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533 - Surmonter la Fatigue Mentale
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- 533 - Surmonter la Fatigue Mentale
Voilà une méditation pour soulager la fatigue mentale. Installez-vous confortablement, le dos droit, et laissez-vous guider.
Durée : 12 min
Bonne séance ☀️
Surmonter la fatigue mentale, Podcast
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Test : fatigue mentale ?
Musique : Enlightened audio & epidemic soundTue, 23 Apr 2024 - 11min - 532 - 10 min pour Réduire la Fatigue
Voilà une méditation 10 minutes pour réduire la fatigue. Installez-vous confortablement, le dos droit, et laissez-vous guider.
Durée : 10 min
Bonne séance ☀️
https://youtu.be/IaNGvO4NlJs
10 min pour réduire la Fatigue, Podcast
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Musique : Enlightened audio & epidemic soundMon, 08 Apr 2024 - 10min - 531 - Méditation pour Détendre le Visage
Voilà une méditation pour détendre le visage. Le stress et les soucis ont tendance à causer une crispation du visage. Le visage se ferme et se durcit. Durant cette séance, on va relâcher les tensions accumulées au niveau du front, des yeux et de la mâchoire.
Installez-vous confortablement, le dos droit, et laissez-vous guider.
Durée : 16 min
Bonne séance ☀️
https://youtu.be/sutt-ZhtjFQ
Méditation pour Détendre le Visage, Podcast
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Musique : Enlightened audio & epidemic soundMon, 01 Apr 2024 - 16min - 530 - Traverser le Désert
Bienvenue à cette méditation. Une traversée du désert qui nous conduit à soi.
Durée : 8 min
Installes-toi confortablement et laisses-toi guider.
Bonne séance ☀️
https://youtu.be/UEtc7nP6UbQ
Traverser le Désert, Podcast
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Musique : Enlightened audio & epidemic soundMon, 25 Mar 2024 - 8min - 529 - Comment Plonger en Soi
Une méditation introspective pour plonger au coeur de son expérience.
Durée : 16 min
Installes-toi confortablement et laisses-toi guider.
Bonne séance ☀️
https://www.youtube.com/watch?v=S_-a48jOZvI
Méditation Plonger en Soi, Podcast
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Votre guide : Moutassem Hammour
Musique : Enlightened audio & epidemic soundMon, 18 Mar 2024 - 16min - 528 - Se Connecter au Corps I 12 minutes
Méditation pour se connecter au corps.
Revenir dans les sensations du corps est un bon moyen de lâcher prise. Ça aide à sortir de la tête et du monde des pensées. Cette séance pour se reconnecter au corps facilite un ancrage dans l’expérience de l’instant présent.
Laissez-vous guider pour vous reconnecter à votre corps et à votre vitalité.
Bonne séance ☀️
https://www.youtube.com/watch?v=ydpYyA2F_ts
Méditation Pour Se Connecter au Corps, Podcast
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Musique : Enlightened audio & epidemic soundMon, 11 Mar 2024 - 11min - 527 - Méditation Pour Retrouver Son Calme
Méditation pour retrouver son calme quand une personne nous énerve.
Certaines personnes ont le don de nous irriter. Leurs remarques et comportements font monter en nous impatience et colère.
Voilà une méditation pour retrouver son calme et communiquer plus efficacement. Bonne séance :)
Bonne séance ☀️
https://www.youtube.com/watch?v=SGo4A2TKNZQ
Méditation Pour Retrouver son Calme, Podcast
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Musique : Enlightened audio & epidemic soundMon, 04 Mar 2024 - 18min - 526 - Méditation Paisible I 10 min
Une méditation paisible de 10 minutes durant laquelle on va faire 3 simples techniques pour se recentrer et se détendre.
Bonne séance ☀️
https://www.youtube.com/watch?v=2kCmTinWnfs
Méditation Paisible, Podcast
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BIENFAITS DE LA MÉDITATION DU MATIN
La méditation matinale offre une pléthore de bienfaits pour le corps et l’esprit. Voici quelques-uns des avantages :
* Clarté mentale : Méditer le matin peut aider à calmer l’esprit, à réduire le stress et à favoriser la clarté mentale. Cela vous permet de commencer la journée avec une perspective plus calme et concentrée.
* Réduction du stress : La méditation matinale peut réduire les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, ce qui contribue à diminuer les sentiments de stress et d’anxiété.
* Augmentation de la concentration et de la productivité : En entraînant votre esprit à se concentrer pendant la méditation, vous pouvez améliorer votre capacité à vous concentrer sur les tâches tout au long de la journée.
* Meilleure gestion des émotions : La méditation matinale peut vous aider à cultiver une plus grande conscience émotionnelle, ce qui peut vous permettre de mieux gérer vos émotions tout au long de la journée.
* Renforcement du système immunitaire : Des études suggèrent que la méditation régulière peut renforcer le système immunitaire, vous aidant ainsi à rester en meilleure santé.
* Augmentation du bien-être général : La méditation matinale peut favoriser un sentiment de bien-être général en encourageant la pleine conscience et la gratitude.
Cependant, il est important de noter que les avantages de la méditation peuvent varier d’une personne à l’autre. La clé réside souvent dans la régularité de la pratique : plus vous méditez régulièrement, plus vous êtes susceptible de ressentir ces bienfaits.
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Votre guide : Moutassem Hammour
Musique : Enlightened audio & epidemic soundSun, 25 Feb 2024 - 525 - Méditation Confiance en Soi
Durant cette méditation, on va explorer la nature de la confiance en soi.
Bonne séance.
https://youtu.be/hOvPDJXvh20
Méditation Confiance en Soi, Podcast
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BIENFAITS DE LA MÉDITATION DU MATIN
La méditation matinale offre une pléthore de bienfaits pour le corps et l’esprit. Voici quelques-uns des avantages :
* Clarté mentale : Méditer le matin peut aider à calmer l’esprit, à réduire le stress et à favoriser la clarté mentale. Cela vous permet de commencer la journée avec une perspective plus calme et concentrée.
* Réduction du stress : La méditation matinale peut réduire les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, ce qui contribue à diminuer les sentiments de stress et d’anxiété.
* Augmentation de la concentration et de la productivité : En entraînant votre esprit à se concentrer pendant la méditation, vous pouvez améliorer votre capacité à vous concentrer sur les tâches tout au long de la journée.
* Meilleure gestion des émotions : La méditation matinale peut vous aider à cultiver une plus grande conscience émotionnelle, ce qui peut vous permettre de mieux gérer vos émotions tout au long de la journée.
* Renforcement du système immunitaire : Des études suggèrent que la méditation régulière peut renforcer le système immunitaire, vous aidant ainsi à rester en meilleure santé.
* Augmentation du bien-être général : La méditation matinale peut favoriser un sentiment de bien-être général en encourageant la pleine conscience et la gratitude.
Cependant, il est important de noter que les avantages de la méditation peuvent varier d’une personne à l’autre. La clé réside souvent dans la régularité de la pratique : plus vous méditez régulièrement, plus vous êtes susceptible de ressentir ces bienfaits.
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Musique : Enlightened audio & epidemic soundTue, 13 Feb 2024 - 13min - 524 - Méditation Paisible – 10 minutes
Méditer le matin aide à bien commencer sa journée.
Durant cette courte méditation matinale, on va se reconnecter à la respiration et au moment présent.
La méditation au réveil permet de garder une clarté d’esprit le reste de la journée. Vous pouvez méditer au lever du lit ou après votre toilette.
Méditer au réveil, c’est prendre l’habitude de se reconnecter à l’essentiel au quotidien.
https://youtu.be/L89pnjX9Lq4
Méditation Paisible, Podcast
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BIENFAITS DE LA MÉDITATION DU MATIN
La méditation matinale offre une pléthore de bienfaits pour le corps et l’esprit. Voici quelques-uns des avantages :
* Clarté mentale : Méditer le matin peut aider à calmer l’esprit, à réduire le stress et à favoriser la clarté mentale. Cela vous permet de commencer la journée avec une perspective plus calme et concentrée.
* Réduction du stress : La méditation matinale peut réduire les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, ce qui contribue à diminuer les sentiments de stress et d’anxiété.
* Augmentation de la concentration et de la productivité : En entraînant votre esprit à se concentrer pendant la méditation, vous pouvez améliorer votre capacité à vous concentrer sur les tâches tout au long de la journée.
* Meilleure gestion des émotions : La méditation matinale peut vous aider à cultiver une plus grande conscience émotionnelle, ce qui peut vous permettre de mieux gérer vos émotions tout au long de la journée.
* Renforcement du système immunitaire : Des études suggèrent que la méditation régulière peut renforcer le système immunitaire, vous aidant ainsi à rester en meilleure santé.
* Augmentation du bien-être général : La méditation matinale peut favoriser un sentiment de bien-être général en encourageant la pleine conscience et la gratitude.
Cependant, il est important de noter que les avantages de la méditation peuvent varier d’une personne à l’autre. La clé réside souvent dans la régularité de la pratique : plus vous méditez régulièrement, plus vous êtes susceptible de ressentir ces bienfaits.
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Musique : Enlightened audio & epidemic soundMon, 29 Jan 2024 - 10min - 523 - Enfin se poser
Méditer le matin aide à bien commencer sa journée.
Durant cette courte méditation matinale, on va se reconnecter à la respiration et au moment présent.
La méditation au réveil permet de garder une clarté d’esprit le reste de la journée. Vous pouvez méditer au lever du lit ou après votre toilette.
Méditer au réveil, c’est prendre l’habitude de se reconnecter à l’essentiel au quotidien.
https://youtu.be/M-rwRQDef3Y
Enfin se poser, Podcast
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BIENFAITS DE LA MÉDITATION DU MATIN
La méditation matinale offre une pléthore de bienfaits pour le corps et l’esprit. Voici quelques-uns des avantages :
* Clarté mentale : Méditer le matin peut aider à calmer l’esprit, à réduire le stress et à favoriser la clarté mentale. Cela vous permet de commencer la journée avec une perspective plus calme et concentrée.
* Réduction du stress : La méditation matinale peut réduire les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, ce qui contribue à diminuer les sentiments de stress et d’anxiété.
* Augmentation de la concentration et de la productivité : En entraînant votre esprit à se concentrer pendant la méditation, vous pouvez améliorer votre capacité à vous concentrer sur les tâches tout au long de la journée.
* Meilleure gestion des émotions : La méditation matinale peut vous aider à cultiver une plus grande conscience émotionnelle, ce qui peut vous permettre de mieux gérer vos émotions tout au long de la journée.
* Renforcement du système immunitaire : Des études suggèrent que la méditation régulière peut renforcer le système immunitaire, vous aidant ainsi à rester en meilleure santé.
* Augmentation du bien-être général : La méditation matinale peut favoriser un sentiment de bien-être général en encourageant la pleine conscience et la gratitude.
Cependant, il est important de noter que les avantages de la méditation peuvent varier d’une personne à l’autre. La clé réside souvent dans la régularité de la pratique : plus vous méditez régulièrement, plus vous êtes susceptible de ressentir ces bienfaits.
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Musique : Enlightened audio & epidemic soundWed, 17 Jan 2024 - 7min - 522 - Méditation 2024
Méditer le matin aide à bien commencer sa journée.
Durant cette courte méditation matinale, on va se reconnecter à la respiration et au moment présent.
La méditation au réveil permet de garder une clarté d’esprit le reste de la journée. Vous pouvez méditer au lever du lit ou après votre toilette.
Méditer au réveil, c’est prendre l’habitude de se reconnecter à l’essentiel au quotidien.
https://youtu.be/1XmH1eOPhcU
Méditation 2024, Podcast
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BIENFAITS DE LA MÉDITATION DU MATIN
La méditation matinale offre une pléthore de bienfaits pour le corps et l’esprit. Voici quelques-uns des avantages :
* Clarté mentale : Méditer le matin peut aider à calmer l’esprit, à réduire le stress et à favoriser la clarté mentale. Cela vous permet de commencer la journée avec une perspective plus calme et concentrée.
* Réduction du stress : La méditation matinale peut réduire les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, ce qui contribue à diminuer les sentiments de stress et d’anxiété.
* Augmentation de la concentration et de la productivité : En entraînant votre esprit à se concentrer pendant la méditation, vous pouvez améliorer votre capacité à vous concentrer sur les tâches tout au long de la journée.
* Meilleure gestion des émotions : La méditation matinale peut vous aider à cultiver une plus grande conscience émotionnelle, ce qui peut vous permettre de mieux gérer vos émotions tout au long de la journée.
* Renforcement du système immunitaire : Des études suggèrent que la méditation régulière peut renforcer le système immunitaire, vous aidant ainsi à rester en meilleure santé.
* Augmentation du bien-être général : La méditation matinale peut favoriser un sentiment de bien-être général en encourageant la pleine conscience et la gratitude.
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Musique : Enlightened audio & epidemic soundTue, 09 Jan 2024 - 7min - 521 - Méditation 5 minutes le matin
Méditer le matin aide à bien commencer sa journée.
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La méditation au réveil permet de garder une clarté d’esprit le reste de la journée. Vous pouvez méditer au lever du lit ou après votre toilette.
Méditer au réveil, c’est prendre l’habitude de se reconnecter à l’essentiel au quotidien.
https://youtu.be/Ug36ApNY8S0
Matin Méditation, Podcast
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BIENFAITS DE LA MÉDITATION DU MATIN
La méditation matinale offre une pléthore de bienfaits pour le corps et l’esprit. Voici quelques-uns des avantages :
* Clarté mentale : Méditer le matin peut aider à calmer l’esprit, à réduire le stress et à favoriser la clarté mentale. Cela vous permet de commencer la journée avec une perspective plus calme et concentrée.
* Réduction du stress : La méditation matinale peut réduire les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, ce qui contribue à diminuer les sentiments de stress et d’anxiété.
* Augmentation de la concentration et de la productivité : En entraînant votre esprit à se concentrer pendant la méditation, vous pouvez améliorer votre capacité à vous concentrer sur les tâches tout au long de la journée.
* Meilleure gestion des émotions : La méditation matinale peut vous aider à cultiver une plus grande conscience émotionnelle, ce qui peut vous permettre de mieux gérer vos émotions tout au long de la journée.
* Renforcement du système immunitaire : Des études suggèrent que la méditation régulière peut renforcer le système immunitaire, vous aidant ainsi à rester en meilleure santé.
* Augmentation du bien-être général : La méditation matinale peut favoriser un sentiment de bien-être général en encourageant la pleine conscience et la gratitude.
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Musique : Enlightened audio & epidemic soundSun, 17 Dec 2023 - 5min - 520 - Matin Méditation I 5 minutes
Méditer le matin aide à bien commencer sa journée.
Durant cette courte méditation matinale, on va se reconnecter à la respiration et au moment présent.
La méditation au réveil permet de garder une clarté d’esprit le reste de la journée. Vous pouvez méditer au lever du lit ou après votre toilette.
Méditer au réveil, c’est prendre l’habitude de se reconnecter à l’essentiel au quotidien.
https://youtu.be/eMq0IsFyjUI
Matin Méditation, Podcast
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BIENFAITS DE LA MÉDITATION DU MATIN
La méditation matinale offre une pléthore de bienfaits pour le corps et l’esprit. Voici quelques-uns des avantages :
* Clarté mentale : Méditer le matin peut aider à calmer l’esprit, à réduire le stress et à favoriser la clarté mentale. Cela vous permet de commencer la journée avec une perspective plus calme et concentrée.
* Réduction du stress : La méditation matinale peut réduire les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, ce qui contribue à diminuer les sentiments de stress et d’anxiété.
* Augmentation de la concentration et de la productivité : En entraînant votre esprit à se concentrer pendant la méditation, vous pouvez améliorer votre capacité à vous concentrer sur les tâches tout au long de la journée.
* Meilleure gestion des émotions : La méditation matinale peut vous aider à cultiver une plus grande conscience émotionnelle, ce qui peut vous permettre de mieux gérer vos émotions tout au long de la journée.
* Renforcement du système immunitaire : Des études suggèrent que la méditation régulière peut renforcer le système immunitaire, vous aidant ainsi à rester en meilleure santé.
* Augmentation du bien-être général : La méditation matinale peut favoriser un sentiment de bien-être général en encourageant la pleine conscience et la gratitude.
Cependant, il est important de noter que les avantages de la méditation peuvent varier d’une personne à l’autre. La clé réside souvent dans la régularité de la pratique : plus vous méditez régulièrement, plus vous êtes susceptible de ressentir ces bienfaits.
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Musique : Enlightened audio & epidemic soundWed, 29 Nov 2023 - 5min - 519 - Méditer le matin I 5 minutes
Méditer le matin aide à bien commencer sa journée.
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La méditation au réveil permet de garder une clarté d’esprit le reste de la journée. Vous pouvez méditer au lever du lit ou après votre toilette.
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https://youtu.be/ul_5SOLk70M
Méditer le matin, Podcast
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* Clarté mentale : Méditer le matin peut aider à calmer l’esprit, à réduire le stress et à favoriser la clarté mentale. Cela vous permet de commencer la journée avec une perspective plus calme et concentrée.
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Cependant, il est important de noter que les avantages de la méditation peuvent varier d’une personne à l’autre. La clé réside souvent dans la régularité de la pratique : plus vous méditez régulièrement, plus vous êtes susceptible de ressentir ces bienfaits.
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Musique : Enlightened audio & epidemic soundMon, 27 Nov 2023 - 5min - 518 - Mâ Ananda Moyî : Seconde partie
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Mâ Ananda Moyî : Seconde partie
Quête du Divin
Comment une jeune femme quasi-illettrée, mariée à 12 ans, a-t-elle pu devenir l’un des plus grands maîtres spirituels de l’Inde du XXe siècle ?
Avec pour seul guru Dieu lui-même, elle parviendra à l’Éveil et son aura de sainteté subjuguera des adeptes de tous milieux et de tous pays.
Je vous propose de découvrir le parcours exceptionnel de cette femme considérée par beaucoup comme une sainte.
Mâ Ananda Moyî : Seconde partie, Podcast
Sources : Florence Quentin, Ultreïa (2015)Fri, 24 Nov 2023 - 18min - 517 - Mâ Ananda Moyî : Première partie
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Mâ Ananda Moyî : Première partie
Femme et Guru
Comment une jeune femme quasi-illettrée, mariée à 12 ans, a-t-elle pu devenir l’un des plus grands maîtres spirituels de l’Inde du XXe siècle ?
Avec pour seul guru Dieu lui-même, elle parviendra à l’Éveil et son aura de sainteté subjuguera des adeptes de tous milieux et de tous pays.
Je vous propose de découvrir le parcours exceptionnel de cette femme considérée par beaucoup comme une sainte.
Mâ Ananda Moyî : Première partie, Podcast
Mâ Ananda Moyî : Seconde partieWed, 22 Nov 2023 - 18min - 510 - QUIÉTUDE 4/4 : Lâcher-prise et acceptation
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Quiétude : Lâcher-prise et acceptation
Découvrez dans cette série de quatre épisodes l’enseignement d’Eckhart Tolle pour découvrir la paix intérieure, la sérénité et la nature essentielle de l’être.
Extraits tirés du livre Quiétude, d’Eckhart Tolle, éditions Ariane.
QUIÉTUDE 4/4 : Lâcher-prise et acceptation Podcast
Sat, 18 Nov 2023 - 12min - 509 - QUIÉTUDE 3/4 : Votre nature véritable
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Quiétude : Votre nature véritable
Découvrez dans cette série de quatre épisodes l’enseignement d’Eckhart Tolle pour découvrir la paix intérieure, la sérénité et la nature essentielle de l’être.
Extraits tirés du livre Quiétude, d’Eckhart Tolle, éditions Ariane.
QUIÉTUDE 3/4 : Votre nature véritable, Podcast
Voir aussi :
Quiétude 1/4
Quiétude 2/4Fri, 17 Nov 2023 - 11min - 508 - QUIÉTUDE 2/4 : Vivre le moment présent
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Quiétude : Vivre le moment présent
Découvrez dans cette série de quatre épisodes l’enseignement d’Eckhart Tolle pour découvrir la paix intérieure, la sérénité et la nature essentielle de l’être.
Extraits tirés du livre Quiétude, d’Eckhart Tolle, éditions Ariane.
QUIÉTUDE 2/4 : Vivre le moment présent, Podcast
Voir aussi :
Quiétude 3/4Thu, 16 Nov 2023 - 13min - 507 - QUIÉTUDE 1/4 : Au-delà du mental
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Quiétude : Au-delà du mental
Découvrez dans cette série de quatre épisodes l’enseignement d’Eckhart Tolle pour découvrir la paix intérieure, la sérénité et la nature essentielle de l’être.
Extraits tirés du livre Quiétude, d’Eckhart Tolle, éditions Ariane.
QUIÉTUDE 1/4 : Au-delà du mental, Podcast
Quiétude 2/4
Wed, 15 Nov 2023 - 14min - 506 - L’Amour selon RumiWed, 08 Nov 2023 - 13min
- 505 - Méditation confiance en soi – avec affirmations
Méditation confiance en soi – avec affirmations
Bienvenue à cette méditation pour développer la confiance en soi. On va voir quelle orientation vous pouvez donner à votre journée pour renforcer votre confiance, et on fera des affirmations pour vous aider à suivre cette direction.
Méditation confiance en soi sur YouTube.
Méditation confiance en soi – avec affirmations Podcast
Fri, 27 Oct 2023 - 15min - 504 - Pleine Conscience Facile
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S’inscrire au live du mercredi soir : https://pratiquer-la-meditation.com/live
Bienvenue sur cette chaîne dédiée à la pleine conscience. Dans cette vidéo, vous allez voir comment pratiquer la pleine conscience de manière simple et accessible, afin d’apporter plus de calme et de clarté à votre vie quotidienne.
La pleine conscience, c’est la capacité à être pleinement présent(e) à l’instant présent, à observer vos pensées et émotions sans jugement, et à vivre avec plus de sérénité.
Que vous soyez novice en la matière ou que vous souhaitiez renforcer votre pratique, ces conseils vous aideront à cultiver la pleine conscience dans votre vie de tous les jours.
Vous apprendrez comment être conscient(e) de votre respiration, de vos sensations corporelles et de votre environnement, tout en réduisant le stress et en améliorant votre bien-être général.
Rejoignez-nous pour cette exploration de la pleine conscience facile et découvrez comment vous pouvez intégrer cette précieuse pratique dans votre vie, peu importe votre emploi du temps chargé. Abonnez-vous pour plus de conseils et d’exercices de pleine conscience. Merci de nous accompagner dans cette quête de sérénité au quotidien. 🌼🧘♂️
https://youtu.be/Q8Pb2ABckBk
Pleine conscience facile sur YouTube.
Méditation guidée relaxation profonde, Podcast
Découvrir le cours la méditation pour retrouver la paix intérieure de Christophe ANDRÉ : https://pratiquer-la-meditation.com/andre
S’inscrire au live du mercredi soir : https://pratiquer-la-meditation.com/liveTue, 24 Oct 2023 - 16min - 503 - Méditation guidée relaxation profonde
Bienvenue à cette séance de méditation guidée dédiée à la relaxation profonde.
Dans le tourbillon de la vie quotidienne, il est essentiel de prendre du temps pour vous-même, de relâcher les tensions et de trouver la paix intérieure. Cette méditation vous offre l’opportunité de le faire.
Pendant cette méditation guidée, je vous accompagnerai dans un voyage intérieur pour vous aider à relâcher le stress, à apaiser votre esprit et à détendre votre corps.
Vous découvrirez comment vous plonger dans un état de relaxation profonde qui favorisera la régénération de votre énergie et améliorera votre bien-être global.
Peu importe que vous soyez débutant(e) ou un(e) pratiquant(e) expérimenté(e) de la méditation, cette séance est accessible à tous. Il vous suffit de vous trouver un endroit calme, de vous asseoir ou de vous allonger confortablement, puis de suivre mes instructions.
Prenez ce temps précieux pour vous ressourcer, vous détendre et vous recentrer. 🧘♀️🌼
https://youtu.be/uX5D9QKE7aU
Méditation guidée relaxation profonde sur YouTube.
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S’inscrire au live du mercredi soir : https://pratiquer-la-meditation.com/liveMon, 23 Oct 2023 - 17min
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