Lienzo en Blanco - 8yMedia

Es Imposible no cambiar

Es muy normal que se hable de cambio, en algún aspecto todos queremos cambiar. Todos tenemos dentro de nosotros es motor que nos quiere llevar a mejorar.

Si bien es cierto, la vida esta en constante movimiento y es imposible que no existan cambios.

En ocasiones nos urge cambiar .....y nada sucede y en otras ocasiones el cambio nos toma por sorpresa y en realidad no lo queríamos.

En ambos casos la cuestión es está ¿Cómo cambiar? ¿Cómo aprovechar el cambio?

¿Tienes miedo o te resistes al cambio?

En ocasiones es difícil salir de la zo...sigue leyendo aquí: http://8ymedia.com/lienzo-en-blanco/como-cambiar/10519

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Hablando de como levantarnos tras la sacudida

El 19 de septiembre se movió con fuerza la tierra, y junto con ello se movieron todas nuestras emociones, a todos nos impacto a nivel emocional.

¿Como volvernos a parar, tras la sacudida? ¿Cómo retomo la vida con confianza?

Resiliencia

Ante sucesos de este calibre la residencia se vuelve un factor de suma importancia.

¿Cuándo puedes decir que tienes resiliencia? Cuando aquello que te ha generado un trauma, no se convierta un factor que te tira, sino que se convierta en un factor que te fortalece. Después de la superación del trauma resultas fortalecido.

Las consecuencias de los traumas

Tras un trauma suceden diversos síntomas como lo es:...sigue leyendo aquí: http://8ymedia.com/lienzo-en-blanco/resiliencia-y-reconexion/9653

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Cuando los estereotipos nos estorban

Es común que nuestros grupos sociales transmitan creencias de generación en generación, la cuáles trazan estereotipos.

Sin embargo hay que cuestionar los estereotipos ya que estos pueden llegar a frenarnos perdiendo la diversidad y  riqueza del mundo.

Es por ello que Jimena funda...sigue leyendo aquí: http://8ymedia.com/lienzo-en-blanco/cuestionando-estereotipos/11272

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Mejorando tu Calidad de Vida

La meditación puede mejorar tu calidad de vida y tu sensación de bienestar.

Mitos de la Meditación

Esto se debe mucho a que existen mitos al rededor de la medi...sigue leyendo aquí: http://8ymedia.com/uncategorized/ meditacion-consiguiendo-bienestar-y-salud /11266

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 Una vez pasado el enamoramiento....

Pueden empezar los problemas en las relaciones, al fin y al cabo somos personas diferentes que venimos de contextos distintos. ¿Pero de qué depende que una relación se torne tóxica o que sea sana?

Y más importante que nada ¿Qué elementos fomentan una relación sana? Veamos que nos dicen los estudios:

Elementos que no ayudan

A continuación se mencionan elementos que complican las relaciones, y que con mayor facilidad pueden convertirse en relaciones tóxicas, codpendientes o abusivas. Estas relaciones nos atrapan y no sacan nuestro máximo potencial, al contrario nos angustian, estresan y no nos permiten desarrollarnos.

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Preparando al niño para el camino

Todos sabemos que la paternidad no es algo fácil. Educar a un niño puede ser una tarea frustrante,  donde fácilmente nos podemos perder en el camino.

Sin embargo la educación puede adquirir un importante sentido. Y este es darle a nuestros hijos habilidad  para afrontar la vida.

¿Que pasaría si cada vez que educamos, se fortalecen una habilidad en ellos?  ¡Esto se puede, a través de una disciplina positiva, y te diremos cómo!

¿Que herramientas son importantes para su vida futura?

Se ha estudiando que existen múltiples habilidades que nos ayudan a lo largo de la vida, a tener mejores relaciones con los demás y respuestas positivas ante los problemas de la vida. Todas estas son habilidades socio-emocionales, que están relacionadas con la Inteligencia emocional . Entre ellas están:

La tolerancia a la frustraciónEl manejo de emociones asertivaLa empatía por los demásLa toma de decisiones efectiva... sigue leyendo aquí: http://8ymedia.com/lienzo-en-blanco/educando-con-inteligencia-emocional-habilidades-para-la-vida/10805

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Piensa diferente y tu mundo será diferente

Si buscamos en el diccionario la palabra "mentalidad" encontramos los siguientes significados:

mentalidad

1. s. f. Modo de pensar y vivir de una persona, un grupo, un pueblo u otra comunidad Creencia ideología

2. Facultad de las personas para pensar.

Parece sigue leyendo aquí: http://8ymedia.com/lienzo-en-blanco/cambia-tu-mentalidad-cambia-tu-vida/10658

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Fibras Sensibles

El Diario de una Pasión

Es la cancha en la que todo cuenta; acertar o errar, cada punto, a favor o en contra; la presión no para hasta estrechar la mano del rival.

Es el diálogo interno constante; es la batalla eterna contra los propios fantasmas; es el análisis incesante; es la toma de decisiones bajo presión; es la resistencia para salvar la voluntad y convertirse en un competidor auténtico; es el domador del autocontrol; es el deporte blanco.

Lucha física, lucha emocional, lucha mental; es enfrentar al rival y, al mismo tiempo, verse frente a frente con uno mismo. De principio a fin, el deporte que se lee; el juego que se descifra; el resultado que se interpreta; el tenis…

Lejos de casa. 36 semanas al año. C...sigue leyendo aquí: http://8ymedia.com/lienzo-en-blanco/superando-la-adversidad-enfrentar-superar-reto-la-historia-maria-fernanda-riveroll/10494

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mociones que Enferman, Flores que Curan

Cuando no  logramos manejar  nuestras emociones de manera adecuada, esto se comienza a ver  reflejado en nuestro cuerpo, y acabamos enfermando. Sin embargo existen unas flores que curan: Las Flores de Bach.

El Dr. Bach descubrió  38 remed...sigue leyendo aquí: http://8ymedia.com/lienzo-en-blanco/flores-de-bach/10527

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Cuando nos quedamos sin recursos

Los hijos no vienen con instructivo,  pero a los papás muchas veces nos gustaría que si existiera un manual, que nos diera un poco más de luz.

Una frustración muy común es cuando quieres dar una orden, regla y/o indicación y los hijos deciden NO seguirla. Es sumamente frustrante, nos mete en problemas, pero más importante que nada nos deja sin recursos.

Al no tener recursos, acabamos adoptando prácticas poco funcionales como lo puede ser: amenazar, gritar, sobornar etc... Todas ellas acciones que nos alejan del objetivo y pueden llegar a dañar el vínculo con nuestros hijos.

¿Cómo educar y no morir en el intento?

Para que las reglas se puedan seguir...sigue leyendo aquí: http://8ymedia.com/lienzo-en-blanco/como-manejar-la-frustracion-cuando-los-hijos-no-obedecen/10522

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econfiguraciones Familiares

Cada vez que se reconfigura una familia porque entra un nuevo miembro es normal entrar en crisis. Este puede ser el caso de la suegras y yernos.

La entrada de un yerno a una familia puede ser difícil, y en ocasiones la suegra puede entrar en competencia con el yerno, pues le cuesta trabajo perder a su hija.

Podríamos decir que existen diferentes tipos de  madres con distintas actitudes (por ejemplo:)

Algunas de estas actitudes no favorecen la entra... sigue leyendo aquí:  http://8ymedia.com/lienzo-en-blanco/suegras-y-yernos/10482

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¿Qué es una Adicción?

Es importante entender que una adicción es una enfermedad. Una vez que ya se instaló la enfermedad esta es incurable y progresiva. Una pista para saber cuando una sustancia tomó control de tu  vida, es  el hecho de que empieza a dañar alguna o varias  áreas de tu vida. En las adicciones hay pérdida de control y mucho desequilibrio. Generalmente los adictos no pueden ver las consecuencias que se tienen a largo plazo.

Factores Predisponentes

Es una enfermedad multifactorial. Pueden intervenir factores hereditarios, físicos, ambientales, emocionales y personales entre otros. Es por ello que el tratamiento también tiene que ser multifactorial

¿A qué puedes ser adicto?

Puedes ser adicto al cualquier cosa. Puedes ser adicto a sustancias, conductas, personas, etc....

Cuando eres adicto a algo tu vida se desequilibrará , tendrás problemas en alguna área y el en el  cerebro ocurrirá  un desequilibrio químico, y te pedirá más.

Las adicciones y las Emociones

Las adicciones tienen que ver mucho con las emociones, se llevan todas las emociones al límite. La adicción acaba sirviendo para no sentir dolor.  Sin embargo se entra en una paradoja porque finalmente  el dolor se puede enfrentar y dejar aprendizaje

Entre más sentido tenga tu vida, y entre más estés conectado contigo mismo y con los demás, más difícilmente entrarás en una adicción

Es muy difícil salir de una adicción solo, no du... sigue letendo aquí:  http://8ymedia.com/lienzo-en-blanco/adicciones-rompiendo-las-cadenas/10477

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Un Cambio Radical

En este podcast platicamos con Jorge Escamilla sobre  "La Sociedad Moderna".  En los últimos años ha cambiado la manera de pensar, vivir, ser y convivir a raíz de la evolución tecnológica. Este cambio tan radical vale la pena conversado y analizarlo, para saber donde estamos parados y disfrutar los beneficios del mundo actual.

Entre Dos Mundos

Hoy vivimos en dos mundos, uno digital y uno... sigue leyendo aquí:http://8ymedia.com/lienzo-en-blanco/la-sociedad-moderna/9639

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Necesito Apoyo Psicologico

Se ha visto que cuando existen problemas en nuestras relaciones interpersonales, la raíz es la falta de comunicación. Por ello si buscamos tener una comunicación efectiva tenemos que introducir un importante ingrediente: La asertividad.

Tipos de comunicación

Socializar en la era digital

Suegras y Nueras un Tema Muy Común y a la Vez  Complicado

A nadie lo tomaría por sorpresa, si alguien menciona que existe conflicto entre "Suegra y Nuera". Pues todos sabemos que esta relación suele ser complicada.  Es un tema por demás controversial, y que afecta de manera muy profunda a muchas mujeres, y  hombres.

Como es costumbre en este programa nos planteamos como tomar las mejores decisiones, y pintar nuestro lienzo de la mejor manera.  Esta vez Julieta Besquin Rubinstein nos ayuda a ampliar en tema, reflexionar y ver como podemos edificar mejores relaciones. Si se pueden mejorar las relaciones aún con la suegra o con la nuera, aunque algunos se muestren todavía escépticos.

No es posible no influir en otros, así que tú decides cómo quieres hacerlo. Si participas, estás influyendo, si no lo haces, también influyes en otros. Liderar es una decisión y  para nosotros se basa en estos seis principios y capacidades.

¿Qué principios generan cambio sostenible?

Ser capaz de ver lo que otros no ven: Como león O, ver más allá de lo evidente, preguntar, conversar, observar.Ser capaz de decir lo que otros no dirán: Exponer lo que ves, aún cuando sea difícil hacerloDecidir lo que otros no decidirán: Planearlo, prepararte para ejecutar

La psicoterapia de arte es una  "modalidad de comprensión dinámica de la personalidad que promueve la reparación emocional del ser humano, ayudando a los individuos de todas las edades a encontrar alivio a situaciones traumáticas, resolver conflictos y problemas, enriquecer la vida diaria y lograr un sentimiento de bienestar" (Malchiodi,1988), utilizando las artes gráficas y plásticas para la expresión de su ser, su sentir y su pensar.

Bullyng

Terapia Familiar

Limites

Abuso sexual y como sanarlo o tratarlo

Infidelidad

Cuando eres buena gente y cuando es abuso

Algunas personas simplemente se pasan de buena gente. Lamentablemente los muy buena gente estan expuestos a que los demás abusen. El permitir abuso a la larga enoja, enferma y hace tu vida imposible. La única solución es  poner límites. Poner límites es un arte, porque estos tienen que ser sanos.

Dominar el arte de poner límites: Los límites personales

Lourdes Rueda nos comenta que previo a pensar en ponerle un límite a otra persona, es necesario reflexionar en los límites personales consigo mismo para delimitar la relación con los demás.

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Adiccion a celulares y redes sociales

Un super-poder: Organizarte

Todos tenemos un amigo que tiene tiempo para todo, que puede viajar, leer libros, trabajar durísimo, enfiestar los fines, pasar tiempo con la familia, los hijos y todavía le sobra tiempo para estar al día en sus series favoritas. Lo que no todos sabemos es ¿cómo hace todo sin perder la cabeza?

Están los envidiosos que dirán que es porque no hace nada al 100%, o los que creen que tiene todo un grupo de gente atrás, trabajando incansablemente. Hay otros que creen que es pura finta y en la realidad no hace ni la mitad de lo que predica. La realidad es que la única diferencia entre ese amigo súper poderoso y nosotros está en saber organizar tus tiempos.

Si a ti te sobrarán horas al día también podrías estar al día en tus series favoritas, leer miles de libros, convivir con tu familia y amigos, hacer yoga y demás que se te pueda ocurrir. El secreto está en lograr acomodar todas tus actividades de una forma en que puedas hacer todo sin tener que vivir estresado o sufriendo.

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Terapia Familiar

Amigo o Enemigo

Mucho se habla de estrés, y lo que se habla no es bueno. En nuestras mentes lo tenemos catalogado  como un enemigo feroz con el cuál tenemos que luchar.  Es más pensamos que el estrés nos puede matar y hacer nuestra vida más difícil.

Sin embargo recientes estudios han desafiado esta idea, y nos dicen que el estrés también nos puede ayudar, todo depende de lo que creemos sobre él.  En este podcast te desafiamos y te invitamos a hacerte amigo del temido estrés.

Los Hábitos que nos están matando

Estamos programados para repetir todo aquello que nos hace sentir bien, este es un mecanismo básico de supervivencia. Como funciona es que tenemos un disparador, una conducta y una recompensa. Si la recompensa tiene que ver con sentirnos bien y obtener placer en nuestra memoria quedará grabada y la vamos a querer repetir.

Cuando estamos estresados vamos a querer obtener un alivio y por lo tanto buscaremos en nuestra memoria que nos hace sentir bien y relajarnos.  Este mecanismo le funcionaba muy bien al hombre primitivo, sin embargo en nuestra época este mecanismo esta generando malos hábitos que nos están matando lentamente tal como lo puede ser el cigarro, alcohol o consumo de azúcar.

Judson Brewer, psiquiatra especialista en adicciones esta intentando romper estos malos hábitos y que utilicemos otro mecanismo para manejar el estrés. En sus estudios encontró que hacerte consciente de este proceso y ponerle atención y curiosidad te puede hacer darte cuenta de lo que esta pasando y desengancharte.

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Todos tenemos  fibras sensibles

Frecuentemente tenemos que enfrentar  conversaciones difíciles, circunstancias y momentos donde el tema es chocante y complicado, conversaciones que nos  prenden o queremos salir corriendo. En esas conversaciones difíciles por lo general tenemos reacciones físicas y emociones intensas que nos dicen que el tema a tratar es espinoso, y hay mucho en juego.

El hoyo en el estomago, el nudo en la garganta, la furia inexplicable, las ganas incontenibles para que te trague la tierra.  Todo esto nos indica que nos han tocado una fibra sensible, algo que nos duele.  Las fibras sensibles nos prenderán  deseos de huir o de atacar.

Andar pese a los cambios y la adversidad

Gaby entra a la cabina y en sus pisadas se escucha el movimiento de dos piernas robóticas que le ayudan a andar y sostienen su cuerpo. Es imposible no verlas, llaman la atención, la mirada y el corazón. Se sienta sin mucho trabajo y sonríe algo nerviosa, todos estamos listos para empezar una transmisión más de Lienzo en Blanco, no estamos al aire aún y ya hay tantas preguntas por hacer. La lección de hoy será de humildad y pasión por la vida, de levantarse y andar pese a los cambios y la adversidad, pese a aquellos momentos que a veces parecen no tener un sentido pero que nos recuerdan que estar vivos es un privilegio y un desafío.

Gaby Ruiz Zetina

Gaby, es una de las 7 mujeres que camina con prótesis bilaterales y las domina a nivel mundial.Miembro activo de Walking With New Legs (Caminando con nuevas piernas), representando a México en la práctica de escalada.

El 29 de agosto del 2009, sucedió un accidente en su habitual recorrido Qro-Morelia en la autopista. Después de 16 días y 9 cirugías se despertó en terapia intensiva sabiendo que no tenía ambas piernas, pero en contra de lo esperado, ella estuvo profundamente agradecida con la vida viviendo el término denominado psicología positiva, el cual ayudó a su recuperación extraordinariamente.

Gaby Ruiz Zetina comienza "Creer para crear", el cuál esta basado en el poder de la actitud para sobrepasar las adversidades y superar cualquier limitación que se nos presente, buscando, encontrando y al final decidir ser nuestra mejor versión de persona y hacernos cargo responsablemente de la vida.

+info http://http://8ymedia.com/lienzo-en-blanco/superando-la-adv…gaby-ruiz-zetina/7772

Muchas personas tienen miedo de ir a terapia

Como psicóloga me ha tocado escuchar muchísimas veces, que ir a terapia es "para locos", y que puede ser una pérdida de tiempo y de dinero.  Cuando me han consultado mamás para que vea a sus hijos, y quiero citar al papá, en múltiples ocasiones me han contestado:  "Híjole va a estar difícil...porque él no cree en terapias.

Lo triste es que también he visto a muchas personas que finalmente están en terapia y que se pudieron haber ahorrado mucho sufrimiento si hubieran visitado a un psicólogo antes.

Lo cierto es que la psicoterapia tiene mala fama. Muchas personas creen que en serio solo es para "locos", otros no van por pena, y algunos más porque tuvieron una mala experiencia.  También es cierto que existe mucho charlatán por allí que le da mala fama al gremio. Ojalá que algún día la terapia pueda ser como en países como Argentina donde es super común y lo raro es no ir.

+info http://http://8ymedia.com/lienzo-en-blanco/como-saber-cuand…ecesitas-terapia/7118

¿Quién soy?

La respuesta a esta pregunta, tiene una relevancia primordial en nuestra vida. En la respuesta encontraremos pistas sobre nuestra autoestima, y podremos explicar ¿porque nos portamos como nos portamos?.

Escucha este podcast y descubre lo que está detrás de tu comportamiento.

 Auto-imágen

Todos tenemos una imagen mental de:

A  todo esto se le llamará Autoimagen. La autoimagen es esa fotografía interna (y con frecuencia falsa), que tenemos de nosotros mismos y que está presente, cada vez que decimos o pensamos “yo soy” o “yo no soy”.  La autoimagen se puede clasificar en tres tipos:

+info http://8ymedia.com/lienzo-en-blanco/aumenta-autoesti…os-cambiara-vida/7283

La depresión es una enfermedad del estado de ánimo. Dentro de los trastornos mentales es la más común. Afecta cerca de un 4.5% de hombres y un 9% de mujeres.

Para detectar una depresión hay que considerar una seríe de síntomas como lo son:

La depresión puede llegar a hacerse crónica o recurrente y dificultar sensiblemente el desempeño en el trabajo o la escuela y la capacidad para afrontar la vida diaria. En su forma más grave, puede conducir al suicidio. Si es leve, se puede tratar sin necesidad de medicamentos, pero cuando tiene carácter moderado o grave se pueden necesitar medicamentos y psicoterapia profesional.

+info http://http://8ymedia.com/lienzo-en-blanco/cuando-tu-pareja-esta-en-depresion/7128

La gran pregunta ¿Qué deseas para tus hijos?

Si lanzamos la pregunta ¿Qué deseas para tus hijos?, la mayor parte de los padres van  a contestar elementos como: felicidad, éxito, valores.... todas ellas herramientas para la vida.

La buena noticia es que nosotros como padres podemos ayudar a nuestros hijos a lograrlo.  Es más..lo bien que respondan los hijos ante las adversidades depende en gran medida de lo bien que sus padres les hayan ayudado a desarrollar las actitudes y las aptitudes para sobreponerte a las adversidades.

Cada persona es un mundo

Somos únicos e irrepetibles. Cada persona trae una serie de cualidades , y otra de defectos.  Para el segundo cumpleaños de  un niño podremos ver las claves sobre cuáles son sus puntos fuertes, pero también conoceremos cuales son los puntos débiles. Si ponemos atención podremos poner un plan en marcha para seguir desarrollando sus habilidades y trabajar sus puntos débiles.  Es decir cada niño es bendecido con un patrón singular y único de tendencias y talentos. Los padres pueden apoyar tratando de formar y moldear esos patrones para que lleguen a ser útiles.

+info http://8ymedia.com/lienzo-en-blanco/ayudando-a-mis-h…tas-para-la-vida/7007

Todos estamos expuestos a la pérdida , es parte de la vida. Perdemos porque nos vamos transformando y nada permanece igual. Somos impermanentes.

"El crecimiento está ligado a nuestra capacidad de aceptar creativamente  el principio de la separación y de la pérdida como condición necesaria para vivir" Pangrazzi

Las pérdidas puede ser:

+info http://http://8ymedia.com/uncategorized/cuando-perdemos-querido/6905

Miedo a hablar en público, como superarlo...

“Mi nombre es Pedro y soy un alcohólico”.  Es una frase que suena familiar aunque nunca hayas asistido a una reunión de Alcohólicos Anónimos (AA). Así mismo son populares los doce pasos que utilizan para alcanzar la recuperación.  Un día a la vez…..miles de personas a través de todo el globo terráqueo,  transforman sus vidas, con este  programa.  El poder curativo y restaurador, se debe a la fuerza del grupo y al seguimiento de Doce Pasos.

Los Doce Pasos para Afrontar Cualquier Problema

Se ha visto que los doce pasos pueden ser utilizados por cualquier persona, aunque esta no sea categorizada como un adicto. Los doce pasos acaban siendo un método que ha sido probado por años, y que te puede ayudar a sobreponerte a cualquier situación en la cuál te sientes atrapado.

+info http://8ymedia.com/lienzo-en-blanco/los-doce-pasos-aa-superar-cualquier-problema/6735

¿Que es Yoga?

Si pensabas que el yoga se trata de flexiones dignas de un contorsionista, es el momento de repensarlo. “Yoga es mucho más”.

La organización  “El Arte de Vivir”, nos menciona en  palabras muy simples: “Yoga es darle atención al cuerpo, la mente y la respiración”.

Esta práctica milenaria que se originó en la India incluye:

A través de ellos, el cuerpo, la mente y la respiración experimentan la unión en armonía, y ese momento es yoga .  Es más yoga es un término sánscrito que puede traducirse como “esfuerzo” o “unión”.  Podríamos decir que es una disciplinas físicas y mentales  que ayuda a mejorar la elongación y la postura del cuerpo, mientras  alcanzar la perfección espiritual y la unión con lo absoluto.

¿Para qué sirve el Yoga?

Hay 3 elementos básicos que la hacen una práctica completa, y llena de beneficios, que puede cambiar tu vida :

Área Física

Área Psicológica

Área Espiritual-

+info http://8ymedia.com/lienzo-en-blanco/yoga-los-beneficios-practica/6685

La palabra “motivación” se deriva del  latín motivus o motus, que significa “causar el movimiento”.  Movimiento y motivación son palabras que no podemos separar. Es por ello que  autores han hablado de que la  motivación como «es la  raíz dinámica del comportamiento»; es decir, «los factores o determinantes internos que incitan a una acción». Lo cierto es que la motivación es un estado interno que activa, dirige y mantiene la conducta.

Todas las personas que han logrado una meta, sea grande o pequeña en algún momento estuvieron motivados a intentarlo.

La motivación es el motor que nos lleva a la acción a la realización. Por ello no es raro que muchos psicólogos se hayan dedicado a estudiar ¿Qué nos motiva? ¿Qué nos quita motivación? ¿Qué hacen diferente las personas que logran sus metas? ¿Por qué algunos se quedan en la mitad del camino?

+info http://8ymedia.com/lienzo-en-blanco/motivacion/6569

¿Qué necesitamos educar para ser mejores y vivir mejor?

Como padres, como sociedad y como humanos es importante realizar una pregunta. ¿Que necesitamos aprender para ser mejores personas y vivir mejor?   En mi opinión  lo más importante que puedes aprender, o lo más importante que puedes educar son valores. Educar valores se vuelve una tarea primordial.  Nuestra escala de valores es individual, es decir, cada quién escoge sus creencias. Para vivir una vida significativa tenemos que tener claro en que creemos, nos da un brújula interna.  Por lo tanto aprender a conocerte a tí mismo adquiere una gran importancia, porque solo de esta manera podrás determinar tu escala de valores.  Una vez que sepas en que crees, tendrás un rumbo en la vida.

Los valores nos permiten elegir y nos hacen fuertes.

La palabra valor viene del latín “valere” lo que significa “ser fuerte”. Esta palabra se refiere a todos los  principios que le permiten a los seres humanos mediante su comportamiento realizarse como mejores personas. Son las creencias que le ayudan a una persona a  comportarse de una forma determinada. Los valores nos ayudan a determinar nuestras prioridades. Te encaminan a la autorrealización ya que las  creencias te  permiten elegir  entre una situación u otra, o entre una cosa u otra.

¿Cómo estableces una escala personal de valores?

Cada persona tiene una escala de valores concreta y determinada. Una escalada de valores muestra como indica su propio término que una persona tiene una jerarquía de ideas. Existen valores que son más prioritarios y urgentes que otros. Cuando una persona actúa en contra de un valor personal importante, entonces, se siente mal consigo misma porque ha ido en contra de su verdadera esencia. Este error es muy humano porque las personas también tenemos muchas contradicciones internas. Una de las premisas básicas para tener un alto nivel de felicidad es ser fiel a esa escala de valores. Es decir, ser honesto con uno mismo y consecuente con la forma de pensar.

Los valores se adquieren en la infancia a través de la educación que una persona recibe en el hogar y en el colegio. Sin embargo, con el proceso de madurez, cualquier persona también suma nuevos valores a partir de su experiencia y de su punto de vista. Del mismo modo, una persona también puede cambiar de opinión en relación con los valores porque la vida también es sumar nuevas creencias.

¿Los valores se pueden educar?

Se puede educar valores cuando a las personas se les da  un espacio a conectarse con ellas mismas, a descubrirse. Una vez que te descubres, descubres tus valores, tus principios, tus creencias. Con esto te haces fuerte, te vuelves una persona con herramientas, y con los ingredientes necesarios para ser congruente y feliz. Que increíble sería que las instituciones educativas tuvieran en mente educar valores.

Tal  y cómo lo menciona José Antonio Marina “debemos enseñar a lograr una vida, haciendo niños-jóvenes alegres en vez de tristes, resisten en vez de vulnerables, activos en vez de pasivos o valientes en vez de miedosos”

Jose Manuel Martínez  sostiene que “El educar es algo más que ilustrar, la instituciones educativas deberían ser centros inteligentes en vez instituciones planas.” Un centro educativo privado debería generar su propia ruta de navegación  hacia un modelo educativo que se preocupara por educar otras inteligencias  como la inteligencia emocional , la social o la inteligencia práctica.

+info http://8ymedia.com/lienzo-en-blanco/claves-triunfar-la-vida-educar-valores/6361

¿Que es una emoción?

Son reacciones que tiene el cuerpo para  adaptarnos  a ciertos estímulos cuando percibimos un objeto, persona, lugar, suceso, o recuerdo importante. Cada emoción  prepara al organismo para una clase distinta de respuesta, estás respuestas  son básicas para la supervivencia, así como la calidad de la adaptación. Hoy en día algunas son obsoletas porque ya no somos hombres primitivos, sin embargo siguen siendo clave para nuestra sobreviviencia y adaptación.

Fisiológicamente, la emoción  organizan las respuestas de distintos sistemas biológicos, incluidas las expresiones faciales, los músculos, la voz, la actividad del Sistema Nervioso Central  y la del sistema endocrino, pudiendo tener como fin el establecer un medio interno óptimo para el comportamiento más efectivo. Por ejemplo:

¿Cuáles son las emociones básicas?

Existen cientos de emociones, junto con sus combinaciones, variables y rangos. Los investigadores continúan discutiendo acerca de que emociones son las primarias, o si incluso existen estas emociones primarias. El argumento de que existen unas emociones centrales se base en el descubrimiento de Paul Ekman, quién descubrió que son 4 las expresiones faciales que son reconocidas por personas de culturas de todo el mundo (temor, ira, tristeza, placer).  Algunos teóricos proponen familias básicas, pero no todos coinciden en cuales son.Una de ellas es la de Robert Plutchik quien reconoce más cantidad de emociones primarias (ocho). Las emociones secundarias serían combinaciones de las primarias.

Las 8 emociones básicas que describe Plutchik son:

Alegría
Confianza
Miedo
Sorpresa
Tristeza
Disgusto
Enojo
Anticipación
Las emociones no son malas o buenas, sino que todas son beneficiosas, porque le permiten a los animales un estado de preparación para reaccionar ante situaciones concretas. Por lo tanto,  tienen una función ADAPTATIVA. Las emociones para Plutchik (apoyándose en los conceptos de Darwin) tienen una historia evolutiva y sirven para ayudar a los organismos en sus problemas de supervivencia con el medio ambiente.Todas las demás emociones son estados mixtos o derivados, combinaciones de estas 8 emociones primarias.En la “rueda de las emociones”, cada emoción tiene su opuesta. Es imposible sentir emociones opuestas al mismo tiempo.

¿Que características tiene el trauma?

El haber experimentado un trauma, puede ocasionar un trastorno por estrés post-traumático que tendrá síntomas característicos que impactará a nuestra funcionalidad y nos hará sufrir... +info https://8ymedia.com/lienzo-en-blanco/superar-trauma-resiliencia-regulacion-emocional/6073

Redes sociales de 8 y Media:

EL PERDóN:  NO ES FACIL CUANDO NOS LASTIMAN El perdón  puede ser algo difícil, pues cuando nos hacen daño la reacción natural es defendernos e ir en contra de quién nos lastimo.  Un acto de traición, engaño o daño nos abre sentimientos difíciles como lo son dolor, venganza, culpa, odio y resentimiento. Nuestros pensamientos se pueden llenar de deseos de venganza. Sin embargo la venganza puede traer sus dificultades y termina por no ayudarnos. + info https://8ymedia.com/lienzo-en-blanco/perdon-una-manera-alcanzar-crecimiento-bienestar/5820

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El NIH (National Institue of Drug Abuse) menciona que las adicciones: “Una enfermedad crónica y recurrente del cerebro que se caracteriza por la búsqueda y el consumo compulsivo de drogas (sustancias), a pesar de sus consecuencias nocivas”. Se considera que una adicción es una enfermedad del cerebro porque las drogas modifican su funcionamiento. + info https://8ymedia.com/lienzo-en-blanco/adicciones-tan-dificil-parar/5759

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¿Se puede aprender a ser fuerte ?

Aprender a ser fuerte en la vida,  significa adaptarse adecuadamente a las  situaciones adversas  y estrés. La resistencia es un  proceso que todos pueden aprender y una capacidad que se encuentra dentro de todas las personas.
Tener fortaleza emocional no significa que no experimentamos dolor o sufrimiento, si no que  uno aprende a “recuperarse” de dichas experiencias. Concepto a el cual  también se le ha llamando RESILIENCIA.

Toda la info en https://8ymedia.com/lienzo-en-blanco/aprende-a-ser-fuerte/5515

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Fracaso con las Dietas: Transformando tu relación con la comidao

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Primero es importante que sepan que se ha determinado que existen diferentes tipos de inteligencias. Una de ellas es la Inteligencia Emocional. Muchos estudios nos dicen que la Inteligencia Emocional nos permite vivir mejor y ser más felices. Conoce 7 tips que te permiten elevar tu Inteligencia Emocional.

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¿QUE SON LOS ACEITES ESENCIALES Y DE DONDE PROVIENEN?

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Problemas e pareja: ¿Cómo supero una crisis con mi pareja?¿Por qué es tan difícil durar/mantener/convivir/ con una pareja a largo plazo?¿Cuál es la diferencia entre enamoramiento y amor?¿Porqué según las estadísticas cada vez hay más divorcios y menos matrimonios?¿Cuáles son los elementos que pueden mejorar la comunicación?¿Cuándo conviene luchar y cuando conviene separarse?¿Qué hacen diferente las parejas sanas, funcionales que duran?

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