Nach Genre filtern
Ønsker du at vide hvordan du kan styrke dit selvværd? Ønsker du at elske dig selv og leve et autentisk liv? Tvivler du på om du kan opnå dine drømme og hvad vejen er der til? Så er Selvværds Projektet for dig! I denne podcast vil jeg og mine gæster besvare disse spørgsmål og meget mere! Din vært, Anna Staffe vil hjælpe dig med at knække koden til et højere selvværd, få modet til at leve et autentisk liv, og en step-by-step guide til at udleve dine drømme. Abonner på min podcast, så du aldrig går glip af en episode!
- 203 - 145. “Modige mennesker er aldrig bange” og andre løgner som forhindre dig i at handle
Noget af det jeg ærgrer mig mest over når jeg ser tilbage på mit liv, er hvor meget jeg har sagt nej til, fordi jeg helt simpelt ikke følte mig god nok.
Jeg sagde et år, nej til at være ferieguide på en lækker 5 stjernet campingplads i Italien fordi jeg var usikker.
Jeg aflyste aftaler med veninder fordi jeg var bange.
Jeg tog ikke ud på dates fordi jeg frygtede at de ville synes jeg var kedelig.
Jeg er gået glip af så mange fede oplevelser i mit liv, fordi jeg har ladet min egen usikkerhed stoppe mig og det er noget af det jeg fortryder mest i dag. At jeg ikke fik taget mig sammen og gjort noget ved den tvivl, der konstant forhindrede mig og holdt mig tilbage.
Vi tror fejlagtigt at modet til at handle, er når frygt er fraværende. Det er ikke sandt.
Hvis du selv oplever det her i dit eget liv, at du ikke er så udadvendt som du ønsker eller ikke får sagt ja til noget mere, fordi du er bange, så er dagens podcast episode til dig.
Ekstra ressourcer:
Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/
Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/
Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/
Bliv en del af fælleskabet: Find mere her
Hjemmeside: https://annastaffe.com
Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/
Wed, 01 May 2024 - 30min - 202 - 144. “Forandring er svær og tidskrævende”. Nope, hør mine daglige simple praksisser.
Hver gang jeg har set en virkelig god film, prøver jeg altid at finde fraklip eller behind the scenes, fordi jeg elsker at komme med bag kulissen. Jeg elsker at komme helt tæt på skuespillerne og se hvordan kulisserne er lavet og skjulte detaljer som jeg ikke selv havde lagt mærke til.
Derfor tænkte jeg, at i dag ville tage dig med bag kulissen i mit liv som selvværds coach. Hvilke selvkærlige praksisser jeg har og hvad jeg personligt gør for at hvile i mig selv og have ro i mine tanker.
En generel misforståelse om udvikling er at det er tidskrævende og næsten umuligt. Det passer ikke. I dag deler jeg mine simple praksisser jeg laver daligt som styrker og vedligeholder mit selvværd.
Ekstra ressourcer:
Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/
Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/
Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/
Bliv en del af fælleskabet: Find mere her
Hjemmeside: https://annastaffe.com
Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/
Wed, 24 Apr 2024 - 29min - 201 - 143. Hvorfor det faktisk kræver sårbarhed at være modig, have psykisk styrke og føle sig forbundet med Kisser Paludan
Hvor ofte har du lukket ned for din sårbarhed i et forsøg på at passe på dig selv og føle dig mere robust? Puttet en "brynje" på for at fremstå stærk, selvom du var ødelagt inden i?
I dagens podcast interview (som er en genudsendelse), taler jeg med Kisser Paludan om alle de gaver der er at hente når du tillader dig selv at være sårbar. Vi taler bl.a. om:
- Hvad mod og sårbarhed er? Hvorfor det kræver mod at være dig selv med alt hvad du er? Og hvordan du finder modet til at være dig i en verden hvor det kan føles virkelig svært. Hvordan at du bryder med din gamle 'pleaser' rolle og hvordan du skal gøre for at turde være dig selv.
Klik play for at høre episoden.
Ekstra ressourcer:
Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/
Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/
Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/
Bliv en del af fælleskabet: Find mere her
Hjemmeside: https://annastaffe.com
Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/
Wed, 17 Apr 2024 - 46min - 200 - 142. Den ultimative guide til at finde din passion og hvad du skal bidrage med i verden
Jeg gjorde rent i skabet til venstre for mit køleskab for nogle måneder siden. Jeg havde en blå hæklet karklud i hånden og hev forskellige køkkenredskaber ud for at kunne tørre den lettere beskidte hylde af. Til min store overraskelse hev jeg min nutribullet ud af skabet. “Aj, den havde jeg fuldstændig glemt, jeg havde”, udbrød jeg og blev i et og samme ramt både af gensynsglæde og tristhed. I det øjeblik var min nutribullet ikke bare et køkkenredskab jeg havde glemt, men et tegn på at jeg havde glemt mig selv. Jeg havde glemt min store passion for at lave plantebaseret mad. Min store passion for dyrevelfærd, miljøet og at gøre en større forskel i verden.
Det var blevet erstattet med meningsløse ting, såsom tv, arbejde og de sociale medier, og det kunne jeg mærke i min hverdag. Det gav mig en meh følelse.
Hvis du kan genkende denne her følelse af at hver dag lidt er det samme. At alting føles lidt meningsløst. Så har du måske glemt din passion. Hvad du virkelig brænder for og er passioneret omkring.
Derfor skal vi i dagens episode giver jeg dig 3 refleksionsspørgsmål som hjælper dig med at finde din passion.
Ekstra ressourcer:
Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/
Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/
Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/
Bliv en del af fælleskabet: Find mere her
Hjemmeside: https://annastaffe.com
Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/
Wed, 10 Apr 2024 - 33min - 199 - 141. Har du selv valgt alt det du er utilfreds med, uden at vide det? Få redskaber til at vende skuden.
Undersøgelser i USA viser at kun 14% af befolkningen er glade og tilfredse med deres liv. Men hvad med de resterende 86%?
Hvilken bunke føler du at du lægger i?
Tallet af mennesker som er utilfredse med deres liv er stigende, men det er meget få som faktisk tager ansvar for deres egen del i det. Hvad ville du sige til, hvis jeg sagde at du selv har valgt, alt det du er utilfreds med i dit liv?
Det taler vi om i dagens podcast episode. Jeg dykker ned i:
Hvordan at du selv sætter standarten for hvad du vælger at acceptere i dit liv. 3 områder af dit liv, som måske trænge til en kærlig hånd. Hvorfor det kan være svært at lave de forandringer du faktisk længes efter.Og meget mere!
Put høretelefoner i ørene, gå en dejlig tur i solen og få alle de guldkorn med som denne episode har at tilbyde.
Rigtig god fornøjelse!
Ekstra ressourcer:
Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/
Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/
Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/
Bliv en del af fælleskabet: Find mere her
Hjemmeside: https://annastaffe.com
Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/
Wed, 03 Apr 2024 - 46min - 198 - 140. Gratis guidet meditation: Til dig som har svært ved at rumme dine følelser og ofte føler dig forkert
Skælder du ofte dig selv ud over hvordan du har det? Fortæller du dig selv historier om hvordan at du burde være anderledes eller endda føle anderledes? Så er du ikke alene.
Rigtig mange har svært ved at acceptere og håndtere svære følelser og i stedet for at give dem den plads de har brug for, løber da fra dem. Men følelser forsvinder ikke når du ignorere dem. De bliver blot større og fylder mere.
Derfor får du i dagens podcast episode en gratis guidet meditation, som er designet til at støtte dig i at møde og rumme dine følelser på en kærlig og omsorgsfuld måde.
Lyt kun til denne, når du sidder et trygt og sikkert sted og kan lukke øjnene. Lyt ikke mens du kører bil, på cykel eller andet.
Rigtig god fornøjelse.
Ekstra ressourcer:
Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/
Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/
Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/
Bliv en del af fælleskabet: Find mere her
Hjemmeside: https://annastaffe.com
Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/
Wed, 27 Mar 2024 - 15min - 197 - 139. Fylder overspisning og tanker om mad mere end du har lyst til at indrømme? Følg disse råd - Mette Fuglsang Larsen
Vi spiser allesammen til tider på vores følelser, for at dulme smerten, men hvornår er det et reelt problem som har taget overhånd? Det taler Mette Fuglsang Larsen og jeg om i dagens podcast episode.
Måske bliver du (lige som jeg gjorde) overrasket over hvad overspisning faktisk er (og ikke nødvendigvis er).
I dagens podcast interview dykker Mette og jeg ned i:
Myter om overspisning og hvilken tegn du faktisk skal kigge efter. Hvad årsagen er til at vi overspiser + Mette's personlige rejse med overspisning. Hvordan vores miljø og bekendsskaber spiller en stor rolle ift. forholdet til mad og vores krop. Hvad du skal gøre hvis overspisning og tanker om mad fylder mere end du har lyst til at indrømme.Jeg lærte personligt enormt meget af mit interview med Mette og har skulle sidde på mine hænder for ikke at dele afsnittet med jer noget før.
Rigtig god fornøjelse!
Ekstra ressourcer:
Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/
Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/
Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/
Bliv en del af fælleskabet: Find mere her
Hjemmeside: https://annastaffe.com
Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/
Wed, 20 Mar 2024 - 53min - 196 - 138. Utilfreds hvor du er nu? 3 teknikker som giver dig mod på at handle, selvom du er bange for at prøve noget nyt
85% af befolkningen hader det job de er i (viser statestikker), men på trods af det kan det være enormt grænseoverskridende og frygtfyldt at prøve et nyt.
Mennesker er tryghedsnarkomaner. Vi elsker forudsigelighed. Jo mere vi kan vide os sikre på hvad der kommer til at ske, jo bedre. Men behovet for tryghed spænder også ben for os på den måde at vi ofte hellere bliver i noget vi ikke trives i, fordi det føles bekendt.
Derfor taler jeg i dagens podcast episode om hvordan du kan tage springet og ændre din sitation, selvom du er bange for det ukendte.
Klik play for at høre episoden!
Ekstra ressourcer:
Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/
Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/
Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/
Bliv en del af fælleskabet: Find mere her
Hjemmeside: https://annastaffe.com
Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/
Wed, 13 Mar 2024 - 27min - 195 - 137. Stop med at gøre denne ene ting, hvis du vil være glad og tilfreds med dit liv
Hvert år når jeg har fødselsdag reflektere jeg over mit liv. Er jeg hvor jeg gerne vil være?
Hvad fungere? Hvad skal forandres?
Nogle gange når vi har sådanne mærkedage, så som fødselsdage eller til nytår, kan vi blive kede af det og frustrerede over at livet ikke ser anderledes ud, på nuværende tidspunkt.
Måske har du ambition i dit liv som du troede at du ville have udlevet nu. Eller måske er du igang med et projekt som du ville ønske at du var nået længere med.
Det skal vi tale om i dagens episode:
3 måder frustration over der hvor du er lige nu faktisk bremser din udvikling.
Hvad du skal gøre hvis du er endt i en offer mindset om hvorfor at dit liv ikke ser anderledes ud
Og hvordan at du slipper skuffelsen og frustrationen så du kan handle fra ro og glæde i stedet
Klik play for at høre episoden!
Ekstra ressourcer:
Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/
Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/
Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/
Bliv en del af fælleskabet: Find mere her
Hjemmeside: https://annastaffe.com
Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/
Wed, 06 Mar 2024 - 26min - 194 - 136. 91% af kvinder kan ikke li’ deres krop. Hør hvordan du undgår at blive en del af den statistik.
Statestikker viser at 91% af kvinder ikke kan lide deres egen krop. Yikes. Det er et uhyggeligt højt tal. Det skal vi selvfølgelig tale om i dagens podcast episode.
Mit mål er at du efter episoden vil se din krop med mere kærlige øjne og at du nu ved præcis hvad du skal stoppe med at gøre, for at forholdet til din krop bliver bedre.
Det her er en ærlig og rå podcast episode hvor jeg dykker dybt ned i:
2 specifikke måder du sabotere et kærligt forhold til din krop på.
Hvad du skal gøre, hvis du har haft svært ved at acceptere din krop i lang tid.
Hvordan du kan begynde at få et sundt og kærligt forhold til din krop allerede i dag.
Klik play for at høre episoden!
Ekstra ressourcer:
Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/
Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/
Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/
Bliv en del af fælleskabet: Find mere her
Hjemmeside: https://annastaffe.com
Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/
Wed, 28 Feb 2024 - 31min - 193 - 135. Hvorfor lange to-do lister ikke gør dig mere effektiv og hvad du skal gøre i stedet med Birgitte Sølvstein
"Jeg har virkelig brug for at tage bare 5 minutter, men der er så meget jeg skal nå..."
Kender du den følelse? At tingene går alt for stærkt og du ikke kan følge med? Du får sagt ja til for meget og får priorteret dig selv for lidt.
I dag taler jeg med Birgitte Sølvstein, som er psykolog med speciale inden for stress og angst.
Det her er et enormt spændende interview hvor vi dykker dybt ned i…
3 konkrete tegn på at du har stress
Hvad du skal gøre hvis din tendens til at please andre koster dit overskud og din energi
Hvordan at du begynder at sige nej, så du kan passe på dig selv (selv hvis du er bange for at andre bliver sure)
Og meget meget mere.
Klik play og hør episoden.
Wed, 21 Feb 2024 - 1h 06min - 192 - 134: Sabotere du dig selv uden at vide det?
Vi har alle negative tanker, men når de begynder at overtage dit liv bliver det usundt. Negative tanker kan gemme sig bag meget og i dagens podcast episode hjælper jeg dig med at undersøge hvilke stedet af dit liv som ikke fungere, hvor dine negative tanker kan være årsagen.
I episoden deler jeg:
3 forskellige måder dine negative tanker sabotere din sundhed på. Konkrete redskaber til at fikse det.Klik play og hør episoden nu.
Ekstra resourcer:
Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/
Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/
Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/
Bliv en del af fælleskabet: Find mere her
Hjemmeside: https://annastaffe.com
Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/
Wed, 14 Feb 2024 - 25min - 191 - 133. Du kunne stoppe med at overtænke ved at meditere 60 min om dagen... Eller du kunne lave disse 3 simple øvelser
Overtænkning er en tyv som både stjæler dit overskud, din tid og dit humør. Jeg har selv været der så jeg ved præcis hvordan det er. Derfor taler vi også i dagens podcast episode om hvordan at du med 3 simple øvelser, kan stoppe overtænkning og få dit liv tilbage.
Klik play for at høre episoden!
Ekstra ressourcer:
Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/
Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/
Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/
Bliv en del af fælleskabet: Find mere her
Hjemmeside: https://annastaffe.com
Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/
Wed, 07 Feb 2024 - 40min - 190 - 132: Den ægte årsag til at du har svært ved at være udadvendt og selvsikker
Længes du efter at kunne gå ind i ethvert rum og være udadvendt og selvsikker? At kunne hvile i at du er nok som du er? Så er dagens podcast episode til dig.
Jeg taler nemlig om:
Den egentlige årsag til at du har svært ved at være udadvendt og selvsikker og hvad du gør ved det. Hvordan du håndtere frygten for at du aldrig kan ændre dig. Hvorfor at små forandringer er mere powerfuldt end en stor forvandling natten over.Klik play for at høre episoden.
Ekstra resourcer:
Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/
Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/
Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/
Bliv en del af fælleskabet: Find mere her
Hjemmeside: https://annastaffe.com
Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/
Wed, 31 Jan 2024 - 28min - 189 - 131. Træt af at forsøge at ændre dine tanker uden succes? Gør det her i stedet
"Du skal bare ændre dine tanker", hvor ofte har du hørt det? Hvad hvis det ikke nødvendigvis er dine tanker du skal ændre, men en måde at ser tingene anderledes på, som er nøglen?
Klik play for at høre episoden.
Ekstra resourcer:
Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/
Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/
Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/
Bliv en del af fælleskabet: Find mere her
Hjemmeside: https://annastaffe.com
Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/
Wed, 24 Jan 2024 - 18min - 188 - 130: Nytårs workshop: Min hemmelige tilgang til målsætning så du aldrig behøver være afhængig af motivation igen
Det nye år er officelt skudt igang og jeg har lavet denne 3 delte mini-serie på Selvværds Projektet hvor du let og overskueligt kan planlægge dit vildeste år til dato. Nytårs forsæt bliver ofte sat på en spids hvilket nogle gange gør at du får sat mål større end du kan nå at opfylde på et år. Hvis du flere år i træk har erfaret at du alligevel aldrig opnår dine nytårs forsæt og lidt har mistet modet, så er denne mini-serie til dig.
I dagens podcast episode (del 3) taler vi om:
Hvordan at du gr dit mål let, overskueligt og håndgribeligt. Hvordan du holder din motivation ved lige, ikke bare de første par uger, men resten af året. Mit simple trick til at gør hvad der skal til, selv når du har en off dag.Livet er utroligt smukt og samtidig alt for kort og du fortjener at have et ekstraordinært liv år efter år.
Ekstra resourcer:
Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/
Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/
Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/
Bliv en del af fælleskabet: Find mere her
Hjemmeside: https://annastaffe.com
Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/
Wed, 17 Jan 2024 - 36min - 187 - 129. Nytårs workshop: Stop med at udskyde dine mål og kryds dem stolt af om 12 måneder (Del 2)
Det nye år er officelt skudt igang og jeg har lavet denne 3 delte mini-serie på Selvværds Projektet hvor du let og overskueligt kan planlægge dit vildeste år til dato. Nytårs forsæt bliver ofte sat på en spids hvilket nogle gange gør at du får sat mål større end du kan nå at opfylde på et år. Hvis du flere år i træk har erfaret at du alligevel aldrig opnår dine nytårs forsæt og lidt har mistet modet, så er denne mini-serie til dig.
I dagens podcast episode (del 2) taler vi om:
Hvordan du bliver bevidst om de forhindrigner der holder dig fra at opnå dit mål. Hvordan du trodser frygten og handler alligevel. Det mindset skifte der skal til for at se resultater.Livet er utroligt smukt og samtidig alt for kort og du fortjener at have et ekstraordinært liv år efter år.
Ekstra resourcer:
Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/
Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/
Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/
Bliv en del af fælleskabet: Find mere her
Hjemmeside: https://annastaffe.com
Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/
Wed, 10 Jan 2024 - 32min - 186 - 128. Nytårs workshop: Sæt aldrig et nytårsforsæt forgæves igen (Del 1)
Det nye år er officelt skudt igang og jeg har lavet denne 3 delte mini-serie på Selvværds Projektet hvor du let og overskueligt kan planlægge dit vildeste år til dato. Nytårs forsæt bliver ofte sat på en spids hvilket nogle gange gør at du får sat mål større end du kan nå at opfylde på et år. Hvis du flere år i træk har erfaret at du alligevel aldrig opnår dine nytårs forsæt og lidt har mistet modet, så er denne mini-serie til dig.
I dagens podcast episode (del 1) taler vi om:
Hvordan du finder motivationen og modet til at sætte dine nytårsforsæt(selv hvis du er blevet skuffet de andre år). Den éne ting som før hen har forhindret dig i at opnå dine mål og hvad du gør ved det. Et effektivt redskab til at skabe overblik over dit liv og tydeligt se hvor du gerne vil hen de næste 12 måneder.Livet er utroligt smukt og samtidig alt for kort og du fortjener at have et ekstraordinært liv år efter år.
Ekstra resourcer:
Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/
Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/
Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/
Bliv en del af fælleskabet: Find mere her
Hjemmeside: https://annastaffe.com
Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/
Wed, 03 Jan 2024 - 33min - 185 - 127. Personlig power vs. Ydre power: Redskaber til at blive psykisk robust
Kender du det når alt bare kører på skinner? Du har fået lønforhøjelse på jobbet, Komplimenter på gaden og solen skinner. Livet er skønt! Det giver dig en følelse af indre power. At du bare kan det her.
Men så bliver du pludselig kaldt til samtale fordi du har lavet en fejl, en sur man råber af dig i trafikken og du træder i en lort og ud af vinduet røg følelsen af bare at kunne det hele.
Der er forskel på personlig power og ydre power. Og hvis du gerne vil være psykisk robust og kan stå imod modgang og håndtere svære perioder i dit liv, så skal du styrke din personlige power.
Det dykker vi ned i, i dagens episode.
Wed, 27 Dec 2023 - 31min - 184 - 126. Får du dårlig samvittighed når du prioriterer dig selv? Hør årsagen og hvad du gør ved det
Hvis det falder dig helt naturligt at priortere andre højere end dig selv, oplever du nok også dårlig samvittighed hvis du endelig er nødt til at sige nej.
Det forhindre dig i virkelig at passe på dig selv fordi frygten for hvad andre vil tænke, vægter du højere end at passe på dig selv.
Derfor skal vi i dagens podcast episode tale om vigtigheden af at vælge dig selv og sætte dig selv højt og hvordan at du håndtere denne her dårlige samvittighed. Der er faktisk virkelig mange gaver i at priortere dig selv og sætte dig selv højt og det mindset skifte vil jeg gerne give dig i dag.
Tryk play for at høre episoden.
Wed, 20 Dec 2023 - 30min - 183 - 125. Få modet til at følge dit hjerte
Jeg har altid synes at det her med at blive guidet af sit hjerte, lød så hippieagtigt. Jeg var så vandt til at handle per automatik at jeg slet ikke forstod hvad det ville sige at følge mit hjerte.
Men det var også netop fordi at jeg ikke mærkede efter. Fordi at jeg ikke ture at lytte til den lille stemme inden i mig, at jeg følte mig så meget i ubalance.
Jeg følte hele tiden at jeg søgte efter glæden. At jeg søgte efter at få det bedre uden for mig selv, i stedet for at mærke efter inden i.
Og da jeg begyndte at gøre det, så forandrede mit liv sig på det mest fantastiske måder.
Tryk play for at høre episoden og lær hvordan at du kan begynde at lade dig guide af dit hjerte.
Wed, 13 Dec 2023 - 32min - 182 - 124. 5 redskaber til at træne et positivt mindset, selv hvis andre har modstand på det
Bliver du mødt af modstand når du prøver at være positiv og skabe positive forandringer i dit liv?
Måske er det negative kommentarer, eller mennesker som har direkte modstand på din måde gerne at ville se livet på. Det kan nogle gange gøre det svært at blive ved med selv, at ville udvikle sig, når du føler at du bliver hevet ned af andre.
Det skal vi tale om i dag. Der var nemlig en skøn kvinde som skrev til mig efter jeg udkom med podcast episode 116. hvor jeg delte 4 vanvittige måder, positive tanker kan ændre dit liv på. Den kan du sætte i kø, så du kan høre den efterfølgende.
Hun skrev til mig med netop dette dilemma og bad mig lave en episode om hvordan hun vedligeholder et positivt mindset når hun føler, at andre står af på det og bliver irriterede. Hun siger at det påvirker hendes evne til at praktisere et positivt mindset i hendes hverdag og det vil jeg selvfølgelig rigtig gerne lave en podcast episode om fordi det ved jeg at hun ikke er alene om.
Så, sæt dig med en kop te, et tæppe og lad os begynde!
Wed, 06 Dec 2023 - 39min - 181 - 123. Redskaber til at håndtere sorg så du kan få dit overskud tilbage
Dagens episode omhandler et lidt tungere emne, nemlig sorgen over at være pårørende til et familiemedlem som er syg. Det her er ikke noget jeg plejer at tale om og derfor ved jeg også at denne her episode ikke er for alle.
Men en dejlig kvinde skrev til mig og spurgte om jeg ikke ville lave en episode om det, og det vil jeg selvfølgelig gerne.
Jeg er ikke ekspert i sorg, men det at være pårørende til en syg lægger mig meget nært, da min egen far er meget syg med Alzheimers. Derfor er de råd jeg giver udelukkende ud fra min egen erfaring og hvordan jeg har håndteret og stadig dagligt håndtere livet med en syg forælder.
I episoden taler jeg om:
Den ensomhed der følger med at have alvorlig sygdom så tæt ind på livet. Hvordan at du finder energi og overskud til dig selv i en hverdag som er fyldt med sorg.Jeg giver dig 3 forskellige redskaber du kan bruge allerede i dag. Tryk play for at høre episoden.
Wed, 22 Nov 2023 - 26min - 180 - Sammenligning med andre dræber dit humør hurtigere end hvis du har trådt i en hundelort: slip usikkerheden i dag
Hvis du føler dig forkert, kigger på andre og tænker "Er jeg den eneste der har det sådan her?". Så er du ikke alene. Sammenligning med andre dræber dit humør hurtigere end hvis du har trådt i en hundelort. En lort kan man i det mindste vaske af, men en dyb følelse af at være forkert, er sværd at slippe af med. Derfor taler jeg i dagens podcast episode om hvad der skal til før at du kan stoppe med at sammenligne dig selv med andre.
Klik play og hør episoden.
Wed, 15 Nov 2023 - 36min - 179 - 122. Bliver du usikker når du er i centrum? Overvind nervøsiteten med disse 2 redskaber
Bliver du nervøs når du er i centrum? Så er du ikke alene.
En skøn lytter skrev ind til podcasten og fortalte at hendes:
"Angst kommer især til udtryk i bestemte situationer, blandt andet når jeg skal lave gruppearbejde med andre fra studiet, så har jeg svært ved at inddrage mine ideer, da jeg er bange for de andre ikke vil lytte til mig eller synes mine ideer er dårlige, så har jeg en tendens til at trække mig og gøre mig ’’usynlig’’
Jeg oplever, at det er især, når skal sidde i en rundkreds om et bord med andre og dele noget viden og alle rundt om mig kigger på mig, så har jeg har svært ved at fokusere og begynder at ryste og er bange for at sige noget forkert, eller snuble i ordene, dette er både på studiet og på mit arbejde."
At være centrum er angsprovokerende for mange og derfor giver jeg dig i dagens podcast episode mine bedste værktøjer til at overvinde nervøsiteten.
Klik play for at høre episoden.
Wed, 01 Nov 2023 - 48min - 178 - 121. Halloween special: Slip dine spøgelser fra fortiden
Det er halloween og jeg er tilbage med en Halloween special!
Derfor er dagens tema for episoden "Slip dine spøgelser fra fortiden, som hjemsøger dig og holder dig tilbage".
Vi kommer til at tale om:
Hvad spøgelser fra fortiden er. Hvorfor at det er vigtigt at slippe dem. En step-by-step gennemgang af hvordan at du slipper dine spøgelser fra fortiden.Det er en virkelig sjov episode og vi kommer til at have en fest!
Tryk play for at høre episoden.
Wed, 25 Oct 2023 - 41min - 177 - 120. Effektive vaner som styrker dit selvværd
Forleden dag skrev en følger til mig:
"Anna! Du er så god til at gøre gode ting for dig selv. Hvordan vedligeholder du alle de her positive vaner?"
Det inspirerede mig til, at lave denne her episode fordi, jeg tror jeg fuldt og fast på at positive rutiner og vaner er altafgørende for om du hviler i dig selv eller ej.
Jeg hører ofte mennesker sige “Så kom jeg ind i sådan en god rutine, og så pludselig gled jeg tilbage i det gamle igen”. Eller “Jeg havde bare en periode hvor at jeg virkelig tænkte positivt og havde det virkelig godt, og nu er jeg faldet tilbage i gamle negative mønstre igen”.
Og derfor er det så vigtigt at vores nye måder at tænke på og handle på, forbliver en positiv vane.
Lyt til dagens episode for at høre hvilke 4 vaner jeg anbefaler, hvis du gerne vil hvile i dig selv og mine bedste tips til at vedligeholde disse vaner.
Klik play for at høre episoden!
Wed, 11 Oct 2023 - 44min - 176 - 119. Boost din glæde på 9 forskellige måder
Hver gang jeg coacher, spørger jeg mine klienter hvad deres mål vil give dem og hvad de i sidste ender drømmer om at opnå og vi ender altid på de samme 2 ting. Glæde og ro.
Selvværd og glæde hænger uløseligt sammen. Har du et lavt selvværd så vil du højest sandsynligt også ofte føle dig ked af det, frustreret og usikker. Derfor deler jeg 9 aktiviteter med dig i dag, som både booster dit selvværd og din glæde.
Klik play for at høre episoden!
Wed, 27 Sep 2023 - 29min - 175 - 118. Hvorfor perfektionisme ikke giver dig følelsen af at være nok (og hvad du skal gøre i stedet)
Perfektionisme er højest sansynligt noget du kender. Det er troen om at hvis jeg bare fremstår perfekt eller hvis jeg bare gøre det perfekt, så vil jeg endelig føle mig god nok.
Det er løgn.
I det her afsnit dykker jeg dybt ned i perfektionisme og hvordan, at den konstante stræben efter at fremstå perfekt, gør dig mere usikker end selvsikker.
Jeg deler selvfølgelig også hvad du skal gøre i stedet.
Klik play for, at høre episoden.
Thu, 14 Sep 2023 - 34min - 174 - 117. Intet overskud eller konstant overtænkning? At styrke dit selvværd kan være svaret
Hvis du føler at dit overskud er lav, fordi at du bruger al din energi på at overtænke, så er dagens podcast episode til dig.
Jeg deler med dig hvad det er der gør, at du overtænker og hvordan at arbejdet med dit selvværd kan støtte dig i, at få meget mere ro og glæde.
Det har arbejde er så sindsygt vigtigt fordi hvis du bruger al din energi på, at overtænke så spiler du dit ene smukke liv. Tænk på, alt det du kunne gøre i stedet hvis du ikke sad fast i negative tanker.
Klik play for, at høre episoden.
Tue, 12 Sep 2023 - 26min - 173 - 116. 4 vanvittige måder positive tanker kan ændre dit liv
Du har nok hørt om, at det du tænker er enormt vigtigt. Mindset, mindset, mindset, vi hører det stort set alle steder. Og selv om at det måske kan virke en anelse hysterisk og nogle gange som en stor omgang hippe fis, når folk siger, at tankens kraft er stor, men har de faktisk ret.
Så derfor skal vi i dag tale om hvor stor en forskel dine tanker faktisk gør og hvordan, at det påvirker din sundhed og dit liv generelt (og ikke mindst dit selvværd) og hvordan at du skaber de her forandringer i dit eget liv.
Klik play for, at høre episoden!
Thu, 07 Sep 2023 - 29min - 172 - 115. Har du givet op? 3 overraskende redskaber som hjælper dig med at komme i mål
Noget af det mest frustrerende er, at bruge tid og penge på dig selv og din udvikling, for enten ikke, at se resultater eller for at se fremskridt, men så falder du tilbage i gamle mønstre.
Jeg kender det, så du er absolut ikke alene.
I dagens podcast episode har jeg samlet de fokus punkter som jeg oplever, er med til at sikre din udvikling. Det som jeg ser, at det kræver at få succes med det du gerne vil opnå.
Fordi, det er ofte ikke selve forløbet som er problemet eller redskaberne, det er ofte noget andet. Og det der er så ærliget er, at hvis vi ikke ser resultater som forventet, så tror vi at det er os der er noget galt med. Det er det ikke.
Så hvis du er klar til, at blive inspireret til at handle og nå dine mål. Så lyt til dagens episode.
Tue, 05 Sep 2023 - 33min - 171 - 114. Mindset skiftet der skal til for at finde ro og styrke i selv de mest kaotiske situationer
I mange år havde jeg hele tiden en lang liste med ting som skulle ordnes og fixes.
- Hvis jobbet blev svært, skiftede jeg det ud. Hvis der opstod konflikter blandt veninder, trak jeg mig.
Jeg havde hele tiden ting jeg ordnede fordi jeg tænkte at hvis jeg bare kunne få mere styr på oprydningen eller hvis jeg bare lige kunne få mere styr på kosten, så ville jeg få ro og blive gladere. Så jeg ændrede hele tiden ting uden for mig selv, ting som stressede mig, i håb om at jeg ville blive mere rolig indeni.
Og måske har du gættet det. Hver gang jeg lykkedes med en ting og opdagede at jeg stadig havde uro inden i og følte mig frustreret, så prøvede jeg bare med noget andet. Det blev en endelig cirkel af frustration.
Hvis du drømmer dig væk til tider hvor, at tingene er anderledes end nu, så du endelig kan blive glad, så er dagens episode til dig. Jeg lærer dig hvordan, at du kan finde ro og indre styrke allerede nu, uanset hvordan, at dit liv ser ud.
Tryk play for, at høre episoden.
Wed, 30 Aug 2023 - 33min - 170 - 113. Gør *DET HER* og få mere ro, glæde og energi i dit liv
Når vi føler os usikre gør vi os umage for, at fremstå perfekte. Fordi, hvis vi fremstår perfekte, så får vi andres anderkendelse og så kan vi føle os gode nok.
Men prisen for konstant at ville fremstå perfekt er høj.
Manglende energi, usikkerhed, negative tanker, dårligt humør. Listen fortsætter.
Derfor taler vi i dagens podcast episode om det mindset skifte der skal til, for at slippe forestillingen om, at du skal fremstå perfekt for, at du kan følge dig god nok.
Det her redskab vil give dig selvsikkerhed, glæde, massere af energi og i bund og grund et mere meningsfuldt liv.
Lyt med for at høre en hemmelighed som styrker dig og forvandler usikkerhed til selvsikkerhed, styrker taknemmelighed, og giver dig følelsen af endelig at være nok. Gennem inspirerende historier, eksempler og redskaber, will du opdage et simpelt men powerfuldt mindset skifte som har potentialet til, at ændre dit liv.
Klik play for, at høre episoden!
Wed, 23 Aug 2023 - 36min - 169 - 112. Dårlig dag? 3 måder du kan løfte dit humør
Kender du det, når du har en virkelig god dag. Du er flyvende, solen skinner og det er lige før at ud går og nynner lidt for dig selv? Men så sker det. Du møder på arbejde og din kollega er skide sur, nogen kommer med en dum bemærkning og du bliver cuttet af i trafikken.
Og så er det gode humør smadret, og en god dag blev pludselig til en rigtig lorte dag.
Jeg spurgte jer på min Instagram, Anna Staffe hvad i gerne ville høre mere af på podcasten og jeg fik det her rigtig fine spørgsmål.
Hvordan lærer jeg at blive ved med at holde god energi, selvom at der er bump på vejen. Du ved, fx en sur kollega eller en dum bemærkning, der kan få en ellers rigtig god energi til at smuldre.
Og det tænker jeg at vi dykker ned i, i dag fordi det er et virkelig godt spørgsmål som jeg ved at vi alle kan relatere til!
Klik play for at høre episoden!
Wed, 16 Aug 2023 - 32min - 168 - 111. Hvordan jalousi faktisk kan hjælpe dig med at blive glad
Vi sammenligner os alle sammen med andre, men det er hvad du får den sammenligning til at betyde, som afgører om du føler dig usikker eller ej.
I dagens podcast episode besvarer jeg et spørgsmål fra en skøn lytter, som skriver:
Jeg sammenligner mig selv med andre hele tiden. Jeg kan godt selv se at jeg er en pæn og en slank pige med gode former, men jeg kan ikke lade være med at sammenligne mig selv med andre kvinder.. det er så frustrerende, for det gør mig ked af det, at se på andre kvinder og så tænke med det samme, hvorfor ser mit hår ikke sådan ud, hvorfor har jeg ikke det tøj på, hvorfor ser min numse ikke så rund ud og osv. Osv. Osv..... Det er som om jeg ikke kan få nok, jeg kan altid finde noget at kritisere mit udseende på og det tærer helt vildt på mit selvværd, gid jeg bare kunne slukke for det og være glad for den jeg er.
Jeg drømmer om at blive glad for hende jeg er, så jeg ikke hele tiden sammenligner mig selv med andre.”
Og det dykker vi ned i, i dagens podcast episode. Jeg taler om:
Hvordan at du håndtere tvivlen om dig selv, når du sammenligner dig med andre. Simple redskaber til at blive mere robust. Hvordan kan du bruge jalousi som et pejle mærke til hvad du længes efter.Tryk play for at lytte!
Wed, 02 Aug 2023 - 41min - 167 - Lev dit bedste liv: Opdag hemmeligheden bag at skabe et liv du elsker også når du ikke har ferie (Genudsendelse)
🎙️ Lyt til dagens podcast episode hvor du kommer med på en inspirerende rejse fra, at ville blive på somerferie til at ville værne om hvert eneste øjeblik i din hverdag! 🌞
Smagen af ny mad, vidunderlige oplevelse, brune ben og 3 kugler is – det er de magiske minder, mange tænker tilbage på efter en fantastisk sommerferie (og måske længes efter, at komme tilbage til). Men efterhånden som ferien slutter, skal vi tilbage på arbejde, og den overgang kan være en svær pille at sluge. Hvis du kan genekende det, er du bestemt ikke alene: De fleste føler en længsel efter, at komme tilbage til de ubekymrede dage.
Derfor handler dagens podcast episode om hvordan, at du kan begynde, at elske din hverdag lige så meget, som du elsker din ferie. 🌅✨
Kom med på en rejse hvor jeg deler hemmeligheden bag at omfavne det smukke og vidunderlige ved din hverdag. Opdag hvordan at du kan fylde kedelige dagligdags øjeblikke med taknemmelighed og fornyet energi. Det er på tide at du slipper længslen efter din ferie, og i stedet får øjnene op for alle de små vidunderlige øjeblikke i din hverdag, som gør livet ekstraordinært. 💫❤️
Så uanset om du nipper til en gin og tonic eller nyder en kop kaffe, så put høretelefoner i ørnene (eller lyt med din familie) og lær hvordan at du blive lige så forelsket i din hverdag, som du har været i din ferie! 💖🎧
Wed, 26 Jul 2023 - 35min - 166 - 110. Stop med at sig de her 3 sætninger, hvis du vil hvile i dig selv
Over de sidste par måneder er der 3 sætninger som jeg har elimineret fra mit ordforråd. Sætninger jeg simpelthen nægter at sige til mig selv, fordi de ikke tjener mig. Sætninger som gør mig usikker og som får mig til at tvivle på mig selv og hvad jeg kan.
Jeg kunne mærke at jeg skulle lave en hel podcast episode om det her, fordi det er også sætninger som jeg høre mine klienter sige. Ofte så tænker vi slet ikke over hvor meget magt vores ord har og hvor meget det du fortæller dig selv påvirker dig. Men de sætninger og tanker du tænker om dig selv, afgøre alt. Fordi det som du tror på, bliver din virkelighed. Derfor er det også enormt vigtigt at kigge på de ord du tænker og taler om dig selv, og udvælge dem nøje. Det her er ikke noget, som vi bare skal overlade til tilfældighederne. Det er altafgørende for at leve et liv fyldt med glæde, ro, overskud og lethed.
Hende som tror på sig selv, som hviler i sig selv, som tror på at hun er mere end god nok, hun siger ikke de her sætninger. Fordi du kan ikke være overbevist om at du ikke er nok, og samtidig hvile i dig selv. En af dem er nødt til at ryge, og jeg stemmer på at de sætninger jeg dele med dig i dag, ryger.
Derfor deler jeg i dag 3 sætninger med dig, som du skal eliminere fra dit ordforråd, når du taler om dig selv, hvis du vil hvile mere i dig selv.
Tryk play for at høre episoden!
Wed, 19 Jul 2023 - 35min - 165 - 109. Føl dig nok og forbundet med andre selv hvis du altid har følt dig forkert og alene
Forleden dag, da jeg sad og brainstormede fede emner til podcasten, kom det her spørgsmål op: Hvis jeg kunne gå tilbage i tiden, hvad ville jeg så fortælle mig selv som barn?
Og det første der kom op var, du er ikke alene. Du er ikke alene.
Før i tiden følte jeg mig enormt alene. Ikke fordi at jeg var alene, men fordi jeg følte at der aldrig var nogen som helt forstod hvordan jeg havde det. Jeg følte mig aldrig rigtig mødt, i de tunge følelser af usikkerhed og tristhed som jeg gik med. Fordi jeg aldrig rigtig følte mig set i de følelser, følte jeg mig dybt forkert.
Ud over det, lever vi i en verden hvor alting er et glansbillede. De sociale medier er et udklip af det bedste i vores liv. Det gør også at vi viser mindre sårbare sider af os selv. Og så kan vi ikke spejle os i hinanden, fordi vi er så bange for at andre opdager at vi ikke er perfekt. Og det gør at vi igen føler os alene. Fordi vi ikke kan spejle os i hinanden. Vi kan ikke opdage at der også er andre som har det som vi har det. Og det gør at vi føler os forkerte og alene.
Jeg synes det her er enormt vigtigt at tale om, fordi jeg tror rigtig mange enten går og føler sig alene eller har følt sig alene i deres liv. Og jeg synes ikke det der noget vi taler nok om. I stedet er det enormt tabubelagt at føle sig alene, hvilket gør at vi sidder med en følelse af at være endnu mere forkert.
Derfor vil jeg gerne tale om hvordan du måske oplever ensomhed i dit liv, og hvad du kan gøre ved det.
Klik play for at høre episoden
Wed, 05 Jul 2023 - 20min - 164 - 108. "Hvordan finder jeg ro i mig selv, når jeg føler mig forkert?"
I dagens podcast episode besvarer jeg et af jeres spørgsmål. En kær lytter har skrevet ind og spurgt mig om følgende:
“Jeg personligt føler at der er noget galt med mig, når jeg ikke har lige så mange planer i min hverdag som mange andre omkring mig. Kan godt føle mig forkert og alene ❤️. Føler jeg burde have flere planer, flere venskaber, flere ting at gå op i osv. Dette giver rigtig ofte anledning til negative tanker omkring mig selv og hvordan jeg lever mit liv 😕
Jeg drømmer om at kunne hvile i at jeg ikke lige har kalenderen fyldt med planer og at det er lige så okay at være alene ❤️. Drømmer egentlig bare om at det ikke er det der skal definere om jeg er god nok eller ej ☺️”
Det svarer jeg på i dagens podcast episode. Jeg taler bl.a. om:
Hvordan at du ændre ukærlige mønstre? Hemmeligheden bag hvorfor du føler dig forkert? Hvordan at du finder mere ro i dig selv?Det er en virkelig fed episode som jeg glæder mig til at du skal høre! Klik play og lyt nu.
Wed, 21 Jun 2023 - 32min - 163 - 107. Slip din perfektionisme én gang for alle
Alle kender til perfektionisme. Det er den lille stemme du har inden i som fortæller dig, at det ikke er heeeelt godt nok endnu.
Perfektionisme får dig til at tvivle på dig selv, udsætte drømme eller holder dig helt fra handle.
Derfor taler vi i dagens podcast episode om perfektionisme. Om hvad der er og hvordan at du håndtere den, så du kan begynde at stole mere på dig selv, og hvad du kan samt begynde at handle mere.
Klik play for at høre episoden!
Wed, 07 Jun 2023 - 41min - 162 - 106. Fra skolelærer til selvstændig. Sådan fik hun succes
Sanne Severinsen længtes efter, mere frihed i sin hverdag. Det føltes forkert for hende, at hun brugte mere tid med andres børn som skolelærer, end med hendes egen datter. Derfor tog Sanne valget om, at blive selvstændig og i dagens podcast episode fortæller Sanne hvordan at hun gjorde det.
Jeg spørger bl.a. Sanne om:
Jeg er egentlig lidt nysgerrig på at høre hvor din rejse startede. Jeg ved at du arbejdede som skolelærer i sin tid. Hvad inspirerede dit valg om at gå selvstændig? Hvordan så begyndelsen ud for dig? Var der nogle forhindringer eller indre blokering, du skulle overkomme? Hvis du skulle vælge 3 ord som er de bærende elementer i en succesfuld virksomhed, hvad skulle det så være og hvorfor?Har du nogen go-to confidence booster på de dage hvor du måske ikke føler dig selvsikker?
Er der noget du ville have gjort anderledes hvis du startede forfra og skulle gøre det hele om?Og meget mere!
Tryk play for at høre episoden!
Wed, 24 May 2023 - 1h 03min - 161 - 105. Slip mindreværd, se dig selv i din power og transformer dit liv
Ofte ser du kun alt det du ikke kan, alle de måde du kunne have gjort det bedre og hvordan at du ikke klarer det lige så godt som andre. Alt det giver du slip på i dagens podcast episode hvor jeg taler om hvordan at du kan begynde at se dig selv i din power og derfra transformere dit liv.
Klik play for at høre episoden.
Wed, 10 May 2023 - 37min - 160 - 104. For mange ukærlige venskaber? Sådan bliver de kærlige og omsorgsfulde i stedet
Værdien af kærlige og omsorgsfulde venskaber er ubeskriveligt. Sunde og kærlige venskaber løfter dit humør, holder dig oppe når livet er svært og kan endda betyde færre kilo på vægten og et længere liv.
Så hvad gør du, hvis du har mange ukærlige venskaber?
Det taler vi om i dagens podcast episode.
Klik play for at høre episoden.
Wed, 26 Apr 2023 - 35min - 159 - 103. Jeg har taget en svær beslutning...Wed, 12 Apr 2023 - 32min
- 158 - 102. Ændre du dig selv for at passe ind? Så er det her til dig.Wed, 05 Apr 2023 - 31min
- 157 - 25. Her er min guide til de 4 ting jeg gør dagligt for at hvile i mig selv
Som du måske har hørt mig nævne før er det at have godt selvværd og føle dig selvsikker, ligesom at træne biceps. 1. De kommer ikke af sig selv og 2. de skal holdes ved lige. Det samme gælder selvværd. Du skal træne din selvværds muskel dagligt så den bliver større og stærkere, og du skal holde den ved lige, ellers falmer den og virker ikke længere.
Men hvordan gør man det? Det gør du ved at have daglige ritualer, som hjælper dig med at holde dit selvværd vedlige uden at du behøver at tænke for meget over det. I dag vil jeg dele mine daglige ritualer, som måske vil inspirere dig til at gøre det samme.
Wed, 01 Sep 2021 - 23min - 156 - Skab det liv du drømmer om - motivationWed, 25 Aug 2021 - 02min
- 155 - 24. Den største hemmelighed til at blive mere selvsikker
Dagens episode hedder Den største hemmelighed til at blive mere selvsikker. Så hvad er hemmeligheden? Lad mig folde det ud.
Sætningen “Hvordan bliver jeg mere selvsikker” eller “Jeg ville ønske at jeg var mere selvsikker” bliver slynget ud til højre og venstre. Men hvad vil det egentlig sige at være mere selvsikker? Hvad ville det betyde for dig at være mere selvsikker? Og hvordan opnår du så det? Før du kan opnå noget er du nødt til at have klarhed over hvad det er du helt præcist vil have og det kommer episoden til at handle om i dag. Og ja, det var hemmeligheden. Den var fed, ik?
Wed, 18 Aug 2021 - 30min - 154 - Du er allerede nok - Motivation
Selvværd! Din succes vil blive bestemt af hvor meget du elsker dig selv og har din egen ryg, selv når du føler at du ikke fortjener det. Tro på dig selv og tro på at du er god nok, lige nu, lige her.
Denne motiverende podcast episode er designet til at huske dig på at du skal være god mod dig selv, selv når det er svært.At du skal være din egen største cheerleader, selv når du føler at du ikke fortjener det.
Tue, 10 Aug 2021 - 02min - 153 - 23. Få et skræddersyet svar på hvordan at du kan styrke dit selvværdWed, 04 Aug 2021 - 31min
- 152 - 22. Skab en livsændrende morgenrutine - her er mine bedste tipsWed, 16 Jun 2021 - 31min
- 151 - 21. Skru op for dit lys og stå i din power med Linn Ulekleiv
At skue op for sit lys og stå i sin power kan føles som en kunst. Men i dagens interview forklare Linn hvordan dette er muligt, på en håndgribelig og forståelig måde.
Linn er reikimester, Life og buisnesscoach, har en bachelor i Humaniora med fordybelse i musik og dramapædagogik.
Linn er også indehaver af Lighthouse Reikicenter Bornholm.
I denne episode giver Linn sine bedste tips til hvordan at du kan finde dit lys, tænde din gnist og træde ind i din power.
Wed, 02 Jun 2021 - 42min - 150 - 20. Er du træt af at have fokus på alle dine svagheder? Så find dine styrkerWed, 19 May 2021 - 13min
- 149 - 19. Find styrke i din sårbarhed med Kisser Paludan
I dette afsnit har jeg talt med psykolog kisser Paludan, om hvad mod og sårbarhed er og det mod det kræver at være os selv i verden, med alt hvad det indrebære. Vi kommer bl.a. ind på hvorfor vi tror at vi skal være på en bestemt måde for at være værd at elske, hvorfor det føles farligt at bryde den rolle vi har indtaget og hvad vi skal gøre for at turde være mere os selv.
Wed, 05 May 2021 - 43min - 148 - 18: De 4 største fejl jeg lavede da jeg ville styrke mit selvværd
At styrke sit selvværd kan være forvirrende og svært. Det var det i hvert faldet for mig og i mange år gjorde jeg ting som jeg troede ville gøre mig mere selvsikker, men det havde den modsatte effekt. Jeg blev voldsomt usikker. I dag vil jeg dele de fejl jeg lavede, så du kan undgå at lave de samme og gøre din vej til et bedre selvværd, lettere.
Wed, 21 Apr 2021 - 24min - 147 - 17. Lær at sige ja til dine drømme selvom at frygten banker på med Sofia Manning
I dette afsnit taler jeg med inspirerende Sofia Manning som driver sin egen virksomhed hvor hun uddanner coaches. Sofia og jeg taler om frygten og hvordan at den kan holde os tilbage i vores liv og holde os fra at handle på ting som virkelig betyder noget for os. Vi taler også om hvordan at du kan bruge frygten som en drivkraft, frem for en hemsko, og hvad man gør hvis man står lige midt i grænselandet hvor man gerne vil sige farvel til noget gammelt, men ikke helt tør at sige ja til det nye.
Wed, 07 Apr 2021 - 48min - 146 - 16: 4 steps til slippe dine dårlige vaner én gang for alleWed, 24 Mar 2021 - 18min
- 145 - 15: Få 3 powerfulde øvelser til din værktøjskasse så du kan booste dit selvværd
Det som har hjulpet mig MEST til at få godt selvværd, er at have en værktøjskasse fyldt med selvværds redskaber som jeg kunne bruge i min hverdag. Det gjorde det nemt for mig, hele tiden at styrke mit selvværd hvis jeg følte mig usikker. Ofte har vi svært ved at vedligeholde vores gode selvværd, netop fordi at vi ikke holder det ved lige. Selvværd er ligesom en muskel, den skal trænes regelmæssigt for at blive stærkere. Derfor skal vi i dag tale om 3 powerfulde øvelser til din værktøjskasse så du kan booste dit selvværd.
Wed, 10 Mar 2021 - 24min - 144 - 14: 4 steps til at få betydningsfulde relationerWed, 03 Mar 2021 - 18min
- 143 - 13: Få inspirerende tips til hvordan at du kan bruge krystaller til at støtte dig i dit liv - Ditte Kreuz
Jeg har interviewet Ditte Kreuz. Ditte er uddannet skolelærer, men kunne mærke at hun skulle noget andet. Derfor startede hun sin egen forretning hvor hun sælger krystaller. I interviewet taler vi bl.a. om hvordan at man vælger de krystaller som er rigtige for en selv, hvilke ritualer Ditte anbefaler, manifestation, at lære at lytte til sin krop og meget mere. Du kan godt glæde dig!
Wed, 24 Feb 2021 - 53min - 142 - 12: Bliv gode venner med din frygt og brug den som drivkraft til at nå dine mål
Har du nogen sinde haft en stor drøm som du gerne ville opnå, men ikke turde at gå efter den, fordi du lod frygten for at fejle stoppe dig? Så er du ikke alene. Jeg har mødt mange mennesker som havde en drøm, men som de ikke turde forfølge. Jeg vil gerne udfordre dig til at gøre det modsatte. Så hvis du er træt af at frygten holder dig tilbage fra at skabe forandring i dit liv, Så lyt til mine 3 råd til hvordan du bliver gode venner med din frygt og kan brug den som drivkraft til at nå dine mål
Wed, 17 Feb 2021 - 19min - 141 - 11: En livsændrende guide til at manifestere dine drømme - Liv Johansen
Vil du gerne lære hvordan at du manifestere dine drømme og sætter janteloven på plads? Samt hvordan at du lytter til din intuition? Så lyt til dette podcast episode med Liv!
Liv tog som 19 årig til USA for at uddanne sig som skuespiller, da dette ikke var hendes kop te startede hun eget tøjfirma. Ud over det har hun rejst rund og boet flere steder i verden. Liv ønsker nu at leve fra egen erfaring. Det gør hun via sin podcast livsness og sin manifestations masterclass.
Wed, 10 Feb 2021 - 51min - 140 - 10: Brug dine livsværdier som et kompas i dit livWed, 03 Feb 2021 - 17min
- 139 - 9: Lær at elske dine skygger og sæt dig selv friWed, 20 Jan 2021 - 33min
- 138 - 8: Find dit kald, sæt ord på din helterejse og find modet til at bekæmpe dine drager med Nana Askov
I dette interview taler jeg med Nana Askov, som er forfatter, journalist, leder af et kommunikations bureau og specialist i Hero's Journey og personlig udvikling. I dette interview taler vi om hvordan at du kan finde dit kald, sætte ord på din helterejse og finde modet til at bekæmpe dine drager. Tryk play for at lytte med.
Wed, 13 Jan 2021 - 51min - 137 - 7: 5 steps som vil hjælpe dig med at opnå dine mest urealistiske mål
Har du nogensinde haft et nytårsforsæt som du var vildt motiveret for at nå? Men efterfølgende blevet du fanget i udfordringer og undskyldninger for hvorfor det ikke kunne lade sig gøre alligevel? Så er du ikke alene. Vidste du at 54% af alle som laver nytårsfortsæt ikke når deres drømme? Men det behøver ikke at være dig. Fordi jeg har samlet 5 steps som vil hjælpe dig med at opnå dine mest urealistiske mål.
Wed, 06 Jan 2021 - 26min - 136 - 6: Ønsker du at leve et lykkeligt liv? Følg disse 3 stepsWed, 23 Dec 2020 - 16min
- 135 - 5: Gør dig fri af det pres du lægger på dig selvWed, 16 Dec 2020 - 06min
- 134 - 4: Fra indre dommer og usikkerhed til mere selvværd og indre roWed, 09 Dec 2020 - 21min
- 133 - 3: Hvad er selvkærlighed og hvordan kan du leve et selvkærligt livFri, 20 Nov 2020 - 26min
- 132 - 2: 5 ting som står i vejen for at du kan leve dit liv i integritetFri, 20 Nov 2020 - 30min
- 131 - 1: Gør de her 4 ting hver dag og styrk dit selvværd
Jeg har mødt mange mennesker som har haft drømme om at skabe noget i deres liv men som de ikke har turde forfølge. Det var drømme som bl.a. at starte egen forretning eller om at sætte klare kærlige grænser.
Det som stod imellem dem og deres ønske var deres selvværd. De manglede simpelthen troen på at de kunne tillade sig at gøre eller skabe dette.
I dagens podcast skal vi tale om 4 ting du skal gøre hver dag for at styrke dit selvværd.
Fri, 20 Nov 2020 - 21min - 130 - 101. 4 uventede små vaner som gør en kæmpe forskel i din hverdag
Da jeg startede med at læse selvhjælpsbøger og begynde at få en større forståelse af hvordan at mennesker hænger sammen, var jeg mildest talt overvældet.
Der var uendelige ideer og muligheder til daglige rutiner og øvelser jeg kunne lave for at få det bedre med mig selv.
Halvdelen af dem kunne jeg ikke engang overskue. Det gjorde også ofte at jeg blev skuffet over mig selv, fordi at jeg committede til meget mere end jeg var klar til, og så ikke kunne overholde de aftaler jeg lavede med mig selv.
Enten så SKULLE jeg meditere 3 timer om dagen, ellers kunne jeg lige så godt lade være...
Enten skulle jeg læse en selvhjælpsbog om ugen, ellers var det ligemeget...
Enten skulle jeg føle mig 100% selvsikker altid, ellers var jeg en fiasko...
Det var enten all in eller ingenting.
Og det som ofte skete var, at jeg blev så overvældet, at jeg fejlede alligevel.
Jeg deler det her med dig, fordi jeg ser det her hos kvinderne på min Indre Power Forløb.
Den bedste intention om, at ville det hele bliver det som spænder ben for udviklingen.
Derfor taler jeg i dagens podcast episode om hvordan, at små ændrigner i hverdagen, faktisk kan gøre en stor forskel.
Med tiden fandt jeg ud af, at de små ændringer jeg lavede gjorde en langt større forskel end min alt eller intet mentalitet. Og det skal vi tale om i dagens podcast episode.
Jeg deler 4 uventede små vaner, som gør en kæmpe forskel i din hverdag.
Hvis du har mistet modet og troen på, at du kan ændre dig så prøve mine små vaner og se hvordan at små ændringer kan gøre en stor forskel. ❤️
Det inspirerede mig til at lave dagens episode hvor jeg deler små ting jeg selv gør i min hverdag, som gør en stor forskel for mit selvværd og min udvikling.
Måske kan du lade afsnittet inspirere dig til hvad du selv kan implementere i din hverdag af små ting som kan/vil gøre en stor forskel for dig.
Klik play for at høre episoden!
Wed, 29 Mar 2023 - 30min - 129 - 100. Hvad 100 podcast episoder har lært mig om at følge mig hjerte og leve et liv jeg elsker
I dag er en stor dag, fordi dagens episode er nr. 100. Crazy. Derfor handler dagens episode også om hvad 100 podcast episoder har lært mig om at følge mig hjerte og leve et liv jeg elsker.
Jeg taler bl.a. om:
Hvorfor at det er vigtigt at du handler før at du er klar. Hvordan at handling dræber frygt. Hvordan at dit liv ændre sig når du tør at følge dit hjerte. Hvordan at tålmodighed og vedholdenhed er alt afgørende for din udvikling.Og meget meget mere! Klik play for at høre dagens episode!
Wed, 22 Mar 2023 - 42min - 128 - 99. 5 ting jeg er bange for at dele med dig
Jeg må ærligt indrømme, at jeg var lidt i tvivl om jeg skulle udgive dagens podcast episode.
Ikke fordi, at den ikke er creme de la creme (for det er den) men fordi, at jeg deler nogle ting med dig, som jeg faktisk er lidt flov over.
"Så hvorfor har du valgt at dele det alligevel?" Tænker du måske...
Jo, ser du. Rigtig meget af mit liv har jeg gemt store dele af mig selv væk. Dels fordi at jeg var flov over dem og fordi, at jeg nogle gange troede, at jeg var den eneste som havde det sådan.
Men jeg er heldigvis blevet klogere fordi jeg har lært, at noget af det meste healende er, at turde vise sine sårbare sider frem.
At turde stå ved sig selv med hud og hår, uanset hvad andre måtte tænke.
Det som ofte sker når vi tør, at dele noget vi er flove over er, at der ALTID sidder nogen som kan nikke genkendende til det og kan spejle sig selv i det vi fortæller.
Og pludselig opdager vi, at vi faktisk er mere ens end vi troede.
Derfor har jeg valgt, at gå først og dele nogle ting med dig som jeg er flov over.
I håb om, at det både kan inspirere dig til, at turde dele mere af dig selv med de mennesker du elsker, men også for at vise, at vi måske ikke er så forskellige som du tror.
Det du skammer dig over er en af årsagerne til, at du tror at du ikke er værd at elske.
En af måderne du kan heale det sår på er ved, at dele de ting du tror at ingen må se og opdage, at du er mere end god nok alligevel.
Fordi alle de ting du går og gemmer væk og det du vil blive elsket mest for. Det er det som gør dig til noget helt særligt.
Klik play for at høre episoden.
Wed, 15 Mar 2023 - 40min - 127 - 98. 3 råd som vil gøre det lettere for dig at være i nuet
Vi lever i en verden hvor at alting går enormt stærkt og ofte er vi altid på vej videre. Årsagen er ofte at vi tror, at livet bliver bedre i fremtiden. At glæden lægger i fremtiden. Og så er vi aldrig til stede og glade for det vi har nu.
Det skal vi tale om i dagens afsnit. Fordi hvis du altid jagter glæden ude i fremtiden, så finder du den aldrig.
Livet er altid lige nu. I nuet. Og det du går og længes efter i fremtiden, det kommer pludselig. Og så vil du være så vant til at skulle videre, at du ikke engang når at nyde det du har.
Så i dagens afsnit taler vi om hvordan at du kan blive bedre til, at være i nuet samt hvordan, at det faktisk nogle gange hjælper os med, at komme hurtigere derhen hvor vi gerne vil.
Wed, 08 Mar 2023 - 43min - 126 - 97. 3 nemme øvelser: Sådan bliver du mere selvsikkerWed, 01 Mar 2023 - 36min
- 125 - 96. 5 powerfulde steps til at lave et vision board, der rent faktisk virker
Jeg tror grundlæggende at vi alle længes efter at skabe noget i liv. At være med til at forme dit eget liv som du ønsker det. Det giver et sus i maven og julelys i øjnene, at se din vision blive til virkelighed. Derfor giver jeg dig i dagens podcast episode 5 powerfulde steps til, at lave et vision board, der rent faktisk virker.
Tryk play for at høre episoden.
Wed, 22 Feb 2023 - 45min - 124 - 95. Brug power-sætninger til at ændre dit liv
En af de frustrationer jeg høre mest er hvordan at din hjerne og dine tanker stikker af med dig. Hvordan at du kan sidde fast i negative tanker som du har svært ved at komme ud af.
Og derfor vil jeg i dagens afsnit introducere dig til power sætninger, også kendt som affirmationer. Fordi der ligger en enorm power og transformation gemt når du bruger affirmationer som en dedikeret del af dit liv.
Tryk play for at høre episoden!
Wed, 15 Feb 2023 - 27min - 123 - 94. Find modet til at gøre hvad som helst
I dagens episode besvare jeg et spørgsmål fra en lytter som skriver:
"Jeg vil gerne have redskaber til at tackle frygt. Jeg døjer med både lavt selvværd og selvtillid. Jeg har ekstremt svært ved at kaste mig ud i nye ting, og bevæge mig ud fra min komfortzone. Jeg vil jo gerne gøre det godt fra starten og det kan man jo ikke altid. Rent logisk kan jeg godt fortælle mig selv at jeg bare skal kaste mig ud i det og at jeg lære af fejlene. Men jeg er stadig enormt bange for at lave fejl, hvilket gør at jeg slet ikke tør handle. hjæææælp."
Og det her er sådan et godt spørgsmål som jeg ved at mange kan relatere til! Så jeg glæder mig virkelig til at dykke ned i det. Husk på at hvis du har et spørgsmål, så tøv endelig ikke med at sende det til mig. Du kan skrive til mig på min insta annastaffe, og så laver jeg med glæde et afsnit hvor jeg går i dybden med svar på dit spørgsmål.
Tyrk play for at høre dagens episode!
Wed, 08 Feb 2023 - 36min - 122 - 93. Laver du denne fejl? Løsningen til mere ro og glæde i din hverdag
Jeg ser de samme fejl blive gentaget igen og igen når der er noget vi ønsker mere af i vores liv. Om det er glæde, ro, selvværd, kærlighed. Hvad end det er, så begår vi samme fejl, som forhindre os i, at få det vi ønsker.
I dagens episode løfter jeg sløret for hvad det er.
Klik play for at høre episoden.
Wed, 01 Feb 2023 - 31min - 121 - 92. 3 måder du kan beskytte dig selv mod negative mennesker
Jeg har fået et spørgsmål fra en skøn lytter, som har været i et hårdt arbejdsmiljø, hvor hun har oplevet kolleger som går og har det svært, og lader det gå ud over andre. Og det skal vi selvfølgelig tale om i dag, fordi det her er noget jeg er sikker på at alle kan genkende. Jeg har personligt utallige eksempler på kollegaer som har drænet mig helt vildt og er blevet udsat for nedladende kommentarer og alt muligt andet.
I episoden i dag taler jeg lidt om:
Hvad du kan gøre for at beskytte dig selv mod andre mennesker, som lader deres mindreværd gå ud over dig?
Og hvordan forholder du dig til mennesker som på den ene eller anden måde får fremhævet sig selv, på din bekostning?
Tryk play for at høre episoden!
Wed, 25 Jan 2023 - 45min - 120 - 91. Giv slip på følelsen af at du “burde” tabe dig og få et sundt forhold til din krop - Nadja Vienberg
Det nye år kommer ofte med nytårs forsæt om vægttab, men motivationen bag er ikke altid sund eller kærlig. Måske føler du at du "burde" tabe dig, eller måske kender du følelsen af at sætte så høje mål for dig selv, at det nærmest er umulige at indfrie.
Derfor taler jeg i dagens episode med Nadja Vienberg om:
Hvordan, at du kan give slip på "burde" mentaliteten. Hvordan at du ved om ønsker et vægttab i håb om at du så får det bedre med dig selv? Hvordan at du giver slip på dit indre regelsæt og får et sundt og mere naturligt forhold til mad?Klik play for at høre denne her utroligt spændende episode!
Wed, 18 Jan 2023 - 55min - 119 - 90. Find ro, overskud og tag din plads i verden, selv hvis du er mor med Dianna Lindhart
Som mor har vi altid vores opmærksomhed splittet i to. Pludselig skal vi ikke kun tænke på os selv, men også tage hånd om et andet lille væsen. Det kan komme med underskud, mindreværd og tvivlen om du nu gør det godt nok som mor.
I dagens podcast episode taler jeg med Dianna Lindhart, som er jordemor og mindsfulness instruktør. Dianna og jeg taler om det bevidste moderskab, og hvordan at du som mor kan tro mere på dig selv, stole på at du gør det godt nok, og finde ro i hverdagen når alt føles uoverskueligt.
Selv hvis du ikke er mor, vil du få massere ud af denne episode, da de ting vi taler om er universelle, om du er mor eller ej.
Tryk play for at høre episoden.
Wed, 11 Jan 2023 - 1h 02min - 118 - 89. Når du tænker sådan her kommer du aldrig i mål
Synes du det er svært faktisk, at komme i mål med dine nytårs forsæt? Når vi skal nå et mål, har vi ofte fokus på handling. Hvad skal jeg gøre for, at komme i mål? Men det er mindst lige så vigtigt faktisk at tro på, at du kan nå dit mål. Og derfor taler vi om hvordan at du kan ændre dine tanker så de arbejder for dig, og ikke imod dig.
Klik play for at høre episoden.
Wed, 04 Jan 2023 - 40min - 117 - 88. 3 mindset skifte til at nå dine mål selv når du tvivler på dig selv
Nytår er lige om hjørnet og jeg er KLAR! Det nye år er fyldt med muligheder for at skabe en dybere, kærligere forbindelse med dig selv. Så du kan overtænke mindre og få mere ro, glæde og overskud til, at leve dit liv!
I dagens podcast episode taler vi om hvordan, at du skal tænke anderledes, så du kan nå i mål, selv når du tvivler på dig selv.
Klik play for at høre episoden nu!
Wed, 28 Dec 2022 - 41min - 116 - 24. Dec. Rigtig glædelig jul
Det er juleaften, og den magiske dag på året (hvis du spørger mig). Vi har haft 24 magiske dage sammen, og i dagens episode taler vi om hvordan at du fortast lever et selvkærligt liv, selv efter julekalenderen er slut.
Gratis selvværds challenge:
Modtag 3 videoer og lær at håndtere dine negative tanker, så du kan føle dig glad, selvsikker og leve livet med lethed.
Her deler jeg:
3 redskaber du kan bruge til at håndtere din indre kritiker 3 myter som forhindrer dig i at se den udvikling du ønsker. Et simpelt trick som tager dig fra usikker og overvældet, til selvsikker og groundet.Gå til Annastaffe.com/selvsikker og tilmeld dig!
Sat, 24 Dec 2022 - 07min - 115 - 23. Dec. Gaven i at have dyb taknemmelighed for det du får
Er du slem til at blive skuffet, hvis du ikke får det du havde regnet med? Så er dagens episode for dig. Vi taler nemlig om vigtigheden i at være glad og taknemmelig, uden at have en forvetning om hvad der kommer din vej. Tryk play for at høre episoden.
Når du sammenligner dig selv med andre, stjæler al din glæde og kærligheden til dig selv. Derfor talder vi i dagens episode om hvad du skal gøre istedet, når du sammenligner dig med andre. Tryk play for at høre episoden.
Gratis selvværds challenge:
Modtag 3 videoer og lær at håndtere dine negative tanker, så du kan føle dig glad, selvsikker og leve livet med lethed.
Her deler jeg:
3 redskaber du kan bruge til at håndtere din indre kritiker 3 myter som forhindrer dig i at se den udvikling du ønsker. Et simpelt trick som tager dig fra usikker og overvældet, til selvsikker og groundet.Gå til Annastaffe.com/selvsikker og tilmeld dig!
Fri, 23 Dec 2022 - 08min - 114 - 22. Brug det her værktøj til at nå dine målThu, 22 Dec 2022 - 11min
- 113 - 21. Dec. Er du slem til at sammenlinge dig med andre? Så gør det her i stedet.
Når du sammenligner dig selv med andre, stjæler al din glæde og kærligheden til dig selv. Derfor talder vi i dagens episode om hvad du skal gøre istedet, når du sammenligner dig med andre. Tryk play for at høre episoden.
Gratis selvværds challenge:
Modtag 3 videoer og lær at håndtere dine negative tanker, så du kan føle dig glad, selvsikker og leve livet med lethed.
Her deler jeg:
3 redskaber du kan bruge til at håndtere din indre kritiker 3 myter som forhindrer dig i at se den udvikling du ønsker. Et simpelt trick som tager dig fra usikker og overvældet, til selvsikker og groundet.Gå til Annastaffe.com/selvsikker og tilmeld dig!
Wed, 21 Dec 2022 - 11min - 112 - 20. Dec. Husker du at sætte pris på de små ting?Tue, 20 Dec 2022 - 11min
- 111 - 19 Dec. Hvem får lov at bestemme hvordan at du har det?
Vi bliver hele tiden påvirket af impulser udefra, som kan påvirke vores humør ufrivilligt hvis vi ikke er vågne. Derfor handle dagens episode om hvordan at du selv skabe den stemning og følelse du gerne vil have. Tryk play for at høre episoden.
Gratis selvværds challenge:
Modtag 3 videoer og lær at håndtere dine negative tanker, så du kan føle dig glad, selvsikker og leve livet med lethed.
Her deler jeg:
3 redskaber du kan bruge til at håndtere din indre kritiker 3 myter som forhindrer dig i at se den udvikling du ønsker. Et simpelt trick som tager dig fra usikker og overvældet, til selvsikker og groundet.Gå til Annastaffe.com/selvsikker og tilmeld dig!
Mon, 19 Dec 2022 - 11min - 110 - 18 Dec. Gør det her, når alt går galt
Glæder du dig til juleaften? Det gør jeg! Og det kan godt nogle gange komme med udfordringer fordi hvis du har meget høje forventnigner til julen, så er der også meget der kan gå galt. Derfor taler vi i dagens episode om hvad du skal gøre, når alt går galt. Tryk play for at høre episoden!
Gratis selvværds challenge:
Modtag 3 videoer og lær at håndtere dine negative tanker, så du kan føle dig glad, selvsikker og leve livet med lethed.
Her deler jeg:
3 redskaber du kan bruge til at håndtere din indre kritiker 3 myter som forhindrer dig i at se den udvikling du ønsker. Et simpelt trick som tager dig fra usikker og overvældet, til selvsikker og groundet.Gå til Annastaffe.com/selvsikker og tilmeld dig!
Sun, 18 Dec 2022 - 11min - 109 - 17 Dec. Sådan afviser du kærligheden til os selv
Egenkærlighed er et stort emne, og det er det fordi at vi synes det er så svært. Derfor handler dagens julekalender episode om hvordan at du afviser kærlighed til dig selv.
Gratis selvværds challenge:
Modtag 3 videoer og lær at håndtere dine negative tanker, så du kan føle dig glad, selvsikker og leve livet med lethed.
Her deler jeg:
3 redskaber du kan bruge til at håndtere din indre kritiker 3 myter som forhindrer dig i at se den udvikling du ønsker. Et simpelt trick som tager dig fra usikker og overvældet, til selvsikker og groundet.Gå til Annastaffe.com/selvsikker og tilmeld dig!
Sat, 17 Dec 2022 - 11min - 108 - 16 Dec. Lader du andres meninger holde dig fra at gå efter dine drømme?
Vi har alle drømme i vores hjerter, man langt fra alle kaster sig hovedløst ud i dem. Derfor taler vi i dagens episode om drømme! Og hvor selvkærligt det er at gå efter vores drømme, når vi følger vores hjerter. Lyt nu!
Gratis selvværds challenge:
Modtag 3 videoer og lær at håndtere dine negative tanker, så du kan føle dig glad, selvsikker og leve livet med lethed.
Her deler jeg:
3 redskaber du kan bruge til at håndtere din indre kritiker 3 myter som forhindrer dig i at se den udvikling du ønsker. Et simpelt trick som tager dig fra usikker og overvældet, til selvsikker og groundet.Gå til Annastaffe.com/selvsikker og tilmeld dig!
Fri, 16 Dec 2022 - 10min - 107 - 15 Dec. Du burde vinde en Oscar!
Husker du at anderkende dig selv for, alt det du gør hver eneste dag? For alt det hårde arbejde der lægger i de små ting du gør dagligt? Hvis ikke, så lad mig minde dig om hvor bad-ass du er!
Gratis selvværds challenge:
Modtag 3 videoer og lær at håndtere dine negative tanker, så du kan føle dig glad, selvsikker og leve livet med lethed.
Her deler jeg:
3 redskaber du kan bruge til at håndtere din indre kritiker 3 myter som forhindrer dig i at se den udvikling du ønsker. Et simpelt trick som tager dig fra usikker og overvældet, til selvsikker og groundet.Gå til Annastaffe.com/selvsikker og tilmeld dig!
Thu, 15 Dec 2022 - 09min - 106 - 14. Dec. Sidder du fast i negative tanker? Få løsningen her.
Bliver du irriteret over dig selv, når du sidder fast i negative tanker? Så er du bestemt ikke alene! Derfor deler jeg i dagens julekalender låge hvad jeg selv gør, for at give slip på mine negative tanker og rykke tættere på ro og glæde!
Gratis selvværds challenge:
Modtag 3 videoer og lær at håndtere dine negative tanker, så du kan føle dig glad, selvsikker og leve livet med lethed.
Her deler jeg:
3 redskaber du kan bruge til at håndtere din indre kritiker 3 myter som forhindrer dig i at se den udvikling du ønsker. Et simpelt trick som tager dig fra usikker og overvældet, til selvsikker og groundet.Gå til Annastaffe.com/selvsikker og tilmeld dig!
Wed, 14 Dec 2022 - 12min - 105 - 13 Dec. Elsker du ubetinget?
Kærlighed er en sjov størrelse. Vi vil rigtig gerne blive elsket, og vi vil rigtige gerne elske andre. Men vi kan ikke give større kærlighed, end vi har til os selv. Vi kan ikke elske det i andre, vi ikke elsker hos os selv. Derfor taler vi i dagens episode om hvordan at du kan elske dig selv ubetinget, så du også kan elske andre ubetinget.
Gratis selvværds challenge:
Modtag 3 videoer og lær at håndtere dine negative tanker, så du kan føle dig glad, selvsikker og leve livet med lethed.
Her deler jeg:
3 redskaber du kan bruge til at håndtere din indre kritiker 3 myter som forhindrer dig i at se den udvikling du ønsker. Et simpelt trick som tager dig fra usikker og overvældet, til selvsikker og groundet.Gå til Annastaffe.com/selvsikker og tilmeld dig!
Tue, 13 Dec 2022 - 11min - 104 - 12. Dec. Dyrker du smerten?
Rigtig mange af os ønsker mere glæde, ro og selvsikkerhed, men uden at vi ved det, så dyrker vi usikkerheden, uro'en og tristheden. I dagens podcast episode taler jeg om hvordan at du selv kan skifte fokus fra de følelser du ikke ønsker, til dem som du ønsker i stedet.
Gratis selvværds challenge:
Modtag 3 videoer og lær at håndtere dine negative tanker, så du kan føle dig glad, selvsikker og leve livet med lethed.
Her deler jeg:
3 redskaber du kan bruge til at håndtere din indre kritiker 3 myter som forhindrer dig i at se den udvikling du ønsker. Et simpelt trick som tager dig fra usikker og overvældet, til selvsikker og groundet.Gå til Annastaffe.com/selvsikker og tilmeld dig!
Mon, 12 Dec 2022 - 09min
Podcasts ähnlich wie Selvværds Projektet
- Conversations ABC listen
- Global News Podcast BBC World Service
- El Partidazo de COPE COPE
- Herrera en COPE COPE
- The Dan Bongino Show Cumulus Podcast Network | Dan Bongino
- Es la Mañana de Federico esRadio
- La Noche de Dieter esRadio
- Hondelatte Raconte - Christophe Hondelatte Europe 1
- Dateline NBC NBC News
- 財經一路發 News98
- La rosa de los vientos OndaCero
- Más de uno OndaCero
- La Zanzara Radio 24
- L'Heure Du Crime RTL
- El Larguero SER Podcast
- Nadie Sabe Nada SER Podcast
- SER Historia SER Podcast
- Todo Concostrina SER Podcast
- 安住紳一郎の日曜天国 TBS RADIO
- アンガールズのジャンピン[オールナイトニッポンPODCAST] ニッポン放送
- 辛坊治郎 ズーム そこまで言うか! ニッポン放送
- 飯田浩司のOK! Cozy up! Podcast ニッポン放送
- 吳淡如人生實用商學院 吳淡如
- 武田鉄矢・今朝の三枚おろし 文化放送PodcastQR