Conscious Gangster

Anna ist eine Therapeutin und Coachund begleitet Frauen auf dem Weg in ihre Freiheit, indem sie sie dazu ermutigt, ihre Grenzen zu setzen und Selbstbewusstsein aufzubauen. Ein wundervolles Thema, über das ich mich unbedingt mit Anna unterhalten möchte. Was passiert, wenn wir unsere Emotionen unterdrücken oder uns einreden, dass unsere Emotionen nicht valide sind? Wie kommen wir da raus? Und wie können wir emotionale Herausforderungen meistern? Welche Ansätze gibt es, um die inneren Glaubenssätze zu überwinden? ************** Annas Webseite: www.annarobic.de Annas Podcast: FURCHTLOS. AUSDRUCKSSTARK. FREI. - Fü(h)r dein Leben in Entspannung & SelbstBewusstSein www.annarobic.de/podcast ************** Code Everydays: annelina10 https://www.everydays.de ************** Blog: https://annelinawaller.com Podcast: https://open.spotify.com/show/58BYIK2fH9d9ho2Oqx3wLI?si=jDBCCLiwTTyEupCln0oL6Instagram: https://www.instagram.com/annelinawaller/ Pinterest: https://nl.pinterest.com/annelinawaller/ Buch: https://www.amazon.de/Ein-Bauch-voll-Glück-Vegan/dp/395575197X/ref=sr12?dib=eyJ2IjoiMSJ9.Gep441sWaefowdgZxBWNZEoKVJ3R32lhtCar7FCNIDMU9477JIDLpWUBeEAzOohU1gXmBAIMaBnLGw5cegufpw.pWXkctiTaD-70bCENCnxwsYtAdISKUgb4WV94ReXPB0&dibtag=se&qid=1710483684&refinements=p27%3AAnnelina+Waller&s=books&sr=1-2

In dieser Folge sprechen wir über mich und meinen Körper. Wer mich schon ein bisschen länger verfolgt, weiß, dass ich am ganzen Körper Exostosen, eine Knochenkrankheirt habe. Was sind Exostosen genau? Wie bildet es sich und wie kann es sich verändern? Ist das Leben mit Exostosen anders? Gibt es Einschränkungen oder muss ich auf bestimmte Dinge achten? ************** Code Everydays: annelina10 https://www.everydays.de ************** Blog: https://annelinawaller.com Podcast: https://open.spotify.com/show/58BYIK2fH9d9ho2Oqx3wLI?si=jDBCCLiwTTyEupCln0oL6Instagram: https://www.instagram.com/annelinawaller/ Pinterest: https://nl.pinterest.com/annelinawaller/ Buch: https://www.amazon.de/Ein-Bauch-voll-Glück-Vegan/dp/395575197X/ref=sr12?dib=eyJ2IjoiMSJ9.Gep441sWaefowdgZxBWNZEoKVJ3R32lhtCar7FCNIDMU9477JIDLpWUBeEAzOohU1gXmBAIMaBnLGw5cegufpw.pWXkctiTaD-70bCENCnxwsYtAdISKUgb4WV94ReXPB0&dibtag=se&qid=1710483684&refinements=p27%3AAnnelina+Waller&s=books&sr=1-2

Dass Social Media oft größere Auswirkungen auf uns hat, als wir vermuten, ist vielen bewusst. In dieser Folge unterhalte ich mich mit Anna über die Auswirkungen von Social Media auf unser Selbstwertgefühl.  Anna ist klinische Psychologin und Psychotherapeutin. Auf Social Media betreibt sie zudem Psychoedukation und Mental Health.  Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Psychotherapeutin, Psychologin und Psychiater*in? Welche Therapieformen gibt es? Anna und ich sprechen über den Selbstwert und kognitive Glaubenssätze. Welche gibt es und wie können wir sie auflösen? Welchen Einfluss hat hier Social Media und was ist eine gesunde Psychohygiene? ************** Folge zum Vergleichen & Körperbild: https://open.spotify.com/episode/1RTU8AVORlghtNlaEzdE7E?si=83dc1f3a54c34020 ************** Annas IG: https://www.instagram.com/psychologinanna?igsh=MWh1YXRiaDliejlxbw== Annas Podcast: https://tr.ee/4_oHm0dB2i Annas Selbstliebe Journal: https://tr.ee/c7BVCHyQ15 Annas E-Book: https://tr.ee/TVtbPUpuvE ************** Code Everydays: annelina10 https://www.everydays.de ************** Blog: https://annelinawaller.com Podcast: https://open.spotify.com/show/58BYIK2fH9d9ho2Oqx3wLI?si=jDBCCLiwTTyEupCln0oL6Instagram: https://www.instagram.com/annelinawaller/ Pinterest: https://nl.pinterest.com/annelinawaller/ Buch: https://www.amazon.de/Ein-Bauch-voll-Glück-Vegan/dp/395575197X/ref=sr12?dib=eyJ2IjoiMSJ9.Gep441sWaefowdgZxBWNZEoKVJ3R32lhtCar7FCNIDMU9477JIDLpWUBeEAzOohU1gXmBAIMaBnLGw5cegufpw.pWXkctiTaD-70bCENCnxwsYtAdISKUgb4WV94ReXPB0&dibtag=se&qid=1710483684&refinements=p27%3AAnnelina+Waller&s=books&sr=1-2

Heute sprechen wir über Freundschaften. Wie verändern sich diese mit dem Alter? Wie ist meine heutige Perspektive auf Freundschaften und wie inspirieren mich Freundschaften heute?  Durch meinen Umzug nach Wien ist das Thema für mich gerade sehr präsent. Denn ich bin im Prozess, neue Freundschaften zu suchen und zu finden. Wie gehe ich vor? Wie klappt es? Und welche Tipps habe ich? Wir sprechen auch über Longevity: Dies bedeutet, dass es schlecht für die Gesundheit ist, sich alleine zu fühlen. Es wurde herausgefunden, dass Einsamkeit und Unzufriedenheit schlechter für unsere Gesundheit sind als das Rauchen von Zigaretten. Also, Gemeinschaft fördert Langlebigkeit. Hier empfehle ich das Buch: "The Lonely Century" von Norina Hertz. ************** Code Everydays: annelina10 https://www.everydays.de ************** Blog: https://annelinawaller.com Podcast: https://open.spotify.com/show/58BYIK2fH9d9ho2Oqx3wLI?si=jDBCCLiwTTyEupCln0oL6Instagram: https://www.instagram.com/annelinawaller/ Pinterest: https://nl.pinterest.com/annelinawaller/ Buch: https://www.amazon.de/Ein-Bauch-voll-Glück-Vegan/dp/395575197X/ref=sr12?dib=eyJ2IjoiMSJ9.Gep441sWaefowdgZxBWNZEoKVJ3R32lhtCar7FCNIDMU9477JIDLpWUBeEAzOohU1gXmBAIMaBnLGw5cegufpw.pWXkctiTaD-70bCENCnxwsYtAdISKUgb4WV94ReXPB0&dibtag=se&qid=1710483684&refinements=p27%3AAnnelina+Waller&s=books&sr=1-2

Eigentlich wollten wir über Geld, Erfolg und finanzielle Unabhängigkeit reden... Kommen wir auch am Ende dazu. Zu Beginn sprechen wir ein wenig über Sexy Time 🌶 Wir sprechen über Masturbation und alone time. Wie ist es zum Beispiel, wenn man mit Freunden auf Reisen ist. Würden wir Nacktbilder versenden? Wann war unser erster Orgasmus und wie ist unsere Einstellung zu One-Night-Stands? Wie setzt man Grenzen und wie definieren wir Selbstbewusstsein? ************** Code Everydays: annelina10 https://www.everydays.de ************** Blog: https://annelinawaller.com Podcast: https://open.spotify.com/show/58BYIK2fH9d9ho2Oqx3wLI?si=jDBCCLiwTTyEupCln0oL6Instagram: https://www.instagram.com/annelinawaller/ Pinterest: https://nl.pinterest.com/annelinawaller/ Buch: https://www.amazon.de/Ein-Bauch-voll-Glück-Vegan/dp/395575197X/ref=sr12?dib=eyJ2IjoiMSJ9.Gep441sWaefowdgZxBWNZEoKVJ3R32lhtCar7FCNIDMU9477JIDLpWUBeEAzOohU1gXmBAIMaBnLGw5cegufpw.pWXkctiTaD-70bCENCnxwsYtAdISKUgb4WV94ReXPB0&dibtag=se&qid=1710483684&refinements=p27%3AAnnelina+Waller&s=books&sr=1-2

Sit-down mit Joana. Joana ist Content Creatorin und meine jüngste Freundin.  Wir sprechen über die Unterschiede zwischen dem Alter 22 und 33. Was verändert sich und wo gibt es Unterschiede zwischen 20 und 30?  Wie ändert sich die Ernährung und das Hungergefühl? Isst man tatsächlich weniger im Alter?  Gehen wir noch feiern? Recovert man schneller, wenn man jünger ist?  Most important: Hat uns der Granny-Lifestyle schon komplett vereinnahmt?  Wie geht dir das? Hast du eine Veränderung erlebt? ************** Code Everydays: annelina10 https://www.everydays.de ************** Blog: https://annelinawaller.com Podcast: https://open.spotify.com/show/58BYIK2fH9d9ho2Oqx3wLI?si=jDBCCLiwTTyEupCln0oL6Instagram: https://www.instagram.com/annelinawaller/ Pinterest: https://nl.pinterest.com/annelinawaller/ Buch: https://www.amazon.de/Ein-Bauch-voll-Glück-Vegan/dp/395575197X/ref=sr12?dib=eyJ2IjoiMSJ9.Gep441sWaefowdgZxBWNZEoKVJ3R32lhtCar7FCNIDMU9477JIDLpWUBeEAzOohU1gXmBAIMaBnLGw5cegufpw.pWXkctiTaD-70bCENCnxwsYtAdISKUgb4WV94ReXPB0&dibtag=se&qid=1710483684&refinements=p27%3AAnnelina+Waller&s=books&sr=1-2

Ready for REALTALK? Es wird mal wieder Zeit für ein Update! Wir sprechen über Meine Morgen-Routine. Ist dir das genau so wichtig? Wie läuft es in meiner Beziehung und wie ist generell meine Meinung dazu? Habe ich bei meinen Exostosen einen Fortschritt gemacht? Ernähre ich mich zuckerfrei und was halte ich von einer zuckerfreien Ernährung? ************** Code Everydays: annelina10 https://www.everydays.de ************** Letzte Q&A; https://open.spotify.com/episode/1RTU8AVORlghtNlaEzdE7E?si=fISxYwYUTEi8z6v5fMRsdQ ************** Blog: https://annelinawaller.com Podcast: https://open.spotify.com/show/58BYIK2fH9d9ho2Oqx3wLI?si=jDBCCLiwTTyEupCln0oL6Instagram: https://www.instagram.com/annelinawaller/ Pinterest: https://nl.pinterest.com/annelinawaller/ Buch: https://www.amazon.de/Ein-Bauch-voll-Glück-Vegan/dp/395575197X/ref=sr12?dib=eyJ2IjoiMSJ9.Gep441sWaefowdgZxBWNZEoKVJ3R32lhtCar7FCNIDMU9477JIDLpWUBeEAzOohU1gXmBAIMaBnLGw5cegufpw.pWXkctiTaD-70bCENCnxwsYtAdISKUgb4WV94ReXPB0&dibtag=se&qid=1710483684&refinements=p27%3AAnnelina+Waller&s=books&sr=1-2

Lisa Hoffmann ist Psychologin sowie Ärztin und hat sich bei ihrer Arbeit auf drei Themen fokussiert: Periode, Essstörung und Kinderwunsch. Sie hilft Frauen, bei denen die Periode ausbleibt oder ein unerfüllter Kinderwunsch tagtäglich präsent ist. Zudem informiert sie Frauen mit akuter oder vergangener Essstörung, was sie tun können, wenn die Periode ausbleibt. Auch unterstützt sie dabei, die Balance zwischen Ernährung, dem eigenen Körper und Sport zu finden. Kann man auch ohne Periode schwanger werden? Welche Möglichkeiten haben Betroffene und was sind mögliche Gründe für das Ausbleiben der Periode? Die Ärztin kennt sich gut mit Hormonen aus und wie diese sich im Falle einer Essstörung verhalten. Sie klärt darüber auf, dass der Zyklus nicht nur für den Kinderwunsch, sondern auch für maßgebliche Aktivitäten, wie Schlaf und Gewichtsverlust, verantwortlich sind. Wie verliert man Hormone, aber nicht viel wichtiger, wie bekommt man sie wieder zurück? Welche Untersuchungen kann ich machen, um herauszufinden, ob bei meinen Hormonen alles in Ordnung ist? Lisas Webseite: https://www.essstoerungen-periode-kiwu.de/ Lisas Podcast: https://open.spotify.com/episode/2mEBRxweEQMfC1vetpZUTw ************** Blog: https://annelinawaller.com Podcast: https://open.spotify.com/show/58BYIK2fH9d9ho2Oqx3wLI?si=jDBCCLiwTTyEupCln0oL6Instagram: https://www.instagram.com/annelinawaller/ Pinterest: https://nl.pinterest.com/annelinawaller/

Periode und Kraftsport - ein kontroverses Thema. Sollte ich Kraftsport betreiben, wenn meine Periode ausbleibt? Ist Kraftsport gesund für meinen Zyklus?  Antworten hierauf hat Marie. Die Coachin und ehemalige Bodybuilderin ist Expertin in diesem Bereich.  Marie hat einen holistischen Ansatz, wenn es um das Thema geht. Sie verrät uns, wie es sich zu Hochzeiten ihres Sports mit ihrer Periode verhalten hat und wie sich der Sport auf den weiblichen Zyklus auswirken kann. Welche Rolle die Ernährung spielt und welche Lösungsansätze es bei Problemen gibt.  ************** Maries IG: https://www.instagram.com/mariesteff/ Mehr über Marie: https://linktr.ee/mariesteffen **************Folge zu Blähungen: https://open.spotify.com/episode/1YLoJ5msfgzXXIExjzwqfU?si=C7o09BOFRS-dDT26i6aneg https://open.spotify.com/episode/2ivNdbAziUEKAjrkWkJVoe?si=JqQQMTS5QlqpG0Fgrw59Lg Folge mit Sina: https://open.spotify.com/episode/53j5tCAKuZiXPQQyUDqbM4?si=PL-OIIszTUGjMesbYy89nQ ************** Blog: https://annelinawaller.com Podcast: https://open.spotify.com/show/58BYIK2fH9d9ho2Oqx3wLI?si=jDBCCLiwTTyEupCln0oL6Instagram: https://www.instagram.com/annelinawaller/ Pinterest: https://nl.pinterest.com/annelinawaller/

Zeit für ein neues Update. Wie geht es mir? Wir sprechen über meine Gesundheit, meine Hormone, meine Stärken und meine Schwächen. Wie war mein neuer Start in Wien? Habe ich mich gut eingelebt? Hat sich etwas an meinem Mindest und meiner mentalen Gesundheit geändert? Passende Episoden:https://open.spotify.com/episode/6j6zReQngEnxNeUPoEL4l0?si=a1e173d437a446e8 https://open.spotify.com/episode/3gA42li2W1UmHivonvIGDL?si=41625e180a2944d7 https://open.spotify.com/episode/2B2BbHFw8QWNkFaDSvQbFt?si=875962ff17324e17 https://open.spotify.com/episode/3J0okqC4NxAgDren8gntEV?si=ac17d107fc0b478d ************** Blog: https://annelinawaller.com Podcast: https://open.spotify.com/show/58BYIK2fH9d9ho2Oqx3wLI?si=jDBCCLiwTTyEupCln0oL6Instagram: https://www.instagram.com/annelinawaller/ Pinterest: https://nl.pinterest.com/annelinawaller/

Ich war auf der Waldorfschule - würde ich meine Kinder auch auf diese Schule schicken? Wie ist meine Meinung zur Waldorfschule? Wie hat es mir damals dort gefallen? Habe ich es bis zum Abitur durchgezogen und was halte ich von Anthroposophie? Darüber und vieles mehr spreche ich in dieser Folge. Nutze ich Naturkosmetik? Wie denke ich über Eurythmy? Und was ist mit den Vorurteilen, dass die Waldorfschule von Nazis unterstützt wurde? Hast du Erfahrungen mit der Waldorfschule gemacht? ************** Blog: https://annelinawaller.com Podcast: https://open.spotify.com/show/58BYIK2fH9d9ho2Oqx3wLI?si=jDBCCLiwTTyEupCln0oL6Instagram: https://www.instagram.com/annelinawaller/ Pinterest: https://nl.pinterest.com/annelinawaller/

Sich über seine eigenen Gefühle und Emotionen bewusst zu sein ist manchmal gar nicht so einfach. Noch schwieriger kann es für uns werden, wenn wir die Gefühle von anderen deuten sollen. Lukas Klaschinski ist Psychologe, Podcaster und Autor. Mit ihm spreche ich in dieser Folge dadrüber, was Psychologie eigentlich ist und was Gefühle damit zu tun haben. Er erklärt, wie man in Verbindung mit den Gefühlen von Anderen geht und was hilft, diese besser nachzuempfinden. Was sind eigentlich überdeckte Gefühle und wie können wir diese besser einordnen? Was gewinnen wir eigentlich, wenn wir unsere Emotionen verstehen und zulassen? Zudem machen wir im Podcast eine kleine Achtsamkeitsübung zu der du herzlich eingeladen bist mitzumachen. Lukas sagt: Am Ende geht es immer ums Gefühl. Schön, oder? Lukas IG: https://www.instagram.com/lukas.klaschinski?igsh=MXVocXFmMjNodjZncA== Lukas Webseite: https://lukasklaschinski.de Lukas Buch: Fühl dich ganz: Was wir gewinnen, wenn wir unsere Emotionen verstehen und zulassen https://amzn.eu/d/iERaZxL Lukas Podcast: https://lukasklaschinski.de/podcasts/

Diese Episode ist der zweite Teil von meinem Gespräch zu "Wie gesund ist vegan?" mit Niko Rittenau. Wenn ihr Teil 1 noch nicht gehört habt, solltet ihr das unbedingt nachholen. Nachdem wir in Teil 1 über darüber gesprochen haben, wie Eier Krankheiten beeinflussen und wie sich vegane Ernährung auf Hormone und Periode auswirken sprechen wir in dieser Episode über folgendes: Wie kann man gesunde Ernährung und Auswirkungen auf die Umwelt vereinen? Wie ernährt sich Niko? Welche Supplements nimmt er? ************** Podcast von Niko: Zum Podcast Folge 27: Blutwerte sinnvoll oder überflüssig Folge 26: Welche Ernährung empfhielt Niko Nikos IG: Instagram · niko_rittenau146.9K+ followersNiko Rittenau (@niko_rittenau) • Instagram photos and videos Nikos Webseite: Niko Rittenauhttps://www.nikorittenau.comNiko Rittenau – Integrative Ernährungsprävention ************** Blog: https://annelinawaller.com Podcast: https://open.spotify.com/show/58BYIK2fH9d9ho2Oqx3wLI?si=jDBCCLiwTTyEupCln0oL6Instagram: https://www.instagram.com/annelinawaller/ Pinterest: https://nl.pinterest.com/annelinawaller/

Wie gesund ist vegan? - Teil 1 Ihr Lieben! Diese Folge hat es in sich und regt dazu an, über einiges nachzudenken und das bisher erlernte zu hinterfragen. Endlich haben ich mal wieder Niko Rittenau zu Gast. Der Autor und Ernährungswissenschaftler versteht sein Handwerk wie kein anderer. In dieser Episode lässt er uns an neuem Wissen teilhaben. Wir stellen uns die Frage: wie gesund ist vegan wirklich? Wir sprechen über: Wie stark beeinflussen Eier Krankheiten wie Endomitriose und Myome? Gibt es einen Zusammenhang zwischen veganer Ernährung und Periode zurück bekommen? Kann Soja bei Östrogenmangel helfen? Eierkonsum positiv für Zyklus? Vegane Kollagenalternative Welche Blutwerte sollte man checken lassen, bevor man Supplemente nimmt.  Wie kann man gesunde Ernährung und Auswirkungen auf die Umwelt vereinen? ************** Podcast von Niko: Zum Podcast Folge 27: Blutwerte sinnvoll oder überflüssig Folge 26: Welche Ernährung empfhielt Niko Nikos IG: Instagram · niko_rittenau146.9K+ followersNiko Rittenau (@niko_rittenau) • Instagram photos and videos Nikos Webseite: Niko Rittenauhttps://www.nikorittenau.comNiko Rittenau – Integrative Ernährungsprävention ************** Blog: https://annelinawaller.com Podcast: https://open.spotify.com/show/58BYIK2fH9d9ho2Oqx3wLI?si=jDBCCLiwTTyEupCln0oL6Instagram: https://www.instagram.com/annelinawaller/ Pinterest: https://nl.pinterest.com/annelinawaller/

Welche Dinge machen dich glücklich? Ich wollte mir zum Jahresbeginn einmal die Zeit nehmen um zu reflektieren welche Dinge das für mich sind. Eine neues Jahr bedeutet auch neue Vorsätze. Darüber sprechen wir in dieser Folge. Eine gute Gelegenheit um sich Sachen in den Kopf zu rufen. ************** Blog: https://annelinawaller.com Podcast: https://open.spotify.com/show/58BYIK2fH9d9ho2Oqx3wLI?si=jDBCCLiwTTyEupCln0oL6Instagram: https://www.instagram.com/annelinawaller/ Pinterest: https://nl.pinterest.com/annelinawaller/

Gerade in der Zeit zwischen Weihnachten und Neujahr trinken wir doch öfter mal ein Glas zu viel oder erfahren den Zwang Alkohol zu trinken. Mit 30 aufzuhören zu trinken, das war Evas Vorsatz. Alkohol ist in der Gesellschaft sehr akzeptiert, dass es manchmal seltsam erscheint, wenn jemand nicht trinkt. Das muss es aber nicht! Denn es gibt ganz tolle Alternativen. Genau der richtige Zeitpunkt, um mich mit Eva zu unterhalten. Sie ist Journalistin und Autorin - Eva schreibt über ihr Unabhängigkeit vom Alkohol. Denn Eva gehörte jahrelang zu denen, die früher zu oft und zu viel getrunken hat. Eva spricht sehr persönlich und offen über dieses Thema. Sie und ich unterhalten darüber, warum wir trinken und warum wir es genauso gut lassen können. Sie möchte mit ihrer Geschichte sensibilisieren und aufklären. ************** Evas IG: https://www.instagram.com/evaperla/?hl=de Evas Buch: https://www.harpercollins.de/products/unabhangig-vom-trinken-und-loslassen-9783365000168 Evas Homepage: http://www.evabiringer.de ************** Blog: https://annelinawaller.com Podcast: https://open.spotify.com/show/58BYIK2fH9d9ho2Oqx3wLI?si=jDBCCLiwTTyEupCln0oL6Instagram: https://www.instagram.com/annelinawaller/ Pinterest: https://nl.pinterest.com/annelinawaller/

Hast du dir schon Gedanken zu deinem kommenden Jahr gemacht? In dieser Folge möchte ich mit Christine Dohler darüber sprechen, wie du Klarheit im kommenden Jahr erhältst. Sie ist Expertin für weibliche Energie und Rauhnächte. Dazu hat sie sogar ein Buch geschrieben. Wir sprechen über die Rolle der weiblichen Energie, Rituale und Christines eigenen Erfahrungen. Sie beantwortet mir auch die Frage: Wie können Frauen besonders von der Energie der Rauhnächte profitieren und ihre weibliche Kraft stärken? ************** Christines Webseite: www.christinedohler.de Christines Instagram: @christinedohler Christines FB: Christine Dohler Event Online-Reise durch die Rauhnächte: https://www.eventbrite.de/e/rauhnachte-ritual-opening-closing-ceremony-tickets-731251110757?aff=oddtdtcreator Links zu den Büchern: https://www.penguin.de/Autor/Christine-Dohler/p692768.rhd oder über Amazon: https://www.amazon.de/Die-weibliche-Energie-Rauhn%C3%A4chte-Meditationen/dp/3442223881/ref=sr11?_mkde_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=christine+dohler&qid=1702734178&sr=8-1 ************** Blog: https://annelinawaller.com Podcast: https://open.spotify.com/show/58BYIK2fH9d9ho2Oqx3wLI?si=jDBCCLiwTTyEupCln0oL6Instagram: https://www.instagram.com/annelinawaller/ Pinterest: https://nl.pinterest.com/annelinawaller/

Nachdem Muriel und ich in der letzten Folge über Positive Psychologie gesprochen haben, geht es in dieser Episode um das Selbstwertgefühl. Hierbei thematisieren wir Periode, Schwangerschaft und Abbruch. Muriel geht auf unsere Psyche ein, wie sich das auf unser Selbstwertgefühl auswirkt und warum wir uns vergleichen. Zudem sprechen wir über den Umgang mit Stress und Neujahrsziele. ************** Meine Podcast Episode zu Resilienz & Mit Krisen umgehen https://podcasts.apple.com/de/podcast/resilienz-wie-gehe-ich-mit-schwierigen-situationen/id1485394882?i=1000613493906&l=en-GB ************** Muriels Instagram @murielboettger Muriels Website: www.murielboettger.com Jahresreflektion https://www.eventbrite.de/e/dein-jahr-in-balance-ruckblick-ausblick-tickets-765276240837?aff=oddtdtcreator ************** Blog: https://annelinawaller.com Podcast: https://open.spotify.com/show/58BYIK2fH9d9ho2Oqx3wLI?si=jDBCCLiwTTyEupCln0oL6Instagram: https://www.instagram.com/annelinawaller/ Pinterest: https://nl.pinterest.com/annelinawaller/

Positive Psychologie klingt für mich einfach super spannend. Ich wollte unbedingt mehr dazu wissen. Deswegen habe ich mir die Expertin Muriel eingeladen. Was ist positive Psychologie? Wie bringe ich mehr positive Psychologie in den Alltag. Wir sprechen auch darüber, dass gesund sein nicht gleich glücklich sein heißt und Muriel gibt Tipps zum glücklich sein. ************** Meine Podcast Episode zu Resilienz & Mit Krisen umgehen https://podcasts.apple.com/de/podcast/resilienz-wie-gehe-ich-mit-schwierigen-situationen/id1485394882?i=1000613493906&l=en-GB ************** Muriels Instagram @murielboettger Muriels Website: www.murielboettger.com Jahresreflektion https://www.eventbrite.de/e/dein-jahr-in-balance-ruckblick-ausblick-tickets-765276240837?aff=oddtdtcreator ************** Blog: https://annelinawaller.com Podcast: https://open.spotify.com/show/58BYIK2fH9d9ho2Oqx3wLI?si=jDBCCLiwTTyEupCln0oL6Instagram: https://www.instagram.com/annelinawaller/ Pinterest: https://nl.pinterest.com/annelinawaller/

Was soll ich sagen ... es ist an der Zeit, ein paar Dinge mit euch zu teilen. Ich hatte euch auf Instagram gefragt, was ihr euch für Content wünscht und der Großteil wollte diese Random Facts Folge. Darüber freue ich mich total. Also let´s go! Es wird ehrlich & witzig! ************** Blog: https://annelinawaller.com Podcast: https://open.spotify.com/show/58BYIK2fH9d9ho2Oqx3wLI?si=jDBCCLiwTTyEupCln0oL6Instagram: https://www.instagram.com/annelinawaller/ Pinterest: https://nl.pinterest.com/annelinawaller/

Innere Blockaden und Schmerzen schnell lösen? Dorothea ist Expertin für Hashimoto und der Mentaltechnik YagerCode, mit der sich in kürzester Zeit innere Blockaden, Selbstwertprobleme und sogar Schmerzen auflösen lassen. Wir sprechen darüber, was Hashimoto überhaupt ist und welche Erkenntnisse es zur Behandlungen aktuell gibt. Dorothea gibt mir einen Einblick, wie Ernährung Menschen mit Hashimoto beeinflusst. Welche Strategien oder Lebensstiländerungen gibt es um ihre Lebensqualität zu verbessern? Zudem sprechen wir über den Yager Code, eine Technik die man im Zusammenhang mit Hashimoto anwendet. ************** Website: https://www.dorothealeinung.com Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.dorothea.leinung/ Youtube: shorturl.at/ewMX3  Yager-Code: https://www.dorothealeinung.com/yager-code/ Kostenloser Hashimoto Kickstarter: https://www.dorothealeinung.com/check/ Podcast: https://directory.libsyn.com/shows/view/id/dorothealeinung ************** Blog: https://annelinawaller.com Podcast: https://open.spotify.com/show/58BYIK2fH9d9ho2Oqx3wLI?si=jDBCCLiwTTyEupCln0oL6Instagram: https://www.instagram.com/annelinawaller/ Pinterest: https://nl.pinterest.com/annelinawaller/

Ok, let's go! Ihr hab euch eine neue Q&A Folge gewünscht und ihr bekommt sie! Ihr habt auf IG Fragen gestellt, die ich nun in dieser Folge beantworten werde. Wir sprechen über Proteinpulver, Airfryer, Vitalpilze, Geschmacksverstärker und That Girl. Uiii, das klingt spannend! Ich freue mich drauf. Könnt ihr euch schon senken, wie meine Meinung zu den Themen ist? ************** Blog: https://annelinawaller.com Podcast: https://open.spotify.com/show/58BYIK2fH9d9ho2Oqx3wLI?si=jDBCCLiwTTyEupCln0oL6Instagram: https://www.instagram.com/annelinawaller/ Pinterest: https://nl.pinterest.com/annelinawaller/

Na, gehst du im Winter regelmäßig ins kalte Wasser? Viele schwören ja darauf. So auch Sukkhadas Ingo Auer. Eines der vielen Themen, über die ich mich für diese Folge mit Sukkhadas unterhalten habe. Wir sprechen über Breathwork, Eisbaden und auch Tantra.Super interessant. Ingo verrät mir, ob und wie er Breathwork und Tantra-Techniken kombiniert. Welche Erfahrungen er mit Eisbaden und Atemübungen gemacht hat. Zudem besprechen wir Vor- und Nachteile. Er gibt Tipps, wie Anfänger sich an die Praktiken rantasten können und was er von YouTube Angeboten hält. ************** Sukkhadas IG: https://www.instagram.com/sukkhadas/ Sukkhadas Webseite: https://www.sukkhadas.com ************** Blog: https://annelinawaller.com Podcast: https://open.spotify.com/show/58BYIK2fH9d9ho2Oqx3wLI?si=jDBCCLiwTTyEupCln0oL6Instagram: https://www.instagram.com/annelinawaller/ Pinterest: https://nl.pinterest.com/annelinawaller/

Für ein glückliches Leben brauchen wir einen glücklichen Darm - und darum geht es im Gespräch mit Katharina Döricht, auch bekannt als @Tatsykaty.  Der Darm ist entscheidend für unsere Gesundheit und trägt viel dazu bei, wie wir und tagtäglich fühlen. Er spielt eine große Rolle bei der Verdauung und der Aufnahme von Nährstoffen sowie der Abwehr von Krankheiten.  Aber auch für unsere Psyche ist der Darm entscheidend. Katharina kennt sich damit bestens aus. Sie war bereits zwei Mal bei mir zu Gast. Uns gehen die Themen also nicht aus! Katharina ist Ernährungsberaterin und Yogalehrerin.  In dieser Folge tauschen wir uns über unsere Erfahrungen zum Thema Darm aus. Wie ist er bei uns aus dem Gleichgewicht geraten und was haben wir getan, um ihn wieder dort hinzubekommen? Wir sprechen darüber, wie ein Darm in Balance bleibt und welche Nährstoffe ihn dabei unterstützen. Zudem sprechen wir über Darmpilze und welche Auswirkungen diese haben. ************** Katharinas IG: https://www.instagram.com/tastykaty/?hl=de Katharinas Buch: https://tastykaty.de/ein-bauch-voller-gesundheit/ Katharinas Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/natürlich-gesund/id1450750541 ************** Gewinnspiel: Wir verlosen jeweils 3mal unser Buch. Alle 3 Gewiner*innen erhalten zwei Bücher. Dafür eine Mail an mit einem Screenshot unserer Podcast Bewertungen schicken: buch@tastykaty.de Gewinnspiel läuft 3 Wochen ************** Blog: https://annelinawaller.com Podcast: https://open.spotify.com/show/58BYIK2fH9d9ho2Oqx3wLI?si=jDBCCLiwTTyEupCln0oL6Instagram: https://www.instagram.com/annelinawaller/ Pinterest: https://nl.pinterest.com/annelinawaller/

Glücklich sein. Wollen wir das nicht alle? Ein Thema, das ich schon super lange in meinem Podcast behandeln wollte. Endlich ist es so weit. Was bedeutet für mich glücklich sein? Was hat Leichtigkeit für mich mit glücklich sein zu tun? Wie schaffe ich es ein leichtes und glückliches Leben zu führen? Warum ich auch nicht immer glücklich bin und warum es mir auch manchmal schwierig fällt leicht zu sein, erfährst du hier in dieser Folge. ************** Blog: https://annelinawaller.com Podcast: https://open.spotify.com/show/58BYIK2fH9d9ho2Oqx3wLI?si=jDBCCLiwTTyEupCln0oL6Instagram: https://www.instagram.com/annelinawaller/ Pinterest: https://nl.pinterest.com/annelinawaller/

Wie leben wir hormonfreundlich? Ein Thema, das mich schon seit Jahren begleitet. Dazu habe ich mir Jessie Roche eingeladen. Jessie ist Ernährungsberaterin, Zykluscoach und Autorin. Wir sprechen über Hormone, den Darm, unsere Periode und fokussieren uns darauf, wie wir unseren Zyklus dabei unterstützen können, gesund zu sein. Ein besonderes Thema in dieser Episode ist, was unsere Hormone stört und wie wir diese Störer beseitigen können. Jessie und ich unterhalten uns über verhüten ohne Pille, wie man die Pille am besten absetzt, über hormonfreie Kosmetik und eine hormonfreie Wohnung. Zudem behandeln wir, welche Rolle der Darm bei all diesen Themen spielt. Hört rein! Es ist spannend! Nähere Informationen zu den im Interview genannten Produkten und Treatments von Brewing Beauty Company erfahrt ihr unter https://www.brewingbeauty.co/de/ ************** Gewinnspiel: 3x3 unserer Bücher Schreibt eine Bewertung für den Podcast und schickt mir den Screenshot per E-Mail an: aw@annelinawaller.com ************** Jessies IG: https://www.instagram.com/bodysynchron/ Jessies Webseite & Kurse: https://bodysynchron.de Zum Pillenfrei-Guide: https://bodysynchron.de/freebie-anti-pillen-guide/ Jessies Bücher: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1063602121?ProvID=11000522&gclid=CjwKCAjwp8OpBhAFEiwAG7NaEnDYoxmCy67UdpcgvDClnMmvbt3fT4mWWUrlZfbOqzbqgX0kb8MF-hoCyfEQAvD_BwE https://www.hugendubel.de/de/buchgebunden/jessicaroch-zyklusimglueckdaskochbuch-45862304-produkt-details.html?adcode=820R30F40L30R&gclid=CjwKCAjwp8OpBhAFEiwAG7NaEvr6xe3iFAbzhfluc7UizgsnfqxxUXDBxPr0ORRrGevqQ0vRULhoCae4QAvDBwE ************** Blog: https://annelinawaller.com Podcast: https://open.spotify.com/show/58BYIK2fH9d9ho2Oqx3wLI?si=jDBCCLiwTTyEupCln0oL6Instagram: https://www.instagram.com/annelinawaller/ Pinterest: https://nl.pinterest.com/annelinawaller/

Das Konzept "Human Design" hat sicher jeder schon einmal gehört. Aber was genau ist das eigentlich? Und wann kann es dir helfen? Zu diesem Thema spreche ich mit Jana Sheviakova. Sie ist Spiritual Coach & Human Design Mentor. Jana beschreibt sich selbst als Schülerin des Lebens und versucht alles was sie lernt ganzheitlich an ihre Menschen weiter zu geben. Im ersten Teil haben wir über die Basics und die Typen gesprochen. Jetzt, in Folge 2 gehen wir mehr darauf ein, was du aus deinem Typ machen kannst. Nimm dir einen Stift & Papier und tauchte gemeinsam mit uns auf die spezifischen Bereiche ein. Lerne dein Chart gemeinsam mit Jana kennen und erfahre, was die verschiedenen Zentren bedeuten. ************** Janas Website: Humandesign-Coaching.com Janas Instagram: @human.design.coaching Janas Youtube: https://www.youtube.com/@lebendichbyjanashev Berechne deine Human Design Chart: www.Humandesign-Koerpergrafik.com Episode mit Laura Fruitfairy :https://open.spotify.com/episode/0UvI5ctdmApPVvZ7w9ZLX7 Q&A Episode mit dem Thema Vergleichen: https://open.spotify.com/episode/1RTU8AVORlghtNlaEzdE7E?si=af9b983acea74ce0 ************** Blog: https://annelinawaller.com Podcast: https://open.spotify.com/show/58BYIK2fH9d9ho2Oqx3wLI?si=jDBCCLiwTTyEupCln0oL6Instagram: https://www.instagram.com/annelinawaller/ Pinterest: https://nl.pinterest.com/annelinawaller/

Das Konzept "Human Design" hat sicher jeder schon einmal gehört. Aber was genau ist das eigentlich? Und wann kann es dir helfen? Zu diesem Thema spreche ich mit Jana Sheviakova. Sie ist Spiritual Coach & Human Design Mentor. Jana beschreibt sich selbst als Schülerin des Lebens und versucht alles was sie lernt ganzheitlich an ihre Menschen weiter zu geben. Im ersten Teil sprechen wir über die Basics von Human Design und Jana führt uns durch die verschiedenen Typen. Wie findest du heraus, welche Typ du bist? Das wird wichtig für Folge 2 - denn da gehen wir mehr darauf ein, was du aus deinem Typ machen kannst. Ich verrate euch, warum das Human Design eines der wenigen Konzepte ist, die ich hilfreich finde. Jana und ich sprechen darüber, wie uns die Grundlagen des Konzeptes helfen, zu uns selbst zu finden und wie wir durch die Basics den richtigen Weg gehst. Es wird spannend! Nehmt euch einen Stift und ein Papier und findet heraus, welcher Human Design Typ du bist. ************** Janas Website: Humandesign-Coaching.com Janas Instagram: @human.design.coaching Janas Youtube: https://www.youtube.com/@lebendichbyjanashev Berechne deine Human Design Chart: www.Humandesign-Koerpergrafik.com Episode mit Laura Fruitfairy :https://open.spotify.com/episode/0UvI5ctdmApPVvZ7w9ZLX7 Q&A Episode mit dem Thema Vergleichen: https://open.spotify.com/episode/1RTU8AVORlghtNlaEzdE7E?si=af9b983acea74ce0 ************** Blog: https://annelinawaller.com Podcast: https://open.spotify.com/show/58BYIK2fH9d9ho2Oqx3wLI?si=jDBCCLiwTTyEupCln0oL6Instagram: https://www.instagram.com/annelinawaller/ Pinterest: https://nl.pinterest.com/annelinawaller/

Swami Purnachatanya ist Mönch. Wie ist er dazu gekommen? Der Autor und spirituelle Mentor nimmt uns mit in die Welt eines Mönchs und zeigt uns in dieser Folge spannende Perspektiven, die ihn durch sein Leben leiten. Im ersten Teil sprechen wir darüber, wie man besser zu sich selbst finden kann. Swami und ich sprechen über das glücklich sein und was es für ihn bedeutet. Wie können wir besser präsent sein und im Hier und Jetzt leben? Welche Praktiken gibt es und wie finden wir unseren Inner Peace? Swamis Bücher: https://www.swamipurnachaitanya.com/books/looking-inward/ Swamis Art of Living Program: https://www.swamipurnachaitanya.com/events/art-of-living-programs/ Blog: https://annelinawaller.com Podcast: https://open.spotify.com/show/58BYIK2fH9d9ho2Oqx3wLI?si=jDBCCLiwTTyEupCln0oL6Instagram: https://www.instagram.com/annelinawaller/

Swami Purnachatanya ist Mönch. Wie ist er dazu gekommen? Der Autor und spirituelle Mentor nimmt uns mit in die Welt eines Mönchs und zeigt uns in dieser Folge spannende Perspektiven, die ihn durch sein Leben leiten. Im ersten Teil sprechen wir darüber, wie man Ruhe finden kann. Was empfiehlt Swami? Gibt es Techniken, die man in den Alltag mitnehmen kann und wie hilft uns Ruhe mit unserer Spiritualität. In der turbulenten Welt, in der wir leben, sicher eine tolle Praxis, aus der jeder etwas mitnehmen kann. Swamis Bücher: https://www.swamipurnachaitanya.com/books/looking-inward/ Swamis Art of Living Program: https://www.swamipurnachaitanya.com/events/art-of-living-programs/ ************** Retreat: Your inner voice - Zurück zum Bauchgefühl. In Vier Tagen finden wir gemeinsam den Weg zurück zu unserem inneren Gespür | 10.-14.12. in Südtirol. https://www.schwarzschmied.com/de/zimmer-preise/angebote/yogaretreatmitannelina?fbclid=PAAaYzUkdYcTOOK3zUAGsF51o95uZpvDIhNTunck2enUT3FqZY8Bu-6cNHp-caemAXm6S0cSrO7wrjYBG4lOkO8Q4zDBLkzlcpa7BNDjmkuQ7C6QH4J8EST-YFaEy_jig

Weibliche Energie - so einzigartig und so faszinieren. Sina ist Female Coachin und Buchautorin. Sie ist Expertin, wenn es um Female Energie geht und verrät mir, wie sich diese Energie auf unsere mentale Gesundheit auswirkt. Wir sprechen über weibliche Gesundheit, über unseren Zyklus und wie dieser uns beeinflusst. Was ist Zyklusfood und wie wirkt sich unsere Ernährung auf unseren Zyklus aus. Wie leben wir im Einklang mit unserem Zyklus? Was haben unsere Hormone mit unserer Haut zu tun. Wie wirkt sich Female Energie auf unseren Kinderwunsch aus? Zudem sprechen wir über weiblich und männliche Energie. Wie unterscheidet sich diese und wo liegen die Stärken und Schwächen der der beiden Energien? Beeinflussen sie sich? Sinas IG: https://www.instagram.com/sina.oberle/ Sinas Kurse: https://www.sinaoberle.de/kurse Blog: https://annelinawaller.com Podcast: https://open.spotify.com/show/58BYIK2fH9d9ho2Oqx3wLI?si=jDBCCLiwTTyEupCln0oL6Instagram: https://www.instagram.com/annelinawaller/

Von Innen nach Außen arbeiten und das gleiche Ergebnis erzielen. Das ist das Motto von Stefan. Stefan hat Spirit Body ins Leben gerufen. Ich spreche mit ihm über die Zusammenhänge zwischen Spirit und Körper. Er gibt Tipps, wie wir Beides langfristig fit halten. Stefan ist Heilpraktiker, Coach und Trainer. Sein Fokus liegt auf dem eigenen Bewusstsein, welches du dir durch die Verbindung von Geist und Körper schaffst. Ein toller Weg um leichter und glücklicher zu leben. Wir kannst du die Grenzen von Körper und Geist erweitern. Wie schlägst du eine Brücke, so dass Beides wachsen kann? Stefan erklärt, wie du dadurch Raum für Transformation erschaffen und wie dieser Raum hilft, bis ins hohe Alter fit zu bleiben. Eine Reise, die inspiriert wie strak die Verbindung von unserem Geist und unserem Körper ist. Stefan zeigt durch seine Philosophie, Training und Coaching, wie du es schaffst, dein Potenzial zu erweitern. Stefans IG: @the.spiritbody.architect Stefans YT: https://www.youtube.com/channel/UCI1Y94K3pgE313doubhzMBg Blog: https://annelinawaller.com Podcast: https://open.spotify.com/show/58BYIK2fH9d9ho2Oqx3wLI?si=jDBCCLiwTTyEupCln0oL6Instagram: https://www.instagram.com/annelinawaller/

Es gibt so viele Beziehungsformen. Adina lebt in einer offenen Beziehung. In dieser Folge reden wir über das Thema offene Beziehungen und Bindungsangst: Adina spricht über ihre persönlichen Erfahrungen. Seit wann ist sie in einer offenen Beziehung und wie kam es dazu? Was sind die Vorteile und was sich mögliche Herausforderungen? Welche Tipps hat Adina für jemanden, der sich mit dem Thema beschäftigen möchte? Wir sprechen darüber, wie man am besten mit Bindungsangst umgeht und wie man eine stabile Kommunikation in der Beziehung aufbaut. Zudem unterhalten wir uns über Vorurteile und wie Adina damit umgeht. Adina hat gemeinsam mit ihrem Freund einen Podcast zum Thema offene Beziehung: Afterhour: https://open.spotify.com/show/1TR6t9pYgZVoAjtZsRExki?si=yxMisH9TVKZWIyML21Uw&nd=1 Adinas Instagram: https://www.instagram.com/adinaselin/ Weitere Podcast Empfehlungen: Die Paartherapie: https://www.ardaudiothek.de/sendung/die-paartherapie/12675947/ Paarpsychologie:https://www.anoukalgermissen.de/podcast Ehe plus: https://open.spotify.com/show/2CNUT8lKQFUGTtN70DU3U5 Blog: https://annelinawaller.com Podcast: https://open.spotify.com/show/58BYIK2fH9d9ho2Oqx3wLI?si=jDBCCLiwTTyEupCln0oL6Instagram: https://www.instagram.com/annelinawaller/

Wir sind alle nicht frei von Vergleichen! Lasst uns darüber sprechen. In dieser Folge sprechen wir über Körperbilder. Bilder die wir von uns selbst haben, aber auch wie wir Andere sehen. Wir können auf- und abwärts vergleichen. Warum tun wir das? Und wie fühlen wir uns damit? Gibt es eine gute Art und Weise sich zu vergleichen? Wir sprechen über unseren eigenen Wert und wie wir unser Körperbild ansehen. Wie bezieht sich das Thema Körperbild auf das Thema Abnehmen und wie vergleichen wir hier? Ihr habt gefragt ... ich antworte! ************** Blog: https://annelinawaller.com Podcast: https://open.spotify.com/show/58BYIK2fH9d9ho2Oqx3wLI?si=jDBCCLiwTTyEupCln0oL6Instagram: https://www.instagram.com/annelinawaller/ Pinterest: https://nl.pinterest.com/annelinawaller/

Let's talk Zyklus! Dafür habe ich mir Dr. med. Mirjam Wagner, oder auch Doktorin Vagina, eingeladen. Mirjam ist Fachärztin für Gynäkologie, Sexualmedizinerin und Autorin. Sie ist Expertin, wenn es um Zyklus und PMS geht. Deswegen sprechen wir über Beschwerden und Schmerzen bei der Menstruation und PMS. Was bedeutet PMS? Wir sprechen über Ursachen, Beschwerden und Symptome. Was kann man tun und was kann dagegen helfen? Mirjam wird persönlich und berichtet auch über ihre eigene Geschichte. ************** Mirjams IG: https://www.instagram.com/doktorin_vagina/?hl=de Mirjams Webseite: https://www.gynsprechstunde.de Mirjams Onlinekurs: https://www.gynsprechstunde.de/onlinekurs Mirjams Buch: https://www.amazon.de/Mein-PMS-ich-endlich-wohlfühlen/dp/3968590317/ref=sr11?_mkde_DE=ÅMÅŽÕÑ&crid=1BMMUM3E1F3UK&keywords=wagner+pms&qid=1667387601&s=books&sprefix=wagner+pms%2Cstripbooks%2C74&sr=1-1 ************** Blog: https://annelinawaller.com Podcast: https://open.spotify.com/show/58BYIK2fH9d9ho2Oqx3wLI?si=jDBCCLiwTTyEupCln0oL6Instagram: https://www.instagram.com/annelinawaller/ Pinterest: https://nl.pinterest.com/annelinawaller/

Ihr wisst, ich lieeeeebe Yoga 🧘‍♀️ Zeit ein Q&A zu dem Thema zu machen. Ich beantworte eure Fragen zum Thema Yoga. Wo habe ich meine Ausbildung gemacht? Wie läuft eine solche Ausbildung ab? Welche Yoga Tipps habe ich für euch? Wie fängt man am besten mit Yoga an? Wir sprechen darüber, was Yoga mit Wohlbefinden zu tun hat und wie mir Yoga dabei hilft. ************** https://www.greenyogaindia.com/ | 150 Euro off mit dem Code annelina ************** Yoga Podcast Episode: https://open.spotify.com/episode/1k7WZCvZKjxwqG0r9JVXgM Yoga auf meinem Blog: https://annelinawaller.com/de/category/yoga-de/ Yoga Ausbildung: http://www.rishikeshyttc.com/ Video über zweite Ausbildung: https://www.youtube.com/watch?v=yx-I320nuNU ************** Blog: https://annelinawaller.com Podcast: https://open.spotify.com/show/58BYIK2fH9d9ho2Oqx3wLI?si=jDBCCLiwTTyEupCln0oL6Instagram: https://www.instagram.com/annelinawaller/ Pinterest: https://nl.pinterest.com/annelinawaller/

Willkommen zur neuesten Folge bei Conscious Gangster, dein Podcast für ein leichtes und glückliches Leben. Heute haben wir wieder einen ganz besonderen Gast: Doktor Thomas Bacharach, ein Experte auf dem Gebiet der ganzheitlichen Gesundheit und ein Spezialist für Darmgesundheit, Reizdarm und SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth). In dieser Episode tauchen wir tief in das faszinierende Thema des Darms ein und erforschen die Zusammenhänge zwischen Darmgesundheit und unserem allgemeinen Wohlbefinden. Doktor Bacharach teilt sein umfangreiches Wissen und seine langjährige Erfahrung in der Behandlung von Darmbeschwerden. Wir werden mehr über die Ursachen und Symptome von Reizdarm und SIBO erfahren und wie diese Erkrankungen das tägliche Leben beeinflussen können. Doktor Bacharach wird uns Einblicke in die Diagnose und die verschiedenen Behandlungsmöglichkeiten geben, sowohl konventionelle als auch alternative Ansätze. Darüber hinaus werden wir über die Bedeutung einer gesunden Darmflora und Ernährung sprechen, um die Darmgesundheit zu unterstützen und Symptome zu lindern. Dr. Bacharach wird uns auch praktische Tipps und Ratschläge geben, wie wir unseren Darm auf natürliche Weise stärken und das Wohlbefinden steigern können. Bereitet euch auf eine faszinierende und informative Episode vor, in der wir tiefer in die Welt des Darms eintauchen. Egal, ob ihr bereits mit Darmproblemen zu kämpfen habt oder einfach nur euer Wissen erweitern möchtet, diese Episode ist für alle, die an ganzheitlicher Gesundheit interessiert sind. ************** Sunday Natural Produkte: https://www.sunday.de/annelinawaller Blähbauchfolge: https://open.spotify.com/episode/2B2BbHFw8QWNkFaDSvQbFt?si=T2NWPb-ZTVWbjPd0ys50Yw Ayurveda Folge: https://open.spotify.com/episode/1hJcS93l3R5g2U89FBkmlj?si=N8UcPhhdTueoTbnmZMNYhw -************** Thomas IG: https://www.instagram.com/thomasbacharach/ Thomas Webseite: https://darm-mit-aussicht.de Thomas Podcast: https://darm-mit-aussicht.de/darm-mit-aussicht-ciao-simply-best-health-2 ************** Blog: https://annelinawaller.com Podcast: https://open.spotify.com/show/58BYIK2fH9d9ho2Oqx3wLI?si=jDBCCLiwTTyEupCln0oL6Instagram: https://www.instagram.com/annelinawaller/ Pinterest: https://nl.pinterest.com/annelinawaller/

Wir sprechen über Ayurveda. Ein wundervolles Thema, über das ich mit Carina Alana Preuss sprechen darf. Carina ist ehemalige Geschäftsführerin des bekannten ayurvedischen Kurhotels in Traben Trabach und wahre Ayurveda Expertin. Carina ist Mama und macht zur Zeit eine Ausbildung zur Ayurveda Medizinerin. Ich durfte schon einmal in Carinas Hotel Gast sein und habe dort eine wunderschöne Zeit verbracht sowie vieles über Ayurveda gelernt. Das möchte ich gerne mit dir teilen und freue mich sehr, dass Carina mich dabei unterstützt. Sie erklärt uns, was Ayurveda eigentlich bedeutet und was es mit der Lehrform auf sich hat. Wie hat sie zu Ayurveda gefunden und wie lebt man Ayurveda aus? Ist Ayurveda ein Konzept? In dem heutigen Teil 2 sprechen wir über Detox und Panchakarma. Was bedeutet Detox für und uns warum sollte es nicht besser Reinigung genannt werden? Panchakarma bedeutet was genau? Was macht man bei Panchakarma und welche positiven Eigenschaften beinhaltet die Kur? Carina nimmt uns mit in die jahrhundertealte Tradition. Was ich besonders schön finde - es wird auf die Person eingegangen und nicht nach einem Schema X abgefertigt! Letzte Woche haben wir über Doshas und Ernährung gesprochen. Hört unbedingt rein! ************** Carinas IG: https://instagram.com/carina.alana.ayurveda?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ== Carinas Hotel: https://instagram.com/ayurvedaparkschloesschen?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ== (hier könnt ihr auch die Kur buchen) Carinas Lifestyle Onlinekurs: https://www.mein-ayurveda-lifestyle.de/lifestyle-kurs ************** Blog: https://annelinawaller.com Podcast: https://open.spotify.com/show/58BYIK2fH9d9ho2Oqx3wLI?si=jDBCCLiwTTyEupCln0oL6Instagram: https://www.instagram.com/annelinawaller/ Pinterest: https://nl.pinterest.com/annelinawaller/

Wir sprechen über Ayurveda. Ein wundervolles Thema, über das ich mit Carina Alana Preuss sprechen darf. Carina ist ehemalige Geschäftsführerin des bekannten ayurvedischen Kurhotels in Traben Trabach und wahre Ayurveda Expertin. Carina ist Mama und macht zur Zeit eine Ausbildung zur Ayurveda Medizinerin. Ich durfte schon einmal in Carinas Hotel Gast sein und habe dort eine wunderschöne Zeit verbracht sowie vieles über Ayurveda gelernt. Das möchte ich gerne mit dir teilen und freue mich sehr, dass Carina mich dabei unterstützt. Sie erklärt uns, was Ayurveda eigentlich bedeutet und was es mit der Lehrform auf sich hat. Wie hat sie zu Ayurveda gefunden und wie lebt man Ayurveda aus? Ist Ayurveda ein Konzept? In dem heutigen Teil 1 sprechen wir über Doshas und Ernährung. Was beutet Dosha eigentlich? Und wie hilft es mir weiter, zu wissen, welcher Dosha Typ ich bin. Welche Typen gibt es überhaupt? Zudem sprechen wir über ayurvedische Ernährung. Welche Ansatzpunkt hat die Ernährungsform und worauf sollte ich achten, wenn ich mich ayurvedisch ernähre? Was können die Vorteile sein? Nächste Woche kommt Teil 2 mit Carina Preuss. Dann geht es um Detox und Panchakarma. ************** Carinas IG: https://instagram.com/carina.alana.ayurveda?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ== Carinas Hotel: https://instagram.com/ayurvedaparkschloesschen?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ== Carinas Lifestyle Onlinekurs: https://www.mein-ayurveda-lifestyle.de/lifestyle-kurs ************** Blog: https://annelinawaller.com Podcast: https://open.spotify.com/show/58BYIK2fH9d9ho2Oqx3wLI?si=jDBCCLiwTTyEupCln0oL6Instagram: https://www.instagram.com/annelinawaller/ Pinterest: https://nl.pinterest.com/annelinawaller/

Lena Jensen wurde als Kind missbraucht und Opfer eines Kriminalverbrechens. Mit mir redet sie darüber, was sie erlebt hat.  Wie wurde es bemerkt und wie ist ihr Umfeld mit der Information umgegangen? Was ist mit der Täter:In passiert und wie hat die Tat Lenas Leben und das Leben ihrer Familie nachhaltig beeinflusst?  Ist Missbrauch immer sichtbar?  Als Kind missbraucht zu werden, ist prägend. Welche Hilfe hat Lena bekommen und wie geht sie in ihrem jetzigen Leben damit um? Wie ist es, einen Partner zu haben und wie ist das Verhältnis mit den Eltern?  Lena gibt Tipps, was man machen kann, wenn man missbraucht wurde und beschreibt Verhaltensmuster, wie Außenstehende einen möglichen Missbrauch erkennen können.  Lena nutzt die Sozialen Medien, um über das Thema aufzuklären und es Opfern einfacher zu machen, darüber zu sprechen, was sie erlebt haben.  Trigger-Warnung: In dieser Episode thematisieren wir Missbrauch und Kriminalverbrechen. Wenn du dich damit schwer tust, gib bitte auf dich Acht! Solltest du selbst Opfer geworden sein, wende dich bitte an offizielle Stellen!  ************** Lenas IG: https://www.instagram.com/lenajensn/?hl=de Lenas TikTok: https://www.tiktok.com/@lenajensn  ************** Blog: https://annelinawaller.com Podcast: https://open.spotify.com/show/58BYIK2fH9d9ho2Oqx3wLI?si=jDBCCLiwTTyEupCln0oL6Instagram: https://www.instagram.com/annelinawaller/ Pinterest: https://nl.pinterest.com/annelinawaller/

In dieser Folge sprechen wir über die Darm-Hirn Achse. Dafür habe ich mir die Medizinstudentin und Ernährungsberaterin Alina eingeladen. Alina hat sich auf dieses Thema spezialisiert und teilt es mit ihren Follower auf Social Media. Was mir bisher nicht bewusste war: Der Dram sendet viel mehr Signale an unser Gehirn als wir bisher angenommen haben. Grund, die Connection mal ein bisschen mehr unter die Lupe zu nehmen und zu schauen, welche lehrreichen Schlüsse wir daraus für unsere Gesundheit ziehen können. Wir sprechen über die Rolle des Mikrobioms und Faktoren, welche die Darm-Hirn-Achse beeinflussen. Warum kann Stress ein Auslöser für Magen-Darm Problem sein? Hier ist die Darm-Hirn-Achse maßgeblich beteiligt. Wie? Das erklärt mir Alina. Welche Tipps gibt Alina um Stress zu reduzieren und die Darmaktivität anzuregen. Welche Rolle spielt unsere Ernährung bei der Darmgesundheit? Was ist eine mikrobiomfreundliche Ernährung und wie kann uns diese bei der Darmgesundheit helfen? Alina verrät zudem wie Probiotika uns enorm bei der Ernährung helfen, uns fitter und vitaler machen. Wodurch wird das Mikrobiom beeinflusst? Alina möchte mit Gesundheitsthemen aufräumen. Dafür nutzt sie Social Media und teilt ihre Erkenntnisse über Instagram, TikTok und ihren Podcast. ************** Dieser Podcast wird durch Werbung unterstütz: Probiotika helfen mir immer total gut. Am liebsten greife ich auf die Produkte von SUNDAY NATURAL zurück. Meine Favoriten habe ich dir unter diesem Link zusammengestellt: https://sundaynat.me/CONSCIOUS Mit dem Code LINIMAI erhältst du 10 % Rabatt auf alle Produkte der Kategorie Magnesium, Gerstengras und Melatonin. ************** Alinas IG: https://instagram.com/docxalina?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ== Alinas Podcast: The Cure Club https://podcasts.apple.com/de/podcast/the-cure-club/id1677585177?l=en ************** Meine Folge zu "Was nie in meinem Kühlschrank fehlen darf": https://podcasts.apple.com/de/podcast/meine-10-ern%C3%A4hrungs-must-haves-gesunde-und-schnelle-k%C3%BCche/id1485394882?i=1000599907565&l=en ************** Blog: https://annelinawaller.com Podcast: https://open.spotify.com/show/58BYIK2fH9d9ho2Oqx3wLI?si=jDBCCLiwTTyEupCln0oL6Instagram: https://www.instagram.com/annelinawaller/ Pinterest: https://nl.pinterest.com/annelinawaller/

Marijke ist hochsensibel. Zurzeit durchlebt sie eine Trauerphase. Mir berichtet sie, wie es ihr damit geht und wie sie anderen Menschen mit ihrer Geschichte Mut macht. Wir sprechen über den Prozess, den man während einer Trauer durchmacht und warum Trauer manchmal nie ganz weggeht. Wie kommuniziert man Trauer mit sich selbst und seinen Mitmenschen? Ganz persönlich nimmt uns Marijke mit in ihre persönliche Geschichte und erzählt über ihre Trauer.  Marijke erzählt mir, wie sie als hochsensible Person Gefühle von sich selbst und von anderen wahr nimmt - und wie sie diese verarbeitet. Wie setzt sie ihre Grenzen?  ************** Marijkes IG: https://www.instagram.com/marijkesmitt/ Episode zum Thema Schmerz: https://open.spotify.com/episode/6Iz78Lhgc4fTlhdvtR9TZK ************** Blog: https://annelinawaller.com Podcast: https://open.spotify.com/show/58BYIK2fH9d9ho2Oqx3wLI?si=jDBCCLiwTTyEupCln0oL6Instagram: https://www.instagram.com/annelinawaller/ Pinterest: https://nl.pinterest.com/annelinawaller/

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, mit dem ich mich schon lange beschäftige: Resilienz.  Was genau bedeutet das eigentlich? Und wie kann uns Resilienz dabei helfen, schwierige Situationen zu überstehen und in Krisenzeiten positiv zu bleiben? Ich gehe drauf ein, wie man sich von Rückschlägen erholen kann und wie man sich Veränderungen anpasst.  Welche Faktoren stärken und schwächen unsere Widerstandskraft? Alle Menschen sind unterschiedlich und gehen anders mit Widerstandskraft um. Bist du dir bewusst, wie resilient du bist? Man kann Resilienz lernen. Wie das geht, erkläre ich dir jetzt.  Resilienz ist in unserem Alltag super präsent. Trotzdem reden wir nicht darüber. Lasst uns das ändern :)  ************** Blog: https://annelinawaller.com Podcast: https://open.spotify.com/show/58BYIK2fH9d9ho2Oqx3wLI?si=jDBCCLiwTTyEupCln0oL6Instagram: https://www.instagram.com/annelinawaller/ Pinterest: https://nl.pinterest.com/annelinawaller/

Bastienne Neumann ist Ernährungspsychologin, Buchautorin und Mama. Wir sprechen darüber, welche Erfahrungen Bastienne bereits in früher Kindheit mit dem Thema Essen und Gewicht gemacht hat und wie es sie geprägt hat, Ernährungspsychologin zu werden.  Emotionales Essen ist für viele von uns ein großes Thema und wir ertappen uns häufig dabei, unsere Emotionen und schlechte Gefühle mit Essen zu kompensieren. Warum ist das so? Das erklärt uns Bastienne. Warum nutzen wir Essen so oft als Stresskompensator und warum verliert man das eigene Hungergefühl so oft aus den Augen?  Wir gehen auf innere und äußere Faktoren wie Hormone und Gesellschaft ein und analysieren, wie sich diese Faktoren auf unsere Ernährung auswirken.  Ernährung kann oft schwierig sein. Es fällt uns schwer auf die zweite Kugel Eis zu verzichten und fühlen uns schlecht, wenn es mit den neuen Vorsätzen mal wieder nicht geklappt hat. Bastienne erklärt uns in dieser Folge, warum wir uns trotzdem keine Vorwürfe machen sollen und warum die Kommunikation mit uns selbst so wichtig ist.  Bastiennes Kredo: Erst denken, dann essen ;) Bastiennes Webseite: https://bastienne-neumann.de Bastiennes Podcast: https://bastienne-neumann.de/podcast/ Bastiennes IG: https://instagram.com/bastienne.neumann?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ== Basteiennes Buch: https://bastienne-neumann.de/buch/

In der heutigen Folge sprechen wir über Selbstliebe, Selbstakzeptanz und auch über Sex. Wie gehört das zusammen? Wir sprechen darüber, wie wir besser auf unsere innere Stimme hören und welche Signale unser Körper uns über unsere Bedürfnisse gibt. Rebecca inspiriert Menschen durch ihre tolle Art, ist ein wahres Vorbild, wenn es um Selbstliebe geht und hilft so vielen Leuten diese zu finden. Rebecca ist Yogalehrerin und Content Creatorin zum Thema "Selbst", also wie man sich selbst annimmt, wie man seinen Körper liebt und sich mit seiner eigenen Sexualität beschäftigt. Wie kam sie zum Thema "Selbst" und wie hat Rebecca zu sich selbst gefunden? Sie nimmt uns mit auf ihre persönliche Reise. Wir sprechen darüber, wie man seine eigenen Grenzen einfacher kommuniziert und wie man es schafft besser auf sich selbst zu hören. Durch ihre Verbindung zu sich selbst hat sich Rebeccas Sexualität verändert. Wir sprechen darüber, wie man auch hier Grenzen setzt und wie man besser kommuniziert was man selbst möchte. Rebecca hat für sich Slow Sex gefunden. Was ist das eigentlich?

Wie findest du einen Purpose? Wie kann dir Atmung dabei helfen, dich zu heilen? Das verrät uns in dieser Folge die Erfinderin des Psychedelic Breath und Purpose Coachin Eva Kaczor. Eva spricht offen und ehrlich über Ihren Werdegang. Wie sie aus der "klassischen" Karriere ausgebrochen ist und wie sie ihren Weg zur Spiritualität und ihrer Seele gefunden hat. Sie berichtet darüber, wie ihr Burnout geholfen hat, ihre Purpose zu finden und wie sie ihr Calling wahrgenommen hat und diesem gefolgt ist. Wir definieren die Unterschiede zwischen Breath Work und Dynamischen Atmen und erklären, welche Atemübungen darunter fallen. Zudem klären wir, wie die Auswirkungen von Psychodalic Breath auf Körper und Geist sind. Was genau bedeutet Psychedelic Breath eigentlich? Welche Vorteile hat es und wie kann ich praktizieren? Kann ich es mit in meinen Alltag nehmen?  Psychodelic Breath bedeutet auch Heilung. Es bringt Emotionen hoch und hilft uns diese zu verarbeiten. Doch warum genau? Eva erklärt die Vorgänge dahinter. Wie kam sie auf die Idee Psychedelic Breath zu gründen und wie unterrichtet sie es?  Eva spricht zudem darüber, wie jeder seinen Purpose findet, welche ersten Schritte man in diese Richtung machen kann und was man aus seinem Alltag lernt.  Wir sprechen über unsere Erfahrungen und wie sie uns weitergebracht haben. Welche Erfahrungen hast du gemacht mit Atemübungen und Purpose? Kommentiere gerne unter dieser Folge ************** Evas Instagram: https://www.instagram.com/eva.kaczor/ Evas Webseite: https://www.evakaczor.co & Www.psychedelicbreath.co Evas Buch Empfehlung "Breath" von James Nestor:  https://www.amazon.com/Breath-Atem/dp/3492058515 Evas Buch Empfehlung " Die sieben Chakra Persönlichkeiten" von Shai Tubali:https://blog.yoga-vidya.de/die-sieben-chakra-persoenlichkeitstypen-nach-shai-tubali/ ************** Blog: https://annelinawaller.com Podcast: https://open.spotify.com/show/58BYIK2fH9d9ho2Oqx3wLI?si=jDBCCLiwTTyEupCln0oL6Instagram: https://www.instagram.com/annelinawaller/ Pinterest: https://nl.pinterest.com/annelinawaller/

Aljosha ist ein queerer veganer Arzt, Podcaster, YouTuber und Aktivist. Er startete seine Karriere klassisch als Arzt. Sieben Jahre lange war er in einer Hamburger Klinik tätig bis er schließlich anfing, sein Wissen über Veganismus auf YouTube zu teilen. Was total durch die Decke ging. Aljosha räumt mit Vorurteilen auf wie kein Zweiter und ist dabei ehrlich, transparent und authentisch. Neben Veganismus setzt er sich vor allem für Gleichberechtigung und mentale Gesundheit ein. So unter anderem auch bei der Netflix Serie “Queen Eye”, wo er als Coach den Bereich "Health" abdeckt. Der humorvolle Aktivist nimmt kein Blatt vor den Mund - genau das kommt so gut an! Ich freue mich, ihn hier im Podcast begrüßen zu dürfen. ************** Aljoshas IG: https://www.instagram.com/aljosha_/ Aljoshas YT: https://www.youtube.com/channel/UCSiR8kjXDgvKh0Reuuj5Dgw Aljoshas Podcast: https://open.spotify.com/episode/4M6FTd6vL0viR6t3nPVWXz?go=1&spcid=c7297d9434ca1158d7008e6e46b9090c&utmsource=embedplayerp&utm_medium=desktop&nd=1 Podcast Folge mit Nico: https://open.spotify.com/episode/4Z348IRLTt3HGg3qeRLPkZ?si=tT4WFhMzTH-ll8qXCQQrYQ ************** Blog: https://annelinawaller.com Podcast: https://open.spotify.com/show/58BYIK2fH9d9ho2Oqx3wLI?si=jDBCCLiwTTyEupCln0oL6 Instagram: https://www.instagram.com/annelinawaller/ Pinterest: https://nl.pinterest.com/annelinawaller/

Intuitiv Essen - klingt erst mal gar nicht so schwer. Aber wenn wir mal in uns hineinhorchen und unser Essverhalten beobachten, merken wir schnell, wie sehr unser Essverhalten von äußeren Einflüssen bestimmt ist. Durch Social Media sehen wir immer wieder Dinge, die wir unbedingt essen sollten sowie Tipps und Tricks, die uns helfen sollen, gesünder und ausgewogener zu essen. Für die heutige Folge habe ich mir eine echte Expertin eingeladen: Dr. Mareike Awe. Mareike ist nicht nur Ärztin und Ernährungsexpertin, sondern auch erfolgreiche Gründerin eines E-Health Unternehmens und Wohlfühlgewicht Coach. Auch Mareike kennt es: Man ist unzufrieden mit seinem Gewicht und versucht zahlreiche Diäten, die am Ende nur dazu führen, dass man gefrustet und unzufrieden ist. Mir erklärt sie, wie sie einen Weg heraus gefunden hat. Wir sprechen darüber, was es bedeutet sich im eigenen Körper wohlfühlen, über eigene Akzeptanz und welche Rolle Mentalität dabei spielt. Mareike verrät Tipps und Tricks, um aus der Diäten Falle zu kommen und wie wir uns selbst und unseren Körper besser akzeptieren können. ************** Mareikes IG: https://www.instagram.com/dr.med.mareike.awe/ Mareikes Podcast: https://www.mareikeawe.de/369-wenn-liebe-toxisch-wird/?utmmedium=social&utmsource=instagramunpaidmareike&utmcampaign=contentpromotion&utmcontent=creative369-szf-toxische-beziehungenplacementig-bioctawebsite Mareikes Webseite: https://www.mareikeawe.de Zu Mareikes Programmen: https://www.mareikeawe.de/programme/ ************** Blog: https://annelinawaller.com Podcast: https://open.spotify.com/show/58BYIK2fH9d9ho2Oqx3wLI?si=jDBCCLiwTTyEupCln0oL6 Instagram: https://www.instagram.com/annelinawaller/ Pinterest: https://nl.pinterest.com/annelinawaller/

Was bedeutet "zu gesund"? Kann "zu gesund" auch ungesund sein? Dazu spreche ich mit der Expertin und Bestsellerautorin Dr. Simone Koch.  Wer fleißig meinen Podcast verfolgt, der weiß, dass Simone letztes Jahr schon einmal hier zu Gast war. Jedoch hat sich in dem einen Jahr sehr viel getan und es wird Zeit für eine neue Aufnahme.  Simone hat sich zurzeit auf das Thema "Langlebigkeit" und "Energie" spezialisiert. Super spannend - denn wir sprechen darüber, wie uns zu viel Restriktion in unserer Ernährung in eine Mangelsituation bringen kann, die gar nicht mehr so gesund für uns ist. Was genau bedeutet "enge" Ernährung?  Wir sprechen darüber, warum man sich nicht von Lebensmitteln stressen lassen soll und warum zu viel Wissen nach hinten losgehen kann. Außerdem thematisieren wir, warum manche Lebensmittel einen schlechten Ruf haben, obwohl sie nur wenige Menschen nicht vertragen.  Jeder Mensch ist anders und kann verschiedene Dinge essen und andere nicht - deswegen ist eine Diät perfekt, die auf einen selbst abgestimmt ist. Also eine Diät, die auf das zugeschnitten ist, was man verträgt und nicht, was uns die Gesellschaft sagt.  Ist es tatsächlich gesund, Hafermilch zu trinken? Simone thematisiert zudem, warum es sich lohnen kann, das Trinkwasser zu filtern und was das mit Hormonen zu tun hat. Was denkt sie über das Intervallfasten? Warum es hilft auch manchmal moderat zu sein und warum es uns nicht hilft, wenn wir uns zwingen "gesund" zu leben.  GEWINNSPIEL: Bewerte den Podcast und sende einen Screenshot an aw@annelinawaller.com Gewinnspiel läuft 7 Tage. Zu gewinnen gibt es 2 x das 4-Wochen-Anti-Entzündungsprogramm von Simone Koch & 2 x Mein Buch "Ein Bauch voll Glück" Mein erster Podcast mit Simone: https://open.spotify.com/episode/0MBdCG28jzDY0F1LYsYJ6X?si=c1997e0d041644a5 Mein Buch: https://www.amazon.de/Ein-Bauch-voll-Glück-Vegan/dp/395575197X Simones Instagram: https://www.instagram.com/drsimonekoch/ Simones Podcast: https://www.drsimonekoch.de/podcast Simones Webseite: https://www.drsimonekoch.de/ Simones Anti Entzündungsprogramm: https://www.amazon.de/-/en/Simone-Koch/dp/3432113188/ref=sr11?crid=1N3CI7WD1US2A&keywords=dr.+simone+koch&qid=1678291175&s=books&sprefix=dr.+simone+koch%2Cstripbooks%2C92&sr=1-1 The Age of Addiction: https://www.amazon.de/-/en/David-T-Courtwright/dp/0674248228/ref=sr11?crid=13J5Y7S6DVC99&keywords=the+age+of+addiction&qid=1678291154&s=books&sprefix=the+age+of+addi%2Cstripbooks%2C100&sr=1-1

Heute habe ich Juju und Fabi von "Vegan gesund mit Grund" als Gäste bei mir Zuhause.  Tatsächlich kennen wir uns noch gar nicht so lange. Eine gute Chance für euch noch den ein oder anderen Fakt über uns zu erfahren, den ihr vielleicht noch nicht über uns wusstet ;).  Wir sprechen über Freiheit - was bedeutet das für uns und wie setzten wir Freiheit in unserem Alltag um? Was hat das mit vegan zu tun? Wie war unsere Vegan Journey? Wie sind wir vegan geworden? Welche Gründe haben uns bewegt? Wann haben wir verstanden, was Veganismus eigentlich bedeutet und was dahinter steckt, Tiere zu konsumieren? Wie hat sich unser Leben seit dem verändert?  Was genau ist gesund? Gibt es zu gesund? Was essen Juju und Fabi an einem normalen Tag, um sich gesund zu ernähren? Kommt es nur auf das Essen an sich an oder machen sie noch etwas anderes?  Welche Fehler haben wir bei der Umstellung zur veganen Ernährung gemacht? Gab es Probleme? Und wie kann man diese Probleme lösen? Den zweiten Teil zum Podcast hört ihr auf dem Kanal von Vegan gesund mit Grund :)  ************** Gewinnspiel: Unsere beiden Podcasts bewerten und einen Screenshot an aw@annelinawaller.com schicken: Das Gewinnspiel läuft bis zum 05.03.23 Gewinnt einen Platz im Online Kurs von Juju und Fabi "Einfach gemeinsam vegan" sowie drei Exemplare meines neuen Buches "Ein Bauch voll Glück". ************** IG von Vegan gesund mit Grund: @vegan_gesund_mit_grund Webseite: https://www.vegangesundmitgrund.de Podcast: https://open.spotify.com/show/0sAuyt8Aac0YddzUMzPVyX?si=cdf110862f4b481d Zum Online Kurs: https://elopage.com/s/vegangesundmitgrund Code: 10% mit ANNELINA10 | Gültig bis zum 10.04.23 ************** Episode "Warum ich keine Ziele habe!": https://open.spotify.com/episode/7hIqTU8IKYRKaM7nbPGjln?si=08f4dcc2e5404b8a Episode "Wir können alle vegan satt werden" mit Dr. Markus Keller: https://open.spotify.com/episode/7dLdElO5pewy2bVVl9D0SF?si=822d0216b2334f22 ************** Blog: https://annelinawaller.com Podcast: https://open.spotify.com/show/58BYIK2fH9d9ho2Oqx3wLI?si=jDBCCLiwTTyEupCln0oL6 Instagram: https://www.instagram.com/annelinawaller/ Pinterest: https://nl.pinterest.com/annelinawaller/

Welche Dinge in meiner Küche niemals fehlen dürfen? ... Erfährst du in dieser Folge!   Du kennst das doch sicher auch, es gibt einfach Dinge, die man immer im Kühlschrank haben muss. In dieser Episode spreche ich über meine Go-Tos und Must-haves. Was gehört unbedingt in meine Küche, sodass ich sie tagtäglich griffbereit habe? Natürlich müssen es bei mir Dinge sein, die schnell und gesund sind. Aber mir ist auch wichtig, dass es Produkte sind, die ich fix in meinen Alltag integrieren kann.  Man kennt es ja, im Alltag hat man oft nicht so viel Zeit zum Kochen oder nimmt sich nicht die Zeit, sich ausgiebig ein Essen zuzubereiten. Man will einfach nur schnell etwas essen.  Ich bin auch ganz ehrlich, wenn ich für mich alleine koche, wird es meistens nicht so aufwendig, sondern ich würfel mir schnell etwas Leckeres und gesundes zusammen. Deswegen ist es mir wichtig, immer die richtigen Lebensmittel zu Hause griffbereit zu haben.  Was darf bei dir nicht fehlen?  ************** Blog: https://annelinawaller.com Podcast: https://open.spotify.com/show/58BYIK2fH9d9ho2Oqx3wLI?si=jDBCCLiwTTyEupCln0oL6g Instagram: https://www.instagram.com/annelinawaller/ Pinterest: https://nl.pinterest.com/annelinawaller/

Wann ist man selbst genug? Eine Frage, die wir uns vermutlich mehrfach täglich stellen ... oder?  Versuchen wir nicht alle regelmäßig über uns selbst hinauszuwachsen und Dinge zu tun, die wir gerade einfach nicht fühlen?  Sarah sagt: Das müssen wir nicht! Die Expertin spricht mit mir in dieser Folge darüber, wie wir es schaffen genug zu sein! Es geht um: Die eigene Super-Power, Selbstliebe, Achtsamkeit und wie wir uns eigene Grenzen setzen. Was ist der eigene Wert und wie erkenne ich ihn? Benötigt man gesellschaftliche Attribute, um den eigenen Wert zu bestimmen? Wie findest du deine innerlichen Themen, an denen du arbeiten musst und wie setzt du dich damit ehrlich auseinander? Wo ist der Benefit dieser ganzen Arbeit?  Wie wichtig ist es, „dazuzugehören“? Und wie prägt uns dieses Gefühl von Anfang an? Wie definiert Sarah Achtsamkeit und Selbstfürsorge? Kannst du lernen, Achtsamkeit mit in den Alltag zu nehmen und aktive Grenzen zu setzen, die dir persönlich guttun? Wie hat Sarah es geschafft das zu erkennen und wie kannst du deine eigene Wahrnehmung dazu schärfen? Sarah nimmt uns mit auf ihre Reise und gibt uns viele Tipps, wie wir mehr Balance in unser Leben bringen können. ************** Sarahs IG: https://www.instagram.com/sarah.desai/ Sarahs Bücher: https://sarahdesai.de/buecher/ Sarahs Podcast: https://sarahdesai.de/podcast/ Sarahs Karten Set: https://sarahdesai.de/kartenset/ ************** Blog: https://annelinawaller.com Podcast: https://open.spotify.com/show/58BYIK2fH9d9ho2Oqx3wLI?si=jDBCCLiwTTyEupCln0oL6g Instagram: https://www.instagram.com/annelinawaller/ Pinterest: https://nl.pinterest.com/annelinawaller/

Einen gesunden Lebensstil implementieren, ist manchmal gar nicht so einfach. Wie machst du das? Was gehört für dich dazu? Zum Jahresstart wollte ich dir mitgeben, was mein holistischer Ansatz dafür ist, gesund zu leben. **Das, was ich hier sage, ist für mich richtig, du musst einen Weg finden, der für sich richtig ist. Aber vielleicht gibt dir mein Weg ein paar gute Ansätze.** Für mich besteht ein gesunder Lebensstil aus fünf Säulen: Body, Mind, Soul, Nutrition und Environment. In dieser Folge gehe ich auf alle der fünf Säulen ein und erzähle, was für mich dazu gehört. Warum ist es für den Körper so wichtig, sich zu bewegen und warum kann Bewegung uns helfen, glücklicher zu sein? Warum unser Mind irgendwann gesättigt ist und warum Qualität für unseren Mind wichtiger ist als Quantität. Was zählt eigentlich alles zu Mind? Nur der Kopf oder noch mehr?  Warum ist unser Sozialleben so wichtig und warum es gesund ist, sich auch mal was zu gönnen? Ich spreche darüber, wie wichtig Selbstliebe ist und wie es uns im Alltag hilft, Routinen zu implementieren. Wie schaffe ich es, auf meinen Körper zu hören? Was braucht er und wie gebe ich ihm das?  Welche Auswirkung hat unsere Umwelt auf uns? Wie kann ich damit umgehen, wenn mich etwas stresst und wie finde ich Energiegeber?  Welche Tipps habt ihr?  ************** Mein neues Buch https://www.ventil-vegan.de/produkt/ein-bauch-voll-glueck-vegan-happy-food/ ************** Blog: https://annelinawaller.com Podcast: https://open.spotify.com/show/58BYIK2fH9d9ho2Oqx3wLI?si=jDBCCLiwTTyEupCln0oL6g Instagram: https://www.instagram.com/annelinawaller/ Pinterest: https://nl.pinterest.com/annelinawaller/

Die letzte Podcast Episode im Jahr 2023. Ein Life Update mit Blick in die Zukunft, aber auch Rückblicke in das vergangene Jahr. Es wird persönlich. Ich nehme dich mit in meine Gefühlswelt und gebe dir einen Einblick in mein aktuelles Mindset und meine Empfindungen. Was sind meine Ziele? Wie ist mein Gesundheitsstand und wie gehe ich mit Leid um? Die Themen sind aus einem Q&A auf Instagram entstanden. Hier habe ich die acht meistgestellten Fragen herausgesucht und gehe jede ausführlich mit dir durch.  Wie geht es mir? Was ist meine aktuelle Situation und wie gehe ich mit ihr um? Viele Fragen beschäftigen sich mit meinem Körper. Wie nehme ich diesen wir, wie fühle ich mich zurzeit in meinem eigenen Körper? Warum nehme ich nicht schneller zu und belastet mich das?  Andere Fragen beschäftigen sich primär mit dem Thema Mindset. Wie blicke ich in die Zukunft? Macht sie mir Angst oder Freude? Wenn es Leid und Schmerz in meinem Leben gibt, wie gehe ich damit um? Und wie ist das mit Zurückweisung? Manchmal gar nicht so leicht, oder?  Was motiviert mich und gibt mir immer wieder die Kraft weiterzumachen?  Wie geht dir das? Wo stehst du mit deinem aktuellen Mindset?  ************** An Schmerzen wachsen https://www.podcast.de/episode/587797857/an-schmerzen-wachsen-mentale-staerke-durch-schwaeche Warum ich keine Ziele habe https://www.podcast.de/episode/593618076/warum-ich-keine-ziele-habe-leben-im-intuitive-flow Konzepte - brauchen wir das wirklich https://www.podcast.de/episode/598519688/konzepte-brauchen-wir-das-wirklich-mit-laura-grosch Mein neues Buch https://www.ventil-vegan.de/produkt/ein-bauch-voll-glueck-vegan-happy-food/ ************** Blog: https://annelinawaller.com Podcast: https://open.spotify.com/show/58BYIK2fH9d9ho2Oqx3wLI?si=jDBCCLiwTTyEupCln0oL6g Instagram: https://www.instagram.com/annelinawaller/ Pinterest: https://nl.pinterest.com/annelinawaller/

Brauchen wir Konzepte? Wo hindern sie uns und wann können uns Konzepte helfen? Laura und ich sprechen darüber, wie wir Konzept nutzen, ob wir uns selbst in Konzepte einordnen und wie wir Konzepte in Bezug auf unsere Gesellschaft wahrnehmen. Wir thematisieren auch, inwiefern die eigene Wahrnehmung bei Konzepten eine Rolle spielt und warum es kein Richtig oder Falsch gibt.  Wir unterhalten uns darüber, was Konzepte eigentlich sind und wie sie Menschen helfen, sich oder andere einzuordnen. Hochsensibilität, pflanzliche Ernährung, Yoga ... alles Konzepte über die wir uns selbst, aber über die uns auch andere definieren können. Ein Denken, das sowohl förderlich als auch hinderlich sein kann. Konzepte können helfen, uns zu verstehen. Verstehen wie wir selbst sind, aber auch wie sich andere Menschen verhalten. So können wir Gefühle, Reaktionen und Verhaltensweisen besser einordnen. Wie kann uns das im Alltag helfen?  Sind wir nur Konzepte? Nein! Wir sind immer noch "ICH". Auch wenn wir dazu neigen, uns hinter Konzepten zu verstecken oder von der Gesellschaft in Konzepte gesteckt werden.  Nutzt ihr Konzepte, um euch selbst oder andere Leute zu beschreiben? Ein extrem spannendes Thema, das uns alltäglich begegnet und das uns in unserem Leben und Verhalten prägt.  ************** Blog: https://annelinawaller.com Podcast: https://open.spotify.com/show/58BYIK2fH9d9ho2Oqx3wLI?si=jDBCCLiwTTyEupCln0oL6g Instagram: https://www.instagram.com/annelinawaller/ Pinterest: https://nl.pinterest.com/annelinawaller/

Der weltweit erste Professor für vegane Ernährung - Dr. Markus Keller Vegan studieren? Für viele sicher ein Traum. Dr. Markus Keller macht es möglich. Er ist der erste Professor für vegane Ernährung weltweit und lebt tatsächlich in Deutschland. Neben seiner Professur bricht er in seinem neuen Buch alle Umwelt- und Ernährungsstudien für uns herunter und spricht Klartext. Welche Auswirkungen hat unsere Ernährung auf das Klima? Dr. Markus Keller gründete das Institut für alternative und nachhaltige Ernährung (Ifane) und war wissenschaftlicher Leiter des B. A.-Studiengangs Vegan Food Management. Ich möchte von ihm wissen, wie er zu der Entscheidung kam, Vegan zu unterrichten. Lebt er selbst vegan? Wie wurde der Studiengang früher angenommen? Gibt es einen Trend hin zu mehr Veganismus an deutschen Universitäten? Neben seiner Professur ist Dr. Keller aktiv als Buchautor und berät Firmen wie die BKK, die Albert Schweizer Stiftung sowie ProVeg und die Fachzeitschrift Nutrints. In seinem neuen Buch „Öfter mal die Sau rauslassen“ spricht er darüber, welche Auswirkungen eine vegane Ernährung auf unser Klima hat und räum mit allen Umwelt- und Ernährungsstudien auf. Ich bin sehr happy, dass endlich mal jemand so ehrlich spricht. Mir gibt er einen kleinen ersten Einblick in sein Buch und die Thematik dahinter. Viel Spaß beim Zuhören und Lernen! GEWINNSPIEL: Du kannst eines von drei Büchern „Öfter mal die Sau rauslassen“ - von Dr. Markus Keller gewinnen. Dafür einfach meinen Podcast bewerten und mir einen Screenshot per Email senden. aw@annelinawaller.com ************** Für Interessierte, an wissenschaftlichen Studien des IFPE teilzunehmen: https://ifpe-giessen.de/studienteilnehmer_innen-datenbank/ Infos zur COPLANT-Studie: https://ifpe-giessen.de/coplant-cohort-study-on-plant-based-diets/ Hier gibt's "Öfter mal die Sau raus lassen": https://www.ulmer.de/usd-6993793/oefter-mal-die-sau-rauslassen-.html Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/sag-noch-einmal-b12/id1552472892 Instagram: https://www.instagram.com/ifpe_giessen/ ************** Blog: https://annelinawaller.com Podcast: https://open.spotify.com/show/58BYIK2fH9d9ho2Oqx3wLI?si=jDBCCLiwTTyEupCln0oL6g Instagram: https://www.instagram.com/annelinawaller/ Pinterest: https://nl.pinterest.com/annelinawaller/

Vegan und schwanger? Geht das? Benötigt man nicht unbedingt tierische Protein, damit alles gut geht? Dr. med. Rieke Hermann ist Ärztin, Ernährungsmedizinerin und Yogalehrerin. Sie unterstützt Schwangere, frische Mamas und die, die es werden möchten. Hierbei vereint sie ihr Wissen als Ärztin mit gesunder Ernährung und Yoga.  Worauf muss ich achten, wenn ich als Veganerin ein Kind bekommen möchte? Wie kann mich Yoga in einer Schwangerschaft unterstützen? Fragen, die ich oft bekomme. Deswegen habe ich mir mit Rieke eine echte Expertin in diesem Bereich in den Podcast geholt. Rieke vereint zwei meiner Leidenschaften Yoga und Ernährung, natürlich muss ich mit ihr darüber sprechen. Zu oft habe ich nämlich gehört, schwanger und vegan geht nicht. Geht doch und Rieke berichtet wie. Wir unterhalten uns darüber, wie sie selbst lebt und wie sich ihr berufliches Konzept entwickelt hat. Wie kam sie zum Yoga und ihrem Interesse für Ernährung? Unterscheidet sich ihr Konzept von der konventionellen Medizin? Wie kommt das an und wie werden sich diese Themen in der Zukunft entwickeln?  Dr. Rieke Hermann ist aber nicht nur Ärztin, sondern hat sich gemeinsam mit zwei weiteren tollen Frauen die Onlineplattform MamAcademy gegründet. Ihre Vision ist es, Frauen ganzheitlich im Mama werden und Mama sein zu unterstützen. Außerdem ist sie auf Instagram aktiv und nutzt die Plattform dafür Schwangere, Mütter und werdende Mamas zu unterstützen.  ************** IG Rieke: @mom.doc.woman IG MamAcademy: @die.mamacademy MamAcademy: https://www.diemamacademy.de IG Carolin Wiedmann: @plantpowerpeditrician IG Niko Rittenau: @niko_rittenau Buchempfehlungen: Der Weibliche Weg Kundaliniyoga für werdende Mütter **Update: Das Buch von Niko und Carolin wird nicht erscheinen.** ************** Blog: https://annelinawaller.com Podcast: https://open.spotify.com/show/58BYIK2fH9d9ho2Oqx3wLI?si=jDBCCLiwTTyEupCln0oL6g Instagram: https://www.instagram.com/annelinawaller/ Pinterest: https://nl.pinterest.com/annelinawaller/ Kontakt: https://www.youtube.com/channel/UCebDVhh_QbLeXiGppCR4Ldg/about Mix dein Glück Kochbuch: https://amzn.to/2GVyYF Buddha Bowls Kochbuch: https://amzn.to/2ReFD3m Mein Mixer: https://www.stylink.it/NqDwSjajx Mein Ernährungsberater: https://ecodemy.de/veganer-ernaehrungsberater-ausbildung-fernstudium/?ref=111

Gesund und voller Energie - wollen wir das nicht alle sein?  Klar! Deswegen habe ich mir Unkas Gemmeker in den Podcast eingeladen. Den Gründer von BIO 360. Unkas hat es geschafft, einen gesunden Lebenswandel zu durchleben. Mir hat er verraten, wie wichtig für ihn Schlaf ist und wie ihm Entgiftung geholfen hat. Wie kam es dazu? Er selbst weiß, wie es ist, in ein Loch zu fallen. Mir verrät er, wie er es heraus geschafft hat. Wir sprechen darüber, was für ihn Energie bedeutet und wie er diese nutzt, um im Leben voranzukommen. Der Schlüssel für seine Gesundheit hat er in seinem Programm BIO 360 heruntergeschrieben und gibt es an Menschen weiter, die ihre Lebensfreude bereichern wollen.  Unkas verrät mir, was er anders macht als die konventionelle Medizin und wieso er so denkt. Der Gründer verrät, wie er sich ernährt und wie er über Selbstheilung denkt. Biohacking spielt in seinem Leben eine große Rolle. Noch nie gehört? Dann bleibe jetzt dran und höre rein! Namaste Annelina ************** Unkas IG:https://www.instagram.com/bio360.de/ Unkas Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/bio-360-zurück-ins-leben-energie-und-gesundheit/id1392883060 Bio360: https://bio360.de ************** Blog: https://annelinawaller.com Podcast: https://open.spotify.com/show/58BYIK2fH9d9ho2Oqx3wLI?si=jDBCCLiwTTyEupCln0oL6g Instagram: https://www.instagram.com/annelinawaller/ Pinterest: https://nl.pinterest.com/annelinawaller/ Kontakt: https://www.youtube.com/channel/UCebDVhh_QbLeXiGppCR4Ldg/about Mix dein Glück Kochbuch: https://amzn.to/2GVyYFR Buddha Bowls Kochbuch: https://amzn.to/2ReFD3m Mein Mixer: https://www.stylink.it/NqDwSjajx Mein Ernährungsberater: https://ecodemy.de/veganer-ernaehrungsberater-ausbildung-fernstudium/?ref=111

Vegan unterwegs in der Musikbranche - mit Bär Läsker. Von PR Veranstaltung zum Auftritt, von Show zu Performance. So sieht das Leben von Bär (Andreas) Läsker aus. Zwischendurch schnell was essen, aber was?  Der Manager von den Fantastischen Vier und anderen bekannten Bands der deutschen Musikbranche lebt seit vielen Jahren vegan.  Mir hat er verraten, wie es ist, unter Musikern und Rockstars vegan zu sein. Wir sprechen darüber, wie man einen solchen Lebensstil auf Tour durchzieht und ob es ab und an Challenges gibt.  Bär verrät, wie die Musikbranche Veganismus aufnimmt und wie sich das vielleicht sich über die Jahre verändert hat.  Bär managed nicht nur namhafte Musiker, sondern gründete sein eigenes Label, war in der Jury einer bekannten Castingshow, erschuf ein Veganer Fast-Food-Restaurant in Stuttgart und ist Autor eines Buches "No need for meat: Oder: Vegan ist, wenn man trotzdem lacht.“ Wie schafft man das alles? Das frage ich Bär persönlich!   Namaste Annelina ************** Achtung Gewinnspiel: Ihr könnt 5 Bücher von Bär gewinnen. Was ihr dafür machen müsst: Bewertet meinen Podcast Conscious Gangster und schickt mir ein Bild davon an aw@annelinawaller.com. Easy, oder? ************** Blog: https://annelinawaller.com Podcast: https://open.spotify.com/show/58BYIK2fH9d9ho2Oqx3wLI?si=jDBCCLiwTTyEupCln0oL6g Instagram: https://www.instagram.com/annelinawaller/ Pinterest: https://nl.pinterest.com/annelinawaller/ Kontakt: https://www.youtube.com/channel/UCebDVhh_QbLeXiGppCR4Ldg/about Mix dein Glück Kochbuch: https://amzn.to/2GVyYFR Buddha Bowls Kochbuch: https://amzn.to/2ReFD3m Mein Mixer: https://www.stylink.it/NqDwSjajx Mein Ernährungsberater: https://ecodemy.de/veganer-ernaehrungsberater-ausbildung-fernstudium/?ref=111

Wie gehst du damit um, wenn dich etwas belastet? Es gibt super viele Wege, schwierige Phasen zu durchleben. In dieser Folge verrate ich dir, wie ich mit Dingen umgehe, die mir nicht leicht fallen.  Was tun, wenn man in einer schwierigen Situation ist? Es geht einem nicht gut und der Kopf schaltet einfach nicht aus... Klar, wir alle haben unsere Probleme, aber manchmal ist der Berg, vor dem man steht einfach höher als gewohnt und man benötigt einen Weg, um ihn zu erklimmen.  Warum ist Leiden so richtig? Warum kann es uns helfen, auf einen starken Weg zu kommen? Wie lasse ich mich emotional auf meine Situation ein und wie schaffe ich es aus einem Problem eine Chance zu machen?  Wir sprechen über die Macht der Wörter und wie es hilft zu uns selbst zu sprechen. Welche Prozesse uns Kraft geben und warum es uns helfen kann zu weinen und Self-Love einfach soooo wichtig ist?  Klar ist, wir gehen alle unseren Weg. Am einfachsten laufen wir los, wenn wir den Moment erleben und tatsächlich auch einmal das Leid ertragen. Denn genau das macht uns stärker. Leiden bedeutet akzeptieren und die Emotion zuzulassen. Genau das hilft uns letztendlich aus der Situation herauszukommen. Ohne Mitleid erkennen wir unsere Situation an und kommen gestärkt auf den Weg zur Lösung.  Viel Spaß bei der Folge, es gibt auch einige hilfreiche und einfach umsetzbare Tipps, die mir und meinen Mitmenschen helfen.  Namaste, Annelina ************** Blog: https://annelinawaller.com Podcast: https://open.spotify.com/show/58BYIK2fH9d9ho2Oqx3wLI?si=jDBCCLiwTTyEupCln0oL6g Instagram: https://www.instagram.com/annelinawaller/ Pinterest: https://nl.pinterest.com/annelinawaller/ Kontakt: https://www.youtube.com/channel/UCebDVhh_QbLeXiGppCR4Ldg/about Mix dein Glück Kochbuch: https://amzn.to/2GVyYFR Buddha Bowls Kochbuch: https://amzn.to/2ReFD3m Mein Mixer: https://www.stylink.it/NqDwSjajx Mein Ernährungsberater: https://ecodemy.de/veganer-ernaehrungsberater-ausbildung-fernstudium/?ref=111

Mentale Gesundheit und das richtige Mindest. Zwei Themen, die auf den Sozialen Netzwerken immer mehr Gehör finden und über die immer mehr gesprochen werden.  Was bedeutet es, das richtige Mindest zu finden? Darüber spreche ich in dieser Folge mit Dr. Myriam Vorderwülbecke. Myriam ist Psychotherapeutin und absolute Expertin auf diesem Gebiet.  Myriam praktiziert nicht nur in ihrer Praxis, sondern ist auch auf Social Media, um über mentale Gesundheit zu berichten.  Wie erreichen wir eine gesunde Beziehung mit uns selbst, aber auch mit anderen? Wir sprechen über Gefühle und wie wir diese beeinflussen können. Dass es okay beziehungsweise absolut nötig ist, sich mit seinen Gefühlen auseinanderzusetzen. Aber warum wir nicht unbedingt alles glauben sollen, was wir fühlen.  Zudem thematisieren wir unsere Gedanken und wie wir diese zu Ende denken, ohne sie in unserem emotionalen Keller zu sperren. Was bedeutet es, sich mit seinen Gedanken und Emotionen zu beschäftigen und wieso können wir und unsere mentale Gesundheit dadurch profitieren?  Myriams IG: https://www.instagram.com/dr.myri/ My Mind: Mein Therapietagebuch zum Ausfüllen. Zur Unterstützung der Psychotherapie bei Depression, Burnout, Angststörung, Borderline für mehr Selbstfürsorge und Selbstliebe : Vorderwülbecke, Myriam: https://www.amazon.de/Mind-Therapietagebuch-Unterstützung-Psychotherapie-Selbstfürsorge/dp/3747404146  Coaching & Therapie - Dr. Myriam Vorderwülbecke - Coaching & Therapie (mv-praxis.de) ************** Blog: https://annelinawaller.com Podcast: https://open.spotify.com/show/58BYIK2fH9d9ho2Oqx3wLI?si=jDBCCLiwTTyEupCln0oL6g Instagram: https://www.instagram.com/annelinawaller/ Pinterest: https://nl.pinterest.com/annelinawaller/ Kontakt: https://www.youtube.com/channel/UCebDVhh_QbLeXiGppCR4Ldg/about Mix dein Glück Kochbuch: https://amzn.to/2GVyYFR Buddha Bowls Kochbuch: https://amzn.to/2ReFD3m Mein Mixer: https://www.stylink.it/NqDwSjajx Mein Ernährungsberater: https://ecodemy.de/veganer-ernaehrungsberater-ausbildung-fernstudium/?ref=111

Spirituell, was heißt das für dich?  Für mich war der Begriff der Spiritualität eine Reise. Eine Reise, auf die ich dich in dieser Folge mitnehmen möchte.  Was bedeutet Spiritualität für mich und wie lebe ich diese in meinem Alltag aus? Wo hat meine Reise begonnen und wo sehe ich sie für mich hingehen?  Ich spreche außerdem darüber, was Yoga für mich mit Spiritualität zu tun hat und wie mich Yoga auf der Reise begleitet hat. Zudem berichte ich über Menschen, die mich inspiriert und begleitet haben.  Wie ist das bei dir? Bist du spirituell? Wie äußert sich Spiritualität für dich und wo stehst du auf deiner Reise?  Lust auf mehr Spiritualität? Du bist gestresst oder überfordert vom Alltag? Dann ist unser Yoga Retreat auf Mykonos genau das Richtige für dich! Alle Infos dazu findest du im Podcast, auf meinem IG Channel oder hier: https://www.sahajamykonos.com Ich freue mich auf dich! ************** https://www.greenyogaindia.com/ | 150 Euro off mit dem Code annelina ************** Blog: https://annelinawaller.com Podcast: https://open.spotify.com/show/58BYIK2fH9d9ho2Oqx3wLI?si=jDBCCLiwTTyEupCln0oL6g Instagram: https://www.instagram.com/annelinawaller/ Pinterest: https://nl.pinterest.com/annelinawaller/ Kontakt: https://www.youtube.com/channel/UCebDVhh_QbLeXiGppCR4Ldg/about Mix dein Glück Kochbuch: https://amzn.to/2GVyYFR Buddha Bowls Kochbuch: https://amzn.to/2ReFD3m Mein Mixer: https://www.stylink.it/NqDwSjajx Mein Ernährungsberater: https://ecodemy.de/veganer-ernaehrungsberater-ausbildung-fernstudium/?ref=111

Grenzen setzten, ist manchmal gar nicht so einfach. Oft lässt man sich von anderen beeinflussen und stellt seine eigenen Bedürfnisse hinten an. Vertrittst du deine Grenzen? Wie oft sagst du auch wirklich mal nein, wenn du dich überfordert wirkst. Hierzu hat uns Carla eine tolle Übung mitgebracht, die jeder super gut von zu Hause machen kann. Carla (@carla__kuhlmann) ist sehr gut darin, ihre eigenen Bedürfnisse zu kommunizieren und Grenzen zu setzen. Wie sie das macht, verrät sie uns in diesem Podcast.  Ist es schwer, nein zum sagen? Wie kommuniziert man Bedürfnisse, ohne unfreundlich zu wirken? Wie funktionieren Kompromisse und wie macht man diese am besten? Die Yoga Teacherin bringt uns ihre Tipps mit, wie es garantiert besser klappt.  Zudem sprechen wir über Spiritualität und darum, wie Carla diese lebt und praktiziert. Welche Praktiken sie in ihren Alltag integriert und wie uns kleine Übungen dabei helfen können und wohler zu fühlen.  ************** Blog: https://annelinawaller.com Podcast: https://open.spotify.com/show/58BYIK2fH9d9ho2Oqx3wLI?si=jDBCCLiwTTyEupCln0oL6g Instagram: https://www.instagram.com/annelinawaller/ Pinterest: https://nl.pinterest.com/annelinawaller/ Kontakt: https://www.youtube.com/channel/UCebDVhh_QbLeXiGppCR4Ldg/about Mix dein Glück Kochbuch: https://amzn.to/2GVyYFR Buddha Bowls Kochbuch: https://amzn.to/2ReFD3m Mein Mixer: https://www.stylink.it/NqDwSjajx Mein Ernährungsberater: https://ecodemy.de/veganer-ernaehrungsberater-ausbildung-fernstudium/?ref=111

Katharina ist bereits zum zweiten Mal bei mir im Podcast zu Besuch :) Ich freue mich sehr über unser Gespräch.  Katharina erzählt uns, wie sie zu Aryuveda gefunden hat und wie sie es in ihren Alltag integriert. Hierbei verrät sie auch, warum sie es nicht gut findet, immer alle Regeln super streng zu verfolgen und wie sie für sich selbst die perfekte Balance gefunden hat.  Es wird auch persönlich. Katharina berichtet über eine schwere Zeit in ihrem Leben und wie ihr die Entdeckung von Aryuveda geholfen hat, sich wieder wohl zu fühlen. Zudem sprechen wir über die Kraft der Gedanken und darüber, wie es und helfen kann, diese Kraft zu entdecken und auszuleben.  Wir sprechen zudem darüber, wie sie Aryuveda vegan auslebt und wie sie daraus ein Buch geschaffen hat.  Katharina bringt bald ihr zweites Buch raus. Also seid gespannt! Ich kann es nur empfehlen. Wir haben auch eine kleine Überraschung für euch. Ihr könnt etwas gewinnen. Um teilzunehmen müsst ihr Katharina's Podcast „natürlich gesund“ und meinem "Conscious Gangster" eine Bewertung abgeben sowie einen Screenshot schicken an: aw@annelinawaller.com  Gewinnspiel läuft bis zum 24.07.2022 Was genau ihr gewinnen könnt... einfach reinhören ;)  ************** Blog: https://annelinawaller.com Podcast: https://open.spotify.com/show/58BYIK2fH9d9ho2Oqx3wLI?si=jDBCCLiwTTyEupCln0oL6g Instagram: https://www.instagram.com/annelinawaller/ Pinterest: https://nl.pinterest.com/annelinawaller/ Kontakt: https://www.youtube.com/channel/UCebDVhh_QbLeXiGppCR4Ldg/about Mix dein Glück Kochbuch: https://amzn.to/2GVyYFR Buddha Bowls Kochbuch: https://amzn.to/2ReFD3m Mein Mixer: https://www.stylink.it/NqDwSjajx Mein Ernährungsberater: https://ecodemy.de/veganer-ernaehrungsberater-ausbildung-fernstudium/?ref=111

Als Profiboxer muss man groß und stark sein - dafür braucht man richtig viele tierische Proteine … richtig? Nein! Das beweist Ünsal Arik. Der deutsch-türkische Profiboxer zeigt allen, dass man auch durch eine rein pflanzliche Ernährung in den Ring steigen und gewinnen kann. Sein Erfolg gibt ihm recht! Von seinen 33 Profi Kämpfen gewinnt er 31. Seine Ernährung ist seit Jahren ausschließlich vegan. Mir erzählt er, wie es ist, in der Boxerszene vegan zu sein. Was hat ihn dazu bewegt und bekam er dafür auch Kritik? Wie waren die Reaktionen, als er trotz einer nicht tierischen Ernährung Erfolg nach Erfolg und Gewinn nach Gewinn hatte? Wie hat ihm sein Mindest dabei geholfen? Ich frage ihn, wie wichtig das ist und welchen Tipp er für uns hat, etwas durchzuziehen, dass vllt nicht von allen anerkannt wird. Als erster Boxer schrieb Ünsal Arik mit „VegBoxen“ ein Buch über vegane Ernährung und Leistungssport. Wie sieht er die Zukunft? Werden immer mehr Boxer und Leistungssportler zu einer veganen Ernährung umsteigen? Neben seinem Einsatz für Tiere, engagiert sich Ünsal auch sozial und politisch. Ich finde es ganz schön beeindruckend, wie er das alles hinbekommt. Daher freue ich mich umso mehr, dass er sich die Zeit genommen hat, diese Folge mit mir aufzunehmen. ************** Blog: https://annelinawaller.com Podcast: https://open.spotify.com/show/58BYIK2fH9d9ho2Oqx3wLI?si=jDBCCLiwTTyEupCln0oL6g Instagram: https://www.instagram.com/annelinawaller/ Pinterest: https://nl.pinterest.com/annelinawaller/ Kontakt: https://www.youtube.com/channel/UCebDVhh_QbLeXiGppCR4Ldg/about Mix dein Glück Kochbuch: https://amzn.to/2GVyYFR Buddha Bowls Kochbuch: https://amzn.to/2ReFD3m Mein Mixer: https://www.stylink.it/NqDwSjajx Mein Ernährungsberater: https://ecodemy.de/veganer-ernaehrungsberater-ausbildung-fernstudium/?ref=111

Was halte ich von Kommentaren über das Aussehen? Warum ist unser Aussehen überhaupt ein so starkes Thema auf den sozialen Medien?  Ich spreche darüber, wie ich es finde, dass wir uns gegenseitig über das Aussehen bewerten und warum ich denke, dass andere Themen viel wertvoller sind.  Was kann Wertung in Menschen auslösen und was sind die Folgen einer solchen Bewertung? Was löst es in mir aus und warum kann eine Bewertung so gefährlich sein?  Auch ich bekomme ständig Bewertungen über meinen Körper im Alltag und auf den sozialen Medien. Natürlich, positiv und negativ: "Wow - wie bist du so dünn geworden?" "Iss doch lieber mal was! Soll ich dich füttern" "Kannst du mir dein Geheimnis verraten, wie du dich ernährst?"  Wie gehts man damit um? Alles verschiedene Reaktionen, die bei Menschen komplett verschiedene Dinge auslösen können. Wir haben hier eine soziale Verantwortung und sollten uns dieser bewusst sein.  Wie kann man Feedback besser formulieren? Wie unterstützen wir Menschen mit unseren Kommentaren? Uns wie können wir uns gegenseitig besser supporten als mit einer Wertung? Let´s talk!!  Der Podcast hilft mir dabei, euch einzubeziehen und besser auf eure Fragen zu antworten, als auf Instagram. Deswegen finde ich es ein tolles Medium, um länger auf solche wichtigen Themen einzugehen.  ************** Blog: https://annelinawaller.com Podcast: https://open.spotify.com/show/58BYIK2fH9d9ho2Oqx3wLI?si=jDBCCLiwTTyEupCln0oL6g Instagram: https://www.instagram.com/annelinawaller/ Pinterest: https://nl.pinterest.com/annelinawaller/ Kontakt: https://www.youtube.com/channel/UCebDVhh_QbLeXiGppCR4Ldg/about Mix dein Glück Kochbuch: https://amzn.to/2GVyYFR Buddha Bowls Kochbuch: https://amzn.to/2ReFD3m Mein Mixer: https://www.stylink.it/NqDwSjajx Mein Ernährungsberater: https://ecodemy.de/veganer-ernaehrungsberater-ausbildung-fernstudium/?ref=111

Bulimie - Was kann man tun? Wie ist es betroffen zu sein und wie geht man damit um, wenn man eine erkrankte Person in seinem Umfeld hat? Darüber spreche ich mit Kimberly und sie teilt ihre eigenen Erfahrungen! Welche Formen der Krankheit gibt es? Wo liegen Ursachen und Unterschiede? Wie geht man am besten damit um? Wir thematisieren, wie es passieren kann, an Bulimie zu erkranken und warum es nicht immer direkt offensichtlich ist. Zudem besprechen wir, wie sich die Krankheit äußert und welche unterschiedlichen Arten Trigger Warnung: Wir sind keine Ärzte, bitte suche dir bei Bedarf einen Arzt ************** Blog: https://annelinawaller.com Podcast: https://open.spotify.com/show/58BYIK2fH9d9ho2Oqx3wLI?si=jDBCCLiwTTyEupCln0oL6g Instagram: https://www.instagram.com/annelinawaller/ Pinterest: https://nl.pinterest.com/annelinawaller/ Kontakt: https://www.youtube.com/channel/UCebDVhh_QbLeXiGppCR4Ldg/about Mix dein Glück Kochbuch: https://amzn.to/2GVyYFR Buddha Bowls Kochbuch: https://amzn.to/2ReFD3m Mein Mixer: https://www.stylink.it/NqDwSjajx Mein Ernährungsberater: https://ecodemy.de/veganer-ernaehrungsberater-ausbildung-fernstudium/?ref=111

Nachdem wir in der letzten Episode über unsere persönlichen Storys mit Binge Eating gesprochen haben und über die Krankheit aufgeklärt haben, sprechen wir nun darüber, wie man Binge Eating stoppen kann.  Wir verraten Tipps und Tricks, wie man es schafft, sich vom Binge Eating zu lösen. Auch hierbei berichten wir aus unserer eigenen Erfahrung:  Wir gehen darauf ein, wie du auf dich selbst Acht gibt und wie man Fälle im Umfeld behandelt.  Wie gehst du mit Binge Eating um? Was macht man nach einem Binge? Wie gelingt es einem, die Abstände zwischen den Essanfällen immer größer zu machen? Wie geht man mit den Auslösern zu Binge Eating um? Wie gibt man jemandem im Umfeld Kraft? Was kann man tun, dass die Person sich öffnet und wie handelt man bei Rückfällen?  Disclaimer: Wir sind keine Ärzte. Bitte such dir professionellen Rat. Weitere Teile zum Thema Essstörung findet ihr auf meinem YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCebDVhh_QbLeXiGppCR4Ldg *************  Blog: https://annelinawaller.com Podcast: https://open.spotify.com/show/58BYIK2fH9d9ho2Oqx3wLI?si=jDBCCLiwTTyEupCln0oL6g Instagram: https://www.instagram.com/annelinawaller/ Pinterest: https://nl.pinterest.com/annelinawaller/ Kontakt: https://www.youtube.com/channel/UCebDVhh_QbLeXiGppCR4Ldg/about Mix dein Glück Kochbuch: https://amzn.to/2GVyYFR Buddha Bowls Kochbuch: https://amzn.to/2ReFD3m Mein Mixer: https://www.stylink.it/NqDwSjajx Mein Ernährungsberater: https://ecodemy.de/veganer-ernaehrungsberater-ausbildung-fernstudium/?ref=111

Binge Eating und andere Essstörungen. Das Thema möchte ich in mehreren Episoden näher besprechen. Hierfür habe ich mir eine Expertin an die Seite geholt. Denn Kimberly (@justkimbrly) hat es selbst durchlebt. Wir sprechen in dieser Episode darüber, was Binge Eating eigentlich ist, woran man es erkennt und was man dagegen tun kann. Wie ist es einen Binge zu durchleben und was kannst du tun, wenn du jemanden kennst der an dieser Krankheit erkrankt ist? Trigger Warnung/ wir sind keine Ärzte und sprechen nur von unseren Erfahrungen. Wenn du Hilfe brauchst, bitte geh zu einem Arzt. Dieses Thema liegt mir ganz besonders am Herzen, denn viele von euch haben mir dazu geschrieben und ihre Gedanken und Ängste geteilt. Deswegen haben wir darüber gesprochen und möchten mehr Aufmerksamkeit auf das Thema lenken. Diese Episode gibt es bereits als Video auf YouTube und ist Teil eins einer zweiteiligen Serie. ************** Blog: https://annelinawaller.com Podcast: https://open.spotify.com/show/58BYIK2fH9d9ho2Oqx3wLI?si=jDBCCLiwTTyEupCln0oL6g Instagram: https://www.instagram.com/annelinawaller/ Pinterest: https://nl.pinterest.com/annelinawaller/ Kontakt: https://www.youtube.com/channel/UCebDVhh_QbLeXiGppCR4Ldg/about Mix dein Glück Kochbuch: https://amzn.to/2GVyYFR Buddha Bowls Kochbuch: https://amzn.to/2ReFD3m Mein Mixer: https://www.stylink.it/NqDwSjajx Mein Ernährungsberater: https://ecodemy.de/veganer-ernaehrungsberater-ausbildung-fernstudium/?ref=111

30, für viele eine Angstzahl. Denn 30 ist so eine magische Zahl in der Gesellschaft. Bis dahin sollte man Haus, Hund und Kinder haben ... richtig? Ich spreche in dieser Folge mit Max und Lisa, von zweidiereisen, über die 30. Wie ist es für uns, 30 zu sein? Und was hat sich dadurch alles geändert? Wie gehen wir Probleme an? Sind wir gelassener oder gestresst? Welchen Rat würden wir heute an 20 Jährige weiter geben und wie gehen wir mit unserer Zeit um? Wie siehst du das? Bist du schon 30 und was hat sich bei dir verändert? Max und Lisa auf IG: @zweidiereisen Eine weitere Folge zu dem Thema findet ihr bei Max und Lisa im Podcast "Zweibettzimmer": https://podcasts.apple.com/de/podcast/zweibettzimmer/id1599863004 Blog: https://annelinawaller.com Podcast: https://open.spotify.com/show/58BYIK2... Instagram: https://www.instagram.com/annelinawal... Pinterest: https://nl.pinterest.com/annelinawaller/ Kontakt: https://www.youtube.com/channel/UCebD... Mix dein Glück Kochbuch: https://amzn.to/2GVyYFR Buddha Bowls Kochbuch: https://amzn.to/2ReFD3m Mein Mixer: https://www.stylink.it/NqDwSjajx Mein Ernährungsberater: https://ecodemy.de/veganer-ernaehrung... ************** Meine Supplements: Omega 3: http://bit.ly/2S9SiFY Vitamin d3: http://bit.ly/31IM0A7 Vitamin b12: http://bit.ly/2UAeyKy Mein Proteinpulver (Vanille): http://bit.ly/2HLsREF Mein Ernährungsberater: https://ecodemy.de/veganer-ernaehrung...

Intuition, das unreflektierte Handeln, das im Flow geschieht. Ohne Konzept, weil es schwer ist, Dinge und Pläne zu kontrollieren. Denn Kontrolle ist nicht in der Macht der Menschen. Wie siehst du das? Wie kannst du deinen Weg gehen ohne ein genaues Ziel zu haben? Genauso ist diese Folge entstanden. Spontan, ohne Konzept aus meiner Intuition heraus. Ohne von außen alles geplant zu haben, gebe ich dir hier einen Einblick, was in meinem Inneren passiert. Je mehr man im Außen sucht, desto komplizierter können Dinge werden.  In dieser Folge erkläre ich dir, warum ich meine Orientierung in meinem Inneren suche und mir, dass die Sicherheit gibt, die ich von außen nicht finde. Warum mich Einflüsse von außen verunsichern können und warum diese auch nicht wichtig sind.  Weshalb setze ich mir kein Ziel, wo ich in 10 Jahren sein möchte? Wieso mir eine Richtung, ohne genaues Ziel reicht, um glücklich zu sein. Welche Erfahrungen habe ich mit meinem Handeln gemacht? Was habe ich erreicht durch meine Orientierung? Gehen wir unseren Weg, ohne einem Konzept zu folgen, gewinnen wir durch unerwartete Ereignisse, welche das Leben besonders machen.  ************** Blog: https://annelinawaller.com YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCebDVhh_QbLeXiGppCR4Ldg Podcast: https://open.spotify.com/show/58BYIK2fH9d9ho2Oqx3wLI?si=jDBCCLiwTTyEupCln0oL6g Instagram: https://www.instagram.com/annelinawaller/ Pinterest: https://nl.pinterest.com/annelinawaller/ Kontakt: https://www.youtube.com/channel/UCebDVhh_QbLeXiGppCR4Ldg/about Mix dein Glück Kochbuch: https://amzn.to/2GVyYFR Buddha Bowls Kochbuch: https://amzn.to/2ReFD3m Mein Mixer: https://www.stylink.it/NqDwSjajx Mein Ernährungsberater: https://ecodemy.de/veganer-ernaehrungsberater-ausbildung-fernstudium/?ref=111 ************** Meine Supplements. Omega 3: http://bit.ly/2S9SiFY Vitamin d3: http://bit.ly/31IM0A7 Vitamin b12: http://bit.ly/2UAeyKy Mein Proteinpulver (Vanille): http://bit.ly/2HLsREF Mein Ernährungsberater: https://ecodemy.de/veganer-ernaehrungsberater-ausbildung-fernstudium/?ref=111

Wer mir schon eine Weile folgt, hat sicher mitbekommen, dass ich durch meine Knochenkrankheit meine Einstellung zu Sport einmal komplett über Bord geworfen habe und heute ganz anders zum Thema Bewegung stehe als noch vor einem Jahr.  Ähnlich ging es Maren Schiller. Für sie war trainieren früher ein absolutes Muss! Um 5 Uhr morgens im Winter noch schnell 12 km laufen, weil der Tag danach schon voll mit Uni ist. Das war ein ganz normaler Tag. Der Zwang, Sport zu treiben! Mittlerweile sagt sie: Laufen muss Spaß machen und das merkt man auch. Sie sprudelt nur vor Energie. Was sie zum Umdenken gebracht hat und warum unsere Geschichten sehr ähnlich sind, erfahrt ihr innerhalb der nächsten Stunde.  Ich liebe unser Thema heute und ich glaube, dass wir den Zuhörern beide eine Menge mitgeben können.  Wir hatten beide früher eine ganz andere Einstellung zum Sport und haben uns schlecht gefühlt, wenn wir keinen Sport gemacht haben. Dann haben wir beide durch eine Verletzung gelernt, dass es doch gar nicht so schlimm ist und der Körper es auch leicht verzeiht, wenn man nicht jeden Tag einen Halbmarathon läut.  Wie geht es uns, nicht mehr aus Zwang laufen zu gehen?  ************** Blog: https://annelinawaller.com Podcast: https://open.spotify.com/show/58BYIK2fH9d9ho2Oqx3wLI?si=jDBCCLiwTTyEupCln0oL6g Instagram: https://www.instagram.com/annelinawaller/ Pinterest: https://nl.pinterest.com/annelinawaller/ Kontakt: https://www.youtube.com/channel/UCebDVhh_QbLeXiGppCR4Ldg/about Mix dein Glück Kochbuch: https://amzn.to/2GVyYFR Buddha Bowls Kochbuch: https://amzn.to/2ReFD3m Mein Mixer: https://www.stylink.it/NqDwSjajx Mein Ernährungsberater: https://ecodemy.de/veganer-ernaehrungsberater-ausbildung-fernstudium/?ref=111

Wie wirken sich unsere Hormone auf unsere Ernährung aus und wie können Hormone unsere Nahrungsaufnahme beeinflussen?  In welchen Wechselwirkungen unsere Hormone mit unserer Ernährung stehen, bespreche ich in dieser Folge mit Dr. Simone Koch - Gynäkologin und Expertin für Ernährung und Hormone aus Berlin.  Dr. Simone Koch erklärt, wie sich die Pille auf unsere Gesundheit und unseren (gesunden) Lebensstil auswirkt. Zudem sprechen wir viel über Fertilität und Zyklus. Appetithaushalt, Hormone und Gewicht, wie hängt das zusammen? Welche Tests können helfen, wenn wir ein Problem haben? Was hat es mit der Anti-Entzündlichen-Ernährung auf sich hat? Und wie man sie am besten praktiziert.  Am besten einen Stift zur Hand nehmen beim Anhören, denn Dr. Simone Koch gibt noch super viele weitere Infos, die unseren Zyklus, unsere Hormone und unsere Ernährung beeinflussen können.

Oft bekomme ich Kommentare, dass ich in letzter Zeit Gewicht verloren habe und dünner geworden bin. Ich dachte mir, wieso nicht mal ein Q&A zu diesem Thema machen :) Ihr habt gefragt - ich antworte: Was habe ich geändert? So viel vorab: Es war keine Absicht. In dieser Folge spreche ich darüber, warum.  Zähle ich meine täglichen Kalorien? Nutze ich Tools, um meine Makronährstoffe zu tracken? Mache ich noch tägliches Fasten? Wiege ich mich regelmäßig?  Zudem sprechen wir darüber, wie unterschiedlich die Wahrnehmungen von Körpern und anderen Menschen sind. Während mich manche als "Lean" beschreiben, finden mich andere zu dünn. Wie es sich für mich anfühlt, und warum sich mein Körper sich verändert hat, besprechen wir hier!  Wichtig: ich möchte mit dem Podcast aufklären. Denn Themen wie "das Aussehen" sind für mich überbewertet. Denn Gesundheit ist doch viel wichtiger :) Hier teile ich meine Ansicht und Erfahrung.

Du kennst es sicher, dieses unwohle Gefühl nach dem Essen: Der Bauch bläht sich auf, der Hosenknopf muss geöffnet werden und man fühlt sich wie ein Luftballon. Der Blähbauch... aber warum kommt er eigentlich? Und was kannst du dagegen tun?  In dieser Folge möchte ich einmal über mögliche Ursachen aufklären und Tipps geben, wie du den Blähbauch vermeiden kannst.  Wir thematisieren Ballaststoffe und Proteine. Wie viele braucht man? Wie wirken sie sich auf Verdauung und Blähungen aus? Wie verhält es sich mit Nährstoffzufuhren? Die Nährstoffdichte? Welche Zubereitung ist sinnvoll und sollte man wirklich so viele Hülsenfrüchte essen? Wie wichtig ist ein ganzheitlicher Ernährungsansatz?  Disclaimer: ich bin keine Ärztin, sondern spreche hier aus eigenen Erfahrungen und Studien, die ich bei meiner Recherche gefunden habe. Wenn du Probleme hast, sprich bitte mit deinem Arzt und lass dich durchchecken.  #podcast #blähbauch #ballaststoffe #ernährung #listennow

Wenn #Ernährung und #Sport zum #Zwang werden. Kommt dir das bekannt vor? Jetzt mal Real Talk. Wir nennen das Kind beim Namen. Denn hierbei handelt es sich um #Orthorexie! Noch nie gehört? Vielleicht kennst du das: Angst vor ungesundem Essen? Exzessive Sport treiben? Angst vor einem ungesunden Lebensstil? Zwang, was Ernährung und Bewegung angeht?  Nach unsere YouTube Videos (Links findest du unten) zu Magersucht behandeln wir Orthorexie. Eine ziemlich neue Bezeichnung für ein Krankheitsbild bzw. eine Essstörung, die eine krankhaft gesunde Lebensweise beschreibt. Noch nie von gehört? Wir bis vor langem auch nicht.  Wann wird Clean Eating zur Orthorexie? Wie erkennt man sie? Kimberly (@just kimbrly) und ich teilen unsere eigenen Erfahrungen mit Orthorexie.  Wie hat es sich geäußert, wie sehen wir das aktuell? Wie es für mich war, wenn ich kein Sport machen konnte und welchen Stress das in meinem Körper ausgelöst hat.  Und wir erklären: Wieso es nicht gesund ist, seinen Tag nach Sport und Diät zu planen!  Triggerwarnung: wir sprechen in dem Video über Störungen des Essverhaltens. Wir sind keine Ärzte. Wenn du Hilfe brauchst, suche bitte offiziellen Rat.  Hier geht es zu den YouTube Videos zu Anorexie:  https://youtu.be/FpO1xSATrpg https://youtu.be/5a5QbKfz22k

Um die Welt jetten. Für eine Nacht nach New York. Vogue. Yves Saint Laurent. Für Vincent ein ganz normaler Alltag. Als er seine Karriere startete, war von Social Media noch gar keine Rede.  Plötzlich ist es ganz normal alles mit der Welt zu teilen und die Arbeit als Fotograf ist eine ganz andere. Vincent erzählt uns in dieser Folge, wie er die Veränderung wahrgenommen hat. Was es für ihn und seine Art zu arbeiten verändert und ob der die alten Zeiten vermisst?  Wie ist es auf einmal seine Arbeit mit der ganzen Welt zu teilen und was hat es für ihn verändert, um seine Kunden zu akquirieren? Ist es ein anderer Druck, täglich präsent sein zu müssen? Wie ist Vincent Aussicht für die Zukunft?

Jetzt sprechen wir mal über Geld! Ich weiß, das hast du jetzt nicht unbedingt bei mir auf dem Kanal erwartet, ABER es ist ein wichtiges Thema, mit dem wir uns alles beschäftigen müssen.  💸 Doch wie soll man sein Geld am besten sparen? Wo am besten anlegen? Wie gehst du sicher, dass mit deinem Geld keine Fleischindustrie oder Kohlekraft finanziert wird? Mir ging es genauso! Ich war super unsicher und wusste nicht, was richtig ist und was nicht. Grün investieren, geht das überhaupt? 💰 Deswegen habe ich mir einen Experten, der mir sehr nah steht, befragt und Fedors Antworten haben mich geflasht und zum Nachdenken gebracht!! Dies ist Teil 2 einer Serie - in der letzten Folge haben wir erstmal die Basis-Grundlagen geklärt. Dieses Mal gehen wir tiefer in die Thematiken ETFs, Krypto und NFTs. Ich spreche mit Fedor über seine Strategien, Erfahrungen und seine Learnings. Zudem erfahrt ihr, was mein Plan ist plus wertvolle Tipps, wie ich ihr Geld anlegen könnt. Ändert es deine Sichtweise? Wie stehst du zum Investieren? Kommentiere doch gerne mal, das interessiert mich sehr! 🥰 #invest #krypto #nft #etf #podcast #investnow #greeninvest

Jetzt sprechen wir mal über Geld! Ich weiß, das hast du jetzt nicht unbedingt bei mir auf dem Kanal erwartet, ABER es ist ein wichtiges Thema, mit dem wir uns alles beschäftigen müssen.  💸 Doch wie soll man sein Geld am besten sparen? Wo am besten anlegen? Wie gehst du sicher, dass mit deinem Geld keine Fleischindustrie oder Kohlekraft finanziert wird? Mir ging es genauso! Ich war super unsicher und wusste nicht, was richtig ist und was nicht. Grün investieren, geht das überhaupt? 💰 Deswegen habe ich mir einen Experten, der mir sehr nah steht, befragt und Fedors Antworten haben mich geflasht und zum Nachdenken gebracht!! Dies ist Teil 1 einer Serie - in dieser Folge klären wir erstmal die Basis-Grundlagen. Zudem sprechen wir über ETFs, Krypto und NFTs. Ändert es deine Sichtweise? Wie stehst du zum Investieren? Kommentiere doch gerne mal, das interessiert mich sehr! 🥰 #invest #krypto #nft #etf #podcast #investnow #greeninvest

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Ria Rehberg, CEO der Non Profit Organisation Veganuary, unsere Welt ein wenig besser machen möchte. 🐷🐮🐣 Hierbei setzt sie nicht nur auf Aufklärung im Veganismus, sondern ermutigt Jahr für Jahr hunderttausende Menschen sich einer verändernden Challenge zu unterstellen.  Vegan ernähren für einen Monat - das kann eine echte Herausforderung sein. Ria erklärt uns heute, warum es das gar nicht sein muss und warum wir aus der Challenge mit einem positiven Gefühl herausgehen werden. Sie hat es sich zur Aufgabe gemacht, Menschen über Vorteile einer pflanzlichen Ernährung aufzuklären. Als CEO von Veganuary ruft sie jedes Jahr die Challenge aus, sich im Januar rein vegan zu ernähren, um Gutes für unseren Planeten, anderen Körper und unsere Gesundheit zu tun. Ganz passend zum Jahresanfang, sitzen wir im Januar zusammen, oder sollte ich sagen im Veganuary? So krass, was Veganuary in den letzten Jahren auf die Beine gestellt hat und wie sie immer mehr Menschen davon überzeugen, einen ganzen Monat vegan zu leben. Ich würde sagen, man kann es schon fast als Hype bezeichnen. Jahr für Jahr brechten sie neues Rekorde. Was ist das Geheimnis?

Bereit für die Veganuary Challenge - oder hast du noch Zweifel? 🌱 In dieser Episode spreche ich über die größten Herausforderungen und Challenges, die Menschen auf dem Weg zu einer Plant Based Diet haben.  Bekommt man genügend Proteine? Was ist, wenn es mir schwerfällt, auf bestimmte Produkte (wie Käse) zu verzichten? Was ist mit Fisch, ist der nicht gesund? Vegan ist doch viel zu teuer, aufwendig und vegane Gerichte dauern doch viel zu lange? Wie finde ich außerhalb, in Restaurants und unterwegs, vegane Gerichte? Bekomme ich alle Nährstoffe? Mein Arzt rät mir davon ab vegan zu sein? Als Veganer bekomme ich die ganze Zeit dumme Kommentare - wie gehe ich mit meinem Umfeld um?  Diese Fragen und vieles mehr beantworte ich in dieser Folge.  Überzeugt? Nutz den Veganuary, um herauszufinden, dass vegan sein überhaupt nicht schwierig ist. Vier Wochen und du wirst sehen, dass du dich besser fühlst als je zuvor.  Wie war die Challenge für dich? Ich freue mich auf dein Feedback!  Lets do this💪 Für mehr Infos zu Veganuary: https://veganuary.com Athletic Greens: athleticgreens.com/annelina Dein Angebot: Kostenloser Jahresvorrat an Vitamin D & 5 praktische Travelpacks Vivo: https://www.vivolife.co.uk/collections/the-vivo-range?utmsource=Refersion&utmmedium=Affiliates&utm_campaign=3745323 Code: Annelina10

Ihr habt gefragt - ich antworte. Diesen Podcast habe über die Feiertage spontanen aufgenommen, denn ... Auf Instagram hatte ich ein Q&A gestartet und es kam einfach so viel Resonanz zu diesen Themen, dass ich mir dachte, ich beantworte die Fragen einfach ausführlich in einem Podcast ... und hier sind wir. Ohne Gast, sondern nur mit mir spreche ich über Sport, Ernährung und meinen Alltag. Ich nehme dich mit in meine Routine: Wie sieht mein Tag aus? Welche Morgenroutine habe ich? Das Thema intuitives Essen war eine der meist genannten Fragen. Doch geht das überhaupt, intuitiv zu essen? Wie ist meine Meinung dazu? Praktiziere ich es? Wie sieht meine Ernährung aus. Wie oft mache ich Sport? Welches Workout? Wie oft bin ich noch auf der Matte? Hemmt mich meine Krankheit am Sport machen und wie gehe ich damit um? Das und viel mehr erfahrt ihr in dieser Folge. Es hat euch gefallen? Dann lasst einen Kommentar da und ich mache gerne weitere Folgen in diesem Format. Xx, Eure Annelina

Veganismus - immer noch mit super vielen Vorurteilen belastet. 🍎 Zu Unrecht! Julian von Planzlich.Stark (IG: pflanzlich.stark) hat es sich zur Aufgabe gemacht uns und unsere Mitmenschen über Veganismus und dessen wahren Gesicht aufzuklären. 🌱 Täglich bringt er uns Facts und Input rund um einen veganen Lebenstil auf lockere und teils lustige Art und Weise näher. So beugt er nicht nur Unwissenheit vor, sondern nimmt Menschen auch die Angst davor, durch vegan sein etwas falsch zu machen. 🥑 Julian hilft nicht nur Vorurteile abzubauen, sondern liefert auch gleichzeitig eine Anleitung zum veganen Lebensstil: Mit tollen Gerichten, What I Eat In A Day Formaten und Tipps wie man am besten vegan durch den Alltag kommt. 🥦 Gleichzeitig klärt er auf, welche positive Auswirkungen die vegane Ernährung auf unsere Gesundheit und unsere Umwelt hat.🍌

An Schmerzen wachsen | Mentale Stärke durch Schwäche Kann man an Schmerzen wachsen? Laura von laurafruitfairy (IG) und ich sprechen über genau dieses Thema. Was sind unsere Erfahrungen? Wie gehen wir persönlich mit Schmerzen um? 🤕 Warum erleben wir den Schmerz? Welche Message steckt dahinter? Und wie können wir ihn so annehmen, dass es uns in der Zukunft besser geht? Schmerzen, egal ob mental oder physisch, sind in unserer Gesellschaft oft noch ein Tabuthema. Lasst uns das ändern! Wir finden: Schmerzen sind kein Zeichen der Schwäche, sondern eine Möglichkeit mental mit ihnen zu wachsen. 💪 Wie siehst du das? Welche Erfahrungen hast du gemacht?

Hormone sind oft nicht das erste, an das wir denken, wenn wir uns unwohl fühlen. Doch Hormone sind für viele Abläufe in unserem Körper verantwortlich und beeinflussen vor allem unser Wohlbefinden. Warum wissen wir so wenig darüber und warum werden Hormone bei Behandlungsmethoden nicht immer direkt bedacht? Deswegen bin ich sehr happy, in dieser Folge einen echten Hormonexperten zu haben, der uns die Grundlagen erklärt und uns einen Ausblick gibt, welche Auswirkungen Hormone auf uns haben.  Wer mir nicht auf IG folgt: Ich bin selbst Patient bei Dr. Thomas Peter und habe mich von ihm untersuchen lassen. Meine Diagnose gehen wir im Gespräch gemeinsam durch. Seid gespannt ;) Hormone spielen bei vielen, oft lebenswichtigen Vorgängen im Körper eine Rolle: Die Botenstoffe regeln unter anderem den Energie- und Wasserhaushalt, das Wachstum und die Fortpflanzung. Das Zusammenspiel der Hormone ist fein aufeinander abgestimmt  Zu Dr. Thomas Peter kommt ihr hier Und zu den Medikamente hier: https://nextvital.de/pages/register-affiliate-account 5% Code: AW5 (Affiliate)

"Vegan backen - wie Stina Spiegelberg das Backen revolutionierte, vegane Kuchen TV ready machte und sich nebenbei ein Business aufbaute" Wie Stina Spiegelberg sich mit veganen Leckereien einen Namen in der Backwelt gemacht hat.  🎂Stina kennt ihr sicher aus zahlreichen namhaften Backshows im TV. Dort waren vegane Backkünste früher eine Besonderheit. Stina hat es geschafft das zu ändern und begeistert alle mit ihren zauberhaften Kuchen. Wir reden darüber, wie alles begann, wie sie zum Backen kam und welche Veränderungen sie in der Akzeptant der Bevölkerung gegenüber veganer Backkunst gemerkt hat.  🍰Sie erzählt wie die Leute damals reagiert haben, als sie anfing im TV vegan zu backen und wie sie sich ein Business aus veganer Ernährung aufgebaut hat - denn sie ist auch Buch Autorin und Coach.  Viel Spaß beim Hören - ich hatte direkt Lust alle ihre Sachen zu probieren!🧁

Axel und ich haben uns zum spontanen Deep Talk in Zell am See zusammen gesetzt. Er erzählt, wie man überall glücklich - aber auch überall unglücklich sein kann. Sneak Peek: Gewinnspiel am EndeAxel ist ein Mensch, der sich immer von Herzen freut und von dessen positiven Art man nur profitieren kann. Wie er mit persönlichen Erlebnissen umgeht und warum er seine Erkenntnisse an Andere weiter gibt. Ich habe ihn nach seinen Life Hacks befragt: Woher er seine positive Art nimmt und wie man sich am besten mit positiven Menschen umgibt. Wie uns jede Emotion (nicht nur Freude) dient und wir selbst von Angst etwas mitnehmen können. Axel beschreibt wie wir selbst Gedanken, die uns Angst machen in positive Gedanken umwandeln und sie für unser Leben nutzen können. Wie ihm Ernährung im Leben weiterhilft und warum er vor einigen Jahren vegan geworden ist. Welche Bücher ihn prägen und welche weiteren Tipps er hat, erfahrt ihr hier in der Folge.  Den zweiten Teil findet ihr bei Axels Podcast :) Axels YouTube: https://www.youtube.com/channel/UComkcy0vWwZiDYzSdww4gwQAxels Podcasts: https://anchor.fm/axel-schura // https://open.spotify.com/show/74iA9ULpZnjfm46y8zegLQ

Die Zukunft von veganer Ernährung und wie sich die Akzeptanz in der Gesellschaft verändert hat - Im Gespräch Donata von NABIO ***Gewinnspiel Alert: Teilt auf IG, wie ihr den Podcast hört und verlinkt @annelinawaller und/oder @consciousgangster_. Die ersten drei Accounts bekommen ein Best of NABIO Paket***Donata von NABIO und ich unterhalten uns über die Zukunft von veganer Ernährung. Sie ist Produzentin von kreativen Convenience Produkte für alle, die viel Wert auf gutes und nachhaltiges Essen legen, ohne sich dabei in ihrem flexiblen Lebensstil einschränken lassen. Und somit absolute Expertin auf dem Gebiet. Wie hat sich die Gesellschaft über die Jahre hin zu veganer Ernährung entwickelt? Welche Ernährungstrends gibt es und was ist dran? Wohin entwickeln sich Ernährungstrends? Wie wird unsere Ernährung in einigen Jahren aussehen? Wie sich Ernährung und Verpackung auf unser Klima auswirkt. Welche Challenges es gibt regionale Produkte herzustellen? Welche Verantwortung haben wir als Käufer? Ich habe wieder sehr viel gelernt! Viel Spaß beim Reinhören und mit den Produkten von NABIO. XXAnnelina

Schmerzen beim Sex / Geschlechtsverkehr - Umgang und Ursachen (Vulvodynie, Vaginismus) Dr. med. Konstantin Wagner und ich sprechen über Vulvodynie. Noch nie gehört? Ich leider bis vor kurzem auch nicht.  Kurz und knapp: der chronische Schmerz im Bereich des äußeren Geschlechtsorgans der Frau, für die keine erkennbaren Ursachen gefunden werden können. Leider ist das Thema noch sehr unbekannt - erfährt aber immer mehr Aufmerksamkeit.  Die gute Nachricht: Vulvodynie ist heilbar. Wir sprechen über die Ursachen, Maßnahmen und Therapien bei betroffenen Frauen. Erfahre, was Du machen kannst, wenn Du betroffen bist und wie Social Media helfen kann, mehr Aufmerksamkeit auf das Thema zu lenken.  Ich habe auch Vulvodynie und wusste es super lange nicht. Kommt es Dir auch bekannt vor Schmerzen beim Sex und im Alltag zu haben? Dann hör gerne rein - es gibt Lösungen.  Konstantins Instagram: https://www.instagram.com/richtigschwanger/ Interessante Bücher:  Slow Sex: The Art and Craft of the Female Orgasm by Nicole Daedone The Vagina Bible by Jen Gunter  Viel Spaß bei der Folge! Xx Annelina

Darmgesundheit und Psyche - lerne wie dein Mikrobiom sie beeinflussen.Im Interview mit Mediziner und Gründer von MyBioma Nikolaus Gasche: Wie kannst du deine Darmflora beeinflussen? Wie hängt deine Ernährung mit deiner Stimmung und Psyche zusammen? Welche weiteren Faktoren beeinflussen dein Mikrobiom?Im Podcast Gespräch gehen wir auf Darmgesundheit und das Mikrobiom ein. Wir sprechen darüber, welchen Einfluss Probiotika haben und über den aktuellen Stand der Forschung. Leeky Gut - was ist das, was kannst du machen? Nikolaus erklärt, wie es zu myBioma kam und analysiert meine Testergebnisse. Ich habe total viel gelernt und bin mir sicher, du kannst genau soviel mitnehmen Code für MyBioma: Annelina10https://www.mybioma.com/de/Hier geht es zu meiner letzten Podcast Episode mit Niko Rittenau: https://open.spotify.com/episode/4Z348IRLTt3HGg3qeRLPkZ?si=ri2aybrHSQyj4_PfnEMwCA&dl_branch=1&nd=1

Jeder Veganer hat sie schon mal gehört … die Argumente gegen Veganismus: für das Soja der Veganer wird der Regenwald gerodet, Soja ist ungesund, wir haben schon immer Fleisch gegessen, Hühner legen eh Eier, Ersatzprodukte sind Müll. Niko Rittenau und ich sprechen darüber, wie man all diese gängigen Gegenargumente entkräftet und belegen unsere Aussagen mit wissenschaftlichen Fundamenten. Welche Argumente hast du schon am häufigsten gehört? Hör gerne rein und lerne wie du das nächste Mal die richtigen Argumente am Start hast.  Mehr erfährst du in Nikos neuem Buch “Vegan ist Unsinn”. Meine Bücher: Mix dein Glück Buddha Bowls

Wie wir Influencer bzw. Conscious Creator - wie ich lieber sage - arbeiten, unser Geld verdienen und Kooperation abwägen erfährst du in dieser Episode. Zusammen mit meinem Gast @itscaroo besprechen wir hier genauer wie unser das ganze Creator und Instagram Leben wirklich aussieht. Meine Bücher: Mix dein Glück Buddha Bowls

Ein reaktives Gesundheitssystem, wie wir es heute kennen ist laut Felix nicht darauf ausgelegt, uns zu heilen. Es ist ein Warten bis zur Erkrankung. Felix erklärt warum das nicht sein muss und teilt seine Tipps, wie wir unserer Gesundheit proaktiv helfen können.  doc.felix' Instagram

In meiner Balance zu sein bedeutet für mich unabhängig von allem anderen was um mich herum passiert, im Reinen und im Frieden mit mir zu sein. Im besten Fall bringt mich dann nichts mehr aus der Ruhe, ich lebe meine absolute Power. In dieser Episode teile ich 5 Dinge die mir helfen meine Balance zu wahren. Instagram: annelinawaller consciousgangster

Denkst du manchmal, ach wäre ich doch nur mutig gewesen, oder wieso habe ich mich nicht getraut meine Wünsche zu äußern? In dieser Episode spreche ich mit David über Selbstzweifel und mangelndes Vertrauen. Du lernst Methoden kennen, die dir helfen dich limitierende Gedanken zu reduzieren, deine Selbstliebe zu praktizieren und Selbstzweifel abzulegen. Am besten hälst du dir ein Stift und ein Blatt bereit, um direkt mitzuschreiben. Wir freuen uns auch dich.  Zu David Blum: Coaching Instagram

Auf welche Art und Weise machst du dich selbst sichtbar? Wir drückst du dich aus? Stehst du im Leben genau da, wo du gerne wärst? Bist du die Person, die du gerne wärst? Selbstliebe-Mentorin, Bestseller-Autorin und Coachin Frau Herz zeigt uns, wie wir ein selbstbestimmtes und ausgeglichenes Leben führen können. Wir freuen uns auf euch. Mehr zu Frau Herz  Meine Bücher: Buddha Bowls Mix dein Glück

In dieser Episode sprechen Hannah und ich sehr persönlich über Essstörung, Selbstliebe und mentale Gesundheit. Was uns hilft raus aus dem Mangel und rein in die Selbstliebe zu kommen, erfährst du beim reinhören. Hannah teilt eine sehr persönliche Story. Wir freuen uns auf dich. Hanna's Instagram: https://www.instagram.com/namastehannah/ Mein Instagram: https://www.instagram.com/annelinawaller

Liebeskummer haben wir alle mal, und das ist auch schön so. Denn genau das zeigt mir, dass wir intensiv leben und lieben.  Wie wir damit umgehen und was uns hilft, erfährst du in dieser Episode mit Psych. Coachin Leona Petereit und Annelina Waller. Leonas Mail: mail@avecplus.de Mein Youtube Realtalk Liebeskummer und Co Leonas IG: https://www.instagram.com/avecpluscommunity

Intuitives Essen, das ist gerade in aller Munde. Warum das zwar sehr erstrebenswert aber nur sehr schwer möglich ist, erfährst du in dieser Episode mit Kilian Fäustle.  Episode Intuitives Essen - so geht es Kilians Brain Gain  Richtig Kalorien zählen ohne Zwang Inspiration:  The Hungry Brain Lyl McDonald  How not to Diet