Nach Genre filtern
ברוכים הבאים לפודקאסט ״סודות האנשים הבריאים בעולם״. בכל פרק נעניק לכם הצצה לעולמם של האנשים הבריאים בעולם, אל מאחורי הקלעים של האנשים שחיים עד גיל 100 ויותר ולא רק באריכות חיים אלא באיכות חיים מיטיבה, פיסית מנטאלית ורגשית. באנרגיה גבוהה ובתשוקה לחיים - עד נשימתם האחרונה. ובכל פרק תקבלו כלים פרקטים ומנטאלים שמבוססים על מחקר וניסיון מוכח בשטח למען מטרה אחת - לאפשר לכם ליצור חיים בבריאות מיטיבה וארוכה בתוך סיר הלחץ של המאה ה-21.
- 74 - פרק 72: למה לשמור על השריר בכל גיל?
אימוני כוח והתנגדות הם לא רק עבור הנראות שלך
הם בעיקר עבור הבריאות שלך!
אני אסביר : מסת השריר עם הגיל הולכת ופוחתת עם הגיל
זה למעשה תהליך הזדקנות טבעי של הגוף
רקמת השריר היא רקמה אנטי דלקתית וחיונית
לשמירה על תפקוד אופטימלי
איך מסת השריר תקינה קשורה לאיזון הסוכר ולמטבוליזם שלך ואפילו למצב הרוח
לפרק היום הזמנתי את מירי חדד
דיאטנית קלינית עם התמחות בספורט כדי לדבר על השרירים שלנו ואיך נשמור עליהם בקנאות ❤Sun, 25 Feb 2024 - 73 - פרק 71: גם אני ״נופלת״ על המקרר
״את רזה ואוכלת לפי הספר״ אמרה לי במבט זועף אישה בחדר הכושר
אמירות מהסוג הזה נשלחות לאוויר לא פעם במיוחד מנשים שלא באמת
מכירות את הסיפור שלי עם האכילה ,את הפרעת האכילה
ואת המקום שהביא אותי לשנות קריירה באמצע החיים רק מתוך הריפוי העצמי שלי.
אז הפרק הזה הוא פרק חשוף ,כנה ובא לשים דברים על דיוקם
אני ליב עזריה רוב הזמן אוכלת טוב
חלק מהזמן אוכלת פחות טוב
רוב הזמן אני בוחרת באוכל
חלק מהזמן הוא בוחר בי
כן גם לי יש קרייבינג ,כן,גם אני חולשת על המקרר הלוך ושוב....
וכן גם אני מוצאת את עצמי מתבאעסת מול הסיטואציה?
אז איך אישה שמלווה אלפי נשים מרשה לעצמה? איפה הwalk the talk ?
הכל בפרק חשוף עם כנות רדיקלית שמבקשת להיאמר.
להדרכה החינמית על תוכנית הפרמיום שלנו הסייקל בתקופת המלחמה כנסי לכאן:
https://www.livazaria.co.il/cycle-waitinglist/
האזנה נעימה.
ליבWed, 07 Feb 2024 - 72 - פרק 70: תהליכי ריפוי דרך צומות
לפרק של היום הזמנתי את אלירן דמאיו
לדבר על תהליכי ריפוי דרך צומות
מה המשמעות של הימנעות מאכילה ברמה הפרקטית וברמה הרוחנית
מה הצום מאפשר לנו לדלות על עצמנו?
האם זה מתאים לכל אחד?
איך נראה צום של כמה ימים ומי צריך את זה ?
אלירן דה-מאיו - מייסד בית הבריאות - חופשות בריאות בתנאים אידיאליים לריפויליווי צומות מים, תזונה מותאמת אישית, התחזקות גופנית וגמילה מהתמכרויות.
בית הבריאות פועל כל השנה בישראל ובסדנאות עומק בחופי סיני.
בית הבריאות בישראל:www.demayo.co.il/Home
להדרכה החינמית על תוכנית הפרמיום שלנו הסייקל כנסי לכאן:
https://www.livazaria.co.il/cycle-waitinglist/Thu, 25 Jan 2024 - 71 - פרק 69: סדר בבית שמייצר שקט וחופש בראש
איך סדר בבית מייצר שקט וחופש בראש?
איך סידור המרחב משפיע על הנפש
ועל הבריאות הנפשית?
מה ההבדל בין סדר לבלאגן?
מאיפה מתחילים אם רוצים לייצר מרחב מאורגן יותר
ואיך לשמר אותו לאורך זמן
לפרק של היום הזמנתי את שחר פניני
מארגנת ומייצרת תוכן לסגנון חחחם פשוט ומדוייק
ויחד ניסנו להפוך את הבית שלנו למקום תומך ומפתח
האזנה נעימה
להדרכה החינמית על תוכנית הפרמיום שלנו הסייקל כנסי לכאן:
https://www.livazaria.co.il/cycle-waitinglist/Thu, 18 Jan 2024 - 70 - פרק 68: איך תבניות החשיבה שלך מנהלות כל שינוי שאת רוצה בחייך
מערכת היחסים שלי עם העולם היא תמיד משקפת את מערכת היחסים שלי מול עצמי
כל אירוע שאנחנו חוות בעולם
אנחנו פותרות דרך מערכת ההפעלה שפיתחנו בגיל צעיר למעשה בנינו מערכת הפעלה בגיל חד ספרתי יש שיאמרו סביב גיל 7 ,והיא הופכת למפת הדרכים שלנו .
כל אירוע שנפגוש בחיינו הבוגרים יקבל מענה מאותה מערכת הפעלה שבניתי בתור ילדה קטנה.
ככה למעשה התפתחו להם תבניות חשיבה שהולכים איתנו לכל מקום לכל דיאטה ולכל מצב שאפגוש.
לפרק של היום הזמנתי את נעמהפולק
מייסדת השיטה 'רזה בראש'-
שיטה לאימון מנטאלי לירידה במשקל באמצעות אבחון ושינוי דפוסי החשיבה
המניעים לאכילת יתר ואכשילה רגשית, מרצה ויוצרת הפודקאסט 'רזה בראש.
דיברנו על
-מהם תבניות חשיבה
-מתי פיתחנו אותם
-איך אפשר לגלות אותם
-איך ניתן ליצור שינוי דרכם
-איך אפשר לפרק כל שינוי שנרצה בחיינו לטרנספורמציה אמיתית
האזנה מיטיבה
ליב
ליצירת קשר עם נעמה -
https://naamapolakmindset.co.il/Thu, 28 Dec 2023 - 69 - פרק 67: מחלת ההתמכרות
וובינר הסייקל שמתחיל אחרי חנוכה מתקיים ביום ראשון הקרוב 17.12.23
לשידור מתנה בואי מכאן-https://www.livazaria.co.il/cycle-waitinglist/
ועכשיו לפרק
בעולם שבו להיות מכור זה מטבע לשון-
אני מכורה אליה, אני מכורה לקרמבו, אני מכורה לסידרה בנטפליקס, אני מכורה לבת שלי ועוד...
האם כל התמכרות היא בעיה?
ומתי הבעיה הופכת למפלצת?
למה אנחנו מכורים?
האם רק לשימוש באוכל סמים, אלכוהול, מדיה חברתית
או שההתמכרות שלנו היא גם רגשות? רגשות מכאיבים
האם הם משרתים אותנו? רמז.... מאוד!
איך התמכרות קשורה לסיפוק מיידי?
ומה עושים עם ההתמכרות למקרר
שפותר כל בעיה גם אם זה רק לרגע קטן של שקט.
לפרק היום הזמנתי את בטי שרם בעלת מכללת אפקט
מפתחת שיטת orb לאימון רגשי, לטיפול בהתמכרויות והכשרת מאמנים ומטפלים.
האם כולנו מכורים?
מתי מפלצת ההתמכרות מרימה את הראש?Thu, 14 Dec 2023 - 68 - פרק 66: איך נשים מצליחות מנהלות את הזמן באפקטיביות בלי לקרוס
להדרכה החינמית על תוכנית הפרמיום שלנו הסייקל בתקופת המלחמה כנסי לכאן:
https://www.livazaria.co.il/cycle-waitinglist/אחת הטענות הכי רווחות שלנו שלנו בתור נשים היא שאין לנו זמן
למעשה המאבק הגדול שיש לנשים במאה ה21 זה המאבק בין הדאגה לעצמי לבין המשימות
אנחנו רוצות להספיק את המשימות, יש לנו צ׳ק ליסט מפואר, אנחנו מחליפות עשרות כובעים במהלך היום בין האמא שאת לקרייריסטית שאת לבת הזוג ,החברה, נותנת השירות, הסעות, חוגים ,בירוקרטיה
וביננו גם במאה 21 בתור נשים יש לנו תפקידים שקופים שאנחנו עושות.
לנשים יש פונקציות שהתפתחו אבולוציונית כי אנחנו אלו שמביאות צאצאים לעולם והתפתחנו למקום שיש לנו יכולת לפתח קשב לעשות מספר משימות יחד כמו נקבות בטבע גם חיות מסוגלות לפצל קשב רק שזה מגיע על חשבון הבריאות והגוף שלנו שבדרך כלל נדחק הצידה.
הפרק הזה יעסוק בך ,באישה שאת ואיך את יכולה להיות אפקטיבית בלי לקרוסאיך ההזנה שלנו קשורה לאפקטיביות שלנו?
איך אפשר אם בכלל להגיע לסופ״ש כשהלשון שלנו לא בחוץ?
האם אפשר להיות גם קרייריסטית וגם אמא או בת זוג או גם וגם בלי רגשות אשם?למה האפקטיביות שלי משתנה על ציר החודשי?
האם העולם היצרני המודרני מותאם לצרכים הנשיים שלי?
איך מה שאבחר להכניס לפה ישפיע על התפקוד על הריכוז ועל הפרודוקטיביות שלי?
הפרק היום הוא אתגר והזדמנות שלנו כנשים להיות טובות יותר בעולם
לא עבור הילדים או הבעל או החברה אלא עבור עצמנו
כי כשאנחנו טובות יותר עבור עצמנו כל השאר מסתדר ומכוייל לטובתינו
האזנה מיטיבה
ליבWed, 06 Dec 2023 - 67 - פרק 65: איך לחזור לאיזון אחרי תקופה שאיבדתי שליטה עם האכילה
להצטרפות לתוכנית הקצרה לזמן המלחמה :
14 ימים של איזון והתחדשות -תוכנית מיוחדת לתקופת המלחמה-
https://www.livazaria.co.il/14-days-balance
איך לחזור לאכילה מזינה אחרי שאיבדתי את השליטה עם האוכל בזמן המלחמה
פרק פרקטי שיחזיר אותך לאיזון עם האכילה
מאיפה להתחיל מה לתעדף וכלים שכדאי לך לשלב כבר בסיום ההאזנה לפרק.
הפרק מביא את אובדן השגרה והתארגנות מחדש למצב הקיים
איך לנהל את האכילה בזמן הזה
מהם שלבי האכילה שאנחנו חוות עכשיו.
למה חמלה עצמית היא לא הפתרון שאת מבקשת
ממה מתחילים כשרוצים לאכול מזין
ואיך החלפת שעון החורף קשור להשמנה ודיכאון ומה אפשר לעשות עם זה.
האזנה נעימה
ובשורות טובות ליבלהצטרפות לתוכנית הקצרה לזמן המלחמה :
14 ימים של איזון והתחדשות -תוכנית מיוחדת לתקופת המלחמה-
https://www.livazaria.co.il/14-days-balanceSat, 04 Nov 2023 - 66 - פרק 64: פרוטוקול התנהגות תזונתית במלחמה
איך להתנהל נכון תזונתית בתוך המלחמה
אם את חווה שיתוק של תיאבון או אכילה רגשית שלא ניתנת לעצירה
הפרק הזה הוא בשבילך:
מה קורה לגוף בזמן סטרס?
מה משתבש אצלנו באכילה כדאי שנבין מה קורה אצלנו ברמה ההורמונלית?
איזה תזונה יכולה לסייע לך לצלוח את המערכה?
כלים פרקטיים להתנהלות תזונתית מזינה
פרק פרקטי לעבור את המלחמה בחוסן וחוזק
בבקשה תקשיבי לפרק הזה תוך כדי הליכה
האזנה מועילה
שלכן כאן תמיד
ליבFri, 20 Oct 2023 - 65 - פרק 63: 10 כלים פרקטיים להבנות מתוך השבר. יחד ננצח
את הפרק הזה אני מקליטה שבוע וחצי
אחרי הטבח האיום ועם פרוץ המלחמה הכואבת ,
אני מקליטה את הפרק הזה כשהנפש שלי מדממת ,כשהכאב כאן נוכחכשההלם הראשוני מתחלף בבלבול ותסכול
במחשבות על מה יהיה ואם בכלל
ודווקא עכשיו ולמרות הכל יש חשיבות עליונהלכל אחת מאיתנו כדי לפעול כדי לחזק ולהתחזק
אנחנו אלו שכאן כדי לבנות מחדש ולהבנות מחדש ואין לנו את הפריבילגיה לשבת
בלי לעשות דבר יש לנו כאן ציוויון אישי ולאומי לקום ולעשות לקום ולדאוג לעצמנו
זאת המשימה שלנו והיא משימה שאין עליה עוררין
זה או אנחנו או שלא יהיה.
ואולי יש כאלו שכרגע מרימות גבה ושואלות איך אני יכולה לקום ולעשות אם אין לי את הכוחות
אם אני חסרת אמונה אם אני שקועה בבוץ?
איך אני יכולה לעזור שאני בעצמי צריכה עזרה
איך בתוך הכאוס האפוקליפסה אני מתחילה להיבנות
זה בדיוק הפרק שבו אנחנו מתחילות להבנות מחדש
מתוך השבר
הכנתי לך 10 פעולות פרקטיות לבנות חוסן וחוזר גופני ולהבנות מתוך השבר
האזנה מועילהMon, 16 Oct 2023 - 64 - פרק 62: מדיטציה לרגיעה ווצבירת כוח לימים מורכביםWed, 11 Oct 2023
- 63 - פרק 61: תפילת מדיטציה לחטופים ולשבויים בעזהWed, 11 Oct 2023
- 62 - פרק 60: מדיטציית הליכה לגוף מאוזן ובריא
לכבוד השנה החדשה
בחרתי להעניק לך מתנה שווה
שתאפשר לך
לאמן את התודעה שלך לגוף בריא
לגוף במשקל מאוזן
לתודעה שלך יש כוח עצום על הבריאות שלך
לך יש כוח עצום על התודעה שלך
אחת הדרכים לאמן את התודעה שלך היא בעזרת הנחייה של הגוף
את ההנחייה הקולית בחרתי להנחות אותך תוך כדי הליכה
את ואני הולכות יחד לתרגל 10 דקות של הליכה
בכל מקום שאת תבחרי לקחת את הרגליים שלך ולצעוד איתי.
מאחלת לך השנה ללכת בדרכים מיטיבות
ממליצה לך להאזין לפרק כשאת בהליכה בכל פעםשאת רוצה לתת לתודעה שלך
גדול ולהתקרב לעצמך לאיזון והתחדשות
אני מברכת אותךלחיים משמעותיים
מאוזנים ושלווים.
אם את רוצה לאמן את הגוף המוח והתודעה לשינויארוך טווח מוזמנת אלינו לתוכנית הקרובה
של הסייקל ולהדרכה שאני מקיימת ב28.9.23
כאן את מצטרפת
https://www.livazaria.co.il/cycle-waitinglist/Thu, 21 Sep 2023 - 61 - פרק 59:איך לאזן את ארוחות החג ולייצר מוח שבע - פרק מיוחד לתקופת החגים
חג הדיאטה הוא החג שמגיע אחרי החגים
רובנו עסוקות באיך להוריד מהר את מה שעלינו
האם הפוקוס על מספר הקילוגרמים יצור אצלנו שינוי ארוך טווח
?או שישאיר אותנו כלואות במאבק האין סופי בין עלייה לירידה
למה התקופה הזאת מביאה איתה מוח רעב?ואיך זה קשור לחוסן שלך
איך את יכולה להפוך לאנטי שבירה ולצלוח באיזון אירועים כאלה
פרק על חזרה לסייקל מאוזן בלי מחירי הפיצוי שבדרך
שנה טובה
להצטרפות להדרכה לתוכנית הסייקל שתתחיל אחרי סוכות
https://www.livazaria.co.il/cycle-waitinglist/Mon, 18 Sep 2023 - 60 - פרק 58: איך עושים טרנספורמציה עם המשקל והאוכל בכל גיל?
פרק על מערכת יחסים עם האוכל ,אכילה רגשית אכילה של ״פירקתי את המקרר בשישי בערב ״ ועל טרנספורמציה ופיצוח שקרה לאישה מופלאה בוגרת התוכנית בגיל 50
זה פרק שבו אני וכרמית הראל קרייריסטית סמנכלית שיווק בהייטק בחרה לשתף את המסע שלה ואת מה שהוביל אותה לבנות קשר בריא עם עצמה עם האוכל ואיך כל זה קשור לקריירה שהיא החליטה לעזוב ולרקום חלומות חדשים
זה פרק על תקווה על הניצוץ שאנחנו רוצות להבעיר בכל אחת כאן שתקשיב לנו
ואם הפרק נגע בך העבירי אותו לחברה שתוכל להיתרם ממנו ואם את רוצה לפצח את מערכת היחסים עם האוכל והמשקל בואי אלינו לסייקל אנחנו מתחילות מייד אחרי החגים משאירה לך לינק כאן למטה ועד אז שתהיה האזנה נעימה ושנה מבורכת ובריאה.
להרשמה ללייב השקת תוכנית הסייקל - https://www.livazaria.co.il/cycle-waitinglist/Wed, 13 Sep 2023 - 59 - פרק 57: הסודות הכמוסים של מאריכי החיים - סקירת הסדרה בנטפליקס
השבוע עלתה לאוויר הסדרה על סודות האיזורים הכחולים
איזורים שבהם גרים מאריכי חיים
בבריאות טובה בלי לקחת תרופות ובלי מחלות כרוניות של העולם המערבי.
במשך 5 שנים ביקרתי באיזורים הכחולים וחקרתי את הסוד שלהם
לא כדי לחיות עד 100 זאת לא משאלת הלב שלי אלא כדי טוב ובריא וחזק עכשיו ובכל גיל.
דן ביוטנר יצא עם צוות חוקרים כדי לגלות את סודם של מצטייני הבריאות ומגלה ערכים משותפים לכל האיזורים .
לצערי כבר לפני6 שנים שאני ביקרתי שם ראיתי את זליגת המערב תרבות המקדונלדס וכל מה שהופך לנוח והורג אותנו כבר שם ולכן גם הבלו זונס
כבר לא ממש בריא.
אבל יש לנו הרבה מה ללמוד ממצטייני הבריאות ואני באופן אישי עשיתי מהפך בחיי אחרי הביקור אצל מאריכי החיים בסרדיניה איקריה ויפן
אני מאמינה ואולי חזק יותר לומר יודעת
שכל אחת כאן יכולה ליצור לה בלו זון פרטי משל עצמה גם אם היא גרה בסביבה עירונית אורבנית ועמוסה גם אם היא נולדה עם נטייה לסוכרת או ללחץ דם יש בך ולך את הכוח לשנות
בפרק הזה אני אביא סקירה על הסדרה ותובנות שלי מהמסע
ובעיקר ארצה לשתף אתכן באיך אפשר ליצור איזור בלו זון משלך כשהמשימה שלי הוא לא שתחיו עד גיל 100 אלא שכבר עכשיו תחיו במקסימום הפוטנציאל שלכן בלי תרופות ובלי מחלות רקע .לחיות בשיא החיוניות הויטאליות האנרגיה בכל גיל.
האזנה נעימה
לתוכנית הסייקל הקרובה www.livazaria.co.il/cycle-waitinglistMon, 04 Sep 2023 - 58 - פרק 56: איך להיפטר מהשמנה בטנית
השמנה בטנית ולמה היא צריכה להדאיג אותך?
את מכירה את השומן העקשן זה שנדבק לבטן
וגם כשאת עושה תהליך של ירידה במשקל הוא עדיין מתעקש להשאר שם?
?מי אתה השומן הבטני
מה המשמעות של השמנה בטנית עם הגיל ועם היעדר האסטרוגן?
איזה מאכלים מעודדים שומן בטני
ואיזה מזון יכולים לסייע לך בהורדת השומן הבטני
איזה סוג של ספורט הכי טוב כדי לטפל בשומן הבטני רמז זה לא כפיפות בטן
ומה עוד את יכולה לעשות כדי לטפל במצב
רוצה לדעת עוד? מוזמנת לרשימת ההמתנה לתוכנית הליווי הקרובה: https://www.livazaria.co.il/cycle-waitinglist/
לאתר שלי:https://www.livazaria.co.il/
לאינסטגרם שלי: https://www.instagram.com/livazaria/Thu, 10 Aug 2023 - 57 - פרק 55: איך לצאת לחופשה בלי להשמין?
חופש וקיץ וים ומלא פיתויים
איך אפשר לצאת לחופשה בלי רגשות אשם
ובלי הפחד להשמין.
מה זה לפתח מיינדסט חופשה
ולהפוך את הפחד מאוכל להנאה מהאכילה
איך לאכול נכון בכל מקום שאת מגיעה אליו לחופש?
פרק פרקטי אז תכיני דף עט וק"ג של ריכוז.
האזנה נעימה
לתוכנית הָסָיְיקֶל הקרובה - https://www.livazaria.co.il/cycle-waitinglist/Mon, 17 Jul 2023 - 56 - פרק 54: תובנות מיום ההולדתMon, 10 Jul 2023
- 55 - פרק 53: איך לאכול מאוזן גם ביום הכי עמוס שלך
היי אלופה
בפרק של היום
אני מתארחת אצל דר שירלי הרשקו בפודקאסט הנהדר שלה תזונה קשובה .
יחד ניסינו לשפוך אור על איך אפשר לשמור על תזונה מאוזנת ולאכול כמו מלכה שאת בתוך שגרת
חיים עמוסה ולחוצה. בתוך הסייקל של החיים שלנו שמשתנה כל הזמן.
בפרק נתתי עצות פרקטיות שיאפשרו גם לך לחיות בתוך סייקל של איזון.
לתוכנית הסייקל הקרובה:
https://www.livazaria.co.il/cycle-waitinglist/
לאתר של שירלי הרשקו:
https://www.drshirleyhershko.com/Wed, 21 Jun 2023 - 54 - פרק 52: מתי לתזמן צום לסירוגין ואימונים לפי הסייקל החודשי
אנחנו משתנות על פני החודש ואפילו על פני היום עצמו
אנחנו נשלטות עי בעלי הבית שנקראים ההורמונים שלנו
כל תקופת חיים תבקש מאיתנו תנאים אחרים.
בפודקאסט הקודם דיברנו
על סוג התזונה על ציר החיים של האישה
היום אני מביאה לך פרקטיקה
שנקראת צום לסירוגין.
מתי נכון לך ליישם אותה?
האם היא נכונה תמיד? האם בכל תקופת זמן?
איזה אימון מתאים לך
על פני החודש
מתי עדיף לך אירובי ומתי אימון כוח עצים אפקטיבי יותר?
פרק קצר ואינפורמטיבי.
להדרכה לתוכנית הסייקל הקרובה:
https://www.livazaria.co.il/cycle-waitinglist/Thu, 15 Jun 2023 - 53 - פרק 51: למה אני משמינה אחרי גיל 40
למה אני משמינה אחרי גיל 40 ואיך זה קשור להורמונים שלי?
נתחיל עם זה שהגוף שלנו משתנה כל הזמן בסייקל של החיים.
מגיל 35 ישנה ירידה בהורמונים הנשיים שיש להם השפעה בין השאר על המשקל תנודות מצב הרוח עייפות והירידה הזאת ממשיכה
ומגיעה לפיק אחרי גיל 40 ועוד פיק לקראת 43 ובעצם יש לנו מסדרון של עשור ויותר של שינויים שלא תמיד אנחנו מייחסות אותם למצב ההורמונאלי שלנו
כי כשיש הזעות לילה גלי חום אני יודעת שקוראים לזה גיל המעבר אבל עשור קודם נתחיל להרגיש את השינוי שלא תמיד נדע לשיים אותו לתת לו שם
וחשוב שנכיר את השינויים ונבין מה את יכולה לעשות כדי לאזן ולווסת את המצב.איזה הורמונים מתחילים לרדת?
איך הם משפיעים על המשקל שלך?
איזו תזונה יכולה לסייע לך?
איזה פעולות יכולות לעזור לך לוויסות ואיזון
לרשימת ההמתנה לתוכנית הסייקל הקרובה לחצי כאן:
https://www.livazaria.co.il/cycle-waitinglist/Thu, 08 Jun 2023 - 52 - פרק 50: איך לייצר מוטיבציה אחרי שנגמרה לך המוטיבציה
למה קשה לנו להשתנות שינוי ארוך טווח?
ומה צריך לקרות כדי שנשתנה?
האם אירוע כואב או סבל הם מוטיבציה לשינוי או סטארטר ראשוני
לפעולה?
מה עושים כשהמוטיבציה הראשונית נגמרת?
ומהם הרמות הבאות של המוטיבציה?
אם את מתחילה שינוי ונוטשת אחרי זמן קצר הפרק הזה בשבילך.
לרשימת ההמתנה לתוכנית הסייקל הקרובה ב2.7.23
לחצי כאן
https://www.livazaria.co.il/cycle-waitinglist/Thu, 01 Jun 2023 - 51 - פרק 49 - איך לשרוד את שולחן החג בחופש אמיתי מול האוכל
״החלום שלי להגיע לשולחן לאכול הכל מהכל בלי לדפוק חשבון,
כמו שאחותי שהיא אוכלת מה שבא לה ונשארת רזה זה החלום שלי!!!״
האם זה באמת החופש האולטימטיבי או אולי זה בכלל כלא בתחפושת ?מה קורה לנו כשאנחנו כל הזמן חושבות על אוכל ומתייגות אותו,
כאסור, כמשמין, כשטן
מה קורה שאני מרגישה מסכנה ,
שאני לא יכולה לאכול מזה כי זה משמין כי זאת פחמימה כי אסור לי ,
או הרגשה שאני חריגה וכדי להיות במשקל שאני רוצה
אני צריכה לסבול ולהיאבק מול האוכל -
אני מגיעה לשולחן החג בתחושת פספוס, בהחמצה .
אם גם את משתמשת במילים
״אני חייבת לרדת 5 ק"ג עד לחג״
״אני מוכרחה לשלוט בעצמי״
״אני צריכה לשים לי רסן לפני הארוחה״
בואי לפרק שבו תאמני את התודעה שלך לתודעת חופש מול האכילה שלך.
להצטרפות לתוכנית הסייקל -
https://www.livazaria.co.il/thecycle/
לשידור ההשקה 20:30:
https://www.livazaria.co.il/cycle-waitinglist/Sun, 02 Apr 2023 - 50 - פרק 48- איך להפסיק את המאבק מול הבורקס
ככל שאנחנו מתבגרות יש משהו בתפישת החיים שלנו
שהופכת להיות מודעת לקצב ולדרך
אבל כשזה מגיע לתזונה ולגוף שלנו אנחנו משימתיות,
רוצות כאן ועכשיו.
כשאנחנו רוצות לרדת במשקל אנחנו מנהלות עם הגוף מאבקים
ויחסי אהבה שנאה - למה הוא לא מקשיב לנו?
יש משהו מהותי שאנחנו מפספסות בנוגע לתזונה! מהותי!ל 90% מהנשים יש ידע מרשים בתזונה,
באמת שחלקן היו יכולות לכתוב כבר ספר,
ועדיין – הן לא מצליחות לעשות שינוי לאורך זמן.ואז הן מאשימות את עצמן (נו, ברור)
או את חוסר כוח הרצון שלהן, או הגנטיקה שלהן,
על זה שהן אינן יכולות לרדת במשקל ולשמור עליו לאורך זמן.
אני רוצה לדבר איתך היום על שלושה פרמטרים
שמנהלים את הבחירות שלך מול האכילה,
שכשאת תטמיעי אותם בחיים שלך תצאי לחירות
ממאבק לשחרור מול האוכל.שלושת הפרמטרים לא עוסקים ב-מה לאכול, כמה לאכול
אלא יותר במה שמניע אותנו לאכול,
מה קורה מאחורי הקלעים של האכילה שלנו.
דיברתי שם על למה חשוב לך להבין מהי תזונה מגדרית
ואיך תזונה אבולוציונית יכולה לעורר אותך לשינוי
ופרמטר נוסף שהוא תזונת תת המודע שלנו,
שלושה מרכיבים שמייצרים שינוי טרנספורמטיבי מול האכילה שלך.
האזנה נעימהThu, 16 Mar 2023 - 49 - פרק 47- בבוקר פותחת בדיאטה בערב פותחת שולחן
להשקה החגיגית של תוכנית הסייקל:
https://www.livazaria.co.il/cycle-waitinglist/
אולי גם את מכירה את זה :את יכולה לאכול מסודר ומאוזן לאורך היום
ואז בא הלילה וכמו חור שחור משהו בכוח הרצון הולך לאיבוד ״והבא לי ״ מגיע
ואולי גם ״המגיע לי ״מגיע כי עבדתי קשה, כי שירתתי את העולם, בין הפרוייקט בעבודה לחוגים של הילדים ,לכביסות בבית, היום שלי סוגר עליי והנה בערב יש לי רגע לעצמי רגע לפנק את עצמי ואז את מוצאת את עצמך מנשנשת מול הספה ואת מפנקת את עצמך מול המקרר ומרגיעה את הנפש העייפה באוכל זמין <<< אם הסיטואציה הזאת נשמעת לך מוכרת הפרק הזה הוא בדיוק בשבילך:
למה זה קורה לך והאם יש לנו פיצול אישיות?
מהו מודל דלדול האגו?
מה בתכלס אפשר לעשות עם נשנושי הלילה ?
איך כל זה קשור לסייקל שלך כאישה?
האזנה נעימה.
להשקה החגיגית של תוכנית הסייקל:
https://www.livazaria.co.il/cycle-waitinglist/Sat, 11 Mar 2023 - 48 - פרק 46: ברוכה הבאה לגיל המעבר, המנופאוזה
גיל המעבר,
גיל אמצע החיים,
האביב השני.
המון שמות לתקופה שבה נפסקת הווסת
ולמעשה הגיל שמעבר לתקופת הפוריות.
מנו ביוונית - חודש ופאוזה - הפסקה.
בעולם שבו כרונולוגית נחיה יותר -
חשוב לי לעשות סדר והבנה לתקופת המסדרון הזאת
ואולי לשפוך אור אחר על תקופת הזמן הזאת.
מה זה גיל המעבר ומתי הוא מתחיל?
מה חשוב לך לדעת על האסטרוגן ?
איזה טיפולים מוצעים היום לתסמינים
והאם כדאי לקחת בכל מצב ?
האם תזונה יכול להקל על התסמינים
ומה הקשר לאימוני כוח ושינה?
איך תרבויות שונות תופסות אחרת
את תקופת הזמן הזאת ומה אנחנו יכולות ללמוד מזה?
לפרק היום הזמנתי את פרופ' אייל שיינר,
מנהל מחלקת נשים ויולדות בביה״ח סורוקה.
ביחד ניסינו לשפוך קצת אור על תקופת הזמן המופלאה הזאת.
האזנה נעימהWed, 15 Feb 2023 - 47 - פרק 45: לרפא את הלב דרך גילוי הסמכות הפנימית, עם סיון ארז ביטון
איך לרפא את הלב דרך גילוי הסמכות הפנימית?
בפרק המיוחד הזה אירחתי את סיון ארז,
מאמנת ומרצה ברוח החסידות והקבלה,
מייסדת שיטת שליחות מעשית מלווה
ומחברת נשמות למהות שלהן, לחוכמת הלב המוטמעת בנשמה.
בריאות היא היכולת שלנו להיות בנוכחות מול חסרון ולצמוח מתוכו.
פרק שעוסק בבריאות וריפוי הלב,
ריפוי שנעשה דרך סיטואציות שנפגוש בחיים
דרך שליחים מעוררים ומאתגרים.
דיברנו על סמכות פנימית למה היא חשובה ואיך אפשר לגלות אותה,
איך לקבל החלטות ובחירות מתוך הסמכות הפנימית.
איך מה שנפגוש בחוץ יכול להיות החסרון שלנו פנימה.
מה התפקיד של השליחים במסע הזה
ולמה כדאי לנו לשוב בעזרתם הביתה.
פרק חשוף נוגע ואותנטי שעוסק
בריפוי של הלב.
להשקת תוכנית הַסַּייְקֵל הנשית לשחרור משקל לנשים עסוקות
לחצי כאן:
https://www.livazaria.co.il/cycle-waitinglist/Mon, 23 Jan 2023 - 46 - ?פרק 44: מה ההייפ סביב ממלכת פטריות המרפא
ממלכת הפטריות:
הן לא צומח ולא חי ובטח לא דומם
הן ממלכה בפני עצמם
בשנים האחרונות הן זוכות לתהילה מחודשת
והאמת היא שהן היו כאן עוד הרבה לפנינו
הפטריות דומות במבנה התא לתאים שלנו
וזה ככל הנראה היכולת המופלאה שלהן לתקשר עם הגוף שלנו ולרפא מצבים מסוימים
הן מכילות חלבון, פחמימות מורכבות, ויטמינים (למשל ויטמין די), אנטיאוקסידנטים, פוליסכרידים ועוד חומרים פעילים חיוניים.
מה ההייפ החדש סביב פטריות המרפא
מה זה בכלל פטריית מרפא
מה ההבדל בין סוגים אחרים של פטריות מאכל או פסיכודליות
מה החלק הפעיל שחשוב לנו להכיר בפטריות
למי הן טובות, למי הן פחות טובות?
ממלכת הפטריות זאת ממלכה מרתקת
עבורי היא עושה שירות נהדר לגוף
ולכן חשוב לי להעביר את זה אליכן
לפרק היום הזמנתי את אורית מנשה.
אורית היא יו”ר הקרן על שם משפחת מנשה, מטפלת ברפואה סינית, פטריות מרפא, ארומתרפיה קלינית ויועצת קנביס רפואי. אורית מרצה בקמפוס ברושים ומחברת 4 ספרים בתחום הבריאות.Mon, 26 Dec 2022 - 45 - פרק 43: איך לשפר את מראה ובריאות עור הפנים בראי המדע
העור הוא האיבר הגדול ביותר בגוף שלנו
עור הפנים הוא כרטיס הביקור שלנו
הוא מעסיק אותנו והוא חי בדינמיות משתנה בהתאם לגיל שלנו
לתנאי הסביבה למזג הרגשי שלנו
ה-כל רואים על הפנים
מה אנחנו לא יודעות על העור שלנו?
מה העור יכול לספר עלינו?
מה גורם לעור הפנים להיות לא מאוזן?
מתי אנחנו מאבדות קולגן ואלסטין וסימני הגיל מופיעים?
איך שומרים על עור מאוזן?
איך ההורמונים משפיעים על העור
טכנולוגיות מסורתיות של גוואשה ודיקור לעומת
טכנולוגיות אחרות מתקדמות
איזו תזונה מתאימה לעור
מיתוסים לגבי העור
וגם איך זה שנשים שמסיימות תהליך שחרור משקל אצלנו
מרגישות שזכו בעור פנים זוהר וחיוני
לפרק היום הזמנתי את ד״ר טני הרוש
אימונולוגית ומומחית לשיקום עור
יחד ניסינו לענות על השאלות הבוערות בתחום העור
האזנה נעימה
לאתר שלי -https://www.livazaria.co.il/
לתוכנית הקרובה- https://www.livazaria.co.il/plans/Mon, 28 Nov 2022 - 44 - פרק 42: איך לשלב רפואת צמחים בעולם החדש
רפואת צמחים היא הרפואה העתיקה ביותר בהיסטוריה, אם כל הרפואות.
בכל תרבות בכל מקום בעולם צמחים היו מקור ראשוני וחשוב לטיפול ומניעת מחלות.
מאז התקדמנו, הרפואה המודרנית ממציאה תרופה
לכל דבר ועניין ועושה את זה בקצב מסחרר.
בעצם המדע רץ קדימה מול מסורת ארוכת שנים שנשמרת.מה זה רפואת צמחים,
למי היא מתאימה,
איך לשלב אותה ביום יום?
מה ההבדל בינה לבין רפואה קונבנציונאלית?
מה מיוחד ברפואת צמחים ולמה חשוב לנו לשמור אותה?
לפרק הזה הזמנתי את שרון קוצר
שרון קוצר, הרבליסט קליני, מנהל הפיתוח ומבעלי ברא צמחים.יחד ניסינו לשפוך אור על רפואה
שהיא המקור.Sun, 13 Nov 2022 - 43 - פרק 41: מועדון ה-(לא) 5 בבוקר, דרך חדשה לשגרת יום אפקטיבית
בעולם שבו הטרנד הכי חם, זה לקום ב-5 בבוקר,
לעשות שעתיים מדיטציה, לעשות נשימות, יוגה חצי שעה, לצאת לריצה,
זה מרגיש שיש סטנדרט למצטיינים בלבד שהוא בלתי ניתן להשגה – האמנם?
האם רק אנשים כאלה הם אנשים מצליחים? אפקטיביים?
ואם לא נספיק את כל אלה על הבוקר האם זה אומר שלא נהיה אפקטיביים בתוך היום שלנו?
לא בטוח, כי אין אמת אחת, והיום נאתגר אתכם לזהות את שגרת היום האפקטיבית שלכם.Tue, 18 Oct 2022 - 42 - פרק 40: השנה הטובה בחייך - הנחייה קולית מיוחדת לנשים
לכבוד השנה החדשה הקלטתי פרק מיוחד
שהפך לאחד הפרקים המושמעים בפודקאסט
ועם הפרק הגיעה בקשה להרחיב עוד על הסעיף שבו אני מדברת. על הצהרות חיוביות.
א בחרתי להקליט ולהקדיש פרק נוסף עם פרקטיקה לאישה העתידית שאת בוחרת להיות לפרק בחרתי לקרוא:
הנחייה קולית לשנה הטובה בחייך
- והוא מיועד הפעם לכן הנשים.
ההמלצה שלי היא להקשיב לו כל יום
בכל זמן ורגע שתרצי
קחי נשימה רצוי גם אוזניות
ותצללי אל תוך העתיד המיטיב שלך.
אוהבת
ליבThu, 06 Oct 2022 - 41 - פרק 39: 10 הסודות שלי לאיזון והתחדשות לשנה החדשה
פרק סולו מיוחד לכבוד השנה החדשה
שעוסק ב10 תובנות, 10 אבני דרך
לחיים מאוזנים בריאים ואנרגטיים
שאני חיה אותם וחשוב לי להעביר אותם
גם אליכם אם תקחו רק 50 אחוז מהם אני אהיה מרוצהקימטתי את התובנות ל-10 כאלה שעבורי הם בסיס האם, העוגנים שלי ,
אלה שמאפשרים לי איזון בתוך השגרה רוויית הסטרס שבה אנחנו חיים.
החל מהגיינת הבוקר שלי ועד לתועה שמשפיעה על הבריאות שלנו.
שנה טובה והאזנה נעימה
ליב
----------------
תוכנית שחרור משקל ב-42 יום לנשים עסוקות:
https://www.livazaria.co.il/liv42days/Thu, 29 Sep 2022 - 40 - פרק 38: איך לבטא את הקול שלך בעולם, עם הזמרת הבינלאומית אורקה
הקול שלנו הוא הממשק העיקרי לביטוי של החוויות שלנו הרגשות התפילות הרצונות הכאבים
הקול שלנו הוא בבסיסו ערוץ פתוח
כילדים צעקנו דיברנו שרנו בלי לחשוב מה אומרים עלינו
הווליום שלנו עם השנים הונמך או הושתק או קיבל דציבל אחר
בהתאם למה שמקובל או מה שלמדנו שהוא נכון
האם אנחנו מבטאים את הקול שלנו כמו שאנחנו רוצים או כמו שצריך?
מהו ביטוי קולי ולמה חשוב לנו לפתוח את ערוץ התקשורת העיקרי בלי מסננים?
על ביטוי קולי
על ריפוי דרך קול
על צ׳אקרת הגרון ועל שירה מקודשת
בפרק הזה אני מארחת את אורקה
אורקה היא יוצרת זמרת אמנית של הלב ומנחה מעגלי שירה ומסעות קוליים
הזמנתי את אורקה לדבר על הקול שלנו
על הביטוי הקולי שלנו ועל איך לבטא את עצמנו בעולם
.ספויילר בסוף מחכה לכם הפתעה מרטיטה
האזנה נעימהThu, 22 Sep 2022 - 39 - פרק 37: מה השיער שלנו יכול לרמז על הבריאות שלנו, עם יגאל קוטין
משמשון הגיבור ועד רפונזל והצמה העבה
שיער הוא סמל ליופי, לחוסן, לחיוניות, לחיים.
כמאה אלף שיערות יש על ראשו של האדם
בכל יום צונחות מראשינו באופן טבעי כ60-300 שיערות.
השיערה יכולה להיות ראי למה מתרחש אצלנו פנימה.
הפרק של היום עוסק באבולוציה של השערה מינקות עד זקנה
מה השינויים בשיער שיכולים להעיד על בעיה בריאותית
האם התזונה שלנו משתקפת לשערה
מה הקשר בין סטרס, מצב רגשי והתקרחות
איזה גורמים משפיעים על אופי השיער שלנו
שיער לבן? מתי ולמי ומה הוא מעיד
חוסרים תזונתיים ומה כדאי לבדוק
תוספי תזונה לשיער על איזה רכיבים להסתכל?
בפרק הזה אני מארחת את יגאל קוטין
נטורופת, מטפל ברפואה סינית, מטפל איורוודה הרבליסט קליני
ואדם עם הרבה שליחות למקצוע של ריפוי הגוף והנפש.Thu, 08 Sep 2022 - 38 - פרק 36: להבעיר את התשוקה, ליב ואיתן עזריה בשיחה אינטימית על זוגיות
איך מוצאים זוגיות? איך משמרים תשוקה אחרי ההתאהבות הראשונה? איך רבים נכון? איך משלבים משפחה וקריירה? בן זוג אחד מושך לכיוון שונה מכם - מה עושים? ואיך הכרנו?
זהו הפרק הכי מרגש שאי פעם הקלטתי, עם בעלי איתן. ולא. לא דיברנו על בריאות, תזונה, וגם לא על חוסן - הלכנו הכי חשוף שלנו, פרק על זוגיות. על זו שלנו. בלי פילטרים.
אנחנו לא יועצי זוגיות, וגם אין לנו עניין להיות, אבל אחרי בקשות של מאזיני הפודקאסט ובעיקר כי מה שעושה לנו כיף זה להיות יחד, ניצלנו את החופשה שלנו בניו יורק להתמקם בלופט מהמם, ללחוץ ״רקורד״ ולדבר על 7 הנושאים הכי בוערים לדעתנו בזוגיות, בינהם:
- איך למצוא זוגיות מדוייקת?
- איך משמרים תשוקה אחרי ההתאהבות הראשונה?
- איך לריב נכון?
- איך לשלב משפחה וקריירה?
- איך הכרנו?
- ועוד…
האזנה נעימה אהובים
איתן וליבFri, 12 Aug 2022 - 37 - פרק 35: החיה הפנימית - איך לשלוט בדחפים שלנו
אנחנו חיים בעולם החדש השפע אין סופי אפשרויות,הזדמנויות טכנולוגיה מתפתחת בקצב מטורף , אנחנו בני האדם יודעים להכין פצצות אטום לטוס לחלל להשתיל איברים
אבל הגוף שלנו לא הדביק את הפער למעשה
הוא דיי נשאר אי שם במערות בתקופה שבה צדנו את האוכל חיפשנו מה ללקט הסתובבנו בין תרופות של שפע לתקופות של מחסור .האבולוציה שולטת בנו
והיא יכולה להסביר הרבה מהדחפים האימפולסיבים שלנו .
למה אנחנו לא מסוגלים לשלוט על עצמנו בסיטואציות מסויימות
מאיפה מגיע הדחף הבלתי נשלט למתוק לפחמימות
למה כוח רצון זמנו מוגבל
למה כשהגוף מרגיש בחסר זה השפע הגדול ביותר עבורו
ואיך החיה הפנימית שבתוכינו מנהלת את ההצגה שנקראת החיים שלנו
בפרק היום איתן אהובי מארח אותי בפרק
שמאפשר הצצה לעולמינו הפנימי לחיה שקיימת בכל אחת ואחד מאיתנו ואיך אפשר לאלף אותה.
Fri, 22 Jul 2022 - 36 - פרק 34: למה מחלה וכאב הם הזדמנות להחלמה, עם ד״ר שמי שגיב
הגוף שלנו "מדבר" איתנו – יש תקשורת תמידית
שחשוב שנקשיב לה.
מה הכאב או אי הנוחות באים לאותת לנו
מה המשמעות הביולוגית של כאב
מה סוחב איתו עמוד השדרה ואיך זה קשור לחוויות החיים שלנו
איך מערכת העצבים שלנו מנהלת את העבר ההווה והעתיד שלנו ולמה חשוב שנכיר את מערכת ההפעלה הזאת.
למה מחלה היא הזדמנות להחלמה
והזמנה להתעורר למציאות שבה אנחנו רוצים לחיות.
בפרק היום אני מארחת את ד"ר שמי שגיב כירופרק
מומחה לשיקום מערכת העצבים ועמוד השדרה.Sun, 17 Jul 2022 - 35 - פרק 33: ה-כל על הסייקל הנשי
הכל על הסייקל הנשי בפרק אני מארחת את מירה ארצי פדן מפתחת שיטת היוגה הנשית יו״ר וועדת האתיקה של ארגוני היוגה .
יחד דיברנו על הסייקל הנשי
על המחזוריות ההורמונאלית
על השינויים שחווה כל אישה בכל תקופת חייה כאישה
דיברנו איך נראית מחזוריות בגיל הפריון ובגיל המעבר
מה זה ימים אסטרוגנים שבהם אנחנו טורפות את העולם ויש לנו תשוקה מתפרצת לחיים.
מתי במהלך החודש האינטואיציה שלנו היא גבוהה אבל הוורבליות והקוגניציה נמוכה.
מתי זמן הפריחה ומתי זמן ההתכנסות ואיך מכל שלב במהלך החודש אפשר להוציא את המיטב.
נגענו גם בטרום גיל המעבר ואיך זה קשור ל35 צפונה ובגיל המעבר עצמו
מה אני אגיד לכן אחרי הפרק הזה
אני גאה במכפלות של 1000 בנשיות שלי בכוח שלנו כנשים בעולם
ואתחיל את הפרק בברכה
ברוך שעשני אישה.
האזנה נעימהThu, 30 Jun 2022 - 34 - פרק 32: איך להיות בחמלה מבלי לרחם על עצמנו
בבואנו לדבר על תהליכי שינוי התפתחות אישית ומטבע הצלחה
הנטייה הטבעית היא ללכת לאיזורים של כוח רצון , מוטיבציה , ערך עצמי ולהעלים
את המונח חמלה עצמית כאילו צמד מילים ששייך לאנשים ״רוחניקים״ שמבקשים למדוט (מדיטציה) רוב היום
ואולי אפילו לייחס לזה בזבוז זמן כי למי יש זמן לרחם על עצמנו בעולם של תוצאות מהירות.
נפגשתי היום עם נעמה קמינר מבורך, מטפלת יועצת ומרצה באירגונים לפסיכולוגיה חיובית
דיברנו על חמלה עצמית ולמה היא קריטריון הכרחי לשינוי ארוך טווח.-מה ההבדל בין הערכה עצמית לחמלה עצמית
-מה הקשר בין חמלה עצמית לדימוי גוף ומשקל גוף.
-איפה עובר הגבול בין חמלה עצמית לוויתור עצמי
-כלים לתרגול חמלה.
האזנה נעימה
Thu, 07 Apr 2022 - 33 - פרק 31: האם המחשבות שלנו משפיעות על הקצב שבו אנחנו מזדקנים?
האם המחשבות שלנו משפיעות על הקצב שבו אנחנו מזדקנים?
האם התאים שלנו שומעים את המצב המנטלי שלנו? האם הם פקטור מנבא לבריאות? ולאריכות חיים
הפרק של היום מביא את הצד הפיזיולוגי של צורות המחשבה שלנו ואיך הם משפיעים על הבריאות שלנו.
הקשר בין תודעה וגוף ומה שמתחולל בתוך הגוף בצורות חשיבה שונות.
כלומר, מה קורה לנו בגוף כשאנחנו חושבים, ואיזו השפעה בריאותית יש לצורת המחשבה שלנו.
נציג 5 מצבי חשיבה שמקצרים או מאריכים את חיינו.
ואני מרימה תפילה שאחרי שתקשיבו לפרק תחשבו טוב יותר
האזנה נעימהThu, 17 Mar 2022 - 32 - פרק 30: איך למצוא את איזור הגאונות שכבר קיים בך
איך למצוא את איזור הגאונות שכבר קיים בכם ?
אחד המרכיבים הכי חשובים שעוזרים לנו להתחקות אחרי האנשים הבריאים בעולם זאת הידיעה שהגענו לכאן עם מתנה שאנחנו רוצים לתת לעולם ולממש את הפוטנציאל שטמון בכל אחד ואחת מאיתנו.
אנחנו חיים בעולם תחרותי שמעודד אותנו להסליל למה שראוי וצריך
המקום המתעתע הזה הרבה פעמים מונע מאיתנו חיבור למהות הפנימית שלנו לתשוקה שלנו.
לאיזור של אנשים שזוכים לחיים עם תדר של הגשמה והשפעה
לנקודת החיבור הזאת קוראים
איזור הגאונות שלנו.
איזור הגאונות הוא
מודל שהגה דר ג׳יי הנדריקס פסיכולוג אמריקאי .
בפרק היום נכיר את איזור הגאונות הפרטי של כל אחד ואחת מכם ואיך למצוא אותו דרך מודל פרקטי שקורא לנו לצאת ולחקור.
בפרק הזה אני מארחת את דנה רגב אישה מופלאה
חוקרת אושר, מאמנת לחשיבה יזמית, מרצה ומנחת הפודקאסט מעלה בטוב וכותבת טור במאקו.
כשפרק מעניין אותי הוא שולח אותי לפעול ולחקור ולגלות בעצמי עוד חלקים שעוזרים לי לשייף את עצמי .
מזמינה גם אתכם לצלול לפרק הזה ולמצוא את איזור הגאונות שכבר קיים בכםWed, 02 Mar 2022 - 31 - פרק 29: אפיגנטיקה - איך נוכל להשפיע על מי שנוכל להיות
בפרק היום אני מארחת בפעם השנייה את פרופ יובל חלד מומחה לפיזיולוגיה אינטגרטיבית ופיזיולוגיה של המאמץ.
דיברנו היום על מדעי האפיגנטיקה
כמה הגנים שלנו קובעים מי נוכל להיות וכמה לסביבה יש השפעה על איכות ואריכות החיים שלנו.
דיברנו על נושא מרתק וחדש יחסית במדע שמדבר על הקשר בין הגדלת מסת השריר ושימור המוח ומערכות אחרות.
דיברנו על זכרון שרירי ואיך הוא קשור לאריכות חיים אופטימלית
בריאות היא לא רק היעדר מחלה היא שילוב של מצב בריאותי גופני נפשי וחברתי.
והיום אנחנו יכולים להוכיח את זה ברמה המולקולרית והביולוגית .
הפרק של היום עוסק
באיך אנחנו יכולים להשפיע על הביטוי הגנטי שלנו. על הקלפים שקיבלנו בירושה מאמא ואבא
האזנה נעימהThu, 17 Feb 2022 - 30 - פרק 28-איך תקיעות יכולה להיות המקפצה הבאה שלך.
חוק התנודה בטבע אומר ששום דבר לא נשאר במנוחה
הכל תמיד בתנועה מתמדת . אם אני אם אני לא הולכת קדימה,אני הולכת אחורה
כלום לא עומד במקום .
אבל מה מה קורה עם מצב שבו אנחנו מרגישים תקועים בחיים
מצב שבו מרגיש לנו ששום דבר לא מצליח וכל מה שאני עושה תקוע.
האם תקיעות היא נקודת מבט סובייקטיבית?
האם היא רק חוויה פנימית?
מה התקיעות באה ללמד אותי ?ואיך אני יכולה לצאת ממנה ולצמוח ממנה.?
הפרק הזה התחיל כשיחה על תקיעות בחיים
והוא התפתח לרגע חשוף שלי שמצאתי אותי דומעת מול האורחת שלי
פרק חשוף שבו חשפתי צדדים של פגיעות שלי
ושיתוף מחווייה אישית שלי מתוך קושי.
בפרק היום אני מארחת את ליאת שפר בן יעקב
מובילה א.נשים ליצירת הצלחה יוצאת דופן כבר קרוב ל 20 שנה
מייסדת מאסטרס האקדמיה להצלחה בחיים
מחברת רב המכר
Lose the diet Lose the weight
ו 101 טיפים לזוגיות טובה.Wed, 02 Feb 2022 - 29 - פרק 27: אישור להרגיש - איך להתמודד עם אכילה רגשית ומה שאוכל אותנו באמת
הפרק הזה הוקלט מדם ליבי והוא נושא שקרוב לליבי מהמקום האישי שלי ומהחוויה האישית שלי
להדחיק כאב דרך אוכל.פרק שעוסק באכילה מתוך רגשות על הדחקת רגשות על האישור להרגיש רגשות ואיך כל זה קשור להליכה האוטומטית שלנו למקרר
אישור להרגיש -איך להתמודד עם אכילה רגשית ומה שאוכל אותנו באמת.
לשידור החי המלא הנושא- כלים פרקטיים להתמודדות עם אכילה רגשית ביום ראשון 23.1.22 ב20:30
https://42days.ravpage.co.il/webinarWed, 19 Jan 2022 - 28 - פרק 26: צומות מאריכים חיים - איך צום יכול לשפר את חייך, עם ד״ר דני קרט
כמעט כל החיות בטבע נוהגות לצום.זה אינסטינקט טבעי שמנחה אותן. גם בני האדם צום או הפסקות אכילה ארוכות לא זרים לגוף ןהם חלק טבעי ממעגל החיים. צום זה אחת מהמניפולציות הכי טבעיות שיצר הטבע כי האוכל שלא כמו היום לא היה זמין בכל רגע נתון.
היו תקופות של שפע והיו תקופות של חוסר. ודווקא כשלא היה אוכל הגוף יצר מנגנון שרידות שבו כדי למצוא את הצייד שלי אני הופכת למפוקסת עירנית וחדה יותר. הגוף שלנו בנוי לצום זה טבעי לו ולמרות שאנחנו מגיעים מתרבות שבה אוכל זה חיים וחוסר אוכל זה היכחדות כדאי שנבין מה קורה לנו דווקא באיזורי המנוחה הארוכים של הגוף מאכילה ואיך זה משפר את מדדי הגוף שלי הפיזיים המנטאלים והרגשיים.היום אני מארחת בפעם השנייה איש אהוב עליי במיוחד דר דני קרת הוא רופא קונבניונאלי שסיים את לימודי הטכניון בהצטיינות וגם נטורופת וגם מתחמה בצומות רפואיים והוא כאן היום לדבר איתנו על צומות ועל היתרונות שלהם לבריאות מיטבית.
Thu, 13 Jan 2022 - 27 - פרק 25: העוצמה שבשקט- איך לתרגל מדיטציה בלי להשתעמם.
מה זה מדיטציה כמו שמסבירים לילדה בת 5?
למה זה כלי חיוני לבריאות אופטימלית בעולם של עשייה ואין סוף גירויים?
איך לתרגל מדיטציה בלי להשתעמם?
באילו מצבים מדיטציה היא כלי ריפוי?
ואיך זה קשור לביצועים שלנו,ליציבות הרגשית לשליטה והבחירה שלנו בחיים.
שיחה מרתקת עם יעל גלזר מנכ״ל מרקורי, מנחה בבית הספר הבינלאומי למודעות עצמית של פטריציו פאולטי, מתרגלת מדיטציה מזה 16 שנים.
האזנה מיטיבהWed, 15 Dec 2021 - 26 - פרק 24: איך לנשום כדי לחיות טוב יותר?
פרק מרתק על נשימה ככלי לבריאות מיטבית.
בשיחה מרתקת עם דר מיכאל הרלינג צללנו אל עולם הנשימה האופטימלית.
דיברנו על איך תרגול נשימה יכול לשפר את הכושר הגופני הכללי והוא מרכיב קריטי בהאטת תהליכי זיקנה.
דיברנו על הקשר שבין
נשימה ורגשות
ואיך המחשבות שלנו רתומות לנשימה שלנו
מסתבר שהנשימה שלנו תומכת בנו בכל תהליך - גופני, נפשי ורוחני
תרגול הנשימה הוכח מדעית כעוזר במגוון רחב של בעיות, כמו סטרס, חרדה, דיכאון, הפרעות שינה, יתר לחץ דם, מחלות ריאה כמובן ועוד...
פרק שפותח את המודעות לנשימה כשער לבריאות מיטבית של הגוף והנפשWed, 17 Nov 2021 - 25 - פרק 23: איזה טיפוס שינה אתם ואיך זה קשור לבריאות האופטימלית של כל אחד?Thu, 28 Oct 2021
- 24 - פרק 22:לשקול מחדש:איך לאהוב את עצמך מעבר למשקל?Thu, 21 Oct 2021
- 23 - פרק 21: תזונה זה לא דת - איך לבחור גישת תזונה שמתאימה לך בעולם של טרנדים תזונתיים
בעולם של גישות תזונה, טרנדים, והלהיט החם הבא אנחנו מוצאים את עצמנו מבולבלים מה נכון ומה לא? ולשם כך הקלטתי לכם פרק על התזונה האופטימלית לגוף האדם.
בפרק נתחיל לענות על שאלות כמו: מה היא התזונה האופטימלית לגוף האדם? איזו תזונה יכולה להאריך חיים? איך נדע איזו גישת תזונה מתאימה לנו? מהם הגישות הקיימות והפופולאריות בתזונה? איך יותר טוב לרזות בתזונה טבעונית או קטוגנית? מה אוכלים אנשי הבלו זון (האנשים הבריאים בעולם)? מה חשוב לבדוק: איזה פרמטרים לדעת שזאת התזונה המיטיבה עבורכם.
סקרנים, בואו הצטרפו אלינו.Thu, 26 Aug 2021 - 22 - פרק 20: אומנות השינוי - למה אנחנו מפריעים לעצמנו להצליח
אומנות השינוי -למה אנחנו מפריעים לעצמנו להצליח
מה שקורה בתוך הראש שלנו בכל תהליך שינוי או מטרה שאנחנו רוצים להשיג
האם אנחנו מפריעים לעצמנו להשיג את המטרות שלנו
או להגיע למיצוי היכולות שלנו?
האם הרצון שלנו להיות כל הזמן בשליטה על התוצאה מונעת מאיתנו להשתנות ולהצליח?
פרק עם איתן עזריה - על דיבור פנימי מנצח
Fri, 06 Aug 2021 - 21 - פרק 19: מה כאב פיזי מרמז על מה שמתחולל אצלנו בלב ובנפש
״אנחנו סך כל הטראומות שלנו בחיים״
כל אירוע שחווינו בחיים מקודד אל תוך הגוף שלנו
הגוף זוכר והופך לתוכנה שמנהלת את הבריאות הפיזית והמנטאלית שלנו
דר מירית אסייג
נוירולוגית תפקודית, כירופרקטית , מדקרת
היא רופאה ששייכת לזרם שרואה את המחלה או הכאב כסימן לאבחון רב מימדי ולא נקודתי
נפגשנו היום לדבר על כאב ולהבין מה הכאב הפיזי שלנו מרמז עלינו ועל מה שמתחולל אצלנו בגוף
ועל הפרשנות הסובייקטיבית לכמה כואב לנו.Thu, 22 Jul 2021 - 20 - פרק 18: להיות צעיר לנצח, אשליה או אפשרות? עם פרופ׳ יובל חלד
פרופ' יובל חלד, מומחה לפיזיולוגיה של המאמץ, מגיע היום לדבר על סוד מעיין הנעורים. זה שכולנו מחפשים אחריו. נדבר על ההזדקנות שלנו, זאת שמתחילה מהרגע שנולדנו.
נדבר על מה קורה בתוך התא, האם המדע פיצח את מנגנון ההזדקנות, מה אנחנו יכולים לעשות כדי לעכב אותה ואיך כל זה קשור בקשר ישיר לנפש הרכה שלנו.
סודות האנשים הבריאים בעולם.
מתחילים.
עוד מכל הטוב הזה מחכה לכם באתר הרשמי שלי: https://livazaria.co.il/Thu, 01 Jul 2021 - 19 - פרק 17: צום לסירוגין - כלי הטיפול העתיק והיעיל ביותר להתחדשות הגוף. פרק עם גיל אביבFri, 28 May 2021
- 18 - פרק 16: מיקרוביום. מה הקקי שלך אומר עלייךWed, 05 May 2021
- 17 - פרק 15: 5 העקרונות להורות מאושרת עם אפרת לקטFri, 30 Apr 2021
- 16 - פרק 14: רפואת העתיד - איך דלקת גורמת לנו להזדקנות מוקדמת, דיכאון וחרדה ואיך מטפלים בזהFri, 09 Apr 2021
- 15 - פרק 13: איך להאריך חיים באמצעות חשיפה לקור
לגוף שלנו יש מערכת חיישנים שמדווחת למוח על מצבי חירום
קור קיצוני הוא איתות לגוף להפעיל את כפתורי החירום
כשהגוף מזהה מצב כזה, הוא מפעיל מערכות הישרדותיות כדי ליעל לשפר ולתקן את תפקוד הגוף.
מדע אריכות החיים המיטבית מצא את הקור כמעכב הזדקנות ומשפר תהליכים ביולוגים.
בפרק של היום אני מארחת את פרנסיס קרבצ׳וק שמומחה בחשיפה לקור קיצוני וטכניקות נשימה
כי להרחיב את הידע ולתת לנו כלים פרקטים לישום ביתי.Tue, 16 Mar 2021 - 14 - פרק 12: חיישני התזונה שמאריכים חיים ותזונה מותאמת לגיל שלךTue, 23 Feb 2021
- 13 - פרק 11: הסוד של הרמב״ם לחיים בריאים וארוכיםThu, 11 Feb 2021
- 12 - פרק 10: איך להיות ההאקר של הגוף שלך - לפצח את קוד ההפעלה לאריכות ימים בתפקוד שיא
אם אהבתם את הפרק הזה, והרגשתם שאתם ״צמאים לעוד״, אז אתם לא רוצים לפספס את ההרצאה החדשה שלי:
״סודות האנשים הבריאים בעולם - מפגש משנה חיים בין המדע החדשני ביותר
לתובנות מהאנשים ״ששכחו למות״, כרטיסים מכאן:
http://liv.livazaria.co.il/longevity
אודות הפרק
כמו שיש האקרים שמפצחים את קוד ההפעלה של מחשבים, כך יש האקרים שמפצחים את קוד ההפעלה של הגוף, כדי לשפר את התפקוד היומיומי שלו, קוראים לזה ביו-האקינג: ביו = ביולוגיה + האקינג = פיצוח. לפצח את הגנום האנושי, וכשאנחנו לומדים את קוד ההפעלה של הגוף ואיך אפשר לקחת את הגוף שלנו לרמה הבאה שלו, אנחנו בהכרח משפרים אותו, מעכבים את תהליכי ההזדקנות. וחיים לשנים רבות יותר עם תפקוד צעיר. רוצים גם? קיבלתםעל מה דיברנו בפרק:
מה מזקין אותנו? ואיך נמלטים מהזקנה? איך להגיע לגיל מבוגר עם תפקוד צעיר?למה הגנטיקה שלכם לא קובעת מה תוכלו להיות?איך לעצב את התאים שלנו ולעצב את חיינו מחדש?מה יש למדע להציע על שיפור ותפקוד כל מדדי הגוף שלנו?מהי תסמונת ההסתגלות הכללית של הגוף? ואיך היא קשורה למיקסום הפוטנציאל האנושי שלנו?מהם 3 צעדים לעשות החל ממחר בבוקר כדי לשפר את התפקוד היומיומי שלנו לעבר המטרות שלנו?למה חשיפה לתנאי קיצון היא לא סכנה, אלא גורם קריטי להצלחה בכל דבר בחיים?כל כמה זמן מומלץ לאכול כדי לשחרר משקל?Sat, 28 Nov 2020 - 11 - פרק 9: שינה כמנוע לביצועים
כל מה שאנחנו עושות - אנחנו עושות טוב יותר עם שינת לילה איכותית. וכשמדובר במטרות החשובות לנו באמת כמו שחרור משקל, הגשמה מקצועית, כסף, אושר, זוגיות בריאה, או מקסום הפוטנציאל הגופני שלנו - אז שינה היא קריטית. אבל מה זה אומר לישון טוב? כמה שעות צריך כדי להיות במקסימום? בפרק הזה בעלי ואני חושפים את המדע, הכלים ותוכנית מעשית אחת פשוטה לשפר את הביצועים שלך באמצעות שינה
הנה חלק מהדברים שנגלה בפרק הזה:
- איך הגוף והגנטיקה שלנו משפיעה על דפוסי ההתנהגות שלנו עם שינה
- מה קורה לנו בזמן שינה, ומהו השלב הכי משמעותי במחזור השינה שלנו, שמשפיע ישירות על התפקוד שלנו ביום יום
- מהם 2 ההורמונים הקריטיים שעלינו להכיר בזמן שינה, ואיך להבטיח שהם יופרשו לגופנו במינון הנכון
- איך לדעת מהו זמן השינה המומלץ בלילה כדי שנהיה בביצועים גבוהים ואפקטיביות בתוך היום
- איך לתכנן את היום שלנו לשינה של מנצחים
Sun, 24 May 2020 - 10 - פרק 8: אכילה רגשית בימי הקורונהWed, 01 Apr 2020
- 9 - פרק 7: שוב ושוב. סודות ההתמדה של האנשים הבריאים בעולם
אנחנו מצויינים בלהתחיל דברים, בלהתחיל לעשות ספורט, בלהתחיל דיאטה, אנחנו פחות יודעים להתמיד כשההתלהבות הראשונית מתפוגגת. אבל איך החיים שלכם היו נראים אם הייתם יודעים לא רק להתחיל דברים בהתלהבות, אלא גם לשמור על התמדה, עקביות ומשמעת עצמית יום יומית. (פאוזה) זהו נושא הפרק שלנו היום: ״שוב ושוב: סודות ההתמדה של האנשים הבריאים בעולם״
Thu, 19 Mar 2020 - 8 - פרק 6: איך לרדת במשקל ולפתח זהות חדשהThu, 28 Nov 2019
- 7 - פרק 5: הקשר בין חילוף החומרים והשעון הביולוגי שלנוWed, 25 Sep 2019
- 6 - פרק 4: איקיגאי - הסוד היפני לחיים ארוכים ומאושריםFri, 19 Jul 2019
- 5 - פרק 3: הגנטיקה שלך לא אשמהThu, 20 Jun 2019
- 3 - פרק 2: סטרס והשמנהSat, 08 Jun 2019
- 2 - פרק 1: שיחה אינטימית עם בעלי על המסע שלי לעבר האנשים הבריאים בעולםTue, 28 May 2019
- 1 - פרק פתיחה: המסע מתחיל
ברוכים הבאים לפודקאסט ״סודות האנשים הבריאים בעולם״
אני ליב עזריה, ואיתי בעלי איתן ובפודקאסט
״סודות האנשים הבריאים בעולם״ נעניק לכם הצצה לעולמם של האנשים הבריאים בעולם, אל מאחורי הקלעים של האנשים שחיים עד גיל 100 ויותר לא רק באריכות חיים אלא באיכות חיים מיטיבה, פיסית מנטאלית ורגשית. באנרגיה גבוהה ובתשוקה לחיים - עד נשימתם האחרונה
אני מתרגשת כי זה הפרוייקט של חיי
ואולי המרגש שקיימתי.בשנים האחרונות יצאתי למסע באיזורי הבלו-זון, אותם מקומות בהם חיים ריכוזי אוכלוסיות בריאות ומאריכות חיים.
יצאתי לראות מה הסוד שלהם? פגשתי אותם. ראיינתי אותם, דגמתי את דרך החיים שלהם בחיפוש אחר השאלה...האם זה הגנטיקה? האם זה התפריט התזונתי? אולי גורל? מה שונה מהותית בגישתם הכללית לחיים?
ובזמן שחקרתי את האנשים הבריאים בעולם, את מצטייני בבריאות, עושה בעלי את המסע המקביל כמאמן המנטאלי של מספרי 1% בתחומם בעולם הספורט והעסקים. למי שלא מכיר בעלי איתן עזריה הוא היועץ המנטאלי של ספורטאי עילית, חברות וארגונים בינלאומיים כמו נייקי העולמית, מוסדות ממשלתיים ומלווה את מספרי 1 בתחומם, את אותם אנשים שנדרשים לספק תוצאות תחת לחץ בעולם אובססיבי לתוצאות.
ובפודקאסט הזה נחבר את העולמות שלנו. ונעניק לכם כלים פרקטים ומנטאלים שמבוססים על מחקר וניסיון מוכח בשטח למען מטרה אחת - לאפשר לכם ליצור חיים בבריאות מיטיבה וארוכה בתוך סיר הלחץ של המאה ה-21.
בכל פרק תקבלו כלים תובנות, ודרכים לחבר בין בריאות פיסית למנטאלית ולרגשית ורוחנית - רבים עושים את הטעות ומשקיעים אנרגיה בפיתוח של צד אחד בלבד, אבל אנחנו בני האדם עובדים קצת אחרת, כדי להיות בשיא הביצועים והבריאות עלינו לתדלק את כל המיכלים מהם אנו בנויים: הפיסי, הרוחני, המנטאלי והרגשי וזה בדיוק מה שיחכה לכם בכל פרק.
Mon, 13 May 2019
Podcasts ähnlich wie סודות האנשים הבריאים בעולם
- Global News Podcast BBC World Service
- El Partidazo de COPE COPE
- Herrera en COPE COPE
- The Dan Bongino Show Cumulus Podcast Network | Dan Bongino
- Es la Mañana de Federico esRadio
- La Noche de Dieter esRadio
- Hondelatte Raconte - Christophe Hondelatte Europe 1
- Dateline NBC NBC News
- 財經一路發 News98
- La rosa de los vientos OndaCero
- Más de uno OndaCero
- La Zanzara Radio 24
- L'Heure Du Crime RTL
- El Larguero SER Podcast
- Nadie Sabe Nada SER Podcast
- SER Historia SER Podcast
- Todo Concostrina SER Podcast
- 安住紳一郎の日曜天国 TBS RADIO
- TED Talks Daily TED
- アンガールズのジャンピン[オールナイトニッポンPODCAST] ニッポン放送
- 辛坊治郎 ズーム そこまで言うか! ニッポン放送
- 飯田浩司のOK! Cozy up! Podcast ニッポン放送
- 吳淡如人生實用商學院 吳淡如
- 武田鉄矢・今朝の三枚おろし 文化放送PodcastQR
Andere Gesundheit Podcasts
- מדיטציית צלילים | רדיו מהות החיים רדיו מהות החיים | EOL Radio
- משחקי בריאות ynet
- פסיכולוגיה, מדיטציות & NLP שחר כהן
- מתחת לחגורה Erez Strauss
- ללא בושה: חינוך מיני אמיתי Liri Ambar Devi
- All In The Mind ABC listen
- הפעלות מדיטטיביות מודרכות מרכז לוהאריה | Louharya Center
- El podcast de Cristina Mitre, Summer Edition Podium Podcast
- Huberman Lab Scicomm Media
- לחשוב בריא - הפודקאסט של אגוגו! אגוגו מגזין בריאות
- בריאות כללית - פודקאסט המומחים של כללית כללית
- 8 Hour Sleep Music 8 Hour Sleep Music
- מין הראוי | לירי אוזן TOKZ.co.il
- Psychologie to go! Dipl. Psych. Franca Cerutti
- עושים רפואה Osim Refua רשת עושים היסטוריה
- 2024 House / Techno / Progressive / Deep / Melodic / Tech / Edm / Afro / ibiza DJ Mix / Set / Podcast / Electronic Dance Musi DJ TeKness | Techno / House & Electronic Dance Music Mixes Beats
- סקס אפיל ynet
- פמיניסטית - מיניות מבוססת מחקר אפרת זיו
- PZ-Nachgefragt - für die Apotheke Pharmazeutische Zeitung
- Sleep Sounds Sol Good Network