Filtrar por gênero
«Сядь, подыши» – это короткие практики для расслабления.
Телеграм: https://t.me/sit_and_breathe
Инстаграм: https://www.instagram.com/sit.breathe/
- 79 - Находим уверенность в теле
Попробуем найти телесное ощущение уверенности. Мой телеграм канал: https://t.me/sveta_shedina Группа Аутентичное лидерство: https://talkauthentic.io/leadership
Sat, 09 Mar 2024 - 78 - Интегрируем части по IFS
Мой друг и соавтор проекта «Аутентичная коммуникация» @talkauthentic Алексей Иванов продумал и предложил мне записать медитацию в подходе IFS — и я согласилась. Internal Family Systems (IFS) — это метод психотерапии, созданный доктором психологии Ричардом Шварцем в 1980-х годах, который рассматривает личность как комплекс внутренних «частей» или субличностей. Этот подход помогает разобраться во внутренних конфликтах, обращаясь к нашему внутреннему «я». В сегодняшнем выпуске мы пробуем направить внимание на эти части. «Сядь, подыши» в телеграме: https://t.me/sit_and_breathe и в инстаграме: https://www.instagram.com/sit.breathe/ Ведущая — Света Шедина Монтаж — Тимур Зарудный
Wed, 18 Oct 2023 - 77 - В ожидании: Расслабим мышцы
Эта практика предлагает прогрессивную мышечную релаксацию, которая помогает снизить напряжение в теле через серию последовательных напряжений и расслаблений мышц, а также дыхательной практики. В первом выпуске мы познакомимся с несколькими дыхательными техниками, поработаем над принятием беременности и посмотрим на неё как на цикл изменений. Весь курс медитаций «в ожидании»: https://podyshi.com/motherhood
Wed, 02 Aug 2023 - 76 - В ожидании: Двигаемся осознанно
Практика осознанного движения помогает им прислушаться к состоянию своего тела через осознанное движение, позволяя им подарить необходимое движение частям тела, которые в этом нуждаются. Сядь, подыши в ожидании – это аудиопрактики для расслабления в период беременности, родов и раннего материнства. Весь курс медитаций «в ожидании»: https://podyshi.com/motherhood
Wed, 26 Jul 2023 - 75 - В ожидании: Делаем себе массаж
Вы уже знаете, что беременность сопровождается большим количеством физических изменений. Эти изменения часто ощущаются как усталость или дискомфорт в теле. В этом выпуске мы предлагаем позаботиться о теле и снизить уровень напряжения через практики медитации и самостоятельного массажа. Вам понадобится всего несколько минут, чтобы сесть, подышать и сделать себе массаж, пока вы в ожидании. Сядь, подыши в ожидании – это аудиопрактики для расслабления в период беременности, родов и раннего материнства. Весь курс медитаций «в ожидании»: https://podyshi.com/motherhood
Wed, 19 Jul 2023 - 74 - В ожидании: Осознаём эмоции в письменной практике
Беременность часто сопровождают страхами и тревогами, интенсивность этих ощущений повышается, неизвестность растет. Практика спонтанного письма позволяет посмотреть на то, какие эмоции есть внутри и понаблюдать, не давая своему состоянию оценки. Медитация с письменной практикой, которая ждет вас в этом выпуске, может помочь снизить интенсивность эмоций, подышать и прийти в состояние покоя. Сядь, подыши в ожидании – это аудиопрактики для расслабления в период беременности, родов и раннего материнства. Весь курс медитаций «в ожидании»: https://podyshi.com/motherhood
Wed, 12 Jul 2023 - 73 - В ожидании: Принимаем изменения
Сядь, подыши в ожидании – это аудиопрактики для расслабления в период беременности, родов и раннего материнства. В первом выпуске мы познакомимся с несколькими дыхательными техниками, поработаем над принятием беременности и посмотрим на неё как на цикл изменений. Весь курс медитаций «в ожидании»: https://podyshi.com/motherhood
Thu, 06 Jul 2023 - 72 - Стрясём напряжение
Выпуск «Стрясем напряжение» помогает прийти в состояние спокойствия и расслабления. В этом выпуске мы будем обращать внимание на разные участки тела, стряхивать напряжение с этих участков и наблюдать за эффектом в теле. Сядь, подыши «в ожидании» – это аудиопрактики для расслабления в период беременности, родов и раннего материнства: https://podyshi.com/motherhood «Сядь, подыши» в телеграме: https://t.me/sit_and_breathe и в инстаграме: https://www.instagram.com/sit.breathe/ Ведущая — Света Шедина Редакторка — Саша Метлицкая Монтаж — Тимур Зарудный
Thu, 16 Mar 2023 - 71 - Анонс «Сядь, подыши в ожидании»
Полтора года назад я стала мамой, и в скором времени готовлюсь стать ею снова, поэтому меня увлекает исследование того, как майндфулнесс-практики могут поддержать во время такого интенсивного периода жизни как рождение детей. Этот интерес воплотился в новый проект сядь, подыши «в ожидании» – это аудиопрактики для расслабления в период беременности, родов и раннего материнства. Путь к материнству наполнен разными эмоциями и состояниями – Радостное предвкушение, тревога из-за перемен в теле и жизни, уязвимость из-за отсутствия контроля и просто усталость – всему есть место на этом пути. В такой период важна поддержка, поэтому я создаю серию практик, которые помогут расслабиться и восстановить силы. В курсе мы будем использовать практики на фокус внимания, дыхательные техники, расслабление, письменные практики, прогулки, самомассаж и другое. Курс уже доступен, можно начать его в любой момент. Ссылка на сайт: podyshi.com/motherhood
Mon, 06 Mar 2023 - 70 - Подышим 4-7-8
В выпуске «Подышим 4-7-8» мы будем вдыхать, выдыхать и задерживать дыхание на счёт. Важным элементом этой дыхательной техники является наблюдение за ощущениями в теле и фиксация изменений после практики. Давай сядем и подышим вместе. Вейтлист курса «в ожидании»: https://podyshi.com/motherhood#course Сядь, подыши «в ожидании» – это аудиопрактики для расслабления в период беременности, родов и раннего материнства. «Сядь, подыши» в телеграме: https://t.me/sit_and_breathe и в инстаграме: https://www.instagram.com/sit.breathe/ Ведущая — Света Шедина Редакторка — Саша Метлицкая Монтаж — Тимур Зарудный
Mon, 20 Feb 2023 - 69 - Сделаем себе массаж
Сегодня мы будем наблюдать за дыханием, за внутренним состоянием и ощущением расслабления, которое массаж приносит телу. Технику самомассажа можно использовать в любой удобный момент времени – за рабочим столом, в транспорте, на ходу. Самомассаж – это быстрый и эффективный способ снять напряжение тревожный момент. Давай сядем и подышим вместе. Вейтлист курса «в ожидании»: https://podyshi.com/motherhood Сядь, подыши «в ожидании» – это аудиопрактики для расслабления в период беременности, родов и раннего материнства. «Сядь, подыши» в телеграме: https://t.me/sit_and_breathe и в инстаграме: https://www.instagram.com/sit.breathe/ Ведущая — Света Шедина Редакторка — Саша Метлицкая
Wed, 18 Jan 2023 - 68 - Подышим попеременно
В этом выпуске мы будем практиковать Нади Шодхана пранаяму. Нади Шодхана пранаяма – это дыхательная техника, которая включает в себя попеременное дыхание разными ноздрями. Мы обратим внимание на наше естественное дыхание, подышим разными ноздрями и проследим, как такой тип дыхания влияет на ощущение в теле и на эмоциональное состояние. Давай сядем и подышим вместе. В последнее время меня увлекает тема майндфулнес в период беременности и раннего материнства, скоро поспрашиваю вас на этот счёт. Stay tuned! «Сядь, подыши» в телеграме: https://t.me/sit_and_breathe и в инстаграме: https://www.instagram.com/sit.breathe/ Ведущая — Света Шедина Редакторка — Саша Метлицкая
Fri, 14 Oct 2022 - 67 - Визуализируем спокойное место
Сегодня мы попробуем технику визуализации, чтобы снизить тревогу, прийти в состояние равновесия, ощутить расслабление и спокойствие. Давай сядем и подышим вместе. «Сядь, подыши» в телеграме: https://t.me/sit_and_breathe и в инстаграме: https://www.instagram.com/sit.breathe/ Книга «Аутентичная коммуникация»: https://derzhites.ru/book/ Ведущая — Света Шедина Редакторка — Саша Метлицкая
Thu, 21 Jul 2022 - 66 - Расслабим мыщцы
Давайте попробуем технику прогрессивной мышечной релаксации. Техника построена на смене состояния напряжения на состояние расслабления. Мы обратим фокус внимания на разные участки тела, будем напрягать и расслаблять мышцы и проследим эффект от смены состояния мышц. Выпуск «Расслабим мышцы» - это часть сезона аудиомедитаций, направленных на работу со стрессом и тревогой. Давай сядем и подышим вместе. «Сядь, подыши» в телеграме и в инстаграме. Книга «Аутентичная коммуникация: Практика честного и бережного общения»: https://derzhites.ru/book/ Ведущая — Света Шедина Редакторка — Саша Метлицкая
Thu, 14 Jul 2022 - 65 - Полежим в шавасане
В этой короткой аудиомедитации фокус направлен на телесное расслабление лёжа. Мы попробуем сканировать тело внутренним взглядом, проследим за тем, как дыхание помогает телу расслабляться, а уму – обретать спокойствие. «Сядь, подыши» в телеграме и в инстаграме. Книга «Аутентичная коммуникация: Практика честного и бережного общения»: https://derzhites.ru/book/ Ведущая — Света Шедина Редакторка — Саша Метлицкая
Tue, 14 Jun 2022 - 64 - Подышим полным йоговским дыханием
В этом выпуске мы попробуем подышать всеми отделами дыхательной системы и проследим, как это влияет на ощущения в теле и на эмоциональное состояние. Давай сядем и подышим вместе. «Сядь, подыши» в телеграме и в инстаграме. Вышла моя книга «Аутентичная коммуникация: Практика честного и бережного общения». Читать: https://derzhites.ru/book/ Ведущая — Света Шедина Редакторка — Саша Метлицкая
Mon, 30 May 2022 - 63 - Продышим участки тела
В этом выпуске мы обратим внимание на ощущения в теле, проследим, где копится напряжение и используем дыхание, чтобы расслабить тело, эмоции и разум. Все, что нужно – несколько свободных минут в день. Давай сядем и подышим вместе. «Сядь, подыши» в телеграме и в инстаграме. Вышла моя книга «Аутентичная коммуникация: Практика честного и бережного общения». Читать: https://derzhites.ru/book/ Ведущая — Света Шедина Редакторка — Саша Метлицкая
Mon, 23 May 2022 - 62 - Подышим «по квадрату»
В период турбулентности и переживания сложных эмоций кажется важным находить в своей повседневности время, чтобы сесть и подышать. Поэтому новый сезон коротких аудиомедитаций сфокусирован на восстановлении после воздействия стресса и тревоги. В выпусках я предлагаю несколько техник, которые помогают успокоить дыхание, найти контакт с телом, расслабиться. В первом выпуске мы займёмся с дыханием «по квадрату». Эта техника очень простая, не требует большого количества времени, и выполнять её можно в любом месте и в любой момент – после тяжелого рабочего дня в транспорте, на пике тревоги после чтения новостей, перед сном или после пробуждения. Давай сядем и подышим вместе. «Сядь, подыши» в телеграме и в инстаграме. Вышла моя книга «Аутентичная коммуникация: Практика честного и бережного общения». Читать: https://derzhites.ru/book/ Ведущая — Света Шедина Редакторка — Саша Метлицкая
Wed, 18 May 2022 - 61 - Вспоминаем тёплый комфорт
Вспоминаю момент, в котором я ощущала безопасность и тёплый комфорт в детстве, читаю свою любимую басню «Солнце и ветер». Телеграм: https://t.me/sit_and_breathe
Wed, 23 Mar 2022 - 60 - Возвращаемся к дыханию
Сейчас ощущаю много тревоги и эмоциональную перегрузку, почувствовала, что хочется «вернуться в тело», а для меня лучше всего для этой цели подходит наблюдение за дыханием. Поэтому я записала этот короткий выпуск «Возвращаемся к дыханию». Телеграм: https://t.me/sit_and_breathe
Wed, 23 Feb 2022 - 59 - Сканируем тело лёжа
Понаблюдаем, как чувствует себя тело, и расслабимся. Телеграм-канал «Сядь, подыши»: https://tlg.name/sit_and_breathe Инстаграм «Сядь, подыши»: https://www.instagram.com/podyshi.podcast/ Ютуб «Сядь, подыши»: https://bit.ly/38ncvgp
Thu, 05 Mar 2020 - 58 - Осознаём мысли и чувства
В прошлом выпуске мы говорили о смене перспективы, как одной из возможностей снижения тревожности во время практики, а сегодня попробуем добавить к технике замечания мыслей ещё один слой, чтобы почувствовать идею в деле. Телеграм-канал «Сядь, подыши»: tlg.name/sit_and_breathe Записаться на встречу в Yoga Space на Дмитровке 12 января: https://sveta-shedina.timepad.ru/event/1224584/
Wed, 08 Jan 2020 - 57 - Вопрос–Ответ: напряжение во время практики
В этом выпуске отвечаю на частый вопрос «как избавиться от мыслей во время практики?». Записаться на встречу в Yoga Space на Дмитровке 12 января: https://sveta-shedina.timepad.ru/event/1224584/
Tue, 07 Jan 2020 - 56 - Просто полежим
Когда хочется выпить чаю с чабрецом, укутаться в тёплое одеяло и просто полежать. 🖤 стать патроном «Сядь, подыши»: https://www.patreon.com/podyshi Телеграм-канал «Сядь, подыши»: https://tlg.name/sit_and_breathe Света в телеграме @svetashedina, Илья (звук и эмбиент) в телеграме @TBWTK
Mon, 23 Dec 2019 - 55 - Осознаём волнение
Бывают моменты, когда начинаешь волноваться. А волноваться вроде не о чем. В голове возникает логичный вопрос: «Зачем же тогда волноваться?» и менее логичное волнение о том, что слишком много волнуешься. В сегодняшней медитации мы попробуем обратить на это внимание. Телеграм-канал «Сядь, подыши»: https://tlg.name/sit_and_breathe Света в телеграме @svetashedina, Илья (звук и эмбиент) в телеграме @TBWTK
Wed, 11 Dec 2019 - 54 - Засыпаем дождливым вечером
Привет! На этой неделе я вернулась из Тайланда и вспомнила, как меня расслаблял там асмр-ный звук тропического дождя. Поэтому записала экспериментальный «дождливый» выпуск. 🖤 стать патроном «Сядь, подыши»: https://www.patreon.com/podyshi Канал в телеграме: https://tlg.name/sit_and_breathe Света Шедина в телеграме и инстаграме @svetashedina
Wed, 27 Nov 2019 - 53 - Переключаемся на расслабление
Если сегодня у вас загруженный день, вы ничего не успеваете и чувствуете волнение, то эта короткая практика расслабления через наблюдение за дыханием поможет замедлить ритм, отложить дела и чуть-чуть перезагрузиться. Канал в телеграме: https://tlg.name/sit_and_breathe Света в телеграме и инстаграме @svetashedina
Mon, 18 Nov 2019 - 52 - Заземляемся
Слушатели просили меня попробовать добавить в «Cядь, подыши» мужской голос. Своего мужского голоса у меня нет, поэтому я попросила друга, соавтора подкаста «Но вы держитесь» и автора телеграм-канала Ponchik News, Алексея Иванова одолжить свой голос и опыт проведения медитаций для этого выпуска.
Mon, 11 Nov 2019 - 51 - Перед сложным разговором
Когда предстоит трудный разговор, мы часто испытываем тревогу, страх, волнение и даже гнев. Все эти состояния не способствуют адекватному восприятию другого человека и самого себя в процессе и так тяжелого разговора. Из расслабленного состояния легче донести свои и понять мысли другого. Поэтому сядем, подышим, а потом уже в бой. Канал в телеграме: https://tlg.name/sit_and_breathe Автор: Света Шедина Для обратной связи: телеграм и инстаграм @svetashedina
Tue, 15 Oct 2019 - 50 - Проживая тяжёлый опыт
В прошлом месяце я потеряла отца и это, помимо целого спектра переживаний и осознаний, принесло понимание того, что в тяжёлой ситуации ты не один. Многие люди проживают похожий опыт, понимают твою боль и готовы тебя поддержать. В трудный момент важно создать себе пространство для принятия и исцеления. Дать себе время, чтобы постепенно отпускать эмоциональное напряжение. Найти во внешнем мире поддержку для проживания этого опыта. Сегодняшний выпуск об этом. О том, чтобы дать себе время и пространство для проживания тяжёлых эмоций. 🖤 стать патроном «Сядь, подыши»: https://www.patreon.com/podyshi Телеграм-канал «Сядь, подыши»: https://tlg.name/sit_and_breathe
Mon, 30 Sep 2019 - 49 - Отключаемся перед сном
Медитация помогает отпустить напряжение дня и погрузиться в крепкий ночной сон. Канал в телеграме: tlg.name/sit_and_breathe Света в телеграме и инстаграме @svetashedina
Sat, 31 Aug 2019 - 48 - Откладываем дела
Откладываем дела на 5 минут. Я вторую неделю в Москве и уже чувствую себя пассажиром карусели, который и рад бы сойти, да карусель не останавливается. Поэтому напоминаю себе о том, что остановка – это мой сознательный выбор. Если пора сесть и подышать, значит надо сесть и подышать. Записала для этого пятимянутный выпуск. Телеграм-канал «Сядь, подыши»: https://tlg.name/sit_and_breathe
Wed, 14 Aug 2019 - 47 - Дышим циклично
Дыхательное упражнение для расслабления. Отслеживайте свои ощущения во время выполнения практики, выбирайте свой ритм, останавливайтесь, если это нужно. 🖤 стать патроном «Сядь, подыши»: https://www.patreon.com/podyshi
Mon, 08 Jul 2019 - 46 - Замедляем ритм
В медитации мы часто начинаем с того, что перемещаем внимание по частям тела. Почему бы не сосредоточиться сразу на чём-то одном без этой дополнительной работы? В сегодняшней медитации мы попробуем почувствовать почему. Телеграм-канал «Сядь, подыши»: tlg.name/sit_and_breathe
Mon, 17 Jun 2019 - 45 - На прогулке
Медитация на ходу, пробуем практиковать осознанность во время прогулки. Телеграм-канал «Сядь, подыши»: tlg.name/sit_and_breathe
Mon, 10 Jun 2019 - 44 - Вопрос-Ответ: дискомфортMon, 27 May 2019
- 43 - Концентрируемся без усилий
В новом выпуске мы снова уделим время концентрации. Попробуйте не думать о фокусе, а просто быть в нём. 🖤 Телеграм-канал «Сядь, подыши»: https://t.me/sit_and_breathe
Tue, 21 May 2019 - 42 - Перед сном: у костра
Экспериментальный выпуск «Сядь, подыши» в формате слипкаста. Телеграм-канал «Сядь, подыши»: tlg.name/sit_and_breathe
Wed, 15 May 2019 - 41 - Возвращаем внимание
Концентрация на объекте в медитации помогает улучшить способность фокусироваться в жизни. Мы перемещаем внимание по частям тела для того, чтобы оно было более подвижным, как в жизни. Телеграм-канал «Сядь, подыши»: tlg.name/sit_and_breathe
Wed, 01 May 2019 - 40 - Начинаем день осознанноMon, 15 Apr 2019
- 39 - Перезагружаемся в трудный день
Если сегодня у вас загруженный день, то эта короткая медитация поможет отложить дела, а главное, мысли о них, на потом и чуть-чуть перезагрузиться. Телеграм-канал «Сядь, подыши»: https://tlg.name/sit_and_breathe
Thu, 28 Mar 2019 - 38 - Находим фокус
Медитация помогает сконцентрироваться на том, что важно прямо сейчас. Телеграм-канал «Сядь, подыши»: https://tlg.name/sit_and_breathe
Thu, 21 Mar 2019 - 37 - Отключаемся от соцсетей
Медитация помогает начать замечать свои реакции и делать осознанный выбор: среагировать прямо сейчас или оставить на потом. Телеграм-канал «Сядь, подыши»: https://tlg.name/sit_and_breathe
Sat, 09 Mar 2019 - 36 - Замечаем самоконтроль
В процессе медитации мы иногда замечаем невозможность расслабиться из-за напряжения в теле или тревожности в мыслях. Мысль о том, что нужно расслабиться, никак не помогает. Скорее мешает, так как заставляет достигать результата, что создаёт дополнительную фрустрацию. В этой серии выпусков мне хотелось бы предложить вам понаблюдать за желанием контролировать процесс расслабления. Канал в телеграме: https://t.me/sit_and_breathe Инстаграм: https://www.instagram.com/podyshi.podcast/ Для обратной связи: телеграм и инстаграм Света Шедина @svetashedina
Sat, 19 Sep 2020 - 35 - Наблюдаем звук
Звук, как объект концентрации. В выпуске присутствуют идиофонические, то есть самозвучащие музыкальные инструменты, такие как гонг, ксилофон, колокол, треугольник, кимвал, а также их разновидности. После удара эти инструменты ещё некоторое время вибрируют, создавая волну удаления звука. За этим рождением и затуханием звуковой волны мы и будем наблюдать. Канал в телеграме: https://www.instagram.com/podyshi.podcast/ Инстаграм: https://t.me/sit_and_breathe Для обратной связи: телеграм и инстаграм Света Шедина @svetashedina
Fri, 21 Aug 2020 - 34 - Замечаем cамооценку
В этом выпуске я предлагаю вам настроиться на замечание оценочных мыслей и наблюдение за ними. Канал в телеграме: https://t.me/sit_and_breathe / Инстаграм: www.instagram.com/podyshi.podcast/ Для обратной связи: телеграм и инстаграм Света Шедина @svetashedina
Tue, 11 Aug 2020 - 33 - Практика благодарности
Практика благодарности помогает научиться замечать позитивные моменты. Канал в телеграме: https://t.me/sit_and_breathe Инстаграм: https://www.instagram.com/podyshi.podcast/ Для обратной связи: телеграм и инстаграм Света Шедина @svetashedina
Thu, 09 Jul 2020 - 32 - Письменная практика
Мне давно хотелось ввести в подкаст письменные практики, как инструмент, который помогает ощутить себя в моменте. Сегодня мы поисследуем практику осознания предыдущего опыта. Осознание опыта помогает взглянуть на ваши эмоции и переживания со стороны и, возможно, переформулировать своё отношение к внешним ситуациям. Создайте свободные полчаса, возьмите ручку и блокнотик для записей и включайтесь. Телеграм-канал «Сядь, подыши»: https://teleg.run/sit_and_breathe Инстаграм «Сядь, подыши»: www.instagram.com/podyshi.podcast/ Трек написал Илья Пименов.
Wed, 10 Jun 2020 - 31 - Универсальный выпуск
Когда нужно просто сесть и подышать. Телеграм-канал «Сядь, подыши»: https://tlg.name/sit_and_breathe Инстаграм «Сядь, подыши»: https://www.instagram.com/podyshi.podcast/
Fri, 08 May 2020 - 30 - Беседа о моём пути в практике медитации
Беседую о том, как я пришла к практике медитации, и что эта практика для меня означает, с Настей Мозговой, создательницей подкаста «Обмозгуем». Телеграм-канал «Сядь, подыши»: tlg.name/sit_and_breathe Инстаграм «Сядь, подыши»: www.instagram.com/podyshi.podcast/ Монтаж выпуска: Влад Коваль
Wed, 29 Apr 2020 - 29 - Засыпаем под винил
В детстве я любила слушать виниловые пластинки. Наливала чай, делала бутерброд с маслом и сыром, ставила какую-нибудь детскую сказку и ложилась на диван. Было очень уютно. В этом выпуске мы захотелось создать такое ощущение уюта для вас. Телеграм-канал «Сядь, подыши»: https://tlg.name/sit_and_breathe Инстаграм «Сядь, подыши»: https://www.instagram.com/podyshi.podcast/
Wed, 22 Apr 2020 - 28 - Принимая перемены
На рациональном уровне мы понимаем, что нет ничего более постоянного, чем перемены. Вокруг и внутри нас всё время что-то меняется: люди, места, мироощущение, эмоции, мысли. Но всё равно ощущаем тревожный дискомфорт на эмоциональном уровне, когда перемены происходят резко. В этой медитации мне хотелось бы попробовать начать замечать мысли и эмоциональные реакции на них, отпуская их через осознание. Телеграм-канал «Сядь, подыши»: https://tlg.name/sit_and_breathe Инстаграм «Сядь, подыши»: https://www.instagram.com/podyshi.podcast/
Thu, 09 Apr 2020 - 27 - Аудиоблог: на ретрите в Spirit Rock
Этот выпуск записан на медитационном ретрите в калифорнийском Spirit Rock Meditation Center накануне моего дня рождения в этом январе. Беседуем с Мишей Сокольниковым о подходах к преподаванию техник медитации, о свободе и насилии в практиках и своих ощущениях в процессе. 🖤 стать патроном «Сядь, подыши»: https://www.patreon.com/podyshi Телеграм-канал «Сядь, подыши»: https://tlg.name/sit_and_breathe Инстаграм «Сядь, подыши»: www.instagram.com/podyshi.podcast/
Tue, 31 Mar 2020 - 26 - Трёхминутный антистресс
Супер-короткий перерыв на наблюдение за дыханием. Телеграм-канал «Сядь, подыши»: https://tlg.name/sit_and_breathe Инстаграм «Сядь, подыши»: https://www.instagram.com/podyshi.podcast/
Fri, 20 Mar 2020
Podcasts semelhantes a Сядь, подыши
- Пожалуй, самая красивая музыка на свете! CHILL
- Deep Disco Music Deep Disco Music
- Tynu40k Goblina Dmitry "Goblin" Puchkov
- Маруся FM EFFECT LLC
- ВИВАТ, ИСТОРИЯ! MOTORADIO.ONLINE
- Radio Record Radio Record
- Record Megamix Radio Record
- ХРУМ или Сказочный Детектив Unknown
- ЕвроХит Топ 40 Европа Плюс Official - новинки песен Европа Плюс
- Живой Гвоздь Живой Гвоздь
- Фантастика вслух Книга вслух
- Тюремный подкаст Поехавший
- Популярная политика Популярная политика
- Бовт знает Радио «Комсомольская правда»
- Военное ревю Радио «Комсомольская правда»
- Коц: аналитика с именем Радио «Комсомольская правда»
- Радио «Комсомольская Правда» - Москва Радио «Комсомольская правда»
- Что будет Радио «Комсомольская правда»
- Экономика Радио «Комсомольская правда»
- Мужчина. Руководство по эксплуатации Радио «Маяк»
- Чтение Радио Маяк
- Новый Радиотеатр (New Radiotheater) Радиотеатр (Radiotheater)
- Сергей Стиллавин и его друзья Стиллавин и его друзья
Outros Podcasts de Saúde
- L'Heure Du Crime RTL
- Hondelatte Raconte - Christophe Hondelatte Europe 1
- La libre antenne - Olivier Delacroix Europe 1
- Jour J RTL
- Afhørt Ekstra Bladet
- Confidentiel RTL
- Affaires sensibles France Inter
- Les pieds sur terre France Culture
- Эхо Москвы Feed Master by Umputun
- TED Talks Daily TED
- Kriminalhörspiel Hörspiel und Feature
- Les petits récits érotiques de Lucie Lucie C
- Krimi Schweizer Radio und Fernsehen (SRF)
- ALT Groove Ave Renee
- NAJLEPSZE DLA KOBIET /Justyna Tomańska Justyna Tomanska
- De Jortcast NPO Radio 1 / AVROTROS
- SOMOS ENIGMA FUNDACIÓN ICLOBY
- Pèlerins dans l'âme - avec Franck Ferrand et l'hebdomadaire le Pèlerin. Le Pèlerin - Bayard
- Hörspiel Schweizer Radio und Fernsehen (SRF)
- となりの雑談 TBS RADIO