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Este conjunto de audios te ayudarán a entrenar tu respuesta de relajación para que puedas disminuir tus niveles de ansiedad e ir hacia tus propósitos y objetivos. Además los ejercicios de meditación te ayudarán a llevar la atención al momento presente y comenzar a estar en contacto con la experiencia en la que desarrollamos nuestra vida cotidiana.
46 - Regulación de los sentidos - CONTROL DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD (3)
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- 46 - Regulación de los sentidos - CONTROL DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD (3)Thu, 14 Mar 2019 - 05min
- 45 - Desarrollar conciencia del cuerpo - CONTROL DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD (2)Thu, 14 Mar 2019 - 05min
- 44 - Prestarle atención a la respiración - CONTROL DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD (1)Thu, 14 Mar 2019 - 04min
- 43 - Resiliencia y plasticidad para transitar la crisis: entrevista en Radio Uruguay 7-10-20Thu, 08 Oct 2020 - 19min
- 42 - Meditación para Descansar Plenamente (con Sonidos Bineurales)Fri, 10 Jul 2020 - 30min
- 41 - Meditación para reducir las preocupacionesFri, 02 Aug 2019 - 15min
- 40 - Relajación muscular en 5 minutosSat, 16 Mar 2019 - 04min
- 39 - Observación del momento presente - Mindfulness en tu vida (4)Sat, 16 Mar 2019 - 05min
- 38 - Acercándonos al momento presente - APRENDE MINDFULNESS (1)Sat, 16 Mar 2019 - 05min
- 37 - Tomar conciencia de la postura corporal - APRENDE MINDFULNESS (2)Sat, 16 Mar 2019 - 05min
- 36 - Escaneo corporal breve sentados - MINDFULNESS EN TU VIDASat, 16 Mar 2019 - 05min
- 35 - Meditación para empezar el día con más energía - MINDFULNESS EN TU VIDASat, 16 Mar 2019 - 08min
- 34 - Mejorar el relacionamiento interpersonalSat, 16 Mar 2019 - 10min
- 33 - Meditación nº13 - Control del EstrésThu, 14 Mar 2019 - 09min
- 32 - Desarrolla tu confianza para relacionarte con otras personas - CONTROL DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD (12)Thu, 14 Mar 2019 - 16min
- 31 - Meditación guiada para calmar los pensamientos - CONTROL DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD (11)Thu, 14 Mar 2019 - 07min
- 30 - Incrementar la concentración al comienzo del día - CONTROL DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD (10)Thu, 14 Mar 2019 - 08min
- 29 - Meditación nº9 - Control del EstrésThu, 14 Mar 2019 - 08min
- 28 - Relajación muscular en 5 minutos - CONTROL DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD (8)Thu, 14 Mar 2019 - 06min
- 27 - Relajarse rápidamente mediante la respiración - CONTROL DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD (7)Thu, 14 Mar 2019 - 07min
- 26 - Meditación para dormir y relajarse profundamente - CONTROL DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD (6)Thu, 14 Mar 2019 - 06min
- 25 - Desarrolla un lugar seguro y calmo en ti - CONTROL DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD (5)Thu, 14 Mar 2019 - 07min
- 24 - Descubre las consecuencias del estrés en tu vida - CONTROL DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD (4)Thu, 14 Mar 2019 - 07min
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