30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』

お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】
オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。

お寄せいただいたお悩み解決第142弾！
ムーンさんからいただいたお悩みです。

「4月から妊活を始めたいと考えています。なるべく早く妊娠をしたいと思っていますがなにから始めたらよいでしょうか。」

今回は、

・正しい知識を身に着ける
・自分とパートナーの体の状態を知る
・パートナーと足並みをそろえる

などをお伝えしています。

ムーンさんの妊活がうまくいくことをお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】
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お寄せいただいたお悩み解決第141弾！
オレンジさんからいただいたお悩みです。

「親の介護に悩んでいます。義母は75歳です。夫はもちろん、私のことも娘のように大切にしてくれ、私も一生懸命支えたいと考えています。2月から同居を始めましたが、やさしく遠慮がちな義母が私たちと住むことでストレスを抱えているように見え、心苦しいです。もっとわがままを言ってくれてもよいのですが、こちらに迷惑をかけないようにとしているのです。義母に我が家のように思ってもらうためにはどうしたらよいでしょうか。」

今回は、

・義母さんの役割をつくる
・マズローの五段階欲求で考えてみる
・満たされていない環境を満たすための環境について考える

などをお伝えしています。

オレンジさんが義母さんと心置きなく暮らしていけることをお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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お寄せいただいたお悩み解決第139弾！
かっぱさんからいただいたお悩みです。

「4月からの昇進と異動の内示を受けました。素直に嬉しいですが、その反面、大きなプレッシャーも抱えています。メンタルを整えていきたいのですが、どのようなことができるでしょうか。」

今回は、

・人は目に見えないものに不安を感じる
・何にプレッシャーを感じているかを考える
・「わからない」を「わかる」に変える

などをお伝えしています。

かっぱさんが仕事で活躍されますことをお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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お寄せいただいたお悩み解決第138弾！
モーニングさんからいただいたお悩みです。

「昔から朝が弱く、未だに起きるのに苦労しています。朝二度寝せず起きる方法はありますか？」

今回は、

・睡眠リズムのお話
・日の光を上手に活用して目覚めよう
・睡眠をチェックして課題を知る

などをお伝えしています。

モーニングさんがスッキリと気持ちよく起きれることをお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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お寄せいただいたお悩み解決第137弾！
レイニーさんからいただいたお悩みです。

「昨年結婚したばかりの新婚です。年末年始で新婚旅行を兼ねて海外旅行へ行きましたが、価値観の違いでケンカばかり。帰国後もそのことが尾を引いて会話が減り、2人の時間が減り、もちろんスキンシップも減りましたしています。パートナーを嫌いではないけどこの先ずっと一緒にいれる不安です。話し合うべきでしょうか。」

今回は、

・不安には2種類ある
・今起きていることによる不安はその原因を解決しよう

などをお伝えしています。

レイニーさんが安心してパートナーと過ごしていけるようお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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お寄せいただいたお悩み解決第136弾！
しおんさんからいただいたお悩みです。

「昨年4月からフルタイムで仕事復帰をしました。仕事が充実する一方で、家庭での悩みが尽きません。具体的には、持ち帰った残業が気になって子供との時間を大事にできない感覚が拭えないのです。夫も協力的なので家事はなんとかこなせてる気がします。アドバイスお願いします。」

今回は、

・仕事とプライベートの気持ちの切替え方
・脳は場所と行為をセットで記憶する
・アンカリングを使う

などをお伝えしています。

しおんさんが気持ちの上で仕事と子育てのバランスがとれていくようお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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お寄せいただいたお悩み解決第135弾！
タロちゃんさんからいただいたお悩みです。

「20代だけどお悩み相談させてください。ハラスメントを気にしてか会社の上司のコミュニケーションが他人行儀な感じがして、居心地悪いです。明らかに怒っているのに言葉や態度では怒っていないかのように振る舞います。言いたいことがあるならはだからと指摘してくれたらいいのに。かと言ってこちらから怒られに行く勇気はありません。気を使い合わずにコミュニケーションを取るにはどうするといいですか。」

今回は、

・メラビアンの法則
・上司と部下の適切なコミュニケーションとは
・部下側から伝えられることを考える
・ハラスメントと適切な指導の違いを理解する

などをお伝えしています。

タロちゃんさんが上司と良いコミュニケーションがとれるようお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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お寄せいただいたお悩み解決第134弾！
椿さんからいただいたお悩みです。

「夫が会社の後輩と不倫していることがわかりました。相手も既婚者でダブル不倫です。相手の夫からの連絡で不倫がわかり、夫は慰謝料まで請求されています。情けないですし、一緒にいたくもないです。両家の両親も離婚もやむなしという感じですが、親の都合で子供たちに別居を強いてもいいのかと悩みます。」

今回は、

・選択肢を考える
・しわ寄せが誰に寄るかを考える
・みんなにとって一番良い選択を考える

などをお伝えしています。

椿さんとお子様、ご家族にとって一番良い選択ができるようお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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お寄せいただいたお悩み解決第133弾！
不完全燃焼さんからいただいたお悩みです。

「息子の高校受験が終わりました。第一希望には落ち、滑り止めの高校に行くことになったのですが、あまり悔しそうにもしていない息子を見ると怒りが湧きます。第一志望に受からなかったのに恥ずかしくないのか、頑張らなかったから悔しくもないのか、など全力で応援しサポートしてきた私はやりきれなさでいっぱいになります。息子の人生だからと思えたら楽なのですが、どう切り替えたら良いでしょうか。」

今回は、

・課題の分離
・それぞれの課題は誰が解決するものなのか？

などをお伝えしています。

不完全燃焼さんと息子さんがこの経験をそれぞれに受け止め、乗り越えていけるようお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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お寄せいただいたお悩み解決第132弾！
ココさんからいただいたお悩みです。

「付き合って3年、同棲して1年になる彼氏がいます。結婚を前提に同棲を始めましたが、彼から別れを切り出されました。年齢的にも気持ち的にも、この状態で別れを告げるなんてひどいです。気持ちの整理もついていないのに彼からはいつ引っ越しをするかと急かされ、心が壊れそうです。落ち着いて彼と話すにはどうしたらいいですか。」

今回は、

・コントロールできることを見つける
・できることを見つけてやっていく
・カウンセリングを上手に活用する

などをお伝えしています。

ココさんが願う通り、まずは彼とお話ができるようになることをお祈りしています。

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お寄せいただいたお悩み解決第131弾！
かんまさんからいただいたお悩みです。

「先日、1年ぶりに高校時代の親友に会いました。彼女はこの1年で離婚し、シングルマザーになったのですが、夫婦仲がよい私との間に遠慮が生まれて気まずい感じがしました。ずっと仲良くしていたいと思っていますが、時が解決してくれるのでしょうか。」

今回は、

・ソワソワとはどんな感情？
・夫婦や子どもと話してみる
・愛情をかけて育ててきたからこその気持ちを味わう

などをお伝えしています。

かんまさんが家族とお子様が成人した気持ちを共有し、しっかり感じられるようお祈りしています。

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お寄せいただいたお悩み解決第130弾！
ルルさんからいただいたお悩みです。

「先日、娘が成人しました。成人を迎えたからといっても、まだ高校生で日々の生活には何も変化がないはずなのに、嬉しさと同時に寂しさがあります。もうすぐ私のもとを離れてしまうのかと思うとソワソワした気持ちにもなります。これって普通なのでしょうか。」

今回は、

・ソワソワとはどんな感情？
・夫婦や子どもと話してみる
・愛情をかけて育ててきたからこその気持ちを味わう

などをお伝えしています。

ルルさんが家族とお子様が成人した気持ちを共有し、しっかり感じられるようお祈りしています。

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お寄せいただいたお悩み解決第129弾！
パンダさんからいただいたお悩みです。

「新しい年を迎え、今年は資格取得、趣味の登山、家族でのキャンプなどやりたいことがたくさんあります。今のモチベーションを維持していくために、できることがあれば教えてください！」

今回は、

・外発的動機付けと内発的動機付け
・動機付けのバランスをとる
・サブゴールをたくさんつくってスモールステップを踏む

などをお伝えしています。

パンダさんが2024年、たくさんやりたいことをやって充実した年にできることをお祈りしています。

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お寄せいただいたお悩み解決第128弾！
イエティさんからいただいたお悩みです。

「最近、職場に中途採用の女性が入ってきました。人で不足で妊娠・出産をなかなか考えられませんでしたが、これで少しプライベートのことも考えられると思っていたのですが、入社と同時にその方が妊娠していることがわかり、怒りが湧いてきました。おめでたいことだし、その方が私の事情を知っているわけではないと分かってはいるものの、モヤモヤが止まらず仕事への意欲も湧きません。気持ちを切り替えるためにはどうしたらよいでしょうか。」

今回は、

・コントロールできることを軸にライフイベントを考える
・愚痴は吐き出す
・今できることに目を向ける

などをお伝えしています。

イエティさんが気持ちを自分のライフプランを大切に考えていけるようお祈りしています。

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お寄せいただいたお悩み解決第127弾！
ツルさんからいただいたお悩みです。

「昨年結婚し、夫の提案で3ヵ月前から妊活を始めました。夫が子供を望む気持ちはわかりますが、検査は拒否するし、排卵日にお酒を飲んで帰ってくることもあるし、やる気があるのかとイライラが止まりません！どうしたらイライラせずに妊活できるでしょうか。」

今回は、

・それぞれが考える「妊活とは？」を話す
・夫婦で足並みをそろえる

などをお伝えしています。

ツルさんが妊活に向けて夫婦2人で歩んでいけるようお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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お寄せいただいたお悩み解決第126弾！
ぷーさんからいただいたお悩みです。

「年々、仕事への情熱がなくなって生きるような気がします。事なかれ主義というか、「大きなことを成し遂げたい」という気持ちより、いかに平和に、平穏に生きていくかを大事に思うようになったというか。きっと悪いことではないのだろうな、と思いながらも、つまらない人生を生きているように感じてしまいます。若いころ、野心があった分、これでいいのかと悩んでしまうような気がします。」

今回は、

・エリクソンのライフサイクル論
・今の自身の段階を知る
・気づいていないけど情熱を注げるものを見つける

などをお伝えしています。

ぷーさんが“今”情熱を注げるものを見つけて日々のおもしろさを見つけていけるようお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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お寄せいただいたお悩み解決第125弾！
コーラさんからいただいたお悩みです。

「仕事をフルタイム勤務にする時期について悩んでいます。子どもが低学年のうちは時短勤務を使える職場なのですが、周囲が昇進していく姿を見ると焦りがあります。とはいえ、小1の子どもを「おかえり」と迎えてあげられる今の環境は最高だとも思います。矛盾する考えの中で、なにを基準に考えたらよいでしょうか。」

今回は、

・自分の中でキャリアを考える
・キャリアと子育てのバランスを考える
・今、優先することに順位をつける
・夫婦でキャリアについて話してみる

などをお伝えしています。

コーラさんがご自身のキャリアを満足感を得ながら築いていけることをお祈りしています。

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改めまして・・・
皆さま、新年あけましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。

今回は、新年のご挨拶をさせていただいています。

お気軽にご視聴ください。

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お寄せいただいたお悩み解決第124弾！
ハルルさんからいただいたお悩みです。

「先日、娘さんが留学した方のお話を聞いて、私も留学中の息子を思い出しました。息子だからか全く音沙汰もなく、こちらから連絡をしないと安否もわかりません。「便りがないのは元気な証拠」と親としては割り切っていますが、もしかして冷たい親なのかな、と思ったりもしました。子離れしすぎてる、と子供が小学生ぐらいの頃から周囲に言われていましたが、もう少し愛情掛けた方がよいのでしょうか。」

今回は、

・子離れ＝愛情がない、ではない
・息子さんが母との距離感をどう感じているか？
・子を信頼しているからこそ距離を置ける

などをお伝えしています。

ハルルさんが義母とのギクシャクから抜け出せることをお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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お寄せいただいたお悩み解決第123弾！
もみじさんからいただいたお悩みです。

「義母との関係がこじれてしまい、どうしたらよいのか悩んでいます。7月に出産し、産後のお手伝いで義母が来てくれていたのですが、手伝いにきたわりにはあれやこれやと口出しして、我が物顔で振舞っていたことが許せず、1週間ぐらいで帰ってほしいと言ってしまいました。義母は怒って夫に私がひどいことを言ったと訴え、夫からも文句を言われました。結局、夫が間に入ってその後も1週間いたのですが、義母が耐えられずに帰っていきました。そのときはホッとしたし、二度と関わりたくないと思いましたが、夫にとっては大切な母で、娘にとってはおばあちゃんです。うまくたち振舞いたいとは思いますが、感情が追い付かないことも事実です。義母とは娘のお宮参り、お食い初めなどのイベント毎に会ってはいますがギクシャクしています。義母の気持ちを和らげる心理的アドバイスはありますか？」

今回は、

・“今”の義母の心情を汲み取る
・「手伝っていた」当時の義母の気持ちに感謝を伝える
・義母の立場で嬉しいことをやっていく
・追いつかない感情を整理する

などをお伝えしています。

もみじさんが義母とのギクシャクから抜け出せることをお祈りしています。

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今回は、12月に入ったこの時期に、2023年を振り返ろうということで、『それ、わかるー！！』流のお天気マークを使った振返り方を伝えています。

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お寄せいただいたお悩み解決第122弾！
諸行無常さんからいただいたお悩みです。

「相談させてください。私はこれまで親が望む通りに生きてきたと思います。よい成績をとり、一流大学・大学院を出て就職をしました。親はとても喜んでいましたし、私も嬉しいと感じていました。でも、就職をしてから思うように結果を出せなくて、辛いです。親に相談をすると努力すればできると言われますが、努力の仕方がわからず混乱します。会社では上司に叱責されることも多く、板挟みです。アドバイスがあればお願いします。」

今回は、

・親が望まなかったらどう生きたかった？
・仕事で結果を出している周囲にアドバイスを求める
・今やっている努力を書き出してみる

などをお伝えしています。

諸行無常さんが今している努力が実を結んでいくことをお祈りしています。

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お寄せいただいたお悩み解決第121弾！
パピーさんからいただいたお悩みです。

「いつも楽しく聴いています！個人的にゆみこさんの声が聴きやすくて素敵だと思っています！今日は相談があり、メッセージしました。職場の上司についてです。育休への理解がなく、育休申請を受け取る度に渋い顔をしています。このご時世ですし、立場からも率先して推進すべきなのに・・・。子育て経験のある私からすると歯がゆい思いでみているのですが、どうしたらこの重要性に気づいてもらえるのでしょうか。」

今回は、

・育休取得による職場のメリットに目を向ける
・上司が渋い顔をする背景を理解する
・上司が気づく働きかけはするけど気づくかどうかは上司次第
・上司と関係なくパピーさんが取得者に良い声掛けをする

などをお伝えしています。

パピーさん含め、パピーさんの職場の皆さんが育休申請を気持ちよく取得できる環境になるようお祈りしています。

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お寄せいただいたお悩み解決第120弾！
かきくけこーちゃんさんからいただいたお悩みです。

「子供の中学校でいじめがあると我が子から聞きました。息子は当事者でも加害者でもありませんが、一保護者としてできることはないのかな、と考えてしまいます。どんなことができるでしょうか。」

今回は、

・子供が訴えてきた気持ちをまず受け取る
・子供にこの相談で何を親に求めているのか確認をする
・日を置いて経過を聞いてみる

などをお伝えしています。

かきくけこーちゃんさんが保護者として安心してお子様を学校に通わせられるようお祈りしています。

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お寄せいただいたお悩み解決第119弾！
クッキークリームさんからいただいたお悩みです。

「私には子供が2人います。下の子が小学生になり、仕事復帰を考えていますが、アルバイトやパートでさえうまくできるか心配です。」

今回は、

・仕事復帰への不安を書き出す
・自分ができていたこと、できることも書き出す
・主婦として身に着けたスキルにも着目する

などをお伝えしています。

クッキークリームさんが安心してお仕事復帰ができることをお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】
オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。

お寄せいただいたお悩み解決第118弾！
しろくまさんからいただいたお悩みです。

「先日、仲の良い職場の後輩からゲイであることを打ち明けられました。なんとなくそんな雰囲気は感じていましたが、改めてカミングアウトアウトされると想像以上に衝撃があり、思い返すとうまく反応できていなかったように思います。彼が辛い状況の中で生きてきたこと、今の苦しさを思うと私まで傷つけたのかも、と涙が止まりません。自分は偏見がないと思っていたのに、うまく受け止められなかった自分にガッカリもしています。
その後も普通に連絡していますが、なんとなくあの時の話題は避けています。どう接していけば良いでしょうか？」

今回は、

・うまく受け止めなかったことと偏見があることは別
・感じていることは伝えないとすれ違いが生じる
・「～かも」（曖昧なこと、思い込み）は当事者に確認をする

などをお伝えしています。

しろくまさんが後輩さんとこれまでと変わらず良い関係でいられることをお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】
オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。

お寄せいただいたお悩み解決第117弾！
夏みかんさんからいただいたお悩みです。

「この夏から1人娘が留学しました。親としては自立して行く子供の姿に喜ぶべきなのかもしれませんが、寂しくて悲しくて仕方がないです。そんな私を夫は呆れているようですが、子離れできない自分に私もどこかで呆れている自分がいます。どうやってこの気持ちを埋めていけばよいでしょうか。」

今回は、

・寂しさを認める
・誇らしさ、嬉しさにも目を向ける
・夫婦で寂しさは共有する

などをお伝えしています。

夏みかんさんが寂しさも誇らしさも認めながら過ごしていけるようお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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お寄せいただいたお悩み解決第116弾！
くっくるーさんからいただいたお悩みです。

「口調のきつい上司とのやりとりに緊張してしまいます。パワハラに当たるようなものではなく、その人がいつも冷静沈着でクールなタイプなだけなのですが、私の苦手なタイプです。同僚の中でも無駄がなくていい、という人もいれば冷たくて苦手、という人もいます。緊張せずに話すにはどうしたら良いでしょうか。」

今回は、

・緊張していることを受容する
・俯瞰することで冷静さを取り戻す
・いつもの自分を心掛ける

などをお伝えしています。

くっくるーさんが今の気持ちを受け入れ、自分に優しくなれるようお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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お寄せいただいたお悩み解決第115弾！
チョコモナカさんからいただいたお悩みです。

「いつもPodcast 楽しく、為になる配信をありがとうございます。お悩みがあります。

私には6歳年下の妹がいるのですが 先日結婚プラス妊娠している事を告げられモヤモヤしています。

私は結婚していますが そろそろできたらいいな〜と夫と話をしている時の報告で 寝耳に水でした。

親は初孫で嬉しいかもしれませんが 6歳も年上の自分が先に産むと思っていたので 素直に喜べず そんな自分がすごく嫌です。
だけど これから年末年始に 会って孫フィーバーの家族の幸せそうな姿や先輩になった妹の姿も見たくありません。

こんな捻くれてしまった自分に 少しでもアドバイスいただけたら嬉しいです。
よろしくお願いします。」

今回は、

・捻くれた気持ちは防衛機制の表れ
・セルフコンパッションでセルフケア

などをお伝えしています。

チョコモナカさんが今の気持ちを受け入れ、自分に優しくなれるようお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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お寄せいただいたお悩み解決第114弾！
新人人事(しんじんじんじ)さんからいただいたお悩みです。

「今井さん、ゆみこさん、こんにちは。いつも興味深く拝聴しております。
この度転職先の会社で人事をやることになり、早速マネジメント層向けの研修を企画から実行まで任されることになったのですが、その内容についてご相談したくメール差し上げます。
研修内容は、人事としての裏テーマは「精神疾患による労災を防止するための研修」です。マネジメント層に身近なテーマだと感じてもらうために、キャッチーなテーマでやろうということになり、表向きは「部下とのコミュニケーション方法」となりました。
ここで、何か心理学的な内容を取り入れるとしたら、どんものが考えられるかご教示頂きたいというのがご相談です。
少し自分で考えたことは、「ナラティブアプローチをする。マネジメント層側の自己受容。部下の悩みは、小さいものに思えるときもあるかもしれないが、いったん"自分は部下の悩みを小さいと思っているな"と受け止めたうえで、部下の話を聞き、"部下には確かに世界はこう見えるだろうな"ということを共感して理解するよう努めながら傾聴する」というものです。
ですが、これはキャッチーな方法とは言えない気がします・・・。
もっとマネジメント層にもわかりやすく、実践で落とし込みやすい、なおかつやってみようかなと思えるような意味付けが出来る手法があれば、是非ご教示頂けませんでしょうか。
誰かにものを教えるなんて想像しておらず、いつも「分かりづらい。ぱっとできることだけ教えてほしい」と言われたことしかない自分だけでは、受け取り側の気持ちが想像できずに困っております。
とはいえ、周りに相談できる方もおらず、いつも相談に的確な心理学的知識を盛り込んだ回答をされているこちらの番組に、藁にも縋る思いでご連絡させていただいた次第です。
（このご相談自体が、この番組のリスナーさんに対してキャッチーな内容じゃない所が、私という人間を表している気がします）
どうかお力添え頂けますと幸いです。
暑い日が続きますので、くれぐれもご自愛くださいませ。
これからも応援させていただきます。」

今回は、

・最近、マネジメント層に求められる内容
・ナラティブアプローチを取り入れたコミュニケーション研修内容

などをお伝えしています。

新人人事(しんじんじんじ)さんが初めての研修を成功できるようお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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お寄せいただいたお悩み解決第113弾！
くぅさんからいただいたお悩みです。

「春に転職をし、今の会社に入社しました。とても良い会社で、キャリアアップが叶い、楽しい毎日を過ごしています。ただ、次の目標を見つけねばならないような気もしています。ぬるま湯に浸かっているというか・・・。今のペースで過ごしても大丈夫だと思うには何をチェックしたらいいのでしょうか？」

今回は、

・あなたにとってのキャリアアップとは？
・「次の目標をみつけ“ねばならない”」と感じるのはなぜ？

などをお伝えしています。

くぅさんが今の職場で楽しくお仕事が続けられるようお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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お寄せいただいたお悩み解決第112弾！
おつぼね？さんからいただいたお悩みです。

「会社で密かに「おつぼね」とあだ名をつけられていて、どう対処したら良いかと悩んでいます。不愉快だし、許せないけど、年齢は変えられません。直接注意しても良いのでしょうか？」

今回は、

・「Iメッセージ」で伝える
・他者の力も借りる

などをお伝えしています。

おつぼね？さんがこういうことに気を遣わずに職場で力を発揮できるようお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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お寄せいただいたお悩み解決第111弾！
くまくまさんからいただいたお悩みです。

「お金の不安があり、第二子に躊躇があります。夫は「共働きだし、なんとかなる」というスタンスですが、そうも思えず。FPさんにも相談していますが、やはり不安は消えません。」

今回は、

・違うスタンスの夫に対する感情は？
・不安には2種類ある
・気づいていない不安に気づく

などをお伝えしています。

くまくまさんが不安の原因を理解した上で第二子のことを考えられるようになることをお祈りしています。

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お寄せいただいたお悩み解決第110弾！
ふみりょーさんからいただいたお悩みです。

「スマホ依存症を治したい！インスタ、web検索、マンガ、YouTube、、、お恥ずかしい話なのですが、子どもよりも我慢が効かないと自分自身にがっかりします。子どもに向き合いたい、一緒に遊んであげないとなのに、、と思うのに、ついスマホを触ってしまう。どうしたらいいでしょうか。」

今回は、

・止めると決めたことは少しずつ止める
・スマホをどう使うかを考えてみる
・スマホで得られるメリットより大きなメリットをリアルでつくる

などをお伝えしています。

ふみりょーさんが少しずつスマホから離れていけることをお祈りしています。

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お寄せいただいたお悩み解決第109弾！
プリンさんからいただいたお悩みです。

「最近、これまで感じたことのない偏頭痛を月に1、2度感じるようになりました。いろいろな不安がよぎって病院に行くのが怖いです。不安を落ち着けるにはどうしたらよいでしょうか。」

今回は、

・不安を1つひとつ書き出す
・不安には2種類あることを知る
・後悔しないことを考える

などをお伝えしています。

プリンさんが不安を落ち着けることができるようお祈りしています。

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お寄せいただいたお悩み解決第108弾！
Yuiさんからいただいたお悩みです。

「夫との喧嘩が絶えず、疲れてしまいました。普段仲はいい方だと思いますが、火が付くとお互いに傷つけあってしまい、喧嘩の時間も長引きます。最後は何が原因で喧嘩をしていたのか忘れてしまうほどです。仲良く過ごすにはどうしたらよいでしょうか。」

今回は、

・ヤマアラシのジレンマ
・信頼と期待
・いつもハマるループに気づく

などをお伝えしています。

Yuiさんがパートナーと仲良く過ごしていけることをお祈りしています。

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今回は、6月にお悩みをお寄せいただいたリスナーさんからのお礼メッセージをご紹介！
メッセージをくださったのは、マスクマンさんです。

「以前、マスクをはずすことに悩んでいると相談した者です。私の悩みを読んでもらいありがとうございました。アドバイスをもとに、少しずつマスクをはずしていくことにし、だいぶマスクがないことに慣れてきました。私が隠したかったのは「自信のなさ」だということにも気づき、マスクをはずしても自信を持てるようにお肌のお手入れを始めたら楽しくなってきています。お礼を伝えたくてメッセージ送りました。また悩みが出てきたら送ります。これからも頑張ってください！」

今回は、

・前回のお悩みでお伝えしたこと
・やってみたことが大切！
・やってみて効果があったかを振り返ること

などをお伝えしています。

マスクマンさんがこれからも楽しくお肌のお手入れをしながら自信をつけていくことをお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第107弾！
ひまわりさんからいただいたお悩みです。

「暑い日が増えてきたこともあり、寝苦しい夜が続いています。特に、雨の降る日は窓を開けることもできなくて全然眠れません。少しでも寝つきをよくするためのアドバイスがあればお願いします。」

今回は、

・エアコンを上手に活用する
・保冷剤などを使って頭の上部を冷やす
・ひんやりした寝具を取り入れる

などをお伝えしています。

ひまわりさんが暑い夏の夜でもぐっすり眠れることをお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第106弾！
ぴっぴーちゃんさんからいただいたお悩みです。

「今年50歳になります。29、39、と経験してきて、次の10年を考えるとここからは下り坂なのではないかという気持ちがして何かを頑張る気になれません。」

今回は、

・エリクソンの心理社会的発達理論
・壮年期で獲得したものを考える
・壮年期は無力感に陥りやすい

などをお伝えしています。

ぴっぴーちゃんさんがこれからの人生で少しでも楽しみになるものを見つけられることをお祈りしています。

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今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第105弾！
マンゴーさんからいただいたお悩みです。

「子供が小学生になり、これまでの時短勤務からフルタイム勤務に変わりました。時短勤務で仕事には慣れてきたつもりが、残業が入ったり、責任あるプロジェクトを任される話が出たりでいっぱいいっぱいです。当然自分の時間などどこにもなく、余裕のなさから子供を叱ってばかりで落ち込みます。どうしたら両立できるでしょうか。」

今回は、

・アンカリングで気持ちを切り替える
・自分の時間は予め予約しておく

などをお伝えしています。

マンゴーさんがON/OFFの切替をしながら自信をもって仕事とお子様と向き合っていけることをお祈りしています。

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今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第104弾！
青空さんからいただいたお悩みです。

「職場の同僚に自分の考えと真逆の人がいて、話すたびにイラッとしてしまいます。あとからよくよく考えると「そういう考えもあるんだ」と思うこともありますが毎回ではありません。たぶんイラッとが顔にも出ています。周囲が気を遣っているようにも思うので、せめて顔に出すのをやめたいです。」

今回は、

・真逆の考え方にイラっとするのか？言い方／伝え方にイラっとしているのか？
・イラっとする理由を観察する中で探る
・その場しのぎではない対処を身につける

などをお伝えしています。

青空さんが忙しい中で自分時間も大切にすることできるようお祈りしています。

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今日から7月になりますが、今回の番組では、2023年が半年経ったということで、前半を振り返るための企画をしました。

具体的には、

・1～6月のメンタルを月ごとにお天気マークで表す
・雨や雷などのネガティブを表すマークの月は理由を明確に！
・解決できるものかどうかを見極めておこう
・半年→1月→1週間→1日と大きなところから小さなところを振り返っていこう

などをお伝えしています。

半年ってあっという間ですよね。大切な時間を充実して過ごしていけるように、ぜひ半年を振り返ってみてくださいね。
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今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第103弾！
タイムさんからいただいたお悩みです。

「私には5歳の子供がいます。フルタイムで働いていますが、仕事との両立に苦戦中です。通勤が必要な仕事で、帰ったら自分のことに費やす時間もありません。夫は自営業の在宅ワーカーで、保育園の送迎はやってくれますし、手が空いていたら夕飯の買い出しなども行ってくれますが、ごく稀です。どうしたら自分の時間を作れるのか、いつも悩んでいます。」

今回は、

・セルフモニタリングをする
・夫に分担してもらうものを考える
・「自分の時間」の長さと内容について考える

などをお伝えしています。

タイムさんが忙しい中で自分時間も大切にすることできるようお祈りしています。

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今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第102弾！
マスクマンさんからいただいたお悩みです。

「コロナが落ち着き、マスクを外す人も増えてきましたが、マスクに慣れてしまい外すことが恥ずかしいです。せっかく顔の粗が隠せていたのに、と思うと余計に。これから暑くなるので外す方向にはなっていくと思いますが、どうしたらよいでしょうか？」

今回は、

・マスクによって隠せていたものは何？
・スモールステップで慣れていく

などをお伝えしています。

マスクマンさんがマスクなしに変わっていく世の中に対して安心して適応していけるようお祈りしています。

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今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第101弾！
すももさんからいただいたお悩みです。

「私は既婚で2児の母です。先日、3年ぶりの高校の同窓会で当時憧れだった人と話す機会があり、今度2人で会うことになりました。彼とどうこうなりたいとは思いませんが、久しぶりにときめきが止まりません！浮かれる気持ちをどうやって沈めたらよいでしょうか。」

今回は、

・気持ちを静めたい理由は？
・自分の価値観と気持ち・行動に矛盾があるかないかを確認する

などをお伝えしています。

すももさんが自分の「ときめき」としっかり向き合った上で行動ができること、再会を楽しむことができるようお祈りしています。

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今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第100弾！
四葉のクローバーさんからいただいたお悩みです。

「仕事での悩みです。昨年結婚し、妊娠8週です。つわりが辛く仕事に行くのも大変です。ただ、まだ初期ということもあり、職場には伝えていないので、休みにくいです。また、昨年メンタルを病んで一時期休んでいたこともあり、休むとまた迷惑をかけると思うと申し訳なくさらに言いづらいです。どのように両立したらよいでしょうか。」

今回は、

・職場で信頼できる人を考える
・使えるツール、自身のもつリソースを知る
・ストレス負荷がどのぐらいある環境かを考える

などをお伝えしています。

四葉のクローバーさんが心身の負荷をなるべく軽減しながら日常もお仕事も過ごしていけるようお祈りしています。

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今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第99弾！
ばーばさんからいただいたお悩みです。

「私には25歳の娘と1歳の孫がいます。私もシングルマザーでしたが、娘も2月に離婚し、シングルマザーになりました。今、娘と孫と住んでいますが、正直、ようやく子育てからも解放され、自分の自由を取り戻した気持ちになっていたので、赤ちゃんとの生活リズムの違いにイライラします。私も現役で働いているし、娘も孫もかわいいので助けたい気持ちはもちろんありますが、娘とぶつかることも多くて、お互い疲れています。みんなが楽しく暮らすにはどうしたらいいでしょう？」

今回は、

・マズローの五段階欲求
・下の段の欲求から満たしていく
・アサーティブコミュニケーションを実践する

などをお伝えしています。

ばーばさんが娘さん、お孫さんと楽しく暮らせることをお祈りしています。

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今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第98弾！
ぽかぽかさんからいただいたお悩みです。

「悩みがあります。私は独身で、特にこれといって秀でたところもなく、平凡に生きてきました。今年30代最後の年になるにあたり、このままでいいのか、何かチャレンジしてみようかと焦りにも似た気持ちが出てきました。何かを見つけるのに、よい方法があれば教えてください。よろしくお願いいたします。」

今回は、

・平凡も才能
・オススメ図書『「ワクワク to できる」の2軸のマッピングでつくる新しいキャリア』
・コミットメントの法則

などをお伝えしています。

ぽかぽかさんが30代最後の年を新しいチャレンジで充実させられることをお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】
オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。

今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第96弾！
カヤックさんからいただいたお悩みです。

「先日結婚をしました。幸せな一方で、これからのことを夫と話していると、子供ができて仕事と両立できるか、子育てしながら働けるか、と不安な気持ちもむくむく湧いてきます。未熟な2人に何かアドバイスはありますか？」

今回は、

・不安には2種類
・不安を具体的に書き出してみる
・物理的に備えられることを今から備える
・情緒的なことは対処する

などをお伝えしています。

カヤックご夫婦が安心して子供を授かり仕事と両立していけることをお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】
オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。

今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第95弾！
牧場のたねさんからいただいたお悩みです。

「新入社員が入社してきて、私の部署にもフラッシュな新人が1名配属されました。大切に育てたいと思うと遠慮が出てしまい、かと言ってわりと熱血系の私の指導が時代にあったいるだろうかということも不安で、なんだか自分自身指導するとか居心地が悪いです。辞められない為にどんなふうに接したらよいか、ポイントがあれば教えてください！」

今回は、

・ピグマリオン効果
・負荷は1.1倍がよい
・ピークエンドの法則

などをお伝えしています。

牧場のたねさんが新入社員の方の成長を上手にサポートできることをお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】
オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。

今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第94弾！
ゆりさんからいただいたお悩みです。

「夫の父が要介護となり、同居することになりました。私はフルタイム勤務、夫も仕事が忙しく、これまでもワンオペで育児をしてきたので、どう考えても生活が回りません。不安しかない中で年度末を迎え、仕事の忙しさもピークになります。子供2人は中学生と小学生で、じぃじ好きではありますが、介護要員にはしたくありません。夫はなんとかなると楽観的で、それにもイライラ。どう生活を回したらいいでしょうか。。。」

今回は、

・地域包括支援センターで必要な情報を集める
・夫婦がもつリソースを整理する
・専門家を交えて夫婦で話をする

などをお伝えしています。

ゆりさんが会社を辞めずに、活き活きと働けるようになることをお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】
オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。

今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第93弾！
ルナさんからいただいたお悩みです。

「会社で先輩からパワハラを受けています。上司には相談していますが、親身ではあるけれど解決のためには動いてくれず、「頑張って乗り越えよう」としかいってくれません。会社に行くのが辛いのですが、仕事自体は好きですし、スキルアップのためにもここで辞めたくありません。何かアドバイスありますか？」

今回は、

・パワハラとは？
・パワハラを受けた時の対処法
・時代に合ったハラスメント対策が必要

などをお伝えしています。

ルナさんが会社を辞めずに、活き活きと働けるようになることをお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】
オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。

今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第92弾！
キャッツさんからいただいたお悩みです。

「まもなく産休に入ります。取得したい資格があり、仕事に復帰するまでにとれたらと思っていますが、心理学的に良い勉強法はありますか？」

今回は、

・産前産後での時間コントロールの変化を知る
・モチベーションには2種類ある
・睡眠を活用する！
・定期的な復習で記憶を定着させる

などをお伝えしています。

キャッツさんが資格を取得できるよう、勉強も楽めるようお祈りしています！

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】
オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。

今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第91弾！
さくらさんからいただいたお悩みです。

「夫婦仲が冷え切っていて、夫が家にいるだけでイライラします。中学生の子供からは「離婚してもいいよ」とよく言われます。これから子供にお金がかかるので、離婚は得策ではないと思っていますが、こんなことを言わせてしまうなら離婚をした方が良いのかと悩みます。」

今回は、

・夫婦仲を改善する気はある？ない？
・夫はどう考えている？
・「なぜこうなった」を辿ってみる

などをお伝えしています。

さくらさんが子どもの気持ちを心配せず暮らしていけるようお祈りしています！

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。

今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第90弾！
シャイニーさんからいただいたお悩みです。

「先日、夫から離婚を切り出されました。私には青天の霹靂！理由を聞いても「お互い別れた方が幸せだ」とふんわりした理由。それでも、いろいろ思い返して、夫は浮気をしていたのではないかと思うのです。もしそうだとしたら許せない気持ちでいっぱいです。子供がまだいないので、身軽に離婚できると思っているような発言も許せません。いろんな感情が渦巻いて、毎日疲れ果てるのですが、最後は許せないという気持ちに行きつきます。」

今回は、

・まずは気持ちの整理をする
・「思う」ことは事実確認をする
・全体像を理解するためにもお互いから見た出来事がどのようなものだったか知る

などをお伝えしています。

シャイニーさんがお祈りしています！

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】
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今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第89弾！
ふくこさんからいただいたお悩みです。

「自分のキャリアに悩んでいます。会社が今年4月から副業解禁になります。それに伴い、副業を始める準備をしている人がいて、私もなにかしないといけないのでは、と焦ります。夫婦共働きなので、金銭面からの焦りはありませんが、これまで会社の中で結果を出せばよかったものが、評価が変わるのでは、と焦るのです。モヤモヤと焦る気持ちをどうしたら落ち着けられるでしょうか？」

今回は、

・まずは落ち着いて“副業解禁”によって変わることを確認する
・副業が自分のキャリアアップになるのかを冷静に考える

などをお伝えしています。

ふくこさんが副業解禁ということによる周囲の変化に焦ることなく、ご自身のキャリアをうまく築くことができるようお祈りしています！

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第88弾！
椿さんからいただいたお悩みです。

「離れて暮らす母のことが心配でたまりません。父がすでに他界し、母は地方に1人で暮らしています。連日のように全国の強盗殺人事件のニュースが流れ、とても心配です。それなのに、母は「こんな田舎の貧乏なお年寄り、誰も狙わないわよ」とのんきに言ってきます。せめて防犯対策だけはして欲しいのですが、どうしたらよいでしょうか？」

今回は、

・課題の分離：困っているのは誰？
・コントロールできることは何？
・自分ができることを実際に行動としてやってみる

などをお伝えしています。

椿さんはもちろん、お母様も安心して暮らせる状況が整うようお祈りしています！

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第87弾！
マリアさんからいただいたお悩みです。

「先日、家族3人（夫、1歳の息子、私）で新居に引っ越しました。場所は私の実家に近いところです。といっても、義実家より近いというだけで、実家とは車で30分、義実家とは車で1時間弱の場所です。決めた理由も夫婦の会社から近い、子育て環境としてよいなどの理由なのですが、義母がどうやら怒っているみたいなんです。元々、過干渉な義母ですが、嫁の実家の方が近いことが面白くないと、夫や夫家族には話しているみたいです。私には普通に接してくるのも怖いですし、私はどう接したらよいかわかりません。夫は板挟みで疲れている様子。夫の気持ちを楽にしてあげたいので、夫婦で対処の仕方に悩んでいます。」

今回は、

・コントロールできること／できないことに分けて考える
・コントロールできることにフォーカスして夫婦で話をしてみる
・怒りは二次感情、一次感情にきづいてあげる

などをお伝えしています。

マリアさんがご夫婦で行動できることを見つけ、ご家族皆さんが新居で心穏やかに過ごせることをお祈りしています！

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第86弾！
あんちゃんさんからいただいたお悩みです。

「まもなく息子が小学1年生です。私も夫もフルタイム勤務で、今は保育園に通っており、「小1の壁」がいまだイメージできずに、なんとかなるのでは、と思ってしまっています。準備すべきでしょうか？？」

今回は、

・準備はいろいろ！ゆみこさんが指南
・子供も一気に自分でやらなくてはいけないことが増えて大変
・調整が必要なことは早めに動く

などをお伝えしています。

あんちゃんさんとお子様が楽しく小学校生活を始められるようにお祈りしています！

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第85弾！
あおぞらさんからいただいたお悩みです。

「私はLGBTの当事者です。最近、社会に考えが浸透し、理解する人は増えたようにも思いますが、カミングアウトにはかなり慎重な考えを持っており、誰にも言ったことがありません。そのため、恋人ができたこともありませんし、友達と言える存在も少ないです。孤独を感じることが多いのですが、カミングアウトへの恐怖は孤独を上回ります。ただ、このまま人生を終えていくのかと寂しい気持ちにもなるのです。何かを解決したいわけではありませんが、気持ちを聞いてほしくて書いてみました。」

今回は、

・LGBTQの方は左利きの人と同じぐらいいる
・ホッとできる場所を持つ
・目の前の相手を“個人”として理解する

などをお伝えしています。

あおぞらさんが気持ちを話したいときに安心して話せる場所を見つけられるようお祈りしています！

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今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第84弾！
たこちゃんさんからいただいたお悩みです。

「ママ友がなかなかできません。6歳の娘は保育園通いです。いつも送迎する時間に他の保護者に会わず、それは他の人も同じだと思っていたのですが、先日運動会に参加したところ、既にママ友グループができあがっていました。特に困っていないといえばそうなのですが、子供がお休みの日にお友達と遊びたがっていてかわいそうかな・・・と思ったりします。どうしたらママ友ってできるのでしょうか？」

今回は、

・子ども伝いに仲良くなる
・無理に作らなくてもよい

などをお伝えしています。

たこちゃんさんが無理せず、お付き合いするにあたって心地よいママ友さんができることをお祈りしています！

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第84弾！
モンブランさんからいただいたお悩みです。

「妊活の最中、夫の不倫が発覚しました。最低です！怒りの気持ちでいっぱいなのに、今頑張って子供を授からなければもうそのチャンスはないのでは、と焦りの気持ちから許す方向に気持ちが向いています。欲だけで子供を授かることへの罪悪感と焦燥感で葛藤しています。」

今回は、

・2つの気持ちは別モノとして考える
・怒りは二次感情。一次感情に気づこう
・許すと決めたら心から許す

などをお伝えしています。

モンブランさんがしっかり自身の気持ちと向き合い、後悔のない選択ができることを心からお祈りしています！

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第83弾！
ハヤシさんからいただいたお悩みです。

「4月に仕事復帰を控えています。時短での復帰ですが、久しぶりの仕事に楽しみ半分、不安半分です。今から備えられることはありますか？」

今回は、

・楽しみと不安を書き出す
・復帰後の1日のタイムスケジュールを書き出してみる
・夫婦（家族）で仕事復帰ができるように話し合っておく

などをお伝えしています。

ハヤシさんが楽しみにしている仕事復帰を叶えていけるよう心からお祈りしています！

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今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第82弾！
うめさんからいただいたお悩みです。

「まもなく高校受験を控えた娘がいます。繊細な子なので、余計なことを言わないようにと見守ってきましたが、最後は応援の気持ちを伝えたいです！どのような伝え方をすれば伝わるでしょうか？」

今回は、

・頑張ってきたプロセスを伝える
・声掛けの主語を「私（母）」にしてプレッシャーをかけない

などをお伝えしています。

うめさんがお子さまを思う気持ち、応援している気持ちが娘さんに伝わるようお祈りしています。

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今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第81弾！
ドーンさんからいただいたお悩みです。

「まもなく年末年始で、3年ぶりに夫の実家へ帰省します。とても憂鬱です。私は32歳で結婚し、40歳で第一子を産みました。子がいない時も夫の両親や親戚にかからないことを言われてきましたが、コロナのおかげで産後は会わずに済んでいました。久しぶりにあって、また今度は高齢出産のことを言われるのかと思うとうんざりします。義実家で心を無にするためにはどうしたら良いでしょうか？」

今回は、

・マインドフルネスを取り入れる
・ストレスを吐き出す
・心を無にする時間を持つ

などをお伝えしています。

ドーンさんが義実家での時間を少しでもストレスを感じず過ごせることをお祈りしています。

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お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】
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皆様、新年あけましておめでとうございます！

今回は、2023年第1回目のPodcastということで、2人で2023年についてあれこれ妄想をしてみました。

・今年は兎年！
・やりたいこと100リストについてのあれこれ
・「それ、わかるー！」でやりたいこと

などをお話しました。

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今回は、2022年最後ということで、このチャンネルの1年を振り返ってみました。他愛ない話を展開していますが、

・Podcastの視聴者数を知った衝撃！
・カウンセリングは思考の整理に使える！
・カウンセリングの利用法と相談先の種類

といったことをお話しています。

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今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第80弾！
ふうせんさんからいただいたお悩みです。

「部下の指導の仕方に悩んでいます。私は目的を伝えたらやり方は自分で考えるべきだと思っているタイプで、3名の部下にもそのように指導してきました。先日1on1である部下と話していたところ、もう少し丁寧に説明して欲しいと言われ、正直なところその意図が理解できません。やり方まで説明したらロボットと同じです。どう伝えたら私の育成意図をわかってもらえるでしょうか？」

今回は、

・相手の訴えの解釈を考える
・「～すべき」が自分だけの価値観ではないか振り返る
・部下とのコミュニケーションの中で相互理解をする

などをお伝えしています。

ふうせんさんが部下の皆さんとお互いの意図を理解したコミュニケーションができ、指導者としても力を発揮できることをお祈りしています。

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今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第79弾！
おかあちゃんさんからいただいたお悩みです。

「夫が突然会社を辞めました。家業の農家を継ぐのだそうです。義父は持病があるのでそろそろ辞めようかと思っているとは聞いていましたが、夫は継ぐ気なのだとか。寝耳に水で、退職してからの報告に怒り心頭です。子供は高校生2人でまだまだお金がかかるのに、そういうこともわかっていないのかと思うと怒り倍増！農家を手伝えとはさすがに言ってきませんが、パートの私には家計を支える力はないので不安でいっぱいです。」

今回は、

・不安には2種類ある
・不安に対して夫婦で共有する

などをお伝えしています。

おかあちゃんさんが抱える不安の正体を明らかにして、安心して過ごせるようお祈りしています。

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今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第78弾！
ホースさんからいただいたお悩みです。

「12月に結婚式を控えています。とても幸せだったのに、先週彼の浮気が発覚しました。私と付き合っていた5年のうち、2年も同じ人と浮気していたようです。結婚を機に別れるつもりだったというもののショックで何も考えられません。とはいえ、招待状なども既に送っているし、今さら取り止めるのも恥ずかしいと思ってしまいます。このまま結婚してもよいのか悩みます。」

今回は、

・ショックな状態のまま大切な決断を下さない
・彼とどういう関係でいたいかと形式としての“結婚式”を分けて考える
・ショックを受けた時の心のプロセス

などをお伝えしています。

本来なら時間を取って考えるべき、人生の大切なことだと思います。それでも決断をしなければいけないことがあるのは辛いですよね。ホースさんが周囲の力も借りながら、後悔しない選択ができることを心からお祈りしています。

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今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第77弾！
スーさんからいただいたお悩みです。

「再婚について悩んでいます。25年前に結婚し、子供が2人います。今、23歳と19歳です。下の子が3歳の時に、元旦那の暴力がひどくて離婚しました。それからシングルマザーとして頑張ってきましたが、9年前に知り合った方とずっとお付き合いをしています。子供が20歳になったら籍を入れようと話してきて、まもなく下の子が20歳になるのでその時期が来ます。子供たちも賛成してくれていますが、私の中で何故だか踏ん切りがつきません。自分でも理由がわからないのですが、このままでいいのではないかと思うのです。相手との約束を守るべきなのか、自分の直感に従うべきなのか悩みます。」

今回は、

・再婚する／しないのメリットとデメリットを考える
・「このままでいい」と思う理由を探ってみる
・いろいろな方に相談して様々な質問に答える中で探る

などをお伝えしています。

スーさんが

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今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第76弾！
まごまごさんからいただいたお悩みです。

「夫のモラハラに悩んでいます。これまでモラハラだと気づきませんでしたが、先日友人からそう言われてハッとしました。夫のことは嫌いではないけれど、顔色を見ながら生活している自分は嫌いです。関係を良くすることはできるのでしょうか？」

今回は、

・パートナーとの関係性は「I' OK, You're OK.」？
・モラハラの関係に気づくことが大切
・「自分が嫌い」と思わなければいけない状況が嫌いなのでは？

などをお伝えしています。

まごまごさんが「自分を嫌い」という今の状況から脱していけることをお祈りしています！

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】
オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。

今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第75弾！
もぐらさんからいただいたお悩みです。

「私は結婚もしたい、子供も欲しいです。でも、現実は彼氏もいないし、仕事もフリーランスで不安定。「楽しい」と思うことも多いけれど、なんのために生きているのかと落ち込むこともあります。どうしたらよいのでしょうか？」

今回は、

・ないものだけではなく「あるもの」に意識を向ける
・「なんのために生きたいのか？」も考えてみる
・立ち止まって考えてみる

などをお伝えしています。

もぐらさんがご自身と向き合う中で、落ち込むことがなくなることをお祈りしています！

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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お悩み解決Podcast【30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』】
オンラインカウンセリングサロン「LIB Laboratory」代表の今井さいことゆみこさんがお送りしています。

今回は、2022年を悔いなく終えるために、少し早いけれど振り返りの方法をお伝えします！

具体的には、

・1～10月のメンタルを月ごとにお天気マークで表す
・雨や雷などのネガティブを表すマークの月は理由を明確に！
・解決できるものかどうかを見極めておこう
・過去のモヤモヤが今は解決しているかどうかを確認しよう

など。残り2ヵ月を充実した日々できるように、ぜひお試しください。

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今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第74弾！
こっこさんからいただいたお悩みです。

「最近、体調不良かな、と思うことがあるのですが、更年期かも、とも思い、自分の体なのにわからない不安感があります。この不安感とどのように向き合っていけば良いでしょうか？」

今回は、

・実際の体調不良は医師に相談して対処する
・不安には2種類ある

などをお伝えしています。

こっこさんが不安を感じることなく、日々を楽しく過ごせるようお祈りしています！。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第73弾！
ココロさんからいただいたお悩みです。

「口癖を変えるにはどうしたら良いでしょうか？先日、職場の上司に「すぐに『無理！』というのはやめなさい」と注意されました。私の中では大した意味もなく、「大変だー」という時に使っているのですが、確かに言葉の意味としてはかなりマイナスな印象を受けます。この口癖を止めたいのですが、良い方法はありますか？」

今回は、

・気づいたら気づいたときに止める
・クッションとしての口癖を違う言葉に変えてみる
・その事実が口癖通りなのか、検証してみる

などをお伝えしています。

ココロさんが後悔のない選択をしていけることをお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第72弾！
もくもくさんからいただいたお悩みです。

「子供の諦め時について悩んでいます。8年間、妊活に取り組んできました。5年前からは不妊治療も受けてきましたが、結果として今子供がいません。夫は諦めたい様子ですが、私の様子から切り出せないのではないかと思います。諦めなくてはという気持ちと、諦めたくない気持ちがあり、結論を出せずにいます。何かアドバイスがあれぼお願いします。」

今回は、

・パートナーと話してみる
・子供を「もちたい？」「もたなくては？」
・自己肯定感を下げたまま不妊治療を終えない

などをお伝えしています。

もくもくさんが後悔のない選択をしていけることをお祈りしています。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第71弾！
めめるさんからいただいたお悩みです。

「結婚したい人がいますが、相手からなかなかプロポーズがもらえません。相手の心を動かすコツ、みたいなものはありますか？」

今回は、

・過去と他人は変えられない
・自分からプロポーズすることを考えてみる
・受け止め方を変えて期待を手放す

などをお伝えしています。

めめるさんが結婚を考えているお相手と幸せな日々を送れることをお祈りしています！

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第70弾！
こっこさんからいただいたお悩みです。

「夫とコロナに対する考えが違い、家庭内で分裂が起きています。5月に夫から家庭内感染が起き、子供2人（中学2年生、小学5年生）、私も学校や仕事に行けず、大変な思いをしました。にも拘わらず、感染が拡大する中飲み歩く夫の思考を全く理解ができません。「抗体ができたから大丈夫」と言って、聞く耳を持たないので怒りが湧きます。家に閉じこもっていろとは言いませんし、感染対策をしているお店もたくさんあって、そういうところにたまに息抜きに行くことを悪いとは私も思っていませんが、危機意識のなさというか、家族への配慮のなさというか、そういう夫を見ているとイライラします。子どもたちはどちらかというと私の意見側なので、夫を軽蔑しているようで、それはそれでよくないな、と思いつつ、フォローする良いところを見つけられません。どうしたらこの分裂を収めることができるでしょうか？」

今回は、

・家族間で善悪をつけない
・その上で、それぞれの立場を理解するよう努力する
・理解できなくても尊重する

などをお伝えしています。

こっこさん家族がお互い理解し合って、日々穏やかに過ごせるようお祈りしています！
ご興味のある方は、ご視聴ください。

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今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第69弾！
むっくさんからいただいたお悩みです。

「ついこの間、息子（4歳）に「ママの夢は何？」と聞かれ、答えられない自分に愕然としました。ずっと母になることが夢で、子供を授かったことでその夢がかなったことにも気づかず、育児に没頭してきたのです。「警察になる」「バスの運転手さんもかっこいい」など夢を話し続ける息子を見ていると、私はこの先何を楽しみに生きたらいいのかと不安になりました。今は専業主婦で「夢」という言葉さえ自分には似合わないように感じます。今からでも夢を持つことはできるのでしょうか？」

今回は、

・夢の定義を自分で持つ
・自分の定義の中で夢を描く

などをお伝えしています。

むっくさんがご自身の在りたい姿を描いて、そこに向けて日々笑顔で過ごせるようお祈りしています！
ご興味のある方は、ご視聴ください。

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今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第68弾！
ひぐらしさんからいただいたお悩みです。

「最近、自分の老化が気になって、鏡を見るたび憂鬱です。白髪が出始め、シミやシワ、たるみなど、見れば見るほど目につきます。このまま年老いていくのかな、と思うとみじめです。」

今回は、

・「老いること」のメリット／デメリットを考える
・「いま、ここ」を生きるマインドフルネス
・幸せに感じることに目を向ける

などをお伝えしています。

ひぐらしさんがお子さまと過ごす時間が少しでも心穏やかなものになりましたら幸いです。
ご興味のある方は、ご視聴ください。

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今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第67弾！
まみむめめさんからいただいたお悩みです。

「毎日4歳の娘の癇癪で心がすり減ってます。少し時間を置けばケロッと元に戻るのですが、保育園から帰宅後が毎日あれやこれや文句をつけ怒って泣いています。その間はもういいと怒鳴りたくなる気持ちをぐっと堪え、何とか冷静に接するようにしています。その後娘の機嫌がケロッとしてる姿を見てとても冷めた気持ちになり冷たく接してしまいます。上手く子供と接するアドバイス頂けたら幸いです。」

今回は、

・4歳児の体と心の発達段階
・接し方、見方を変えてみる
・子供は親をよく見ている
・親の気持ちもどこかで発散する

などをお伝えしています。

まみむめめさんがお子さまと過ごす時間が少しでも心穏やかなものになりましたら幸いです。
ご興味のある方は、ご視聴ください。

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今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第66弾！
はなちゃんさんからいただいたお悩みです。

「妊活を頑張っていますが、周りの友人たちが次々と妊娠していく様子がうらやましく、辛いです。おめでとう、と伝えてはいますが、メッセージだから言えるだけで、本心ではないように思います。」

今回は、

・妊活中のうらやましい気持ちは心を守るため
・今無理せず、緩くつながる
・『妊活研究会』をうまく活用する

などをお伝えしています。

はなちゃんさんのお仕事への捉え方の参考にしていただけれましたら幸いです。
ご興味のある方は、ご視聴ください。

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今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第65弾！
ノッポさんからいただいたお悩みです。

「義両親との同居話が出ており、悩んでいます。結婚する時に「実は、諸手を挙げて賛成しているわけではない」など心無い事を言われ、なるべく近づかないように生活していました。夫も両親の態度にかなり怒っていたので、義実家に寄り付かないことについては同意しています。20年近くほぼやりとりがない中、義母の認知症が進んでいると義父から突然連絡が来て、1人では生活がままならないので一緒に住んでほしい、と言ってきたのです。私は突然ノーと答えましたが、やはり夫にとっては実の親。悩んでいるようで、昨夜相談を受けました。夫には2つ上に姉がいますが、遠方に嫁いでいるので自分がみるしかないと思っているようです。夫の力にはなりたいけど、義両親との同居には反対です…どのように伝えたらわかってもらえるでしょうか。」

今回は、

・まずは情報整理から！
・情報を踏まえて同居について結論を出す
・餅は餅屋。使えるリソースをうまく使おう

などをお伝えしています。

ノッポさんのお仕事への捉え方の参考にしていただけれましたら幸いです。
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今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第64弾！
ナナナさんからいただいたお悩みです。

「自分に合う職業がわかりません。新卒入社で入った会社に今も在籍していますが、ずっと合わないと思いながらも転職する勇気が出ないままでいます。ここ数年は仕事がマンネリ化してきていること、コロナで在宅に切り替わったこともあって、ますますモチベーションが上がりません。転職したすべきなのか悩みます。」

今回は、

・パーソナリティを考慮して適職を考える
・ワクワク軸とできる軸で情熱を注げるものを探す

などをお伝えしています。

ナナナさんのお仕事への捉え方の参考にしていただけれましたら幸いです。
ご興味のある方は、ご視聴ください。

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今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第63弾！
ガリガリちゃんさんからいただいたお悩みです。

「コロナが落ち着いてきたこともあり、再び出勤の日々が始まりました。以前ほどではないとはいえ、朝の通勤ラッシュに合わせての出勤が辛いです。」

今回は、

・出社、通勤のメリットにも目を向ける
・電車に乗るだけで気分が上がるグッズを見つける
・電車の時間を充実させる

などをお伝えしています。

ガリガリちゃんさんの朝の時間が少しでも良いものになることをお祈りしています。
ご興味のある方は、ご視聴ください。

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今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第62弾！
きらりんさんからいただいたお悩みです。

「昨年第一子を出産し、今年の4月から職場復帰しました。今は週1出社、残りは在宅という形で時短勤務をしています。聞いてはいましたが、想像以上に保育園からの呼び出しが多く、ただでさえ時短なのに周囲に気を遣わせてしまい申し訳なさでストレスを感じます。夫は仕事は辞めても良いというものの、仕事を辞めたいわけではなく、この状況をどう捉えたら楽になるのかと悩んでしまいます。」

今回は、

・捉え方を変えてみる
・お互い様精神を自分から発揮する
・夫婦での育児の分担を見直してみる

などをお伝えしています。

きらりんさんがストレスを感じず、お仕事も望む形でできるようにお祈りしています！
ご興味のある方は、ご視聴ください。

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今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第61弾！
ハピハピさんからいただいたお悩みです。

「高校受験を控えた息子がいます。まだまだ遠い先のことと思っているのか、やる気がわかない様子。つい親の方が焦って口を出してしまうのですが、「ウザっ！」の一言で済まされます。本人のやる気を損なわず、うまく勉強に意識を向けさせるにはどうしたら良いでしょうか？」

今回は、

・コントロール意識を手放す
・環境を整える
・大枠を作ってあげる

などをお伝えしています。

ハピハピさんと息子さんが、受験を終えるときには笑顔で終えられるようお祈りしています！
ご興味のある方は、ご視聴ください。

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今回は、リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第60弾！
新米ママパパさんからいただいたお悩みです。

「この前、HPのコラムで男性にも産後うつがあると書いてあり、初めて知りました。まもなく出産を迎えますが、パパの産後うつを防ぐために気をつけることはありますか？」

今回は、

・産後うつとマタニティブルーズの違い
・男女の産後うつの違い
・早期発見のポイントは“睡眠”
・産後うつ予防のためにできることは？

などをお伝えしています。

新米ママパパさんたちが、夫婦で協力して、新しい家族を迎えられるように応援しています！
ご興味のある方は、ご視聴ください。

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今回は、2022年が半年経ったということで、後半に向けて半年を振り返る企画にいたしました！

具体的には、

・1～6月のメンタルを月ごとにお天気マークで表す
・雨や雷などのネガティブを表すマークの月は理由を明確に！
・解決できるものかどうかを見極めておこう
・過去のモヤモヤが今は解決しているかどうかを確認しよう

などをお伝えしています。

振返るとあっという間の半年！こうして時間をかけて振り返ると改めて「時は金なり」と感じます。
ご興味のある方は、ご視聴ください。

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リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第59弾！
キララさんからいただいたお悩みです。

「5歳の息子のことで悩んでいます。毎日のように幼稚園でお友達と喧嘩をし、顔や腕に傷をつくって帰ってきます。理由を聞いても相手が悪いの一点張り！事実なのか嘘なのかもよくわかりません。先生からも毎日のように呼び止められ、今日も喧嘩したという話を聞きます。先生曰く、どちらが悪いとかはなく、言葉より先に手が出ているという説明ですが、いつから言葉でお友達と話ができるようになるのでしょうか？この状態がいつまでも続くのかと思うと、相手の親御さんに対しても肩身が狭いですし、何より先生に呼び止められるたびに嫌な気持ちになります。」

今回は、

・5歳の発達段階
・注意の仕方（順番）を知る
・子供に劣等感を持たせないための先生とのやりとり

などをお伝えしています。

キララさんも息子さんも、5歳という貴重な日々を楽しく過ごしていけることをお祈りしています！
ご興味のある方は、ご視聴ください。

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リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第58弾！
くのいちさんからいただいたお悩みです。

「旦那と育児方針でぶつかることがあり、辛いです。例えば、習い事に関しても、私は子供がのびのび成長してくれたらよいので、興味があることをさせたいのですが、「そんなもの習っても将来お金にならない」とすぐに拒否します。また、小4ではあるものの、いろいろな経験をするためなら学校を休んでイベントなど参加しても良いと考える私に対して「義務教育を休ませてはいけない」とことごとくぶつかります。どちらが正しいとかないと思うのですが、折り合いがつかず悶々としてしまうことが多いです。どうすればぶつからずにいられるでしょうか？」

今回は、

・育児方針に正解はない
・子どもの性格を踏まえて育児方針を決める
・親の得意分野で役割分担をする

などをお伝えしています。

くのいちさんがパートナーと育児方針について穏やかに話し合いができることをお祈りしています！
ご興味のある方は、ご視聴ください。

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リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第57弾！
旅行好きさんからいただいたお悩みです。

「私の職場にウワサ話が好きな同僚（仮にAさんとします）がいます。常に人のことばかりを話していて、正直社内の人にそんなに興味がない私はウンザリです。Aさん的には驚きの情報（誰と誰が付き合っているとか不倫しているとか）でも、私にとっては仕事さえしてくれればどうでもいいと思ってしまい、興味が持てません。社内の人間関係でいざこざが起きるのは避けたいので、それなりに反応しているのが良くないのでしょうか？」

今回は、

・興味関心が外向きな人と内向きな人がいる
・Aさんのお話には興味がないことをそれとなく伝える

などをお伝えしています。

旅行好きさんが「うんざり」している状況から上手に抜け出せることをお祈りしています！
ご興味のある方は、ご視聴ください。

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リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第56弾！
しろくまさんからいただいたお悩みです。

「ママ友との距離感がわからず、悩んでいます。6歳の息子が幼稚園の頃から仲良くしているお友達がいて、小学校でもいつも仲良く遊んでいます。その子のお母さんとも仲良くなり、よく子供を含めて会ったり、息子がお泊まりに行ったりもします。でも、お友達が我が家に来ることはありません。誘ってもなんとなく流され、逆に泊まりに誘う時には積極的に誘ってきます。これって、息子のことは好きだけど、私には自分の子供を預けたくないということなのでしょうか？もし嫌われているのなら、どんな距離感でいれば良いのかと悩んでしまいます。」

今回は、

・そのママ友さんとどのような関係を築きたい？
・本当に嫌われている？
・子供を挟んだ関係とは？

などをお伝えしています。

しろくまさんが心地よくママ友さんと交流できることをお祈りしています！
ご興味のある方は、ご視聴ください。

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リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第55弾！
ぽっぽさんからいただいたお悩みです。

「失恋をしました。きっと結婚をすると思っていた人です。人生もう終わったような気分です。悲しすぎて、どうしたらこの気持ちから抜け出せるのかわかりません・・・」

今回は、

・まずは悲しい気持ちを発散する
・恋愛中の自分を最高だったと思わない

などをお伝えしています。

ぽっぽさんが今感じている悲しみから抜け出し、より輝いていかれることをお祈りしています！

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第54弾！
すももたろうさんからいただいたお悩みです。

「更年期の影響で、ここ数年生理周期が乱れています。面倒だと思っていた生理ですが、いざなくなると思うと、女性として欠落していくような不安や寂しさを感じます。みんなこういう気持ちになるのでしょうか。
ちなみに、結婚はしましたが7年前に離婚をし、子供はいません。そういったことも関係しているのでしょうか？」

今回は、

・一種の喪失感
・自分にとっての“生理”の位置づけを考える
・予期不安への対策

などをお伝えしています。

すももたろうさんの不安や寂しさ解消に少しでもお役に立てたら嬉しいです。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

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リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第53弾！
コアラさんからいただいたお悩みです。

「息子が今年、小学校へ入学しました。楽しい学校生活を送ってほしい、という願いとは裏腹に、息子は毎朝学校へ行きたくないと泣いています。まだ4日目ではありますが、その様子を見ていると胸が痛くて、行かなくてもいいのではないかと思ってしまいます。でも、それでは友達もできないと思い、なんとか登校班のところまで送って、年上のお兄さん、お姉さんにお願いして通わせています。泣きながら連れていかれる息子を毎朝見送る生活がいつまで続くのかとこちらも平日の朝が来るのが怖いです。。。
何かアドバイスがあればお願いします！」

今回は、

・環境の変化は大きなストレス
・家は絶対的な安全基地
・「でも」と「だって」は使わない

などをお伝えしています。

コアラさんの息子さんが学校に楽しく通える日が来るように、私たちもお祈りしています！

ご興味のある方は、ご視聴ください。

 

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リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第52弾！
さくらさんからいただいたお悩みです。

「昨年の夏、旦那の不倫が発覚し、人生が一変しました。まだ2歳の息子がおり、私も専業主婦だったため、許せない気持ちは強いものの離婚は生活のことを考えて思いとどまりました。ただ、いずれは離婚をしたいので、どうしたらシングルマザーとしてやっていけるか模索しています。とりあえずは離婚貯金をこっそりしています。ですが、やはり働かないことには生活費は稼げず、かといってパート程度では子供を養いながら生活することも難しいですし、なにより保育園にも預けることができません。何から手をつけたら良いのか悩みます。」

今回は、

・マズローの5段階欲求で考えてみる
・物理的な面と気持ちの面、両方考える

などをお伝えしています。

さくらさんが離婚に向けて具体的に何をどのように進めていくとよいか、気持ちの面で少しでも参考になることがあればうれしいです。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

 

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リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第51弾！
あおぞらさんからいただいたお悩みです。

「夫のことが嫌いで、家にいるとイライラします。私がやることなすこと「それはもっとこうしたら」と口を出してくるくせに、自分では一切やりません。腹立たしいです。中学生の息子は私のイライラを察知して部屋にこもってしまうのですが、本当はこんな家庭よくないとも思います。何か対策があれば教えてください。」

今回は、

・子どもを抜きにしてパートナーについて考える
・思っていることをアサーティブに伝える
・怒りの感情を落ち着けてから話をする

などをお伝えしています。

あおぞらさんがパートナーへのイライラをため込まずに過ごせるよう、参考になることを取り入れてみてください。

ご興味のある方は、ご視聴ください。

 

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