Le Moove Club

Cette semaine, je reçois Claire Castagne. Ou plutôt Claire m’accueille chez elle pour une conversation autour de l’accessibilité du yoga pour tous les corps, notamment les personnes grosses. Claire, professeure de yoga, a créé Yoga Ronde. Elle partage des cours de yoga adaptés à toustes et forme désormais les profs de yoga pour leur permettre d’adapter les cours et de les rendre plus inclusifs.

Dans cette interview, Claire nous a partagé son parcours, comment elle en est arrivée à partager ce discours inclusif autour du yoga pour les personnes grosses. On a également parlé de l’importance de se remettre en question et de pleins d’autres sujets hyper inspirants.

Allez, c’est parti pour notre conversation, bonne écoute !

Pour retrouvez Claire, rendez-vous sur son site internet : Yoga Ronde ou sur Instagram.

Retrouvez LE MOOVE CLUB sur vos plateformes d’écoute préférées. Si l’épisode vous a plu, je vous invite à laisser des étoiles et un avis. Vos encouragements me sont précieux et permettent au podcast de pouvoir grandir ! Je suis Roxanne ; entrepreneur, coach/mentor, prof de yoga et fondatrice de la marque YOGASANA et du MOOVE CLUB.

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Dernier épisode de transition, place aux intentions pour 2024.

Pour mes intentions de l’année 2024 , je me suis appuyée sur l’exercice de la roue de la vie.

Voici les 10 catégories citées :

Santé - Forme physique

Équilibre émotionnel

Sens et spiritualité

Communauté, vie sociale

Epanouissement amoureux

Famille

Vie pro

Finance

Environnement, qualité de vie

Vision - mission de vie

Et les 3 questions sont les suivantes ; sur une échelle de 1 à 10 :

ACTUELLEMENT, quelle est mon niveau de satisfaction ?

À quel point ce domaine est important pour moi aujourd’hui ?

Où est-ce que j’aimerais être dans 1 an, à la fin de l’année 2024 ?

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Cette semaine, je fais le bilan de l’année 2023.

En 3 mots, 2023 était pour moi c’est : imprévus, adaptation, résilience.

Je te partage les évènements importants, les difficultés, échecs & obstacles, les eçons & apprentissages, mes gratitudes et plus grandes fiertés cette année 2023.

Et je te retrouve la semaine prochaine pour te partager les intentions pour 2024.

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Bienvenue sur le MOOVE CLUB !

Dans cet épisode de transition, je vous explique pourquoi j’ai pris une longue pause sur le podcast.

Quelles ont été les apprentissages faits au cours de ces derniers mois et surtout, je vous parle du devenir du podcast.

LE MOOVE CLUB, c’est une communauté de personnes qui aspirent aux mêmes valeurs, qui cherchent à se déconstruire, qui se remettent en question, qui s’interrogent sur qui ilelles sont, à ce qu’ielles peuvent apporter au monde en y mettant du sens. Ce sont des personnes qui osent sortir des cases, qui visent à créer leur propre modèle, pour une vie alignée, libre et qui a du sens. Cette communauté, elle est animée par le partage : des recettes, des livres, d’autres épisodes de podcasts, des talks, etc.

LE MOOVE CLUB, c’est aussi la réunion de mes passions pour la food, le mouvement, le mindset. Prendre soin de soi, des autres. Prendre soin de son corps, de son esprit, de la communauté.

Au delà d’un podcast, LE MOOVE CLUB, ce sont des ateliers, des évènements physiques et en ligne.

Rendez-vous le 21 janvier 2023 à Yoga Villa à Bondues , de 14h à 17h pour le 1er évènement : un atelier de yoga suivi d’un goûter préparé par mes soins ! J’ai hâte.

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Je reçois Camille et Thomas, fondateurs de Slow Travel Project.

Une belle rencontre sur Instagram, alors que je faisais mes recherches d’inspirations pour l’aménagement de mon van VANASANA. Dans cet épisode, Camille et Thomas nous parlent leur parcours, nous livrent leurs conseils pour aménager un van et nous partagent les enseignements tirés de leur premier voyage en van !

Bonne écoute !

Pour retrouver Camille & Thomas , rendez-vous sur @slow_travel_project

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En juin 2023, j’ai acheté un camion.

L’objectif ? Le réaménager en van et découvrir la France et l’Europe. C'est un projet qui mûri depuis plus d'un an, et je ne réalise pas encore qu'il est en train de devenir réalité.

J'adore les challenges, et avec le van, je me lance dans les grands travaux. L'idée est de profiter de l'été pour l'aménager.

Au programme :

* Nettoyage

* Ouvertures et aérations

* Isolation

* Électricité

* Plomberie

* Aménagement

* Décoration

Dans cet épisode, je vous explique tout sur la naissance du projet et ce que je souhaite partager !

Bonne écoute !

Pour suivre les aventures de Vanasana, rendez-vous sur Instagram @yogasanajeu 

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3 livres pour l’été qui amènent à des réflexions profondes avec beaucoup de légèreté. 

Dans ce nouvel épisode, je vous partage les livres qui m’ont marqués, qui m’ont inspirés et m’ont offert la possibilité de vivre une vie libre, de m’autoriser à rêver, à créer la vie de mes rêves.

1 - Tout quitter, Anaïs Vanel

2 - Kilomètre Zéro, Maud Ankaoua

3 - Indomptée, Glennon Doyle

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Rendre l’impossible possible et se challenger au quotidien : c’est ce qui anime mon invitée du jour ! Aujourd’hui, je reçois Charly. Charly est coach des possibles et créatrice d’aventures humaines extraordinaires. Pour elle, la vie est un de jeu et ce n’est pas parce qu’on est devenu des grandes personnes que l’on doit arrêter de s’amuser. 

Dans cet épisode, nous avons parlé de l’importance de se lancer des défis au quotidien, de sortir de sa zone de confort et de se dépasser pour apprendre à mieux se connaitre. Cette connaissance de soi, elle se fait à travers le corps via des défis sportifs par exemple et aussi à travers l’esprit. Charly relève ces défis de la vie avec brio, et ensemble nous avons évoqué de nombreux sujets : depuis le triathlon jusqu’aux neurosciences en passant par l’entrepreneuriat, j’ai adoré enregistré cet épisode avec Charly et vous souhaite une excellente écoute !

Pour retrouver Charly , rendez-vous sur Instagram @ouestcharly et sur son site Internet www.coachdespossibles.com

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Pour ce 2ème épisode solo, j’ai envie de vous partager 5 conseils pour se lancer dans l’aventure entrepreneuriale. Depuis +7ans, j’ai crée plusieurs projets & entreprises, et j’ai réuni ceux qui me paraissaient les plus pertinents et importants. 

#1 N’attends pas d’être prêt.e et que tout soit parfait !

#2 Fake it until you make it

#3 Entoure-toi d’entrepreneur.e et de supers allié.e.s

#4 N’écoute pas (tous) les conseils de tes proches

#5 Parle de ton projet autant que possible

Bonne écoute !

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Danseuse depuis toute petite, Dara propose aujourd’hui de nous accompagner à travers la danse libre et intuitive. Pour elle, la danse est un véritable outil pour apprendre à se connaître, à s’exprimer et à s’affirmer. Une activité pour explorer son corps et également son esprit. Avec Dara, nous avons beaucoup parlé de danse, mais également de méditation. Car pour Dara, l’un ne va pas sans l’autre. J’ai adoré enregistré cet épisode avec Dara et je vous souhaite une excellente écoute.

Pour retrouver Dara , rendez-vous sur Instagram @dara.dancing et @exploreyourdance

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Habituellement je vous partage toutes les 2 semaines des épisodes avec des personnes inspirantes & passionnées. Aujourd’hui, j’ai eu envie d’ajouter un nouveau format pour vous parler et vous partager plus directement les sujets & réflexions qui me tiennent à coeur, notamment autour de l’entrepreneuriat et de la connaissance de soi : de son corps et de son esprit.

Pour démarrer cette nouvelle série d’épisodes, je vous propose de faire connaissance. Vous parler de qui je suis, de mon parcours, de mes passions et de ce qui m’a conduite à créer ce podcast et à accompagner des entrepreneurs en coaching.

Bonne écoute ! 

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Mélissa Barangerest artiste-designer et la créatrice de Bam Studio, un espace artistique unique dans lequel Mélissa exprime son art et sa créativité à travers un merveilleux univers qui lui est propre : un merveilleux monde coloré empli de ses convictions fortes pour la liberté, le féminisme et l’écologie notamment.

Dans cet épisode, nous avons parlé de créativité et aussi d’argent :

-L’art et l’argent sont-ils compatibles ?

-Comment réussir à exprimer sa créativité ? Où la trouver ?

-Comment trouver son univers créatif ?

Pour retrouver Mélissa, rendez-vous sur Instagram @bam.studio

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Cette semaine, je reçois Marie Bel. 

Artiste peintre & photographe, Marie est également formée et certifiée aux Constellations Familiales et au Scan Thérapeutique®. Dans cet épisode, Marie nous présente en détails les Constellations Familiales. 

Qu’est-ce que c’est au juste ?  Comment ça se passe ?  Pour qui ?  Comment ?  Pourquoi ?  Faut-il en avoir peur ? 

C’est à toutes ces questions que Marie répond. 

Une interview douce, intense & rassurante !

Bonne écoute !

Pour retrouver Marie Bel , rendez-vous sur Instagram @marie____bel et sur son site internet : https://mariebel.net/

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Laura Pera est passionnée par les étoiles et le système solaire depuis toute petite. Dans cet épisode, elle nous présente son approche de l’astrologie et démystifie son activité, qui, pour elle, est un véritable outil pour apprendre à se connaitre sans aucune fatalité.

Qu’est-ce que l’Astrologie ? Qu’est-ce que c’est exactement un thème astral ? Pourquoi est-ce intéressant de connaitre son thème astral ? En quoi peut-elle nous aider ? Faut-il se fier aux horoscopes ?

Au delà de l’astrologie, nous avons également parlé d’entrepreneuriat avec Laura. Après avoir passé +10 ans dans le monde du salariat, Laura nous partage ses conseils & apprentissages pour se lancer, quand on n’y connait rien du tout !

Une conversation passionnante

Bonne écoute !

Pour retrouver Laura , rendez-vous sur son compte Instagram @bonjour.cosmos et sur son site internet bonjourcosmos.fr 🔮

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Cette semaine, je reçois Marie Brunel. Marie est cogérante de la ferme de spiruline AKAL FOOD, professeure de yoga et elle propose également des soins tantriques. 

Dans cet épisode, nous nous sommes intéressée à cette bactérie fascinante qu’est la spiruline : 

D’où vient-elle ?  En quoi est-elle si intéressante d’un point de vue nutritif, et donc pourquoi la consommer ? 

On a également parlé du monde de l’entreprise, et des convictions très forte de la ferme AKAL, qui gère son entreprise en appliquant les valeurs & principes du yoga. 

Une conversation passionnante, à la découverte de la mama spirulina. Bonne écoute !

Pour retrouver Marie, rendez-vous sur son compte Instagram @satnamarie

Pour les informations autour de la spiruline, rendez-vous sur @akalspiruline, sur la boutique en ligne akal-spiruline.com et le blog qui donne des infos de recettes, les valeurs, des infos sur la ferme et comment vous y rendre si vous souhaitez une visite offerte 👇
https://spiruline-akalfood.com/blog-spiruline-akalfood/

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Alexandra Courio est docteure en pharmacie et fondatrice de Mycelab, le premier laboratoire français de compléments alimentaires spécialisé dans l'utilisation des champignons fonctionnels. Experte dans le domaine des compléments alimentaires, elle s’est prise de passion pour la mycologie pendant ses études. Sa mission, c’est “d’aider les gens à se soigner grâce aux champignons. […] Ils ont tous une histoire et des bienfaits incroyables !”. 

Dans cet épisode, Alexandra nous partage son parcours et nous parle en détails des champignons :

qui sont-ils ? en quoi sont-ils si extraordinaires ? comment peuvent-ils nous être bénéfiques ?

Si vous ne connaissez pas encore l’univers des champignons, je compte sur le discours passioné et passionant d’Alexandra pour vous éclairer à ce sujet ! Et puis, Alexandra nous présente en détails quelques champignons, parmi les +7 millions existants 👇

La crinière de lion, également appelé Hericium ou encore Lion’s mane Le reishi Le cordiceps Le shitaké Le Maïtaké

Pour retrouver Alexandra , rendez-vous sur https://mycelab.fr/, et profitez de -15% de réduction avec le code VIBRATION15

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Je suis Roxanne, entrepreneure passionnée par la vie, coach pour les entrepreneur.e.s, fondatrice de YOGASANA et pleins d’autres choses encore. Retrouvez moi sur Instagram @roxanneblondel_ ainsi que sur mon site internet www.roxanneblondel.com

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Amélie Clergues est thérapeuthe, avec de nombreux outils à proposer pour accompagner l’humain dont l’Ayurvéda, la Kinésiologie, l’Etiomédecine ou encore le Breathwork. 

Dans cet épisode, elle nous présente en détails ce qu’est la kinésiologie et l’étiomédecine. 

-En quoi ces deux approches, basées sur nos mémoires cellulaires peuvent nous aider ? 

-Pourquoi consulter ? 

En plus d’aborder ces deux pratiques passionnantes, nous avons parlé du lien très fort entre le corps et nos émotions, de la puissance de notre mental et pleins d’autres sujets passionnants & inspirants. Comme elle aime le dire, ces techniques sont à la fois douces et puissantes ! Et ce n’est pas moi qui vais la contredire !

Bonne écoute.

Pour retrouver Amélie, rendez-vous sur www.la-methode-innessence.com et sur Instagram pour suivre ses actualités www.instagram.com/amelieclerguevaures

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Lydie Castells est numérologue, fondatrice de l’ICERNS : l‘Institut de Conseil, d'Enseignement, de Recherche en Numérologie Stratégique. Elle est également conférencière et auteure de plusieurs ouvrages dont la Numérologie : votre année personnelle.

Dans cet épisode, Lydie nous présente cet outil puissant qu’est la Numérologie Stratégique pour mieux se comprendre, connaitre ses dons & talents afin de pouvoir jouer avec soi plutôt que contre soi. C’est en quelque sorte une "notice explicative" sur le fonctionnement complexe de notre être.

J’ai adoré enregistré cet épisode avec Lydie, et j’espère que cet échange vous passionera !

Moi-même formée à la numérologie stratégique avec Lydie, je serai ravie de faire la lecture de votre arbre. Pour les rendez-vous, c'est ici 👇

https://calendly.com/roxanne-blondel/2h?month=2023-03

Bonne écoute ! 

Et pour retrouver Lydie, rendez-vous sur le site internet www.numerologie-strategique.fr. 

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Carla est la fondatrice de Belleyme, un concept holistique à Paris pour prendre soin de soi, par la beauté et le bien-être. En plus de proposer un espace café avec de nombreux snacks sains et des compléments alimentaires, Belleyme propose des séances de sauna infrarouge, un concept inédit aux nombreux bienfaits.

Dans cet épisode, Carla retrace son parcours depuis l’école de commerce jusqu’à la création de Belleyme, un lieu qui prend le bien-être et la beauté dans son ensemble via

un espace café un espace boutique qui propose des aliments & compléments alimentaires deux cabines de sauna infrarouge

L‘objectif ? Prendre soin de soi : se faire du bien, se faire plaisir et se détendre.

Nous avons parlé d’alimentation saine non culpabilisante, et anti-inflammatoire et surtout, du sauna infrarouge : qu’est ce que c’est au juste ? Quel est la différence avec un sauna classique ? Quels sont les bienfaits du sauna infrarouge ? Pour qui ? Etc.

Avec Carla, on a parlé de ses inspirations ; des femmes inspirantes avec Juliette Levy de Oh My Cream ou encore Pauline Laigneau. Aussi, Carla nous recommande de lire le livre de Jessica Inchauspé, Faites votre glucose révolution (Glucose Goddess en anglais).

Pour retrouver Beylleme, rendez-vous sur belleyme-paris.com et sur Instagram @belleyme.paris

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Anne-Claire est coach et formatrice pour les coachs. Elle est également auteure, créatrice de programmes pour aider chacun.e à vivre tous les jours un peu plus depuis l’espace du cœur, un sujet qui lui tient vraiment à coeur.

J’ai découvert le travail d’Anne-Claire en fin d’année dernière, puisque j’ai suivi une de ses formations pour devenir coach, et pouvoir accompagner des entrepreneures, à lancer leur projet.

Et il me semblait important de revenir sur le métier de coach : 

- qu’est ce qu’un coach ? 

- qu’est ce qu’il n’est pas ? 

- pourquoi travailler avec un coach ? 

- quand est-ce le bon moment ? 

- qu’est ce que l’alignement ? 

- comment savoir lorsque je suis aligné.e ? 

- pourquoi est-ce si important de connaître ses valeurs ?

C’est à toutes ces questions que nous avons répondu, lors de cet échange inspirant.

Bonne écoute !

Pour retrouver Anne-Claire, rendez-vous 👇

sur Instagram @anneclaire_meret , sur son site internet https://www.anneclairemeret.com/ via son podcast Live From The Heart : https://anchor.fm/live-from-the-heart lire son livre Réussir en tant qu’entrepreneur du bien-être  

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Marie est naturopathe et professeure de yoga. Dans cet épisode, Marie nous raconte son parcours, depuis sa rencontre avec le yoga à Londres jusqu’à sa vision de la naturopathie ; une approche holistique pour faire la révolution dans son corps et dans sa vie.

Dans cette épisode, on a parlé :

-ce qu’est la naturopathie, de ce qu’elle n’est pas

-quand consulter ?

Focus sur l’alimentation

-l’importance des glucides

-le lactose, le gluten - en détails - bon ou mauvais ?

-le sucre

-les compléments alimentaires, pour ou contre ?

Focus sur le sommeil

-la mélatonine

-les plantes

-la lumière bleue

Et pleins d'autres sujets encore !

Bonne écoute !

Pour retrouver Marie, rendez-vous sur www.holisticnaturo.com et sur Instagram @marie.holisticnaturo

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Mélanie est professeure de yoga à Pau, animatrice d’ateliers sonores & de cérémonies de cacao. Après plus de 11 années en tant que géophysicienne, la rencontre avec le yoga a radicalement changé le cours de sa vie. Dans cet interview remplie de douceur & d’amour, Mélanie retrace son  parcours et nous présente en détails ce qu’est la sonothérapie - la thérapie par les vibrations sonores via une palette d’instruments et par la voix.

Ensemble, nous avons parlé
-de ce qu’est concrètement la sonothérapie

-des bienfaits du son sur le corps et l’esprit

-des différents instruments : tubalophone, bols, gongs, shruti box, ukulélé, etc.

Et pleins d’autres sujets encore, une interview remplie de vibrations !

Pour retrouver Mélanie, rendez-vous sur site internet www.melaniehappyyoga.com et sur Instagram @mel_happy_yogini

🎁 Cadeau ! Mélanie nous propose une méditation aux sons des bols en cristaux, rendez-vous sur ce lien :  https://www.melaniehappyyoga.com/bain-sonore-bols-cristal

📚 Les livres recommandés par Mélanie 👇

-La guérison par le son pour les débutants, Joshua Goldman & Alec Sims

-Tout est vibration, François-Marie Dru

-Le son des vibrations, Emmanuel Comte

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VIBRATION est un podcast réalisé par Roxanne Blondel, coach et entrepreneure @roxanneblondel_

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Après un parcours “classique” : école de commerce, et CDI en poche (le grall ! ou pas..), Stéphanie ose partir à la découverte d’aventures qui la passionnent, qui la nourrissent et qui la font vibrer. C’est tout naturellement que son parcours l’oriente vers la cuisine, saine, locale & colorée. Aujourd’hui cheffe pour des retraites de yoga, à domicile, et plus encore, c’est à travers différentes anecdotes qu'elle nous montre qu’il faut avoir le culot d’oser, de saisir la chance quand elle nous tend la main et surtout, de ne rien lâcher !

Avec Stéphanie, nous avons parler :

de sa PASSION pour la cuisine de ses 2 gros déclics qui l’ont amené à devenir cheffe de ne jamais rien lâcher de l’importance de vivre de ce que l’on aime, de se faire kiffer ! de sa définition du “bien manger”, coloré, joyeux et non culpabilisant

Pour retrouver Stéphanie, rendez-vous sur Instagram @stephanieguillemette ou sur son site https://stephanieguillemette.com/ et retrouvez ses deux livres de recettes Healthy Brunchs et Healthy Bowls aux éditions La Plage.

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Ancienne urbaniste, Sarah Forgeat est praticienne de breathwork, énergéticienne et professeur de Yin Yoga. Dans la vie, Sarah ‘’adore rire, écouter les gens et les observer’’. Dans cet échange passionnant et enrichissant, Sarah nous raconte son parcours, pourquoi et comment elle en est arrivé à pratiquer et pratiquer le Breathwork, qu’est-ce que le Breathwork ? À quoi sert-il ? Quels sont ses bienfaits sur le corps physique, mental, énergétique et spirituel ?

On a également parlé :

De l’importance d’expérimenter vs la théorie Du lien entre le corps et l’esprit D’intuition

Etc.

Pour retrouver Sarah, rendez-vous sur son site internet : www.sarahbreath.com/ou sur Instagram @sarah.breath ✨

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Anouk Corolleur est professeure de yoga et amoureuse de la vie ! Elle partage sa passion, principalement à travers le yoga & le surf en organisant des stages & retraites. Aujourd’hui, Anouk nous parle de son chemin avec le yoga, depuis sa rencontre il y a maintenant plus de 10 ans jusqu’à aujourd’hui. Quels bienfaits le yoga lui a apporté ? Comment sa pratique a évoluée ? Comment le yoga influence sa vie au quotidien ? Comment le yoga lui permet d’explorer son monde intérieur ? Anouk répond à toutes ces questions dans cet interview et nous parle :

des différents types de yoga : Hatha, Vinyasa, Kundalini, Yin, Bikram des 8 membres du yoga d’après les Sutras de Patanjali de méditation / dévotion de chants de mantras

Et pleins d’autres sujets encore : vipassana, création d’un autel, chamanisme, l’importance d’être connecté à la Nature, apprendre à dire non, vivre dans la gratitude, poser une intention, etc.

D’ailleurs, une petite surprise pour vous à la fin de l’épisode ✨

Bonne écoute !

Pour retrouver Anouk, rendez-vous sur son site internet : https://anoukcorolleur.com/ ou sur Instagram @anoukcorolleur ✨

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Maguelone Tej Bhagti est chamane, professeure de yoga Kundalini et naturopathe. Après plus de dix ans passés au sein de grands groupes tels que LVMH ou L’Oréal, Maguelone est victime d’un burn-out et traverse une longue période de dépression qui l’amèneront sur un nouveau chemin. Vers un chemin plus connectée avec elle-même et avec le monde qui l’entoure. Aujourd’hui, Maguelone partage aux autres son amour pour la Nature et nous montre que la vie est belle. Elle peut l’être pour tout le monde !

Avec Maguelone, nous avons parlé de

Burn-out : Comment est-il arrivé ? Quels étaient les signes ? Comment s’en est-elle remise ? Combien de temps cela a pris ? Chamanisme : Qu’est ce qu’un.e chaman.e ? Qu’est ce qui l’a amené sur cette voie ? À quoi peut nous servir le chamanisme ?

“L’essence du chamanisme, c’est de retrouver son pouvoir personnel.”

🦅 Pour retrouver Maguelone, rendez-vous sur Instagram @maguelone_tejbhagti ou site lappeldelaterre.fr

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Bienvenue ! Je suis Roxanne et vous écoutez VIBRATION, le podcast pour se révéler et donner du sens à sa vie. À travers les témoignages de femmes inspirantes et passionnées, on abordera des sujets variés tels que le yoga, le chamanisme, la naturopathie, etc. L’idée est de vous faire découvrir différentes pratiques qui puissent vous permettre de devenir actrices de votre vie et d’oser vivres vos rêves. On parlera de l’importance d’être alignée avec soi-même et ses valeurs pour s’épanouir, oser, prendre des risques, écouter son intuition et bien d’autres sujets encore.

J’espère que ces conversations vous feront vibrer et saurons vous montrer que rien n’est impossible ! Si elles l’ont fait, pourquoi pas vous ? Bonne écoute !

Roxanne Blondel est la fondatrice de la marque YOGASANA, www.yogasanajeu.com pour trouver plus d’informations. Suivez les aventures du podcasts sur Instagram @vibrationlepodcast 🎙

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