So geht Gesundheit! Der Gesundheitspodcast von Dr. Petra Bracht

Heute gehts um den Vorteil der Ballaststoffe und wie du eine super gute Verdauung für dich erreichen kannst. Ballaststoffe sind sehr wichtig für unser Mikrobiom, deswegen zeige ich dir, in welchen Nahrungsmitteln sie enthalten sind und wie viel du davon täglich essen solltest. Viel Spaß!

Im heutigen Video geht es um das Thema Entgiftung und wieso du sozusagen eine "dritte Niere" hast. Was genau diese dritte Niere ist und was sie mit Giftstoffen in deinem Körper zu tun hat, erfährst du jetzt!

Du hast sicher auch schon davon gehört, dass manche Medikamente dick machen. Diese Nebenwirkungen sind teilweise wirklich belastend, aber können vermieden werden. Besonders Betablocker sind für Gewichtszunahme verantwortlich. Es geht jedoch auch anders. Wie, erfährst du in dieser Podcastfolge.

Heute erzähle ich dir von einer damaligen Patientin, die mit einer MS (Multiple Sklerose) Diagnose leben musste. An diesem Beispiel möchte ich deutlich machen, wie der Körper sich von innen heraus selbst heilen kann. Viel Spaß!

Wusstest du, dass das Vitamin Q10 mitverantwortlich für deine Herzgesundheit ist? Lass es mich dir in diesem Video genauer erklären. Außerdem bekommst du praktische Tipps, wie du deinem Herz und dir ein langes Leben ermöglichen kannst. Hast du Lust? Dann geht's direkt los!

Burnout ist eine richtige Krankheit. Oft erkennen die Betroffenen nicht, dass sie einen Burnout haben. Welche Symptome ein Burnout auslösen kann und wie du da wieder herauskommst, erfährst du in diesem Podcast.

Dein Körper nimmt über die Nahrung und die Umwelt immer mehr Giftstoffe auf, die sich vor allem in den Fettzellen in deinem Körper ablagern. Deshalb solltest du deinen Körper unbedingt entgiften oder ihn zumindest bei der Entgiftung unterstützen. Wie das genau geht und was du tun kannst, erfährst du hier.

Rosmarin hat ein unfassbar breites Wirkungsspektrum. In meinem Video möchte ich dir gerne mehr über seine heilenden Eigenschaften erzählen. Magst du Rosmarin und wusstest du um seine Heilkraft schon Bescheid?

An einem Lipödem leiden Frauen besonders häufig. Die dickeren Beine oder sogar Arme sind für betroffene nicht nur eine körperliche, sondern auch meist eine psychische Belastung, weswegen es mir am Herzen liegt, euch über diese unangenehme Krankheit aufzuklären und Mittel und Wege aufzuzeigen, wie man auf natürliche weise etwas gegen die angeschwollenen Beine tun kann.

"Veganer leiden unter Vitamin B12-Mangel!" Diese Aussage wird oft getroffen und ein B12 Mangel meistens direkt in Verbindung mit Veganismus oder fälschlicherweise Vegetarismus gebracht. Dieser gefährlich werdende Mangel tritt öfter auf, als die meisten Menschen erahnen. Auch bei meinen Patienten stelle ich bei der Blutabnahme häufig einen akuten Mangel fest. Da Vitamin B-12 hauptsächlich in tierischen Lebensmitteln zu finden ist, wägen sich vor allem Mischköstler zu oft in Sicherheit. Wie ein solcher Mangel entsteht, welche Symptome damit einhergehen und was du dagegen tun kannst, möchte ich dir in meinem Video erzählen.

Vier-Räuber-Essig? Was für ein Name! Wie der Essig seinen ungewöhnlichen Namen erhielt und welche wirksamen Inhaltsstoffe in ihm enthalten sind, erklärt dir heute Regine Ebert. Erfahre außerdem, wie du den Essig selbst ansetzen kannst.

Der Blähbauch: Er tut weh, sieht nicht besonders schön aus und ist ein Zeichen dafür, dass dein innerer Arzt Unterstützung braucht. 😖 Erfahre, was alles einen Blähbauch verursachen kann und wie du den Blähbauch loswerden kannst. 💃

Frühstück, die wichtigste Mahlzeit des Tages - stimmt das noch? Zahlreiche positive Effekte auf die Gesundheit wurden ihm zugeschrieben. Doch mittlerweile zeigt sich: Wer nicht frühstückt, muss kein schlechtes Gewissen haben - Dr. Petra Bracht erklärt euch im heutigen Video wieso du beim Intervallfasten unbedingt auf ein Frühstück verzichten solltest!

Du willst deinem Stoffwechsel einen Turbo verpassen? Dann hör genau zu, denn du bekommst 6 Tipps, die deine Kalorienverbrennung ankurbeln und die Pfunde purzeln lassen.

"Die Wahrheit über Milch" Die kontroversen Diskussionen über Milch nehmen nicht ab. Warum Kuh-Milch und andere Tiermilch sehr ungesund für den menschlichen Körper sind, erklärt Dr. Petra Bracht ausführlich in diesem Video und reagiert damit auf "Die Wahrheit über Milch - So ungesund ist sie wirklich".

Akne kann eine sehr belastende Angelegenheit sein. Warum auch Menschen nach der Pubertät immer noch unter den unschönen Hauterscheinungen leiden und was man dagegen tun kann, möchte ich dir in diesem Video genau erklären.

Jeder hat schon etwas von Magnesium gehört. Doch wozu benötigt der Körper überhaupt Magnesium und was passiert, wenn man zu wenig davon hat? Alles über diesen Stoff und die Symptome bei Magnesiummangel erfährst du in dieser Folge.

Es gibt viele Mythen über das Vitamin D. Wie dieses Vitamin jedoch im Zusammenhang mit der Schwere eines Covid-19 Krankheitverkaufs steht, ist nun bekannt geworden. Das solltest du unbedingt wissen!

Sie sind umstritten: Nahrungsergänzungsmittel. Warum ich mich für sie ausspreche, erfährst du in diesem Podcast.

Schnarchen belastet dich und deine Partnerschaft seit geraumer Zeit? Das muss nicht sein! In dieser Episode erfährst du, wie es zum Schnarchen kommt und was du oder dein Partner/deine Partnerin effektiv dagegen tun kannst/kann.

Verstopfung - kein Tabuthema! Verdauungsprobleme sind allgemein sehr unangenehm. Wie es aber zu einer Verstopfung kommt, warum sie ein Risiko für deine Gesundheit darstellt und wie du sie am besten loswerden kannst, erfährst du in meinem heutigen Video.

Heute habe ich einen weiteren Patienten bei mir zu Gast. Jahrelang litt Thomas Detter an verschiedenen Allergien, Asthma und Neurodermitis. Keiner konnte ihm helfen, bis er zu mir kam. Wie ich ihn auf dem Weg zu bester Gesundheit begleiten konnte und wie es ihm heute geht, erfährst du in diesem Podcast.

"Veganer leiden an einem Vitamin B12-Mangel": Das hört man immer wieder! Doch warum nicht nur vegan oder vegetarisch lebende Menschen an einem B12-Mangel erkranken können, erzählen wir dir in diesem Video. Erfahre, warum das Risiko für einen B12-Mangel drastisch erhöht ist, wenn du bestimmte Medikamente nimmst.

Meine Patienten Roswitha hat eine unglaubliche Geschichte. Die richtige Ernährung hat ihr komplettes Leben umgekrempelt. Erfahre in diesem Video, wie sie es geschafft hat, von über 115kg in nur 2 Jahren auf unter 80kg zu kommen.

War der Pflanzen- oder Fleischfresser? Wie hat sich unser Gehirn entwickelt und was sagt die Wissenschaft zur menschlichen Evolution? All das erfährst du in diesem Podcast mit Dr. Prof. Leitzmann und Dr. Petra Bracht.

Das Verdauungssystem verdient derzeit die größte Aufmerksamkeit in der Forschung. Warum? Und was hat der Darm mit unserer Gesundheit zu tun? Spannende Fragen werden in 5 Minuten geklärt.

Hast du schon von dem Leaky Gut Symptom gehört? Für zahlreiche Probleme (Unverträglichkeiten, allergische Reaktionen, Neurodermitis, Bauschmerzen, Migräne, etc.) könnte das Leaky Gut Symptom der Verursacher sein. Hör dir diesen Podcast an, um dich darüber zu informieren und was du dagegen tun kannst.

Was hat es mit dem Fett wirklich auf sich? Was für einen Einfluss haben Fette auf meinen Darm? Ist viel gesundes Fett gesund? Diese und weitere Fragen beantwortet Dr. Petra Bracht in dieser neuesten Episode. Viel Spaß und bleib gesund!

Wildkräuter sind super lecker und machen Dich gesund. In diesem Podcast lernst du einiges über den Löwenzahn. Viel Spaß dabei!

Käse ist eines der Lieblingsnahrungsmittel der Deutschen. Im Durchschnitt isst jeder Deutsche 25 Kilogramm pro Jahr. Die wenigsten wissen jedoch, dass neben den gesundheitlichen Risiken auch ein enormes Suchtpotenzial hinter dem wohlschmeckenden Tiermilchprodukt steckt. In diesem Video erfährst du, warum Käse süchtig macht und warum eventuell auch du nicht davon loskommst.

Sirtuine, aktuell auch als “Wunderenzyme” bekannt, sollen das Leben nachweislich verlängern und Zellen reparieren. Sie werden nur dann aktiviert, wenn unser Magen leer ist. Gerade deshalb ist Intervallfasten die innovativste Ernährungsweise für ein langes und gesundes Leben. Dabei handelt es sich nicht um eine Diät oder einen Trend, sondern um eine bewusste Ernährung für beste Gesundheit.

Gicht und andere Schmerzzustände sollen durch Lebensmittel verursacht werden? Glaubst du nicht? In diesem Video erfährst du, warum dein Körper auf einige Lebensmittel mit Gelenkschmerzen reagiert und warum du sie gänzlich meiden solltest.

Schon wenn man sich von gesellschaftlichen Gewohnheiten löst, den gesunden Menschenverstand einsetzt, wird klar: Jede Art hat spezielle Milch für ihre Babys, solange sie keine feste Nahrung vertragen. Aber wir trinken als Erwachsene Milch von artfremden Kühen. Sogar Babys reagieren häufig mit direkten Abwehrsymptomen wie Darmkoliken, die nur nicht in Verbindung gebracht werden.

Neben viel und hochwertiger Bewegung gibt es viele Nahrungsmittel, die ebenfalls als Fatburner wirken.  Viele dieser Gemüse, Getränke und auch Gewürze, die beim abnehmen helfen, zeige ich euch im heutigen Podcast.  Viel Spaß beim Zuhören!

Der durchschnittliche Deutsche trinkt im Schnitt 3-5 Tassen Kaffee pro Tag. Kaffee wird von vielen als das Super-Getränk gefeiert.  Doch neben einigen positiven Aspekten von Kaffee, hat das Getränk auch viele Nebenwirkungen und Suchtfaktoren, über die man zumindest einmal nachdenken sollte.  Alles rund um dieses Thema erfährst du in diesem Podcast von Dr. Petra Bracht.

Überall wird geschnupft und gehustet. Die Influenza-Krankmeldungen haben laut des Robert-Koch-Instituts jetzt allein mit 42.400 Krankheitsfällen in der letzten Woche ihre höchsten Zahlen erreicht. Im heutigen Podcast bekommt Ihr von Dr. Petra Bracht Ihre 5 besten Erkältungs-Tipps zur Unterstützung des Immunsystems und der Entfaltung des "inneren Arztes".

Abnehmen ohne Jojo-Effekt und gesund bleiben. Dafür benötigt Ihr keine Vorbereitungszeit, keine Einläufe mehr und könnt jederzeit und überall damit starten. Gemeint ist das Intervallfasten - wie das ganze funktioniert, erzählen Euch Dr. Petra Bracht und Mira Flatt in der ersten Folge Ihres Podcasts "So geht Gesundheit"