Abierta Mente: Conversaciones con Yoga al Alma

El chakra 4 es el centro del poder emocional. Cualquier proceso de sanación tiene que pasar por allí, es el filtro de lo humano, y el lugar donde nace y florece el verdadero amor incondicional, el "centro de centros" entre los 3 chakras inferiores (más básicos) y los 3 superiores (más espirituales), un puente para el avance y la conexión con el propósito vital.

Con mucha felicidad, les traigo un nuevo episodio… y en esta serie de los chakras, es el turno del chakra 3, un lugar muy especial, la graduación del mundo que fundamenta el yo, con la proclamación del poder personal. El ego tiene mala prensa, pero es fundamental en el camino de autorrealización, puesto que es el ego el que nos regala un sentido del yo, y de allí nacen las relaciones sanas. No del vacío del “yo no existo, primero tú, desaparezco en ti” (que, desafortunadamente es algo muy celebrado cultural y religiosamente), sino del “ahora que me conozco, estoy lista para emprender viajes con otras personas, manteniéndome en mi centro, cuidando de mí, no esperando que otros (que están tan perdidos como yo), me cuiden y me resuelvan”. Este episodio les va a FASCINAR porque la sabiduría de este libro (recuerden que todos estos episodios son basados en Anatomía del espíritu de Caroline Myss) y la manera de explicarlo son algo muy distinto a cómo tradicionalmente se entienden los chakras y el mundo de la energía. El chakra 3 es el maestro que nos llama a darnos cuenta de la manera como la energía de la tribu (chakra 1) y la energía del compartir con los demás (chakra 2), definen nuestro sentido del yo, hasta que decidimos hacernos cargo de ello, pulir nuestra mirada interna, crear nuestras propias revoluciones y pararnos con las dos piernas firmes en la vida.

En el chakra 2 reside la fuerza de atracción/ repulsión que nos acerca o aleja de personas, situaciones y aprendizajes.

Se desarrolla alrededor de los 7 años cuando salimos por primera vez de ese "nido seguro" que es la tribu y que está determinada por el chakra 1. 

El chakra 2 está relacionado con la sexualidad, el dinero y el manejo del poder.

En el chakra 1 está la identidad de grupo, la necesidad de cobijo, de sentirnos sustentados y protegidos por otros. En esta base están todas las creencias, el código de honor, de justicia y la lealtad, y allí se crean las bases para la salud mental y emocional. Un episodio para entender este primer lugar que sostiene nuestro sistema energético humano, desde un lugar muy primitivo, pero fundamental para la vida.

La energía no es un cuento esotérico, es la unidad fundamental de todo cuanto existe. Entenderla y usar su lenguaje es un regalo que nos damos para aprender a ver cómo todo está interconectado y cómo nuestras emociones y pensamientos influyen en cada aspecto de nuestra salud y bienestar. 

Este episodio está basado en el libro Anatomía del espíritu de Caroline Myss, para mí, una biblia, un tratado de sabiduría que comprende cada aspecto del sistema energético humano cómo muchas de las filosofías y religiones han hablado de lo mismo con diferentes lenguajes. 

Andrei Ram fue el primer profesor de yoga que tuve, al que quise llamar "maestro". Cuando lo conocí, recién llegaba a Colombia tras muchos años viviendo en Estados Unidos. Su práctica amorosa, suave y consciente fue muy llamativa para mi energía, pero sus enseñanzas fuera del mat fueron las que hicieron toda la diferencia. Desde hace mucho tiempo debió estar en Abierta Mente, pero, como todo llega en su momento perfecto, estoy feliz de que sea él quien cierre la quinta temporada.

Hace unos meses conocí a Mafe, Pablo y Susi de la fundación Danino. Los 3 se dedican a rescatar perros y gatos de la calle, los rehabilitan y les buscan un hogar. La suya no ha sido una tarea fácil, pero ellos tienen patrocinio del cielo e inspiración de sobra para hacerlo.

La historia de amor de Lala Garcés de Sin culpa por favor, me regaló una amiga. Por más de un año, conversamos por mensaje interno de instagram, compartiendo ideas, sueños, lágrimas y frustraciones. Su historia me enamoró porque no conozco un final más consciente para una relación de pareja y desde el principio le dije que los micrófonos de Abierta Mente estaban abiertos para cuando estuviera lista, porque sabía, intuía, el brillo que la estaba esperando al otro lado. Ahí está ella en su mejor versión, brillante, madura, en paz, compartiendo desde la otra orilla. 

Hace unos meses pregunté en Instagram qué temas creían que faltaban en este podcast. Varias personas me dijeron que hablara sobre el aborto, una de ellas fue Cata. Le pedí que no me contara su historia porque ella misma me dijo que jamás la había compartido con nadie, y, aunque la conozco hace muchos años, jamás imaginé que la mujer trabajadora y siempre amorosa que no había visto, pudiera guardar tanto entre pecho y espalda. Mientras grabábamos pasé por todas las emociones posibles, la admiré, la adoré, la quise abrazar, pero sobre todo, tras cada golpe de la vida le quería preguntar lo que nadie nunca le preguntó: Cata, ¿cómo estás?

Este episodio destapa en mí muchos sentimientos, como mujer alborota un dolor infinito y el deseo de que mi hija pueda vivir en un mundo menos cruel con el cuerpo, el corazón y el espíritu femenino.

Vamos a ponerlo sobre la mesa: los psicodélicos están de moda. Quizá por los famosos documentales de Netflix Fungi y Cómo cambiar tu mente (Netflix todo lo pone de moda), o como respuesta a una búsqueda personal y espiritual en la que están muchísimas personas. También porque están volviendo con mucha fuerza tradiciones ancestrales que estaban enterradas en el olvido o que solo tenían interés para grupos muy pequeños. De alguna manera es como si todos los caminos que eran estrechos y separados, estuviesen convergiendo en una gran autopista. Y todos queremos explorarlo todo. Y ante la crisis de salud mental y falta de propósito, estamos buscando respuestas. Los psicodélicos, para muchos, parecen respuestas inmediatas, atajos espirituales, soluciones de una noche. Y, aunque todo lo anterior para mí es cierto, esto último no lo es. Me asusta sentarme en una mesa y escuchar la ligereza con la que se maneja el tema, la facilidad con la que muchos se entregan a este tipo de terapias sin saber siquiera quién es la persona que los está acompañado. Sé del poder de las plantas medicinales, pero como todo lo que es poderoso, es luz. Y la luz alumbra, pero también quema. Y aquí es donde llega la responsabilidad personal, el entender que NADA ni nadie va a eximirnos de hacer el pedazo de trabajo que nos corresponde y que el propósito y el sentido de trascendencia no lo regalan ni el yage, ni los hongos, ni el yoga, ni el mejor terapeuta del universo, ni la religión: es un trabajo diario, personal y siempre distinto al de los demás. Una combinación preciosa entre las herramientas internas que tienes y las ayudas externas que buscas, y sobre todo, una disciplina para crear hábitos y mantenerlos en el tiempo. Ahí sí que está la transformación. Un día tuve esta conversación con una amiga: quería traer a alguien al podcast para hablar sobre el tema con juicio, responsabilidad y apertura. Ambas me recomendaron al terapeuta Yaqui Andrés Martínez y, tras escuchar algunas de las entrevistas que ya le habían hecho, supe que él era. Así que aquí les dejo un súper episodio. Sé que lo amarán.

Desde hace muchos años me he interesado por diferentes libros de Kabbalah. En su filosofía he encontrado herramientas muy prácticas para la vida personal, la conexión espiritual y las relaciones interpersonales. En este episodio tuve el privilegio de conversar con Batsheva Meron una gran maestra de origen israelí, que se mueve por el mundo compartiendo la luz de la kabbalah.

Cuando empecé mi camino de crecimiento personal, Borja Vilaseca fue un gran referente, con él aprendí a reírme de mi ego y a identificar un patrón de personalidad impulsivo e inconsciente que me generaba muchas incomodidades y obstaculizaba mi apertura auténtica hacia los demás. Hace mucho quería tenerlo en Abierta Mente, y finalmente llegó el momento. Como él comparte tanto de su trabajo a través de Instagram y Youtube, esta vez le propuse que trajéramos al ser humano común y corriente, pero profundamente consciente que hay detrás.

Hace unos años se creía que criar hijos desapegados, los hacía fuertes y resilientes. Hoy sabemos, que un apego seguro fortalece su autoestima y los alimenta tanto como el agua y la comida. En los adultos aún se admira y aclama el desapego y la autosuficiencia, pero, recientemente se ha descubierto que biológicamente necesitamos un apego sano para construir relaciones satisfactorias. En este episodio exploramos los tipos de apego, basado en el libro Maneras de amar.

El suicidio es una realidad incómoda y dolorosa. Está presente en casi todas las familias y grupos sociales y deja cicatrices indelebles en quienes lo han tenido cerca. En este episodio, Caro Echeverri comparte su experiencia y todo lo que ha sucedido después de que su ex pareja terminó con su vida. Un episodio para escuchar con la mente y el corazón abiertos.

Este episodio es un regalo: para mí, como presentadora, para "Parini" como entrevistada, para nuestra familia, como testigos de una vida ejemplar y para todos ustedes, como inspiración.

Parini cumple hoy 100 años, con la cabeza muy bien puesta, con un siglo entero de experiencia, amor y sabiduría recogida en el camino. Ya lo ha vivido todo, y sin embargo, aún sigue enamorada de la vida.

Para mí es un inmenso honor tenerla aquí.

La respiración es una de las herramientas más poderosas que tenemos a mano todo el tiempo, sin embargo no lo sabemos. Con la respiración podemos autorregular emociones, anclarnos al presente, desactivar el sistema de lucha o huida (sistema de emergencia), aclarar la mente, encontrar coherencia y precisión en el lenguaje, mejorar el rendimiento deportivo y mucho más. En este episodio, Felipe Galvis, instructor certificado del método Wim Hoff nos cuenta su historia personal y la manera como trasmite el regalo de la respiración a sus estudiantes. 

Angie Zapata es experta en marca personal y en marcas conscientes. Su trabajo se ha remontado por años al mundo empresarial desde una visión de integridad. Esta vez, quisimos apartarnos del tema para irnos a la unidad básica que compone todas las organizaciones que conocemos: el ser humano. Su propuesta sobre elegir y curar los verbos que rigen nuestra vida, me pareció de una simpleza preciosa, pues tal como actuamos en cada paso, así vivimos la vida entera.

Mariana ha sido bailarina desde que recuerda y profesora desde que era una niña. Cuando llegó la hora de definir su carrera profesional, no lo dudó a pesar del escepticismo de algunos de sus familiares. Hoy tiene a Be Academy, y ha logrado hacer la transición entre un pequeño negocio y una exitosa empresa familiar en la que su ikigai sigue más vivo que nunca. 

¿Por qué fueron especiales esos 11 días en Santa Marta al principio de este año? Creo que es la unión de muchas cosas. Para empezar: el lugar. A los pies de la Sierra Nevada, al lado del mar salvaje, helado y limpio que baja desde allí. Caminando descalza, haciendo lo que más amo, terminando los días bajo cielos estrellados como un planetario 3D. Para seguir, la compañía. Gente conectada, abierta, dispuesta. Personas cuyo apellido e importancia social desconozco, pero cuyas almas se pueden entrever con más y más claridad según van pasando los días. Y por supuesto: el yoga, los rituales… ser una eterna aprendiz de esto que jamás podrá ser esquema, porque el cuerpo y la mente son nuevos cada día. Y lo último, que debería ser lo primero: mis coequiperas, Marce Ramírez y Valeria Duque. Imposible pedir mejor compañía para 11 días de híper convivencia, conversaciones profundas, sinceras, cero conflicto, cero afán de protagonismo, la pura y real sororidad. En esos días pensé mucho, sentí mucho. Llegué renovada y fresca, sin cansancio ni hastío. Llegué inspirada y queriendo compartir. Si me pusieran a definir el éxito, diría que es esto: aquello que al final se siente como “esto es exactamente lo que quiero seguir haciendo”. En el episodio del podcast de hoy les comparto no las anécdotas, sino la cantidad de aprendizajes que maduraron en esos días, unos que siento universales y completamente afines con todo aquello que nos une: esta simple (pero emocionante) humanidad. Que lo disfruten…

Una conversación con el miedo, una negociación con sus insinuaciones en la vida. Una invitación a aprender sobre lo que su compañía tiene para enseñarnos, sin dejarnos paralizar por su inacabable imaginación.

En esta conversación con Anita Echavarría, hablamos desde la astrología sobre la nueva era de Acuario: una oportunidad inigualable para conectar con el poder personal, especialmente en el innegable cambio que ha llegado a transformarnos a todos para siempre.

En esta conversación con la dra. Amalia Londoño hablamos de la posibilidad real de construir salud mental desde hábitos simples y cotidianos. Quitamos el tabú a los tratamientos psiquiátricos y contamos sobre la línea que cuando se cruza, requiere de ayuda de expertos.

El amor propio no es sentirse "bonito" ni valioso, es conocerse profundamente y tener un proyecto de vida que obedezca a las habilidades y anhelos del alma. Una invitación a convertirte en el amor de tu vida.

Por qué separar mente y cuerpo: somos una unidad. Lo que le pasa al alma, le pesa al cuerpo y viceversa. Una conversación con la Dra. en medicina china Lina María Rubiano para entender muchos conceptos que no son moda, sino sabiduría milenaria.

El día que yo tenga tiempo, el día que yo tenga plata, el día que baje de peso, el día que me acepten y me quiera, "ese día seré feliz". La mentira más repetida y creída de la historia y con la que nos hemos justificado el no ser felices hoy con la vida como es.

Este episodio es una invitación a abrazar nuestra historia con todo, a aceptarla y a pararnos sobre sus lecciones para mirar el horizonte del futuro desde la responsabilidad y nunca más desde el victimismo. 

Una mirada a esa primera relación fundamental que sostiene todas las demás relaciones que emprendemos como seres humanos

En este episodio te comparto apartes, apreciaciones y reflexiones sobre el libro del mismo nombre del autor John Bradshaw. Uno de los mejores y más reveladores libros que he leído y una base importante en mi trabajo de crecimiento personal y espiritual.

Segunda parte de la historia... La maternidad, buscar hijos y no lograrlo, aborto espontáneo, hacerle duelo a tus sueños tal y como los tenías en mente. Este episodio termina la historia de Bibiana Mesa compartiendo su deseo de ser mamá y el largo camino que ha recorrido para lograrlo.

El único verdadero final es la muerte. Mientras estemos en esta vida, pasaremos por un sin fin de lecciones y todas serán importantes para nuestro crecimiento y evolución espiritual.

Toda relación humana es una negociación energética. Nos encontramos con otros para aprender los unos de los otros. Algunas relaciones fluyen hermosamente, otras representan una fricción constante, otras representan la dificultad. Todas son importantes, todas tienen algo que enseñarnos.

¿Prestarías a tu hijo, tu bienestar, salud, y equilibrio emocional para que a través de una experiencia fuerte otros puedan recibir sanación? ¿Serías capaz de elegir para ti y tu familia una cicatriz inolvidable a cambio de dar fe y certezas a otros?

Muchos jamás lo harían. Pero los planes de la vida a veces son más sabios que los que conscientemente elegiríamos.

Esta es la historia de un milagro.

Podemos mover las fichas y creer que influiremos en el resultado: no es cierto. La vida es creativa, y lo que nos corresponde vivir será inevitable. Intenta vivir  disfrutando cada paso, sin pretender cambiar lo que va a pasar. El presente te pertenece, pero el futuro le pertenece a la vida. 

Cuando compartí por Instagram un post personal sobre la rabia, tuve respuesta masiva: descubrí que TODOS vivimos con demasiada rabia, y que creemos que es causa de algo que pasa en el exterior. En este episodio te cuento porqué liberarte dela rabia, solo depende de ti. 

En nuestra mínima expresión todos somos energía. Hay un campo que nos conecta, nos influencia y nos guía. Para este episodio invité a la astróloga Camila Bautista de Camiplanet, para que nos cuente mucho más de este fascinante tema. 

Antiguas tradiciones nos enseñaban que orar era sentir lo que queríamos, como si ya fuera una realidad. Pocas aún lo conservan y Gregg Braden lo trae en su libro para enseñarnos el inexplorado poder que tenemos en nuestras manos.

Para lograr limpiar el planeta necesitamos algo más que ganas: conocimiento. Es importante para esto dejar el romanticismo y empezar a elegir entre datos fiables y soluciones verdaderamente eficientes que puedan hacer una diferencia. Hoy, con el invitado Guillermo Londoño, quiero aportar a esta propuesta 

En la era de las comunicaciones y la información, debemos recordar el gran poder que nos han entregado: la posibilidad de construir o destruir, de unir o dividir, de aportar o de restar interés a la conversación del mundo. En este primer día de 2020, les comparto mis ideas sobre la responsabilidad que tenemos en el uso de los medios de información y las redes sociales.

El eneagrama es una de las herramientas más útiles que conozco para conocerse a uno mismo y empezar a andar el camino de crecimiento personal. En ella se describen 9 tipos de personalidad según los comportamientos y las razones que los motivan. Cada uno tiene un enorme potencial de luz y de sombra y reconocerlo facilita la elección consciente del lugar donde cada uno quiere estar. "Despertar" consiste en empezar a entendernos, a ser menos reactivos y a usar el poder que tenemos de crear nuestro propio destino. 

En este episodio te comparto mis libros, podcast y series favoritas. En la era del conocimiento, ser ignorantes es una elección: qué no sea la tuya!

Con mi invitada y amiga del alma Amalia Abad, hablo de la empresa como un espacio de crecimiento personal y colectivo, y de todo lo que ser emprendedora le ha enseñado. Un compendio de ideas que aplican a cualquier sociedad, empresa o familia. 

¿A quién pides consejo? ¿A quién pides ayuda? ¿Has considerado la idea de que tu mejor consejero, quien quiere genuinamente lo mejor para ti, vive en tu interior?

Una entrevista con una super mujer que cree en el poder de la autosanación, de la energía, de la naturaleza y de las cosas simples, menos artificiosas, más cerca de nuestro ser esencial. 

Un conversatorio que no se pueden perder y que luego pueden usar como una meditación, para lograr la calma que logran las palabras de esta gran médica: Gloria Garcés-Ciccone.

Aprender a amar el trabajo es una tarea que puede cambiarnos. Al trabajo le dedicamos más tiempo que a la familia, a los amigos, los hobbies y el descanso. En el trabajo pasamos los años más productivos de la vida y los más cruciales para la crianza de los hijos. Irse de casa aburrido todos los días, maldecir los lunes, añorar los viernes y endiosar las vacaciones, debería ser un llamado de emergencia para preguntarnos qué está fallando ahí. En algunos casos será la actitud, en otros los horarios, el equipo de trabajo o quizá sea simplemente una época dura que pasará con el tiempo. En otros casos será la costumbre la que vaya borrando la incomodidad creando un conformismo que nos anula y se roba la posibilidad de brillar en espacios o lugares con los que podríamos ser más compatibles. Los invito a oír este episodio con los invitados de 13%, para conocer su interesante proyecto y para conocer algunas de las conclusiones a las que llegamos juntos. 

Todos somos únicos, maravillosos e ireemplazables. En algún momento del camino lo olvidamos y nos convencemos de lo contrario: de que tenemos que camuflarnos, pertenecer, ganar aprobación y "obedecer". Pero el alma reclama y todos los días tenemos la oportunidad de re descubrir realmente quiénes somos y a qué vinimos a este mundo. Aquí los dejo con mi lista de consejos para empezar a lograrlo.

Las emociones no hacen parte de la razón, se viven y se sienten en el cuerpo. Para sanarlas y procesarlas, hace falta dejarlas vivir, que lleguen y enseñen todo lo que vinieron a enseñarnos, para dejarlas volar luego dejando el alma en paz. 

No existen emociones malas. Todas deberían ser bienvenidas y hacen parte de nuestra infinita gama como seres humanos. 

En compañía de Valentina Gómez hablamos de este fascinante y bastante inexplorado mundo emocional.

Hasta las plantas florecen dependiendo del lugar en donde estén. Encontrar un lugar en este mundo es el anhelo del alma desde siempre. ¿Pero cómo funciona? ¿Cuál es nuestro lugar dentro del orden? En esta conversación con Laura Ballesteros de Alma en Orden, conversamos desde la mirada de las constelaciones familiares, cómo descubrir quiénes somos y dejar de adoptar papeles que no somos puede ayudarnos a encontrar la respuesta. 

Qué no se vuelva paisaje, qué no se convierta en rutina. La vida está llena de cosas bonitas y depende de nosotros el que cultivemos la costumbre de mirarlas y agradecerlas. Incluso las dificultades son el reto más hermoso que tenemos y la oportunidad de avanzar.

Porque no importa tanto lo que haces, como la razón por la que lo haces: tus palabras y tus actos hablan de tu clima interior. La motivación por la que tomas tus decisiones, puede influir realmente en los resultados que obtengas de ellas.

En este episodio hablaremos de intención personal, pero también de intención universal: esa fuerza externa a nosotros que hace que cada cosa esté en su lugar. Alineando aquello que deseas con todas tus fuerzas, con la sabiduría de este universo que te puso donde estás, suceden verdaderos milagros.

No nos sanamos sólo con medicamentos, sino también buscando el origen de la enfermedad. Escarbando en el dolor, en la incomodidad, en las emociones no expresadas. Nos sanamos haciendo un trabajo de la mente y de la consciencia a la par con el proceso médico que sea necesario. El Dr Jorge Carvajal nos comparte desde su larga experiencia y sabiduría, muchas herramientas par entendernos y conectarnos desde un lugar de más amor, abundancia y posibilidad de devolvernos al equilibrio natural que llamamos salud.

Cuando la tristeza se instala en la vida, generalmente llega por la puerta de atrás y empieza a robarse la alegría, las ganas de vivir y la esperanza. Si se convierte en tormenta arrasa con las mejores relaciones y en los momentos más oscuros, se lleva a muchas personas que no soportan sus propios miedos e incertidumbres. En el episodio de hoy, Claudia Cárdenas una profesora de yoga con la que me crucé en mi camino, comparte su historia de tristeza y esperanza con una generosidad infinita.

Hace rato me están pidiendo que hable de alimentación, que comparta mi estilo de vida y recetas. En este tema he sido reservada porque he estado en mi propia búsqueda del equilibrio. Hoy les comparto lo que he descubierto en el camino.

La atención plena es nuestro estado natural olvidado con los años y condicionado bajo muchas capas de creencias limitantes. Aprenderlo es ahora un arte, pero también una ciencia puesto que su eficacia está comprobada. Para vivir presentes, con los sentidos deleitándose en cada segundo, hay que volverse a entrenar, desaprender vicios mentales y sobre todo aprender a DARSE CUENTA. Es allí donde ocurre la magia.

Ni el karma es un castigo, ni el Dharma una gran misión. Este par de conceptos increíbles que hemos heredado de la cultura oriental, tienen el poder de enseñarnos a vivir en aceptación, conectándonos con el propósito real de nuestra existencia. 

No importa qué tanto tengamos en la cabeza: hay una dimensión que no entiende de razones y teorías y que alimenta el espíritu humano. Ponle el nombre que quieras y que te haga sentir cómodo, pero no dejes de buscarla, porque sin ella, estamos incompletos y perdemos fácilmente la esperanza. Este episodio es mi invitación a creer en algo más de lo que a simple vista parece.

Queremos salvar a los hijos, a los padres, a los hermanos, queremos que vivan como nosotros, que no sufran, que no se depriman, que elijan bien a sus parejas y que tengan el mejor futuro. Sin embargo, no es sufriendo por ellos que los ayudamos y en realidad hay muy poco que podamos hacer por "salvarlos" y evitar que vivan su camino de evolución. Amar a la familia es la única solución y quizá un pequeño consejo, entendiendo que cada uno tiene su propia búsqueda y que así tiene que ser. 

Un episodio para todos aquellos que en su familia tienen dolores y conflictos sin sanar. 

El amor propio es el ingrediente mágico de las relaciones con los demás. Cuando reconozco en mi interior el amor, la aceptación y la compasión, entonces me doy a los demás de manera más auténtica, con menos miedo. En esta entrevista con María Elvira Tobón de El Cuerpo que Somos, hablamos del amor propio y de la nefasta obsesión por la perfección de las mujeres.

Las relaciones de pareja son la oportunidad más grande de crecimiento que tenemos, pero al mismo tiempo se convierten con el tiempo y la convivencia en el reto para pulir las limtaciones y zonas oscuras de la personalidad.  No es lo mismo amor que enamoramiento y por eso quienes quieren amar de verdad, saborean la delicia de la compañía incondicional, pero al mismo tiempo deben luchar contra el tedio, la rutina y la falta de actitud que pueden matar aún el amor más verdadero.

Las relaciones de pareja son hermosas, pero también retadoras. Son un auto examen constante y una prueba de adaptabilidad. En este episodio las miramos desde los ojos de la sexóloga Ana Sofía Giraldo quien con su gran experiencia, tiene mucho para enseñarnos.

Educarse. Casarse. Tener hijos. Tener plata. Ser feliz. Si de eso se tratara la vida, ya existiría una fábrica que creara felicidad completa. Sin embargo, cada ser humano es único y original y comprar la idea de ese libreto, es desperdiciar la oportunidad de desarrollar el potencial creativo que hay en cada uno de nosotros. Este episodio es una invitación a conocer esos códigos sociales que están tan impregnados en nuestra vida, para darnos la oportunidad de soltar aquellos que no necesitamos más.

Transmitimos a nuestros hijos exactamente lo que somos. Aprender, profundizar y evolucionar como seres humanos, no es un regalo solo para nosotros mismos, sino sobre todo para quienes aprenden de nuestro ejemplo todos los días. Esta maravillosa entrevista con Ana María Franco es un regalo de consciencia para todos los padres y educadores que sienten que pueden hacerlo mejor todos los días. 

No todo el mundo necesita trabajar, pero todos necesitamos una razón para vivir. El tema del podcast de hoy, explora la diferencia entre un oficio que suple las necesidades materiales, y otras ocupaciones que satisfacen los deseos del alma. 

El miedo, la comparación, la falta de confianza y de tiempo nos van robando la posibilidad de vivir nuestros talentos únicos y regalarlos al mundo. Las circunstancias podrán ser muchas y en el camino nos encontraremos con gente que intentará apagarnos. Por esto la fuerza debe nacer de adentro, de un convencimiento absoluto de nuestro riquísimo mundo interior. Este episodio es para todos los que alguna vez han sentido miedo de ser ellos mismos.

En este episodio comparto todas las estrategias que conozco para obtener, reconocer y usar la energía vital efectivamente. Aunque es común sentirse agotado de vez en cuando, no es normal vivir sin ganas, sin motivación y sentir que necesitamos ayudas "extra" para pasar el día. Imagina una vida en la que te levantas con ganas cada mañana, en la que usas las horas del día para hacer lo que amas, y en la que descansas y te recargas de energía cada noche. Es realmente posible, y por esto comparto este podcast hoy! 

En abril se celebra el día de la tierra. En el episodio de hoy quiero rendirle tributo a ese contenedor perfecto para la vida, donde amamos y evolucionamos en escenarios tan perfectos y diversos que ningún ser humano podría haberlos creado. Hoy comparto mis ideas para salvar al mundo basada en lo que he visto y leído y en el aprendizaje de un año que me ha traído la responsabilidad ineludible de hacer parte del cambio para preservar este planeta. 

Los seres humanos de nuestra generación no se conforman con vivir una vida predeterminada. Gracias al despertar colectivo de consciencia que se ha dado en esta era, la mayoría hemos empezado a descubrir que queremos MÁS! El terapeuta Miguel Briceño nos habla de esta necesidad del alma y de algunas herramientas que podemos usar para vivirla a plenitud.

Hasta ahora he asumido que todos sabían algo de espiritualidad, sin embargo me han preguntado ¿qué es? ¿cómo se inicia un camino espiritual? En este capítulo comparto la manera cómo he descubierto la espiritualidad, que para mí es simplemente tener vida interior, tener una relación conmigo misma y tener espacios para alimentar esa relación. 

De lo maravilloso, de lo difícil, de lo asustador, de lo más emocionante, de lo más retador. Ser papás es labor titánica y no serlo es una decisión que respeto cada día más. En este episodio comparto la maternidad vista desde mis ojos, sentida desde mi piel. Deseando que los padres y quienes deseen serlo, puedan idealizarlo menos y asumirlo mucho mejor. Como una tarea que puede cambiar tu mundo personal y el mundo en el que vivimos todos. 

Las adicciones no son solo las que conocemos. Otras cosas, aparentemente inofensivas como la comida, el ejercicio, la tecnología o ciertas relaciones, se pueden convertir en obsesiones verdaderamente incapacitantes. En este episodio comparto algunas ideas para ayudarte a ser libre y a dejar de depender de estímulos externos que jamás podrán hacerte feliz -sin importar qué tanto prometen. 

Todos tenemos momentos duros en nuestra historia personal, algunos más que otros. Durante estos tránsitos necesitamos "muletas" que nos ayuden a caminar a través del dolor para luego, si estamos de suerte, recuperar el rumbo de la vida. Sin embargo muchos se identifican tanto con sus "muletas", con su dolor, que no logran deshacerse de él, a pesar de haberlo superado. Estas personas se vuelven adictas a la lástima, la necesitan para sentirse importantes, validados y amados. Por otro lado, los demás se acostumbran al acento lastimero: "pobrecito" se convierte en la manera como disculpamos a los demás. En este capítulo les comparto porque el acento lastimero es una herencia inconsciente pero también un error. 

En este episodio hablaremos de las ideas y de la creatividad. ¿De dónde salen? ¿Cómo se construyen? ¿Cómo se atrapan para que se vuelvan una realidad? Apoyada en el maravilloso libro "Libera tu magia" de la autora estadounidense Elizabeth Gilbert, comparto mis ideas para vivir y explotar más la fuerza creadora que existe en cada uno de nosotros. 

Como se ve tu casa, habla mucho de ti. ¿Está en orden? ¿Limpia? ¿La cuidas y la mantienes bien? El ser humano que ha sanado y ha descubierto su valor, refleja en su vida lo que lleva por dentro. Limpieza, orden y belleza, o caos y destrucción. Y no hablo de tu casa, la de las cuatro paredes. Hablo del mundo y de todo cuanto tienes a tu alrededor. El episodio de hoy, te hablará más de esto.

A esa época en la que se acaba el libreto, se le conoce como el fantasma del medio día. Ocurre cuando hemos cumplido todo lo que se esperaba de nosotros, colegio, universidad, trabajo, hijos, casa, viajes... y nos quedamos sin el impulso que nos daba el deber ser, y entonces nos encontramos dudando hacia dónde seguir. He aprovechado este tema, iniciando con una columna publicada recientemete, para hablar de todos esos momentos de zozobra en los que aparece la verdadera oportunidad de iniciar un camino trazado por nosotros mismos, ceñido a nuestras metas y anhelos más verdaderos.

Todos llegamos al año nuevo llenos de propositos y felicidad. Pero, hasta cuando nos dura el entusiasmo? Hoy en Abierta Mente habalremos de la importancia de crear metas reales y cumplibles para que en marzo no hayamos perdido la fe!

Prepárate para cerrar este ciclo y pedirle todo lo mejor al año que llega. Uno de los secretos para aprender a materializar es saber PEDIR y PLANEAR. Además, para hacer espacio para lo nuevo, es importantísimo dejar lo viejo o lo que ya está expirando, atrás. Hoy te acompaño con muchas ideas en un día muy especial, el solsticio de invierno!

No existe libertad sin responsabilidad. Cuando niños repetimos a menudo que ¨queríamos ser libres para hacer lo que nos diera la gana”. Sin embargo crecemos y nos damos cuenta de todo lo que implica esa añorada libertad.

Al ser dueños de nuestro destino, automáticamente nos convertimos en dueños de las consecuencias de todo lo que escogemos para nosotros y de la manera como decidimos actuar.

Así pues, es un poco infantil quejarnos de lo que nos pasa, cuando muchas veces obedece a la consecuencia lógica de lo que en nuestro inmenso privilegio de ser libres, elegimos hacer, estudiar, comer, hablar y hasta pensar.

Si bien la responsabilidad es el límite natural de ser libres, muchas veces nos perdemos del gran privilegio de escoger la vida que queremos por miedo. Y esta si que es una tontería pues es un límite autoimpuesto e innecesario.

La próxima vez que te preguntes ¿qué pensarán de mí?, cambia la pregunta por ¿Qué es lo peor que podría pasarme? Y si esto incluye decepcionar a unos cuantos en nombre de tu realización personal, hazlo. Eso sí, recuerda, que todo cuanto se desprenda de esa decisión, es únicamente tuyo.

La libertad es un concepto refinado y especial y corre en una línea delgada entre lo que yo soy y sueño y lo que son y sueñan los demás.

Sé que muchas veces criticamos a los adolescentes por su falta de límites, pero he visto muchos adultos que son bien parecidos en su actuar!

Los invito a oír el podcast ¿Podemos hablar de libertad? Y que me compartan sus conclusiones al respecto.

Conocí a Luz Marina Bravo y la terapia de constelaciones familiares  hace muy poco, mientras buscaba sanación y sosiego para una situación personal en la que me sentía desesperada y sin luces. Su claridad me encantó y me hizo empezar a ver dinámicas increíblemente obvias que se mueven en todas las familias, para entender que estos hilos invisibles pero poderosos, solo pueden ser sanados para evitar ser repetidos, a través de la consciencia. 

Yo decidí hacer mi trabajo personal, pero no me podía quedar con las ganas de que oyeran este tesoro de mujer, quien con su sabiduría y paciencia nos acompaña hoy en Abierta Mente

El duelo y las pérdidas son quizá los temas que más evadimos, pero además los que nunca lograremos evitar. Nuestra vida está llena de ciclos que constantemente están cerrándose y cuando estos cierres parecen definitivos, es inevitable que llegue el dolor. ¿Cómo enfrentamos las pérdidas? ¿Qué hacemos cuando sentimos que ese dolor nos ahoga y creemos que no podremos avanzar? Sin ser ninguna experta en el tema, y temiendo como todos las pérdidas y los duelos, propongo que por lo menos hablemos y le quitemos el velo misterioso en el que lo hemos pretendido esconder. 

Bueno. Es hora. Qué te has estado guardando? Qué tienes miedo de contar? Si todas las personas, de quienes te importa la opinión, desaparecieran hoy, ¿quién serías?

VAMOS A SERLO.

 Si bien es maravilloso hacer felices a otros, nadie está pidiendo que sacrifiques tu propia felicidad y AUTENTICIDAD, menos aún en nombre de un sistema obsoleto y enmascarado. Ten presente que TODOS, tenemos sueños por dentro y que tu te guardes el tuyo, no sirve para nada.

 Te invito a salir del closet, en cuanto a relaciones que ya no funcionan, relaciones escondidas, trabajos que te hacen infeliz, talentos que has escondido o reservado para tu círculo más íntimo. Si estás esperando “el momento propicio”, quiero contarte que… NO EXISTE! Sal del closet así se incomoden mucho, así te sientas desnudo en plena plaza pública. Hablar tu verdad asusta, pero libera. Tu vida es demasiado valiosa y nadie te está pidiendo que la sacrifiques.

El 3 de noviembre serán 20 años desde que el primo mayor de mi familia paterna se suicidó. Yo estaba muy chiquita para entender este momento tan doloroso, pero lo viví a mi manera y lo llevé siempre como un reto para nunca dejarme sumir en la tristeza. Hoy, a manera de homenaje a él, a sus papás y hermana que superaron semejante duelo, y a todas las personas que han sufrido ansiedad, depresión, tristeza profunda y falta de propósito en su vida, les comparto este episodio, deseando que sea un pedacito de esperanza de que incluso esos túneles tan oscuros, tienen un final. 

Para quienes tienen hijos, y para quienes deseen sanar su pasado y hacer las paces con su niño interior, en este episodio hablo de la importancia de olvidar "el deber ser" para volver simplemente al SER.

En el podcast de hoy les comparto toda la historia del yoga en mi vida. Y aprovecho mi camino, el único que conozco, para hablar de la importancia de explorar nuestros talentos y fortalezas para trazar un plan, pero también hablo de aprender a confiar y entregarnos a las oportunidades que nos regala la vida, aunque aparentemente se salgan del plan original. Yo, que pensé que me estaba alejando de mi amor por escribir al convertirme en profesora de yoga, no tenía ni idea de que era eso precisamente lo que me regalaría la inspiración y la paz necesarias para reencontrarme con la literatura. Recuerda que el más duro crítico, el saboteador #1 de cualquier oportunidad de avance, eres tú mismo, con tus miedos, dudas e inseguridades. Espero que este episodio pueda regalarte claridad sobre todo si estás en un momento de zozobra en tu camino

No te comprometas a hacer nada que te saque del equilibrio, a vivir tan rígidamente que  alimentes el cuerpo pero que vivas en permanente estrés. Vivir sano tiene más que ver con el bienestar que con una dieta hiper estricta. Somos una generación a la que le han tocado los avances científicos más impresionantes y al mismo tiempo, un boom de enfermedades imparable. Muy a pesar de las mil opciones que hoy tenemos en medicina, cada día parecemos estar más enfermos. ¿Qué nos pasa? ¿Qué podemos hacer desde nuestra vida cotidiana? Para este séptimo capítulo de Abierta Mente, invité a la Dra Pilar Restrepo a quien quiero y admiro profundamente. Una mujer estudiosa y recientemente certificada como médica funcional por el IFM. Ella nos habla en este capítulo sobre el bienestar completo del ser, desde su amplia experiencia personal y laboral.

Cada nueva etapa de la vida llega con sorpresas y retos distintos. Aprender a amar o al menos a aceptar el paquete completo, es difícil a veces, pero es una garantía para estar en paz y para ser felices en nuestra realidad presente. 

Durante los últimos meses he tenido el placer de leer y saborear el libro Vivir sin pensar, vivir en plenitud. Luego conocí a su autor, Antonio Jorge Larruy en una conversación telefónica y pensé que sería un gran regalo compartir algo de su experiencia, sus palabras y su voz que trasmite tanta paz. Le propuse hacer un episodio y aceptó encantado. Antonio no se guarda ni se va con misterios. Es un hombre generoso, entregado y abierto, buscando compartir su experiencia para hacer felices a los demás. Disfruten su entrevista. 

En este episodio hablo del muy común sentimiento de la envidia. De porqué muchas veces sentimos que debemos ocultar o disimular que estamos bien, para no hacer sentir mal a otros. También hablo acerca de la gran responsabilidad que tenemos con el mundo cuando tenemos una vida feliz y privilegiada. 

La nutrición, la salud y una autoimagen positiva, son bases fundamentales para crecer también espiritualmente. Mientras el cuerpo esté sano, será una herramienta más que un obstáculo de realización. Quiero compartirles algo de mi propio camino en estos temas que me han inquietado y apasionado paralelamente con el yoga.

En este capítulo analizaremos qué es la buena suerte! ¿De verdad existe? O, ¿es más bien producto de la disciplina? Anaisa aprovecha el tema para leer un hermoso cuento que ilustra el tema, y además comparte un poco de su propio recorrido mientras empezaba en el mundo del Podcasting. 

En este episodio, Anaisa explica la manera práctica para empezar una búsqueda de crecimiento personal o espiritual. Aprovecha la ocasión del estreno del Podcast, para contarle a los oyentes que solo basta con tomar la decisión y seguir algunos pasos que nos separan del resultado soñado. 

Hace un tiempo me preguntaron si estos podcast y mis retiros eran solo para mujeres. No: la respuesta fue que no. Por algún motivo siempre llegan más mujeres, pero mi sueño es equilibrar esa balanza e incluirlos a todos en este mundo del crecimiento personal. Al final, todos estamos buscando lo mismo: balance, autorrealización y felicidad y el camino se hace más fácil si lo recorremos juntos. Aquí va un episodio dedicado a ese sueño del despertar de la energía masculina.

Susana Castro, (@susanadoulaightful en instagram), tiene una hermosa historia de vida en la que se cruzan (como en todas, pero a veces no nos damos cuenta) el dolor con el propósito, la pérdida con una inmensa ganancia, la oscuridad más inmensa, con la luz. Y eso es precisamente ella: luz. Por eso, le queda tan bien su oficio de Doula, en el que se dedica a acompañar familias que quieren tener hijos, a aquellas que ya están en gestación, al momento mismo del parto y a los días posteriores en el que se cierra la etapa de la preparación, y finalmente nace una familia. En este episodio, que casualmente grabamos el día del aniversario de matrimonio con su esposo, podrán sentir el amor con el que trabaja, vive, habla y comparte. 

En este último episodio basado en el libro Una nueva tierra de Eckhart Tolle, adelantamos en los demás capítulos, en lo que significa el propósito, el cuerpo del dolor y las alternativas que nos plantea este despertar de consciencia que hoy vivimos.

Segundo episodio basado en el maravilloso libro de Eckhart Tolle. Una radiografía del ego y una invitación a trascenderlo para acercarnos a la consciencia del YO.

El libro Una nueva tierra es mucho más que sus líneas: es una semilla que se queda. Terminé de leerlo hace poco y decidí compartirlo porque sus palabras encierran un tesoro: la confianza de que ha llegado el momento de hacer un salto de consciencia, de pasar de la era del ego a la era de la consciencia. Espero que disfruten este episodio en el que les comparto apartes del primer capítulo y muchos comentarios y reflexiones.

Conocí a Tomás Quintero a través de su cuenta de Instagram @lisergicos. Por cuentas como esta, es que valoro infinitamente esta nueva forma en la que hoy podemos recibir conocimiento. Lo invité a esta conversación para hablar sobre la psicología, el psicoanálisis, la crisis de salud mental y una nueva mirada de lo que significa sanarse y crear una vida en la que queramos estar.