Filtra per genere

Meditera med Karin

Karin Sjönnemo

Det här är en podcast för dig som vill meditera i din vardag. Yogaläraren och Hsp-terapeuten Karin Sjönnemo guidar dig in till ditt inre rum för återhämtning, perspektiv och hantering av strömmen av känslor och tankar.

Lyssna gärna till min och min vän Lizettes podd Våra högkänsliga liv!

Och varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto om högkänslighet: @kansligtliv

och se aktuella kurser och retreat för högkänsliga på hemsidan https://www.kansligtliv.se/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

41 - 41. Guidad andning

0:00 / 0:00

41 - 41. Guidad andning
Kom till ro med hjälp av ett lugn och jämnt andetag. Släpp taget om allt annat, bara följ guidningen.

Lyssna gärna till min och min vän Lizettes podd Våra högkänsliga liv!
Varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto Känsligt liv om högkänslighet: @kansligtliv
och se aktuella kurser, yoga och retreat för högkänsliga samt Singing circles på hemsidan https://www.kansligtliv.se/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Mon, 20 May 2024 - 11min
40 - 40. Du måste ingenting
Tänk om du kan få släppa taget om alla måsten och borden och vila i att bara finnas till.
.
Lyssna gärna till min och min vän Lizettes podd Våra högkänsliga liv!
Varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto Känsligt liv om högkänslighet: @kansligtliv
och se aktuella kurser och retreat för högkänsliga på hemsidan https://www.kansligtliv.se/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Mon, 06 May 2024 - 14min
39 - 39. Skyddsängeln
En ljus och kärleksfull skyddsängel tar med dig tillbaka till ett minne och ger ditt yngre jag beskydd.
Den här bilden av skyddsängeln kom till mig när jag satt i tyst meditation en gång och sedan dess har många av mina minnen fått läkning med hjälp av skyddsängelns energi av kärlek och ljus. Så nu vill jag dela den här meditationen med dig.
Med värme, Karin
.
Lyssna gärna till min och min vän Lizettes podd Våra högkänsliga liv!
Varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto om högkänslighet: @kansligtliv
och se aktuella kurser och retreat för högkänsliga på hemsidan https://www.kansligtliv.se/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Mon, 15 Apr 2024 - 12min
38 - 38. Allt är som det ska
En rogivande stund av att landa och bara vara i just detta ögonblick, släppa allt motstånd och ta emot livet.
.
Lyssna gärna till min och min vän Lizettes podd Våra högkänsliga liv!
Varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto om högkänslighet: @kansligtliv
och se aktuella kurser och retreat för högkänsliga på hemsidan https://www.kansligtliv.se/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Mon, 01 Apr 2024 - 15min
37 - 37. Kroppsscanning
Kroppsdel för kroppsdel guidas du in i ett avslappnat tillstånd. Vi skapar en öppning i tiden där du har all tid för vila och lugn.
.
Lyssna gärna till min och min vän Lizettes podd Våra högkänsliga liv!
Varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto om högkänslighet: @kansligtliv
och se aktuella kurser och retreat för högkänsliga på hemsidan https://www.kansligtliv.se/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Mon, 18 Mar 2024 - 17min
36 - 36. Meditation vid oro, rädsla och tvivel
Du guidas in till ditt inre Universum för att ta kontakt med det som är du: din egen oändliga energi av ljus. Den energin får strömma igenom kroppen och med kärlek skölja bort energierna av oro, rädsla och tvivel.
.
Lyssna gärna till min och min vän Lizettes podd Våra högkänsliga liv!
Varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto om högkänslighet: @kansligtliv
och se aktuella kurser och retreat för högkänsliga på hemsidan https://www.kansligtliv.se/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Mon, 04 Mar 2024 - 15min
35 - 35. Mantra: Min kropp är frisk
Din kropp står alltid på din sida och gör allt den kan för dig. Här får du ta emot ett repetitivt budskap om kärlek och god hälsa, oavsett vad god hälsa är för dig. Låt varenda cell öppna upp för en ny sanning om din fantastiska kropp.
Det här mantrat har hjälpt mig på vägen att bli fri från hälsoångest och ätstörningar, så nu vill jag dela det med dig. Lyssna på morgonen precis när du har vaknat och på kvällen precis innan du ska somna och gärna flera gånger under dagen. Lyssna och känn känslan av att budskapet i mantrat är absolut sant. Repetera detta i minst 30 dagar och se vad det gör med din relation till din kropp.
.
Lyssna gärna till min och min vän Lizettes podd Våra högkänsliga liv!
Och varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto om högkänslighet: @kansligtliv
och se aktuella kurser och retreat för högkänsliga på hemsidan https://www.kansligtliv.se/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Mon, 12 Feb 2024 - 14min
34 - 34. Fyll på från källan av kärlek
Här blir du guidad till att skapa en kanal från ditt hjärta in till den oändliga källan av kärlek, så att du kan tanka på dig själv tills kärleken flödar över till din omgivning.
.
Lyssna gärna till min och min vän Lizettes podd Våra högkänsliga liv!
Varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto om högkänslighet: @kansligtliv
och se aktuella kurser och retreat för högkänsliga på hemsidan https://www.kansligtliv.se/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Mon, 29 Jan 2024 - 13min
33 - 33. Möte på en strand
Du får följa med till en vacker strand i soluppgången och möta ditt äldre, visa, trygga jag.
.
Lyssna gärna till min och min vän Lizettes podd Våra högkänsliga liv!
Och varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto om högkänslighet: @kansligtliv
och se aktuella kurser och retreat för högkänsliga på hemsidan https://www.kansligtliv.se/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Mon, 15 Jan 2024 - 14min
32 - 32. En påminnelse om vem du är
Det här avsnittet är för tillfällen när du inte upplever kontakt med ditt innersta ljus, din essens, och behöver lite hjälp på traven. Här är en vänlig påminnelse om det som egentligen är du bortom åsikter, värderingar och omständigheter.
.
Lyssna gärna till min och min vän Lizettes podd Våra högkänsliga liv!
Och varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto om högkänslighet: @kansligtliv
och se aktuella kurser och retreat för högkänsliga på hemsidan https://www.kansligtliv.se/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Mon, 01 Jan 2024 - 17min
31 - 31. Meditation vid stress
Du guidas in i lugnande och expanderande perspektiv så att du kan få släppa taget om stress.
.
Lyssna gärna till min och min vän Lizettes podd Våra högkänsliga liv!
Och varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto om högkänslighet: @kansligtliv
och se aktuella kurser och retreat för högkänsliga på hemsidan https://www.kansligtliv.se/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Mon, 18 Dec 2023 - 14min
30 - 30. Släpp taget om tankar
När tankesnurret blir för intensivt eller en envis tanke har fastnat på repeat kan det vara så skönt att få släppa taget. Tankar är energi och vi mår som allra bäst när energin får vara fri. Det här är övningen med stranden, trädet och floden.
.
Lyssna gärna till min och min vän Lizettes podd Våra högkänsliga liv!
Och varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto om högkänslighet: @kansligtliv
och se aktuella kurser och retreat för högkänsliga på hemsidan https://www.kansligtliv.se/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Mon, 04 Dec 2023 - 14min
29 - 29. Yoga Nidra
Yoga nidra är en form av djupavslappning eller "yogisk sömn" där kroppen får sova och sinnet vara vaket. Yoga nidra verkar lugnande både fysiskt och mentalt och ökar koncentrationsförmågan. Den används även för att ge lindring vid bland annat ångest, depression och stress.
Du kan praktisera yoga nidra för att få en skön återhämtning under dagen eller för att komma ner i varv inför natten.
.
En dubbelt så lång Yoga nidra finns på hemsidan https://www.kansligtliv.se/shop/. Den heter Fyll på med kraft och kan köpas och laddas ner till din dator eller telefon.
.
Lyssna gärna till min och min vän Lizettes podd Våra högkänsliga liv!
Och varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto om högkänslighet: @kansligtliv
och se aktuella kurser och retreat för högkänsliga på hemsidan https://www.kansligtliv.se/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Mon, 20 Nov 2023 - 14min
28 - 28. Ta emot dig själv i mötet med omvärlden
Många människor, kanske framförallt högkänsliga människor, lämnar sig själva för att försöka anpassa sig efter andra och hålla koll på hur alla andra mår. I den här meditationen guidas du till att ta tillbaka din egen kraft och ta emot dig själv, så att du alltid har med dig själv och står på din egen sida vem du än möter och var du än är.
.
Lyssna gärna till min och min vän Lizettes podd Våra högkänsliga liv!
Och varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto om högkänslighet: @kansligtliv
och se aktuella kurser och retreat för högkänsliga på hemsidan https://www.kansligtliv.se/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Mon, 06 Nov 2023 - 14min
27 - 27. Släpp taget om motstånd
Alla känslor du håller emot kommer kommer att stanna kvar i ditt känslosystem. Motsatsen till motstånd är tillåtande. I den här meditationen får du möjlighet att släppa taget om motståndet för att i tillåtande ta emot det som känns där bakom, tillåta det att kännas som det känns och låta det få flöda fritt igen.
.
Lyssna gärna till min och min vän Lizettes podd Våra högkänsliga liv!
Och varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto om högkänslighet: @kansligtliv
och se aktuella kurser och retreat för högkänsliga på hemsidan https://www.kansligtliv.se/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 24 Oct 2023 - 14min
26 - 26. Stå kvar i din kraft
En övning jag kallar "halva spacet var": om att stå kvar i din kraft oavsett vem du möter eller vad som pågår runtomkring.
.
Lyssna gärna till min och min vän Lizettes podd Våra högkänsliga liv!
Och varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto om högkänslighet: @kansligtliv
och se aktuella kurser och retreat för högkänsliga på hemsidan https://www.kansligtliv.se/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Mon, 09 Oct 2023 - 15min
25 - 25. Segelbåten
Låt mig ta dig med på en rofylld tur i en segelbåt.
.
Lyssna gärna till min och min vän Lizettes podd Våra högkänsliga liv!
Och varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto om högkänslighet: @kansligtliv
och se aktuella kurser och retreat för högkänsliga på hemsidan https://www.kansligtliv.se/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Mon, 25 Sep 2023 - 14min
24 - 24. Mantra: Mitt liv är magiskt
Ett mantra för self love. Prova att lyssna varje dag i 30 dagar och känn hur din vibration höjs.
.
Lyssna gärna till min och min vän Lizettes podd Våra högkänsliga liv!
Och varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto om högkänslighet: @kansligtliv
och se aktuella kurser och retreat för högkänsliga på hemsidan https://www.kansligtliv.se/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Thu, 31 Aug 2023 - 13min
23 - 23. Andningsövning Pendeln
Den här andningsövningen främjar balans mellan kropps- och hjärnhalvorna och ger fokus, lugn och närvaro i nuet.
.
Lyssna gärna till min och min vän Lizettes podd Våra högkänsliga liv!
Och varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto om högkänslighet: @kansligtliv
och se aktuella kurser och retreat för högkänsliga på hemsidan https://www.kansligtliv.se/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Mon, 28 Aug 2023 - 11min
22 - 22. Din inre plats av lugn
Följ med på en inre resa till din alldeles egna lugna plats.
.
Lyssna gärna till min och min vän Lizettes podd Våra högkänsliga liv!
Och varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto om högkänslighet: @kansligtliv
och se aktuella kurser och retreat för högkänsliga på hemsidan https://www.kansligtliv.se/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Mon, 21 Aug 2023 - 14min
21 - 21. Chakrameditation
Balansering av dina chakran, de 7 energicentrumen i kroppen. Ta emot chakranas energier: trygghet, kreativitet, kraftfullhet, kärlek, ärlighet, visdom och helhet.
.
Lyssna gärna till min och min vän Lizettes podd Våra högkänsliga liv!
Och varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto om högkänslighet: @kansligtliv
och se aktuella kurser och retreat för högkänsliga på hemsidan https://www.kansligtliv.se/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Mon, 07 Aug 2023 - 13min
20 - 20. Lyssna till lugnande nynnande
Det är något speciellt med att bli sjungen för. Bara slappna av och ta emot de lugnande vibrationerna av en nynnad fri melodi.
.
Lyssna gärna till min och min vän Lizettes podd Våra högkänsliga liv!
Och varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto om högkänslighet: @kansligtliv
och se aktuella kurser och retreat för högkänsliga på hemsidan https://www.kansligtliv.se/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Mon, 31 Jul 2023 - 10min
19 - 19. Yoga Nidra
Yoga nidra är en form av djupavslappning eller "yogisk sömn" där kroppen får sova och sinnet vara vaket. Yoga nidra verkar lugnande både fysiskt och mentalt och ökar koncentrationsförmågan. Den används även för att ge lindring vid bland annat ångest, depression och stress.
Du kan praktisera yoga nidra för att få en skön återhämtning under dagen eller för att komma ner i varv inför natten.
.
En dubbelt så lång Yoga nidra finns på hemsidan https://www.kansligtliv.se/shop/. Den heter Fyll på med kraft och kan köpas och laddas ner till din dator eller telefon.
.
Lyssna gärna till min och min vän Lizettes podd Våra högkänsliga liv!
Och varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto om högkänslighet: @kansligtliv
och se aktuella kurser och retreat för högkänsliga på hemsidan https://www.kansligtliv.se/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Mon, 03 Jul 2023 - 15min
18 - 18. Expansion
Välkommen till ett avsnitt där du får träda in i din oändliga energi och expandera större och större. Tänk om allt är möjligt för en oändlig varelse? När du expanderar energimässigt gör du dig öppen för att ta emot alla möjligheter som finns!
.
Lyssna gärna till min och min vän Lizettes podd Våra högkänsliga liv!
Och varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto om högkänslighet: @kansligtliv
och se aktuella kurser och retreat för högkänsliga på hemsidan https://www.kansligtliv.se/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Mon, 26 Jun 2023 - 15min
17 - 17. Rötterna och trädkronan
Precis som ett träd kan du hämta grundning, stabilitet och trygghet från jorden och expansion, frihet och lätthet från himlen.
.
Lyssna gärna till min och min vän Lizettes podd Våra högkänsliga liv!
Och varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto om högkänslighet: @kansligtliv
och se aktuella kurser och retreat för högkänsliga på hemsidan https://www.kansligtliv.se/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Mon, 19 Jun 2023 - 14min
16 - 16. Mantra: Trygghet och tillit
I det här avsnittet får du höra ett mantra, en mening som upprepas om och om igen, för att du ska kunna gå från att bara lyssna till att börja integrera budskapet om trygghet och tillit i hela ditt system och i ditt hjärta.
.
Lyssna gärna till min och min vän Lizettes podd Våra högkänsliga liv!
Och varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto om högkänslighet: @kansligtliv
och se aktuella kurser och retreat för högkänsliga på hemsidan https://www.kansligtliv.se/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Mon, 12 Jun 2023 - 15min
15 - 15. Meditation vid sorg
Ta emot dig själv och kroppen i mötet med känslan av sorg. Tänk om ingenting är fel. Sorgen är kroppens naturliga reaktion på något du har varit med om. Tillåt den att få finnas och få plats.
.
Lyssna gärna till min och min vän Lizettes podd Våra högkänsliga liv!
Och varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto om högkänslighet: @kansligtliv
och se aktuella kurser och retreat för högkänsliga på hemsidan https://www.kansligtliv.se/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Mon, 05 Jun 2023 - 15min
14 - 14. Överflöd
Släpp taget om tankar kring brist och ta emot energin av överflöd!
.
Lyssna gärna till min och min vän Lizettes podd Våra högkänsliga liv!
Och varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto om högkänslighet: @kansligtliv
och se aktuella kurser och retreat för högkänsliga på hemsidan https://www.kansligtliv.se/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Mon, 29 May 2023 - 12min
13 - 13. Stillhet och flöde
Tillåt stillhet och flöde få finnas på samma gång: Upplev det som är stilla i kroppen - den djupa avslappningen. Upplev samtidigt en inre rörelse - hjärtat som slår, andetaget som pågår, livsenergin som flödar. https://www.känsligtliv.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Mon, 22 May 2023 - 14min
12 - 12. Tacksamhet
Stig in i den helande energin av tacksamhet: tacksamhet för nuet, dåtid och framtid. https://www.känsligtliv.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Mon, 15 May 2023 - 14min
11 - 11. Sov gott
För dig som vill komma till ro inför en lugn natts sömn eller för dig som ligger vaken och inte kan somna. Det är som det är och det är okej. https://www.känsligtliv.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Mon, 08 May 2023 - 14min
10 - 10. Meditation vid känslan av att vara fel
Den här meditationen är till dig som känner dig fel, misslyckad, dålig eller har gått in i skam och skuld.
Tänk om du är okej. Tänk om det inte är något fel med dig. Ditt värde är alltid intakt. https://www.känsligtliv.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Mon, 01 May 2023 - 15min
9 - 9. Vila i ett stort expanderat Nu
Tillåt dig att släppa taget om dåtid och framtid för en stund och hämta hem dig själv till nuet - ett stort expanderat Nu där allt som finns får finnas och allt som sker bara får pågå. https://www.känsligtliv.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Mon, 24 Apr 2023 - 16min
8 - 8. Meditation vid ångest
Här får du ta emot en lugnande och expanderande andningsövning samt en guidad meditation när du upplever känslan av ångest. https://www.känsligtliv.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Mon, 17 Apr 2023 - 16min
7 - 7. Mettameditation - kärleksfull vänlighet
När du praktiserar metta, kärleksfull vänlighet, vilar du i den energi som skapar frid inom dig själv. Tänk om din inre frid sprider sig som ringar på vattnet och skapar mer fridfull energi i världen. https://www.känsligtliv.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Mon, 10 Apr 2023 - 14min
6 - 6. Vara i ovisshet
Här får du tid och plats att med medvetenhet ta emot det som känns (och kanske bränns) med att vara i ovisshet. https://www.känsligtliv.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Mon, 03 Apr 2023 - 16min
5 - 5. Bjud in ljus
Tanka på dig själv och din kropp med ljus från en oändlig källa. https://www.känsligtliv.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Mon, 27 Mar 2023 - 15min
4 - 4. Yoga nidra
Yoga nidra är en form av djupavslappning eller "yogisk sömn" där kroppen får sova och sinnet vara vaket. Yoga nidra verkar lugnande både fysiskt och mentalt och ökar koncentrationsförmågan. Den används även för att ge lindring vid bland annat ångest, depression och stress.
Du kan praktisera yoga nidra för att få en skön återhämtning under dagen eller för att komma ner i varv inför natten.
.
En dubbelt så lång Yoga nidra finns på hemsidan https://www.kansligtliv.se/shop/. Den heter Fyll på med kraft och kan köpas och laddas ner till din dator eller telefon.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Mon, 20 Mar 2023 - 17min
3 - 3. När det känns tungt
En hand att hålla i när det känns tungt, svårt eller jobbigt i livet.
This too shall pass. https://www.känsligtliv.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Mon, 13 Mar 2023 - 12min
2 - 2. Kroppsscanning
Kroppsdel för kroppsdel får slappna av helt och fullt. Ro i kroppen. Ro i sinnet. https://www.känsligtliv.se
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Mon, 06 Mar 2023 - 14min
1 - 1. Släpp taget
Släpp taget en stund om dåtid och framtid och bara vila i nuet.
.
Lyssna gärna till min och min vän Lizettes podd Våra högkänsliga liv!
Och varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto om högkänslighet: @kansligtliv
och se aktuella kurser och retreat för högkänsliga på hemsidan https://www.kansligtliv.se/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Thu, 02 Mar 2023 - 15min

Mostra altri episodi

Filtra per genere

Meditera med Karin

Podcast simili a <nome>

Altri podcast di Salute