tonne de conseils et d’explications pour alléger nos petits maux du quotidien. 

Saverio Tomasella, psychanalyste, docteur en psychopathologie et en sciences humaines et auteur, nous parle de l’hypersensibilité. Il nous explique comment la reconnaître, l’accueillir et en faire un atout, notamment à travers différents exercices ou conseils d’alimentation, pour apaiser son quotidien. 

Cloé Brami, médecin cancérologue et spécialiste de la méditation en pleine conscience nous parle de mindfullness, et de la pratique de la méditation pour apprendre à mieux accueillir et appréhender son stress. Elle nous partage ses conseils pour intégrer la méditation à son quotidien et profiter de ses bienfaits. 

 Patrick Lesage, sophrologue et membre de la société française de recherche et de médecine du sommeil nous parle de la sieste, de ses bienfaits et des raisons pour lesquelles on devrait tous se l’autoriser au travail mais aussi chez soi. Il nous donne tous ses conseils pour la pratiquer au mieux, l’intégrer à notre quotidien et se reposer. 

Nathalie Gheeta docteure en médecine et spécialiste en santé intégrative, nous parle d'une approche plus globale de la santé, entre ayurvéda et médecines traditionnelles et nous donne des clés pour concilier une médecine plus moderne aux bienfaits d’une approche plus holistique. 

Christophe Bourgois Costantini, écrivain, entrepreneur, conférencier et coach professionnel, nous parle du concept des intelligences multiples, théorie qui explique que chaque individu possède jusqu’à dix différentes formes d’intelligences. Il nous donne ses conseils pour les reconnaitre, les développer et les utiliser pour vivre cette période de déconfinement avec apaisement. 

Marie Robert, philosophe, professeur et auteur, explique comment la philosophie peut devenir un outil bien-être du quotidien et comment certains philosophes et leurs pensées peuvent nous aider à mieux aborder des situations de notre vie quotidienne, à mieux nous comprendre et à nous apaiser. 

Diagnostiquée de la maladie de Crohn, encore toute jeune adulte, Jeanne Deumier décide de prendre le contrôle sur sa maladie en changeant radicalement son mode de vie et son alimentation. Elle nous parle dans cet épisode de ce qu'elle a appris, ce qui a fonctionné pour elle et ce, grâce à quoi, elle est aujourd'hui "guérie". 

Maxime Krantz, Coach sportif, parle de son parcours, de son régime alimentaire et donne ses conseils pour optimiser son activité physique, trouver un équilibre dans sa pratique, et récupérer le mieux possible. 

Léonard Anthony, praticien en hypnose et yoga nidra, auteur, éditeur nous parle de la fatigue. Fatigue du travail, de sa famille, des injonctions sociales, de l’hyper-connexion ou encore de la difficulté à trouver le sommeil. Dans cet épisode, Léonard Anthony nous parle des différentes formes de fatigue, nous donne des clés pour mieux les appréhender et s’en libérer. 

Alimentation, sport, selfcare, comment garder du recul sur sa routine et ses objectifs ? Comment faire le tri dans les conseils et informations donnés par les médias ? Comment ne pas devenir complètement obsédé par son bien-être ? Albert Moukheiber décortique les mécanismes de notre cerveau et nous donne des clés pour nous détendre face à nos objectifs. 

Alexandra Dalu, médecin nutritionniste, nous parle de l’impact du sommeil sur notre humeur, notre poids, notre concentration et notre santé de manière globale. De l’alimentation à la méditation, en passant par la sieste, les huiles essentielles ou encore l’environnement de sommeil, elle nous donne tous ses conseils pour apprendre à mieux dormir ! 

Claire Andreewitch, naturopathe nous parle du Printemps. Alimentation de saison, détox, astuces beauté, ou idées d’activités, comment nourrir notre corps de l’intérieur et de l’extérieur pour faire de cette saison, une saison du renouveau ? 

Entre le local, le bio, le zéro déchet, les circuits courts, les labels, le commerce équitable, comment faire le tri et choisir un bon produit ? Raphaële Marchal nous donne les bons réflexes pour consommer responsable sans se ruiner ou y passer trop de temps. 

Emilie Steinbach, neuroscientifique spécialisé en nutrition, nous parle de l’impact de la nutrition et de notre rythme de vie sur notre cerveau. Alimentation, sommeil, stress, quel impact ont-ils sur votre moral, vos humeurs, votre forme ? Et que faire pour être au plus haut de sa forme ?"