Filtrar por gênero

Todo lo que tienes que saber sobre la vida, un podcast de Enrique Rojas

Todo lo que tienes que saber sobre la vida, un podcast de Enrique Rojas

EnriqueRojasPodcast
Saúde

En esta segunda temporada, Enrique Rojas, ahondará en las emociones que ya analiza en su último libro «Comprende tus emociones». Estas se pueden clasificar en pares antagónicos: amor y odio, alegría y tristeza, paz y miedo, admiración y desprecio, etc. Sus análisis intentarán llevar al oyente a comprender lo que sentimos y alcanzar el tan ansiado equilibrio emocional. Créditos: Guion y locución: Enrique Rojas Producción: Editorial Espasa Dirección: Sergio García Jáñez y Sara Ayllón Grabación: Margot Martín Edición: José David Delpueyo (Sunne)

21 - Mejora tu autoestima
0:00 / 0:00
1x
  • 21 - Mejora tu autoestima

    En este séptimo episodio, Enrique Rojas ahonda en el concepto de la autoestima, ese juicio positivo que uno hace sobre sí mismo al haber conseguido que los grandes temas de nuestra vida funcionen bien: lo físico, lo psicológico, lo profesional, lo social y lo cultural.

    El doctor describe a una persona con autoestima como aquella que tiene confianza, seguridad, alegría, vitalidad, soltura. Además apunta que es uno de los elementos más importantes de la felicidad.  

    Por otro lado, Enrique Rojas asegura que las personas inseguras sufren mucho. La inseguridad se vive como una incapacidad en distintos planos de la vida y conduce a un estado de tristeza, de falta de confianza en uno mismo.

    Aquí hace referencia a "la voz interior negativa" del neurólogo americano Marcus Raichle, aquellos susurros que boicotean nuestra conducta con frecuencia, presentándonos solo la parte negativa. 

    Thu, 09 May 2024 - 12min
  • 20 - Cómo controlar la ansiedad

    En este 6º episodio,Enrique Rojas da algunas claves fundamentales que pueden ayudar a controlar la ansiedad.

    El doctor ve fundamental primero saber distinguir entre miedo y ansiedad. El primero se refiere al temor ante algo concreto que requiere de un esfuerzo para superarlo, mientras que la ansiedad es un temor interno que surge de la incertidumbre y puede manifestarse como inquietud y malestar físico y mental.  

    También nos habla en este episodio de la comúnmente conocida como crisis de ansiedad y cómo esta puede conducir al desarrollo de diferentes fobias. Para superar la ansiedad, Enrique Rojas recomienda buscar ayuda médica y entender que existen tratamientos sintomáticos y etiológicos. Además, destaca la importancia de elevar el nivel de autoestima como parte de este proceso de superación. 

    Thu, 25 Apr 2024 - 14min
  • 19 - La fórmula para alcanzar la felicidad

    Una de las preguntas que más nos hacemos es cómo podemos alcanzar la felicidad. En este 5º episodio, Enrique Rojasexplora este sentimiento y cómo podemos conseguirlo. La alegría la define como un estado de satisfacción interior que se produce por algo positivo que se ha alcanzado.

    Para ser felices, resalta el doctor, es crucial seleccionar objetivos que nos impulsen hacia adelante y mantener una visión optimista de la vida. La felicidad consiste en tener buena salud y mala memoria, en tener un proyecto de vida con amor, trabajo, cultura y amistad. 


    También diferencia entre dos tipos de felicidad (puntual y estructural) y dos de tristeza (reactiva y depresiva); y nos habla de saber cultivar la resiliencia y entender que las derrotas pueden ser oportunidades para el crecimiento personal. Para finalizar el episodio, el doctor nos recuerda que la felicidad no depende de la realidad, sino de la lectura que uno hace. 

    Thu, 11 Apr 2024 - 12min
  • 18 - Aprende a gestionar la frustración

    La importancia de aprender a gestionar la frustración es el tema principal de este cuarto episodio.

    Enrique Rojas nos habla sobre cómo crecer antes las dificultades. Para afrontarlas, el psiquiatra especifica dos maneras: entender que los momentos malos nos ayudan a crecer y tener una visión panorámica de nuestra vida personal.


    También recalca lo fundamental que es enseñarles a los niños y adolescentes cómo gestionar la frustración y la necesidad de fomentar la voluntad.


    En este episodio, el doctor también clasifica las frustraciones en distintas categorías: físicas, psicológicas, profesionales, sociales y culturales. Porque según apunta, aprender a identificarlas puede ayudarnos a gestionar dichas frustraciones y hacernos llevar una vida más en paz. 


    Thu, 29 Feb 2024 - 14min
  • 17 - El desamor

    Si en el episodio anterior hablábamos del amor humano, en esta nueva entrega el psiquiatra Enrique Rojas nos invita a reflexionar sobre el desamor, sus posibles causas y los mecanismos principales para superarlo.

    También hablaremos de un sentimiento que muchas veces va asociado al desamor: el odio, que tal y como apunta el doctor, es una pasión que puede marcar una vida, una emoción negativa que produce resentimiento.


    Para empezar a superarlo, el doctor resalta la importancia de la esperanza y la ilusión y lo ejemplifica con un caso real. Y nos enumera también una serie de pautas para gestionar el desamor en una pareja, destacando que no es suficiente con amar a alguien. En este tercer episodio, Enrique Rojas confiesa además que, para él, hay pocas cosas más complicadas que las relaciones humanas. 


    Thu, 15 Feb 2024 - 14min
Mostrar mais episódios

Podcasts semelhantes a Todo lo que tienes que saber sobre la vida, un podcast de Enrique Rojas