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- 123 - EP130 調整三種想法,開始遠離鬱悶
花有一天會開,太陽總會升起,無論好壞都會過去。別過多控制,別過多期待,做好能做的,放掉抓不住的,看顧好自己的情緒,日子會過得比較輕鬆。
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Tue, 07 May 2024 - 07min - 122 - EP129 慢慢來,總會找到該走的路
積極向前很棒,可是緩緩前進也沒有不行,每個人適合的生活模式未必相同,不必用別人的步調來難為自己。
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Wed, 01 May 2024 - 06min - 121 - EP128 別讓一成的壞事情,毀掉九成的好心情
到不順遂,許多人就會怪罪別人或是埋怨命運與環境,忘了我們遇過不少好事,也擁有一些值得慶幸的人事物。
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Mon, 15 Apr 2024 - 07min - 120 - EP127 你可以讓自己活得更好
很多人會覺得過得不開心,如果做一點調整,我們可以過得更好、更自在。
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Mon, 08 Apr 2024 - 07min - 119 - EP126 好能量的人擁有這些特質
擁有好能量的人,因為散發很棒的磁場,他的生活往往會比其他人更順遂一點。
到底好能量的人擁有什麼樣的特質呢?這集就來分享給大家。
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Wed, 03 Apr 2024 - 10min - 118 - EP125 做到三個重點,就是好好照顧自己
我常說要照顧自己。不過肯定有許多人搞不懂到底什麼才是照顧好自己、愛自己,這集分享我認為的「好好照顧自己」。
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Thu, 14 Mar 2024 - 07min - 117 - EP124 男女之間有沒有純友誼?
這是一個大家各執己見都有道理的話題,我的想法是純友誼是真實存在的,但不可否認的有很多看起來是朋友的關係,其實其中一方內心未必只想當朋友。
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Sun, 25 Feb 2024 - 07min - 116 - EP123 讓財運變好的方法
農曆新年將至,這集我們來談,從紫微斗數的角度,怎麼改善我們的財運。
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Mon, 05 Feb 2024 - 06min - 115 - EP122 整理書櫃前的一點感
我的書櫃大概七八年沒整理,已經呈現爆炸狀態,最近下定決心要好好整理,在開始之前有些關於斷捨離的想法與你分享。
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Sat, 27 Jan 2024 - 07min - 114 - EP121 在生活中尋找樂趣
我們常常陷入日常的忙碌與單調之中,容易被工作、家庭或其他瑣碎事物所淹沒,失去了對生活的敏銳感知。然而,如果我們能多加觀察周遭的事物,便能發現生活中充滿了樂趣與驚喜。
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Tue, 16 Jan 2024 - 08min - 113 - EP120 我可能錯了
今天要分享的是我很喜歡一本書《我可能錯了》。讓我們一起跟著作者學習他在森林修行時所體悟到的生命哲理。
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Sun, 07 Jan 2024 - 08min - 112 - EP119 迎接越來越好的一年
2023即將接近尾聲,假使你過了不錯的一年,恭喜你的付出有了相應的收穫。萬一是個苦悶的一年,你很棒,你撐過來了,請你別灰心,持續精進與調整,然後好好照顧自己。
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Sun, 31 Dec 2023 - 06min - 111 - EP118 吸引力法則的運作方式
我們常聽到「吸引力法則」,這集來分享吸引力法則是如何運作,我們在生活中該怎麼運用。
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Tue, 26 Dec 2023 - 08min - 110 - EP117 讓自己真正休息
大家都知道,休息對於身心健康和生產力都是非常重要的。但,你知道怎麼樣才是有效的休息嗎?
歡迎收聽這集我對休息的幾點建議,應該對你的休息品質有幫助。
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Wed, 20 Dec 2023 - 07min - 109 - EP116 自我覺察是改善生活的開端
透過自我覺察,我們可以開始真正了解自己內心的需求與情緒,然後慢慢調整與改善,生活自然能變好。本集與你分享該怎麼從日常中練習,讓自己的覺察力越來越好。
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Wed, 13 Dec 2023 - 07min - 108 - EP115 與自己交換日記Mon, 04 Dec 2023 - 09min
- 107 - EP114 資深只代表做的比較久
所謂的資深,不該變成了自以為是,應該要讓自己更懂得合作、懂得領導及看顧好資淺者的心情。而身為新進的人,懂得尊重,也是待人處事的原則。你怎麼對待別人,其他人也會怎麼對待你。
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Mon, 20 Nov 2023 - 07min - 106 - EP113 分手後不該做的事
之前有網友分手後覺得難過,詢問我該怎麼復合,這集就來聊聊我的看法。
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Tue, 14 Nov 2023 - 06min - 105 - EP112 處在低潮?你可以試試這幾個生活習慣
每個人都有低潮、提不起勁的時候,如果可以讓自己盡快調整,我相信生活一定會有很大的進步,這集分享我自己覺得不錯的生活習慣,可以幫助我很快好轉。
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Mon, 23 Oct 2023 - 09min - 104 - EP111 有這幾種特質,就是成熟
本集來聊我覺得一個人要有什麼樣的特質才叫做成熟,這些特質可以幫助我們應對生活中的起伏,並建立更有意義的人際關係。
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Sat, 14 Oct 2023 - 08min - 103 - EP110 要相信你能好好接住自己
不用過份要求自己。不管你的能力有多強,也總會有人對你提出質疑,不管你的個性多麼好,也總會有人不喜歡你。
不要壓抑自己的脆弱與悲傷,接受了,釋懷了,我們才能不再逞強,而慢慢擁有真正的堅強。
要相信,你很好,你可以好好接住自己。
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Sat, 07 Oct 2023 - 06min - 102 - EP109 相信自己會變好
別困在情緒的牢籠,才能讓自己好過。告別認為受委屈的自己,我們控制不了別人,但至少能試著掌握自己的心態。只要願意試著踏出一步,就有機會離開眼前的困境。然後,相信自己會越來越好。
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Sat, 23 Sep 2023 - 06min - 101 - EP108 談戀愛要開心,不是找罪受
談戀愛是要開心的,並不是找罪受。
這句話看似理所當然,卻是許多人在愛情裡常常忘記的事。
要記得不時提醒自己,好嗎?
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Sun, 17 Sep 2023 - 07min - 100 - EP107 轉念的練習
不時有人問我,遇到不開心的事情時該怎麼調整自己的心情,這集就來分享自己如何轉念的方式。
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Sun, 10 Sep 2023 - 05min - 99 - EP106 接受現狀是好轉的開始
在低潮難過的時候,我猜想不少人都曾聽過身邊的人告訴他要樂觀、要正向。但,要走過幽暗低谷,與其努力攀爬,不如接受現狀,先讓自己閉上眼適應眼前的黑暗。別讓一時的不順心,掩埋了你那顆原本明亮透徹的心。
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Sun, 03 Sep 2023 - 07min - 98 - EP105 不要宿命,你的生命是有各種可能的
我常在替人論紫微斗數時會提醒對方不要太「宿命」。我理解命理後,反而更相信我們的生命是有各種可能的。
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Sun, 27 Aug 2023 - 06min - 97 - EP104 要記得別人對自己的好
一個人願意對你好,那是因為他認為自己可以給予,也覺得你值得被他給予,可是絕不是他無論如何都要給你,也不是應該要一直不停地給你。
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Sun, 20 Aug 2023 - 11min - 96 - EP103 慢慢懂得適合自己的生活方式
不開心、不順遂的時刻難免,但已經學會怎麼調適心態與排解情緒。明白自己不是正面積極的個性,那就靠讓身心舒暢的事物與活動來轉移與排解那些負面思考。我們終會明白什麼才是生活中該注意的,對我來說,就是不再委屈自己,因為一旦內心產生委屈的感受,生活就不會自在愉快。
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Sun, 30 Jul 2023 - 05min - 95 - EP102 上班像收妖,請修煉好自己的功力
職場什麼樣的人都有,人多自然會複雜,有各種匪夷所思的事情出現,要學會面對那些不公平或爛人鳥事,懂得默默做事,明哲保身,先儲備自己實力。
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Sun, 23 Jul 2023 - 07min - 94 - EP101 別讓善良變成你的致命傷
對人友善、熱心助人當然是優點,可是你的善意與付出應該是要有限度的,要看對什麼人與什麼事來判斷該不該幫忙與繼續付出。
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Sun, 16 Jul 2023 - 07min - 93 - EP100 日劇《我的姊姊》看劇後,感覺生活似乎沒那麼難了
《我的姐姐》是根據益田米莉的漫畫《僕の姉ちゃん》改編,我覺得是一部能療癒身心的可愛日劇。
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Sat, 08 Jul 2023 - 10min - 92 - EP99 勇敢表達內心的感受
很多時候,我們會被人的言行舉止傷害、侵犯,也可能是自己無心卻傷害了別人。每個人在意的地方不同,可以接受的地方也不同,如果感覺被冒犯、被傷害,請勇敢表達內心的感受,這是保護自己的基本。
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Sun, 18 Jun 2023 - 06min - 91 - EP98 日劇《重啟人生》:我們不需完美、只願有喜歡並適合自己的生活
《重啟人生》的重點,我想並非在「重新開始」,而在「好好生活」。不必遺憾無法重來,因為即使讓人生重來,我們也未必能過得更好,而是要不時提醒自己:把握當下,珍惜擁有。
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Sat, 10 Jun 2023 - 12min - 90 - EP97 世界不是繞著你轉,你也不必繞著別人轉
不喜歡你的人,再怎麼努力也很難會喜歡你。喜歡一個人,就算他臭臉,你也會覺得可愛。討厭一個人,就算他示好,你也會覺得噁心。這就是成見,當然有可能改變,但難度很高。
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Mon, 29 May 2023 - 06min - 89 - EP96 改善拖延的方法
你認為自己有「拖延症」嗎?其實這是人人皆有的正常行為,但若它已經影響到你的生活,就該正視問題了,本集來聊聊改善拖延的方法。
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Sun, 21 May 2023 - 13min - 88 - EP95 辦公室戀愛也能成為你工作的助力
這世上絕大部分的事物都有不同面向,有它好的一面,也有壞的一面。愛當然也是一把雙面刃,有可能會傷到自己,同時也能帶給你劈荊斬棘的能力。愛情對於工作不會只有阻礙,我相信它是有機會轉換成彼此的助力。
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Mon, 15 May 2023 - 11min - 87 - EP94 讓生活好轉,請與某些人保持距離
想要自己的生活好轉,與某些人保持距離是一種有效方法,特別是那些會造成我們情緒或觀念上不良影響的人,這集分享我在《工作,剛剛好就好-暢銷增章版》中提到的三種我認為該遠離的人。
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Sat, 06 May 2023 - 08min - 86 - EP93 離開不適合的環境,才有機會找到其他可能
對失業或轉職最健康的想法,就是把它視為一種對自我人生的解放,脫離不適合自己的環境,離開痛苦與壓力的來源,重新讓我們可以思考自我的其他可能,找回生活的價值與意義。
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Sun, 23 Apr 2023 - 09min - 85 - EP92 不要總在顧慮別人,你有自己的人生要過
在現代社會中,人際關係的重要性不言而喻。無論是在職場、家庭、還是社交場合,我們都需要與他人交往、溝通、協作。然而,在人際交往中,有一個問題經常會困擾著我們,那就是如何平衡自己的利益與他人的需求。
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Sun, 16 Apr 2023 - 07min - 84 - EP91 透過正念練習,讓自己慢慢變好
正念練習也可以幫助我們更好地管理負面情緒。透過正念思考時,可以更加專注、細心地對待當下的生活,並且更好地調整自己的情緒,提升生活品質。
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Sun, 09 Apr 2023 - 10min - 83 - EP90 為什麼總在愛裡遇到不對的人
許多人都有一種感覺,就是總是遇不到對的人。他們不斷地尋找、不斷地失望,直到最後不再抱持希望。為什麼在愛裡一直出現問題呢?這集來分享幾個可能的原因。
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Wed, 29 Mar 2023 - 08min - 82 - EP89 慢慢來,然後靜下心
忙碌的生活節奏讓人們往往感到焦慮和壓力,但正是在這樣的情況下,人們需要學會放慢節奏,緩慢而有條理地進行工作和生活,以提高工作和生活的品質和效率。同時,也需要學會靜下心來思考問題和解決挑戰,以提高創造力和想象力,找到最好的解決方法。因此,越忙碌,越需要慢慢來,越需要靜下心。
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Wed, 15 Mar 2023 - 08min - 81 - EP88 唯一不能取代的,只有自己
這集回覆讀者關於失戀後對愛情失去信心的問題。
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Sun, 05 Mar 2023 - 05min - 80 - EP87 什麼樣的朋友值得好好深交
有人,對你講話很粗魯,動不動就打電話煩你,不開心會對你抱怨,出去玩時很愛管你,做錯事就痛罵你。以上這些例子看起來很討厭。但,這可能就是你的好朋友,而你可能也會對他做出相同的事。
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Sun, 19 Feb 2023 - 07min - 79 - EP86 看淡人際關係,是愉快生活的第一步
放棄次要的事物,才能保護真正重要的事物,自己的時間與心力就該花在值得的人事物上,而不是一直繞在糟糕的人身上打轉。
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Sun, 12 Feb 2023 - 07min - 78 - EP85 不要先自責,未必是你的錯
許多人在關係裡只要出現問題就會先自責,認為自己有什麼地方做不好。但,往往未必是如此。懂得檢討是好事,但過度內疚就會造成自己困擾。
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Sun, 05 Feb 2023 - 07min - 77 - EP84 怎麼樣讓自己變得更好
本集從史丹佛大學心理學教授卡蘿.杜維克(Carol Dweck)的研究來談成功之人的成長心態。
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Tue, 24 Jan 2023 - 07min - 76 - EP83 人善,但不要被人欺
我鼓勵人要善良,卻不要過度善良。我們不能隨便去刺人,不過自己身上必須帶著刺,讓糟糕的人明白你也不好惹,這樣就能保護自己,減少被人傷害。
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Sun, 15 Jan 2023 - 08min - 75 - EP82 別怕來不及,總會踏上自己該走的路
人生是由一次又一次的選擇組成,也不要一直糾結,因為無論選了什麼,到後來都會覺得另一邊好像比較好。
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Sun, 08 Jan 2023 - 09min - 74 - EP81 不安,也能成為一種動力。
是否你也跟我一樣,在生活中偶爾要面對一些不擅長或沒做過的事情,這種時候雖然外表看起來冷靜,其實內心緊張、擔心得要命。
事實上,這樣的心情也能轉化成一種助力與動力哦~
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Mon, 26 Dec 2022 - 09min - 73 - EP80 讓自己越好,就能離爛人越遠
出門工作,難免會遇到莫名其妙的妖魔鬼怪,免不了會氣憤,不過與其一直生氣,不如想辦法爭氣,你的人生應該用在讓自己變得更好,而不該是讓心情變得更差。
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Sun, 11 Dec 2022 - 07min - 72 - EP79 不爭,但不委曲求全
人與人之間,講求的就是一個互相。你尊重我,我就尊重你,你忽視我,我也忽視你。可以一時彎腰,但決不會一直委曲求全,因為這世上沒幾個人值得我們一直屈就,姿態低久了,他還覺得理所當然,何苦作踐自己?
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Sun, 04 Dec 2022 - 06min - 71 - EP78 甘於平凡,忠於自我
不凡的舞步能夠獲得欽佩的眼光,平凡的腳步也可以踏上美好的行程。
這集繼續來聊「平凡」。
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Sun, 27 Nov 2022 - 06min - 70 - EP77 平凡就好,然後慢慢變好
新書《平凡就好,然後慢慢變好》即將上架,應該有讀者想了解新書的內容方向是什麼,這集就來聊聊吧!
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Sun, 20 Nov 2022 - 11min - 69 - EP76 經歷過感情裡的不好,更能明白自己的好
我身邊的許多能力與條件很好的人,卻總是在愛情跌倒。所以並不是能力好就能在感情裡過得很好,但不必氣餒,我們總能在愛裡明白自己真正的需求、自己的優勢在哪,然後慢慢變好。
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Mon, 14 Nov 2022 - 06min - 68 - EP 75 性格真的決定命運嗎?
我們常聽人說性格決定命運,到底什麼是性格?又是怎麼決定我們的命運?內向的人會比較不好嗎?就讓我們來談談吧~
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Tue, 08 Nov 2022 - 14min - 67 - EP74 和敬清寂之美
用物質去填補心靈的空洞,是永遠填補不滿的。心靈的洞,終究要靠思維與知識去豐富。有時,「多」未必是好,理解怎麼「少」才是自在。
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Mon, 31 Oct 2022 - 12min - 66 - EP73 面對聚散離合的心態
很多事情會成為彼此聚在一起的原因,可能是一件事的發生,也許是當下的狀態,最重要的是有共同的喜惡與價值觀,可是反過來說,也可能是另一件事的發生,或是當下狀態的轉變,還是價值觀出現差異,開始漸行漸遠⋯⋯
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Tue, 18 Oct 2022 - 09min - 65 - EP72 如何好好放下
一段感情無疾而終,我們最大的功課,就是讓自己慢慢放下,然後迎向自己更好的未來。
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Mon, 10 Oct 2022 - 06min - 64 - EP71 你要選擇當疲憊的好人嗎?
你要當疲憊的好人?還是快樂的自己?本集分享《可以善良,但你要有底線不當好人》的重點內容。
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Mon, 26 Sep 2022 - 10min - 63 - EP70 關於善待自己的幾個提醒
我常會在文章中寫到「好好照顧自己」,「照顧自己」看似簡單的一句話,我卻發現很多人一點都做不好,也有人問我要怎麼照顧自己、接受自己,或許是你在別人的期望下生活了大半輩子,已經忘了什麼才是原本的自己,也許是你體貼身邊的人、在乎別人的感受已經習慣了,已經忘了自己原來也該好好照顧的。
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Sun, 18 Sep 2022 - 08min - 62 - EP69 管理情緒的重要
有些人思考模式會被情緒影響,這樣的人生活中總是容易易怒、衝動、失控,常常因此傷了旁人,也傷了自己。有些人習慣打壓情緒,忍耐心裡的不滿、不快與不安,這樣的人總有一天會把日積月累的情緒爆發出來,造成難以挽回的錯誤。這就是情緒管理的重要,也就是所謂「情商能力」。
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Sun, 11 Sep 2022 - 08min - 61 - EP68 貓離開了之後
今天跟大家分享《別在走遠後才想起說再見》中的一篇文章〈貓離開了之後〉的內容與緣由。
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Mon, 05 Sep 2022 - 18min - 60 - EP67 10種紓緩壓力的方法
壓力是影響我們健康最大的敵人,這集來談紓緩壓力的方法。
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Mon, 22 Aug 2022 - 09min - 59 - EP66 把愛情視為一切的人
我們的身旁總會出現幾個一談戀愛就會消失的人,今天來聊聊這樣的人。
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Sun, 14 Aug 2022 - 05min - 58 - EP65 你是什麼樣的人
在做品牌行銷時,形象定位是很重要的開端。其實,這樣的定位作業也適用在我們生活中,無論是職場、人際關係,甚至是在愛情裡。
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Mon, 08 Aug 2022 - 06min - 57 - EP64 已經過去的愛,不放下,手會痠
人生中難免有幾個連說句「我沒事了」都會覺得心虛的時候,我們能做的,就是要放心這一切最後都會真的沒事了。
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Mon, 25 Jul 2022 - 06min - 56 - EP63 討厭或被討厭,有時是正常的事
不必訝異自己心中出現厭惡、擔心或難過的情緒,有時這些情緒都是為了保護自己。
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Sun, 17 Jul 2022 - 06min - 55 - EP62 不太費力的努力
上一集談運氣時有聊到努力這件事,這集再談談我對努力的一點看法。
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Sun, 10 Jul 2022 - 07min - 54 - EP61 運氣真的有機會改變?
越來越理解紫微斗數之後,我慢慢體會到「命定,但運活」,這集來談我們怎麼改變命運。
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Mon, 04 Jul 2022 - 10min - 53 - EP60 沒有信任,空有愛也枉然
不要以為有愛就能克服一切,真愛並不會無敵,一段感情一旦失去了信任,所有的愛就會一夕崩解。
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Sun, 26 Jun 2022 - 06min - 52 - EP59 相信自己可以過得好
我們會去爭奪、計較或是沒自信,往往是因為內心深處的自我設限,找出讓自己不安的原因,那種束縛自我的意識就會被解放。
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Sun, 19 Jun 2022 - 09min - 51 - EP58 懂得拒絕,才有餘力做真正重要的事
沒人喜歡被討厭,但先把自己該做的做好,有餘力才能幫別人把他的事做好。我們的時間與心力都是有限的,不可能在同一個時間裡去滿足很多人的需求。
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Sun, 12 Jun 2022 - 07min - 50 - EP57 多點儀式感,生活就能多點滿足感
因為生活中有太多的突如其來,太多的不可抗力,因此我們更該時時記得保有自己,在生活中加點儀式感,才不會慢慢失去了自己原本想要的生活。
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Sun, 05 Jun 2022 - 09min - 49 - EP56 人際關係的五個基本原則
我覺得如果你經常會出現人際關係的問題,或許可以先試著調整與人交往的心態,先不求受人歡迎,只求不令人反感與討厭,用這樣的想法與人互動,至少可以減輕自己的社交壓力,這集提供五個與人相處的基本,希望對你有所幫助。
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Sun, 29 May 2022 - 07min - 48 - EP55 不必勉強自己融入不適合的圈子裡
本來就不該期待每個人都會喜歡自己,也沒辦法跟所有的人都合得來,不用勉強交朋友,用最舒適的方式與人交往,這樣就足夠。
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Sun, 22 May 2022 - 08min - 47 - EP54 成長需要動力,學習是種選擇
前幾天我突然回想起自己第一次學開車的情形,覺得可以當個例子,跟大家分享學習的動力與心態。
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Sun, 15 May 2022 - 08min - 46 - EP53 三種讓你走不出情傷的NG行為
分手之後要想辦法走出情傷,對任何人來說,都是不容易的事。
但,至少我們可以試著別讓自己困在傷心裡太久,這集分享三個容易讓自己更走不出情傷的NG行為。
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Sun, 08 May 2022 - 11min - 45 - EP52 令人翻白眼的情人言行
前陣子我因為寫稿需要素材,在IG發了限動請讀者提供「令人翻白眼的情人言行」,因為有太多想分享的內容,所以就錄了這一集。
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Mon, 02 May 2022 - 09min - 44 - EP51 面對疫情,先掌控好自己的心情
最近疫情變得嚴峻,人心浮動,很多人開始抱怨、擔心與害怕,其實靜下心思考後,你會發現並沒有自己想像那麼糟糕。
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Sat, 23 Apr 2022 - 06min - 43 - EP50 能夠在職場生存很好的特質
根據這些年的社會觀察,能夠在職場好好生存的,通常有幾個特點,這集來分享我的看法。
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Mon, 18 Apr 2022 - 11min - 42 - EP49 你沒有必要讓所有人喜歡你的原因
與其辛苦的假裝,不如自在的生活。不用活得那麼小心翼翼、綁手綁腳,喜歡你的人不需要你的客氣、友善,不喜歡你的人是你怎麼做都不對。
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Wed, 13 Apr 2022 - 10min - 41 - 阿飛的人生相談所 EP48:對愛情太在乎時容易出現的五種行為
當我們在一段關係裡全心全意的時候,往往也是最脆弱、最危險的時候,因為太在乎對方,便會忘記心疼自己。要記得提醒自己,不要迷失自我,把愛看得太重,不只痛苦,甚至會成為傷害彼此感情的導火線。
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Tue, 05 Apr 2022 - 12min - 40 - 阿飛的人生相談所 EP47:凡事懂得量力而為才是對自己好
懂得知所進退,那才是在無常的人生中撐下去的要訣,你只需要在必要的時候、有餘裕的時候表現出你該有的態度。
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Sun, 27 Mar 2022 - 09min - 39 - 阿飛的人生相談所 EP46:個性不合,通常只是不愛的藉口
我們偶爾會聽人說他分手的理由是與對方個性不合,但我覺得往往是不愛的藉口,這集就來聊這個題目吧!
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Mon, 21 Mar 2022 - 08min - 38 - 阿飛的人生相談所 EP45:學習善待自己Sun, 13 Mar 2022 - 09min
- 37 - 阿飛的人生相談所 EP44:在感情中你最需要注意的三件事
每當有讀者詢問我關於感情的問題,我發現自己最常提醒人的有三個重點,這集就來分享這三個重點。
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Tue, 08 Mar 2022 - 06min - 36 - 阿飛的人生相談所 EP43:想要做理想中的大事,先做好繁瑣的小事Wed, 26 Jan 2022 - 06min
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