Kozetka | Radio Katowice

Jak zbudować trwały i dobry związek? Podpowiedzi jest dużo, żadna nie daje stuprocentowej gwarancji, ale pewne drogowskazy są. Tym razem zastanowimy się na Kozetce Radia Katowice, czy ślub jest ważny? Brać go, czy nie? Jakie są plusy, jakie minusy? I czy to w ogóle ma znaczenie? I co z finansami w związku? Wspólne, każdy swoje, czy może trochę tak i trochę tak.
Odpowiedzi na te pytania szuka Agnieszka Strzemińska w rozmowie z

psychoterapeutami: Anną Paluszak i Jackiem Rydlewskim, autorami książki: "Ścieżki miłości. O tym, jak zbudować trwałą i szczęśliwą relację".

Ciałopozytywność to nurt, który zdobywa coraz większą popularność i coraz o nim głośniej. Uczy nas akceptacji i tolerancji dla inności rożnego rodzaju, głównie w wyglądzie. Ale ma też swoje minusy. W jaką pułapkę może nas pchnąć źle rozumiana ciałopozytywność i jak szerzej rozumieć ten trend? Na co warto zwrócić uwagę, o tym rozmawiają: Agnieszka Strzemińska i Katarzyna Bilnik-Barańska, psycholożka i psychoterapeutka.

Jak to jest być nastolatkiem, kto z państwa pamięta? Kiedy mamy do czynienia z naszymi dziećmi w tym wieku, z tą pamięcią bywa różnie zwłaszcza wtedy, kiedy nie możemy znaleźć wspólnego języka i z porozumieniem są kłopoty. Dlatego Agnieszka Strzemińska postanowiła zaprosić na kozetkę Radia Katowice samych zainteresowanych, czyli młodzież licealną. Razem z nimi przyjechała Elżbieta Więcław, trenerka porozumienia bez przemocy i dyrektor programowa gliwickiego Filomaty. Czy to naprawdę wiek trudny? Czego młodzież nie lubi w zachowaniach rodziców, co im utrudnia, a co ułatwia komunikację z dorosłymi, czego im brakuje w relacjach z opiekunami?

Zajmiemy się dziś relacjami między dwojgiem ludzi. Jaka jest szansa na udany związek, co o tym decyduje, jaki mamy na to wpływ? Co jeszcze ma wpływ na relację między dwojgiem ludzi? Czy on się zmieni dla niej, a ona dla niego? Jakie pytania warto sobie zadać? Odpowiedzi na pytania szuka Agnieszka Strzemińska w rozmowie z psychoterapeutami: Anną Paluszak i Jackiem Rydlewskim, autorami książki: "Ścieżki miłości. O tym, jak zbudować trwałą i szczęśliwą relację".

O czym i jak rozmawiać z nastolatkiem? Czego absolutnie mu nie mówić, jak pomagać mu budować poczucie własnej wartości, jak wspierać w tym trudnym okresie dojrzewania, równocześnie pozwalając na coraz większą samodzielność?

O mentoringu chcemy dziś porozmawiać. Co to takiego, czemu służy i gdzie się przydaje? Jak wygląda taka współpraca, jakie są etapy i zasady? A kto to mentor? Pyta Agnieszka Strzemińska, odpowiadają: Aleksandra Zawadzka - coach i teraputka oraz Mateusz Spyra, student psychologii.

Rozmawiamy o przyjaźni. Czy przyjaźń musi być na całe życie? Czy można mieć kilku przyjaciół? Po nam w ogóle taka relacja? Co bywa zgubne dla trwałości przyjacielskiej relacji i jak ją pielęgnować? Zastanawiają się na Kozetce Radia Katowice: Agnieszka Strzemińska i Katarzyna Bilnik-Barańska, psycholożka i psychoterapeutka.

Zbliżymy się trochę do natury. Wizyta w lesie może czynić cuda, zwłaszcza w pracy psychoterapeutycznej. Pomaga się wyciszyć, wyregulować, odnaleźć. Wie o tym dobrze Magda Kasprzyk, psychoterapeutka, trenerka uważności dla dzieci i młodzieży, która organizuje zajęcia uważności i terapii lasem, o czym na Kozetce Radia Katowice opowiada Agnieszce Strzemińskiej.

Podobno każdy ma jakiś talent. Trzeba go tylko w sobie odkryć, a potem rozwinąć i już. Łatwo powiedzieć, ale jak to wygląda w praktyce? Jak to się dzieje, że marnujemy talent, że nie wykorzystujemy tego potencjału? Na kozetce radia Katowice, gotowe do rozmowy o tym, co zamienia talent w siłę, siedzą już: Agnieszka Strzemińska i Beata Kozak, coach i założycielka Metrum Szkolenia coaching doradztwo.

Jak spełniać marzenia i czy warto? Jak się nie poddać w tej drodze często trudnej i wyboistej?
Tym tematem na Kozetce Radia Katowice zajmą się: Agnieszka Strzemińska i Aleksandra Zawadzka, coach, wykładowczyni akademicka i trenerka terapii skoncentrowanej na rozwiązaniu.

Kto z państwa jest szczęściarzem, a kto farciarzem? Czy w ogóle jest różnica? Otóż jest. Co zależy od nas, a co nie i czym się różni jedno od drugiego? Czy i jak można się nauczyć dostrzegać szczęście i być szczęśliwym w ogóle? A czy fartowi można pomóc? Jakie działania warto podjąć, by nauczyć się być szczęśliwym? Na Kozetce Radia Katowice rozmawiają: Agnieszka Strzemińska i Katarzyna Bilnik-Barańska, psychoterapeutka i psycholożka.

Budujemy poczucie wartości. Dlaczego to jest ważne, żeby mieć taką świadomość? Jak nie pomylić zarozumialstwa i pychy z poczuciem własnej wartości? Dlaczego jedni potrafią je budować, a inni nie?
Tym tematem na Kozetce zajmą się: Agnieszka Strzemińska i Aleksandra Zawadzka, coach i trenerka terapii skoncentrowanej na rozwiązaniu.

Czy trudno nawiązać dobrą relację z samym sobą? Dlaczego to jest ważne? O tym w czym pomagają improwizacje i na czym polegają, rozmawiają: Agnieszka Strzemińska i Barbara Kmietjan, trenerka rozwoju osobistego.

Czy zdrowe odżywianie może być niezdrowe? Innymi słowy, czy chęć komponowania swojego menu zgodnie z ustalonymi ściśle regułami może nieść jakieś zagrożenie? Okazuje się, że tak. Jeśli przekroczymy granicę zdrowego rozsądku, możemy zapaść na ortoreksję. O tym co to takiego, jak się objawia i jak się leczy w rozmowie Agnieszki Strzemińskiej z psychoterapeutką Katarzyną Bilnik-Barańską.

Co może być dla dziecka trudnym przeżyciem albo traumą? Jak wspierać dzieci w takich sytuacjach? O czym pamiętać a czego nie robić? Po co właściwie to wsparcie dzieciom? O tym w rozmowie Agnieszki Strzemińskiej z Katarzyną Dworaczyk, trenerką i mediatorką.

Jak poprawić jakość swojego życia? Jak uwierzyć, że mogę, że zasługuję, że potrafię? Jak zmieniać to, co nas uwiera, znaleźć w sobie siłę i wiarę? Agata Komorowska, certyfikowany coach, podpowiada w swojej książce: 52 sekrety skutecznej przemiany, że mogą nam pomóc afirmacje. O co chodzi - pyta Agnieszka Strzemińska.

Jesteśmy różni, a nawet tak różni, że każdy jest inny. Różnorodność jest faktem, ale czy to błogosławieństwo, czy przekleństwo? Jak można wykorzystać różnorodność, jak spożytkować, jak oswoić? O różnorodności z dr Beatą Kozak, trenerką biznesu, wykładowczynią SWPS-u i coachem, rozmawia Agnieszka Strzemińska.

Zmiany, zmiany, zmiany – ten temat pojawia się w życiu każdego z nas i to niekoniecznie tylko w okolicach nowego roku. Ale jak wziąć się za zmiany, żeby udało się je przeprowadzić i utrwalić? Co jest ważne, na co zwracać uwagę, jak planować taką zmianę? O tym na Kozetce Radia Katowice rozmawiają: Agnieszka Strzemińska i Aleksandra Zawadzka, coach i wykładowczyni akademicka.

Natura człowieka nas na chwilę zafrapuje. No bo czy człowiek z natury jest przychylny, czy wrogi? Z czego to może wynikać i co rozumiemy mówiąc: z natury. Do której postawy nam bliżej? Na rozważania na ten temat na Kozetce Radia Katowice Agnieszka Strzemińska umówiła się z neurodydaktykiem prof. Markiem Kaczmarzykiem.

Początek roku, nowa data, nowa ja, zmiany , postanowienia i...bardzo często frustracje, zniechęcenie, stany depresyjne, obniżenie nastroju. Jak traktować tę umowną datę, jak i kiedy wdrażać zmiany, jak je planować i wybierać? Z czyim zdaniem liczyć się najbardziej? O tym na Kozetce rozmawiają: Agnieszka Strzemińska i Katarzyna Bilnik-Barańska, psycholożka i psychoterapeutka.

Aleksytymia. Czy Państwo spotkali się z takim pojęciem? Co się za nim kryje? Komu utrudnia życie i jak rozwiązać ten problem? O tym Agnieszka Strzemińska rozmawia z dr Iwoną Milewską, mediatorką i terapeutką.

Porozmawiamy dziś trochę o dorastaniu, a właściwie o tym, jak towarzyszyć nastolatkom w tym trudnym procesie. Co robić, czego unikać, co pomaga, a co burzy relacje? A zaczynamy od pytania, które Agnieszka Strzemińska zada Barbarze Kmietjan, trenerce rozwoju osobistego.

Zbliża się Black Friday. Kto da się skusić i rzuci się w wir zakupów? Kiedy taki szał zakupów może stać się dla nas niebezpieczny? O czym warto pamiętać przy zakupach w promocji? Rozmawiają: Agnieszka Strzemińska i Aleksandra Zawadzka, coach i trenerka rozwoju osobistego.

Stres jest wszechobecny. Towarzyszy nam wszędzie mniej lub bardziej. Jak ten stres na nas działa, w jaki sposób możemy redukować napięcie? Wreszcie, czy życie bez stresu jest możliwe? Z tymi pytaniami na Kozetce Radia Katowice Agnieszka Strzemińska zwróciła się do psychologa i psychoterapeuty Roberta Trzopa.

Coraz więcej pracujemy. Gonimy za sukcesem, pieniędzmi, awansami. Już blisko 5% z nas cierpi na pracoholizm i tendencja jest wzrostowa. Kolejne uzależnienie rośnie w siłę. Na czym polega i co oznacza wyjaśnia psycholożka i psychoterapeutka Katarzyna Bilnik-Barańska w rozmowie z Agnieszką Strzemińską.

Pośnimy nieco na jawie, czyli porozmawiamy o dobrym śnie i o tym, do czego nam jest on potrzebny? Senne sekrety wyjawia Agnieszce Strzemińskiej psycholog Anna Małkiewicz.

Fonoholizm powoli staje się plagą naszych czasów. Co oznacza? Co powinno nas niepokoić? Jak się chronić i co to w ogóle znaczy fonoholizm? Rozmawiają: Agnieszka Strzemińska i Katarzyna Bilnik-Barańska, psycholożka i psychoterapeutka.

Rym razem porozmawiamy o samotnym macierzyństwie. O tacierzyństwie również, bo problemy są podobne, choć samotne tacierzyństwo rzadsze. Jakie to problemy? Jak stawiać im czoła? Przed czym się bronić, czego nie robić?

Czy jest ktoś, komu choć raz nie marzył się święty spokój? Pytanie tylko, co ten święty spokój dla nas oznacza? Jak go osiągnąć? I właściwie po co nam on? O tym rozmawiają: Agnieszka Strzemińska i Paweł Węgier, trener spokoju.

Bycie rodzicem to prawdziwe wyzwanie, niestety nie uczą tego w szkole i nie ma egzaminów wstępnych upoważniających do pełnienia tej roli. Ale nic straconego. Można się tego uczyć z pomocą specjalistów.

Właśnie o świadomym rodzicielstwie chcemy porozmawiać, o tym, jak wspierać swoje dzieci i o konferencji, która pomoże rodzicom dowiedzieć się więcej o ich trudnej roli. Agnieszka Strzemińska zaprosiła na Kozetkę Radia Katowice Elżbietę Więcław, trenera porozumienia bez przemocy i Dyrektor Programową gliwickiego Filomaty.

Któż nie chciałby mieć dobrych relacji z przyjaciółmi, partnerem, dziećmi? Warto jednak pamiętać, że podstawą dobrej relacji jest dobra komunikacja. Dobra, czyli jaka? Z Katarzyną Bilnik-Barańską, psycholożką i psychoterapeutką rozmawia Agnieszka Strzemińska.

Kto z Państwa ma przyjaciela bliskiego? Albo dobrych znajomych? Relacje są nam potrzebne, choć nie zawsze zdajemy sobie z tego sprawę, ale trzeba o nie dbać. Jak i dlaczego? O tym Agnieszka Strzemińskia rozmawia z Katarzyną Bilnik-Barańską, psycholożką i psychoterapeutką

Czy nadopiekuńczy rodzice zdarzają się często, czy rzadko? A jeśli rodzice są nadopiekuńczy - jakie mogą być tego skutki? Jak poskromić swoje zapędy do nadmiernej troski o dziecko? Czy wyręczanie kilkulatka w zawiązywaniu butów to troska, czy nadopiekuńczość? O tym w rozmowie Agnieszki Strzemińskiej z Katarzyną Dworaczyk, trenerką i terapeutką.

Wracamy do stylów myślenia i stylów działania określanych w badaniu metodą FRIS. Style myślenia są cztery - niezmienne dla każdego z nas przez całe życie, style działania się zmieniają i jest ich 14.

Co to oznacza i jak style działania wpływają na style myślenia? O tym Agnieszka Strzemińska pyta Ninę Krystoń, mentorkę, coacha i certyfikowanego trenera FRIS.

Poddamy się dziś analizie na Kozetce Radia Katowice, ale nie takiej zwykłej, pierwszej z brzegu, tylko analizie transakcyjnej.

O co chodzi? Wyjaśnia w rozmowie z Agnieszką Strzemińską trenerka i coach - Aleksandra Zawadzka.

Jak jest Państwa styl myślenia? A jaki styl działania? Co ma z tym wspólnego metoda badawcza zwana FRIS? To skrót pełnej nazwy. Co się pod tym skrótem kryje i o co chodzi? O tym Agnieszka Strzemińska rozmawia z Niną Krystoń, mentorką i coachem.

Czy bajkowe zakończenie: "żyli długo i szczęśliwie" często ma szanse spełnić się w życiu? Czy jest recepta na udany związek i dobrą relację? Co jest ważne w tym dwójkowym układzie? Z Katarzyną Bilnik-Barańską, psycholożką i psychoterapeutką, rozmawia Agnieszka Strzemińska.

Jak być szczęśliwym, kiedy życie nie jest łatwe? Jak cieszyć się swoim szczęściem, kiedy komuś bliskiemu jest źle? Czy i jak pocieszać? O tym co robić, gdy źle z Magdaleną Dziedziak-Wawro, trenerem i coachem rozmawia Agnieszka Strzemińska.

Ciałopozytywność to bardzo popularny obecnie nurt społeczny. Jednak gdzieś po drodze wypaczyliśmy jego sens i rozumienie. O co chodzi w ciałopozytywności? Z Agnieszką Węgiel, psycholożką odchudzania rozmawia Agnieszka Strzemińska.

Tym razem chcemy porozmawiać o słuchaniu. Słuchaniu, które pomaga budować relacje i komunikację. Wymaga treningu, ale można się tego nauczyć. Co to za słuchanie? O tym Agnieszka Strzemińska rozmawia z Aleksandrą Zawadzką, trenerką i coachem.

Lato, czas odpoczynku i innych reguł, odwrócenie porządku rzeczy za naszym przyzwoleniem, nicnierobienie. Czy nasze dzieci tak odpoczywają w czasie wakacji? Czy w przerwie od nauki i licznych obowiązków naprawdę mają przerwę od nauki i licznych obowiązków? Po co i jak zorganizować dzieciom – a przy okazji i nam, dorosłym – letni czas? O tym Agnieszka Strzemińska rozmawia z Elżbietą Więcław, trenerką porozumienia bez przemocy i dyrektor programową gliwickiego Filomaty.

"Co się stanie, jeśli..." proszę się przyznać, kto choć raz tak nie gdybał i nie wymyślał hipotetycznych scenariuszy, martwiąc się niewiadomym. Ale są tacy, który zdarza się sporadycznie, a są tacy, u których dzieje się tak nagminnie. Po co i dlaczego martwimy się na zapas? O tym Agnieszka Strzemińska rozmawia z psychoterapeutką i psycholożką Katarzyną Bilnik-Barańską.

Rozmawiamy o szczęściu, bo każdy z nas chce być szczęśliwy, tylko nie zawsze umiemy to szczęście dostrzec. Zarza się, że z jakichś powodów te wymarzone szczęśliwe chwile odsuwamy w przyszłość, traktujemy je warunkowo. Dlaczego tak się dzieje i jaka to może być pułapka? O to Agnieszka Strzemińska pyta psychoterapeutkę i psycholożkę Katarzynę Bilnik-Barańską.

Wedle najnowszych statystyk trzech na pięciu dorosłych Polaków ma nadwagę, a jeden na czterech jest otyły. Zaś polskie dzieci tyją najszybciej w Europie. Nadwagę ma 44% chłopców i 25% dziewcząt. Dlaczego nie wszystkim udaje się schudnąć? Lub udaje się na krótko, a efekt jo-jo ich szybko dopada? Czy to tylko kwestia braku silnej woli, czy problem jest bardziej złożony? Agnieszka Strzemińska rozmawia z Agnieszką Węgiel, psycholożką odchudzania.

Czy teściowa z synową może dobrze żyć? Oto jest pytanie, na które spróbujemy dziś odpowiedzieć. Z czego wynikają konflikty, czy da się im zapobiegać, jak zbudować dobre albo przynajmniej poprawne relacje między obiema paniami?

O to Agnieszka Strzemińska pyta Iwonę Golonko, psycholożkę i trenerkę biznesu, autorkę książki: "Teściowa kontra synowa, czyli o trudnych relacjach między kobietami"

Dziś nie może być inaczej - dużo rozmawiamy o mamach i o rożnych macierzyńskich rolach, trudach, urokach. Teraz o mamach najmłodszych stażem, tych które dopiero uczą się nowej roli i często to dla nich nie tylko wyzwanie, ale i zaskoczenie. Będziemy obalać mity, łamać stereotypy, podpowiadać. A.Strzemińska do rozmowy na Kozetce Radia Katowice zaprosiła Agnieszkę Stążkę- Gawrysiak, która pomaga młodym mamom odzyskać spokój i stworzyć piękną codzienność.

To jest odwieczny chyba problem: konflikt pokoleń. Jak rozmawiać, żeby się porozumieć z nastolatkiem? Nie raz podejmowaliśmy ten temat na Kozetce Radia Katowice z psychologami, coachami i psychoterapeutami.

Dziś zaprosiliśmy do tej rozmowy samych zainteresowanych, czyli nastolatków. Czego nie lubią, a co ich zachęca do rozmowy? Jak widzą dobrą komunikację z rodzicami, czy nauczycielami? Gośćmi Agnieszki Strzemińskiej są: Elżbieta Więcław, trener porozumienia bez przemocy i dyrektor programowa gliwickiego Filomaty oraz licealiści: Zuzanna, Oliwia, Janek i Wiktor.

Czy słyszeli Państwo o metodzie samoregulacji? To metoda, która pomaga dzieciom, czy dorosłym radzić sobie ze stresem. osobom w każdym wieku. Oczywiście trzeba się tego nauczyć, a jak to zrobić? Może warto posłuchać rozmowy Agnieszki Strzemińskiej z Agnieszką Stążką-Gawrysiak, coachką i coachką kryzsową.

Będziemy się teraz prezentować, najlepiej dobrze. Bo to bardzo ważne, by dobrze wypaść, pytanie tylko jak to zrobić. O tym, co to autoprezentacja, jakie techniki stosować i o czym pamiętać, jeśli zależy nam, żeby zrobić dobre wrażenie, A.Strzemińska rozmawia z Aleksandrą Zawadzką, coachem

Czy słyszeli Państwo o memetyce? O jej wpływie na nasze życie i wybory, a także powiązaniu ze szkolnymi autorytetami i procesem nauczani? O tym w rozmowie Agnieszki Strzemińskiej z prof. Markiem Kaczmarzykiem, neurodydaktykiem z Uniwersytetu Śląskiego.

Czy Państwo są zadowoleni ze swojego życia? Czy na pytanie: co u Ciebie - mówią Państwo o tym, co dobre i miłe, czy narzekają? Czy Państwa życie jest wystarczająco dobre? Bo właśnie o takim życiu będziemy teraz rozmawiać. Zapraszają: A.Strzemińskiej i Katarzyna Bilnik-Barańska, psycholożka i psychoterapeutka

Ostatnie lata sprawiły, że wiele relacji zostało zaburzonych, niektóre kontakty z przyjaciółmi, znajomymi zanikły, zmieniły się, zaczęliśmy się im przyglądać. Dlaczego są dla nas ważne te kontakty z drugim człowiekiem? Jak dbać o relacje i po co, dlaczego warto pamiętać, że niektóre relacje są tylko na jakiś czas i jakie wyciągać wnioski? O tym A.Strzemińska rozmawia z Katarzyną Bilnik-Barańską, psycholożką i psychoterapeutką

Czekamy na drugie dziecko. Jaka różnica wieku jest najlepsza? Jak przygotować starsze dziecko na przyjście na świat rodzeństwa? Co potem, kiedy młodsze się już urodzi?

O tym Agnieszka Strzemińska rozmawia z Katarzyną Bilnik-Barańską, psycholożką i psychoterapeutką.

Wojna na Ukrainie sprawiła, że znowu zaczynamy zadawać sobie pytania o kondycję człowieka, o to, jaka naprawdę jest ludzka natura? Co na ten temat mówi nauka, jaki wpływ mają geny, środowisko, nasze pierwotne instynkty? O tym Agnieszka Strzemińska rozmawia z prof. Markiem Kaczmarzykiem, neurodydaktykiem.

Jak sobie radzić z lękiem, jak opanować strach, jak się odnaleźć w sytuacji, w której wszyscy się znaleźliśmy? O to Agnieszka Strzemińska zapytała Katarzynę Bilnik-Barańską, psychoterapeutkę i psycholożkę.

23 lutego obchodzimy Międzynarodowy Dzień Walki z Depresją. To dobry moment, aby wrócić do rozmów na temat tej choroby, która zbiera coraz większe żniwo. Na świecie na depresję choruje blisko 350 mln ludzi, w Polsce około 1,5 mln osób. Według WHO do 2030 roku depresja będzie na pierwszym miejscu najczęściej występujących chorób. Co warto wiedzieć? O tym w rozmowie Agnieszki Strzemińskiej z psychiatrą i psychoterapeutką, dr Moniką Hyper-Ochalik.

Czy starość może być ładna? Radosna? Przyjemna? Są tacy, którzy twierdzą, że nie i że starość się Panu Bogu nie udała. Jednak zarówno badania psychologów, jak i obserwacja ludzi starszych dowodzą, że odpowiedz nie jest tak oczywista i jednoznaczna. Dlatego Agnieszka Strzemińska zapytała psychologa Urszulę Kłosińską z Fundacji Rozwoju i Promocji Psychoterapii, co składa się na dobrostan seniorów?

Konflikty w rodzinie - gdzie ich nie ma. Wojna pokoleń trwa jak świat światem. Do sporów dochodzi na różnych poziomach - pomiędzy rodzicami a małymi dziećmi, rodzicami a nastolatkami, pomiędzy partnerami, a i to nie koniec. I o tym A.Strzemińska rozmawia z z Katarzyną Dworaczyk - mediatorką, trenerką komunikacji, autorką książki: Konflikty w rodzinie.

Zajmiemy się wyfruwaniem. Dla wielu z nas, rodziców, dzieci staja się treścią naszego życia i nagle ze zdziwieniem spostrzegamy, że te dzieci są już dorosłe i wyprowadzają się z domu. Co wtedy? Wtedy nierzadko pojawia się syndrom pustego gniazda, o którym chcemy porozmawiać. Zacznijmy od tego, co to takiego ten syndrom? Wyjaśnia Katarzyna Bilnik-Barańska, psycholożka i psychoterapeutka, w rozmowie z Agnieszką Strzemińską.

Porozmawiamy o tym, jacy jesteśmy. Bo się różnimy, choć wiele nas łączy. O intro- i ekstrawertykach z coachem Aleksandrą Zawadzką rozmawia Agnieszka Strzemińska.

Nowy rok tuż-tuż, a zaraz po jego przywitaniu większość z nas ochoczo poczyni postanowienia, z których niebawem niewiele zostanie. Statystyki są miażdżące. Tylko 8% osób je realizuje. Zatem my już dziś, nieco przewrotnie, proponujemy przygotowanie do nowego roku także i pod tym względem. Zanim postanowimy, zróbmy bilans mijającego roku. Jak się do tego zabrać, podpowiadają w rozmowie na Kozetce Agnieszka Strzemińska i coach Aleksandra Zawadzka.

Coraz bliżej święta, przygotowania stają się coraz bardziej pospieszne i gorączkowe, a potem nastanie świąteczny czas. Jak chcemy go spędzić? Badani wskazują, że dla wielu z nas to jest coraz większy stres. Jakie pytania możemy sobie zadać, które ułatwią nam spędzenie świąt po swojemu? Jak podejść do świątecznych przygotowań, obowiązków i spotkań? Jak można inaczej zaplanować ten czas, aby święta były dla nas przyjemnością, a nie stresem? O tym A.Strzemińska rozmawia z psycholożką i psychoterapeutką Katarzyną Bilnik- Barańską

Święta coraz bliżej i im bliżej, tym bardziej każdy z nas ma chyba wrażenie, że czasu jest coraz mniej, a obowiązków coraz więcej. Chyba to jest klasyka grudniowa. I niby to wiemy, ale zawsze łapiemy się w tę pułapkę. Jak zaplanować te wszystkie zadania, żeby zdążyć i się nie zamęczyć, a radość ze świętowania odczuwać? O tym w rozmowie Agnieszki Strzemińskiej z coachem Aleksandrą Zawadzką.

Przy okazji zakupowego szaleństwa czarnego piątku zastanawiamy się, jakie chwyty marketingowe oddziałują na naszą psychikę i sprawiają, że jesteśmy podatniejsi na skorzystanie z promocji i kupienie towaru czasem wcale nam niepotrzebnego? Jest cały katalog tych chwytów, a opowiada o nich Agnieszka Strzemińskiej Aleksandra Zawadzka, specjalistka z zakresu marketingu.

Nie wiadomo dokładnie, ile jest w naszym kraju osób z demencją, która jest jedną z najczęstszych przyczyn niesamodzielności osób starszych, ale eksperci szacują, że może być ich od 360 do 470 tys. Z powodu starzenia się społeczeństwa chorych przybywa. Częstotliwość tej choroby zwiększa się wraz z wiekiem. Po 65. roku życia choruje 6 proc. populacji, a po osiemdziesiątce – już 20 proc.

Osobami z demencją często zajmują się bliscy, rodzina. Jak to robić i czego się spodziewać. Co warto wiedzieć, na co się przygotować. Trochę spróbujemy podpowiedzieć.
W rozmowie z Agnieszką Strzemińską wyjaśnia Urszula Kłosińska, psycholog z SWPS-u Uniwersytetu Humanistyczno-Społecznego z Katowic.

W Radiu Katowice chcemy bliżej się przyjrzeć lękowi - ale bardzo konkretnemu lękowi - bo chodzi o lęk przed porażką, choć nie tylko. Ale więcej szczegółów w rozmowie A.Strzemińskiej z coachem Aleksandrą Zawadzką.

Czas, który się zbliża, sprzyja zadumie, refleksji i rozmowom o sprawach ostatecznych. Dlatego dziś na kozetce Radia Katowice chcemy porozmawiać o żałobie i jej przeżywaniu. Do rozmowy zapraszają: A.Strzemińska i Katarzyna Bilnik- Barańska, psychoterapeutka i psycholożka.

Tam, gdzie są ludzie, tam są konflikty. Nie da się tego uniknąć. Pytanie, jak je rozwiązywać i jakie drogi do tego prowadzą. Jedną z nich są mediacje. Już na etapie szkoły, a nawet przedszkola. Że to jest trudne? Może trudne, ale nie niemożliwe. O szczegółach rozmawiają Agnieszka Strzemińska i Elżbieta Więcław - trenerka porozumienia bez przemocy i mediatorka, dyrektorka programowa gliwickiego "Filomaty".

Dzisiejsze pytanie brzmi, dlaczego wielu z nas tak bardzo przejmuje się pytaniem: co ludzie powiedzą? Odpowiedzi szukają: Katarzyna Bilnik-Barańska, psychoterapeutka i psycholożka wraz z Agnieszką Strzemińską.

Zapraszamy na kozetkę Radia Katowice, aby posłuchać rozmów o psychologii. O czym dziś? Rozmawiamy o bardzo potrzebnej umiejętności bycia samemu ze sobą. Nie każdy to potrafi. Są osoby, które chętniej przebywają same, są takie, którym sprawia to kłopot. Czy można nauczyć się być samemu ze sobą, jeśli już jesteśmy dorosłymi ludźmi? Po co nam ta umiejętność? Kiedy pomaga nam w życiu? O tym, jak taką umiejętność sobie przyswoić, rozmawiają Katarzyna Bilnik-Barańska, psychoterapeutka i psycholożka oraz Agnieszka Strzemińska.

Nasza radiowa kozetka już rozłożona, rozsiadły się na niej dwie panie: Agnieszka Strzemińska i Katarzyna Bilnik-Barańska, psycholożka i psychoterapeutka porozmawiają o tym, jak układać plan zajęć dodatkowych dla naszych dzieci, z czego i jak rezygnować, jak oprzeć się pokusie realizowania własnych niespełnionych marzeń poprzez nasze dzieci.

Mózg w szkole, to umowne hasło spotkania na Kozetce Radia Katowice. Chodzi o to, jak pomagają i przeszkadzają uczniowi naturalne etapy rozwoju mózgu i jego właściwości, w uczeniu się i zapamiętywaniu. Pyta Agnieszka Strzemińska, odpowiada prof. Marek Kaczmarzyk, neurodydaktyk.

Tym razem na Kozetce Radia Katowice chcemy przyjrzeć się bliżej asertywności. Asertywności, czyli czemu? Co to takiego i do czego może nam się przydać? Jak możemy się jej nauczyć? Jak ją ćwiczyć? Jakie ćwiczenia pomagają nam budować siebie, swoją pewność i umiejętność bycia asertywnym, do czego służy rysunek chłopczyka lub dziewczynki - o tym w rozmowie na Kozetce Radia Katowice. Gościem Agnieszki Strzemińskiej jest coach Aleksandra Zawadzka.

Któż tego nie zna? Kto choć raz nie odwlekał? Nie odkładał? Nie przeciągał, nie wymyślał sobie wymówek? Jakie są sposoby na nasze niechcenie? Jak sobie radzić z prokrastynacją? Kto najłatwiej wpada w jej sidła? Wyjaśnią już: Agnieszka Strzemińska i jej gość - coach Aleksandra Zawadzka.

Przekonujemy Państwa, że pasja potrzebna jest człowiekowi, a wakacje to czas, który sprzyja poznawaniu nowych aktywności. I choć wakacje powoli finiszują, to jeszcze nic straconego. Może rzutem na taśmę? Przecież wiele osób jeszcze ma urlop w planach, poza tym można rozglądać się w najbliższym czasie, co by tu wpisać do kajetu z planami na kolejny urlop, a tak naprawdę nigdy nie wiadomo, kiedy dopadnie nas nowa miłość i pochłonie naszą uwagę, o czym Agnieszce Strzemińskiej opowiada psycholożka i psychotearpeutka Katarzyna Bilnik-Barańska.

Jak to zrobić, żeby zachować na długo dobrą pamięć? Od czego to zależy? Czy pogarszanie się z wiekiem zdolności zapamiętywania jest nieuniknione i naturalne? Czy u każdego tak samo? To pytania, które na kozetce Radia Katowice Agnieszka Strzemińska zadała neurodydaktykowi, prof. Markowi Kaczmarzykowi.

Emocje pochłoną naszą uwagę na kozetce Radia Katowice. Emocje, ich połączenia, ale także mimika i czytanie z pozawerbalnych zachowań. W ten świat zabierze nas coach Aleksandra Zawadzka, gość Agnieszki Strzemińskiej. Zacznijmy od tego, co to są te emocje? A jak odczytać naszą mimikę? Jak zdradza nasze emocje? I jak łączą się w pary te emocje i co z tego wynika, a które emocje się wykluczają?

Budowanie więzi i dobrych relacji trzeba zacząć od początku, od momentu narodzin dziecka. Dlaczego to takie ważne? Bo rzutuje na całe późniejsze życie. Tylko jak to robić? O tym Agnieszka Strzemińska rozmawia z Barbarą Żyndą, psychologiem. A jakie są style przywiązania i co wtedy, kiedy są zaburzone te więzi?

Wielka piątka - co to takiego? Dotyczy cech osobowości, pomaga ocenić nasze predyspozycje i osobowość właśnie z pomocą stosownego kwestionariusza. Przydaje się nie tylko w wyborze kandydata do pracy, ale także...życiowego partnera. Więcej w rozmowie A.Strzemińskiej z dr Ewą Bernacką, psychologiem z Uniwersytetu J.Kochanowskiego w Kielcach i Wyższej Szkoły Humanitas w Sosnowcu

Poczucie winy rodzicielskiej - to temat, który proponujemy dziś państwu do zadumania. Jak sobie z nim radzić, kiedy i czemu nas dopada i czy może nam w czymś pomóc? Na jakie pytania powinniśmy sobie odpowiedzieć, żeby nie złapać się w pułapkę życia w poczuciu winy? O tym Agnieszka Strzemińska rozmawia z Elżbietą Więcław, trenerem porozumienia bez przemocy i dyrektorem programowym Filomaty.

Kryzys wieku średniego. Brzmi groźnie. Ale nie taki diabeł straszny, jak go malują. Co powinniśmy wiedzieć o tym etapie naszego życia? Jakie pytania możemy sobie zadać, aby zbadać, czy nas dopadł ten kryzys i jak sobie z nim radzić? Z coachem Aleksandrą Zawadzką rozmawia Agnieszka Strzemińska.

Letnie noce to dobry czas, aby przemyśleć różne kwestie. Np. taką, czy wszystko, co robimy dla dobra dziecka, na pewno mu służy? I czy jest dobre dla nas? Do zadumy nad tym tematem zapraszają Agnieszka Strzemińska i Katarzyna Bilnik-Barańska, psycholożka i psychoterapeutka.

Koniec roku szkolnego, dzieci odbiorą świadectwa, a na nich będą lepsze lub gorsze oceny. I to czasem bywa powodem frustracji, czy spięć w domu z rodzicami. Jak przeżyć dzień zakończenia roku szkolnego, czy i jak celebrować ten moment? A.Strzemińska zaprosiła do rozmowy na ten temat Elżbietę Więcław, dyrektora programowego Filomaty i trenera porozumienia bez przemocy

Dziś zajmiemy się ciałem. Własnym. Bo czasy i obyczaje utrudniają nam akceptację swojego wyglądu, wiele osób wpada w kompleksy obserwując celebrytów, czy zdjęcia w mediach społecznościowych. Do rozmowy na ten temat Agnieszka Strzemińska zaprosiła Katarzynę Bilnik-Barańską, psycholożkę i psychoterapeutkę

Weekend to czad odpoczynku i relaksu, dlatego my trochę przekornie chcemy się zająć stresem. Ale tylko dlatego rozwiniemy ten temat, aby rozważyć go w kontekście wychowywania naszych dzieci. Trzeba jednak zacząć od pytania, które Agnieszka Strzemińska zadała prof. Markowi Kaczmarzykowi, neurodydaktykowi - co to takiego stres?

Kto z Państwa czasem budzi w sobie dziecko - palec pod budkę? Mam nadzieję, że jest nas wielu. Co nie przeszkadza przypomnieć w przededniu Dnia Dziecka, że warto je w sobie pielęgnować. Na kozetkę Radia Katowice zapraszają Agnieszka Strzemińska i psycholożka i psychoterapeutka Katarzyna Bilnik-Barańska.

Uczniowie wreszcie wracają do szkół - jeszcze na zmiany, jeszcze nie tak jak to było przed pandemią, ale po wielu miesiącach nauki zdalnej znowu są w szkolnych murach. Okazuje się, że to nie jest takie proste - i dla uczniów, i dla nauczycieli ta sytuacja stwarza wiele problemów i jest źródłem kolejnego stresu. Dlatego A.Strzemińska zaprosiła na kozetkę Radia Katowice uczniów z gliwickiego Filomaty, psycholożkę szkolną Aleksandrę Sałamachę i dyrektorkę szkoły - Marię Czerwińską, która przygotowała dla uczniów krótką ankietę z pytaniami.

Ma różne odcienie i różne natężenie. Jednych paraliżuje, inni radzą sobie z nim lepiej. Ale nikomu nie jest obcy. Wstyd będzie dziś bohaterem rozmowy na Kozetce Radia Katowice, choć rozmowa Agnieszki Strzemińskiej z Katarzyną Bilnik-Barańską nie będzie bezwstydna.

Mechanizmy lustrzane dziś przyciągną naszą uwagę. Są takie, a jakże, tylko co się za tym pojęciem kryje i do czego się przydają? Jaką rolę odgrywają przy czytaniu książek? Rąbka tajemnicy uchylimy już teraz - Agnieszka Strzemińska rozmawia z prof. markiem Kaczmarzykiem, neurodydaktykiem.

Chcemy zachęcić Państwa do rozmów o relacjach - relacjach między rodzicami i dziećmi, czy w ogóle dorosłymi i dziećmi. Jak je budować, żeby łączyły, a nie dzieliły? Temat obszerny, ale do rozważań zapraszają na Kozetce Radia Katowice Agnieszka Strzemińska i Elżbieta Więcław, trener porozumienia bez przemocy.

Czas pandemii sprawia, że wielu z nas ma problemy z motywacją, organizacją czasu pracy, z dyscypliną. Dotyczy to wszystkich - dorosłych, dzieci, młodzieży. Czy i jak można się motywować? I czy to w ogóle potrzebne? Na rozmowę na ten temat umówiły się na Kozetce Radia Katowice Agnieszka Strzemińska i Aleksandra Zawadzka, coach

Zapraszamy na naszą radiową kozetkę, a inspiracją do dzisiejszych kozetkowych rozważań była książka, którą przetłumaczył na polski Michał Rusinek. Bo chłopcy czasem lubią dziewczyńskie zabawki, każdy z nas to chyba wie. I jeszcze jeden przykład stereotypów, jakimi dorośli obciążają dzieci. I co mogą zrobić rodzice, kiedy syn woli lalki, czy różowe bluzki? Albo kuchenkę i garnki? Czy to powody do niepokoju? Jak to rozumieć? O tym więcej w rozmowie na Kozetce Radia Katowice zapraszają Agnieszka Strzemińska i Katarzyna Bilnik-Baranska.

Zastanowimy się, co oznacza termin: toksyczni rodzice i jakiego rodzaju to są zachowania? O szczegółach opowie A.Strzemińskiej Anna Żakiewicz, edukator pozytywnej dyscypliny

Dziś Prima Aprilis, to dobry pretekst, aby się pośmiać i porozmawiać o śmiechu. Czy śmiech nam służy i po co się śmiać? Zastanawiają się: A.Strzemińska i Magdalena Dziedziak-Wawro, psycholog i coach

Dziś na naszej radiowej Kozetce tylko z pozoru zapachnie wiosną. Pojawi się tam narcyz. A co to oznacza w psychologii? Wyjaśnia Katarzyna Bilnik-Barańska, psychoterapeutka i psycholog.

Agnieszka Strzemińska i Anna Żakiewicz, edukator pozytywnej dyscypliny. Panie proponują dziś rozmowę o tym, jak budować poczucie własnej wartości. Jakie trudności napotykają dzieci i dorośli w budowaniu poczucia własnej wartości i jak te trudności pokonywać?

Dziś narysujemy piramidę ważności - każdy swoją. Kto powinien być na jej szczycie i dlaczego? Do czego potrzebna nam ta wiedza i co z nią zrobić? Wyjasnie Katarzyna Bilnik-Barańska, psycholog i psychoterapeuta

Czy potrafimy wybaczać? Czy jest to łatwe czy trudne? Dlaczego czasem tak trudno przychodzi?I o tym właśnie rozmawia na Kozetce Agnieszka Strzemińska ze swoim gościem.