Wahrnehmungsstark - der Podcast für intuitive, empathische Menschen

In dieser Folge lade ich dich dazu ein, mit mir gemeinsam das Thema Sinnfindung und authentisches Leben zu erkunden. Wir alle haben Momente, in denen wir uns fragen, warum wir hier sind und was unser Herz wirklich begehrt. Ich teile meine eigene Transformation von der Fokussierung auf ein Geschäft hin zu einer tieferen Lebensvision und einer Bewegung. Lass uns gemeinsam entdecken, wie wichtig es ist, unser persönliches "großes Warum" zu finden und unserem Herzen zu folgen. Ich ermutige dich, deine Ängste zu überwinden und deine innere Leidenschaft zu leben.

Einladung ins Authentic Empowerment Network

Wenn du gemeinsam mit wundervollen Menschen wachsen und deinem Herzen folgen möchtest, könnte das Authentic Network etwas für dich sein. Entdecke hier, wie es dich auf deinem Weg zu mehr Authentizität und Lebendigkeit unterstützen kann: https://thomasbroeker.com/aen

Außerdem habe ich eine handvoll Einzelcoaching-Plätze. Schreib mir eine Nachricht oder Mail, wenn du daran Interesse hast!

Schön, dass es dich gibt und alles Liebe Thomas

In dieser Episode geht es darum, warum es so wichtig ist, sich selbst zu erlauben, aus dem Herzen zu sprechen und sich so zu zeigen, wie man wirklich ist. Wir werden darüber sprechen, was es bedeutet, authentisch zu sein und wie wir unser wahres Ich zum Ausdruck bringen können. Gibt es Ängste, die uns davon abhalten, uns zu öffnen? Oder ist das Leben vielleicht schöner als wir es uns vorstellen können? Lass uns gemeinsam das Thema Authentizität erkunden und herausfinden, wie wir mehr von unserem wahren Ich zeigen können. Willkommen zu einer inspirierenden und erkenntnisreichen Episode!

Einladung ins Authentic Empowerment Network

Wenn du gemeinsam mit wundervollen Menschen wachsen und deinem Herzen folgen möchtest, könnte das Authentic Network etwas für dich sein. Entdecke hier, wie es dich auf deinem Weg zu mehr Authentizität und Lebendigkeit unterstützen kann: https://thomasbroeker.com/aen

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Schön, dass es dich gibt und alles Liebe Thomas

In dieser kurzen geführten Meditation lade ich dich dazu ein, Energie zu tanken und dich zu erfrischen. Sie ist perfekt, um Stress abzubauen, neue Energie zu gewinnen und gestärkt in den Tag zu starten. Die begleitende Connected-Beats-Musik verstärkt das meditative Erlebnis, indem sie eine beruhigende Atmosphäre schafft. Setze Kopfhörer auf, um die tiefgreifende Wirkung der Musik voll zu genießen. Du lernst in der kurzen geführten Meditation, wie du neue Energie in deinen Körper und Geist aufnehmen kannst. Wir werden uns vorstellen, wie ein helles Licht uns mit neuer Energie durchflutet. Lass dich inspirieren, deine Energie zu revitalisieren und dich erfrischt zu fühlen. Wenn dir die Meditation gefällt, würde ich mich über einen Kommentar freuen. Schön, dass es dich gibt! Und wenn du tiefer einsteigen willst, schau dir meine aktuellen Angebote an: https://www.thomasbroeker.com

Seit Jahren bemühst du dich um persönliches Wachstum, besuchst Workshops, holst dir Coaching, liest Bücher und meditierst – doch trotz aller Anstrengungen scheinen keine Fortschritte sichtbar zu sein. Es fühlt sich an, als ob immer neue Themen und Glaubenssätze auftauchen und du einfach nicht vorankommst. Dieses Gefühl der Orientierungslosigkeit kann sich auch auf andere Lebensbereiche übertragen, sei es im Job oder in Beziehungen. Es gibt Experten, die behaupten, die eine Methode zu haben, die alles lösen kann, aber oft sind die Ergebnisse enttäuschend. Die Wahrheit ist, dass es keine magische Formel gibt, die alles auf einmal lösen kann. Eine mögliche Ursache für dieses Dilemma liegt in einem verborgenen Glaubenssatz begraben: dem Gefühl, dass grundsätzlich etwas mit dir nicht stimmt, dass du nicht gut genug bist, wie du bist. Dieser Glaubenssatz sabotiert deine Ziele und Veränderungen. Selbst wenn du dich beruflich veränderst oder eine neue Beziehung eingehst, bleibt das Gefühl bestehen, dass etwas mit dir nicht stimmt. Die Lösung liegt nicht darin, im Außen nach Veränderungen zu suchen, sondern darin, dich selbst zu akzeptieren und zu lieben, ohne einem Ideal entsprechen zu müssen. Der Weg dorthin ist nicht kompliziert, aber es erfordert Zeit. Du musst dich mit dem Anteil in dir auseinandersetzen, der sagt: "Mit mir stimmt etwas nicht." Dieser Glaubenssatz stammt nicht aus dem Nichts, sondern wurde in deiner Kindheit erlernt. Du hast gelernt, dich selbst zu unterdrücken und unerwünschte Anteile von dir abzulehnen, um die Liebe und Bestätigung deiner Eltern zu erhalten. Es ist wichtig zu verstehen, dass dieser Anteil in dir nicht böswillig ist, sondern versucht, dein Leben zu schützen. Er ist eine Überlebensstrategie aus der Kindheit, die auch im Erwachsenenalter weiterverfolgt wird. Wenn du den Ursprung dieses Glaubenssatzes verstehst, kannst du ihn allmählich auflösen und ein erfüllteres Leben führen. Erfahre in dieser Folge die Wahrheit über Persönlichkeitsentwicklung und entdecke, wie du dich aus diesem Kreislauf befreien und ein Leben in Selbstliebe und Akzeptanz führen kannst. Hier findest du mehr Informationen zu meiner Selbstcoaching-Ausbildung für wahrnehmungsstarke Menschen, die ich im Video erwähne: https://thomasbroeker.com/aen Wenn du Fragen hast, schreib mir gerne an mail@thomasbroeker.com Schön, dass es dich gibt! mehr auf https://www.thomasbroeker.com

In dieser Folge erfährst du, wie du deine berufliche Neuorientierung erfolgreich meisterst. Egal ob du deinen Job gekündigt hast oder darüber nachdenkst, es zu tun und unsicher bist, was als Nächstes kommt: dieses Video gibt dir wertvolle Einblicke und hilfreiche Tipps, um den nächsten Schritt in deiner Karriere zu finden. Ich teile meine persönliche Geschichte und zeige dir wirkungsvolle Werkzeuge, die mir geholfen haben, meine Berufung zu finden und zu leben. Wichtige Tools, die dir bei deiner beruflichen Neuorientierung helfen: 1.: Du gewinnst Klarheit, indem du deine persönlichen Interessen und Leidenschaften erkundest. Ich erzähle meine eigene Geschichte in Indien und wie mein damaliger Chef mir half, meine Ideen und Vorstellungen zu entfalten. Du wirst verstehen, wie du in einem unterstützenden Umfeld deine Vision entwickeln kannst. 2.: Um neue Perspektiven zu gewinnen, kann ein Umgebungswechsel von großer Bedeutung sein. Ich erkläre, warum es wertvoll ist, aus deiner gewohnten Umgebung auszubrechen, um alte Denkmuster zu überwinden und neue Möglichkeiten zu erkunden. 3.: Du kannst innere Blockaden auflösen und hast es so deutlich einfacher, deine Vision klar zu definieren. Es gibt einfache Coaching-Tools, mit denen du Hindernisse überwinden und einen direkten Weg zu deinem Ziel finden kannst. Erfahre, was es bedeutet, eine klare Vision zu haben, so dass du auch schwierige Zeiten gut durchstehen und den Fokus behalten kannst. 4.: Hast du die ersten Punkte berücksichtigt, kannst du konkrete Maßnahmen planen, um deine berufliche Neuorientierung umzusetzen. Du musst nicht sofort den gesamten Plan kennen, sondern nur die nächsten Schritte, die du angehen kannst, um an dein Ziel zu gelangen. Ich teile meine Erfahrungen und gebe dir praktische Tipps, um deine berufliche Veränderung erfolgreich anzugehen. Im Juli und August 2023 findet der SinnesWandel-Retreat statt. Er ist speziell für dich, falls du dich gerade in einem Prozess der beruflichen Neuorientierung befindest und dich bei den oben genannten Punkten unterstützen lassen möchtest. Falls du dich dafür interessierst, schau gerne auf unserer Webseite vorbei, dort findest du alle Informationen zum Retreat: https://www.gutshof-akademie.de/sinnf... Wenn du Fragen hast, melde dich gerne bei mir. Ich würde mich sehr freuen, von dir zu hören oder dich persönlich beim Retreat zu treffen. Ich wünsche dir, dass du das Neue, was als nächstes beruflich auf dich zukommt, schnell und mühelos findest. Schön, dass es dich gibt und vielleicht bis bald! mehr auf https://www.thomasbroeker.com

Spürst du dieses eine besondere Gefühl in deinem Herzen? Ein Projekt, das dich ruft, eine Fähigkeit, die du teilen möchtest oder ein Hobby, das du wieder aufleben lassen möchtest? Aber wie kannst du es realisieren? Wie kannst du deine Herzensprojekte in die Tat umsetzen? In meinem neuesten Video teile ich mit dir wertvolle Tipps und Techniken, um deine Vision zu finden und zu verwirklichen.

🌿 Die inneren Zweifel überwinden 🌿

Kennst du diese negativen Stimmen in deinem Kopf, die dich daran hindern, deine Träume zu verfolgen? Gedanken wie "Was werden andere sagen?" oder "Was, wenn es nicht funktioniert?" können uns lähmen und uns vom Handeln abhalten. In meinem Video zeige ich dir, wie du diese inneren Zweifel überwinden und den Widerstand in dir auflösen kannst.

🌿 Kurze geführte Meditation 🌿

Es gibt ein wirksames Tool, das dir helfen kann, deine Vision zu manifestieren. In meiner geführten Meditation ab Minute 4:43 kannst du lernen, deine Vision in dir zu visualisieren und erstaunliche Ergebnisse zu erzielen. Du wirst lernen, wie du deine blockierten Gefühle lösen und den Weg zu deinen Herzenswünschen freimachen kannst.

🌿 Die Selbstcoaching-Ausbildung für Wahrnehmungsstarke 🌿

Um dich auf diesem Weg zu unterstützen, habe ich die Selbstcoaching-Ausbildung "Authentic Empowerment Network" entwickelt. Sie richtet sich speziell an Menschen mit einer starken Wahrnehmung. In dieser Ausbildung lernst du, mit dir selbst umzugehen, innerlich zu wachsen und deine blockierten Emotionen und negativen Gedanken zu bewältigen.

Die Ausbildung beinhaltet geführte Meditationen, Videokurse und eine engagierte Gemeinschaft von Gleichgesinnten, die ähnliche Erfahrungen machen. Zusammen nehmen wir die Verantwortung für unser persönliches Wachstum und unterstützen uns gegenseitig.

Die meisten Inhalte sind online zugänglich, und es gibt regelmäßige Live-Workshops sowie Übungssessions mit anderen Teilnehmern, um Blockaden zu lösen. Ich stehe dir während des gesamten Prozesses unterstützend zur Seite.

Falls dich das interessiert und du mehr erfahren möchtest, schaue auf meiner Website vorbei (https://thomasbroeker.com/aen) oder schreibe mir eine E-Mail. Ich freue mich darauf, dich auf deiner Reise zu begleiten!

Schön, dass es dich gibt! ❤️

Hochsensibel oder Wahrnehmungsstark: 7 Unterschiede

Es gibt Menschen, die mehr fühlen und lieben als andere. Sie haben eine stark ausgeprägte Intuition, strahlen aus dem Herzen und leben stark im Flowzustand. Andere sind hochsensibel und überempfindlich. Sie fühlen viel, können aber nicht immer unterscheiden, welche Gefühle zu ihnen gehören und welche zu anderen. Andere überschreiten oft ihre Grenzen und sie fragen sich, wie sie das Problem loswerden können.

Ich war vor ein paar Jahren an der gleichen Stelle. Ich habe viel über das Thema “Hochsensibilität” gelernt und würde es heute anders bezeichnen. In diesem Video erzähle ich meine Geschichte teile meine Erfahrungen mit mittlerweile Tausenden von Workshopteilnehmern.

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Es ist wichtig, dass wir uns selbst akzeptieren, eine Gemeinschaft finden, die uns unterstützt und lernen, mit unserer Wahrnehmung umzugehen. Auf diese Weise können wir uns zu einem starken und vitalen Mammutbaum entwickeln, der alle Bereiche unseres Körpers mit Leben versorgt.

Dieser Prozess braucht Zeit, das ist zumindest meine Erfahrung. Ein Wochenend-Workshop ist ein guter Einstieg, aber letztendlich brauchen wir ein langfristiges, unterstützendes Umfeld. Wenn man Hunger hat, nützt es nichts zu sagen "Ich esse morgen" und dann später wieder in alte Muster zurückzufallen. Man braucht jeden Tag Nahrung. Genauso brauchen wir kontinuierlich Unterstützung, wenn wir an uns selbst arbeiten und innerlich wachsen wollen. Das ist der Grund, warum ich nach Workshops oft gefragt werde, was man nun im Alltag tun soll.

Deshalb biete ich das Authentic Empowerment Network an, meine Selbstcoaching-Ausbildung für Menschen mit starker Wahrnehmung. Hier gibt es eine Telegram-Gruppe, in der wir uns austauschen können, sowie Workshops und Aufzeichnungen, wenn man nicht live dabei sein kann. Wir nutzen die effektivsten, einfachsten und sanftesten Tools, um Blockaden zu lösen und uns selbst näher zu kommen. Es gibt auch geführte Meditationen, Raum für Fragen und Coaching-Impulse. Es ist ein sehr schöner Raum, innerhalb dessen es jedes Mal sehr tief geht.

Es ist ein Online-Programm, bei dem man die ganze Zeit Zugang hat. Es gibt auch Video-Kurse zu Themen wie Gesundheit, Geld und Coaching, sowie sehr effektive Tools, um Blockaden sanft und leicht zu lösen.

Wenn das für dich interessant klingt, findest du hier mehr Informationen.

Falls du Fragen hast oder daran teilnehmen möchtest, schreib mir gerne eine E-Mail. Zum Abschluss frage ich noch, wie dir dieser Beitrag, bzw. das Video gefallen hat und was du von Wahrnehmungskraft und Hochsensibilität hältst. Was ist dein Favorit?

Ich freue mich darauf, dich bald wiederzusehen. Schön, dass es dich gibt!

"Wie kann ich herausfinden, was ich wirklich will? Und wie kann ich damit meinen Lebensunterhalt bestreiten?" - Vor diesen Fragen stand ich vor 10 Jahren. Seitdem ist viel passiert. Inzwischen lebe ich von meiner Berufung. Im Video teile ich ein paar wesentliche Tipps für Empathen und Hochsensible, die ihre Berufung leben und finanzielle Sicherheit erreichen möchten. 

In diesem Video zeige ich dir eine sehr, sehr einfache Übung, die deine Kreativität erblühen lassen wird. 

Egal ob du Musiker, Künstler oder hochsensibel bist - die Übung kann nur funktionieren. 

Diese Mail hat mich von einer Frau erreicht, die die Übung gemacht hat: 

"Ich habe seit circa 10 Jahren nicht mehr gespielt! Ich habe deinen Rat angenommen und intuitiv gespielt. Aus einer Minute wurde mindestens 1 Stunde und war zu Ende als mir die Augen zufielen, aber meine Hände weiterspielten. Unglaublich. Die Musik ist wieder da! Danke dafür!" 

Ich bin gespannt darauf, was die Übung bei dir macht. :)

Lass gerne einen Kommentar da.

Diese Folge richtet sich an Unternehmer, Macher-Typen und alle, die viel Energie haben:

eventuell kennst du das - du hast eine Menge Energie in dir. Gleich morgens nach dem Aufstehen bist du zu 100% da und galoppierst durch den Tag - hast vielleicht auch viel Spaß an dem, was du so alles schaffst. Wenn du aber ganz ehrlich hinschaust, bist du meistens auf Hochspannung. 

Ruhe und Zeit für dich sind nicht in deinen Tagesablauf integriert und Pausen zu machen fällt dir vielleicht sogar schwer.

Warum so ein Leben zum Problem werden kann und wie du dein hohes Energielevel im Alltag nachhaltig managen kannst, ohne auszubrennen, erfährst du in dieser Folge!

Herzliche Grüße,

Thomas 

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Wenn wir nicht abschalten können oder wenig Energie haben, denken wir oft, dass mit uns etwas nicht stimmt. Doch was wäre, wenn mit dir alles in Ordnung ist - wenn du gut so bist, wie du bist?

In dieser Folge stelle ich dir einen Punkt vor, der mir oft hilft, mit Erschöpfung umzugehen. 

Außerdem: 

Morgen, am 28.8.21 von 10-11.30 Uhr findet der virtuelle Workshop "Pause vom Alltag" - inkl. geführter Meditation statt. 

Wo kommen meine Gefühle/ Gedanken her?

Was führt dazu, dass ich mich auf bestimmte Art und Weise verhalte?

Und wie gehe ich mit meinen Gedanken/ Gefühlen um?

Wie kann ich sie nutzen, damit sie FÜR mich arbeiten, statt gegen mich?

Um dies alles und mehr geht es in dieser Folge! 

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Es gibt einen neuen Mini-Online-Workshop zum Thema: wie du deine Bildschirmzeit reduzieren kannst und dein Leben zurückgewinnst - inklusive geführter Meditation mit Theta Healing Binaural Beats. 

Ich freue mich, sehr, wenn du dabei bist! Es gibt eine Aufzeichnung, das heißt, du kannst auch nach dem Live-Termin den Workshop durchlaufen. 

Hier erfährst du mehr: 

https://thomasbroeker.com/bildschirm-aus-bewusstsein-an/

Flow-Zustand - was ist das eigentlich? 

Noch bis vor ein paar Jahren war mein Stresslevel sehr hoch, was die Arbeit betraf. Was ich tat war oft angstmotiviert, sehr mühsam und deshalb auch nicht erfüllend.

Aber ich habe daran gearbeitet und mit der Zeit hat sich alles verändert - ich hätte früher nie gedacht, dass das möglich wäre:

Heute kann ich immer mehr erleben, wie es ist, im "Flow-Zustand" zu arbeiten. Es sprudelt nur so aus mir heraus, geht leicht von der Hand und passiert fast wie von alleine. So macht es unglaublich viel Spaß und man kann meine Arbeit so sehr genießen!

Wie du in diesen Zustand finden kannst, erfährst du in dieser Folge!

Im Authentic-Empowerment-Network arbeiten wir kontinuierlich in einer tollen Gruppe u.a. daran, dass immer mehr von diesem Flow-Zustand in deinem Leben entstehen kann, so dass du ein glücklicheres, freieres Leben führen kannst. Wenn dich das anspricht findest du alle Informationen unter www.thomasbroeker.com/aen

Herzliche Grüße aus der Natur,

Thomas

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Ist es nicht spannend, dass es das Sprichwort gibt: „Erst die Arbeit, dann das Vergnügen“?

Vor ein paar Jahren hat mich meine Arbeit sehr gestresst. Inzwischen stehe ich fast jeden Morgen voller Begeisterung auf und freue mich darauf.

Mit dieser Folge möchte ich dir Mut machen und zeigen, dass es möglich ist, dass Arbeit uns erfüllt und Spaß macht.

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In der aktuellen Zeit fühlen sich viele Menschen erschöpft, essen ungesünder als sonst oder verbringen viel ihrer Freizeit vor Bildschirmen. Gleichzeitig fühlen sie sich erschöpft, obwohl es eigentlich keinen sichtbaren Grund dafür gibt.

In dieser Folge gehe ich auf eine mögliche Ursache ein!

Mehr Infos zum Authentic Empowerment Network: www.thomasbroeker.com/aen 

Einzelcoachings:

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Schön, dass du da bist!

Heute geht es um das Thema Ende gut alles gut – und wenn es nicht gut ist, ist es nicht das Ende.

In der aktuellen Zeit stehen wir alle vor großen Herausforderungen und in diesem Video möchte ich darauf eingehen, wie du damit umgehen kannst. Gerade dann, wenn du mal die Hoffnung verlierst oder denkst, dass es kein gutes Ende nehmen wird.

Ich möchte dich dazu ermutigen, deinem Herzen zu vertrauen und dem zu folgen, was für dich stimmig ist.

Im Wald komme ich jedes Mal zur Ruhe, entspanne mich und finde Antworten auf dringende Fragen und Herausforderungen. Inzwischen kann ich mir ein Leben ohne viel Zeit in der Natur nicht mehr vorstellen. 

Doch ich hätte nicht gedacht, dass es einmal Teil meiner Arbeit sein würde, Menschen im Wald in die Entspannung und den Kontakt mit sich selbst zu führen. Vor ein paar Jahren kam die Idee auf, mit der Gutshof Akademie zusammen eine Waldbaden-Ausbildung anzubieten.. und es ist jedes Mal eine wundervolle Erfahrung.  

"Was bringt eine Waldbaden-Ausbildung mit Zertifizierung?"

"Wie ist es dazu gekommen, dass wir sie anbieten?"

"Wozu brauchen wir überhaupt "Waldbaden"?"

Diese und andere Fragen beantworte ich in dieser Folge. 

- Ich erzähle ich die Geschichte, wie ich in Berlin zum Waldbaden gekommen bin. 

- Du erfährst  wie unsere Waldbaden-Ausbildung aufgebaut ist.

- Du erhältst Einblicke in die historischen Räume der Gutshof Akademie (inkl. Weinstube).

- Du erfährst, welche einzigartigen Waldbaden-Angebote unsere Absolventen bereits anbieten.

Falls das was für dich ist - die nächste Ausbildung findet bereits im September und Oktober 2021 statt. Ich würde mich sehr freuen, wenn wir uns dort sehen! 

Hier findest du alle weiteren Informationen, die nächsten Termine und Audio-Feedback von bisherigen zertifizierten "Waldbademeistern": 

https://www.gutshof-akademie.de/ausbildung/ausbildung-waldbademeister/

Schön, dass es dich gibt!

Und viel Freude und Entspannung im Wald wünsche ich dir!

Was kann ich tun, wenn ich als emotionaler, intuitiver oder hochsensibler Mensch Dinge umsetzen möchte, mich aber plötzlich mit einem Berg an Gefühlen konfrontiert sehe, die mich bei der Umsetzung blockieren? 

Wir haben oft gelernt, solche Gefühle einfach zu unterdrücken und so zu tun, als wären sie gar nicht da. Meistens hilft das aber nicht, sondern zieht das Problem nur unnötig in die Länge. Wie man stattdessen mit diesen Gefühlen umgehen und sie sogar für sich nutzen kann, erfährst du in dieser Folge. 

Herzliche Grüße aus dem Wald,

Thomas

Willkommen zu dieser Folge!

Heute gibt es ein kleines Update, was nach meinem letzten Mini-Workshop so los war, der neulich stattgefunden hat.

Das Thema "Pause vom Alltag" hat großen Anklang gefunden und ich freue mich immer noch sehr über die vielen positiven Rückmeldungen!

Auch bei mir persönlich hat der Workshop seine Wirkung gezeigt.

Was im Anschluss passiert ist und wie es in den nächsten Wochen mit  spannenden Themen weitergeht, erfährst du in dieser Folge!

Was aktuell stattfindet und vieles mehr findest du unter:

www.thomasbroeker.com

Hier findest du die nächsten Termine für die 2tägige Selbsterfahrung und die Ausbildung zum zertifizierten Waldbademeister (IHK) an der Gutshof Akademie in Nordhessen: 

https://www.gutshof-akademie.de/ausbildung/ausbildung-waldbademeister/

Heute geht es um die Frage, die ich häufig gestellt bekomme:

"Wie kann ich meine Gefühle von denen meines Gegenübers unterscheiden?"

Besonders hochsensible und feinfühlige Menschen kennen das Problem, die Gefühle anderer stärker wahrzunehmen, als die eigenen.

Ein schwieriges Thema, was mich selber lange Zeit beschäftigt hat.

Wie du lernen kannst, mit diesen Gefühlen umzugehen und in dir zu ruhen, auch wenn bei anderen starke Gefühle da sind, stelle ich dir in dieser Folge vor. Dabei nutze ich bewährte Methoden, mit denen ich schon lange erfolgreich in meinen Workshops arbeite.

* Ergänzung: die erwähnte Video-Serie war nur für den begrenzten Zeitraum von Anfang Dezember bis zum 26.12.2018 online und ist bis auf Weiteres nicht mehr verfügbar. Deshalb habe ich den Link aus der Videobeschreibung genommen.

Hier geht es zu Marcs Kurs zum Thema Beruf und Berufung für Hochsensible: https://goo.gl/9vKEox

UPDATE! 

Seit dem Interview ist viel passiert!

Marc & Team haben ihren Kurs mit viel Liebe NOCH schöner gemacht. 

Hier findest du ihn: 

https://goo.gl/9vKEox

Im Interview mit Marc geht es um das Thema "Berufswahl für hochsensible Menschen". 

Denn gerade viele Hochsensible fühlen sich nicht wohl in ihrem Beruf und stehen vor der Herausforderung: Wie finde ich den Job, der zu mir passt?

Grenzen-setzen-Kurs: https://hochsensibilitaet.net/grenzen-setzen-kurs/

kostenloser Kurs: https://www.hochsensibilitaet.net 

Eine weitere Folge zum Thema Grenzen setzen für Hochsensible. 

Früher habe ich mit dem Begriff "sich abgrenzen" verbunden, dass ich gegen jemanden "kämpfen" müsste - das Abgrenzung als eine gewisse Härte bedeutet, und ganz bestimmt nicht, aus dem Herzen "nein" zu sagen. 

Deswegen war es kein Wunder, dass ich in einem Dilemma steckte:

Ich wollte natürlich niemanden verletzen. Aber ich dachte, ich muss verletzen, wenn ich mich abgrenze. Also war die Frage: Lasse ich mich verletzen? Oder verletze ich mein Gegenüber? Ich persönlich habe mich lieber verletzen lassen.. 

Ich bin so froh, dass sich dieses Dilemma in nichts aufgelöst hat!

Es bringt so eine Freiheit mit sich.. einfach du selbst sein zu können, in dir zu ruhen, und gleichzeitig klar und liebevoll nein sagen zu können. 

Schön, dass du da bist!

Ich freue mich sehr. :)

Herzliche Grüße und bis bald!

Thomas

Willkommen zur heutigen Folge!

Viele nutzen die Zeit zwischen den Jahren, um das letzte Jahr Revue passieren zu lassen und sich Ziele für das neue Jahr zu setzen.

Damit diese Ziele nicht nur gute Vorsätze bleiben, sondern Realität werden, habe ich diesmal 5 praktische Tipps für dich, wie du deine Ziele in 2020 auch erreichst!

Tipp 1: Wie du die richtigen Ziele findest

Tipp 2: Warum viele ihre Ziele nicht erreichen

Tipp 3: Was tun, wenn Erwartungen & Vorstellungen von anderen auf dich einprasseln

Tipp 4: Wie du dich auf das Erreichen deiner Ziele mental ausrichtest

Tipp 5: Die Abkürzung zum Erreichen deiner Ziele

---- Samstag, 4.1.2020:  Onlineworkshop mit geführter Meditation "Wie du deine Ziele erreichst (in 2020) --- 

- Der Workshop ist ein exklusiver BONUS für alle Teilnehmer am Grenzen-setzen-Kurs

- Er findet am 4. Januar von 19-21 Uhr statt

- es gibt eine live geführte Meditation zum Thema "Ziele erreichen"

- alle Käufer des Grenzen-setzen-Kurses erhalten die Aufzeichnung 

Hier gibt es alle weiteren Infos: 

https://hochsensibilitaet.net/grenzen-setzen-kurs-neujahrs-special/

PS: 

Wenn du den Grenzen-setzen-Kurs gekauft hast, bekommst du in den nächsten Tagen eine Mail mit dem Link zum Onlineworkshop. Ich freue mich auf dich!

Im Video teile ich mit dir die zwei Sachen, die mir helfen, mit Hochsensibilität umzugehen. 

Hier ist der Link zur Vollspektrumlampe auf Amazon:

http://amzn.to/2Emzaee

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Heute geht es um das Thema "Erschöpfung und Depressionen bei Hochsensiblen.

Ich teile meine eigenen Erfahrungen mit diesem Thema mit dir und gebe dir 10 Tipps an die Hand, die hilfreich sein können, wenn du in einer ähnlichen Situation steckst.

Ein Burnout entsteht dadurch, dass man (aus verschiedenen Gründen) nicht in der Lage ist, die eigenen Grenzen zu erkennen und darauf Rücksicht zu nehmen. Wenn du wissen möchtest, ob/ wie gut du dich abgrenzen kannst, dann klicke auf folgenden Link:

Wie gut kannst du dich abgrenzen? Hier gehts zum kostenlosen Test:

http://www.hochsensibilitaet.net/test

Links zu drei hilfreichen Büchern über Burnout (Werbung):

1. "Burnout kommt nicht nur von Stress" von Dr. med. Mirriam Prieß

      https://amzn.to/2JpNKIn

2. "Finde zu dir selbst zurück!" von Dr. med. Mirriam Prieß

      https://amzn.to/2Jn6ok4

3. "Bis hierher und nicht weiter" von Rolf Sellin

      https://amzn.to/2M0YOhl

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Was passiert, wenn ich meinen Bedürfnissen keinen Raum gebe und mich immer nach anderen richte? 

Besonders hochsensible Menschen kennen das Gefühl, sich gegenüber anderen immer zurücknehmen zu müssen und nicht darauf zu hören, was sie gerade brauchen, um vermeintliche Konflikte zu vermeiden - oft passiert das auch unbewusst.

Welche Gefühle stecken wirklich dahinter?

In dieser Folge erkläre ich dir, was hinter dieser Beziehungsdynamik liegt, was sie mit dir macht und wie du dieses Verhalten ändern kannst.

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Heute geht es um das Thema "Angst". Was ist das eigentlich genau... und wie kann mir dieses Wissen helfen, mit Ängsten umzugehen? 

Das und einiges mehr erfährst du in dieser Folge.

Herzliche Grüße,

Thomas

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Die Lösungs-Energie-Methode ist wie ein Stützrad auf dem Weg zu dir selbst. 

Sie unterstützt dich dabei, spielerisch und überraschend einfach mehr zu dir selbst und deiner eigenen Wahrheit & deinem Herzen zu finden.

Sie ist für mich der schnellste Weg, um von “Problem” = angespannter Zustand = Getrenntheit = Angst

hin zu “Lösung” = entspannter Zustand = Verbundenheit = Liebe zu gelangen.  

Die Methode hilft zuverlässig und erprobt bei

- Ängsten

- loslassen

- Traumata

- Blockaden

- Problemen

- offenen Fragen

- Beziehungskonflikten

- ungeklärten Situationen

- Herzens-Wünsche erfüllen

- wenn dir etwas im Leben fehlt.

Mehr erfährst du in dieser Folge und unter

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Ich freue mich riesig - denn mein neues Angebot für empathische Menschen, die ein glückliches und bewusstes Leben führen wollen, ist gestartet: Das Authentic Empowerment Network. 

Worum es geht, was es mit der Zertifizierung auf sich hat, welche Selbstcoaching-Tools du lernst, welche Onlinekurse enthalten sind, erfährst du hier: 

www.thomasbroeker.com/aen. 

Ich würde mich sehr freuen, wenn du dabei bist! 

Herzliche Grüße, 

Thomas

Viele Hochsensible Menschen kennen die Situation, sich schnell zu erschöpfen. Im Video stelle ich dir vor, warum Hochsensible schneller erschöpfen, wie du damit umgehen kannst und was du tun kannst, um mehr Energie zu haben.

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www.hochsensibilitaet.net

Wann hast du DICH das letzte Mal gefeiert?

Meine Erfahrung mit "zelebrieren, was ich erreicht habe"

und wie es mein Leben bereichert teile ich im Video. 

Was willst du noch nachholen, das du noch nicht gefeiert hast?

Ich freue mich auf deinen Kommentar! :)

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Gefühle annehmen bzw. zulassen - ist bei positiven Gefühlen meistens kein Problem. 

Bei negativen Gefühlen sieht es dagegen schon ganz anders aus: die wollen wir oft nicht haben und versuchen, sie wegzudrängen, um sie so loszuwerden. Warum das aber nicht funktioniert und was du z.B. stattdessen für einfache Tools anwenden kannst, damit die Gefühle von ganz alleine gehen, erfährst du in dieser Folge.

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Es ist viel passiert, seit ich diesen Youtube-Kanal gestartet habe. 

Deswegen möchte ich mich in diesem Video vorstellen und einen Einblick in meine Arbeit geben. 

Schön, dass du da bist! 

Alles Weitere findest du auf: 

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Willkommen zur heutigen Folge!

Heute habe ich eine kleine Anekdote für dich zum Thema "Wie werde ich schlechte Angewohnheiten los?" 

So simpel wie sie ist, hat sie mir doch einige Erkenntnis gebracht - vielleicht hilft sie dir auch.

Ich bin gespannt, von deinen Erfahrungen in den Kommentaren zu lesen.

Herzliche Grüße, diesmal aus dem warmen Wohnzimmer,

Thomas 

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Viele kennen die SMART-Methode zum Setzen von Zielen. 

Für mich hat sie nie funktioniert.. im Gegenteil, sie hat nur für viel Frustration und Stress geführt. 

In der Folge heute stelle ich dir einen Ansatz vor, mit dem du dir erreichbare Ziele setzen kannst und dich auf den Fortschritt statt auf das Endziel fokussierst. Dadurch fokussierst du dich auf etwas, das du tatsächlich beeinflussen kannst, statt auf dem Endziel, dass sich deine Kontrolle entzieht. 

So macht Ziele setzen Spaß, weil du deine Ziele tatsächlich erreichen kannst.. und das motiviert dich weiter. :)

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Im Video teile ich, 

warum ich nichts von Neujahrsvorsätzen halte

und was ich stattdessen mache (eine kleine schöne Sache).

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Martin Herzberg ist "der deutsche Ludovico Einaudi" und füllt bei seinen Konzerten z.B. die Philharmonie in Berlin. 

Ich spreche mit ihm über das Leben als professioneller Musiker, wie man seinen eigenen Weg geht und warum es leichter ist, als man denkt. 

In dieser Folge erwähne ich eine wundervolle, einfache Methode für alle, die an einem Tag Klavier spielen lernen wollen - hier ist eine Reihe kostenloser Ausschnitte davon: 

https://www.youtube.com/playlist?list=PLgZlj54rXpHfPFqsxFAb2CxmiECYRBWEJ

Und hier findest du Martins wundervolle Musik: 

https://www.youtube.com/user/LiederDerNacht

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Willkommen zur heutigen Folge!

Heute habe ich einen kleinen Tipp für dich, wie du zu mehr Selbstbestimmung in deinem Leben finden kannst!

Kennst du das - du stehst morgens auf, bist kaum richtig wach, aber greifst als erstes automatisch zum Handy. Gleich siehst du die neusten Nachrichten und Katastrophen, die wieder passiert sind - Ängste und Sorgen werden geschürt. So ist ein negativer Start in den Tag gleich vorprogrammiert, bevor du klar denken kannst.

Durch Nachrichten und Social Media werden wir permanent mit Informationen bombardiert, die unsere Stimmung massiv beeinflussen - meistens eher negativ. Wie viel Wahrheit aber tatsächlich hinter diesen Nachrichten steckt, ist in den meisten Fällen  - wenn wir ehrlich sind - für uns kaum zu beurteilen. 

Wie du dich von diesem Einfluss befreien kannst und wieso es so wichtig ist, deinen Social-Media-Konsum selbst aktiv zu steuern, erfährst du in diesem Video.

Buchtipp "Digital Minimalism": https://amzn.to/2JLh7CR 

[Werbung]

Herzliche Grüße,

Thomas

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Diese Serie wurde ursprünglich als Video-Serie auf Youtube veröffentlicht, du findest sie hier: https://t1p.de/lbh2

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Heute habe ich ein Geschenk für dich: 

eine geführte Meditation mit Theta-Healing-Binaural-Beats aus dem Authentic Empowerment Network.

Hier ist ein Auszug der Teilnehmer-Rückmeldungen:

"Ich kann nach den Meditationen länger und gut schlafen, fühle mich insgesamt ausgeglichener, genährt und gestärkt. Mir bekommt diese Kontinuität vom Authentic Empowerment Network richtig gut. Es festigt sich dadurch mehr und wird nuancenreicher."

Die Meditation besteht aus 2 Teilen:

Teil 1 - eine Fantasiereise in deinen "inneren Spa", in dem du auftanken, dich erholen und dir eine Pause gönnen kannst.

Teil 2 - tauche ein in das Gefühl von Licht und unendlicher Liebe, in dem sich Probleme, unangenehme Gefühle und Gedanken von selbst auflösen.

Leicht, einfach und entspannt. Genieße das Gefühl, einfach zu sein.. sicher, geborgen, geliebt, frei. Ohne etwas tun oder verändern zu müssen.Die 

Die Entstehungsgeschichte der Meditation:

Entstanden ist die Meditation live im Authentic Empowerment Network (kurz: AEN). Das ist mein fortlaufendes Online-Programm für mehr Leichtigkeit, Lebensfreude, Liebe und Verbundenheit.

Alle zwei Wochen treffen wir uns via Zoom für einen Workshop. Dort lösen wir gemeinsam Blockaden, genießen den authentischen Austausch mit Gleichgesinnten und meistens leite ich eine geführte Meditation (mit wechselnden Themen) an.

Gelegentlich nehmen wir neue Mitglieder auf.
Hier findest du mehr Informationen darüber (Klick).
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Willkommen zu Teil 24 der Videoserie "Merkmale von Hochsensibilität"!

Diese Serie wurde ursprünglich als Video-Serie auf Youtube veröffentlicht, du findest sie hier: https://bit.ly/3jF67Ko

Zum Abschluss der Videoserie möchte ich noch einmal auf das Thema "Grenzen setzen" eingehen. Bei jedem Merkmal von Hochsensibilität spielt es eine bedeutende Rolle, ob bzw. wie gut du dich abgrenzen kannst, oder nicht. Lernst du, dich abzugrenzen, kann es sein, dass die Merkmale, die du vorher hattest, gar nicht mehr auftreten, oder dich zumindest nicht mehr negativ beeinflussen.

Trotzdem kann es natürlich immer wieder Momente geben, in denen man einfach überfordert ist. Deshalb ist das Thema "Grenzen setzen" eigentlich ein Dauerbrenner... auch für viele Menschen, die nicht hochsensibel sind.

Herzliche Grüße,

Thomas

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Willkommen zu Teil 22 der Videoserie "Merkmale von Hochsensibilität"!

Diese Serie wurde ursprünglich als Video-Serie auf Youtube veröffentlicht, du findest sie hier: https://bit.ly/3jF67Ko

Viele Hochsensible haben einen stark ausgeprägten Sinn für Gerechtigkeit. Das bedeutet, dass bestimmte Gefühle geweckt werden, wenn es z.B. innerhalb einer Gruppe, zwischen Menschen etc. Ungerechtigkeiten gibt. 

Um dieses Thema geht es heute, viel Spaß bei dem Video!

Herzliche Grüße aus dem Wald,

Thomas

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Willkommen zu Teil 21 meiner Videoserie "Merkmale von Hochsensibilität"!

Diese Serie wurde ursprünglich als Video-Serie auf Youtube veröffentlicht, du findest sie hier: https://bit.ly/3jF67Ko

Viele Hochsensible haben eine kreative Ader. Andersherum könnte man auch sagen, dass viele kreativ veranlagte Menschen hochsensibel sind. 

Heute teile ich mit dir ein paar meiner eigenen Erfahrungen mit diesem Thema und zeige dir, was das Thema "Grenzen setzen" mit Kreativität zu tun hat.

Viel Freude bei dem Video und herzliche Grüße aus dem Wald,

Thomas 

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Willkommen zum 20. Teil der Videoserie "Merkmale von Hochsensibilität"!

Diese Serie wurde ursprünglich als Video-Serie auf Youtube veröffentlicht, du findest sie hier: https://bit.ly/3jF67Ko

Heute geht es um das Thema "Naturverbundenheit". Bei mir persönlich ist das ein besonders wichtiges Thema, wie häufig bei anderen Hochsensiblen auch.

Die Natur ist ein Ort, an dem man sich zurückziehen und Kraft sammeln kann, viel Raum für sich selbst hat. Ohne dass man den vielen Reizen des Alltags ausgesetzt ist. Ohne dass jemand etwas von einem will. Aufenthalte in der Natur sind in der Regel kostenlos und haben in vielerlei Weise eine gesundheitsfördernde Wirkung auf Körper und Seele.

Um dieses Thema geht es in diesem kurzen Video - wenn du magst, kannst du gerne in den Kommentaren teilen, ob du auch gerne in der Natur bist und was dir daran gefällt/ gut tut.

Herzliche Grüße aus dem Wald,

Thomas

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Willkommen zu Teil 18 der Videoserie "Merkmale von Hochsensibilität"!

Diese Serie wurde ursprünglich als Video-Serie auf Youtube veröffentlicht, du findest sie hier: https://bit.ly/3jF67Ko

Eine Erfahrung, die ich über die Jahre meiner Arbeit mit Hochsensiblen gemacht habe, ist, dass viele im Umgang mit anderen eine Art Opferrolle einnehmen, ohne die eigenen Bedürfnisse zu berücksichtigen: 

man ist immer für andere da, hört zu, ist immer verfügbar und macht sich so unverzichtbar, baut häufig seinen Selbstwert dadurch auf, indem man anderen hilft, das selbstständige Angehen von Problemen zu vermeiden. 

Ein Teufelskreis, der häufig mit schlechten Selbstwert- oder Schuldgefühlen verbunden ist. Das ist für niemanden besonders hilfreich, weil man einerseits sein Gegenüber davon abhält, eigenverantwortlich zu handeln, es andererseits aber auch vermeidet, die Verantwortung für sich selbst zu übernehmen. Eine Art Co-Abhängigkeit ist geschaffen.

Worum es genau bei diesem Thema geht und wie man aus dieser Opferrolle herauskommt, erfährst du in diesem Video.

Liebe Grüße aus dem Wald,

Thomas

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Willkommen zum 16. Teil der Video-Serie "Merkmale von Hochsensibilität"!

Diese Serie wurde ursprünglich als Video-Serie auf Youtube veröffentlicht, du findest sie hier: https://bit.ly/3jF67Ko

Das Thema "Lernen" ist besonders für Menschen relevant, die sich in Schule, Ausbildung, Studium etc. befinden. Aber auch danach ist man immer wieder damit beschäftigt, neue Dinge zu lernen - wenn auch meist nicht mehr so fremdbestimmt, wie als Heranwachsender.

Lernen ist jedenfalls im jungen Alter häufig mit einem hohen Leistungsdruck verbunden.

Was oft jedoch dabei nicht berücksichtigt wird:

jeder Mensch hat seine eigene Herangehensweise ans Lernen - wir sind eben alle verschieden! 

Wenn du also Schwierigkeiten mit dem Lernen hast, (z.B. viel auswendig zu lernen) aber dagegen gut darin bist, übergeordnet zu denken und Verknüpfungen herzustellen, dann geht es dir wie vielen anderen Hochsensiblen. Es lohnt sich in jedem Fall, genauer hinzuschauen, wenn Lernprobleme auftauchen, ohne gleich an deiner Intelligenz zu zweifeln. ;)

In dieser Folge teile ich mit dir meine Gedanken und Erfahrungen mit diesem Thema und erzähle dir, was mir geholfen hat, mich in diesem Bereich mehr zu entspannen.

Vielleicht kann auch etwas davon hilfreich für dich sein. 

Herzliche Grüße,

Thomas

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Willkommen zu Teil 15 der Videoserie "Merkmale von Hochsensibilität"!

Diese Serie wurde ursprünglich als Video-Serie auf Youtube veröffentlicht, du findest sie hier: https://bit.ly/3jF67Ko

Diesmal geht es um ein spannendes Thema - es gibt verschiedene Bezeichnungen für das Phänomen, was bei einigen wenigen Menschen auftritt: 

Intuition, gesteigerte/außersinnliche Wahrnehmung, Bauchgefühl.... gemeint ist die Fähigkeit, Informationen wahrzunehmen, die andere nicht mitbekommen, ohne dass man sagen kann, woher diese Informationen kommen bzw. ohne dass sie bewusst wahr-/aufgenommen werden. Die Gewissheit, von Ereignissen, die sich erst noch ereignen, Informationen über Menschen, ohne dass man sie vorher wissen konnte etc.

Vielleicht hast du solche Erfahrungen auch schon gemacht. Auch hier kommt es darauf an, wie ob du mit diesen Wahrnehmungen umgehen kannst, oder ob du durch sie überfordert bist.

Ich erzähle dir deshalb etwas von meinen eigenen Erfahrungen und gebe dir ein paar hilfreiche Tipps, wie du damit am besten umgehen kannst und "geerdet" bleiben kannst. 

So ist das Leben für dich und deine Mitmenschen entspannter!

Herzliche Grüße,

Thomas

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Willkommen zum 14. Teil meiner Videoserie "Merkmale von Hochsensibilität"!

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Die Fantasie ist etwas wunderbares - wenn sie allerdings häufig zur Flucht vor der Realität genutzt wird bzw. sich jemand zu sehr in eigene Fantasiewelten zurückzieht, kann der  Bezug zur Realität und zur Umwelt immer mehr verloren gehen.... und es entstehen dadurch mehr Probleme als vorher.

Das kann eine Menge negativer Folgen nach sich ziehen.

Was genau es mit dieser Problematik auf sich hat und warum es gut ist, sich in diesem Bereich selbst einen Rahmen zu setzen, erfährst du in diesem Video.

Herzliche Grüße aus dem Wald,

Thomas

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Willkommen zu Teil 13 der Video-Serie "Merkmale von Hochsensibilität"!

Diese Serie wurde ursprünglich als Video-Serie auf Youtube veröffentlicht, du findest sie hier: https://bit.ly/3jF67Ko

In diesem Teil geht es um das Thema "Eigenverantwortung" -

also die Verantwortung, die ich für mich selbst und meine Bedürfnisse übernehme.

Was genau ich damit meine und einige Impulse zu diesem Thema erwarten dich in dieser Folge.

Herzliche Grüße,

Thomas

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Willkommen zu Teil 12. der Videoserie "Merkmale von Hochsensibilität"!

Diese Serie wurde ursprünglich als Video-Serie auf Youtube veröffentlicht, du findest sie hier: https://bit.ly/3jF67Ko

Diesmal geht es um das Thema "Geschmackssinn". 

Es gibt Hochsensible mit einem besonders stark ausgeprägten Geschmackssinn. Nicht selten kann dieses Phänomen noch mit anderen Dingen zusammen, wie z.B. einer Nahrungsmittel-Unverträglichkeit etc.. 

Der Körper teilt dir über diesen Kanal vieles mit - es lohnt sich, genauer hinzuhören!

Die Menschen, die das betrifft, nehmen über das Schmecken vieles etwas intensiver wahr als andere, reagieren z.B. stärker auf salziges/ scharfes Essen usw. 

Dies kann das Wohlbefinden ähnlich stark beeinflussen, wie ein gut ausgeprägter Geruchssinn (Videoserie Teil 11), es hängt ja auch beides anatomisch betrachtet direkt zusammen.

Oft trauen betroffene Menschen sich nicht, ihre Bedürfnisse zu äußern, wenn sie das Gefühl haben, sie seien mit diesem Problem alleine.

Warum es trotzdem so wichtig ist, die eigenen Bedürfnisse diesbezüglich zu kommunizieren und wie du das üben kannst, erzähle ich dir in diesem Video.

Liebe Grüße aus dem Wald,

Thomas

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Willkommen zu Teil 11 der Videoserie "Merkmale von Hochsensibilität"!

Diese Serie wurde ursprünglich als Video-Serie auf Youtube veröffentlicht, du findest sie hier: https://bit.ly/3jF67Ko

Heute geht es um das Thema "Geruchssinn". Manche Menschen sind sehr empfindlich, wenn es um ihre Nase geht. Was andere vielleicht gar nicht bemerken, oder sich dadurch kaum gestört fühlen, kann für diese Menschen eine starke Beeinträchtigung ihres Wohlbefindens bedeuten.

Oft reagiert man aufgrund solcher Negativerfahrungen entsprechend stärker, wenn man mit unangenehmen Gerüchen konfrontiert wird. 

In dieser Folge habe ich ein paar Tipps für dich, wie du dir in einer solchen Situation Erleichterung verschaffen kannst.

Liebe Grüße aus dem Wald,

Thomas

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Willkommen zum 10. Teil der Videoserie "Merkmale von Hochsensibilität"!

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Heute geht es um das Thema "Begeisterungsfähigkeit".

Es gibt bei Hochsensiblen das Phänomen, dass sie sich leichter davon anstecken lassen, wenn andere von etwas begeistert sind. 

Im Prinzip ist Begeisterung ja nichts schlechtes - es kann allerdings sein, dass besonders Hochsensible, wenn sie sich in diesem Punkt nicht gut abgrenzen können, sich so von der Meinung anderer beeinflussen lassen, dass sie sich selbst nicht genug Zeit nehmen, um Dinge zu erkunden. Sie "hüpfen" praktisch immer vom einen zum nächsten spannenden Thema, ohne dass Zeit für eine tiefere, ausführliche Erfahrung mit einem Thema bleibt. So bleiben sie stets an der Oberfläche, was auf Dauer sehr unbefriedigend sein kann. 

In diesem Video teile ich meine Erfahrungen mit diesem Thema und was ich von den Menschen lerne, mit denen ich zusammenarbeite. 

Viel Freude mit der Folge, vielleicht kannst du ja etwas für dich mitnehmen.

Liebe Grüße aus dem Wald,

Thomas

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Willkommen zum 9. Teil der Videoserie "Merkmale von Hochsensibilität"!

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Diesmal geht es um das Thema Spüren und Körperempfindungen. Was will einem der eigene Körper auf diese Art mitteilen? Und wie geht man mit diesen Informationen am besten um? Dies zu lernen hilft dabei, mehr Entspannung und Freude ins Leben und in den Alltag zu bringen.

Dabei kann dich auch mein Kurs zum Thema "Grenzen setzen" unterstützen, den du auf der folgenden Seite findest:

http://www.hochsensibilitaet.net

Bis zur nächsten Folge herzliche Grüße,

Thomas

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Willkommen zum 8. Teil der Videoserie "Merkmale von Hochsensibilität"!

Diese Serie wurde ursprünglich als Video-Serie auf Youtube veröffentlicht, du findest sie hier: https://bit.ly/3jF67Ko

Heute geht es um das zentrale Thema "Reizüberflutung".

Ich veranschauliche dir wieder anhand eines Beispiels, was Reizüberflutung im Alltag eines Hochsensiblen, im Job und in Beziehungen bedeuten kann und wie sich das Leben dagegen zum Positiven wendet, wenn man lernt, sich abzugrenzen und auf seine Bedürfnisse zu achten.

Wenn du tiefer in das Thema "Grenzen setzen" einsteigen möchtest, findest du dazu mehr auf meiner Internetseite http://www.hochsensibilitaet.net - schau dich gerne dort um.

Bis zur nächsten Folge herzliche Grüße,

Thomas

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WiIllkommen zum 7. Teil der Video-Serie "Merkmale von Hochsensibilität"!

Diese Serie wurde ursprünglich als Video-Serie auf Youtube veröffentlicht, du findest sie hier: https://bit.ly/3jF67Ko

Das heutige Thema "Helfersyndrom" beschreibt ein Phänomen, was bei Menschen auftreten kann, die mit sich selbst nicht oder kaum im Kontakt sind. 

Dieser Mechanismus findet unbewusst statt und ist nicht selten angelernt:

besonders sensible und empathische Menschen haben häufig das Problem, dass sie die Bedürfnisse anderer über die eigenen stellen und nicht mit dem präsent sein können, was sie selbst brauchen. 

Oft hängt das mit einem schlechten Selbstwertgefühl zusammen.

Auch wenn jemand in einem Umfeld aufwächst, in dem wenig Rücksicht auf Gefühle genommen wird, kann es passieren, dass dieser Mensch, der gelernt hat, die eigenen Gefühle und Bedürfnisse zu unterdrücken, diese später auf andere projiziert.

Bei diesem sogenannten "Helfersyndrom" fühlt sich der Betroffene permanent verantwortlich, Probleme für andere zu lösen und opfert sich dabei für seine Mitmenschen auf. Da der Betroffene seine positive Energie aus dem Gefühl zieht, gebraucht zu werden, entsteht so ein Teufelskreis, der im Extremfall im Burnout oder in Depressionen endet.

Was man tun kann, um aus diesem Kreis auszubrechen, erzähle ich dir anhand von praktischen Übungen dir in diesem Video.

Viele hochsensible Menschen kennen die Problematik des Helfersyndroms... gleichzeitig ist es schwierig, dieses bei sich selbst zu erkennen und sich damit auseinanderzusetzen.

Falls du dich von der Thematik angesprochen fühlst oder dich wieder erkennst, möchte ich dich ermuntern, dir das Thema anzuschauen... was dann auf dich wartet, ist eine nie gekannte Entspannung, weil ein riesiger Druck von dir abfällt - du bist nicht dafür verantwortlich, die Welt zu retten, sondern kannst dich zuerst um deinen eigenen kleinen Kosmos kümmern. Meistens ist man damit schon gut bedient. :)

Viel Spaß beim Hören der Folge!

Herzliche Grüße aus dem Wald,

Thomas

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Willkommen zum 6. Teil der Video-Serie "Merkmale von Hochsensibilität"!

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Das Thema "Fühlen" ist häufig ein großes Thema bei Hochsensiblen. 

Zu viele Gefühle sind in unserer Gesellschaft, besonders im Berufsleben, nicht erwünscht - deshalb lernen viele von Kind auf, sie zu unterdrücken, um sich "im Griff zu haben". Ein gefühlsbetonter Mensch wird schnell als als "emotional instabil" oder sentimental abgestempelt. Besonders bei Männern kann das ein Problem sein, was es für sie schwieriger machen kann, überhaupt erst in den Kontakt mit den eigenen Gefühlen zu kommen.

Andere wiederum fühlen sich von den eigenen Gefühlen z.B. im Alltag überfordert und wünschen sich, weniger empfindsam zu sein.

In diesem Video erzähle ich dir ein wenig von meiner eigenen Geschichte und teile mit dir meine Sicht auf Gefühle und wie ich gelernt habe, damit umzugehen.

Viel Spaß beim Hören der Folge!

Herzliche Grüße, 

Thomas

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Willkommen zum 5. Teil der Video-Serie "Merkmale von Hochsensibilität"! 

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Heute geht es um das Hören bzw. die auditive Wahrnehmung bei Hochsensiblen.

Es gibt wieder einen kleinen Einblick anhand eines praktischen Beispiels, welche Herausforderungen ein Mensch im Alltag haben kann, der besonders sensibel auf Geräusche reagiert. 

Ebenso zeige ich dir, was es eigentlich bedeutet, sich abzugrenzen:

nämlich auf sich selbst und die eigenen Grenzen zu achten und Rücksicht zu nehmen. So kann schon durch kleine Anpassungen der Alltag um vieles leichter und angenehmer werden!

Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören!

Herzliche Grüße au dem Wald,

Thomas

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Heute gibt es den 4. Teil der Videoserie "Merkmale von Hochsensibilität". 
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Wenn man sich intensiv mit neuen Themen beschäftigt, können die vielen neuen Informationen überfordernd sein, die auf einen einstürzen. Besonders für Hochsensible kann das eine Herausforderung sein und es taucht die Frage auf: "Wie soll ich das alles schaffen!?" In dieser Folge teile ich mit dir meine Erfahrungen mit diesem Thema und gebe dir (hoffentlich) hilfreiche Tipps dazu, damit du dich mehr entspannen kannst. :)

Herzliche Grüße aus dem Wald!

Thomas

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Heute gibt es den 3. Teil der Videoserie "Merkmale von Hochsensibilität". 
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Heute geht es um das Thema "Sehen" bzw. Visualität.

Anhand eines kleinen Beispiels erkläre ich dir, wie es aussehen kann, wenn man in dem visuellen Bereich überfordert ist und was man konkret gegen diese Überforderung tun kann. 

Dadurch kannst du lernen, dass man die hochsensible Wahrnehmung als Begabung sehen und nutzen kann, anstatt permanent dadurch überfordert zu sein.

Bis zum nächsten Mal und herzliche Grüße aus dem Wald!

Thomas

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Heute gibt es den 2. Teil der Videoserie "Merkmale von Hochsensibilität". 
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Bevor es mit dem letztes Mal angekündigten Teil über das Sehen weitergeht, gibt es in diesem Video noch ein paar wichtige Anmerkungen zu den Inhalten, die ich innerhalb der nächsten Wochen/ Monate mit dir teilen möchte.

Bis dahin herzliche Grüße,

Thomas 

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Willkommen zum 1. Teil meiner Videoserie "Merkmale von Hochsensibilität"!

Diese Serie wurde ursprünglich als Video-Serie auf Youtube veröffentlicht, du findest sie hier: https://bit.ly/3jF67Ko

Es kann sein, dass du dich in manchen Merkmalen von Hochsensibilität absolut gar nicht wieder findest. Du kannst zwar viel bei anderen wahrnehmen, dich selbst jedoch spürst du kaum.

Trotzdem heißt das nicht unbedingt, dass bei dir diese Eigenschaften nicht ausgeprägt sind. Durch schmerzliche Erfahrungen, die wir im Leben machen, kann man sich von Empfindungen so weit "abkapseln", dass es scheint, als sei man gar nicht in der Lage, sie zu fühlen. Dies geschieht unbewusst und ist kaum beeinflussbar. 

Die gute Nachricht: dieser Zustand kann sich ändern! 

Dadurch, dass du dir Dinge bewusst machst und dir Raum und Zeit gibst, mehr zu fühlen, können sich solche Blockaden lösen. 

Dabei ist oft Unterstützung von außen nötig und es kann ein langer Weg sein... mit Höhen und Tiefen.

Aber es lohnt sich! Lässt du dich auf einen solchen Weg ein, kannst du hinterher mit dir selbst mehr im Kontakt sein, so dass du dann klar weißt, was du willst und was nicht. Die Gefühle von anderen beeinflussen dich nicht mehr so stark und werfen dich nicht mehr aus der Bahn. 

Das heißt: du kannst dich abgrenzen. :)

Erste Anregungen und viele spannende Informationen dazu findest du z.B. auf meiner Internetseite  http://www.hochsensibilitaet.net

Schau dort gerne vorbei.

Bis zu nächsten Mal und herzliche Grüße aus dem Wald,

Thomas

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Hier geht es zur geführten Meditation: 

https://hochsensibilitaet.net/hochsensibilitaet-annehmen-gefuehrte-meditation/

Willkommen zur heutigen Folge!

Dieses Video richtet sich speziell an Menschen, die schon viel zu den Themen Spiritualität und Persönlichkeitsentwicklung ausprobiert haben.

Obwohl du vielleicht schon eine Vielzahl an Workshops und Gruppen besucht hast, konntest du dich nirgendwo zu 100% am richtigen Platz fühlen. Kommt dir das bekannt vor? Dann könnte dieses Video etwas für dich sein. :)

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Hier habe ich einen kostenlosen Grenzen-setzen-Minikurs für dich: 

https://www.hochsensibilitaet.net 

Um zwei Punkte geht es in diesem Video:

- Warum du als Hochsensibler keine Angst haben brauchst, andere zu verletzen wenn du dich abgrenzt

- Warum es so wichtig ist, das eigene NEIN zu entdecken 

- Was nein sagen mit dem zu tun hat, was du willst und was du nicht willst

Okay - ich gebe es zu - das sind 3 Punkte. ;)

Das Thema Grenzen setzen ist bei mir gerade sehr präsent. 

Wie mit vielen Dingen ist es auch hier - je tiefer ich grabe, desto mehr entdecke ich. Dabei lösen sich alle Ängste nach und nach auf in nichts - und zurück bleibt ein offenes Herz, das keine Angst haben zu braucht, verletzt zu werden. 

Wenn du lernen möchtest, dich abzugrenzen, liebevoll nein zu sagen und genug hast von Überforderung, könnte mein Grenzen setzen-Kurs was für dich sein. Du kannst ja mal vorbeischauen, wenn er dich anspricht. ;)

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Heute habe ich einen kleinen Tipps für dich im Bezug auf "Grenzen setzen lernen".

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Grenzen zu setzen ist super wichtig. Bei meinen Workshops kannst du lernen, dich besser abzugrenzen, die Erfahrung machen wie es ist, wenn deine Grenzen endlich mal respektiert werden und kannst dich in einer Gruppe von Herzens-Menschen einfach wohlfühlen. 

https://hochsensibilitaet.net/wie-du-deine-beziehungen-meisterst-01/

Heute geht es um ein Phänomen des Themas "Grenzen setzen", das bei Hochsensiblen Menschen auftreten kann. 

Ich werde häufig gefragt, wie "liebevoll Grenzen setzen" funktioniert und wie man sich im Kontakt mit anderen durchsetzen kann, ohne dabei hart zu sein und jemanden zu verletzen.

In diesem Video erkläre ich dir, wie du ganz mit dem da sein kannst, was du willst, ohne dabei den Kontakt mit anderen zu verlieren.

Einen Schritt weiter zu einem entspannteren Leben als hochsensibler Mensch!

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https://hochsensibilitaet.net/grenzen-setzen-kurs/

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Du kannst die Meditation in hoher Qualität als Mp3 hier herunterladen: 

https://thomasbroeker.com/fokus-auf-das-positive/

Die Meditation ist während eines Live-Workshops entstanden. 

Aktuell sind wir mit den Gegebenheiten um uns herum oft überfordert - negative Schlagzeilen etc. tragen täglich dazu bei, dass wir häufig nur noch "schwarz sehen" können und uns die Übermacht der negativen Gefühle zu lähmen scheint. 

Aber bringt es uns weiter, uns wieder und wieder mit den negativen Dingen zu beschäftigen? 

Heute geht darum, sich zu entspannen - Ängste zu lösen, den eigenen Fokus auf die positiven Dinge zu lenken, die uns umgeben - die negative Last abzustreifen und frei zu werden, so dass wir Hoffnung haben und Chancen sehen können. Einfach dem Glück in unserem Leben Raum zu geben. 

Auf sanfte, unspektakuläre Art und Weise.

Herzliche Grüße,

Thomas

Hier kannst du die Meditation kostenlos herunterladen: https://www.hochsensibilitaet.net

Schön, dass du da bist!

In dieser geführten Meditation für Hochsensible kannst du erfahren wie viel schöner dein Leben aussieht, wenn du dich abgrenzen kannst. 

Denn es ist wie bei jeder Veränderung: 

Du musst wissen, was dein Startpunkt (dein Leben, wie es jetzt aussieht) ist, um in Richtung Ziel (Grenzen setzen können) gehen zu können. 

Wichtig: 

Die geführte Meditation führt dich in einen Zustand der Tiefenentspannung. Höre die Meditation deswegen nur, wenn du komplett entspannen kannst, aber niemals während du Auto fährst, Maschinen bedienst oder ähnliches! 

Die Tiefenentspannung entsteht einerseits durch eine angeleitete Entspannungsübung. Sie wird verstärkt durch Binaural Beats - das sind bestimmte Frequenzen, die dein Gehirn dazu anregen, in einen sehr entspannten Zustand zu gehen. 

Warum ist Grenzen lernen so wichtig?

Viele Hochsensible leiden darunter, reizüberflutet und gestresst zu sein. Dadurch haben sie keinen Kontakt zu sich selbst. Es fällt ihnen dann schwer, Entscheidungen zu treffen, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und die eigenen Grenzen zu erkennen. 

Dadurch kommt es immer wieder zu Grenzüberschreitungen - sowohl andere Menschen überschreiten ihre Grenzen, als auch sie selbst. 

Diese Meditation unterstützt dich dabei, dass du lernst, dich abzugrenzen und liebevoll "nein!" zu sagen. Sie ist der erste Schritt von vielen auf meinem Weg zum Grenzen setzen. 

Auf meiner Webseite findest du neben dem kostenlosen Download dieser Meditation als mp3 die Möglichkeit, an meinem Grenzen-setzen-Onlinekurs für Hochsensible teilzunehmen. Schau einfach vorbei, wenn du Interesse hast. 

Wer bin ich?

Falls wir uns noch nicht kennen - ich heiße Thomas Bröker und bin hochsensibel. Auf meinem eigenen Weg von Burnout zu einem erfüllten Leben im Einklang mit mir selbst habe ich viele "Werkzeuge" entdeckt, die nicht nur mir sondern tausenden Hochsensiblen das Leben leichter machen. 

Diese teile ich in meinen Workshops, Onlinekursen und geführten Meditationen für Hochsensible. 

Schön, dass du da bist! 

Schön, dass es dich gibt! 

Und viel Freude mit der Meditation zum Grenzen setzen wünsche ich dir!

In diesem Video stelle ich dir ein einfaches Modell vor, das mein Leben und das von tausenden Workshopteilnehmern unglaublich erleichtert hat. 

Es hilft dir zu verstehen, was Gefühle sind und wie du mit ihnen umgehen kannst - ohne jahrelange innere Prozesse, ohne Drama und ohne sie zu bekämpfen. 

0:00 Einleitung: was sind Gefühle und wie kann ich glücklich werden?

2:38: Was du tun kannst: Punkt 1

3:13 Modell: was sind Gefühle? 

          Körperliche Empfindungen ohne physikalische Ursache

           = Feedback darüber, wie Energie durch d. Körper fließt/ wo sie feststeckt

8:00: was du tun kannst, um negative Gefühle zu lösen (praktische Übung)

11:00 Warum es so leicht ist, mit dieser Übung emotionale Blockaden zu lösen 

12:00 Wie ein "Lebensproblem" sich innerhalb weniger Minuten gelöst hat 

12:45 Was der Verstand mit Gefühlen zu tun hat 

14:40 Was "verliebt sein" mit dem Modell zu tun hat 

16:30 Von "Panikattacke" zu "Liebe" in 4 Tagen 

Mehr zum Authentic Empowerment Network: 

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Willkommen zu Teil 17 der Videoserie "Merkmale von Hochseibilität"!

Diese Serie wurde ursprünglich als Video-Serie auf Youtube veröffentlicht, du findest sie hier: https://bit.ly/3jF67Ko

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Ein Teufelskreis, der häufig mit schlechten Selbstwert- oder Schuldgefühlen verbunden ist. Das ist für niemanden besonders hilfreich, weil man einerseits sein Gegenüber davon abhält, eigenverantwortlich zu handeln, es andererseits aber auch vermeidet, die Verantwortung für sich selbst zu übernehmen. Eine Art Co-Abhängigkeit ist geschaffen.

Worum es genau bei diesem Thema geht und wie man aus dieser Opferrolle herauskommt, erfährst du in dieser Folge.

Liebe Grüße aus dem Wald,

Thomas

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Ein kleines Stück Klaviermusik als Erinnerung an den Sommer und zur Entspannung. Aufgenommen im Spätsommer in Deutschland, 2020.

© Thomas Bröker

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Wie lässt sich Hochsensibilität aus biologischer Sicht erklären? 

Was ist der aktuelle Forschungsstand? 

Welche Symptome haben hochsensible Menschen? 

Diese und andere Fragen beantwortet Hannes im Interview. 

Er ist ein hochsensibler, studentischer Hilfswissenschaftler und wir sprechen über persönliche und wissenschaftliche und psychologische Perspektiven zum Thema Hochsensibilität. 

Wenn du darüber hinaus noch Fragen hast, darfst du sie ihm per Mail an DasHannes - at - gmail.com stellen, oder einfach hier einen Kommentar verfassen.

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Willkommen zur heutigen Folge!

Heute teile ich mit dir eine persönliche Erfahrung zum Thema "Leichtigkeit und Lebensfreude" aus letzter Zeit. 

In meinen Workshops möchte ich etwas von dieser Leichtigkeit und Freude auch an dich weitergeben. Weitere Infos und Updates findest du auf meiner Webseite unter

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Ich freue mich, wenn du vorbeischaust!

Manche gehen zu Workshops, um dort ihre Probleme abzuladen oder sich "heilen zu lassen". Meiner Erfahrung nach funktioniert nicht so gut und führt zu Abhängigkeit. 

Wenn du die Verantwortung für dich übernimmst, wird das Leben leichter. Dazu erzähle ich dir eine lustige Geschichte, die ich bei einem meiner Workshops erlebt habe. :) 

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