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懂心理,調出好關係 《Healthy Relationship》

懂心理,調出好關係 《Healthy Relationship》

姜尚文心理師,朴世光心理師

這個節目將會透過「心理學的知識」
深入淺出的來聊聊與人相處上的難題,建立人與人的「好關係」,
「一份好關係」將會帶來與人親近的歸屬感,
尊重彼此的人際界線,保持情緒的穩定輕鬆,
使工作更有效率,增添生活的幸福度。
無論是與伴侶、父母、親子、朋友、同事、上司相處上的點點滴滴,
有任何想聽的,或任何疑問,歡迎您告訴我們,
我們將與您分享,為關係調味加料,找回關係中自在的感受
節目內容有

《美味關係實驗室》,
主持人為姜尚文心理師
將會從心理學的角度切入,透過例子的分享,
探討多元的話題,深入淺出探討關係上的話題,
讓心理的需要不再是問題,一切都能迎刃而解。
回到自在做自己的美好狀態。
節目將會在每周更新。

《心靈元氣廚房》
主持人為朴世光心理師
來一點正能量,甦醒我們的頭腦,
讓我們的心情也變得輕鬆一些,
開始每天的工作和努力。
本節目以生活小故事為食材,用名言佳句來調味,
觸動心靈的味蕾,滿足心靈的胃口。
有個信念來生活,將使人感到更有意義,
工作也更有效率,對自己也更加滿意。
節目將會在每週更新。

懂心理,調出好關係
真摯的想陪伴你,一起面對今天的生活,
歡迎訂閱我們的節目,歡迎您的加入和收聽。謝謝。


更多的好資訊
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暖心全人諮商中心的 官網 https://humanitarian-love.com/
暖心全人諮商信箱 warmheart1099@gmail.com

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196 - EP195「心流的幸福感,大大提升了生活的好品質!!!」by 姜尚文心理師
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  • 196 - EP195「心流的幸福感,大大提升了生活的好品質!!!」by 姜尚文心理師

    著名的心理學者,米哈里‧奇克森特米海伊(Mihaly Csikszentmihalyi),
    在 1970 年代時發現:
    多數人工作一天之後筋疲力盡,但是,有些人會工作一整天之後,
    竟然還精神抖擻。這些人不是在工作嗎?應該會消耗能量才對啊?
    他們精神能量又是從哪裡來的呢?
     
    1975 年,他首次發表了他對於這個神祕現象的研究,
    並給它一個名字 稱為「心流」( flow ) 。
     
    什麼是心流?它是特殊的精神狀態,當你在極度專注時,完全沈浸其中,效率和創造力提高,讓你忘記時間、忘記飢餓、甚至忘記所有不相干的身體訊號。
    一旦你從這個狀態出來,
    你可能會覺得口渴、肚子餓,但精神依舊很好,心情也很愉快;
    換句話說,雖然肉體消耗了能量,心靈反而補充了能量,
    不只是在創作、運動領域,甚至在職場上,「心流」常會可能發生。
     
    要如何更容易進入心流狀態,目前研究歸納出以下五個條件:
     
    (1)你要熱愛你所做的事。
    (2)你要具備一定的技能,對你做的事有主控的能力。
    (3)要有挑戰性,但不會太有挑戰,難度大概微微超過你當下的能力( 10% )。
    (4)要有階段性的回饋和獎勵。
    (5)要有明確的目標,並且知道大致的步驟。
    這五個條件都具備的時候,你所做的事情,將更容易讓你進入心流狀態
    此外心流有許多的好處,讓我們收聽本集節目



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    Sun, 12 May 2024
  • 195 - EP194「暖男的委屈不安和自我肯定」by 朴世光心理師

    一般來說,渣男進諮商是大多是女友找來的。
    而暖男則是自己來的。
    渣男和暖男的另一個差異,
    就是暖男他會專注在對女孩子好上面,
    然後一直以來比較不太留意自己的需要。
    但是渣男呢?是會對你好,可是當他意識到你愛上他的時候,
    他就等著你對他好,然後開始藉由你已經愛上了他,
    就不斷地在灌輸你一些對他自己有利觀念,
    好讓妳在交往之後,會不斷地修正自己、調整自己,
    最終就變成配合到對方,讓對方覺得舒適和可以掌控。
     
    暖男大部分是在諮商裡聽到的是,他們會結束關係,走到後來比較會因為失望,就是感受不到有被對等的對待而覺得沮喪,所以最後決定放棄這份關係。
     
    暖男們,我們該如何自我照顧,而且有份美好的感情關係呢?
    歡迎收聽本節目。



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    Fri, 10 May 2024
  • 194 - EP193「目標正向描述和角色想像的心象法 是成功的一大關鍵!!!」by 姜尚文心理師

    許多人在描述目標時,不太會用正向的描述,反而會讓追求目標的過程中,備感壓力而導致失敗,學習正向的描述,心像的正向自我對話,以及角色想像法,
    對於目標實現的心理動力,會是極大的動力,也容易讓目標成功。



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    Sun, 05 May 2024
  • 193 - EP192「熬夜讀書有用嗎?到底該如何面對? 有效的策略是什麼 !!!」by 朴世光心理師 ft. 倪家珍心理師

    許多學生常會為了讀書考試的需要而晚睡覺,甚至是長期的熬夜,這樣對於學習真的是好嗎? 其實這樣做反而會弄巧成拙!背後可能有許多的不良習慣和焦慮因素所導致,讓我們一起來釐清背後的真相,找到有效的策略。



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    Fri, 03 May 2024
  • 192 - EP191「大目標拆成小目標,才是致勝的關鍵!!!」by 姜尚文心理師

    斯克蘭頓大學(University of Scranton)2013 年時曾經做過一項研究,
    有 92% 的人無法完成他們在新年設定的目標。
    也就是說,
    其實有 8% 的人確實能達成新年設定的目標。
    背後的原因是什麼?
    除了個人特質之外,
    可能跟目標如何設定有關,
    我們若是能將大目標拆成小目標,
    當小目標完成時,所獲得的成就感,
    可以趨動我們往下一個目標邁進,
    如此一來,成功就離我們不遠了,
     
    歡迎收聽本集節目



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    Sun, 28 Apr 2024
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