運動科學+

在本集的Podcast中，老奚與老相將探討一系列引人入勝的問題：一般大眾是否能採用與馬拉松選手相同的訓練方式？你或許會好奇，運動員面臨的壓力是否讓這樣的訓練方式對一般人來說太過負擔？有什麼跑步訓練方式可以兼顧耐力與速度？什麼是神奇的「變速跑」(Fartlek)訓練方式？它如何被應用於跑步訓練中？這些問題老相將在本集中為你解答，帶給你關於跑步訓練的豐富見解。快來收聽，一窺運動員與一般人在跑步訓練上的共同點與差異！ 📣本集重點📣 運動員與一般人訓練方式的比較。 耐力與速度的跑步訓練技巧。 「變速跑」(Fartlek)訓練方式的介紹與應用。 --- 如果你想與運動科學+合作，歡迎寫信到：sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫！ 想要了解更多運動科學，歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看！ -- Hosting provided by SoundOn

在本集的Podcast中，我們將探討奧運項目如馬拉松、跳高和標槍的運動選手訓練背後的關鍵要素，是否有選手能夠突破兩小時的紀錄等議題。想知道頂尖運動員是如何訓練嗎?想知道馬拉松陪跑員如何控制配速嗎?想知道他們的訓練方式是否適合一般人嗎？立即收聽本集，了解這些頂尖運動背後的訓練秘訣！ 📣本集重點📣 頂尖運動選手訓練方法：探索馬拉松、跳高、標槍等奧運項目的訓練秘訣。 馬拉松陪跑員的配速技巧：了解陪跑員如何控制配速，提供最佳支援。 突破兩小時？討論挑戰馬拉松紀錄的運動選手及其訓練方式是否適合一般人。 --- 如果你想與運動科學+合作，歡迎寫信到：sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫！ 想要了解更多運動科學，歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看！ -- Hosting provided by SoundOn

在這集裡，老奚與老相將深入探討肌力、耐力和爆發力這三種超級能力的區別及其重要性。想知道哪種能力最重要？該怎麼訓練？又如何在這三者間達到平衡？快來聽我們的節目，探索練習這些能力的優勢和影響，讓你在生活中更健康、更出色！ 📣本集重點📣 1. 區別肌力、耐力和爆發力 2. 探索這三者的重要性以及如何針對性地訓練。 3. 分享練習肌力、耐力和爆發力的好處，以及如何在日常生活中受益 --- 如果你想與運動科學+合作，歡迎寫信到：sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫！ 想要了解更多運動科學，歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看！ -- Hosting provided by SoundOn

老奚與老相前三集在討論講體適能，但從這麼多標準當中，到底哪一項指標最重要？該先從哪裡開始訓練？本集老相將帶你更了解各種健康體適能指標的關聯，以及如何訓練，讓你的健康有保固！ 📣本集重點📣 1. 健康體適能最重要的三項指標 2. 如何提升這三個重要指標的運動表現？ --- 如果你想與運動科學+合作，歡迎寫信到：sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫！ 想要了解更多運動科學，歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看！ -- Hosting provided by SoundOn

在這集中，我們將探討中高齡人士如何保持活力和健康？特別是在體適能方面，個別化訓練計劃的重要性，以及如何制定適合自己的全面保養策略。無論你是想挑戰自己、保持健康還是延續青春活力，本集老相將會為你帶來解答！準備好跟我們一起探索這個令人振奮的主題了嗎？讓我們開始吧！ 📣本集重點📣 1. 中高齡人士的體適能計畫 2. 如何降低運動受傷的機率？ 3. 如何兼顧健康體適能與運動體適能？ --- 如果你想與運動科學+合作，歡迎寫信到：sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫！ 想要了解更多運動科學，歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看！ -- Hosting provided by SoundOn

你知道達標體適能之前要具備什麼知識嗎？要訓練多久才會見到效果？一旦達標，對我們生活有什麼影響？在這集中Podcast中，我們將帶你了解測量身體組成的必要性，體適能的兩大面向：健康體適能和運動體適能，以及如何在這兩者之間取得平衡，最終達標！ 📣本集重點📣 1. 如何達成體適能目標？ 2. 體適能兩大面向：健康體適能和運動體適能 3. 要訓練多久才會見到效果？ 4. 訓練體適能會有什麼好的影響？ --- 如果你想與運動科學+合作，歡迎寫信到：sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫！ 想要了解更多運動科學，歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看！ -- Hosting provided by SoundOn

在這集的Podcast中，我們將揭開健康體適能的迷幻面紗，從探討體適能的定義，到討論一般大眾為何需要訓練體適能，再到探索如何讓大眾對體適能有更正確的認知，我們將一一解答這些問題。無論你是尋求健康改善、增強體能，還是提高生活質量，這集節目對你來說絕對很有幫助！ 📣本集重點📣 1. 什麼是體適能？ 2. 為什麼體適能對每個人都重要？ 3. 訓練體適能的好處 --- 如果你想與運動科學+合作，歡迎寫信到：sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫！ 想要了解更多運動科學，歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看！ -- Hosting provided by SoundOn

新的一年總是充滿了期待，新年除了穿新衣、戴新帽，最重要的還是穿新鞋。在今天的節目中，我們將深入探討如何挑選適合自己的新鞋，以及2024年為何成為買新鞋的絕佳時機。如果你也迫不及待想要為自己找到一雙功能和舒適兼具的新鞋，那麼千萬不要錯過這集令人期待的Podcast！ 📣本集重點📣 1. 2024為什麼是買新鞋最佳時機? 2. 2024運動鞋的最新趨勢 3. 不同運動的鞋該注意什麼功能? --- 如果你想與運動科學+合作，歡迎寫信到：sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫！ 想要了解更多運動科學，歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看！ -- Hosting provided by SoundOn

你是否曾經在電視上看到運動員卓越的成績，心念一動想要學新的運動？心動不如馬上行動，2024新的一年，是開始學習新運動的最佳時機。學新運動很困難嗎？該怎麼開始學一項新運動?本集老相將會一一為你解答，讓我們一起安心快樂的迎接新年，挑戰新運動！ 📣 本集重點 📣 1. 該怎麼挑一項適合自己的新運動？ 2. 學新運動怎麼開始? 3. 學新運動的注意事項 --- 如果你想與運動科學+合作，歡迎寫信到：sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫！ 想要了解更多運動科學，歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看！ -- Hosting provided by SoundOn

你知道GPS原本其實是由軍事科技發展而來嗎? 隨著科技進步，GPS已廣泛運用於日常生活，而運動科技也少不了這項成熟技術。讓我們跟著老奚老相一起了解，GPS如何影響我們的運動習慣，GPS又與哪些感測科技結合形成運動生態圈。 📣本集內容📣 GPS的發展 GPS於運動生活中的應用 ---- 如果你想與運動科學+合作，歡迎寫信到：sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫！ 想要了解更多運動科學，歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看！ -- Hosting provided by SoundOn

許多人藉由運動維持健康，卻常常受運動傷害所苦。肌力、柔軟度重要性不分二至，本集跟著老奚老相一起了解，如何應用運動科學訓練肌力柔軟度，減少運動傷害的發生，讓你無痛運動提升運動品質! 📣本集內容📣 身體運動介紹：肌力、柔軟度、協調性等 不同訓練方式介紹 ---- 如果你想與運動科學+合作，歡迎寫信到：sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫！ 想要了解更多運動科學，歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看！ -- Hosting provided by SoundOn

你是否計畫定好了，但不知道怎麼持之以恆且有效地達成目標？上一集我們提到新年健身計畫的五大重點，這集我們要接續著介紹更重要的策略，讓大家在邁向新年健身目標時，更輕鬆、更安全、更快樂！ 📣本集重點📣 1. 如何預防運動傷害？ 2. 該怎麼挑選合適的裝備？ 3. 該怎麼救助科技的力量讓健身計畫更輕鬆? --- 如果你想與運動科學+合作，歡迎寫信到：sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫！ 想要了解更多運動科學，歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看！ -- Hosting provided by SoundOn

踏入新年，你是否也對健康生活充滿期待？你是否想要定計畫卻不知道從何著手？別急，我們這集介紹如何用運動科學幫助你制定客製化計畫，並輕鬆實現新年健身目標！ 📣本集重點📣 1. 怎麼擬定適合的健身計畫？ 2. 有什麼技巧幫助達成目標？ --- 如果你想與運動科學+合作，歡迎寫信到：sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫！ 想要了解更多運動科學，歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看！ -- Hosting provided by SoundOn

時常覺得做治療只治標，過一陣子症狀又復發? 本集再度深入介紹物理治療的流程與新興運動科學輔助，如何才能做完治療治標又治本。 📣本集內容📣 物理治療流程探討 運科物理治療是什麼 ---- 如果你想與運動科學+合作，歡迎寫信到：sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫！ 想要了解更多運動科學，歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看！ -- Hosting provided by SoundOn

若想維持身體健康除了心肺耐力外，肌力也是不容忽視的部分。解讀物理治療所的評估報告，跟著老相了解如何改善身體健康，增加肌肉量！ 📣本集內容📣 身體組成解讀 動力學檢測 ---- 如果你想與運動科學+合作，歡迎寫信到：sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫！ 想要了解更多運動科學，歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看！ -- Hosting provided by SoundOn

健康意識於現今社會潮流中已佔據一席之地，越來越多人關注自身健康與生活型態，排名2至5、11與16皆可看出健康運動觀念逐漸深入一般民眾生活中。本集跟著老奚老相繼續解析ACSM發布2024全球健身趨勢調查還有什麼特別項目呢? 📣本集內容📣 運動與生活型態之轉變 科技如何影響運動生活 ---- 如果你想與運動科學+合作，歡迎寫信到：sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫！ 想要了解更多運動科學，歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看！ -- Hosting provided by SoundOn

每年年初美國運動醫學會 (ACSM) 便會發布以線上問卷的方式調查、預測該年度全球熱門之健身趨勢，並針對前20名項目提出更詳細的解讀。距離2020新冠疫情已3餘年，隨著疫情趨緩世界各地也進入後疫時代的新生活方式，直至今日許多產業正逐漸復甦，更有許多因疫情而發展的新興商業運作模式，究竟運動產業在未來的這一年還會有些甚麼變化呢? 📣本集內容📣 2024全球健身趨勢大方向 趨勢前5名詳細探討 ---- 如果你想與運動科學+合作，歡迎寫信到：sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫！ 想要了解更多運動科學，歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看！ -- Hosting provided by SoundOn

台灣運動領域逐漸納入運動科學的能量，希望藉由運科的優勢成為頂尖選手的助力，並向下紮根推廣至全民健康生活。 ---- 如果你想與運動科學+合作，歡迎寫信到：sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫！ 想要了解更多運動科學，歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看！ -- Hosting provided by SoundOn

很多人都曾至大醫院做過體檢，而去物理治療所專門進行身體動作相關檢測又有什麼不同呢? 一般健身房、運動中心常見的身體組成檢測，結果報告書又有哪些重點需要特別注意的呢? 讓我們跟著老奚老相來看看身體組成報告該如何閱讀吧! 📣本集內容📣 物理治療所檢測方式 身體組成報告解讀 ---- 如果你想與運動科學+合作，歡迎寫信到：sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫！ 想要了解更多運動科學，歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看！ -- Hosting provided by SoundOn

你了解物理治療嗎? 隨著全台物理治療所數量年年攀升，我們該如何善用社區健康網絡內的物理治療資源呢? 物理治療能協助解決甚麼樣的問題呢? 本集跟著老奚老相一次說給你聽 📣本集內容📣 物理治療領域與學制簡介 臺灣目前物理治療所之現況 物理治療基本介紹 ---- 如果你想與運動科學+合作，歡迎寫信到：sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫！ 想要了解更多運動科學，歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看！ -- Hosting provided by SoundOn

你知道運動量與運動強度的差別嗎? 專家提出成年人每周需要達到的運動量才能維持較好的健康狀態，大家都有達成嗎? 讓我們一起來了解如何自我評估與規劃運動強度與運動量吧！ 📣本集內容📣 運動強度 vs. 運動量 運動強度的指標 ---- 如果你想與運動科學+合作，歡迎寫信到：sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫！ 想要了解更多運動科學，歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看！ -- Hosting provided by SoundOn

運動能促進身體健康、提升體能，然而短時間內突然拉升運動量可能會增加運動傷害發生。本集跟著老相用運動科學的角度一起了解，如何評估自身運動量是否過量?如何在運動健康與傷害發生間取得平衡? 📣本集內容📣 運動量與運動傷害的關係 ACWR (Acute: Chronic Workload Ratio) 運動健康與傷害該如何平衡 ---- 如果你想與運動科學+合作，歡迎寫信到：sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫！ 想要了解更多運動科學，歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看！ -- Hosting provided by SoundOn

活動量並不僅僅是由一次運動的時間所構成，而是一段時間內運動強度的累積。然而，若以增加運動時間增加活動量而忽略運動強度，可能不會達到預期的運動效果，讓我們一起更深入的了解運動強度與活動量的關係吧! 📣本集內容📣 運動強度與身體活動量之關係 ACSM建議之活動量 ---- 如果你想與運動科學+合作，歡迎寫信到：sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫！ 想要了解更多運動科學，歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看！ -- Hosting provided by SoundOn

LPS系統具有高度精確的運動感知能力，能夠實時測量選手的移動速度、疲勞程度和心率等關鍵數據。早在幾年前，梁教練就率先引進了LPS系統，讓球員們了解訓練具體的成果，明白為何而練能提升球員對於訓練的信心與積極度。此外，局部定位系統還能讓教練即時掌握賽場上的變化，就讓我們跟著梁教練一起來看看LPS的實際應用吧! 📣本集內容📣 局部定位系統能提供的資訊 局部定位系統對於訓練的幫助 局部定位系統於賽場上的實際應用 ---- 如果你想與運動科學+合作，歡迎寫信到：sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫！ 想要了解更多運動科學，歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看！ -- Hosting provided by SoundOn

跟著老相來聊聊什麼是Advance Footwear Technology --先進鞋類科技? AFT對於馬拉松運動的影響深遠，各大品牌傾注大量研發量能，將鞋類科技不斷向上推進。讓我們一起來了解AFT背後的影響，鞋類科技未來又將如何發展吧! 📣本集內容📣 AFT的由來 AFT對於馬拉松運動的改變 AFT未來發展走向 ---- 如果你想與運動科學+合作，歡迎寫信到：sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫！ 想要了解更多運動科學，歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看！ -- Hosting provided by SoundOn

本集節目邀請國立臺灣師範大學女子籃球隊總教練梁嘉音，一起暢談臺灣女籃近期於國際賽場上亮眼的表現，與科學化訓練所帶來的改變！ 📣本集內容📣 女籃訓練與制度改變 科學化訓練的效益 結合LPS系統精準化訓練強度 ---- 如果你想與運動科學+合作，歡迎寫信到：sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫！ 想要了解更多運動科學，歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看！ -- Hosting provided by SoundOn

還記得2017年全民瘋台北世大運的感動嗎?堅定的鬥志加上地主氛圍的加持，當年出了許多得牌好手。快轉到2023年杭州亞運，這五年透過國訓中心的改建、國家運科中心的成立等多管齊下，希望持續用強大的後援支持國內選手們在國際舞台上發光發熱! 📣本集內容📣 舉辦賽事對地主國的影響 國訓中心法人化與改建 國家運動中心成立 ---- 如果你想與運動科學+合作，歡迎寫信到：sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫！ 想要了解更多運動科學，歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看！ -- Hosting provided by SoundOn

2023年10月8日芝加哥馬拉松傳出讓全世界跑者都沸騰的消息！年僅23歲的肯亞新星 Kelvin Kiptum以2小時35秒的極限成績跑出新世界紀錄！將同是肯亞好手的Eliud Kipchoge前世界紀錄又推進了半分鐘。而女子組Tigist Assefa則於9月柏林馬拉松破女子世界紀錄，每當馬拉松賽事又傳破聲，超級跑鞋的熱烈討論便會捲土而來，究竟這些馬拉松頂尖選手的跑鞋裡藏著什麼秘密，才能在近5年內不斷推進人類極限呢? 📣本集內容📣 破2計畫至今馬拉松紀錄的演變 超級跑鞋的三大要素：鞋型翹度、鞋底厚度、碳纖維板 ---- 如果你想與運動科學+合作，歡迎寫信到：sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫！ 想要了解更多運動科學，歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看！ -- Hosting provided by SoundOn

GPS不僅是我們導航的好夥伴，也在運動中扮演關鍵角色。從跑步到踢足球，GPS能幫助我們更好地掌握運動數據。雖然最早是軍事工具，但現在已經走進我們的運動生活。未來，GPS若能與其他感測器結合，並利用運動科學相關演算法，將會為我們的運動體驗提供更多的精準數據和回饋。 📣本集內容📣 GPS於運動生活中的廣泛運用 穿戴式裝置的多項檢測功能 GPS的問題與挑戰 GPS於運動領域未來發展 ---- 如果你想與運動科學+合作，歡迎寫信到：sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫！ 想要了解更多運動科學，歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看！ -- Hosting provided by SoundOn

2023年杭州亞運，台灣頂尖好手傾盡全力為己也為國爭光。本集跟著運動科學+一起討論亞運奪牌的火車頭效應，可望帶起全民運動風潮。同時探討適合台灣持續耕耘的奪牌項目，及如何策略性發展專業運動、並達到全民運動普及化。 ---- 如果你想與運動科學+合作，歡迎寫信到：sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫！ 想要了解更多運動科學，歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看！ -- Hosting provided by SoundOn

泳渡日月潭是台灣人一生必做的三大事之一，全程總長3.3公里。報名後該如何做好萬全的準備，過程中又會遇到甚麼情況呢?本集老相帶大家親身體驗泳渡日月潭，一起來聽聽這場揚名國際的盛會，是如何吸引上萬人集結同樂的吧! ---- 如果你想與運動科學+合作，歡迎寫信到：sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫！ 想要了解更多運動科學，歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看！ -- Hosting provided by SoundOn

學生、運動員兩個身份如何同時兼顧? 美國大學都會提供什麼資源給在校的學生運動員呢? 讓我們再次跟著赴美高爾夫選手江語葳，一起了解美國、台灣的學生運動員環境與生活有何不同吧! 📣本集內容📣 如何適應學生、運動員雙重身份 美國學生運動員的環境與生活 美國大學提供學生運動員的各項資源 ---- 如果你想與運動科學+合作，歡迎寫信到：sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫！ 想要了解更多運動科學，歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看！ -- Hosting provided by SoundOn

赴美追尋選手路的江語葳目前為美國辛辛納提大學高爾夫校隊隊員，曾經於堪薩斯社區大學獲全額獎學金。她非凡成就的背後，有家庭支持與運動心理學訓練的強大助力。讓我們一起跟著語葳，聽聽她一路上是如何赴美追尋高爾夫的故事吧! 📣本集內容📣 接觸高爾夫的契機 美國與台灣的校隊風氣 透過運動心理學走過低潮期 ---- 如果你想與運動科學+合作，歡迎寫信到：sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫！ 想要了解更多運動科學，歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看！ -- Hosting provided by SoundOn

大多數民眾對於復健科還是停留在過去傳統觀念的誤解，認為復健科是有重大傷病或手術過後才需要，今天運動科學+將破除舊有觀念，帶大家一起探討現今復健科學的多樣性與早期介入的關鍵，並介紹家庭醫師制度在整合照顧中所扮演的重要角色。 📣本集內容📣 破除傳統復健觀念 家庭醫師的角色 分級醫療制度 提升預防與健康觀念 ---- 如果你想與運動科學+合作，歡迎寫信到：sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫！ 想要了解更多運動科學，歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看！ -- Hosting provided by SoundOn

復健科專科醫師在多元領域中扮演著關鍵角色，為病患提供個體化治療和全面照護。在復健過程中的黃金期與團隊合作，以及復健科的多元性都至關重要，讓我們一起來了解，復健科如何幫助患者重拾生活品質吧! 📣本集內容📣 復健科的多元性 黃金期與積極治療 復健科各層級的專業領域 ---- 如果你想與運動科學+合作，歡迎寫信到：sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫！ 想要了解更多運動科學，歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看！ -- Hosting provided by SoundOn

這集Podcast為那些對運動感到困惑或者覺得運動無趣的人們提供了一些方法！我們會討論如何透過心理學的角度，轉變你對運動的態度，從而燃起你對運動的喜愛。我們將討論動機的來源，學習如何設立和達成小目標，發現如何透過社群力量和正向鼓勵來維持運動的動力。 📣本集內容📣 動機是什麼？ 怎麼增加運動的動機 歸因的重要性 ---- 如果你想與運動科學+合作，歡迎寫信到：sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫！ 想要了解更多運動科學，歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看！ -- Hosting provided by SoundOn

這集Podcast 我們討論參與運動比賽的各種面向，如何將比賽轉化為提升自我動力和挑戰性的工具。比賽固然可能帶來壓力，但透過適當的心理策略和目標設定，我們可以將壓力轉化為正面的動力。我們會分享如何使用「156呼吸法」等技巧來應對壓力，如何調整心態，將壓力視為挑戰，以及如何設定符合個人能力和期望的目標！ 📣本集內容📣 運動一定要參加比賽？ 如何降低壓力？ 看待比賽正確的觀念 ---- 如果你想與運動科學+合作，歡迎寫信到：sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫！ 想要了解更多運動科學，歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看！ -- Hosting provided by SoundOn

本集運動科學+與林醫師將繼續帶大家初步認識常見的復健儀器與效用，希望民眾有復健需求時也能更了解整體治療過程，並建立正確復健觀念! 📣本集內容📣 復健器材的使用與認識 淺談台灣健保與復健制度 建立正確復健觀念與醫病互動 ---- 如果你想與運動科學+合作，歡迎寫信到：sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫！ 想要了解更多運動科學，歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看！ -- Hosting provided by SoundOn

甚麼樣的治療方式才能精準改善病症呢? 跟著本周運動科學+一起了解退化性關節炎能如何精準治療! 📣本集內容📣 退化性關節炎常見的治療方式？ 注射治療中的PRP治療功效與原理？ 復健是治療的重要部分 ---- 如果你想與運動科學+合作，歡迎寫信到：sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫！ 想要了解更多運動科學，歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看！ -- Hosting provided by SoundOn

穿戴科技讓長時間監控成為主流健康趨勢，跟著本集節目一起來了解穿戴科技如何提升科學性的運動體驗吧! 讓你運動不再盲目，重新「量化自己」的運動成果! 📣本集內容📣 穿戴科技成為主流 有哪些穿戴科技呢? 穿戴科技的原理與應用 穿戴科技所引領的潮流 ---- 如果你想與運動科學+合作，歡迎寫信到：sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫！ 想要了解更多運動科學，歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看！ -- Hosting provided by SoundOn

鷹眼系統發展至今已廣泛應用於多種運動項目，透過高速攝影機捕捉人體、球的落點軌跡等，提升判決公平性，讓我們來看看這項技術還有甚麼厲害之處吧! 📣本集重點📣 鷹眼系統起源 鷹眼系統原理、應用、發展 鷹眼系統在台灣的前瞻性 --- 如果你想與運動科學+合作，歡迎寫信到：sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫！ 想要了解更多運動科學，歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看！ -- Hosting provided by SoundOn

運動科技是將現代科技應用在運動領域的總稱，對運動賽事有著重大的影響和幫助。本集將帶大家一探目前最常被應用於各種運動領域科技與技術。 📣本集重點📣 提升運動表現，運動科技的力量 GPS與LPS，呈現運動員場上精準的位置訊息 攝影機與影像分析，運動過程的動態分析 多種感測器整合，全面分析運動數據 高速攝影機，捕捉快速動作 --- 如果你想與運動科學+合作，歡迎寫信到：sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫！ 想要了解更多運動科學，歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看！ -- Hosting provided by SoundOn

是否發現自己常困在拖延或無法順利達成目標的惡性循環? 本集跟著洪聰敏教授一起衝破慣性、找回自己人生節奏! 📣本集內容📣 參考書籍：衝破慣性：善用分子心理行為法，治好你的3分鐘熱度-洪聰敏 ---- 如果你想與運動科學+合作，歡迎寫信到：sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫！ 想要了解更多運動科學，歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看！ -- Hosting provided by SoundOn

不管是在運動場還是生活中，運動訓練都是非常重要的，訓練時，我們可以用心用腦，以更有目的性的方式進行，這樣可以讓訓練更加有效果。一起用心用腦地去追求更好的自己吧！ 📣本集內容📣 用心練用腦練 如何化賽前緊張為動力 ---- 如果你想與運動科學+合作，歡迎寫信到：sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫！ 想要了解更多運動科學，歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看！ -- Hosting provided by SoundOn

歡迎來到本集的Podcast!復健科學有新進展: 透過結合科技AI與物理治療，提供更快速、精準的治療。雖然這些高階儀器治療能提供更全面、快速和持久的治療，不過每個人的自我修復能力不同，且年齡和疾病病程也都會影響恢復情形。若能結合運動改善體質與健康，並由專業人員協助選擇合適的治療方法，應會取得良好的治療效果。 📣本集內容📣 復健科技進步提供老年人和特殊需求病患新選擇。 傳統復健有效但效果較慢，新興技術如振波和射頻效果更明顯快速。 個人的自我修復能力和疾病病程對復健效果有影響。 運動是重要的復健方式，可以改善體質和健康。 ---- 如果你想與運動科學+合作，歡迎寫信到：sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫！ 想要了解更多運動科學，歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看！ -- Hosting provided by SoundOn

下背痛不僅影響我們的生活品質，而且也反映了我們的生活和運動習慣。我們將探討下背痛的成因，如長時間久坐、不良姿勢和缺乏運動等，並提供實用的解決方案，包括如何改善坐姿、適度運動以及維持健康的體重等。此外，我們也會討論專業評估的重要性，並分享如何尋找專業人士的幫助。 📣本集內容📣 下背痛的主要原因？ 解決下背痛的方法？ ---- 如果你想與運動科學+合作，歡迎寫信到：sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫！ 想要了解更多運動科學，歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看！ -- Hosting provided by SoundOn

歡迎來到本集的Podcast！在今天的節目中，我們將探討選擇適合的醫療專家對於身體問題處理的重要性。當我們面臨身體狀況時，我們常常陷入選擇適當醫療專業的困境。是否應該就醫於骨科醫生？或者復健科醫生或物理治療師是否更適合？在這個迷茫的過程中，我們必須考慮多方面的因素，讓我們來聽聽要怎麼考慮吧！ 📣本集內容📣 骨科醫生適合處理嚴重的骨折或結構性傷害 復健科醫生和物理治療師適合處理復健需求和軟組織損傷 醫療專家之間有合作關係，根據傷害的性質和需求進行選擇。 ---- 如果你想與運動科學+合作，歡迎寫信到：sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫！ 想要了解更多運動科學，歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看！ -- Hosting provided by SoundOn

今天我們將深入探討退化性關節炎，一個不僅僅影響老年人的問題。運動傷害、過度使用或不正確使用關節都可能導致這種關節疾病的發生。然而，好消息是我們可以透過適當的運動方式和科學應用來避免關節傷害，並維持良好效果。 📣本集內容📣 退化性關節炎只限於老年人？ 關節炎好發地點？ 何時應尋求專業醫療協助？ 女性要特別注意？ 天氣變化、情緒和壓力的影響。 ---- 如果你想與運動科學+合作，歡迎寫信到：sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫！ 想要了解更多運動科學，歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看！ 想聽我們說什麼主題？主題募集中！歡迎到 https://forms.gle/Jz13jLHJvSkskasr5 跟我們說！ -- Hosting provided by SoundOn

想知道騎公路車時為什麼彎著腰會讓腰背更痠嗎？還在為屁股痛苦不堪嗎？別擔心，我們將告訴您如何改善這些問題，從坐姿和車褲選擇上給出實用的建議。不僅如此，我們還將探討騎行對膝蓋的影響。您或許聽說過騎自行車對膝蓋的衝擊相對較小，但事實真的是這樣嗎？我們將透過深入的分析告訴您答案，並提供保護膝蓋的實用技巧。我們還將分享一些騎行的小撇步和經驗故事，讓您在騎行中更加得心應手。無論您是自行車愛好者還是初學者，這個節目都將為您提供有趣而實用的資訊，讓您的騎行之旅更加精彩！ 📣本集內容📣 自行車騎行對身體的負擔 騎乘姿勢的重要性和影響 屁股痛與車褲的關聯和解決方法 自行車座墊的重要性和影響 大腿和小腿肌肉在踩踏中的角色 膝蓋在自行車騎行的傷害和注意事項 ---- 如果你想與運動科學+合作，歡迎寫信到：sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫！ 想要了解更多運動科學，歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看！ -- Hosting provided by SoundOn

想要騎自行車卻不知道如何挑選最適合的車子嗎？或者已經擁有一台腳踏車，但卻感到不舒服或效能不佳？別擔心！這集Podcast會介紹什麼是「Bike fitting」，一個關鍵的概念，它能讓你的腳踏車完美融合你的身體，提供最佳的騎乘體驗。通過精確的測量和調整，你可以找到最適合你身體尺寸和騎乘風格的車架尺寸、坐墊位置以及踩踏力量分佈。這不僅可以提升你的騎行效能，還能避免不適和受傷。無論你是初學者還是資深愛好者，Bike fitting都將成為你騎行旅程中不可或缺的一部分，讓你享受更舒適、高效的腳踏車之旅！ 📣本集重點📣 購買腳踏車觀念的演進 什麼是Bike fitting？ 為什麼Bike fitting重要？ Bike fitting 會需要考慮哪些因素？ 購買腳踏車的原則 --- 如果你想與運動科學+合作，歡迎寫信到：sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫！ 想要了解更多運動科學，歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看！ -- Hosting provided by SoundOn

想了解職業自行車賽事背後的運動科學和策略嗎？我們將從環台賽和環法賽的比賽規則、車手策略和科學訓練，到東京奧運的自由車比賽中一位數學家选手的取勝故事，帶你深入了解自行車比賽中運動科學的關鍵作用和意義。無論你是單純的自行車愛好者，還是想從運動科學角度提升比賽成績的選手，都一定不能錯過這篇文章！ 📣本集內容📣 什麼是自行車環台賽？ 自行車選手騎乘速度那麼快？ 自由車競速比賽的規則：策略與風阻 東京奧運公路賽冠軍：數學家的策略與精神 運動科學在運動訓練和比賽中的重要性 --- 如果你想與運動科學+合作，歡迎寫信到：sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫！ 想要了解更多運動科學，歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看！ -- Hosting provided by SoundOn

運動科學機能褲是經過科學驗證的運動緊身褲，其壓力是漸進式的，能幫助靜脈回流，讓血液能較快地回到心臟，加速流動，並有助於減少疲勞。另外，機能褲還有穩定關節、增強本體感覺、增加肌肉收縮力量等功能。然而，選擇機能褲時，材質也很重要，要選擇舒適、透氣和排汗效果好的材質。 📣本集重點📣 1. 機能褲有什麼功能？ 2. 穿機能褲可以減緩小腿疲勞？ 3. 機能褲的兩個好處？ 4. 選機能褲需要考量的事情 ---- 如果你想與運動科學+合作，歡迎寫信到：sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫！ 想要了解更多運動科學，歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看！ -- Hosting provided by SoundOn

跑鞋被視為跑者員不可缺少的重要裝備！隨著2009年《天生就會跑》(Born To Run)的出版，將運動科學理論轉化成一般人也能看懂的文字，赤足跑（barefoot running）再度成為話題。 加上一些學者，如 哈佛大學的人類學家 Lieberman 發表在Nature期刊的研究結果，讓大家更願意去接受赤足跑的概念！今天就來聽什麼是「赤足跑」！ 📢本集內容 📢 什麼是赤足跑？赤腳跑獲得世界紀錄？ 人類學家對於跑步的看法 赤足跑的概念及衍生產品 如何將赤足跑概念融入生活 -- Hosting provided by SoundOn

📣 本集內容 📣 1. 跑鞋需要注意什麼基本功能 2. 破世界紀錄跑鞋的結構 3. 馬拉松選手的跑鞋不一定適合大眾 4. 運動襪也能防止受傷 5. 碳纖維跑鞋的特別處 --- 如果你想與運動科學+合作，歡迎寫信到：sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫！ 想要了解更多運動科學，歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看！ -- Hosting provided by SoundOn

跑步的人越來越多，但是要怎麼跑，才能跑得健康不受傷？ 📣 本集內容 📣 1. 跑步的好處 2. 多久可以跑完馬拉松 3. 最快完成馬拉松的人 4. 長距離跑步要注意什麼 5. 弱點怎麼克服 6. 馬拉松訓練課表設定 --- 如果你想與運動科學+合作，歡迎寫信到：sportwithscience@gmail.com 與我們聯繫！ 想要了解更多運動科學，歡迎到運動科學網 https://www.sportscience.com.tw/ 觀看！ -- Hosting provided by SoundOn