Palabras en el camino

En este episodio veremos como la manera en que somos y actuamos -y las decisiones que tomamos- suelen verse influenciadas más por el entorno en el que estamos, el ámbito, que por el talento y el esfuerzo.

En este episodio veremos cómo el acto de estar presente en el presente -y no en piloto automático todo el tiempo- puede realmente cambiar tu vida.

En este episodio vemos cómo el silencio puede entonces ser algo intencional, casi diría un ritual diario que ponemos en movimiento de manera cotidiana para mantener la concentración y la productividad.

En este episodio vemos cómo creamos las condiciones para acercarnos a la quietud y el silencio absolutos del ”Jaku”... una profunda y verdadera tranquilidad.

En este episodio reflexiono sobre de qué hablamos cuando hablamos de ”pureza”. ¿Es la pureza un estado que se alcanza haciendo algo? ¿Es posible ser ciento por ciento puros? Como muchas coas en la vida, la respuesta es si… y no.

El respeto es una actitud de verdadera humildad hacia uno, hacia los elementos y hacia los demás. La humildad que deviene del respeto es el tipo de humildad que nos hace grandes, no pequeños.

En este episodio hablo de la armonía, aquello que existe en la unión que se da entre lo igual y lo que es diferente.

¿Por qué realizamos ciertas cosas en público y no en privado? ¿Qué ocurre cuando no nos vemos motivados por el “qué dirán” o el “qué pensarán de nosotros”? En este episodio reflexiono sobre si lo que usualmente hacemos en privado nos es conducente al bienestar o si nos lleva a mayor complejidad en nuestra vida.

Saber soltar. Con seguridad para ti al igual que para mi hay cosas que no quieres soltar, que son muy valiosas para dejarlas ir. En este episodio reflexiono sobre la importancia de saber soltar.

La estabilidad en nuestra vida es importante, pero también lo es observar si lo que busco es estabilidad... o si me encuentro anclado en un espacio de rigidez y aversión al cambio.

Heredamos historias que son creadas por un contexto social, cultural o laboral. En este episodio vemos la profunda influencia de las historias propias que contamos y de aquellas que heredamos y luego personificamos.

En este episodio observamos las fantásticas historias que nos contamos... una y otra vez. Historias que son el producto de nuestra mente, a las que luego reaccionamos de manera genuina... como si fuesen ciertas.

Viajar al futuro es maravilloso y funcional, pero viajar al futuro para crear expectativas y preocupaciones nos limita en la capacidad de vivir en el presente con total energía y bienestar. En este episodio viajamos al futuro para observar las posibles consecuencias de lo que traemos al presente.

La máquina que nos permite viajar en el tiempo ya existe. Existe y no hace falta ser científico o multimillonario para acceder a ella. En este episodio conectamos con estos viajes temporales que realizamos a diario, y la manera en que reescribimos el presente... reinventando el pasado.

En este episodio veremos que el problema no es el ego, el problema es el egocentrismo o el egoísmo. Pongámoslo de otra manera. El problema no soy yo, es el “yocentrismo” o “yoísmo”.

Existen diferentes razones que nos animan a ser generosos, y en este episodio hablo sobre la importancia de hacerse a uno mismo ciertas preguntas frente a la posibilidad de dar.

En este episodio, el número 50, reflexiono sobre las diferentes definiciones de la sabiduría y qué es lo que nos hace sabios... que no siempre es lo que creemos.

Este episodio es sobre lo que es importante... O dicho de otra manera, sobre las cosas que nos importan. Porque algunas cosas son importantes en la vida. Algunas diría que incluso son fundamentales.

Cuando nuestra vida evoluciona continuamente, obligándonos a enfrentarnos a una nueva realidad y a nuevas posibilidades que generan el cambio interno o externo... nos adaptamos, aprendemos y ampliamos nuestras experiencias y capacidades.

En este episodio reflexiono sobre la inquietud y la ansiedad como obstáculos hacia una vida en balance y armonía. Y de qué hacer al respecto...

La duda se convierte en obstáculo a una vida plena cuando nos lleva -y en ocasiones mantiene- inmersos en la aparente seguridad del no compromiso, o si nos lleva a vivir anclados permaneciendo en constante insatisfacción.

En este episodio observaremos la manera en que la pereza y el letargo son obstáculos a una vida plena, y aunque los podemos evitar, volvemos a tropezar una y otra vez con la misma piedra.

En este episodio voy a hablar de un posible obstáculo que tiene pocas letras, pero muchísima complejidad. Dos letras para ser preciso... una ”N” y una ”O”: NO. Este “no” puede ser un obstáculo a tu capacidad de alcanzar un estado de profundo balance y armonía.

Nos encontramos en el camino de la vida con obstáculos que pueden alterar el curso del trayecto hacia la verdadera felicidad, e incluso detenerlo o -lo que es más complejo- hacernos retroceder. En este episodio comienzo a reflexionar sobre el primero de estos obstáculos: el apego y la aversión.

En este episodio exploro la ”trascendencia” como un ingrediente de una vida con sentido. Algo que ocurre en el momento que conectamos con una sensación de conexión y unidad que se convierte en una conciencia abarcadora con todo lo que existe.

El propósito en la vida es como una brújula que te guía por el camino de tu existencia. En este episodio reflexiono sobre uno de los principales pilares para una vida vivida en profundo bienestar: El sentido de propósito. El gran ”por qué” en tu vida.

La pertenencia es un componente fundamental de una vida con sentido. En este episodio reflexiono sobre uno de los principales pilares para una vida vivida en profundo bienestar.

Estar feliz es una condición efímera que depende de circunstancias del momento, y ser feliz es un estado de profundo bienestar que se mantiene en el tiempo. En este episodio reflexiono sobre la importancia de hallarle el sentido a tu vida.

En este episodio veremos la importancia de observar las situaciones no sólo desde sus orígenes, sino también sus potenciales consecuencias transformadoras.

En este episodio reflexiono sobre nuestra capacidad de aceptar e integrar el cambio como premisa fundamental para el bienestar y felicidad.

En este episodio hago foco en una de las principales razones que alimentan nuestra posibilidad de ser felices desde el punto de vista de la eudaimonía, de la felicidad como un estado profundo del ser, de quiénes y cómo somos. Una razón que es fundamental para ser verdaderamente felices, y que tiene que ver con la manera en que vivimos.

En este episodio veremos que a diferencia del sentirse feliz, el ser feliz se manifiesta mas como un propósito de bienestar, es un sentido más amplio del sentimiento de contribuir a algo más grande que uno mismo, de estar en conexión y sintonía con la realidad que vivimos.

En este episodio voy a reflexionar sobre un concepto fundamental en nuestras vida: ”La felicidad” y su verdadero significado. Buscamos a través de un camino de transformación ese espacio de bienestar, de felicidad. ¿Pero qué es lo que significa realmente la “felicidad”?

Barreras al cambio externas. Nos encontraremos observando y reflexionando en este episodio la manera en podemos trabajar y operar sobre nuestra capacidad real de cambiar... lo que no nos permite cambiar.

En este episodio comienzo haciendo foco sobre las barreras al cambio internas. Todas esas trabas mentales y emocionales que no nos permiten o que nos dificultan el proceso de transformación personal positiva.⁠

En este episodio veremos que en nuestro camino de desarrollo personal existen cambios que vemos y otros que no vemos, o que tardamos en ver. Es por ello que en el proceso de transformación positiva nuestros espejos, personas en las que confiamos y que reflejan lo que ven de nosotros con honestidad y compasión, son un componente clave de profunda ayuda y referencia. ¿Quiénes son? y ¿Cómo interpretar lo que nos dicen?

El desarrollo personal no suele ocurrir por casualidad. Ya sea producto de un evento o situación en particular que lo dispara, o sea un proceso que va madurando hasta que se hace visible, transformarse de manera positiva tiene usualmente un importante componente de intencionalidad.

En este episodio reflexiono sobre el potencial de transformación personal que surge de prestar atención a esas pequeñas pero constantes cosas que suceden día a día, y que conforman la mayoría de lo que sucede en nuestra vida: cosas triviales, cotidianas, a veces repetitivas. Cosas que quizá sean el 90% de lo que ocurre en un día común.

Existen maneras en las que podemos intencionalmente cultivar un estado de atención y foco. En este episodio reflexiono sobre lo que podemos llamar la ”Higiene de la Atención”. Un concepto clave para el aprendizaje y el desarrollo personal.

Una de las cosas más relevantes a cómo prestamos (o no) atención a lo que nos ocurre en la vida tiene una fuerte relación con en el mundo acelerado y demandante en el que vivimos. Prestar atención a nuestro interior se torna de gran importancia.

Reflexionar sobre la atención es muy importante, porque es a través de la atención que nos permitimos ser integrados con lo que ocurre en nuestra vida de manera de poder funcionar mejor como seres humanos en un camino de transformación.

En este episodio reflexiono sobre la manera en que prestar atención a lo que le prestas atención es una de las capacidades principales que nos permiten observarse, observar, aprender y evolucionar.

En general no escuchamos para comprender, sino que escuchamos para responder. En este episodio veremos como el concepto de Escucha Correcta nos propone que todos los sentidos estén involucrados en lo que oímos: la atención del oyente ubicada de manera completa en el momento presente.

A veces lo mejor es no decir nada. A veces, hay que decir algo. Y en general, saber distinguir si es momento de hablar o callar requiere, en primer lugar, de poder hacer silencio interior aunque sea por unos segundos.

No siempre es fácil hablar de manera cordial y respetuosa. A veces hablamos por enfado y frustración. Hablar correctamente significa que hablamos con buena intención, buena voluntad y compasión por los demás. En este episodio voy a hablar sobre otra condición o pregunta que nos puede guiar hacia una comunicación más hábil, bondadosa y constructiva.

En este episodio reflexiono sobre una tercera condición o pregunta que nos puede guiar hacia una comunicación más hábil, bondadosa y constructiva. Esta pregunta o condición es sobre la utilidad de lo que voy a decir o escribir. La pregunta aquí es: lo que voy a comunicar ¿Es de beneficio? ¿Es beneficioso lo que voy a decir?

La manera en que nos comunicamos puede tener un efecto muy importante en nuestras relaciones y en el bienestar propio y ajeno. ¿Cómo podemos determinar si lo que estamos diciendo es correcto? ¿Cómo podemos saber si el resultado de nuestras palabras tiene el potencial de ser de beneficio? En este episodio voy a explorar una más de las condiciones que nos ayudan a realizar una comunicación hábil y constructiva.

En este y próximos episodios vamos a reflexionar sobre estas preguntas o condiciones que nos ayudan a manifestarnos a través de la comunicación de una manera más beneficiosa para uno y para los demás.

La palabra es un vehículo potente de expresión. Puede generar unión o división, puede sanar o lastimar, puede construir o destruir. Es por esto que prestar atención sobre esta forma de accionar, la expresión de la palabra, es fundamental. En este episodio reflexiono sobre la importancia de encontrar la manera de actuar que nos permita utilizar la palabra de la mejor manera posible, ya que esto es parte de un verdadero camino de transformación positiva.

Nuestras vidas están fundamentalmente influenciadas por tres elementos: Lo que sentimos, lo que pensamos y lo que hacemos (o lo que decimos). La manera de intentar encontrar este balance, esta coherencia, es tener en cuenta tres acciones. Tres palabras que te pueden ayudar a vivir una vida más equilibrada...

La inteligencia no radica sólo en la mente, y ecuanimidad no vive sólo en el corazón. En este episodio veremos la importancia del transitar un camino que te permita responder de la manera más sabia posible, informada por la profunda visión del sentir y clara comprensión del pensar.

Momento a momento observando nuestra mente, podemos elegir ir hacia un camino de mayor claridad y felicidad, o hacia la confusión y el dolor.

En este episodio de Palabras en el Camino descubriremos la importancia de observar los patrones de pensamiento, la manera en que actúa tu mente, y reconocer si esta forma de pensar genera armonía o si genera dificultad para ti y los seres que me rodean.

En este episodio veremos cómo la riqueza de nuestra manera de pensar es infinita, y prestar atención a qué y cómo pensamos puede ser de fundamental importancia en un proceso positivo de transformación personal.

Ver con claridad tu proceso mental y comprender que lo que ves, que aquello en lo que piensas no es más que tu propia versión de la realidad, tu propia manera de ver las cosas... es el comienzo de cualquier camino de transformación personal.

¿Cómo es ese diálogo interno? A veces esa voz es un dulce susurro... y en ocasiones es una voz tirana. En este episodio de Palabras en el camino buscaremos observar lo que tu voz interior te dice, y la manera en que dialogas contigo mismo.

La ciencia nos dice (hoy) que tenemos alrededor de 6.200 pensamientos por día. Si consideramos que permanecemos en promedio unas 17 o 18 horas despiertos cada día, esto significa que tenemos alrededor de cinco a seis pensamientos por minuto (¡O uno cada diez segundos!). En este episodio hablo sobre un importante aspecto de la actividad mental, relacionado al tema cómo y cuánto pensamos...

En este episodio de Palabras en el Camino exploramos la manera en que no puedes en general elegir o controlar aquello que nace de tu mente, pero puedes optar por cómo alimentarla de manera adecuada para influir sobre la salud de tus pensamientos.

Un pensamiento surge, y en ocasiones le agregamos, sumamos y modificamos cosas a tal punto que queda poco y nada del pensamiento original. Esto es lo que llamo el efecto “bola de nieve mental”.

Nos convertimos en lo que pensamos. Comprender que nuestros pensamientos son una expresión de “el mundo según mi propia visión” nos pone en ventaja, o nos brinda una importante herramienta para elaborar de manera positiva ese trayecto entre el origen del pensamiento y en su transformación antes de convertirse en palabra o acción.

Vivimos permanentemente condicionados a través de nuestros hábitos, y esto nos convierte en la persona que somos. Es por ello que el origen de aquellos hábitos que conforman nuestro comportamiento es la base de donde surge la verdadera capacidad de transformación.

Como virtud, la ecuanimidad hace referencia a la capacidad de mantenerse abierto, receptivo y equilibrado frente a las fluctuaciones del devenir mundano. En este episodio exploramos con mayor detalle la ecuanimidad en su aspecto profundamente liberador y transformador del ser humano.

La resiliencia se define como la capacidad de un individuo para adaptarse adecuadamente al estrés y la adversidad.

En este episodio vamos a explorar y reflexionar sobre el significado de la gratitud y su dimensión más usual, la horizontal, y un aspecto del estar agradecidos que solemos explorar menos: el aspecto vertical o de "interconexión" de la gratitud.

En este segundo episodio de Palabras en el Camino sigo explorando el concepto de la abundancia, en esta ocasión a través de un concepto que permite que la abundancia se haga realidad en nuestras vidas. Transformación y cambio personal, crecimiento y desarrollo humano.

En este primer episodio de Palabras en el Camino exploraremos la manera en que en nuestra vida conectamos con la abundancia, o las ocasiones en que lo hacemos con la escasez.

Esta es la introducción a Palabras en el Camino. Un podcast para acompañarte en el camino al trabajo, a tu hogar o a lo de un amigo, pero por sobre todo, en el camino de tu transformación como ser humano.