Filtrar por gênero
- 49 - 25 - ¡SOLO POR HOY!Wed, 26 Jan 2022 - 11min
- 48 - 24 - INFLAMACIÓN Y ALIMENTACIÓNWed, 26 Jan 2022 - 20min
- 47 - 22 - NAVIDADES Y PROPOSITOSFri, 05 Nov 2021 - 13min
- 46 - 21 - NAVIDAD Y COMIDAFri, 05 Nov 2021 - 15min
- 45 - 20 - NUTRICIÓN Y ENFERMEDADES
En este episodio te hablo de como la toxemia puede enfermarnos y cómo podemos revertir Eda situación.
Fri, 05 Nov 2021 - 19min - 44 - 19 - PONERNOS A PRUEBAFri, 05 Nov 2021 - 14min
- 43 - 18 - ¡UPS! ¡QUÉ DESPISTE!
En este episodio os hablo de que nos podemos olvidar, sin querer, de hacer dieta y estrategias para evitarlo.
Fri, 05 Nov 2021 - 12min - 42 - 17 - TRANQUILIDAD NATURAL
En este nuevo episodio os doy unos primeros apuntes de cómo alcanzar la tranquilidad con nutrientes y plantas, siempre previo consejo médico
Fri, 05 Nov 2021 - 14min - 41 - 16 - NUTRICIÓN ANTI-AGING. Evitando el envejecimiento prematuroFri, 05 Nov 2021 - 17min
- 40 - 15 - LA IMPACIENCIA ES LA MADRE DEL FRACASO
En este episodio comentó cómo hay que ser paciente porque si esperas un resultado inmediato, puedes llegar a frustrate
Fri, 05 Nov 2021 - 14min - 39 - 14 - EL GRAN MANIPULADOR
En este episodio doy pistas que nos ayudarán a desoír a nuestro gran manipulador, a nuestro cerebro, y así evitar utilizar los problemas para justificar un atracón.
Fri, 05 Nov 2021 - 13min - 38 - 13 - SIMPLICIDAD NO ES FACILIDADFri, 05 Nov 2021 - 10min
- 37 - 11 - LA PERMEABILIDAD DE LA VOLUNTAD
En este capítulo comentó cómo mi voluntad cambia según mi entorno, y hago algunas reflexiones al respecto.
Fri, 05 Nov 2021 - 09min - 36 - 10.- ¿POR QUÉ ME LO SALTO?
¿Por qué lo rompo? ¿Por qué hago la dieta dos dias, y luego hago las cosas mal? Tiene que ver con las excusas que fabricamos. En este episodio reflexiono sobre ello.
Fri, 05 Nov 2021 - 07min - 35 - 9 - LA FRUSTRACIÓN DEL LUNES
En este episodio os cuento cómo me encuentro hoy, LUNES, tras un fin de semana de descontrol, y qué se puede hacer al respecto .
Fri, 05 Nov 2021 - 11min - 34 - 08 - TENGO COLESTEROL... ¡SOCORRO!
En este episodio os doy una pequeña clase de dietoterapia y os explico qué es el colesterol y para qué nos sirve, y lo que es más importante, qué puedo comer para reducir mis niveles de colesterol cuando está en exceso.
Fri, 05 Nov 2021 - 13min - 33 - 07 - VITAMINAS en general y VITAMINA A
En este episodio os explico la utilidad de las vitaminas y más en concreto para qué sirve o podemos utilizar la VITAMINA A, también llamada Retinol.
Fri, 05 Nov 2021 - 14min - 32 - 06 - MI GORDA MENTAL
En este episodio os explico cómo veo a mi gorda mental. La comparo con una niña y al hacerlo y al comprenderla, me controlo y me siento más libre, más capaz y más feliz.
Fri, 05 Nov 2021 - 16min - 31 - 05 - NUTRICIÓN: Primera lección
En este episodio os explico qué es un MACROnutrientes y un MICROnutriente, y os enseño algo a distinguir entre las vitaminas hidrosolubles y liposolubles, y cómo, con algo de conocimiento, podemos usar la nutrición para mejorar nuestra Salud.
Fri, 05 Nov 2021 - 11min - 30 - 04 - MOTIVACIÓN versus COMPROMISO
En este episodio, grabado hace unas semanas mientras caminaba por la calle - qué tiempos aquellos - os hablo de la diferencia entre MOTIVACIÓN y COMPROMISO y en qué, si queremos triunfar tenemos que comprometernos.
Fri, 05 Nov 2021 - 12min - 29 - 03 - HORMONAS Y ANTOJOS, ¿Qué relación hay?
En este episodio se explica un poco más, el maravilloso mundo de las hormonas y cómo rigen nuestra vida y hablaré más en profundidad de la relación entre la insulina y los ANTOJOS
Fri, 05 Nov 2021 - 17min - 28 - 02 - FUERZA DE VOLUNTAD, QUÉ ES Y CÓMO CONSERVARLA
¿Crees que no tienes fuerza de voluntad? Entonces, te recomiendo escuchar este episodio, porque te ayudará a día a día, incrementarla.
Fri, 05 Nov 2021 - 09min - 27 - 01 - LOGRAR EL ÉXITO EN LA DIETA
En este episodio, te explico los cuatro factores fundamentales para tener éxito si estás haciendo dieta y, aunque contar calorías es importante, no basta. Calorías, pensamientos, hormonas y nutrición son los cuatro pilares en los que nos debemos apoyar para adelgazar.
Fri, 05 Nov 2021 - 13min - 26 - 51 - significado de CUIDARSE
Esta simple palabra esconde varios significados interesantes y opuestos. En este episodio reflexiono sobre ello
Sun, 19 Sep 2021 - 18min - 25 - 50 - DEJAR DE ABANDONAR
¿Por qué nos resulta tan fácil dejar una dieta? En este episodio, inspirado en una canción de Conchita, cantada por Luz Casal, os doy mi propia explicación.
Sun, 19 Sep 2021 - 17min - 24 - 49 - SUPERAR EL BLOQUEO
Cuando llevas tanto tiempo diciéndote que “estás bloquead@“ necesitas hacer un cambio. En este episodio reflexiono sobre ello.
Sun, 19 Sep 2021 - 20min - 23 - 48 - CUIDARSE ES HOMENAJEARSESun, 04 Jul 2021 - 12min
- 22 - 47 - LOS VIAJES Y LA DIETA
Los viajes alteran nuestra rutina, y de paso parece que nos diéramos permiso para comer y beber de todo y en grandes cantidades.
Sun, 27 Jun 2021 - 22min - 21 - 46 - LA PULSERA MOTIVADORA
En este episodio de explicó como un cordel y unas bolitas, puede ser el instrumento perfecto para el éxito en la dieta
Sun, 20 Jun 2021 - 20min - 20 - 45 - EMPACHADOS DE CONOCIMIENTO
Querer saberlo todo y conocer los datos de cómo hacer dieta no es garantía de hacerla. En este episodio reflexiono acerca de ello y os comento que no basta “saber”.
Sun, 13 Jun 2021 - 21min - 19 - 44 - ¿GANAS DE ABANDONAR?Mon, 07 Jun 2021 - 16min
- 18 - 43 - QUÉ GENIAL ES SENTIRSE GENIALFri, 28 May 2021 - 09min
- 17 - 42 - PERO CUANDO LLEGO A CASA....
Todo el día haciéndolo genial, pero es llegar a casa y... zasca... me salto el régimen. ¿Qué puedo hacer?
Fri, 21 May 2021 - 18min - 16 - 41 - PLANTAS Y DIETA (2a parte)Sun, 16 May 2021 - 19min
- 15 - 40 - PLANTAS Y DIETA (1a parte)
En este episodio te doy información sobre algunas plantas que boss pueden resultar de utilidad si estamos haciendo dieta.
Sun, 09 May 2021 - 26min - 14 - 39 - VERGÜENZASun, 02 May 2021 - 15min
- 13 - 38 - LA ESTRATEGIA DE LA GRARITUDSun, 25 Apr 2021 - 13min
- 12 - 37 - LA COMBINACIÓN DE ALIMENTOS
En este episodio hablo de cómo combinar los alimentos para favorecer la digestión y la asimilación de nutrientes
Sun, 18 Apr 2021 - 26min - 11 - 36 - SI NADA CAMBIA, nada cambia
Tan obvio y tan dificil de entender. Pretendemos cambiar pero, que no me quiten el pan del desayuno, o la caña con los amigos, pero algo tiene que cambiar porque, lo que has hecho hasta ahora, no ha servido.
Sun, 11 Apr 2021 - 12min - 10 - 35 - LA BELLEZA DEL CAMINO
Hace un tiempo publiqué esta frase en instagram y hoy la comento: ¿Os habéis parado a pensar que el camino puede ser bonito?
Sun, 04 Apr 2021 - 13min - 9 - 34 - LAS ZONAS AZULES DE LONGEVIDAD
En este episodio os hablo de las blue zones del planeta, y de cómo esas pequeñas poblaciones son las más longevas del planeta
Sun, 28 Mar 2021 - 12min - 8 - 33 - MINDFUL EATINGSun, 21 Mar 2021 - 19min
- 7 - 32 - ¿Y SI ESTOY DE BAJÓN, QUE PUEDO HACER?
En este episodio abro mi corazón y os cuento que estoy haciendo para salir de una época en la que me encuentro con un ánimo bajo.
Sun, 14 Mar 2021 - 21min - 6 - 31 - LA BENDICIÓN DE CAMINARSun, 07 Mar 2021 - 16min
- 5 - 30 - ALIMENTACIÓN ADICTIVA VS ALIMENTACIÓN INTUITIVA
¿Qué es eso de la alimentación intuitiva? En este episodio os explico para qué sirve y como alcanzarla
Sun, 28 Feb 2021 - 12min - 4 - 29 - VISUALIZAR PARA GANARSun, 21 Feb 2021 - 16min
- 3 - 27 - ADICT@ AL DULCEFri, 05 Feb 2021 - 16min
- 2 - 26 - EGO VERSUS YO
¿Quien gobierna tus decisiones cuando fallas y decides tirar la toalla o cuando no quieres ni empezar? En este episodio te hablo de tu EGO
Mon, 25 Jan 2021 - 15min - 1 - EL ATELIER NATURAL, dieta, naturopatia, nutrición y pensamientos (Trailer)Sun, 01 Mar 2020 - 00min
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