Lives de Gaby Vargas

¿Te has preguntado qué nos mantiene sanos y felices a lo largo de la vida? Quizá te sorprenda la respuesta que nos da el estudio más amplio jamás realizado sobre el tema.

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Si solo mostráramos interés y cariño por los demás, en un mes ganaríamos más amigos de los que ganaríamos en un año. Pero, estamos muy ocupados. ¿Cuántas veces hemos estado dispuestos a hacerlo? 

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Nuestras  relaciones nos definen.  Con el paso de los años, sólo seríamos más viejos si no fuera por dos cosas: los libros que leemos y la gente con la que nos relacionamos.

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Las 5 cosas de las que los moribundos se arrepienten.

Fui feliz e hice felices a los demás. Viví lo mejor que pude con lo que la vida me dio. ¿Te imaginas poder decir eso en tus últimos días?

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“Trájeme a mi conmigo”, es la frase de Sor Juana Inés de la Cruz que recuerdo muy a menudo. Desde la primera vez que la escuché me impresionó; en cuatro palabras describe lo que he sentido en miles de ocasiones, pero en sentido contrario. Es común no traerme conmigo, en especial cuando realizo viajes de trayectos largos. Simplemente mi cuerpo llega, pero mi alma viene atrás con paso más lento o en otro automóvil o avión. Una vez en mi destino me cuesta trabajo concentrarme, dormir, poner atención, recordar cosas y demás. Internamente, por unas horas o un día, me siento perdida. ¿Te ha pasado?

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Dice Dale Carnegie, que cualquier tonto puede criticar, censurar y quejarse, y casi todos los tontos lo hacen. Pero se necesita carácter y dominio de sí mismo para ser comprensivo y saber perdonar.

En el momento de una gran falla, quien es un gran hombre, lo demuestra por la forma en que trata al que falló.

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Necesitamos tomar en cuenta a los telómeros no sólo de manera superficial, porque, aunque son microscópicos, nuestras células dependen de ellos en un nivel muy profundo y fundamental y, por ende, nosotros también.

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¿Influye en nosotros el temperamento con el que nacemos, que según nos dicen nunca cambia? Sin duda, también es relevante la percepción subjetiva de la experiencia, pero tampoco es definitiva. Lo único que sí lo es, es la forma en que escogemos ver la vida.

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Los seres humanos somos así, tal cual. No nos damos cuenta de la cantidad de bendiciones que la vida nos ha dado y, por lo general, sólo enfocamos nuestra atención en aquello que nos falta.

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Envejecer es normal,sin embargo, no todas las personas envejecen igual. Algunas escapan por completo a los síntomas de la edad; otras, en cambio, se hacen viejitos o viejitas mucho antes de lo que les correspondería.

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Hagas lo que hagas, si lo haces con tiempo, lo haces mejor

La satisfacción de lo bien hecho es lo que nos hace vivir en paz con nosotros mismos. Los sufíes afirman que,  no importa si el resultado de aquello a lo que dedicaste tu tiempo es bueno o malo, mejor o peor; lo importante es que sepas, en conciencia, que pusiste todo el corazón y diste lo mejor de ti.

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Pronto nos acostumbramos a todo y caemos en un estado de adormilamiento. Nos desensibilizamos del entorno y asumimos que ese entumecimiento es la manera correcta de percibir el mundo.

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A 16 meses de la partida de Pablo, el amor de mi vida, y una vez superada la etapa más difícil del duelo, reflexiono y puedo apreciar que las despedidas llegan, si lo queremos ver, no me atrevo a usar las palabras “regalos” ni “ganancias”, pero quizá “bendiciones” y “aprendizajes” que, de extraña manera, nos dan experiencia y nos llevan a ser mejores personas.

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Haz este ejercicio y verás lo que sucede en ti

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¿Sabías que las palabras son profecías que se cumplen?

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La medicina hindú, para restaurar el equilibrio entre cuerpo y alma, receta remedios para los dos.

Para el cuerpo, algún remedio natural, y para el alma, un cuento

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Vivir es elegir. Las decisiones o las tomas, o dejas que te tomen ellas, tú escoges.

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Tenemos mucho más control sobre las emociones de lo que imaginamos

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La intención amorosa es lo que abre el camino a los fotones para iluminar, dar vida y congruencia a cada uno de nuestros actos.

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¿Qué energía mandas a la persona que ves o con la que platicas? La energía no podemos disimularla, disfrazarla, manipularla ni esconderla. La energía se siente.

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Con frecuencia quisiéramos que el mundo tal como es no existiera, pero lo único que podemos poner ante él, entre esa realidad y nuestros ojos, es el arte.

Un arte que tiene que ver con la estética, el erotismo, la sensibilidad, el gusto, el estilo y la belleza

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Todos hemos experimentado en las relaciones humanas una mezcla de gozo y dolor, tal como es el amor. Tan sólo por el hecho de que lo que más amamos es lo que nos puede provocar más dolor.

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La soledad te puede enfermar, afectar el sueño, elevar la presión sanguínea y acortar el tiempo de vida.

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Para tener una buena relación de pareja no hay nada más importante que cultivar la intimidad. No solo la intimidad física, también la intimidad del alma.

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La emoción con la cual más vulnerables nos podemos sentir no es el ridículo, la vergüenza ni el temor sino, paradójicamente, el gozo. ¿Lo imaginabas? 

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Burning Man es el museo temporal más grande del mundo, un festival de arte, convivencia, autoexpresión y música. Para comprenderlo hay que vivirlo. Es muy especial y diferente. Por más que se vean videos del evento, no se puede captar la energía que se experimenta cuando se está ahí.

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Un maestro antropólogo decía que en el planeta Tierra existen lugares que por su belleza, misterio, formación o antigüedad, son una especie de santuarios sagrados. Algunas personas los reconocen, vibran su energía y, con respeto, guardan silencio para agradecer la magia y el misterio. Mientras que otras personas al llegar a ese lugar sagrado solo toman fotos y se van indiferentes a la belleza.

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Estoy convencida de que es el color que vemos en el reflejo de los demás lo que nos hace crecer. A la par, reflejarnos en su mirada nos da seguridad, valor y nos hace ser mejores. Por eso nos enamoramos, afianzamos amistades y nos esforzamos en no fallar.

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El ego no puede sobrevivir en la quietud, así que hay que procurarla, respirar profundo varias veces al día, sentir la vida que corre por nuestro cuerpo y darnos cuenta de que el yo que piensa no es mi yo verdadero, el cual es algo mucho más bello y perfecto que se encuentra dentro de mí.

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Esta es quizá una de las preguntas más importantes que te puedas hacer. No importa si eres estudiante, papá, mamá, retirado, voluntaria o ejecutiva. La razón: hemos subestimado la influencia que tiene sobre nuestro bienestar general lo que hacemos en el día a día.

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De acuerdo con la ciencia, es un hecho que la percepción que tenemos sobre algo, afecta nuestra biología.

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Ninguno de nosotros se va de este mundo sin turbulencias, sin dolor en el corazón, sin momentos difíciles; pero si tienes fe, puedes encontrar el modo.

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¡Es muy fácil mantenerte delgado! ¿Sabes qué es el ayuno intermitente?

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Todo lo que nos rodea tiene una vibración que genera energía y que influye en nuestro entorno sin darnos cuenta.

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La energía y cómo nos afecta

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¿Amaneces con la energía baja? Si bien hacer ejercicio, hidratarte, desayunar o dormir suficiente son prácticas que proporcionan energía, hoy quiero compartirte otra manera inmediata de obtenerla cuando escasea.

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Baño con agua fría

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Caldo de huesos

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¿Has escuchado del grounding como ecoterapia?
Durante los años sesenta, con el auge del plástico, el ser humano perdió el contacto energético con la tierra debido, en parte, a las suelas sintéticas de los tenis y los zapatos.

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¿Has escuchado del grounding como ecoterapia?
Durante los años sesenta, con el auge del plástico, el ser humano perdió el contacto energético con la tierra debido, en parte, a las suelas sintéticas de los tenis y los zapatos.

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Es cierto que hay circunstancias que no están en nuestras manos o no se desarrollan como esperábamos. El hecho es que no podemos controlar a los demás, lo único que podemos controlar es nuestra actitud. ¿Vale la pena ceder tu poder?

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¿A quién le cedes tu poder?

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Wabi-Sabi es el arte japonés de encontrar la belleza en la imperfección. Cuando cualquier cosa logra recordarnos que nada es perfecto, nada dura y nada está terminado, merece llamarse Wabi-Sabi; o sea –diría yo–, que cualquier ser humano lo es.

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Wabi Sabi

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Es triste que la mayoría de las veces no nos damos cuenta de la belleza de la vida: vemos sin ver, oímos sin oír y estamos sin estar. Pasamos por ella con indiferencia, sin percatarnos del hambre de belleza y de placer que sentimos.

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Las quejas alejan

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Cuando viajamos ligeros el corazón se abre y crea una vibración que literalmente rodea todo nuestro cuerpo y atrae, por ende, todo tipo de experiencias positivas, mágicas, solidarias y gozosas.

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Equipaje perdido

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Todos nacemos teniendo intuición, pero es como un tesoro que no hemos descubierto. Tú, ¿Haces caso a tu intuición?

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La Intuición

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El fractal es energético. Nuestro microcosmos interno repercute en el macrocosmos externo. Lo que creamos en el corazón, lo creamos en la vida. Si tratamos de ser mejores personas, no esperemos que sean los otros quienes cambien.

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Energía fractal

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Ayuno intermitente

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¿Qué es la sarcopenia?

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Al cuidar de los cuatro pilares de la salud, podremos obtener mayor energía y seremos más resilientes en el plano físico, mental, emocional y espiritual.
¿Conoces cuáles son los cuatro pilares de tu salud?

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Al cuidar de los cuatro pilares de la salud, podremos obtener mayor energía y seremos más resilientes en el plano físico, mental, emocional y espiritual.
¿Conoces cuáles son los cuatro pilares de tu salud?

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¿Conoces los beneficios de la vitamina D?

El riesgo de padecer enfermedades autoinmunes aumenta en un 300% cuando tenemos deficiencia de vitamina D.

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¿Conoces los beneficios de la vitamina D?

El riesgo de padecer enfermedades autoinmunes aumenta en un 300% cuando tenemos deficiencia de vitamina D.

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Su sabor es algo que se aprende a disfrutar pues, si no estamos habituados, al principio puede tener un gusto terroso. Sin embargo, si se valoran los beneficios que aporta, muy posiblemente te comenzará a gustar aún más.

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Beneficios del chocolate amargo

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Loa 10 suplementos alimenticios que te ayudarán a sentirte mejor

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A partir de los 30 años necesitamos tomar vitaminas para ofrecerle a nuestro cuerpo lo que necesita para funcionar bien. Aquí te comparto los 10 más importantes.

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¿Eres consciente de la importancia que tiene la respiración?

La respiración refleja nuestro estado de inspiración y de salud

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¿Eres consciente de la importancia que tiene la respiración?

La respiración refleja nuestro estado de inspiración y de salud

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Reunirnos con personas que nos agradan de acuerdo a la neurociencia, provoca que nuestro sistema segregue toda clase de hormonas que nos llenan de vida y energía y en especial, libera un hormona conocida como la “hormona del amor”: Oxitocina

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La hormona de la felicidad.

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Estudios recientes han demostrado que, cuando nos ejercitamos en exceso, corremos el riesgo de revertir los beneficios del ejercicio; además de acelerar el proceso de envejecimiento.

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Exceso de ejercicio

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memoria

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¿Cómo generar momentos memorables en las personas?

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¿Qué tan dispuesto estás a tener una conversación incómoda?

¿Sabías que mientras más conversaciones incómodas tienes, más feliz eres porque mejoras tus relaciones personales?

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¿Qué tan dispuesto estás a tener una conversación incómoda?

¿Sabías que mientras más conversaciones incómodas tienes, más feliz eres porque mejoras tus relaciones personales?

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En el momento en que te permites dudar, le abres la puerta a toda posibilidad de fracaso.

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La vida sin confianza no es vida

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Sin importar la edad, el sexo o la ocupación, la mayoría somos víctimas del monstruo de la postergación. ¿Qué sucede?

Postergar nuestros deberes puede ser una estrategia que nos protege de enfrentar algún miedo o ansiedad.

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Sin importar la edad, el sexo o la ocupación, la mayoría somos víctimas del monstruo de la postergación. ¿Qué sucede?

Postergar nuestros deberes puede ser una estrategia que nos protege de enfrentar algún miedo o ansiedad.

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¿Sabías que hay un mineral al que se le considera el eslabón que nos falta a la mayoría de las personas para tener una salud óptima? Si, es el Magnesio.

Se estima que el 80% de las personas tenemos bajos los niveles de magnesio, ¡y no lo sabemos!

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¿Sabías que hay un mineral al que se le considera el eslabón que nos falta a la mayoría de las personas para tener una salud óptima? Si, es el Magnesio.

Se estima que el 80% de las personas tenemos bajos los niveles de magnesio, ¡y no lo sabemos!

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Desde siempre, las parejas han sido víctimas de reglas o modelos, inventados e impuestos que llevan a pensar que, de no seguirlas al pie de la letra, la relación será un desastre.

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¿Qué hace una buena relación de pareja?

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¿Cuántas veces hemos sentido que el tiempo se nos pasa más rápido? Esto es porque cada día lo vivimos con más prisas y el momento presente, solamente lo tomamos como un trampolín para ver el siguiente pendiente o tarea.

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La importancia de estar presente en todo o que hacemos

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¿Sabías que si eres una persona sedentaria, entre los veinte y los treinta años de edad, puedes comenzar a perder masa muscular? A esto se le llama sarcopenia, palabra de origen griego cuyo significado es horrible: “carne pobre”.

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Debemos mantener nuestro balance ácido y alcalino

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No hay nada más delicioso que un abrazo cálido y apretado que nos haga sentir amados. Además de lo agradable y curativo que es para ambos, nos satisface y nos embellece por dentro y por fuera.

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El síndrome que padecemos en la actualidad

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La mayoría de las infidelidades no se debe a la búsqueda de sexo como tal, sino a la necesidad de vincularse, sentirse escuchado e importante para el otro.

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¿Por qué se da la infidelidad?

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El Omega 3 es un suplemento alimenticio que te puede ayudar a ver la vida con más optimismo.

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¿Conoces los beneficios del Omega 3?

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La creencia en que cumplir los 40, 50 o 60 años implica necesariamente el “deterioro”, se cumple sólo en aquellas personas que lo asumen.

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Los años son solo un número

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Existen tres tipos de saludo: el mecánico, el del ego y el espiritual. ¿Los conoces?

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¿Qué te dice tu cuerpo cuando saludas a una persona?

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No siempre podemos precisar el momento en el que se forma una amistad. Nos conocemos, salimos, nos divertimos y, al cabo del tiempo, como si llenáramos un vaso gota a gota: nace la amistad.

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Hay de amigos a amigos. ¿Qué tipo de amigo o amiga eres tú?

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El mensaje es muy claro: "escucha, escucha, escucha". ¡Qué importante palabra y qué olvidada está hoy en día!

No había reflexionado sobre el grado de impacto que tiene en nuestra vida.

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El mensaje es muy claro: "escucha, escucha, escucha". ¡Qué importante palabra y qué olvidada está hoy en día!

No había reflexionado sobre el grado de impacto que tiene en nuestra vida.

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En varias ocasiones me han preguntado que tomo por las mañanas. Hoy se los comparto en este podcast

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