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- 49 - El mito de los carbohidratos ¿Hay que consumirlos sí o no y cuánto?Mon, 13 May 2024 - 12min
- 48 - ¿Te cuesta perder peso o ya no bajas más? Prueba estoSun, 21 Apr 2024 - 30min
- 47 - Cómo estar en forma de verdadSat, 06 Apr 2024 - 22min
- 46 - Pierde grasa caminando 3 Tips de OROSun, 31 Mar 2024 - 14min
- 45 - Potencia tus mañanas - Mis 3 hábitos mañanerosThu, 21 Mar 2024 - 13min
- 44 - Cómo aumentar tu disciplina - Métodos que SI FUNCIONANMon, 04 Mar 2024 - 20min
- 43 - Ayuno intermitente - Mi experienciaSun, 25 Feb 2024 - 14min
- 42 - Pesar los alimentos me cambio la vida, te explico por quéMon, 19 Feb 2024 - 21min
- 41 - Recomposición corporal - Pierde grasa y gana músculoMon, 12 Feb 2024 - 20min
- 40 - Cuántas veces entrenar a la semana para ver resultados de verdadSun, 24 Dec 2023 - 13min
- 39 - Cómo crear tu propia dieta sin ser expertoTue, 19 Dec 2023 - 27min
- 38 - La persona en que te conviertes en el caminoMon, 11 Dec 2023 - 13min
- 37 - La DIETA - Por esto no tienes resultadosMon, 20 Nov 2023 - 21min
- 36 - Los 3 Cambios de mentalidad para PERDER PESOSun, 03 Sep 2023 - 16min
- 35 - ¿Debo contar calorías para perder o ganar peso?Sun, 20 Aug 2023 - 18min
- 34 - El entrenamiento perfecto - Así se hace
El entrenamiento perfecto si existe, el día de hoy, vamos a profundizar al detalle las cosas que debes de tener en cuenta para poder optimizar tu rutina para que sea perfecta para ti. 👉 Mentoría personalizada: https://go.www.nutrientrena.com/PDEntrenamientoperfecto 👉 Únete al Club: https://go.www.nutrientrena.com/PDCLUBENTRENAMIENTOPERFECTO
Mon, 14 Aug 2023 - 19min - 33 - ¿Contratar a un entrenador o hacerlo por mi cuenta?Sun, 30 Jul 2023 - 20min
- 32 - Mis 5 HÁBITOS mañaneros IMPRESCINDIBLES
En este episodio, compartiremos las cinco rutinas matinales que han sido cruciales para mi bienestar y productividad.
Analizamos cómo estos rituales pueden transformar tus mañanas, prepararte para el día con energía y enfocarte en tus metas. Desde estrategias de meditación hasta consejos de nutrición, estas prácticas te ayudarán a despertar tu cuerpo y mente, y te pondrán en el camino correcto para un día lleno de logros. Únete a nosotros en este episodio y descubre cómo implementar estos hábitos imprescindibles en tu vida diaria para maximizar tu potencial cada mañana.
Sun, 16 Jul 2023 - 20min - 31 - No me gusta entrenar o hacer deporte ¿Qué puedo hacer?
En este episodio, exploramos estrategias y consejos para aquellas personas que luchan con la motivación para hacer ejercicio o deportes. Discutimos alternativas creativas para mantenerse activo, cómo transformar nuestra mentalidad hacia el entrenamiento, y cómo encontrar actividades que amemos y que nos mantengan en movimiento. Ya sea que estés buscando maneras de iniciar un hábito de ejercicio o estés intentando superar un bloqueo mental, este pódcast tiene algo para ti.
Sun, 09 Jul 2023 - 16min - 30 - Me cuesta comer sano ¿Cómo empezar a comer bien?Sun, 04 Jun 2023 - 16min
- 29 - Aumenta tu Flexibilidad MetabólicaSun, 21 May 2023 - 16min
- 28 - Nutrientrena #30 - Gonzalo Santellan | Salud integralSun, 14 May 2023 - 1h 20min
- 27 - Lo que no te han contado de tu transformación corporalThu, 27 Apr 2023 - 25min
- 26 - ¿Por qué aumentamos de peso en forma de grasa? Debes de saber estoMon, 17 Apr 2023 - 20min
- 25 - Cómo cambiar tu ESTILO DE VIDASun, 05 Mar 2023 - 22min
- 24 - Por qué estás SUBIENDO DE PESO sin darte cuenta ¡HAZ ESTO!
En este video podcast exploraremos las razones detrás del aumento de peso que muchos de nosotros experimentamos sin siquiera darnos cuenta. Descubriremos cómo factores como el sedentarismo, el estrés, los cambios hormonales y otros factores pueden afectar nuestro cuerpo y contribuir al aumento de peso. También hablaremos sobre cómo podemos identificar estas señales de advertencia temprano y tomar medidas para evitar un mayor aumento de peso y mejorar nuestra salud en general. Si estás buscando respuestas y soluciones prácticas para mantener un peso saludable, ¡este es el podcast para ti!
Apúntate al club nutrientrena aquí:
https://go.www.nutrientrena.com/YTsubirdepeso
Sun, 26 Feb 2023 - 22min - 23 - ¿Cuánto tiempo se tarda en lograr un cambio físico?
En este podcast, exploraremos los diferentes factores que influyen en el tiempo que tardamos en ver resultados en nuestro cuerpo cuando nos comprometemos a hacer cambios físicos, ya sea a través de la dieta, el ejercicio o cualquier otro método. Hablaremos sobre la importancia de establecer objetivos realistas y sostenibles, la influencia del metabolismo individual, la edad y la genética en nuestros resultados, así como la relación entre el esfuerzo y el progreso. https://go.www.nutrientrena.com/YTCambio
Sun, 19 Feb 2023 - 18min - 22 - Estrés y pérdida de pesoSun, 22 Jan 2023 - 24min
- 21 - 5 HÁBITOS que alargan tu vida - GARANTIZADO
"¡Bienvenido al podcast "5 HÁBITOS que alargan tu vida"! En cada episodio, exploraremos cinco hábitos científicamente comprobados que pueden ayudar a mejorar la salud y prolongar la vida. Desde la importancia de hacer ejercicio regularmente hasta la importancia de tener relaciones sociales saludables, discutiremos cómo estos hábitos pueden ayudar a prevenir enfermedades y mejorar la calidad de vida.
Sun, 15 Jan 2023 - 22min - 20 - Cómo mantenerte en forma en vacaciones o navidad
¿Te preocupa no poder seguir tu dieta o rutina de ejercicios durante las fiestas navideñas? ¡No te preocupes más! En este pódcast te compartiremos consejos y estrategias para que puedas disfrutar de la Navidad sin descuidar tu salud y bienestar. apúntate aquí al reto: https://www.oswalcandela.com/reto7d
Sun, 25 Dec 2022 - 18min - 19 - ¡ROMPE tus barreras mentales! MENTALIDAD para PERDER GRASA
En este episodio me centraré en cómo tu mentalidad puede ser clave para lograr la pérdida de grasa de manera duradera. Aprenderás a tener una mentalidad de éxito y a controlar tus pensamientos para superar las barreras mentales que puedan estar obstaculizando tus objetivos de pérdida de grasa. Además, descubrirás cómo puedes utilizar tu mentalidad para transformar tu cuerpo y tu vida. Si estás buscando un cambio duradero en tu cuerpo y en tu vida, no te pierdas este podcast. https://www.nutrientrena.com/club/
Sun, 18 Dec 2022 - 25min - 18 - Por qué la fruta, la leche y la carne “son malas”Sun, 27 Nov 2022 - 20min
- 17 - Esto te está arruinando la vidaSun, 27 Nov 2022 - 07min
- 16 - 7 Hábitos que te cambiarán la vida
Si hubiera un par de hábitos que al implementarlos pudieran cambiar tu calidad de vida por completo lo harías? Hoy aprenderás 7 hábitos que tienen el poder de cambiarte la calidad de vida por completo desde el primer momento https://www.nutrientrena.com/club/
Sun, 13 Nov 2022 - 29min - 15 - ¿Realmente se puede comer de todo? Y obtener resultados!
En este capítulo veremos que significa comer de todo y si realmente puedes lograr buenos resultados comiendo de todo un poco, incluyendo procesados en la dieta. También hablaremos realmente que dificulta un proceso de pérdida de grasa en cuanto a la dieta se refiere. https://www.nutrientrena.com/club/
Sun, 06 Nov 2022 - 22min - 14 - ¿Llevas mucho tiempo intentando perder peso sin éxito?Sun, 23 Oct 2022 - 24min
- 13 - ¿Por qué debes entrenar? Sin importar tu edadSun, 16 Oct 2022 - 15min
- 12 - ¿Cuántas comidas debo hacer al día para perder grasaSun, 09 Oct 2022 - 17min
- 11 - Por qué entrenas y te ves siempre igualSun, 02 Oct 2022 - 23min
- 10 - Por qué no subes de peso y cómo subirlo
Hay varias formas de empezar a subir de peso en forma de masa muscular. El principal potenciador será el entrenamiento. Sin embargo, deberás de llevar una alimentación acorde a tus objetivos para poder avanzar y romper cualquier estancamiento. El día de hoy, veremos como hacerlo paso a paso.
Más información: www.oswalcandela.com
Sun, 02 Oct 2022 - 22min - 9 - Cómo reducir el hambre NATURALMENTESun, 18 Sep 2022 - 17min
- 8 - ¿Por qué hacer dieta no funciona casi nunca?Sun, 11 Sep 2022 - 25min
- 7 - Ayuno intermitente Cómo lo hago para PERDER GRASASun, 11 Sep 2022 - 18min
- 6 - ¿Tienes MUCHO PESO que perder ¡HAZ ESTO!
Sin duda, la alimentación es una de las partes más difíciles y a su vez importante si quieres empezar a ver resultados y adelgazar sanamente. En este episodio vamos a abordar, que debes de comer exactamente para perder mucho peso y sobre todo, sin sufrir en el proceso y que se convierta en tu nuevo estilo de vida.
Sun, 07 Aug 2022 - 26min - 5 - Cómo DEBES entrenar si tienes MUCHO PESO que perder
Cuando tienes unos cuantos kilos de más y decides eliminarlos de una vez por todas, lo más importante es hacer todo aquello que te haga progresar, no te genere molestias y además lo puedas mantener a lo largo del tiempo. El día de hoy, te enseño como empezar exactamente paso a paso y si quieres apuntarte en mi programa enfocado a la pérdida de grasa, aquí tienes el enlace directo: https://www.oswalcandela.com/Ympp30dias
Sun, 24 Jul 2022 - 18min - 4 - ¿Cuántas veces entrenar a la semana?Sun, 17 Jul 2022 - 16min
- 3 - Flaco con barriga ¡Así se soluciona para siempre!
El día de hoy te entrego una guía detallada para aquella persona que tiene grasa y poca masa muscular y no sabe por donde empezar para mejorar su aspecto físico. Te daré un par de ejemplos y soluciones prácticas que puedes empezar a implementar desde ya.
🔺Empieza con el reto pierde peso en 30 días: https://www.oswalcandela.com/Ympp30dias
Sun, 12 Jun 2022 - 17min - 2 - Los 3 SECRETOS para PERDER PESO sin EsfuerzoTue, 31 May 2022 - 31min
- 1 - Cómo empezar un estilo de vida saludable de verdad
En este episodio hablaremos de cómo empezar un estilo de vida saludable de verdad. Donde muchas veces ponemos el foco en el lado equivocado que tienen menos relevancia y mayor esfuerzo. Si realmente quieres cambiar tu estilo de vida, te recomiendo que empieces con las pautas que hablamos en el podcast y verás como en tan solo un par de semanas, habrás cambiado por completo tu estilo de vida.
Thu, 24 Mar 2022 - 17min
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