Filtrar por género
Привіт! Я Саша і це мій подкаст про емоції та стани, які притаманні нам – живим людям. Відчуття безсилля від споглядання друзок, на яке розлетілось життя через повномасштабне вторгнення росії в Україну, спонукало мене знайти спосіб бути корисною. Я психолог і розуміюсь на емоціях та станах, а ще – на інструментах, які допомагають відчути себе краще. Підтримати створення подкасту разово чи на регулярній основті запрошую тут: https://send.monobank.ua/jar/5kYaAtewDo PayPal sistimmer@gmail.com; Приємного прослуховування!
- 60 - #58 Сила допомоги: як вона змінює не лише наше життя
Привіт! Я Саша і це мій подкаст про емоції та стани, які притаманні нам – живим людям. Відчуття безсилля від споглядання друзок, на яке розлетілось життя через повномасштабне вторгнення росії в Україну, спонукало мене знайти спосіб бути корисною. Я психолог і розуміюсь на емоціях та станах, а ще – на інструментах, які допомагають відчути себе краще. Поговоримо про силу допомоги? Про те, як допомога іншим змінює не лише наше життя.
00:00 – інтро
01:00 – коло добра, коло мрій, коло підтримки: Circle of Toys
03:35 – волонтерство, як новий стиль життя та неочевидний бонус
05:55 – нащо люди це роблять?
10:40 – історії тих хто шукає – як це пережити?!15:40 – як допомога іншим покращує наше життя?
18:56 – історії тих, хто творить диво
21:05 – як створити диво?
Записали цей епізод разом з Катериною Коваленко, комунікаційницею волонтерського проєкту Circle of Toys.
Circle of Toys - це сайт, де батьки можуть залишити заявку на іграшку для своєї дитини чи навпаки – подарувати комусь іграшку в хорошому стані, щоб вона знайшла нових маленьких власників, здійснюючи більше дитячих мрій.
Проєкт здійснює мрії та полегшує долю дітей із сімей ВПО, військових та багатодітних родин у цей непростий час. Запрошуємо вас долучитись: https://circleoftoys.online/ua
Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Приємного прослуховування!
Wed, 08 May 2024 - 27min - 59 - #57 Я відрізняюсь від інших: як це пережити?!
Привіт! Я Саша і це мій подкаст про емоції та стани, які притаманні нам – живим людям. Відчуття безсилля від споглядання друзок, на яке розлетілось життя через повномасштабне вторгнення росії в Україну, спонукало мене знайти спосіб бути корисною. Я психолог і розуміюсь на емоціях та станах, а ще – на інструментах, які допомагають відчути себе краще. Сьогодні ми поговоримо про інакшість, відмінність – і про те, як пережити весь спектр емоцій, пов'язаних із думкою "я відрізняюсь від інших".
Зокрема: чому нормально бути різними? Як пов'язані емпатія та мозок? Що таке гіперчутливість? Як відмінності впливають на нашу поведінку і як це все пережити.
Епізод записаний разом зі Світланою Мугаль – дитячою та сімейною психологинею, дитячою нейропсихологинею, засновницею та керівницею Центру психологічної допомоги «Світ Вашого Я». Світлана є авторкою навчальних програм та проєктів «Розвиток дитини від А до Я», «Особистісна інтеграція спеціаліста», «Практичний кейс», «Мозок. Просто про складне».
Дякую за підтримку всій спільноті "Як це пережити?!".
Якщо сьогодні ви можете долучитись, підтримавши розвиток цього подкасту будь-якою сумою, це можна зробити через:
🔗Зручну монобанку: https://send.monobank.ua/jar/5kYaAtewDo
💳За номером картки банки: 5375 4112 0280 0301
На PayPal sistimmer@gmail.com
Ми в соц. мережах:
Світлана Мугаль у фб
«Як це пережити?!» в телеграм
Олександра вLinkedin
Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Приємного прослуховування!
Fri, 03 May 2024 - 32min - 57 - #56 Прив'язаність: правда про те, як ми обираємо партнерів
Привіт! Поговоримо про стосунки? 🎧
Про фактори, які впливають на наші стосунки – від вибору партнерів, симпатій, антипатій до стосунків в нашому житті.
Епізод записаний разом зі Світланою Мугаль – дитячою та сімейною психологинею, дитячою нейропсихологинею, засновницею та керівницею Центру психологічної допомоги «Світ Вашого Я». Світлана є авторкою навчальних програм та проєктів «Розвиток дитини від А до Я», «Особистісна інтеграція спеціаліста», «Практичний кейс», «Мозок. Просто про складне».
Дякую за підтримку всій спільноті "Як це пережити?!". Якщо сьогодні ви можете долучитись, підтримавши розвиток цього подкасту будь-якою сумою, це можна зробити через:
🔗Зручну монобанку: https://send.monobank.ua/jar/5kYaAtewDo
5375 4112 0280 0301
На PayPal sistimmer@gmail.com
Wed, 24 Apr 2024 - 18min - 56 - #55 РДУГ (ADHD) і як це пережити?!
Привіт! Я Саша і це мій подкаст про емоції та стани, які притаманні нам – живим людям. Відчуття безсилля від споглядання друзок, на яке розлетілось життя через повномасштабне вторгнення росії в Україну, спонукало мене знайти спосіб бути корисною. Я психолог і розуміюсь на емоціях та станах, а ще – на інструментах, які допомагають відчути себе краще.
Цей епізод записали для вас з Христиною Шалак, лікаркою-психіатринею. Христина зачарувала мене своєю книгою «Нікого немає в лісі. Історії про людей, будівлі і психіатрію». Веде свій Телеграм-канал "Біла ворона медицини – канал присвячений книжкам на тему психіатрії/психотерапії, з відступами в історію галузі та її відображення у культурі." Залишаю для вас посилання
А тепер таймкоди:
00:00 – Тизер
01:21 – Зараз багато говорять про РДУГ – зокрема купа роликів в інсті, ТТ про додатки, які допоможуть "стати нормальними і нормально жити". Простими словами лікарки-психіатра – що таке РДУГ?
07:51 – Які симптоми мають підказати людині, що варто проконсультуватись з лікарем?
16:00 – РДУГ в Україні та світі
16:42 – Стигматизація людей з РДУГ та іншими розладами
20:23 – Чим наразі може допомогти людям з РДУГ медицина і психіатрія зокрема?
26:19 – Чи може людина допомогти собі сама? Як?
Обіцяли під час запису вказати термін, ось він – «Нестійкість уваги внаслідок зовнішніх чинників» (НУЗЧ) — симптоми РДУГ у людей, які цього розладу не мають, зумовлені умовами сучасного життя і є реакцією мозку на збільшення кількості зовнішніх подразників.
Адаптований діагностичний опитувальник, який згадували у випуску – тут
Якщо вам подобаються мої епізоди, гості, яких я запрошую і в цілому близькі цінності "Як це пережити?!" – запрошую підтримати мою діяльність гривнею: Зручна монобанка https://send.monobank.ua/jar/5kYaAtewDo
Номер картки банки: 5375 4112 0280 0301
Підтримати в іншій валюті можна через PayPal: sistimmer@gmail.com Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Приємного прослуховування!
Wed, 17 Apr 2024 - 34min - 55 - #54 Червоні прапорці в комунікації
#Червоні прапорці в комунікації
Що сприймається іншими як недопустиме? Як можемо дратувати ми? Як можуть дратувати нас? І як це все пережити – слухайте в цьому епізоді.Дякую всім, хто підтримує створення подкасту і запрошую, за можливості, долучатись:
🔗зручна монобанка
💳Номер картки банки: 5375 4112 0280 0301
PayPal: sistimmer@gmail.com
Цей епізод вийшов в рамках проєкту «Як це пережити?! Культура професійної комунікації». Нам так боліло питання етичності взаємодії, що ми з Анастасією Бабічєвою розробили цілий цикл просвітницьких подій для команд, які хочуть комунікувати всередині, з клієнтами та партнерами ефективно та екологічно. Це лекції та практикуми з легкою та дохідливою подачею і розбором кейсів.Події, завдяки яким ми мріємо зробити комунікацію в Україні свідомою та більш ефективною. Якщо вам цікаво — пишіть нам — ми надішлемо всю інформацію.
Контакти:
Олександра Підгаєвська в телеграм — @sashapdg
Анастасія Бабічєва в телеграм — @Nastia_Babicheva
Ми в соц. мережах:
Олександра Підгаєвська
в Instagram «Як це пережити?!» в телеграм в LinkedinАнастасія Бабічєва
в Instagram Тг-канал Анастасії «Культура комунікації» в LinkedinWed, 10 Apr 2024 - 36min - 54 - #53 Відмова. Як це пережити?!
# Відмова
Чому ми боїмося почути "НІ"? Чому нам важко відмовляти іншим? Чому варто опановувати цю навичку? І як це пережити, коли відмова трапляється – слухайте в цьому епізоді.
Записали його в рамках проєкту «Як це пережити?! Культура професійної комунікації».
Нам так боліло питання етичності взаємодії, що ми з Анастасією Бабічєвою розробили цілий цикл просвітницьких подій для команд, які хочуть комунікувати всередині, з клієнтами та партнерами ефективно та екологічно.
Це лекції та практикуми з легкою та дохідливою подачею і розбором кейсів. Події, завдяки яким ми мріємо зробити комунікацію в Україні свідомою та більш ефективною. Якщо вам цікаво — пишіть нам — ми надішлемо всю інформацію.
Контакти:
Олександра Підгаєвська в телеграм — @sashapdg
Анастасія Бабічєва в телеграм — @Nastia_Babicheva
Дякую всім, хто підтримує створення подкасту і запрошую, за можливості, долучатись:
🔗https://send.monobank.ua/jar/5kYaAtewDo
💳Номер картки банки5375 4112 0280 0301
PayPal: sistimmer@gmail.com
Ми в соц. мережах:
Олександра Підгаєвська в Instagram — https://www.instagram.com/how2surviveit?igsh=aGc3YTBjeXFjNDVt
«Як це пережити?!» в телеграм — https://t.me/howtosurviveitchannel
Олександра в Linkedin — https://www.linkedin.com/in/aleksandra-chervonnaya/
Анастасія Бабічєва в Instagram — https://www.instagram.com/babichevagram?igsh=ZGc2M25pMnltNGpj
Тг-канал Анастасії «Культура комунікації» — https://t.me/communicationsculture
Анастасія в Linkedin — https://www.linkedin.com/in/anastasiia-babichieva-a152101a5/
00:00 – тизер
01:21 – чому ми (не) відмовляємо?
05:40 – чим нас лякають відмови?
09:05 – «Я» починається там, де звучить «НІ»
12:08 – чого насправді ми боїмося (не відмови)
14:45 – як це пережити?!
19:43 – а тепер на прикладах
Wed, 03 Apr 2024 - 22min - 53 - #52 Токсичність
# Токсичність
Ви проголосували за цю тему – і вуаля! До вашої уваги епізод про токсичну комунікацію. Записали його в рамках проєкту «Як це пережити?! Культура професійної комунікації».
Нам так боліло питання токсичності та етичності взаємодії, що ми з Анастасією Бабічєвою розробили цілий цикл просвітницьких подій для команд, які хочуть комунікувати всередині, з клієнтами та партнерами ефективно та екологічно.
Це лекції та практикуми з легкою та дохідливою подачею і розбором кейсів.
Події, завдяки яким ми мріємо зробити комунікацію в Україні свідомою та більш ефективною.
Якщо вам цікаво — пишіть нам — ми надішлемо всю інформацію.
Контакти:
Олександра Підгаєвська в телеграм — @sashapdg:
Анастасія Бабічєва в телеграм — @Nastia_Babicheva
Дякую всім, хто підтримує створення подкасту і запрошую, за можливості, долучатись: 🔗Посилання на банкуhttps://send.monobank.ua/jar/5kYaAtewDo💳Номер картки банки5375 4112 0280 0301 PayPal: sistimmer@gmail.com
Ви просили розвіртуалізуватися – давайте тримати контакт. Ми в соц. мережах:
Олександра Підгаєвська в Instagram — https://www.instagram.com/how2surviveit?igsh=aGc3YTBjeXFjNDVt
«Як це пережити?!» в телеграм — https://t.me/howtosurviveitchannel
Олександра в Linkedin — https://www.linkedin.com/in/aleksandra-chervonnaya/
Анастасія Бабічєва в Instagram — https://www.instagram.com/babichevagram?igsh=ZGc2M25pMnltNGpj
Анастасія в Linkedin — https://www.linkedin.com/in/anastasiia-babichieva-a152101a5/
Тг-канал Анастасії «Культура комунікації» — https://t.me/communicationsculture
Таймкоди:
00:00 – тизер і вітання
01:00 – що по токсичності зараз?
02:15 – трохи статистики
03:58 – вплив токсичності на бізнес та нетворк
05:46 – "токсичний" як психологічне поняття (6:26 – некультурна комунікація)
07:16 – як пережити таку комунікацію?
10:11 – ознаки токсичної комунікації на прикладах
16:40 – а що як я та токсична людина?
17:50 – що допоможе комунікувати ефективніше?
21:11 – про перший крок в напрямі ефективної комунікації
Wed, 27 Mar 2024 - 24min - 52 - #51 Мене звільнили: як це пережити?!
Звільнення – кінець кар'єри / світу? Чи сприяє страх звільнення продуктивності на роботі? Чи стан ринку дійсно близький до дна? Як шукати нову роботу зараз? Про все це й трохи більше говоримо з Юлєю Кудіною – кар'єрною консультанткою, людиною, яка сама звільнилась двічі за останній рік і моєю дорогою подругою. Ваші питання інтегрувала в структуру епізоду. Підтримати створення подкасту: Зручна монобанка: https://send.monobank.ua/jar/5kYaAtewDo PayPal: sistimmer@gmail.com Картка: 5375 4112 0280 0301 Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Приємного прослуховування!
Wed, 20 Mar 2024 - 47min - 51 - #50 Антидепресанти – як це пережити?!
#50 Антидепресанти – як це пережити?!
Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» одноразово чи оформивши регулярну підтримку можна:
- на монобанку https://send.monobank.ua/jar/5kYaAtewDo
- на картку 5375 4112 0280 0301
- на PayPal sistimmer@gmail.com
- лайком, коментарем та підпискою на цей канал
Поговорили з лікаркою-психіатром Жанною Адаричевою про таке:
Як відрізнити, що мені дійсно потрібна допомога спеціаліста, а не я просто лінива, забагато хочу, не можу виставити пріоритети й відмовитись від частини «хотєлок» і живу, по інерції споживаючи забагато негативу від соцмереж і маю своєрідну залежність від цього процесу? Які є різновиди антидепресантів (АД)? Для чого вони? Чи може бути звикання до препаратів, що від тривожних станів застосовують? Чи правда, що вони шкідливі для організму? Чи є ефект «припинив приймати повернулися до того, з чого почали»? Постперіод після закінчення приймання ліків Чому через них так погано на початку? Що скаже лікар про поєднання АД з псилоцибінами, алко чи СБД? АД відразу позитивно вплинули на мій сон (засинаю та посеред ночі не прокидаюся), але зранку я все одно, як і раніше, розбита. І опитувальники вперто вказують на виражену депресію середньої тяжкості. На що звернути увагу, протягом року вживання антидепресантів (пробувала три різні схеми та препарати) полегшення немає. Побічних ефектів також👍 Хоча Якщо якийсь препарат прописали, але є страх, як на нього реагуватиме організм, чи існує щось типу стаціонару, щоб після першого приймання лишитися під наглядом спеціаліста на випалювання непередбачуваних реакцій?Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Приємного прослуховування!
Wed, 13 Mar 2024 - 40min - 50 - #49 Мене скасували – як це пережити?!
Сancel culture — «культура скасування», «культура викриття», «культура відміни» — коли під тиском суспільного резонансу особа опиняється поза соціальними або професійними колами за неприйнятну з погляду певної групи суспільства поведінку – помітна й в Україні. То ж ми з Анастасією Бабічевою обговорили, як це пережити і запрошуємо вас долучитись до нашої дискусії.
Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» одноразово чи оформивши регулярну підтримку можна:
- на монобанку https://send.monobank.ua/jar/5kYaAtewDo
- на картку 5375 4112 0280 0301
- на PayPal sistimmer@gmail.com
Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Приємного прослуховування!
Wed, 06 Mar 2024 - 28min - 49 - #48 Маніпуляції
Привіт! Я Саша і це мій подкаст про емоції та стани, які притаманні нам – живим людям. Сьогодні в мене в гостях Настя Бабічева – спеціалістка з комунікацій, лекторка та авторка каналу "Культура комунікації". І ми говоримо про червоні прапорці маніпулятивнії комунікації; про стани, які підкажуть, що нами пробують маніпулювати; та про інструменти, які дозволять не лише помітити, а й протидіяти маніпуляціям.
Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» одноразово чи оформивши регулярну підтримку можна: - на монобанку https://send.monobank.ua/jar/5kYaAtewDo - на картку 5375 4112 0280 0301 - на PayPal sistimmer@gmail.com Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Приємного прослуховування!
Wed, 28 Feb 2024 - 39min - 48 - #47 Комунікація російською
Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» одноразово чи оформивши регулярну підтримку можна через монобанку https://send.monobank.ua/jar/5kYaAtewDo
Як пережити те, що навколо досі залишаються люди, що говорять російською попри всі військові події, обстріли, втрати, попри історію знищення мільйонів українців московським царством, російською імперією та сучасною росією? Розбираємось, як це пережити разом з Настею Бабічевою – спеціалісткою з комунікацій, лекторкою та авторкою каналу "Культура комунікації".
Wed, 21 Feb 2024 - 37min - 47 - #46 (Не)культурна комунікація
Про різність культур, (не)культурних комунікаторів, наші реакції на некоректну взаємодію.
Та як це пережити?! — розбираємось з комунікаційницею та авторкою тг-каналу «Культура Комунікації» — Настею Бабічєвою.
Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» можна тут:
🔗Посилання на банку https://send.monobank.ua/jar/5kYaAtewDo
💳Номер картки банки 5375 4112 0280 0301
PayPal sistimmer@gmail.com
Таймкод:
00:00 Початок
01:16 Некультурні комунікатори – хто це?
04:05 Контекст визначає культуру?
06:23 Приклад комунікації, яка вразила Настю
09:15 Рекомендуєм книгу по темі
12:23 Приклад комунікації, яка вразила Сашу
13:50 Сонечки, тролі та інші рольові ігри в комунікації
22:14 Така важлива іншість
27:13 Агресія і насилля в комунікації
31:20 З чого починається культура комунікації?
35:04 Важливе наостанок
Посилання:
Приєднуйтесь до каналу Насті "Культура комунікації" https://t.me/communicationsculture
Записатись в студії у Артема або взяти в нього уроки з розвитку своєї креативності – за деталями в тлгрм чи інсту @uanobody
Wed, 14 Feb 2024 - 44min - 46 - #45 Шакалячий експрес
Вираз «Шакалячий експрес» прийшов до нас з твітера. Він означає колективну негативну реакцію частини суспільства на якусь людину чи організацію. Чим це поняття відрізняється від хейту та булінгу? Ці тенденції корисні, чи шкідливі?Та як це пережити?! — розбираємось з комунікаційницею та авторкою тг-каналу «Культура Комунікації» — Настею Бабічєвою.
Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» можна тут:
🔗Посилання на банку https://send.monobank.ua/jar/5kYaAtewDo
💳Номер картки банки 5375 4112 0280 0301
PayPal sistimmer@gmail.com
Таймкод:
00:00 Початок
00:51 Шакалячий експрес – про поняття
03:03 Чому катають?
05:51 Роль інформаційних маніпуляцій
08:15 Вплив на суспільство
11:35 Вплив на персоналії
15:16 Про відповідальність
18:23 Каналізація vs утилізація напруги
20:21 Про вибір
23:21 Про казки
24:31 Булінг
26:12 Гайдлайн антикризових комунікацій
29:08 Вибачення допоможе?
32:03 Ви теж маєте вибір
37:07 Суспільна тривога і антидот до страху помилки
42:10 Важливе наостанок
Посилання до епізоду:
Приєднуйтесь до каналу Насті "Культура комунікації"https://t.me/communicationsculture
Записатись в студії у Артема або взяти в нього уроки з розвитку своєї креативності – за деталями в тлгрм чи інсту @uanobody
Канал Оксани Мороз“Як не стати овочем”www.youtube.com/@inforules-ua
Wed, 07 Feb 2024 - 52min - 45 - #44 Початок року
Цей випуск про людські очікування від нового року, та як з ними справитись.Про методики планування та що не так з «Dream big».Про напругу від нових планів та як це пережити?! Поговорили з комунікаційницею та авторкою тг-каналу «Культура Комунікації» — Настею Бабічєвою.
Підтриматистворення подкасту «Як це пережити?!» можна тут:
🔗Посилання на банку
https://send.monobank.ua/jar/5kYaAtewDo
💳Номер картки банки
5375 4112 0280 0301
PayPal sistimmer@gmail.com
00:00 Вітання, вступ про сезон №3
01:07 Чому саме комунікація – фокус третього сезону
02:37 Простір для тренування і дозволу зробити помилку
03:08 Дослухалась до ваших побажань
04:30 Початок року – напруга і очікування?
08:08 “Хочу” інфантилізоване vs доросле
10:24 Планування – не проста задача (не лише під час війни)
12:00 Ключик до цілей, які надихають
16:20 Спонтанне планування? WTF?!
19:15 Огляд деяких інструментів планування
21:20 План для тебе? Чи ти для плану?
23:40 Що не так з “Dream big”?
27:40 Я хочу класно вчитись чи бути відмінницею?
29:03 Руханка – про силу волі чи тут інше спрацювало?
33:04 Вплив “кончених” очікувань
35:05 Важливе наостанок
Посилання до епізоду:
Приєднуйтес до каналу Насті "Культура комунікації" https://t.me/communicationsculture
Записатись в студії у Артема абовзяти в нього уроки з розвитку своєї креативності – за деталями в інсту @uanobody
Cтатті, згадані в розмові:
1. https://yearcompass.com/
2. https://austinkleon.substack.com/p/prompts-for-the-new-year
3. https://www.npr.org/2023/12/26/1211240854/new-years-resolution-planner-50-fresh-ideas-to-help-you-make-bold-moves-in-2024
Thu, 01 Feb 2024 - 38min - 44 - #43 Ді-є-ти
За вашу підтримку вдячна кожному й кожній! Зробити свій внесок і долучитись до групи підтримки можна тут: https://base.mono.bank/EcqeRCcq39MMCg
ДЯКУЮ!
Ді-є-ти – страшна річ? Запросила лікарку-гастроентеролога та дієтологиню Катерину Мартовицьку (https://www.facebook.com/katerina.martovitskaya), щобразомрозвінчати міфи, поговорити про реальність – шкодять дієти чи несуть нам користь? Слухайте, щоб розібратись.
Цим епізодом я завершую другй сезон "Як це пережити?!" і беру паузу до жовтня, щоб відпочити, подумати про третій сезон та провести кемп "ЖитиЖиття", до якого ви можете приєднатись за цим посиланням: https://forms.gle/y7tRxf8d6Za7Bm7v9
Збираю ваші побажання та питання до третього сезону в:
ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@how2surviveit
Інстаграм: www.instagram.com/how2surviveit
Телеграм: @how2surviveit
Sat, 20 Jan 2024 - 37min - 43 - #42 День народження
Сьогодні в мене день народженя і ви можете привітати (та підтримати) подкаст та особисто мене на зручну монобанку https://send.monobank.ua/jar/5kYaAtewDo
на PayPal sistimmer@gmail.com;
чи картку банки: 5375 4112 0280 0301
ДЯКУЮ!
Цим епізодом я підводжу підсумки двох сезонів "Як це пережити?!" і беру паузу до жовтня, щоб відпочити, подумати про третій сезон та провести кемп "ЖитиЖиття", до якого ви можете приєднатись за цим посиланням: https://forms.gle/y7tRxf8d6Za7Bm7v9
Збираю ваші побажання та питання до третього сезону в:
ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@how2surviveit
Інстаграм: www.instagram.com/how2surviveit
Телеграм: @how2surviveit
Fri, 15 Mar 2024 - 16min - 42 - #41 Я (не) знаю які мої потреби
За вашу підтримку вдячна кожному й кожній! Зробити свій внесок і долучитись до групи підтримки можна тут: https://send.monobank.ua/jar/5kYaAtewDo
ДЯКУЮ!
Майже в кожному епізоді протягом двох сезонів я використовую це слово – "потреби". Що це? Які вони бувають? Як навчитись їх розрізняти, ба більше – задовольняти? Пропоную практичну і прикладну класифікацію, з якою починати шлях дослідження своїх потреб зручно і цікаво.
Збираю ваші побажання та питання в:
ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@how2surviveit
Інстаграм: www.instagram.com/how2surviveit
Телеграм: @how2surviveit
Wed, 30 Aug 2023 - 29min - 41 - #40 Ремонт стосунків: терапія пари
За вашу підтримку вдячна кожному й кожній! Зробити свій внесок і долучитись до групи підтримки можна тут: https://send.monobank.ua/jar/5kYaAtewDo
ДЯКУЮ!
Для тих, хто бажає глибше зрозуміти свої стосунки та мати на них вплив, запрошую за лаштунки парної терапії.
Якщо ви теж хочете почути відповідь на своє питання, підписуйтесь на мене та пишіть їх в:
ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@how2surviveit
Інстаграм: www.instagram.com/how2surviveit
Телеграм: @how2surviveit
Sat, 20 Jan 2024 - 31min - 40 - #39 Конфлікти: приготуйте ваші вуха!
Підтримати подкаст та особисто мене можна за посиланням на зручну монобанку https://bit.ly/467iTHM;
на PayPal sistimmer@gmail.com;
чи картку банки: 5375 4112 0280 0301
ДЯКУЮ!
Новий епізод подкасту записала всім, хто втомився від конфліктів! Приготуйте ваші вуха, пам'ять та дрібку особистого досвіду. Дізнайтеся про причини конфліктів, психологію взаємодії та стратегії розв'язання, а ще пару моїх особистих історій конфліктів та їхнього вирішення😁
Якщо ви теж хочете почути відповідь на своє питання, підписуйтесь на мене та пишіть їх в:
ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@how2surviveit
Інстаграм: www.instagram.com/how2surviveit
Телеграм: @how2surviveit
Wed, 16 Aug 2023 - 33min - 39 - #38 Мені (не)сормно
Як пережити це пекельне відчуття – коли згораєш зсередини, обливаєшся потом і стискає страх, що зараз ВОНІ ВСІ ДІЗНАЮТЬСЯ, що я…. ? Шукаємо відповідь разом з Лесею Науменко, дипломованою гештальт-терапевткою, членкинею EAGT, тренеркою УІСГТ, Київ.
За вашу підтримку вдячна кожному й кожній! А тим, хто хоче долучитись, зробити свій донат можна тут:
https://bit.ly/467iTHM;
PayPal sistimmer@gmail.com; картка: 5375 4112 0280 0301.
Питання, які ви задавали в телеграм та інсті інтегрувала в структуру епізоду.
Thu, 10 Aug 2023 - 30min - 38 - #37 Я і мій самозванець
Мало серед нас тих, хто не має такого "дружечка" в середині своєї голови та точно багато – тих, хто регулярно почувається жахливо, зневірившись у власних силах та можливостях, почуваючи себе недо.... То ж не змогла пройти повз цю тему, тим паче, що мені склала компанію Анна Бєдіна – директорка з маркетингу/розвитку бізнесу та самозванка зі стажем. Зустрічайте – дві самозванки, які говорять про феномен самозванства. Приємного вам прослуховування!
Підтримати подкаст та особисто мене: https://base.mono.bank/EcqeRCcq39MMCg
Стаття, яку я згадую в подкасті: https://happymonday.ua/shho-take-syndrom-samozvancja
Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту.
Мій сайт: https://oleksandrapidgaievska.help/
Мій інстаграм: www.instagram.com/how2surviveit
Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@how2surviveit
Wed, 02 Aug 2023 - 31min - 37 - #36 Як це розбачити?!
Віддавна світлини – спосіб зупинити час, зафіксувати мить. Та чи бувало у вас так, що ви не впізнавали себе на фото? Або схоплену мить і вас в ній хотілось категорично розбачити? В мене бувало, буває й, думаю, ще буватиме. Тому я запросила в гості непрофесійну фотомодель і мою добру знайому Азізу Хашимову –спробувати змінити ставлення до своїх фото і розширити уявлення про їхню красу та можливості, а ще – разом пошукати нестандартні інструменти знайомства з собою через створення світлин.
Підтримати подкаст та особисто мене: https://bit.ly/467iTHM; PayPal sistimmer@gmail.com; картка: 5375 4112 0280 0301.
Знайти Азізуможна в інстаграм www.instagram.com/asia.sour
Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту.
Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@how2surviveit
Мій сайт: https://oleksandrapidgaievska.help/
Мій інстаграм: www.instagram.com/how2surviveit
Wed, 26 Jul 2023 - 34min - 36 - #35 Плани плануємо
Який він – психологічний бік процесу планування? Як планувати та зберегти себе в ситуації, коли планування здається неможливим? А коли нічого не хочеться? Як не скотитись у відчай, коли плани не здійснюються, бо стільки обов’язків, маленькі діти, страхи і отето от все. І коли потребуєш підтверджень, що все, що ти робиш, це ок? Запрошую пошукати відповіді разом в новому епізоді #35.
Підтримати подкаст та особисто мене:
https://base.mono.bank/EcqeRCcq39MMCg
🔗Посилання на банку
https://bit.ly/467iTHM
💳Номер картки банки
5375 4112 0280 0301
PayPal sistimmer@gmail.com
Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту.
Мій сайт: https://oleksandrapidgaievska.help/
Мій інстаграм: www.instagram.com/how2surviveit
Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@how2surviveit
Wed, 19 Jul 2023 - 30min - 35 - #34 Скелети в наших гардеробних
Епізод зі стилісткою Іриною Курашиною, який об'єднує теми сприйняття тіла, функцій одягу, шопоголізму, а ще допомагає подивитись на себе очима, які люблять, а не критикують та вишукують недоліки.
Підтримати подкаст та особисто мене: https://bit.ly/467iTHM;
PayPal sistimmer@gmail.com; картка: 5375 4112 0280 0301.
Знайти Іру можна в інстаграм www.instagram.com/kurashyna.stylistта телеграм https://t.me/kurashyna
Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту.
Мій сайт: https://oleksandrapidgaievska.help/
Мій інстаграм: www.instagram.com/how2surviveit
Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@how2surviveit
Wed, 12 Jul 2023 - 37min - 34 - #33 Ким ти станеш, коли вигориш?
Підтримати подкаст та особисто мене: https://bit.ly/467iTHM; PayPal sistimmer@gmail.com; картка: 5375 4112 0280 0301 Що таке синдром вигорання та як зберегти себе від нього? Запрошую до прослуховування. Яĸ завжди, буду рада вашим ĸоментарям, питанням, і ідеям, яĸ поĸращити ĸонтент подкасту. Мій сайт: https://oleksandrapidgaievska.help/ Мій інстаграм: www.instagram.com/how2surviveit Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@how2surviveit
Wed, 05 Jul 2023 - 28min - 33 - #32 Мистецтво горювати: частина друга
Підтримати подкаст та особисто мене: https://bit.ly/467iTHM Записала другу частину про мистецтво горювання, де фокусуюсь на процесах проживання та підтримання себе. Попри те, що горювання є важким і тривалим переживанням, його проживання повертає нам не лише право на життя, а часто – й саме життя. Запрошую до прослуховування. Яĸ завжди, буду рада вашим ĸоментарям, питанням, і ідеям, яĸ поĸращити ĸонтент подкасту. Мій сайт: https://oleksandrapidgaievska.help/ Мій інстаграм: www.instagram.com/how2surviveit Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@how2surviveit
Wed, 28 Jun 2023 - 26min - 32 - #32 Мистецтво горювати
Знаю, що обрана тема – непроста. Часто ми прагнемо уникнути горя всіма можливими способами. Та попри те, що горювання є важким і тривалим переживанням, його проживання повертає нам не лише право на життя, а часто – й саме життя. Підтримати подкаст та особисто мене: https://bit.ly/467iTHM
Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту.
Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@how2surviveit Мій сайт: https://oleksandrapidgaievska.help/ Мій інстаграм: www.instagram.com/how2surviveit
Той самий пост пані Тетяни Трощинської
https://bit.ly/3Jp2554Wed, 21 Jun 2023 - 25min - 31 - #31 Сон кукуху береже (с)
Подруга підкинула ідею, а телеграм та інстаграм спільнота підтримали, записати епізод на тему (цитую) «Як зберегти кукуху коли сон насильно переривають». То ж вирішила змінити ваше ставлення до сну, збираючи свої улюблені інструменти та історії з практики. Підтримати подкаст та особисто мене: https://bit.ly/467iTHM
Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту.
Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@how2surviveit Мій сайт: https://oleksandrapidgaievska.help/ Мій інстаграм: www.instagram.com/how2surviveit
Wed, 14 Jun 2023 - 27min - 30 - #30 Каховська ГЕС: реакіця на трагедію та самодопомога
Підтримати подкаст та особисто мене: https://bit.ly/467iTHM Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: https://oleksandrapidgaievska.help/ Мій інстаграм: https://www.instagram.com/how2surviveit/ Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@how2surviveit
Трагедія після підриву греблі Каховської ГЕС може проживатись дуже по-різному. Від "я нічого не відчуваю" до "від болю вию, як звір". Зібрала і описала можливі реакції та інструменти самодопомоги. Бережіть себе!
Техніка тілесної релаксації https://bit.ly/3BDimif
Першоджерела:
Пост Світлани Ройз https://bit.ly/3oUCGcv
Пост Анни Федосової https://bit.ly/3J2qopo
Пост Уляни Ходорівської https://bit.ly/3oP5bIy
Wed, 07 Jun 2023 - 24min - 29 - #29 Емоційна залежність / співзалежність в стосунках
Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» та особисто авторку, режисерку, редакторку монтажа, дизайнерку, дикторку, менеджерку та special guest star — тобто мене – Олександру можна тут: https://bit.ly/467iTHM або за номером картки банки 5375 4112 0280 0301. Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: https://oleksandrapidgaievska.help/ Мій інстаграм: https://www.instagram.com/how2surviveit/ Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@how2surviveit
Здорові люди прагнуть уникати болю. А для багатьох із нас найбільший біль — це залишитись без стосунків, сам на сам з собою. Розбираємось, що таке емоційна залежність від інших людей та як допомогти собі це пережити, разом з моєю колегою та подругою Іриною Загамулою. Іра працює психотерапевткою, веде психологічні групи та тренінги. Більше про Іру в інстаграм @iryna_avramenko
Розбираємось:
1. Що саке емоційна залежність в стосунках
2. Як впізнати цю форму стосунків
3. Як це пережити — якщо ви саме в таких стосунках, як собі допомогти. А стосункам?
4. Чи можна тут зарадити і який перший крок?
Дякую, що були з нами ці 27 хвилин!
Wed, 31 May 2023 - 27min - 28 - #28 Про (не)управління очікуваннями
Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» та особисто авторку, режисерку, редакторку монтажа, дизайнерку, дикторку, менеджерку та special guest star — тобто мене – Олександру можна тут: https://bit.ly/467iTHM або за номером картки банки 5375 4112 0280 0301. Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: https://oleksandrapidgaievska.help/ Мій інстаграм: https://www.instagram.com/how2surviveit/ Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@how2surviveit
Ахаха, це я очікувала від себе, що вкладусь хвилин в 15 максимум. Та тема очікувань, а тим паче їхнім управлінням весь тиждень палає мені й дає матеріал для роздумів. То ж, зустрічайте, епізод #28, сповнений особистими історіями та роздумами на те, як це все пережити. І на питання відповіла. Чекатиму ваших реакцій та коментарів🤍
Wed, 24 May 2023 - 28min - 27 - #27 Про творчість, комунікації та довіру
Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» та особисто авторку, режисерку, редакторку монтажа, дизайнерку, дикторку, менеджерку та special guest star — тобто мене – Олександру можна тут: https://bit.ly/467iTHM або за номером картки банки 5375 4112 0280 0301. Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: https://oleksandrapidgaievska.help/ Мій інстаграм: https://www.instagram.com/how2surviveit/ Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@how2surviveit
Без хорошого ТЗ, результат ХЗ. Який бриф, такий і креатив. Чули таке? Сьогодні в нас гостя – креативна комунікаційниця Настя Бабічева, я якою говоримо про цей загадковий "творчий стан". Як народжуються ідеї? Що спонукає до творчості, а що її стримує? Чи творчими людьми народжуються? Чи взаємопов'язані креативність та комунікація? Сьогодні шукаємо відповіді разом з Настею. Долучайтесь.
Настя Бабічева — спеціалістка з комунікацій, напрацьованими з десятками проєктів на українському та міжнародному ринках. Співзасновниця бренду "Світла Смуга". Настю можна знайти в інстаграм @babichevagram
Wed, 17 May 2023 - 26min - 26 - #26 Мотивація в умовах війни
Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» та особисто авторку, режисерку, редакторку монтажа, дизайнерку, дикторку, менеджерку та special guest star — тобто мене – Олександру можна тут: https://bit.ly/467iTHM або за номером картки банки 5375 4112 0280 0301. Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: https://oleksandrapidgaievska.help/ Мій інстаграм: https://www.instagram.com/how2surviveit/ Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@how2surviveit
Мотивація — що то за стан? Чи можна на нього вплинути? А на демотивацію? Чи існує чарівна пігулка для мотивації і до чого тут тонометр? На ці та інші ваші запитання шукаємо відповіді разом в новому епізоді.
Посилання на статті, згадані в епізоді:
bit.ly/3nlDp5Q – Emily Balcetis emilybalcetis@nyu.edu, Matthew T. Riccio, and Shana Cole "Why some people find exercise harder than others"
https://go.nature.com/42at0bM – Robert C. Wilson, Amitai Shenhav, Mark Straccia & Jonathan D. Cohen "The Eighty Five Percent Rule for optimal learning"
bit.ly/3oPkzUT – Emily Balcetis: "Keeping the Goal in Sight: Testing the Influence of Narrowed Visual Attention on Physical Activity"
Wed, 10 May 2023 - 27min - 25 - #25 Агресія: як це пережити?!
Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» та особисто авторку, режисерку, редакторку монтажа, дизайнерку, дикторку, менеджерку та special guest star — тобто мене – Олександру можна тут: https://bit.ly/467iTHM або за номером картки банки 5375 4112 0280 0301. Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: https://oleksandrapidgaievska.help/ Мій інстаграм: https://www.instagram.com/how2surviveit/ Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@how2surviveit
Втрата контролю над ситуацією, своїми почуттями, словами та діями. Поведінка, за яку нам соромно та про яку ми жалкуємо. Безсилля. Це стани які ми проживаємо, відчуваючи агресію. Та чи означають агресивні прояви, що ви погана людина? Чи є агресія чимось поганим? Чи можна її “побороти”? Шукаємо відповіді разом в новому епізоді.
Wed, 03 May 2023 - 31min - 24 - #24 Гаррі Поттер в кабінеті психолога
Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» та особисто авторку, режисерку, редакторку монтажа, дизайнерку, дикторку, менеджерку та special guest star — тобто мене – Олександру можна тут: https://bit.ly/467iTHM або за номером картки банки 5375 4112 0280 0301. Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: https://oleksandrapidgaievska.help/ Мій інстаграм: https://www.instagram.com/how2surviveit/ Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@how2surviveit
Клієнти знають мене, як психологиню, яка на консультаціях користується анекдотами та метафорами, в тому числі з книг про Гаррі Поттера. Колись ці книги створили важливий прихисток, де я мала змогу одужати після страшної хвороби та підтримати себе в непрості часи. А сьогодні вони допомагають мені наводити зрозумілі та емоційні приклади, щоб підтримати, пояснити чи проілюструвати можливості тих, чи інших інструментів тим, хто приходить на консультації. Запрошую зазирнути залаштунки психологічних консультацій через сторінки семіології про хлопчика, який вижив⚡️
Wed, 19 Apr 2023 - 20min - 23 - #23 "Як перестати жерти?!" – що ж обумовлює нашу харчову поведінку?
Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» та особисто авторку, режисерку, редакторку монтажа, дизайнерку, дикторку, менеджерку та special guest star — тобто мене – Олександру можна тут: https://bit.ly/467iTHM або за номером картки банки 5375 4112 0280 0301. Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: https://oleksandrapidgaievska.help/ Мій інстаграм: https://www.instagram.com/how2surviveit/ Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@how2surviveit
Наразі найпопулярніша тема для лекції, яку мені замовляють, – war life balance. Два роки тому в цей самий час топ-темою була – «Те, чого вам не скаже жоден дієтолог». Про харчову поведінку, здорову та нездорову, зокрема. Зрозумійте мене правильно: дієтологи можуть допомогти тим, хто готовий свідомо та регулярно допомагати собі. По-дорослому відповідально. З любов’ю. Тобто – через знання про себе, через активну свідому турботу про себе, через повагу до себе та взяття відповідальності за своє життя. А не лише навесні, бо “скоро літо, відкритий одяг та пляж”
- Поговоримо про фактори, які впливають на нашу харчову поведінку (ХП);
- Оглянемо найпоширеніші розлади ХП;
- Окремо розглянемо поняття здорової їжі;
- Поглянемо на червоні прапорці, які можуть становити ризик для вашого життя;
- Та поговоримо про підходи до змін в ХП
Якщо ви хочете епізод про тему, яка бентежить вас, напишіть мені:
instagram @how2surviveit
telegram @how2surviveit
Wed, 12 Apr 2023 - 31min - 22 - #22 перФекціонІзм
Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» та особисто авторку, режисерку, редакторку монтажа, дизайнерку, дикторку, менеджерку та special guest star — тобто мене – Олександру можна тут: https://bit.ly/467iTHM або за номером картки банки 5375 4112 0280 0301. Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: https://oleksandrapidgaievska.help/ Мій інстаграм: https://www.instagram.com/how2surviveit/ Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@how2surviveit
Поговоримо сьогодні про явище, яке не знає жалю. Воно збиває орієнтири. Воно невротизує. Заважає цілеспрямованому зростанню. Краде щастя та час. Створює передумови для психічних розладів. Його суть – у нездоровому прагненні до досконалості. Все це про перфекціонізм.
Ваші питання інтегрувала в структуру епізоду, а саме:
1. Звідки береться перфекціонізм?
2. Як з ним жити не нервуючи / тривожачи себе весь час?
3. Як перфекціонізм впливає на стосунки і самооцінку?
4. Як перфекціонізм можна використовувати на свою користь?
5. Як уживатися з перфекціоністами?
Питання перед записом, як і побажання щодо тем, збираю тут:
instagram @how2surviveit
telegram https://t.me/howtosurviveitchannel
Wed, 05 Apr 2023 - 24min - 21 - #21 Прокрастииинаааацііііііяяяя
Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» та особисто авторку, режисерку, редакторку монтажа, дизайнерку, дикторку, менеджерку та special guest star — тобто мене – Олександру можна тут: https://bit.ly/467iTHM або за номером картки банки 5375 4112 0280 0301. Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: https://oleksandrapidgaievska.help/ Мій інстаграм: https://www.instagram.com/how2surviveit/ Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@how2surviveit
Як тільки її не називають! Бідою нашого часу, само шантажем, прокляттям.
Та чи дійсно прокрастинація має лише темну сторону? Чи дійсно з нею варто боротись? Шукаю відповіді в цьому епізоді.
Якщо ви хочете епізод про тему, яка бентежить вас, напишіть мені:
instagram @how2surviveit
telegram @how2surviveit
Wed, 29 Mar 2023 - 27min - 20 - #20 Як додати собі впевненості? Куди зникли бажання і як їх повернути? Як полегшити собі починання з «чистого аркуша»
Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» та особисто авторку, режисерку, редакторку монтажа, дизайнерку, дикторку, менеджерку та special guest star — тобто мене – Олександру можна тут: https://bit.ly/467iTHM або за номером картки банки 5375 4112 0280 0301. Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: https://oleksandrapidgaievska.help/ Мій інстаграм: https://www.instagram.com/how2surviveit/ Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@how2surviveit
Питання, розкриті в цьому епізоді:
1. Як додати собі впевненості?
2. Куди зникли бажання і як їх повернути?
3. Як полегшити собі починання з «чистого аркуша»?
Якщо ви хочете епізод про тему, яка бентежить вас, напишіть мені:
instagram @how2surviveit
telegram @how2surviveit
Wed, 01 Mar 2023 - 23min - 19 - #19 Ефект річниці. Стани. Флешбеки. Інструменти самодопомоги.
Епізод про стани, які можуть накривати через роковини повномасштабної війни. Орієнтувалась на клієнстькі запити за останні три тижні та на ваші запитання з інсти та телеграму.
Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» та особисто авторку, режисерку, редакторку монтажа, дизайнерку, дикторку, менеджерку та special guest star — тобто мене – Олександру можна тут: https://bit.ly/467iTHM або за номером картки банки 5375 4112 0280 0301. Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: https://oleksandrapidgaievska.help/ Мій інстаграм: https://www.instagram.com/how2surviveit/ Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@how2surviveit
Якщо ви хочете епізод про тему, яка бентежить вас, напишіть мені:
instagram @how2surviveit
telegram @how2surviveit
Wed, 22 Feb 2023 - 30min - 18 - #18 Сама (не)винна
Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» та особисто авторку, режисерку, редакторку монтажа, дизайнерку, дикторку, менеджерку та special guest star — тобто мене – Олександру можна тут: https://bit.ly/467iTHM або за номером картки банки 5375 4112 0280 0301. Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: https://oleksandrapidgaievska.help/ Мій інстаграм: https://www.instagram.com/how2surviveit/ Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@how2surviveit
Мало залишилось тих, хто не чув про справу зі зґвалтуваннями дівчат, заради розваги й підписників. Суспільство кипить амбівалентністю позицій: від “під суд гвалтівників” до “дівчата самі винні”. Сьогодні пропоную подивитись на явище віктімблеймінгу, бо залишатись осторонь не можу, адже це страшне явище стосується не лише звинувачення зовнішньої жертви, а часто – вразливої частини себе.
Thu, 02 Feb 2023 - 16min - 17 - #17 Страх помилитись
Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» та особисто авторку, режисерку, редакторку монтажа, дизайнерку, дикторку, менеджерку та special guest star — тобто мене – Олександру можна тут: https://bit.ly/467iTHM або за номером картки банки 5375 4112 0280 0301. Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: https://oleksandrapidgaievska.help/ Мій інстаграм: https://www.instagram.com/how2surviveit/ Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@how2surviveit
Йухуу! Другий сезон "Як це пережити?!" розпочинаємо темою, яка стійко тримається в ТОП-3 запитів на консультаціях щотижня.
Вмикайте запис і поговоримо про страх помилок та як його позбуватись.
Якщо ви хочете епізод про тему, яка бентежить вас, напишіть мені:
instagram @how2surviveit
telegram @how2surviveit
Tue, 17 Jan 2023 - 19min - 16 - #16 Паніка, страх, тривога через ядерну загрозу
Підтримати подкаст та особисто мене: https://bit.ly/467iTHM Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: https://oleksandrapidgaievska.help/ Мій інстаграм: https://www.instagram.com/how2surviveit/ Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@how2surviveit
000:45 Інтро
0:46 Реакцiя норми
02:08 Страх
03:25 Тривога
04:48 Панiчна атака
06:23 Нащо я це відчуваю?
07:22 Зона мого впливу
09:03 Як це пережити?!
Mon, 26 Sep 2022 - 15min - 15 - #15 Жити з батьками (знов?!) Як віддячити, коли я бачу військового в місті?
Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» та особисто авторку, режисерку, редакторку монтажа, дизайнерку, дикторку, менеджерку та special guest star — тобто мене – Олександру можна тут: https://bit.ly/467iTHM або за номером картки банки 5375 4112 0280 0301. Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: https://oleksandrapidgaievska.help/ Мій інстаграм: https://www.instagram.com/how2surviveit/ Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@how2surviveit
00:31 Інтро
00:32 Питання №1: "Через війну багато вже дорослих дітей були змушені повернутися до батьківської хати і знову жити з батьками. Як пояснити батькам, що ти вже не дитина, ти маєш право на своє життя, свою думку, свої плани і що тобі зовсім не обов'язково радитися з ними стосовно кожного наступного кроку? Особисто я ще помітила, що в сприйнятті батьків в їх домі я досі дитина, це дратує. Розмови не допомагають"
01:03 Відповідаю
10:25 Питання №2: "Бачу в місті військового: хочеться щось йому сказати підтримуюче, вдячне .. а що саме сказати , якими словами щоб не дуже телевізійно пафосно?"
11:03 Відповідаю
16:15 Моє до вас особисте прохання
Thu, 22 Sep 2022 - 17min - 14 - #14 Егоїзм vs любов до себе
Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» та особисто авторку, режисерку, редакторку монтажа, дизайнерку, дикторку, менеджерку та special guest star — тобто мене – Олександру можна тут: https://bit.ly/467iTHM або за номером картки банки 5375 4112 0280 0301. Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: https://oleksandrapidgaievska.help/ Мій інстаграм: https://www.instagram.com/how2surviveit/ Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@how2surviveit
Таймкод 15 хвилини 53 секунди:
00:54 Інтро
00:55 Кого ми називаємо егоїстами?
02:58 "Хочу" vs "треба"
05:31 Думати про себе – норма, та є нюанс
06:42 Еріх Фромм та його концепція
07:22 Брати відповідальність за себе
07:53 Знати себе
09:46 До чого тут доктор Стрейндж
11:36 Поважати себе
12:13 Турбуватись про себе
13:24 Пару слів про інструменти людини, яка любить себе чи, принаймні, прагне цього навчитись
Sat, 06 Aug 2022 - 15min - 13 - #13 Що допоможе додати собі впевненості?
Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» та особисто авторку, режисерку, редакторку монтажа, дизайнерку, дикторку, менеджерку та special guest star — тобто мене – Олександру можна тут: https://bit.ly/467iTHM або за номером картки банки 5375 4112 0280 0301. Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: https://oleksandrapidgaievska.help/ Мій інстаграм: https://www.instagram.com/how2surviveit/ Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@how2surviveit
Таймкод 22 хвилини 43 секунди:
Ваші питання інтегрувала в структуру випуску.
02:50 Інтро
03:51 Формула невпевненості
04:58 Передумова невпевненості
08:06 Як відчувається невпевненість і як проявляється
10:03 Що допоможе додати собі впевненості?
Tue, 14 Jun 2022 - 22min - 12 - #12 Чи коректно називати цю війну "шизофренічною" – перший спільний епізод з лікаркою-психіатром
Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» та особисто авторку, режисерку, редакторку монтажа, дизайнерку, дикторку, менеджерку та special guest star — тобто мене – Олександру можна тут: https://bit.ly/467iTHM або за номером картки банки 5375 4112 0280 0301. Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: https://oleksandrapidgaievska.help/ Мій інстаграм: https://www.instagram.com/how2surviveit/ Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@how2surviveit
За ці 2 місяці експерти з різних сфер неодноразово згадували термін «шизофренія» та ознаку «шизофренічний» стосовно дій рф в Україні. Я вирішила запросити психіатра й записати першій сумісний подкаст, щоб знайти відповіді на свої питання.
Таймкод 16 хвилин 13 секунд:
Ваші питання інтегрувала в структуру випуску.
00:51 Інтро
00:52 Діагноз шизофренія – що це означає
03:03 Чи можу я через війну захворіти на шизофренію?
04:10 Як впізнати шизофренію?
05:38 На що звернути увагу
07:03 Надідея – обов'язкова ознака захворювання?
08:01 путін – шизофреник?
09:34 Що шизофренія додає, а що віднімає?
10:43 Де шукати допомогу?
11:26 Що робити, якщо близька людина поводиться неадекватно
12:43 Де межа нормальності і як це стосується війни?
Посилання на youtube-канал моєї гості, лікарки-психиатрині Жанни Адарічевої https://www.youtube.com/channel/UCmmP9J8GxUYL9cBMlso2VzA
Tue, 24 May 2022 - 16min - 11 - #11 Синдром біженця: коли стане легше?
Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» та особисто авторку, режисерку, редакторку монтажа, дизайнерку, дикторку, менеджерку та special guest star — тобто мене – Олександру можна тут: https://bit.ly/467iTHM або за номером картки банки 5375 4112 0280 0301. Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: https://oleksandrapidgaievska.help/ Мій інстаграм: https://www.instagram.com/how2surviveit/ Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@how2surviveit
Таймкод 24 хвилини 42 секунди:
Ваші питання інтегрувала в структуру випуску.
01:50 Інтро
01:51 Мій досвід та посвята
03:33 Синдром біженця та його симптоми
04:33 Це зрада?
05:57 Їхати чи лишатись?
06:57 Біженцям: як собі допомогти
14:21 Волонетрам: важливо пам’ятати
17:53 Коли стане легше
Mon, 09 May 2022 - 24min - 10 - #10 На що спиратися, коли "земля йде з-під ніг"?
Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» та особисто авторку, режисерку, редакторку монтажа, дизайнерку, дикторку, менеджерку та special guest star — тобто мене – Олександру можна тут: https://bit.ly/467iTHM або за номером картки банки 5375 4112 0280 0301. Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: https://oleksandrapidgaievska.help/ Мій інстаграм: https://www.instagram.com/how2surviveit/ Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@how2surviveit
Таймкод 19 хвилин 11 секунд:
Ваші питання інтегрувала в структуру випуску.
02:05 Інтро з інтегрованими питаннями від вас
02:06 Опори це … ?
03:10 Зовнішні опори
11:26 Внутрішні опори
17:25 Як визначити власні?
Tue, 26 Apr 2022 - 19min - 9 - #9 Думскролінг: як подолати цю звичку
Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» та особисто авторку, режисерку, редакторку монтажа, дизайнерку, дикторку, менеджерку та special guest star — тобто мене – Олександру можна тут: https://bit.ly/467iTHM або за номером картки банки 5375 4112 0280 0301. Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: https://oleksandrapidgaievska.help/ Мій інстаграм: https://www.instagram.com/how2surviveit/ Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@how2surviveit
Таймкод 16 хвилин 13 секунд:
Ваші питання інтегрувала в структуру випуску.
01:32 Інтро
01:33 Думскролінг це … ?
02:00 Він виникає бо…
03:59 Чому ми думскролимо?
06:43 Чому нас більше тягне до негативних новин?
07:42 Ризики думскролінгу
09:57 Як подолати цю звичку
Tue, 19 Apr 2022 - 16min - 8 - #8 Роздратування: декілька неочевидних моментів
Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» та особисто авторку, режисерку, редакторку монтажа, дизайнерку, дикторку, менеджерку та special guest star — тобто мене – Олександру можна тут: https://bit.ly/467iTHM або за номером картки банки 5375 4112 0280 0301. Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: https://oleksandrapidgaievska.help/ Мій інстаграм: https://www.instagram.com/how2surviveit/ Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@how2surviveit
Таймкод 13 хвилин 25 секунд:
00:33 Інтро
00:34 Чому якісь речі дратують, а якісь ні?
02:07 Що ж таке роздратування?
03:00 Декілька неочевидних моментів роздратування
04:11 Чому ми дратуємось на близьких частіше, ніж на незнайомців?
05:05 Функції роздратування
05:40 Розбір ваших питань та прикладів: дратують люди, які не живуть зі мною, проте диктують мені свої правила
08:05 Як переправляти роздратування в корисному напрямі, якщо це можливо
09:50 Як вчасно зупинитись, коли роздратування стає сильнішим?
11:40 Що допоможе подолати роздратування?
Fri, 15 Apr 2022 - 13min - 7 - #7 Страх і тривога: нащо нам ці переживання?!
Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» та особисто авторку, режисерку, редакторку монтажа, дизайнерку, дикторку, менеджерку та special guest star — тобто мене – Олександру можна тут: https://bit.ly/467iTHM або за номером картки банки 5375 4112 0280 0301. Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: https://oleksandrapidgaievska.help/ Мій інстаграм: https://www.instagram.com/how2surviveit/ Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@how2surviveit
Таймкод 18 хвилин 25 секунд:
00:43 Інтро
01:05 Страх та його відтінки
04:24 Соматичні (тілесні) прояви страху і тривоги
06:38 Форми вияву страху і тривоги
07:03 Причини страху і тривоги
07:50 Функції страху і тривоги
10:27 Ваші питання: агресія як форма страху
12:16 Неможливість планувати та приймати рішення, бо постійна невідомість попереду
14:20 Страх не реалізуватися в нових реаліях та умовах життя
15:58 Боюсь за військових в Маріуполі – на цьому прикладі й розберемо, як подолати страх
Tue, 12 Apr 2022 - 18min - 6 - #6 Відчай: нащо я це відчуваю і як його пережити
Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» та особисто авторку, режисерку, редакторку монтажа, дизайнерку, дикторку, менеджерку та special guest star — тобто мене – Олександру можна тут: https://bit.ly/467iTHM або за номером картки банки 5375 4112 0280 0301. Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: https://oleksandrapidgaievska.help/ Мій інстаграм: https://www.instagram.com/how2surviveit/ Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@how2surviveit
Таймкод 13 хвилин 19 секунд:
00:48 Інтро
00:49 Як розпізнати відчай?
02:26 Причини й види відчаю
03:48 Функції відчаю
05:31 До чого тут вибір
06:32 Питання 1
08:00 Питання 2
09:23 Питання 3
10:07 Питання 4
12:15 Питання 5
Fri, 08 Apr 2022 - 13min - 5 - #5 Надія: функції та ризики, а також розбір парочки ваших питань
Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» та особисто авторку, режисерку, редакторку монтажа, дизайнерку, дикторку, менеджерку та special guest star — тобто мене – Олександру можна тут: https://bit.ly/467iTHM або за номером картки банки 5375 4112 0280 0301. Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: https://oleksandrapidgaievska.help/ Мій інстаграм: https://www.instagram.com/how2surviveit/ Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@how2surviveit
Таймкод 12 хвилин 07 секунд:
00:59 Інтро
01:00 Надія – що це? Як ми її відчуваємо?
01:48 Нomo esperans (людина, що сподівається)
02:11 Механізм дії надії
02:39 Надію характеризують
03:35 Функції надії
04:39 Ризики, які несе надія
07:32 Розбір ваших прикладів. Приклад №1
09:17 Приклад №2
Wed, 06 Apr 2022 - 12min - 4 - #4 Гнів: фізіологія, функції, ризики, вигоди цього стану
Підтримати подкаст та особисто мене: https://bit.ly/467iTHM Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: https://oleksandrapidgaievska.help/ Мій інстаграм: https://www.instagram.com/how2surviveit/Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@how2surviveit
00:17 Інтро
00:18 Оцінка, яка вводить в оману
00:44 Як відчувається гнів
02:00 Фізіологія гніву
03:58 Дві функції гніву
05:33 Ризики, які несе гнів
06:21 Що робити зі своїм гнівом?
10:04 Розбір ваших прикладів. Приклад №1
11:54 Приклад №2
12:52 Приклад №3
14:17 Приклад №4
14:56 Приклад №5
17:11 Книжкова полиця
Mon, 04 Apr 2022 - 18min - 3 - #3 Обурення: функції, розбір виходу з обурення на ваших прикладах
Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» та особисто авторку, режисерку, редакторку монтажа, дизайнерку, дикторку, менеджерку та special guest star — тобто мене – Олександру можна тут: https://bit.ly/467iTHM або за номером картки банки 5375 4112 0280 0301. Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: https://oleksandrapidgaievska.help/ Мій інстаграм: https://www.instagram.com/how2surviveit/ Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@how2surviveit
Таймкод 13 хвилин:
00:30 Інтро
00:31 Оцінка, яка вводить в оману
01:05 Як обурення відчувається
01:45 Дві функції обурення
02:47 Обурення на ваших прикладах. Приклад №1
05:11 Приклад №2
06:18 Приклад №3
07:00 Приклад №4
09:19 Приклад №5
12:01 Який вихід з обурення?
Sat, 02 Apr 2022 - 13min - 2 - #2 Провина: що робити з цим відчуттям
Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» та особисто авторку, режисерку, редакторку монтажа, дизайнерку, дикторку, менеджерку та special guest star — тобто мене – Олександру можна тут: https://bit.ly/467iTHM або за номером картки банки 5375 4112 0280 0301. Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: https://oleksandrapidgaievska.help/ Мій інстаграм: https://www.instagram.com/how2surviveit/ Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@how2surviveit
Таймкод 12 хвилин 30 секунд:
00:20 Інтро
00:21 Оцінка, яка вводить в оману
01:04 Як провина відчувається
02: 53 Дві функції провини
04:41 Рівні провини
05:38 Трохи історії
07:03 Типи провини
09:00 Яка провина мучить нас сьогодні?
10:15 Що робити з відчуттям провини?
Fri, 01 Apr 2022 - 12min - 1 - #1 Чому відчувати ненависть сьогодні нормально
Підтримати створення подкасту «Як це пережити?!» та особисто авторку, режисерку, редакторку монтажа, дизайнерку, дикторку, менеджерку та special guest star — тобто мене – Олександру можна тут: https://bit.ly/467iTHM або за номером картки банки 5375 4112 0280 0301. Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Мій сайт: https://oleksandrapidgaievska.help/ Мій інстаграм: https://www.instagram.com/how2surviveit/ Мій ТіĸТоĸ: www.tiktok.com/@how2surviveit
Таймкод 7 хвилин 40 секунд:00:22 Інтро
00:23 Оцінка, яка вводить в оману
01:10 Дві функції ненависті
02:10 Як ненависть відчувається
03:10 Рівні ненависті
04:40 Контур ненависті
05:50 Чому відчувати ненависть сьогодні нормально
06:35 Ненависть в тилу й на фронті
Mon, 28 Mar 2022 - 07min
Podcasts similares a Як це пережити?! – коротко і ясно про емоції та стани
- Global News Podcast BBC World Service
- El Partidazo de COPE COPE
- Herrera en COPE COPE
- The Dan Bongino Show Cumulus Podcast Network | Dan Bongino
- Es la Mañana de Federico esRadio
- La Noche de Dieter esRadio
- Hondelatte Raconte - Christophe Hondelatte Europe 1
- Dateline NBC NBC News
- 財經一路發 News98
- La rosa de los vientos OndaCero
- Más de uno OndaCero
- La Zanzara Radio 24
- L'Heure Du Crime RTL
- El Larguero SER Podcast
- Nadie Sabe Nada SER Podcast
- SER Historia SER Podcast
- Todo Concostrina SER Podcast
- 安住紳一郎の日曜天国 TBS RADIO
- TED Talks Daily TED
- アンガールズのジャンピン[オールナイトニッポンPODCAST] ニッポン放送
- 辛坊治郎 ズーム そこまで言うか! ニッポン放送
- 飯田浩司のOK! Cozy up! Podcast ニッポン放送
- 吳淡如人生實用商學院 吳淡如
- 武田鉄矢・今朝の三枚おろし 文化放送PodcastQR