쇼! 불량헬스

이번주 불량헬스는 지난주 방송에 이어 나바코리아 부산 대표 이승무 선수와의 대화를 계속한다. 일반적인 상식과는 달리 대회때에도 김치반포기씩을 꼬박꼬박 먹는다는 놀라운 이야기에서부터, 홍보도 협찬도 의뢰받은 적 없는 특정 브랜드 보충제에 대해 세 사람이 모두 입을 모아 극찬하기도 하며, 보디빌딩, 다이어트, 운동법에 관해 폭넓은 이야기를 나눈다. MC: 최실땅(최영민) 패널: 오원장(오승호) 게스트: 이승무 (나바코리아 부산 대표)

시즌2를 맞이하여 정규편성으로 들어온 불량초대석- 그 첫번째 순서에서는 나바코리아 부산 대표 이승무 선수를 모신다. 대기업에 다니던 그가 피트니스 업계로 전업하기까지의 스토리, 대회를 준비하는 과정에서 있었던 일들과 소회 등이 보디빌딩과 피트니스에 관한 현실적인 정보와 함께 펼쳐진다. MC: 최실땅(최영민) 패널: 오원장(오승호) 게스트: 이승무 (나바코리아 부산 대표)

이번 화 주제는 남자가 하면 좋을 운동, 여자가 하면 좋을 운동. 남성과 여성의 신체적 차이를 알아보고 각각 어떤 운동을 더 해주면 좋을지 이야기 나누면서 안 어울려보이는 의외의 운동들을 어째서 추천하는지 충분히 납득시켜주는 시간! MC: 최실땅(최영민) 패널: 오원장(오승호), 이효근(효쌤)

쇼!불량헬스가 보다 체계적인 시스템과 함께 돌아왔다- 시즌2! 추석주간을 맞이하여, 식품영양학의 효쌤과 함께 명절음식 잘 먹는 방법을 알아본다. 명절음식의 칼로리는? 어떤 음식을 피하고 어떤 음식을 반기면 될까? 같은 음식이라도 조리법에 따라 달라지는 칼로리! MC: 최실땅(최영민) 패널: 오원장(오승호), 이효근(효쌤)

쇼!불량헬스가 보다 체계적인 시스템과 함께 돌아왔다- 시즌2! 그 두번째 회는 청취자 질문을 취합해 답해드리는 답해주마 시간! 다이어트에 성공한 후 늘어진 피부를 복구하는 방법은? 다이어트 정체기를 극복하는 방법은? 건강한 호르몬 균형을 위해 야행성 생활습관을 바꿔야 하는가? 다이어트 리얼리티 쇼의 가슴벅찬 성공사례 뒤에도 요요현상은 오는가? MC: 최실땅(최영민) 패널: 오원장(오승호), 이효근(효쌤)

쇼!불량헬스가 보다 체계적인 시스템과 함께 돌아왔다- 시즌2! 첫 시간은 올림픽에서 다시 주의를 환기시켰던 주제, 도핑을 다룬다. 도핑에 쓰이는 약물에는 어떤 것이 있는가? 엄청난 여성편력으로 유명한 메이저리그 야구선수가 도핑의혹에서 자유로웠던 이유는? '바람이 많이 부는 날씨'와 마블 히어로의 공통점은? MC: 최실땅(최영민) 패널: 오원장(오승호), 이효근(효쌤)

쇼!불량헬스는 1주년을 맞아 1회 휴방합니다. 새로운 모습으로 다시 찾아뵙기 위해 녹음을 쉬고 대신 하와이로 단합대회를 떠나고 싶었으나 대신(ㅋ), 언제나처럼 스튜디오에 모여 열띤 릴레이회의를 가졌습니다. :) 또, 더 좋은 방송을 만들기 위해, 청취자 여러분의 의견을 들어보는 작은 설문지도 마련했습니다. 응답해주신 분들 가운데 10분을 추첨하여 소정의 선물도 보내드리고자 하니 많이 참여해주세요. 쇼! 불량헬스 1주년 기념 설문조사: https://goo.gl/forms/2uFJtKf3nrmZgDIu2 그럼, 월등히 업그레이드 된 모습으로~ 일주일후 다시 찾아뵙겠습니다!

등이나 목, 허리같은 부위에 급성으로 근막에 탈이 나 꼼짝도 못 하게 되어 애 먹었던 경험이 있다면, 효쌤의 리드 하에 조근조근 꼼꼼하게 근막 영양을 다루는 이번 화는 꼭 들어야 할 에피소드! 근막 건강이 다이어트에 미치는 영향은? 급성근막통증 예방에 좋은 미량원소는? 반대로, 어떤 약의 복용에 주의를 기울여야 할까? MC: 최실땅(최영민) 패널: 오원장(오승호), 효쌤(이효근)

쇼! 불량헬스 리우올림픽 특집 그 네번째 시간은 육상! 한국신기록을 보유한 현역 육상선수 조은주 선수를 모시고 육상경기의 특징, 스포츠로서의 매력, 이번 올림픽 관전 포인트 등을 알아본다.

쇼! 불량헬스 리우올림픽 특집 그 세번째 시간은 레슬링! 국가대표 출신의 현 서울체육중학교 김재환 코치를 모시고 레슬링의 특징, 세계 각국에서의 위상, 이번 올림픽 관전 포인트 등을 알아본다.

쇼! 불량헬스 리우올림픽 특집 그 두번째 시간은 역도! 국가대표 출신의 포천시청 역도단 이우성 감독을 모시고 역도 경기의 특징, 세계 역도계의 비하인드 스토리, 이번 올림픽 관전 포인트 등을 알아본다.

쇼! 불량헬스에서는 8월로 다가온 리우 올림픽을 앞두고, 눈여겨 볼만한 종목들에 관해 미리 알아보는 시간을 마련한다. 그 첫순서는 양궁! 양궁종목 선수와 지도자로 활동했던 선우은영 코치를 모시고 이야기를 들어본다.

S라인과 식스팩에 돌직구를 날리고 올바른 움직임으로 진짜 강해지는 쇼, 쇼! 불량헬스 - 이번 화는 그간 여러 채널로 접수된 질문들을 풀어보는 시간. 직전주 박교수의 채널A 출연의 따끈따끈 흥미진진한 후기도 곁들여진다. 1. 미세먼지가 심할 때 실내에서 할 수 있는 유산소운동은? 2. 손목과 팔꿈치 통증에 관하여 3. 운동하는 사람이 섭취하면 좋을 미량영양소 4. 오동나무 폼롤러...? MC: 최실땅(최영민) 패널: 오원장(오승호), 박교수(박성규), 효쌤

S라인과 식스팩에 돌직구를 날리고 올바른 움직임으로 진짜 강해지는 쇼, 쇼! 불량헬스 - 이번 화는 고강도운동이 과연 독인지 득인지 알아본다. 고강도 운동이란 무엇인지 정의를 내리고, 이같은 운동이 과연 궁극적으로 몸에 해가 될지 득이 될지 이야기를 나눈다. MC: 최실땅(최영민) 패널: 오원장(오승호), 박교수(박성규), 효쌤

S라인과 식스팩에 돌직구를 날리고 올바른 움직임으로 진짜 강해지는 쇼, 쇼! 불량헬스 - 이번 화는 윗몸일으키기가 과연 독인지 득인지 알아본다. 지난주 인터넷 일각에서는 윗몸일으키기가 소소하게 화제가 되었다. 이 동작이 허리건강에 독이 된다는 권위자의 인터뷰가 갑론을박을 불러일으켰던 것. 과연, 윗몸일으키기는 독일까? 아니면 기존에 알려졌던대로 그냥 득일까? 강남삼성신경외과의원 도수치료팀장 최병인 카이로프랙터를 모시고 윗몸일으키기의 진실에 관하여 집중토론을 해본다. s라인이 중요한 게 아니다! 식스팩도 중요한 게 아니다! 보여지는 몸이 아닌 움직이는 몸이 중요하다! 제대로 움직이고 제대로 기능하는 몸을 갖는 게 중요한 것이다. [쇼! 불량헬스]에서는 앞으로 헬스와 건강에 대한 올바른 정보, 일상속에서 바른 몸과 강한 몸을 만들어가는 방법과 사람이 사람답게 살기 위해 필요한 스트렝스와 파워에 대해 이야기하고, 역도, 주짓수, 레슬링 등 몸을 이용하는 프로 스포츠의 세계를 엿볼 것이다. MC: 최실땅(최영민) 패널: 오원장(오승호), 박교수(박성규) 게스트: 최병인 카이로프랙터 (강남삼성신경외과의원 도수치료팀장)

S라인과 식스팩에 돌직구를 날리고 올바른 움직임으로 진짜 강해지는 쇼, 쇼! 불량헬스 - 이번 화는 영동삼산 무에타이체육관의 성이현 관장님을 모시고, 태국으로부터 온 이국의 무술, 무에타이에 관해 이야기를 나눈다. 과거 태국영화 [옹박]으로 대중적 인지도를 얻었던 무에타이! 무에타이의 연원은 무엇이며 어떤 점이 매력적인 스포츠인지, 그 과거와 현재를 알아보는 한편 유명 선수들을 지도한 게스트 성이현 관장님에게서 들어보는 선수 개개인에 얽힌 소소하고 깜찍한 에피소드들이 양념처럼 곁들여지는 한 시간. s라인이 중요한 게 아니다! 식스팩도 중요한 게 아니다! 보여지는 몸이 아닌 움직이는 몸이 중요하다! 제대로 움직이고 제대로 기능하는 몸을 갖는 게 중요한 것이다. [쇼! 불량헬스]에서는 앞으로 헬스와 건강에 대한 올바른 정보, 일상속에서 바른 몸과 강한 몸을 만들어가는 방법과 사람이 사람답게 살기 위해 필요한 스트렝스와 파워에 대해 이야기하고, 역도, 주짓수, 레슬링 등 몸을 이용하는 프로 스포츠의 세계를 엿볼 것이다. MC: 최실땅(최영민) 패널: 오원장(오승호), 박교수(박성규) 게스트: 성이현 영동삼산무에타이체육관 관장

S라인과 식스팩에 돌직구를 날리고 올바른 움직임으로 진짜 강해지는 쇼, 쇼! 불량헬스 - 이번 화는 다이어트 미스테리를 알아보는 두번째 시간! 물과 다이어트의 상관관계를 알아본다. 물은 얼마나 자주, 얼마만큼의 양을 마셔주어야 하는가? 많이 마셔도 문제는 없을까? 혹은, 적게 마실 때에는 어떤 일이 생길까? s라인이 중요한 게 아니다! 식스팩도 중요한 게 아니다! 보여지는 몸이 아닌 움직이는 몸이 중요하다! 제대로 움직이고 제대로 기능하는 몸을 갖는 게 중요한 것이다. [쇼! 불량헬스]에서는 앞으로 헬스와 건강에 대한 올바른 정보, 일상속에서 바른 몸과 강한 몸을 만들어가는 방법과 사람이 사람답게 살기 위해 필요한 스트렝스와 파워에 대해 이야기하고, 역도, 주짓수, 레슬링 등 몸을 이용하는 프로 스포츠의 세계를 엿볼 것이다. MC: 최실땅(최영민) 패널: 오원장(오승호), 박교수(박성규), 닥터준페인(효쌤)

S라인과 식스팩에 돌직구를 날리고 올바른 움직임으로 진짜 강해지는 쇼, 쇼! 불량헬스 - 이번 화는 다이어트 미스테리를 알아보는 첫시간! 닭가슴살과 보충제를 집중 탐구한다. 다이어트 하면 으레 연상되는 단백질 공급원 닭가슴살! 하지만 어째서 꼭 집어 닭가슴살인가? 닭가슴살에 숨겨진 진실과 보충제의 미스테리를 풀어본다. s라인이 중요한 게 아니다! 식스팩도 중요한 게 아니다! 보여지는 몸이 아닌 움직이는 몸이 중요하다! 제대로 움직이고 제대로 기능하는 몸을 갖는 게 중요한 것이다. [쇼! 불량헬스]에서는 앞으로 헬스와 건강에 대한 올바른 정보, 일상속에서 바른 몸과 강한 몸을 만들어가는 방법과 사람이 사람답게 살기 위해 필요한 스트렝스와 파워에 대해 이야기하고, 역도, 주짓수, 레슬링 등 몸을 이용하는 프로 스포츠의 세계를 엿볼 것이다. MC: 최실땅(최영민) 패널: 오원장(오승호), 박교수(박성규), 닥터준페인(효쌤)

S라인과 식스팩에 돌직구를 날리고 올바른 움직임으로 진짜 강해지는 쇼, 쇼! 불량헬스 - 이번 화는 셀프마사지의 원리를 소개하고 직업별 솔루션을 알아보는 두번째 시간. 오늘은 서서 일하는 사람들을 위한 셀프마사지 특집방송으로 꾸며진다. 팀불량헬스의 최실장이 기획하고 박교수와 오원장이 풍부한 이론과 임상경험을 바탕으로 이번주 펴낸 따끈따끈한 신간, [뻐근하고 아픈 몸 참지 말고 셀프 마사지]의 핵심 포인트를 육성으로 알기 쉽게 쏙쏙 정리해주고, 그중에서도 특히 서서 일하는 사람들에게 나타나는 뻐근하고 아픈 증상들을 알아보고 그에 적합한 셀프 마사지 방법을 알아본다. s라인이 중요한 게 아니다! 식스팩도 중요한 게 아니다! 보여지는 몸이 아닌 움직이는 몸이 중요하다! 제대로 움직이고 제대로 기능하는 몸을 갖는 게 중요한 것이다. [쇼! 불량헬스]에서는 앞으로 헬스와 건강에 대한 올바른 정보, 일상속에서 바른 몸과 강한 몸을 만들어가는 방법과 사람이 사람답게 살기 위해 필요한 스트렝스와 파워에 대해 이야기하고, 역도, 주짓수, 레슬링 등 몸을 이용하는 프로 스포츠의 세계를 엿볼 것이다. MC: 최실땅(최영민) 패널: 오원장(오승호), 박교수(박성규)

S라인과 식스팩에 돌직구를 날리고 올바른 움직임으로 진짜 강해지는 쇼, 쇼! 불량헬스 - 이번 화는 셀프마사지의 원리를 소개하고 직업별 솔루션을 알아보는 첫시간. 팀불량헬스의 최실장이 기획하고 박교수와 오원장이 풍부한 이론과 임상경험을 바탕으로 이번주 펴낸 따끈따끈한 신간, [뻐근하고 아픈 몸 참지 말고 셀프 마사지]의 핵심 포인트를 육성으로 알기 쉽게 쏙쏙 정리해주고, 그중에서도 특히 앉아서 일하는 사람들에게 나타나는 뻐근하고 아픈 증상들을 알아보고 그에 적합한 셀프 마사지 방법을 알아본다. s라인이 중요한 게 아니다! 식스팩도 중요한 게 아니다! 보여지는 몸이 아닌 움직이는 몸이 중요하다! 제대로 움직이고 제대로 기능하는 몸을 갖는 게 중요한 것이다. [쇼! 불량헬스]에서는 앞으로 헬스와 건강에 대한 올바른 정보, 일상속에서 바른 몸과 강한 몸을 만들어가는 방법과 사람이 사람답게 살기 위해 필요한 스트렝스와 파워에 대해 이야기하고, 역도, 주짓수, 레슬링 등 몸을 이용하는 프로 스포츠의 세계를 엿볼 것이다. MC: 최실땅(최영민) 패널: 오원장(오승호), 박교수(박성규)

S라인과 식스팩에 돌직구를 날리고 올바른 움직임으로 진짜 강해지는 쇼, 쇼! 불량헬스 - 이번 화에서는 국내 최초의 여성 스파르탄 SGX 트레이너인 룰루레몬 코리아 에듀케이터 양경진(KJ)코치를 모시고 세계적으로 대중적 인기를 더해가는 장애물 레이스, 스파르탄 레이스에 관해 알아본다. 산을 오르고 물을 건너고 불을 뛰어넘으며 수 킬로미터의 거리를 달리는 스파르탄레이스! 올해는 인천 송도에서 5월 28일~29일에 열리는 장애물 달리기 행사다. 스파르탄레이스는 어떤 행사이며 어떻게 참여할 수 있을까? 어떤 장애물들이 나오며, 어떻게 헤쳐나갈 수 있을까? 운동 하나도 안한 일반인도 레이스에 참여하기 위해서는 어떤 준비를 하면 좋을까? s라인이 중요한 게 아니다! 식스팩도 중요한 게 아니다! 보여지는 몸이 아닌 움직이는 몸이 중요하다! 제대로 움직이고 제대로 기능하는 몸을 갖는 게 중요한 것이다. [쇼! 불량헬스]에서는 앞으로 헬스와 건강에 대한 올바른 정보, 일상속에서 바른 몸과 강한 몸을 만들어가는 방법과 사람이 사람답게 살기 위해 필요한 스트렝스와 파워에 대해 이야기하고, 역도, 주짓수, 레슬링 등 몸을 이용하는 프로 스포츠의 세계를 엿볼 것이다. MC: 최실땅(최영민) 패널: 오원장(오승호), 준닥터페인 게스트: 스파르탄 SGX 트레이너 양경진(KJ) 코치

S라인과 식스팩에 돌직구를 날리고 올바른 움직임으로 진짜 강해지는 쇼, 쇼! 불량헬스 - 이번 화에서는 항산화와 항노화에 관해 알아본다. 항산화, 항산화 하는데 항산화라는 게 정확히 어떤 것일까? 비타민은 여기서 어떤 역할을 하는 것일까? 건강하게 살기 위하여, 나아가 더 잘 운동하기 위하여, 우리는 무엇을 어떻게 섭취해야 할까? 영양학전공자 준닥터페인님의 조곤조곤 다정하고 귀에 쏙쏙 들어오는 설명으로 새로운 지식과 통찰을 얻어가는 시간! 불량헬스 특유의 유쾌함은 물론 기본! s라인이 중요한 게 아니다! 식스팩도 중요한 게 아니다! 보여지는 몸이 아닌 움직이는 몸이 중요하다! 제대로 움직이고 제대로 기능하는 몸을 갖는 게 중요한 것이다. [쇼! 불량헬스]에서는 앞으로 헬스와 건강에 대한 올바른 정보, 일상속에서 바른 몸과 강한 몸을 만들어가는 방법과 사람이 사람답게 살기 위해 필요한 스트렝스와 파워에 대해 이야기하고, 역도, 주짓수, 레슬링 등 몸을 이용하는 프로 스포츠의 세계를 엿볼 것이다. MC: 최실땅(최영민) 패널: 오원장(오승호), 박교수(박성규), 준닥터페인

S라인과 식스팩에 돌직구를 날리고 올바른 움직임으로 진짜 강해지는 쇼, 쇼! 불량헬스 - 이번 화는 전 클리이밍 국가대표 김윤아 선수를 모시고 클라이밍에 관해 알아본다. 스포츠 클라이밍은 어떤 규칙과 방식으로 경기가 행해질까? 일반인들이 즐기는 운동으로서는 어떤 점이 매력적일까? 스포츠 클라이밍을 하기 알맞은 신체조건이 따로 있을까? 스포츠에 관한 일반적인 사실들이 함께, 자연인 김윤아가 국가대표 클리이밍 선수가 되기까지의 운명적 이야기, 크로스핏 대회에 출전하고 클라이밍 강사로 활동하던 시절의 재미있는 에피소드들이 펼쳐진다. s라인이 중요한 게 아니다! 식스팩도 중요한 게 아니다! 보여지는 몸이 아닌 움직이는 몸이 중요하다! 제대로 움직이고 제대로 기능하는 몸을 갖는 게 중요한 것이다. [쇼! 불량헬스]에서는 앞으로 헬스와 건강에 대한 올바른 정보, 일상속에서 바른 몸과 강한 몸을 만들어가는 방법과 사람이 사람답게 살기 위해 필요한 스트렝스와 파워에 대해 이야기하고, 역도, 주짓수, 레슬링 등 몸을 이용하는 프로 스포츠의 세계를 엿볼 것이다. MC: 최실땅(최영민) 패널: 오원장(오승호), 준닥터페인 게스트: 전 클라이밍 국가대표 김윤아 선수

S라인과 식스팩에 돌직구를 날리고 올바른 움직임으로 진짜 강해지는 쇼, 쇼! 불량헬스 - 이번 화는 지난 화에 이어 그간 여러 채널을 통해 받은 청취자 질문들을 모아서 풀어본다. 첫번째 질문, 어깨운동을 할 때마다 어깨에서 소리가 나는데, 혹시 어깨충돌증후군? 두번째 질문, 윗몸일으키기가 정말 척추에 무리가 되는 운동인가? 세번째 질문, 동물성 단백질과 식물성 단백질의 차이는? 오늘도 유쾌한 불량헬스팀이 각자의 전문분야 별로 질문을 맡아 명쾌하게 조목조목 궁금증을 풀어준다. s라인이 중요한 게 아니다! 식스팩도 중요한 게 아니다! 보여지는 몸이 아닌 움직이는 몸이 중요하다! 제대로 움직이고 제대로 기능하는 몸을 갖는 게 중요한 것이다. [쇼! 불량헬스]에서는 앞으로 헬스와 건강에 대한 올바른 정보, 일상속에서 바른 몸과 강한 몸을 만들어가는 방법과 사람이 사람답게 살기 위해 필요한 스트렝스와 파워에 대해 이야기하고, 역도, 주짓수, 레슬링 등 몸을 이용하는 프로 스포츠의 세계를 엿볼 것이다. MC: 최실땅(최영민) 패널: 박교수(박성규), 오원장(오승호), 준닥터페인

S라인과 식스팩에 돌직구를 날리고 올바른 움직임으로 진짜 강해지는 쇼, 쇼! 불량헬스 - 이번 화에서는 그간 여러 채널을 통해 받은 청취자 질문들을 모아서 풀어본다. 오늘 다루는 질문은 다음 세 가지! 첫번째 질문, 오리기름이 다른 고기 기름과 달리 몸에 좋은 기름이라는 속설을 파헤쳐본다. 두번째 질문, 운동후 이런 통증, 디스크이다? 아니다? 세번째 질문, 매일매일 트레드밀 위에서 2시간씩 걸으면 살이 빠질까 안 빠질까. 불량헬스팀이 각자의 전문분야 별로 한 질문씩 맡아 집중적으로 조목조목 궁금증을 풀어준다. s라인이 중요한 게 아니다! 식스팩도 중요한 게 아니다! 보여지는 몸이 아닌 움직이는 몸이 중요하다! 제대로 움직이고 제대로 기능하는 몸을 갖는 게 중요한 것이다. [쇼! 불량헬스]에서는 앞으로 헬스와 건강에 대한 올바른 정보, 일상속에서 바른 몸과 강한 몸을 만들어가는 방법과 사람이 사람답게 살기 위해 필요한 스트렝스와 파워에 대해 이야기하고, 역도, 주짓수, 레슬링 등 몸을 이용하는 프로 스포츠의 세계를 엿볼 것이다. MC: 최실땅(최영민) 패널: 박교수(박성규), 오원장(오승호), 준닥터페인

S라인과 식스팩에 돌직구를 날리고 올바른 움직임으로 진짜 강해지는 쇼, 쇼! 불량헬스 - 이번 화에서는 발목에 관해 이야기를 나눈다. 발목은 흔히 삐거나 접질리는 부상을 입기 쉬운 부위. 발목은 어떤 구조로 되어 있으며 발목부상은 어떤 경위로 발생하는지, 관련되는 근육에는 어떤 것들이 있는지, 어떤 식으로 강화하거나 부상을 예방할 수 있을지 알아본다. s라인이 중요한 게 아니다! 식스팩도 중요한 게 아니다! 보여지는 몸이 아닌 움직이는 몸이 중요하다! 제대로 움직이고 제대로 기능하는 몸을 갖는 게 중요한 것이다. [쇼! 불량헬스]에서는 앞으로 헬스와 건강에 대한 올바른 정보, 일상속에서 바른 몸과 강한 몸을 만들어가는 방법과 사람이 사람답게 살기 위해 필요한 스트렝스와 파워에 대해 이야기하고, 역도, 주짓수, 레슬링 등 몸을 이용하는 프로 스포츠의 세계를 엿볼 것이다. MC: 최실땅(최영민) 패널: 박교수(박성규), 오원장(오승호)

S라인과 식스팩에 돌직구를 날리고 올바른 움직임으로 진짜 강해지는 쇼, 쇼! 불량헬스 - 이번 화에서는 무릎에 관해 이야기를 나눈다. 무릎은 다치기도 쉽고 또 다친 후 수술, 수술 후 재활 등 여러 층위에서 관심을 많이 받는 부위. 무릎 통증은 어떤 경위로 발생하며, 관련되는 근육에는 어떤 것들이 있는지, 어떤 수술이 있고 각각에 따라 어떤 식으로 재활하는지. 무릎 이상을 자가진단할 수 있는 방법은 어떤 것인지 등등 무릎에 관한 유익한 이야기를 경쾌한 톤으로 들려준다. s라인이 중요한 게 아니다! 식스팩도 중요한 게 아니다! 보여지는 몸이 아닌 움직이는 몸이 중요하다! 제대로 움직이고 제대로 기능하는 몸을 갖는 게 중요한 것이다. [쇼! 불량헬스]에서는 앞으로 헬스와 건강에 대한 올바른 정보, 일상속에서 바른 몸과 강한 몸을 만들어가는 방법과 사람이 사람답게 살기 위해 필요한 스트렝스와 파워에 대해 이야기하고, 역도, 주짓수, 레슬링 등 몸을 이용하는 프로 스포츠의 세계를 엿볼 것이다. MC: 최실땅(최영민) 패널: 박교수(박성규), 오원장(오승호)

S라인과 식스팩에 돌직구를 날리고 올바른 움직임으로 진짜 강해지는 쇼, 쇼! 불량헬스 - 이번 화는 영양학을 전공하신 준닥터페인과 함께 발효의 과학에 관해 알아본다.. 술, 요거트, 그리고 풀뜯어먹는 황소의 뱃속. 별 상관없어 보이는 이들을 하나로 묶는 공통점은 바로 발효라는 마술이다. 발효란 어떤 현상을 말하는지 알아보고, 발효를 이용하는 각종 음식의 장단점, 발효식품이 다이어트에 미치는 효과 등에 관하여 준닥터페인과 함께 심도있게 들여다보는 시간을 갖는다. s라인이 중요한 게 아니다! 식스팩도 중요한 게 아니다! 보여지는 몸이 아닌 움직이는 몸이 중요하다! 제대로 움직이고 제대로 기능하는 몸을 갖는 게 중요한 것이다. [쇼! 불량헬스]에서는 앞으로 헬스와 건강에 대한 올바른 정보, 일상속에서 바른 몸과 강한 몸을 만들어가는 방법과 사람이 사람답게 살기 위해 필요한 스트렝스와 파워에 대해 이야기하고, 역도, 주짓수, 레슬링 등 몸을 이용하는 프로 스포츠의 세계를 엿볼 것이다. MC: 최실땅(최영민) 패널: 박교수(박성규), 오원장(오승호) 게스트: 준닥터페인

S라인과 식스팩에 돌직구를 날리고 올바른 움직임으로 진짜 강해지는 쇼, 쇼! 불량헬스 - 이번 화는 영양학을 전공하신 준닥터페인님을 모시고 화이트데이 특집으로 꾸며진다. 당과 카페인에 관한 이야기를 좀더 심도있게 들어보는 시간! 지난 발렌타인데이 특집에 대한 깨알같은 AS까지! 국내에서 유통되는 초콜릿은 우리를 어떻게 배신하고 있을까? 커피가 뒤집어쓴 억울한 누명은 대체 무얼까? 운동이나 다이어트에 있어 당을 섭취하는 영리한 전략은? s라인이 중요한 게 아니다! 식스팩도 중요한 게 아니다! 보여지는 몸이 아닌 움직이는 몸이 중요하다! 제대로 움직이고 제대로 기능하는 몸을 갖는 게 중요한 것이다. [쇼! 불량헬스]에서는 앞으로 헬스와 건강에 대한 올바른 정보, 일상속에서 바른 몸과 강한 몸을 만들어가는 방법과 사람이 사람답게 살기 위해 필요한 스트렝스와 파워에 대해 이야기하고, 역도, 주짓수, 레슬링 등 몸을 이용하는 프로 스포츠의 세계를 엿볼 것이다. MC: 최실땅(최영민) 패널: 박교수(박성규), 오원장(오승호) 게스트: 준닥터페인

S라인과 식스팩에 돌직구를 날리고 올바른 움직임으로 진짜 강해지는 쇼, 쇼! 불량헬스 - 이번 화는 지난 화에 이어 어바웃크로스핏(About Crossfit)의 백현철 코치, 부산 크로스핏사운드웨이브(Crossfit Soundwave)의 이원우 코치를 모시고 크로스핏 특집으로 진행된다. 지난 시간에 크로스핏에 관한 가장 기초적인 소개와 입문 정보를 주로 다뤘다면, 이번 시간은 좀더 심화된 이야기를 들어보는 시간. 오픈은 무엇이고 게임즈는 무엇일까? 레벨을 따는 건 무엇이고 코치는 언제부터 할 수 있는 것일까? 와드란 무엇이며, 어떤 원칙으로 만들어지는 것일까? s라인이 중요한 게 아니다! 식스팩도 중요한 게 아니다! 보여지는 몸이 아닌 움직이는 몸이 중요하다! 제대로 움직이고 제대로 기능하는 몸을 갖는 게 중요한 것이다. [쇼! 불량헬스]에서는 앞으로 헬스와 건강에 대한 올바른 정보, 일상속에서 바른 몸과 강한 몸을 만들어가는 방법과 사람이 사람답게 살기 위해 필요한 스트렝스와 파워에 대해 이야기하고, 역도, 주짓수, 레슬링 등 몸을 이용하는 프로 스포츠의 세계를 엿볼 것이다. MC: 최실땅(최영민) 패널: 박교수(박성규), 오원장(오승호) 게스트: 어바웃크로스핏 백현철 코치, 크로스핏사운드웨이브 이원우코치

S라인과 식스팩에 돌직구를 날리고 올바른 움직임으로 진짜 강해지는 쇼, 쇼! 불량헬스 - 이번 화는 어바웃크로스핏(About Crossfit)의 백현철 코치, 부산 크로스핏사운드웨이브(Crossfit Soundwave)의 이원우코치를 모시고 크로스핏 특집으로 진행된다. 피트니스계에서 부상하고 있는 기능성운동의 대표주자 크로스핏! 크로스핏은 언제 어디서 유래한 운동일까? 크로스핏의 운동과 동작들은 어떻게 구성되어 있을까? 정말 소문처럼 부상당하기 쉬운 운동인 걸까? 입문에 앞서 궁금해할 이 운동의 특징과 장단점을 두 분 전문가를 모시고 자세히 알아보는 시간! s라인이 중요한 게 아니다! 식스팩도 중요한 게 아니다! 보여지는 몸이 아닌 움직이는 몸이 중요하다! 제대로 움직이고 제대로 기능하는 몸을 갖는 게 중요한 것이다. [쇼! 불량헬스]에서는 앞으로 헬스와 건강에 대한 올바른 정보, 일상속에서 바른 몸과 강한 몸을 만들어가는 방법과 사람이 사람답게 살기 위해 필요한 스트렝스와 파워에 대해 이야기하고, 역도, 주짓수, 레슬링 등 몸을 이용하는 프로 스포츠의 세계를 엿볼 것이다. MC: 최실땅(최영민) 패널: 박교수(박성규), 오원장(오승호) 게스트: 어바웃크로스핏 백현철 코치, 크로스핏사운드웨이브 이원우코치

S라인과 식스팩에 돌직구를 날리고 올바른 움직임으로 진짜 강해지는 쇼, 쇼! 불량헬스 - 이번 화에서는 권정빈 헬스크리에이터를 게스트로 모시고 골반저근과 힙 내전근 등 골반을 둘러싼 일명 [밤의 근육]에 대해 알아본다. 부위가 부위이니만큼 고품격 19금 토크 또한 자연스럽게 흐른다. 이름도 낯선 골반저근은 어떤 근육들을 이르는 말일까? 어떤 종류의 통증들이 여기에 연계되어 있을까? 통증을 경감시키고 증상을 예방할 수 있는 방법은? s라인이 중요한 게 아니다! 식스팩도 중요한 게 아니다! 보여지는 몸이 아닌 움직이는 몸이 중요하다! 제대로 움직이고 제대로 기능하는 몸을 갖는 게 중요한 것이다. [쇼! 불량헬스]에서는 앞으로 헬스와 건강에 대한 올바른 정보, 일상속에서 바른 몸과 강한 몸을 만들어가는 방법과 사람이 사람답게 살기 위해 필요한 스트렝스와 파워에 대해 이야기하고, 역도, 주짓수, 레슬링 등 몸을 이용하는 프로 스포츠의 세계를 엿볼 것이다. MC: 최실땅(최영민) 패널: 박교수(박성규), 오원장(오승호) 게스트: 권정빈 헬스 크리에이터

S라인과 식스팩에 돌직구를 날리고 올바른 움직임으로 진짜 강해지는 쇼, 쇼! 불량헬스 - 이번 화에서는 발렌타인데이를 기념하여 유튜브 바니채널 운영자이며 아프리카TV BJ로 활발히 운동과 건강 콘텐츠를 전파하고 계시는 헬스 크리에이터 권정빈 님을 모시고 초콜릿과 다이어트, 운동에 관해 이야기를 나눈다. 어제는 발렌타인데이, 다량의 초콜릿이 교환되는 날이었다. 초콜릿은 운동과 다이어트에 어떤 생리적 영향을 미칠까? 초콜릿 과잉 공급으로 인한 부작용에는 어떻게 대처하면 좋을까? 운동하거나 다이어트 하는 사람이 초콜릿을 대체하여 즐길 수 있는 방법은? s라인이 중요한 게 아니다! 식스팩도 중요한 게 아니다! 보여지는 몸이 아닌 움직이는 몸이 중요하다! 제대로 움직이고 제대로 기능하는 몸을 갖는 게 중요한 것이다. [쇼! 불량헬스]에서는 앞으로 헬스와 건강에 대한 올바른 정보, 일상속에서 바른 몸과 강한 몸을 만들어가는 방법과 사람이 사람답게 살기 위해 필요한 스트렝스와 파워에 대해 이야기하고, 역도, 주짓수, 레슬링 등 몸을 이용하는 프로 스포츠의 세계를 엿볼 것이다. MC: 최실땅(최영민) 패널: 박교수(박성규), 오원장(오승호) 게스트: 권정빈 (헬스 크리에이터)

S라인과 식스팩에 돌직구를 날리고 올바른 움직임으로 진짜 강해지는 쇼, 쇼! 불량헬스 - 이번 화에서는 설 특집으로 설 3대 동작을 탐구해본다. 전을 부칠 때 아파지는 근육은 어디일까? 고스톱에서 돈을 따기 전에, 몸이 불편해져서 자리를 먼저 뜨는 불상사를 피하려면? 절을 하는 동작에 있어 주의해야 하는 점은? 그리고, 그 모든 고통과 불상사를 사후에라도 경감시킬 수 있는 스트레칭과 마사지 방법은 무엇일까? s라인이 중요한 게 아니다! 식스팩도 중요한 게 아니다! 보여지는 몸이 아닌 움직이는 몸이 중요하다! 제대로 움직이고 제대로 기능하는 몸을 갖는 게 중요한 것이다. [쇼! 불량헬스]에서는 앞으로 헬스와 건강에 대한 올바른 정보, 일상속에서 바른 몸과 강한 몸을 만들어가는 방법과 사람이 사람답게 살기 위해 필요한 스트렝스와 파워에 대해 이야기하고, 역도, 주짓수, 레슬링 등 몸을 이용하는 프로 스포츠의 세계를 엿볼 것이다. MC: 최실땅(최영민) 패널: 박교수(박성규), 오원장(오승호)

S라인과 식스팩에 돌직구를 날리고 올바른 움직임으로 진짜 강해지는 쇼, 쇼! 불량헬스 - 이번 화에서는 골반에 관해 알아본다. 고관절과 골반은 어떻게 구분할 수 있을까? 골반 틀어짐을 유발하는 자세에는 어떤 것이 있을까? 골반 틀어짐을 진단하는 방법은? 골프를 치는 사람들은 특히 골반에 관해 주의할 점이 있다는데...! s라인이 중요한 게 아니다! 식스팩도 중요한 게 아니다! 보여지는 몸이 아닌 움직이는 몸이 중요하다! 제대로 움직이고 제대로 기능하는 몸을 갖는 게 중요한 것이다. [쇼! 불량헬스]에서는 앞으로 헬스와 건강에 대한 올바른 정보, 일상속에서 바른 몸과 강한 몸을 만들어가는 방법과 사람이 사람답게 살기 위해 필요한 스트렝스와 파워에 대해 이야기하고, 역도, 주짓수, 레슬링 등 몸을 이용하는 프로 스포츠의 세계를 엿볼 것이다. MC: 최실땅(최영민) 패널: 박교수(박성규), 오원장(오승호)

S라인과 식스팩에 돌직구를 날리고 올바른 움직임으로 진짜 강해지는 쇼, 쇼! 불량헬스 - 이번 화에서는 고관절에 관해 알아본다. 고관절은 통증을 호소하는 사람들이 많은 부위 중 하나다. 인접한 근육들이 많아 골반통증, 허리통증으로도 이어지는 곳이다. 어떤 근육들이 이 부위에 영향을 미치게 되는지, 고관절 통증은 어떤 경위로 발생하게 되는지, 통증의 경감과 예방에는 어떤 운동이 효과적인지, 쇼핑할 때에만 특히 고관절이 아파지는 케이스 등등에 관해 다각도로 살펴본다. 답해주마 코너, 다이어트 식이에 대한 꿀팁도 놓치지 마시길! s라인이 중요한 게 아니다! 식스팩도 중요한 게 아니다! 보여지는 몸이 아닌 움직이는 몸이 중요하다! 제대로 움직이고 제대로 기능하는 몸을 갖는 게 중요한 것이다. [쇼! 불량헬스]에서는 앞으로 헬스와 건강에 대한 올바른 정보, 일상속에서 바른 몸과 강한 몸을 만들어가는 방법과 사람이 사람답게 살기 위해 필요한 스트렝스와 파워에 대해 이야기하고, 역도, 주짓수, 레슬링 등 몸을 이용하는 프로 스포츠의 세계를 엿볼 것이다. MC: 최실땅(최영민) 패널: 박교수(박성규), 오원장(오승호)

S라인과 식스팩에 돌직구를 날리고 올바른 움직임으로 진짜 강해지는 쇼, 쇼! 불량헬스 - 이번 화에서는 지난 24회에 이어 목과 어깨 통증에 대해 더 자세히 알아본다. 특히 상부교차증후군을 중심으로 이야기를 나눈다. 상부교차증후군은 어떤 증상들을 이르는 말일까? 증상이 나타나는 이유는? 통증이 나아지려면 어떻게 하면 좋을까? s라인이 중요한 게 아니다! 식스팩도 중요한 게 아니다! 보여지는 몸이 아닌 움직이는 몸이 중요하다! 제대로 움직이고 제대로 기능하는 몸을 갖는 게 중요한 것이다. [쇼! 불량헬스]에서는 앞으로 헬스와 건강에 대한 올바른 정보, 일상속에서 바른 몸과 강한 몸을 만들어가는 방법과 사람이 사람답게 살기 위해 필요한 스트렝스와 파워에 대해 이야기하고, 역도, 주짓수, 레슬링 등 몸을 이용하는 프로 스포츠의 세계를 엿볼 것이다. MC: 최실땅(최영민) 패널: 박교수(박성규), 오원장(오승호)

S라인과 식스팩에 돌직구를 날리고 올바른 움직임으로 진짜 강해지는 쇼, 쇼! 불량헬스 - 이번 화에서도 지난 25화에 못 다 들은 전 국회의원 정봉주 전 국회의원의 몸짱 라이프가 계속된다. 인기 팟캐스트 [나는 꼼수다]의 일원이었고 현재 정상급 팟캐스트 [정봉주의 전국구]를 진행하는 정봉주 전 의원은 운동과 건강이라는 화제에 대해서도 역시 주특기인 거침없이 현란한 깔때기 화법으로 이야기를 풀어나간다. 어떻게 운동을 했는가. 정치활동으로도 바쁜 와중에 어떻게 운동 책을 두권이나 쓰게 되었는가. 건강한 삶, 운동하는 삶을 이어나가는 비결은? 정치인 정봉주 이면의 '운동하는 자연인' 정봉주의 생생한 육성이 지난주로부터 이어진다. s라인이 중요한 게 아니다! 식스팩도 중요한 게 아니다! 보여지는 몸이 아닌 움직이는 몸이 중요하다! 제대로 움직이고 제대로 기능하는 몸을 갖는 게 중요한 것이다. [쇼! 불량헬스]에서는 앞으로 헬스와 건강에 대한 올바른 정보, 일상속에서 바른 몸과 강한 몸을 만들어가는 방법과 사람이 사람답게 살기 위해 필요한 스트렝스와 파워에 대해 이야기하고, 역도, 주짓수, 레슬링 등 몸을 이용하는 프로 스포츠의 세계를 엿볼 것이다. MC: 최실땅(최영민) 패널: 박교수(박성규), 오원장(오승호) 게스트: 정봉주 전 국회의원

S라인과 식스팩에 돌직구를 날리고 올바른 움직임으로 진짜 강해지는 쇼, 쇼! 불량헬스 - 이번 화에서는 1년의 수감생활동안 몸짱이 되어 돌아와 첫번째 운동서적 [골방이 너희를 몸짱되게 하리라!]를 출간하고, 지난달 그 뒤를 잇는 2탄 [나만 따라해 셀프바디성형]을 펴낸 전 국회의원 정봉주 전 국회의원을 스튜디오로 모신다. 인기 팟캐스트 [나는 꼼수다]의 일원이었고 현재 정상급 팟캐스트 [정봉주의 전국구]를 진행하는 정봉주 전 의원은 운동과 건강이라는 화제에 대해서도 역시 주특기인 거침없이 현란한 깔때기 화법으로 이야기를 풀어나간다. 독방에서 몸 만든 이야기에서부터, 보디빌딩 대회에 출전한 이야기, 현재 실천하고 있는 생활속 운동 비법, 그리고 이번에 출간한 신간 [나만 따라해 셀프바디성형]에 얽힌 비하인드 스토리까지... 정치인 정봉주 이면의 '운동하는 자연인' 정봉주의 이야기를 생생한 육성으로 들어본다. s라인이 중요한 게 아니다! 식스팩도 중요한 게 아니다! 보여지는 몸이 아닌 움직이는 몸이 중요하다! 제대로 움직이고 제대로 기능하는 몸을 갖는 게 중요한 것이다. [쇼! 불량헬스]에서는 앞으로 헬스와 건강에 대한 올바른 정보, 일상속에서 바른 몸과 강한 몸을 만들어가는 방법과 사람이 사람답게 살기 위해 필요한 스트렝스와 파워에 대해 이야기하고, 역도, 주짓수, 레슬링 등 몸을 이용하는 프로 스포츠의 세계를 엿볼 것이다. MC: 최실땅(최영민) 패널: 박교수(박성규), 오원장(오승호) 게스트: 정봉주 전 국회의원

S라인과 식스팩에 돌직구를 날리고 올바른 움직임으로 진짜 강해지는 쇼, 쇼! 불량헬스 - 이번 화에서는 운동을 하다가 다치기 일쑤, 운동을 안 해도 아프기 일쑤, 어깨 통증의 원인과 해결법을 알아본다. 지난 시간에 다루었던 목 통증과 비슷하게, 어깨 통증도 현대인이 흔히 호소하는 고질적 증세이다. 어깨는 언제 아프게 될까? 어떤 동작들이 어깨에 좋지 않을까? 성별에 따라 원인과 증세에 차이가 있지는 않을까? s라인이 중요한 게 아니다! 식스팩도 중요한 게 아니다! 보여지는 몸이 아닌 움직이는 몸이 중요하다! 제대로 움직이고 제대로 기능하는 몸을 갖는 게 중요한 것이다. [쇼! 불량헬스]에서는 앞으로 헬스와 건강에 대한 올바른 정보, 일상속에서 바른 몸과 강한 몸을 만들어가는 방법과 사람이 사람답게 살기 위해 필요한 스트렝스와 파워에 대해 이야기하고, 역도, 주짓수, 레슬링 등 몸을 이용하는 프로 스포츠의 세계를 엿볼 것이다. MC: 최실땅(최영민) 패널: 박교수(박성규), 오원장(오승호)

S라인과 식스팩에 돌직구를 날리고 올바른 움직임으로 진짜 강해지는 쇼, 쇼! 불량헬스 - 이번 화에서는 목 통증에 관해 다룬다. 학생들은 책상앞에서 책을 보고 공부하다가, 직장인들은 일터에서는 모니터를 보다가, 쉴 때는 남녀노소 할 것 없이 게임한다고 모니터로 빠져들어가다가, 그리고 요즈음은 한술 더 떠 사시사철 언제 어디서나 스마트폰을 들여다보느라... 현대인에게 거북목 또는 일자목 진단은 이제 너무나 흔해진 게 사실이다. 인체에서 목이라는 부위의 해부학적 특징, 목통증이 일어나는 기작, 그리고 통증을 해소하고 나아가 예방하는 마사지법과 운동법에 이르기까지, 이번 에피소드에서는 목과 목 통증에 관한 궁금증을 전방위로 풀어본다. s라인이 중요한 게 아니다! 식스팩도 중요한 게 아니다! 보여지는 몸이 아닌 움직이는 몸이 중요하다! 제대로 움직이고 제대로 기능하는 몸을 갖는 게 중요한 것이다. [쇼! 불량헬스]에서는 앞으로 헬스와 건강에 대한 올바른 정보, 일상속에서 바른 몸과 강한 몸을 만들어가는 방법과 사람이 사람답게 살기 위해 필요한 스트렝스와 파워에 대해 이야기하고, 역도, 주짓수, 레슬링 등 몸을 이용하는 프로 스포츠의 세계를 엿볼 것이다. MC: 최실땅(최영민) 패널: 박교수(박성규), 오원장(오승호)

S라인과 식스팩에 돌직구를 날리고 올바른 움직임으로 진짜 강해지는 쇼, 쇼! 불량헬스 - 이번 화에서는 주짓수, 서브미션 레슬링, 종합격투기 전문 미디어 [블랙벨트코리아]의 편집장을 역임한 황인승님을 모시고 주짓수에 관해 알아본다. 얼마전 소지섭과 신민아가 주연한 드라마에서 달달한 분위기를 연출하는 데 한 몫 하기도 했던 주짓수! 어떤 운동인지, 유래와 특징에 대해 알아보고, 특히 사회체육으로서 생활속에서 수련하기에 어떤 매력이 있는 운동인지, 어떤 부상에 유의하면 좋을지 이야기를 나누어본다. s라인이 중요한 게 아니다! 식스팩도 중요한 게 아니다! 보여지는 몸이 아닌 움직이는 몸이 중요하다! 제대로 움직이고 제대로 기능하는 몸을 갖는 게 중요한 것이다. [쇼! 불량헬스]에서는 앞으로 헬스와 건강에 대한 올바른 정보, 일상속에서 바른 몸과 강한 몸을 만들어가는 방법과 사람이 사람답게 살기 위해 필요한 스트렝스와 파워에 대해 이야기하고, 역도, 주짓수, 레슬링 등 몸을 이용하는 프로 스포츠의 세계를 엿볼 것이다. MC: 최실땅(최영민) 패널: 박교수(박성규), 오원장(오승호) 게스트: 황인승 전(前) [블랙벨트코리아] 편집장

S라인과 식스팩에 돌직구를 날리고 올바른 움직임으로 진짜 강해지는 쇼, 쇼! 불량헬스 - 이번 화에서는 술에 관하여 다룬다. 12월은 크리스마스와 여기저기 송년회들로 술 마실 일이 많을 시즌! 술과 다이어트와 몸의 상관관계에 대해 알고 간다면 순간순간 조금이라도 더 나은 선택을 할 수 있을 것이다. 술은 다이어트와 어떤 관계가 있을까? 근육량에는 어떤 영향을 미칠까? 우리의 신체와 심리에는 어떤 작용을 가하는 것일까? s라인이 중요한 게 아니다! 식스팩도 중요한 게 아니다! 보여지는 몸이 아닌 움직이는 몸이 중요하다! 제대로 움직이고 제대로 기능하는 몸을 갖는 게 중요한 것이다. [쇼! 불량헬스]에서는 앞으로 헬스와 건강에 대한 올바른 정보, 일상속에서 바른 몸과 강한 몸을 만들어가는 방법과 사람이 사람답게 살기 위해 필요한 스트렝스와 파워에 대해 이야기하고, 역도, 주짓수, 레슬링 등 몸을 이용하는 프로 스포츠의 세계를 엿볼 것이다. MC: 최실땅(최영민) 패널: 박교수(박성규), 오원장(오승호)

S라인과 식스팩에 돌직구를 날리고 올바른 움직임으로 진짜 강해지는 쇼, 쇼! 불량헬스 - 이번 화에서는 인터넷의 3대 운동 커뮤니티로 꼽히는 클리앙 [땀흘린당]의 당주 모진종님을 모신다. 인터넷 게시판에서는 운동 이야기를 하고, 오프라인 정모에서도 운동을 하는 사람들의 모임. 여타의 테마를 중심으로 하는 커뮤니티들과는 또 다른 성격의 또 다른 사건사고가 끊이지 않을 터! 특이하게도 현직 IT 개발자인 모진종 당주가 운동 커뮤니티인 [땀흘린당]을 창설하게 된 탄생비화와 수년에 걸친 그 꾸준한 성장 히스토리, 그리고 그동안에 일어났던 좌충우돌 에피소드들을 들어보고, [땀흘린당]이 상업성 논란없이 굳건히 오래오래 성황리에 유지되고 있는 비결 또한 알아본다. s라인이 중요한 게 아니다! 식스팩도 중요한 게 아니다! 보여지는 몸이 아닌 움직이는 몸이 중요하다! 제대로 움직이고 제대로 기능하는 몸을 갖는 게 중요한 것이다. [쇼! 불량헬스]에서는 앞으로 헬스와 건강에 대한 올바른 정보, 일상속에서 바른 몸과 강한 몸을 만들어가는 방법과 사람이 사람답게 살기 위해 필요한 스트렝스와 파워에 대해 이야기하고, 역도, 주짓수, 레슬링 등 몸을 이용하는 프로 스포츠의 세계를 엿볼 것이다. MC: 최실땅(최영민) 패널: 박교수(박성규), 오원장(오승호) 게스트: 모진종 (땀흘린당 당주)

S라인과 식스팩에 돌직구를 날리고 올바른 움직임으로 진짜 강해지는 쇼, 쇼! 불량헬스 - 이번 화에서는 요통과 디스크로 대표되는 허리 통증에 관해 다룬다. 허리아픈 사람이 많은 오늘날. 현대인의 생활습관상, 일상적으로, 혹은 간헐적으로, 허리 통증을 호소하는 경우가 많은데, 이번 방송은 그런 분들께 매우 유용할 것! 노동강도, 노동을 비롯한 생활방식의 서구화가 디스크 및 허리 통증에 미친 영향에 대해 이야기를 나누고, 허리통증을 완화시키고 개선시키는 데 관여하는 근육들과 그 원리가 무엇인지, 그리고 허리 건강을 위해서는 어떤 운동을, 어떻게, 왜 해주는 게 좋은지 다양한 각도에서 조망해본다. s라인이 중요한 게 아니다! 식스팩도 중요한 게 아니다! 보여지는 몸이 아닌 움직이는 몸이 중요하다! 제대로 움직이고 제대로 기능하는 몸을 갖는 게 중요한 것이다. [쇼! 불량헬스]에서는 앞으로 헬스와 건강에 대한 올바른 정보, 일상속에서 바른 몸과 강한 몸을 만들어가는 방법과 사람이 사람답게 살기 위해 필요한 스트렝스와 파워에 대해 이야기하고, 역도, 주짓수, 레슬링 등 몸을 이용하는 프로 스포츠의 세계를 엿볼 것이다. MC: 최실땅(최영민) 패널: 박교수(박성규), 오원장(오승호) 게스트: 모진종 (땀흘린당 당주)

S라인과 식스팩에 돌직구를 날리고 올바른 움직임으로 진짜 강해지는 쇼, 쇼! 불량헬스 - 이번 화에서는 겨울철 운동과 현대인의 활동지수에 관해 다룬다. 현대인은 20만년전 원시인과 신체구조는 비슷하지만, 라이프스타일은 180도 달라졌다. 그렇지않아도 줄어든 활동지수는 겨울이 되어갈수록 더욱 낮아지기 마련! 겨울철 활동지수를 높이는 방법, 홈트레이닝 등에 관해 이야기를 나눈다. s라인이 중요한 게 아니다! 식스팩도 중요한 게 아니다! 보여지는 몸이 아닌 움직이는 몸이 중요하다! 제대로 움직이고 제대로 기능하는 몸을 갖는 게 중요한 것이다. [쇼! 불량헬스]에서는 앞으로 헬스와 건강에 대한 올바른 정보, 일상속에서 바른 몸과 강한 몸을 만들어가는 방법과 사람이 사람답게 살기 위해 필요한 스트렝스와 파워에 대해 이야기하고, 역도, 주짓수, 레슬링 등 몸을 이용하는 프로 스포츠의 세계를 엿볼 것이다. MC: 최실땅(최영민) 패널: 박교수(박성규), 오원장(오승호)

S라인과 식스팩에 돌직구를 날리고 올바른 움직임으로 진짜 강해지는 쇼, 쇼! 불량헬스 - 이번 화에서는 현대인의 스트레스에 관해 심도있는 대화를 나눈다. 현대인이 겪는 여러 신체적 증상의 주범으로 지목되기 일쑤인 스트레스! 스트레스가 우리 몸의 바른 구조를 허물어뜨리며 전혀 상관없어 보이는 부위에까지 광범위한 통증을 야기하게 되는 기작은 무엇일까? 신체적 움직임을 통해 스트레스의 부작용을 효과적으로 통제하는 방법은 무엇일까? 신체 구조에 대한 전문지식과 우리 몸의 움직임에 대한 싶은 이해를 바탕으로, 망가지는 개그와 경쾌한 입담으로 궁금증을 풀어본다. 청취자의 궁금증을 풀어주는 답해주마 코너에서는 축구를 잘하기 위해 길러야하는 능력과 체력증진에 필요한 훈련법을 알려준다. s라인이 중요한 게 아니다! 식스팩도 중요한 게 아니다! 보여지는 몸이 아닌 움직이는 몸이 중요하다! 제대로 움직이고 제대로 기능하는 몸을 갖는 게 중요한 것이다. [쇼! 불량헬스]에서는 앞으로 헬스와 건강에 대한 올바른 정보, 일상속에서 바른 몸과 강한 몸을 만들어가는 방법과 사람이 사람답게 살기 위해 필요한 스트렝스와 파워에 대해 이야기하고, 역도, 주짓수, 레슬링 등 몸을 이용하는 프로 스포츠의 세계를 엿볼 것이다. MC: 최실땅(최영민) 패널: 박교수(박성규), 오원장(오승호)

S라인과 식스팩에 돌직구를 날리고 올바른 움직임으로 진짜 강해지는 쇼, 쇼! 불량헬스 - 이번 화에서는 달리기에 관한 토크를 나눈다. 쇼!불량헬스에서는 초반 에피소드에서 걷기와 달리기를 한꺼번에 다룬 적 있다. 이번 화에서는 달리기에만 집중해서 이야기를 나눈다. 야외에서 달리는 것과 러닝머신 달리기의 차이, 적당한 러닝화를 고르는 법, 달리기에서 주의해야 할 부상과 방지법, 울트라마라톤 경력자인 오원장님의 무시무시하지만 유머넘치는 경험담도 놓칠 수 없는 포인트! s라인이 중요한 게 아니다! 식스팩도 중요한 게 아니다! 보여지는 몸이 아닌 움직이는 몸이 중요하다! 제대로 움직이고 제대로 기능하는 몸을 갖는 게 중요한 것이다. [쇼! 불량헬스]에서는 앞으로 헬스와 건강에 대한 올바른 정보, 일상속에서 바른 몸과 강한 몸을 만들어가는 방법과 사람이 사람답게 살기 위해 필요한 스트렝스와 파워에 대해 이야기하고, 역도, 주짓수, 레슬링 등 몸을 이용하는 프로 스포츠의 세계를 엿볼 것이다. MC: 최실땅(최영민) 패널: 박교수(박성규), 오원장(오승호)

S라인과 식스팩에 돌직구를 날리고 올바른 움직임으로 진짜 강해지는 쇼, 쇼! 불량헬스 - 이번 화에서는 잠에 관한 토크를 나눈다. 잠에 관한 여러 에피소드로 문을 열어, 운동과 다이어트에 관해 잠이 어떤 영향을 미치는지, 잠에 좋은 환경이란 어떤 것인지, 또 수면 시 올바른 자세란 어떤 것인지 들어본다. 청취자 질문 코너에서는 수술로 절개된 근육의 운동능력과 그 한계에 대한 궁금증을 풀어준다. s라인이 중요한 게 아니다! 식스팩도 중요한 게 아니다! 보여지는 몸이 아닌 움직이는 몸이 중요하다! 제대로 움직이고 제대로 기능하는 몸을 갖는 게 중요한 것이다. [쇼! 불량헬스]에서는 앞으로 헬스와 건강에 대한 올바른 정보, 일상속에서 바른 몸과 강한 몸을 만들어가는 방법과 사람이 사람답게 살기 위해 필요한 스트렝스와 파워에 대해 이야기하고, 역도, 주짓수, 레슬링 등 몸을 이용하는 프로 스포츠의 세계를 엿볼 것이다. MC: 최실땅(최영민) 패널: 박교수(박성규), 오원장(오승호)

S라인과 식스팩에 돌직구를 날리고 올바른 움직임으로 진짜 강해지는 쇼, 쇼! 불량헬스 - 이번 화에서는 EMS에 대해 알아본다. EMS는 전기 패치가 달린 전용 슈트를 입으면 미세한 저주파 자극이 근섬유 조직을 직접 자극하여 자신의 의지와 관계없이 근육이 운동된다는 개념의 트레이닝. 딱 20분만으로 5시간의 운동한 효과를 내고, 힘든 운동 없이도 탄탄한 근육을 얻을 수 있다는 솔깃한 이야기에 근래 들어 많은 이들이 관심을 모으고 있는 이 새로운 방식의 트레이닝에 대해 이야기를 나눈다. 근육을 전공한 일명 '학위 콜렉터' 박교수가 해박한 전문지식으로 그 원리와 효과, 한계 등에 관하여 차근차근 짚어준다. s라인이 중요한 게 아니다! 식스팩도 중요한 게 아니다! 보여지는 몸이 아닌 움직이는 몸이 중요하다! 제대로 움직이고 제대로 기능하는 몸을 갖는 게 중요한 것이다. [쇼! 불량헬스]에서는 앞으로 헬스와 건강에 대한 올바른 정보, 일상속에서 바른 몸과 강한 몸을 만들어가는 방법과 사람이 사람답게 살기 위해 필요한 스트렝스와 파워에 대해 이야기하고, 역도, 주짓수, 레슬링 등 몸을 이용하는 프로 스포츠의 세계를 엿볼 것이다. MC: 최실땅(최영민) 패널: 박교수(박성규), 오원장(오승호)

S라인과 식스팩에 돌직구를 날리고 올바른 움직임으로 진짜 강해지는 쇼, 쇼! 불량헬스 - 이번 화에서는 명절후 몸관리에 관하여 이야기를 나눈다! 지난 추석, 며칠간 이어진 고열량식과 바닥을 기는 운동량의 협공으로 그만 관리의 사각지대 안으로 내몰리고 만 우리의 몸! 어떻게 이 포동포동 살오르고 어쩐지 움직이기도 무거워진 몸을 다시 구제해낼 것인가. 최실땅과 오원장, 박교수 3인이 가끔은 실없이, 종종 해박하고 노련하게, 이 급박한 현실에 대처하는 우리의 자세에 대해 코칭해준다. s라인이 중요한 게 아니다! 식스팩도 중요한 게 아니다! 보여지는 몸이 아닌 움직이는 몸이 중요하다! 제대로 움직이고 제대로 기능하는 몸을 갖는 게 중요한 것이다. [쇼! 불량헬스]에서는 앞으로 헬스와 건강에 대한 올바른 정보, 일상속에서 바른 몸과 강한 몸을 만들어가는 방법과 사람이 사람답게 살기 위해 필요한 스트렝스와 파워에 대해 이야기하고, 역도, 주짓수, 레슬링 등 몸을 이용하는 프로 스포츠의 세계를 엿볼 것이다. MC: 최실땅(최영민) 패널: 박교수(박성규), 오원장(오승호)

게스트: 로드FC 김지연 선수 S라인과 식스팩에 돌직구를 날리고 올바른 움직임으로 진짜 강해지는 쇼, 쇼! 불량헬스 - 12회에서는 아시아 최강의 여성 파이터, 로드FC 김지연 선수를 모신다. 올 3월 일본 글래디에이터 81 여자페더급(58㎏) 챔피언결정전에서 승리하고 초대 챔피언이 된지 5개월만인 지난 8월 29일, 일본 도쿄 디퍼아리아케에서 열린 딥 주얼스(DEEP JEWELS) 9 대회에서 61㎏ 체급 새 챔피언으로 등극한 김지연 선수! 명실상부한 아시아 최강의 여성 파이터인 그녀가 [쇼! 불량헬스] 에서 보여주는 것은 뜻밖에도, 경쾌하고 발랄한 입담과 조곤조곤하면서도 좌중을 빵빵 터지게 만드는 센스넘치고 솔직한 콘텐츠다. 엠씨들 모두가 1시간이 너무 짧았다고 아쉬워할 정도로 재미있었던 시간, 아시아에서 가장 세면서도 부드럽고 사랑스러운 그녀의 빛나는 반전매력을 [쇼!불량헬스] 12회에서 만나본다. s라인이 중요한 게 아니다! 식스팩도 중요한 게 아니다! 보여지는 몸이 아닌 움직이는 몸이 중요하다! 제대로 움직이고 제대로 기능하는 몸을 갖는 게 중요한 것이다. [쇼! 불량헬스]에서는 앞으로 헬스와 건강에 대한 올바른 정보, 일상속에서 바른 몸과 강한 몸을 만들어가는 방법과 사람이 사람답게 살기 위해 필요한 스트렝스와 파워에 대해 이야기하고, 역도, 주짓수, 레슬링 등 몸을 이용하는 프로 스포츠의 세계를 엿볼 것이다. MC: 최실땅(최영민) 패널: 오원장(오승호), 박교수(박성규)

게스트: 피톨로지 아주라(이소영) 대표 S라인과 식스팩에 돌직구를 날리고 올바른 움직임으로 진짜 강해지는 쇼, 쇼! 불량헬스 - 11회에서는 근육활성화 스트레칭법을 다룬 신간 [다시, 몸]의 저자, 피톨로지 아주라(이소영) 대표를 모신다. SBS스페셜 [걷기의 시크릿]에 출연하여 걷기의 효과를 간증했던 그녀. 운동과 담쌓은 수많은 보통의 생활인들에게 필요한 것은 운동법보다 먼저 내 몸을 찬찬히 들여다보는 것, 내 몸과 느리게 화해하는 것이라고 말한다. 이번 방송에서는 책을 쓰게 된 계기, 책에 대한 소개를 비롯하여 책을 쓰는 동안 있었던 비하인드 스토리와 함께, 킨포크스타일의 분위기넘치는 화보에서는 찾아보기 힘들었던 그녀의 4차원적 입담과 개그를 경험할 수 있을 것이다. 시낭송과 개그가 어우러진 스페샬 [쇼!불량헬스] ! s라인이 중요한 게 아니다! 식스팩도 중요한 게 아니다! 보여지는 몸이 아닌 움직이는 몸이 중요하다! 제대로 움직이고 제대로 기능하는 몸을 갖는 게 중요한 것이다. [쇼! 불량헬스]에서는 앞으로 헬스와 건강에 대한 올바른 정보, 일상속에서 바른 몸과 강한 몸을 만들어가는 방법과 사람이 사람답게 살기 위해 필요한 스트렝스와 파워에 대해 이야기하고, 역도, 주짓수, 레슬링 등 몸을 이용하는 프로 스포츠의 세계를 엿볼 것이다. MC: 최실땅(최영민) 게스트: 피톨로지 아주라(이소영) 대표 패널: 박교수(박성규), 오원장(오승호)

게스트: 윤우채(파워존 대표,Strong First Korea host) S라인과 식스팩에 돌직구를 날리고 올바른 움직임으로 진짜 강해지는 쇼, 쇼! 불량헬스 - 10회에서는 하드스타일케틀벨마스터 윤우채 파워존 대표를 모시고 케틀벨스포츠에 대해 알아본다. 미국에서 온 하드스타일 케틀벨! 지난 회에서 다루었던 러시아스타일 케틀벨 기르보이스포츠와는 또 다른 유래와 스타일로 빛나는 매력적인 운동이다. 이번 방송에서는 하드스타일 케틀벨이 어떻게 시작되었는지 그 유래와 장점, 대표적인 운동법과 각각의 특징, 운동 시의 유의점 등을 해박한 지식과 경험을 자랑하는 최고의 전문가 윤우채 대표의 알기쉽고 차근차근한 설명으로 들어볼 수 있다. s라인이 중요한 게 아니다! 식스팩도 중요한 게 아니다! 보여지는 몸이 아닌 움직이는 몸이 중요하다! 제대로 움직이고 제대로 기능하는 몸을 갖는 게 중요한 것이다. [쇼! 불량헬스]에서는 앞으로 헬스와 건강에 대한 올바른 정보, 일상속에서 바른 몸과 강한 몸을 만들어가는 방법과 사람이 사람답게 살기 위해 필요한 스트렝스와 파워에 대해 이야기하고, 역도, 주짓수, 레슬링 등 몸을 이용하는 프로 스포츠의 세계를 엿볼 것이다. MC: 최실땅(최영민) 게스트: 윤우채(파워존 대표,Strong First Korea host) 패널: 박교수(박성규), 오원장(오승호)

게스트: 심동민 (국제 케틀벨 스포츠 아카데미 IKSFA 한국대표, 크로스핏 마하 대표) S라인과 식스팩에 돌직구를 날리고 올바른 움직임으로 진짜 강해지는 쇼, 쇼! 불량헬스 - 9회에서는 국제케틀벨스포츠아카데미의 심동민 한국대표를 모시고 케틀벨스포츠에 대해 알아본다. 영화배우들이 몸매를 만들 때 사용한 것으로 유명세를 타면서 TV CF에도 종종 등장하고 이제는 대중적으로도 널리 알려진 운동기구 케틀벨! 이번 방송에서는 케틀벨의 유래와 역사로부터 시작하여 케틀벨의 특징, 아메리칸 케틀벨과는 다른 줄기를 가진 러시아식 케틀벨스포츠에 대해 심도있는 이야기를 들을 수 있다. s라인이 중요한 게 아니다! 식스팩도 중요한 게 아니다! 보여지는 몸이 아닌 움직이는 몸이 중요하다! 제대로 움직이고 제대로 기능하는 몸을 갖는 게 중요한 것이다. [쇼! 불량헬스]에서는 앞으로 헬스와 건강에 대한 올바른 정보, 일상속에서 바른 몸과 강한 몸을 만들어가는 방법과 사람이 사람답게 살기 위해 필요한 스트렝스와 파워에 대해 이야기하고, 역도, 주짓수, 레슬링 등 몸을 이용하는 프로 스포츠의 세계를 엿볼 것이다. MC: 최실땅(최영민) 게스트: 심동민 (국제 케틀벨 스포츠 아카데미 IKSFA 한국대표, 크로스핏 마하 대표) 패널: 박교수(박성규), 오원장(오승호)

S라인과 식스팩에 돌직구를 날리고 올바른 움직임으로 진짜 강해지는 쇼, 쇼! 불량헬스 - 이번 화는 번외편으로, 우리 모두를 향한 참을 수 없는 유혹, 야식에 관한 수다삼매경! 왜 우리는 야식이 땡기는가? 어떤 야식을 먹는 것이 좋은가? 가벼운 정보나눔에서부터 각자의 야식습관에 관한 사소한 톡까지. 심심풀이 땅콩으로 가볍게 들을 수 있는 번외편! s라인이 중요한 게 아니다! 식스팩도 중요한 게 아니다! 보여지는 몸이 아닌 움직이는 몸이 중요하다! 제대로 움직이고 제대로 기능하는 몸을 갖는 게 중요한 것이다. [쇼! 불량헬스]에서는 앞으로 헬스와 건강에 대한 올바른 정보, 일상속에서 바른 몸과 강한 몸을 만들어가는 방법과 사람이 사람답게 살기 위해 필요한 스트렝스와 파워에 대해 이야기하고, 역도, 주짓수, 레슬링 등 몸을 이용하는 프로 스포츠의 세계를 엿볼 것이다. MC: 최실땅(최영민) 패널: 박교수(박성규), 오원장(오승호)

S라인과 식스팩에 돌직구를 날리고 올바른 움직임으로 진짜 강해지는 쇼, 쇼! 불량헬스 - 7회에서는 말라서 고민인 사람들을 위해 살찌는 법에 관한 이야기를 나눈다. 살빼는 다이어트가 전지구적 미션인 세상에서 살찌지 않아 더욱 괴로운 사람들! 그들은 어떤 식으로 살을 찌울 수 있는지, 어떤 식습관과 어떤 운동법이 좋은지 알아본다. s라인이 중요한 게 아니다! 식스팩도 중요한 게 아니다! 보여지는 몸이 아닌 움직이는 몸이 중요하다! 제대로 움직이고 제대로 기능하는 몸을 갖는 게 중요한 것이다. [쇼! 불량헬스]에서는 앞으로 헬스와 건강에 대한 올바른 정보, 일상속에서 바른 몸과 강한 몸을 만들어가는 방법과 사람이 사람답게 살기 위해 필요한 스트렝스와 파워에 대해 이야기하고, 역도, 주짓수, 레슬링 등 몸을 이용하는 프로 스포츠의 세계를 엿볼 것이다. MC: 최실땅(최영민) 패널: 박교수(박성규), 오원장(오승호)

S라인과 식스팩에 돌직구를 날리고 올바른 움직임으로 진짜 강해지는 쇼, 쇼! 불량헬스 - 6회에서는 3회에서 다루었던 근육과 근막을 보다 심층적으로 다루어본다. 뼈 중심의 기존 해부학과는 포인트를 달리 하여 근막을 중심으로 인체를 재조명하는 새로운 해부학에 대한 소개를 비롯하여, 도수치료란 무엇인가, 근육을 푸는 것과 마사지를 받는 것은 어떻게 다른가 등 근막에 관해 더욱 자세히 알아보고, 좋은 근육과 근막을 유지하기 위해 어떤 점에 유의해야 할지에 관해서도 이야기 나눈다. s라인이 중요한 게 아니다! 식스팩도 중요한 게 아니다! 보여지는 몸이 아닌 움직이는 몸이 중요하다! 제대로 움직이고 제대로 기능하는 몸을 갖는 게 중요한 것이다. [쇼! 불량헬스]에서는 앞으로 헬스와 건강에 대한 올바른 정보, 일상속에서 바른 몸과 강한 몸을 만들어가는 방법과 사람이 사람답게 살기 위해 필요한 스트렝스와 파워에 대해 이야기하고, 역도, 주짓수, 레슬링 등 몸을 이용하는 프로 스포츠의 세계를 엿볼 것이다. MC: 최실땅(최영민) 패널: 박교수(박성규), 오원장(오승호)

* 5회 방송을 들으시고 후기를 댓글로 남겨주세요! 솔직하고 건강한 후기를 뽑아 [헬스보이의 지속가능한 운동법] 친필 싸인본을 보내드립니다. 당첨되신 분께는 다음주 월요일(8월 17일) 댓댓글로 알려드리도록 하겠습니다! 격려가 되는 단소리, 발전의 기회를 열어주는 쓴소리, 모두 환영합니다. S라인과 식스팩에 돌직구를 날리고 올바른 움직임으로 진짜 강해지는 쇼, 쇼! 불량헬스 - 5회에서는 개그콘서트의 거의 10년에 걸친 헬스보이 트릴로지, [헬스보이], [헬스걸], [라스트 헬스보이] 코너의 주역이며 [헬스보이의 지속가능한 운동법]의 저자 이승윤의 진솔한 운동철학이 건강한 웃음과 함께 거침없이 펼쳐진다. 이승윤의 운동과 건강과 다이어트, 헬스보이 진행 당시의 에피소드, 어떤 운동을 어떻게 해야하는지에 관한 철학 등을 속시원하게 들어본다. ----- s라인이 중요한 게 아니다! 식스팩도 중요한 게 아니다! 보여지는 몸이 아닌 움직이는 몸이 중요하다! 제대로 움직이고 제대로 기능하는 몸을 갖는 게 중요한 것이다. [쇼! 불량헬스]에서는 앞으로 헬스와 건강에 대한 올바른 정보, 일상속에서 바른 몸과 강한 몸을 만들어가는 방법과 사람이 사람답게 살기 위해 필요한 스트렝스와 파워에 대해 이야기하고, 역도, 주짓수, 레슬링 등 몸을 이용하는 프로 스포츠의 세계를 엿볼 것이다.

S라인과 식스팩에 돌직구를 날리고 올바른 움직임으로 진짜 강해지는 쇼, 쇼! 불량헬스 - 4화에서는 운동으로서의 걷기와 달리기에 대해 이야기한다. 운동으로서의 '걷기'와 '달리기'를 비교하며, 각각의 효과와 한계에 관해 자유로운 토크를 나눈다. 걷기는 운동인가 아닌가 / 달리기의 잇점 / 마라톤 / 잘 달리는 법을 배워야 한다 / 어떤 속도가 적당한 속도인가 / 운동의 효과가 있으려면? 등의 화제가 자유롭게 오간다. s라인이 중요한 게 아니다! 식스팩도 중요한 게 아니다! 보여지는 몸이 아닌 움직이는 몸이 중요하다! 제대로 움직이고 제대로 기능하는 몸을 갖는 게 중요한 것이다. [쇼! 불량헬스]에서는 앞으로 헬스와 건강에 대한 올바른 정보, 일상속에서 바른 몸과 강한 몸을 만들어가는 방법과 사람이 사람답게 살기 위해 필요한 스트렝스와 파워에 대해 이야기하고, 역도, 주짓수, 레슬링 등 몸을 이용하는 프로 스포츠의 세계를 엿볼 것이다.

S라인과 식스팩에 돌직구를 날리고 올바른 움직임으로 진짜 강해지는 쇼, 쇼! 불량헬스 - 3화에서는 [[바른 몸이 아름답다]]의 저자 박성규 박사를 모시고, 근육과 근막에 대해 알아본다. 일상생활에서 근육이 뭉치거나 근통증이 발생하는 요인 중 하나인 Trigger Point, 이렇게 야기된 통증을 완화시키기 위한 자가근막이완법, 종아리알의 진실에 이르기까지, 근막과 근육에 관한 폭넓은 이야기를 최실땅의 재기발랄한 입담으로! 청취자 질문 ‘운동 꾸준히 하고 있는데 매일 맥주 한 잔씩만 해도 됩니까?’에 대한 궁금증 풀이는 덤. s라인이 중요한 게 아니다! 식스팩도 중요한 게 아니다! 보여지는 몸이 아닌 움직이는 몸이 중요하다! 제대로 움직이고 제대로 기능하는 몸을 갖는 게 중요한 것이다. [쇼! 불량헬스]에서는 앞으로 헬스와 건강에 대한 올바른 정보, 일상속에서 바른 몸과 강한 몸을 만들어가는 방법과 사람이 사람답게 살기 위해 필요한 스트렝스와 파워에 대해 이야기하고, 역도, 주짓수, 레슬링 등 몸을 이용하는 프로 스포츠의 세계를 엿볼 것이다.

S라인과 식스팩에 돌직구를 날리고 올바른 움직임으로 진짜 강해지는 쇼, 쇼! 불량헬스 - 2화에서는 [[생존체력-이것은 살기 위한 최소한의 운동이다]]의 저자 아주라 선생님을 모시고, 화제의 운동 '타바타'에 대해 알아보고, 강한 몸 이전의 바른 몸, 삐뚤어진 몸에 관한 이야기를 나눕니다. s라인이 중요한 게 아니다! 식스팩도 중요한 게 아니다! 보여지는 몸이 아닌 움직이는 몸이 중요하다! 제대로 움직이고 제대로 기능하는 몸을 갖는 게 중요한 것이다. [쇼! 불량헬스]에서는 앞으로 헬스와 건강에 대한 올바른 정보, 일상속에서 바른 몸과 강한 몸을 만들어가는 방법과 사람이 사람답게 살기 위해 필요한 스트렝스와 파워에 대해 이야기하고, 역도, 주짓수, 레슬링 등 몸을 이용하는 프로 스포츠의 세계를 엿볼 것이다.

S라인과 식스팩에 돌직구를 날리고 올바른 움직임으로 진짜 강해지는 쇼 쇼! 불량헬스- 다이어트 이야기로 첫화를 시작합니다. --------- s라인이 중요한 게 아니다! 식스팩도 중요한 게 아니다! 보여지는 몸이 아닌 움직이는 몸이 중요하다! 제대로 움직이고 제대로 기능하는 몸을 갖는 게 중요한 것이다. [쇼! 불량헬스]에서는 앞으로 헬스와 건강에 대한 올바른 정보, 일상속에서 바른 몸과 강한 몸을 만들어가는 방법과 사람이 사람답게 살기 위해 필요한 스트렝스와 파워에 대해 이야기하고, 역도, 주짓수, 레슬링 등 몸을 이용하는 프로 스포츠의 세계를 엿볼 것이다.