Ogarnij Zdrowie

Czy możemy opóźnić starzenie się? W poszukiwaniu odpowiedzi rozmawiamy dziś z Panią Alicją Sójka, psychodietetyczką, psychologiem i akupunkturzystką, naturopatą, znaną wielu odbiorcom z konferencji "Żyję Świadomie”, które odbywają się w całej Polsce.

Dlaczego niektórzy ludzie starzeją się wolniej niż inni?  Czy istnieją sprawdzone metody na zachowanie młodości? I czym tak naprawdę jest starzenie się?

Pani Alicja dzieli się wiedzą o znaczeniu diety, aktywności fizycznej i dbałości o zdrowie psychiczne w procesie starzenia. Niby oczywiste, ale być może uda nam się Ciebie zaskoczyć.    

Poznaj wpływ witamin, antyoksydantów i zdrowych tłuszczów na Twoje ciało i umysł. Zainspiruj się do zmian, które mogą zrewolucjonizować Twój sposób na zdrowie.

Paulina, wraz z gościnią Alicją Sójką, specjalistką z bogatym doświadczeniem, zagłębiają się w nieuchronny proces starzenia, by znaleźć metody, które mogą go opóźnić.

Gość odcinka: Alicja Sójka - psychodietetyk, naturopata, dietetyk chorób dietozależnych, Elektropunkturzystka.

https://alicjasojka.pl/o-nas/

Polecane produkty:

·         Collagen

https://myduolife.com/shop/products/1/317,duolife-collagen.html

·        Zawiera glutation, ProSelect® https://myduolife.com/shop/products/1/646,proselect.html

·        Kompleks 13 oleji RegenOil Liquid Gold®

https://myduolife.com/shop/products/1/550,duolife-regenoil-liquid-gold.html

·        DUOLIFE D3 w oleju z czarnuszki

https://myduolife.com/shop/products/176/1693,duolife-d3-w-oleju-z-czarnuszki.html

·        DUOLIFE Astaksantyna

https://myduolife.com/shop/products/176/1695,duolife-astaksantyna.html

·        Vita C

https://myduolife.com/shop/products/1/272,duolife-vita-c.html

·        Melatonina

https://myduolife.com/shop/products/176/1689,duolife-melatonina.html

·        Q10 COMPLEX

https://myduolife.com/shop/products/154/1811,fizzy-easy-q10-complex.html

🧡  Więcej o World Healthy Living Foundation na: ⁠⁠https://whlf.eu⁠⁠

KRS: 0000594691 Więcej informacji na: https://swiadomoscprocentuje.pl/przekaz-15-podatku/

Dzięki wielkie i do usłyszenia w następnym odcinku!

W kolejnym odcinku podcastu "Ogarnij Zdrowie" zabieramy Cię w podróż do niezwykłych Niebieskich Stref – sekretnych zakątków Ziemi, gdzie czas zdaje się płynąć wolniej, a ludzie żyją zdrowiej i dłużej niż gdziekolwiek indziej. Co sprawia, że mieszkańcy tych miejsc dożywają setki lat w doskonałej kondycji zarówno fizycznej, jak i psychicznej? Czy to genetyka, dieta, a może coś więcej?

Odkryj, jakie sekrety kryją mieszkańcy tych stref, jakie nawyki żywieniowe i styl życia przyczyniają się do ich długowieczności. Jakie elementy ich codzienności można zaadaptować do naszego życia w Polsce, aby móc cieszyć się podobnymi korzyściami? Czy klucz do długowieczności kryje się w diecie, aktywności fizycznej, czy może w czymś zupełnie nieuchwytnym?

Dowiedz się więcej o roli diety bogatej w błonnik, kwasach wielonienasyconych, niskiej kaloryczności posiłków, a także o znaczeniu aktywności fizycznej i pozytywnego nastawienia psychicznego.

Poznaj fascynujący świat Niebieskich Stref i odkryj, że sekret wiecznej młodości może być na wyciągnięcie ręki. Zapraszamy do wysłuchania rozmowy, która może zmienić Wasze podejście do zdrowia i życia na lepsze.  

Gość odcinka: Justyna Socha – dietetyk

⁠https://www.facebook.com/loremnatura

Polecane przez Justynę produkty:

kompozycja 13 olei Regenoil - https://myduolife.com/shop/products/1/2005,duolife-regenoil-liquid-gold-20-off.html  

Błonnik DUOLIFE Fiber https://myduolife.com/shop/products/1/1279,duolife-fiber.html

Ashwagandha - https://myduolife.com/shop/products/176/1686,duolife-ashwagandha.html

🧡  Więcej o World Healthy Living Foundation na: ⁠https://whlf.eu⁠

🧡  FACEBOOK: ⁠https://www.facebook.com/WorldHealthyLivingFoundation⁠

🧡  INSTAGRAM: ⁠https://www.instagram.com/fundacjawhlf/⁠

🧡  YOUTUBE: ⁠https://www.youtube.com/c/WORLDHEALTHYLIVINGFOUNDATION⁠

🧡  Kontakt: ⁠biuro@whlf.eu⁠

Jeśli podobał Ci się ten odcinek, postaw nam kawkę. Wypijemy za Twoje zdrowie :) ⁠https://buycoffee.to/whlf⁠

Dzięki wielkie i do usłyszenia w następnym odcinku!

Liczysz kalorie, starasz się zdrowo odżywiać, ćwiczysz kilka razy w tygodniu, a waga ani drgnie? Może czas zmienić podejście!

W tym odcinku podcastu Ogarnij Zdrowie rozwiewamy mity o kaloriach, omawiamy, jak przygotować się do skutecznego, a przede wszystkim zdrowego odchudzania i jak unikać typowych błędów. Nasz gość dietetyk medyczny Małgorzata Bellwon odkryje przed Tobą sprawdzone sposoby, jak mierzyć efekty odchudzania i co najważniejsze – jak wytrwać w procesie odchudzania, ciesząc się każdym krokiem do zdrowszej wersji siebie.

Gość odcinka: Małgosia Bellwon – dietetyk medyczny - https://www.facebook.com/kowalska.malgosia

Więcej o programie DUOFIT 10 - https://myduolife.com/shop/products/177/1912,duofit-10.html

🧡 Przekaż 1,5% podatku na rzecz programu Świadomość Procentuje i pozwól dzieciakom piąć się w górę.

KRS: 0000594691

Więcej informacji na: https://bit.ly/3GVxGtd

Dzięki wielkie i do usłyszenia w następnym odcinku!

Czy jest możliwe, aby z lodowatej kąpieli wyjść silniejszym, zdrowszym, a może nawet... szczęśliwszym? W czym tkwi fenomen morsowania, który z roku na rok zyskuje na popularności? Odkryjemy to w dzisiejszym odcinku podcastu Ogarnij Zdrowie!

Naszym gościem jest Adrian Światowiec, trener personalny, który nie tylko pokochał morsowanie, ale uczynił z niego klucz do zdrowia i szczęścia. W tym odcinku Adrian zdradza, jak zimna woda może odmienić Twoje życie, zarówno fizycznie, jak i mentalnie. Poznaj nieoczekiwane korzyści płynące z morsowania, dowiedz się, czy morsowanie jest dla każdego, jak bezpiecznie rozpocząć tę przygodę i dlaczego może to być najlepsza decyzja dla Twojego zdrowia i samopoczucia.

https://myduolife.com/shop/products/1/272,duolife-vita-c.html

Czy jesteś gotowy na zimną dawkę zdrowia?

Gość odcinka: Adrian Światowiec – trener personalny - https://www.facebook.com/adrian.swiatowiec

🧡  Więcej o World Healthy Living Foundation na: https://whlf.eu

🧡  FACEBOOK: https://www.facebook.com/WorldHealthyLivingFoundation

🧡  INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fundacjawhlf/

🧡  YOUTUBE: https://www.youtube.com/c/WORLDHEALTHYLIVINGFOUNDATION

🧡  Kontakt: biuro@whlf.eu

Jeśli podobał Ci się ten odcinek, postaw nam kawkę. Wypijemy za Twoje zdrowie :) https://buycoffee.to/whlf

Ile razy patrząc na słowo „organiczny” na etykiecie produktu pomyślałeś „zdrowy”? A może, jak widzisz „light” to myślisz „mogę jeść do woli”? Ale czy aby na pewno? Co tak naprawdę kryje się za tajemniczymi nazwami i liczbami na opakowaniach Twoich ulubionych produktów? Jak odróżnić zdrowe dodatki od tych szkodliwych?

W tym odcinku rozwiewamy mity i uczymy, jak mądrze czytać składy produktów spożywczych. A pomoże nam w tym biotechnolog żywności i leków Karolina Kołodziej. Jak analizować składy i wartości odżywcze? Ile sztucznych substancji jest dozwolonych w Polsce? Jaka jest różnica między datami "należy spożyć przed" a "należy spożyć do"? Posłuchaj sam i stań się świadomym konsumentem, który wie, co ląduje w jego koszyku!

Gość odcinka: mgr inż. Karolina Kołodziej – biotechnolog żywności - https://www.facebook.com/karolajna.ksiazek

🧡  Więcej o World Healthy Living Foundation na: https://whlf.eu

🧡  FACEBOOK: https://www.facebook.com/WorldHealthyLivingFoundation

🧡  INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fundacjawhlf/

🧡  YOUTUBE: https://www.youtube.com/c/WORLDHEALTHYLIVINGFOUNDATION

Ból kręgosłupa – większość z nas choć raz w życiu najprawdopodobniej doświadczyło lub doświadczy epizodu z nim związanego. Ale czy zastanawiałeś się kiedyś, co tak naprawdę może być przyczyną bólu pleców? Czy to tylko siedzący tryb życia ma na sumieniu te wszystkie dyskomforty? A może przyczyn jest znacznie więcej niż nam się wydaje?

W tym odcinku gościmy naturopatę i psychodietetyka Alicję Sójką, która rozkłada na czynniki pierwsze przyczyny bólu kręgosłupa. Jakich witamin i składników mineralnych może nam brakować, gdy boli kręgosłup? Co zrobić, by zapobiegać bólom kręgosłupa? I czy każdy ból kręgosłupa jest związany tylko z kręgosłupem? W tym odcinku nie zabraknie również praktycznych porad dotyczących prozdrowotnych nawyków, które możesz wpleść w swoją codzienność!

Gość odcinka: Alicja Sójka - psychodietetyk, psycholog, naturopata, akupunkturzysta - https://www.facebook.com/alicja.sojka.562

🧡  Więcej o World Healthy Living Foundation na: https://whlf.eu

🧡  FACEBOOK: https://www.facebook.com/WorldHealthyLivingFoundation

🧡  INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fundacjawhlf/

🧡  YOUTUBE: https://www.youtube.com/c/WORLDHEALTHYLIVINGFOUNDATION

🧡  Kontakt: biuro@whlf.eu

Jeśli podobał Ci się ten odcinek, postaw nam kawkę. Wypijemy za Twoje zdrowie :) https://buycoffee.to/whlf

Tłuszcze – na samą myśl o nich wiele osób dostaje gęsiej skórki. Ale czy rzeczywiście jest się czego bać? Czy tłuszcze to nasz wróg, a może sojusznik, którego funkcje nie do końca rozumiemy?

W tym odcinku rozwiejemy wszelkie wątpliwości w temacie tłuszczu, a pomoże nam w tym psychodietetyk Anna Wróbel! Nasz Gość podzieli się z nami wiedzą na temat korzyści płynących z odpowiedniego spożywania tłuszczów oraz pokaże, jakie objawy mogą świadczyć o ich niedoborze. Czy wiesz, jakie tłuszcze są twoimi przyjaciółmi? A może zastanawiasz się, ile powinieneś ich spożywać? Przekonaj się sam, że tłuszcze to nie tylko kalorie, ale przede wszystkim zdrowie i energia!

Gość odcinka: Anna Wróbel - Dyplomowany psychodietetyk oraz trener rozwoju osobistego - https://www.facebook.com/psycho.cialo

🧡  Więcej o World Healthy Living Foundation na: https://whlf.eu

🧡  FACEBOOK: https://www.facebook.com/WorldHealthyLivingFoundation

🧡  INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fundacjawhlf/

🧡  YOUTUBE: https://www.youtube.com/c/WORLDHEALTHYLIVINGFOUNDATION

🧡  Kontakt: biuro@whlf.eu

Jeśli podobał Ci się ten odcinek, postaw nam kawkę. Wypijemy za Twoje zdrowie :) https://buycoffee.to/whlf

Dzięki wielkie i do usłyszenia w następnym odcinku!

Jak to mówią królowa witamin jest tylko jedna! A o jakiej witaminie dziś mowa? O witaminie C! Kto by pomyślał, że ta mała cząsteczka ma takie supermoce! A jakie dokładnie ma supermoce? Jaką rolę pełni w naszym organizmie? Czy witaminę C stosuje się tylko podczas przeziębień?

Wszystko, co powinieneś wiedzieć o witaminie C, opowie nasz gość dr h.c. Piotr Kardasz. Od jej niezwykłych właściwości, przez kluczowe role w funkcjonowaniu naszego organizmu, po codzienne źródła tej witaminy w diecie. Dowiesz się też, gdzie znajdziesz jej największe zapasy - i nie, to nie tylko cytrusy i co ma wspólnego witamina C z kolagenem.

Gość odcinka: dr h.c. Piotr Kardasz - biolog, pedagog i dziennikarz - https://www.facebook.com/drPiotrKardasz

Chcesz wiedzieć więcej o zdrowym stylu życia? Sprawdź książkę „Odporność w Twoich rękach” współautorstwa dr h.c. Piotra Kardasza : https://bit.ly/3YnA0B1

Polecana przez Doktora Kardasza witamina C - https://myduolife.com/shop/products/1/272,duolife-vita-c.html

🧡  Więcej o World Healthy Living Foundation na: https://whlf.eu

🧡  FACEBOOK: https://www.facebook.com/WorldHealthyLivingFoundation

🧡  INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fundacjawhlf/

🧡  YOUTUBE: https://www.youtube.com/c/WORLDHEALTHYLIVINGFOUNDATION

🧡  Kontakt: biuro@whlf.eu

Jeśli podobał Ci się ten odcinek, postaw nam kawkę. Wypijemy za Twoje zdrowie :) https://buycoffee.to/whlf

Dzięki wielkie i do usłyszenia w następnym odcinku!

Każdy z nas marzy o pięknych, gęstych i zdrowych włosach. Choć mamy ich na głowie od 100 do 150 tysięcy, to wypadanie ich w większej ilości niż zazwyczaj może przyprawić o zawrót głowy. Co zatem robić, gdy wypadają nam włosy? Kiedy powinniśmy się zaniepokoić? Jak dieta i odpowiednie nawyki żywieniowe mogą wpłynąć na kondycję włosów? A przede wszystkim, jakie są tego powody i czy możemy temu zapobiec?

W tym odcinku wraz z naszym gościem Moniką Bigoś - dietetykiem klinicznym zebraliśmy najważniejsze informacje, dzięki którym lepiej zrozumiesz, dlaczego wypadają nam włosy i poznasz skuteczne sposoby na wzmocnienie włosów i ich wypadanie!

Gość odcinka: Monika Bigoś – dietetyk kliniczny, zielarz, fioteterapeuta - https://www.facebook.com/DietetykwKrakowie

🧡  Więcej o World Healthy Living Foundation na: https://whlf.eu

🧡  FACEBOOK: https://www.facebook.com/WorldHealthyLivingFoundation

🧡  INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fundacjawhlf/

🧡  YOUTUBE: https://www.youtube.com/c/WORLDHEALTHYLIVINGFOUNDATION

🧡  Kontakt: biuro@whlf.eu

Jeśli podobał Ci się ten odcinek, postaw nam kawkę. Wypijemy za Twoje zdrowie :) https://buycoffee.to/whlf

Dzięki wielkie i do usłyszenia w następnym odcinku!

Kiszonki znane są już od dziesiątków lat i nie jest tajemnicą, że smak kiszonych produktów jest doskonały. Wie o tym każdy, kto kiedykolwiek choćby raz spróbował kiszonej kapusty czy ogórka. Ale czy zastanawiałeś się kiedyś, czy poza smakiem oferują one coś jeszcze? Czy kiszonki mogą być więcej niż tylko dodatkiem do obiadu? Jakie nieznane korzyści dla zdrowia kryją się w słoikach z fermentowanymi warzywami?

 W tym odcinku gościmy Małgorzatę Stanior – dietetyka klinicznego, farmaceutę i edukatorkę zdrowego stylu życia, która odkrywa przed nami tajniki korzyści płynących z konsumpcji kiszonek, łącząc wiedzę z praktycznymi poradami! 

Gość odcinka: Małgorzata Stanior  – dietetyk kliniczny, farmaceuta https://www.facebook.com/malgorzatastaniorhttps://www.facebook.com/DietetykCzestochowa

Sklep ze zdrową żywnością: NaZdrooowie.pl - https://nazdrooowie.pl/

🧡  Więcej o World Healthy Living Foundation na: https://whlf.eu

🧡  FACEBOOK: https://www.facebook.com/WorldHealthyLivingFoundation

🧡  INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fundacjawhlf/

🧡  YOUTUBE: https://www.youtube.com/c/WORLDHEALTHYLIVINGFOUNDATION

🧡  Kontakt: biuro@whlf.eu

Jeśli podobał Ci się ten odcinek, postaw nam kawkę. Wypijemy za Twoje zdrowie :) https://buycoffee.to/whlf

Dzięki wielkie i do usłyszenia w następnym odcinku!

Statystyczne dziecko poniżej 6 roku życia może chorować nawet 6-7 razy w roku, u starszych dzieci jest to 2-5 infekcji w roku. Jak zatem naturalnie zahartować dziecko, by jego system odpornościowy radził sobie z infekcjami? Podpowiadamy! Nasz gość Monika Bigoś – autorka książki „Jak zwiększyć odporność swojego dziecka” udzieli cennych wskazówek i skutecznych sposobów na wzmocnienie odporności dziecka. Dlaczego dzieci chorują? Co obniża odporność u dzieci? Co zrobić, jak dziecko zachoruje? To wszystko w 22. odcinku podcastu Ogarnij Zdrowie! Gość odcinka: Monika Bigoś – dietetyk kliniczny, zielarz, fioteterapeuta - https://www.facebook.com/DietetykwKrakowie Po więcej wiedzy z zakresu Odporności dzieci odsyłamy do książki Moniki „Jak zwiększyć odporność swojego dziecka” do kupienia na jej stronie https://www.dietetykwkrakowie.pl/ Więcej o World Healthy Living Foundation na: 🧡 https://whlf.eu 🧡 FACEBOOK: https://www.facebook.com/WorldHealthyLivingFoundation 🧡 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fundacjawhlf/ 🧡 YOUTUBE: https://www.youtube.com/c/WORLDHEALTHYLIVINGFOUNDATION 🧡 Kontakt: biuro@whlf.eu 🎧 Inne odcinki podcastu Ogarnij Zdrowie: 🔸 #03 Jak ogarnąć swoją odporność? - https://youtu.be/LVbGcIh6pr0?feature=shared 🔸 #05 Jak spać, żeby się wyspać? - https://youtu.be/ECop8GSJ1ko?feature=shared 🔸 #24 Świadome rodzicielstwo – czyli o tym, jak wspierać dzieci kiedy naprawdę tego potrzebują - https://youtu.be/m29iBKaM2R4?feature=shared Dzięki wielkie i do usłyszenia w następnym odcinku! 💚 #odporność #odpornośćdzieci #dzieci #ogarnijzdrowie #polskipodcast

Jeśli podobał Ci się ten odcinek, postaw nam kawkę. Wypijemy za Twoje zdrowie :) ⁠https://buycoffee.to/whlf⁠

Polacy coraz częściej sięgają po suplementy diety. Nic w tym dziwnego - sklepowe półki wręcz uginają się pod coraz to nowszymi produktami. Tylko jakie suplementy diety warto używać? Kiedy się suplementować? Jak to robić? No i oczywiście, jak nie da się zwariować w gąszczu sklepowych półek? W tym odcinku rozbieramy na czynniki pierwsze naturalną suplementację! A kto lepiej mógłby nam pomóc zgłębić tajniki tego tematu, jeśli nie nasz wyjątkowy gość - dr h.c. Piotr Kardasz! Oczywiście nie zabraknie również praktycznych wskazówek, które pokażą Ci jak mądrze się suplementować!

Gość odcinka: dr h.c. Piotr Kardasz - biolog, pedagog i dziennikarz - https://www.facebook.com/drPiotrKardasz

Chcesz wiedzieć więcej o odporności i zdrowym stylu życia? Sprawdź książkę „Odporność w Twoich rękach” współautorstwa dr h.c. Piotra Kardasza: https://bit.ly/3YnA0B1

Produkty, o których Doktor Kardasz mówi w odcinku:

Vita C Powder - https://myduolife.com/shop/products/1/1588,duolife-vita-c-powder-15-x-7g.html

Forma płynna Vita C https://myduolife.com/shop/products/1/272,duolife-vita-c.html

DuoLife Dzień i Noc - https://myduolife.com/shop/products/1/76,zestaw-duolife-dzien-i-noc.html

RegenOil Liquid Gold® - https://myduolife.com/shop/products/1/550,duolife-regenoil-liquid-gold.html

ProOptical® - https://myduolife.com/shop/products/1/713,prooptical.html

Błonnik Fiber - https://myduolife.com/shop/products/1/1279,duolife-fiber.html

🧡  Więcej o World Healthy Living Foundation na: https://whlf.eu

🧡  FACEBOOK: https://www.facebook.com/WorldHealthyLivingFoundation

🧡  INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fundacjawhlf/

🧡  YOUTUBE: https://www.youtube.com/c/WORLDHEALTHYLIVINGFOUNDATION

🧡  Kontakt: biuro@whlf.eu

Dzięki wielkie i do usłyszenia w następnym odcinku!

„Post przerywany zwany także dietą IF (ang. intermittent fasting) w ostatnim czasie zyskuje mocno na popularności. Podobno stosuje go sam Elon Musk, a odpowiednio stosowany może przynieść zaskakujące efekty! Tylko czy to faktycznie jest zdrowy sposób żywienia? A może kolejny chwilowy trend żywieniowy? Dla kogo post przerywany nadaje się idealnie, a kto powinien uważać? A przede wszystkim, jakie korzyści płyną z zastosowania postu przerywanego?

O wszystkim tym opowiada nasz Gość Karolina Kołodziej - biotechnolog żywności. Z tego odcinka dowiesz się także, jak przygotować się do postu przerywanego, by szybko się nie zniechęcić!

Gość odcinka: Karolina Kołodziej  – biotechnolog żywności -  https://www.facebook.com/karolajna.ksiazek

Psstt...Jeśli podobał Ci się ten odcinek, postaw nam kawkę. Wypijemy za Twoje zdrowie https://buycoffee.to/whlf

🧡  Więcej o World Healthy Living Foundation na: https://whlf.eu

🧡  FACEBOOK: https://www.facebook.com/WorldHealthyLivingFoundation

🧡  INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fundacjawhlf/

🧡  YOUTUBE: https://www.youtube.com/c/WORLDHEALTHYLIVINGFOUNDATION

🧡  Kontakt: biuro@whlf.eu

Dzięki wielkie i do usłyszenia w następnym odcinku!”

O tym, że powinniśmy się regularnie badać wie chyba każdy. Schody zaczynają się wtedy, gdy chcemy zrobić „przegląd całego ciała”, ale nie wiemy które badania profilaktyczne tak naprawdę warto wykonać, a przy tym nie zbankrutować. Jeśli nie wiesz, jak się z tym zmierzyć, to mamy dla Ciebie rozwiązanie! 

W tym odcinku nasz Gość – dietetyk chorób dietozależnych Alicja Sójka w łatwy i praktyczny sposób wytłumaczy, jakie badania profilaktyczne należy regularnie robić i co możesz zmienić w swoim życiu, żeby zachować zdrowie na lata!

Pamiętaj, że regularne badania to najprostszy element profilaktyki zdrowia!

Gość odcinka: Alicja Sójka – dietetyk chorób dietozależnych, naturopata - https://www.facebook.com/alicja.sojka.562

Produkt działający na pasożyty, o którym wspomina nasz gość: BorelissPro® https://myduolife.com/shop/products/1/660,duolife-medical-formula-borelisspro.html

🧡  Więcej o World Healthy Living Foundation na: https://whlf.eu

🧡  FACEBOOK: https://www.facebook.com/WorldHealthyLivingFoundation

🧡  INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fundacjawhlf/

🧡  YOUTUBE: https://www.youtube.com/c/WORLDHEALTHYLIVINGFOUNDATION

🧡  Kontakt: biuro@whlf.eu

Jeśli podoba Ci się ten podcast, zachęcamy do wsparcia naszych działań: https://whlf.eu/support-us

Dzięki wielkie i do usłyszenia w następnym odcinku!

Chyba każdy z nas kiedyś doświadczył nagłej, niepohamowanej ochoty na coś słodkiego lub słonego. I nie ma w tym nic złego, jeśli raz na jakiś czas sięgniemy po ‘małe co nieco”. Jednak jeśli takie zachcianki pojawią się znacznie częściej, powinniśmy zacząć się zastanawiać skąd one się biorą i co nasz organizm chce nam przez to powiedzieć.

Czy jesteśmy w stanie zapanować nad zachciankami? Czy stres ma wpływ na nasze zachcianki? I dlaczego restauracje zazwyczaj podają chleb jako czekadełko?

O tym, co mówi o nas nasz apetyt rozmawiamy z psychodietetykiem Anną Wróbel!  

Gość odcinka: Anna Wróbel - Dyplomowany psychodietetyk oraz trener rozwoju osobistego - https://www.facebook.com/psycho.cialo

Książka, o której wspominał nasz Gość: Cukier, sól, tłuszcz – Moss Michael.

🧡  Więcej o World Healthy Living Foundation na: https://whlf.eu

🧡  FACEBOOK: https://www.facebook.com/WorldHealthyLivingFoundation

🧡  INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fundacjawhlf/

🧡  YOUTUBE: https://www.youtube.com/c/WORLDHEALTHYLIVINGFOUNDATION

🧡  Kontakt: biuro@whlf.eu

Jeśli podoba Ci się ten podcast, zachęcamy do wsparcia naszych działań: https://whlf.eu/support-us

Dzięki wielkie i do usłyszenia w następnym odcinku!

Za oknem lato w pełni! Wysokie temperatury, suche powietrze i słona woda bywają jednak kłopotliwe dla naszej skóry…Dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie garść prostych wskazówek i zasad, jak dbać o cerę latem, by zapewnić zdrowy, promienny i piękny wygląd skóry! Czym się kierować kupując krem z filtrem? Jak uzyskać zdrową opaleniznę? Jak sprawdzić skład kosmetyków, których używasz? O tym, jak dbać o naszą skórę latem rozmawiamy z kosmetolog Wiolettą Polańską!

Gość odcinka: Wioletta Polańska – kosmetolog - https://www.facebook.com/wioletta.polanska.7

🧡  Więcej o World Healthy Living Foundation na: https://whlf.eu

🧡  FACEBOOK: https://www.facebook.com/WorldHealthyLivingFoundation

🧡  INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fundacjawhlf/

🧡  YOUTUBE: https://www.youtube.com/c/WORLDHEALTHYLIVINGFOUNDATION

🧡  Kontakt: biuro@whlf.eu

Jeśli podoba Ci się ten podcast, zachęcamy do wsparcia naszych działań: https://whlf.eu/support-us

Dzięki wielkie i do usłyszenia w następnym odcinku!

Błonnik– choć nie podlega trawieniu w układzie pokarmowym, nie jest wchłaniany, a organizm nie wykorzystuje go w celach energetycznych, to pełni niezwykle ważną funkcję w naszym organizmie. Nie bez powodu mówi się, że to właśnie błonnik działa w jelitach jak „szczotka”. Co jeszcze potrafi błonnik? Czy dostarczamy organizmowi wystarczająco dużo błonnika? Które produkty żywnościowe mają go najwięcej? Na te i wiele innych pytań, w prosty i przyjemny sposób odpowie dr n. farm. Justyna Godyń! Gość odcinka: dr n. farm. Justyna Godyń – naukowiec i farmaceuta - https://www.facebook.com/justyna.godyn.9 Jeśli jesteś rodzicem lub nauczycielem, zapisz siebie i swoje dziecko lub całą swoją placówkę szkolną już dziś do III edycji bezpłatnego programu Świadomość Procentuje. Więcej informacji na: https://swiadomoscprocentuje.pl/ Dzięki wielkie i do usłyszenia w następnym odcinku! 🧡

Woda to źródło naszego życia! Świadczy o tym fakt, że dorosły człowiek jest w stanie przeżyć bez jedzenia dwa tygodnie, lecz bez wody zaledwie kilka dni. Tylko co pić? Ile pić? Kiedy pić? No i dlaczego właściwie warto pić wodę?

 W tym odcinku, dr h.c. Piotr Kardasz tłumaczy, jaki wpływ ma woda na nasz organizm i podpowiada, jaką wodę najlepiej wybrać, by w pełni cieszyć się jej bogactwem składników aktywnych.

Gość odcinka: dr h.c. Piotr Kardasz - biolog, pedagog i dziennikarz - https://www.facebook.com/drPiotrKardasz

Jeśli jesteś rodzicem lub nauczycielem, zapisz siebie i swoje dziecko lub całą swoją placówkę szkolną już dziś do III edycji bezpłatnego Ogólnopolskiego Programu Świadomość Procentuje.

Więcej informacji na: https://swiadomoscprocentuje.pl/

Dzięki wielkie i do usłyszenia w następnym odcinku!”

„Młode pokolenie to 20 % naszego społeczeństwa i aż 100% naszej przyszłości”, te słowa, wypowiedziane przez gościa dzisiejszego odcinka powtarzamy już niemal jak mantrę. O tym, jak silny wpływ na nasze dorosłe życie ma dzieciństwo, wiemy nie od dziś. Ale jak wychować dziecko, tak by w przyszłości, jak najlepiej poradziło sobie w życiu? 

W tym odcinku nasz gość Michał Zawadka – ekspert rozwoju rodzin i dzieci podpowie Ci, jak sprawić, by wychowanie dzieci było fascynującą przygodą i jak zapewnić dziecku wsparcie i bezpieczeństwo. A przede wszystkim, pokaże Ci, że Twój rozwój jest tak samo ważny, jak rozwój Twojego dziecka.  

Gość odcinka: Michał Zawadka - Ekspert rozwoju mentalnego młodych ludzi i rodzin - https://michalzawadka.pl/  

Jeśli jesteś rodzicem lub nauczycielem, zapisz siebie i swoje dziecko lub całą swoją placówkę szkolną już dziś do III edycji bezpłatnego programu Świadomość Procentuje. 

Więcej informacji na: https://swiadomoscprocentuje.pl/ 

Trwają zapisy do III edycji Ogólnopolskiego Programu Świadomość Procentuje! Z tej okazji rozmawiamy z współtwórczynią projektu i Dyrektorem Fundacji World Healthy Living - Pauliną Janusz, która zdradzi kulisy powstawania programu i opowie o inspiracji i ludziach, które napędzały ten niezwykły projekt.

 Czym w ogóle jest świadomość i jak ona procentuje? Dlaczego rozwój mentalny dzieci jest ważny? Jak program Świadomość Procentuje wpływa na uczestników? I jak przebiegają prace nad najnowszą, trzecią edycją projektu? To wszystko w dzisiejszych kulisach!

Gość odcinka: Paulina Janusz – Dyrektor World Healthy Living Foundation - https://www.facebook.com/profile.php?id=100089849157604

Jeśli jesteś rodzicem lub nauczycielem, zapisz siebie i swoje dziecko lub całą swoją placówkę szkolną już dziś do III edycji bezpłatnego programu Świadomość Procentuje.

Więcej informacji na: https://swiadomoscprocentuje.pl/

Dzięki wielkie i do usłyszenia w następnym odcinku!”

W pędzie codziennego życia, stresu, nadmiaru obowiązków każdy z nas doświadcza chwili znużenia i utraty sił. W takich momentach, zazwyczaj potrzebna jest nam regeneracja. Ale co, jeśli, pomimo regeneracji, wciąż jesteśmy zmęczeni? O czym to może świadczyć?

W tym odcinku, wraz z naszym Gościem psychodietetykiem i naturopatą Alicją Sójką wyjaśniamy, co może być przyczyną zmęczenia i jak odróżnić zwykłe zmęczenie od przewlekłego. Nie zabraknie również prostych, przyjemnych i sprawdzonych sposobów, dzięki którym poradzisz sobie ze zmęczeniem i będziesz miał więcej energii na co dzień!

Gość odcinka: Alicja Sójka - psychodietetyk, psycholog, naturopata, akupunkturzysta - https://www.facebook.com/alicja.sojka.562

🧡 Ruszyły zapisy do III edycji bezpłatnego Ogólnopolskiego programu Świadomość Procentuje! Jeśli jesteś rodzicem lub nauczycielem, zapisz siebie i swoje dziecko lub całą swoją placówkę szkolną już dziś.

Więcej informacji na: https://swiadomoscprocentuje.pl/

Dzięki wielkie i do usłyszenia w następnym odcinku!

Dieta ketogeniczna, kopenhaska, wysokobiałkowa, śródziemnomorska… Diet, które krążą w internecie i mają uczynić nasze życie zdrowszym, nie sposób zliczyć. Dietetycy z kolei stają na głowie i wymyślają coraz to nowsze sposoby na zbilansowanie posiłków, które pozwolą na uzyskanie jak najlepszych efektów. Ale czy faktycznie potrzebujemy tych wszystkich diet? Czy istnieje dieta, która ma wyłącznie pozytywny wpływ na nasze zdrowie i może być stosowana przez każdego? 

W tym odcinku ponownie gościmy psychodietetyka Annę Wróbel, która wyłoży karty na stół i powie Ci wszystko, co musisz wiedzieć o zdrowej, a przede wszystkim normalnej diecie. Od czego zacząć zdrowe odżywianie? Jak prawidłowo spożywać posiłki? Dlaczego nie warto pomijać tłuszczy w codziennej diecie? Czy dieta zawsze wiąże się z warzeniem i liczeniem kalorii? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań poznasz właśnie w tym odcinku!  

Gość odcinka: Anna Wróbel - Dyplomowany psychodietetyk oraz trener rozwoju osobistego - https://www.facebook.com/psycho.cialo  

🧡 Ruszyły zapisy do III edycji bezpłatnego Ogólnopolskiego programu Świadomość Procentuje! Jeśli jesteś rodzicem lub nauczycielem, zapisz siebie i swoje dziecko lub całą swoją placówkę szkolną już dziś. 

Więcej informacji na: https://swiadomoscprocentuje.pl/ 

Czy wiesz, że aby całkowicie wyeliminować toksyny z naszego życia, musielibyśmy zamieszkać na nowej planecie?! To jest raczej mało realne, ale za to istnieją sposoby, które wesprą Cię w oczyszczaniu swojego organizmu z zanieczyszczeń i toksyn. A jak to zrobić? Koniecznie posłuchaj tego odcinka!

Nasz Gość Karolina Kołodziej – biotechnolog żywności opowie Ci wszystko, co musisz wiedzieć o detoksie organizmu. Skąd toksyny biorą się w naszym organizmie? Od czego zacząć oczyszczanie organizmu? Po czym poznać, że organizm potrzebuje detoksu? Jaka pora roku jest najlepsza na ‘wysprzątanie’ swojego organizmu? A przede wszystkim, jak w 5 prostych krokach oczyścić swój organizm?

To jak, czas na detoks? Posłuchaj #10 odcinka i zobacz, jakie to proste!

Gość odcinka: mgr inż. Karolina Kołodziej – biotechnolog żywienia - https://www.facebook.com/karolajna.ksiazek

🧡 Przekaż 1,5% podatku na rzecz programu Świadomość Procentuje i pozwól dzieciakom piąć się w górę.

KRS: 0000594691

Więcej informacji na: https://bit.ly/3GVxGtd

Dzięki wielkie i do usłyszenia w następnym odcinku!

Chcesz czerpać więcej radości z życia? A może chcesz zacząć cieszyć się z małych rzeczy i doceniać tu i teraz? Jeśli tak, to ten odcinek jest właśnie dla Ciebie! 

O tym, jak zachować pozytywne podejście do życia porozmawiamy z trenerką gimnastyki śmiechu Pauliną Kawą-Ziębą. Nasz Gość przedstawi Ci proste, a przede wszystkim skuteczne sposoby, które pozwolą Ci bardziej optymistycznie spojrzeć na swoje życie i stać się szczęśliwszą wersją siebie. Co najważniejsze, te wskazówki nie wymagają nic poza Twoimi chęciami i możesz wprowadzić je do swojego życia choćby dziś! Wypracowanie tych nawyków może być łatwiejsze niż Ci się wydaje 😊 

Przekonaj się, jaka potęga drzemie w pozytywnym nastawieniu! 

Gość odcinka: Paulina Kawa-Zięba – trenerka zdrowia i gimnastyki śmiechu - https://www.facebook.com/PaulinaKawaWPodrozy 

www.liferoots.pl 

🧡 Przekaż 1,5% podatku na rzecz programu Świadomość Procentuje i pozwól dzieciakom piąć się w górę. 

KRS: 0000594691 

Więcej informacji na: https://bit.ly/3GVxGtd 

Dzięki wielkie i do usłyszenia w następnym odcinku! 

„Nie ma drugiej takiej rośliny jak konopie, która by tak szeroko i multifunkcyjnie wpływały na organizm człowieka.” Czy faktycznie tak jest? Na jakie aspekty naszego zdrowia wpływają konopie? Czym jest układ endokannabinoidowy i dlaczego nikt o nim nie mówił na lekcjach biologii? I co jeszcze skrywają konopie?

Na te pytania opowiada terapeuta konopny Adrianna Kruz! Nasz Gość w prosty i przyjemny sposób przekaże Ci najważniejsze fakty o konopiach i podpowie, jak rozpocząć swoją przygodę z naturalnymi olejkami konopnymi i czym się kierować przy zakupie.

Gość odcinka: Adrianna Kruz – dyplomowany terapeuta konopny, zielarz, fitoterapeuta https://www.facebook.com/adrianna.rzezniczak

Jeśli szukasz dobrej jakości olejków konopnych, polecamy olejki firmy Innubio, kupisz je tutaj: https://myduolife.com/shop/categories/160,0,produkty-innubio.html

Dołącz do konferencji Żyję Świadomie w Twoim mieście: https://whlf.eu/conferences

🧡 Przekaż 1,5% podatku na rzecz programu Świadomość Procentuje i pozwól dzieciakom piąć się w górę.

KRS: 0000594691

Więcej informacji na: https://bit.ly/3GVxGtd

Dzięki wielkie i do usłyszenia w następnym odcinku!

Czy kiedykolwiek próbowałeś rozpocząć nowy nawyk? Nowa dieta? A może regularna aktywność fizyczna? Każdy, kto próbował, pewnie się przekonał, że często po fali wielkiej motywacji, dopada nas "słomiany zapał”. A co jeśli powiemy Ci, że wytrwanie w nowych nawykach jest możliwe i wcale nie musi być takie trudne?

W tym odcinku, ponownie gościmy psychoterapeutę Marzenę Jankowską, która powie Ci, że metodą małych kroków możesz zdziałać więcej niż Ci się wydaje. Co wpływa na zmianę nawyków? Co mają ze sobą wspólnego jeździec, słoń i nawyki? Czy faktycznie wystarczy 21 dni, by wytworzyć nowy nawyk? Nasz Gość odpowie na te i wiele innych pytań i przedstawi czarno na białym, jak zbudować nawyk, by został z nami na dłużej!

Gość odcinka: Marzena Jankowska – psycholog, psychoterapeuta i trener odporności psychicznej - https://www.facebook.com/jankowskamarzena

Jeśli nie słuchałeś odcinka #4 z Marzeną Jankowską o tym, czym są nawyki i jak je ogarnąć, możesz to zrobić tutaj https://open.spotify.com/episode/4e58vabwLdwiW62hDlw2ng?si=3853c6b2bccd458f

🧡 Przekaż 1,5% podatku na rzecz programu Świadomość Procentuje i pozwól dzieciakom piąć się w górę.

KRS: 0000594691

Więcej informacji na: https://bit.ly/3GVxGtd

Dzięki wielkie i do usłyszenia w następnym odcinku!

Żyć zdrowo i szczęśliwie? To możliwe! Wystarczy tylko, że do swojego codziennego życia wprowadzisz kilka prostych zasad.

Z tego odcinka dowiecie co robić, aby być po prostu - SZCZĘŚLIWYM! 

Odkryjemy sekrety zdrowego i szczęśliwego życia dr h.c. Piotra Kardasza! Co warto jeść, by mieć więcej energii? Co zrobić, gdy czujemy się osłabieni? Jak zapobiegać występowaniu chorób i przeziębień? 

Nasz gość przedstawi filary zdrowego życia i podzieli się swoimi sprawdzonymi wskazówkami na pełne szczęścia życie, z których może skorzystać naprawdę każdy!

Pamiętaj, że zdrowy styl życia, to najlepsza inwestycja, jaką możesz dla siebie zrobić 😊

Gość odcinka: dr h.c. Piotr Kardasz - biolog, pedagog i dziennikarz - https://www.facebook.com/drPiotrKardasz

Chcesz wiedzieć więcej o odporności? Sprawdź książkę „Odporność w Twoich rękach”: https://bit.ly/3YnA0B1

Więcej o nawykach, o wytrwałości posłuchasz w naszych poprzednich odcinkach. :) 

🧡 Przekaż 1% podatku na rzecz programu Świadomość Procentuje i pozwól dzieciakom piąć się w górę.

KRS: 0000594691

Więcej informacji na: https://bit.ly/3GVxGtd

Dzięki wielkie i do usłyszenia w następnym odcinku!

Sen - w gruncie rzeczy prosta czynność, kładziesz się do łóżka, odpływasz i śpisz. Ale czy aby na pewno? W praktyce jednak, od tego, jak śpisz zależy Twoje zdrowie i samopoczucie. Zgodzisz się z nami, że podstawa udanego dnia to między innymi poczucie wyspania się? 

Tylko co właściwie wpływa na dobry sen? Czy w ogóle istnieje dobry sen? Jak rozpoznać, że śpisz wystarczająco długo? A przede wszystkim, jak spać, żeby się wyspać?

W tym odcinku wraz z naszym Gościem – dietetykiem klinicznym Moniką Bigoś wyjaśniamy, dlaczego sen jest tak ważny i jak wpływa on na Twoje samopoczucie. Przedstawiamy też, sprawdzone sposoby na to, co robić, a czego należy unikać, by poprawić jakość snu i następnego dnia czuć się naprawdę wypoczętym - bo przecież wszystkim nam o to właśnie chodzi!

Gość odcinka: Monika Bigoś– dietetyk kliniczny, zielarz, fioteterapeuta - https://www.facebook.com/DietetykwKrakowie

Przekaż 1% podatku na rzecz programu Świadomość Procentuje i pozwól dzieciakom piąć się w górę.

KRS: 0000594691

Więcej informacji na: https://bit.ly/3GVxGtd

#04 - Zdrowe nawyki - czym są i jak je ogarnąć? - rozmowa z psychoterapeutą Marzeną Jankowską

Codziennie podejmujemy szereg mniejszych lub większych decyzji, a każda z nich jest dla naszego mózgu wyzwaniem energetycznym. Twój mózg woli oszczędzać energię niż ją marnować i kocha pracę na ‘autopilocie’. Dlatego właśnie wyrabiamy w sobie nawyki.

Ale czym one właściwie są? Dlaczego nawyki są tak ważne? Czym jest pętla nawyków? A przede wszystkim, jak zbudować nowy, zdrowy nawyk?

O tym, jak ogarnąć swoje nawyki porozmawiamy z psychoterapeutą Marzeną Jankowską. Nasz Gość przedstawi Ci proste i skuteczne sposoby, jak zmienić złe nawyki w dobre, a tym samym cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem!

Gość odcinka: Marzena Jankowska – psycholog, psychoterapeuta i trener odporności psychicznej - https://www.facebook.com/jankowskamarzena

https://www.facebook.com/groups/688539516089570 - link do grupy projektu "Życie warte przeżycia"

https://www.facebook.com/jankowskamarzena/

https://www.linkedin.com/in/marzena-jankowska/

https://marzenajankowska.pl/

Przekaż 1% podatku na rzecz programu Świadomość Procentuje.

KRS: 0000594691

Więcej informacji na: https://bit.ly/3GJJVu5

Dzięki wielkie i do usłyszenia w następnym odcinku!

Jak to mówią „raz z górki, a raz pod górkę”. Grunt to się nie poddawać i dążyć do celu. Brzmi jak przepis na sukces, prawda? Tylko jak to zrobić? Jak się nie poddawać? Czy wytrwałości w ogóle możemy się nauczyć?

O determinacji w spełnianiu marzeń porozmawiamy z Mistrzem Olimpijskim Dawidem Tomalą. Nasz Gość zaprosi nas za kulisy swojego sukcesu i podzieli się wskazówkami, które pomogą Ci wytrwać w postanowieniach i osiągnąć zamierzone cele.

Gość odcinka: Dawid Tomala - mistrz olimpijski z Tokio w chodzie na 50 kilometrów - https://www.facebook.com/DawidTomalaSport

Chcesz wiedzieć więcej o naszych projektach? Odwiedź nasze social media!

🧡  FACEBOOK: https://www.facebook.com/WorldHealthyLivingFoundation

🧡  INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fundacjawhlf/

🧡  YOUTUBE: https://www.youtube.com/c/WORLDHEALTHYLIVINGFOUNDATION

🧡  Kontakt: biuro@whlf.eu

🧡 Strona: https://whlf.eu

Jeśli podoba Ci się ten podcast, zachęcamy do wsparcia naszych działań: https://whlf.eu/support-us

Dzięki wielkie i do usłyszenia w następnym odcinku!

Ahh ta nasza odporność! Czasem plata figle, prawda? I pewnie wciąż słyszysz coraz to różniejsze sposoby na jej poprawę. Tylko jak odnaleźć się w tym gąszczu porad? Jak ogarnąć swoją odporność w prosty sposób?

Tego dowiesz się z dzisiejszego odcinka! Nasz Gość dr h.c. Piotr Kardasz podzieli się z Tobą sprawdzonymi, a przede wszystkim prostymi sposobami na wzmocnienie odporności. Wdrażając te porady do swojej codzienności, będziesz cieszyć się dobrym samopoczuciem i zmniejszysz ryzyko infekcji!

Gość odcinka: dr h.c. Piotr Kardasz - biolog, pedagog i dziennikarz - https://www.facebook.com/drPiotrKardasz

Chcesz wiedzieć więcej o odporności? Sprawdź książkę „Odporność w Twoich rękach”: https://bit.ly/3YnA0B1

🧡  Więcej o World Healthy Living Foundation na: https://whlf.eu

🧡  FACEBOOK: https://www.facebook.com/WorldHealthyLivingFoundation

🧡  INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fundacjawhlf/

🧡  YOUTUBE: https://www.youtube.com/c/WORLDHEALTHYLIVINGFOUNDATION

🧡  Kontakt: biuro@whlf.eu

Jeśli podoba Ci się ten podcast, zachęcamy do wsparcia naszych działań: https://whlf.eu/support-us

Dzięki wielkie i do usłyszenia w następnym odcinku!

To w końcu jak to jest z tym ogarnięciem zdrowia? Czy każdy z nas może je ogarnąć? Jeśli chcesz zmienić swój styl życia, a nie wiesz jak się za to zabrać, to uspokajamy. To może być łatwe i przyjemne!

W tym odcinku, nasz Gość psychodietetyk Anna Wróbel podpowie Ci, jak metodą małych kroków możesz wprowadzać zdrowe nawyki do swojego życia i od czego zacząć swoją przygodę ze zdrowiem. A tym samym poprawić stan swojego zdrowia i ogólne samopoczucie!

Pamiętaj, każdy czas jest dobry, by zacząć zdrowo żyć 😊

Gość odcinka: Anna Wróbel - Dyplomowany psychodietetyk oraz trener rozwoju osobistego - https://www.facebook.com/psycho.cialo

🧡  Więcej o World Healthy Living Foundation na: https://whlf.eu

🧡  FACEBOOK: https://www.facebook.com/WorldHealthyLivingFoundation

🧡  INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fundacjawhlf/

🧡  YOUTUBE: https://www.youtube.com/c/WORLDHEALTHYLIVINGFOUNDATION

🧡  Kontakt: biuro@whlf.eu

Jeśli podoba Ci się ten podcast, zachęcamy do wsparcia naszych działań: https://whlf.eu/support-us

Dzięki wielkie i do usłyszenia w następnym odcinku!