Das Fitnessmagazin

Trendthema: zyklusbasiertes Training. Die Vor- und Nachteile / Eisenmangel: Wie Sie ihn beheben und vorbeugen können / Erfolgskurs: Deutsches Sportabzeichen // Beiträge von: Marjorie Maurer, Petra Martin / Moderation: Sina Wende

Weltweit größte Messe für Fitness und Bodybuilding - FIBO in Köln / Bikepacking von der Oberpfalz nach Tschechien - Naturerlebnis mit Fitnessfaktor / Frühlingscheck für´s Rad - Wie man Reparaturen durch richtige Pflege vorbeugen kann / BR Radl-Tour 2024 - Bewerbungsfrist bis Ende April / Hilfsverein "Athletes for Ukraine" - Unterstützung durch Rodel-Olympia-Sieger Felix Loch / Hip Hop als Leistungssport - Trainieren für die Süddeutschen Meisterschaften. // AutorInnen: Sina Wende, Tanja Oppelt, Willi Willmann, Martin Schütz / Moderation: Ullie Nikola.

Löwenzahn, Giersch und Gänseblümchen ? Frische Kräuter für den fitten Start in den Frühling / Lu Jong ? tibetanisches Heilyoga / Mädchen an den Ball ? Erfolgreich es Projekt in Augsburg / Fußballerin Sidney Lohmann im Fitnesstalk / Es ist nie zu spät: Schwimmkurs für Erwachsene in Ansbach / AutorInnen: Frauke Gerbig, Eva Heime, Selina Oberpriller, Moderation: Christine Kellermann

Schulprojekt am "Vierdaagse"-Marsch in den Niederlanden / Schulsportarten im Selbstversuch / Workout-Stacking: die schlaue Art zu trainieren // Autor:innen: Bernd-Uwe Gutknecht / Marie-Noelle Svihla / Moderation: Sina Wende

BR Radl-Tour 2024 - die Route durch alle bayerischen Regierungsbezirke steht fest / Anti-Bauchfett-Formel im Selbstversuch ? was bringt das 30-tägige Workout von Prof. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln? / Fitness, Training und Gaudi - Bayerische Meisterschaften der Männertanzgruppen / Trittfrequenz, Gangschaltung und mehr - Fahrsicherheitstraining auf E-Bikes. // AutorInnen: Frauke Gerbig, Petra Martin, Willi Willmann, Achim Winkelmann / Moderation: Ullie Nikola

Frühlingsstart mit dem Mountainbike ? Trail-Tour im Oberpfälzer Steinwald / Stand-Up-Paddling ? der perfekte Freizeitsport Talk mit Guido Meier, Stand-Up- Paddel-Pionier in Bayern / Bewegungsgipfel in Berlin ? bewegt hat sich wenig / Puerto Escondido ? Mexikos Surferparadies an der Pazifikküste // Moderation: Martin Raspe

Multisportwoche statt Skiurlaub / Prof. Matthias Richter über die aktuelle HBSC Studie zur Jugendgesundheit / Handstand macht glücklich / Snowboarderin Ramona Hofmeister im Fitnesstalk / Eiskunstlaufen in Aschaffenburg ? Sarah Pesch lebt ihren Traum // AutorInnen: Bernd-Uwe Gutknecht, Jan Wiecken, Katrin Küx / Moderation Christine Kellermann

Arschtritt ins Glück ? Gespräch mit Autor Jürgen Schmieder / Start in die Fahrradsaison - Tipps, Trends und Trainingsformen / Extremläufer Hubert Karl aus Unterfranken - mit 66, die Route 66 in 66 Tagen / Promi-Fit-Tipp von FCA-Coach Jess Thorup // Beiträge von: Frauke Gerbig, Norbert Steiche / Moderation: Julian Ignatowitsch

Talk mit Prof. Antonie Bauer, Fakultät Tourismusmanagement an der Hochschule München / In 30 Tagen zum Waschbrettbauch ? Anti-Bauchfett-Training im Selbstversuch / Handball für Alle ? Inklusionsprojekt beim TUS Fürstenfeldbruck / Fit im Alltag ? Fitness-Tipps von Olympiasiegerin Maria-Höfl Riesch // Beiträge von: Frauke Gerbig, Franziska Niebert / Moderation: Martin Raspe

Athletiktraining für Läuferinnen und Läufer ? warum die Rumpfstabilität so wichtig ist / Gespräch mit Sportmediziner Dr. Bernd Langenstein über die ideale Marathon-Vorbereitung / 120 Triathlons in 120 Tagen ? Extrem-Sportler Jonas Deichmann will neuen Rekord im Landkreis Roth aufstellen / Freundschaften durch gemeinsamen Sport - Fitnesskurs in einer Seniorenresidenz in Erlangen / Tipps für Bewegung im Alltag ? Fitness-Papst Prof. Ingo Froböse empfiehlt Laufen und Kniebeugen.

Gespräch mit Ice-Freestyler Patrick Brunold / Eishockey im Selbstversuch / Schnupperkurs: Salsa / Autorinnen: Michelle Balzer, Frauke Gerbig / Moderation: Sina Wende

Sport und Wetter? Gespräch mit DSV-Arzt Martin Kiechle / Sliding Snow Shoe? eine Variante zwischen Tourenski und Schneeschuhen / Lebensschule Sport ? mit Felix Neureuther im Podcast? Pizza und Pommes? / Fit-Tipps vom Ex-Biathleten Arnd Peiffer // Moderation: Julian Ignatowitsch, Beiträge von Kilian Medele und Ullie Nikola

Skatingtechnik: Neue Tipps für alte Hasen / Sportliche Schauspieler: Ferdinand Hofer demnächst in "School of Champions" / Nächtlicher Stress: unterwegs mit der Pistenraupe / Bodybuilding: Leidenschaft und wichtige Muskeln // Beiträge von: Ullie Nikola, Martin Breitkopf, Tobias Burkert / Moderation: Christine Kellermann

Vitamine aus der Region - was heimisches Wintergemüse der Fitness bringt / Anti-Bauchfett-Formel mit 30-Tage-Trainingsprogramm - das neue Buch von Fitness-Papst Prof. Ingo Froböse rückt dem Speck zu Leibe / Ehrenamtspreis für Paraclimbing beim DAV Erlangen - mehr Offenheit, Toleranz, Wertschätzung für Menschen mit und ohne Behinderung im Berg- und Outdoorsport / Eislauf-Vergnügen in Tschechien - kostenlos Schlittschuhfahren auf künstlich angelegten Eisflächen. // Moderation: Ullie Nikola

Langlaufkurs klassisch - nie zu spät für einen Start / Schlittschuhlaufen - aber richtig! / Fit-Tipps vom Nordischen Kombinierer Johannes Rydzek // Moderation: Julian Ignatowitsch

Muskeln müssen brennen, sagt Prof. Ingo Froböse / Lauf10 - auch 2023 wieder eine Erfolgsaktion des BR / "Wandern mit Max" - von München an die Nordsee / Para-Triathlet Tim Kleinwächter: "Auf dem Tandem ist es wie in einer Beziehung" / Swim-Run - ein Test für jede Beziehung / Sport in der Partnerschaft / Fasten und Sport machen? / Profi als Trainer: Wakeboarden lernen mit Felix Georgi / Fit-Tipps von Basketball-Weltmeister Andi Obst, Fechterin Alexandra Ndolo und Schlagzeuger Florian Weber / Laufen ist so einfach - Talk mit Frank Busemann / Trends und Flops aus 20 Jahren Fitnessmagazin / Thomas Wessinghage "Sport ist wichtiger denn je" / Patrick Kühnen: Tennis ist immer noch seine Leidenschaft / Schwimmen unter der Schanze - im Freibad von Lahti / Leiden am Mont Ventoux: Der Pass als Passion / Surfen in der Stadt - auch bei 0 Grad geht's in Nürnberg auf Brett

Gespräch mit Jonas Deichmann über seine sportlichen Extrem-Abenteuer / Turn around: die richtige Wende beim Schwimmen / Skifahren als Luxusgut / Fit wie Rennrodler Felix Loch

Ex-Biathletin Magdalena Neuner im Gespräch über "Peak Perfomer", Spitzenleistung und Achtsamkeit / Mädchen-Fußball im Togo - das Nürnberger Hilfsprojekt "Fi Bassar" / Tanzen und Träumen - die Würzburger Tanzgruppe Fly

Ski-Opening auf der Zugspitze - die ersten Schwünge des Winters im Naturschnee / Was gibt es Neues auf dem Markt der Sportartikel? Rundgang über die ISPO / Auf die Plätzchen, fertig, los! Gespräch mit Abnehm-Coach Barbara Plaschka über die genussvolle Weihnachtszeit ohne Speck anzusetzen / Tabu-Themen Inkontinenz, Verdauungs- und Rückenprobleme nach einer Entbindung - Sportlerinnen berichten wie sie damit umgehen.

Gespräch über die Zukunft der Sportvereine mit Stefan Raid von der deutschen Sportjugend / Martin Breitkopf schaut sich auf den ersten Langlauf-Loipen um / Kreuzheben - aber richtig // Autor:innen: Frauke Gerbig / Martin Breitkopf / Katrin Nöbauer / Moderation: Sina Wende

Ehrungen fürs Ehrenamt / Das Hobby als Beruf - Internationale Fußballakademie in Franken / Schnell und gut regenerieren - Gespräch mit David Kotkowski / Promi-Fitnesstipps von Triathletin Anne Haug / Ausstellungstipp "Hals- und Beinbruch" in Ingolstadt

Talk mit Manfred Scheuermann, Nachhaltigkeitsexperte beim Deutschen Alpenverein Mit Cardisiographie zu mehr Herzgesundheit und besserer Fitness - was die KI-gestützte Untersuchungsmethode leisten kann 80 Jahre und kein bisschen müde - Willy Frankl ist der wohl älteste Fitnesscoach in Bayern Moderation: Martin Raspe

Triathletin Anne Haug - Beim Ironman bis an die Grenze und darüber hinaus / Turnen - die Basis jeder Disziplin / Historisches Fechten - Freizeitsport der Zukunft? / Promi-Fit-Tipp von Turner Lukas Dauser

Gespräch über Sport in der Partnerschaft mit Prof. Jens Kleinert / Tobias Burkert entspannt beim Welpen-Yoga in Nürnberg / Swimrun-Wettbewerb als Beziehungsprobe / Fit wie die ehem. Ironman-Weltmeisterin Anne Haug

Neues auf dem E-Bike-Markt - Modelle für jeden Geschmack / Schwarzer Gurt im Ju Jutsu - ein 80-Jähriger macht´s vor / Mindfulness im Profi- und im Freizeitsport - Gespräch mit Prof. Petra Jansen von der Uni Regensburg / Nürnberger Hip-Hopper gehen bei WM in Polen an den Start. / AutorInnen: Tobias Burkert / Frauke Gerbig / Julia Hofmann

Neues auf dem E-Bike-Markt - Modelle für jeden Geschmack / Schwarzer Gurt im Ju Jutsu - ein 80-Jähriger macht´s vor / Mindfulness im Profi- und im Freizeitsport - Gespräch mit Prof. Petra Jansen von der Uni Regensburg / Nürnberger Hip-Hopper gehen bei WM in Polen an den Start. / AutorInnen: Tobias Burkert / Frauke Gerbig / Julia Hofmann

Kältesauna - was bringt es für Gesundheit und Fitness? / Sinas Marathon-Tagebuch: Bilanz nach dem München Marathon / Extremsport auf 11.674 Stufen - die längste Treppe der Welt / Basketball - Boom nach dem WM-Titel?Beiträge von: Gabriel Wirth, Sina Wende, Kathrin Hondl, Stefanie Stockinger; Moderation: Christine Kellermann

Rund um den München-Marathon - Sinas Tagebuch und Tipps von Wigald Boning / Weniger Geld trotz Sport-Boom in Bayern - Gespräch mit BLSV-Präsident Jörg Ammon / Vereine für Integration und Inklusion - TV 1848 Coburg und TV 06 Thalmässing ausgezeichnet bei "Gemeinschaft bewegt", Beiträge: Vera Held, Sina Wende

Talk mit Laufexperte und Ex-Marathon-Läufer Philipp Pflieger Die letzte Woche vor dem Start - worauf kommts an in der direkten Vorbereitung auf den Marathon Sinas Marathontagebuch - das lange Warten auf den Startschuss

Gespräch über Mental-Training mit Antje Heimsoeth / Lasse Berger zeigt "Fairen Fußball" in Oberfranken / Bouldern im Untergrund: Eröffnung der "Riesigen Rosi" / Julian Ignatowitsch wagt sich aufs Curfboard / Fit wie ein Weltmeister mit Basketballer Andreas Obst. Lasse Berger / Julian Ignatowitsch / Heike Otto / Moderation: Sina Wende

Segeljungs Tim Hund und Vince Goymann - In fünf Jahren um die Welt gesegelt / Laura Dahlmeier - Bergsteigen auf mehr als 7000 Meter Höhe / Sinas Marathon-Tagebuch - Ernährung und Trainingsplan im Endspurt.Beiträge: Frauke Gerbig, Sina Wende; Moderation: Julian Ignatowitsch

Zu Fuß über 3000 km von Gibraltar ins Nürnberger Land - Walter Wärthl ist mit 71 Jahren topfit / Fußball spielen ist sein Leben - mit 81 Jahren kickt Helmut Hückl immer noch begeistert / Mit Tischtennis die Symptome einer unheilbaren Krankheit lindern - Ping Pong Parkinson-Stützpunkte gibt es in ganz Bayern / Kurz und knackig - der Hochgrat-Berglauf Oberstaufen im Allgäu.AutorInnen: Tobias Burkert, Barbara Ecke, Christian Hammer, Kristina Kreutzer

Zu Fuß von München an die Nordsee - Gespräch mit TikToker Max Nesslauer über sein Ferien-Abenteuer / Slackline - Fitnesstraining im Gleichgewicht / Mermaiding - Schwimmen als Meerjungfrau oder Meermann / Sinas Marathon-Tagebuch - Training im Urlaub / Promi-Fit-Tipp von Taekwondo-Profi Ela AydinModeration: Julian Ignatowitsch

Wie wird man Hammerwerfer-Hochburg - ein Besuch in Bad Hindelang / Frank Busemann im Fitnesstalk: "Laufen macht mir sehr viel Freude" / Amateursport-Studie: soziale Kontakte sind wichtig / "Arme lang lassen" - Zum ersten Mal auf Wasserski / Im Trend: Freizeit- und Wettkampfsport Roundnet // Beiträge von: Viktoria Wagensommer, Martin Raspe, Julian Ignatowitsch, Frank Strehrath; Moderation Christine Kellermann

Ferien daheim - Radltour durch München / Fitnesstipps von Rodel-Olympiasieger Felix Loch / Mediziner wollen Veränderung: Internationale Initiative für mehr Bewegung / Sinas Marathon Tagebuch: Halbzeitbilanz / Schwimmkultur: Europameister der Privatpools und Bosporus-Schwimmer / Autoren: Petra Martin, Sina Wende, Stefanie Markert, Karin Senz

Wann haben Sie zum letzten Mal etwas zum ersten Mal gemacht? Für die Bergfreundinnen ist die Antwort klar: Kaddi, Toni und Kathi sind zum ersten Mal mit ihren Gravelbikes von München nach Paris gefahren. Durch welche Täler die drei mussten, verrät Kaddi uns in dieser Folge. / Langlaufen im Sommer? Skiken macht's möglich. Wir lernen drei Menschen kennen, die das ausprobieren wollen. / Wie fit bin ich und wenn ja, was ist dann möglich? Antworten darauf verschafft die Leistungsdiagnostik. Was das ist? Alles im Fitnessmagazin.

Mobbing und Missbrauch im Sport - Gespräch mit Autorin Dagmar Geisler / Wingfoilen - Trendsportart auf dem Wasser / Sinas Marathon-Tagebuch: Laufen bei Hitze und Nässe / Promi-Fit-Tipp von Fußballerin Almuth Schult; Moderation: Julian Ignatowitsch

Inklusion bedeutet, dass Menschen mit und Menschen ohne Behinderung wie selbstverständlich miteinander in der Gesellschaft leben. Im Breiten- und Freizeitsport und auch im Leistungssport klappt das in Deutschland noch nicht, findet die ehemalige Monoskifahrerin Anna Schaffelhuber. In ihrem Grenzenlos-Camp zeigt sie, dass es auch anders geht. / Der FC Bayern Alzenau bietet Fußballtraining für Menschen mit und Menschen ohne Behinderung an. / Sportbox-Station in Bayern für mehr Bewegung im Alltag.

Der Pass als Passion - mit dem Rennrad auf den Mont Ventoux / Abheben am Unternberg - Drachenfliegen mit Gerd Dönhuber vom Deutschen Nationalteam / Sinas Marathon-Tagebuch - Vorbereitung auf den München Marathon in Woche 2 / Nach dem Finale ist vor dem nächsten Ziel - Gespräch mit Bernhard Mayer, Vorläufer bei Lauf10. Moderation: Ullie Nikola

Sport bei Hitze - aber richtig! / Mit Brett aufs Wasser - Gespräch mit Wakeboarder Felix Georgii / Vielfältiges Seil - Ropeskipping als Fitness-Sport / Promi-Fit-Tipp von Synchronschwimmerin Marlene Bojer / Mitmach-Tipp: Sportmesse in Hof

Themen: Fitnesstrends und sportliche Eintagsfliege / Ausdauer- und Krafttraining - Entwicklungen und Probleme / Von Langlauf bis Eisschwimmen - die Highlights eines sportlichen Reporters / Der Weg zum Marathonlauf / Tipp: Lauf10!-Abschlusslauf in Wolnzach // Moderation: Christine Kellermann

Honig als Fitnessfood - Fit durchs Frühstücksbrot? /Training fürs Sportabzeichen - Olympiastars trainieren den Sportnachwuchs / Mach mit, bleib fit - Gutscheinaktion-Aktion des BLSV

Lebenslange Leidenschaft: Patrik Kühnen über Tennis / Kopfarbeit beim Sport / Veranstaltungstipp Volkstriathlon Zusmarshausen / Tipps fürs Bikepacking / Schwimmbadkultur in Japan

Was bringen Pedelecs für die Fitness? - Alles eine Frage der Dosierung / Mit dem Radtandem beim Langstreckentriathlon Challenge Roth - blinder Triathlet Tim Kleinwächter erlebt viele positive Momente durch den Sport / Neue Reize für die Muskulatur - Intervalltraining bei Lauf10 / Run and Bike Night in Coburg.

"Bike & Climb" - Gespräch mit Ole König zu Klettern und Radeln für den guten Zweck / Tanzen im Park - Contemporary Jazz im Münchner Westpark / Tennistraining für blinde Menschen in Unterfranken / Promi- Fit-Tipp von Schlagzeuger Florian Weber von den Sportfreunden Stiller

Es muss nicht immer die USA oder der Himalaya sein, Extremsport ist auch vor der eigenen Haustür möglich. Joyce Hübner geht an ihre und auf der deutschen Grenze entlang. In 140 Tagen umrundet sie Deutschland und läuft fast täglich einen Marathon / Skisprungschanze wird im Sommer zum Schwimmbad - Petra Martin testet das Freibad an der finnischen Skisprungschanze in Lahti / "Fit und Aktiv mit Viktoria Rebensburg" - die ehemalige Skirennläuferin vermittelt Kindern spielerisch, wie wichtig mentale und körperliche Gesundheit ist.

Yoga-Inside-Flow - Neuer Trend auf der Yogamatte Das Sportabzeichen - aktueller Fitnesstrend oder altertümliche Sportbewegung? Akrobatik und Ästhetik auf dem Rad - Kunstradfahren in Bruckmühl BR Wandertag - Über Stock und Stein durchs Räuberland Moderation: Martin Raspe

Frauen-Fußball, Schwangerschaft und Gleichberechtigung - Fußballerin Almuth Schult im Gespräch / Das Paten-System bei der Schiedsrichterausbildung / Gymnastiklehrerin im hohen Alter - Trude Stief aus Eckental / Promi-Fit-Tipp von Ex-Bahnradfahrerin Kristina Vogel

Naturverträgliches Konzept - aus illegalen Mountainbike-Trails sind in der Oberpfalz nun offizielle Strecken geworden / Fit für die Berge - Gespräch mit Sportwissenschaftlerin und Buchautorin Susanne Kraft über die richtige Vorbereitung für Wandern, Trailrunning und Bergsteigen / Bundesweiter Schwimmabzeichentag - gute Schwimmfähigkeit ist überlebenswichtig / BLSV Zukunftskongress - wie geht es mit den bayerischen Sportvereinen weiter?

Ausgezeichnet: Tegernbacher retten in Eigeninitiative ihr Freibad / Lauf10! - der Start ist geschafft / KI gegen Schweinhunde - wer gewinnt das Rennen? / Mitmachen: Benefiz-Corsslauf in Bad Grönenbach / Discgolf - eigentlich wie Golf, nur anders

Darts als Fitness-Sport für Kopf und Körper - Besuch im deutschlandweit einzigen Landesleistungszentrum in Straubing / Sixpack Challenge für Frauen - 12-Wochen-Programm für einen Waschbrettbauch / Vitamine im Winter - heimisches Streuobst als Superfood / Deutscher Winterwandertag im Fichtelgebirge - Instawalk, Alpaka-Wanderung und Schneeschuh-Vergnügen

Skitourenboom, Ausrüstung, Kenntnisse und Fitness / Gespräch mit Rainer Walther von der Bergwacht Nürnberg über Erste Hilfe auf Skitouren und im Gelände / ADAC Crashtest - Helm ist beim Schlittenfahren sinnvoll / Silvesterläufe in Bayern / Dart WM in London / Bewegungsgipfel in Berlin - die Politik will die Menschen auf Trab bringen.

Sport nach Infektionen - Wie verhalte ich mich beim Sport nach Corona und Grippe? Tipps und Infos von Sportmediziner Prof. Martin Halle, TU München /Ein Breitensportereignis wird Tradition - Giro di Duggi /Wintersport in der Energiekrise? /Ralph Roth, Institut für Natursport und Ökologie, Deutsche Sporthochschule Köln /Eishockey bald ohne Eis - was tun gegen die hohen Kosten