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Vientos de Buenos Aires

Mindfulness en español

Saúde

Un espacio gratuito para que puedas relajarte aunque sea un rato en el día.

21 - Mindfulness | Pensamientos positivos

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21 - Mindfulness | Pensamientos positivos
En un segundo podes cambiar tu estado a un momento positivo. Acá una técnica que vale la pena escuchar.
Wed, 04 May 2022 - 11min
20 - Mindfulness | Jorge Luis Borges
Fragmentos positivos que cambian tu día.
Mon, 18 Apr 2022 - 02min
19 - Mindfulness | Frenemos
Aprendamos a frenar
Fri, 18 Mar 2022 - 08min
18 - Mindfulness | El poder de las palabras
Todo concepto consciente nos define la actitud en el día a día, acá hablo de una reflexión.
Thu, 24 Feb 2022 - 26min
17 - Mindfulness | Viajemos
Con la mente todo es posible, salir de uno e ir hacia donde queremos.
Tue, 01 Feb 2022 - 14min
16 - Mindfulness | La autocompasión
Es hora de encender esa luz aunque sea pequeña y brillar.
Tue, 18 Jan 2022 - 03min
15 - Mindfulness | La distracción es necesaria
Dejar de lado todo y distraerse es relevante para refrescar la mente.
Thu, 06 Jan 2022 - 05min
14 - Mindfulness | Reflexiones del 2021
Cierro el año con un último capítulo, una reflexión personal que tal vez pueda ayudarlos también a buscar preguntas y respuestas. Los invito a caminar conmigo.
Thu, 16 Dec 2021 - 23min
13 - Mindfulness | Caminar relajado
Cuando caminas podes relajar el cuerpo y sobre todo la mente.
Fri, 10 Dec 2021 - 07min
12 - Mindfulness | Creé en vos
En este ejercicio de autocompasión reflexiono en el autoestima y como todos podemos lograrlo si lo ejercitamos.
Wed, 01 Dec 2021 - 09min
11 - Mindfulness | Ejercicio para relajarse
El escuchar a nuestro alrededor es un pretexto para empezar relajarse y liberar tensiones.
Sun, 28 Nov 2021 - 03min
10 - Mindfulness | Bajar el estrés
La técnica es simple solo hay que sentarse y tomar unos minutos.
Fri, 19 Nov 2021 - 02min
9 - Mindfulness | Técnica para dormir mejor
Les traigo una forma para relajarse.
Mon, 08 Nov 2021 - 05min
8 - Mindfulness | Darnos aire
La clave para estar más atento es hacer pausas, acá unas recomendaciones
Thu, 28 Oct 2021 - 05min
7 - Mindfulness | El surfing como ejemplo
El mar a veces está picado, otros días sereno, así es el mindfulness para aprenderlo y tomarlo como hábito hay que practicarlo como el surfing.
Wed, 20 Oct 2021 - 10min
6 - Mindfulness | La montaña
Ante la falta de seguridad e incertidumbres hay que pensar en la montaña, acá un muy breve ejercicio.
Fri, 24 Sep 2021 - 04min
5 - Mindfulness | Con los pies descalzos
Un breve ejercicio para que lo hagas cuando vos quieras.
Wed, 22 Sep 2021 - 02min
4 - Mindfulness | El ahora, el presente
Estar atentos en el presente es una clave para mejorar estados de ánimos. Acá una clave, la sonrisa.
Tue, 14 Sep 2021 - 05min
3 - Mindfulness | 2 técnicas de respiración
Tomado del libro “Reclaim your brain” de Joseph Annibali, cuento dos prácticas para volver a las raíces del Mindfulness.
Mon, 13 Sep 2021 - 07min
2 - Mindfulness | Frená un ratito
¿Estas a las corridas?, tomá unos minutos del día para frenar.
Thu, 09 Sep 2021 - 06min
1 - Mindfulness | 3 minutos
Tomá tres minutos de tu tiempo y relajate .
Wed, 08 Sep 2021 - 04min

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